Raspberries fun àtọgbẹ 2 2 ati awọn aisan miiran

Raspberries wa si awọn eso ti nhu julọ. Awọn eso, awọn anfani wọn ati awọn eewu wọn, ni a ti mọ tẹlẹ fun awọn baba wa, gẹgẹ bi ẹri nipasẹ awọn wiwa ti awọn irugbin ti Berry yi lakoko awọn awari igba atijọ ni Switzerland. Ni igba akọkọ ti a mẹnuba darukọ eso elege yii ti o dagba ni Crete ni a le rii ninu imọ-ọrọ olokiki ti awọn imọ-jinlẹ nipa Pliny Alàgbà Awọn itọkasi miiran tun han ni awọn ẹsẹ nipasẹ Thomas Tasser. A lo Raspberries nipataki bi oogun tabi ohun iwuri.
O ti sọ pe ohun ti o dun jẹ ipalara si ilera, ati idakeji. Raspberries wa ninu awọn imukuro ti o ṣe atilẹyin ofin naa. Berry ti o gbajumọ kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn ọlọrọ paapaa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Eyi jẹ ki o jẹ igbadun ti o fi agbara ara ṣiṣẹ ati aabo fun ara pupọ diẹ sii ju bi o ti dabi ni akọkọ kokan. Ni pataki, awọn eso beri dudu wulo fun iru 1 ati àtọgbẹ 2.

Oogun lati inu igbo - anfani kan ati ... ipalara?

Pupọ ninu awọn “awọn oogun” ti orisun ọgbin ti o wa ninu awọn eso-irugbin jẹ wa ni awọn iwọn ti o jẹ, nitootọ, o ṣe pataki pupọ bi olugbeja lodi si ọpọlọpọ awọn arun tabi igbona. Ni afikun, awọn eso-irugbin jẹ orisun ti o tayọ ti Vitamin C, manganese ati okun. Ara naa tun le fa awọn nkan miiran lati ọdọ rẹ, bii Ejò, Vitamin K, pantothenic acid, biotin, Vitamin E, iṣuu magnẹsia, folic acid, omega-3 aila-ara acids ati potasiomu.

Raspberries le ati pe o yẹ ki o jẹ pẹlu àtọgbẹ (mejeeji ni iru 1 ati iru 2), ikọ-fèé, ailagbara wiwo, o mu irọra pọ si, mu tito nkan lẹsẹsẹ ati fifa omi ṣan jade lati inu ara, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro gbuuru ati awọn kidinrin, ati ki o mu ki idaamu rọrun. Awọn anfani ti awọn berries ni a mọ ni itọju ti awọn arun awọ, pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga, idaabobo giga, ni afikun, ẹri wa pe awọn eso raspberries din ooru (le jẹ ni iru fọọmu olokiki rasipibẹri).

Awọn eso rasipibẹri tun jẹ paati ti awọn idapọ tii, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ikọ ati otutu, tun ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn otutu. Ipara ti awọn eso rasipibẹri ninu oogun eniyan tun ni a lo lati ṣa pẹlu ọfun ọfun. Sibẹsibẹ, ninu ọran ti awọn aṣọ ibora ti o darukọ ati ipalara wọn. Awọn igi rasipibẹri ko yẹ ki o mu ni akoko 1st ati 2nd ti oyun nitori ewu alekun ti ibimọ ti tọjọ ati awọn ilolu miiran. Ni awọn ipele ikẹhin ti oyun, awọn eso rasipibẹri le jẹ, ni ipele yii a yọ ipalara naa kuro.

Rasipibẹri fun àtọgbẹ

Awọn eniyan ti o jiya lati oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2 yẹ ki o dinku lilo awọn ounjẹ kan. Nitoribẹẹ, o gbọdọ tẹle ounjẹ kan. Ṣugbọn, kii ṣe gbogbo awọn unrẹrẹ, ẹfọ ati awọn berries ni ipa ni ipa ti ara kan ti dayabetik. Fun apẹẹrẹ, awọn eso-irugbin raspberries ko ni anfani nikan lati tun kun ara pẹlu awọn ounjẹ, ṣugbọn tun dinku eewu ti awọn arun kan. Ni afikun, awọn ihamọ lori lilo awọn ounjẹ kan le ja si awọn rudurudu ti o ṣe alabapin si iṣẹlẹ ti haipatensonu.

Ni wiwo ti o wa loke, awọn eso-eso jẹ eso Berry ti o nira ti o ni itọkasi kekere glycemic. O le jẹun laisi aibalẹ nipa igbega gaari rẹ. Berry yii ni awọn iwọn suga 10%, pupọ julọ eyiti o jẹ glukosi ati fructose. Ṣugbọn, gẹgẹ bi ọran ti ọja miiran ti ounjẹ, o jẹ dandan lati mọ idiwọn, nitori nipa jijẹ iye ti o pọjulọ paapaa ti Berry ti o niyelori julọ, o le buru ipo ti arun naa, ṣe ipalara awọn iṣan inu ati yori si awọn ilolu.

Kini rasipibẹri dara fun ninu awọn atọgbẹ?

Awọn dokita ati awọn amọdaju nipa ounjẹ ṣe iṣeduro pe awọn alaisan ti o ni oriṣi 1 ati iru àtọgbẹ 2 jẹ awọn eso eso-irugbin raspberries. Ni akọkọ, otitọ pe eso Berry yii ni itẹlọrun awọn aini wọn fun itọwo didùn ni a mu sinu ero. Nọmba awọn berries ti a jẹ ati igbohunsafẹfẹ ti iṣakoso da lori alaisan ati ipo ilera rẹ lọwọlọwọ.

Nitorinaa, iye iyọọda to dara julọ yẹ ki o pinnu nipasẹ dokita. Ni ipele ibẹrẹ ti arun na, awọn eso rasipibẹri ṣe anfaani idinku idinku ninu suga ẹjẹ. Ni afikun, bi a ti sọ loke, Berry yii ni iye pupọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni (eyiti o wa ni awọn iwọn kekere diẹ ni awọn ẹka ati awọn leaves ti ọgbin).

Awọn ajira ati awọn nkan pataki miiran

Anfani ti eso igi gbigbẹ yii tun jẹ iye pupọ ti Vitamin C, eyiti o ni ati iranlọwọ lati teramo eto ajesara naa.

Vitamin A jẹ pataki nitori agbara lati ṣe idiwọ awọn ayipada ninu awọn oju, ti a fihan nipasẹ afọju alẹ ati awọn oju mimu.

Dipo ti awọn vitamin B ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ .. O tun ṣe idiwọ aapọn ati awọn iṣan ara.

Awọn ohun alumọni - irin ati awọn irawọ owurọ - iranlọwọ ninu dida ẹjẹ, ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe ti o tọ ti ọkan ati eto aifọkanbalẹ, kalisiomu, leteto, ṣe itọju ilera ti awọn eegun ati eyin. Awọn iṣe ibalopọ ọkunrin ati obinrin ni ipa rere nipasẹ zinc, eyiti o rii ni awọn oka.

Pẹlu iranlọwọ ti awọn oludoti ti o wa ninu awọn rapibulu, o ṣee ṣe lati mu ipo ti àtọgbẹ mellitus duro, iru 2 ati iru 1. Berry nikan ko ṣe iranlọwọ fun awọn ipele suga suga kekere, ṣugbọn tun jagun lọna ija si lodi si awọn aarun concomitant.

Raspberries ati iwuwo iwuwo

Awọn ketones ti a ri jade-rasipibẹri ni a lo bi awọn tabulẹti ni Japan bi afikun ti ijẹun lati dinku iwuwo ara. Awọn eso alabapade ni o dara fun eyikeyi ounjẹ, ni pataki, fun iru 1 ati iru àtọgbẹ 2, bi won saturate ati igbelaruge walẹ. Ni afikun, wọn wẹ awọn ifun di mimọ, nitorina idasi si iṣẹ ṣiṣe deede ti ara. Ni akoko kanna, wọn ni 240 kJ nikan fun 100 g eso.

Awọn anfani ti awọn eso-eso eso-irugbin

Raspberries ti pẹ ni a ti ni imọran ọkan ninu awọn eso didara ti o dara julọ ati ti o dun. Awọn ohun-ini imularada ti ko dara jẹ nitori idapọ Vitamin-nkan ti o wa ni erupe ile pataki.

O ni awọn vitamin pataki julọ - A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E ati H.

Ati awọn macrocells pẹlu:

Ni afikun, eso Berry jẹ ọlọrọ ni okun ijẹẹmu ti o niyelori, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn ti o kun, ti o kun ati awọn eera ti ko ni iyọda, awọn acids Organic, bakanna bi mono- ati disaccharides.

Njẹ awọn eso rasipibẹri alabapade ṣe iranlọwọ lati koju, mu iranti ati iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ.

Oje rasipibẹri ti a fi omi ṣan ni kikun mu iṣẹ ṣiṣe iṣan ati ki o mu iṣan sanra, Abajade ni ojutu to munadoko si àìrígbẹyà. Pẹlupẹlu, Berry ni irọrun ni ipa lori iṣẹ ti okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, o jẹ igbagbogbo fun itọju haipatensonu ati ẹjẹ.

Awọn anfani tabi awọn ipalara ti àtọgbẹ?

Raspberries le ṣaṣeyọri rirọpo awọn didun mejeeji ati awọn oogun, eyiti o jẹ contraindicated fun awọn eniyan ti o jiya lati àtọgbẹ.

Pẹlu aisan yii, awọn onisegun nigbagbogbo ṣalaye gbigbemi ti awọn ile-nkan ti o wa ni erupe ile Vitamin, iṣẹ ti eyiti a pinnu lati ṣetọju iṣẹ ti o pe ati kikun ti gbogbo awọn ara.

A le pe Raspberries lailewu ni analo ti adayeba ti o munadoko julọ ti iru eka kan.

Pẹlu àtọgbẹ, awọn eso beriṣan ṣe awọn iṣẹ pataki wọnyi:

ararẹ ni ajesara gbogbogbo,
lowers ara otutu
dinku ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ ara,
onikiakia imudọgba ti iṣuu ẹya ara.

Nitori akoonu ti o pọ si ti okun abinibi ati awọn oriṣi miiran ti okun ti ijẹun ti oogun, awọn eso rasipibẹri ni anfani lati jaju isanraju, slag ati àìrígbẹyà - awọn ailera ti o jẹ igbagbogbo awọn alagbẹgbẹ ti àtọgbẹ.

Wulo mejeeji pupa ati ofeefee raspberries

Awọn anfani pataki jẹ awọn eso-irugbin fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ lakoko oyun. Awọn akoonu giga ti folic acid ninu idapọ ti Berry yii jẹ iṣeduro ti ibimọ ọmọ ti o ni ilera.

Raspberries ti wa ni characterized nipasẹ kekere atọka atọka - 40. Ṣugbọn fun anfani ti o pọ julọ, o jẹ dandan lati iwọn lilo awọn eso yi ti tọ, ni idojukọ awọn itọka glycemic ti awọn carbohydrates ti o wa ni ounjẹ ojoojumọ.

Bawo ni lati je Berry?

Wọn lo awọn eso beri titun, ati tun lo lati ṣe awọn oje, awọn eso mimu, awọn itọju, awọn kaakiri ati awọn akara ajẹkẹyin.

Ni afikun, eso Berry yii le jẹ ki o rọ ati ti tutun.

Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti awọn ounjẹ ounjẹ, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o jẹ awọn eso-irugbin rasp alabapade tabi fun pọ.

Oje Berry ni nọmba ti o pọ julọ ti awọn paati imularada, o yẹ ki o jẹ idaji wakati ṣaaju ounjẹ. O tun wulo lati Cook rasipibẹri puree, eyiti o jẹ pipe daradara ni ipo didi.

Smoothie rasipibẹri kan jẹ anfani pupọ fun awọn alagbẹ. Lati ṣe ounjẹ rẹ, o nilo lati lu gilasi wara ti wara ati awọn eso eso titun ninu fifun-kan. Omi mimu mimu eleyi yẹ ki o yo o tutu.

Ọpọlọpọ awọn onimọran ijẹẹmu ṣe iṣeduro fifi awọn eso eso igi diẹ si curd. O ni ṣiṣe lati jẹ iru igbadun yii pẹlu awọn isinmi ọjọ meji si mẹta.

Aṣayan nla miiran jẹ awọn eso alapata ti o gbẹ ni igba ooru. Ni akoko otutu, wọn le fi kun si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ gẹgẹbi orisun awọn vitamin.

Iwosan tii ati Jam

Ṣiṣe awọn jam rasipibẹri ati tii ti oogun jẹ diẹ ninu awọn ọna ti o gbajumọ julọ lati lo Berry.

Ọpọlọpọ awọn ilana to dara ti yoo mu awọn anfani alakan rẹ pọ sii.

Fun igbaradi ti tii restorative tii yẹ:

Ni awọn ẹya dogba, dapọ mọ awọn eso eso igi gbigbẹ ati awọn ibadi pọ.
Awọn giramu 10 ti iru adalu tú gilasi kan ti omi farabale.
Sise ninu omi wẹ fun iṣẹju 10.
Duro fun broth lati tutu.

O ti wa ni niyanju lati consume iru mimu 70 milimita meji si mẹta ni igba ọjọ kan.

Lati ṣeto tii tii ni ibamu si ohunelo keji, o nilo awọn leaves ti awọn eso-irugbin raspberries, awọn currants, awọn ibadi dide ati awọn lingonberries.

Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni fara ge ati adalu ni awọn iwọn deede.
Tú awọn tabili meji ti adalu sinu apo kan ki o tú gilasi ti omi farabale.
Sise fun iṣẹju 10 lori ooru kekere.
Bo pẹlu ideri kan, jẹ ki o pọnti.

Mu iru tii yẹ ki o wa ni irisi ooru ni iwọn lilo 100 milimita lẹmeji ọjọ kan.

Jamili rasipibẹri, ti a pese ni ibamu si gbogbo awọn ofin laisi ṣafikun suga, tun jẹ ọja ti o wulo pupọ fun awọn alagbẹ.

Ilana ti igbaradi rẹ jẹ bayi:

Alabapade ati awọn eso ti a yan daradara gbọdọ wa ni fo ninu omi tutu.
Lẹhinna tú wọn sinu pan kan ki o tú omi, fifiyesi ipin 1: 1 kan.
Mu sise ati yọ gbogbo foomu ti o ti da lori dada.
Din ooru pọ si tẹsiwaju lati sise titi ti foomu yoo fi bẹrẹ lati dagba.
A ṣe afikun Xylitol bi adun-aladun (ni oṣuwọn 0.9 kg ti xylitol fun 1 kg ti Jam).
Cook fun idaji wakati kan, saropo ni igbagbogbo.

O nira lati foju inu ounjẹ Russia ti ko ni awọn itọsi. Ṣe o ṣee ṣe lati awọn iyasọtọ pẹlu àtọgbẹ? Aṣiri ti awọn idapọmọra to wulo ti iwọ yoo rii lori oju opo wẹẹbu wa.

Ka nipa awọn anfani ti lẹmọọn fun àtọgbẹ nibi.

Seleri kii ṣe ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o yẹ ki o jẹun nipasẹ awọn alagbẹ. Kini wulo pupọ ninu ọja yii, ka ninu ohun elo yii.

Rasipibẹri Alara fun Àtọgbẹ

Awọn ewe rasipibẹri Vitamin-ọlọrọ C ti wa ni lilo ni opolopo lati ṣetọju ilera to dara.

Ṣiṣe ọṣọ ti a ṣe lati ọdọ wọn jẹ atunṣe iwosan ti o tayọ pupọ fun awọn otutu, anm ati aisan.

O jẹ dandan lati gba awọn eso rasipibẹri ni opin May, nitori o jẹ lakoko yii pe a ṣe akiyesi ifọkansi ti o pọ julọ ti awọn ohun elo imularada.

Fun awọn idi oogun, awọn ewe to dara nikan ni o dara - awọ alawọ ewe ọlọrọ, laisi awọn aye dudu ati ibajẹ.

O jẹ dandan lati gbẹ wọn ni awọn aaye shady, laying jade ni ọkan tabi meji fẹlẹfẹlẹ.

Lati ṣeto omitooro iwosan yẹ:

Lọ awọn eso rasipibẹri ti o gbẹ.
Mu awọn tabili 2 ti awọn ohun elo aise ki o tú omi farabale ni iye ti 0,5 liters.
Ta ku fun wakati meji.

Idaji ife ti omitooro ti o pari yẹ ki o mu ni igba 3-4 lojoojumọ.

Bii awọn berries, awọn eso rasipibẹri ti wa ni iṣe nipasẹ ifowongbogbo gbogboogbo ati ipa immunostimulating.

Kini o yẹ ki o jẹ yan fun iru àtọgbẹ 2 O le wa awọn ilana ijẹẹmu fun awọn ọja ti a din pẹlu itọka kekere ti glycemic lori oju opo wẹẹbu wa.

Awọn anfani ati awọn ipalara ti kefir fun àtọgbẹ ti iru keji ni yoo ṣalaye ninu ohun elo yii.

Rasipibẹri, eyiti o ni Vitamin ọlọrọ ati eroja ti o wa ni erupe ile, jẹ ọja iwosan pataki fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. O le jẹ alabapade, ti o gbẹ ati ti o tutu, gẹgẹ bi a ti lo fun igbaradi ti awọn oje, compotes, mousses ati awọn itọju. Awọn ohun mimu ti a ṣe lati awọn eso igi tabi awọn leaves yẹ ki o tun wa ni ounjẹ bi immunostimulating ati atunse adayeba atunse.

Ṣe Mo le jẹ awọn eso-bredi?

Lati dahun ibeere yii, o nilo lati fiyesi iru awọn aye-ọnọn ti awọn eso-irugbin:

atọka glycemic - awọn ẹya 30,
awọn kalori fun 100 g - 53 kcal.

Da lori awọn atọka wọnyi, o le pari pe rasipibẹri jẹ ọja adayeba ti kalori kekere pẹlu atokọ kekere glycemic. Nitorinaa, o le ṣee lo fun eyikeyi iru àtọgbẹ mellitus ni ibere lati ṣe soke fun iwulo ara ti ara fun ounje dun ati mu ilera rẹ dara.

O ṣe pataki lati ni oye pe rasipibẹri jẹ Berry ti o dun ati ti o ni fructose, nitorinaa, ilokulo ti o le mu alekun ninu glukosi ẹjẹ, inu ati inu ikunsinu nitori iyọ.

Ni ibere lati yago fun awọn abajade odi ti o ṣeeṣe, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iwuwasi ojoojumọ - o to 200 g ti awọn raspberries alabapade tabi ni fọọmu miiran fun ọjọ kan.

Awọn ohun-ini to wulo

Awọn anfani ti rasipibẹri ninu àtọgbẹ jẹ nitori ọrọ ti o ni ọlọrọ:

acid ascorbic - arawa eto ajesara duro ati idilọwọ idagbasoke idagbasoke ti awọn arun,
iṣuu magnẹsia - pataki fun sisẹ deede ti eto inu ọkan ati ẹjẹ,
manganese - ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipilẹ awọn ipalara laisi wahala,
Awọn vitamin B - ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ,
Vitamin K - ṣe iranlọwọ lati mu coagulation ẹjẹ pọ sii ati dena idagbasoke ẹjẹ,
acid aran - safikun iṣelọpọ ti awọn carbohydrates ati daadaa ni ipa lori akoonu glukosi ninu ara,
gallic acid - ni ipa ipa antitumor,
anthocyanin - ni ipa iṣọn-sclerotic ati iranlọwọ iranlọwọ fun awọn iṣuṣu,
okun ti ijẹun - mu iṣẹ ti iṣan nipa iṣan, dagbasoke tito nkan lẹsẹsẹ giga ti ounjẹ ati dena àìrígbẹyà, eyiti o ṣe pataki paapaa fun awọn alamọgbẹ ti o ni ipele kekere ti glukosi ninu ikun.

Lilo deede ti awọn raspberries kii yoo ni itẹlọrun iwulo ara nikan fun awọn didun lete, ṣugbọn yoo tun ṣe alabapin si imudarasi awọn ilana ijẹ-ara ati okun ni agbara.

A ṣeduro iṣeduro wiwo fidio ti o tẹle, eyiti o ṣe apejuwe awọn agbara ti o wulo ti awọn eso-irugbin, ati tun pese alaye to wulo lori yiyan ati ibi ipamọ rẹ:

Awọn ilana ara dayabetik

Rasipibẹri da duro gbogbo awọn ohun-ini rẹ ti o wulo lakoko gbigbe, didi ati paapaa itọju ooru, nitorinaa o le ṣee lo kii ṣe alabapade nikan, ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn ilana desaati fun awọn alagbẹ.

Tii tii. Tú 2 tbsp. l awọn eso gbigbẹ tabi awọn alabapade pẹlu gilasi ti omi farabale, sise fun iṣẹju 5, ta ku nipa iṣẹju mẹwa 10 ki o mu.
Twig tii pẹlu awọn leaves. Lọ awọn ohun elo aise gbẹ, ya 1 tbsp. l ki o si tú awọn agolo farabale 2. Lẹhinna Cook fun awọn iṣẹju 3-4 ati ki o ta ku iṣẹju 10. Iru tii le ṣee ṣetan laisi eka igi, ṣugbọn ninu ọran yii, sise afikun ti ohun mimu naa ko nilo.
Amulumala. Lọ 200 g ti awọn eso beri dudu ni Bilisi kan, o tú milimita 150 milimita, lu lẹẹkansi ati mu.O le ṣafikun fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun ṣaaju ki o to nà. Mimu iru amulumala iru owo bẹ.
Raspberries ni oje ara wọn. Too awọn raspberries, agbo wọn ni wiwọ bi o ti ṣee sinu awọn pọn sterilized (0,5 l) ati ki o bo pẹlu awọn irin ti a fi omi ṣan. Fi awọn agolo sinu inu agbọn, isalẹ eyiti o le bo pẹlu aṣọ inura kan. Lẹhinna tú omi gbona sinu agbọn si ipele ti idaji awọn agolo ki o fi si ori kekere. Bi awọn berries ṣe yanju ati oje ti wa ni afikun, ṣafikun awọn eso-eso alabapade lati kun awọn pọn si ọrun. Lẹhin awọn agolo, sterili fun awọn iṣẹju 5-7, cork, yiyi lodindi ki o lọ kuro lati tutu ni iwọn otutu yara.
Jelly fun igba otutu. Fi 1 kg ti awọn rasipibẹri ti a fo sinu panpọ kan ti a fi omi ṣan ati ki o fun pọ pẹlu pestle onigi, tú 200-220 milimita omi ati ki o dapọ pẹlu ṣiṣu tabi spatula onigi. Fi awo naa sori ina kekere ki o mu sise wá, mu yiyọ igbagbogbo kuro. Lẹhin ibi-iṣẹ Berry, Cook fun iṣẹju 10 miiran ki o tutu ni iwọn otutu yara. Lati yọ awọn irugbin rasipibẹri, adalu gbọdọ wa ni parun nipasẹ sieve itanran. Nigbamii, gbe ibi-pada si pan, fi stevia ṣe itọwo ki o mu si sise laisi idaduro dapọ. Lẹhin sise fun iṣẹju 40 miiran, yọ foomu naa, ṣafikun 2 g ti citric acid ati apopọ. Tú jelly sinu pọn mimọ, pa awọn ideri ki o gbe si firiji.
Compote. Too 350 g ti awọn eso beriṣ, ṣan ki o mu duro fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju ni colander, ki gbogbo omi ti o wa ninu gilasi naa. Dubulẹ awọn berries ni awọn fẹlẹfẹlẹ ni idẹ idẹ kan, ti ntan ọkọọkan pẹlu aladun kan. Ni gbogbogbo, lo ko to diẹ sii ju 300. Lẹhinna tú milimita 500 ti omi tutu, pa ideri ki o fi sinu awo nla kan, eyiti o kun fun omi si awọn ejika ti le. Mu sise ati sise fun iṣẹju 3 miiran, ati lẹhinna idẹ idẹ, yi ehin soke, fi ipari si pẹlu aṣọ ibora kan ki o fi silẹ lati dara.

Fun àtọgbẹ, o le ṣe pudding chia ti nhu lati fidio bi ounjẹ aarọ tabi a desaati:

Awọn idena

Raspberries ni nọmba kekere ti contraindication. Nitorinaa, ko le ṣe lo pẹlu:

didi ẹjẹ ati gbogbo awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu majemu yii, bakanna nigbati o ba mu awọn oogun ajẹsara (awọn eso eso raspberries ni Vitamin K, eyiti o pọ si coagulation ẹjẹ),
atinuwa ti ara ẹni,
awọn iṣoro ninu ikun-inu,
irokeke ibaloyun, eewu ti ibimọ ti tọjọ (o jọmọ loorekoore ati / tabi agbara to pọju ti awọn eso-irugbin ati tii lati rẹ).

Ni aini ti awọn itọkasi wọnyi, a le fi eso Berry run ni awọn iwọn idasilẹ. Lati yọkuro awọn abajade ti ko dara, o le kọkọ kan pẹlu alamọdaju ati onimuunjẹ aladun.

Nitorinaa, awọn eso beri dudu jẹ Berry ti o wulo fun àtọgbẹ. O ṣe atilẹyin eto inu ọkan ati ẹjẹ, tun awọn ifiṣura ti awọn eroja ti o wulo fun ara ati ṣe idiwọ ilana ti ogbo nitori akoonu ti iye nla ti awọn antioxidants.