Unrẹrẹ fun ọgbẹ àtọgbẹ 2

Ajẹsara ẹjẹ ti o ṣẹ n beere fun eto itọju ailera igbesi aye kan, bibẹẹkọ ounjẹ n mu ifasasẹhin sẹhin arun na duro. Awọn alaisan nifẹ si iru awọn eso ti o ṣeeṣe pẹlu àtọgbẹ? Awọn idiwọn wa, ṣugbọn eyi ko ṣe idiwọ aladun kan lati gba awọn vitamin ati awọn alumọni ti o wulo fun ara ti ko lagbara lati iru awọn ọja ayebaye. Nitorina o dun tabi rara?

Awọn eso wo ni o le ko yẹ ki o jẹ fun awọn alamọgbẹ

Pẹlu ikopọ kemikali ti o bajẹ ti ẹjẹ, alaisan naa nilo itọju aladanla, ati eyi kii ṣe nkan rara nipa awọn eka-nkan ti o wa ni erupe ile Vitamin ti imuse ile elegbogi. Awọn eso ti o wulo fun àtọgbẹ pese awọn eroja pataki lati ṣetọju awọn iṣẹ pataki ti ara ati koju awọn ifosiwewe ita. A gba ọ laaye lati jẹun awọn vitamin ni iye to lopin laisi ṣibajẹ awọn iṣeduro ti dokita ti o wa ni wiwa. Iru awọn unrẹrẹ ni MO le jẹ lati jẹki ifiṣura agbara, mu okunkun lagbara lodi si ẹhin gaari suga?

Berry ti o wulo yii ko mu itọkasi glucose pọ si, ati iwọn didun ti ipin ojoojumọ lo pinnu awọn abuda kan ti igbẹkẹle hisulini. Nigbati o ba ṣe iwadii ipele akọkọ ti arun naa, o gba ọ laaye lati fi awọn giramu 700-800 sinu mẹnu. Elegede pẹlu àtọgbẹ 2 2 - ko si siwaju sii ju 200-300 giramu ti ko nira fun ọjọ kan nitori ayọ. Ni gbogbogbo, Berry ṣe iṣe ti o dara, di graduallydi gradually ṣiṣẹ ipa kan diuretic.

Nigbati o ba dahun ibeere naa, iru awọn eso ni a le ṣe ayẹwo pẹlu mellitus àtọgbẹ, o to akoko lati ranti Berry ti o wulo yii. Ṣẹẹri ni atọkasi atọka glycemic kekere, iye to lopin ti awọn carbohydrates ati awọn kalori. Jije ẹda apakokoro ti ara, o di idena ti o tayọ ti awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ṣe idiwọ dida awọn neoplasms alaiṣan ni mellitus onibaje onibaje.

Eso olooru yii ni a le pe ni ailewu “bombu Vitamin”. Ibeere naa dide lẹsẹkẹsẹ, ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ewa fun àtọgbẹ, nitori akoonu kalori ti ọja naa de 105 kcal? Diẹ ninu awọn alaisan kọ lati lo ọmọ inu oyun yii, nitori bi arojinlẹ aarun ti ko ni idiwọ ko ṣe iyasọtọ. Awọn oniwosan ko ṣe iṣeduro mu iru awọn igbesẹ to nira: pẹlu atokọ kekere ti glycemic ti 51, o le ṣe iṣiro awọn iwọn akara ti akojọ aṣayan ojoojumọ ki o yan iwọn lilo ti bananas kan.

Eso miiran, ṣugbọn ko dabi royi rẹ, di aigbọnlẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Eyi ni alaye nipasẹ ifipamọ Vitamin nla, aini idaabobo awọ ninu ẹda ara rẹ ati agbara daadaa ti arun ti o ni agbara. Ninu àtọgbẹ, awọn eso ti o gbẹ ti ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ, mu àìrígbẹyà rọgbẹ, jẹ prophylaxis ti awọn eegun buburu ti iṣan-ara nla, mu ki eto-ara ma ṣe ati iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, ati ṣe idiwọ iṣọn-alọ, ẹdọ, ati awọn arun iwe.

Ti o ba tẹle awọn iṣeduro ti alamọja kan, jijẹ awọn eso ti o jẹ ọlọrọ ni okun ko ni ipalara fun asymptomatic dajudaju ti àtọgbẹ. Pomegranate ati oje eso-ara rẹ jẹ pataki fun okun awọn ohun elo ẹjẹ ti ko ni ailera. Eso yii mu alekun ti awọn ogiri ati awọn ohun mimu, sọ ẹjẹ ti awọn awo-ẹwẹ atherosclerotic, ṣe agbekalẹ dida ẹjẹ ẹla, yọ awọn ọja mimu, mu iṣẹ ti ẹdọ ati iṣan ara ṣiṣẹ.

Suga wa ni akopọ ti eso, ṣugbọn awọn amoye ti wa si ipinnu pe oṣuwọn ti okun ọgbin, wulo ninu àtọgbẹ, ga julọ. Nitorinaa, kiwi dinku ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ni idena ti iwọn apọju ati isanraju. Ounjẹ kan fun àtọgbẹ 2 iru pese awọn ipin to lopin ti eso eleyi ni ilera ni akopọ ojoojumọ.

Awọn eso ti o gbẹ

Ni wiwa ti idahun si ibeere ti awọn eso ti o le jẹun nipasẹ awọn alagbẹ, o ṣe pataki lati ma gbagbe nipa awọn unrẹrẹ ti o gbẹ. Pia, awọn apricots ti o gbẹ ati awọn prunes yẹ ki o jẹ apakan pataki ti ounjẹ. Awọn ọjọ le je ni awọn ipin to lopin. Àjàrà, raisins ati ọpọtọ ti wa ni contraindically contraindicated fun alaisan pẹlu àtọgbẹ ni eyikeyi ipele.

Eso olooru yii ni a ṣe ka idena akọkọ ti àtọgbẹ. Ti o ba jẹ kikankikan ti arun na, o nilo lati wa ninu akojọ aṣayan ojoojumọ, nitori awọn ohun alumọni Organic ni idarato pẹlu carotene, potasiomu, kalisiomu, awọn epo pataki, awọn vitamin A, B 2, D, P, C ati okun ọgbin.

Ti alaisan ko ba mọ iru eso ti o ṣeeṣe pẹlu mellitus alaitẹjẹ ti o buru si, o to akoko lati ṣe akiyesi Berry. Cranberries dinku suga ẹjẹ ninu awọn alaisan ti o ni arun 2 iru. Pẹlu ipele 1 mellitus àtọgbẹ, iru aṣa ti o dara ko ṣe akiyesi. Njẹ jijẹ eso jẹ laaye ni fọọmu funfun tabi ni akopọ ti awọn n ṣe awopọ ounjẹ.

Iwaju ọmọ inu oyun yii ni ounjẹ ojoojumọ ti alaungbẹ ni a pinnu ni ọkọọkan ti o da lori igbẹkẹle hisulini. A gba awọn idanwo perspemons lati ṣee lo ninu iwadii aisan ti iru 2 fun idi ti idena ni ibere lati yago fun awọn fo ni suga ẹjẹ.

Eso yii ni nọmba pupọ ti awọn didun lete, nitorinaa wiwa rẹ ninu ounjẹ itọju ni a pe sinu ibeere. Nitorinaa awọn oṣoogun le ni awọn strawberries, ati ninu iye kini? Wọn ko leefin oyun fun lilo, niwọn bi o ti ni aabo ati awọn ohun-ini iredodo. Gilasi ti ọja ni 4 g ti okun, opo kan ti awọn eso ajara ti o gba laaye lati jẹun fun ọjọ kan nipasẹ eniyan aisan.

Eso eso yii ni itọka glycemic kekere, nitorinaa o gba laaye fun àtọgbẹ. Fun ọjọ kan, o niyanju lati mu gilasi ti oje titun ti a fi omi ṣan, ati lati mura mimu fun mimu awọn ohun-ini to wulo, ni pataki nipasẹ ọwọ.

Awọn ẹya ti jijẹ awọn eso pẹlu àtọgbẹ 2

Dọkita ti o wa ni wiwa yẹ ki o ṣe akojọ aṣayan ounjẹ, ṣalaye ṣalaye atọka glycemic ati awọn ipin ojoojumọ ti ọja kọọkan. Niwọn bi a ti ka iru arun keji keji ti o gbẹkẹle-hisulini, o ṣe pataki lati ṣe abojuto gbigbemi glukosi lojoojumọ. Ṣe idinwo awọn ipele ti awọn eso ti awọn orisirisi ekikan - 300 giramu fun ọjọ kan, dun - kii ṣe diẹ sii ju 200 giramu fun aarin akoko kanna. Ti o ba rú awọn ipele ti a fun ni aṣẹ, ilodi si ayẹwo akọkọ ko ni iyasọtọ, eewu awọn ilolu. Ṣayẹwo ohun ti o le jẹ pẹlu àtọgbẹ.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa kini onje fun awọn alakan o jẹ ati iru awọn ounjẹ ti o pẹlu.

Atọka glycemic

Nigbati o ba dagbasoke akojọ aarun atọka, awọn ibeere akọkọ ni:

• Iye agbara ti awọn ọja (oṣuwọn ojoojumọ jẹ lati 2200 si 2500 kcal).
• Iwọn ati ipin ti awọn ounjẹ (ti idọti: awọn carbohydrates - 45%, awọn ọlọjẹ - 20%, awọn ọra - 35%).
• Iwọn Ṣiṣẹ (kii ṣe diẹ sii ju 350 giramu fun ounjẹ akọkọ).
• Atọka glycemic.

Fun awọn eso ati ẹfọ, ikẹhin ti awọn aye-jẹ pataki julọ. GI jẹ iye oni-nọmba kan ti o pinnu oṣuwọn idinkujẹ ti ounjẹ ti o nwọ si ara, itusilẹ ti glukosi (nipataki lati awọn saccharides ati awọn amino acids) ati ilaluja rẹ sinu ẹjẹ. Atọka glycemic jẹ iwọn lori iwọn pataki kan (lati iwọn 0 si 100). Awọn ọja ti ko ni awọn carbohydrates ni a tọka si odo.

A ka GI giga si lati 70 ati loke, eyiti o tumọ si pe paati carbohydrate ni aṣeyọri ninu ọja naa, o ti ni ilọsiwaju ni kiakia nipasẹ ara ati gbigba sinu ẹjẹ, nfa igbega ni ipele suga. Awọn alamọgbẹ jẹ ewọ lati jẹ iru ounjẹ. Awọn ounjẹ ti o ni ihamọ ni atọka lẹsẹsẹ lati 30 si 70 sipo. Nọmba wọn ati igbohunsafẹfẹ ti lilo gbọdọ wa ni adehun pẹlu ologun ti o wa deede si. Ni ipele decompensated ti àtọgbẹ mellitus, ọpọlọpọ awọn ọja lati ẹka glycemic ti aarin kọja sinu ẹya ti leewọ.

Awọn ọja ti a gba laaye ni a tọka lati 0 si 30. Ẹya yii pẹlu:

• Elegbe gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso igi.
• Awọn ọya ati turari.
• Legends.
• Awọn ọja Amuaradagba.
• Awọn ọfọ ti ẹfọ.
• Awọn ọja ibi ifunwara (ko si awọn afikun).
• Diẹ ninu awọn woro irugbin ati awọn irugbin.
• Apakan ti eso.

O ko nilo lati ṣe iṣiro GI funrararẹ. Awọn alamọja ṣe abojuto eyi nipa dida tabili pataki kan, ni ibamu si eyiti o rọrun lati pinnu: iru awọn eso wo ni a le lo fun àtọgbẹ oriṣi 2, eyiti o yẹ ki o ni opin ati eyiti o yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ.

Iye ti awọn unrẹrẹ ni ijẹun dayabetik

Gẹgẹbi awọn dokita, awọn eso yẹ ki o wa ni jijẹ ti awọn alaisan pẹlu iru alakan keji ni ojoojumọ. A ka iwuwasi naa si 0.2 kg / ọjọ ti eyikeyi awọn eso ti a gba laaye nipasẹ diabetologist. Iwulo fun ounjẹ eso ni a sọ nipasẹ awọn idi atẹle. Awọn unrẹrẹ ati awọn eso berries jẹ orisun adayeba ti awọn vitamin, micro ati awọn eroja Makiro. Ọkan ninu awọn ami ti àtọgbẹ jẹ idinku ninu ajesara. Eyi jẹ nitori ibamu ti opin ti endocrine ati awọn eto ajẹsara ti ara.

Diẹ ninu awọn sẹẹli ajesara ni a fun ni awọn ohun-ini homonu, ati apakan ti awọn ẹla endocrine gbe awọn homonu kan pato ti n ṣatunṣe awọn iṣẹ ti eto ajẹsara. Idalọwọduro ti ipilẹ ti homonu laifọwọyi yori si awọn aarun ajesara (ati idakeji). Eto ajẹsara ti ko lagbara ko ni anfani lati koju awọn kokoro-arun ati awọn ọlọjẹ, nitori abajade eyiti ara kan ti ko ni aabo ṣe farahan si awọn òtútù igbagbogbo, awọn SARS, awọn arun ti awọ ati awọ inu. Awọn eso eso ti akojọ aṣayan mu ki ipo aarun ti dayabetik ṣiṣẹ.

Awọn antioxidants wa ni awọn ọja ti ẹya yii (nipataki awọn vitamin A, C, E). Awọn nkan jẹ awọn inhibitors ti awọn ipilẹ awọn ọfẹ ti a ṣẹda lakoko iṣelọpọ. Ninu ara ti o ni ilera, ipa ati iye ti awọn ipilẹ ti ọfẹ jẹ labẹ iṣakoso ti ajesara. Ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ati awọn aarun onibaje miiran, nọmba awọn ti ipilẹṣẹ ọfẹ ti ni alekun ainidi, eyiti o ṣe alabapin si ogbologbo ti ara ati mu awọn arun oncological ṣiṣẹ.

Berries, ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ni iye to ti okun sii. Oṣuwọn ijẹẹmu lati akojọpọ awọn polysaccharides ni a ka ni ọkan ninu awọn ipilẹ ti ipilẹ ti ijẹun dayabetik. Ti ni okun nikan ni awọn ọja egboigi. Kii ṣe ilana ni ilana bakteria. Ṣiṣe iṣẹ ti sorbent adayeba, okun okun ti ijẹun yọkuro majele, idaabobo ati awọn idogo slag lati ara, ṣe alabapin si iwuwo iwuwo.

Awọn data didara ti okun jẹ pataki paapaa fun awọn oyan aladun 2 ti o jiya isanraju ati atherosclerosis. Pupọ awọn irugbin ọgbin ko ni agbara agbara giga ati pe ko ni awọn ọra. Nitorinaa, wọn kii ṣe awọn orisun ti ṣeto afikun poun. Fructose (suga eso) ni awọn akopọ ti awọn eso. Monosaccharide yii n gba laiyara diẹ sii ju glukosi lọ, eyiti o ṣe idiwọ awọn fifo didasilẹ ni suga ẹjẹ. Ni afikun, ilana ti pipin eso fructose ninu ẹdọ sinu awọn paati (awọn ọra ati glukosi) waye laisi iranlọwọ ti insulini, nikan labẹ ipa ti awọn ensaemusi.

Ifiwera ti Fructose ati Sucrose

O yẹ ki o ma ro pe a le run fructose laisi awọn ihamọ. Pẹlu iyi si àtọgbẹ, ọja naa ni awọn anfani ati alailanfani mejeeji. Idiwon afiwera ti gaari eso ni ibatan si sucrose:

Fructose ko nilo isulini lakoko iṣiṣẹ rẹ ati ni ipa lori ipele ti glycemia si iwọn ti o kere ju sucrose. Sibẹsibẹ, iṣọn glucose ti a fa jade lati inu eso eso ko le de awọn sẹẹli ati awọn ara ti ara laisi insulini ati ikojọpọ ninu ẹjẹ. Ni ibere ki o má ṣe mu ki ilosoke ninu glycemia, fructose ko yẹ ki o lo laigba aṣẹ.

Awọn eso alailewu

Fi fun awọn anfani ti awọn eso si ara, iwọn diẹ ti GI ti gba laaye (lati awọn sipo 1 si 10). Awọn oriṣi awọn eso ti o tẹle (pẹlu itọkasi ti atọka atọka) mu ewu ti o kere pupọ lati lilo ati anfani ti o pọ julọ ni aisan mellitus.

O yẹ ki o fiyesi si awọn aṣoju meji diẹ sii ti agbegbe eso:

Pupọ ọgba ati awọn igi igbo ni itọkasi kekere glycemic. Lo gbepokini eso Berry ti viburnum pẹlu GI = awọn sipo 10. Ni àtọgbẹ, awọn ohun-ini oogun ti atẹle ti Berry jẹ pataki niyelori:

• Opolo.
• Igbasilẹ ti iṣan.
• Alatako-iredodo.
• Irun egbo.
• Immunostimulatory.
• Eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.

Awọn Endocrinologists ṣe iṣeduro awọn eso-eso beri dudu si lilo ojoojumọ. Paapaa otitọ pe GI jẹ awọn ẹya 43, ati awọn eso-eso-ara ja ṣubu si ẹka arin, pẹlu àtọgbẹ o jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ọgbin ti o wulo julọ. Didara iwosan akọkọ ti awọn eso beri dudu fun awọn alagbẹwẹ jẹ idena ti retinopathy - ibaje si eto iṣan ti awọn ara ti iran. Ni afikun, lilo deede ti awọn eso alumọni le mu ilọsiwaju iranti ati iṣẹ ọpọlọ wa, mu awọ ara ti o bajẹ pada, ki o ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣẹ ẹdọ.

Awọn eso miiran ati awọn ohun-ini anfani wọn fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ:

• Dudu Currant. (GI = 15). Agbara eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ, ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis, arun kidinrin ati ọna ito. Mu awọ ara pada pada. O jẹ idena ti alakan ati awọn akoran ti aarun.
• Lingonberry (25). O jẹ ọna adayeba ti idilọwọ nephropathy - ilolu to ṣe pataki ti àtọgbẹ mellitus lori awọn ohun elo ti ohun elo kidirin. O ni egboogi-sclerotic, antibacterial ati awọn ipa apakokoro.
• Awọn eso igi gbigbẹ (25). Imudara ilera ti oju, mu eto eto ajẹsara ṣiṣẹ, ṣe atilẹyin awọn agbara iṣẹ ti awọn isẹpo, mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ, ṣe idiwọ idagbasoke ti akàn.
• Hawthorn.Ni akọkọ, eyi ni idena ati itọju ti awọn ilolu arun inu ọkan ati ẹjẹ ti àtọgbẹ. Ati pe o tun dinku aifọkanbalẹ ati rirọ, ṣiṣe deede oorun oorun, iduroṣinṣin ti iṣelọpọ ati awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ, imudarasi iṣẹ ti ẹdọ, awọn kidinrin ati ẹṣẹ tairodu.

Awọn alagbẹ yoo jẹ iwulo: awọn strawberries, awọn currants pupa, awọn eso ala dudu, awọn eso ṣẹẹri, awọn eso ṣẹẹri. Contraindication kan ti o han si lilo awọn eso ati awọn eso jẹ ẹya aleji kọọkan si awọn ọja wọnyi.

Awọn eso mimu

Awọn oje ti a fi omi ṣan ni wiwọ fun mellitus àtọgbẹ ko ṣe iṣeduro nitori fifo giga ti fructose ninu wọn. Omi mimu ti a ṣe funrararẹ yẹ ki a fo pẹlu omi ni ipin kan ti 1: 1. Ewu akọkọ ti awọn oje ni aini fiber ninu wọn. Iso eso ko ni ite sinu eto eto walẹ, ṣugbọn o gba wọle lẹsẹkẹsẹ.

Awọn oje ti ko ni imurasilẹ ti ko gba laaye lati mu. Wọn ni iye nla ti gaari, ti a lo bi itọju fun ipamọ igba pipẹ ti mimu.
Pupọ ti o wulo julọ fun alaisan kan pẹlu àtọgbẹ jẹ awọn eso ti a ṣe ile ati awọn ilana ẹfọ, ti a pese sile laisi afikun awọn aladun.

Leewọ ati ni opin awọn eso àtọgbẹ

Awọn eso pẹlu awọn iwuka atọka glycemic giga jẹ koko-ọrọ lati pari imukuro lati inu akojọ aarun awọn alakan: awọn ọjọ (diẹ sii ju 100), ope oyinbo (66). Awọn eso ti o ni opin ni iwọn GI alabọde. Wọn gba wọn laaye fun lilo ninu mellitus àtọgbẹ ti oriṣi keji pẹlu igbanilaaye ti dokita kan, ni akiyesi ipele ati iseda ti ọna arun naa, niwaju awọn ilolu, BMI (atọka ibi-ara).

Gan koko ọrọ si:

• Awọn ọya gourds: melons (GI = 65) ati awọn eso elegede (72).
• Awọn eso: ogede (60), persimmons ati mango (55), kiwi (45).

Ifihan ti awọn ounjẹ ti a yọọda sinu ounjẹ nilo abojuto igbagbogbo ti glycemia. Ti o ba jẹ lẹhin lilo wọn, ẹjẹ suga ga soke nipasẹ 3 mmol / l tabi diẹ sii, eso yii yẹ ki o sọ. Njẹ awọn eso pẹlu itọka glycemic atọka nikan ni a gba laaye ni ipo kan ti isanpada ito-ẹjẹ idurosinsin.

Nipa Awọn eso gbigbẹ

Gbigbanilaaye lati lo awọn eso ti o gbẹ tun jẹ ipinnu nipasẹ iye ti atọka glycemic. Ailewu fun awọn ti o ni atọgbẹ jẹ awọn eso ti o gbẹ ti o wọpọ julọ: awọn alubosa ati awọn apricots ti o gbẹ (GI = 30), awọn prunes (GI = 40). Raisins laaye ni opin, nitori atọka glycemic rẹ jẹ awọn ẹka 65. O yẹ ki o jẹri ni lokan pe eso kanna, nigbati o ba gbẹ, le yi GI pada si oke. Fun apẹẹrẹ, GI ti melon tuntun jẹ 60; nigbati ọja ba gbẹ, atọka naa pọ si ni igba mẹwa.

Awọn atokọ ti awọn eso eso ti a fi leewọ:

• Awọn eso alailẹgbẹ: papaya, guava, cannon.
• Ọpọtọ ati awọn ọjọ.
• Ayaba, melons, ope oyinbo.

Ni afikun si awọn eso ti o gbẹ, awọn aṣo-jinlẹ ni imọran lati san ifojusi si awọn eso ti o gbẹ ti awọn eso-eso beri dudu, viburnum, lingonberries, currants. A le fi wọn kun si awọn compotes, tii ati awọn akara ajẹkẹyin, ti a pese ni ibamu si awọn ilana fun sise gbigbẹ.

Awọn ọna iṣakoso ẹjẹ suga

Lẹhin ti a ti fọwọsi ayẹwo yii - mellitus alakan, eniyan yẹ ki o bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ ati ibojuwo ara ẹni. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn imọran meji wọnyi jẹ ipilẹ ni igbesi aye pẹlu àtọgbẹ. Ti o ba fẹ rilara nla, laibikita gbogbo inira ti o fa ti àtọgbẹ, lẹhinna o kan nilo lati ṣe atẹle suga ẹjẹ rẹ. Ni afikun, eyi yoo yago fun hihan ti

Ipinnu ti glukosi ẹjẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ

Lọwọlọwọ, ọkan ninu awọn ọna ti a fi agbara mu pupọ julọ fun wiwọn suga ẹjẹ ni lilo awọn glukoeta bi awọn ẹrọ ti ara ẹni fun ipinnu ipinnu glukosi ninu ẹjẹ. Itankalẹ wọn jẹ nitori awọn idi pupọ. Awọn anfani ti glucometer Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to ra glucometer tuntun tuntun, pinnu ibiti o yoo gba awọn ila idanwo fun rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, laisi wọn, ẹrọ yii jẹ asan.

Iwuwasi ti gaari ẹjẹ - kini o yẹ ki o jẹ awọn kika glukosi

Ni kariaye, ipinnu ti awọn ipele acetone ito ni a ti gbawọ bi ọkan ninu awọn ijinlẹ pataki julọ ni itọju ti àtọgbẹ. Ko si acetone deede ninu ito, ṣugbọn o han pẹlu ipele suga suga ti o ga julọ tipẹ. Ti o ba ti ni suga ẹjẹ loke 12 mmol / L fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, o ti n ṣe ipalara nigbagbogbo igbagbogbo

Awọn Unrẹrẹ ti a gba laaye ati Awọn Unrẹrẹ gbigbẹ

Awọn eso wọnyi ni o wa ninu ounjẹ ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ:

• Awọn eso Citrus: osan, lẹmọọn ati eso ajara.
• Berries: awọn eso beri dudu, eso beri dudu, awọn currants, awọn eso igi gbigbẹ, eso igi gbigbẹ eso eso, eso beri dudu.
• Awọn ẹkun nla ati awọn apricots. Wọn ni ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri ti o wulo.
• Awọn cherries ati awọn cherries ni chromium, eyiti a dinku ni onibaje ninu awọn alagbẹ.
• Awọn irugbin pome: pears ati awọn apples. Wọn jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati irin.
• Diẹ ninu awọn eso alailẹgbẹ: eso pomegranate, ope oyinbo, mango, persimmon, piha oyinbo. Eso ifera ni ipa eso pia lori glycemia, nitorinaa a gba ọ laaye fun iru àtọgbẹ 2.

Awọn eso ti o gbẹ ti lo iyasọtọ fun ṣiṣe awọn ohun mimu eso tabi compote. Lati ipari yii, wọn ti wa ni soje ati lẹhinna fara. Lati ṣe itọwo itọwo ni compote, o le ṣafikun iye kekere ti olifi, ti a pinnu fun awọn alagbẹ, ati eso igi gbigbẹ oloorun. Pọọpọ gbigbẹ ati piha oyinbo yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ.

Awọn oje suga

Atokọ awọn ohun mimu ti o gba laaye fun àtọgbẹ 2 pẹlu iru oje lẹmọọn. O nilo lati mura mimu kan laisi afikun omi. Lo laiyara, ni awọn sips kekere. Ọja naa wulo fun awọn ogiri ti iṣan. Pẹlupẹlu, lẹmọọn oje daradara ni ipa lori awọn ilana iṣelọpọ, idilọwọ idagbasoke ti atherosclerosis.

Oje pomegranate ti fihan ararẹ daradara. Lati jẹ ki o dun, fi oyin kun. Ti awọn iṣoro wa pẹlu ikun, o dara lati kọ awọn oje ti a fi omi ṣan.

Ni àtọgbẹ 2 2, awọn ohun mimu ti o wa ni idiwọ leewọ muna. Ninu iṣelọpọ wọn, awọn awọ atọwọda, awọn eroja, awọn imudara adun, ati gaari ni a lo.

Bi o ṣe le din eso-igi gi

Ni àtọgbẹ 2 ni ipo ajẹsara, ti ara lilu ti glucose wọ inu iṣan ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ ni titobi nla. Ti o ba dinku GI ti awọn ọja, nkan naa yoo wọ inu ara laiyara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun ipo ti o lewu.

Awọn iṣeduro wọnyi yoo ṣe iranlọwọ dinku eso GI:

• Lo awọn ounjẹ ti ko ṣiṣẹ. Yan ati sise wọn jẹ ohun aimọ.
• Maṣe tẹ Peeli: o ni okun ti o pọ julọ.
• Je awọn carbohydrates ni akoko kanna bi awọn ọra ati amuaradagba.
• Ṣafikun burandi tabi okun oniruru si awọn ounjẹ eso ti o ni kekere ninu okun. O le fi awọn berries sinu awọn woro irugbin.
• Yan awọn eso ti ko pé. Diẹ ninu awọn sugars ninu awọn eso alawọ ewe jẹ ọna ti ko ṣee gba.

Gbigbe awọn eso eso

Àtọgbẹ Iru 2 ni o tẹle pẹlu nọmba kan ti awọn arun, laarin eyiti o jẹ isanraju, haipatensonu, awọn rudurudu ti iṣan, atherosclerosis. Pẹlu iru awọn iwe aisan, awọn ọjọ eso eso ni doko. Wọn gba ọ laaye lati padanu iwuwo ati mu ilera rẹ dara pẹlu awọn eka vitamin.

Ṣe itọsọna itọju ailera ti ko si siwaju sii ju 2 igba ni ọsẹ kan. Lakoko yii, ṣatunṣe gbigbemi ti awọn oogun gbigbe-suga. Awọn tabulẹti ati hisulini ko yẹ ki o yọkuro.

Fun ṣiṣe awọn ounjẹ ti ko gbejade, 1 kg ti awọn eso titun ti ko ni sitashi yoo nilo (a gba awọn oriṣi 2-3 laaye). Ayaba ko dara fun eyi. Je awọn irugbin ọgbin jakejado ọjọ, pin si awọn abere mẹrin si marun (200 g ni akoko kan). Awọn ounjẹ Mono-eso ti o ni ọja ẹyọkan kan ṣee ṣe. Ni afikun, o le lo ipara ekan pẹlu akoonu ọra ti kii ṣe diẹ sii ju 10%.

A pese abajade to dara nipasẹ apapọ awọn eso pẹlu ẹfọ, afikun epo epo. Lilo iyọ jẹ wuni lati fi opin si. Ẹfọ yẹ ki o tun jẹ ti kii ṣe sitashi (awọn eewọ leewọ). Ti awọn mimu nigba ọjọ ãwẹ, compote ti awọn unrẹrẹ ti o gbẹ jẹ dara, ṣugbọn ko gbona. Awọn apricots ti o gbẹ, awọn apples ati pears yoo jẹ iwulo paapaa.

Ṣaaju ki o to jẹun awọn eso ati awọn eso, lọ nipasẹ ayẹwo ara pipe. Dokita yẹ ki o pinnu awọn eso ti a le lo fun àtọgbẹ 2 iru. Aṣayan ọja da lori atọka glycemic. Ranti pe glukosi pupọ lati ilokulo eso le jẹ pataki.

Diẹ ninu awọn imọran to wulo

Nigbati o ba n ṣafihan awọn eso ati awọn eso sinu ounjẹ nigbagbogbo, awọn iṣeduro atẹle ni o yẹ ki o ṣe akiyesi:

• Je awọn ounjẹ titun, bi atọka glycemic ṣe pọ pẹlu itọju ooru.
• Maṣe ṣe Peeli (aibikita), nitori pe eso ti eso jẹ walẹ ni diẹ sii laiyara ju ẹran-ara lọ, eyiti o dinku oṣuwọn ti resorption.
• Ti o ba ṣee ṣe, lo papọ pẹlu awọn eso, eyi yoo fa fifalẹ ilana pipin ati gbigba ti glukosi.

Sinsin lojoojumọ ko yẹ ki o kọja 200 giramu.

Awọn eso ati eso jẹ eso orisun ti awọn vitamin, alumọni, awọn antioxidants, okun ati fructose. Lilo wọn ṣe iranlọwọ lati teramo awọn ipa agbara ti ara ati idaduro idagbasoke ti awọn ilolu alakan. Yiyan awọn ọja da lori iye atọka glycemic. Awọn eso kekere GI kekere le jẹ laisi ihamọ. Atọka lati awọn iwọn 40 si 70 - nilo iṣakoso to muna ti suga ẹjẹ. Atọka ti ounjẹ giga tumọ si idiwọ idiwọn fun awọn alagbẹ.