Wa kakiri awọn eroja ninu ara eniyan

Awọn eroja ti ibi-aye biologically (bi o lodi si biologically inert eroja) - Awọn eroja kemikali pataki fun awọn oganisimu laaye lati rii daju iṣẹ deede.

Awọn eroja ti o rii daju pe iṣẹ ṣiṣe pataki ti ara ni a sọtọ gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn iṣedede - akoonu ninu ara, iwọn iwulo, ipa iseda aye, ipin t’ẹgbẹ, abbl. Gẹgẹbi akoonu ti o wa ninu ara eniyan ati awọn ọmu miiran, awọn eroja pin si

• macrocells (diẹ sii ju 0.01%),
• wa kakiri awọn eroja (lati 10 −6% si 0.01%),
• micronutrients (kere ju 10 −6%).

Diẹ ninu awọn onkọwe fa awọn aala laarin awọn oriṣi fun awọn iye ifọkansi oriṣiriṣi. Nigbagbogbo a ko ya awọn micronutrients kuro pẹlu awọn eroja wa kakiri.

Awọn adaṣe miiran

Oye nla ti ibi-sẹẹli jẹ awọn eroja mẹrin (akoonu wọn ninu ara eniyan ni a fihan):

Awọn adaṣe wọnyi ni a pe organogenic awọn eroja ti comm. 1 tabi adaṣe macronutrient. 2. Pupọ awọn ọlọjẹ, awọn ọra, awọn carbohydrates, awọn eekanna ipalọlọ ati ọpọlọpọ awọn oludoti Organic miiran ni a kọ lati ọdọ wọn. Nigba miiran awọn eroja mẹrin wọnyi jẹ asọye nipa adape CHNOwa ti wọn akiyesi ni igbakọọkan tabili.

Awọn adaṣe miiran

Awọn macrocells miiran ati akoonu wọn ninu ara eniyan ni a ṣe akojọ si isalẹ.

Micronutrients: kini

O jẹ aṣa lati pin ẹgbẹ ti awọn ohun alamọ-ara korira ni imọ-jinlẹ si awọn ẹka meji: awọn nkan pataki (pataki), pataki ni majemu (pataki fun ara, ṣugbọn ko ni alailagbara).

Awọn ohun pataki micro-oludoti ni: iron (Fe), Ejò (Cu), iodine (I), zinc (Zn), koluboti (Co), chromium (Cr), molybdenum (Mo), selenium (Se), manganese (Mn).

Awọn eroja micronutrients pataki ni ipo: boron (B), bromini (Br), Fuluorine (F), litiumu (Li), nikẹli (Ni), ohun alumọni (Si), vanadium (V).

Gẹgẹbi ipin miiran, awọn eroja wa kakiri ni awọn isọri 3:

• Awọn eroja iduroṣinṣin: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (o wa ni iye ti o to 0.05%),
• Awọn eroja 20 ti o wa ni awọn ifọkansi ni isalẹ 0.001%,
• ipin-inu ti awọn ẹlẹgbin eyiti iṣedede iduroṣinṣin rẹ nyorisi awọn arun (Mn, Oun, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

Lilo awọn eroja wa kakiri fun eniyan

O fẹrẹ to gbogbo awọn ilana ilana biokemika dale lori iwọntunwọnsi ti awọn eroja wa kakiri. Ati pe botilẹjẹpe nọmba ti wọn nilo ni nipasẹ microgram, ipa ti awọn eroja wọnyi jẹ tobi. Ni pataki, ilana didara ti iṣelọpọ agbara, kolaginni ti awọn ensaemusi, awọn homonu ati awọn vitamin ninu ara da lori awọn eroja wa kakiri. Awọn nkan ara elera wọnyi ṣe okunkun ajesara, igbelaruge hematopoiesis, idagbasoke to dara ati idagbasoke ti ẹran ara eegun. Iwontunws.funfun ti alkali ati awọn acids, ṣiṣe ti eto ibisi, gbarale wọn. Ni ipele sẹẹli - wọn ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ti awọn awo ilu, ninu awọn sẹẹli - wọn ṣe igbelaruge iṣelọpọ atẹgun.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ pe iṣelọpọ kemikali ti omi inu awọn sẹẹli ti ara eniyan jọra agbekalẹ omi okun ni akoko prehistoric. Eyi ni aṣeyọri nipasẹ apapọ awọn eroja wa kakiri. Ati pe nigba ti ara ko ba ni nkan kan tabi omiiran, o bẹrẹ si “muyan” wọn kuro ninu ara rẹ (lati awọn iṣan nibiti awọn eroja ti kojọpọ).

Agbara ailagbara ati apọju

Eyikeyi disharmony ti awọn eroja wa kakiri jẹ igbagbogbo idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun ati awọn ayipada ọlọjẹ ninu ara.

Ati bi awọn ẹkọ kan ti sọ, aiṣedede awọn ohun alumọni ti awọn agbara oriṣiriṣi ni a ṣe ayẹwo ni gbogbo olugbe ẹnikẹta ti aye.

Laarin awọn idi ti o nfa aito tabi apọju ti awọn eroja to wulo, ọpọlọpọ igba ni:

• ilolupo egan
• ẹmi aapọn, awọn ipo inira,
• aini talaka,
• lilo igba pipẹ ti awọn oogun kan.

Lati loye kini awọn eroja wa kakiri fun eniyan kan, ati lati wa jade ipele deede ti aipe le ṣee ṣe nikan ni ipo yàrá nipa fifun ẹjẹ fun igbekale biokemika. Ṣugbọn aidogba ti awọn ounjẹ le tun ni imọran fun diẹ ninu awọn ami ita.

O ṣeeṣe julọ, eniyan ni iriri aini ounjẹ ti o ba jẹ pe:

• nigbagbogbo fara si awọn aarun gbogun,
• ami ti o han gbangba ti ipa ajesara,
• majemu ti irun, eekanna, awọ ara ti buru (irorẹ, sisu han),
• di rirọ, prone si depressionuga.

Awọn ipo aipe Micronutrient

Ni afikun, nipa ṣiṣe iṣiro pẹlẹpẹlẹ ipo ilera rẹ, paapaa laisi awọn idanwo yàrá, o le pinnu nigbakan iru micronutrient ti ara nilo, eyiti o ko ni akoko yii:

1. Iwọn apọju - aini awọn nkan bi chromium, sinkii, manganese.
2. Awọn iṣoro walẹ - aipe ti zinc, chromium.
3. Dysbacteriosis - ko to sinkii.
4. Ẹhun Ounje - Aito Sinkii.
5. Arun alaijẹ Prostate - Ipalọlọ Sinkii.
6. Alekun pilasima ti o pọ si - aini iṣuu magnẹsia, chromium, manganese, sinkii.
7. Ara eekanna - ko o to ohun alumọni ati selenium.
8. Idagbasoke o lọra ti eekanna ati irun - awọn ipele idinku ti selenium, zinc, iṣuu magnẹsia, ohun alumọni.
9. Irun ṣubu jade - ohun alumọni, selenium, zinc jẹ alaini.
10. Awọn aaye brown lori awọ ara - aini Ejò, manganese, selenium.
11. Awọn eegun ati iredodo si awọ ara - ami ti aini aini zinc, selenium, ohun alumọni.
12. Irorẹ jẹ aipe chromium, selenium, sinkii.
13. Aarun ara aleji - ko to tabi selenium tabi sinkii.

Nipa ọna, otitọ ti o yanilenu nipa irun ori. O jẹ nipasẹ eto wọn pe o rọrun lati pinnu aipe ti awọn eroja wa kakiri. Nigbagbogbo, awọn ohun alumọni 20 si 30 ni a ṣojukọ ninu irun naa, lakoko ti ẹjẹ kan tabi idanwo ito yoo fihan ipele ti ko ni awọn ounjẹ to ju 10 lọ ninu ara.

Bawo ni lati tọju iwọntunwọnsi

Awọn ofin pupọ wa fun mimu-pada sipo dọgbadọgba ti awọn eroja wa kakiri. Ko si ohun ti o ni idiju tabi tuntun ninu wọn, ṣugbọn ni igbesi aye ode oni ti igbesi aye, a ma gbagbe nipa imọran awọn dokita wọnyi.

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe abojuto ilera ti eto aifọkanbalẹ, ṣabẹwo si afẹfẹ atẹgun nigbagbogbo ki o jẹun ni ẹtọ.

Lẹhin gbogbo ẹ, orisun ti o dara julọ ti awọn eroja wa kakiri jẹ ounjẹ Organic adayeba.

Nipa ọna, ti a ba sọrọ nipa awọn orisun ounje, lẹhinna julọ ti gbogbo awọn ohun alumọni ni a ri ni awọn ounjẹ ọgbin. Oludari laarin awọn ọja ti orisun ẹranko ni a le pe ni wara, ninu eyiti awọn eroja wa kakiri 22 wa. Nibayi, ifọkansi ti awọn eroja ti o wa ninu rẹ jẹ eyiti o jẹ kekere to ko ṣe pataki lati sọrọ nipa wara bi ọja ti o lagbara lati ṣe idaniloju iwọntunwọnsi ti awọn nkan. Nitorinaa, awọn onkọwe ijẹjẹ tẹnumọ pataki ti ounjẹ iwontunwonsi ati iyatọ.

Ṣugbọn gẹgẹ bi awọn onimọ-jinlẹ, o jẹ aṣiṣe lati ronu pe, fun apẹẹrẹ, gbogbo awọn tomati ni agbaye ni eto idasilẹ ti awọn microelements. Ati pe ti ọja ba ni awọn eroja kanna, iye wọn le yatọ ni pataki. Awọn atọka wọnyi ni yoo ni ipa nipasẹ didara ile, awọn ohun ọgbin ati igbohunsafẹfẹ ojo. Nigbakan paapaa awọn ẹfọ kanna ti iru kanna, ti a gba lati ibusun kanna, le ṣe iyatọ si pataki ninu eroja kemikali wọn.

Awọn okunfa ti aipe eegun:

• ilolupo ti ko dara, eyiti o ni ipa ti nkan ti o wa ni erupe ile-iyọ iyọ,
• itọju ooru aibojumu ti awọn ọja (nyorisi pipadanu ida ogorun ninu awọn eroja),
• ounjẹ arun (dabaru pẹlu gbigba deede ti awọn microorganisms),
• Ounje aito (awọn ounjẹ ajẹkọnu).

Awọn eroja wa kakiri ni awọn eroja pataki fun eniyan. Awọn ilana iṣelọpọ, idagbasoke ati idagbasoke ọmọ, iṣẹ ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe (pẹlu ibisi), itọju ilera ati ajesara da lori wọn. Ati pe nitori pe ara ko ni agbara lati ṣe adapọ awọn alamọ-ara korira, o ṣe pataki lati tọju itọju ti onipin ati ounjẹ to ni iwọntunwọnsi lati le kun awọn ipese ti awọn eroja pataki lojoojumọ.

Alaye gbogbogbo

Ipa ti awọn eroja wa kakiri ni ara eniyan tobi pupọ. Awọn iṣakojọpọ wọnyi ṣe idaniloju ọna deede ti gbogbo awọn ilana ilana biokemika. Ti akoonu ti awọn eroja wa kakiri ninu ara eniyan wa laarin awọn idiwọn deede, lẹhinna gbogbo awọn ọna ṣiṣe yoo ṣiṣẹ ni iduroṣinṣin. Gẹgẹbi awọn iṣiro, nipa awọn eniyan bilionu meji lori ilẹ-aye jiya lati ailagbara ti awọn akopọ wọnyi. Aini awọn eroja wa kakiri ninu ara eniyan n yori si ifasẹhin ọpọlọ, afọju. Ọpọlọpọ awọn ọmọ-ọwọ ti o ni alaini awọn ohun alumọni kú nigbati wọn ba bi wọn.

Iye ti awọn eroja wa kakiri ni ara eniyan

Awọn akojọpọ jẹ akọkọ lodidi fun dida ati idagbasoke ti eto aifọkanbalẹ aarin. Ipa ti awọn eroja wa kakiri ni ara eniyan ni a tun pin lati dinku nọmba ti awọn rudurudu intrauterine ti o wọpọ julọ lakoko dida eto eto inu ọkan ati ẹjẹ. Idile kọọkan ni ipa agbegbe kan pato. Pataki ni pataki ti awọn eroja wa kakiri ni ara eniyan lakoko ṣiṣe awọn agbara aabo. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn eniyan ti o gba ohun alumọni ni iye ti a beere, ọpọlọpọ awọn pathologies (awọn iṣan inu, awọn aarun ayọkẹlẹ, aarun ati awọn omiiran) rọrun pupọ.

Awọn orisun akọkọ ti awọn ohun alumọni

Makiro- ati micronutrients, awọn ajira wa ni awọn ọja ti eranko ati orisun-Ewebe. Ni awọn ipo ode oni, awọn agbo le ṣiṣẹpọ ninu yàrá. Bibẹẹkọ, ilaluja ti awọn ohun alumọni pẹlu ọgbin tabi ounje ẹran mu awọn anfani pupọ diẹ sii ju lilo awọn iṣiro ti o gba ninu ilana iṣelọpọ. Awọn eroja kakiri akọkọ ninu ara eniyan jẹ bromine, boron, vanadium, iodine, irin, manganese, Ejò. Koluboti, nickel, molybdenum, selenium, chromium, fluorine, ati zinc ni o wa ni atilẹyin igbesi aye. Nigbamii, a gbero ni alaye diẹ sii bi microelements wọnyi ṣe n ṣiṣẹ ninu ara eniyan ati pataki wọn fun ilera.

Ẹya yii wa ni fẹrẹ to gbogbo awọn iṣan ara ati awọn ẹya ara eniyan. Pupọ boron wa ni awọn eegun egungun, enamel ehin. Ẹya naa ni ipa anfani lori gbogbo oni-iye, ni apapọ. Nitori rẹ, iṣẹ ti awọn ẹla endocrine di iduroṣinṣin diẹ sii, dida egungun - ti o pe diẹ sii. Ni afikun, ifọkansi ti awọn homonu ibalopo pọsi, eyiti o jẹ pataki pataki fun awọn obinrin lakoko menopause. Boron wa ni soyi, buckwheat, oka, iresi, awọn beets, ati awọn ẹfọ. Pẹlu aini ti ẹya yii, awọn akiyesi idiwọ homonu ti ṣe akiyesi. Ninu awọn obinrin, eyi jẹ idapọ pẹlu idagbasoke iru awọn pathologies bii osteoporosis, fibroids, cancer, ogbara. Ewu giga wa urolithiasis ati awọn apọju apapọ.

Ẹya yii ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe to tọ ti ẹṣẹ tairodu, kopa ninu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, ati awọn imudara awọn ilana inhibition. Fun apẹẹrẹ, ninu eniyan ti o mu oogun ti o ni bromini, iwakọ ibalopo ti dinku. Apakan yii wa ni awọn ọja gẹgẹbi awọn eso, awọn ẹfọ, ati awọn woro irugbin. Pẹlu aipe ti bromini ninu ara, oorun ni idamu, ipele ti haemoglobin dinku.

Ẹya yii ni ipa ninu ilana awọn ilana iṣan ẹjẹ ati ọkan ọkan. Vanadium ṣe iranlọwọ idaabobo awọ. Eyi, ni ẹẹkan, dinku iṣeeṣe ti atherosclerosis, ati tun din awọn èèmọ ati wiwu. Ẹya naa ṣe deede ẹdọ ati awọn kidinrin, imudara iran. Vanadium kopa ninu ilana ti glukosi ati ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ. Apakan wa ni awọn woro irugbin, radishes, iresi, poteto. Pẹlu aipe ti vanadium, ifọkansi idaabobo awọ pọ si. Eyi jẹ idapọ pẹlu idagbasoke ti atherosclerosis ati àtọgbẹ.

Ẹya wa kakiri yii jẹ ọkan ninu awọn paati ti haemoglobin. Iron jẹ lodidi fun dida awọn sẹẹli ẹjẹ ati pe o ni ipa ninu atẹgun sẹẹli. Apakan yii wa ni eweko, awọn irugbin elegede, eso pomegranate, awọn irugbin Sesame, awọn apples, awọn hazelnuts, omi okun. Ipo ti awọn sẹẹli awọ, ọpọlọ roba, awọn iṣan inu ati ikun da lori fojusi irin. Pẹlu aini ti ẹya yii, idaamu nigbagbogbo, fatigability iyara, ibajẹ ti ipo ti awọn awo eekanna ni a ṣe akiyesi. Awọ ara di gbigbẹ, coarsens, nigbagbogbo gbẹ ninu ẹnu, aarun ẹjẹ dagbasoke. Ni awọn ọrọ miiran, awọn ohun itọwo le yipada.

Ẹya ara wa kakiri ni iṣelọpọ ti tairoduxini - homonu tairodu. Pupọ ninu rẹ (nipa 15 ti 25 miligiramu) ti iodine wa ninu rẹ. Ti ẹya yii ba to ni ara, lẹhinna iṣẹ ti ẹṣẹ, awọn aporo, ẹdọ, awọn kidinrin yoo waye laisi idamu eyikeyi. Iodine wa ninu alikama, awọn ọja ibi ifunwara, awọn aṣaju-ija, algae, rye, awọn ewa, owo. Pẹlu aipe ẹya kan, ilosoke ninu ẹṣẹ tairodu tairodu (goiter), ailera iṣan, idinku ninu idagbasoke awọn agbara ọpọlọ, ati awọn ayipada dystrophic ni a ṣe akiyesi.

Ẹya yii jẹ apakan apakan ti ilana ti dida sẹẹli ẹjẹ. Koluboti kopa ninu dida Vitamin B₁₂ ati iṣelọpọ hisulini. Atilẹba wa ni awọn legrip, soy, eso pia, iyọ, semolina. Pẹlu aipe ẹjẹ cobalt le bẹrẹ, eniyan ti rẹkun iyara ati pe o fẹ lati sun ni gbogbo igba.

Ẹya yii jẹ lodidi fun ipo ti awọn eegun, iṣẹ ibisi, ati pe o ni ipa ninu ilana ti eto aifọkanbalẹ aarin. Ṣeun si manganese, agbara posi, labẹ ipa rẹ, awọn iyọrisi iṣan ni a fihan siwaju si ni agbara. Ẹya naa ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ ati ibinu. Manganese wa ni Atalẹ, awọn eso. Pẹlu aipe ano, ilana ti ossification egungun jẹ idiwọ, awọn isẹpo bẹrẹ si dibajẹ.

Ni titobi nla, a rii eroja yii ninu ẹdọ. Ejò jẹ paati melanin, mu apakan ninu iṣelọpọ awọn ẹla ati awọ. Pẹlu iranlọwọ ti Ejò, ilana iṣiṣẹ irin jẹ dara julọ.Apakan wa ni sunflower, biwewe, Sesame, koko. Pẹlu aito ẹjẹ aipe eefin, iwuwo pipadanu iwuwo, alopecia ni a ṣe akiyesi. Ipele hemoglobin tun dinku, dermatoses ti ọpọlọpọ iseda bẹrẹ lati dagbasoke.

Apakan yii ni ipilẹ ti henensiamu ti o ni ipa pẹlu lilo irin. Ilana yii ṣe idiwọ idagbasoke idagbasoke ẹjẹ. Molybdenum wa ni iyọ, awọn woro-ọkà, ati awọn ẹfọ. Awọn abajade ti aipe ano ninu ara ko ni oye daradara loni.

Ẹya wa kakiri yii ni ipa ninu dida awọn sẹẹli ẹjẹ ati itẹlọrun wọn pẹlu atẹgun. Nickel tun ṣe ilana iṣelọpọ ti sanra, awọn ipele homonu, dinku ẹjẹ titẹ. Ẹya naa wa ni oka, eso pia, soy, awọn apples, awọn lentili ati awọn ẹfọ miiran.

Apakan yii jẹ ẹda apakokoro. O ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alaiṣedeede, nitorina ṣe idiwọ ibẹrẹ ati itanka akàn. Selenium ṣe aabo fun ara lati awọn ipa odi ti awọn irin ti o wuwo. O jẹ dandan fun iṣelọpọ awọn ọlọjẹ, iṣẹ deede ati idurosinsin ti ẹṣẹ tairodu ati ti oronro. Selenium wa ni omi-omi seminal, ati pe o tun ṣe atilẹyin iṣẹ ibisi. A wa kakiri ni alikama ati germ rẹ, awọn irugbin sunflower. Pẹlu aipe rẹ, eewu ti awọn aleji to dagbasoke, dysbiosis, sclerosis pupọ, dystrophy ti iṣan, idaamu ọkan pọ si.

Ẹya yii ni ipa ninu dida ehin enamel ati àsopọ. Apakan wa ni jero, eso, elegede, raisins. Pẹlu aipe fluoride, a ṣe akiyesi awọn kaadi ti o wa titi.

Ẹya wa kakiri yoo ni ipa lori dida insulin. Chromium tun ṣe igbelaruge iṣelọpọ carbohydrate. Apakan wa kakiri wa ni awọn beets, radishes, peach, soybeans, olu. Ninu ọran ti aipe chromium, ibajẹ ti o wa ni ipo ti irun, eekanna, ati awọn egungun ṣe akiyesi.

Ẹya ara wa kakiri ọpọlọpọ awọn ilana ilana pataki ninu ara. Fun apẹẹrẹ, o kopa ninu iṣelọpọ agbara, iṣẹ ti eto ibisi, ati dida awọn sẹẹli ẹjẹ. Sinkii wa ni irugbin alikama, awọn irugbin Sesame. Pẹlu aipe rẹ, awọn aaye funfun lori eekanna farahan, eniyan yarayara bani rẹ, o di alailagbara si awọn apọju ati awọn ọlọjẹ ọlọjẹ.

Ibamu Vitamin

Ninu ilana iṣawakiri awọn eroja ti o wa kakiri, wọn nlo pẹlu awọn iṣiro oriṣiriṣi, pẹlu awọn ti n bọ lati ita. Ni ọran yii, awọn akojọpọ oriṣiriṣi waye. Diẹ ninu wọn ni awọn anfani anfani lori ipo ilera, awọn miiran ṣe alabapin si iparun ara ẹni, ati awọn miiran wa didoju si ipa wọn si ara wọn. Ninu tabili ti o wa ni isalẹ, o le wo awọn vitamin ati alumọni ti o baamu ninu ara eniyan.

Awọn iṣẹ akọkọ ti awọn eroja wa kakiri ni ara eniyan

• Iṣẹ ṣiṣu ninu awọn ilana ti igbesi aye ati ikopa ninu ikole awọn tissues, pataki egungun, nibiti kalisiomu ati awọn irawọ owurọ jẹ awọn ohun elo igbekale akọkọ.
• ikopa ninu awọn ilana ase ijẹ-ara ti ara eniyan: mimu iṣedede-ipilẹ acid, iwọntunwọnsi-iyo-omi.
• Iranlọwọ lati ṣetọju titẹ osmotic ninu awọn sẹẹli.
• awọn ipa lori eto ajẹsara, eto dida ẹjẹ, iṣọpọ ẹjẹ.
• ikopa ninu awọn ilana ensaemusi ati ni be ti awọn ọna ensaemusi.

Pẹlu ailagbara ti awọn eroja wa kakiri Awọn aisan ati arun ipinlẹ nigbagbogbo julọ waye:

• dinku eto ajesara
• awọn arun ti eekanna, irun, awọ
• aati inira
• isanraju
• atọgbẹ
• haipatensonu
• Ẹkọ aisan ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ
• ẹjẹ arun
• eefun, osteoporosis, scoliosis
• gastritis, onibaje aladun, dysbiosis
• aibikita
• idagbasoke ségesège ati idagba ninu awọn ọmọde.

Kini awọn eroja wa kakiri?

Ọkan ninu awọn nkan ti o wulo fun ara jẹ awọn ohun alumọni. Titi di oni, awọn eroja 70 ni a mọ pe eniyan nilo lati ṣiṣẹ ni kikun. Diẹ ninu wọn ni iwulo ni iwọn nla, wọn pe wọn ni macronutrients. Ati pe awọn ti o nilo ninu kekere jẹ awọn eroja itọpa.

Ni ọna yii wa kakiri awọn eroja - Awọn wọnyi ni awọn eroja kemikali ti o yẹ fun iṣẹ deede ti awọn oganisimu ati pe o wa ninu awọn iwọn pupọ (kere ju 0.015 g).

Ara wọn gba nipasẹ ara nipasẹ afẹfẹ, omi ati ounjẹ (o jẹ olupese akọkọ). Ṣeun si wọn, awọn ilana iṣelọpọ pataki ṣe waye ninu ara.

Iye ti awọn eroja wa kakiri. Ipa wọn fun ara eniyan.

Ninu awọn eroja itọpa 92 ti a rii ni iseda, 81 ni a rii ninu eniyan. O gbagbọ pe nigbagbogbo julọ ni awọn aarun ti o nira, idagbasoke ti awọn rudurudu lati sinkii (Zn), Ejò (Cu), manganese (Mn), selenium (Se), ati molybdenum (Mo) yẹ ki o nireti. ), iodine (I), irin (Fe), chromium (Cr) ati koluboti (Co).

• Iwontunws.funfun-ipilẹ acid
• iwọn-iyo iyo
• osmotic titẹ ninu sẹẹli,
• ẹjẹ pH (iwuwasi 7.36-7.42),
• iṣẹ ti awọn ọna enzymu.

Kopa ninu awọn ilana:

• gbigbe iṣan neuromuscular ti awọn iṣan-iṣan,
• isan awọn iṣan
• ẹjẹ coagulation
• paṣipaarọ ti atẹgun.

jẹ apakan ti:

• egungun ati eyin
• haemololobin
• tairodu
• awọn oje eto ara ounjẹ.

O fihan pe akoonu ti awọn eroja wa kakiri ninu ara yatọ da lori akoko ọdun ati ọjọ-ori. Ibeere ti o tobi julọ fun macro ati awọn ohun alumọni ni a fihan lakoko akoko idagbasoke, lakoko oyun ati lactation. Ni ọjọ ogbó, o dinku pupọ.

Ni pataki, pẹlu ọjọ-ori, ifọkansi ninu awọn iṣan ti aluminiomu, titanium, cadmium, nickel, sinkii, pọsi asiwaju, ati pe iṣupọ ti Ejò, manganese, molybdenum, chromium dinku. Ninu ẹjẹ, akoonu ti koluboti, nickel, alekun Ejò ati akoonu ti zinc dinku. Lakoko oyun ati lactation, ẹjẹ di igba 2-3 diẹ sii ju Ejò, manganese, titanium ati aluminiomu.

Ipilẹ awọn eroja wa kakiri

Ni ipilẹ, awọn eroja wa kakiri ni ipin nipasẹ interchangeability, nitorinaa ipinya wọn jẹ bi atẹle:

• Awọn ibaraẹnisọrọ (irin, koluboti, manganese ati sinkii),
• Pataki (aluminiomu, boron, beryllium, iodine, molybdenum ati nickel),
• Awọn majele (cadmium, rubidium, lead),
• A ko ṣe iwadi daradara (bismuth, goolu, arsenic, titanium, chromium).

Ipa ti awọn eroja wa kakiri ni ara eniyan

Ara eniyan ni diẹ sii ju awọn alumọni 70, awọn eroja wa kakiri ni kopa ninu gbogbo awọn ilana atilẹyin aye. Lati loye bi awọn eroja wa kakiri ti o si munadoko ṣe, wo atokọ naa pataki awọn iṣẹ ti awọn eroja wa kakiri:

• Aridaju iwọntunwọnsi acid-deede kan,
• Ilowosi ninu awọn ilana ti dida ẹjẹ, yomijade ati dida egungun,
• Ṣetọju titẹ osmotic ni ipele igbagbogbo,
• Isakoso adaṣe
• Idasile ifura atẹgun,
• Awọn ipa lori eto ajẹsara,
• Aridaju ihamọ iṣan ni kikun.

O di mimọ pe awọn ohun alamọ-nkan ṣe pataki fun eniyan lati ṣetọju ilera ti ara ati ti ọpọlọ ni ipele ti o tọ, nitorinaa, ngbe ni wahala nigbagbogbo ati ni agbegbe ti o npọ si ilọsiwaju, o jẹ dandan lati san ifojusi pọ si gbigbemi ti kii ṣe awọn vitamin nikan, ṣugbọn awọn ohun alumọni tun.

Otitọ ti o ni iyanilenu ni pe awọn atunṣe irun ori si aito awọn microelements julọ yarayara, o jẹ itupalẹ ipo ti irun naa yoo ṣe afihan titobi julọ ati didara awọn microelements ninu ara eniyan.

Ibamu ibaramu pẹlu awọn vitamin

Ninu ara eniyan, ibaramu ti o han ati ibaramu ti awọn eroja wa kakiri ati awọn vitamin, pẹlupẹlu, ilana ibamu le mu awọn mejeeji ni ipa rere, ṣe iranlọwọ igbeyega awọn vitamin tabi awọn eroja wa kakiri, ati ọkan ti ko ni odi - ṣiṣe iparun ṣiṣe lori ọkan tabi ẹgbẹ miiran ti ibasepo. Ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ma ṣe fesi, iyẹn ni pe, ipa wọn lori ara wọn jẹ didoju.

• Vitamin A mu gbigba mimu irin wa,
• Vitamin B6 pọ si bioav wiwa ti iṣuu magnẹsia,
• Sinkii ṣe pataki gbigba ajiye ti Vitamin D,
• Vitamin E ni agbara niwaju selenium.

Aini ipa ti awọn eroja wa kakiri ati awọn vitamin:

• Vitamin B9 interfe pẹlu gbigba ti zinc,
• Kalsia, iṣuu magnẹsia ati zinc ṣe idiwọ pẹlu gbigba irin,
• Ejò ati irin ṣeduro Vitamin B12,
• Kalsia npadanu iseda aye rẹ niwaju irawọ owurọ.

Mọ awọn ẹya wọnyi, o le ṣatunṣe ijẹẹmu ki o ṣọra nigbati o ba n gba awọn oogun. Gẹgẹbi ofin, awọn itọnisọna fun awọn oogun tọkasi bi wọn ṣe ni ipa lori akoonu ti awọn ohun alumọni (fun apẹẹrẹ, a fo zinc kuro ninu ara nigbati a mu aspirin).

Micronutrient gbigba ati excretion

Pupọ awọn eroja wa kakiri daradara ninu omi, nitorinaa awọn iṣoro pẹlu gbigba wọn, gẹgẹbi ofin, ko ṣe akiyesi. Ilana gbigba waye ninu iṣan kekere, ni pataki ninu duodenum. Itusilẹ awọn eroja wa kakiri waye ni awọn ọna aṣa - nipasẹ afẹfẹ ti re, awọn feces (irin, Ejò, Makiuri, sinkii ati awọn irawọ owurọ) ati ito (bromine, potasiomu, litiumu, manganese, iṣuu soda).

Aini wiwa kakiri

Aipe eegun ọlọjẹ le ni ipa iparun si ara eniyan, awọn ami akọkọ ti aini awọn eroja wa kakiri:

• Dysbacteriosis,
• Ẹjẹ
• Idinku ajesara,
• Idaduro idagbasoke,
• Ire ati irun pipadanu,
• Titẹ nkan ko dara
• Iriburugun iwuwo
• Idagbasoke àtọgbẹ
• Arun ti awọ-ara ati egungun,
• Awọn ailera arun inu ọkan ati ẹjẹ,
• Awọn iṣoro ibalopọ.

Aipe eegun ti iṣọn-ẹjẹ waye pẹlu ounjẹ ti ko dara tabi aiṣedeede, ti eniyan ba ngbe ni agbegbe aibikita ilolupo nibiti omi mimu ti ko ni agbara to dara, pẹlu gbigbemi ti ko ni iṣakoso ti awọn oogun ti o ni ipa lori akoonu ti awọn aladapọ.

Ipa ti awọn eroja wa kakiri lori eto ajẹsara

A nilo tọkasi awọn alamọ-alakan nipasẹ awọn ijinlẹ ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o jẹrisi pe awọn ohun alamọde ni anfani lati mu awọn ọna aabo ti eto ajẹsara naa ṣiṣẹ, pese ipa ti o ni itara lori awọn iṣẹ ipilẹ ti ara. Diẹ ninu awọn ohun alumọni (irin, iodine, koluboti, Ejò ati manganese) ni o ni ipa ninu dida awọn aporo, pa awọn majele kokoro.

Oniruuru ti awọn ipa ti awọn eroja wa kakiri lori ara eniyan ṣe afihan iwulo fun awọn ohun alumọni wọnyi fun kikun iṣẹ ati itọju ara ni ipo ilera ni gbogbo igbesi aye.

Fun diẹ sii lori awọn eroja micro ati Makiro, wo fidio naa “ipa ti awọn eroja kemikali ninu ara eniyan”