Le egugun egugun ninu mellitus àtọgbẹ: imọran ti dokita

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o nira ti eto endocrine. Alaisan kan ni lati mu eto oogun ṣe ilana, ṣakoso suga ẹjẹ ati ṣe abojuto ijẹẹmu, nitori ounjẹ ti dayabetiki yoo ni ipa lori alafia gbogbogbo rẹ ati ipa ti arun na. Njẹ a gba egugun laaye ninu àtọgbẹ? Awọn alaye nipa eyi ninu nkan wa.

Išọra - Awọn ọra ati Iyọ!

Iru 1 tabi àtọgbẹ 2 le ni awọn ẹja salted ninu ounjẹ, ṣugbọn pẹlu iṣọra. O le ṣe alaisan naa nitori akoonu iyọ ti o ga, eyiti o fa ongbẹ pupọ, eyiti o jẹ eyiti a ko fẹ fun àtọgbẹ. Jijẹ egugun yẹ ki o lẹẹkọọkan ati ni nọmba kekere ti awọn alaisan pẹlu isanraju, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn ọra. Ipo akọkọ ni lati ṣe idiwọ iṣu kiri, nitorina bi ko ṣe pọ si ipo iṣaaju ti arun naa.

Diabetica yẹ ki o faramọ awọn iṣeduro wọnyi:

1. Maṣe ṣakojọpọ egugun eja pẹlu awọn carbohydrates sare (iresi, poteto, akara).
2. Ra awọn okú titun ti Iwashi egugun eja ati salted wọn funrararẹ (ni isalẹ jẹ ohunelo fun ṣiṣe saladi pẹlu egugun eja ni ile).
3. Nigbati o ba n ra ọja yii, o gbọdọ san ifojusi si ogorun ti iyọ ti itọkasi lori package. Gẹgẹbi iyọ iyọ, egugun iyọ-iyọ (7-10% ti iyọ), iyọ-alabọde (10-14% ti iyọ) ati iyọ (diẹ sii ju 15% ti iyọ) jẹ iyatọ.
4. Yan awọn okú ti o ni pẹlẹpẹlẹ (ẹja naa tobi julọ, o sanra ni).
5. Lo Iwashi ni gbogbo ọjọ 7-10 ati pe ko si siwaju sii ju 150 g fun ọjọ kan. Eyi yoo yago fun ongbẹ pupọ ati pipadanu ọrinrin lati ara.

Iye iyọọda ati igbohunsafẹfẹ ti agbara ti egugun egugun fun alaisan kọọkan ni a yan ni ọkọọkan nipasẹ dokita ti o lọ (olutọju endocrinologist, gastroenterologist tabi dietist).

Awọn anfani ti ẹja salted fun awọn alaisan

Herring jẹ orisun ti awọn irawọ owurọ ati amuaradagba ti o ni agbara giga ti o ni iṣeduro fun iṣelọpọ ti insulin. Amuaradagba ti n walẹ ni a tun rii ni caviar, nitorinaa awọn alagbẹ o nilo lati jẹun nigbagbogbo.

Awọn oniwosan ko yago fun lilo egugun egugun, ṣugbọn ṣeduro pe ki o ṣe akiyesi iwọn naa, ati ni pataki julọ - ṣe atẹle ipele suga ninu ẹjẹ ati alafia. Jijẹ aititọ ti Iwashi, bi eyikeyi ẹja okun, ni a leewọ ni àtọgbẹ 2 iru.

Ko ṣee ṣe lati ṣe iyasọtọ iru ẹja okun yii ni gbogbo ounjẹ ti alaisan - o ni awọn eroja wa kakiri ti o ni ipa ti o ni anfani lori awọn ilana iṣelọpọ ninu ara: iodine, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin, chromium, zinc, irawọ owurọ ati bàbà, bi awọn vitamin: A, E, D, PP ati B12. O jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba (18-20% fun 100 g), amino acids ati oleic acid, ati ni pataki julọ - o ko ni awọn carbohydrates ti o yara - nọmba awọn ọta 1 fun awọn alatọ. Egugun fun àtọgbẹ jẹ wiwa, nitori awọn onimọ-jinlẹ Finnish ti fihan pe lilo rẹ ni igbagbogbo o ṣe iranlọwọ lati di ijẹ iwulo deede suga laisi mimu oogun.

Bawo ni o ṣe ṣee ṣe, ni ibamu si awọn oniwadi endocrinologists, o jẹ pe egugun ẹran fun àtọgbẹ? Ninu mellitus àtọgbẹ, ọja yii n pese selenium si ara, ti iṣetọju iṣelọpọ ti hisulini homonu adayeba, nitorinaa idahun jẹ han - o le ati yẹ! Ohun itọwo yii ni itọwo ti o tayọ, nitorinaa ko ṣee ṣe lati kọ. Ti o ba nira lati ṣakoso iye egugun egugun ti a jẹ, o niyanju lati rọpo rẹ pẹlu ẹja-ọra kekere, bi hake tabi pollock. O jẹ ayanmọ lati pọn tabi sise ẹja naa - ninu ọran yii, ara alaisan naa gba gbogbo awọn eroja laisi ipalara si ilera.

Pẹlu àtọgbẹ, a gba laaye egugun, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere!

Iwashi Saladi Ohunelo

O dara lati jẹ egugun pẹlu itọ suga pẹlu awọn aise tabi stewed ẹfọ, pẹlu yato si awọn poteto (lẹẹkọọkan awọn poteto kekere ni a gba laaye ni awọn iwọn kekere). Ọpọlọpọ yoo fẹran saladi ti ẹja Iwashi salted - o ti pese sile bi wọnyi:

1. Awọn ege naa nilo lati wa ni didọ (ti o ba di tutu), a fẹẹrẹ fẹẹrẹ nipasẹ lilo ọra wara ati iyọ kekere (1 kg ti ẹja - 1 tablespoon ti iyọ), lẹhinna fi silẹ fun wakati mẹfa (ni ale ni alẹ).
2. A gbọdọ fi ẹyin Quail ṣiṣẹ, lẹhinna ge si awọn ẹya meji ki o fi kun si awọn ege ti ẹja ti o pari.
3. Tókàn, gige gige ọya (chives, dill, parsley, cilantro) ati pé kí wọn ẹja pẹlu ẹyin.
4. Lẹhinna mustard gbọdọ wa ni idapo pẹlu oje lẹmọọn ati akoko saladi. Fun awọn ti ko fẹ eweko mustard, ọra-kekere, wara-gaari ko ni yoo ṣe.

Herring jẹ ọlọrọ ni awọn acids ọra-polyunsaturated, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori eto iṣan-ara eniyan, mu idinku rirun ba. Ọna ti arun endocrine taara da lori ounjẹ ti o jẹ atọgbẹ alakan. Nitorinaa, egugun egun, bii ọja eyikeyi ti o ni awọn ti o ni ọra ati iyọ, o yẹ ki o jẹun si iye to lopin.

Awọn oriṣi Arun suga

Laarin awọn arun eto miiran, ilana-iṣe yii yẹ fun akiyesi pataki. Àtọgbẹ mellitus jẹ ẹgbẹ kan ti awọn rudurudu ti endocrine ti o ni nkan ṣe pẹlu ṣiṣe ilana glukosi ko ni deede nitori aini aini hisulini. Bi abajade, hyperglycemia ṣe idagbasoke - ipo-idẹruba igbesi aye kan. Hisulini jẹ homonu ti o pa ti inu. Pẹlu aisan kan fun awọn idi pupọ, ko ṣe akopọ rẹ ti to tabi ko ṣe agbejade rẹ rara. Ni awọn ipo miiran, hisulini ti iṣelọpọ ko gba ara.

Awọn alaisan ti o ni ayẹwo yii jẹ contraindicated ni lilo awọn ọja kan. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ eso egugun pẹlu àtọgbẹ ti awọn oriṣiriṣi oriṣi, a yoo ro ni isalẹ.

Awọn aṣayan pupọ wa fun arun na:

• Igbẹ-insulini, tabi iru àtọgbẹ 1. Nigbagbogbo a rii ni awọn ọmọde ati ọdọ. O ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ homonu ti ko pe nipasẹ ti oronro.
• Ti o gbẹkẹle-insulin ti o gbẹkẹle, tabi iru àtọgbẹ 2. O waye lẹhin ọdun 40. Pẹlu fọọmu aisan yii, hisulini ti to, ṣugbọn ara ko gba.

Ami ti àtọgbẹ:

1. Gulukos ẹjẹ to gaju mu urination loorekoore (pupọ julọ ni alẹ). Ara naa n gbiyanju lati yọ gaari lọpọlọpọ.
2. Ogbeni. Urination loorekoore mu ki ito. Alaisan ma ngbẹ nigbagbogbo, o ni gbigbẹ ninu ẹnu rẹ.
3. Imọlara ti o lagbara ti ebi (pẹlu àtọgbẹ Iru 2 lori ipilẹ ti isanraju). Ọpọlọpọ ariyanjiyan ni asopọ yii tun jẹ fa nipasẹ ibeere: “Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ẹran egugun pẹlu àtọgbẹ?” Ounje yii kii ṣe idaduro ṣiṣan ninu ara, ṣugbọn tun sanra to lati ṣe igbelaruge ere iwuwo.
4. Ipadanu iwuwo nitori alekun alefa (aṣoju fun iru 1 atọgbẹ).
5. Neuropathy ti dayabetik: numbness ti awọn opin, irora ninu awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ.
6. Awọn iṣoro oju. “Kurukuru” ti o farahan ni awọn oju parẹ pẹlu gaari.
7. Ara awọ
8. Rirẹ, sisọ.

Ni itọju ti àtọgbẹ, ni afikun si awọn oogun, o jẹ dandan lati tẹle ounjẹ kan. Alaisan nilo lati jẹ ounjẹ ni awọn ipin kekere, njẹ awọn aladun. Awọn ọja wọnyi ti ni idinamọ muna: suga, oti, awọn ajara elege.

Ẹja ti a fi iyọ

Lori awọn selifu ti awọn ile itaja egugun eja ti ni ipoduduro o kun ninu fọọmu iyọ. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati jẹ egugun pẹlu àtọgbẹ ti o ba ṣe jinna ni marinade kan? Laisi ani, rara. Eyi jẹ nitori akoonu iyọ ti o ga julọ ninu ọja naa. Awọn alaisan atọgbẹ han lati fi opin si lilo ọja yi.

Eyi jẹ nitori otitọ pe arun naa fa awọn ilolu lati awọn ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ati pe o tun kan awọn kidinrin. Awọn alaisan dinku iyọ iyọ si idaji iwuwasi ọjọ-ori wọn. Ihamọ hihamọ wa ni ero lati fa fifalẹ nephropathy dayabetik, ati tun ṣe iranlọwọ idiwọ iṣọn ara. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 1.

Bawo ni lati Cook?

Egugun fun àtọgbẹ le ṣee lo kii ṣe ni iyọ iyọ nikan. O ni iye nla ti amuaradagba digestible, kii ṣe alaitẹgbẹ ninu iye si ẹran. Amuaradagba, eyiti o jẹ alabaṣe ninu kolaginni ti insulin, jẹ pataki fun ara. Isansa rẹ ninu ounjẹ le ja si idinku ninu ajesara. Gẹgẹbi abajade, alaisan yoo ni ifaragba si awọn arun ajakalẹ-arun.

Fere gbogbo alakan dayabetiki ni awọn rudurudu trophic ti o nilo iye nla ti amuaradagba fun atunṣe tisu. Nitorinaa, egugun ninu àtọgbẹ jẹ iyọọda ninu ounjẹ, ṣugbọn pẹlu igbaradi to tọ. O le ṣee lo fun iyo. Diẹ ninu awọn oriṣi itọju ooru ni a gba laaye. Herring le wa ni jinna ni ndin, boiled tabi sisun fọọmu. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati jẹ ẹja sise ati ki o yan ni ibamu si ounjẹ.

Awọn egeb onijakidijagan ti egugun iyo iyọ ni a niyanju lati Rẹ ṣaaju ki o to mu ninu omi. Gige o lẹgbẹẹ, o nilo lati fa awọn egungun kuro ki o ge si awọn ege kekere ti o pin. Nibẹ ni ero ti o dara ki lati Rẹ ko gbogbo, ṣugbọn ge ẹja. A pese egugun eja ni gbogbo alẹ ni omi tutu.

Afikun ohun nla si ẹja naa ni yoo jẹ awọn poteto. O yẹ ki o wa ni boiled ni Peeli titi jinna. Wọn ṣiṣẹ fun awọn poteto ni aṣọ ile-iwe wọn tabi ṣan. Paapọ pẹlu rẹ, o le fi ẹja kun lori satelaiti ki o pé kí wọn pẹlu ewebe. Iru egugun iru pẹlu àtọgbẹ 2 jẹ iyọọda ninu akojọ aṣayan ounjẹ.

Awọn ounjẹ miiran

Saladi ẹja ti a fi iyọ salted le ṣe alekun ijẹẹmu. Kuro ẹja naa ni ọna kanna bi ninu ọran akọkọ. O le dinku akoko yii si awọn wakati diẹ. Sise ẹyin quail yẹ ki o wa ni peeled ati ki o ge. O le lọ wọn ni lile, ṣugbọn o le ge ẹwa si awọn ẹya meji. Fi alubosa alawọ ewe (ge ti fara). Illa ohun gbogbo ati akoko pẹlu epo olifi. Ṣe o ṣee ṣe lati lo egugun fun àtọgbẹ ninu saladi tabi rara, gbogbo eniyan gbọdọ pinnu fun ara rẹ. Ti pese satelaiti yii ni ibamu si gbogbo awọn iṣeduro ti onimọran ijẹẹmu kan.

Pẹlu àtọgbẹ, ti a ko pẹlu itọsi ti ikun, o le mura imura imura. Lati ṣe eyi, dapọ oje lẹmọọn, eweko ni iwọn lati itọwo. Ṣọṣọ saladi, garnish pẹlu ewebe.

Ni afikun si awọn awopọ ti o wa loke, o le mura lẹẹ kan, egugun eja, casserole, ati awọn ipanu lati egugun.

O wa ni jade pupọ ndin ndin egugun ni lọla. Lati ṣe eyi, mu egugun alabapade, ki o fi omi ṣan ki o ṣeto akosile ki o gbona lọ si iwọn otutu yara. Lakoko ti ẹja naa sinmi, mu lẹmọọn kan ki o fun oje naa. Ọpọlọpọ awọn oruka lati o le fi silẹ lati ṣe ọṣọ awọn ounjẹ wa. Lẹhinna fọ ẹja naa pẹlu aṣọ-inu inu tabi aṣọ inura iwe. Lubricate pẹlu iye kekere ti epo. Iyọ (kekere diẹ, nitori iyọ ni a fi idi mu ṣinṣin fun àtọgbẹ), ṣafikun ata dudu ilẹ (maṣe gbiyanju lati lo awọn ohun elo akoko ti a ṣetan, wọn ni ọpọlọpọ awọn ohun itọju) ati awọn turari miiran lati ṣe itọwo. A tan ẹja naa ni bankan ati ki o pé kí wọn pẹlu lẹmọọn. Beki ni iwọn otutu ti iwọn 200 fun nipa idaji wakati kan. Sin pẹlu ẹfọ.

Ipari

Ni bayi o mọ idahun si ibeere rẹ: “Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ẹran egugun pẹlu àtọgbẹ?” A ṣe ayẹwo akọle yii ni oye inu nkan yii, ṣugbọn maṣe gbagbe nipa iwulo t’okan fun alaisan kọọkan pato. Ṣaaju lilo ọja yii, o yẹ ki o kan si dokita rẹ.

Akopọ ti egugun eja ati awọn anfani rẹ

Eyi ni ẹja iyọ omi kan ti o nse fari ipin ti amuaradagba si ọra. Atokọ ti awọn paati ko ni awọn carbohydrates, ṣugbọn awọn amino acids wa, awọn vitamin (A, B, E, PP ati awọn omiiran), iodine, iron, irawọ owurọ, potasiomu. Iwaju awọn acids ọra Omega-3 pese imukuro iyara ti idaabobo ati ṣiṣe itọju awọn iṣan ẹjẹ, yiyo dida awọn didi ẹjẹ. San ifojusi si imudarasi ajesara, imuṣiṣẹ ti algorithm ọpọlọ ati idiwọ ti ogbo.

Iwaju ẹda apakokoro-ẹda gẹgẹbi selenium idaniloju:

• idapada iṣelọpọ hisulini,
• ti ase ijẹ-ara,
• ilọsiwaju ti ẹṣẹ endocrine,
• gbigba iṣẹ ṣiṣe aifọkanbalẹ.

Lilo igbakọọkan ti ẹja okun nipasẹ dayabetiki ni bọtini lati ṣe iṣapeye iṣẹ ti aisan okan ati awọn ọna iṣan bii odidi. O ṣeeṣe ti awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ, eyiti o jẹ wọpọ, ti dinku. O tun le gbẹkẹle lori imudarasi ipo awọn ẹya eegun ati iṣẹ to tọ ti awọn kidinrin, eto ito.

A ṣeduro egugun eja fun lilo nitori wiwa ti awọn ọra ninu akopọ, eyiti o dinku iwọn ti adipocytes. Eyi ṣe aisi ṣe pataki fun idena ti ẹkọ aisan ara-ti ko ni insulin ati yọkuro iṣeeṣe ti awọn abajade to ṣe pataki.

Bii o ṣe le yan ẹja to dara kan

Awọn alagbata sọ gbogbo otitọ nipa àtọgbẹ! Àtọgbẹ yoo lọ ni awọn ọjọ mẹwa ti o ba mu ni owurọ. »Ka siwaju >>>

Nigbati o ba n ra orukọ ti o ni idaamu, san ifojusi si alefa ti elasticity - ko yẹ ki o jẹ awọn dents. Awọn eniyan nla ni wọn jẹ ayanfẹ eyiti o jẹ tastier ati rọrun lati ge. Iṣeduro ṣe apẹrẹ ọja gbogbo ti o jẹ ti didara ga ni lafiwe pẹlu gige ti o ti lọ tẹlẹ ninu ile-iṣẹ.

Ao egugun egugun le ṣee gba, ṣugbọn ti o ba jẹ dandan ni pataki, nigbati o wa ni fiimu cling. Awọn eniyan ti o ni irun ara ati ti awọn eniyan ti o jẹun ni pataki jẹ pataki, ati lori awọ ara ti ko yẹ ki o jẹ awọn abawọn pọọku paapaa. San ifojusi si otitọ pe:

1. oju jẹ eyiti o samisi bi imọlẹ, o mọ ati laisi fiimu awọsanma,
2. ko si mucus lori dada
3. agbegbe dorsal jẹ dudu ni akawe si ikun
4. awọ ara lẹlẹ, lakoko iboji ti o ṣoki tọkasi awọn ipo ipamọ ti ko tọ,
5. irẹjẹ, iru ati imu gbọdọ jẹ mule, bibẹẹkọ eyi tọkasi irinna ti ko tọ.

Atọka didara jẹ aroma kan pato, eyiti, ni akoko kanna, ko yẹ ki o ni ifura. Ati nikẹhin, olufihan akọkọ ti didara ni awọn gills, eyiti a ṣe iyasọtọ nipasẹ awọ pupa pupa kan, ni a ṣe ayẹwo bi rirọ ati pe ko si ni ọran isubu. Ti olfato ti awọn gills ni awọn akọsilẹ ti kikoro tabi rot, ninu ọran yii ọja ko si ni akọkọ, tabi paapaa si iwọn keji ti freshness.

O ti wa ni niyanju lati kọ lati ra ohun itọwo ti o ba ti awọn ifaagun tabi awọn aaye wa lori awọ ara ti o yatọ si awọ rẹ tẹlẹ. Otitọ ni pe wọn jẹ ami ti awọn aami aisan. Ti o ba jẹ ọja ti o tutu, lẹhinna o gbọdọ jẹ odidi. O tun yoo jẹ aṣiṣe lati ra egugun egomirin ni ita package, ati paapaa diẹ sii laisi awọn ọjọ ati awọn ami iṣẹ ti o baamu. Iwaju okuta iranti ofeefee jẹ ami ti alabapade ẹja.

Awọn nuances ti jijẹ egugun ninu àtọgbẹ

Pelu gbogbo awọn anfani ti egugun egugun, ti a gbekalẹ tẹlẹ, lilo rẹ yẹ ki o gbe ni pẹlẹpẹlẹ. Alaisan yoo nilo lati tẹle atokọ awọn ofin.

Ni akọkọ, aṣayan ti o wulo julọ yoo jẹ ẹni kọọkan ti o ni iwọn kekere ti akoonu sanra. Okú wọn wọ omi lati rii daju pe iyọkuro ti yọ kuro. Ti a ba sọrọ taara nipa gbigbe soke, lẹhinna o ni imọran lati lo awọn irugbin tẹẹrẹ diẹ sii. Wọn kii ṣe ifẹkufẹ kere si, ṣugbọn o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni awọn arun endocrine. A n sọrọ nipa iwabut, carp fadaka, cod, pike perch ati awọn eya miiran. Anfani miiran ni idaniloju didara wọn.

O ni ṣiṣe lati lo egugun eja fun iru àtọgbẹ 2 ko si ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan.

Ara ti a fi wẹwẹ tabi ti a fi wẹwẹ jẹ wulo, o jẹ igbanilaaye lati ṣafihan sinu ounjẹ ati iyọ diẹ. Pẹlu awọn oriṣiriṣi salted tabi awọn eso ti a fi sinu, ọpọlọpọ awọn saladi, ipanu tabi awọn ounjẹ ipanu jẹ igbagbogbo.

Igbaradi ti o yẹ fun egugun egẹrẹ fun awọn alagbẹ

Ohunelo ti o dara julọ ni a pe ni itọju lati inu ẹja ti a ṣalaye ati awọn beets. Fun eyi, awọn eroja bii carcass-salted, Ewebe, alubosa, ọkan tablespoon ni a lo. l lẹmọọn koju, bakanna bi dill - fun ọṣọ.

Algorithm sise ni bi atẹle:

• Sise ọgbin naa titi tutu (o gba to o kere ju wakati kan), itura ati mimọ. Lẹhin eyi, a ṣe iwọn ila iyipada ati ge sinu awọn ege.
• Ti wa ni boolubu, ti ge sinu awọn oruka ati dà pẹlu oje lẹmọọn. Ni ọran yii, iṣaju ni omi ti o yẹ.
• A ṣe itọja ounjẹ daradara sinu awọn fillets, wọn pese ipinya si awọn ege ege.

Awọn beets tan lori satelaiti ti a ti mura tẹlẹ, awọn alubosa ni a gbe sori oke. Nigbamii ti Layer yẹ ki o jẹ loin ati tun Ewebe. Ti pese ọṣọ naa pẹlu awọn ẹka dill, lẹhin eyi ni ẹyọ ti ṣetan fun lilo, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 70 gr. ni ọkan lọ.

Egugun fun iru àtọgbẹ 2 ni a le lo lati mura ni ilera ati pe awọn saladi ti ijẹẹjẹ ti o fẹrẹ to. Awọn eroja jẹ ẹja funrararẹ (alabọde kan ni iwọn), awọn iyẹ ti alubosa alawọ ewe, awọn ẹyin mẹtta mẹrin si mẹrin, ọpọlọpọ tsp. oje lẹmọọn, eweko ati dill.

Ilana ti imurasilẹ ni o rọrun: orukọ ti di mimọ, ti wẹ daradara ki o ge sinu awọn fillets, ge si awọn ege - ni pataki ni awọn cubes. Wọn ti wa ni ẹyin lẹhinna ni itọju lẹhinna fun otutu ni omi tutu, ti sọ di mimọ ati pin si awọn halves. Awọn alubosa alawọ ewe yẹ ki o tun fọ bi o ti ṣee ṣe, lẹhin eyi ni awọn paati ti papọ, ti igba pẹlu ẹda kan ti ifọkansi ati eweko. Ṣiṣẹ si satelaiti isinmi jẹ pataki, nini didan pẹlu dill ati awọn ege osan ni ilosiwaju.