Ṣe kọfi ṣee ṣe fun awọn alagbẹ ati bawo ni a ṣe le rọpo rẹ

Ninu diẹ ninu awọn iwe onimọ-jinlẹ, awọn onimọ-jinlẹ rii pe awọn eniyan ti o mu kọfi ni o ni ibaṣan ti o kere si ti awọn alakan ju awọn ti ko mu mimu yii. Diẹ ninu awọn iwe imọ-jinlẹ ti rii iyẹn kọfi fun àtọgbẹ takantakan si ilosoke ninu fojusi glukosi ẹjẹ. Ati pe awọn eniyan ka ati iyalẹnu boya kọfi ni ipa aabo lori àtọgbẹ tabi o buru si i.

Iwadi tuntun le dẹkun itiniloju wọnyi.

O wa ni pe kofi ni kanilara ati awọn nkan miiran ti o ni awọn ipa ipa pupọ lori awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus:

1) Kafeini mu ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ, iyẹn ni pe, o ni ipa odi lori ara eniyan ti o ni aisan.

2) Awọn nkan miiran ni ipa rere lori ara eniyan aisan.

3) Iṣe ti awọn nkan miiran ti o ni anfani ko dinku ati pe ko yọ ipa ipalara ti kanilara lori ara eniyan aisan.

Ati ni awọn ọrọ miiran, kọfi ni awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan alakan, ati kanilara dinku awọn ipa rere ti kọfi ati mu gaari ẹjẹ pọ si.

Eyi ti fihan ninu igbidanwo eniyan.

Iwadi na pẹlu awọn alaisan mẹwa 10 ti o ni àtọgbẹ iru 2.

Gbogbo wọn mu mimu ni apapọ ti awọn agolo mẹrin ti kofi fun ọjọ kan, ṣugbọn wọn dẹkun kọfi mimu lakoko adanwo naa.

Ni ọjọ akọkọ, alaisan kọọkan gba 250 miligiramu ti kanilara fun kapusulu fun ounjẹ aarọ ati 250 miligiramu miiran ti kafeini fun kapusulu fun ounjẹ ọsan.

Eyi ni aijọju deede si gbigbe agolo kofi meji ni ounjẹ kọọkan.

Ni ọjọ keji, awọn eniyan kanna gba awọn tabulẹti pilasi-alaini kafeini.

Ni awọn ọjọ ti awọn alaisan n mu kanilara, awọn ipele suga ẹjẹ wọn jẹ 8% ga julọ.

Ati lẹhin gbogbo ounjẹ, pẹlu ale, awọn ipele suga ẹjẹ wọn ga julọ lori awọn ọjọ nigbati wọn ko mu kanilara.

Awọn oniwadi pari pe kanilara ṣe iranlọwọ lati mu gaari ẹjẹ pọ si.

Paapaa nọmba kekere ti awọn alaisan ti a kẹkọọ pẹlu iru alakan 2 fihan pe kanilara ni awọn abajade to gaju fun awọn igbesi aye ojoojumọ ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, kọfi tabi awọn mimu miiran ti o ni kafeini le dẹkun iṣakoso glucose ẹjẹ.

Àtọgbẹ, kọfi ati kanilara.

Oniwadi Harvard, Rob Vann Dam ṣe itupalẹ gbogbo awọn ijinlẹ lori koko yii.

1. O kọwe pe ni ọdun 2002, awọn onimo ijinlẹ sayensi ro pe kofi ni ipa rere lori àtọgbẹ.

2. Sibẹsibẹ, o ti di kedere bayi pe kii ṣe kanilara ti o jẹ ki kọfi ni ilera.

3. Awọn paati miiran wa ti o yatọ si kafeini ti o le wulo ni igba pipẹ lati dinku eewu alakan.

4. Onkọwe naa ni imọran pe kọfi awọ decaffeinated le ṣe iranlọwọ fun eniyan lọwọ lati tọju awọn ipele suga ẹjẹ wọn labẹ iṣakoso, lakoko ti kọfi kọsi nigbagbogbo ni ipa odi lori suga ẹjẹ.

5. Apanilẹrin kafeini nipasẹ awọn iṣọn kọfi miiran, onkọwe gbagbọ, o le ṣe ipalara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

6. Ati awọn iṣakojọ aarun alada-aisan ni kofi ko ṣe isanpada fun awọn ipalara ti kanilara.

Lẹhin gbogbo ẹ, awọn onimọ-jinlẹ ṣe iwadii miiran ninu eyiti wọn ṣe afikun kafeini si kọfi decaffeinated ati ri ilosoke ninu glukosi lẹhin ti njẹ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Kini o yẹ ki o jẹ kọfi fun awọn ti o ni atọgbẹ?

Ibeere naa le wa ni ibiti o gbooro siwaju: “Kini o yẹ ki kọfi jẹ fun awọn ti o ni atọgbẹ pẹlu ijẹ-ara ti o jẹ ibatan tabi awọn ti o ni ewu ti o ni àtọgbẹ?

Idahun si ibeere yii le ṣee rii nikan nipasẹ eniyan funrararẹ ati eyi yẹ ki o jẹ yiyan mimọ ti ara rẹ. Ṣugbọn yiyan wa.

1. Kofi dudu dudu ti ko ni iṣeduro nitori akoonu kafeini rẹ, eyiti o mu gaari ẹjẹ lọ.

2. Kofi kọsọ lẹsẹkẹsẹ ko ṣe iṣeduro nitori:

• O ni kanilara
• O ni ọpọlọpọ awọn nkan eewu fun ilera.

O le ka diẹ sii nipa kofi kọfi ninu nkan naa “Ewo wo lesekese dara julọ?”

3. Mimu mimu kọfi mimu jẹ niyanju.

Bẹẹni, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ati aisan ajẹsara jẹ dara ni mimu kọfi kafeini ti ko ni ju ti o lọ.

4. O niyanju lati yipada si kọfi lati awọn dandelions.

O ṣee ṣe fun awọn iṣesi rẹ lati ko ihuwasi ti kọfi ojoojumọ lo ti o ba bẹrẹ mimu kọfi lati dandelion.

Yi kofi n ṣe itọwo ati olfato bi kofi dudu dudu.

Ka diẹ sii nipa kọfi yii ni nkan “Kofi Dandelion, ohunelo”

Kiko kọfi pẹlu kafeini le ṣe iranlọwọ fun awọn alatọ lati dinku ewu wọn ti awọn ilolu ti arun naa tabi dinku iwulo wọn fun awọn oogun alakan alakan.

Awọn ipari

1. Ni bayi o mọ idi ti diẹ ninu awọn oniwadi kọ nipa awọn anfani ti kọfi ati awọn miiran nipa awọn ewu.

Ni kofi nibẹ ni awọn oludoti ti o ni anfani ati ipalara (kanilara) fun awọn alagbẹ. Ati awọn nkan ti ko ni anfani ko ni yọ awọn ipa buburu ti kanilara - ilosoke ninu gaari ẹjẹ.

2. O mọ bi a ṣe le rọpo kọfi ni àtọgbẹ lati mu ilọsiwaju ti arun tabi dena.

O nilo lati ṣe nikan ti o fẹ.

Ṣe ipinnu ti o tọ ki o wa ni ilera!

Galina Lushanova

Galina Lushanova ni eto-ẹkọ ti o ga julọ (o kọwe jade ni NSU pẹlu iwọn kan ni ẹkọ-ẹkọ alamọ ati ẹkọ Jiini), Ph.D. majoring ni Ẹkọ nipa oogun. O ti gba ikẹkọ ni ounjẹ ounjẹ ati pe o jẹ ọmọ kikun ti agbegbe Nutritionists Russian. O ti ṣe bulọọgi "Ounje ati Ilera" lati ọdun 2011. Ọganaisa ti Ile-iwe Ayelujara akọkọ ti Russia "Ounje ati Ilera"

Alabapin si Blog Awọn iroyin

R.S. Mo gbagbe lati ṣafikun pe laipẹ Mo gbiyanju lati mu kofi alawọ pẹlu koko. Ṣe o ṣee ṣe lati ṣafikun koko si kọfi lati dandelion? O ṣeun siwaju fun idahun. Galina.

Galina! Emi ko ṣafikun tabi ka nipa koko ninu kọfi dandelion. Idanwo

Galina! Irọlẹ ti o dara! Bawo ni Mo ṣe rilara pe o ti fi esi ranṣẹ tẹlẹ. Titi emi yoo fi kọfi lati dandelion. Ohun akọkọ ti Emi ko gbagbe ati pe Emi yoo dajudaju gbiyanju ni awọn itọwo 2! Ni akoko kan, Mo yipada si koko koko. Mo ranti itọwo pipẹ ti o ti gbagbe koko ṣokun ati gbogbo dupẹ lọwọ si ibakcdun rẹ fun wa. O ṣeun! Pẹlu iṣootọ, Galina.

Galina! Inu mi dun pe o nlo ọja adayeba! O ṣeun fun ọrọìwòye

Igba melo ni o ti jẹ ẹdọ malu tabi awọn miiran ...

Kini o yẹ ki o jẹ ounjẹ fun arun autoimmune? Si mi ...

Njẹ awọn eso ipalara si ilera? Mo nifẹ nigbagbogbo ...

Yan omi onisuga le dinku eewu iku iku. O…

Lati mu awọ ara wa siwaju ati imukuro awọn wrinkles oju yoo ṣe iranlọwọ ...

Ṣe Mo le mu omi pẹlu ounjẹ? Nitorinaa ...

Njẹ o ti gbọ ti ṣiṣe itọju gallbladder? Nipa ...

Oṣu Karun Ọjọ 9 - Ọjọ Iṣẹgun. Isinmi nla fun ...

Anfani ati ipalara

O ti wa ni a mọ pe ti o ba mu kọfi nigbagbogbo o ko ni mu ohunkohun dara, ṣugbọn ipa wo ni mimu naa le ni ara nigba ti awọn eniyan ko mu ju awọn ago meji lọ lojoojumọ?

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn dokita wa awọn aaye rere diẹ sii ju awọn ti odi lọ, fun apẹẹrẹ, ẹlọ imu kanilara ati iwuri fun iṣẹ ọpọlọ, imukuro awọn ipalara ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ-ọfẹ. San ifojusi si tabili ni isalẹ ibiti awọn apa rere ati odi ti ipa ti mimu mimu si ara pẹlu lilo iwọntunwọnsi ti tọka.

Awọn anfani ati awọn eewu ti kofi:

Idena Idena	Awọn ipa odi
idilọwọ Alzheimer dinku iṣeeṣe ti alakan ọgbẹ dinku kikankikan ti awọn agbekalẹ pẹlu arun gallstone, ipa rere lori ipa ọna àtọgbẹ 2.	mu ki o ṣeeṣe ibalopọ lakoko oyun nitori iwuri fun iṣelọpọ ti cortisol ati adrenaline, mu ẹjẹ titẹ pọ si, paapaa ipalara si awọn alaisan hypertensive, takantakan si lilọsiwaju ti arthritis rheumatoid, mu aifọkanbalẹ pọ ati takantakan si excitability pupọ
Awọn ayipada aiṣedeede ninu arun Alzheimer	Awọn ayipada ti anatomi ni arthritis rheumatoid

O ṣe pataki. Ti o ba mu awọn agolo marun marun ti kofi ajọbi lile ni ọjọ kan, lẹhinna eniyan kan dagbasoke ailera rirẹ rirẹ.

Awọn oniwosan ṣe akiyesi ibasepọ laarin gbigbemi kafemiini ninu ara ati iṣelọpọ insulin, ṣugbọn bii ibaraenisepo ti o ṣẹlẹ deede ko sibẹsibẹ gbarale kedere. Sibẹsibẹ, nọmba kan ti awọn onimọ-jinlẹ Iwọ-oorun ti Iwọ-oorun ti ṣe iwadii ati gbejade awọn abajade eyiti o fihan aṣa rere.

Nigbati o ba nlo kọfi alabọde-kekere ti awọn ago meji tabi diẹ sii fun ọjọ kan, o ṣeeṣe ki àtọgbẹ to sese dagbasoke. Lati loye ibaramu ti imọ-jinlẹ ti iwadi naa, o yẹ ki o tẹnumọ pe diẹ sii ju awọn ẹgbẹrun 88 awọn obinrin ti awọn ọjọ-ori oriṣiriṣi ati awọn ipo aṣeyọri awujọ ni apakan ninu idanwo naa.

Àtọgbẹ ati kanilara

Awọn oniwosan-oniwadi tun ko le funni ni asọye boya kofi pẹlu àtọgbẹ jẹ ipalara tabi rara, nitorinaa ibeere yi ti o jẹ pe o tun jẹ ategun. Awọn dokita wa ti o gbagbọ pe iru àtọgbẹ 2 ati kọfi ni ibatan taara, ati pe wọn ṣe akiyesi aṣa rere.

Lilo mimu ti o jẹwọnwọn ni a ti mọ lati igba atijọ. Acid Linoleic ti o wa ninu awọn oka ni ipa ti o ni anfani lori sisẹ awọn iṣan ara ẹjẹ ati pe o ni ipa idena lodi si awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ.

Awọn aaye idaniloju pẹlu ẹda ara ati awọn ohun-ini alatako, ẹri wa pe kọfi le ṣe iṣedede iṣọpọ iṣọn insulin ni inu ẹgan.

O ṣe pataki. Nigbati o ba mu kọfi, awọn eniyan aisan ko yẹ ki o mu lọ pẹlu lilo agbara rẹ, ṣugbọn ti o ba tẹle iwọn lilo kan, o le dinku diẹ ninu awọn ipa aiṣan ti a fa lulẹ nipa àtọgbẹ 2.

Ohun mimu lẹsẹkẹsẹ

Ninu nkan naa ati ni ọpọlọpọ awọn atẹjade miiran nibiti o ti sọ nipa awọn ohun-ini ti o ni anfani, pọnti ti a ṣe lati awọn ọkà ti o tẹ ni a tumọ si nigbagbogbo. Iru kọfi bẹẹ ni a pe ni ti ara.

Ninu iṣelọpọ ile-iṣelọpọ ti ọja granular tabi ọja ologbele ti pari nigba gbigbe omi, gbogbo awọn ohun-ini to wulo ti sọnu. Lati fun oorun adun ati itọwo ti o fẹ ninu ọja ni iye pataki ti awọn afikun, awọn adun ati paapaa awọn ipilẹ. Kofi lẹsẹkẹsẹ fun awọn alagbẹ yoo ko mu ohunkohun dara, nitorinaa o dara ki a ma mu.

Inu mimu

Bayi jẹ ki a sọrọ nipa kọfi ni àtọgbẹ. Nikan mimu ohun mimu ti ipilẹ nipasẹ ọna kilasika tabi ni awọn oluṣe kọfi pataki le jẹ mu yó nipa awọn eniyan aisan. Ṣugbọn, gẹgẹbi a ti sọ loke, ko si ipohunpo laarin awọn dokita nipa iwulo mimu, ati pe wọn pin si awọn ago meji ti awọn alamọran ati awọn alatako ti ohun mimu mimu.

Awọn ikẹhin ni igboya pe kofi ṣe alekun glukosi. Fun apẹẹrẹ, awọn iwadii wa ti o ṣe igbasilẹ ilosoke 8% ninu awọn ipele suga ninu awọn eniyan ti o mu ni igbagbogbo. Ni akoko kanna, ipese ti o nira glukosi si awọn ẹya ara ati si awọn sẹẹli kọọkan, eyiti o ni ipa lori awọn itọsi trophic.

Sibẹsibẹ, awọn alatako wọn ṣe afihan idakeji ati pe wọn ni igboya ninu ipa rere ti mimu mimu oorunmọ si ara ti awọn alagbẹ. Wọn rii anfani akọkọ ni jijẹ alailagbara ti awọn sẹẹli si hisulini ti a ṣẹda nipasẹ ti oronro, eyiti o le dẹrọ iṣakoso iṣakoso gaari pupọ. Sibẹsibẹ, a ko ṣe akiyesi ipa yii ti o ba mu kofi pẹlu alakan 1.

Ninu awọn eniyan ti o ni oriṣi keji, homonu ti iṣelọpọ ko ni ipa iṣan ati awọn ọra, wọn wa lainiani si. Nitorinaa, suga ti o wa lati inu ounjẹ ko gba.

Ẹya ara ti iṣelọpọ yii nyorisi otitọ pe apakan ti glukosi ti ko ni itọju bẹrẹ lati kojọpọ ninu ẹjẹ. Awọn oniwosan nipa alamọdaju ṣe akiyesi ẹgbẹ rere ti kọfi fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti eniyan ba mu awọn agolo meji gangan ni ọjọ kan.

Awọn iṣẹlẹ wọnyi ni a ṣe akiyesi:

• idagbasoke ti arun naa fa fifalẹ diẹ,
• ifọkansi suga ẹjẹ da duro,
• ohun gbogbo ti ara pọ si,
• fifa irọbi nyara,
• ara gba agbara ni afikun, botilẹjẹ lori iwọn kekere.

O ṣe pataki pupọ lati ranti pe kọfi ti o ni àtọgbẹ mellitus ti iru keji le ko ni ewu pupọ fun arun yii nitori pe yoo ni ipa awọn ailera miiran. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2 jẹ eniyan ti o ju ogoji lọ, ati pe wọn jẹ iwọn apọju, nitorinaa eto eto inu ọkan ati ẹjẹ fi oju pupọ silẹ lati fẹ.

Ni ọran yii, o yẹ ki o gbadun oorun-aladun ayanfẹ rẹ pẹlu iṣọra to gaju, bi arrhythmia le dagbasoke ati awọn iṣoro pẹlu titẹ le waye. Nitorinaa, ṣaaju agbọye boya o ṣee ṣe lati mu kọfi fun awọn alagbẹ ti o jẹ oriṣi keji tabi rara, o ṣe pataki lati ṣe ayẹwo kii ṣe nipasẹ opitan endocrinologist nikan, ṣugbọn nipasẹ onimọn-ọkan.

Jọwọ ṣe akiyesi pe fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ igbẹkẹle-insulin, kọfi mimu mimu dinku glycemia alẹ.

Awọn iṣeduro fun lilo kọfi dudu

Paapa ti eniyan ba pinnu lati ma fi iwa ti mimu awọn mimu kọfi silẹ, yoo ni lati yi ofin gbigba tabi ṣatunṣe ounjẹ. O ti wa ni muna ewọ lati sweeten mimu pẹlu gaari.

Ti o ko ba fẹran itọwo kikoro, o yẹ ki o lo awọn oloyin-aladun didi. Maṣe mu kọfi ṣaaju akoko ibusun. Akoko idaniloju julọ julọ ti gbigba si jẹ idaji akọkọ ti ọjọ.

Eyi yoo fun ni agbara, funnilokun ati ni ipa rere diẹ sii lori iṣẹ ti ara bi odidi kan. Fun apẹẹrẹ, nigbati mimu ba mu ni owurọ, awọn ohun-ini ẹda ara ti ni imudara.

Mu akiyesi. Ti o ba mu kofi pupọ ati ti o ko ṣakoso agbara rẹ lakoko ọjọ, lẹhinna ni itara dagba, gbigbogun han ati awọn iṣẹ ṣiṣe dinku.

Ipa ti mimu mimu ni owurọ tun jẹ nitori awọn peculiarities ti didọti kanilara, eyiti o tuka patapata ninu ara laarin awọn wakati 8. Alkaloid yii ṣe iwuri yomijade ti hydrochloric acid ninu ikun, eyiti a ṣe akiyesi nigbagbogbo nipasẹ awọn alaisan pẹlu gastritis ati awọn arun nipa ikun ati inu miiran.

Ilọ si itọwo eso igi gbigbẹ ninu àtọgbẹ ko ni idinamọ. Eyi tan imọlẹ daradara lori diẹ ninu awọn ẹya ara-ara.

O jẹ ifẹ lati ṣe abojuto ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ, paapaa ni awọn ipele ibẹrẹ ti àtọgbẹ. Maṣe gbagbe nipa awọn anfani ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounjẹ to tọ.

Sibẹsibẹ, pelu awọn ohun-ini anfani ti o han gbangba ti awọn ohun mimu kọfi, awọn dokita tun ṣeduro gbigbe wọn silẹ ni ojurere ti awọn olomi-ọfẹ caffeine. Yiyan yoo wa ni ijiroro ni awọn apakan meji ti o tẹle ninu nkan yii.

Kọfi alawọ ewe

Dajudaju ọpọlọpọ ti gbọ diẹ sii ju ẹẹkan lọ pe ko dudu nikan, ṣugbọn tun alawọ kọfi. Ọpa yii nigbagbogbo ni a lo fun pipadanu iwuwo gẹgẹbi ohunkan patapata pataki.

Sibẹsibẹ, eyi jẹ aṣa ati aṣa kanna, awọn oka nikan ko ni ilọsiwaju ati pe wọn lo ni fọọmu aise laisi sisun. Ati pe o wa labẹ ipa ti iwọn otutu pe bakteria ti o wulo waye ati awọn oka gba awọ dudu deede.

Ni iṣaaju, awọn oka alawọ ewe ko ni iru gbaye-gbaye ati pe wọn ko ka wọn si pataki. A tọju wọn bi ọja ti o pari, ṣugbọn ohun gbogbo yipada lẹhin awọn iṣẹ ti onimọ-jinlẹ Amẹrika Mehmet Oz, ẹniti o tẹ awọn iṣẹ imọ-jinlẹ rẹ han.

O ṣafihan awọn anfani ti awọn oka alawọ ewe ati pe o ṣapejuwe akopọ biokemika wọn:

• amuaradagba
• awọn eekanna ti ko ni eekan
• awọn carbohydrates (sucrose, fructose, polysaccharides),
• onírúurú Organic acids,
• kanilara
• epo pataki
• awọn eroja micro ati makro niyelori,
• ajira.

San ifojusi. Nigbagbogbo, awọn oka ti ko ni sisun ni a lo fun awọn idi ti oogun (itọju ooru dinku awọn ohun-ini imularada), wọn tun jẹ apakan ti awọn onimọ-jinlẹ bioadditives pupọ.

Àtọgbẹ ati Kofi alawọ ewe

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni aarin orundun to kẹhin fihan awọn ohun-ini anfani ti awọn oka alawọ ati awọn ọja ti a ṣe lati ọdọ wọn.

Awọn atẹle ni awọn agbara akọkọ wọn:

• dinku yanilenu
• awọn ilana ase ijẹ-ara ti wa ni okun,
• gbigba ti awọn lipids ati awọn carbohydrates dinku,
• ipa ipa ti ogbo-ara lori gbogbo ara,
• ipa anfani wa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ,
• titẹ jẹ iwuwasi, ni ipa idena ati idilọwọ ọpọlọ.

Ṣugbọn kini alawọ kọfi alawọ ewe dara fun pẹlu àtọgbẹ?

Awọn onimọ ijinlẹ Amẹrika ti o kẹkọọ abala yii ṣe awọn adanwo. A kii yoo lọ sinu awọn alaye ijinlẹ ati apejuwe ti awọn adanwo, ṣugbọn fojusi nikan lori awọn ipinnu ti awọn dokita.

Ninu awọn eniyan ti ẹgbẹ iwadi ti o mu mimu ni igbagbogbo, suga alawọ ewe wọn ninu awọn ọkà alawọ wọn jẹ igba mẹrin kere ju ni iṣakoso (eniyan ko mu mimu naa). Ni afikun, iwuwo ni awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ dinku nipasẹ 10%. Ni kukuru, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 2 ṣe afihan lati mu kọfi alawọ.

O ṣe pataki. Ti o ba mu kọfi alawọ ewe nigbagbogbo, o ṣeeṣe ti nini rirẹgbẹ o dinku nipasẹ idaji, ṣugbọn ni titobi nla o ko tọ si.

Ko ṣee ṣe lati darukọ awọn ohun-ini antioxidant ti kofi alawọ nitori eyiti eyiti awọn ipa odi ti awọn ipilẹ awọn ọfẹ ti wa ni iyọda ati idilọwọ aarun alakan.

Awọn idena

Pelu awọn ohun-ini anfani ti kofi dudu ati awọ alawọ ewe, ko ṣe iṣeduro fun diẹ ninu awọn eniyan lati mu. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe mimu mimu ṣe igbelaruge leaching ti kalisiomu lati ara, mu ara ẹni pọ si yiyara, mu titẹ ẹjẹ pọ si, le fa ibajẹ ati paapaa fa awọn aati.

O ko le mu o si awọn eniyan ni awọn ẹka wọnyi:

• omo kekere
• awọn agbalagba ju 65 lọ
• awọn alaisan ti o ni arun inu ọkan ati ẹjẹ,
• awọn eniyan ti o mu awọn igbero ara.

Ti ko ba ṣee ṣe lati mu kọfi, lẹhinna mimu ti a ṣe lati awọn gbongbo chicory le jẹ yiyan ti o dara.

Chicory fun àtọgbẹ

Chicory Kofi fun àtọgbẹ ti eyikeyi iru kii ṣe ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati mu, laibikita iru arun naa. Ọpọlọpọ eniyan ni aṣeyọri rọpo wọn pẹlu awọn ohun mimu kọfi, ati chicory pẹlu wara jẹ iṣe aibikita ni itọwo. O ṣe pataki lati ni oye pe ọgbin yii ṣe iranlọwọ kii ṣe lati ṣe idinwo gbigbemi caffeine ninu ara, ṣugbọn lati saturate pẹlu awọn nkan miiran ti o ni anfani.

Ni akọkọ, chicory jẹ ọgbin ti oogun. Inulin ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. O mu iṣipopada ẹjẹ, lagbara, atilẹyin iṣẹ ti awọn iṣan iṣan.

Carbohydrate yii jẹ aropo ti o tayọ fun gaari, nitorinaa o wulo fun awọn alagbẹ. Chicory ṣe iranlọwọ lati dinku glukosi ati ṣafihan ipa ti o dabi insulin. Awọn ewe titun ni a le fi kun si awọn saladi, eyiti yoo jẹ afikun ijẹẹmu ti ijẹun ti o dara.

Awọn ohun-ini anfani wọnyi ti mimu tun yẹ ki o ṣe akiyesi:

• yoo funni ni okun,
• mu ara awọn olugbeja pọ si,
• din iredodo,
• ni ipa ti o mọra
• lowers awọn iwọn otutu
• dilates awọn iṣan ara.

Niwọn igba ti chicory ni awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, mimu rẹ ni titobi pupọ ko ni iṣeduro. Iwọn to dara julọ ni a le gbero awọn agolo alabọde 2-3 fun ọjọ kan. Pẹlu iṣọra ti o gaju, chicory yẹ ki o mu yó fun awọn eniyan ti o ni awọn arun onibaje ti awọn ohun-elo ati iṣan-ọpọlọ.

Awọn anfani ati awọn alailanfani ti mimu

Awọn nkan ti o wa ninu mimu yii le ni imọran (ati ni otitọ) jẹ narcotic. Ṣugbọn, ni apa keji, ọpọlọpọ awọn nkan ti o mọ si eniyan, fun apẹẹrẹ, suga kanna, jẹ ti eyi.

Kofi ni ipa ti ko dara lori ara:

• ni akọkọ, nigba ti o ba fa sinu ẹjẹ, o mu ki iṣan ara pọ si, eyiti o yori si ilosoke ninu titẹ ẹjẹ,
• ni ẹẹkeji, o lagbara ni wakati akọkọ tabi meji, lẹhin eyi ni didamu ati ibinu. Awọn ọna meji lo wa lati yọ wọn kuro: sinmi daradara tabi mu ago miiran,
• Ni ẹkẹta, ọja yii ṣe idilọwọ oorun deede ati oorun. Eyi jẹ nitori awọn ipa ti kanilara lori eto aifọkanbalẹ. Nitorinaa, o ṣe awọn olugba awọn olugba ti awọn neurotransmitters, eyiti o jẹ iduro fun ikunsinu ti sisọnu,
• ati ni ẹkẹrin, o fa omi ati fifa awọn nkan pataki, gẹgẹbi kalisiomu, lati ara.

Sibẹsibẹ, kọfi ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani. O ni ifọkansi giga ti awọn antioxidants ti o mu awọn ohun sẹẹli kuro pẹlu awọn elekitiro ti ko ṣiṣẹ. Nitorinaa, lilo iwọntunwọnsi mimu yii n gba laaye fun akoko to gun lati ṣetọju ọdọ.

Pẹlu iranlọwọ ti kọfi, o le ṣe ifunni awọn fifẹ ti awọn iṣan ọpọlọ. Nitorinaa, ago kan ti ohun mimu yii kii ṣe pada si iṣelọpọ nikan, ṣugbọn tun mu irora pada.

Lilo kọfi jẹ iwọn idiwọ ati paapaa de iwọn diẹ ti itọju ailera ti nọmba awọn pathologies. O ti fihan ni isẹgun pe awọn eniyan ti o mu ohun mimu yii ko ni ifaragba si ẹṣẹ oncology ati arun Pakinsini.

Omi mimu ti ko lagbara ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo:

• Vitamin B1 ati B2,
• Vitamin PP
• nọnba ti awọn ohun alumọni (iṣuu magnẹsia, potasiomu, bbl).

Lilo lilo mimu yii ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo. Eyi ṣee ṣe o ṣeun si awọn ohun mẹta. Akọkọ: kanilara mu iṣelọpọ. Keji: mimu kọfi mu ki eniyan ni agbara diẹ sii.

O ti pọ si opolo, ṣugbọn o ṣe pataki julọ - iṣẹ ṣiṣe ti ara. Bi abajade eyi, eniyan lo awọn kalori diẹ sii. Kẹta: ti o wa loke ti ni ibamu nipasẹ otitọ pe kafeini ṣe idiwọ ebi. Lẹhin mimu yii, o fẹ jẹun diẹ, ati pe, bi abajade eyi, ara naa wó awọn triglycerides, titan wọn si agbara.

O ṣee ṣe ati paapaa apakan pataki lati mu kọfi, ṣugbọn o yẹ ki o ṣee ṣe ni aṣa: 1, o pọju - 2 awọn agolo fun ọjọ kan. Ni ọran yii, eyi ti o kẹhin ninu wọn yẹ ki o mu yó ko nigbamii ju 15:00.

Kọfi fún àtọ̀gbẹ

Ṣe Mo le mu kọfi pẹlu itọ dayabetiki? Dajudaju o le. Kofi ko mu tabi dinku ipele gaari ninu ẹjẹ, ko ni ipa ni igbese ti awọn oogun fun itọju ti àtọgbẹ.

Sibẹsibẹ, kan dayabetik, gẹgẹbi ofin, tẹlẹ ni diẹ ninu “oorun didun” ti awọn arun onibaje, iwọn kan ti awọn ilolu alakan ti o ni idagbasoke. Ati pe o jẹ laibikita awọn iyapa wọnyi ni iṣẹ ti ara ti o le jẹ idi lati fi opin kofi tabi kọ kọ patapata lati lo.

Ohun pataki julọ lati ronu nigbati mimu kọfi jẹ agbara rẹ lati mu titẹ ẹjẹ pọ si ati mu oṣuwọn ọkan pọ si. Nitorinaa, haipatensonu ati awọn ohun kohun, mimu awọn mimu kofi yẹ ki o ni opin. Ati pẹlu titẹ giga ati arrhythmias, fi silẹ patapata.

Bawo ni lati ṣe awọn alagbẹ kọfi?

O ṣe pataki lati ranti pe ọpọlọpọ awọn paati ti wa ni afikun si kọfi, ati pe kii ṣe gbogbo wọn wa ni ailewu fun alagbẹ. O le jẹ gaari (eyiti o jẹ ti ara), ipara, bbl Nitorina, ṣaaju lilo awọn iṣẹ ti awọn eto wọnyi, ranti - a ko gbọdọ lo àtọgbẹ fun àtọgbẹ, paapaa ti o ba wa lori itọju ailera insulini. Ati ipa ti awọn eroja miiran le ṣee ṣayẹwo pẹlu glucometer kan.

O le mu kọfi lẹsẹkẹsẹ, kọfi ilẹ pọnti, ki o ṣafikun aropo suga lailewu lẹhin igbaradi. Awọn oriṣi pupọ ti awọn itọwo dùn; saccharin, sodium cyclamate, aspartame, tabi apopọ rẹ jẹ adaṣe.

A tun lo Fructose, ṣugbọn ọja yii ni pato ni ipa lori gaari ẹjẹ, ati pe o lo nikan si iye to lopin. Fructose n gba pupọ diẹ sii laiyara ju gaari, ati nitori naa n gba ipa rẹ lati isanpada fun awọn oogun ati hisulini.

Ipara kọfi kii ṣe iṣeduro lati ṣafikun. Wọn ni ipin giga ti ọra, eyiti o le ni ipa lori ẹjẹ ẹjẹ ati pe yoo jẹ ohun elo afikun fun ara lati ṣe idaabobo awọ. O le ṣafikun iye kekere ti ipara ọra-kekere. Awọn ohun itọwo jẹ pato ni pato, ṣugbọn ọpọlọpọ fẹran rẹ.

Kini o yẹ ki o jẹ kọfi fun awọn ti o ni atọgbẹ?

Ibeere naa le wa ni fifọ diẹ sii: “Kini o yẹ ki kọfi wa fun awọn alagbẹ, pẹlu ailera ijẹ-ara tabi ni eewu ti àtọgbẹ ndagba Ṣugbọn yiyan wa.

1. Kofi dudu dudu ti ko ni iṣeduro nitori akoonu kafeini rẹ, eyiti o mu gaari ẹjẹ lọ.

2. Kofi Lẹsẹkẹsẹ ni a ko niyanju nitori:

O ni kafeini O ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni ipalara si ilera.

3. Mimu mimu kọfi kaakiri ṣe iṣeduro. Bẹẹni, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ati aisan ajẹsara jẹ dara ni mimu kọfi kafeini ti ko ni ju ti o lọ.

4. O niyanju lati yipada si kọfi lati awọn dandelions. O ṣee ṣe fun awọn iṣesi rẹ lati ko ihuwasi ti kọfi ojoojumọ lo ti o ba bẹrẹ mimu kọfi lati dandelion. Yi kofi n ṣe itọwo ati olfato bi kofi dudu dudu.

Kiko kọfi pẹlu kafeini le ṣe iranlọwọ fun awọn alatọ lati dinku ewu wọn ti awọn ilolu ti arun naa tabi dinku iwulo wọn fun awọn oogun alakan alakan.

1. Bayi o mọ idi ti diẹ ninu awọn oniwadi kọ nipa awọn anfani ti kọfi ati awọn miiran nipa awọn ewu. Ni kofi nibẹ ni awọn oludoti ti o ni anfani ati ipalara (kanilara) fun awọn alagbẹ. Ati awọn nkan ti ko ni anfani ko ni yọ awọn ipa buburu ti kanilara - ilosoke ninu gaari ẹjẹ.
2. O mọ bi a ṣe le rọpo kọfi ni àtọgbẹ lati mu ilọsiwaju ti arun tabi dena. O nilo lati ṣe nikan ti o fẹ.

Ṣe o tọ si lati mu kọfi pẹlu àtọgbẹ?

Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ International ti Ile-iṣoogun ati Awọn Imọ-oogun, awọn agolo kofi diẹ ni ọjọ kan le ṣe ilọsiwaju si asọtẹlẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru II.

Iwadi yii pẹlu awọn oluyọọda 200 ti o mu awọn agolo 3-4 ti awọn filter ti a ṣe lati awọn ewa kofi ti a sisun ati awọn chicory lojoojumọ fun ọdun 16 ju. Lara awọn olukopa, 90 ṣe akiyesi iru II àtọgbẹ mellitus, eyiti eyiti awọn eniyan 48 nigbagbogbo mu kofi.

Iwadii ẹjẹ ti awọn olukopa fihan pe awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ti o jẹ mimu kofi ni igbagbogbo ni ipele glucose ẹjẹ kekere ti 5% ni apapọ ati ipele uric acid ti 10% ni apapọ fun ọdun 16 akawe pẹlu awọn ti ko mu kọfi ati ki o ko ni itan ti àtọgbẹ.

Lara awọn olukopa pẹlu mellitus àtọgbẹ, awọn abajade ni a ṣalaye diẹ sii: awọn ti o mu kofi ni ipele glukosi ẹjẹ ti 20% ati uric acid 15% kekere ju awọn ti ko mu kofi fun ọdun 16. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn ijinlẹ ti fihan ibatan to sunmọ laarin awọn ipele giga ti uric acid ninu ẹjẹ ati iduroṣinṣin ara si hisulini.

Nitorinaa, nipa fifalẹ acid uric ati awọn ipele glukosi ninu ẹjẹ, kọfi kọfi ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ ara wa si hisulini, awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ. Awọn abajade jẹrisi iwadi iṣaaju, eyiti o ṣe afihan pe nigba mimu 4-5 agolo kọfi fun ọjọ kan, awọn olukopa ni ewu 29% kekere ti àtọgbẹ to dagbasoke. Ni afikun, ipele wọn ti idahun iredodo, bakanna bi iṣeduro insulin, dinku.

Kofi ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun lọwọ biologically, eyiti a gbagbọ pe o ni ipa idabobo lori ara eniyan. Ọkan ninu wọn - chlorogenic acid - ni a gba pe ẹda antioxidant ti o lagbara. Ṣugbọn laisi ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti kọfi mimu, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe jijẹ kafeini pupọ le mu alekun rẹ ti aifọkanbalẹ, mania, aibalẹ, iṣan iṣan, ati osteoporosis.

Ni atẹle, nigba ti o n gba kafeini diẹ sii (285-480 miligiramu) fun ọjọ kan, awọn anfani miiran tun jẹ akiyesi - imudarasi ipo ilera ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ II pẹlu. O tun gbagbọ pe lilo kọfi le ni ipa idaabobo lodi si awọn iru kan ti alakan, awọn aarun ara ẹni bi aisan, Pakinsini ati aisan Alzheimer, arun gallstone ati awọn arun ẹdọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ.

Kofi yoo lu àtọgbẹ

Ẹgbẹ kan ti awọn onimọ-jinlẹ nipasẹ Dokita Rachel Huxley, University of Sydney, Australia, rii pe tii ati kọfi daabobo lodi si àtọgbẹ, awọn ijabọ Reuters sọ. Awọn abajade iwadi naa ni a tẹjade ni Awọn ile ifi nkan pamosi ti Oogun inu.

Ni apapọ, eniyan ẹgbẹẹgbẹrin 458 ni a ṣe ayẹwo ni awọn ẹkọ wọnyi. Àtọgbẹ Iru 2, nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu isanraju, ni ibamu si Ile-iṣẹ ti Orilẹ-ede ti Atọgbẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ ati Awọn aarun Kidirin, AMẸRIKA, ni ipa lori 8% ti olugbe AMẸRIKA.

O wa ni pe pẹlu gbogbo ife ti ojoojumọ kọfi, eewu ti àtọgbẹ ti dinku nipasẹ 7%. Awọn ijinlẹ mẹfa royin pe mimu awọn agolo 3-4 ti kọfi-kafe ti ko ni ojoojumọ lo dinku ewu ti àtọgbẹ nipasẹ 36%. Ati ni awọn iwadii meje lori ibatan laarin tii ati àtọgbẹ, o royin pe ifisi ti o kere ju awọn agolo 3-4 lojoojumọ dinku ewu ti àtọgbẹ nipasẹ 18%.

Iru àtọgbẹ mellitus 2 (ti kii ṣe-insulini) nigbagbogbo dagbasoke ni awọn eniyan ti o to ogoji ti o jẹ iwọn iwuwo. Ninu ara wọn, ko dabi awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ Iru I, a ṣe agbero hisulini, ṣugbọn a ko lo daradara. Idi kan ni aini awọn olugba fun hisulini.

Ni ọran yii, glukosi ko le wọ awọn sẹẹli patapata ati pe o kojọpọ ninu ẹjẹ. O ti rii pe pẹlu iru àtọgbẹ II, eso igi gbigbẹ oloorun, coccinia ati tii alawọ ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.

A bit ti awọn nọmba ati yii

Gẹgẹbi Ẹgbẹ Agbẹ Alatọ ti Amẹrika, bi ti 2012, 29.1 milionu awọn olugbe AMẸRIKA n jiya lati diẹ ninu iru àtọgbẹ. Ni akoko kanna, 8.1 milionu Amẹrika, ni ibamu si awọn amoye, arun naa jẹ aṣiri ati pe o wa laisi itọju ati ounjẹ eyikeyi. Awọn nkan ko dara julọ ni awọn orilẹ-ede miiran.

Ni iseda, diẹ sii ju awọn ohun ọgbin 60 ni a mọ ti o ni kafeini. Lara wọn ni awọn ewa kofi ati awọn ewe tii. A ṣafikun kanilara alkaloid si awọn mimu agbara, bakanna ti a lo ni iṣaro ni oogun fun awọn aisan ati awọn ipo wọnyi:

asthenic syndrome spasm ti awọn iṣan ara ti ibanujẹ ti eto aifọkanbalẹ eto awọn iṣẹ iṣọn imun gaan

Ẹrọ kafeini ṣiṣẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ, “ji” ọpọlọ, yọkuro rirẹ ati imudara ifọkansi. Ni akoko kanna, o mu titẹ ati diuresis pọ si.

Awọn ododo imọ-jinlẹ ti ode oni

Iwadi kan ni Ile-iwe Harvard ti Ilera Ajọ ri pe awọn ololufẹ kọfi jẹ 11% o kere si lati jiya lati iru alakan 2. Lati ṣe eyi, o to lati mu o kere ju 1 ago ti kofi lojumọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tun rii pe awọn eniyan ti o fi iṣarara yago fun kọfi ni àtọgbẹ 17% diẹ sii nigbagbogbo.

Iwadi na jẹrisi pe ewu àtọgbẹ jẹ iwọn ti ko ni ibamu si iye ti o jẹ ti kofi. O jẹ iyanilenu pe mejeeji ibile ati mimu mimu mimu ni awọn ohun-ini aabo. Pataki ṣiṣe ti ara ni àtọgbẹ ni a tẹnumọ nigbagbogbo nipasẹ awọn onisegun. Iwadi kekere miiran rii pe kanilara papọ pẹlu adaṣe idaraya le dinku suga ẹjẹ ani diẹ sii. Ohun akọkọ ni lati ko overdo o.

Awọn Aleebu ati awọn konsi ti kofi

Ni afikun si calorin alkaloid, kọfi ni awọn dosinni ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ti awọn ẹya kemikali oriṣiriṣi - polyphenols, awọn ọlọjẹ, monosaccharides, awọn lipids, awọn acids Organic, awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe, bbl Diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika ni idaniloju pe awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti kọfi da lori awọn nkan elo polyphenolic - awọn antioxidants ti a mọ.

Iru apopọ ti awọn eroja ti o ni ilera, o han gedegbe, ko le ṣe idaduro idagbasoke ti àtọgbẹ nikan, ṣugbọn tun mu ipa kan ninu itọju pipe rẹ. Yoo dabi pe a ti yanju ọrọ naa, ati awọn ololufẹ kọfi le yọ.

Ṣugbọn kii ṣe gbogbo nkan jẹ ohun ti o ni irun pupa: awọn ijinlẹ onimọ-jinlẹ wa ti o so lilo ti kofi pẹlu ilosoke ninu glukosi ati idagbasoke ti resistance insulin - ibajẹ kan ninu idahun iṣọn ara ti ara si insulin homonu. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn iṣẹ wọnyi, idapọ 100 kafeini nikan le mu suga ẹjẹ pọ si ni awọn ọkunrin to ni ilera ti o ni iwọn apọju.

Pẹlupẹlu, ni awọn igba miiran, gbimọ kọfi le ni odi ni odi.Ẹgbẹ kan ti awọn oṣiṣẹ lati Sakaani ti Awọn ounjẹ ati Ounje Ounjẹ ni Ile-ẹkọ giga ti Harokopio (Greece) fun igba pipẹ kẹkọọ ipa ti awọn ọpọlọpọ awọn kọfi lori suga ẹjẹ ati awọn ipele hisulini. Ise agbese na pẹlu awọn eniyan 33 ti o ni iwuwọn ara ti o yatọ - apapọ ti awọn obinrin 16 ati awọn ọkunrin 17.

Lẹhin mimu 200 milimita ti kofi ti ko ni alaye, awọn oluranlọwọ yàrá gba ẹjẹ lati ọdọ wọn fun itupalẹ. Awọn onimọran ilera ti Greek pari pe mimu kọfi fun igba diẹ mu ifọkansi gaari pọ ati ifọkansi ti hisulini ninu ẹjẹ. Pẹlupẹlu, ipa yii gbarale iwuwo ara ati abo ti awọn olukopa.

Awọn ipinnu wo ni o le fa?

Pẹlu ọpọlọpọ awọn oye ti ko ni oye pupọ ati awọn okunfa ọpọlọpọ, a rii pe kofi pẹlu àtọgbẹ ko wulo 100% nigbagbogbo. Ṣugbọn o ko le di ẹmi mimu boya. O ti wa ni daradara mọ pe kofi ati awọ decaffeinated ko fa awọn ayọkuro ninu gaari ẹjẹ. Sibẹsibẹ, akoonu kafeini giga ninu ohun mimu le ni ipa ti ko fẹ.

Awọn onimọran ilera ṣe atunkọ ni mimu pe mimu ti o dara julọ fun alagbẹ kan jẹ omi funfun. Ti o ba mu kofi, lẹhinna maṣe gbagbe lati ṣakoso glucose ati alafia rẹ! Ṣafikun suga, ọra-wara, karamiki ati awọn ayọ miiran si kọfi kii ṣe iṣeduro fun ọ.

Endocrinologists lati agbaye olokiki Mayo Clinic (USA) gbagbọ pe paapaa agbalagba ti o ni ilera pipe ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 500-600 miligiramu ti kanilara fun ọjọ kan, eyiti o jẹ deede si awọn agolo 3-5 ti kọfi. Bibẹẹkọ, iru bẹẹ ẹgbẹ igbelaruge:

insomnia overexcitation irritable indigestion muscle tremor tachycardia

Akiyesi pe awọn eniyan ti o ni ikanra paapaa wa fun ẹniti paapaa ife kọfi kan yoo jẹ lọpọlọpọ. Awọn ọkunrin ni itara si awọn ipa ti kọfi ju awọn obinrin lọ. Iwọn ara, ọjọ ori, ipo ilera, awọn oogun ti a mu - gbogbo eyi pinnu bi kọfi yoo ni ipa si ara rẹ.

Ti o ni idi ti o fi nira lati pinnu boya kọfi jẹ wulo fun àtọgbẹ tabi ipalara. O dara julọ lati ma gbarale agbara kafeini lẹhin alẹ oorun. Dipo, gbiyanju lati ṣe igbesi aye ilera ati iwọnwọn, jẹun ni ẹtọ, gba oorun to to, ati maṣe gbagbe lati gbe nigbagbogbo.

Ṣe Mo le mu kọfi pẹlu itọ dayabetiki?

Otitọ ti o yanilenu: mimu yii dinku eewu ti àtọgbẹ, ṣugbọn, dajudaju, ko ṣe idiwọ rẹ patapata. Ṣugbọn, ni bayi, ibeere naa ni: jẹ kọfi ati iru awọn nkan alakan alabara 2?

Bẹẹni! O le lo kọfi fun àtọgbẹ. Ṣugbọn awọn ti ko le foju inu igbesi aye wọn laisi mimu yi nilo lati kọ awọn ohun diẹ.

Ni pataki, wọn yẹ ki o kọkọ kọ gbogbo iwe glycemic atọka ti kofi. O, leteto, da lori iru mimu. GI ti kọfi kọsitọmu jẹ awọn aaye 42-52. Iyatọ yii jẹ nitori otitọ pe diẹ ninu awọn oriṣiriṣi ni suga diẹ sii ati awọn nkan miiran ti o mu ipele ti sucrose ninu ara ju awọn miiran lọ.

Ni akoko kanna, GI ti kọfi kọlọ laisi gaari nigbagbogbo ga julọ - awọn aaye 50-60. Eyi jẹ nitori awọn peculiarities ti iṣelọpọ rẹ. Atọka glycemic ti kofi pẹlu wara, ni ọwọ, da lori bi a ṣe pese mimu naa. Fun apẹẹrẹ, GI latte le wa ni ipele ti 75-90.

Nigbati a ba ṣafikun suga si kọfi ti ara, GI rẹ ga si o kere ju 60, lakoko ti o ba ṣe kanna pẹlu kofi kọkan, o pọ si 70.

Nipa ti, kofi pẹlu oriṣi àtọgbẹ 1 tun le mu yó. Ṣugbọn dara julọ ju ti ẹda lọ, kii ṣe iyọ.

Bawo ni kọfi ṣe ni ipa lori awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 ati oriṣi 2?

Awọn oju wiwo meji patapata patapata ni o wa lori ibeere ti o baamu.

Diẹ ninu awọn dokita gbagbọ pe kọfi pẹlu gaari ẹjẹ ti o ni ipa buburu lori ara.

Wọn pinnu ipo wọn nipasẹ otitọ pe ọja yii mu ifọkansi glukosi wa ni pilasima nipasẹ 8%. Eyi, ni ọwọ, jẹ nitori otitọ pe niwaju kanilara ninu awọn ọkọ oju-omi jẹ ki o nira lati fa suropi nipasẹ awọn iṣan.

Idaji miiran ti awọn dokita ṣe akiyesi pe lilo mimu yii ni ipa rere lori ara alaisan kan pẹlu alakan. Ni pataki, wọn sọ pe ara eniyan ti o mu kọfi mimu ti o dahun dara si gbigbemi hisulini. Otitọ yii ni a fihan bi abajade ti akiyesi akiyesi igba pipẹ ti awọn alaisan.

Ọna ti kọfi ti ni ipa lori gaari ẹjẹ ko sibẹsibẹ ni iwadi. Ni ọwọ kan, o mu ifọkansi rẹ pọ si, ṣugbọn ni apa keji, o ṣe iranlọwọ lati ṣe idaduro idagbasoke ti ẹkọ-aisan. Nitori eyi, awọn oju idakeji 2 wa.

Awọn iṣiro sọ pe awọn alaisan ti o ni kọfi mimu mimu iwọntunwọnsi dagbasoke àtọgbẹ ni laiyara diẹ sii. Wọn tun ni ipin ti o kere si ninu ifọkansi glukosi nigbati o ba njẹ ounjẹ.

Wahala tabi adayeba?

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Kọfi, eyiti o ti la itọju itọju kẹmika to lagbara, ko fẹrẹ to awọn eroja. Ni ilodisi, lakoko sisẹ, o gba gbogbo iru majele, eyiti o jẹ ipalara si mejeeji ti o ni ilera ati alakan. Ati pe, nitorinaa, kọfi kọlọfin ni itọka glycemic ti o ga julọ.

Lẹsẹkẹsẹ ati kọfi atọwọda

Nitorinaa, awọn ti o fẹran mimu kọfi, o gba ọ lati lo ni ọna ti ara rẹ. O le ra boya awọn oka tabi ọja kan ti o ti wa tẹlẹ sinu lulú - wọn ko ni awọn iyatọ.

Lilo kọfi ti adayeba yoo gba ọ laaye lati gbadun kikun ti itọwo ati oorun-mimu ti mimu, gbigba pupọ julọ ninu rẹ, lakoko ti ko ṣe ipalara fun ara.

Awọn anfani afikun ati ipalara

Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati mu mimu ti a fomi pẹlu nkan. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn afikun jẹ iṣeduro fun awọn alakan. Diẹ ninu wọn paapaa le ṣe ipalara.

Ni akọkọ, awọn afikun ilera ni pẹlu soy ati wara almondi.

Ni akoko kanna, akọkọ fun mimu ni ohun itọwo elege. Wara wara Skim tun jẹ afikun ti a fọwọsi. O ngba ọ laaye lati ṣaṣeyọri itọwo kekere kan o si kun ara pẹlu Vitamin D ati kalisiomu. Ni igbehin, ni ẹẹkan, jẹ afikun nla kan, bi kọfi wẹwẹ nkan ti o ṣoki.

Ni igbakanna, wara wara ko ṣe alabapin si ilosoke ninu triglycerides ninu ara. Awọn ti o fẹran ipa ti kofi fi fun, ṣugbọn ko fẹ lati mu o laisi gaari, le lo stevia. O jẹ adun kalori ti ko ni kalori.

Bayi fun awọn afikun ipalara. Nipa ti, awọn alagbẹ ko ṣe iṣeduro lati mu kofi pẹlu suga ati awọn ọja ti o ni. Lilo wọn pọsi ni alekun HA ti mimu.

Awọn ologe ti o wa ni Orík are tun wa ni apakan nibi. Wọn le ṣee lo, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi.

Ipara wara fẹẹrẹ sanra. Ko ṣe daradara ni ipa ni ipo ti ara ti dayabetiki kan, ati pe o tun pọ si idaabobo pupọ.

Ipara-wara ipara ti wa ni adehun patapata. Wọn ni awọn ọra trans, eyiti, ni apa kan, kii ṣe ipalara nikan fun awọn ti o jiya lati àtọgbẹ, ṣugbọn tun si gbogbo eniyan ti o ni ilera, nitori wọn pọsi o ṣeeṣe ki alakan to dagbasoke.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Ṣe Mo le mu kọfi pẹlu itọ suga 2? Idahun ninu fidio:

Bii o ti le rii, kọfi ati àtọgbẹ jẹ awọn nkan ibaramu patapata. Ohun akọkọ ni lati jẹ mimu mimu yii ni fọọmu ẹda rẹ ati ni iwọntunwọnsi (ni otitọ, kanna kan si awọn eniyan ti o ni ilera), ati pe kii ṣe lati lo awọn afikun awọn ipalara ti o mu ki GC ọja naa pọ si ati yori si ilosoke ninu ọra ara.