Awọn Saladi eso igi gbigbẹ > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Eso kabeeji jẹ Ewebe ti o ni ilera. O jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja, ati ni awọn ofin ti akoonu Vitamin C, ko si eso ti o le ṣe afiwe pẹlu rẹ. Nitorinaa, o gbọdọ wa ni ijẹẹdiwọnwọn

A kapa eso igi pọ pẹlu gbogbo awọn ọja, nitorinaa a nlo igbagbogbo lati ṣe awọn saladi. Nitori otitọ pe Ewebe ni iye kekere ti awọn kalori, o le jẹ nigba pipadanu iwuwo.

Ẹfọ, unrẹrẹ, mu ati awọn ọja eran ni a le fi kun si saladi eso kabeeji. Awọn aṣayan pupọ le wa. Ni isalẹ wa awọn aṣayan ti o rọrun julọ ati ti nhu julọ fun ṣiṣe ina ati awọn saladi ti ilera.

Saladi eso kabeeji eso ti o rọrun ati ti adun pẹlu kukumba

Saladi ti o wuyi ati onitura yii gbọdọ wa ni jinna ni igba ooru ti o gbona. Satelati le wa ninu mẹnu ounjẹ, nitori o ni iye kekere ti awọn kalori, ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja nkan ti o wa ni erupe ile, eyiti ko to nigba pipadanu iwuwo. Gbogbo awọn ọja gbọdọ jẹ alabapade.

Awọn eroja

500 g ti eso kabeeji funfun. Ti o ba fẹ, o le ropo rẹ pẹlu eyikeyi iru miiran.
2 awọn pọọpu ti awọn igba akoko ẹfọ.
1 opo ti alubosa alawọ ewe.
1 opo ti dill.
1 tsp kikan.
Iwọn kekere ti epo olifi.
0,5 tsp iyo.
0,5 tsp ti gaari ti a ti pese silẹ.

Igbese sise

Yọ awọn sheets ti oke lati ori eso kabeeji, wẹ, lẹhinna gige pẹlu ọbẹ didasilẹ tabi ẹyọ ọfọ pataki kan ki o gbe lọ si ekan ti o jinlẹ.
Fi iyọ diẹ kun. Iwọn naa da lori awọn ayanfẹ, diẹ ninu awọn iyawo ile ko ni iyọ si saladi rara. Lẹhinna dapọ mọ daradara pẹlu ọwọ rẹ ki Ewebe naa bẹrẹ oje naa.
Gbẹ awọn cucumbers. Awọn ege nla ko niyanju. Ti o ba fẹ, Ewebe naa le wa ni grated lori alabọde alabọde.
Lọ ọya ati fikun si ekan eso kabeeji.
Bayi o nilo lati ṣe Wíwọ fun satelaiti ni awo ti o yatọ. Lati ṣe eyi, dapọ kikan, epo olifi ati gaari ti a fi agbara mu. Daradara aruwo gbogbo awọn kirisita suga lati tuka patapata. Ti o ba fẹ, dipo kikan, o le lo oje lẹmọọn. Refueling yẹ ki o duro fun igba diẹ.
Tú awọn ọja pẹlu adalu ti a pese silẹ. Lẹhinna jẹ ki saladi lọ si firiji fun o kere ju iṣẹju 30. Ṣaaju ṣiṣẹ, o niyanju lati pé kí wọn pẹlu ewebe alabapade.

Pelu ohunelo ti o rọrun, saladi dun pupọ ati ina. Awọn ololufẹ ata ilẹ le ṣafikun rẹ ni awọn iwọn kekere.

Eso kabeeji ninu yara ile ijeun

Ọpọlọpọ eniyan faramọ pẹlu itọwo ti saladi eso kabeeji lati awọn akoko Soviet, nigbati o le ṣe igbasilẹ fun awọn senti diẹ. Aṣiri akọkọ ti iru satelaiti yii jẹ awọn ẹfọ ti o tẹẹrẹ. Fun sise, iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:

300 giramu ti eso kabeeji funfun.
50 Karooti 50.
1 ori alubosa.
1 tbsp kikan.
Iwọn kekere ti epo Ewebe.
Tsp gaari.
Nkan fun pọ.

Agekuru fidio fihan awọn ipele ti igbaradi saladi.

100 g ti satelaiti ti o pari ni awọn kalori 70. Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, o nilo lati withstand awọn saladi diẹ, ki o wa ni kikun.

Coleslaw adun pẹlu kukumba ati obe soyi

Ti o ba fẹran adun ati ounjẹ ti o ni ilera, a gba ọ niyanju lati lo ohunelo yii. Ipara soy ṣe alekun itọwo ti satelaiti ati lọ daradara pẹlu fere eyikeyi ọja. Ilana ti sise jẹ ohun rọrun ati ko gba akoko pupọ.

Awọn eroja

300 g eso kabeeji tuntun.
Tomati 1 pc.
1 pc alabọde won kukumba.
1 soy obe.
Kẹkẹ ẹlẹsẹ mẹrin ti lẹmọọn kan.
Alabapade alabapade.
Iyọ ati suga ni a fẹ.

Ilana Sise:

W, gbẹ ki o ge eso kabeeji daradara.

Gbe Ewebe ti a ge sinu ekan ti o jin, iyo ati mash nipa ọwọ. Ti eso kabeeji kii ṣe ọdọ, lẹhinna o nilo lati tẹ ni lile sii ki o fun oje. Ṣugbọn o nilo lati ṣe eyi ni pẹkipẹki, bibẹẹkọ, Ewebe naa yoo yipada sinu adalu mushy.

Gbẹ kukumba ti akoko tabi ṣafikun rẹ ki o tun tu oje silẹ. Ṣeto ninu awo kan pẹlu eso kabeeji.

Tomati ge ni idaji, ge kẹtẹkẹtẹ ati ki o ge si awọn ege kekere. Lati fun saladi ni oju atilẹba, a le ge tomati si awọn cubes ati awọn okun ti awọn titobi oriṣiriṣi.

Illa gbogbo awọn ọja daradara, ṣafikun iyọ diẹ diẹ ti o ba wulo.

Lati mura imura, ni ekan ọtọtọ ti o nilo lati dapọ epo, oje lẹmọọn, obe soyi ati gaari granulated. Aruwo titi gbogbo awọn kirisita yoo tuka patapata.

Igba saladi, aruwo ki o ṣeto fun iṣẹju diẹ ki o fun ni ni agbara.

Gbe lọ si ekan saladi, ṣe l'ọṣọ pẹlu ewebe alabapade.

Ṣaaju ki o to sin, o niyanju lati fi satelaiti sinu firiji, o kere ju iṣẹju 30.

Saladi pẹlu ata ilẹ ati ipara ekan (tabi mayonnaise)

Ti o ko ba ṣe aibalẹ pe o le jèrè awọn poun afikun, lẹhinna saladi eso kabeeji le ti igba pẹlu mayonnaise tabi ọra ipara ọra. Mimo ti satelaiti n fun ata ilẹ. Laibikita akoonu kalori ti saladi, o wulo pupọ o si lọ daradara pẹlu awọn ounjẹ eran.

Awọn eroja

500 giramu ti eso kabeeji. Iye eroja ni a le yipada bi o ṣe fẹ.
200 gr ti mayonnaise tabi ipara ekan.
3 cloves ti ata ilẹ.
Iye kekere ti awọn eso oloko.
Iyọ iyọ lati jẹ itọwo.

Bawo ni lati ṣe saladi

Mu awọn sheets oke kuro ni ori, nitori wọn ko wulo fun agbara. Lẹhinna wẹ eso eso kabeeji, ṣan pẹlu awọn aṣọ inura ati gige sinu ekan saladi.
Iyọ ati lilọ, ki Ewebe naa jẹ oje.
Lọ ni ata ilẹ ni eyikeyi ọna irọrun. Eyi le ṣee ṣe ni amọ tabi lilo atẹjade pataki kan. Fi kun eso kabeeji.
Igba ti saladi pẹlu mayonnaise ati dapọ ohun gbogbo daradara.
Ṣaaju ki o to sin, garnish satelaiti pẹlu awọn berries. Ti o ba fẹ, pé kí wọn pẹlu awọn ewe ti a ge ni oke.

O niyanju lati jẹ eso saladi lẹsẹkẹsẹ, nitori lẹhin awọn wakati diẹ itọwo yoo di kikorò. Ni gbogbogbo, eyikeyi awọn ounjẹ pẹlu afikun ti saladi ko yẹ ki o wa ni fipamọ fun igba pipẹ, bibẹẹkọ wọn le ṣe ipalara ilera.

Saladi eso kabeeji alabapade pẹlu Ewa alawọ ewe ati Karooti

Ti awọn alejo ba wa ni airotẹlẹ, ati pe ko si nkankan lati sin lori tabili, lẹhinna o le mura saladi ti nhu ni iṣẹju diẹ. Ni akoko ooru, a gbiyanju lati lo awọn ẹfọ titun nikan, ati ni igba otutu, awọn ewa alawọ ewe ti a fi sinu akolo ni a le fi kun si saladi eso kabeeji.

Awọn eroja

350 giramu ti eso kabeeji funfun.
Ewa ti fi sinu akolo 100 g.
50 Karooti 50.
1 pc adie adie ẹyin.
100 g mayonnaise.
Awọn ọya tuntun.
Iyọ iyọ.

Ilana Sise:

Mu awọn sheets oke kuro ni orita, nitori wọn jẹ isokuso ati idọti, nitorinaa ko gba ọ niyanju lati jẹ wọn ni ounjẹ. Fi omi ṣan eso pẹlu omi tutu, yọ ati gige bi o ṣe fẹ.
Wẹ awọn Karooti, yọ ewe oke, gige gige tabi gige lori grater kan.
Fi iyọ kun si ekan kan ti eso kabeeji ki o ṣafẹri daradara.
Lẹhinna ṣafikun si ekan saladi, awọn Karooti ti a mura silẹ ati ẹyin ti a ge didi lile.
Tú iye ti a beere ti awọn ewa ti o fi sinu akolo.
Illa gbogbo awọn ounjẹ daradara, lẹhinna fi mayonnaise kun.
Pé kí wọn satelaiti pẹlu ewebe alabapade ṣaaju lilo.

Ti o ba jẹ fun idi kan ti o ko lo mayonnaise fun sise, o le lo olifi tabi epo sunflower bi imura. Ni ọran yii, o le nilo iyọ diẹ sii, nitorinaa ninu ilana ti o nilo lati gbiyanju saladi lati ṣe itọwo.

Saladi pẹlu eso igi gbigbin ati Ipara Alawọ ewe

Saladi olodi yii jẹ aṣayan ale ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo, bakanna fun barbecue. Ọpọlọpọ awọn ilana fun satelaiti yii, ṣakiyesi ọkan ninu alinisoro. Laibikita ni otitọ pe a lo awọn ọja ti o rọrun, saladi wa ni sisanra ati ti dun.

Awọn eroja

500 g eso kabeeji funfun.
2 awọn pcs alawọ ewe alawọ ewe.
1 karọọti alabọde iwọn karọọti.
Ori alubosa 1.
150 milimita wara ipara.
Awọn ọya tuntun.
Turari ati iyo.
Giga suga.
1 tsp poppy.

Igbesẹ-ni-ngbaradi:

Eso kabeeji gbọdọ jẹ alabapade. Ti o ba fẹ, o le lo Kannada tabi eso kabeeji pupa. Yọ awọn aṣọ ibora oke, wẹ Ewebe, lẹhinna ge sinu awọn ila ati iyọ.
Mash awọn ẹfọ pẹlu ọwọ rẹ ki o fi si adiro lori pan ọfun kan. Ooru lori ooru kekere, saropo nigbagbogbo. Duro titi ti eso kabeeji fi mulẹ.
Fa omi naa ki o gbe ẹfọ naa si awo ti o jin.
Wẹ awọn Karooti daradara, ṣatunṣe. Lọ awọn alubosa ki o ṣafikun awọn ẹfọ root si awo pẹlu eso kabeeji.
O ti wa ni niyanju lati ra ekan ati lile apples. Ti o ba fẹ, jẹ eso naa. Lọ sinu awọn ege kekere. O ni ṣiṣe lati fi nkan kan silẹ lati ṣe ọṣọ saladi. Lẹhinna kí wọn pẹlu awọn irugbin poppy ki o fi si ekan saladi.
Illa gbogbo awọn eroja daradara, akoko pẹlu ipara ekan ki o ṣafikun iye kekere ti allspice. Ti itọwo ba wa ni ekan, lẹhinna o nilo lati ṣafikun iye kekere ti gaari ti o ti ni ipin.
Ṣaaju ki o to lilo, o le ṣafikun parsley ati dill.

Dipo ipara ekan, o le ṣafikun mayonnaise tabi ororo oorun. Lati mu iye ijẹẹ ti saladi, agbọn ti a fi sinu akolo, soseji ti o mu ati warankasi ni a fi kun si rẹ. Nitorina, maṣe bẹru lati ṣe adanwo. O ti ko niyanju lati fi kan satelaiti fun igba pipẹ.

Soseji ti a mu, eso kabeeji ati mayonnaise

Ti o ba fẹ awọn saladi oloorun giga julọ, lẹhinna o le lo soseji ti o mu lati mu wọn. Ọja naa gbọdọ jẹ ti didara giga, bibẹẹkọ satelaiti naa yoo bajẹ. Nọmba awọn eroja le yipada ni lakaye rẹ, a fun ohunelo yii gẹgẹbi apẹẹrẹ. Fun sise, o nilo lati ko ipin ti o ju iṣẹju 15 lọ.

Awọn eroja

500 g eso kabeeji tuntun.
200 gr mu awọn sausages mu.
Awọn ọya.
Turari ati iyo.
100 g mayonnaise.

Ilana Sise:

Mu awọn ewe stale kuro ni orita. Ge ori si awọn ẹya meji ati gige gige. Gbe lọ si ekan saladi, iyo ati jẹ ọwọ rẹ pẹlu ọwọ rẹ ki Ewebe naa bẹrẹ oje naa. Ti eyi ko ba ṣee ṣe, lẹhinna eso kabeeji yoo jẹ alakikanju.
Giga soseji ti a mu sinu awọn cubes kekere, ṣafikun si ekan kan.
Akoko pẹlu mayonnaise ti eyikeyi ọra akoonu ki o dapọ daradara.
Ti o ba fẹ, ṣafikun awọn turari si itọwo rẹ.

Fun igbaradi ti saladi eso kabeeji, ko ṣe pataki lati ra eso kabeeji ti o mu, o le lo oriṣi ti a fi omi ṣan tabi fillet adie. Fojusi lori awọn ohun itọwo itọwo rẹ.

Saladi pẹlu eso kabeeji ati beetroot “Panicle”

Saladi yii ṣe iranlọwọ lati padanu awọn poun afikun, bi o ti n sọ awọn ifun di daradara. Ni otitọ pe awọn ọja ko ni agbara si itọju ooru, awọn vitamin ti wa ni fipamọ sinu wọn. Fun sise, iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:

Idaji agbedemeji arin ti eso kabeeji funfun.
1 beet ori.
2 awọn PC ti Karooti alabapade.
1 clove ti ata aṣayan.
Ewebe.
Iyọ iyọ ati turari.

Ilana sisẹ ni a le rii ninu agekuru fidio:

Ṣaaju lilo, o niyanju lati fi saladi sinu firiji fun awọn iṣẹju 15-30 ki o fun ni daradara.

Orisun igba otutu pẹlu ẹyin ati Belii ata

Ninu akoko ooru, o nilo lati lo ipo wiwa ti ẹfọ titun. Saladi eso kabeeji pẹlu ata dun pese ara pẹlu iye pataki ti okun, eyiti o sọ ara ti awọn majele ipalara. Lati ṣeto satelaiti ti o ni awọ, o le mura awọn ata ti awọn awọ oriṣiriṣi. Dipo mayonnaise, o niyanju lati lo epo Ewebe fun imura.

Awọn eroja

300 eso kabeeji gr.
2 pcs ti Belii ata.
2 PC tomati alabapade.
2 pcs lile boiled ẹyin.
1 tbsp kikan.
2 tbsp epo sunflower.
1 tsp ti eweko.
Iyọ iyọ ati ewebe alabapade.

Ilana Sise:

Gige eso kabeeji funfun lati jẹ ki o tutu, o jẹ dandan lati pọn, ṣugbọn laisi fanatism nikan, nitori ninu saladi o yẹ ki o jẹ crispy.
Gbe awọn tomati sinu omi farabale fun iṣẹju 2, lẹhinna mu wọn wa labẹ omi tutu ki o tẹ wọn. Ge awọn tomati sinu awọn ege ti o fẹ.
Ata dun ti a fi sinu adiro, beki, lẹhinna itura ati peeli. Ewebe.
Grate ẹyin ẹyin lori alabọde alabọde, ki o ge awọn alawo funfun sinu awọn igara kekere.
Lati ṣeto imura, dapọ eweko, epo sunflower, iyo ati kikan ni ekan kan. Ṣafikun suga kekere ti o ṣe iranlọwọ ti o ba jẹ dandan.
Illa gbogbo awọn ọja, akoko ati pé kí wọn pẹlu ewebe ge.

Saladi ti o ni ilera ati ti ijẹun le wa ni tabili. Gbagbe ounjẹ!

Igba Irẹdanu Ewe eso saladi alabapade pẹlu awọn turnips ati awọn eso-igi

Turnip jẹ eyiti a gbagbe. Ṣugbọn Ewebe yii wulo pupọ, nitorinaa ni Russia o jẹ dandan pẹlu ounjẹ. Ti o ba ṣafikun awọn turnips pẹlu saladi eso kabeeji, lẹhinna o yoo ni iye nla ti awọn eroja wa kakiri ati awọn vitamin. Ati oyin adayeba yoo mu awọn ohun-ini anfani ti satelaiti nikan han.

Awọn eroja

200 giramu ti eso kabeeji.
1 pc turnip.
Karooti 1 pc.
1 tbsp ti oyin funfun.
250 gr cranberries.
Iyọ iyọ.

Ilana Sise:

O le ṣafikun eyikeyi eso kabeeji si saladi. Ṣugbọn ti o ba fẹ ṣe satelaiti ti o ni imọlẹ, lẹhinna o niyanju lati lo eso kabeeji pupa. Lọ awọn ẹfọ pẹlu eso alagidi tabi ẹrọ ero-ounjẹ. Ata, iyọ ati mash daradara pẹlu ọwọ rẹ lati jẹ ki eso kabeeji jẹ sisanra.
W awọn turnips ati awọn Karooti pẹlu omi tutu, Peeli oke ati ki o lọ.
Illa gbogbo awọn ọja, ṣafikun oyin ati awọn eso alumọni si ekan. Ti iyọ ko ba to, o le ṣafikun diẹ diẹ.
Fi saladi sinu firiji.

Ti eso kabeeji ko ba ni alabapade, lẹhinna awo naa le tan lati nipọn pupọju. Ni ọran yii, o niyanju lati ṣafikun iye kekere ti epo Ewebe.

Saladi igba otutu ti eso kabeeji alabapade ati awọn Karooti pẹlu radish

Ni igba otutu ati orisun omi, o nira lati wa awọn ẹfọ tuntun, nitorinaa o gba ọ niyanju lati lo radish, eyiti o lọ daradara pẹlu eso kabeeji, lati ṣeto saladi. Ni iṣẹju diẹ o le mura ounjẹ ti o ni ilera. Ohunelo naa rọrun.

Awọn eroja

300 giramu ti eso kabeeji funfun.
Karooti 1 pc.
1 pc radish alawọ ewe.
Ipara ipara 2 tbsp.
2 tbsp. Ma mayonnaise ti akoonu ọra eyikeyi.
Iyọ onisuga ati gaari granulated ni a fẹ.

Ilana Sise:

Awọn aṣọ ibora oke ni awọn nkan ipalara, nitorinaa wọn gbọdọ yọkuro. Ge awọn orita si awọn ẹya meji ati gige. Gbe Ewebe ti a pese silẹ si awo ti o jin, iyo ati fi ọwọ rẹ pẹlu ọwọ ki o bẹrẹ lati di omi ọsan.
Wẹ awọn Karooti ki o lọ sori grater alabọde kan. Gbe lọ si ekan eso kabeeji.
Wẹ radish alawọ ewe, Peeli ati ki o lọ lori grater alabọde kan. Ṣafikun si awọn ọja miiran.
Sisẹ awọn eroja pẹlu gaari. Lenu ati, ti o ba jẹ dandan, fi iyọ diẹ diẹ sii.
Igba ti saladi pẹlu mayonnaise ati ipara ekan. Nkan eroja ni o le ṣee lo. Ti radish jẹ kikorò, o niyanju lati ṣafikun mayonnaise nikan, ṣugbọn ninu ọran yii o niyanju lati ṣafikun iye kekere ti oje lẹmọọn tabi kikan, ati pe ti o ba fẹ saladi ekan diẹ, lẹhinna o dara julọ lati lo ipara ekan.

O le ṣafikun awọn olufọ si satelaiti. Ti akoko ba wa, o niyanju lati tọju saladi ninu firiji fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju.

Ara ilu Hungari Aladun eso kabeeji

Ohunelo miiran ti o rọrun fun saladi eso kabeeji. Ṣeun si afikun ti horseradish, a gba itọwo aladun. Lati ṣeto ounjẹ ti o ni ilera fun ale, o kan gba iṣẹju diẹ ti akoko rẹ.

Awọn eroja

100 gr ti eyikeyi eso kabeeji, ohun akọkọ ni pe o jẹ alabapade.
2 tbsp grated horseradish.
3 isu ti awọn poteto ti a ṣan.
60 gr ẹran ara ẹlẹdẹ.
3 tablespoons ti epo sunflower.
Oje 1 tbsp lẹmọọn oje.
Turari ati iyo.

Igbese nipa sise sise:

Mura awọn orita ti eso kabeeji, gige, iyo ati lilọ ni ọwọ lati ṣe awọn omitooro ẹfọ ki o jẹ ki oje naa ṣan.
Ge ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn poteto ti a ṣan sinu awọn cubes kekere.
Illa awọn eroja ti o ṣetan ni awo jin jin tabi ekan saladi, ṣafikun horseradish ati oje lẹmọọn. O le ata satelaiti ti o ba fẹ.
Ko ṣe dandan lati lo ororo oorun sun bi imura, o le ṣafikun olifi. Lẹhin eyi, dapọ awọn ọja daradara.

Saladi yẹ ki o wa ni infused diẹ, lẹhin eyi o le ṣe iranṣẹ si tabili pẹlu ewebe alabapade.

Saladi pẹlu eso kabeeji, eran ati radish (ni Uzbek)

Ohunelo yii fun ṣiṣe saladi eso kabeeji nlo eran. Nitorinaa, satelaiti jẹ ounjẹ ati pe o kun.

Awọn eroja

200 g eso kabeeji tuntun.
200 g ti eran sise.
Karooti 1 pc.
2 pcs radish.
Awọn ege 2 ti awọn gige, iwọn alabọde.
120 milimita ti mayonnaise.
Awọn ege mẹta ti awọn ẹyin adie.
1 tbsp kikan.
Awọn ọya ati iyọ lati lenu.

Igbesẹ-ni-ngbaradi:

Eyikeyi eran ni o dara, ṣugbọn ààyò yẹ ki o fun awọn orisirisi-ọra-kekere. Pin o si awọn okun tabi ge si awọn ege kekere.
Awọn eyin ti o nira lile ki wọn ko isisile nigba gige. A gbọdọ fi nkan kekere silẹ lati ṣe ọṣọ saladi.
Radish alawọ ewe dara julọ fun satelaiti yii. O gbọdọ wẹ, ki o ge ati ge pẹlu olu eso tabi eso. Gbe Ewebe si awo ti o yatọ, fi omi kun ati iyọ diẹ. Seto fun awọn iṣẹju 15. Ilana yii ni a nilo lati jẹ ki radish dinku kikorò. Lẹhin akoko, yọ omi.
Awọn karooti tun nilo lati wẹ ati ki o ge si sinu awọn ila. Mu kikan kikan ni iye kekere ti omi. Tú adalu naa pẹlu awọn Karooti ki o fi silẹ fun iṣẹju 15, ki Ewebe naa ni omi daradara.
Mu awọn sheets oke kuro lati eso kabeeji, gige pẹlu iyo ati lilọ ni ọwọ.
W odo cucumbers, Peeli ati gige gige. Lilo grater ko ṣe iṣeduro, bi wọn yoo yipada sinu gruel.
Gige ọya.
Gbogbo awọn ọja gbọdọ wa ni papọ ni ekan ti o jin, akoko pẹlu mayonnaise. Garnish pẹlu ọya ati ẹyin.

Satelaiti wa ni imọlẹ, nitorina ṣe l'ọṣọ tabili ajọdun.

Saladi eso kabeeji ti o rọrun ṣugbọn lata pẹlu awọn tomati ṣẹẹri ati seleri

Saladi eso kabeeji ni a mọ fun awọn ohun-ini ti o ni anfani. Ṣugbọn ti o ba ṣafikun seleri sinu rẹ, lẹhinna o yoo ni awọn vitamin ati alumọni diẹ sii.

Awọn eroja

500 giramu ti eso kabeeji.
5 tomati awọn eso tomati ṣẹẹri.
1 eso igi gbigbẹ ti seleri.
Awọn ọya.
Ata ati iyo.

Lati mura imura imuradi, iwọ yoo nilo awọn ọja wọnyi:

1 tbsp eweko.
2 tsp ge horseradish.
5 tablespoons ti epo sunflower.
1 tsp Tabasco obe.
2 kikan ọti kikan.
Iyọ iyọ.

Igbese nipa sise sise:

Lọ eso kabeeji, iyọ ati mash pẹlu ọwọ rẹ ki o di didan ati o jẹ oje.
Ninu ekan kan pẹlu eso kabeeji ṣafikun seleri, awọn turari ati ewe tuntun.
Ge awọn tomati ni idaji ki o firanṣẹ si awo pẹlu awọn ọja to ku.
Ninu eiyan lọtọ, dapọ gbogbo awọn eroja ti o nilo fun igba. Tú saladi ki o lọ di tutu fun o kere ju wakati 1.

Ti o ba fẹ, o le yi akopo ti satelaiti.

Saladi eso kabeeji alabapade fun gbogbo ọjọ - "Aanu"

Fun ohunelo naa, o nilo lati mura awọn ẹfọ ti awọn awọ oriṣiriṣi, nitori abajade eyiti satelaiti n tan imọlẹ.

Awọn eroja

300 giramu ti Ilu Beijing tabi eso kabeeji funfun.
200 g agbọn ti fi sinu akolo.
1 pc ata ti o dun.
2 awọn apo-iwe awọn ẹja oyinbo.
2 tbsp epo olifi.
Iyọ ati ọya.

Ilana Sise:

Gẹgẹbi ninu gbogbo awọn ilana iṣaaju, eso kabeeji nilo lati ge, iyọ, ati lilọ.
Ata ata ati awọn eso ọdọ kekere ge sinu awọn ila. Gige ọya.
Gbogbo awọn ọja ni a fi ranṣẹ si ekan ti o jin, da oka jade, fi iyo ati apopọ pọ.
Akoko pẹlu ororo olifi.

Ọna sise yii jẹ ohun ti o rọrun. Ti saladi ba wa ni inu didùn pupọ julọ nitori niwaju oka ti a fi sinu akolo, lẹhinna o le ni asiko pẹlu mayonnaise.

Saladi ti o rọrun ati ti adun ti awọn oriṣi meji ti eso kabeeji tuntun

Ti o ba fẹ ṣe kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn saladi ti o ni awọ, o niyanju lati lo ohunelo kan ti o lo iru eso kabeeji meji.

Awọn eroja

150 g pupa ti eso kabeeji pupa ati funfun.
1 opo ti alubosa alawọ ewe.
3 tbsp ọti kikan.
3 tbsp olifi tabi ororo Ewebe.
Awọn irugbin 1 tsp caraway.
Iyọ iyọ lati jẹ itọwo.

Ilana Sise:

Gige awọn oriṣi eso kabeeji mejeeji, fi iyọ diẹ ati lilọ.
Fi alubosa ge si ekan.
Ni awo ti o yatọ, dapọ ororo, eweko, kikan ati awọn irugbin caraway. Mura awọn adalu pẹlu adalu ti a pese silẹ.
Ṣaaju ki o to sin, o yẹ ki saladi fun saladi fun iṣẹju 30.

Saladi eso kabeeji alabapade pẹlu kikan (ohunelo bi ninu yara ile ijeun)

Lati ṣafikun ipilẹṣẹ si itọwo ti saladi olodi, o le ṣafikun awọn Karooti si i. Awọn ẹfọ fun sise jẹ wa ni eyikeyi akoko ti ọdun, nitorinaa o le Cook saladi ti o dun ati ti ilera ni eyikeyi akoko.

Awọn eroja

500 giramu ti eso kabeeji.
1 pc Karooti nla.
Ori alubosa 1.
1 tsp gaari granulated.
2 Ewebe epo.
Iyọ iyọ lati jẹ itọwo.

Ọna sisẹ:

Ni akọkọ, eso kabeeji nilo lati wẹ, fifẹ pẹlu awọn aṣọ inura ati ge. Ti o dara ju Ewebe ti a ge, ata ati juicier saladi yoo jẹ.

A gbọdọ fi eso kabeeji salọ sinu apoti ti o yatọ, ti a fi ọwọ papọ daradara pẹlu ọwọ rẹ ki o tu oje. Lẹhinna fi silẹ fun iṣẹju diẹ lati fi iyọ kun ni kikun.

Wẹ awọn Karooti, yọ oke oke ati gige gige tabi grate lori grater alabọde kan.

Pe awọn alubosa ki o ge wọn si awọn ege kekere.

Illa gbogbo awọn eroja ti o mura silẹ ni awo jin tabi ekan saladi.

Ninu apoti ti o yatọ, dapọ ororo epo, kikan tabili ati gaari ti a fi agbara mu.

Igba ti saladi ati ki o dapọ daradara.

Gbe satelaiti sinu firiji fun awọn iṣẹju 30-60. Lakoko yii, o tutu ati gige.

Saladi le ṣee ṣe bi ounjẹ ti o lọtọ ati bi satelaiti ẹgbẹ. Lati fun satelaiti jẹ itọwo lata, o le ṣafikun ege ege apple diẹ

Nkan naa pese Akopọ ti awọn ilana ti o rọrun ati ti o wọpọ fun saladi eso kabeeji. Ṣugbọn awọn aṣayan sise pupọ wa. O le ṣafikun ẹja, olu, kefir ati awọn eroja miiran si satelaiti. Ti o ba ni ohunelo atilẹba, lẹhinna pin ninu awọn asọye.