Bi o ṣe le jẹ banas fun àtọgbẹ

Ounjẹ to peye jẹ bọtini si itọju aṣeyọri fun àtọgbẹ.

Nitori akoonu giga ti awọn carbohydrates digestible, pupọ julọ kii ṣe dun nikan, ṣugbọn awọn ọja ilera tun ni lati yọkuro lati ounjẹ.

Diẹ ninu awọn alaisan ni aṣiṣe pẹlu ogede ni atokọ ti awọn eso “ewọ”. Ni akoonu kalori giga, awọn eso wọnyi ni eka ti awọn eroja pataki fun alagbẹ.

Awọn lẹta lati awọn oluka wa

Arabinrin iya mi ti ṣaisan pẹlu àtọgbẹ fun igba pipẹ (iru 2), ṣugbọn awọn ilolu laipe ti lọ lori awọn ẹsẹ rẹ ati awọn ara inu.

Mo lairotẹlẹ wa nkan kan lori Intanẹẹti ti o fipamọ aye mi ni itumọ ọrọ gangan. Mo gbimọran nibẹ fun ọfẹ nipasẹ foonu ati dahun gbogbo awọn ibeere, sọ fun bi o ṣe le ṣe itọju àtọgbẹ.

Awọn ọsẹ 2 lẹhin iṣẹ itọju, granny paapaa yipada iṣesi rẹ. O sọ pe awọn ẹsẹ rẹ ko ni ipalara ati ọgbẹ ko ni ilọsiwaju; ni ọsẹ to ṣẹṣẹ a yoo lọ si ọfiisi dokita. Tan ọna asopọ si nkan naa

Bananas fun àtọgbẹ - awọn ofin fun lilo

Awọn endocrinologists ati awọn onkọwe ijẹẹmọ-ounjẹ sọ pe lilo alubọsa fun iru 1 tabi àtọgbẹ 2 ko ni gba laaye nikan, ṣugbọn paapaa pataki. Bibẹẹkọ, awọn ihamọ diẹ wa ti o yẹ ki o faramọ ati maṣe ṣi eso eso Tropical.

Pẹlu ifihan ti banas ninu ounjẹ, o jẹ dandan lati ṣakoso awọn aati ara. O ni ṣiṣe lati wiwọn awọn ipele suga ẹjẹ ṣaaju ati lẹhin iṣakoso, lati yago fun awọn abajade ti ko ni itunnu. Ni oriṣi 1 ati iru aami aisan mellitus 2 kan, iwọn lilo ti a yan ninu insulin le “isanpada” fun glukosi ti o gba, ṣugbọn o ṣe pataki lati faramọ ijẹri ti endocrinologist wa.

Ni afikun si itọwo adun, eso nla yi ni gbogbo ibiti o ti wa awọn eroja wiwa kakiri ati awọn vitamin, nitorinaa o ni imọran lati lo banas laibikita ipo ti ilera wọn.

Atopọ (BZHU, atọka atọka, awọn kalori)

Bananas jẹ iṣẹtọ awọn eso kalori daradara, 100 gr. ni apapọ 95 kcal, nitorinaa agbara nla yoo ni ipa lori ipo gbogbogbo. Awọn unrẹrẹ jẹ ounjẹ ati agbara lati yara ṣe satiri ni ara, ni kikun pẹlu agbara.

Iwọn agbara isunmọ ti 100 gr. ọgẹdẹ:

awọn ọlọjẹ - 6 kcal (1,5 g)
awon eniyan - 5 kcal (0,5 g)
awọn carbohydrates - 84 kcal (21 g)

Iwọn awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates (BJU) jẹ 6%, 5% ati 88%, ni atele.

Apoti ti o lọ lara ṣe iwọn iwọn 200 giramu. Awọn eso ti a ti gbẹ jẹ kalori giga julọ, nitorinaa, fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro iwuwo pupọ, iru eso yii ni contraindicated.

Da lori idagbasoke ti banas, wọn

O da lori idagbasoke ọgangan, atọka wọn glycemic jẹ awọn aaye 50-60, eyiti o jẹ itọkasi kekere. Ko ṣe idiwọ lilo eso fun awọn oriṣi 1 ati 2 ti àtọgbẹ, ṣugbọn ibamu pẹlu awọn ofin fun gbigba si laarin awọn idiwọn to bojumu.

Innovation ninu àtọgbẹ - o kan mu ni gbogbo ọjọ.

Ẹda ti banas jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B, eyiti o mu imudara iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, ni ipa anfani lori iṣẹ ọpọlọ ati mu iranti pọ si.

Vitamin C mu ki eto ajesara ma lagbara, ati pe o ti lọ silẹ laarin awọn eniyan ti o jiya lati ailera suga.

Okun ti o wa ninu banas ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti iṣan ara ati ni ipa laxative.

Awọn eroja wa kakiri, bii iṣuu magnẹsia ati potasiomu, ni awọn anfani anfani lori sisẹ eto eto ọkan ati ẹjẹ, ṣetọju iwọn-iyo iyo omi, ati pe awọn sẹẹli ọpọlọ ti o peye pẹlu atẹgun. Akoonu irin ti o ga pupọ ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ipele haemoglobin ninu ẹjẹ ati idilọwọ idagbasoke idagbasoke ẹjẹ.

Ayaba tun ni: awọn ohun elo Organic, ti o kun ati awọn eepo ọra polyunsaturated, mono- ati disaccharides, sitashi.

Ni afikun si itọwo adun, ogede ṣe iranlọwọ lati koju awọn aapọn ati awọn igara aifọkanbalẹ ti a rii nigbagbogbo ni dayabetik. Wọn ṣe alabapin si iṣelọpọ ti serotonin, ti a pe ni "homonu ti ayọ", nitori eyiti iṣesi n mu dara si, imọlara aifọkanbalẹ, airotẹlẹ parun, ati pe didara oorun dara si.

Ayaba ni iye ti awọn kabohoro pupo, eyiti o gba irọrun ki o mu iduroda ẹjẹ jẹ. Eyi mu ki o ṣee ṣe lati yago fun ikọlu hypoglycemia, eyiti o ṣẹlẹ nigbagbogbo pẹlu ifihan ti insulin.

Eso yii ṣe idiwọ mejeeji dida awọn sẹẹli alakan ati idagbasoke wọn.

Awọn gaju ti laini iwọn lilo

Ni mellitus àtọgbẹ, akiyesi yẹ ki o san si iye ti awọn carbohydrates ti o jẹ, nitori itara gaju fun awọn akara ajẹkẹyin fa fa fifalẹ ni awọn ipele glukosi ẹjẹ, nitori abajade eyiti eyiti aarun alaigbọn ti dagbasoke.

Ni afikun, eso eso yi nira lati ni lẹsẹsẹ, ati ṣiṣe akiyesi ibajẹ ti iṣelọpọ ti o fa nipasẹ àtọgbẹ, bloating ati rilara iwuwo ninu ikun ni o ṣee ṣe.

Awọn ipa aiṣedeede ti bananas njẹ jẹ afihan ni isansa ti iṣakoso glukosi ati ilosoke pataki ninu yomi inu.

A nfunni ni ẹdinwo si awọn onkawe si aaye wa!

Bi o ṣe le jẹ banas fun àtọgbẹ

Awọn endocrinologists ṣe iṣeduro atẹle awọn ofin diẹ nigba jijẹ awọn eso nla wọnyi fun iru 1 ati iru awọn ailera 2, niwọn igba ti gbigbemi ti awọn carbohydrates ninu ara gbọdọ jẹ aṣọ lati le yago fun itusilẹ ti ko darukọ ti glukosi sinu ẹjẹ:

pẹlu àtọgbẹ, a gba ọ laaye laaye lati jẹ ko si ju ẹẹkan lọ tabi lẹẹmẹsẹ kan, laisi awọn iru awọn ohun mimu miiran lati ijẹẹmu ni ọjọ yii,
alekun iye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo ṣe iranlọwọ gbigba iyara ti glukosi ninu ẹjẹ, ṣiṣe rẹ sinu agbara,
O yẹ ki a jẹ ki banas jẹ ni awọn ipin kekere, laarin ounjẹ,
ṣaaju gbigba ogede fun àtọgbẹ, o yẹ ki o mu idaji gilasi omi kan, ṣugbọn mimu pẹlu omi (oje tabi tii) lakoko ounjẹ ko ni iṣeduro,
iwulo julọ ni lilo awọn stewed ati ipanu ti a fi omi ṣan, tabi ni irisi awọn eso ti a ti ni gbigbẹ,
o jẹ ewọ lati darapo gbigbemi ti eso yii pẹlu awọn ọja iyẹfun, awọn eso didan tabi awọn eso alaiṣedeede, o ṣee ṣe apapo pẹlu awọn eso elege ati ororo - apple alawọ kan, kiwi, lẹmọọn tabi ọsan.

Bi o ṣe le yan ẹtọ

Nigbati o ba yan banas, o yẹ ki o fiyesi si eso ti eso, o yẹ ki o jẹ ipon, laisi ibajẹ ti o han. Ayanyan yẹ ki o fi fun awọn eso ofeefee, o mọ lati awọn aaye dudu. Ẹya ti ogede ti o ni pọn ni alawọ tishish kan, o ko niyanju lati ra awọn eso pẹlu iru dudu. Ti tọju banki ti o pọn pọn ni a gba ni imọran ni iwọn otutu ti 15 iwọn Celsius, nigbati a fipamọ sinu firiji - awọn eso naa ṣokunkun.

Awọn eso ogede nikan ni a ṣeduro fun lilo, nitori awọn eso ti o pọn pọn ni ipele ti glukosi giga, ati awọn unrẹrẹ ti ko ni eso ni iye nla ti sitashi, eyiti o jẹ iṣoro lati yọ kuro ninu ara pẹlu aisan suga.

Awọn idena

Ayaba jẹ awọn eso kalori giga ati pe o jẹ eewọ fun awọn eniyan ti o ni iwọn iwuwo, eyiti o le jẹ okunfa mejeeji ati abajade ti àtọgbẹ. Nitorinaa, iṣakoso iwuwo jẹ pataki.

Pẹlu ilosoke ninu iwuwo, ogede yẹ ki o wa ni asonu, laisi wọn patapata lati inu ounjẹ.

Awọn carbohydrates ninu awọn eso wọnyi jẹ ohun akiyesi fun irọlẹ wọn rọrun ati mu awọn ipele glucose ẹjẹ pọ si, paapaa pẹlu awọn ipin kekere. Titẹle ni ibamu pẹlu awọn ofin fun yiyan ati jijẹ ata, ati gẹgẹ bi imọran endocrinologist lori ounjẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ijamba lojiji ninu gaari ninu ẹjẹ.

Awọn onimọran ijẹun ṣe idiwọ lilo ọgangan fun awọn oje ti ẹdọ ati awọn kidinrin, wiwa ti arun atherosclerotic, ni iwaju awọn pathologies ti eto iṣọn-ẹjẹ ati awọn lile ti trophism ati eto ara.

Ti yọkuro iyasọtọ ti bananas lati inu ounjẹ ni a nilo nigba ti a ba rii awọn lile lile ti iṣẹ ara. Pẹlupẹlu, eso yii ni contraindicated ni iwọntunwọnsi si awọn fọọmu ti o nira ti àtọgbẹ mellitus, nigbati paapaa ilosoke diẹ ninu awọn ipele glukosi nyorisi awọn abajade odi.