Awọn ilana fun awọn alakan: 7 awọn ounjẹ ti o dara julọ
Awọn ilana ti a dabaa fun awọn alatọ ni o dara daradara kii ṣe fun alaisan kan pẹlu iru àtọgbẹ 2, ṣugbọn fun awọn ibatan rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ti awọn eniyan ti o ni ilera ba jẹ ọna ti awọn alagbẹ o yẹ ki o jẹ, lẹhinna awọn eniyan aisan (ati kii ṣe alakan nikan) yoo dinku pupọ.
Nitorinaa, awọn ilana fun awọn ti o ni atọgbẹ lati ọdọ Lisa.
Ohun afetigbọ ti o ṣajọpọ awọn agbara ti satelaiti ti nhu ati ti ilera.
awọn iwo: 13024 | awọn asọye: 0
Ohunelo fun borscht yii jẹ ọfẹ ọfẹ fun ọra ẹran, nitorinaa o dara fun awọn ajewebe ati awọn ti o ṣe deede.
awọn iwo: 11939 | awọn asọye: 0
Cheesecakes pẹlu awọn tomati - iyatọ ti ounjẹ gbogbo eniyan ayanfẹ. Ni afikun, wọn yoo bẹbẹ fun gbogbo eniyan ti o jẹ pataki.
awọn iwo: 18800 | awọn asọye: 0
Awọn kuki warankasi pẹlu Stevia jẹ ina, airy ati pe yoo gbadun gbogbo eniyan ti o jiya sah.
awọn iwo: 20688 | awọn asọye: 0
Ipara elegede ipara kikan kii yoo gbona fun ọ nikan ni akoko Igba Irẹdanu Ewe ati pe yoo fun ọ ni idunnu, ṣugbọn o ṣe.
awọn iwo: 10425 | awọn asọye: 0
Sisanra ti zucchini pizza
awọn iwo: 23226 | awọn asọye: 0
Ohunelo fun cutlets adun ti ko ni rawọ ti yoo rawọ si kii ṣe awọn alagbẹ nikan, ṣugbọn si gbogbo eniyan ti o ṣọ awọn tirẹ.
awọn iwo: 21389 | awọn asọye: 0
Ohunelo fun kebabs adie adun ti o rọrun lati Cook ni adiro.
awọn iwo: 15405 | awọn asọye: 0
Ohunelo fun awọn ẹfọ oyinbo ti zucchini ti yoo rawọ si kii ṣe awọn ti o ni àtọgbẹ nikan, ṣugbọn si awọn wọnyẹn.
awọn iwo: 20286 | awọn asọye: 0
Ipilẹ nla fun garnishes, awọn saladi, obe
awọn iwo: 19129 | awọn asọye: 0
Saladi aladun ti awọn eso igi ọdẹ ti Brussels, awọn ewa alawọ ewe ati awọn Karooti
awọn iwo: 41795 | awọn asọye: 0
awọn iwo: 29395 | awọn asọye: 0
Eran aladun ati satelaiti Ewebe
awọn iwo: 121057 | awọn asọye: 8
Satelaiti aladun ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, Ewa alawọ ewe ati awọn ewa
awọn iwo: 39735 | awọn asọye: 2
Satelaiti akọkọ ti awọn ewa alawọ ewe ati Ewa alawọ ewe
awọn iwo: 31717 | awọn asọye: 1
Satelaiti ti ounjẹ ti awọn odo zucchini ati ori ododo irugbin bi ẹfọ
awọn iwo: 41890 | awọn asọye: 9
Satelaiti satelaiti ti odo zucchini
awọn iwo: 43090 | awọn asọye: 2
Ipara eran ẹran minced pẹlu iyẹfun amaranth ati elegede
awọn iwo: 40718 | awọn asọye: 3
Ipara ẹran ẹran minced eran pẹlu iyẹfun amaranth ti a fi pa pẹlu ẹyin ati alubosa alawọ ewe
awọn iwo: 46335 | awọn asọye: 7
Saladi ti aladun pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn wara-wara
awọn iwo: 12480 | awọn asọye: 1
Mo ri ohunelo yii lori ọkan ninu awọn aaye Intanẹẹti. Mo feran satelaiti yii gaan. Nikan ni diẹ.
awọn iwo: 63241 | awọn asọye: 3
Awọn dosinni ti awọn n ṣe awopọ ounjẹ le ṣee ṣe lati squid. Schnitzel yii jẹ ọkan ninu wọn.
awọn iwo: 45369 | awọn asọye: 3
Ohunelo fun idapo Stevia fun awọn alagbẹ
awọn iwo: 35609 | awọn asọye: 4
Diabetic tutunini iru eso didun kan pẹlu Stevia
awọn iwo: 20334 | awọn asọye: 0
Adun tuntun ti eso eso ajara to faramọ
awọn iwo: 35357 | awọn asọye: 6
Satelaiti akọkọ ti àtọgbẹ ti buckwheat vermicelli
awọn iwo: 29526 | awọn asọye: 3
Awọn àtọgbẹ ti o ni àtọgbẹ pẹlu ohunelo riru blueberry
awọn iwo: 47611 | awọn asọye: 5
Blueberry Diabetic Apple Pie Recipe
awọn iwo: 76136 | awọn asọye: 3
Bimo ti wara pẹlu eso kabeeji ati awọn ẹfọ miiran.
awọn iwo: 22872 | awọn asọye: 2
Bimo ti dayabetik ṣe lati awọn eso ati eso titun.
awọn iwo: 12780 | awọn asọye: 3
Kalori warankasi kekere kekere kalori tutu
awọn iwo: 55929 | awọn asọye: 2
Zalez ti igbaya ti ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu iyẹfun iresi
awọn iwo: 53859 | awọn asọye: 7
Ina schchini ti o ni adun pẹlu warankasi, ata ilẹ ati awọn ẹfọ miiran
awọn iwo: 64168 | awọn asọye: 4
Awọn pancakes Igbẹ dayabetiki pẹlu Awọn Apples
awọn iwo: 32120 | awọn asọye: 3
Ipanu ina ti eso kabeeji, Karooti ati awọn eso pẹlu alubosa ati ata ilẹ fun awọn alagbẹ
awọn iwo: 20035 | awọn asọye: 0
Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati saladi broccoli pẹlu wara feta ati awọn eso
awọn iwo: 10733 | awọn asọye: 0
Aṣa akọkọ ti dayabetik ti fillet cod pẹlu ipara ekan, olu ati ọti-funfun
awọn iwo: 24039 | awọn asọye: 0
Saladi ẹfọ kalori kekere-kalori pẹlu salara, olifi ati awọn capers
awọn iwo: 10447 | awọn asọye: 0
Igba akọkọ igba ẹlẹsẹ pẹlu ẹran
awọn iwo: 30189 | awọn asọye: 2
Ere akọkọ ti dayabetik ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, ata, alubosa ati ewe
awọn iwo: 20754 | awọn asọye: 1
Onigbọwọ appetizer squid pẹlu awọn tomati, alubosa, ata ati awọn Karooti
awọn iwo: 36068 | awọn asọye: 0
Saladi Salmon Alatọ pẹlu awọn Unrẹrẹ, Ẹfọ ati eso
awọn iwo: 16337 | awọn asọye: 1
Casserole wara warankasi ile kekere pẹlu eso pia ati iyẹfun iresi
awọn iwo: 55226 | awọn asọye: 5
Adie gbigbẹ ati bimo Ewebe pẹlu barle
awọn iwo: 71372 | awọn asọye: 7
Onitẹmu aladun ti ẹja steamed tilapia pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn alikama ati basil
awọn iwo: 13455 | awọn asọye: 0
Tomati ti o rọrun ṣọngbẹ, apple ati saladi mozzarella
awọn iwo: 17032 | awọn asọye: 2
Saladi ti ara àtọgbẹ ti Jerusalemu atishoki, eso kabeeji funfun ati eso kabeeji okun
awọn iwo: 12419 | awọn asọye: 0
Ipara akọ oju omi ti ojo ti ara eniyan pẹlu awọn tomati, zucchini, ata ati lẹmọọn
awọn iwo: 17899 | awọn asọye: 1
Saladi ti ọgbẹ ti olu, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati atishoki ti Jerusalẹmu
awọn iwo: 14364 | awọn asọye: 0
Bimo ti elegede bimo pẹlu apples
awọn iwo: 16060 | awọn asọye: 3
Ibẹrẹ akọkọ ti adiye ati fillet artichoke ti fillet pẹlu obe Bulgarian
awọn iwo: 20185 | awọn asọye: 1
Akọkọ ti igba àtọgbẹ, ọra, Jerichoki ati awọn ẹfọ miiran
awọn iwo: 12702 | awọn asọye: 1
Aarun adodo adodo pẹlu awọn apple
awọn iwo: 29001 | awọn asọye: 1
Elegede àtọgbẹ ati desaati apple
awọn iwo: 18944 | awọn asọye: 3
Saladi ti aladun ti awọn ẹfọ oyinbo, ata ti o dun, awọn alubosa ati ede
awọn iwo: 19618 | awọn asọye: 0
Onigoridimu appetizer beetroot caviar pẹlu awọn Karooti, awọn apples, awọn tomati, alubosa
awọn iwo: 25953 | awọn asọye: 1
Saladi ẹja amunisin pẹlu orombo oyinbo ati rirun
awọn iwo: 8712 | awọn asọye: 0
Saladi ti dayabetik ti eso pupa pupa ati kiwi pẹlu eso
awọn iwo: 13096 | awọn asọye: 0
Satelaiti akọkọ satelaiti artichoke pẹlu olu ati alubosa
awọn iwo: 11784 | awọn asọye: 1
Saladi ti aladun ti squid, ede ati caviar pẹlu awọn apples
awọn iwo: 16688 | awọn asọye: 1
Elegede dayabetiki, lentil ati olu akọkọ olu
awọn iwo: 15855 | awọn asọye: 0
Dikeediiki pike akọkọ dajudaju pẹlu Ewebe obe
awọn iwo: 16640 | awọn asọye: 0
Irun egugun egugun egugun eja
awọn iwo: 22422 | awọn asọye: 0
Diabetic haddock akọkọ
awọn iwo: 19554 | awọn asọye: 0
Saladi ti Jerusalẹmu ti ilẹ aditi pẹlu awọn tomati ati awọn eso-igi
awọn iwo: 11102 | awọn asọye: 1
Buckwheat Diabetic Elegede satelaiti
awọn iwo: 10219 | awọn asọye: 1
Igbẹ igbaya adodo akọkọ
awọn iwo: 28638 | awọn asọye: 2
Eran Miran Leek
awọn iwo: 11826 | awọn asọye: 3
Saladi ti beetroot saladi pẹlu egugun eso, awọn apples ati Igba
awọn iwo: 13982 | awọn asọye: 0
Saladi Adie Adie Ẹdọ Olu
awọn iwo: 23831 | awọn asọye: 2
Saladi ti dayabetik pẹlu piha oyinbo, seleri ati ede
awọn iwo: 11821 | awọn asọye: 2
Ọdunkun aladun gbigbẹ, elegede, apple ati desaati oloorun
awọn iwo: 9918 | awọn asọye: 0
Saladi ti ara àtọgbẹ pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, ẹfọ Jerusalemu ati awọn ẹfọ miiran
awọn iwo: 10935 | awọn asọye: 1
Satelaiti akọkọ satelaiti ti cod pẹlu awọn tomati ati Belii ata
awọn iwo: 24116 | awọn asọye: 1
Appetizer ti ẹdọ ti ẹdọ adiye, eso ajara, kiwi ati eso pia
awọn iwo: 11344 | awọn asọye: 0
Igbẹ ala akọkọ akọkọ ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ati olu
awọn iwo: 19862 | awọn asọye: 1
Oofa-ndin flounder àtọgbẹ satelaiti
awọn iwo: 25404 | awọn asọye: 3
Arun gbigbẹ, ope oyinbo ati ata saladi piha oyinbo
awọn iwo: 9299 | awọn asọye: 1
| ilana 1 - 78 jade ninu 78 Bẹrẹ | Tẹlẹ | 1 | Tókàn | Ipari | Gbogbo |
Ọpọlọpọ awọn imọ-jinlẹ wa nipa ounjẹ ti awọn alagbẹ. Ni iṣaaju wọn ni idaniloju pẹlu ero, ati lẹhinna wọn tun jẹ igbagbogbo ni a pe ni “itanra”. Awọn ilana ti a dabaa fun awọn alatọ lo awọn “awọn ipilẹ-oye mẹta”.
1. Ni atẹle imọran ti awọn onimọ-jinlẹ Amẹrika, ihamọ wa ni pipe lori lilo awọn ọja mẹrin (ati awọn oriṣiriṣi awọn itọsẹ wọn) ni awọn ounjẹ ti o ni atọgbẹ: suga, alikama, oka ati awọn poteto. Ati pe awọn ọja wọnyi ko wa ninu awọn ilana ti a dabaa fun awọn alagbẹ.
2. Awọn onimo ijinlẹ sayensi Faranse fẹnumọ ni lilo lilo ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli ni awọn awopọ fun awọn alamọẹrẹ nigbakugba bi o ti ṣee. Ati awọn ilana fun awọn ounjẹ eso kabeeji ti nhu fun awọn alamọgbẹ ni a gbekalẹ ni abala yii.
3. Onimọ ijinlẹ Russia R. N.I. Vavilov san ifojusi pataki si awọn eweko ti o ṣe atilẹyin ilera eniyan. Awọn iru eweko 3-4 nikan ni o wa, ni ibamu si onimọ-jinlẹ naa. Iwọnyi jẹ: amaranth, Jerusalemu artichoke, stevia. Gbogbo awọn irugbin wọnyi jẹ iwulo to ṣe pataki fun àtọgbẹ ati nitorina ni a ṣe lo nibi lati ṣeto awọn ounjẹ fun awọn alamọgbẹ.
Apa yii ṣafihan awọn ilana fun awọn ibọ alagbẹ, iwulo julọ ati ti nhu eyiti o jẹ “Bimo ti fun awọn alatọ alaini”. O le jẹ ẹ ni gbogbo ọjọ! Awọn ounjẹ eran fun awọn alagbẹ, ẹja, awọn awopọ fun awọn alagbẹ lati adie - gbogbo eyi ni a le rii ni apakan yii.
Ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn awopọ isinmi fun awọn alagbẹ. Ṣugbọn julọ ti gbogbo awọn ilana jẹ gbogbo iru awọn saladi fun awọn alagbẹ.
Nipa ọna, ohunelo ti o ni iyanilenu ti o yẹ fun alaidan kan ni a le rii ni awọn apakan “Awọn Saladi ti o rọrun” ati “Awọn Ilana Lenten”. Ki o si jẹ ki o jẹ ti nhu!
Ati pe a ranti nigbagbogbo pe "AWỌN ỌRUN TI ORGANISM TI N beere Awọn ibeere (.) IWỌN ỌRUN TI RẸ."
Ounjẹ Àtọgbẹ Akọkọ
Awọn sofo ti kalori-kaẹ kekere ti o jinna ni omitooro Ewebe jẹ iwulo fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati Cook awọn iṣẹ akọkọ lori ẹran ẹran ti o ni ọra-kekere, ṣugbọn ninu ọran yii, omi akọkọ lẹhin farabale gbọdọ jẹ fifin, ati bimo ti jinna lori omi "keji". Elegede, karọọti ati broccoli puree ti awọn eso bẹẹ ṣe iranlọwọ lati sọ di ijẹẹmu ti ijẹfaaji ṣe.
Pea Pre Meatball Bimo ti
Iwọ yoo nilo: nipa 150 giramu ti Ewa, 200 giramu ti ẹran minced kekere-ọra, idaji alubosa kekere, karọọti 1, ẹyin 1, iyọ, turmeric ati ata lati ṣe itọwo. Ewa gbọdọ kọkọ wọ ni ọganjọ, lẹhinna mu omi ti o ku, fi omi ṣan ati, po lita kan ti omi, fi si ina kekere. Lẹhin awọn iṣẹju 40-45, ṣafikun awọn Karooti ti o ge ati alubosa, iyo lati ṣe itọwo, lẹhin awọn iṣẹju 15-20 miiran, lọ bimo naa titi ti mashed ki o si ṣafikun awọn eran, fun igbaradi eyiti o dapọ eran minced, ẹyin, iyo ati ata. Sise fun iṣẹju 15 miiran, ṣaaju pipa, fi turmeric ati ewe.
Bimo ti Ewebe Ewebe
Iwọ yoo nilo: 200 giramu ti olu, zucchini, Karooti, ori ododo irugbin bi ẹfọ, alubosa, dill, parsley, epo Ewebe, iyo. Gige alubosa ati olu ati sere-sere din-din ni epo Ewebe. Tú awọn ẹfọ pẹlu omi, iyo ati ki o Cook titi idaji jinna. Lọ bimo ti naa si ipo puree, ṣafikun olu ati alubosa, gbiyanju lati ni epo kekere bi o ti ṣee sinu pan, sise fun iṣẹju mẹwa 10, ṣafikun ọya taara si awo tabi pa wọn taara.
Ọkan ninu awọn ilana ti nhu ati ti ilera ni - bimo Ewebe pẹlu olu
Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ata ilẹ
Lati ṣeto satelaiti yii, mu ori kekere ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, ata Belii - 1 PC., Ata ilẹ ti a ge - 2 cloves, 1 tbsp. ororo olifi, 1 tbsp. l awọn irugbin Sesame ti a din, ata, iyo ati ewe lati se itọwo. O jẹ dandan lati tuka ori ododo irugbin bi sinu awọn inflorescences ati sise o ni omi farabale fun awọn iṣẹju 2-3, sọ ọ sinu colander ati tutu, lẹhinna simmer gbogbo awọn eroja ni pan din-din labẹ ideri fun awọn iṣẹju pupọ ṣaaju fifọ pẹlu ọya.
Ata sitofudi
Lati ṣeto ata ounjẹ ti o pa, iwọ yoo nilo eran minced ti a ṣe lati awọn ounjẹ ti o tẹ si apakan, ata ata, iye kekere ti iresi, awọn tomati, awọn Karooti, alubosa, omitooro ẹfọ, ata ilẹ (iyan), ororo Ewebe, ewebe, iyo ati ata lati lenu. Iparapọ pẹlu iresi ti a ṣatunṣe ṣaaju, iyọ, ata ati ewe. Kun awọn eso ti a ge pẹlu adalu yii. Awọn alubosa ipẹtẹ, awọn Karooti ati awọn tomati, iyo ati ata yii, fi ata kun si ti o ba fẹ. Ṣafikun omi tabi omitooro Ewebe, fi awọn ata kun ninu pan kan ki o simmer lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 40-50.
Awọn sitẹndẹ ata ti a le fi mura silẹ gẹgẹ bii ẹkọ keji.
Saladi saladi
Mu 100 giramu ti ede, 200 giramu ti Karooti ati awọn tomati, 150 giramu ti awọn cucumbers, 50 giramu ti Ewa alawọ ewe, letusi, dill, idaji ife ti wara tabi wara wara, Greek ti 1 tbsp. l oje lẹmọọn, iyo kekere diẹ.
Ge sinu awọn ila awọn ila ati awọn Karooti, awọn tomati - sinu awọn cubes, dapọ, ṣafikun boiled ati peata ede. Iyọ, akoko pẹlu wara pẹlu oje lẹmọọn. Fi awọn ewe oriṣi ewe si isalẹ ti ekan saladi, awọn ede pẹlu awọn ẹfọ lori wọn, ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn ọya lori oke.
