Ṣe o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ fun iru àtọgbẹ 2? Onimọnran endocrinologist sọ

Gbogbo eniyan mọ gbolohun ọrọ: "Oogun ode oni ko duro jẹ." Ṣaaju oju mi ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti awọn eniyan ti o jẹ, laibikita awọn ailera ati awọn ọgbẹ wọn, ọpẹ si awọn aṣeyọri ti awọn dokita ati awọn ile elegbogi, gbe awọn aye ni kikun bi eniyan ti o ni ilera. Ni wiwo gbogbo eyi, ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ n ṣe iyalẹnu boya wọn ti ṣẹda ohunkan ni otitọ fun wọn ti yoo gba wọn laye lati ṣe idiwọn ara wọn si ohunkohun? A beere ibeere yii si ọjọgbọn amoye wa Olga Pavlova.

Onisegun endocrinologist, diabetologist, Onjẹ alamọ-ijẹẹmu, olutaja ere idaraya Olga Mikhailovna Pavlova

Kẹkọọ lati Novosibirsk State Medical University (NSMU) pẹlu iwọn kan ni Oogun Gbogbogbo pẹlu awọn ọwọ

O pari pẹlu awọn iyin lati ibugbe ni endocrinology ni NSMU

O pari pẹlu awọn iyin lati imọ-jinlẹ pataki ni NSMU.

O kọja atunkọ ọjọgbọn ni Dietology Sports in the Academy of Fitness and Bodybuilding in Moscow.

Ikẹkọ ifọwọsi ti o kọja lori saikolojisiti ti apọju.

Nigbagbogbo Mo gbọ ibeere alaisan kan ni ibi gbigba naa: “Dokita, ti o ba gbe awọn oogun igbalode, awọn oogun gbigbe-suga ti o lagbara, emi ko le tẹle ounjẹ kan?”
Jẹ ki a jiroro lori ọran yii.

Gẹgẹbi a ti mọ, pẹlu àtọgbẹ, ijẹẹmu naa yọkuro lilo awọn carbohydrates yiyara, iyẹn, awọn didun lete (suga, jam, awọn kuki, awọn akara, awọn yipo) ati awọn ọja iyẹfun funfun (akara funfun, akara pita, pizza, ati bẹbẹ lọ).

Kini idi ti a ṣe yọ awọn carbohydrates sare kuro?

Awọn carbohydrates ti o yara jẹ fifọ ati gbigba nipasẹ ara wa ni iyara, bi orukọ wọn ṣe tumọ si, nitorina, lẹhin ti o gba awọn carbohydrates ti o yara ni àtọgbẹ, suga suga ga soke. Paapa ti a ba mu awọn oogun ti o lọra, ifun-ẹjẹ ti o gbowolori, ipele ti glukosi ẹjẹ lẹhin ti o gba awọn carbohydrates ti o yara yoo tun jẹ ki, botilẹjẹpe o kere si ju laisi awọn oogun. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ti njẹ awọn ege akara oyinbo meji lori itọju àtọgbẹ ti o wọpọ julọ, suga lati 6 mmol / L yoo soar si 15 mmol / L. Lodi si abẹlẹ ti lilo itọju ailera ifunwara suga ti o gbowolori, suga ẹjẹ lati 6 mol / L lẹhin awọn ege akara oyinbo meji kanna naa yoo fo soke si 13 mm mmol / L.
⠀
Njẹ iyatọ wa? Lori mita, bẹẹni, o wa. Ati lori awọn ohun-elo ati awọn iṣan, suga loke 12 mmol / L ni ipa iparun lọwọ.

Nitorinaa pẹlu itọju ailera suga ti o dara julọ, awọn idiwọ ijẹẹmu yori si awọn abajade to gaju.

Gẹgẹbi a ti mọ, gaari giga ba awọn endothelium jẹ - ila inu ti awọn ohun-elo ati apofẹlẹfẹlẹ, eyiti o yori si idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ.
⠀
Paapa ti a ba wọn wiwọn suga 6 ni igba ọjọ kan pẹlu glucometer (ṣaaju ati wakati 2 lẹhin ounjẹ), a le ma ṣe akiyesi awọn “iyọkuro” wọnyi ti gaari nigbati ounjẹ naa ba ni idamu, nitori lẹhin ti o gba awọn carbohydrates ti o yara, suga suga a si dide lẹhin awọn iṣẹju 10-20-30 lẹhin ounjẹ, de awọn nọmba ti o tobi pupọ (12-18-20 mmol / l), ati awọn wakati 2 lẹhin ti o jẹun, nigba ti a ba wiwọn glycemia, suga ẹjẹ tẹlẹ ni akoko lati pada si deede.

Gẹgẹbi, awọn fifọ naa ni gaari ẹjẹ lẹhin ti o gba awọn carbohydrates iyara ti o ba awọn iṣan ẹjẹ ati awọn iṣan wa ati ja si awọn ilolu ti àtọgbẹ, a ko rii nigba wiwọn suga ẹjẹ pẹlu glucometer kan, ati pe a ro pe ohun gbogbo dara, o jẹ o ṣẹ ti ijẹjẹ ko ṣe ipalara wa, ṣugbọn gangan Ni otitọ, suga alaibamu lẹhin ibajẹ ijẹjẹ, a ba awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn iṣan ara ati mu ara wa si idagbasoke awọn ilolu alakan - ibajẹ si awọn kidinrin, oju, ẹsẹ ati awọn ara miiran.

Awọn fifọ wọnyi ni suga ẹjẹ lẹhin irufin ijẹẹjẹ ni a le rii ni kedere nikan pẹlu lilo lilo atẹle lilọsiwaju ti glukosi ẹjẹ (CGMS). O jẹ lakoko ohun elo ti abojuto atẹle ti glucose ẹjẹ ni a rii apple ti o jẹun, nkan ti akara funfun ati awọn ailera ijẹẹmu miiran ti o ṣe ipalara fun ara wa.

⠀
Mo ti gba patapata pẹlu alaye bayi asiko: “Awọn ajeji KO NI Arun kan, BẸBẸ ỌLẸRUN”.

Lootọ, ti o ba tẹle ounjẹ ti o tọ fun àtọgbẹ, gba itọju ti o yan ti o ga julọ, lọ fun ere idaraya ati pe a ṣe ayẹwo nigbagbogbo, lẹhinna didara ati ireti igbesi aye yoo jẹ afiwera, tabi paapaa ga julọ ati dara julọ fun awọn eniyan laisi àtọgbẹ. Ninu mellitus àtọgbẹ, pupọ julọ ojuse fun ilera wa pẹlu alaisan, nitori pe o jẹ alaisan ti o ni iṣeduro lati tẹle ounjẹ, abojuto awọn ipele suga ẹjẹ, mu awọn oogun lori akoko, ati ṣiṣe iṣe ti ara.

Ohun gbogbo wa ni ọwọ rẹ! Ti o ba fẹ gbe inu idunnu lailai lẹhin pẹlu àtọgbẹ, bẹrẹ atẹle ounjẹ kan, ṣatunṣe itọju ailera pẹlu endocrinologist, awọn iṣakoso suga, adaṣe ni ọna itẹwọgba, ati lẹhinna ilera rẹ, alafia ati ifarahan yoo wu ọ ati ṣiṣẹ bi apẹẹrẹ si awọn miiran!

Ami ti àtọgbẹ. Ounjẹ fun àtọgbẹ. Ilolu ti Àtọgbẹ

Loni, gbogbo agba agbalagba mọkanla lori aye ni o ni àtọgbẹ. Eyi tumọ si pe alaye nipa awọn aami aisan ati itọju ti àtọgbẹ le nilo gbogbo eniyan - fun ara wọn tabi awọn ayanfẹ. Olga Anatolyevna Rozhdestvenskaya, olutọju oloye ti endocrinologist-nutritionist ni Ile-iṣẹ Polyclinic.ru, sọ nipa awọn okunfa iru aisan mellitus 2, eyiti o ṣeeṣe ati ko ṣee ṣe fun àtọgbẹ.

Àtọgbẹ mellitus (DM) jẹ ẹgbẹ kan ti awọn arun ti iṣelọpọ ti o ṣe apejuwe awọn ipele giga ti glukosi (suga) ninu ẹjẹ. Iru 2 suga mellitus (T2DM) jẹ fọọmu ti o wọpọ julọ ti àtọgbẹ. Pẹlu T2DM, ara wa ṣi ṣiṣulumọ - ipo kan ti a pe ni resistance insulin. Awọn ti oronro jẹ ki isunra afikun ti hisulini lati san isanpada fun aini-ara ti awọn sẹẹli si hisulini, ṣugbọn lori akoko, gbogbo awọn ọna aabo ṣe irẹwẹsi ati iṣelọpọ glukosi kuro ni iṣakoso.

Ewu ti àtọgbẹ wa ninu ilana onibaje, onitẹsiwaju, eyiti o ma nsaba ṣalaye nigbagbogbo si idagbasoke ti iparun arun inu ọkan ati ẹjẹ, bii infarction ẹjẹ myocardial, ikọlu, ati ikuna aarun onibaje.

Iṣoro akọkọ loni ni pe àtọgbẹ iru 2 ki o wa ni aidiidi fun ọpọlọpọ awọn ọdun, bi hyperglycemia (suga ẹjẹ giga) ti ndagba laiyara ati pe o jẹ asymptomatic patapata. Awọn eniyan lero ilera ati pe wọn ko kerora nipa ohunkohun. O nilo lati ni oye pe idagbasoke awọn ilolu bẹrẹ pẹlu ibẹrẹ ti àtọgbẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn aami aiṣan eniyan ti o ni arun alakan nikan:

loorekoore urin
ongbẹ
ebi aati nigbagbogbo ti o ba jẹun laipẹ
rirẹ apọju
ailera
blurry iran
laiyara iwosan awọn ọgbẹ
ipalọlọ, tingling, irora ninu isalẹ awọn opin

Nitoribẹẹ, pẹlu ilosoke ninu glukosi ẹjẹ, awọn awawi ti o tan imọlẹ ati iwa diẹ si fun àtọgbẹ.

Awọn okunfa ti àtọgbẹ jẹ idapọ apọju ati awọn okun ti a ti ipasẹ. Onimọ ijinlẹ olokiki Robertson kọwe pe akọkọ idi ti àtọgbẹ jẹ jiini ti ara ẹni ti o dabi ibon ti o ko ẹru, le ni awọn Jiini ti o ṣetan lati titu nigbakugba (bẹrẹ idagbasoke arun na) labẹ ipa ti awọn okunfa ayika.

Ewu ti àtọgbẹ ndagba pọ pẹlu ọjọ-ori, isanraju ati igbesi aye idagẹrẹ. Ti ẹbi ibatan miiran ba ni aisan pẹlu àtọgbẹ, lẹhinna eewu rẹ pọ si lati awọn akoko 2 si 6. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ọmọ tuntun ti o bi iwuwọn to 2,5 kg, ati awọn ọmọde ti o dide nipasẹ ifunni atọwọda, yoo tun wa ninu ewu fun àtọgbẹ to sese.

Ni ọpọlọpọ igba awọn obinrin jiya arun alakan. Awọn okunfa ewu ti o jẹ afikun jẹ suga ti oyun nigba oyun ati iwuwo ti awọn ọmọ-ọwọ jẹ 4 kg tabi diẹ sii.

Ko si “egbogi iṣẹ-iyanu” fun àtọgbẹ. O gbagbọ pe ti a ba rii àtọgbẹ ni ipele kutukutu, ati paapaa dara julọ - ni ipele ipele ti aarun alakan, asọtẹlẹ wa ni itara diẹ sii.

Lẹhin ayẹwo ti “prediabetes” tabi “type 2 diabetes mellitus” ti wa ni a ṣe, o jẹ dandan lati fiweranṣẹ awọn oogun oogun ifun-ẹjẹ si alaisan lẹsẹkẹsẹ ki o fun awọn iṣeduro lori awọn iyipada igbesi aye. Lẹhin gbogbo ẹ, o ti fihan ni ijinle sayensi: ounjẹ ti o ṣe iwọntunwọnsi ti o ya sọtọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ko ni anfani lati gbẹsan patapata ati isanpada fun alakan. Nitorinaa, o ṣe pataki lati sọ fun awọn alaisan mejeeji ati awọn dokita ti awọn iyasọtọ ti o ni ibatan pe laipẹ itọju ailera ti o ni deede ti wa ni ilana ati awọn iyipada igbesi aye waye, asọtẹlẹ to dara julọ.

Oju aaye ọranyan ni itọju ti àtọgbẹ jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati igbagbogbo iṣakoso titẹ ẹjẹ. Juuca lilo mimu mimu ati mimu ọti oti jẹ tun nilo.

O wa ni iro aṣiṣe pe o ti to lati kan lọ si ounjẹ pẹlu àtọgbẹ, ati suga ẹjẹ yoo dinku. Bẹẹni, gaari ẹjẹ deede le waye nipasẹ ounjẹ, ṣugbọn kii ṣe fun pipẹ.

Awọn iṣoro wo ni alaisan kan pẹlu àtọgbẹ dojuko?

Awọn alaisan wa ni awọn iṣoro nikan ni awọn ipo ti hyperglycemia onibaje (suga ẹjẹ giga). Wọn di diẹ ni ifaragba si mejeeji lati gbogun ti arun ati awọn arun. Asọtẹlẹ wa si akàn. Pẹlu awọn ọgbẹ, ọgbẹ larada diẹ sii laiyara. O dara, iṣoro akọkọ fun awọn alakan o jẹ ifaramọ impeccable si gbogbo awọn iṣeduro ti dokita, nitori wọn fẹrẹ ko lero eyikeyi awọn ẹdun ati ro pe ara wọn ni ilera patapata.

Awọn alaisan ti o wa lori itọju isulini tabi gba apapo ifun hypoglycemic jẹ aisimi si hypoglycemia (suga ẹjẹ kekere), de ati pẹlu pipadanu aiji. Ipo yii jẹ eewu pupọ, nitori pe o le fa ijamba iṣan ti iṣan. Paapa hypoglycemia ti o nira waye ninu awọn alaisan ti o ni ibatan ọjọ-ori. Nitoribẹẹ, awọn oogun iṣojuuro gaari lọwọlọwọ jẹ ailewu ati ṣọwọn ja si gaari kekere, ṣugbọn laibikita, iru awọn ipo le ṣee ṣe idiwọ nikan nipasẹ ibojuwo ara ẹni deede ati wiwọn glukosi ẹjẹ lati ika.

A ko dẹkun sisọ fun awọn alaisan wa pe pẹlu ibẹrẹ ti àtọgbẹ, awọn micro- ati awọn ilolu iṣọn-alọ ọkan bẹrẹ. Ni awọn ipo ti glukosi ti o pọ si nigbagbogbo ninu ẹjẹ tabi ṣiṣan nla ni awọn ayelẹ rẹ, a ṣe agbekalẹ sakani ti awọn ilana ajẹsara:

awọn ilolu ti iṣan eegun: iwe aisan ti awọn ara ti awọn kidinrin, retina,
awọn ilolu iṣọn-alọ ọkan: atherosclerosis ti awọn ọkọ oju-omi nla,
awọn ayipada ninu ẹdọ
o ṣẹ ti iṣelọpọ homonu ibalopo (ti ogbo iyara),
eegun
o ṣẹ si microbiota ti iṣan ati ọpọlọpọ awọn ilana miiran

Ohun akọkọ ni àtọgbẹ jẹ iṣakoso glukosi ẹjẹ. Iwọn naa jẹ agbejade lori ikun ti o ṣofo. Lati le wa awọn ounjẹ to tọ, a wo glucose ṣaaju ounjẹ ati awọn wakati 2 2 lẹhin ti o jẹun. Awọn ọja wọnyẹn ti o fun ni ṣiṣan glycemic giga ti o ju 2 mmol / l yẹ ki o yọkuro lati ounjẹ tabi lilo wọn ni o kere.

Pẹlupẹlu, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ nilo iwadii egbogi amọja: o yẹ ki o pẹlu awọn idanwo ẹjẹ ti o nbọ, awọn idanwo ito ati awọn ijumọsọrọ ti awọn alamọja ti o ni ibatan:

Gemo ẹjẹ pupa (HbA1C) - apapọ suga ẹjẹ fun oṣu mẹta (akoko 1 ni oṣu mẹta)
Ayẹwo ẹjẹ gbogbogbo (2 ni igba ọdun kan)
Oniri-aisan (igba meji fun ọdun kan)
Onidanwo onirin fun microalbuminuria (2 ni igba ọdun kan)
Itupalẹ biokemika ti ẹjẹ: amuaradagba, idapo lapapọ, HLVP, HLNP, triglycerides, bilirubin, AST, ALT, uric acid, urea, creatinine, potasiomu?, Iṣuu soda, iṣiro GFR, pẹlu amuaradagba onitẹka (o kere ju akoko 1 fun ọdun kan)
Iṣakoso ẹjẹ titẹ (lojoojumọ)
ECG + ECG pẹlu awọn idanwo aapọn
Ijumọsọrọ Cardiologist
Ijumọsọrọ Ẹlẹgbẹ
Ijumọsọrọ ọmọ-ọwọ (minisita ẹsẹ ẹlẹgbẹ)
Ijumọsọrọ Neurologist
X-ray (1 akoko fun ọdun kan)

Atokọ awọn iwadii yoo pọ si pẹlu dide ti awọn awawi ninu awọn alaisan. Ni igbagbogbo, a ṣafikun idanwo ẹjẹ fun awọn homonu ibalopo, paapaa ni awọn ọkunrin, nitori nitori idinku ninu testosterone, didara igbesi aye wọn ti bajẹ.

O ṣe pataki lati ṣe iwuri fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ si iṣẹ ṣiṣe, igbesi aye alagbeka. Lẹhin gbogbo ẹ, o nira pupọ fun awọn alaisan wa lati bẹrẹ ere idaraya, nitori ni awọn ipo ti majele ti glucose, iṣeduro isulini, awọn alaisan ni o lọra lati ṣe ohunkohun. Abajọ ti wọn sọ pe: hisulini jẹ homonu ti ọlẹ.

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun onibaje ti o waye nitori aiṣedeede ti eto endocrine ati pe o ni ijuwe nipasẹ pọsi ti glukosi ninu ẹjẹ. Aini kan ninu awọn ti oronro ti awọn homonu homonu amuye gbogbo awọn iṣoro. Àtọgbẹ ni ipa lori nọmba eniyan pupọ. Nọmba awọn aarun n dagba kii ṣe laarin awọn agbalagba nikan, ṣugbọn laarin awọn ọdọ ati awọn ọmọde. Pẹlu iru aarun, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ounjẹ to tọ. A rii kini ounjẹ fun àtọgbẹ 2 yẹ ki o jẹ fun awọn eniyan ti o wọpọ, ati bii lati ṣetọju ipo deede ti alaisan pẹlu rẹ.

Aarun Endocrine le fa awọn ọlọjẹ ti o yori si iparun ti awọn sẹẹli ti o ngba. Iru awọn arun pẹlu chickenpox, rubella, jedojedo, ati bẹbẹ lọ Awọn eniyan ti o ti ni awọn arun wọnyi ni eewu pupọ pọ si i ti dida atọgbẹ. Ọkan ninu awọn idi jẹ ajogun. Gẹgẹbi awọn iṣiro, nọmba awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ laarin awọn ibatan jẹ pupọ ga julọ. Alekun ti a pọ si tun jẹ eewu fun ilera - lati isanraju nibẹ ni eewu arun yii. Pẹlupẹlu, awọn okunfa ti aarun jẹ mimu ọti, ti ara tabi aifọkanbalẹ ati awọn ipalara ọpọlọ.

Aarun alakan pin si awọn oriṣi 2 ti a fihan: igbẹkẹle insulin, eyiti o fihan nipasẹ ẹgbẹ 1, ati ominira ti awọn abẹrẹ insulin, ẹgbẹ 2. Ti ẹgbẹ 1 le farahan paapaa ninu ọmọ tuntun, lẹhinna ni awọn alakan alakan 2 le gbe ni idakẹjẹ diẹ, wọn ko nilo, bii ni akọkọ, awọn abẹrẹ insulin. Wọn dagbasoke tiwọn, ṣugbọn nitori ailabo ti awọn ti oronro, awọn eniyan wọnyi fi agbara mu lati jẹun daradara ati ni ida, ṣe iṣakoso suga ati pe, ti o ba jẹ dandan, mu awọn oogun ti o lọ silẹ gaari. Àtọgbẹ Iru 2 nigbagbogbo dagbasoke ni awọn eniyan agbalagba.

O tọ lati kan si dokita ti iru awọn aami aisan ba han:

• O ni imọlara igbagbogbo ti ongbẹ.
• Iwọn pipadanu iwuwo ti a ko bẹrẹ pẹlu ounjẹ deede.
Nigbagbogbo a rilara ti rirẹ bẹrẹ si farahan laisi idi ti o han gbangba.
• Awọn ohun elo imun ẹsẹ bẹrẹ.
• Imuju, inu riru, ikun ti o han.
• urination alẹ nigbagbogbo.
• Awọn efori, awọn igbona, awọn pustules ninu awọn igun ti awọn oju, gbigba.

Nigbagbogbo o le gbọ awọn alaye yeye ti o nilo lati ta ka.
Àtọgbẹ le jẹ aranmọ: iparun pipe, ko ṣe afihan ohun ti o fa.
Ti ọmọ kan ba jẹ ọpọlọpọ awọn didun lete ati awọn ohun mimu elete miiran, o le ni alatọgbẹ. Awọn dokita sọ pe eyi jẹ ọrọ isọkusọ. Ti ọmọ ko ba ni asọtẹlẹ si àtọgbẹ. On o ko ni gba a, bi o ti le dun ju awọn didun-lete ti o jẹ.

Ounjẹ fun iru àtọgbẹ 2, nitorinaa lati sọrọ, fun awọn eniyan ti o wọpọ, ti o ni oye ati ṣeeṣe, ṣe ipa pataki ninu iwalaaye alaisan. Pẹlu ijẹẹmu ti o tọ, arun naa ko ṣe ewu ilera eniyan ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku lilo awọn oogun. Lati ṣe imudara ipo naa, o jẹ dandan lati tẹle ounjẹ kan ki o jẹ awọn ounjẹ ida, iyẹn ni, mu ounjẹ ni gbogbo wakati 3-4 diẹ. Gbogbo awọn ounjẹ fun arun yii yẹ ki o fa aṣeyọri ni alakọja nipasẹ olutọju ti o wa ni deede, nitori gbogbo awọn ẹya ti arun naa gbọdọ ni akiyesi. Awọn ounjẹ tun wa ti o jẹ ewọ si awọn alatọ.

Wo akojọ aṣayan fun awọn alaye ki suga ẹjẹ ko ni pọ si ni iru suga 2.

Lati inu ounjẹ rẹ o nilo lati yọ awọn ounjẹ aladun, iyọ, sisun, mu ati ti ọra.Paapa eran ipalara, ẹyin, warankasi. Maṣe lo awọn ohun mimu ti o dun, muffins ati awọn didun lete, gbagbe nipa ọpọlọpọ awọn eso. Pẹlupẹlu, awọn amoye fi ifilọlẹ lori iresi ati tanridge semolina, akara funfun. Gbogbo awọn ọja pasita ni a gba ọ laaye lati jẹ ni iye ti o lopin. Awọn ohun mimu ti wa ni contraindicated. Ni àtọgbẹ ti o nira, suga ni a leewọ muna.

Awọn oniwosan ti fihan pe gbogbo iru awọn aropo suga tun jẹ ipalara, boya adayeba (fructose, xylitol, sorbitol), tabi atọwọda bi aspartame ati awọn miiran. Wọn le ṣee lo nipasẹ awọn alagbẹ nikan ni awọn iwọn kekere, fun apẹẹrẹ, fructose ni 2-3 tsp nikan. fun ọjọ kan, aspartame jẹ gbogbogbo "bombu iparun" ti ara fun ara, o dara lati yago fun l'apapọ. O dara lati lo stevia ati Jerusalemu atishoki, eyiti o kere ju ko dun lọ, ṣugbọn wulo si eyikeyi ara.

Diẹ ninu awọn gbagbọ pe awọn oniruru ẹran le rọpo soy ati awọn ọja rẹ ni ifijišẹ. Eyi kii ṣe otitọ, awọn ọlọjẹ ẹranko ṣe pataki pupọ si ara, pataki fun awọn ọmọde, ni afikun. Ọmọ-inu wa ti fẹrẹ jẹ ti ipilẹ aarọ ohun kan.

A gba ọ laaye lati lo awọn ounjẹ ti a pese silẹ lori omitooro-ọra kekere, ẹja ti a ṣan, tabi ti o jẹ steamed, awọn ẹran ti o sanra-kekere ninu iye kekere. Awọn ewa, ẹfọ miiran ju awọn poteto, awọn ọja ibi ifunwara pẹlu iwọn kekere ti ọra, bakanna bi akara buredi, awọn woro-ọkà, ekan tabi awọn eso ti a ko sọ ati awọn mimu laisi gaari ni a gba laaye. Ẹja ti o nira, gẹgẹbi iru ẹja nla kan, sardine, wulo fun àtọgbẹ. Oje Ewebe ti o wulo, fun apẹẹrẹ, eso kabeeji ati karọọti.

A gba awọn alakan lọwọ lati jẹ awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan, ilosoke ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ pọ si insulin.

Wo awọn imọran ounjẹ diẹ sii fun igbesi aye ilera.

O yẹ ki o ranti pe ni iṣaaju, nigbati ko si awọn oogun ifun-suga, awọn onisegun gbiyanju lati fiofinsi ipo ti dayabetiki nikan nipasẹ ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, ni awọn ile itaja awọn ẹka nigbagbogbo wa fun awọn ti o ni atọgbẹ, nibiti wọn ti ta buckwheat toje ati diẹ ninu awọn ọja ti o ni atọgbẹ. Irisi insulin gba awọn alagbẹ laaye lati jẹun deede, pẹlu awọn ihamọ diẹ nikan, laisi ihamọ ara wọn ni ihamọ ounje paapaa.

Ayẹwo apẹẹrẹ fun ọjọ 1

Ounjẹ aarọ:
Eran ti a hun pẹlu zucchini stewed
Kofi tabi tii pẹlu wara
Bota (10 g) ati awọn ege 2 ti akara rye

Ounjẹ ọsan:
Eja tabi bimo ti bimo ti ẹran pẹlu awọn bọndi ẹran
Eran sise ti ko ni eera pẹlu eso kabeeji stewed
Alabapade apple tabi jelly compote

Ipanu ọsan:
Akara oyinbo kekere
Idapo Rosehip tabi tii pẹlu lẹmọọn

Oúnjẹ alẹ́:
Eso eso kabeeji pẹlu eran tabi cod ni marinade
Tii tabi idapo ti chamomile

Ni alẹ:
Ekan wara tabi apple

Awọn imọran fun awọn alaisan endocrine:

1. Ṣeto ipo agbara.

2. Gbiyanju lati darí igbesi aye ti n ṣiṣẹ diẹ ati igbesi aye alagbeka. Eyi yoo ṣe idiwọ idagbasoke ti arun.

3. Ma ṣe gbagbe awọn oogun ti a paṣẹ fun ọ nipasẹ endocrinologist.

4. Ra mita glukosi ẹjẹ ki o ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ nigbagbogbo. O nilo lati iwọn rẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo.

Fun igbesi aye kikun, yiyipada diẹ ninu awọn iṣe ti igbesi aye rẹ ati ni ọran ko ṣe idojukọ arun naa. Ṣeun si ounjẹ to tọ, a kii ṣe bikita nipa ipo ilera nikan, ṣi ara rẹ pọ pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wulo, ṣugbọn tun mu iṣẹ gbogbo awọn ara ati awọn eto ṣiṣẹ.

1. Oatmeal. Satelaiti yii ni okun to tiotuka, eyiti o ṣe deede gaari suga.

2. Ẹfọ. Awọn alumọni, awọn vitamin ati awọn antioxidants jẹ apakan ti awọn ẹfọ tuntun. Lati dinku suga, awọn amoye ṣeduro jijẹ broccoli ati ata pupa. Broccoli - ija iredodo ninu ara, ati ata pupa - ọlọrọ ni ascorbic acid.

3. Jerusalemu atishoki. Ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele, imudara iṣelọpọ ati dinku suga ẹjẹ.

4. Ẹja naa. Nipa jijẹ ẹja lẹmeji ni ọsẹ kan, eewu arun alaitẹgbẹ ti dinku. O jẹ ayanmọ lati nya ọ tabi ṣe ni adiro.

5. Ata ilẹ. Ọja yii ni ipa lori iṣelọpọ hisulini nipa gbigbin itọ. Ni afikun, ata ilẹ ni awọn antioxidants ti o ni ipa rere lori sisẹ gbogbo eto ara eniyan.

6. eso igi gbigbẹ oloorun. Ẹda ti turari yii pẹlu iṣuu magnẹsia, polyphenols ati okun, eyiti o dinku ipele suga ninu ara.

7. Piha oyinbo. Awọn ohun-ini ti awọn piha oyinbo jẹ ti anfani si ọpọlọpọ. Eso alawọ ewe yii jẹ ọlọrọ ni awọn eroja wa kakiri, folic acid, awọn ọlọjẹ, awọn ọra monounsaturated ati iṣuu magnẹsia. Lilo igbagbogbo o yoo mu ajesara pọ si, imudara ipo ti awọ ati irun ori, daabobo ara lati idagbasoke àtọgbẹ.

Wo bi a ṣe le ṣetọ ẹran ti o dun ti o ni ilera.

A sọ fun ọ kini ounjẹ fun suga ti ẹgbẹ keji jẹ fun awọn eniyan ti o wọpọ, tẹle, gbigbe, jẹ idunnu, ati pe arun ko ni da ọ lẹnu, ati pe igbesi aye yoo ni inu didùn pẹlu awọn awọ didan.

Okorokov, A.N. Iparun endocrinology / A.N. Ham. - M.: Awọn iwe egbogi, 2014. - 299 p.
Zakharov Yu.L. Oogun India. Awọn ilana igbadun ti Golden. Ilu Moscow, Ile Atẹjade Ile-iwe, tẹjade awọn oju-iwe 2001,475, awọn adakọ 5,000
T. Rumyantseva “Àtọgbẹ: Ibanisọrọ pẹlu Endocrinologist”, St. Petersburg, “Ireti Nevsky”, 2003

Jẹ ki n ṣafihan ara mi. Orukọ mi ni Elena. Mo ti n ṣiṣẹ bi opidan-pẹlẹpẹlẹ diẹ sii ju ọdun 10 lọ. Mo gbagbọ pe Lọwọlọwọ ọjọgbọn ni mi ni aaye mi ati pe Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ gbogbo awọn alejo si aaye lati yanju eka ati kii ṣe bẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Gbogbo awọn ohun elo fun aaye naa ni a kojọ ati ṣiṣe ni abojuto ni pẹkipẹki lati le sọ bi o ti ṣee ṣe gbogbo alaye pataki. Ṣaaju ki o to lo ohun ti o ṣe apejuwe lori oju opo wẹẹbu, ijomitoro ọran pẹlu awọn alamọja jẹ pataki nigbagbogbo.

Kini ito suga?

Kini diẹ ninu awọn ami ti àtọgbẹ?

Eyi ni diẹ ninu awọn aami aiṣan eniyan ti o ni arun alakan nikan:

loorekoore urin
ongbẹ
ebi aati nigbagbogbo ti o ba jẹun laipẹ
rirẹ apọju
ailera
blurry iran
laiyara iwosan awọn ọgbẹ
ipalọlọ, tingling, irora ninu isalẹ awọn opin

Nitoribẹẹ, pẹlu ilosoke ninu glukosi ẹjẹ, awọn awawi ti o tan imọlẹ ati iwa diẹ si fun àtọgbẹ.

Kini awọn okunfa ti àtọgbẹ Iru 2?

Ni ọpọlọpọ igba awọn obinrin jiya arun alakan. Awọn okunfa ewu ti o jẹ afikun jẹ suga ti oyun nigba oyun ati iwuwo ti awọn ọmọ-ọwọ jẹ 4 kg tabi diẹ sii.

Kini itọju fun àtọgbẹ?

Lẹhin iwadii ti aarun tẹlẹ tabi iru aisan mellitus 2 2 ti wa ni ayẹwo, o yẹ ki o ṣe agbekalẹ oogun lẹsẹkẹsẹ-sọ awọn oogun suga si alaisan ati fun awọn iṣeduro lori awọn ayipada igbesi aye. Lẹhin gbogbo ẹ, o ti fihan ni ijinle sayensi: ounjẹ ti o ṣe iwọntunwọnsi ti o ya sọtọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ko ni anfani lati gbẹsan patapata ati isanpada fun alakan. Nitorinaa, o ṣe pataki lati sọ fun awọn alaisan mejeeji ati awọn dokita ti awọn iyasọtọ ti o ni ibatan pe laipẹ itọju ailera ti o ni deede ti wa ni ilana ati awọn iyipada igbesi aye waye, asọtẹlẹ to dara julọ.

Oju aaye ọranyan ni itọju ti àtọgbẹ jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati igbagbogbo iṣakoso titẹ ẹjẹ. Juuca lilo mimu mimu ati mimu ọti oti jẹ tun nilo.

O wa ni iro aṣiṣe pe o ti to lati kan lọ si ounjẹ pẹlu àtọgbẹ, ati suga ẹjẹ yoo dinku. Bẹẹni, gaari ẹjẹ deede le waye nipasẹ ounjẹ, ṣugbọn kii ṣe fun pipẹ.

Kini awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti àtọgbẹ?

awọn ilolu ti iṣan eegun: iwe aisan ti awọn ara ti awọn kidinrin, retina,
awọn ilolu iṣọn-alọ ọkan: atherosclerosis ti awọn ọkọ oju-omi nla,
awọn ayipada ninu ẹdọ
o ṣẹ ti iṣelọpọ homonu ibalopo (ti ogbo iyara),
eegun
o ṣẹ si microbiota ti iṣan ati ọpọlọpọ awọn ilana miiran

Bawo ni lati ṣakoso ipo ti àtọgbẹ?

Gemo ẹjẹ pupa (HbA1C) - apapọ suga ẹjẹ fun oṣu mẹta (akoko 1 ni oṣu mẹta)
Ayẹwo ẹjẹ gbogbogbo (2 ni igba ọdun kan)
Oniri-aisan (igba meji fun ọdun kan)
Onidanwo onirin fun microalbuminuria (2 ni igba ọdun kan)
Itupalẹ biokemika ti ẹjẹ: amuaradagba, idapo lapapọ, HLVP, HLNP, triglycerides, bilirubin, AST, ALT, uric acid, urea, creatinine, potasiomu?, Iṣuu soda, iṣiro GFR, pẹlu amuaradagba onitẹka (o kere ju akoko 1 fun ọdun kan)
Iṣakoso ẹjẹ titẹ (lojoojumọ)
ECG + ECG pẹlu awọn idanwo aapọn
Ijumọsọrọ Cardiologist
Ijumọsọrọ Ẹlẹgbẹ
Ijumọsọrọ ọmọ-ọwọ (minisita ẹsẹ ẹlẹgbẹ)
Ijumọsọrọ Neurologist
X-ray (1 akoko fun ọdun kan)