Alarinrin ẹsẹ onitẹsiwaju

Ọna ti o munadoko julọ lati ṣe idiwọ hypoglycemia ni lati ṣakoso glucose ẹjẹ ṣaaju ati lẹhin adaṣe fun awọn igba pupọ. Lẹhin iyẹn, o le ṣe iṣiro awọn abuda ti idahun ti ara si iṣẹ ṣiṣe ti ara, ni akiyesi ipele akọkọ ti glukosi. Lẹhinna o le ṣe iru awọn iwadii bẹẹ ni igbagbogbo, ni idojukọ awọn ayipada aiṣe-dani ninu alafia.

Ti o ba jẹ ṣaaju ikẹkọ, ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ jẹ to 100 miligiramu tabi kere si, o jẹ dandan lati mu iwọn kekere ti ounjẹ 20-30 iṣẹju ṣaaju ibẹrẹ awọn kilasi. O ṣee ṣe lati dinku iwọn lilo ti insulin ṣiṣe ni ṣiṣe ni kukuru ṣaaju idaraya.

O jẹ dandan pe alaisan naa ti ṣojuupọ awọn ohun mimu carbohydrate lakoko ikẹkọ - awọn oje, lemonade, Coca-Cola, ati bẹbẹ lọ, eyiti o le gba ni iyara to gaju nigbati awọn ami akọkọ ti hypoglycemia han. Nigbakan ifesi hypoglycemic waye ni awọn wakati 1-3 lẹhin opin ẹru, nitorinaa lakoko yii alaisan naa gbọdọ wa ni gbigbọn si awọn ami ti iwa hypoglycemia ti rẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn alaisan ti o pẹ to arun na, ninu eyiti ifamọ si awọn ifamọra ti awọn ohun iṣaaju ti ipo hypoglycemic kan nigbakan dinku. Lakoko ere-idaraya, lilo oti ni a leewọ ni muna, eyiti o jẹ egbogi-oogun dinku ifamọ ọpọlọ si aipe glukosi.

Iwẹwẹ igbona, iwẹ gbona tabi iwẹ ko ṣe iṣeduro (paapaa ni apapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara), niwon igbona alakan lile ti ara ṣe iyara ati imudara igbese ti hisulini ati mu ki ewu ẹjẹ pọ si. Ni afikun, imugboroosi ti awọn iṣan ẹjẹ le ja si ida-ẹjẹ agbegbe, eyiti o lewu julọ fun retina. Nitorinaa, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o yago fun igbona pupọ, pẹlu sunbathing ni oorun ti o ṣii, paapaa ni guusu.

Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, eto isọdọtun ti ara eyiti o pẹlu ikẹkọ, o jẹ dandan lati ṣetọju iwe itosi nigbagbogbo. Eyi yago fun awọn ipo ọra ti a ṣe akojọ loke.

Gẹgẹbi awọn iṣedede fun imunadoko ti itọju, awọn itọkasi iṣọn-jijẹ le ṣee lo ti o jẹri si isọ-ara ti ẹjẹ ati awọn ọna atẹgun (idinku okan ati idinku ẹjẹ mejeeji ni isinmi ati lakoko awọn idanwo idiwo idiwọn, alekun alekun ti ifarada idaraya, ọja ilọpo meji, ati bẹbẹ lọ. p.), iwadii ti ipele ti gẹẹsi ni isinmi ati ninu ilana ti ergometry keke, ninu eyiti ifarahan si idinku rẹ tọkasi ipa rere ti ikẹkọ lori iṣelọpọ agbara ti iṣelọpọ agbara, pipadanu iwuwo, ọra rẹ Irinše (àtọgbẹ type II).

Awọn anfani ti awọn ere-idaraya fun awọn ẹsẹ to dayabetik

Ẹsẹ àtọgbẹ - ipo ti o nira, post-diabetia ti o dagbasoke lodi si abẹlẹ ti ischemia, neuropathy ati awọn àkóràn. Ti ko ba ṣe itọju, nyorisi yokuro. Alaisan naa nkùn ti kuru, sisun ati tingling lori ẹhin ẹsẹ, irora nigba ti nrin, iba tabi ibà. Awọ awọ ẹsẹ gbẹ o ni itanjẹ. A ṣe apẹẹrẹ gymnastics pataki lati bori awọn ami ailoriire ati mu iṣẹ ṣiṣe ẹsẹ pada.

Lílo àtọgbẹ kii ṣe pataki nikan, ṣugbọn o tun jẹ anfani. Ṣugbọn ṣaaju ṣiṣe awọn adaṣe fun awọn ẹsẹ, o yẹ ki o jiroro awọn iyatọ wọn ati fifuye pẹlu dokita rẹ, bi wọn ṣe n yipada ọpọlọpọ awọn itọkasi ti ara:

• iwuwasi ti iṣelọpọ agbara, iṣẹ ọkan,
• pọsi ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini ati gbigba,
• sokale riru ẹjẹ
• ifunni ti atherosclerosis nitori awọn ikun ti o pọ si,
• aapọn iduroṣinṣin pọ si,
• ilọsiwaju ti iṣọn-ẹjẹ kaakiri ti gbogbo eto-ara.

Awọn iṣeduro

Gymnastics nlo gbogbo iṣan ati bẹrẹ gbogbo awọn ilana to ṣe pataki, nitorinaa awọn ofin kan gbọdọ tẹle:

Ṣaaju adaṣe, o ni ṣiṣe lati jẹ eso apple kan.

• Ṣaaju ki o to awọn adaṣe-idaraya, awọn atọgbẹ ti ni eewọ lati ara lilu insulin.
• Rii daju si awọn iṣẹju 15 ṣaaju ibẹrẹ ti awọn kilasi o jẹ dandan lati mu ipele ti awọn carbohydrates ninu ara, ni pataki nitori lilo awọn eso (awọn eso alubosa tabi awọn pears).
• Lo mita glukosi ẹjẹ kan lati wiwọn suga ẹjẹ. Ko yẹ ki o kọja 15 mmol / L. Ti awọn afihan ko baamu, o jẹ ewọ lati ṣe awọn ibi isere-idaraya.
• Ṣe iwọn wiwọn ẹjẹ pẹlu olutọju titẹ ẹjẹ. Ko yẹ ki o kọja 140/90 mm. Bẹẹni. Aworan., Ati polusi - 80 lu fun iṣẹju kan.
• Lakoko ẹkọ, o ṣe pataki lati ṣe abojuto iṣan ara nigbagbogbo. O yẹ ki o wa lati awọn lu 120 si 140 fun iṣẹju kan. Ti polusi ba ga ju awọn itọkasi ti a sọ tẹlẹ lọ, o nilo lati da ṣiṣe ere idaraya.

Lati ipo prone kan

1. Dubulẹ lori ẹni ki o gbe awọn ẹsẹ rẹ soke, ni inaro si ilẹ. Tẹ awọn kneeskun rẹ ki o ṣe awọn gbigbe iyika si apa ọtun ati osi 10 ni igba mẹwa.
2. O dubulẹ lori akete, gbe awọn ẹsẹ rẹ ki o gbiyanju lati pa ẹsẹ rẹ, gbigbe ara wọn le lodi si ara wọn. Gbe ẹsẹ rẹ sori ilẹ ki o tun ṣe adaṣe lẹẹkansi.
3. Dubulẹ lori ilẹ, gbe awọn ẹsẹ rẹ ki o gbiyanju lati tọ wọn taara bi o ti ṣee ṣe. Duro bẹ bẹ fun awọn iṣẹju 2. Lẹhin iyẹn, joko lori ibusun kan tabi ibọsẹ ẹsẹ ki awọn ese rẹ wolẹ (2 min.). Idaraya Rathshaw yii ṣe igbega iṣọn-ẹjẹ.

Ọrọ ik

Gymnastics yoo ni ipa rere nikan ti o ko ba overdo rẹ. Ti o ba lero awọn ẹsẹ ti o wuwo, irora, tabi awọn ọgbẹ ọgbẹ ẹjẹ ti o ṣe akiyesi, fa fifalẹ tabi da idaraya duro, sinmi, ki o kan si dokita kan. Ni afikun si awọn ere-idaraya, o niyanju pe awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ẹsẹ ailera rin ni o kere ju 2 wakati ọjọ kan, nitori eyi ni pataki kan iyipo ẹjẹ jakejado ara.

Awọn adaṣe itọju fun awọn ẹsẹ

Ojuami ti o yatọ ati pataki julọ ni itọju idaraya pẹlu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ PH fun awọn ẹsẹ. Ẹsẹ dayabetik jẹ ọkan ninu awọn ilolu ti o lagbara pupọ ati disabling ti àtọgbẹ, eyiti o nilo idiyele ti o gbowolori, itọju alaigbọwọ, nigbagbogbo pupọ ilolu yii nyorisi yokuro. Idagbasoke ẹsẹ ti dayabetik ni abajade ti apapo kan ti awọn ifosiwewe mẹta ti o jẹ atọgbẹ: ischemia, neuropathy, ati ikolu. Aworan ile-iwosan da lori eyiti iru awọn nkan wọnyi n bori.Ki nkọ awọn alaisan bi o ṣe le ṣe idiwọ igba dayabetiki dinku idinku eewu, ati ipa LH jẹ pataki ninu itọsọna yii.

Nigbati o ba ṣayẹwo ẹsẹ, tẹẹrẹ ati gbigbẹ awọ, pallor rẹ, abuku ti awọn isẹpo (paapaa metatarsophalangeal), ati atrophy ti awọn iṣan kekere ẹsẹ ni a ṣe akiyesi. Palpation ti ẹsẹ jẹ otutu, ṣugbọn ti awọn aami aiṣedeede ti aifọwọyi neuropathy bori ninu aworan isẹgun, o le lero bi igbona. Ni akoko kanna, awọn ami ti ischemia duro, bi a ti jẹri nipasẹ ọṣẹ alailagbara ni ẹhin awọn tabili. Wiwọ gbigbọn ati ifamọra iṣan ni a dinku, botilẹjẹpe alaisan nigbagbogbo ni aibalẹ nipa awọn aibanujẹ aibanujẹ ti ipalọlọ, tingling, ati aibale okan.

Idaraya fun ẹsẹ jẹ ohun elo pataki fun idena ẹsẹ ti dayabetik, nitorinaa o yẹ ki gbogbo awọn alaisan ni ikẹkọ ni ibi isere-idaraya yii.

I.p. joko lori ijoko kan. Isinmi ẹsẹ lori ilẹ. Ninu awọn ilana LH akọkọ lati awọn adaṣe 1 si 5 le ṣee ṣe ni ipo ibẹrẹ ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ.
1. Gbe ẹsẹ ba ni isẹpo orokun, tẹ atẹlẹsẹ kuro ni ilẹ. Ta ẹsẹ rẹ le. Fa ika ẹsẹ rẹ si ọdọ rẹ. Kekere ẹsẹ rẹ si ilẹ. A ṣe adaṣe lọna miiran fun ẹsẹ ọtún ati apa osi.
2. Ohun kanna, ṣugbọn pẹlu fifa awọn ika ẹsẹ kuro lọdọ rẹ.
3. Ohun kanna bii adaṣe 1, ṣugbọn o ṣe pẹlu awọn ẹsẹ mejeeji ni akoko kanna.
4. Ohun kanna bii 3. Ni akoko yẹn, lakoko ti awọn ẹsẹ ba gun, ṣe ẹhin ati fifa ẹsẹ sẹsẹ ẹsẹ siwaju. Pẹlu igigirisẹ sẹsẹ, a le ṣe iṣipopada pẹlu ẹdọfu iwọntunwọnsi, bi awọn iṣan ọpọlọ inu waye nigbakan.
5. Kanna bi adaṣe 1, ṣugbọn awọn agbeka ninu isẹpo kokosẹ ni a gbe jade pẹlu itọpa aiṣedeede (ipin, nọmba-mẹjọ, bbl). O jẹ dandan lati kilo alaisan nipa iwulo lati yago fun ipo-si-ẹsẹ, eyiti awọn alaisan lo lati dẹrọ adaṣe (sisan ẹjẹ ninu ẹsẹ isalẹ ati ẹsẹ buru si pataki).
6. I.p. - ẹsẹ lori ilẹ. Bibẹẹkọ (tabi ni nigbakannaa) iyọkuro ati itẹsiwaju ti awọn ika ọwọ ọtún ati apa osi, laisi gbigbe ẹsẹ soke lati ilẹ.
7. I.p. - ohun kanna. Ni omiiran (tabi ni nigbakannaa) igbega ati kekere awọn ibọsẹ ti apa ọtun ati apa osi. Awọn agbeka iyika wọn.
8. I.p. - ohun kanna. Ni omiiran (tabi ni nigbakannaa) igbega ati kekere awọn igigirisẹ ti awọn apa ọtun ati apa osi. Awọn agbeka iyika wọn.
9. I.p. - ohun kanna. Dide awọn egbegbe ti isalẹ ti awọn ẹsẹ ki awọn iṣesi naa nkọju si ara wọn. Lẹhinna gbe awọn ẹgbẹ ita ti awọn ẹsẹ.
10. Ibisi awọn ika ọwọ pẹlu idaduro ti awọn aaya 5-6 ati pada si ipo atilẹba rẹ.

11. Dide awọn ika ẹsẹ ti rogodo kekere roba.
12. Lilo awọn ika ẹsẹ rẹ, gba nkan ti aṣọ kan tabi iwe (iwe irohin) sinu odidi kan, lẹhinna dan ẹsẹ rẹ daradara. A le ṣe adaṣe ni irisi awọn ika ika ẹsẹ awọn ẹsẹ ti awọn ohun kekere kekere ti o tuka lori ilẹ, tabi apejọ awọn ika ni awọn apo kan ti aṣọ, ati bẹbẹ lọ.
13. Awọn ese ti yiyi ti awọn ohun iyipo iyipo, ni pataki ni irisi rola pẹlu awọn ohun mimu roba lati ibi ẹsẹ kan (o le lo bọọlu ifọwọra hejii). Ni igbakanna, awọn agbeka pẹlu awọn ọkọ ofurufu ẹsẹ ti o yatọ lati ika ẹsẹ si igigirisẹ yẹ ki o fa fifalẹ, lẹhinna ẹjẹ ati sisan-ọna lymph dara ni imudara sii.
14. Duro, duro lori tiptoe ati laiyara isalẹ.
15. Rin nitosi awọn ita ti awọn ẹsẹ.
16. Rin pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.

Awọn adaṣe 11 si 16, ni afikun si imudarasi sisan ẹjẹ ati okun awọn iṣan ti ẹsẹ ati ẹsẹ isalẹ, ni a lo lati ṣe idiwọ awọn ẹsẹ alapin, eyiti o nyara ni iyara ni awọn alaisan pẹlu alakan nitori ailagbara awọn iṣan ti isalẹ isalẹ.

Awọn alaisan ti o ti ni ikẹkọ diẹ sii le ṣe nọmba kan ti awọn adaṣe loke ni ipo isometric tabi bi awọn ti o ni agbara pẹlu resistance, eyiti o tan lati jẹ igigirisẹ tabi atampako ẹsẹ alaiṣẹ. Nitorinaa, pẹlu titẹ sẹyin ti ẹsẹ ọtun, igigirisẹ ti ẹsẹ osi, ti o wa lori atampako akọkọ, koju atẹgun ẹsẹ naa. Gbogbo awọn adaṣe ni a ṣe ni awọn akoko 10-12 ni iyara kekere kan. Ti gbejade eka naa ni igba 2-3 ni ọjọ kan.

Imọ-ọkan Massage Technique

Awọn ipo iṣọn-aisan ti o wọpọ julọ ti o nilo ifọwọra jẹ iwọn apọju, micro- ati macroangiopathies, arthropathy dayabetik, ati neuropathy agbeegbe. Itoju aifọkanbalẹ ti o wapọ, pẹlu ifọwọra, ni irọrun ni ipa lori ilana aisan yii ati nigbagbogbo yorisi idagbasoke idagbasoke ti ilana pathological.

Erongba ifọwọra ni lati mu ilọsiwaju ẹjẹ ati sanra kaakiri ninu awọn ese, ṣe idiwọ osteoporosis ati arthropathy aladun, idilọwọ awọn ayipada degenerative ninu awọn asọ ti awọn ẹsẹ, mu ilọsiwaju ti awọn iṣan ara, imudarasi isọdọtun ti awọn asọ ati awọn eegun ni agbegbe ti awọn isẹpo ti o fowo, dinku irora ati rirẹ nigbati o ba nrin, ilọsiwaju gbogbogbo iṣelọpọ agbara, imudarasi psychomotion ati ipo gbogbogbo ti alaisan.

Awọn idena

Awọn idena: aarun itankalẹ pẹlu awọn rudurudu ti trophic, idaamu ti arthropathy ti dayabetik, awọn ilolu alakan lilu (hypo- ati hyperglycemia), itujade awọn arun somatic ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ.

Agbara suga giga kii ṣe contraindication.

Agbegbe ifọwọra

Awọn ailera agbegbe ni àtọgbẹ ni a rii nipataki lori awọn opin isalẹ, nitorinaa tcnu lakoko ifọwọra jẹ lori agbegbe lumbosacral. Niwọn igba ti àtọgbẹ jẹ arun ti o wọpọ, nigbagbogbo pẹlu pẹlu isanraju, itọju gbogbogbo tun nlo ifọwọra gbogbogbo. Ifọwọra taara lori awọn ẹsẹ, ni pataki pẹlu iyi si awọn ẹsẹ, ni a gbe jade ni ipele ibẹrẹ ti arun na, nigbati awọn ikuna iṣẹ ṣiṣe bori.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana ifọwọra, o jẹ dandan lati ṣayẹwo awọ ara ti ẹsẹ ati ẹsẹ isalẹ diẹ sii daradara ju pẹlu awọn arun miiran, ṣe ayẹwo iseda ti ọṣẹ lori ẹhin ẹsẹ, ni popliteal fossa, itanjẹ lati ṣe idanimọ ipele ati iwọn ti ibajẹ si eto iṣan ti iṣan, niwaju awọn ailera trophic.

Ifọwọra fun àtọgbẹ le ṣee ṣe ni awọn ọna meji:
Mass ifọwọra gbogbogbo, eyiti a ṣe iwadi ti agbegbe apakan ti o baamu, ati lẹhinna ifọwọra ti ọwọ ti o kan pẹlu igbohunsafẹfẹ ti o to akoko 2 ni ọsẹ kan ati iṣẹju 30-40 to pẹ. Fi fun igbohunsafẹfẹ giga ti awọn apọju ti iṣan, o ni imọran lati ṣalaye ifọwọra ti agbegbe kola gẹgẹ si ọna itọju fun haipatensonu.
Mass ifọwọra agbegbe diẹ sii, eyiti o pẹlu ifihan si agbegbe apakan, nigbagbogbo lumbosacral, ati ni isansa ti awọn rudurudu trophic agbegbe, ifọwọra awọn isẹpo ati awọn asọ asọ ti ẹsẹ. Iru ifọwọra yii ti o jẹ iṣẹju iṣẹju 10-15 ni a le gbe lojoojumọ. Ọna ti itọju - awọn ilana 10-15.

Ti o ba kan awọn isalẹ isalẹ, ifọwọra ni a gbe jade lakoko ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ, ni ẹgbẹ rẹ tabi joko lori otita kan. Bẹrẹ pẹlu agbegbe lumbosacral, nibiti a ti lo gbogbo awọn imuposi ifọwọra. Ti awọn agbegbe ita ti wa ni idanimọ, lẹhinna ipa ti o dara julọ ni a pese nipasẹ ilana naa ni ibamu si ilana ti ifọwọra searingal. Lẹhinna wọn tẹsiwaju lati ifọwọra ọwọ isalẹ ẹsẹ nipasẹ ilana mimu. Ni ọran yii, ipo irọrun diẹ sii ti alaisan n dubulẹ lori ẹhin rẹ tabi ni ẹgbẹ rẹ.

Lo gbogbo awọn imuposi ifọwọra (wiwọ, fifi pa, fifun ni, gbigbọn), ti gbe jade pẹlu agbara ti aifiyesi. Ti awọn imuposi gbigbọn, tẹsiwaju, iduroṣinṣin ati labile ni a lo. Lati jẹki awọn ilana iṣelọpọ, a san ifojusi nla si fifun awọn iṣan nla. Wọn ṣe akiyesi pẹlẹpẹlẹ awọn aaye gbigbe ti awọn iṣan sinu awọn isan, aponeurosis, awọn aaye ti awọn isọmọ ti awọn iṣan si awọn egungun, awọn aaye intermuscular. Nitori ipese ẹjẹ ti ko dara, awọn agbegbe wọnyi ni agbegbe julọ julọ nipasẹ angiopathies. Ifọwọra wọn tun jẹ idena diẹ sii ti osteoporosis.

Lẹhin iyẹn, wọn bẹrẹ lati ifọwọra awọn ẹhin ti ọgbẹ ti o fowo ati awọn isẹpo nipa lilo ikọlu, fifi ati awọn imuposi gbigbọn leralera.

Fi fun igbohunsafẹfẹ giga ti awọn makiro-ati microangiopathies ati awọn arthropathies dayabetik, a san ifojusi diẹ si ipa ipa, eyiti o mu awọn ilana ijẹ-ara ṣiṣẹ ni awọn ọwọ. Fun awọn apa oke, o jẹ ifọwọra ti agbegbe kola. Ifọwọra fun awọn isalẹ isalẹ ti wa ni asọye loke. Awọn ipa aiṣan ni a ṣe lori ọpa ẹhin egungun, nitorinaa din idinku awọn ifihan ti neuropathy aladaani.

Lakoko ilana naa, awọn ipa aaye ni agbegbe suprascapular, ati paravertebral ni agbegbe interscapular ati agbegbe eefin ọfin isalẹ, le wa ninu rẹ, ni iyanju pe o ṣeeṣe ti ṣiṣiṣẹ ipa ti awọn ti oronro. Lakoko ti o n ṣetọju iṣẹ oṣiṣẹ endocrine ti o kere ju, microcirculation ati awọn ilana trophic ninu parenchyma paneli ṣe iwuri iṣelọpọ ti insulin. Lati mu ilọsiwaju ti eto atẹgun, awọn iṣan atẹgun ti ṣiṣẹ.