Wara thistle jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ

Idaabobo awọ ti o ga julọ jẹ arun ti o munadoko. O yorisi si dida awọn ṣiṣu lori ogiri ti awọn iṣan ara, ifarahan ti awọn didi ẹjẹ, eyiti o yorisi ọpọlọpọ awọn ilolu.

Lati dojuko arun yii, ọpọlọpọ awọn oogun, awọn ìillsọmọ ati tinctures. Wọn le fa awọn igbelaruge ẹgbẹ ati nitori naa ko ṣe gbagbọ. Ni iru awọn ọran, awọn ọna idanwo diẹ sii wa si igbala. Fun apẹẹrẹ, ọra wara, idaabobo awọ, o ṣe iranlọwọ laisi eyikeyi awọn ilolu pataki. Ro kini awọn ohun-ini ti o ni ati bi o ṣe le dinku ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Atilẹba ti Thistle

Awọn nkan ti o wa ninu thistle wara ni ipa anfani lori eto iṣan

Wara thistle ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ti a lo ko nikan ni oogun. Iwọn nla ni awọn vitamin B, Vitamin K, to 32% epo ọra ati 0.08% pataki. Ṣugbọn awọn nkan akọkọ ti o dinku idaabobo awọ jẹ awọn flavanoids ati awọn itọsẹ wọn:

Pupọ ninu awọn oludoti wọnyi le ṣe okun awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ, mu alekun wọn pọ sii, fọ ati yọ awọn pẹlẹbẹ kuro ki o di ẹjẹ di mimọ. O tun mu ki o ṣee ṣe lati dinku eewu iparun ti awọn oju-omi kekere ati awọn ohun elo gbigbe.

Awọn anfani ati awọn eewu ti wara thistle

Wara thistle ti wa ni gbajumọ a npe ni "thistle", eyi ti o gbooro bi arinrin igbo. Ṣugbọn ma ṣe akiyesi iwọn koriko eleyi. Ipa ti o ni anfani lori ara ti gba ọpọlọpọ awọn atunyẹwo rere lati ọdọ awọn dokita. Yato si ipa awọn ipele idaabobo awọ, o tun:

O jẹ olutọju hepatoprotector - ṣe aabo ẹdọ ati àpòòtọ, jẹ ki wọn ni diẹ si sooro si awọn arun,
O ti lo ni itọju ti atẹgun, ni ọran ti Ikọaláìdúró (ṣe iranlọwọ lati nu atẹgun atẹgun),
O tọju awọn arun ẹdọ - cirrhosis, majele ti majele, jedojedo,
Ti a ti lo ni sise bi itọju ti ijẹun (iwuwasi tito nkan lẹsẹsẹ),
Apakokoro alagbara.

Bíótilẹ o daju pe wara thistle ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo, o tun lagbara lati ṣe ipalara. Eyikeyi oogun le di majele - gbogbo rẹ da lori iwọn lilo. Awọn ipa ẹgbẹ ni:

awọ-ara
nyún
inu rirun ati eebi
Ìrora ìrora
orififo.

Wara thistle ko ni eyikeyi contraindications pataki. Ko jẹ nkan ti ara korira ati pe ko lewu. Awọn ipa ẹgbẹ jẹ lalailopinpin toje nitori lilo loorekoore ni iwọn nla.

Ipa lori idaabobo awọ

Wara thistle se ti iṣan iyipada ati iwuwasi sisan ẹjẹ

Ọkan ninu awọn iṣẹ akọkọ ti koriko wara ni lati jẹki ẹdọ, eyiti, ni ẹẹkan, ṣe idaabobo awọ. Ẹdọ ṣiṣẹ awọn oriṣi idaabobo awọ meji - “o dara” ati “buburu”. “O dara” n ṣe awọn iṣẹ iṣe-ara rẹ ninu ara, ati pe “buburu”, ni ọwọ, ni a gbe sori ogiri awọn iṣan ẹjẹ ati awọn aaye pẹlẹbẹ.
Eyi yorisi titiipa ti awọn iṣan inu ẹjẹ, si thrombosis, nitori eyiti wọn le rupture ati negirosisi.

Ohun ọgbin flavanoids le pa idaabobo kuro ki o yọ kuro ninu ara. Paapọ pẹlu awọn antioxidants, wọn mu ipo ti awọn iṣan ẹjẹ wa - mu ogiri wọn duro, mu irọpo pada, ati ṣe idiwọ irutu.

Itanna

Awọn ohun elo ti o wulo julọ ti wara thistle lati kekere idaabobo awọ wa ninu awọn irugbin rẹ.

O ṣe pataki lati mọ gangan bi o ṣe le mu thistle wara. Awọn nkan ti o wa ninu awọn irugbin ti ọgbin jẹ agbara lati dinku idaabobo awọ. Awọn ẹya miiran ni awọn paati miiran ti ko ni nkankan lati ṣe pẹlu idaabobo awọ.

Pẹlu idaabobo giga, epo thistle wara ti lo, eyiti a gba lati awọn irugbin nipasẹ titẹ tutu. O ni iye ti o pọju ti awọn flavanoids ati awọn itọsẹ wọn. Waye rẹ bi oluranlowo hepatoprotective.

Ninu oogun eniyan, wọn lo ounjẹ - awọn irugbin ilẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati teramo awọn iṣan inu ẹjẹ ati sọ ẹjẹ di mimọ. O yẹ ki a mu ounjẹ lẹẹdi 1 iṣẹju 3-4 ni ọjọ kan ṣaaju ounjẹ, pẹlu gilasi kan ti omi. Nigbagbogbo, awọn dokita paṣẹ ilana kan fun awọn ọjọ 40, ṣugbọn ṣaaju lilo o jẹ dandan lati kan si alagbawo, nitori itọju naa jẹ ẹnikọọkan fun gbogbo eniyan.

Awọn idena

Bíótilẹ o daju pe awọn igbelaruge ẹgbẹ ko ni asọ, thistle wara tun ni nọmba awọn contraindications kan.
O ti ko niyanju lati ya pẹlu:

oyun
opolo aisan ati warapa,
arun okan (ni opolopo ninu kalisiomu ninu akopọ rẹ),
atinuwa ti ara ẹni.

Ṣaaju lilo wara thistle, rii daju lati kan si dokita rẹ.

Wara thistle ko le sọ di mimọ fun ẹjẹ nikan ati mu awọn iṣan-ẹjẹ mu lagbara, ṣugbọn tun mu ẹdọ sii - ẹya ti o ṣe idaabobo awọ. Nitori iru ipa ti o pọ si lori ara, o ṣafihan funrararẹ bi ọkan ninu awọn atunṣe eniyan ti o dara julọ lodi si awọn pẹtẹlẹ ni awọn iṣan inu ẹjẹ.

Lẹmọọn, ata ilẹ ati oyin ni itọju awọn ohun elo ẹjẹ - ninu ati fifa lagbara

Fun ọpọlọpọ awọn ọdun airi pẹlu Ijakadi pẹlu CHOLESTEROL?

Ori ti Ile-ẹkọ naa: “Iwọ yoo ya ọ loju bi o ṣe rọrun lati dinku idaabobo awọ nipa gbigba ni ojoojumọ ni gbogbo ọjọ.

Ounje ti ko munadoko, aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn ayipada ọjọ-ori ti o ni ibatan si ara yori si ifipamọ awọn nkan ti o sanra lori awọn ogiri inu ti awọn iṣan ẹjẹ. Cholesterol ati awọn ifun iṣan ọra miiran jọjọ ni awọn àlọ ni irisi awọn pẹlẹbẹ, lakoko ti idagbasoke siwaju ti iṣan ara inu wọn ati gbigbe awọn iyọ yọ si iyipada iyipada ni ọna ti awọn àlọ ati idinku wọn titi de opin idiwọ. Awọn abajade ti iru awọn ayipada bẹ lewu pupọ fun igbesi aye eniyan, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki pupọ lati gba ilera ni akoko ati bẹrẹ lati ja awọn ayera ti idaabobo awọ.

Awọn ọna ti o munadoko lati nu awọn iṣan ara ni idapo pẹlu ounjẹ ati adaṣe yoo ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade iwunilori ati mu ilera ti o dara pada. Iṣe ti o munadoko ati ti idanimọ nipasẹ ọna ti o ju ọkan lọ ni fifọ awọn ohun-elo pẹlu ata ilẹ ati lẹmọọn. O ṣee ṣe ki gbogbo eniyan ti gbọ ti iru itọju bẹẹ, ṣugbọn awọn eniyan ṣọra lati darapọ mọ iru awọn ọja kan pato. Awọn alubosa ti o ni okun ati awọn olomi ti o dinku iyo dinku awọn cheekbones ni a ka lati jẹ awọn ọja adayeba ti o ni anfani, ṣugbọn wọn gbọdọ jẹ ki o farabalẹ, ni fifun ipa ibinu wọn lori diẹ ninu awọn ara. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣafikun wọn ni iwọntunwọnsi ni iye, ati ni pataki tọka si awọn ilana ti oogun ibile ati ṣe awọn ikoro iyanu fun awọn ohun elo mimọ lati awọn ọja wọnyi, abajade naa yoo dara julọ.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Awọn ẹya ti o wulo ti ata ilẹ ati lẹmọọn

Awọn ohun-ini imularada ti lẹmọọn ati ata ilẹ ni a ṣalaye nipasẹ awọn eroja ti o jẹ akopọ wọn. Awọn ẹfọ ata ilẹ ti ko ni ṣan ni awọn acids fatty acids pataki fun sisẹ deede ti okan ati awọn iṣan ẹjẹ, awọn vitamin B, awọn Organic acids, monosaccharides, iyipada, awọn epo pataki ati ile-itaja gbogbo ohun alumọni - kalisiomu, zinc, iṣuu soda, Ejò, irawọ owurọ, irin, iodine ati awọn omiiran . Eyi ni awọn ohun-ini olokiki ti o ni olokiki julọ ti ata ilẹ:

Lowers ẹjẹ idaabobo,
Idilọwọ awọn didi ẹjẹ
O ni ipa iparun antitumor ti o lagbara,
N yọ awọn majele kuro ninu ara,
O yomi awọn aṣoju ti causative ti awọn arun aarun,
O ni diuretic, antispasmodic ati awọn ipa egboogi-sclerotic.

Awọn osan eleso ti o ni eso kun pẹlu awọn vitamin, awọn acids Organic, flavonoids, pectins, ati awọn epo pataki. Lẹmọọn ni awọn ohun-ini anfani wọnyi:

Agbara ati alekun awọn Odi ti awọn iṣan ẹjẹ
Imudara ilana ti iṣagbega ati ti iṣelọpọ,
Iranlọwọ lati yọ awọn majele ti ara kuro ninu ara,
O ni awọn apakokoro ati awọn ipa bactericidal,
Normalizes tito nkan lẹsẹsẹ ati wẹ ẹjẹ,
O jẹ ohun ti o dara tonic.

Nitorinaa, awọn ọna imularada ti o sọ igbese ti ata ilẹ ati lẹmọọn ni apapọ pẹlu kọọkan miiran ni irọrun ni ipa lori ipo ti awọn àlọ, idasi si yiyọkuro awọn idogo ọra kuro ni ogiri wọn. Ko jẹ airotẹlẹ pe a ti lo awọn ọja wọnyi lati igba atijọ fun isọdọmọ awọn iṣan ẹjẹ ni awọn eto iṣoogun ti awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi.

Ile fifẹ pẹlu elixir ata-lẹmọọn

Fun awọn ti o pinnu lati nu awọn ohun elo pẹlu ata ilẹ ati lẹmọọn, ohunelo ti o rọrun le ni iṣeduro. O jẹ apẹrẹ fun itọju ogoji ọjọ kan ti itọju:

Iwọ yoo nilo lẹmọọn 16 ati awọn ata ilẹ mẹrindilogun 16. Awọn ọja yẹ ki o ra didara, laisi awọn abawọn eyikeyi. Lemons yẹ ki o wa pọn - danmeremere, bompa, iṣẹtọ lile. Yan awọn olori ata ilẹ pẹlu awọn ege nla, iduroṣinṣin, ti o mọ, pẹlu awọn iboju to gbẹ. Awọn iṣẹ akọkọ mẹrin ti elixir ti pese lati awọn olopo mẹrin ati awọn ori mẹrin mẹrin ti ata ilẹ.

1. Bawo ni lati Cook?

Ata ilẹ naa ni lati ṣan, ṣugbọn a gbọdọ wẹ lemons daradara ki o lo pẹlu Peeli. Lọ awọn eroja - pẹlu ẹran grinder tabi ẹrọ iṣelọpọ ounjẹ. O wa ni ibi-olopo-omi omi kan, eyiti o dà sinu apo ekan gilasi mẹta ati ti a dà pẹlu omi ti a fi omi gbona, ni ọran ko fara omi. Fi silẹ akojọpọ iwosan fun ọjọ mẹta lati tọju ni iwọn otutu yara, o yọ lati igba de igba. Lẹhin ọjọ mẹta, igara oogun ati tọju ninu firiji.

2. Lo

Je lẹmọọn pẹlu ata ilẹ fun awọn ọkọ oju omi ti o nilo 100 milimita mẹta ni igba ọjọ kan lori ikun ti o ṣofo. Imudara ilọsiwaju ti ọna yii ngbanilaaye ibamu pẹlu ilana mimu mimu pupọ. Ti o ba mu iye nla ti omi (ko kan si awọn haipatensonu!), Eyi yoo ṣe alabapin si isọdọmọ iyara ati imunadoko julọ ti awọn iṣan ẹjẹ ti awọn aye idaabobo awọ. Ti o ba gbagbe lojiji lati mu ipin ti o tẹle ti iṣelọpọ ti oogun, tẹsiwaju fifin siwaju ni ipo iṣaaju, laisi yiyipada iwọn ti awọn iṣẹ iranṣẹ ti o mu lọ.

Lodi acid ati oyin didùn lati mu ilera ti iṣan ṣiṣẹ

Fun awọn eniyan ti ko fẹ lati ṣe itọju pẹlu ata ilẹ, a le yan iyọ lẹmọọn lẹmọọn. Ti ni imotara awọn oorun didun ti oorun didun ati ọna ọna ti ṣiṣe itọju ara - ati gbogbo ninu igo kan! A ti tun mọ oyin lati igba iranti ni akoko bi ọja ti iye imularada nla - o mu agbara ara ṣiṣẹ, mu ki o ni ajesara, nifẹ si ṣiṣe to munadoko ti awọn ara inu ati pataki ni ilọsiwaju iṣọn-ẹjẹ. Eto ọlọrọ ati awọn alumọni ọlọrọ, awọn iyọda ara ti o ṣe ọja alailẹgbẹ yii, mu ara lagbara iṣan ati awọn odi iṣan ni pipe.

Lẹmọọn, ata ilẹ, oyin - awọn ọja akọni mẹta ṣọ ilera rẹ

Lẹmọọn, ata ilẹ, oyin - awọn ohun-ini imularada ti awọn ọja to niyelori ni a le papọ ni ohunelo kan. Tincture ti a ṣe lati awọn paati ti o wa loke jẹ mimu mimu ti ilera ati gigun, eyiti o fun laaye awọn eniyan alarun lati mu ipo awọn iṣan ẹjẹ, yọ idaabobo kuro, ati ṣiṣe iṣẹ iṣaro deede. Lati ṣeto tincture, iwọ yoo nilo lemons didara ti o dara 10, lita kan ti oyin adayeba (ko candied) ati awọn alubosa nla mẹwa 10.

Mura elixir iwosan kan bi atẹle:

Fi omi ṣan lemons, Peeli, gige gige tabi kaṣe nipasẹ epa ẹran kan.
Peeli ati ki o ge ata ilẹ.
Ṣafikun awọn cloves ata ilẹ si awọn lemons.
Lẹhinna fi oyin kun omi ati ki o dapọ awọn eroja daradara.
Oogun ti o yorisi yẹ ki o gbe si idẹ gilasi nla kan ki o fi si lati ta ku ni aye gbona laisi ina fun ọsẹ kan. Ma ṣe pa idẹ mọ pẹlu ideri ti o muna, o gbọdọ fi asọ ti ara bò o, ki adalu lemoni-ata ilẹ rẹ “simi”.

Mu tincture ni iye ti awọn wara mẹrin mẹrin fun ọjọ kan, idapọ ti a pese silẹ fun ọjọ 30. Ni lokan pe gbigbe oogun naa mu ki o lagbara ati agbara. Nitorinaa, ti o ba jiya nigbagbogbo airotẹlẹ, maṣe lo tincture iyanu ọtun ṣaaju ki o to lọ sùn. Ọpọlọpọ eniyan ṣe aniyan nipa adun ata ilẹ kan pato, ṣugbọn ninu ọran yii wọn ko le ṣe aibalẹ - ninu ohunelo yii awọn olfato pungent ti ata ilẹ fẹẹrẹ bajẹ.

Ohunelo Tibet lati igba immem

Ni sisọ nipa awọn ọna ti itọju awọn ohun elo ẹjẹ pẹlu ata ilẹ, ọkan ko le kuna lati darukọ ohunelo Tibeti, eyiti o jẹ aṣeyọri lati awọn igba atijọ. Gẹgẹbi awọn olutọju-iwosan, ọpa yii le paapaa faagun ọdọ pẹ pupọ. O ti ṣeduro fun atherosclerosis, awọn iṣọn varicose, awọn efori, pipadanu agbara ati ọpọlọpọ awọn iṣoro miiran pẹlu ara. Oogun Iyanu naa jẹ tincture ti ata ni ọti.

2. Ohun elo ati contraindications fun lilo

Mu tincture ti a pese silẹ ni igba mẹta ọjọ kan, 25 silẹ ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. O yẹ ki o lo o pẹlu wara ọra tutu (ṣafikun ipin ti tincture ni milimita 50 ti wara) ki o mu omi pupọ. O yẹ ki o ṣe itọju ni ọna yii fun awọn oṣu 3, nitorinaa yẹ ki o jẹ awọn tinctures to. O gbagbọ pe ipa ti isọdọmọ yẹ ki o tun lẹẹkan lẹẹkan ni ọdun marun marun. Itọju pẹlu ata ilẹ ati oti ko ṣe iṣeduro fun awọn alaisan ti o ni warapa, awọn eniyan ti o ni awọn kidinrin iṣoro ati awọn iya ti o nireti. Awọn ohun mimu hoppy ati awọn ounjẹ aladun aladun aladun lakoko itọju labẹ wiwọle ti o muna.

Ọna Tibeti ti fi idi ara rẹ mulẹ bi ohun elo iyanu fun idena awọn ailera ọkan - eegun ti iṣan myocardial, angina pectoris, nitori ipa ṣiṣe itọju rẹ lori awọn iṣan ẹjẹ. Awọn ohun alumọni ti o jẹ awọn didi alubosa didasilẹ ṣe awọn ohun-elo diẹ sii rirọ, ni okun sii, mu ohun soke wọn. Ni afikun, ata ilẹ ṣe alabapin ninu itu amuaradagba pataki kan ti o ṣe apẹrẹ didi ẹjẹ, eyiti o dinku eewu eeki iṣọn ti iṣan. Gẹgẹbi awọn atunyẹwo, tincture ata ilẹ ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti ọjọ-ori lati ni ilọsiwaju daradara wọn - dizziness, tinnitus, irora ati jijoko ninu okan parẹ, fojusi ati alekun iranti.

Ata ilẹ ati wara

Ata ilẹ ati wara jẹ apapo ajeji ni kokan akọkọ, ṣugbọn gẹgẹ bi iṣe ti oogun ibile ti han, o munadoko pupọ ni awọn iṣoro ilera pupọ. Ni Russia, awọn olutawo ti lo o fun igba pipẹ, ṣe akiyesi ipa rere lori awọn ohun elo aisan, ọkan ati awọn ara ti atẹgun. Eyi ni ohunelo ti o rọrun kan ti o le wulo si awọn oluka:

O nilo lati mu tablespoon ti awọn cloves ata ilẹ ti a ge daradara ki o fi kun si gilasi ti wara ti o gbona. Isopọ naa nilo lati wa ni sise fun iṣẹju kan, lẹhinna bo ki o lọ kuro fun idaji wakati kan. Lẹhin ti o ti paarẹ akopọ nipasẹ ibi ifọṣọ ati jijẹ lẹhin ounjẹ, awọn tabili 2 ni igba mẹta ọjọ kan fun awọn ọsẹ 2-3.

Ata ilẹ, oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun

Ohunelo miiran ti o ṣe akiyesi miiran fun idinku idaabobo awọ da lori awọn eroja bi eso-igi, oyin, ata ilẹ. Awọn iwadii lọpọlọpọ ti fihan pe bogge Cranberry ṣe idilọwọ dida awọn akole ọra lori awọn ara ti awọn àlọ, aabo fun awọn ikọlu, jẹ ki awọn ara ti awọn iṣan ẹjẹ jẹ iduroṣinṣin. Awọn irugbin ekan ni ipin ti o ni iyanilenu ti awọn antioxidants phenolic ti o ṣe idaduro ilana ti ogbo ati ja awọn sẹẹli alakan. Eyi jẹ iyatọ kan ti iṣelọpọ ti oogun pẹlu awọn eso-irugbin cranberries ati awọn ọja ti a ni imọran tẹlẹ:

Yi lọ kilogram kan ti awọn eso wiwọ nipasẹ ounjẹ kan ti o ni ẹran pẹlu 200 g ti awọn cloves ata ilẹ. Si adalu ti o wa Abajade o nilo lati ṣafikun 100 g ti oyin adayeba .. A gbọdọ fi adalu papọ daradara ki o fi silẹ fun awọn ọjọ 3 - jẹ ki o pọnti. O jẹ dandan lati mu oogun naa ni tablespoon lẹẹmeji lojumọ ṣaaju ounjẹ. Iru irinṣẹ yii ni a tun lo lati mu alaisan pada sipo lẹhin ikọlu ọkan.

Gẹgẹbi a ti rii, itọju awọn ohun elo ẹjẹ pẹlu ata ilẹ ni a ti ṣe fun igba pipẹ ati ọpọlọpọ awọn ọpọlọpọ awọn ilana awọn eniyan lo wa.Awọn onimo ijinlẹ sayensi ajeji ati ti ile gba lori ipa rere ti ata ilẹ lori ipo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ata ilẹ ti ko ni nkan ṣe iranlọwọ ifọkanbalẹ ni awọn agunmi, dinku titẹ, iranlọwọ wẹ awọn odi wọn ti awọn idogo idaabobo, ati ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ eewu. Ati pe, bi awọn oniwadi ṣe akiyesi leralera, ni awọn orilẹ-ede wọnyẹn nibiti awọn ilana pẹlu ata ilẹ ti gbilẹ, ipele ti arun okan laarin awọn olugbe kere pupọ.

Ninu fọọmu wo ati bii o ṣe le lo?

Ninu eniyan ti o ni ilera, idaabobo awọ yẹ ki o kere ju 5.0 mmol / L. O yẹ ki o ranti pe idaabobo jẹ iwulo ati anfani fun ara, ṣugbọn iye rẹ ti o pọ si ni odi ni ipa lori awọn ohun elo ẹjẹ.

O wa ni pe lati dinku idaabobo awọ, o nilo lati ni ifaramọ si isunmọ ounjẹ rẹ ati kii ṣe gbagbe awọn tinctures ti awọn irugbin oogun.

Wara thistle tincture jẹ ọkan ninu awọn iyanu awọn atunṣe fun gbigbe silẹ idaabobo awọ. O jẹ ẹda apanirun ti o lagbara ti o yẹ ki o mu yó lori idaabobo awọ.

Lẹhin lilo oṣu kan ti wara thistle tincture, ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ yoo dinku ni pataki, ṣugbọn o ni imọran lati ṣe ilana naa ni igba 2 ni ọdun kan.

Ni afikun si tincture, o tun le lo awọn ọṣọ ati ṣiṣan lati ọra wara. Ni awọn ile elegbogi o le wa epo ninu awọn granules. Awọn eniyan ti ko ni igbẹkẹle ti awọn kẹmika yoo wa yiyan ni iseda.

O dara, awọn ifowopamọ idiyele kii ṣe iye ikẹhin. Ti o ba lojiji eniyan kan ro awọn ami ti idaabobo awọ giga, lẹhinna o yẹ ki o gbiyanju lati bẹrẹ ija arun pẹlu ọra wara. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ọna asopọpọpọ nikan yoo ja si abajade ti o fẹ.

Nitori nọmba nla ti awọn antioxidant ti o wa ninu ọra wara, awọn ilana ti ti ogbo sẹẹli di o lọra, ati eewu ti akàn tun dinku.

Wara thistle lowers idaabobo awọ nitori o ni silibirin, eyiti o ni ipa ipa-hepatoprotective, eyiti o ni idaabobo ara lati awọn eroja ibinu.

Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn ohun-ini eleto ti egbogi oogun yii ṣe alekun ajesara ati mu iṣako ara pọ si. Maṣe foju gbagbe lilo wara thistle ninu ounjẹ rẹ.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Awọn ẹgbẹ odi ati odi

Ni homeopathy, ọgbin yii ti rii aye rẹ ni pipẹ. Ti a ba sọrọ nipa awọn ohun-ini imularada ni apapọ, a le ṣe afihan nọmba kan ti awọn aaye idaniloju:

teramo ajesara ara,
isimi ijẹ-ara,
normalization ti ipele ti awọn homonu ninu ẹjẹ,
ṣiṣe itọju ara
ilana ilana iṣọn-ẹjẹ.

Bayi, itọju ti wara thistle ti lo fun ọpọlọpọ awọn arun, ati kii ṣe fun idaabobo awọ nikan. O tọ lati ronu pe ko ni awọn ohun-ini iwosan nikan, ṣugbọn diẹ ninu awọn contraindications, eyiti o tun gbọdọ ranti nigbati o ba nlo.

Awọn idena ati awọn ipa ẹgbẹ ti wara thistle:

mu wara thistle ni awọn ọna oriṣiriṣi le ṣe alabapin si awọn nkan ti ara korira, awọn ohun inu inu,
O dara julọ fun awọn aboyun lati yago fun lilo awọn ọja ọra-wara,
o jẹ ewọ lati mu awọn oogun-orisun ọgbin fun awọn ọmọde ti n tọju itọju iya,
contraindicated ninu awọn eniyan pẹlu awọn arun ti awọn nipa ikun ati inu,
wara thistle ni pataki dinku awọn ipa ti awọn oogun iṣakoso ibi,
diabetics nilo lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu awọn oogun wọnyi, nitori awọn ipele suga ẹjẹ le silẹ.

Ṣugbọn kii ṣe ni oogun nikan, thistle wara ri awọn oniwe lilo, o tun lo bi ọja ti ijẹun ni sise.

O ṣe pataki lati mọ pe thistle wara jẹ ẹya adjuvant ti yoo dinku idaabobo awọ. Awọn ọna miiran wa, awọn ọna ti kii ṣe iṣoogun lati dinku. O ṣee ṣe lati yanju iṣoro naa laisi lilo awọn oogun.

Otitọ ni pe ko si iwosan ti o dara julọ ju idena arun lọ. Igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati ni ilera yoo ṣe iranlọwọ. Rin ninu afẹfẹ titun, ounjẹ to dara ati ṣiṣe awọn ere idaraya pẹlu o kere si ipa ti ara - eyi ni iṣeduro ti ilera. Ati lẹhinna ko si idaabobo yoo jẹ idẹruba.

Anna Ivanovna Zhukova

Oju opo wẹẹbu

Awọn onitumọ ẹjẹ
Awọn itupalẹ
Atherosclerosis
Oogun
Itọju
Awọn ọna Folki
Ounje

Wara thistle, eyiti a pe ni olokiki thistle wara, ti lo ni oogun lati igba atijọ. A tun lo aporo ti wara pẹlu idaabobo awọ ti o ga julọ fun igba pipẹ, nitori ti o ni o kere ju awọn ohun alumọni 300 ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun-ini imularada.

Wara thistle pẹlu idaabobo awọ: awọn ilana, bi o ṣe le ṣe awọn ọṣọ ati awọn tinctures

Wara thistle tabi wara thistle ti a ti lo fun igba pipẹ pupọ ninu oogun eniyan. Wara thistle pẹlu idaabobo awọ giga ti fi idi ara rẹ mulẹ bi atunse ti o munadoko.

Lilo ibigbogbo ti ọgbin yii ni oogun eniyan jẹ nitori idapọ kemikali ọlọrọ pupọ ti o wa ninu aṣoju yii ti Ododo. Niwaju diẹ sii ju awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically ti han ni thistle wara.

Tiwqn kemikali ti ọgbin

Nọmba kekere ti awọn aṣoju ti ọgbin ọgbin ti o ni anfani lati ṣogo iru idapọ kẹmika ọlọrọ bi ti wara thistle.

Apakan akọkọ ti ọgbin ti a lo gẹgẹbi ohun elo aise oogun ni ọmọ inu oyun.

Ni afikun si eso naa, diẹ ninu awọn ilana iṣoogun ibile le lo awọn gbongbo, awọn eso ati awọn ewe igbo igbo yii.

Gbogbo awọn ẹya wọnyi lo fun igbaradi ti awọn ọṣọ, awọn infusions ati awọn tinctures.

Apakan akọkọ ti awọn paati nṣiṣe lọwọ biologically ti wa ni ogidi ninu akopọ ti awọn irugbin ti o wa ninu awọn eso.

Gbogbo awọn paati ti o wa ninu awọn eso ni ipa imularada lori ara.

Awọn vitamin wọnyi ni a rii ninu wara awọn irugbin wara;

Vitamin C.
Vitamin K.
Vitamin
Vitamin E
Vitamin A.
Vitamin H ati diẹ ninu awọn miiran.

Pẹlupẹlu, akoonu ti nọmba nla ti makiro- ati awọn microelements bii:

Ẹda ti igbo yii ṣafihan ifarahan nla ti silymarin, eyiti o jẹ eka ti awọn antioxidants ti o ṣe deede iwulo iṣẹ ti ẹdọ.

Ni afikun si awọn agbo ati awọn eroja wọnyi ninu awọn eso ti ọgbin, awọn nkan kemikali wọnyi wa pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ibi giga ati ipa anfani lori ara eniyan:

Seleni.
Alkaloids.
Awọn epo ti o nipọn.
Awọn agba
Awọn epo pataki.
Awọn resins
Flavonoids.
Lignans.

Ipa ti anfani ti awọn kemikali ninu apo kekere wara lori ẹdọ ṣe deede ati mu iṣẹ rẹ pada.

Ipa ti o ni anfani lori ẹdọ mu ki awọn alaisan ti o jiya lati ailagbara iṣọn-ara ronu boya boya wara thistle lowers idaabobo awọ ninu ara.

Ti a lo fun itọju ti ọpọlọpọ awọn arun ati awọn rudurudu, thistle wara ati idaabobo awọ ni ibasepo ti o han.

Lilo awọn owo ti o da lori awọn irugbin ti ọgbin yi gba laaye, nitori iwuwasi ẹdọ, lati da duro ati dinku idaabobo awọ giga ninu ẹjẹ alaisan.

Wara thistle - awọn anfani fun ara

Nitori wiwa ti awọn antioxidants ninu ọgbin, awọn ọja ti o da lori rẹ fa fifalẹ ilana ti ogbo ninu ara.

Iwaju gbogbo eka ti awọn iṣiro kan pato ṣe idiwọ idagbasoke ti akàn.

Ipa ti awọn oogun ti o da lori ọra wara lori ara jẹ pupọ.

Pupọ awọn ohun-ini elegbogi ti eweko yii ṣe igbelaruge eto ajẹsara ati resistance ara si awọn ifosiwewe odi.

Ni afikun, lilo koriko ṣe alabapin si:

ṣiṣe itọju ara
iduroṣinṣin ti iṣelọpọ amuaradagba ati ti iṣelọpọ ni apapọ,
normalization ti awọn ipele homonu ninu ẹjẹ,
okun si ma n
okun ilana ilana ẹjẹ.

Nitori awọn ohun-ini wọnyi, awọn igbaradi ti a pese sile lori ipilẹ wara thistle ni a lo fun awọn oriṣiriṣi awọn aarun ati awọn rudurudu.

Awọn oniwosan ṣe iṣeduro lilo awọn ọja ti o da lori eweko yii fun awọn ailera ati awọn aisan wọnyi:

Pẹlu awọn arun ẹdọ bii, fun apẹẹrẹ, cirrhosis, jedojedo, ibajẹ ọra ati diẹ ninu awọn miiran.
Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọ ara. Awọn iṣoro bẹẹ le jẹ irorẹ, àrun ati àlọ.
Ni ọran awọn iṣoro ni eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lilo awọn tinctures ati awọn ọṣọ ṣe iranlọwọ lati teramo ati sọ awọn ohun-elo naa di mimọ.
Ni awọn iṣoro ti o wa ninu eto endocrine ati idagbasoke iru awọn aarun bii àtọgbẹ.
Ni ọran ti majele ati pẹlu idagbasoke ti majele ti o wa ninu awọn obinrin lakoko oyun.
Ninu ilana ti itọju akàn ati lẹhin awọn iṣẹ ẹla.
Ti alaisan naa ba ni isanraju ti o fa nipasẹ awọn ipọnju oriṣiriṣi ninu awọn ilana iṣelọpọ ti ara, bakanna pẹlu isanraju ti o fa nipasẹ ifunra deede ati awọn iṣoro ninu sisẹ awọn ara inu.

Ipa ailera ti wara thistle wara ni a fihan nigba lilo orisirisi awọn ọja oogun ibile ti o pese lori ipilẹ rẹ. Iru awọn atunṣe le jẹ awọn ọṣọ, awọn infusions, awọn iṣu oyinbo, awọn omi ṣuga oyinbo ati ounjẹ.

Awọn ohun-ini oogun ati awọn contraindications

Lilo awọn owo ti o da lori ọra wara le mu iṣẹ ti tito nkan lẹsẹsẹ nipa jijẹ peristalsis, ninu lati majele ati dinku kikoro awọn ilana iredodo.

Ni afikun, thistle wara le mu iṣelọpọ ti bile ati awọn ensaemusi nri.

Awọn igbaradi ti a pese nipa lilo eweko yii ni nọmba nla ti awọn ohun-ini oogun.

Awọn ohun-ini imularada ti wara thistle le ti wa ni ipo bi atẹle:

isọdọtun
irora irora
adunran
egboogi-sclerotic,
apakokoro
antifungal
ogun apakokoro
ẹda apakokoro
hepatoprotective
egboogi-iredodo.

Pelu ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo, lilo awọn oogun ti o da lori wara thistle jẹ ṣee ṣe nikan ni isansa ti contraindication.

Awọn idena si lilo iru awọn oogun wọnyi jẹ awọn ipo wọnyi:

Iwaju onibaje onibaje ninu ilana agba.
Alaisan naa ni fọọmu buruju ti cholecystitis.
Iwaju ikọ-fèé ninu ara.
Warapa
Cholangitis.
Appendicitis.

Ṣaaju lilo awọn ewebe fun itọju ẹdọ, o yẹ ki o kọkọ wo abẹwo si alagbawo tabi alamọẹmọ ati jiroro lori lilo ọgbin yii lakoko itọju ailera.

Ijumọsọrọ pẹlu dokita jẹ dandan ti alaisan ba ni urolithiasis.

Niwaju awọn ibajẹ ọpọlọ, ṣaaju lilo awọn oogun ti o da lori ọgbin yii, ijumọsọrọ ti ọpọlọ ati alamọ-akẹkọ kan ni a nilo.

Ni awọn isansa ti awọn contraindications wọnyi, thistle wara nigbagbogbo ni ọpọlọpọ igba farada ni irọrun nipasẹ ara.

Nitori ipa rẹ ti o ni idaniloju lori ẹdọ ati agbara lati sọ awọn iṣan ẹjẹ di mimọ, thistle wara ni a ti lo ni lilo pupọ bi ọna ti idinku idaabobo awọ ninu ara. Ipa rere lori ara ni pe awọn paati ti eweko din iye LDL ni pilasima. Ati mu ṣiṣẹ ti ẹdọ nyorisi si ilosoke ninu nọmba HDL.

Eyi yori si iyipada ninu ipin pipo laarin awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi lipoproteins.

Bawo ni lati mu thistle wara fun idaabobo awọ?

Eweko le ṣee lo ni ilana itọju ailera ni irisi awọn ọṣọ, tinctures, epo, tii, awọn tabulẹti ati ounjẹ.

Lilo tin tin jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ ti itọju ailera. Thistle tincture le fe ni din idaabobo awọ silẹ.

Lilo lilo iwọn lilo yi fun oṣu kan le dinku ipele ti idaabobo buburu ni pilasima ẹjẹ. Lati gba ipa rere ti o pẹ, o gba ọ niyanju lati ṣe awọn ẹkọ tincture lẹmeeji ni ọdun kan.

Ni afikun si tincture, ni ibamu si awọn alaisan ati itọju awọn dokita, epo ti a gba lati awọn irugbin ti eweko ti fihan ararẹ lati jẹ o tayọ. Ni awọn ile elegbogi, iru oogun yii ni a ta ni awọn granules. Fọọmu oogun yii jẹ irọrun pupọ fun lilo.

Iwọn idaabobo awọ ẹjẹ waye nitori wiwa ti nkan bi silibirin ninu ọgbin. Ẹya yii ni ipa ipa-hepatoprotective ti o lagbara lori ara, eyiti o ni idaabobo ẹdọ lati awọn ipa odi ti awọn oriṣiriṣi ẹya ibinu.

Lati sọkalẹ idaabobo, o le lo lulú ti a ṣe lati awọn irugbin. Lati inu lulú yii, a ti pese ọṣọ ti o wa ni iwẹ omi. Lati ṣeto omitooro naa, o nilo 20-30 g ti lulú ati omi farabale. Omitooro ti wa ni jinna fun iṣẹju 30. A mu ọṣọ ti oje meji ni gbogbo wakati 2 fun awọn ọjọ 20-22. A le lo omitooro yii lati wẹ ati mu iṣelọpọ ẹjẹ.

Alaye lori awọn anfani ti wara ọra wara ti pese ni fidio ninu nkan yii.

Awọn irugbin flalesterol flax irugbin

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Idaabobo awọ ti o ga julọ le waye ninu eyikeyi eniyan, nitori awọn okunfa ti iṣẹlẹ yii yatọ. Paapaa pẹlu ounjẹ idaabobo awọ kekere, o ṣeeṣe ti awọn iṣoro pẹlu ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ wa. Nitoribẹẹ, ni ile elegbogi oogun ọpọlọpọ awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo kekere. Sibẹsibẹ, pupọ julọ wọn ni awọn ipa ẹgbẹ. Nitorinaa, ọpọlọpọ eniyan nigbagbogbo yipada si awọn ilana iṣoogun ibile fun iranlọwọ. Ọkan iru atunse jẹ flaxseed lati idaabobo awọ.

Kini idi ti idaabobo awọ ga?
Awọn ohun-ini to wulo ti awọn irugbin flax
Bii o ṣe le mu awọn irugbin flax pẹlu idaabobo awọ giga?
Cholesterol Flax Kissel
Flaxseed pẹlu ekan ipara
Flaxseed ati thistle wara fun idaabobo awọ giga
Tani o yẹ ki o lo flaxseed

Kini idi ti idaabobo awọ ga?

Ni ipele giga ti idaabobo “buburu” tabi akoonu kekere ti “o dara” ninu lumen ti agbọn ẹjẹ, idaabobo awọ atẹgun atherosclerotic bẹrẹ lati gbe. Wọn dagba lori inu ti odi ogiri, ni alekun jijẹ ni iwọn. Afikun asiko, iwọn didun ti awọn idogo de iwọn titobi. Eyi ṣe ṣiṣọn ṣiṣan ẹjẹ ati pe o yorisi awọn ipọnju ati awọn aisan bii:

atherosclerosis
ikọsẹ
lojiji iṣọn-alọ ọkan
ẹjẹ didi,
okan okan
iṣọn iṣan ẹjẹ ti iṣan.

Awọn ohun-ini to wulo ti awọn irugbin flax

Awọn ohun-ini imularada ti flax ni a mọ fun diẹ sii ju ẹgbẹrun ọdun. O ti lo mejeeji ita ati ti inu. Nitori ẹda ti kemikali rẹ, awọn irugbin ọgbin taara ni ipa ni ipo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ:

Awọn akoonu giga ti OMEGA 3 ati awọn acids ọra 6 ni ipin ti o tọ fun ara (diẹ akọkọ). Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti awọn flaxseeds, eyiti o ṣe iranlọwọ idiwọ hihan ti atherosclerosis ati awọn arun miiran ti okan ati ti iṣan ẹjẹ.
Seleni. Aipe abala eroja wa kakiri yii waye ninu ọpọlọpọ eniyan, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbemi to pọ julọ ti awọn carbohydrates. O ni ipa lori mejeeji tiwqn ti ẹjẹ ati ipo ti awọn ogiri ti iṣan, idilọwọ iṣẹlẹ ti awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Potasiomu O jẹ ipin pataki fun mimu mimu iṣẹ ṣiṣe deede ti okan ati ti iṣan inu ẹjẹ. Pese riru rirọ ọkan ti o tọ, dinku viscosity ẹjẹ, idilọwọ thrombosis.

Yato si otitọ pe awọn irugbin flax ni ipa rere lori okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, wọn lo pupọ ni itọju awọn iṣoro pẹlu awọn ara miiran. Iwọnyi jẹ awọn arun apapọ, awọn arun oncological, awọn ilana iredodo ninu awọn membran mucous, mimu ọti ara, ati awọn omiiran.

Bii o ṣe le mu awọn irugbin flax pẹlu idaabobo awọ giga?

Pẹlu lilo igbagbogbo ti irugbin flax pẹlu idaabobo bi oluranlọwọ ailera, ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ n dinku lulẹ ni afiwe. Ati pe ti a ba lo bi prophylactic, o ṣeeṣe ti okan ati awọn arun agbọn ẹjẹ dinku dinku. Ni afikun, ni ilana ti n gba awọn irugbin, titẹ ẹjẹ ṣe deede.

Nigbagbogbo awọn irugbin flax jẹ ami-fifun pa. Lilọ awọn nọmba ti a ti pinnu tẹlẹ fun awọn irugbin ko ni iṣeduro, niwọn igba ti wọn ṣe atẹgun ni kiakia ti atẹgun ati di asan. Nitorinaa, nikan ni eso ti a pese ṣetan ti a lo fun itọju.

Iwọn lilo ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun itọju ti idaabobo awọ ga jẹ to 100 giramu ti awọn irugbin (awọn tabili kikun ni kikun), fun idena o le dinku. Lẹhin lilọ, wọn nilo lati kun pẹlu omi ati mimu yó ṣaaju ounjẹ. Iwọn igbohunsafẹfẹ ti iṣakoso jẹ awọn akoko 1-2 ni ọjọ kan, ati pe iye omi jẹ idaji gilasi kan fun gbigba. O gbọdọ wa ni igbe kakiri ni lokan pe flaxseed ni ipa diẹ laxative lori awọn ifun. Pẹlu ifarahan si gbuuru, a gbọdọ ṣe akiyesi eyi, ati pe o dara lati bẹrẹ gbigba ni awọn ipari ose ni ile.

Ni afikun si otitọ pe awọn irugbin ti a tẹ lulẹ ni a mu nipasẹ sisopọ pẹlu omi, awọn ọna miiran wa ti lilo wọn:

a le fi wọn jẹ ohunkohun pẹlu omi,
lulú ni a le ṣafikun si awọn ounjẹ ti a ṣetan, paapaa si iyẹfun tabi lo bi akara kan.

Fun itọju, o nilo lati mu awọn irugbin flax fun oṣu mẹta. Gẹgẹbi prophylactic, akoko gbigba wọle ko lopin.

Cholesterol Flax Kissel

Lati mura jelly lati irugbin flax pẹlu idaabobo awọ giga, o le mu gbogbo awọn irugbin, bakanna bi ge tabi iyẹfun flaxseed. O tun le jẹ boya brewed tabi sise. Ninu ọrọ akọkọ, 100 g ti awọn irugbin ti wa ni dà pẹlu omi farabale (200 milimita), ati lẹhinna tẹnumọ ati sisẹ.

Ninu ẹṣẹ keji, iyẹfun tabi awọn irugbin ti a ge ni a gba ni idaji bi iye kanna nipasẹ omi kanna, ati lẹhinna ṣe iṣẹju fun iṣẹju mẹwa 10, pẹlu lilọ nigbagbogbo. Iná gbọdọ jẹ alailagbara pupọ. Mejeeji ti, ati omiiran yẹ ki o mu yó idaji wakati ṣaaju ounjẹ. Awọn eroja bi gaari, Jam, oyin ati awọn miiran ni a ko niyanju lati fi kun si jelly flax.

Flaxseed pẹlu ekan ipara

Gẹgẹbi ohunelo fun ngbaradi irugbin flax lati idaabobo pẹlu ipara ekan, iye akoko ti itọju jẹ ọsẹ mẹta. Ni gbogbo ọjọ, dipo ti ounjẹ aarọ, mu adalu ipara wara ati awọn irugbin flax ti a ge. Iwọn ti awọn eroja jẹ wiwọn nipasẹ sibi desaati fun awọn irugbin ati yara ile ijeun fun ipara ekan. Iwọn awọn paati jẹ 1: 1.

Ni ọsẹ akọkọ, o yẹ ki o dapọ 1 tablespoon ti awọn irugbin ati ipara ekan, ni ọsẹ keji - 2 awọn tabili, ni atele, ni ẹkẹta - 3. Ṣaju ṣaaju ni lilo to ti omi itele lakoko itọju, nipa 2 liters. Ni afikun si idinku idaabobo awọ, flaxseed pẹlu ipara ekan yọ awọn majele, sọ ara di mimọ, ṣe deede titẹ ẹjẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ.

Flaxseed ati thistle wara fun idaabobo awọ giga

Apapo ti awọn irugbin wọnyi gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri ipa ni akoko kukuru. Lati ṣe eyi, o nilo lati mura tincture ti awọn irugbin wọn. Ni akọkọ, awọn oye dogba ti flaxseed ati thistle wara yẹ ki o mu wa si ipo iṣuu, ati lẹhinna tabili mẹta ti adalu yẹ ki o papọ pẹlu oti fodika (0.5). Jeki tincture ninu okunkun fun awọn ọjọ 7, lẹhin eyi ti o ti ṣetan fun lilo. Mu o ni igba mẹta ọjọ kan fun awọn sil 20 20, bakanna bi ọṣọ ati idapo, ṣaaju ki o to jẹun.

Tani o yẹ ki o lo flaxseed

O ti jẹ contraindicated lati tọju pẹlu flaxseed lakoko akoko ti akoko iloyun. Iye phytoestrogens nla ninu ọja le ja si iṣẹyun. Ni afikun, iwọ ko le dinku idaabobo tabi tọju awọn arun miiran pẹlu flaxseed fun awọn eniyan wọnyẹn ti o ni iṣọpọ ẹjẹ kekere. Pẹlupẹlu, ko ṣe iṣeduro lati fun awọn infusions ati awọn ọṣọ ti ọgbin yi si awọn ọmọde.

Wara Thistle Flask

2 tablespoons ti awọn irugbin thistle ti wa ni dà sinu 0,5 liters. oti fodika, ta ku idaji oṣu kan. Agbara 20 - 25 sil drops, dilusi ni idaji gilasi kan ti omi idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta / ọjọ. Ẹkọ naa jẹ oṣu kan, tun ṣe lẹhin oṣu mẹfa. Laarin awọn iṣẹ-ẹkọ o le mu tii lati awọn irugbin. Tii ti mu gbona, ni awọn sips kekere. Iru tii ti wa ni itẹnumọ fun awọn iṣẹju 10-15.

Wara thistle decoction

Fifun pa awọn irugbin thistle. Mura ọṣọ kan ni oṣuwọn ti tablespoon kan fun gilasi ti omi - ṣafikun omi farabale. Ooru lori ooru kekere pupọ fun awọn iṣẹju 30. Iṣẹju 10 lati jẹ ki o pọnti, ati lẹhinna igara. Tú ninu omi, mimu-pada sipo iwọn atilẹba. Mu ọṣọ kan ṣaaju ounjẹ ounjẹ fun tablespoon ni igba mẹta / ọjọ fun ọjọ 20. Tun ṣe oṣu mẹfa nigbamii.

Epo irugbin

Agbara alailẹgbẹ jẹ irugbin irugbin wara thistle. Awọn apọju ọra-wara, bi Vitamin E, ṣe alabapin si itankalẹ lati dinku idaabobo awọ, okun awọn iṣan inu ẹjẹ.

Fun awọn idi idiwọ, epo thistle yẹ ki o jẹun fun teaspoon lẹẹkan / ọjọ kan, ati lakoko itọju, igba mẹta / ọjọ idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ. Ni iṣẹ jẹ oṣu kan.

Idaabobo awọ-kekere ati awọn ohun-elo afọmọ

Eto inu ọkan ati ẹjẹ ngun ni ipa ti o lagbara nipasẹ idaabobo awọ ẹjẹ ti o ga. Ti o ko ba ni iṣojuuṣe ni ounjẹ rẹ ati pe o ko jẹ awọn ounjẹ lodi si idaabobo awọ, lẹhinna o le ṣe ara rẹ ni awọn iṣoro ilera to ṣe pataki pupọ. Nkan naa ṣalaye atokọ ti gbogbo awọn ọja ti o dinku idaabobo awọ ati fifẹ awọn iṣan ẹjẹ lati inu rẹ. Njẹ ijẹjẹ deede yoo ṣe iranlọwọ lati koju arun na yarayara ati pẹlu anfani.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Awọn ẹya ọgbin ti o wulo

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan ni pipẹ pe awọn ounjẹ ọgbin jẹ awọn ounjẹ ti o dinku idaabobo awọ. Eyi ni alaye nipasẹ otitọ pe awọn igi ṣe idiwọ gbigba ti awọn nkan ipalara sinu ẹjẹ, mu ki awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ mu ati yọ idaabobo ti o wa lọwọlọwọ. Jijẹ awọn ọja wọnyi ni igbagbogbo ṣe iranlọwọ lati koju iṣoro naa ni aṣeyọri laisi lilo iṣe itọju oogun. Awọn ọja egboigi ti o dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ - pupo. Ofin ti gbigba nikan ninu ọran yii ni lilo igbagbogbo ti awọn eroja.

Nitorina awọn ounjẹ wo ni idaabobo awọ kekere?

Phytosterols

Awọn wọnyi ni awọn oludoti ti a tun pe ni idaabobo ọgbin. Wọn ṣe imukuro awọn nkan ipalara ninu ara ki o rọpo wọn pẹlu awọn to wulo.

Epo ọgbin. Awọn irugbin ti o wọpọ julọ jẹ funfun, dudu. Agbara agbara ṣe iṣeduro awọn ohun-ini imularada ti o pọju ti ọja naa. Lati ọdọ rẹ o le Cook awọn didun lete, ṣafikun si awọn akara ati awọn saladi. Ẹya ti o kẹhin ti satelaiti lati ọdọ rẹ wulo julọ. Lilo ilokulo ni idiwọ fun awọn aboyun ati awọn eniyan ti o ni awọn arun nipa ikun.

Aṣoju ti ẹbi irungbọn. Ọja kalori to, pẹlu nọmba yi jẹ Egba ko si ipalara. A ko ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o jiya urolithiasis. O le fa ifura inira.

Dokita iyanu kan fun sokale idaabobo awọ. Ni afikun, ọja ti o ni itẹlọrun pupọ. Dara fun ipanu kan ni ilera. Atokọ ti awọn eso ti a ṣeduro:

epa
Ilu Brazil
cashews
pistachios
omi kekere
ologbo
Agbon
hazelnut
Pecan
nutmeg.

Ohun ọgbin iru ounjẹ arọ kan pẹlu awọn iru ẹgbẹrun kan. Awọn onipò ati awọn onipara lile wa. Diẹ sii ni irọrun ṣe alabapin si isọdọmọ ti awọn iṣan ẹjẹ nigba ti a jẹ ni ọna dagba. Lati ṣe eyi, o nilo lati bo awọn oka pẹlu eepo ati sere-sere tú omi. Ta ku ni otutu otutu fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. O ko le jẹun pẹlu ulcerative colitis, àtọgbẹ mellitus, neoplasms.

Nipa pataki, a ṣe akojọ lẹhin alikama. Lilo deede, ni ibamu si awọn onimo ijinlẹ sayensi, dinku awọn ewu ti o dagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ti kọsilẹ pẹlu ọgbẹ inu kan.

Ọja ọgbin iyanu lati wẹ ara. Ile-itaja iṣura ti awọn eroja wa kakiri. A gba ọ niyanju lati jẹ sibi desaati ọjọ kan lori ikun ti o ṣofo lati dinku idaabobo awọ. O ko ni fa Ẹhun, ṣugbọn fun awọn eniyan pẹlu cholelithiasis o jẹ contraindicated.

Thokun buckthorn jẹ eso Berry kan o yẹ fun agbara eniyan. O ti lo ni lilo pupọ ni sise, ṣugbọn tun ni ọna mimọ rẹ wulo. Lati dinku idaabobo awọ, o niyanju lati jẹ a spoonful ti epo buckthorn omi lori ikun ti o ṣofo.

O ni iye ti o tobi pupọ ti awọn ounjẹ, awọn vitamin ati awọn eroja. Lilo deede lo dinku ewu awọn didi ẹjẹ ninu awọn ohun-elo.

Shrub ọgbin ti ẹbi legume. O jẹ oogun itọju ti ijẹẹmu. Rejuvenates ara, iranlọwọ lati jèrè elasticity si awọn Odi ti ẹjẹ ngba. Afikun kan lewu fun awọn eniyan ti ọjọ-ori ti o dagba, awọn eniyan ti o jiya lati gastritis, cholecystitis.

Ewebe olokiki pẹlu awọn antioxidants ninu akopọ. Ko mu awọn anfani wa ni irisi tomati paapaa lẹyin itọju ooru. O le fa aleji.

Tun npe ni ọpọtọ, Berry ọti oyinbo. Nikan alabapade, awọn eso ipon ni o ṣe alabapin si idinku idaabobo awọ. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan inu ati gout ti ni idinamọ muna.

Orisun ọlọrọ ti amuaradagba. O wulo fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti eto-ara kaakiri. Ko si awọn ọra ninu akopọ, ṣugbọn awọn okun wa ti o dinku idaabobo awọ ẹjẹ. Contraindicated ninu ọkan onibaje ikuna, ńlá nephritis, gout.

Igi citrus ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn eroja ipilẹ. O le lo mejeji ti ko nira ati awọn zest ti ọmọ inu oyun. Ko gba laaye fun awọn nkan ti ara korira, awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun 3, aboyun. Awọn corrodes enamel, nitorina, lẹhin lilo, fi omi ṣan ẹnu rẹ.

Eso Citrus. Ṣe iwuwo nipa iwuwo, juicier ati itọwo ti o jẹ. Wulo fun ọpọlọpọ awọn eto ara. Ṣe iranlọwọ lati dinku eefa. Sibẹsibẹ, o jẹ inira pupọ.

Han si awọn irugbin lẹhin irugbin. Apẹrẹ fun ọja assimilation. Ni kiakia yọ yiyọ idaabobo kuro ninu ara. Contraindicated fun awọn Ẹhun si giluteni, fun awọn ọgbẹ.

Awọn polyphenols

Ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ọja, ni ipa iparun ti o lagbara lati dinku idaabobo awọ ninu ara. Wọn jẹ awọn antioxidants adayeba. Daabobo lodi si awọn kikan ati dinku ewu akàn. Ni agbara lati degrease ounje.

O ti wa ni niyanju pe ki o mu ko ju ọkan gilasi kan ti ọti-waini pupa fun ọjọ kan. Lilo ni iṣeduro lati maili miiran pẹlu awọn ọja ounje, eyiti o pẹlu nkan ti o ni anfani.

O ni ipa imularada ni ọpọlọpọ awọn arun, awọn iṣoro pẹlu eto iyipo, pẹlu. Wulo fun atunlo. Nipa awọn agolo 3 le mu yó fun ọjọ kan.

eso beri dudu
pomegranate ati oje rẹ,
awọn eso igi eso
eso alapata irugbin
ewa dudu
agbọn
awọn apple
àjàrà
eso igi gbigbẹ oloorun.

Awọn ounjẹ wọnyi dinku idaabobo awọ ẹjẹ di graduallydi gradually, ati a gba awọn onimọran ijẹẹmu lati jẹ wọn lojoojumọ.

Ni afikun si akoonu ti awọn phytosterols ti o ni ipa anfani lori ara, o ni awọn polyphenols, eyiti o jẹ pataki fun mimu ohun orin iṣan.

Ọpọlọpọ awọn ewebe pọ si ni awọn polyphenols ni ẹda wọn. Wọn ni anfani lati wẹ ẹjẹ awọn majele ati majele, pẹlu lilo igbagbogbo wọn ni ipa akojo.

Resveratrol

Resveratrol jẹ oogun ti o jẹ ti ẹgbẹ polyphenol. Ẹya ti ara ti diẹ ninu awọn ohun ọgbin le ṣe agbekalẹ lati daabobo lodi si awọn ipa ayika ipalara. Nkan yii ni ipa kanna lori ara eniyan. Wa ni irisi awọn afikun awọn ounjẹ fun lilo eniyan.

normalizes awọn eegun ẹjẹ
yọkuro awọn nkan eewu
ẹjẹ ninu
ṣetọju irọra ti awọn ara ti awọn iṣan ara ati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa,
egboogi-iredodo si ipa
lowers suga ninu ara,
se iran
ipa ti o wulo lori iṣẹ platelet,
antibacterial ipa.

Fun lilo, o niyanju lati mu kapusulu 1 fun ọjọ kan, eyiti o ni awọn iyọkuro ti tii alawọ ewe, ọti-waini pupa, irugbin eso ajara ati awọn nkan miiran ti o wulo. Igo naa ni awọn tabulẹti 60, ilana gbigba jẹ oṣu 1. Adajọ nipasẹ awọn itọnisọna, o fẹrẹ ko fa awọn ipa ẹgbẹ. Ni aibalẹ ni ipa lori awọ-ara, awọn ohun elo ẹjẹ ati ara ni odidi.

Awọn acids alai-ọra

Ara eniyan nilo awọn ọra ti o ni ilera. Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn acids fatty acids jẹ dara pupọ fun ilera rẹ. Awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra ti o ni ilera ninu idapo rẹ kekere idaabobo ati ni akoko kanna jẹ awọn oogun ailagbara gidi fun eniyan. Awọn acids iru ni ọlọrọ ninu awọn ọja, nipataki ti ọgbin, kere si igba orisun ẹranko.

Ni awọn oye oriṣiriṣi ni:

O gbọdọ pa awọn ọra ti o ni ẹmi pẹlu awọn acids fatty acids. Awọn itọnisọna ijẹẹmu wa lati ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri eyi.

Maṣe jẹ ki agbon ati eepo. O jẹ dandan lati rọpo wọn pẹlu Sesame, olifi, epo-epa.
O niyanju lati jẹ ẹja ti awọn onipò ọra, dipo eran.
Ni opin bota, lard.
Maṣe lo awọn aṣọ imura mayonnaise fun awọn saladi; o dara julọ lati jẹ ounjẹ ni akoko pẹlu awọn epo ti a ṣeduro ki o fi eso kun si ounjẹ.

Ni ọran kankan o le ṣe iyatọ awọn ọra lati ounjẹ, eyi le ṣe ilera rẹ. Ṣugbọn lati rọpo wọn pẹlu awọn to wulo jẹ paapaa pataki. Ninu ipo ti ko wuyi, ara yoo jẹ bojuto pẹlu akoonu giga ti awọn eekanna ẹjẹ. Ewo ni yoo yorisi arun.

Ewebe okun

Wahala ati okun insoluble wa ninu awọn ounjẹ. Mejeeji wọn wa ni gbogbo awọn eweko lori ile aye ati pe wọn wulo pupọ fun ṣiṣe itọju ara. Awọn dokita ṣe iṣeduro njẹ nipa 50 giramu lojumọ. okun. Iwọn yii le dinku idaabobo awọ si deede.

O fi aaye gba awọn ipa otutu, ṣugbọn lilo yoo ni anfani diẹ sii nigbati aise.

Pupọ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi ni igboya pe ewu awọn arun to dagbasoke ti eto iyipo jẹ taara taara si akoonu fiber kekere ninu ounjẹ. Awọn ounjẹ ọlọrọ ni nkan yii jẹ ọja egboogi-idaabobo awọ. Kii ko walẹ ati ti a ko yipada, eyi ṣe alaye agbara mimọ rẹ.

Ni afikun si awọn ohun-ini ti o dinku awọn iṣọn, o tun ni awọn data miiran ti o wulo:

Fi irọrun ronu ti ounje nipasẹ esophagus.
Awọn ijoko ija.
O jẹ idena ti àtọgbẹ.
O le dinku eewu ti alakan to dagbasoke, nitori ipa ti o ni anfani lori eto ajẹsara.
Awọn ilana iṣelọpọ ilọsiwaju.
Ni irọrun yoo ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ.
Imudara ipo ti ara bi odidi.

Awọn ounjẹ wo ni nkan ti o wulo yii?

Bran ati ikarahun gbogbo awọn oka jẹ awọn olori ti o daju ninu akoonu ti nkan yii ni akopọ wọn. Olowo richest: alikama, iresi, oats, rye. Ti a rii Fiber mejeeji ni ọkà funrararẹ ati ninu ikarahun rẹ o si de akoonu ti 50-60% ti paati lapapọ nibẹ.

Tabili okun ninu awọn ọja:

Awọn ọja wọnyi jẹ ọlọrọ ni okun ati lilo wọn deede ni ounje yoo ni ipa anfani lori ilera ti ara.

Awọn ounjẹ lati dinku idaabobo awọ

Fun idaabobo awọ lati bẹrẹ si kọ, ounjẹ yẹ ki o jẹ igbagbogbo, igbesi aye. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki lati ṣe ifaya ọra “buburu” lati inu ounjẹ ati jẹ ki o pọ si pẹlu awọn acids ọra-ara. Awọn ọra ti ara monounsaturated ti a ri ninu ẹja ati ẹja okun jẹ ki awọn ounjẹ fẹlẹ de.

Awọn ounjẹ wo ni dinku idaabobo awọ, ati awọn wo ni o yẹ ki o wa silẹ?

Awọn ọja ifunwara.Ti yọọda fun lilo, ṣugbọn kii ṣe ọra, tabi ni ọra kekere (1,5 - 2%). O yẹ ki a yọ ipara fun gbogbo, gẹgẹ bi wara. Margarine ati bota tun ko wulo. Wọn yẹ ki wọn gba wọn laaye lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Ewebe epo. Wọn wulo fun ounjẹ eniyan ti o jiya lati aisan kan. Ṣugbọn epo sunflower kii yoo mu awọn anfani eyikeyi wa. O dara julọ lati rọpo rẹ pẹlu olifi, oka, sesame.
Eran naa. O dara lati yan awọn ounjẹ to tẹtẹ - ẹran maalu, ọdọ aguntan, eran aguntan, ehoro. Ṣaaju ki o to sise, Layer ọra gbọdọ wa ni kuro. O le jẹ diẹ ninu offal, eyiti o tun Ijakadi pẹlu iṣoro naa. Lati inu ẹran adie, o le fun ààyò si Tọki, o jẹ titẹ ati ilera. Ṣugbọn idọti gastronomic ni irisi awọn sausages, awọn sausages ati awọn nuggets - esan yọkuro lailai. Ẹran ẹlẹdẹ kii ṣe deede fun ounjẹ.
Eja. O wulo lati jẹ ẹja, nitori pe o jẹ ọlọrọ ninu awọn acids sanra ti o ni anfani fun eniyan. Lilo igbagbogbo lo ṣe iṣeduro idaabobo awọ kekere, bi o ṣe yanju awọn iṣoro pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. O le jẹ ẹja tuna, flounder, cod. Sibẹsibẹ, o dara ki a ma jẹ caviar ati squid.
Awọn eyin. Yolk jẹ ipalara lakoko ounjẹ nitori akoonu ti awọn ọra ipalara, o dara lati fi opin ara rẹ si 2-3 yolks ni ọsẹ kan. Awọn eniyan alawo funfun le jẹun laisi hihamọ.
Ẹfọ. Lilo ojoojumọ ti o jẹ to iwon kilo ti ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ṣe deede ipele ti awọn eegun ninu ẹjẹ. Flavonoids ti a rii ninu awọn ẹfọ ni ipa rere lori ilera ti ọpọlọpọ awọn eto ara.
Awọn ọja iyẹfun. Yan lati iyẹfun odidi jẹ wulo. Ajọ, akara buredi, alikama, buckwheat ati pasita oka. O dara lati yọ awọn carbohydrates sofo ni irisi akara funfun lati inu akojọ ašayan.
Legends Eroja ti a nilo ninu ounjẹ ojoojumọ ti a ba yọ ẹran. Legrip jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba ati okun. Nitorinaa, awọn ewa, awọn ewa (pẹlu chilli), awọn lẹnsi gbọdọ wa ninu akojọ ašayan.
Ọtí Gilasi ti ọti-waini pupa ti gba laaye lati awọn ọti-lile. O dara ki a ma lo oogun yii, nitori ti a ba lo ni aṣiṣe, yoo gba idakeji. Apọju ọti-lile ṣe ilolu eto eto ajẹsara, atẹle nipa idinku ninu ṣiṣe gbogbo awọn ara.
Awọn eso. Ọja yii jẹ ipanu ilera. O le ṣafikun si awọn akara, awọn saladi, ati tun jẹ aise. Awọn alasopọ ti ounjẹ ti o ni ilera mu eso fun ọjọ kan ninu omi, nitori abajade eyiti ọpọlọpọ awọn ilana ti wa ni ifilọlẹ ninu wọn. Nuclei wa ni idarato pẹlu awọn nkan ti o ni anfani ati ni ipa rere lori ilera. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe Wolinoti ni ilera julọ.
Awọn ounjẹ. Awọn compotes eso ti o gbẹ yoo ṣe ilowosi rere. Deede ti awọn paṣiparọ yoo tun ṣe alabapin si omi distilled omi. Awọn fifa ninu ounjẹ yẹ ki o jẹ o kere ju meji liters. Sibẹsibẹ, ara gba compote fun ounjẹ. Awọn oje ti a pa, soda jẹ leewọ.

Eyi ni apejuwe kukuru ti ijẹun idaabobo. O gbọdọ tẹle imọran ti awọn dokita, bibẹẹkọ o ko le ṣe iyọrisi idinku ninu idaabobo paapaa pẹlu itọju ailera oogun.

Ayẹwo apẹẹrẹ fun idaabobo awọ giga

O ṣe pataki lati ranti pe eyi jẹ aṣayan aṣayan isunmọ kan. Awọn iyatọ le jẹ oriṣiriṣi. Awọn afọwọ ti o ra, awọn ounjẹ ti o din, ati awọn carbohydrates ofo ni o yẹ ki a yọ.

Ounjẹ aarọ: oatmeal ni wara wara.

Ipanu: 100 giramu ti hazelnuts.

Ounjẹ ọsan: bimo ti - seleri mashed pẹlu poteto, zucchini steamed pẹlu olu.

Ounjẹ ounjẹ: ipẹtẹ Ewebe, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ọkà.

Ounjẹ aarọ: warankasi Ile kekere kekere pẹlu awọn eso ti o gbẹ.

Ipanu: gilasi ti awọn plums kan.

Ounjẹ ọsan: bimo eso kabeeji pẹlu eso kabeeji alabapade, Tọki steamed pẹlu awọn poteto ti a ṣan, bibẹ pẹlẹbẹ burẹdi.

Oúnjẹ alẹ́: ẹja ìrí steamed pẹlu iresi

Ounjẹ aarọ: agbon agbado oka pẹlu awọn apricots ti o gbẹ.

Ipanu: awọn kuki ti ibilẹ pẹlu awọn irugbin Sesame.

Ounjẹ ọsan: bimoroot bimo lori ẹran ẹran eran malu keji, ti a fi adie ṣe ni bankan pẹlu pasita buckwheat.

Ounjẹ alẹ: cod pẹlu ẹfọ, akara burẹdi.

Ounjẹ aarọ: balikari iresi pẹlu ọpọtọ.

Ipanu: saladi eso kabeeji alabapade pẹlu epo olifi, bibẹ pẹlẹbẹ kan ti akara.

Ounjẹ ọsan: adie bimo pẹlu vermicelli, pilaf pẹlu ẹran malu ti o ni stewed.

Ipanu: awọn kuki iru ounjẹ pupọ.

Ounjẹ ounjẹ: ipẹtẹ Ewebe.

Ounjẹ aarọ: ounjẹ wiwirẹ.

Ipanu: Saladi eso saladi ti igba pẹlu wara ọra.

Ounjẹ ọsan: bimo ti eso kabeeji pẹlu sauerkraut, awọn cutlets buckwheat.

Ounjẹ ale: salmon ti a fi sinu apo pẹlu iresi.

Ounjẹ aarọ: awọn oyinbo kekere, awọn ọmu ti a fi omi ṣan.

Ipanu: iwonba ti raspberries.

Ounjẹ ọsan: ipara bimo ti awọn ẹfọ titun ati awọn aṣaju, awọn ewa alawọ ewe pẹlu awọn ọfọ ti a ti gboro, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara.

Oúnjẹ alẹ́: stroganina láti oríṣìíríṣìí ẹja rírá-ara, oúnjẹ ewébẹ̀.

Ounjẹ aarọ: oatmeal pẹlu awọn prunes.

Ounjẹ ọsan: ẹran bimo ti eran malu, cutlets adie pẹlu chickpeas lati garnish.

Ipanu: saladi eso.

Oúnjẹ alẹ́: oúnjẹ ẹran ẹran pẹ̀lú àwọn croutons, tii pẹ̀lú àwọn kúkì tí a máa jẹ sesame.

O jẹ dandan lati ma jẹ awọn ounjẹ omiiran ni ijẹẹmu lati sọ ara ni kikun pẹlu awọn ohun elo to wulo. Awọn akojọ aṣayan pupọ yoo mu ifẹkufẹ lati jẹ awọn ounjẹ to ni ilera, ati awọn ounjẹ marun ni ọjọ kan yoo gba ọ laaye lati wa ni kikun jakejado ọjọ. Ofin pataki ninu ounjẹ: ounjẹ aarọ - onirun, ounjẹ aarọ - ina. Rii daju lati ni awọn ipanu ti o ni ilera ti o ni awọn ounjẹ idaabobo awọ cholesterol.

Olu fun idaabobo awọ giga

Pelu aini aini photosynthesis ati chitin ninu awọn ẹya cellular, elu jẹ ti ijọba ọgbin. Wọn jẹ oriṣa kan fun eniyan ti o n gbiyanju lati dinku awọn ikunte.

Wọn ni awọn eeyan diẹ ti o nira, iyọ, ati awọn kalori, ati pe wọn jẹ ọlọrọ ni okun ijẹẹmu ati awọn antioxidants.

Awọn nkan ti o wulo ninu akopọ ti olu:

Awọn vitamin ara,
folic, pantothenic acid,
omiran
riboflavin
Vitamin D
irin
potasiomu
bàbà
irawọ owurọ
selenium.

Olu tun ni beta-glucans, eyiti o ti fihan ara wọn ni ijaju aṣeyọri si isanraju ati awọn eegun. Choline ti o wa ninu awọn olu ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ, dinku iredodo ninu ara ati ṣe igbelaruge gbigba to dara ti awọn ọra ti o ni ilera. Fiber ati potasiomu ninu akojọpọ dara ni ipa iṣẹ ti okan, ni ipa lori awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ. Lilo deede lo ṣe iranlọwọ lati dinku ẹjẹ titẹ, koju pẹlu haipatensonu, awọn ẹjẹ inu ọkan.

Oúnjẹ gbọdọ̀ jẹ oúnjẹ, jẹ, olu olu. O le Cook ipẹtẹ pẹlu awọn ẹfọ, awọn pies lati iyẹfun alikama durum, awọn saladi.

O ko ṣe iṣeduro lati lo ọja yii fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti awọn nipa ikun ati inu nitori iwujẹ ti ko dara ti elu. O jẹ ewọ lati jẹ awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta. O tun ko wulo pupọ lati jẹ wọn ni alẹ.

Apọju ọja yi ni ounjẹ kii yoo mu awọn anfani to tọ wa. Ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi.

Atalẹ

Awọn ohun-ini anfani ti gbongbo Atalẹ ni a ti mọ lati igba atijọ. Ti a lo bi asiko kan ni sise, bakanna bi tii. Ni awọn ile itaja, o ta ni oriṣi awọn fọọmu: ilẹ sinu lulú, ti a yan, ti gbẹ, alabapade. Ile elegbogi le ra ni irisi tincture tabi ọṣọ. Ni irisi, gbongbo jẹ grẹy-brown ni awọ ati o jọra eso palẹ kan. O ni igbadun, ina, oorun olfato ati itọwo tart gidi pupọ, eyiti o gba iṣẹ oojọ kan ti orilẹ-ede.

Awọn ini ti o wulo ti Atalẹ:

arawa ni ajesara
nse ounjẹ lẹsẹsẹ,
pa awọn microbes ati awọn microorganism (eyiti o jẹ idi ti o fi ṣiṣẹ ni awọn ounjẹ pẹlu sushi lati ẹja aise),
O ni ipa atokun ìwọnba
ṣe iranlọwọ fun yomijade ti oje oniba
yọ iyọkuro kuro ninu ara,
lowers idaabobo awọ.

O ni ipa igbona kekere. O jẹ ewọ lati lo ni iwọn otutu to ga, ẹjẹ (pẹlu oṣu), ati ni awọn ọjọ gbigbona. Ko dara fun awọn alaisan pẹlu oniroyin, ijiya lati ọgbẹ, gastritis.

Awọn ilana-iṣe pẹlu gbongbo Atalẹ.

Ọpa ọlọ ni a pese sile bi atẹle. Gbọdọ gbọdọ wa ni mimọ, ge si awọn ege ki o tú omi. Fi pan lori gaasi ati mu sise. Omitooro yii le ṣafikun sinu teas, compotes ati mimu laisi afikun awọn eroja.

Atalẹ tincture le ṣee mura nipasẹ fifi apakan 1 ti gbongbo si awọn ẹya 7 ti oti fodika. Ta ku ni aye itura fun ọsẹ meji. Fi omi ṣan pẹlu omi nigba lilo. Lilo ohun elo yii ju ni a ko niyanju.

Tú idaji teaspoon ti tii alawọ sinu ago kan, tú omi gbona (omi ti ko farabale, igara). Tú awọn eso steamed pada pẹlu omi, tú oje Atalẹ sinu ago, ṣafikun teaspoon ti oyin, bibẹ pẹlẹbẹ lẹmọọn kan. Iru tii jẹ ohun ti o dun pupọ ati pe yoo tan imọlẹ ija si awọn arun ni akoko igba otutu.

Illa a mẹẹdogun teaspoon ti Atalẹ ilẹ pẹlu kan teaspoon ti awọn walnuts ilẹ. Fi tablespoon ti oyin kun lulú. Ọjọ ta ku ni ibi itura. Kan tablespoon ti oogun ti ibilẹ ṣaaju ounjẹ.

Ṣe iye ti o fẹ ti gbongbo ọlẹ kekere pẹlu odidi odidi kan nipasẹ oniran ẹran. Ṣaaju ki o to sise, wẹ lẹmọọn naa daradara ki o tẹ Pe. Ṣafikun oyin ti o yo pọ si dogba si iwuwo ti Atalẹ ti o ya. Tọju awọn adalu ninu firiji. O to lati waye fun prophylaxis lẹẹkan ni ọjọ kan, lakoko itọju - ni igba mẹta ọjọ kan.

Wara Thistle

Wara thistle jẹ ohun ọgbin elede pẹlu patina ti awọn aaye funfun lori awọn leaves ati awọn inflorescences imọlẹ. O ni awọn itọsi aṣeyọri aṣeyọri rẹ si awọn arun ti okan, ẹdọ, kidinrin, inu. Fun itọju, lo gbogbo awọn ẹya ti ọgbin - lati gbongbo si inflorescence. Epo, awọn ohun elo elewe, awọn ọṣọ, awọn infusions ni a mura silẹ lati inu rẹ. O tun ta ni irisi awọn ijẹẹ ti ijẹẹmu ni awọn ile elegbogi.

Ṣaaju lilo eweko yii, rii daju lati kan si dokita rẹ.

O ni ko si ẹgbẹ ipa. Contraindicated ni appendicitis, kidirin colic, pancreatitis, bakanna fun ifarada ẹnikọọkan lati gbin awọn irinše.

Broth.

Lilo awọn ọṣọ lati ọgbin yii ṣe iranlọwọ lati sọ ara ti majele, dinku awọn ipele ọra, ati ija majele ti ọti.

Fun sise, eyikeyi apakan ti wara thistle jẹ dara. Wọn yẹ ki o dà pẹlu omi tutu ati simmer titi farabale. Lẹhin igara, ati pe o le mu ọjọ kan ko to ju awọn tabili 10 lọ.

O ti ṣeduro fun ṣiṣe itọju ara, ni ọran ti eegun ti awọn ara ti ọpọlọ inu, imugboro awọn iṣọn.

Tú teaspoon kan ti awọn irugbin fifun pa pẹlu omi farabale ati fi silẹ lati tutu patapata. Lẹhinna idapo gbọdọ wa ni filtered ati mu ninu ago mẹẹdogun ni igba mẹta ọjọ kan.

A tun lo ọgbin yii ni irisi oje ti a gba lati awọn ewe, ounjẹ, epo.

O jẹ ewọ ati eewu si ilera lati ṣe ilana funrararẹ fun itọju atunse yii.

Kombucha

Ọja yii ni lilo pupọ fun awọn idi oogun. O jẹ idapo ti o le mu jakejado ọjọ ati pa wọn ongbẹ. Awọn ara ti fungus jẹ kikopa ti awọn kokoro arun ati iwukara. Idapo ni iye kekere ti oti ethyl. Ọja naa ni a tun npe ni jellyfish tii, olu Japanese, kvass okun.

Gẹgẹbi itan itan atijọ ti Ilu Kannada, mimu naa n fun aito. Awọn anfani ṣe iṣeduro itọju ọja to dara. O gbọdọ gbin daradara, ni abojuto ti olu ati mimu ni awọn akoko kan ti igbesi aye tii jellyfish.

O ṣe pataki lati mọ pe ti o ba ṣubu si isalẹ ni idẹ kan, olu wa ni aisan ati tu awọn nkan ipalara diẹ sii ju awọn ti o wulo lọ.

O ni akopọ alailẹgbẹ ati pe o wulo ninu awọn aisan bii:

awọn iṣoro pẹlu ikun ati awọn ifun,
idaru oju
ti iṣọn-ẹjẹ
ifunni aarun iko ati pupọ diẹ sii.

Iwọ ko le jẹun pẹlu gastritis, ọgbẹ ati àtọgbẹ. Awọn eniyan miiran mu ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o jẹ dandan.

Lati nkan yii, a le pinnu pe ọpọlọpọ awọn ọja nla lo wa ti o dinku idaabobo awọ. Pẹlu lilo ti o tọ ati lilo deede, o le ṣe ilọsiwaju ara rẹ laisi lilọ kiri si imun awọn ounjẹ ati awọn oogun ti o nira.