Iru awọn àtọgbẹ 2 > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Ninu mellitus àtọgbẹ, awọn eso ati ẹfọ jẹ apakan ti ko ṣe pataki fun ounjẹ, “awọn olupese” akọkọ ti awọn vitamin ati alumọni fun ara. Ni ibere ki o má ṣe ṣe ipalara, awọn amoye ṣe imọran awọn alagbẹgbẹ lati jẹ ekikan nikan tabi awọn eso ti a ko mọ, ati awọn avocados pade deede ibeere yii.

Nitori otitọ pe eso ororo ni itọka glycemic kekere (Atọka yii duro si odo ninu rẹ), o le ati ki o yẹ ki o jẹ nigbagbogbo pẹlu àtọgbẹ! Pẹlupẹlu, piha oyinbo fun awọn alatọ nitori akoonu kalori wọn giga ati niwaju iye nla ti awọn ọra polyunsaturated ti o niyelori le rọpo ounjẹ ni kikun.

Funni pe wọn niyanju wọn lati jẹ aise, awọn ilana pẹlu awọn avocados wa si isalẹ lati awọn saladi tabi, sọ, awọn poteto mashed. Ti a ba sọrọ nipa saladi, lẹhinna fun igbaradi rẹ iwọ yoo nilo:

idaji ago kan ti alubosa pupa, eyiti yoo ge wẹwẹ rẹ,
eso nla nla to ni eso pipọ,
eso ajara alabọde mẹta,
lẹmọọn nla kan
leaves mẹrin ti Basil (pelu alabapade),
idaji ife ti pomegranate awọn irugbin,
meji tabi mẹta leaves ti oriṣi ewe,
agolo meji ti epo olifi.

Lẹhin ti o ti ṣeto awọn eroja, o ni ṣiṣe lati Rẹ alubosa sinu ago pẹlu omi, lẹhinna ṣaju ọkan teaspoon ti Peeli lẹmọọn. Yoo jẹ dandan lati dapọ zest pẹlu ororo olifi, o tun ṣee ṣe lati lo iyo ati ata lati ṣe itọwo.

Lẹhin iyẹn, iwọ yoo nilo lati ge eso eso-igi, yọ ipilẹ rẹ, ge sinu awọn ege kekere. Lẹhinna ge ati peeli piha oyinbo ni deede ni ọna kanna.

Nigbamii, dapọ ibi-Abajade pẹlu awọn irugbin pomegranate ki o fi ori satelaiti kan. Ni akoko kanna, omi lati ekan pẹlu alubosa ni a fa omi, dapọ pẹlu basil ti a ge ati gbogbo eyi ni idapo pẹlu awọn paati to ku.

Saladi ti o wa ni ibi ti gbe jade lori awọn oriṣi ewe saladi ati yoo wa, bi si tabili 9. Nitorinaa, piha oyinbo ti a pese pẹlu àtọgbẹ yoo wulo pupọ.

Awọn ọja ni itọkasi fun iranṣẹ kan.

boiled adie igbaya laisi iyọ (50 giramu),
piha oyinbo - 1,
saladi (eyikeyi) - 3-4 leaves,
oje lẹmọọn - lati lenu,
iyo iyo omi diẹ.

Adie ti ge sinu awọn ila to tinrin, lakoko ti piha oyinbo sinu awọn cubes. Gbẹ saladi pẹlu ọwọ rẹ sinu awọn ege kekere. Illa awọn eroja, akoko pẹlu oje lẹmọọn ati fi iyọ kun. Sise jẹ pataki lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to sin.

Saladi keji ni a ṣe lati eso eso ajara ati piha oyinbo:

alubosa pupa kekere
lẹmọọn (nla)
Basil alawọ ewe titun (awọn ewe diẹ),
eso ajara - awọn ege mẹta (alabọde),
piha oyinbo (nla),
meji ninu awọn irugbin pomegranate awọn irugbin,
ori oriṣi ewe
ororo olifi fun imura.

Alubosa ti ge si awọn ege asikogẹ ki o wẹ pẹlu omi. A oyinbo ati eso ajara ge sinu awọn ege tinrin. Saladi ti ya si awọn ege kekere. A mura silẹ imura gẹgẹbi atẹle: epo ti wa ni idapo pẹlu Peeli lẹmọọn ati oje rẹ (ti o ba fẹ), iyo ati ata ni a ṣafikun.

Gbogbo awọn eroja jẹ rọra dapọ.

Warankasi obe puree

Eso alabọde ti wa ni ge ati ge, pẹlu apple kan, ti o ti ge kan. Oje naa ½ lẹmọọn ti wa ni afikun si ibi-abajade ti o yọrisi (yoo ṣe itọwo itọwo naa ati ṣe idiwọ awọn poteto ti a ti ṣan lati dudu. Ni ti akoko pẹlu iyọ ati ata.

Bayi wa ni akoko ti obe. Fun u iwọ yoo nilo:

150 giramu ti ọra wara ti o ni ọra (o ko nira lati ṣe ninu ile, lati warankasi Ile kekere atijọ),
mẹta si mẹrin aṣaju,
oje ti alubosa kekere kan (shallot jẹ apẹrẹ).

Ounje ti alaisan kan pẹlu àtọgbẹ mellitus dabi dipo talaka. Piha oyinbo ni anfani lati mu wa si igbesi aye rẹ kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Lootọ, lati inu eso yii o le mura ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ati awọn saladi. Fun apẹẹrẹ, eyi:

O nilo lati mu ọkan ninu eso ti oogun. Kukumba titun, awọn eyin adie 2, awọn alubosa 5-6 ti ata ilẹ. Gbogbo eyi ni a ge sinu awọn cubes kekere, a le fi ata ilẹ kun jade pẹlu ọkọ ọbẹ, tabi pẹlu ọpa pataki kan. Lẹhin eyi, dapọ awọn eroja, ṣafikun diẹ sil drops ti oje lẹmọọn si saladi lẹhinna o nilo lati ṣe akoko saladi ti o yorisi pẹlu ororo olifi. Fun eyi o nilo 1 tbsp nikan. sibi kan ti ororo. Saladi yii ni a le jẹ ni owurọ tabi ni ounjẹ ọsan, o ko ni ṣiṣe lati sin fun ounjẹ alẹ, bi o ti yipada lati jẹ kalori giga.
O jẹ diẹ sii nira lati ṣeto saladi miiran, ṣugbọn o yoo tan imọlẹ pupọ ati adun, nitorinaa o le ṣe iranṣẹ bi ounjẹ ajọdun. Yoo wulo fun gbogbo eniyan. Fun igbaradi rẹ iwọ yoo nilo - piha oyinbo, alubosa alawọ ewe, awọn tomati, arugula, salmon. Ni akọkọ o nilo lati pọn awọn tomati kuro ni awọn awọ ara. Lati ṣe eyi, die-die tú omi farabale lori wọn, lẹhin eyi ti o funrararẹ yoo rọra ni rọọrun. Lẹhinna a ti ge awọn tomati, piha oyinbo, ati iru ẹja-nla sinu awọn cubes dogba, awọn tomati le tobi, ki a si fi alubosa ti a ge ge daradara ati arugula. Nigbati awọn eroja ba papọ, saladi le ni asiko pẹlu epo olifi pẹlu afikun ti oje lẹmọọn ati eweko.
Eso Tropical yii ni irọrun ni idapo pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja, paapaa pẹlu ẹran. Ẹri eyi ni saladi adie. Adie igbaya ti ge wẹwẹ sinu awọn ege tinrin, nitorinaa, ti wa ni iṣaaju, ti wa ni idapo pẹlu awọn cubes eso, Jeriko artichoke, tomati alabapade ati kukumba. Fi ata ilẹ ti o ge ge ati alubosa kun. O le ṣafikun oje lẹmọọn sinu saladi, ati pe o nilo lati mu akoko pẹlu ororo eyikeyi.

Lati awọn ilana wọnyi o di mimọ pe akojọ aito alaisan pẹlu àtọgbẹ le jẹ ohun ti o ni iyanilenu ati paapaa ajọdun pẹlu eso Tropical kan. Ati pe ti o ba jẹ pe ṣaaju pe alaisan naa jẹ alaidun ati monotonous, ni bayi gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹbi rẹ ti o wa ni tabili pẹlu rẹ yoo ṣe ilara rẹ.

Kini piha oyinbo?

Piha oyinbo jẹ eso ti ẹya ara igi elege ti awọn irugbin eso, ẹbi laurel, eyiti ilẹ-ilu rẹ jẹ Mexico. Lati Gẹẹsi ndun bi ohun alligator eso pia. Igi naa tun ni piha oyinbo orukọ kanna, eyiti o ndagba kiakia ati pe o le de to mita 18 ni iga.

Ẹka naa ti ni titọ lile lile ati taara pẹlu awọn elili oju ewe to 35 cm, eyiti o ṣubu ni gbogbo ọdun yika. Ni awọn fọto ni isalẹ, o le wo bi igi piha oyinbo ṣe ndagba ati awọn ododo. Eso eso yi ni a gbin ni awọn ilu ti o gbona fun ti Brazil, AMẸRIKA, Afirika, Israeli. Igi kan le mu 150-250 kg. unrẹrẹ. Nọmba ti awọn orisirisi ti piha oyinbo ti o kọja 400 eya.

Awọn eso eso piha oyinbo le jẹ ti awọn ọpọlọpọ awọn apẹrẹ - ofali, iru-eso pia tabi ti iyipo ni gigun to 20 cm ati iwọn lati 200 g. to 1,8 kg. O ni awọ ti o nipọn (awọ alawọ ewe). Awọn ti ko nira ti eso eso pipọ kan jẹ alawọ ewe alawọ ewe ofeefee (kii ṣe nigbagbogbo alawọ ewe), oily pupọ.

Ni aarin ti inu oyun nibẹ ni irugbin nla 3-4 cm ni iwọn ila opin, ko yẹ ki o jẹ nitori ni otitọ pe o ni awọn nkan ti o ni ipalara. Ni isalẹ a yoo ṣe itupalẹ awọn anfani ati awọn eewu ti avocados ni awọn alaye diẹ sii. Bii ọpọlọpọ awọn eso miiran, awọn avocados wa lori awọn ibi itaja itaja jakejado ọdun.

Pelu iwulo ti piha oyinbo fun iru awọn alakan 2, o ye ki a ṣe akiyesi pe o ko le ṣe iwọn rẹ, iwuwasi ojoojumọ fun awọn alaisan ti ko gbẹkẹle insulin jẹ awọn eso nla 1.5-2.

Awọn eepo inu oyun jẹ majele ti o le fa majele ti o ba jẹ. Niwọn bi o ti jẹ pe avocados ko wa laarin awọn eso ti o dagba ni agbegbe wa, o niyanju pe ki o ṣe abojuto daradara rẹ ni lilo akọkọ, bi aibikita fun ẹni kọọkan ni irisi awọn rudurudu ti ounjẹ le ṣee wa-ri, ni idi eyi, kiko ọja nla yii ni aṣayan ti o dara julọ.

Bii eyikeyi ohun ọgbin, awọn avocados le ni itara ẹni kọọkan. Awọn eegun piha oyinbo ko ni ibamu patapata fun jijẹ, Yato si wọn ni awọn oludani majele, ati nitori naa o le fa majele ti o ba jẹ.

Ati pe botilẹjẹpe a ka ero ọja ajẹsara ti o kere ju, o nilo lati farabalẹ ṣe abojuto alafia rẹ ni lilo akọkọ. Diẹ ninu awọn eniyan kerora ti irọra ikun, ṣugbọn awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ eyiti ko le farada.

Ni ọran yii, laanu, o nilo lati ṣe iyasọtọ awọn avocados ninu ounjẹ rẹ.

Eyi ni iru ọgbin iyanu. A o kan nifẹ awọn piha oyinbo. Bawo ni o ṣe rilara rẹ? Mo daba pe wiwo fidio kan nipa eso iyanu yii.

Ṣe Mo le jẹ piha oyinbo pẹlu àtọgbẹ?

Awọn anfani ti awọn piha oyinbo ninu aisan yii jẹ nitori akoonu ti iru nkan bi mannoheptulose, eyiti o ni ohun-ini ti sokale ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ ati mu yara gbigba nipasẹ awọn iṣan, ọpọlọ ati awọn ara miiran. Agbara igbagbogbo ti awọn eso ṣe idaniloju iduroṣinṣin ti ipa yii, ati pe, fifun atọka kekere ti glycemic ti ọja (idiyele ti o ṣe pataki julọ nipasẹ eyiti awọn iṣeduro fun awọn alakan jẹ pinnu), o le ṣe si awọn ọja ti lilo rẹ ni iṣeduro pupọ fun arun yii.

Awọn anfani ti piha oyinbo ni àtọgbẹ

Ni afikun si eyi ti o wa loke, piha oyinbo ni awọn ohun-ini wọnyi:

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ranti pe nitori akoonu ti o ni ọra giga, eso naa ni a ṣe iṣeduro fun awọn alaisan pẹlu isanraju to lagbara nikan ni awọn iwọn adawọnwọn. O yẹ ki o ṣafihan sinu ounjẹ ni di graduallydiẹ, bẹrẹ pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ kekere kan, nitori eso elege olooru yii, botilẹjẹpe kii ṣe igbagbogbo, ni agbara lati nfa ifa inira ni awọn olugbe agbegbe apa.

Awọn obinrin ti o ni aboyun ṣe ibeere boya ọja ti tọka si fun awọn atọgbẹ igba otutu. Ko si awọn idiwọ si lilo rẹ lakoko yii, nitori pe o ni awọn ounjẹ pupọ diẹ ati pe o dara fun ounjẹ kekere-kabu ti a paṣẹ fun iru awọn alaisan.

Owun to leṣe ati iye ti a gba laaye laaye

Awọn oṣuwọn idiyele fun ọmọ inu oyun ti ijẹun ni àtọgbẹ jẹ ominira lasan: alaisan ti ko ni isanraju le jẹ awọn eso meji ni ọjọ kan. Ṣugbọn eniyan ni kikun nilo lati idinwo ara wọn si idaji oyun fun ọjọ kan. O le jẹ ẹ ni eyikeyi akoko ti ọjọ, pẹlu lori ikun ti o ṣofo ati lẹhin ounjẹ ti o wuwo. Sibẹsibẹ, egungun naa gbọdọ wa ni asọnu, nitori ti o ni awọn ifun majele ti o le mu awọn ikorita tairodu jẹ.

Awọn ipawo ati Awọn ilana Avocado

Ọja naa le jẹ alabapade, ṣugbọn diẹ sii ni igbagbogbo o lo ni sise bakanna si awọn ẹfọ, nitori ko ni iru awọn ohun-ini awọn eso bi omi ọra ati itọwo didùn. Awọn ilana atẹle ni o dara fun ounjẹ ijẹẹmu fun àtọgbẹ:

Lo awọn halves ti eso bi ipilẹ fun awọn ounjẹ ipanu. Awọn egungun kuro lati awọn halves, a gbe nkún sinu ipadasẹhin ati lori dada inu. O le ṣee ṣe lati inu ẹja pupa ti a fi iyọ, awọn ẹfọ ti a ge ge (oriṣiriṣi oriṣi alubosa, saladi alawọ ewe, ẹfọ, awọn tomati), warankasi ile kekere, ede. Ẹya le papọ ni oriṣiriṣi awọn akojọpọ,
O tun le ṣe awọn poteto ti o ni mashed ti o tan lori akara tabi grated tabi ti idapọpọ ninu eso kan. O le fi ẹja, ẹfọ tabi warankasi sori oke. A tun nlo poteto ti o ni mashed gẹgẹbi ọkan ninu awọn fillers ni igbaradi ti akara akara pita tabi bi paati ti awọn saladi,
Adie saladi: ọra adẹ 100 g didun, ọkan piha oyinbo, kukumba kan ati awọn ewe eso saladi ti o ge pupọ. Illa ohun gbogbo. Iṣeduro wara wara wara,
Saladi Citrus: mu lẹmọọn kan ati eso eso-eso meji ti a yọ lati inu zest kan fun eso alawọ ewe kan. Finely ge ki o si fi sinu ekan kan. Si wọn ṣafikun ori ti ge ti oriṣi pupa. Igba saladi pẹlu ororo olifi,
Illa puree lati eso pẹlu applesauce ni ipin ti 1: 1. Fi omi ọsan kun diẹ. A le fi puree yii pẹlu obe curd, ti a mura silẹ bi atẹle: lọ 100 g ti warankasi ile kekere nipasẹ sieve kan, ṣafikun tabili diẹ ti oje tomati, oje idaji lẹmọọn ati awọn turari lati ṣe itọwo, ati lẹhinna duro ninu firisa fun wakati meji. Lẹhin eyi, ibi-gbọdọ wa ni adalu daradara.

Nitori awọn agbara ti ijẹun ti dagbasoke, ọmọ inu oyun ti fihan ararẹ ni ijẹẹmu ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, pẹlu isanraju ti o nira, atherosclerosis, tabi arun ọkan. Ọmọ inu oyun ni a ṣe iṣeduro fun ounjẹ paapaa fun awọn obinrin ti o loyun ti o ti pọ glukosi ẹjẹ. Lati ọdọ rẹ o le Cook ọpọlọpọ awọn saladi ati awọn ounjẹ ipanu.

Awọn anfani ti piha oyinbo

Piha oyinbo ni ipa itọju ailera ni iru 1 ati àtọgbẹ 2. Awọn sẹẹli ti eto aifọkanbalẹ ati awọn ara inu ti fa glukosi daradara. O ṣeeṣe ti àtọgbẹ Iru 2 ti dagbasoke dinku dinku nitori Vitamin K1 ninu awọn eso ti o ṣe idiwọ arun na.

Avocados ninu awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ jẹ igbagbogbo apakan ti ounjẹ nitori nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o jẹ akopọ rẹ. Itọwo rẹ ko ni dun pupọ ati ekan.

Fọọmu toje ti monosaccharides dinku awọn ipele suga, ṣe deede awọn ilana ase ijẹ-ara,
ṣe idiwọ iṣedede ti awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic ni awọn iṣan inu,
imudarasi ilera ti ara,
ọkan ti n lagbara si
imudarasi iyọ
eniyan ṣakoso lati ṣojukọ lori awọn ibi-afẹde rẹ gun
pẹlu aini awọn ajira, ara wa ni awọn eroja ti o padanu,
awọn sẹẹli sẹyin
Ti iṣelọpọ agbara

Awọn unrẹrẹ ni awọn irọra digestible ti ko ni ipa lori ilosoke ninu idaabobo awọ, nkan yii ko kojọ lori awọn ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ. Fun awọn alagbẹ, ohun-ini yii jẹ pataki pupọ. Awọn kalori ti ọgbin yii jẹ ti o ga ju ti ẹran lọ, ṣugbọn iye ọra jẹ 30%. Potasiomu tun ni ipa ti o dara lori iwalaaye ti awọn alakan. Anfani akọkọ ti eso yii ni idinku idaabobo awọ, idena ti atherosclerosis ati iderun awọn ami aisan ti aisan yii.

Ṣe iranlọwọ ni idena ti awọn pathologies ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, didara yii jẹ ki piha oyinbo jẹ ọja ti ko ṣe pataki. Ejò ati irin ṣe idiwọ idagbasoke ti ẹjẹ.

Atọka glycemic kekere gba ọ laaye lati ṣẹda ọpọlọpọ awọn ilana igbadun ati ilera. Nọmba nla ti awọn kalori ati awọn ọra gba ọ laaye lati ṣẹda yiyan si ounjẹ ti o ṣe deede.

Awọn onimọran pataki lati ile-iṣẹ iṣoogun Dutch ti rii pe jijẹ loorekoore ti awọn eso alawọ ewe dinku o ṣeeṣe iru àtọgbẹ 2.

Bi o ṣe le yan ẹtọ

A ko gba awọn unrẹrẹ ti ko ni itọju ki igbejade naa wa pẹ Ninu iru awọn eso, itọwo naa ko ti han ni kikun. Lati mu awọn ohun-ini ti ọgbin ṣe, o ti wa ni iwe iwe parchment ati sosi lati pọn ni ile fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Pọn ti ko nira ṣe iranlọwọ fun iyara iyara ti awọn gige si awọ ara. Idaraya ethylene daadaa ni ipa lori aabo ti awọn ọja.

Ti o ba gbero lati lo awọn avocados lẹsẹkẹsẹ lẹhin rira, o dara lati fun ààyò si ẹran ara lile laisi awọn abawọn maroon. Nigbati awọ ba tẹ pẹlu ika ọwọ, ehin kekere kan wa lori rẹ, ti o nfihan imulẹ. Ara ti o dara ni awọ alawọ alawọ ina, brown ko ṣee ṣe to se e je. A tun ayewo ibiti ibiti peduncle dagba. Ko si ẹri ti spoilage lori awọn eso titun. Awọn eso ti o dun julọ dabi awọn ẹyin alawọ ewe dudu, wọn ni adun nutty.

A ti yọ epo kuro ninu piha oyinbo, lati inu eyiti a ṣe agbekalẹ awọn oogun fun aisan akoko, scleroderma, arthrosis. Awọn alaisan agbalagba ni a paṣẹ fun iredodo awọ tabi aini kalisiomu.

Nigbati o ba n ṣe ounjẹ fun awọn alagbẹ, awọn avocados ko gba itọju ooru, wọn jẹ aise nigbagbogbo.

Piha oyinbo lọ daradara pẹlu iru awọn ọja:

Awọn poteto ti mashed lati eso yii ni a ṣe iṣeduro nigbagbogbo si awọn alagbẹgbẹ nipasẹ awọn aṣojutọju.

Ni akọkọ, egungun yọ jade, a ti sọ apple di mimọ, awọn eroja ti wa ni itemole ni agbegbe fifun. Igba, obe ti wa ni afikun. A gba awọn alamọgbẹ niyanju lati ṣe ounjẹ Wíwọ lati warankasi ti o rọrun pẹlu olu. Wọn ti wa ni rubbed pẹlu grater, dà pẹlu oje tomati.

Saladi piha oyinbo

piha oyinbo
eso ajara
lẹmọọn
alubosa pupa
agbọn
pomegranate
Ewebe epo
saladi alawọ ewe.

A fi eso ajara kun si awọn saladi, o gba awọn alagbẹ laaye lati jẹ eso awọn eso oje ni akoko ibusun. Alubosa ti jẹ, o fẹẹrẹ kekere lẹmọọn fẹẹrẹ, tutu pẹlu ororo olifi, iyo ati ata ni a lo bi o fẹ. Ti ge piha oyinbo sinu awọn ege, lẹhinna gbogbo awọn paati papọ, ati pe o gba saladi kan.

Saladi tomati

awọn eroja ti di mimọ, awọn egungun ti yọ, itemole, papọ pẹlu awọn tomati ati ewe,
iyo ti wa ni afikun
a lo oje lẹmọọn bi aṣọ.

Ninu oogun ibile, eso yii ni a tun lo. Awọn ewe gbigbẹ ti wa ni ti fomi ninu omi, ti a ṣe fun awọn iṣẹju 7-8, ti a fun fun awọn wakati pupọ, omi ti wa ni fil, o jẹ iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. Tincture ti jẹun laiyara ni awọn iwọn kekere ju ọsẹ meji lọ.

Apolo pulppo epo jẹ idapọ pẹlu awọn iyọkuro ti igi tii, lafenda, ati ọsan. Ṣe itọju swab owu kan pẹlu iru ohun elo bẹẹ, ti a lo si awọn ikun fun awọn iṣẹju 15-20 ni igba meji ni ọjọ kan.

Awọn alamọgbẹ dagbasoke awọn aami aiṣan ti o le da ọpẹ si awọn ilana iyanu ti awọn eniyan nipa lilo awọn isọdi piha.

Awọn idena

Awọn eniyan ti ko fi aaye gba igbese ti awọn ẹya ara ti ọgbin, awọn dokita ko ṣeduro lilo rẹ. Awọn majele wa ninu awọn egungun, nitorinaa a ko jẹ wọn. Piha oyinbo ti ni contraindicated ni awọn arun ti awọn nipa ikun ati inu ara. Ti o ba jẹ lẹhin ti o ti jẹ riri aibanujẹ tabi awọn ami irora miiran ti han, iwọ yoo ni lati kọ eso naa silẹ.

Avocados wa ninu atokọ awọn ọja ti a ṣeduro fun awọn alagbẹ, ṣugbọn o jẹ eewọ fun awọn idi to wa loke.

Eyi ni atokọ ti contraindications:

isanraju
Ẹhun
iyọlẹnu gallbladder
awọn iṣoro kidinrin ni ipele idaamu,
loorekoore awọn iṣoro walẹ.

Lakoko lactation, o jẹ ewọ lati lo awọn piha oyinbo, ọmọ naa yoo ni gbuuru nitori awọn eroja wa kakiri ti o jẹ ohun ọgbin.

Nitorinaa pe awọn iṣoro pẹlu eto endocrine ko mu, o ko le kọja oṣuwọn ojoojumọ, eyiti dokita pinnu ni ọkọọkan. O le jẹ awọn eso meji ni akoko kan.

A nlo idaji kan ninu isanraju. Awọn paati ninu eegun mu oti mimu. Ti ẹnikan ba pinnu lati gbiyanju iru ijẹ-ounjẹ bẹ fun igba akọkọ, ko dara lati ma jẹ pupọ ni lẹsẹkẹsẹ, lati ṣe abojuto alafia rẹ. Nigbakan irọra inu waye ti ara ko ba fi aaye gba avocados.

Awọn eso naa ni itọju pipe, gbigbe lọ ni irọrun, kore ni fọọmu idaniloju. Iwọn ibi ipamọ ti o yẹ fun awọn ọja lati Ilu Meksiko jẹ lati iwọn mẹrin si mẹrin, igbesi aye selifu ko ju oṣu 1 lọ. Awọn eso ti nwọ ọja lati Ilẹ Iwọ-oorun India le ṣe idiwọ awọn iwọn otutu to iwọn 13 fun ọsẹ 3-4. Ti atẹgun pupọ ati carbon dioxide wa ninu yara ibi-itọju, o ṣee ṣe lati ṣetọju iwọn otutu iduroṣinṣin ti o to awọn iwọn 4, igbesi aye selifu ni a gbooro si oṣu mẹfa.

Awọn iṣẹ keji

Peeli 1 apple ati iye kanna ti piha oyinbo. Fi oje ti idaji lẹmọọn kan, iyo ati ata dudu kun, lu ni gilasi kan.

Lati ṣe itọwo itọwo, o le ṣafikun obe wara-kasi adayeba. Lati ṣe ounjẹ, mu ninu awọn iwọn 2: 1 warankasi ati warankasi pẹlu olu. Ipara warankasi pẹlu olu le paarọ rẹ pẹlu warankasi ipara ati olu olu.

Elegede oyinbo

Ti o ba fẹ lati isodipupo awọn akojọ ti awọn avocados, o le beki eso naa ni akara. Lati ṣe eyi, a ge eso naa si awọn ege, lẹhin eyiti o ti tẹ sinu akọkọ ni ẹyin ti o lu, ati lẹhinna ni apopọ warankasi ati awọn oniluni. Preheat lọla ati ki o bo iwe iwẹ pẹlu iwe parchment. Fi piha oyinbo ati beki fun iṣẹju 15.

Eso saladi

Iru desaati kan ko le ṣe satẹlaiti ara nikan pẹlu awọn nkan to wulo ati mu iṣọn-alọ ọkan lọ, ṣugbọn tun dun pẹlu awọn awọ didan rẹ. Lati mura silẹ, iwọ yoo nilo piha oyinbo 1, Mandarin 1 ati gilasi kan ti awọn eso eso beri titun.

Ge awọn eso ati awọn eso bi o fẹ, ṣafikun awọn walnuts diẹ, saladi alawọ ewe, Mint. O le jẹ akoko ni akoko ipinnu rẹ: kikan rasipibẹri, oje lẹmọọn, wara ọra-kekere (laisi kikun). O le yọọda lati ṣe pẹlu imura asọ.

Awọn ounjẹ ipanu

Lẹhin peeling eso, o jẹ dandan lati na isan ti ko nira ati ni irọrun tan kaakiri lori nkan ti akara tabi rye kan. Top pẹlu iyo ati ata. Fun ayipada kan, o le lo pulusi bi bota, lori eyiti warankasi, ngbe, ẹja, awọn ọya ati diẹ sii ni a gbe.

Awọn ilana iṣọn suga miiran

Ge awọn piha oyinbo, yọ okuta naa ki o tẹ pẹlu oje lẹmọọn. O le iyan pẹlu pé kí wọn pẹlu iyo ati ata.
Darapọ awọn tomati ti a ge pẹlu piha oyinbo, alubosa ati ororo olifi. Saladi yii jẹ pipe fun eyikeyi ajọdun.
Lẹẹmọ. Darapọ piha oyinbo, ẹyin ti a ṣan, ata ilẹ, chives, awọn turari. Mash gbogbo awọn eroja pẹlu orita ati tan lori akara. O le ṣafikun eran ti o jinna, ẹja ati eyikeyi awọn paati miiran.
Olivier ni ọna kika ti jẹ ounjẹ tẹlẹ. Nitorinaa, dipo awọn poteto, o le fi piha oyinbo ti a fi omi ṣan silẹ. Awọn ohun itọwo jẹ atilẹba ati tuntun.

Awọn ilana igbadun ti o dun pupọ ati ni ilera lati awọn piha oyinbo fun awọn alakan o le ri ni fidio yii:

Piha oyinbo jẹ iwulo fun awọn alagbẹ, ayafi ti, ni otitọ, wọn ni contraindications si lilo eso yii. O le ṣe idanwo pẹlu rẹ ad infinitum, ṣe iranṣẹ bi saladi Ewebe ati desaati adun. Kan ranti pe pẹlu àtọgbẹ o jẹ itẹwẹgba lati jẹ diẹ sii ju awọn eso meji 2 fun ọjọ kan!