Bi o ṣe le yọ idaabobo buburu laisi awọn ìillsọmọbí

Fun ọpọlọpọ awọn ọdun airi pẹlu Ijakadi pẹlu CHOLESTEROL?

Ori ti Ile-ẹkọ naa: “Iwọ yoo ya ọ loju bi o ṣe rọrun lati dinku idaabobo awọ nipa gbigba ni ojoojumọ ni gbogbo ọjọ.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan daju pipaduro idaabobo ninu dida atherosclerosis. Ipele giga ti cholesterol le doju igbesi aye eniyan loju - ni titan lati ọdọ eniyan ti o ni ilera, ni ilera si alaabo kan. Iku lati inu ọkan ati ikọlu jẹ eyiti o fẹrẹ to idaji ninu gbogbo nọmba iku.

Cholesterol - awọn anfani ati awọn eewu
Ewu ti igbega idaabobo awọ
Imọran iṣoogun fun idinku idaabobo awọ
Awọn ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ giga
Awọn oriṣi awọn ounjẹ wo ni a ṣe iṣeduro fun sọkalẹ idaabobo awọ?
Awọn ounjẹ ọgbin idaabobo
Ewo ninu ẹja lowers idaabobo awọ
Awọn ọna Awọn eniyan

Lati dojuko arun na, a lo oogun. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo rẹ kii ṣe nigbagbogbo o han. Nitorinaa, ronu bi o ṣe le dinku idaabobo awọ laisi oogun. Bawo ni o ṣe le dinku ipele rẹ nipasẹ ounjẹ ati pe o ṣee ṣe lati dinku awọn atunṣe eniyan “ida” ti idaabobo awọ eniyan? Wo awọn ọran wọnyi.

Cholesterol - awọn anfani ati awọn eewu

Cholesterol jẹ ohun-ọra funfun ti o nira. Ninu ara, o kopa ninu gbogbo awọn ilana pataki:

Laisi rẹ, iṣelọpọ awọn homonu ibalopo ti akọ ati abo ko ṣeeṣe.
O gba apakan ninu kolaginni ti awọn homonu ti kii ṣe ibalopo: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
Nkan yii ni o wa ninu awo ilu.
O jẹ ipilẹ ti Vitamin D
O fun wa bile.
Laisi rẹ, iṣelọpọ laarin sẹẹli ati aaye aarin-ilẹ jẹ soro.

Wa ninu idaabobo awọ “buburu” ati “ti o dara” (ajẹmu-ara pẹlu idaabobo awọ). Titẹ sii ẹjẹ, o darapọ pẹlu amuaradagba ati kaakiri ni irisi awọn iṣiro meji. Ọkan ninu wọn jẹ iwuwo lipoproteins iwuwo giga (HDL), ati ekeji jẹ iwuwo iwuwo lipoproteins kekere (LDL).

Nipa idaabobo “buburu” yẹ ki o ni oye bi LDL. Bi wọn ba ti pọ sii ninu ẹjẹ, ni yiyara wọn a fi sii, ni clogging lumen ti ha. Ati lẹhinna ewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ pọ si. Cholesterol wa pẹlu awọn ọja eranko - soseji, wara ọra ati eran ti ni ilọsiwaju. Ṣugbọn o le yọ awọn ọja kuro ti o ni okun - ẹfọ, awọn eso, awọn woro irugbin.

Ewu ti igbega idaabobo awọ

Awọn ipele idaabobo awọ ti ẹjẹ ni awọn eniyan oriṣiriṣi yatọ da lori iwa ati ọjọ ori. Apapọ idaabobo awọ lapapọ ninu awọn ọkunrin ati obinrin awọn sakani lati 3.6 si 5.2 mmol / L. Sibẹsibẹ, pẹlu ọjọ-ori, ipele rẹ pọ si. Titi di ọdun 40, ipele idaabobo to ga julọ jẹ lati 5.17 si 6.27 mmol / L. Ni awọn eniyan agbalagba, lati 6.27 si 7.77 mmol / L.

Alekun ninu idaabobo awọ pọ si eewu ti awọn arun bii:

eefun giri, ipọn-asan,
ikọsẹ
atherosclerosis ti awọn ohun elo ti isalẹ awọn opin,
kidirin ti iṣan sclerosis.

Idaabobo awọ ti o ga julọ ni a le rii ni ọjọ-ori eyikeyi. Ninu awọn ọrọ miiran, hypercholesterolemia jẹ iṣoro jiini. Nitorinaa, o jẹ dandan lati ṣayẹwo ipele rẹ ni diẹ ninu awọn eniyan ni ibẹrẹ bi ọdun 20.

Imọran iṣoogun fun idinku idaabobo awọ

O da lori itọsi, awọn dokita ti awọn profaili oriṣiriṣi fun awọn iṣeduro lori bi o ṣe le dinku idaabobo. Ati pe igbagbogbo imuse awọn igbese itọju jẹ eyiti o ni nkan ṣe pẹlu iyipada ninu igbesi aye eniyan. Lati dinku idaabobo awọ, awọn ofin wọnyi yẹ ki o ṣe akiyesi:

Ifiweranṣẹ pipe ti ounje yara, ounje yara, awọn eerun igi, hamburgers, awọn akara ifipamọ, awọn àkara. Iwọn yii nikan ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo kekere.
Kọ ti awọn ounjẹ sisun. Awọn awopọ yẹ ki o wa ni stewed, sise, steamed tabi ti ibeere. Ninu ilana didin, awọn carcinogens ni a ṣẹda.
Kiko ti awọn ọlọjẹ trans - margarine ati epo sise. Wọn ṣe alabapin si ikojọpọ ti LDL ninu ẹjẹ. Trans fats ni awọn ounjẹ ni a tọka si bi “awọn ọra hydrogenated”. Wọn gbọdọ paarọ wọn pẹlu epo epo - olifi, soy, ati sunflower.
Ko si ninu akojọ aṣayan jẹ awọn ọja ẹranko, idaabobo awọ giga.
Ifisi ni akojọ awọn ounjẹ ti o lọ silẹ ida-awọ LDL - okun, ẹfọ, awọn eso.
O yẹ ki ounjẹ naa ni ẹja iru salmon olifi ti o ni idaabobo awọ “ti o dara”.
Awọn ounjẹ soy ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere. Wọn jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba, ṣe iranlọwọ lati dinku agbara ti awọn ounjẹ ipalara, ati tun dinku iwuwo.
Eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku "buburu" ati mu idaabobo “ti o dara” pọ si.
Siga mimu. Nicotine ba awọn ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ jẹ, irọrun fifipamọ LDL sori oke inu wọn.

Idaabobo awọ ti o ga julọ jẹ irokeke ewu si ilera, ṣugbọn eyi jẹ iṣoro iṣakoso.

O le koju rẹ, fifun ni awọn iwa buburu, yiyipada ọna igbesi aye. Lilo awọn ọna idiwọ, o le dinku idaabobo awọ ẹjẹ laisi oogun.

Awọn ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ giga

Ti awọn ipele idaabobo awọ ti ga, o yẹ ki o yi ounjẹ rẹ pada ni akọkọ. Awọn oniwosan n fun awọn iṣeduro lori bii lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ pẹlu ounjẹ.

Awọn ounjẹ ti o nira ti ipilẹṣẹ ti ẹranko ni a yọkuro lati inu akojọ aṣayan nitori pe o ni ọpọlọpọ idaabobo awọ.

Awọn ọja wọnyi pẹlu:

eran malu, pẹlu aguntan
aguntan, ẹran ẹlẹdẹ ati ọra-wara,
Awọn iṣọn malu jẹ dimu to ni idaamu fun idaabobo awọ,
ẹdọ, kidinrin,
ẹyin ẹyin
Awọn ọja ibi ifunwara ti o sanra giga - ipara, bota, ipara ekan, cheeses ti o nira,
mayonnaise
trans fats (margarine ati epo sise) ṣe alabapin si ikojọpọ idaabobo awọ "buburu" ninu ara,
giranaiti alawọ pupa ati pupa,
adìẹ awọ
ede, akan,
awọn ọja eran - awọn pastes, awọn sausages, awọn sausages, ipẹtẹ.

Awọn ọja to tọ ati ọna ti a pese wọn dinku “buburu” ati mu ida ida “ida” ti o dara “pọ”.

Awọn oriṣi awọn ounjẹ wo ni a ṣe iṣeduro fun sọkalẹ idaabobo awọ?

Awọn amoye ti ṣawari iru awọn ọja ti o gba ọ laaye lati dinku idaabobo awọ laisi awọn tabulẹti, daabobo okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ. Akojọ aṣayan yẹ ki o ni awọn ọja ti eroja yii:

Gbin awọn okun ati awọn pectins ti o yọ idaabobo “buburu” kuro. O wa ninu awọn ẹfọ, awọn eso, ati gbogbo oka.
Awọn ounjẹ pẹlu ipele giga ti awọn acids ọra-polyunsaturated. Wọn wa ninu ẹja okun ti oje (Salmon, salum salum, eja).
Awọn ounjẹ ọgbin ti o ni awọn ohun-ọra-ọra-ẹra ti apọju. Pupọ ninu wọn wa ni epo olifi tutu, bi daradara bi ni rapeseed ati linseed.

Awọn acids wọnyi mu akoonu ti idaabobo “ti o dara” pọ si. Nitorinaa, ninu ẹjẹ iwọntunwọnsi ti ipele HDL ati LDL wa. Ranti pe atherosclerosis ndagba ni ilodi si dọgbadọgba ti awọn ida wọnyi.

Awọn ounjẹ ọgbin idaabobo

A ṣe iṣeduro onje lati ni awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn woro irugbin ti o dinku idaabobo awọ. Ninu awọn wọnyi, awọn ohun-ini ti o wulo julọ jẹ ti gba nipasẹ iru awọn ọja:

Awọn arosọ - awọn ewa, awọn lẹnsi, awọn soybeans, lilo deede eyiti o ṣe iranlọwọ lati yara si idaabobo awọ laini oogun. Ti o ba jẹ ekan ti awọn ewa ni ọjọ kan, idaabobo awọ yoo dinku lẹhin ọsẹ mẹta. Awọn ọja Bean le ṣe aṣeyọri idinku meji ninu LDL.
Barle, ti a mọ ni ọkà beliali, jẹ ọlọrọ ni okun ọgbin ti o ni awọn glucans, eyiti o dinku LDL. Nigbati awọn dokita ba fun awọn iṣeduro lori bi o ṣe le yara idaabobo awọ silẹ, wọn ni imọran sise sise ọkà barley tabi pilaf pẹlu ẹfọ. Barle, bi ko si iru ounjẹ arọ miiran, dinku awọn ohun elo ẹjẹ. Oúnjẹ ọkà gbogbo yii tun jẹ yiyan nla si iresi.
Oatmeal ti a ṣe lati iru ounjẹ arọ tabi awọn oka jẹ tun wulo ninu igbejako idaabobo awọ. Oat bran jẹ paapaa diẹ sii munadoko.
Din awọn eso LDL. Awọn almondi, eyiti o ni awọn phytosterols ninu peeli, ni ipa ti o sọ. Wọn darapọ ninu awọn iṣan inu pẹlu awọn ọra ti o kun fun ara, ṣiṣepọ ohun kohun-inọnu ti ko gba sinu ẹjẹ. O le lo wọn ni fọọmu mimọ wọn tabi ṣafikun si awọn saladi. Awọn almondi ṣe aabo lodi si atherosclerosis ọpẹ si awọn antioxidants ati Vitamin E.
Avocados ni awọn ọra-oorun ti ko ni awọ. Wọn mu ipele ti idaabobo “ti o dara” pọ si. Avocados le ṣee jẹ pẹlu lẹmọọn ati iyọ tabi fi kun si awọn saladi.
O yẹ ki ounjẹ pẹlu epo Ewebe ti a ko ṣalaye - sunflower, soy. O ni awọn phytosterols.
Karooti jẹ ọlọrọ ni okun, awọn antioxidants, ati Vitamin A. Njẹ awọn Karooti meji ni ọjọ kan ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere nipasẹ 5-10% ni awọn ọsẹ 2-3. Ni afikun, awọn Karooti mu iranti sii.

Cranberries jẹ orisun ti awọn antioxidants ati Vitamin C. Olutọju adani yii wẹ awọn ohun elo ẹjẹ kuro ninu idaabobo, ṣe idiwọ okan ọkan, ikọlu.
Awọn ẹyin jẹ giga ni okun. Awọn okun Igba mu ki o yọ LDL kuro ninu awọn iṣan inu. Ọja yii tun ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ọkan nipa ẹjẹ nitori potasiomu.
Awọn ọja ifunwara yẹ ki o jẹ pẹlu akoonu sanra kekere - to 2,5%.
Lati dinku idaabobo awọ, awọn ọja soy ni a ṣe iṣeduro - wara, warankasi ati curisi tofu.
Awọn apples wa ninu ounjẹ lati lọ si idaabobo kekere. Awọ wọn ni awọn polyphenols ati awọn antioxidants, eyiti o ṣe idiwọ ikojọpọ ati idoti ti idaabobo “buburu” lori ogiri inu ti awọn iṣan ẹjẹ. O niyanju lati jẹ wọn ṣaaju ounjẹ.
Awọn aṣoju idaabobo awọ jẹ ata ilẹ ati Atalẹ. Nipa iyara iṣelọpọ, wọn ṣe iranlọwọ lati lo awọn ounjẹ ti o sanra.

Lati gbogun ti cholesterol, olifi, rapeseed ati epo linseed ni a fun ni ilana. Wọn ni awọn acids ọra-ara ti monounsaturated ti o tu awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic. Wọn tun ni awọn antioxidants Omega-6, Omega-3, eyiti o daabobo awọn ohun elo ẹjẹ lati awọn okunfa ipalara. Nigbati o ba nlo ororo olifi dipo ọra ẹran, awọn ipele idaabobo awọ ti dinku ni ami-agbara.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Rapeseed epo nigba ti a run ni 1 tbsp. l fun ọjọ kan dinku idaabobo awọ lapapọ nipasẹ 29% fun awọn oṣu 5 5. Ti ta epo ni Super ati awọn hypermarkets. Nigbati o ba n ra, o yẹ ki o fiyesi pe o wa ni fipamọ ni awọn igo ti gilasi dudu, nitori awọn acids acids decompose ninu ina.

Ewo ninu ẹja lowers idaabobo awọ

Pẹlu idaabobo awọ giga, awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn acids idapọ polyunsaturated wa ninu ounjẹ. Iye ti o tobi julọ ti awọn acids wọnyi (to 14%) ni a ri ninu ẹja - iru ẹja nla kan, salimini ẹja, ẹja oniroyin, mackerel, tuna. Omega-3 ninu ẹja dinku idaabobo awọ, ṣe idiwọ dida awọn plaques atherosclerotic, ṣetọju rirọ ti awọn ohun elo ẹjẹ ati dilute ẹjẹ. Pẹlu idaabobo awọ ti o ga, o gba ọ niyanju lati Cook ẹja ni igba 2-3 ni ọsẹ kan. Apakan ti ẹja jinna jẹ giramu 100-150.

Awọn ọna Awọn eniyan

Awọn atunṣe eniyan wa fun didọ idaabobo. Ṣugbọn wọn gbọdọ lo ni pẹkipẹki, ni akiyesi akiyesi ifamọ ti ẹni kọọkan:

Awọn ile mura ọṣọ ti tansy ati awọn ewe valerian. Fun eyi, 1 tbsp. l Igbẹgbẹ gbẹ tú gilasi ti omi gbona, ta ku iṣẹju 15, ati lẹhinna mu ¼ ago ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ meji.
Apapo irugbin flax tun ṣe iranlọwọ. Lati ṣe eyi, lọ awọn irugbin ni iyẹfun kọfi ati ki o dapọ pẹlu omi si ipinle ti ko nira. Mu porridge fun 1 tsp. ṣaaju ounjẹ. Awọn irugbin le wa ni itankale ni ounjẹ ti o pari.
Gbẹ Dandelion, ilẹ sinu lulú, o ti lo fun 1 tsp. ṣaaju ounjẹ.

Igbaradi egboigi Tykveol tabi awọn kapusulu pẹlu epo epo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere. Awọn atunṣe egboigi ni a lo ni apapo pẹlu ounjẹ ijẹẹmu.

Ni ipari, a ṣe akiyesi. Ipilẹ ti itọju fun idinku idaabobo jẹ ounjẹ to dara. Ilana rẹ ni lilo awọn ọja ti o dinku “buburu” ati mu idaabobo “ti o dara” pọ si. Ọna ti o tọ ti awọn ọran sise. Lati ṣe iranlọwọ fun ounjẹ, o le lo awọn atunṣe eniyan. Ounje ijẹẹmu dọgbadọgba dọgbadọgba ti HDL ati LDL. Eyi wa ni ori idiwọ ti iṣan atherosclerosis ati awọn abajade rẹ - ikọlu ọkan, ọpọlọ.

Awọn ilana Ohun ọgbin Oogun

Cholesterol jẹ apakan pataki ti ara eniyan. O ni nọmba ti o tobi pupọ ti awọn iṣẹ - o lo bi aropo fun kolaginni ti awọn homonu, awọn sẹẹli sẹẹli, awọn ajira. Ṣugbọn pẹlu ọjọ-ori, mejeeji ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin lẹhin ọdun 50, awọn rudurudu ninu iwọntunwọnsi ọra bẹrẹ. Alas, awọn arun idaabobo awọ a ma ṣe ayẹwo ni akoko ati alaisan wa si dokita ni ipo kan ninu eyiti agbara ti ara rẹ laisi awọn oogun ko ni iyara.

Awọn apọju idaabobo awọ le ni nkan ṣe pẹlu jiini-ara ẹni kọọkan, ati pẹlu awọn ayipada homonu ninu ara, ati pẹlu awọn ihuwasi buburu. Ṣugbọn idi ti o wọpọ julọ ti idaabobo giga jẹ ounjẹ ti ko dara. Kini o nilo lati ṣe lati mu idaabobo awọ pada si deede?

Ija idi ti iṣoro naa nigbagbogbo jẹ bọtini lati yanju rẹ. Gẹgẹbi awọn iṣiro, o fẹrẹ to 80% ti awọn fọọmu akọkọ ti atherosclerosis dahun si itọju ounjẹ. Pẹlu yiyan ounjẹ ti o tọ, o ko le ṣe iyasọtọ akọkọ etiological ifosiwewe ti arun naa (ounjẹ aibikita), ṣugbọn tun idaabobo kekere nipasẹ awọn atunṣe eniyan. Awọn ilana pupọ ti ọpọlọpọ awọn ilana ti o ni ipa lori profaili ti ọra - infusions, awọn ọṣọ, kvass henensiamu, teas egboigi, bbl Ṣe akiyesi awọn apẹẹrẹ ti o munadoko julọ ninu wọn.

Idapo Idapo Dandelion

Aaye pataki ni oogun eniyan fun idaabobo awọ jẹ ti tẹdo nipasẹ awọn ilana lati dandelion. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn gbongbo ti ọgbin yi ni ọpọlọpọ lecithin ninu akopọ wọn. Ohun elo inu nṣiṣe lọwọ ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn iṣan ẹjẹ ti awọn idogo ọra, ati pe o tun ṣe atilẹyin lipoproteins ni ipo tituka, ninu eyiti wọn gbe larọwọto ninu iṣan ẹjẹ, laisi duro mọ awọn okun ti endothelium. Ni awọn ọrọ miiran, lecithin ṣe idiwọ dida awọn ibi-pẹlẹbẹ atheromatous ninu awọn iṣan ara.

Dandelion ipinlese ti wa ni si dahùn o ati ki o itemole si kan lulú aitasera. Lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo, idapo ti pese sile lati rẹ - o ti fi teaspoon kan sinu gilasi omi 1 ki o mu ṣaaju ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan. Ẹkọ itọju naa gba oṣu mẹta si mẹrin. Awọn idena si ohunelo yii jẹ awọn rudurudu disiki, ọgbẹ inu ati duodenum.

Linden lulú

O le din idaabobo awọ giga pẹlu lulú kan ti a ṣe lati awọn ododo linden ti o gbẹ. O le lọ awọn ododo ti o gbẹ, fun wewewe, fun ọsẹ kan ni ilosiwaju ati mu ojoojumọ kan teaspoon ni igba mẹta ọjọ kan, ti a fo pẹlu omi gbona. Ohunelo yii yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ idaabobo ipalara kuro ninu awọn ohun-elo. Ọna itọju naa fẹrẹ to oṣu kan. Linden lulú ti ni contraindicated ninu awọn eniyan pẹlu awọn iṣẹlẹ ikọ-fèé, àtọgbẹ ati iṣẹ iṣẹ kidirin.

Tincture ti Caucasian Dioscorea

Tiwqn ti awọn gbongbo ti ọgbin yii ni ọpọlọpọ awọn oludoti biologically ti o le ni ipa profaili profaili. Ni pataki, awọn saponins yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ipele giga ti idaabobo awọ “buburu” (LDL) nitori ipa iparun taara lori awọn sẹẹli wọnyi. Awọn paati miiran ti nṣiṣe lọwọ ṣe iranlọwọ fun ara lati mu pada awọn ohun elo ti o ni fowo, ṣe idiwọ dida awọn ṣiṣu ati dun ọkan.

Nigbagbogbo, ni oogun eniyan, apopo disiki ati oyin ni a lo. Lati ṣeto awọn tincture, o jẹ dandan ni awọn iwọn deede lati dapọ sibi ti awọn gbongbo ilẹ ti Caucasian discora ati oyin. O yẹ ki o mu ni igba mẹta ọjọ kan, idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ. Ẹkọ itọju jẹ ọkan ati idaji si oṣu meji.Oogun naa jẹ contraindicated fun awọn obinrin lakoko oyun, ko ṣe iṣeduro fun ikọlu ọkan, iṣọn-ọpọlọ ailera ailera, bradycardia, arrhythmias.

Jaundice kvass

Ohunelo naa nipasẹ Bolotov, ni anfani lati yarayara ati daradara lati mu idaabobo awọ giga ni isalẹ. Pẹlupẹlu, ipa yiyan rẹ ni a ṣe akiyesi ni pipe lori awọn ida kekere-iwuwo, iyẹn ni, lori idaabobo “buburu”.

Fun igbaradi, o jẹ dandan lati mu 50-60 giramu ti jaundice ilẹ, gbe ni eiyan gauze kan (apo kekere), gbe si isalẹ idẹ ati ki o tú liters mẹta ti omi. Ṣafikun spoonful gaari ati ọra wara lori oke. A gbe eiyan sinu aye ti o gbona, ni gbogbo ọjọ kvass ọjọ iwaju nilo lati ru. Lẹhin ọjọ 14, yoo ṣetan fun lilo. Kvass mu yó idaji ago ni igba mẹta ọjọ kan, idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.

Idapo ti mistletoe ati Sophora

Awọn ilana lati inu sophora Japanese ati mistletoe ni a lo fun mejeeji ida iwuwo giga ati iwuwo atherosclerosis. Pẹlu igbaradi ti o tọ ati lilo ti awọn irugbin wọnyi, o le fa fifalẹ ilọsiwaju lilọsiwaju ti awọn egbo atherosclerotic.

50 giramu ti mistletoe ati sophora ni awọn iwọn deede ni a ṣe afikun si idaji lita ti oti. Lẹhin eyi, a gba adalu naa laaye lati pese fun awọn ọjọ 14. Jẹ ki gba eiyan naa wa ni aye dudu ti ko ṣee ṣe lati taara si oorun. Mu teaspoon kan ti a fomi pẹlu omi gbona lojumọ ṣaaju ounjẹ owurọ. Iye akoko itọju jẹ ọjọ 30. Ohunelo naa ko ṣe iṣeduro fun lilo lakoko oyun ati pẹlu awọn arun ti eto iṣọn-ẹjẹ ni awọn ipele to buruju.

Amaranth epo

Awọn amoye ṣi ṣe ariyanjiyan nipa bii ati nipasẹ kini awọn amaranth lowers idaabobo awọ. Awọn nọmba ti awọn ijinlẹ sayensi ti ṣe agbekalẹ akoonu giga ti squalene ninu akopọ ti ọgbin yii - nkan kan ti o ṣe idije pẹlu idaabobo awọ fun awọn olugba ati pe o le nipo kuro lọdọ wọn. Nitorinaa, squalene le pa awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ ati dinku ailagbara ara si awọn iwuwo lipoproteins kekere.

Iwọn kilogram kan ti awọn irugbin fẹẹrẹ ni agolo kan, ti a tẹ ni ṣokoto ti kofi ki o tú 1,5 l ti epo olifi. Lẹhin eyi, idapọmọra ti wa ni idapo daradara, bo ati itẹnumọ fun bi ọsẹ mẹta. O gba eiyan naa lati mì ni ojoojumọ. Lẹhin akoko ti a sọ tẹlẹ, epo abajade ti wa ni didi nipasẹ awọn eekanna 5-6. Lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ, mu sibi desaati lẹẹmeji ọjọ kan.

Flagrant Callisia Tincture (Golden mustache)

Ikun ewurẹ jẹ atunṣe ti awọn eniyan ti o ni lilo pupọ ti o ti fi ara rẹ han daradara ninu igbejako idaabobo. Ẹda ti ọgbin yii ni awọn titobi nla ni awọn bioflavonoids ati awọn sitẹriọdu. Ṣeun si wọn, kii ṣe alekun awọn kolaginni ti iwulo, awọn iwulo-iwuwo giga, ṣugbọn idaabobo awọ tun dara, nitorinaa ko farabalẹ lori endothelium ati ni iyara diẹ sii lati inu ẹjẹ.

Lati gba ipa itọju ailera, a ti lo idapo tiisiaisi fragrant Pese sile lati awọn ewe, o gba tablespoon kan ni igba mẹta ọjọ kan idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ. Ọna ti iṣakoso jẹ apẹrẹ fun ọkan ati idaji si oṣu meji. A ko ṣeduro irun-ewurẹ fun awọn aboyun ati awọn ọmọde, gẹgẹbi awọn alaisan ti o jiya awọn arun ti eto ẹdọ-ẹjẹ, awọn kidinrin.

Flaxseed epo ati irugbin

Bii mustard ti goolu, epo ati awọn irugbin flax ni a gbajumọ lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn arun. Wọn ni awọn iṣọn-ara ti awọn vitamin B, A, E, F, eyiti o mu iṣelọpọ ara, ṣe iduro ẹkọ-jinlẹ ẹjẹ ati mu alekun ara ti awọn ọlọjẹ ati awọn akoran kokoro aisan. Flax jẹri ipa hypocholesterol rẹ si awọn phytosterols, Vitamin F ati okun.

Phytosterols ni ipa ti iṣelọpọ ati biosynthesis ti triglycerides - ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi wọn ninu ẹjẹ. Ni afikun, awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically mu iṣelọpọ HDL ati ṣe deede iwọntunwọnsi ti awọn ida idaabobo awọ. Okun, eyiti o jẹ apakan ti epo flaxseed ati awọn irugbin, ṣiṣẹ ni akọkọ ninu ifun - gbigba sibẹ, o ṣe atunṣe idaabobo awọ ati idaduro idaduro gbigba inu ara ti iṣan-inu.

Nitoribẹẹ, awọn ilana lati flax pẹlu idaabobo awọ giga kii yoo ni anfani lati sọ ọ di kukuru bi awọn oogun, nitorinaa a gba laaye oogun egboigi nikan pẹlu awọn rudurudu ọra ara. Iwọn lilo to pọ julọ ti ọgbin oogun yii jẹ mẹta tbsp. l irugbin tabi meji tbsp. l linki epo.

Spirulina smoothie

Lilo awọn ilana pẹlu spirulina, o tun le ṣaṣeyọri ja idaabobo giga. Lilo lilo ti o wọpọ julọ fun ọgbin yii jẹ awọn smoothies. Lati murasilẹ, o nilo tablespoon kan ti spirulina kan, o le ṣafikun ogede kan lati ṣe itọwo ki o lu gbogbo rẹ ni ekan kan ti o ti pọn. Iwọn iwuwo le tunṣe nipasẹ fifi tabili diẹ sii ti omi tabi omi ṣuga oyinbo.

Awọn ilana 5 fun idaabobo awọ ata

Lati le dinku idaabobo awọ ni ile ni iyara ni awọn ọjọ meji, o le lo ata ilẹ - ọkan ninu awọn eweko hypocholesterol ti o lagbara julọ. O ni awọn agbo ogun ti o ni agbara pupọ bii carbohydrate, iyipada, nipa ọgọrun awọn ẹya ti o ni efin, allicin. Ro awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe awọn ilana ata ilẹ.

Ata ilẹ ata ilẹ

Ororo ata ilẹ jẹ aṣọ asọ ti o dara fun awọn ounjẹ ipanu ẹgbẹ ati awọn ounjẹ. Lati ṣe deede idaabobo awọ, ati ni pataki lati sọkalẹ LDL, ohunelo rẹ gbọdọ pade awọn ibeere wọnyi. Ori kan ti ata ilẹ ni o pọn, ilẹ ki o fi kun idaji idaji epo olifi. Ninu fọọmu yii, a fun adalu naa fun ọjọ marun. Iwọn ojoojumọ jẹ teaspoon kan, boya ni ọna mimọ rẹ lori ikun ti o ṣofo, tabi bi imura fun ounjẹ. Imọye gbigba jẹ ọjọ 30.

Ata ilẹ ati lẹmọọn tincture

Ninu itọju idaabobo awọ nipasẹ awọn ọna eniyan, awọn ilana ti o da lori adalu ata ilẹ ati lẹmọọn jẹ ohun ti o wọpọ pupọ. Tincture ti awọn ọja wọnyi ngbanilaaye kii ṣe lati fun ọna ti aito lagbara nikan ki o daabobo ararẹ lọwọ awọn òtútù ni akoko otutu, ṣugbọn lati ṣetọju profaili profaili. Awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ni ata ilẹ ati lẹmọọn mu ṣiṣẹ iṣelọpọ idaabobo awọ, ṣe idiwọ gbigba ti LDL substrate ninu ifun, ati awọn antioxidants wẹ awọn ohun elo ẹjẹ ati mu alekun iṣọn-ẹjẹ pọ si.

Lati gba ipa itọju ailera kan, alubosa tincture-lemon yẹ ki o mura bi atẹle. Awọn lẹmọọn meji ti a ge ati awọn ori ata ilẹ meji wa ni ilẹ ni oṣuṣu. O le ṣafikun zarin mandarin - o ni ọpọlọpọ Vitamin C ati ascorutin. Lẹhin iyẹn, a fi iyọpọ ti Abajade pọ si ọkan ati idaji liters ti omi kikan ati laaye lati infuse ninu firiji fun ọjọ mẹta. Lẹhin ti sisẹ, jẹ idaji ife kan ni owurọ ati irọlẹ pẹlu ounjẹ.

Illa pẹlu ata ilẹ, lẹmọọn ati horseradish

O le gbiyanju lati dinku idaabobo awọ ti ipele ba ga ju 7 mmol / l, pẹlu ohunelo atẹle naa. Iwọn kilogram kan ti ata ilẹ, giramu 50-60 ti horseradish, lẹmọọn 3-4 ati iyọ giramu 100 ni o gba. Ata ilẹ ti a fi omi ṣan ni a gba sinu eiyan kan, o tú omi farabale, ṣafikun sisun ati lẹmọọn oje lẹmọọn. Ni fọọmu yii, a le ti ni pipade pẹlu gauze ati tẹnumọ fun ọsẹ kan. Idapo ni o lo lẹhin ti o jẹun.

Awọn okunfa ti Awọn idogo Cholesterol

Iwọn iyọọda idaabobo awọ ko ṣe ipalara fun ara. Ti awọn iye deede ba kọja, alaisan naa le dagbasoke arun ti a pe ni atherosclerosis. Ni afikun, ipele alekun ti nkan naa ṣe idẹruba awọn pathologies ti okan, awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan ẹjẹ, ati isanraju.

Awọn okunfa ti o wọpọ ti awọn eekanna alekun ninu ẹjẹ ni:

alailoye ẹdọ,
aini talaka,
Ajogun asegun
ilana ọna inu ninu awọn kidinrin,
alagbẹdẹ
lilo awọn oogun homonu kan, awọn oogun sitẹriọdu,
àtọgbẹ 2
mimu siga
igbesi aye palolo, aini iṣẹ ṣiṣe ti ara,
oti abuse
onibaje wahala
ajẹunkun, agbara lilo ti ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ trans ati awọn kalori ara.

Awọn ipele idaabobo awọ ti o ga julọ ni a ṣe akiyesi nipataki ninu awọn ọkunrin ti o ju ọjọ-ori 45, ṣugbọn eyi ko ṣe ifesi dida ẹda-ẹda ni awọn ẹka miiran ti olugbe.

Iṣẹ ti idaabobo awọ fun ara

Awọn ohun mimu ti wa ni sise nipasẹ ẹdọ, awọn keekeke ti ibalopo, eto oporoku, awọn gẹdulu adrenal, ati tun wọ inu ara pẹlu ounjẹ. Ipa ti ọra fun ara eniyan ṣe pataki pupọ: awọn iṣọn ṣatunṣe iṣelọpọ homonu, acids bile ati pe o ṣe pataki fun sisẹ eto aifọkanbalẹ ati ajesara, kopa ninu iṣelọpọ Vitamin D.

Ni afikun, awọn iṣiro ọra ṣe aabo ara lati awọn aarun oni-akàn, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọra, daabobo awọn tan sẹẹli, ṣiṣe wọn ni agbara ati jijẹ alekun wọn.

Ẹrọ naa jẹ eyiti ko ṣe pataki fun kikun iṣẹ eniyan, ṣugbọn nigbakan awọn idogo idaabobo awọ le ni eewu.

Wa idaabobo ati ailewu idaabobo. Ohun kan ti o ni imọran si ipalara jẹ ti awọn lipoproteins iwuwo kekere. Wọn jẹ ohun ti o ṣẹda ti dida atherosclerosis, iṣọn-ẹjẹ ọkan ati awọn aarun to wọpọ ti o wọpọ. Awọn okuta ti a ṣeto lakoko gbigbe awọn ọra le ni ipa kii ṣe awọn agbalagba nikan, ṣugbọn awọn ọmọde kekere ti iya rẹ lo awọn ounjẹ ti ko ni ilera lakoko oyun.

Lipoproteins to wulo ni iwuwo giga, gbe awọn oludasile anfani ati idinku awọn idogo atherosclerotic.

O fẹrẹ to 80% ti nkan naa ni ara, awọn 20% to ku wa lati inu ounjẹ. Awọn orisun ti ọra ti o wọpọ jẹ: bota, apo-ara, ẹran ti o sanra, ni ẹran ẹlẹdẹ pataki, warankasi, ẹran ti a mu, adie, ẹja, ati wara ọra ga.

Apọju nkan ti o wa ninu ẹjẹ mu ibinujẹ awọn eegun ti awọn odi ti awọn ohun elo naa, de si pipade pipe wọn. O tun ṣeeṣe ni fifin awọn ṣiṣu ati dida awọn didi ẹjẹ, eyiti o le di awọn ohun elo ti o dín. Ni afikun, thrombus le fọ ati yorisi idiwọ ti awọn ara inu.

Awọn abajade ti idogo sanra pọ si le jẹ:

ọpọlọpọ awọn aisan nipa aisan okan: ikọlu ọkan, ọpọlọ, angina pectoris,
aortys aneurysm,
Àrùn àrùn
ga ẹjẹ titẹ
awọn kokosẹ ti o yori si lameness,
awọn ipo pathological ti eto iṣan,
atherosclerosis.

Diẹ ninu awọn ami wa ti o tọkasi eyi ti awọn ikunte:

aifọkanbalẹ ni agbegbe àyà, fifun ni ọwọ, labẹ awọn scapula, ikun,
idilọwọ ni iṣẹ ti iṣan iṣan,
okan okan
ere ti ko ṣiṣẹ, ailera
ikọsẹ
ibaje si eto iṣan ti ọpọlọ,
lameness
imolara ninu awọn opin isalẹ,
Awọn ilana iredodo ninu awọn iṣọn, numbness ti awọn ẹsẹ,
lati awọn ami ita, o ṣee ṣe lati ṣe akiyesi dida awọn aaye ofeefee lori awọn ipenpeju, ati awọn eegun lori awọn isan.

Awọn ami ti o jọra yoo han nigbati nkan naa kọja leralera iwuwasi iyọọda.

Awọn aami aiṣan ti atherosclerosis jẹ:

rudurudu kaakiri, eyiti o farahan nipasẹ awọn iṣan tutu pẹlu tinglu bluish kan,
iranti buburu
fojusi ọpọlọ,
ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe
ibinu
rirẹ.

Ti ọkan tabi diẹ sii awọn aami aisan ba waye, o jẹ dandan lati kan si dokita kan: arun ti o nṣiṣẹ kan le ni awọn abajade to ṣe pataki fun ara ati buru si didara igbesi aye alaisan.

Ounje to peye jẹ pataki ni tito awọn ipele ọra.Nitorinaa, eniyan kọọkan nilo lati mọ iru awọn ounjẹ ti o yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ ojoojumọ wọn.

O le dinku idaabobo buburu nipa wiwo akiyesi ounjẹ pataki kan ti o yọ awọn ounjẹ wọnyi atẹle:

awọn ounjẹ ti o ni ọra
awọn ọja mu
fi sinu akolo ounje
awọn ọja ibi ifunwara ti o ga: ipara ọra, ipara, bota ati awọn omiiran,
ẹyin ẹyin
diẹ ninu awọn orisirisi ti ẹja pẹlu akoonu sanra giga, caviar,
Awọn ọja ologbele-pari
mayonnaise ati awọn sauces ti o da lori rẹ,
akara oyinbo, pasita,
awọn ounjẹ adun.

Awọn ọja wọnyi ni a gba laaye:

ẹfọ, unrẹrẹ,
Eja okun eya,
gbogbo burẹdi ọkà
Awọn ọja eran-kekere: eran aguntan, Tọki,
ounjẹ alikama
ata ilẹ
awọn eso ti o gbẹ, awọn eso.

Diẹ ninu awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati yọ ọraju kuro ninu awọn ara ti inu. Awọn ounjẹ ti o ni okun ati ọgbin ni anfani lati di awọn nkan ninu eto iṣan ati fi opin gbigba wọn sinu eto iyipo.

Awọn ọja wọnyi yoo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere:

okun ti ijẹunjẹ ti o wa ninu awọn eso, awọn eso ẹfọ ati awọn ẹfọ: awọn alubosa, pears, raspberries, awọn ewa, awọn lentil, eso kabeeji. Iwọn ti o kere julọ ti agbara jẹ 30 g fun ọjọ kan,
blackcurrant, apples, Karooti, apricot, pẹlu awọn pectins. Gbọdọ jẹ 15 15 lojoojumọ
awọn sitẹrio ti o wa ninu soybean ati awọn epo coniferous yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn lilo.

Fun idena, eniyan kọọkan nilo lati jẹ aropin 400 g ti awọn eso oriṣiriṣi, eyiti o jẹ to 5 apples fun ọjọ kan.

O le dinku idaabobo awọ nipa titẹle awọn iṣeduro diẹ:

din agbara ti poteto, paapaa sisun,
je oju omi okun, Igba,
jẹ awọn saladi Ewebe ti igba pẹlu epo ifun,
yọ ẹran ẹlẹdẹ ati eran malu kuro ninu ounjẹ, rirọpo wọn pẹlu ẹja ati awọn ounjẹ olu,
din iyọ gbigbemi,
fun oti ati taba,
mu diẹ oje.

Ibaramu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ni iyara awọn ayipada rere ninu ipo rẹ.

Nigbagbogbo awọn eniyan ti o ni iwọn apọju ni ipele alekun ti awọn ikunte. Iyẹn ni idi, idinku idinku kalori ojoojumọ ati lilo iṣe ti ara, o le ṣaṣeyọri ilera to dara julọ.

Ẹkọ nipa ti ara yoo ṣe iranlọwọ lati dinku akoonu ọra. Tẹlẹ ni awọn ọjọ 2 ti awọn ere idaraya deede, ti n ṣe afihan iṣẹ ṣiṣe ti ara ni idaji idaji wakati kan ni ọjọ kan, o le ni iriri abajade to dara. Awọn rinrin afẹfẹ ojoojumọ yoo tun jẹ anfani fun awọn alaisan.

Awọn oogun eleyi

Bii o ṣe le dinku idaabobo awọ ni ile yẹ ki o mọ si ẹnikẹni ti o bikita nipa ilera wọn. Ọpọlọpọ awọn ọna aiṣedeede wa ti a ti ni idanwo nipasẹ awọn iran, ni imukuro imukuro awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ.

Mu epo ẹja funfun tabi bi afikun ti ijẹun le ṣe itọju atherosclerosis.. Sibẹsibẹ, fun abajade ti o munadoko, iwọn lilo gbọdọ wa ni adehun pẹlu dokita ti o wa lọ.

Flaxseed ni awọn oriṣiriṣi awọn ajira, awọn amino acids ati awọn ohun alumọni ti o ṣe alabapin si ilana iwuwo gaari ati awọn idogo ọra ninu eto iyipo. A le pa Flax nipa fifi si satelaiti deede, ati fifin bii o jẹ awọn infusions ati awọn ọṣọ.

Itọju oje jẹ ọna kan lati yọkuro atherosclerosis. Ọna itọju jẹ ọjọ 5 fun oṣu kan. Rọra, ti a fi omi ṣan diẹ fẹẹrẹ ojoojumọ, pin wọn kaakiri jakejado iṣẹ naa. Fun itọju awọn oje lati seleri - 280 g, Karooti - 240 g, awọn beets, cucumbers, apples, eso kabeeji, osan - 145 g kọọkan.

Propolis ti o da lori tincture le ra ni awọn ẹwọn ile elegbogi. Mu awọn sil drops 10 ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. Itọju ailera jẹ ọjọ 90.

Fun igbaradi ti ararẹ ti tincture, iwọ yoo nilo 50 g ti propolis fun 0,5 l ti ọti. Propolis ti wa ni grated tabi ilẹ pẹlu ti ida-funfun.

A sọ ọti oti ti egbogi sinu apo dudu, ti a dapọ pẹlu propolis, tẹnumọ fun awọn ọjọ 7. Ṣaaju lilo kọọkan, tincture ti wa ni gbigbẹ daradara.

Ija idaabobo giga yoo ṣe iranlọwọ tincture ti ọti ti a ṣe lati awọn ibadi soke. Lati ṣe eyi, 125 g eso, ti ge ni iṣaaju, tú 250 g ti oti fodika tabi oti, ta ku ni awọn ọjọ 14 ati jijẹ 10-15 g ṣaaju ounjẹ.

Gbogbo eniyan mọ pe ata ilẹ le ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun. Ni nini awọn agbara bactericidal, ata ilẹ yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki eto ajesara tera sii. Ohun ọgbin ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ṣe ilana ipele ti ọra ara.

Lati ṣe ibi-ata ilẹ ti oogun, 1 kg ti ata ilẹ, sprig ti dill, 80 g ti iyọ, 50 g ti horseradish, ati awọn eso ṣẹẹri alabapade ni a nilo. A ti ata Ata ati gbe sinu eiyan jinna pẹlu awọn eroja miiran. A dapọ adalu pẹlu omi farabale, ti a bo pẹlu gauze ati ti a tọju fun awọn ọjọ 7. Lo idapo Abajade lẹhin ti njẹ.

Tun ti o da lori ata ilẹ, o le mura idapọ ti oogun atẹle, ti o ni oyin, ata ilẹ ati lẹmọọn. Pẹlu idapọpọ yii, o le nu ẹdọ laisi awọn tabulẹti ati dinku akoonu ti o pọju ti awọn ikunte. Lati mura ata ilẹ, lọ pẹlu eran agun, dapọ pẹlu oje lẹmọọn ati oyin. Mu lẹmeji ọjọ kan pẹlu teaspoon kan.

Legrip ni agbara lati yara mu ninu ara, bi daradara ni awọn acids, awọn vitamin ati awọn ọra, pataki fun igbesi aye eniyan ni kikun, dinku eewu awọn arun aarun, ṣiṣe itọju ẹjẹ ati awọn ohun elo ẹjẹ.

Awọn ewa jẹ igbagbogbo lati ṣe idiwọ atherosclerosis. Lati ṣeto omitooro naa, o jẹ dandan lati Rẹ 2 kg ti awọn ewa fun wakati 12, ṣafikun omi onisuga si ṣoki ọbẹ ati ki o ṣe idapo adalu naa. Lo ọṣọ yẹ ki o jẹ 5-10 g lẹmeji ọjọ kan, fun awọn ọjọ 10.

Ooye ti a fihan fun idaabobo awọ jẹ ọṣọ ti o da lori awọn irugbin oogun ti atẹle:

20 g ti awọn ẹka birch ati awọn eso beri dudu,
5 g ti egan dide ati calendula,
15 giramu ti ẹgún
10 g ti atishoki ati goldrod.

A ti sọ eweko pẹlu omi farabale, tọju fun ọpọlọpọ awọn wakati ati run dipo tii nigbagbogbo.

Awọn ewe oogun ni a le mu lọkọọkan tabi ṣe awọn idiyele. Ti o munadoko julọ ni awọn ewe oogun oogun wọnyi:

thothon, ata ilẹ, aṣebiakọ,
aja dide, rasipibẹri, nettle, hawthorn, periwinkle, chestnut, clover,
Lily ti afonifoji, lẹmọọn lẹmọọn, cinquefoil, koriko rue,
hawthorn, yarrow, mistletoe, horsetail, periwinkle,
Ara ilu Japanese. O ti gba bi idapo tabi bi tincture ti ọti-lile. O gbọdọ wa ni itọju tincture yii fun ọsẹ meji ni ibi dudu.

Clover fihan ṣiṣe to gaju: 200 g ti omi farabale ni a ṣafikun si ọgbin gbẹ, 30 g ni lilo ṣaaju ounjẹ.

Iyẹfun Buckwheat

Iyẹfun Buckwheat yoo ṣe iranlọwọ lati yara si idaabobo awọ ẹjẹ. 90 g ti iyẹfun ni idapo pẹlu 200 g ti omi, ti a se fun iṣẹju 15 lori ooru dede. O gbọdọ mu ojutu naa lojoojumọ ni 100 g.

A lo ohunelo ti o tẹle lati ṣe imukuro awọn eegun buburu lati eto gbigbe. Awọn ododo linden ti a ti gbẹ jẹ ilẹ sinu lulú, mu 5 g ni igba mẹta ọjọ kan, fun oṣu kan. Ni atẹle, o nilo lati ya isinmi fun awọn ọjọ 14, ati lẹhinna tun ọna itọju naa.

Gbogbo awọn ilana eniyan fun idaabobo awọ nilo ounjẹ kan ti o ni Vitamin C ati pectins to.. Nitorinaa, nigba lilo linden, dill ati awọn apples, gẹgẹ bi awọn ewe ajẹkẹyin, yẹ ki o wa ni ounjẹ lojoojumọ: thistle wara Laarin awọn oṣu meji 2-3, ọpọlọpọ awọn alaisan ṣe akiyesi ilọsiwaju kan.

Dandelion wá

Dandelion ti o gbẹ ti mu yiyọ ọraju kuro daradara, ati pe o tun jẹ ọkan ninu awọn ọna fun idena ti awọn ṣiṣu atherosclerotic. Gbẹ gbongbo ti wa ni itemole sinu lulú ati run 5 g ṣaaju ounjẹ. Ọna yii ko ni awọn ihamọ eyikeyi.

Awọn onigbẹ ni a ge ati a bọ sinu omi farabale fun awọn iṣẹju 2, wọn pẹlu awọn irugbin Sesame, iyọ si itọwo, ṣafikun suga kekere ati ororo Ewebe. Satepọ ti Abajade jẹ ina, o si gba laaye fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti ọjọ-ori gbogbo. Contraindication nikan ni hypotension..

Awọn rhizomes ni likorisi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ kuro., eyiti o gbọdọ fọ ni lilo fifun. 500 g ti farabale omi ti wa ni dà sinu 2 tablespoons ti ni likorisi ni, boiled fun iṣẹju 10 ati pe. Mu idapo Abajade ti 100 g 4 ni igba ọjọ kan, lẹhin ti o jẹun. Iye akoko itọju jẹ ọjọ 14-21, lẹhin eyi wọn gba isinmi ti awọn ọjọ 30 ati tun iṣẹ naa tun.

Giga odidi

Eweko Iwosan ti o ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun. Lati ṣeto idapo, iwe gigun jẹ fifun, ni idapo pẹlu 1000 g ti omi farabale ati pe o pa fun wakati 24.

Mu oje kan ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan fun 20 g fun osu 3. Lakoko yii o le mu ipele eepo si iwuwo itewogba ati dinku iye ọra ninu ara.

Ni afikun, omitooro iwosan yii yoo dinku suga ẹjẹ, yọ awọn cysts lori awọn kidinrin, ati tun ni ipa anfani lori ẹdọ.

Ọna ti a fihan fun idinku awọn idogo idaabobo ati idilọwọ atherosclerosis ni lilo awọn oats. Lati mura 200 g ti oats sifted nipasẹ kan colander, o tú 1 lita ti omi farabale, igara ati ki o run 1 akoko ọjọ kan, ni owurọ ṣaaju ounjẹ aarọ.

Ni ọna yii o le mu imudara ara ṣiṣẹ, yọ awọn ọra ti ko wulo, majele ati majele lati inu ara, imudara iṣara.

Awọn oogun

Lati mu imudarasi alafia ti alaisan, awọn oogun ti o dinku idaabobo awọ ati sọ awọn ohun elo ẹjẹ wẹwẹ yoo ṣe iranlọwọ. Lọwọlọwọ, atokọ ti awọn oogun ti a lo lati ṣe imukuro ọraju pupọ pipẹ. Ti awọn ọna ti o munadoko julọ ni a le ṣe akiyesi:

Lovastatin.
Simvastatin.
Fluvastatin
Ceristatin.
Pitavastatin

Awọn tabulẹti ti wa ni iṣelọpọ ni orisirisi awọn iwọn lilo. Iwọn ti a beere yẹ ki o ṣe ilana nipasẹ ogbontarigi, ṣe akiyesi bi o ṣe buru ti arun naa. Awọn owo wọnyi jẹ ailewu fun lilo pẹ ati ni awọn ohun-ini wọnyi:

dena ẹjẹ didi,
Awọn ọna iredodo da awọn ilana inu awọn ohun-elo naa jẹ,
ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis.

Lilo awọn ilana lilo awọn oogun yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu ti o lewu ti o waye nigbati o kọja iwuwasi ti awọn ọra ninu ẹjẹ.

Diẹ ninu awọn eemọ ni contraindications: wọn le ni ipa lori ẹdọ ni ibi. Lara awọn ipa ẹgbẹ le ṣe akiyesi: pipadanu iranti, dizziness, irora iṣan. Ti o ni idi ti awọn oogun pataki yẹ ki o fun ni aṣẹ nipasẹ alamọja.

Fibrates ti han lati jẹ doko gidi ni fifalẹ ifọkansi eegun nipa fifọ awọn lipoproteins. Ọna yoo ṣe iranlọwọ lati tu awọn nkan elepo ti o wa ni ita awọn odi ogiri. Ti awọn oogun to gbajumọ ni a le ṣe akiyesi:

Abajade ti o tayọ ni a fihan nipasẹ lilo nicotinic acid, eyiti o le ṣe idiwọ kolaginni ti iwuwo lipoproteins kekere. Ni afikun, laisi ogun ti dokita kan, o le ra awọn afikun awọn ounjẹ ijẹẹmu ni awọn ẹwọn ti ile elegbogi ti o ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipele idaabobo awọ. Iwọnyi pẹlu atheroclephitis, fibropekt.

Arun eyikeyi rọrun lati yago fun ju imularada lọ. Maṣe duro fun awọn ami itaniji ati idagbasoke ti awọn ilolu pupọ. Awọn imularada eniyan fun idaabobo awọ wa si gbogbo eniyan ati pe wọn munadoko gidi ninu igbejako awọn idogo ọra ati atherosclerosis.

Tibeti tincture

Tibet tincture ti ata ilẹ le ṣe iranlọwọ ni imukuro idaabobo awọ lati ara. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu 300-350 giramu ti ata ti a fi omi ṣan, lọ ni eefin tabi ni ata ilẹ afọwọsi, tú iwọn oti kanna (300-350 milimita) ki o tẹnumọ fun ọsẹ kan. Ni awọn ọrọ kan, o yọọda lati rọpo oti pẹlu oti fodika, ṣugbọn lẹhinna ilana idapo yoo jẹ ilọpo meji - to ọsẹ meji.

Abajade tincture ti o yọ ni igba mẹta ọjọ kan. Ajẹẹdiẹ naa pọ si i - ọkan ti o bẹrẹ jẹ ọkan silẹ, ati lẹhinna pẹlu iwọn lilo kọọkan o pọ si nipasẹ ọkan diẹ sii. Gẹgẹbi algorithm yii, a gba tincture fun ọjọ mẹwa akọkọ. Bibẹrẹ lati ọjọ 11, iwọn lilo ti wa ni iwọn to 25 sil drops ni igba mẹta ọjọ kan. Laarin awọn iṣẹ itọju ailera ti tun iwe ilana itọju yii yẹ ki o jẹ akoko akiyesi ti o ṣe akiyesi - ọdun meji si mẹta.

Ata ilẹ kvass ni ibamu si Bolotov

200-300 giramu ti ata ilẹ ko ni itemole patapata ni fifun pa, titi ti oje naa. Abajade aitasera ni a fi sinu apo apo ati ki o wa ni isalẹ isalẹ idẹ gilasi kan (3 l). Whey tabi omi ti wa ni dà sinu apoti ti o wa. Ikan suga ati ọra-wara wara wara ni a fi kun lori oke. Bo pẹlu gauze ki o jẹ ki o pọnti fun nipa oṣu kan. Ti ṣetan kvass nipasẹ warankasi ati mu ọmuti agogo mẹẹta ni ọjọ kan.

Gẹgẹbi awọn atunyẹwo, iru ohunelo naa yoo ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ kuro ninu ara jo ni iyara ati laisi awọn ipa ẹgbẹ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn contraindications wa fun kvass yii - ko yẹ ki o fi fun awọn alaisan ti o jiya lati inu ikun, ọgbẹ ọgbẹ ati awọn iwe ẹdọ ni ipo pataki.

Citrus eso marmalade

Awọn ọja Citrus ni ọpọlọpọ pectin, eyiti o ṣe idiwọ gbigba ti idaabobo awọ. Lati ṣe marmalade, o nilo lati wẹ awọn eso osan ki o fun oje naa jade ninu wọn pẹlu pọnti. Fi peeli naa, tú oje naa, nibẹ ni eegun lati fi ipari si awọn oka ati awọn okun funfun ti o pọn. Sise lori ooru alabọde fun iṣẹju 20. Lẹhin ti yọ jade ni cheesecloth, ṣafikun suga ki o tẹsiwaju lati ṣe ounjẹ, titi marmalade yoo di viscous.

Laddu (Awọn ohun mimu eleyi ti India)

Bota gbọdọ wa ni yo lori ooru kekere ninu skillet tabi ni ekan miiran. Lẹhinna fọwọsi pẹlu iyẹfun ati din-din fun awọn iṣẹju 15-20 titi ti olfato nutty yoo han. Lọ ṣetan gaari ti a pese sinu lulú, ṣafikun si epo ninu pan kan ki o din-din fun iṣẹju diẹ diẹ. A gige kadamom, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn eso a si fi sinu ogiri paapaa. Ni ipari pupọ, ṣafara ipara naa. Lẹhin yiyọ kuro lati ooru, gba satelaiti lati tutu die. Lati ibi-Abajade, pẹlu ọwọ tutu a mọ awọn boolu. Ni kete ti ladda ti tutu, o le ṣe iranṣẹ lori tabili.

Ẹda ti awọn eso ti ọpọlọpọ awọn yii ni ọpọlọpọ awọn acids acids polyunsaturated Omega-3 ati Omega-6, awọn antioxidants ati awọn okun ọgbin. Nitori eyi, pẹlu atherosclerosis tabi awọn ailera ọra miiran, iwọn pipẹ ti awọn pistachios fa fifalẹ gbigba ati kolaginni ti idaabobo awọ ninu ara alaisan.

Awọn eso ti o gbẹ

Paapaa otitọ pe awọn eso ti o gbẹ ti ni awọn ajira ti o dinku ati awọn eroja ti o ni anfani ju awọn ounjẹ tuntun lọ, wọn yoo tun wulo pupọ fun idaabobo giga. Ni pataki, awọn eso ti o gbẹ, awọn eso ti o gbẹ ati awọn raisins ni ọran ti atherosclerosis yoo wulo pẹlu iru awọn ifunmọ bi flavanoids, pectin, antioxidants. Ni akoko otutu, nigbati wiwa ti awọn eso titun ko fẹrẹ to bẹẹ, awọn iṣiro ati awọn ọṣọ ti awọn eso ti o gbẹ le jẹ idakeji ti o dara.

Oje oje

Itọju oje jẹ ilana kan ti, ni ibamu si diẹ ninu awọn amoye, le ni ipa rere awọn ipele idaabobo awọ lẹhin ọjọ karun ti lilo. Fun tirẹ, ti iyasọtọ awọn ọja titun ti o tẹ ni a ti lo, ti a pese lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo. Ọna yii kii ṣe iranlọwọ nikan ni ija lodi si idaabobo giga, ṣugbọn tun mu iṣesi oporoku pọ si, ni awọn alatako-ọlọjẹ ati awọn ipa immunostimulating. Indictò itọkasi ti itọju oje fun idaabobo awọ jẹ bi atẹle:

Akọkọ ọjọ. 200 milimita ti karọọti ati oje seleri ni ipin kan ti 2: 1.
Ọjọ keji. 100-150 milimita ti oje karọọti, milimita 80 ti oje lati cucumbers ati iye kanna lati awọn beets. O ṣe pataki lati ranti pe oje beet lẹhin igbaradi gbọdọ wa ni fifun ni awọn wakati pupọ ni firiji.
Ọjọ kẹta. Aṣayan naa jọra si ọjọ akọkọ, ṣugbọn 80 milimita ti oje apple ti wa ni afikun si tiwqn.
Ọjọ kẹrin. 60 milimita ti oje lati eso kabeeji ati 150 milimita lati awọn Karooti.
Ọjọ karun. 150-180 milimita ti osan osan.

Gbe ronu jẹ ipilẹ ti ilera iṣan

Ni igbagbogbo, idi akọkọ ti awọn idaamu idaabobo awọ - aito ajẹsara - tun ni ifunmọ pẹlu igbesi aye aiṣiṣẹ. Fun itọju ti awọn eegun eegun, ilana iṣọpọ jẹ pataki, nitorinaa, lodi si ipilẹ ti itọju ailera ti a fiwe si, o nilo lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si, ṣe awọn adaṣe owurọ, forukọsilẹ fun awọn ifọwọra ati gbiyanju lati rin diẹ sii. Nitorinaa, o le gbiyanju lati yọ idaabobo giga kuro nipasẹ ounjẹ, ati mu alekun ati ohun orin eto iṣan nipa iṣẹ ṣiṣe moto.

Itoju ti idaabobo giga pẹlu awọn atunṣe eniyan ni a gbọdọ gbe labẹ abojuto ti amọja pataki kan. Onikan dokita yoo ni anfani lati ṣe itumọ tọka awọn itọkasi profaili ora, ṣe akiyesi gbogbo awọn abuda ti ara ẹni, ṣe afiwe contraindications, awọn aarun concomitant ati itọju itọju.