Waini Cholesterol

Fun ọpọlọpọ awọn ọdun airi pẹlu Ijakadi pẹlu CHOLESTEROL?

Ori ti Ile-ẹkọ naa: “Iwọ yoo ya ọ loju bi o ṣe rọrun lati dinku idaabobo awọ nipa gbigba ni ojoojumọ ni gbogbo ọjọ.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn dokita, o ṣeeṣe ki ọti-waini ka ohun mimu ti o ni ilera, ṣugbọn awọn aṣa aṣa jẹ iru eyiti iṣẹlẹ kankan ko le ṣe laisi rẹ. Ni asopọ yii, ibeere naa dide: ọti-waini jiji tabi dinku ẹjẹ titẹ ati boya o le mu yó pẹlu haipatensonu iṣan, eyiti o ni ipa lori ipin gaju ti iye olugbe agbaye. O nira lati dahun lainidi, o da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: ipo ilera eniyan, ọjọ-ori rẹ ati awọn abuda kọọkan, iye oti ti o mu, igbohunsafẹfẹ ti agbara, ati iru ọti-waini.

Ni gbogbogbo, a le sọ pe ọti-waini, bi mimu eyikeyi pẹlu awọn iwọn, mu titẹ ẹjẹ pọ ati pe a ko ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn alaisan iredodo. Idinku ninu titẹ ẹjẹ waye nikan laarin igba diẹ lẹhin iwọn lilo ọti kekere. Iye nla ti ọmuti nigbagbogbo mu ki titẹ pọ si. Lilo ọti-waini deede ni awọn abere to gaju yori si otitọ pe titẹ ẹjẹ yoo dide lẹsẹkẹsẹ, lẹhinna lẹhinna yoo wa ni awọn ipele giga nigbagbogbo.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Bawo ni titẹ

Aṣiṣe naa ni ethanol, eyiti o dilates awọn iṣan ara ẹjẹ, nitori eyiti o dinku idinku kukuru ni titẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin mimu 50-100 giramu. Ṣugbọn ipa gangan ni idakeji yoo ja si ti iye mimu ba jẹ 300 giramu tabi diẹ sii. O tun ṣe pataki iru ọti-waini ti o jẹ.

Waini funfun ṣe iyatọ si pupa ni tiwqn. Imọ ẹrọ iṣelọpọ jẹ iru pe ni funfun ko si awọn paati kan ti o wa ni pupa. Eyi jẹ nitori otitọ pe ni iṣelọpọ awọn ẹmu funfun, awọn irugbin ati awọ ni a kọ niya akọkọ lati awọn eso ajara ki wọn ko wa sinu olubasọrọ pẹlu oje ti o jẹ abajade. Awọn ohun elo ti o ni anfani ti a rii ninu iru mimu yii ni o gba nipasẹ awọn ara-ara ni igba diẹ nitori iwọn kekere ti awọn sẹẹli naa.

Wẹwẹ ati ọti-waini funfun ti o dun le mu rọra pọ si, nitorinaa o jẹ ayanmọ lati mu fun awọn eniyan ti o ni riru ẹjẹ ti o lọ silẹ. Ni awọn alaisan iredodo, o mu sisan ẹjẹ ka. Ni akoko kanna, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa awọn iwuwasi - ko si diẹ sii ju 100 giramu fun ọjọ kan.

Waini pupa

O gbagbọ pe ọti-waini pupa pupa ti ara, pẹlu agbara ti ko ju 11% ati ni iye ti ko to ju 50-70 giramu fun ọjọ kan, le ni ipa anfani lori ilera. Lakoko iṣelọpọ rẹ, awọn eegun ati peeli ti o ni ọpọlọpọ awọn nkan pataki ti ko yọ kuro lati àjàrà. O ni:

• awọn eroja wa kakiri: irin, iodine, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ,
• awọn ajira: A, B, C, PP, E,
• awọn antioxidants.

Ṣeun si awọn antioxidants ti o le di awọn ipilẹ awọn ọfẹ ati nitorinaa imudarasi iṣẹ ti okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, idinku ẹjẹ titẹ waye.

Awọn eso ele ni ọti-igi gbigbẹ gbigbẹ yọ ifun iṣan awọn iṣan nigbati ipa ti oti pari.

Ni afikun, o jẹ ọti pupa pupa ti o dinku titẹ fun igba pipẹ akawe si awọn iru ọti miiran.

Awọn ẹmu ọti oyinbo pupa ni ipa ti iṣan nitori akoonu ti awọn oludoti to wulo ninu wọn, gẹgẹbi:

• Resveratrol O wa ni peeli ati pe o tun ni antitumor, antiviral, ipa antidiabetic.
• Ede Tannin. Tannin ṣe atilẹyin awọn ohun-elo ni ohun orin, jẹ ki wọn rirọ. O wa ninu awọ ati awọn irugbin eso ajara.
• Eso acids. Ni afikun si isinmi awọn odi ti iṣan, wọn fun ọti-waini ni itọwo ati oorun aladun.
• Procyanides. Wọn wa ni awọn eso eso ajara dudu, ṣe idiwọ idagbasoke ti aisan okan ati fun ọti-waini ni awọ pupa.
• Flavonoids. Wọn pẹ ọdọ ati iṣẹ ṣiṣe, ni ipa nọmba ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

Apẹẹrẹ jẹ Faranse, ko si ounjẹ eyiti o jẹ pari laisi gilasi ti ọti-waini pupa ti o gbẹ. Wọn fẹran ounjẹ ti o jinna si ounjẹ ijẹun ati ọlọrọ ninu idaabobo awọ, lakoko ti ipele ti okan ati awọn arun agbọn ẹjẹ jẹ ọkan ninu eyiti o kere julọ ni agbaye. Ohun kanna ni a le sọ nipa awọn olugbe ti Georgia ti o mu awọn ẹmu gbigbẹ gbẹ pẹlu ounjẹ ati ni ireti igbesi aye giga.

Kini waini dara lati mu

Awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga, bi awọn ti o ju ọmọ ọdun 45 lọ, nilo lati fun awọn ẹmu ọti aladun ati omi ṣoki. Iru ọti-lile ṣe alabapin si ilosoke ninu titẹ ẹjẹ ati o le jẹ iwuri fun idagbasoke ti àtọgbẹ.

Nigbati o ba wa si awọn anfani ilera ti ọti-waini, o tumọ si, dajudaju, awọn mimu eso ajara, kii ṣe eso ati awọn idapọpọ Berry da lori awọn eso alubosa, eeru oke ati awọn eso miiran.

Ipari

Waini, nitootọ, le ni ipa anfani lori ọkan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, dinku eewu ti idagbasoke atherosclerosis, awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ ti o ba jẹ eso ajara adayeba, pupa, ti igba, ko dun ati kii ṣe olodi. Iwọn rẹ yẹ ki o jẹ kekere - to 50-70 giramu. Ohun mimu nikan ti o jẹ ki awọn alaisan alainira lati mu ni ọti-waini ọti pupa ti o ni agbara giga.

Elo oti yo kuro ninu eje?

Eja ati idaabobo awọ

Iṣeduro akọkọ ti o jẹ pe awọn alaisan ti o ni idaabobo awọ ga ni pe yi ounjẹ rẹ pada. Awọn alaisan ti o ni atherosclerosis ni a ṣe iṣeduro lati ṣe idiwọn tabi yọkuro patapata lati awọn ọran ẹran ti o jẹun, eyiti a rii ni titobi pupọ ninu eran ọra ati ọra, wara, bota, warankasi ati awọn ọja ifunwara miiran, ati ẹyin ẹyin. Ni ọran yii, ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn eso, ẹfọ ati awọn nkan ti o ni ọlọrọ ni ilera ti ko ni omega-3,6 ọra-wara ni ilera. Ni afikun si awọn epo Ewebe ti isediwon akọkọ ati awọn ekuro ti awọn eso, awọn nkan wọnyi ni a ri ninu ẹja - orisun orisun ti amuaradagba, awọn eeyan ti ilera ati awọn eroja wa kakiri.

Njẹ idaabobo awọ ti o wa ninu ẹja? Ni ọna kan tabi omiiran, bẹẹni. Nipa iru awọn ẹja wo le ni aisan pẹlu atherosclerosis ati kini awọn ohun-ini anfani ti awọn olugbe aromiyo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere, ka atunyẹwo isalẹ.

Awọn ohun-ini to wulo ti ẹja

Gbogbo ẹja ni ilera. Alaye yii ti faramọ wa lati igba ewe. Ibugbe alailẹgbẹ ati idapọ ẹda ti ọlọrọ jẹ ki awọn ounjẹ ẹja ko dun nikan, ṣugbọn tun niyelori fun ara. Ẹja ti o wulo julọ, okun atọwọdọwọ, ṣugbọn awọn olugbe ti awọn ara omi titun ti omi ni ọpọlọpọ awọn amino acids ti o wulo ati awọn eroja wa kakiri ni tiwqn wọn, lakoko ti o tọka si awọn oriṣiriṣi ọra-kekere.

Awọn nkan anfani ti o wa ninu ẹja pẹlu:

Nitorinaa, ẹja jẹ ọja ti o ni ilera ati pataki fun eyikeyi ounjẹ. N ṣe awopọ lati inu rẹ ṣe deede ara pẹlu amuaradagba digestible pipe, ṣe ilana iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu ati awọn ara miiran ti iṣe yomi inu, daadaa ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, imudarasi iṣesi, iranti ati oorun, fi idi ijẹ ara mulẹ. Ni awọn alaisan ti o ni idaabobo awọ giga, awọn ounjẹ ẹja le dinku awọn ida “atherogenic awọn ida ti awọn ikunte ninu ẹjẹ ati dinku eewu ti ẹjẹ ati awọn ilolu ti iṣan ti atherosclerosis.

Elo ni idaabobo awọ ninu ẹja

Ẹja naa yatọ. Ti o ba pinnu idapọ kemikali ti fillet ti awọn orisirisi olokiki julọ, o gba aworan wọnyi:

• omi - 51-85%,
• amuaradagba –14-22%,
• awon eniyan - 0.2-33%,
• nkan ti o wa ni erupe ile ati awọn nkan elejade - 1,5-6%.

Awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹja le yatọ. Laisi ani, ko si awọn oriṣiriṣi laisi rẹ: eyikeyi ẹja ni ipin kan ninu ọra ẹran, eyiti o jẹ idaabobo awọ nipataki.

Codfish30 iwon miligiramu Ẹlẹdẹ ẹṣin40 miligiramu Piiki50 iwon miligiramu Seakun .kun60 iwon miligiramu Lairotẹlẹ56 iwon miligiramu Egugun egugun97 miligiramu Pollock110 miligiramu NatoteniaMiligiramu 210 Carp270 miligiramu Stellate Sturgeon300 miligiramu Mackerel360 miligiramu

Gẹgẹbi a ti le rii lati tabili, akoonu idaabobo awọ ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ẹja yatọ ni titobi pupọ. Iye idaabobo awọ ti o yẹ ki o jẹun nipasẹ eniyan ti o ni atherosclerosis ko yẹ ki o kọja 250-300 mg / ọjọ.

Kini ẹja dara fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga

O yanilenu, laibikita akoonu idaabobo awọ giga, ọpọlọpọ awọn ẹja le jẹ run nipasẹ awọn alaisan ti o ṣe akiyesi fun atherosclerosis ati awọn ilolu ti iṣan. O jẹ gbogbo nipa awọn acids ọra: wọn le dinku ipele ti idaabobo awọ ti a ṣejade ninu ẹdọ ati ṣe deede iṣelọpọ sanra ni apapọ.

Paradoxical bi o ti le dun, ẹja ti o wulo julọ fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga jẹ awọn iru ẹja nla ti o sanra (iru ẹja nla kan, salmon, salmon chum). Loni, carcass ati steaks pẹlu fillets tutu le ṣee ra ni fifuyẹ eyikeyi, ati awọn awopọ ti a ṣe lati ẹja pupa kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn tun dun pupọ. O ni ṣiṣe lati ra ẹja lati awọn ti o ntaa ti o gbẹkẹle: kii ṣe gbogbo awọn okú ti o wa si awọn selifu ti awọn ilẹ ipakoko iṣowo ni alabapade akọkọ. Awọn anfani julọ fun ara jẹ salmon tabi ipara tutu. 100 giramu ti eran salum aṣoju kan pese ibeere lojoojumọ fun Omega-3, eyiti o tumọ si pe o n gbera ni ija gidi awọn aye idaabobo awọ.

Ni afikun si awọn oriṣiriṣi ẹja pupa, awọn oludari ni akoonu ti aibikita GIC jẹ oriṣi ẹja kan, ẹja kekere, halibut, egugun eja, sardinella ati sardine. O wulo julọ lati lo wọn ni fọọmu ti a fi omi ṣan tabi ti a fi omi ṣan, ṣugbọn paapaa ni irisi ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn orisirisi wọnyi le dinku idaabobo ati iranlọwọ lati wa ilera.

Ati awọn oriṣiriṣi ẹja ti ko dara julọ, wulo fun atherosclerosis ni egugun egugun faramọ si gbogbo. O ko fẹ nikan lati lo iru egugun egun fun awọn idi “itọju” pẹlu idaabobo awọ giga: o dara julọ ti o ba jẹ alabapade tabi tutun. Nipa ọna, eso egugun yoo tan lati wa ni adun pupọ ti o ba ṣe e pẹlu fẹẹrẹ lẹmọọn ati ewe.

Awọn oriṣiriṣi ẹja kekere-sanra tun yẹ fun akiyesi pataki. Koodu, halibut tabi pollock jẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni ọra kekere ati pe wọn gba laaye fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis. Wọn tun le ṣe idaabobo awọ kekere diẹ.

Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti awọn dokita, fun awọn alaisan ti o ni idaabobo awọ giga, o to lati ṣafikun 150-200 g ti ẹja ni awọn akoko 2-3 ni ọsẹ kan si ounjẹ wọn.

Ẹja Atherosclerosis

Ni ibere fun ẹja lati ni ilera, o jẹ dandan lati Cook rẹ daradara. O jẹ ohun ti a ko fẹ lati jẹ ẹja pẹlu idaabobo awọ giga:

• Sisun ni bota tabi ororo Ewebe. Frying n pa ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu ọja lọ,
• itọju ooru ti ko to. Eja le jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn parasites ti ko han si oju eniyan. Nitorina, ko ṣe iṣeduro lati jẹ ẹja aise (fun apẹẹrẹ, ni sushi, yipo, heh) ti Oti aimọ,
• iyọ - iyọ iyokuro le fa idaduro omi ati ilosoke ninu kaakiri iwọn didun ẹjẹ. Yoo mu iwuwo pọ si ọkan ninu ọkan,
• mu, bi o ti ko iyo iyọ nikan, ṣugbọn tun carcinogens. Ẹja mimu ti o tutu ni a ka pe ko ni ipalara ju ẹja ti o gbona lọ.

Awọn ọna ti ẹja sise, ninu eyiti o ṣe idaduro iye ti awọn ohun-ini anfani, jẹ sise, jiji, yan. Itọwo ti satelaiti ninu ọran yii da lori yiyan ẹja ti o pe. Tẹle awọn itọsọna wọnyi:

• O dara lati yan ẹja kekere kan. Okú ti o tobi le jẹ agbalagba ati ni iye pupọ ti awọn nkan ti o ni ipalara.
• Olfato ti ẹja tuntun jẹ tinrin, pato, omi. Ti o ba ti okú ba run ju lile tabi unpleasant, julọ seese o jẹ stale.
• Ami miiran ti freshness ni rirọ ti ti ko nira. Kọ rira ti o ba ti lẹhin titẹ pẹlu ika rẹ wa kakiri lori okú yoo wa diẹ ninu awọn akoko.
• Awọn awọ ti awọn ti ko nira le jẹ oriṣiriṣi: lati grẹy si pupa pupa ti o po.

Awọn ofin ipamọ fun ẹja gba ọ laaye lati fi silẹ fun awọn ọjọ 2-3 ni firiji tabi di fun awọn oṣu pupọ ninu firisa.

Ija Salmon

Lati ṣeto satelaiti o gbọdọ:

• iru ẹja nla kan (bii 0,5 kg),
• lẹmọọn - 1,
• ekan ipara 15% (ti kii ṣe ikunra) - lati lenu,
• idapọpọ awọn ewe ilẹ Itali (basil, organo, bbl) - lati ṣe itọwo,
• iyo, ata - lati lenu.

Imi-mimọ ti o mọ, fi omi ṣan ninu omi ṣiṣan, gbẹ pẹlu asọ ti o mọ. Grate pẹlu iyọ, ata ati ewe, tú lori idaji oje lẹmọọn ki o fi silẹ lati ṣe omi fun iṣẹju 30-40. Fi eran eran naa sinu ekan ti igbomikana double (tabi awọn ọpọlọpọ pẹlu awọn iṣẹ ti "jiji"), girisi pẹlu ipara ekan. Fi eiyan kan sinu ẹja ti omi farabale, nya si fun awọn iṣẹju 40-60. Satela ti ijẹun ti jẹ ounjẹ ti mura.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Eeru wẹwẹ egugun

Ọpọlọpọ ni saba si jijẹ egugun nikan. Ṣugbọn o yoo wulo pupọ lati be ẹja omi iyọ yii: yoo ni agbara ti o ga julọ ti awọn agbara to wulo ati kii yoo ṣe ipalara iyọkujẹ ti iyọ si ọkan ati awọn iṣan inu ẹjẹ. Ni afikun, egugun eso jinna jẹ dun pupọ.

• egugun alabapade - 3 PC.,
• lẹmọọn - 1,
• ororo - lati lubricate fọọmù,
• iyọ, ata, awọn akoko - lati lenu.

Cook egugun fun wẹwẹ, ninu awọn ifọṣọ ati fifọ okẹ labẹ omi ti n ṣiṣẹ. Ori ati iru le wa ni osi, ṣugbọn o le ge. Grate egugun pẹlu iyo ati ata, ti a yan ni asiko pẹlu coriander ilẹ, paprika, turmeric, ẹfọ ti o gbẹ ati ti thyme. Fi ẹja naa sinu iwe ti o yan, ti a fi ororo ṣe pẹlu ororo ki o pé kí wọn pẹlu oje lẹmọọn

Gbe satelati ti a yan sinu adiro ki o beki egugun fun awọn iṣẹju 30-40 ni iwọn otutu ti iwọn 200. O wa ni ẹja sisanra ati ẹlẹgẹ pẹlu erunrun crispy ti a fi omi ṣan. Sin garnished pẹlu awọn ege lẹmọọn. Eyikeyi saladi Ewebe alabapade tabi ọdunkun ti a fiwe ṣe dara fun garnish.

Awọn ọrọ diẹ nipa epo ẹja

Ni ọdun diẹ sẹhin, epo ẹja jẹ boya ọkan ninu awọn iranti ti ko dun julọ ti igba ewe. Ọjọ awọn ọmọ ile-iwe Soviet bẹrẹ pẹlu ipin kan ti nkan ti o wulo pẹlu olfato ẹja didan ati itọwo ti ko dun pupọ.

Loni, a ta afikun ijẹẹmu yii ni irisi awọn agunmi kekere, eyiti o rọrun lati mu. Nitorinaa, iṣelọpọ fun awọn ti ko fẹran ẹja yoo jẹ gbigbemi igbagbogbo ti epo ẹja - orisun ogidi ti awọn ọra acids alailoye ti anfani.

Lilo ojoojumọ ti awọn agunmi meji ti oogun laarin awọn ọjọ 14 akọkọ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ nipasẹ 5-10% lati ipilẹṣẹ. Ni afikun, oogun naa itumọ “gangan” awọn ohun-elo lati inu, ṣe atunṣe sisan ẹjẹ ti o bajẹ ati pe o fun ọ ni lati dinku titẹ ẹjẹ diẹ. Awọn dokita ni imọran mu epo ẹja si gbogbo eniyan ti o ju aadọta lati ṣe idiwọ eewu atherosclerosis ati awọn ilolu eewu rẹ - ikọlu ọkan ati ọpọlọ.

Nitorinaa, ẹja jẹ ọja to ni ilera pupọ fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga. Lehin iyatọ rẹ ti ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ ẹja, o le mu awọn idanwo pada si deede, mu awọn iṣoro ilera kuro ati mu ireti ireti igbesi aye pọ.

Anfani ati ipalara

Nigbati o ba yan mimu, o yẹ ki o ronu nipa awọn ohun-ini rẹ ati awọn abajade. Waini alailẹgbẹ ṣe iranlọwọ pẹlu titẹ ẹjẹ ti o gaju ati wiwa ti awọn ilana iṣan. Mimu oti mimu ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni haipatensonu tabi pẹlu awọn arun ti oronro. Waini yoo ṣe anfani fun ara, ṣugbọn nikan pẹlu iwọn lilo to tọ ati tiwqn didara. Lilo ilokulo nigbagbogbo ma n mu ki arun na buru nikan. Ipa ti mimu mimu ti ara lori ara agbalagba kan ni awọn ipa wọnyi:

• fi agbara si ajesara,
• se ti iṣelọpọ agbara
• normalizes oorun
• mu iṣẹ ṣiṣe ati ọpọlọ pọ si,
• Sin bi prophylaxis ti atherosclerosis,
• lilo igbakọọkan yoo ṣe iranlọwọ fun ọkan ni okun,
• lowers idaabobo awọ ninu ara,
• idilọwọ awọn didi ẹjẹ.

Ṣugbọn ọti-waini tun le ṣe ipalara awọn ara inu ati awọn ọna ni ṣiwaju awọn itọsi atẹle:

Pẹlu pancreatitis, iru mimu jẹ lalailopinpin aito.

• alagbẹdẹ
• awọn aarun akàn
• aarun ọkan ati ọpọlọ
• awọn iṣoro ọpọlọ
• haipatensonu
• awọn arun ti oronro.

Agbara nla ti awọn ohun mimu ọti-lile buru si iṣẹ ti kotesi cerebral ati pe yoo ni ipa lori iṣẹ ti ẹdọ.

Ipa lori idaabobo awọ

A le ṣakoso idaabobo awọ pẹlu ọti-waini. O ni:

• Iron Ija ati idena ẹjẹ.
• Iṣuu magnẹsia Ipa ipa lori okan.
• Chrome. Fifọ awọn acids alara.
• Rubidium. Yoo yọ majele ipalara.

Ni apapọ, awọn eroja wọnyi ṣe alabapin si yọkuro idaabobo “buburu” lati ara. O ṣee ṣe lati mu ipele ti idaabobo awọ “ti o wulo” laarin oṣu kan pẹlu lilo deede. Ṣugbọn wọn ko yẹ ki o rọpo awọn oogun tabi da wọn pẹlu oti, bi awọn ipa ẹgbẹ le han. Waini ni ipa ti o dara pupọ lori awọn ohun elo ẹjẹ. O ṣe idilọwọ hihan ti awọn paili idaabobo awọ. Mimu mimu ti ara ṣe alekun ipele ti lipoproteins, eyiti o gba idaabobo awọ kuro ninu awọn iṣan ẹjẹ ati pe a fi si ẹdọ lati fọ lulẹ. Waini tun jẹ idena ti awọn didi ẹjẹ. Fun gbogbo awọn iru ti àtọgbẹ, iye kekere ti mimu ni a ṣe iṣeduro lati dinku iwuwo ara, nitori pe o ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli ti o sanra ati iranlọwọ ṣe ilana idagbasoke adipocyte ati iṣelọpọ cytokine. Ṣugbọn ṣaaju lilo rẹ fun awọn idi oogun, o yẹ ki o kan si alagbawo dokita kan.

Kini ati Elo ni lati mu?

Semisweet ati ọti gbẹ ni o ni akoonu suga. Gbẹ - ni gaari ti o dinku, ṣugbọn awọn iṣupọ phenolic diẹ sii, eyiti o dinku gbigba ti awọn ọra ati awọn carbohydrates. Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati mu lakoko mimu awọn ounjẹ ti o ni ẹran. Ṣugbọn mu ni iwọntunwọnsi bi ko ṣe pọ si gaari suga. Iwontunwonsi ti o tọ yoo ṣe iranlọwọ ko mu arun naa buru. Fun awọn ọkunrin, ọti-waini ti o pọju fun ọjọ kan jẹ 240 milimita ati 120 milimita fun awọn obinrin. Itọju yẹ ki o jẹ pipe ati apapọ oti pẹlu ijẹẹmu ti o tọ: din gbigbemi ati ki o ṣakoso awọn ipele glukosi.

Awọn idena

Ṣaaju ki o to ṣe ọti-waini fun awọn idi oogun, o nilo lati mọ iwọn lilo deede ati iru mimu. Kọja iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro lojoojumọ pa ẹdọ run ati pe o le mu ki ilosoke ninu titẹ ẹjẹ. O ko le mu ọti-waini pupa pẹlu awọn egbo ti ẹdọ tabi ikun, titẹ ẹjẹ ti o ga, ikọ-fèé, Ẹhun, osteoporosis. Pẹlupẹlu, iru mimu yii ko ṣe iṣeduro fun awọn obinrin ti o loyun tabi fifun-ọmu, awọn ọmọde ati awọn eniyan ti ni asọtẹlẹ igbẹkẹle ọti.

Ṣe waini funfun ṣe iranlọwọ pẹlu atherosclerosis?

St. Leger ko ṣe iyatọ laarin ọti pupa ati funfun ninu awọn ẹkọ rẹ lori ipa ti mimu mimu lori idaabobo ati atherosclerosis. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijinlẹ atẹle ni a yasọtọ pataki si ọti-waini pupa, bi awọn ti o mu ninu agbegbe Bordeaux laaye laaye ati ni awọn ewu kekere ti arun inu ọkan ati afiwera si awọn ti o mu ọti funfun lati Alsace.

Bayi eyikeyi oti - pupa ati ọti-waini funfun, gbẹ ati ologbele-dun, oti fodika, ọti, cognac, bbl - O ti mọ bi wulo (ni iwọntunwọnsi) fun okan. Ọti paapaa ni mẹnuba nipasẹ Ẹgbẹ Ọdun Amẹrika. Sibẹsibẹ, ko si akiyesi (nipasẹ akiyesi laisi kikọlu nipasẹ onitumọ) iwadi ko ni ibamu pẹlu ofin ti idanwo iwadii ile-iwosan laileto.

Ni awọn ọrọ miiran, ko ṣe kedere boya awọn ọmuti ati awọn ti ko mu ọmuti yatọ si ibẹrẹ. Awọn olukọ mimu niwọntunwọsi, gẹgẹbi ofin, wa ni tan lati jẹ eniyan ẹbi, diẹ lọwọ ninu ara ati ṣiṣe owo ti o dara ju mimu ọti lọ rara - ati awọn nkan wọnyi ni ara wọn ni ipa rere lori ewu ti dagbasoke arun ọkan iṣọn-alọ ọkan. Pẹlupẹlu, awọn ti ko mu rara rara ko ni aiṣedede awọn ti o dẹkun mimu nitori awọn idi ilera.

Ṣe Mo le mu ọti-waini pupa pẹlu atherosclerosis?

Waini eyikeyi - mejeeji pupa ati funfun, ati gbigbẹ ati didùn ati ologbele-dun - le mu yó pẹlu atherosclerosis. I.e. idahun si ibeere naa, iru ọti-waini ṣee ṣe pẹlu atherosclerosis - eyikeyi, ti o ba jẹ iwọntunwọnsi ati pe ko si awọn contraindications miiran.

Waini pupa ni itọju ti iṣan atherosclerosis iṣe lori awọn iwaju meji: jijẹ iye ti idaabobo anfani (iwuwo giga lipoproteins, HDL), eyiti o yọ awọn iṣọn ati awọn iṣan ara ti idaabobo buburu (iwuwo lipoproteins kekere, LDL), ati idinku iṣọn-ẹjẹ.

Waini pupa pẹlu atherosclerosis ti iṣan ni anfani lori awọn ohun mimu miiran ti o ni awọn kemikali ti a gba lakoko bakteria oje pẹlu awọ eso ajara: awọn polyphenols. Awọn polyphenols - ni resveratrol pataki - ni awọn ohun-ini antioxidant, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dojuko iparun ti awọn odi ha ti ẹjẹ (awọn ipilẹ ti ọfẹ) ati idapọ ti idaabobo awọ (idaabobo awọ ti a mọ kaluu nikan le dagba okuta pẹlẹbẹ atherosclerotic).

Mu ọti pupa pupa fun atherosclerosis

Dun, ologbele-dun, ologbele gbẹ ati ọti-pupa pupa lati awọn iṣe atherosclerosis nipasẹ ọti ati ọti oyinbo mejeeji. Raveratrol kanna dinku agbara ẹjẹ lati dipọ (eyiti o dinku eewu ti awọn didi ẹjẹ), mu alekun ti awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ (ni ipa anfani lori igbẹkẹle wọn si iparun).

Bibẹẹkọ, ko ṣe pataki lati mu semisweet tabi ọti pupa ti o gbẹ lati atherosclerosis lati le ni awọn anfani ti raveratrol ninu ara. Ni akọkọ, o wa ni awọn titobi to to ninu oje eso ajara pupa. Ni ẹẹkeji, a ṣe agbejade bi afikun ti ijẹẹmu.

Bi fun ọti-waini funfun ati awọn ohun mimu miiran, wọn ni ipa rere lori awọn ohun elo ẹjẹ nikan nitori ọti ti o wa ninu wọn.

Lori ipa ti iwọntunwọnsi ati lilo ti ọti (oti) lori idaabobo awọ. Njẹ ibatan wa laarin aṣiri to pọ si ti idaabobo ati idagbasoke ti atherosclerosis ati ọti mimu?

Awọn ami aisan, awọn ọna ti atọju awọn abawọn idaabobo awọ ninu ori - pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ, awọn oogun (awọn oogun). Idena idagbasoke ti atherosclerosis, didu idaabobo giga ninu awọn iṣan ati iṣọn ti ori.

Ṣe o ṣee ṣe lati yọ idaabobo giga kuro ninu awọn ohun elo ẹjẹ ti okan. Kini ewu ti ikojọpọ ti awọn apata idaabobo awọ ati ilosoke ninu idaabobo awọ ninu awọn ohun elo iṣọn-alọ.

Ninu awọn ohun-elo lati awọn igbale idaabobo awọ - bawo ati pẹlu kini. Njẹ o ṣee ṣe lati wẹ awọn iṣọn ati awọn iṣọn ara lati awọn idogo atherosclerotic. Bii o ṣe le ṣe pẹlu awọn itọju eniyan atherosclerosis, ounjẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn oogun.

Awọn ounjẹ wo ni o yẹ ki o jẹ lati dinku idaabobo awọ ninu ara. Kini yoo ṣe iranlọwọ awọn ẹfọ, awọn eso, awọn eso igi, ewe, awọn eso. Kini awọn awopọ lati ọdọ wọn le mura lati gba akojọ aṣayan ti o yatọ ati ni ilera.

Kini o yẹ ki o jẹ ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga. Ewo ni o dara julọ: ounjẹ lile tabi rirọ. Awọn ọja wo lo yẹ ki o tu silẹ, ati eyiti o le fi silẹ lori akojọ aṣayan.