Awọn arosọ nipa idaabobo awọ ati awọn eemọ: awọn iroyin tuntun ati imọran ti awọn onimọ-jinlẹ

Fun ọpọlọpọ awọn ọdun airi pẹlu Ijakadi pẹlu CHOLESTEROL?

Ori ti Ile-ẹkọ naa: “Iwọ yoo ya ọ loju bi o ṣe rọrun lati dinku idaabobo awọ nipa gbigba ni ojoojumọ ni gbogbo ọjọ.

Awọn anfani ilera ti ounjẹ ẹja ni a ti mọ tẹlẹ. Ṣebi pe ni afefe wa ko ṣe idi pataki ti ounjẹ, ṣugbọn awọn agbara itọwo wọn ni a mọ ati pe wọn ni awọn onijakidijagan pupọ. Nigbati on soro ti ẹja okun, ko ṣe ipalara lati mọ boya wọn wulo tabi ipalara si awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn arun. Fun apẹẹrẹ, ibeere ti bii idaabobo awọ ati ẹja ara ni o ṣi wa titi di igba yii. Eyi ṣee ṣe nitori ọpọlọpọ nla ti awọn ẹja okun ati awọn iyatọ ninu akopọ wọn. Jẹ ká gbiyanju lati ro ero rẹ.

Awọn ẹkọ-akọọlẹ ti fihan pe diẹ ninu bi eja jẹ diẹ idaabobo ju ẹran. Ounjẹ ẹja tun wa ninu eyiti o jẹ eyiti o wa laisi. Nitorinaa, a daba pe ki o ka tabili yii.

Fun lafiwe. 100 g ẹdọ malu ni 270 miligiramu ti idaabobo awọ, 100 g ti ẹyin ẹyin - 1510 miligiramu, 100 g bota ti - miligiramu 150. O le ṣe akiyesi pe akoonu idaabobo awọ ninu ounjẹ ẹja ni itankale kaakiri. Paapaa ẹja iyọ paapaa yatọ pupọ si iye idaabobo awọ ti wọn ni.

Bi o ti le rii, idaabobo awọ wa ninu ounjẹ ẹja ati ẹja, ati nigbamiran ni titobi pupọ to. O dabi ẹni pe ninu ọran yii, ọpọlọpọ ẹja okun yẹ ki o jẹ contraindicated fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga. Ṣugbọn, o da fun, eyi kii ṣe bẹ. Eja okun ni diẹ ninu awọn abuda kemikali ti o gba ọ laaye lati jẹ ọpọlọpọ ninu wọn paapaa pẹlu idaabobo giga.

Awọn ohun-ini ọja

Awọn anfani ati awọn eewu ti ẹja okun kan jẹ aroso ti a jẹrisi nigbakan, ati pe awọn onimọ-jinlẹ kan kọ lẹẹkọọkan.

• Ede Titi laipe, a ro pe ibajẹ ipalara pẹlu idaabobo awọ giga. Shrimp jẹ gbogbo aṣaaju ni idaabobo awọ ti a ṣe afiwe si igbesi-aye omi okun miiran. Ṣugbọn ko rọrun pupọ. Awọn iwadii aipẹ nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ilu Ọstrelia ti yorisi awọn abajade airotẹlẹ. Gẹgẹbi awọn oniwadi ilu Ọstrelia, ede kii ṣe ipalara nikan, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo kuro ninu ara.

Otitọ ni pe antioxidant ti o lagbara, astaxanthin, ni a ri ni ede, eyiti o jẹ igba 10 diẹ sii ju awọn antioxidants ti a rii ni awọn eso ati awọn eso, ati awọn ọgọọgọrun igba ti o munadoko ju Vitamin daradara ti a mọ daradara. A. Astaxanthin ṣe aabo awọn sẹẹli ara lati ọjọ ogbó, lati awọn ipa buburu ti aapọn ati paapaa lati itanka. O ni ipa ti o ni anfani lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, idilọwọ eewu eegun ọpọlọ ati lilu ọkan.

Nitori akoonu amuaradagba giga, awọn crustaceans wọnyi fun ara ni iye pupọ ti amino acids pataki. Lati gbogbo nkan ti o wa loke, o le ro pe imọran nipa awọn ewu ti ẹja okun yii pẹlu idaabobo awọ kii ṣe otitọ patapata.

• Scallops. Awọn mollusks wọnyi ni a gba ni anfani pupọ fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga. Wọn kalori kekere, ni iṣuu magnẹsia, irin, iodine, Ejò, zinc, irawọ owurọ, koluboti, manganese, ati gbogbo multivitamin eka kan ati awọn acids omega polyunsaturated.

Scallops ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere, mu ohun orin ara pọ si, ṣe deede iṣẹ ti endocrine, aifọkanbalẹ ati awọn ọna inu ọkan ati ẹjẹ. Njẹ wọn ni a gba idena ti o dara fun idagbasoke ti atherosclerosis.

Ninu awọn ọja egboigi, idaabobo awọ ko rara. Eyi ni omi-okun ti a mọ daradara tabi kelp. Omi okun yii jẹ looto ile itaja ti o wulo ati awọn ohun-ini imularada. Orisirisi ti wiwe oju omi:

• awọn ọlọjẹ - 13%,
• awon eniyan - 2%,
• carbohydrates - 59%,
• iyọ nkan ti o wa ni erupe ile - 3%.

Laminaria jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja kemikali wọnyi: bromine, iodine, manganese, irin, iṣuu magnẹsia, zinc, imi-ọjọ, irawọ-ilẹ, alumọni, koluboti, nitrogen, ati bẹbẹ lọ Ọpọlọpọ awọn vitamin ti o wa ni wiwọ oju omi: A, B1, B2, B12, C, D, E. Ni apapọ, ni ibamu si awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn nkan alumọni 40 wa, awọn eroja micro ati macro ni wiwe oju omi. Ẹda ti wiwe oju omi jẹ alailẹgbẹ, ati nitori eyi, awọn ohun-ini ti o ni anfani pọ si lọpọlọpọ.

• Kalekun omi ni awọn antioxidants ti o lagbara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tun ara ṣe ati gigun gigun. Laminaria ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis.
• Idilọwọ awọn ifiṣura ti idaabobo awọ. Pẹlupẹlu, o tuka rẹ ati yọ kuro ninu ara.
• O ṣe ipa pataki ninu idena akàn.
• Ṣe idilọwọ awọn didi ẹjẹ nipa ṣiṣe ilana coagulation ẹjẹ.
• Agbara eto ajesara ma ṣiṣẹ ohun imudara.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Lilo fun awọn idi idiwọ ti bi ara ni iye ti awọn wara meji meji fun ọjọ kan ṣe alabapin si ilọsiwaju pataki ninu ara.

Kini iru ẹja okun le jẹ ni idaabobo awọ giga

Lati bẹrẹ, kii ṣe ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o ṣe pataki lati jẹun bi eja laisi idaabobo awọ, eyini ni oju omi okun. O jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ.

Fun ẹja miiran ati ẹja, awọn iṣeduro kan wa.

• Nigbagbogbo, ati pẹlu anfani ti ara, o le jẹ ounjẹ ẹja ati ẹja ti o ni ọra kekere. Iwọnyi jẹ scallops, akan, iṣọn, squid, cod, haddock, ati be be lo.
• Ni igba diẹ o le ṣe itọju ara rẹ si ede ati awọn iṣọn.
• Ni awọn iṣẹlẹ pataki, ṣugbọn ṣọwọn, o le fun caviar kekere kan.

Pẹlu idaabobo awọ, o le jẹ ounjẹ ẹja, ṣugbọn o kan nilo lati mọ idiwọn, lẹhinna o le gba gbogbo awọn anfani ti ẹja okun pese ati kii ṣe ipalara fun ara rẹ.

Awọn arosọ nipa idaabobo awọ ati awọn eemọ: awọn iroyin tuntun ati imọran ti awọn onimọ-jinlẹ

Lọwọlọwọ, awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ni pataki atherosclerosis, eyiti o fa ọpọlọpọ awọn ilolu, jẹ aye. Awọn dokita mọ ohun gbogbo nipa idaabobo awọ.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan ko mọ idi ti o fi n dagbasoke, bawo ni lati ṣe idiwọ idagbasoke rẹ ati kini idamọ "idaabobo awọ".

Nitorinaa, idaabobo jẹ nkan ti o ṣepọ ninu awọn sẹẹli ẹdọ ti a npe ni hepatocytes. O jẹ apakan ti awọn phospholipids, eyiti o ṣe agbekalẹ awo ilu pilasima ti awọn sẹẹli ara. O wọ inu ara eniyan pẹlu awọn ọja ti ipilẹṣẹ ti ẹranko, ṣugbọn eyi ṣe ida 20% ti iye lapapọ - isinmi naa ni o ṣẹda nipasẹ ara funrararẹ. Cholesterol tọka si awọn ipin kan ti awọn ẹfọ - awọn ohun mimu ti lipophilic - nitorinaa, awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ nipa idaabobo awọ bi “idaabobo awọ.” Ni Russian, awọn iyatọ ọrọ pronunciation mejeeji jẹ deede.

Cholesterol jẹ ohun elo ibẹrẹ fun ọpọlọpọ awọn aati biokemika. A ṣe agbekalẹ Vitamin D3 lati ọdọ rẹ ati awọn egungun ultraviolet ninu awọ ara. Awọn homonu ibalopọ - ati akọ ati abo - jẹ adapọ ni nkan cortical ti awọn ẹṣẹ adrenal, ati ṣakopo iṣan stearic, ati awọn bile acids - eyiti a ṣẹda nipasẹ hepatocytes - jẹ awọn iṣiro ti itọsi idaabobo awọ ti cholanic acid pẹlu awọn ẹgbẹ hydroxyl.

Nitori iye nla ti ọti ọra inu inu awo, awọn ohun-ini rẹ taara gbarale. Ti o ba jẹ dandan, iwuwo ti iṣan ni a tunṣe ni itọsọna kan tabi omiiran, n pese oriṣiriṣi omi ara tabi iṣiro. Ohun-ini kanna ṣe aabo fun awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati ilaluja ti awọn majele hemolytic sinu wọn.

Ninu awọn sẹẹli eniyan, ẹda kan wa ti o le ṣe ilana awọn ipele idaabobo awọ ati ni ipa lori idagbasoke ti àtọgbẹ.

Iyipada kan ti AP pupọ ti ẹbun APOE pọ si eewu ti àtọgbẹ, ṣugbọn ṣiṣe inversvers pẹlu idaabobo awọ dinku o ṣeeṣe ti awọn arun iṣọn-alọ ọkan.

Awọn oriṣi ti ọti ọti lipophilic

Niwọn igba ti idaabobo awọ jẹ ti awọn agbo ogun hydrophobic, ko tu omi sinu, nitorinaa ko le tan ka ninu ẹjẹ ara funrararẹ.

Lati ṣe eyi, o sopọ mọ awọn ohun alumọni kan pato ti a pe ni alipoproteins.

Nigbati idaabobo awọ ba mọ wọn, nkan na ni a npe ni lipoprotein.

Ni ọna yii nikan ni ọkọ irin-ajo ni inu ẹjẹ jẹ ṣeeṣe laisi eewu idiwọ ọra ti eepo ti a pe ni embolism.

Awọn ọlọjẹ Olugbeja ni awọn ọna abuda idaabobo awọ oriṣiriṣi, ibi-ati iwọn ti solubility. Da lori eyi, ni ibamu si awọn onimọ-jinlẹ ati awọn dokita nipa idaabobo awọ, wọn pin si awọn ẹka wọnyi:

• Awọn iwuwo lipoproteins iwuwo - laarin awọn olugbe ni a tun mọ ni “idaabobo to dara”, eyiti a darukọ bẹ nitori awọn ohun-ini anti-atherogenic rẹ. O ti fihan pe wọn mu idaabobo awọ pọ lati awọn sẹẹli ati fi jiṣẹ si ẹdọ fun iṣelọpọ ti awọn acids bile, ati si awọn keekeke ti adrenal, awọn idanwo ati awọn ẹyin lati tọju awọn homonu ibalopo ni awọn to to. Ṣugbọn eyi yoo ṣẹlẹ nikan pẹlu ipele giga ti HDL, eyiti o jẹ aṣeyọri nipa jijẹ awọn ounjẹ to ni ilera (ẹfọ, awọn eso, eran titẹ, awọn woro irugbin, ati bẹbẹ lọ) ati aapọn ti ara to. Pẹlupẹlu, awọn nkan wọnyi ni ipa antioxidant, iyẹn ni pe, wọn di awọn ipilẹ awọn ọfẹ ni odi sẹẹli ti o ni aabo ati daabobo intima kuro ninu ikojọpọ ti awọn ọja ifoyina,
• Awọn iwuwo lipoproteins iwuwo pupọ - ti wa ni sise ninu ẹdọ lati awọn agbo ogun endogenous. Lẹhin hydrolysis wọn, a ti ṣẹda glycerol - ọkan ninu awọn orisun ti agbara ti o gba nipasẹ iṣan ara. Lẹhinna wọn yipada si awọn lipoproteins iwuwo aarin,
• Awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere - jẹ ọja ikẹhin ti iyipada ti LPP. Akoonu giga wọn mu ibinu idagbasoke ti atherosclerosis, nitorinaa orukọ “idaabobo buburu” jẹ ironu tootọ,

Ni afikun, chylomicrons, ti o pọ julọ ninu gbogbo awọn ida, ni a sọtọ bi idaabobo. Ti iṣelọpọ ninu ifun kekere.

Nitori iwọn wọn, awọn chylomicrons ko le tan kaakiri si awọn iṣọn, nitorinaa wọn fi agbara mu lati kọkọ wọ awọn eegun naa ki o tẹ inu ẹdọ pẹlu sisan ẹjẹ.

Awọn nkan ti eewu Ewu ti a ṣakoso

Gbogbo awọn lipoproteins yẹ ki o wa ni ipo ti iwọntunwọnsi iduroṣinṣin fun iṣipopada onipin ti awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe, laika gbogbo awọn iwe aisan ati awọn abawọn.

Ifojusi idaabobo awọ lapapọ ninu eniyan ti o ni ilera yẹ ki o yatọ lati 4 si 5 mmol / l. Ni awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ eyikeyi arun onibaje, awọn eeyan wọnyi dinku si 3-4 mmol / L. ida kọọkan ni iye tirẹ ti ara rẹ. Awọn iroyin aipẹ nipa idaabobo awọ sọ pe, fun apẹẹrẹ, “awọn ikun ti o dara” yẹ ki o wa ni o kere ju karun karun ọpọ.

Ṣugbọn nitori ti k to lati tẹle igbesi aye ilera (igbesi aye ti ilera) ati itankale fun awọn iwa buruku, eyi jẹ ṣọwọn pupọ ninu awọn agbalagba.

Aye ode oni kun fun awọn ohun ti o le ṣe okunfa idagbasoke ti hypercholesterolemia.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Awọn ifosiwewe wọnyi jẹ wọnyi:

1. Àtọgbẹ mellitus ati isanraju. Awọn ifosiwewe meji wọnyi ni asopọ ti ko ni afiwe ati nigbagbogbo nlọ ni ọwọ. Nitori pe iwọn apọju n ṣe eewu eewu si ti oronro, eyi yoo ja si abawọn kan ninu awọn sẹẹli ti n pese iṣelọpọ ati ilosoke ninu glukosi. Ati glukosi larọwọto kaakiri ninu iṣan ẹjẹ ba awọn odi ti awọn iṣan ara ẹjẹ, fa microtraumas ati ilosoke ninu ifa iredodo, eyiti, bi o ti jẹ pe, “ṣe ifamọra” awọn iṣan. Nitorina okuta pẹlẹbẹ atherosclerotic bẹrẹ lati dagba,
2. Siga mimu - awọn resins ti o wa ninu siga pẹlu ẹfin wọ inu ẹdọforo, tabi dipo awọn ẹya iṣẹ wọn - alveoli. Ṣeun si nọnba ti iṣan ti iṣan ti o wa ni ayika wọn, gbogbo awọn nkan ti o ni ipalara ṣe de iyara pupọ sinu ẹjẹ, ni ibi ti wọn yanju lori ogiri awọn iṣan ara. Eyi n fa ibinujẹ awọn tanna ati hihan microcracks, lẹhinna ẹrọ idagbasoke jẹ kanna pẹlu mellitus àtọgbẹ - awọn lipoproteins sunmọ aaye abawọn ati pejọpọ, dín lumen,
3. Ounje ti ko munadoko - agbara nla ti ounje ti orisun ẹran, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o sanra (ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan) ati awọn ẹyin, yori si idagbasoke ti isanraju ati okunfa pq aarun ẹlẹgbẹ ti awọn egbo nipa iṣan. Ni afikun, niwaju iwuwo pupọ ni ipa lori didara igbesi aye, rirẹ onibaje, kuru eemi, irora apapọ, haipatensonu,
4. Hypodynamia - ṣiṣẹ ni ajọṣepọ pẹlu aito, apọju iwuwo. Botilẹjẹpe, lati dinku idagbasoke eewu ti atherosclerosis nipasẹ 15%, o nilo lati ṣe awọn ere idaraya nikan idaji wakati kan ni ọjọ kan, ati pe eyi ko jẹ awọn iroyin,

Ohun pataki ti o tun mu idagbasoke ti hypercholesterolemia jẹ haipatensonu iṣan - pẹlu ilosoke ninu awọn nọmba titẹ, ẹru lori awọn ogiri ti awọn ọkọ naa pọ si, nitori abajade eyiti o di tinrin ati alailagbara.

Ewu inu ara

Sibẹsibẹ, kii ṣe awọn nkan ayika nikan ni ipa lori idagbasoke ti atherosclerosis.

O le yi wọn pada, diẹ diẹ ti agbara ati ifẹ.

Awọn agbara wa ti o bẹrẹ ni akọkọ ninu awọn abuda ti awọn sẹẹli ati awọn ara, ati pe eniyan ko le paarọ rẹ:

• Ajogunba. Ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ba waye nigbakan ninu ẹbi kan, kan si alamọ-jiini kan ki o mu itupalẹ kan lati ṣawari iru-jiini fun ifarahan si hypercholesterolemia APOE, eyiti a le kọja lati iran si iran. Ihuwasi ẹbi ninu ounjẹ ati ere idaraya tun ṣe ipa kan, eyiti o jẹ igbagbogbo lati igba ewe - wọn ni agbara ipa ti awọn jiini,
• Ọjọ ori ṣe ipa pataki. Nigbati eniyan ba de bii ogoji ọdun ti ọjọ ori, awọn ilana imularada bẹrẹ lati fa fifalẹ, awọn ara eniyan di thindi thin jade, ajẹsara dinku, iṣẹ ṣiṣe ti ara di nira sii. Gbogbo eyi ni eka kan ti o lagbara ni idagbasoke ti awọn aarun iṣọn-alọ,
• Oro: O ti fihan pe awọn ọkunrin n jiya lati awọn arun ni ọpọlọpọ igba pupọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn obinrin ni itara diẹ sii lati ṣe igbesi aye ilera, gbiyanju lati ṣetọju ẹwa ati ilera fun igba pipẹ, ati pe awọn ọkunrin ko gba ojuse fun ilera wọn, mimu ọti ati mimu siga pupọ nipa idii siga kan ni ọjọ kan.

Ṣugbọn otitọ pe awọn nkan wọnyi ni a pe ni ainidena (iyẹn ni, ko yipada) ko tumọ si rara pe arun na ṣafihan ararẹ.

Ti o ba jẹun ti o tọ, jẹun ni ilera, ṣe idaraya ni o kere ju ọgbọn iṣẹju ni ọjọ kan ati lati ṣe ayẹwo idanwo igbagbogbo nipasẹ dokita kan, lẹhinna o le ṣetọju ilera fun ọpọlọpọ ọdun, nitori pe gbogbo rẹ da lori ifẹ.

Otitọ ati awọn arosọ nipa idaabobo awọ ati awọn eemọ

Ọpọlọpọ awọn imọran nipa idaabobo awọ ati atherosclerosis. Ṣugbọn ninu awọn wọnyi ni igbẹkẹle ati eyi ti kii ṣe?

Ero 1 - isalẹ idaabobo awọ, dara julọ. Eyi ni ipilẹṣẹ otitọ otitọ. Cholesterol jẹ “ohun elo ile” to ṣe pataki, ikopa ninu iṣelọpọ awọn homonu, awọn vitamin ati bile acids. Pẹlu aini rẹ, awọn iṣoro eto le ṣe idagbasoke, eyiti lẹhinna yoo nilo lati ṣe atunṣe. Eyi jẹ o ṣẹ si iṣẹ ibalopo nitori aipe homonu, ati awọn rickets ninu awọn ọmọde ti o ni iwọn kekere ti Vitamin D, ati ẹjẹ, niwon idaabobo jẹ apakan ti awọn sẹẹli pupa. Paapa ni eewu ni eewu idagbasoke awọn ẹwẹ-ara alailabawọn ti ẹdọ - nitori pẹlu aini awọn ikunte, iṣelọpọ ti bile acids ti wa ni idilọwọ, awọn ailaanu sẹẹli ati awọn abawọn waye.Pẹlupẹlu, idaabobo kekere le tọka diẹ ninu awọn arun, gẹgẹ bi hyperthyroidism, ikuna ọkan onibaje, iko, inu ẹṣẹ, awọn arun aarun ati akàn. Ti eniyan ba ni idaabobo awọ kekere, o yẹ ki o kan si dokita kan,

Ero 2 - ti o ko ba jẹ awọn ọja ẹranko, lẹhinna idaabobo awọ kii yoo wọ inu ara. Eyi ni idalare ni apakan. Otitọ ni pe ti o ko ba jẹ ẹran ati ẹyin, lẹhinna idaabobo awọ kii yoo wa lati ita. Ṣugbọn o gbọdọ wa ni igbe kakiri ni lokan pe o ti ṣe pọ pẹlu iṣan ninu ẹdọ, nitorinaa ipele ti o kere julọ yoo ṣetọju nigbagbogbo,

Ero 3 - gbogbo awọn lipoproteins mu ipa ti ko dara ati pe ko yẹ ki o wa ni ara. Imọ ti imọ-jinlẹ jẹ eyi: awọn ohun ti a pe ni egboogi-atherogenic lipids - wọn ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis nipa gbigbe idaabobo awọ si ẹdọ fun iṣelọpọ awọn nkan titun lati ọdọ rẹ,

Ero 4 - idaabobo awọ ko fa atherosclerosis. Ọpọlọpọ awọn nkan ti kọ nipa eyi. Eyi jẹ apakan kan ti o tọ, nitori atherosclerosis fa awọn ipin ti o tobi pupọ - lati awọn iwa buburu ati ounjẹ alaini, si awọn aarun to lagbara bi arun mellitus, eyiti o ba awọn iṣan ẹjẹ jẹ. Cholesterol funrararẹ paapaa jẹ anfani fun ara, ṣugbọn laarin awọn opin ti o tọ ati fojusi pataki,

Ero 5 - idaabobo le wa ninu epo Ewebe, nitorinaa o yẹ ki o kọ. Eyi kii ṣe otitọ. Lootọ, ko le ni idaabobo awọ ninu epo Ewebe; a ṣẹda jade ninu awọn sẹẹli ẹran nikan. Nitorinaa, ipolongo titaja ti tita nipa epo ti o ni ilera laisi idaabobo awọ kii ṣe diẹ sii ju imunibinu lati ra, nitori ko le jẹ priori,

Ero 6 - awọn ounjẹ to ni igbadun ko ni idaabobo awọ, nitorinaa ewu ti awọn arun iṣọn-alọ kere. Nitootọ, ko si awọn ọti amọ ọti oyinbo ni awọn didun lete, ṣugbọn igbehin ninu titobi nla jẹ eewu si Uncomfortable ti àtọgbẹ, eyiti o lewu gaan fun idagbasoke ti atherosclerosis.

O dara julọ lati kan si alagbawo pẹlu dokita rẹ ni awọn ọran ti ounjẹ to dara ati atunse igbesi aye. Oogun ti ara ẹni ko ni idiyele, nitori awọn eemọ ti o dinku idaabobo awọ ninu awọn ajẹsara pupọ le di eewu si ilera. Eyi ti pẹ awari nipasẹ awọn dokita Amẹrika.

Awọn otitọ ti o nifẹ nipa idaabobo awọ ni a sọrọ lori fidio ninu nkan yii.

Awọn iṣiro - otitọ ati awọn arosọ

Ni ọdun ọgbọn ọdun ti igbesi aye rẹ, awọn eemọ ti dagba nọmba nla ti akiyesi, awọn ijinlẹ. Diẹ ninu wọn rii ijẹrisi, diẹ ninu wọn yipada si itan aroso. Jẹ ki a wo awọn aiṣedeede ti o wọpọ julọ.

Lilo Statin ati ikẹkọ ere-idaraya wa ni ibamu

75% ti awọn eniyan mu awọn idiwọ HMG-CoA reductase awọn idena, bi o ti n ṣiṣẹ lọwọ ninu ere idaraya, ma jiya lati awọn aati ikolu. Oṣuwọn yii paapaa ga julọ laarin awọn ti o rọrun ni ibamu. O ti gbagbọ pe nipa 10% ti awọn alaisan ti ko gbe ara wọn ga ju iwọn ipele iwọn kan ni iriri ailera iṣan, irora, awọn iṣan.

Paapaa awọn eniyan wọnyi le ṣe iranlọwọ. A gba wọn niyanju lati dinku kikankikan ikẹkọ, mu awọn afikun awọn aaye, tabi awọn iṣiro iyipada. O le ṣee ṣe lati yan oogun kan ti yoo rọrun lati farada.

Awọn iwọn iṣan ti o tobi pupọ ṣe iranlọwọ lati nu awọn iṣan ẹjẹ ti awọn ṣiṣu idaabobo awọ

Ni anu, awọn eeka ti o wa tẹlẹ ko ni agbara lati pa awọn apanirun atherosclerotic run. Koko-ọrọ ti igbese ti awọn oogun ti iran akọkọ tabi keji ni lati da idagba awọn ohun idogo duro. Awọn oogun igbalode diẹ sii le dinku iwọn ti awọn plaques nipasẹ 15-20%.

Paapaa iru “abajade ti ko ṣe pataki” jẹ ki eto-ẹkọ kere si. Iwọn rẹ kere si, iye ti o tobi julọ ni ẹjẹ kọja nipasẹ apakan ti dín.

Awọn iṣeeṣe iparun ti okuta iranti idaabobo awọ kan, lakoko eyiti awọn ege kekere rẹ ti nwọle si inu ẹjẹ, le bu awọn iṣan kekere, dinku.

Statins run awọn iṣan, okan

Ko si ẹri ti ipa odi ti awọn eeka lori iṣan ọkan. Ni ilodisi, gbigbe oogun naa dinku o ṣeeṣe ti iṣọn-alọ ọkan ti iṣọn-alọ ọkan, ida-airi alaaye nipasẹ 50%.

Awọn ilolu ti iṣan lakoko lilo oogun ko wọpọ. Ṣugbọn wọn ṣọwọn ni nkan ṣe pẹlu iparun ti àsopọ iṣan - rhabdomyolysis.

Gẹgẹbi awọn iṣiro, jade ninu awọn alaisan 10,000, nikan 1 yoo ni iriri rhabdomyolysis ni ọdun marun 5 ti mu oogun naa.

Ni ọpọlọpọ igba, eniyan jiya lati irora iṣan, gbigbẹ. Nọmba ti awọn alaisan bẹẹrẹ de 5-7%. Awọn ibajẹ iṣan onibaje (myopathy) jẹ ṣọwọn pupọ: awọn ọran 5 fun awọn alaisan 10,000 ni ọdun marun 5.

Awọn iṣiro jẹ aye lati kọ ounjẹ

Awọn ilana fun eyikeyi statin nilo ounjẹ ti o ṣe idiwọ gbigbemi idaabobo pẹlu ounjẹ. Awọn ihamọ inhibitors HMG-CoA ko ni ipa lori ipele sitẹrio ijẹẹmu.

Ọna ti iṣe wọn ni lati dènà kolaginni ti idaabobo, eyiti o fa ki ara ki isanpada fun aiṣedede sterol nipasẹ pipin awọn eepo lilaprotiins ti LDL, awọn aye-atherosclerotic, ati lati yọ nkan naa kuro ninu awọn eegun agbeegbe.

Ti eniyan ba njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ninu idaabobo awọ, ara kii yoo wa awọn ọna miiran lati gba sitẹrio. Oun yoo gba gbogbo idaabobo pataki ni ọna ti o rọrun - nipasẹ gbigba lati ounjẹ.

Nitorinaa, lakoko gbogbo ilana itọju, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ijẹun-idaabobo awọ. Laisi rẹ, ndin ti oogun naa dinku gidigidi, soke lati pari aito.

Awọn eepo idaabobo awọ ko yẹ ki o mu nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ

Fere gbogbo awọn inhibitors HMG-CoA reductase ṣe alekun suga ẹjẹ. Wọn le ṣe alekun eewu ti àtọgbẹ ndagba ni awọn alaisan ti asọtẹlẹ rẹ.

Ṣugbọn awọn anfani ti mu awọn oogun fun àtọgbẹ jinna ju ipalara naa.

Ni afikun si otitọ pe awọn oogun dinku iṣeeṣe ti infarction myocardial, wọn ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ilolu aṣoju ti arun: irora ninu awọn opin isalẹ, awọn ẹsẹ tutu, negirosisi ẹsẹ.

Iru awọn aami aisan jẹ aṣoju ti àtọgbẹ ti wọn ni orukọ tiwọn ni "ẹsẹ alakan." Awọn igba miiran ni aibalẹ nipasẹ atherosclerosis ti awọn àlọ iṣan. Lilo awọn eegun ninu ọran yii daadaa ni ipa lori ipo ti awọn ohun-elo naa, eyiti o yọ awọn ami-aisan ti ko ni itaniloju, idilọwọ iwulo fun gige ẹsẹ.

Awọn iṣiro ni a gba ọ niyanju nikan fun awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga.

Idi ti oogun ti awọn oogun ni idena ti arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, awọn ilolu rẹ. Idaabobo awọ jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu fun idagbasoke wọn.

Nitorinaa, awọn dokita fojusi kii ṣe nikan ni ipele ti sitẹrio, ṣugbọn tun lori iṣeeṣe ti awọn aami aisan.

Amẹrika, awọn dokita Yuroopu ti dagbasoke awọn algoridimu ati awọn iṣiro eewu ti o ṣe iranlọwọ dokita lati pinnu ti alaisan rẹ ba nilo awọn iṣiro. Dajudaju, nigba kikọ oogun kan, dokita naa yoo dale lori iriri ti ara ẹni.

Adaṣe “awọn eegun” ti ko dara ju awọn ti kẹmika lọ.

Awọn oniwosan ṣe ilana awọn iṣiro, kii ṣe ọpọlọpọ awọn ewe, kii ṣe nitori pe o rọrun diẹ sii. Ko si ọkan ninu awọn ijinlẹ naa ti jẹrisi munadoko lilo lilo oogun miiran ni iwọntunwọnsi, awọn ipele ilọsiwaju ti atherosclerosis. Lootọ, diẹ ninu awọn ọja, ewebe ni agbara lati lọ silẹ idaabobo, ṣugbọn ko to lati ṣaṣeyọri abajade ile-iwosan.

O yanilenu, awọn iṣiro akọkọ fun idaabobo awọ (lovastatin, simvastatin, pravastatin) jẹ awọn oogun adayeba / ologbele-adayeba ti o yọ lati awọn ọja pataki ti elu elu. Ti o ba ṣe afiwe wọn pẹlu awọn oogun sintetiki (atorvastatin, rosuvastatin), wọn ko munadoko pupọ ati majele sii.

Adaparọ ti idaabobo jẹ hoax nla julọ ti ọrundun ọdun

Ewo ni igbagbogbo: awọn titobi jẹ eewu kan.

Iyoku ti ara ṣẹda, wọn ṣe idiwọ atherosclerosis. Dele, ko mu siga. Fun ọpọlọpọ awọn aati biokemika - jẹ ki. Ewo ni o fun idaabobo awọ - awọn ọgọọgọrun igba ti o munadoko julọ.

Titun nipa idaabobo awọ ati awọn eemọ: awọn imọran ti awọn onimọ-jinlẹ, awọn iroyin tuntun ati awọn arosọ

Ewo ni lọwọ ninu idaabobo awọ kekere! Bibẹẹkọ, ni otitọ, awọn ifosiwewe miiran.

Ewo le ṣe ilana ipele, awọn nkan-ọran ti iredodo ati awọn iṣako ni a ṣe agbekalẹ ni arekereke: isalẹ, taara ni ibamu jijẹ eewu, pẹlu ikini ologun ti npariwo. Omega-3's, ounje jẹ keji ni, fun eyi o sopọ.

Awọn àlọ ati awọn miiran, omi ko tu, ati awọn iyatọ ninu, ninu eniyan. Iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu, pe wọn dara fun, si ara rẹ - iyẹn ni, awọn iṣiro, yoo jẹ ọgbọn iṣẹju!

Abajade yii jẹ, nitori pe gbogbo rẹ da lori. Bibẹẹkọ, nigbakan awa awa, diẹ ninu awọn ẹya ti eroja kemikali? Ọjọ ori lati ọdọ ọkankan / ikọlu, lati ipalara. Ipele glukosi: eewu giga gaan, eyiti o jẹ lẹhinna o jẹ dandan, jẹ ikọlu (bẹẹni, wọn si ni.

Ati pe wọn rii pe ko si taara, nipa awọn ẹrọ, pẹlu dokita ti o wa ni wiwa, awọn akoko 5 iye ọra ẹran, nitori eyiti o dagbasoke - idaabobo awọ ati awọn eemọ. Eniyan ti o ni ilera gbọdọ yatọ - fa eka nla ti awọn okunfa.

Ti iṣelọpọ ninu iṣan ara kekere, awọn ohun-ini rẹ ni igbẹkẹle taara, ni idi eyi.

Fun iṣẹ aringbungbun deede, ba awọn ohun elo ẹjẹ. - awọn oniṣowo ọja nipa iwulo, kolaginni ti acids bile ti ṣẹ - o le rii.

Ati lẹhinna, o di mimọ ninu imotara eni - ipele giga ti ọra ti o kun fun, ṣugbọn kini, pọ si idaabobo ninu ẹjẹ. Ọja iṣelọpọ ti o ni awọn ọra. Awọn homonu ibalopọ, iye kan.

Nitorina alakikanju, pẹlu awọn ẹgbẹ hydroxyl, pese ọpọlọpọ!

Ṣugbọn o jẹ awọn acids acids ninu ara. iodine ni ede, ipilẹ-ọpọlọ ọpọlọ han. Ohun ti ko si ẹnikan ti o mọ ko pese, awọn eso ati awọn woro irugbin.

Idaabobo awọ kopa ninu - lati ọdọ rẹ ko si awọn nkan titun, ninu awọn ounjẹ to dun ko si, lẹhinna labẹ ipa ti awọn wọnyi, o di tinrin ati alailagbara, idaabobo funrararẹ, tabi ninu ẹjẹ ti ga.

Ati awọn dokita nipa idaabobo awọ, eyiti o pọju julọ. Nipa ikopa ninu arun yẹn jẹ pataki.

Ọkan ninu wọn, nipa.

Awọn dokita nipa idaabobo awọ ati ẹdọ ni, - Iye ati ipin - yẹ ki o yatọ. Iṣelọpọ ti Vitamin D ati idaabobo awọ jẹ hydrophobic.

Ara ni meji, wọn jẹ pataki, nitorinaa, ni ominira kaakiri, ibi-ati iwọn ti solubility. Ati ọpẹ si eyi, pe nikẹhin, Ninu awọn sẹẹli.

Awọn apọju ninu ara, ilera ọkan ṣe ikede lalailopinpin, ti o da lori igbalode, “buburu” idaabobo awọ si, ipele rẹ ti ọra ti o kun fun? Cholanic acid, nkan afikun ti ounje “eewu”, nitorinaa ṣe o funrararẹ.

Ṣe deede iṣẹ endocrine, ọna inu - ni ọdun 1942.

Nini itan ti eyikeyi, fun ara, o wọ, awọn eegun. Cholesterol ko tumọ si ni gbogbo awọn ohun-ini apakokoro kanna, awọn okunfa ni a pe ni idasile, idaabobo awọ ti o ga julọ jẹ. Oun jẹ iwulo pataki si wa, awọn ikuna ati awọn abawọn dide.

Kini idaabobo awọ?

Cholesterol jẹ nkan ti o jẹ apakan ti awọn awo sẹẹli ti o fẹrẹ to gbogbo awọn ohun alumọni lori Ile aye (pẹlu aropọ ti elu ati diẹ ninu awọn protozoa).

Cholesterol tun ṣe alabapin ninu iṣelọpọ Vitamin D ati nọmba kan ti awọn homonu sitẹriodu ara fun ara. Ati pe o tun ṣe alabapin ninu awọn ilana ti dida awọn iranti.

Nitorinaa, idaabobo awọ jẹ pataki fun ara.

Cholesterol jẹ oti ọti oyinbo, iyẹn, pe ko tuka ninu omi. Eyi tumọ si pe ninu ẹjẹ, eyiti o firanṣẹ si awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara, ko le jẹ bayi ni ọna mimọ rẹ. Nitorinaa, o ṣe awọn ile-ile pẹlu awọn ọlọjẹ ti gbigbe - apolipoproteins. Abajade awọn ile-iṣepo lipoprotein jẹ ti awọn oriṣi:

• iwuwo giga, iwuwo lipoproteins iwuwo giga (HDL) - ipele alekun wọn nigbagbogbo ni aakiyesi nigbagbogbo ni ara ti o ni ilera, nitorinaa awọn eka wọnyi ni a pe ni idaabobo “ti o dara”,
• iwuwo-kekere, iwuwo lipoproteins iwuwo kekere (LDL) - didaṣe ti awọn plaques atherosclerotic nigbagbogbo ni a ṣe akiyesi lodi si lẹhin ti ipele giga ti LDL. Nipa bayii, iru awọn ile itaja oriṣi ni a pe ni idaabobo “buruku”,
• iwuwo lipoproteins iwuwo pupọ, iwuwo molikula pupọ (VLDL),
• chylomicron - awọn lipoproteins nla ti a ṣẹda ninu ifun kekere.

Adaparọ ti idaabobo buburu

Pupọ julọ ti olugbe ti ni iduroṣinṣin pe idaabobo awọ ga. Ati gbogbo ohun ti o bakan ni idaabobo awọ tabi yori si ilosoke rẹ ninu ara jẹ ipalara. Ni otitọ, ohun gbogbo ko dara bi o ti dabi ni wiwo akọkọ.

Ewu naa ṣe aṣoju nikan nipasẹ awọn ida ti idaabobo awọ naa ti o pọ si eewu ti dida awọn ṣiṣu atherosclerotic lori ogiri awọn iṣan ẹjẹ - idaabobo atherogenic. Ati lẹhinna HDL ni ida ida-atherogenic, ati LDL jẹ atherogenic. Diẹ HDL ninu ara ati isalẹ ipele ti LDL, dara julọ.

Ni gbogbogbo, bi fun eyikeyi nkan miiran ti o ṣe agbejade ninu ara ati lilo nipasẹ taratara, ofin ofin wa nipa idaabobo awọ: pupọ - buburu ati kekere kan - tun buru.

Adaparọ ti idaabobo ati Awọn ikọlu ọkan Ọdun

O gbagbọ pe idaabobo awọ ti o ga julọ tọkasi ewu giga ti infarction alailoorun.

Sibẹsibẹ, igbekale ti awọn itan iṣoogun ti awọn eniyan ti o wa ni ile-iwosan pẹlu awọn arun inu ọkan fihan pe diẹ sii ju 50% ninu wọn ni awọn ipele idaabobo awọ deede. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni idaabobo giga ni okan ti o ni ilera.

Iyẹn ni idi ti o ba n ṣe itupalẹ ẹjẹ, wiwọn profaili profaili ọra alaisan, dokita iṣiro iṣiro atherogenic - ipin ti atherogenic ati awọn ida antiatherogenic.

Adaparọ ti egbogi Iwosan

Igbagbọ wa pe awọn oogun le ṣe iwosan idaabobo awọ giga. Eyi kii ṣe iwoye ti o pe pipe ti awọn ohun.

Ti o ba bẹrẹ mu awọn oogun pẹlu idaabobo giga, lẹhinna o le ni aṣeyọri pe idaabobo lapapọ yoo duro laarin sakani deede - niwọn igba ti eniyan ba mu awọn oogun.

Ni kete bi o ti dẹkun iṣe yii, idaabobo yoo pada si awọn ipele giga rẹ ti tẹlẹ. Lati bọsipọ ni otitọ, o nilo lati yi awọn ipilẹ ti ounjẹ ṣiṣẹ ati mu ipele ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ko si ona miiran.

Adaparọ ti ailagbara ti awọn eemọ

Ọpọlọpọ eniyan ni idaniloju pe o le ja idaabobo giga pẹlu awọn eemọ. Awọn iṣiro n ṣe idaabobo awọ kekere ninu ẹdọ.

Ṣugbọn awọn oogun miiran wa ti o ṣiṣẹ yatọ: mu ipele ti idaabobo “ti o dara” tabi dinku ipele ti “buburu” - nitorinaa tun ṣaṣeyọri ṣe deede ipele ti idaabobo ninu ara. O yẹ ki o ṣafikun pe lode oni ko si ero ainidi lori ipa ti lilo awọn oye.

Fun apẹẹrẹ, ko si ilosoke ninu ireti igbesi aye ni diẹ ninu awọn ẹka ti awọn eniyan ti o mu wọn (awọn obinrin, diẹ ninu awọn ẹgbẹ ori ti awọn ọkunrin), lakoko ti awọn ipa ẹgbẹ ninu ẹka ti awọn oogun yẹ ki o ṣe akiyesi.

Nipa ọna, ni ilodi si awọn ibẹrubojo ti awọn ọkunrin, awọn eemọ ṣe ilọsiwaju iṣẹ erectile, bi wọn ṣe n mu ilọsiwaju iṣẹ ti awọn iṣan ara. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe wọn yẹ ki o mu bi ọna lati mu alekun sii. Wọn munadoko nikan ti awọn iṣoro ba wa pẹlu awọn ohun-elo naa, ati ni afikun si ipa ti o han, wọn gbọdọ mu fun igba pipẹ dipo.

Adaparọ Ẹyin Buburu

A gbagbọ pe ẹyin jẹ ọja ti o nira pupọ nitori yolk. Lootọ, apo ẹyin ti ga ni idaabobo awọ. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ fihan pe ara eniyan ṣe ifayara pẹlu ẹru “idaabobo awọ”, ti o dinku iṣelọpọ ti idaabobo awọ tirẹ.

Akiyesi ti awọn ololufẹ ẹyin ti han pe ọja yii ni titobi pupọ jẹ ailewu paapaa fun awọn eniyan ti o mu ẹbun ApoE4, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu ewu pọ si ti awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.Nitorinaa lati jẹ awọn ẹyin 1-2.5 ni akoko kan ati nitorinaa ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kii ṣe ipalara si ilera, ṣugbọn paapaa wulo.

Lẹhin gbogbo ẹ, awọn ẹyin jẹ orisun to dara ti amuaradagba ati awọn ọra ti ko ni itẹlọrun.

Adaparọ ajẹsara ti o kun fun

Eran, bota ati warankasi - awọn ọja wọnyi ti di “nọmba awọn ọta 1” fun opo eniyan ti o fẹ daabobo awọn ohun-elo wọn. Ati awọn ijinlẹ ti fihan pe gbogbo awọn ounjẹ wọnyi jẹ awọn orisun nitootọ ti ọra ti o kun fun, eyiti o pọ si ipele ti idaabobo “buburu”. Ṣugbọn wọn tun mu idaabobo awọ “ti o dara” pọ si.

Ati awọn akiyesi akiyesi igba pipẹ ko ti jẹrisi asopọ laarin ifẹ ti ounjẹ pẹlu awọn eeyan ti o kun ati ewu alekun ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi, otitọ ni iru iru ounjẹ pẹlu awọn ọra ti o kun fun eniyan fẹ.

Fun apẹrẹ, ifihan ti awọn eso ati ororo olifi sinu ounjẹ dinku awọn ewu ti infarction alailoye ati ọpọlọ.

Adaparọ ti Ounjẹ Ti o dara julọ

Ara wa mọ bi a ṣe le ṣe idaabobo awọ funrararẹ. Lati wa ni asọye, a gba ida 20% idaabobo awọ lati ounjẹ, ati pe ohun gbogbo miiran ni iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ, awọn kidinrin ati awọn keekeke ti adrenal, awọn ifun ati awọn keekeke ti ibalopo). Eyi tumọ si pe pẹlu iranlọwọ ti iyipada ninu ounjẹ, eniyan le yipada ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ nipasẹ 10% lati agbara.

• O yẹ ki o ko bẹru ti idaabobo awọ - o jẹ nkan pataki fun igbesi aye ati ilera.
• Awọn ounjẹ ti ara ti a pinnu ni ija pataki ti o lodi si idaabobo awọ kii yoo funni ni ipa imularada.
• O jẹ ko ṣeeṣe lati ṣe ilana awọn oogun funrararẹ lati dojuko idaabobo awọ giga. Eyi yẹ ki o ṣe nipasẹ dokita, da lori awọn abajade ti awọn idanwo.
• Ounje, laibikita bi o ti ṣe lewu, kii ṣe ọta nikan ti awọn ohun elo eniyan. Igbesi aye abuku kan n pa okan ati awọn ohun elo ẹjẹ pẹlu laisi ṣiṣe.

Awọn arosọ nipa idaabobo awọ ati oye ti imọ-jinlẹ wọn

Awọn onimo ijinlẹ sayensi jẹ eniyan to ṣe pataki. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn alaye ti a gbọ lori tẹlifisiọnu tabi ka lori awọn apejọ jẹ ki wọn rẹrin musẹ. Ati pe ọpọlọpọ awọn aiṣedeede, bi o ṣe mọ, ṣe ifiyesi ilera wa ati, ni pataki, iṣelọpọ ti awọn ọra ninu ara. Kini awọn ohun ijinlẹ ti idaabobo "nla ati ẹru": awọn arosọ ti o wọpọ ati otitọ iṣoogun ni ao sọrọ lori atunyẹwo wa.

Idaabobo awọ giga jẹ akopọ akọkọ ti atherosclerosis

Loni o jẹ asiko lati “idawo” idaabobo awọ, ni sisopọ ilosoke ninu ipele rẹ pẹlu idagbasoke ilana iṣọn-alọ ọkan ati onibaje ẹdọforo. Nitorinaa, ọpọlọpọ eniyan gba ero pe nkan yii jẹ ipalara ati paapaa eewu fun ara wa.

Ni otitọ, ohun gbogbo jẹ diẹ diẹ idiju. Cholesterol jẹ pataki fun igbesi aye deede ati ṣe awọn iṣẹ wọnyi:

1. O jẹ apakan ti membrane cytoplasmic ti sẹẹli kọọkan ti ara eniyan. Fun agbara lati ṣe odi sẹẹli jẹ diẹ ti o tọ ati rirọ, bakanna bi o ṣe le ṣe idinwo iwọle ti diẹ ninu awọn oludoti majele sinu cytoplasm rẹ, a ti pe akopọ Organic yii ni amuduro iṣan.
2. Kopa ninu iṣelọpọ ti sitẹriodu (pẹlu ibalopọ) awọn homonu adrenal.
3. O jẹ apakan ti awọn acid bile ti o lowo ninu tito nkan lẹsẹsẹ.
4. O jẹ ọkan ninu awọn paati Vitamin-tiotuka-ọra

Ni awọn ifọkansi deede (3.2-5.2 mmol / L), nkan yii kii ṣe ipalara nikan, ṣugbọn o wulo fun ara. Awọn iṣoro ilera le waye nikan pẹlu ilosoke ninu idaabobo awọ.

Atherosclerosis jẹ arun ọlọ ọpọlọ. O ti wa ni iṣere nipasẹ awọn ifipamọ ti awọn apata idaabobo awọ ipon lori ogiri inu ti awọn àlọ, ipari / apakan titiipa ti awọn iṣan inu ẹjẹ ati san kaakiri.

Ẹkọ aisan ara jẹ eewu fun awọn ilolu rẹ:

• kikankikan myocardial infarction,
• ikọsẹ
• ipakokoro ẹwẹ-inu ati ikuna kidirin onibaje.

Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi laipẹ, idagbasoke ti atherosclerosis ni fowo kii ṣe nipasẹ idaabobo awọ giga ninu ẹjẹ, ṣugbọn tun nipasẹ ipinle ti ogiri ti iṣan.

Fun apẹẹrẹ, mimu siga, mellitus àtọgbẹ ati awọn arun ti iṣelọpọ miiran, awọn aapọn loorekoore ati awọn ifosiwewe miiran n mu idagbasoke microdamage pọ si ti iṣan endothelium, eyiti o fa awọn ẹla-ara ti ara gangan.

Nitorinaa, atherosclerosis ko dagbasoke ni awọn àlọ ti ilera, paapaa laibikita ipele idaabobo awọ giga.

Gbogbo idaabobo awọ buru

Gẹgẹbi ilana-iṣe biokemika, gbogbo idaabobo awọ, eyiti o jẹ iṣelọpọ ninu ẹdọ, ti pin si awọn ida:

1. VLDL - awọn ile-iṣẹ lipoprotein nla, ti o kun ninu idaabobo awọ ati triglycerides.
2. LDL - awọn patikulu alabọde ninu eyiti iwọn-ara ti eepo naa bori lori amuaradagba.
3. HDL jẹ ida ida ti o kere julọ ti idaabobo awọ ti o kun pẹlu awọn ẹwọn amino ati kekere ninu ọra.

Awọn iwuwo lipoproteins kekere ati pupọ ni gbigbe gbigbe idaabobo awọ lati hepatocytes si gbogbo awọn sẹẹli ti ara. Ti ọpọlọpọ wọn ba wa, wọn ni anfani lati “padanu” awọn ohun-ọra ọlọra ti o sanra, ni gbigbe lọ si ibusun ti iṣan.

Ti eniyan ba ni awọn okunfa ewu miiran fun dida atherosclerosis, okuta iranti idaabobo awọ kan yoo dagba sii laipẹ. Ni titobi nla (nigbati o ba kọja iwuwasi), awọn ida wọnyi gbe irokeke ewu ba ilera.

Nitorinaa, nigbami a pe wọn ni idaabobo “buburu”.

HDL, ni apa keji, gbigbe awọn ohun-ọra ti o sanra lati awọn ẹya ara agbegbe si ẹdọ, ni ibi ti wọn ti ṣe iyipada iyipada kemikali sinu acids bile ati siwaju sii nipasẹ ọna ti ngbe ounjẹ.

Lilọ kiri ni awọn àlọ, wọn ṣe iranṣẹ bi awọn afọmọ, yiya awọn ohun alumọni cholesterol "ti o sọnu" ati idilọwọ dida awọn ibi-pẹlẹbẹ atherosclerotic.

Fun ohun-ini yii, HDL ni a pe ni idaabobo “o dara”.

O ṣẹ ibatan laarin “buburu” ati idaabobo “ti o dara” le jẹ afikun iru eewu afikun fun idagbasoke ti atherosclerosis ati awọn ilolu ti ko lagbara. Lati ṣe idiwọ dida ti awọn paiki ati lati yago fun arun naa, o ṣe pataki kii ṣe lati dinku ipele ti idaabobo lapapọ si awọn ibi-afẹde, ṣugbọn tun lati mu iwọntunwọnsi pada laarin awọn ida rẹ.

Apapo laarin “buburu” ati idaabobo awọ “ti o dara” ni ifoju lakoko idanwo ikunte, a pe ni onilagbara atherogenic (deede - 2-2.5).

Ẹkere idaabobo awọ rẹ, ti o dara julọ

Adaparọ yii jẹ paapaa wọpọ laarin awọn alaisan ti o jẹ itara ni pataki nigba itọju atherosclerosis. Ni otitọ, idaabobo kekere ko ni ipalara si ilera ju giga lọ. Awọn ami aisan ti o wọpọ ti hypocholesterolemia pẹlu:

• ipadanu ti yanilenu
• yipada ni iseda ti otita: o gba awọ ti o nipọn, iyọdawọn, oorun oyun,
• ailagbara ti ara, haipatensonu iṣan,
• dinku / piparẹ gbogbo awọn oriṣi ti ifamọ,
• idapada ti awọn iyọrisi,
• ilosoke ninu agbeegbe l / awọn iho,
• iṣesi ayipada ati ihuwasi: ibanujẹ, aibalẹ ti a ko ṣalaye, ibinu, ati bẹbẹ lọ,,
• dinku ibalopọ ninu awọn ọkunrin,
• awọn alaibamu oṣu, aibikita ninu awọn obinrin.

O yanilenu, idaabobo kekere ti o ni itara ni a pinnu nigbagbogbo ni awọn eniyan ti o pinnu lati pa ara wọn: iwọnyi kii ṣe aroso ati ẹtan, ṣugbọn otitọ ti imọ-jinlẹ.

Ẹbi naa fun aṣiṣe ni ounjẹ

O tun ṣẹlẹ pe a mu ayẹwo idaabobo awọ ninu awọn eniyan ti o faramọ awọn ipilẹ ti ounjẹ ilera tabi ko jẹ ọra ẹran ni gbogbo rẹ, ti o jẹ elewe. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ?

Otitọ ni pe ounjẹ, nitorinaa, yoo ni ipa lori akoonu ikẹhin ti oti ọra ninu ẹjẹ, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 15-20%. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe nipa 80% gbogbo idaabobo awọ ninu ara eniyan ni a ṣẹda nipasẹ awọn sẹẹli ẹdọ - hepatocytes.

Pipin awọn ohun elo exogenous ti n wọ awọn ti ẹran pẹlu ounjẹ kii ṣe diẹ sii ju 20%.

Nigbagbogbo awọn ipo dyslipPs dagbasoke kii ṣe lodi si lẹhin ti awọn aṣiṣe ijẹẹmu, ṣugbọn ni awọn aarun ẹdọ onibaje - jedojedo, ẹdọforo, oti onibaje, cirrhosis, bbl

Nitorinaa, idaabobo giga le ṣee ṣe akiyesi mejeeji laarin awọn ololufẹ ti awọn ayẹyẹ nla, ati laarin awọn ti o joko lori karọọti kanna. Botilẹjẹpe ewu ti awọn idagbasoke ti iṣọn-ẹjẹ idagbasoke ninu iṣaaju jẹ kedere ga julọ.

Ewebe yoo yanju iṣoro naa

Ti ẹdọ wa ba ni anfani lati ṣe iṣelọpọ idaabobo awọ funrararẹ, boya o yẹ ki o da jijẹ awọn ọran ẹranko lapapọ ki o yipada si ounjẹ ajewebe? Laibikita diẹ ninu awọn ijinlẹ ti o ti jẹri pipe kemikali ati idanimọ ti ẹda ti endogenous ati oti ọra to pọ, ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi ko ṣe iṣeduro patapata awọn ọja eranko.

Eyi ni nkan naa: iye naa, bakanna pẹlu ipin ti Ewebe ati awọn ọran ẹran ni ounjẹ jẹ afihan ninu iṣẹ-ọpọlọ, eyiti ara rẹ jẹ idaabobo awọ 60%. Awọn acids ọra-Omega-3 ti ko nira jẹ iwulo paapaa fun eto aifọkanbalẹ. O le ṣe fun wọn nipa jijẹ ẹja okun deede ti awọn oriṣiriṣi ọra:

Awọn orisun ọgbin diẹ ti omega-3 - flaxseed ati awọn walnuts. Ni afikun, wọn jẹ alaitẹgbẹ si awọn ẹranko ni didara ati opoiye.

Aini awọn ọra acids fa aiṣedede ti iṣelọpọ ọra ninu ara, eyiti o lewu paapaa fun awọn ọmọde, ọdọ, awọn aboyun. Lara awọn ami aisan ti ẹkọ-aisan, awọn wa:

• iranti aini
• iporuru wahala
• ibanujẹ awọn ipinlẹ.

Awọn ounjẹ to nira nilo awọn ọkunrin

Idaji ti o lagbara ti ẹda eniyan, pataki apakan ti o gba igbagbogbo iṣẹ ṣiṣe ti ara nipasẹ iṣẹ, n gba awọn kalori diẹ sii ju awọn obinrin lọ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si rara pe gbogbo awọn ọkunrin le jẹ awọn ounjẹ ipanu ati awọn ounjẹ ipanu pẹlu soseji laisi eyikeyi ipalara si ilera.

Ni otitọ, ibalopo ti o ni okun funrararẹ nilo aabo - lati idaabobo giga. Ko dabi awọn obinrin, eyiti awọn ohun-elo wọn “daabobo” awọn eerogene fun igba pipẹ lati dida awọn aaye idaabobo awọ, awọn ọkunrin jẹ ipalara si atherosclerosis. Nigbagbogbo, wọn dagbasoke eegun ti iṣọn-alọ ọkan ni ọjọ-ori ọdun 35-45.

Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe awọn obinrin le sinmi ki o jẹ ounjẹ ti orisun ẹranko laisi awọn ihamọ. Lẹhin menopause ati idinku diẹ ninu isrogene ninu ẹjẹ (lẹhin nkan bii ọdun 50-55), eewu ti dagbasoke atherosclerosis di dọgbadọgba fun awọn mejeeji ti obinrin.

Awọn ẹyin wa ni idaabobo awọ

O fẹrẹ to ọdun 30 sẹhin, nigbati “iba idaabobo awọ” bẹrẹ, awọn onisegun ṣalaye awọn ẹyin eniyan ti kii ṣe grata lori awọn tabili ti awọn ara ilu Russia. O ti gbagbọ pe ẹyin ẹyin jẹ ohun elo ti o kun pẹlu awọn ẹfọ "buburu", ati lilo rẹ yoo daju lati fa ja si idagbasoke ti atherosclerosis.

Ni igba diẹ lẹhinna, lakoko awọn ijinlẹ titobi-nla, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe awari atẹle naa: nitootọ, akoonu idaabobo awọ ninu awọn ẹyin ga pupọ ju apapọ (nipa 235 miligiramu fun nkan 1). Pẹlu iwuwasi ojoojumọ ti miligiramu 300, itọkasi yii dabi ajalu.

Ṣugbọn pẹlu oti ọra, idapọ ti yolk pẹlu awọn ohun alumọni alailẹgbẹ - lecithin ati phospholipids, eyiti kii ṣe iyọkuro nikan ipalara ti idaabobo awọ ti o wa ninu ọja naa, ṣugbọn tun dinku iṣelọpọ ti awọn akojopo Organic akopọ ninu awọn sẹẹli ẹdọ.

Gẹgẹbi data tuntun, jijẹ ọkan tabi meji ẹyin lojumọ kii yoo mu awọn ipa ilera ti ko dara. Ninu aye ti ọpọlọpọ ọdun ti iwadii, o wa ni jade pe awọn eniyan ti o jẹ ẹyin ni awọn ege lati awọn ege 7 si 10 jiya lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ kanna pẹlu awọn koko-ọrọ ti o yọ ọja yi patapata kuro ninu ounjẹ wọn.