Ṣe MO le lọ si ile-iwẹ fun àtọgbẹ

Ṣe Mo le lọ si ile iwẹ fun àtọgbẹ - Awọn iroyin

Àtọgbẹ waye nigbati homonu eniyan ko ni homonu pataki - insulini. Iru arun yii ni ijuwe nipasẹ o ṣẹ si gbogbo awọn ilana ase ijẹ-ara, carbohydrate, sanra ati amuaradagba. Ni ode oni, àtọgbẹ kii ṣe iyalẹnu, ati laibikita ọjọ-ori alaisan, o ti ka idi kẹta ti iku, tabi dipo, gba ipo kẹta ninu atokọ ti awọn arun ti o wọpọ julọ laarin gbogbo eniyan.

Labẹ awọn ipo deede, suga tẹ si gbogbo igun ara, titan sinu awọn paati pataki fun igbesi aye. Ni suga suga, suga ta ninu ẹjẹ o si mu ki ebi okun pọsi. Ṣugbọn bi o ṣe le ṣe idanimọ awọn aami aisan ti àtọgbẹ lai ṣabẹwo si dokita kan? Ṣebi, lakoko iṣẹ, o lo igba pipẹ laisi ounjẹ. O gba rilara ti rẹ, eemi ti ni idamu, o lero rilara ati diju. O ti wa ni ri bibajẹ kan. Awọn aami aisan wọnyi le jẹ ojiṣẹ ti àtọgbẹ. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni aisan yii nilo oogun lati dokita wọn ti o le rọpo insulin. Iru awọn ibeere alaisan, gẹgẹbi ofin, ma ṣe yorisi ohunkohun ti o dara, nitori ni ọran ti iṣipopada iṣọn-ẹjẹ ọkan waye.

Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, awọn dokita ṣeduro awọn irugbin sunflower, awọn ọja ibi ifunwara pupọ julọ, awọn eso ti o gbẹ ati eso.

Paapọ pẹlu ohun ti o wa loke, dokita wiwa deede le ṣeduro iwẹ pẹlu alaisan kan pẹlu àtọgbẹ.

Kini idi ti eniyan fi padanu iwuwo pẹlu àtọgbẹ

Wẹẹjẹ Àtọgbẹ

Kii ṣe aṣiri pe ibewo si iwẹ mu eniyan ni imularada ati ti ara pẹlu itẹlọrun iwa. Pupọ awọn microbes ninu ara ku ninu iwẹ, awọn pores di mimọ. Eyi tọkasi ipa anfani ti iwẹ lori awọ ara gbogbo ara, ṣiṣe ni diẹ ọdọ, fit ati supple. Ṣabẹwo si ile-iṣẹ yii ni ipa rere lori awọn keekeeke ti iṣan, nitorinaa ṣiṣe itọju irorẹ ati irorẹ. Fun awọ wa, iru gbigbe ooru bẹ ni anfani pupọ, sibẹsibẹ, o ni ipa lori awọn ara inu ko si ni ilera to dara.

Okan, ẹdọ, ẹdọforo ati awọn kidinrin ti wa ni mimọ ninu wẹ. Awọn ohun-elo naa dabi ẹni pe o ni idiyele pẹlu agbara, ti awọn majele ati slag ṣiṣẹ.

Nigbati lẹhin ọjọ lile ti o ni inira o nira lati simi ati sinmi, o ni rilara iwuwo ni abẹfẹlẹ ejika rẹ ati ọkan ti o rọ, o gba ọ niyanju lati ṣabẹwo si ile iwẹ. Ti eniyan ba ni iṣoro pẹlu apọju fun igba pipẹ - imọran naa jẹ kanna - ṣabẹwo si ile iwẹ. Ṣe iwuwo iwuwo eniyan kan nipasẹ iwọntunwọnsi ti ọtun ti awọn carbohydrates, awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. Ti o ba jẹ pe ipo akọkọ ni awọn ọra, o jẹ indisputable pe o jẹ iyara lati yanju iṣoro naa, ati lilọ si ile-iwẹ nikan kii yoo ṣe iranlọwọ. Ni ọran yii, o nilo lati yan ounjẹ to tọ ati lo akoko lati ṣe ere idaraya.

Awọn iṣeduro fun lilo si iwẹ abẹrẹ

Pẹlu àtọgbẹ, lati ṣabẹwo si ibi iwẹ, o nilo lati iwadi ati faramọ awọn ofin ati awọn iṣeduro:

lakoko awọn ilana, ṣe akoso didara alafia rẹ,
maṣe ṣabẹwo si ile iwẹ ati iyẹwu ile-epo nikan,
maṣe gba awọn ayipada lojiji ni iwọn otutu, ma ṣe tẹ sinu egbon lẹhin yara jija,
pese ararẹ pẹlu awọn ọna pajawiri lati ṣe deede glycemia,
Ma ṣe ṣabẹwo si ibi iwẹ olomi tabi niwaju acetone, lakoko akoko idibajẹ, pẹlu iyapa ninu glukosi ẹjẹ.

Ni oogun ibile, o gba ọ niyanju lati darapo ibewo kan si iwẹ pẹlu aromatherapy ati ifọdọmọ diẹ ninu awọn igbaradi egboigi. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba ṣabẹwo si ibi iwẹ olomi tabi ile iwẹ, o ni imọran lati ni iṣura pẹlu tii lati inu omi ọra, ọṣọ kan ti awọn eeru omi tabi awọn ewa alagara. Awọn ọbẹ Birch ṣe pataki ni ilọsiwaju awọ ara, ati idapo lori chamomile ni anfani lati mu pada agbara ti irun pada.

Ṣe ikẹkọ ni kikun si awọn ami ti aisan dayabetiki ati hypoglycemia incipient. O ṣe pataki lati maṣe padanu wọn. Labẹ ipa ti euphoria lati isọdọmọ ti awọn ilana iwẹ, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ le ma tẹle awọn ayipada ti ilera rẹ. Fun idi eyi, o gbọdọ ṣabẹwo si ile iwẹ pẹlu ọrẹ kan tabi awọn ibatan ti yoo tẹle ọ ati pese iranlọwọ akọkọ ti o ba ṣeeṣe.

Ti o ba rilara ami ti hypoglycemia kekere, mu tii lẹsẹkẹsẹ pẹlu gaari tabi gilasi ti oje eso. Ti ipo naa ba buru si, gigun glukosi inu tabi lo oogun Glucagon pataki.

Akọkọ Iranlọwọ fun Iru 1 ati Àtọgbẹ Type 2

Maṣe gbagbe pe eyikeyi igbese yẹ ki o mu nikan lẹhin wiwọn iṣakoso! Ifihan ti ipo ti o buru si le ni nkan ṣe pẹlu hyperglycemia ni akoko ti a nilo insulin.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lilo eyikeyi itọju ailera fun ẹkọ ẹkọ endocrine ni a gba laaye nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita rẹ. Itoju ara ẹni le ṣe ilera ni ilera!

Bii o ṣe le lọ si ibi iwẹ olomi ti suga

Nitoribẹẹ, wiwa deede iwẹ ni àtọgbẹ ṣee ṣe ṣeeṣe, ti o ba tẹle awọn ofin ipilẹ.

O ko le ṣabẹwo si iwẹ lakoko akoko idibajẹ, ni iwaju acetone, glukosi ẹjẹ giga / kekere.
Maṣe lọ si yara jiji nikan.
Tẹtisi daradara si alafia rẹ.
Yago fun igbona otutu lojiji ati gbigbẹ lori (fun apẹẹrẹ, iluwẹ ni egbon lẹhin afẹfẹ gbona).
Wiwa niwaju ati ihuwasi ti iṣakoso ara ẹni lakoko awọn ilana.
Pese awọn owo pajawiri lati ṣe deede iṣuu glycemia.

Awọn alatọ tun nilo lati ṣọra ni awọn ibẹwo si iwẹ nitori ni agbegbe ririn, o ṣeeṣe itankale awọn akoran ti olu mu pọsi pọsi. Lẹhin lilo si yara iyẹ-ori, o nilo lati farabalẹ wo ara, pataki awọn ẹsẹ, ki o má ba padanu ibẹrẹ ti arun naa. O tun lewu lati lọ si ibi iwẹ olomi pẹlu ọpọlọpọ awọn ọgbẹ, awọn awo, gige, bbl Ikolu abayọ kan le darapọ mọ wọn, lẹhinna o yoo nira pupọ lati pin pẹlu iṣoro naa.

Awọn anfani ti awọn ilana iwẹ

Koko-ọrọ si awọn ofin fun lilo si yara igbọnwo, àtọgbẹ yoo jẹ ilana ti o wulo ati ailewu patapata. Ni afikun si ipa imularada gbogbogbo, o le nireti ipa ti o ni iyọda ti o dara, eyiti o to wakati 6. O yẹ ki o ma ṣe abuse idunnu, o dara julọ lati ṣabẹwo si ibi iwẹ olomi naa ni awọn akoko 1-3 ni oṣu kan.

Oogun ibilẹ ṣe iṣeduro apapọ awọn ilana igbona pẹlu isọdọmọ awọn igbaradi egbogi pataki ati aromatherapy. Nitorinaa, ninu iwẹ wa ni awọn teas ti o wulo ti o da lori wormwood kikorò, ọṣọ kan ti awọn ewa awọn ewa, awọn leaves Bay. Awọn ọbẹ Birch yoo mu ilọsiwaju ti awọ ara pọ si, idapo chamomile yoo mu agbara pada si irun naa pada.

O ṣe pataki lati mọ ni deede ati kii ṣe lati padanu awọn ami ti hypoglycemia incipient tabi coma dayabetik. Alaisan funrararẹ, labẹ ipa ti euphoria, le ma ṣe akiyesi awọn ayipada ninu alafia. Awọn eniyan ti o wa ni ayika gbọdọ wa ni ifamọra, ṣetan lati wa si giga.

Pẹlu awọn ami ti hypoglycemia kekere, o nilo lati fun tii mimu mimu, oje eso (bii gilasi 1). Ti ipo naa ba buru si kedere, o jẹ dandan lati ara glukosi sinu tabi lo oogun pataki kan, glucagon.

Ranti, eyikeyi igbese ṣee ṣe nikan lẹhin wiwọn iṣakoso! Lẹhin gbogbo ẹ, awọn ami ti ipo ti ko dara tun le ni nkan ṣe pẹlu hyperglycemia, lẹhinna, ni ilodi si, a nilo insulin.

Ranti, eyikeyi awọn ọna itọju fun awọn pathologies endocrine le ṣee lo lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita kan! Oogun ti ara ẹni lewu.

Awọn titẹ sii ti o jọra:

Ṣe afihan idaabobo awọ ni ile
Itọju, itọju ti ọgbẹ purulent lori ẹsẹ ni ile
Carbohydrates: kini wọn jẹ ati ohun ti wọn jẹ fun
Ṣe o jẹ otitọ pe Vladimir Pozner larada àtọgbẹ

Bii o ṣe le gbẹ awọn brooms iwẹ lẹhin yara fifẹ ni deede

Igbadun ẹdun ati ipa itọju ti iwẹ ara ilu Rọsia pọ si ti o ba ni adun, didara to gaju, broom iwunlere. Ko rọrun rara lati ṣeto abuda ti a beere fun yara jiji: ge ni akoko, da duro mọ, mu gbẹ daradara ati mu lọ si ile iwẹ.

Bi o ṣe le gbẹ awọn ọbẹ fun iwẹ kan

Broom wẹ iwẹ ti o tọ jẹ itunu, fifunni, elege. Lakoko ifọwọra broom, awọn leaves ko ṣubu lati ọdọ rẹ. O jẹ alawọ ewe ṣigọgọ laisi awọn ofeefee tabi awọn aaye dudu lori awọn ewe. Awọn ẹka broom steamed jẹ rọ, rirọ, bi ẹni pe alabapade. Fun iwẹ, ti o ba fẹ ṣe laisi awọn oriyin kankan, gba awọn ibora lati awọn igi coniferous ati deciduous, diẹ ninu awọn eweko aladun.

Awọn ifọṣọ fun iwẹ kan. Ikore awọn brooms oaku kan Bi o ṣe le ṣe ifibọ awọn ọmu fun iwẹ.

Ti o ba jẹ olufẹ nla kan ti saunas, awọn iwẹ, awọn yara nya - gbiyanju wiwọ fun ojo iwaju oriṣiriṣi awọn ọga pẹlu dissimilar, awọn ohun-ini Oniruuru. Ni iwẹ ara ilu Rọsia ti aṣa ti a lo fun awọn irugbin ifọwọra ti n dagba si itosi rẹ. Awọn ọmu idapọlẹ pinnu lati:

Lo awọn ẹka coniferous:

Aso awọn ibora lati awọn igi egboigi herbaceous:

O ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu akoko ikore broom. Lati fọ awọn ẹka fun wọn ni ibamu si aṣa atọwọdọwọ atijọ, bẹrẹ lẹhin isinmi May - Mẹtalọkan. O ni lati wa ọjọ rẹ ni kalẹnda ile ijọsin fun ọdun ti isiyi. Maṣe da iṣẹ duro ni akoko nigbamii.

Awọn leaves ko ni pipa awọn ẹka ti o ge ni ibẹrẹ akoko ooru, wọn ti wa ni fipamọ iyalẹnu, olfato iyalẹnu ati idaduro awọn ohun-ini to wulo fun igba pipẹ. Ọsẹ meji lẹhin Mẹtalọkan - akoko yii ni eyiti o nilo lati pese ẹbi fun awọn arabinrin fun gbogbo ọdun.

Eyi ko kan nikan si awọn ibora coniferous.

Lati wẹ pẹlu awọn anfani ilera igbagbogbo, awọn ẹka ti birch, oaku, linden, awọn koriko koriko nilo lati gba kuro ni awọn ọna oju opopona, awọn ọna opopona, awọn ile-iṣẹ ile-iṣẹ, ati awọn nkan miiran ti ko ni aabo ayika. Irin-ajo si iseda, si igbo, awọn igi aarọ, mu ohun elo mimọ lati ibẹ, eyiti o fun ni gigun ati awọn irọra ti awọn ailera. Yan awọn ohun ọgbin to ni ilera, awọn ẹwa fun awọn brooms.

Awọn imọran diẹ fun ẹniti o ta ọja:

ge awọn ẹka 50-80 cm
maṣe jẹ ki wọn tutu (ni ìri tabi lẹhin ojo),
gbẹ awọn ẹka ti o sopọ labẹ ibori kan tabi ninu ile (ninu gareji kan, abà kan, ni oke aja),
Imọlẹ oorun ko yẹ ki o ṣubu lori awọn ibi-iṣẹ (ati ni apapọ, imọlẹ ti o dinku, ti o dara julọ),
ni awọn aye gbigbẹ yago fun awọn Akọpamọ, ọriniinitutu giga, oorun oorun,
ma ṣe gbẹ awọn brooms: akoko gbigbe fun birch, oaku, awọn ibora linden jẹ ọkan ati idaji si ọsẹ meji.

Lati kọ ẹkọ bi o ṣe le gbẹ awọn ọbẹ iwẹ, lo imọran ti awọn oniṣẹ ti o tọju aṣa. Gbiyanju lati mura silẹ fun awọn abuda iwẹ ti ibile ati birch ati awọn miiran, ti ko ni olokiki, ṣugbọn diẹ wulo. Awọn olukore Newbie yoo nilo awọn itọnisọna ni igbesẹ-nipa fun ṣiṣẹda broom ti o pe ni pipe:

Ṣaaju ki o to gbẹ, nu awọn ẹka gige lati awọn koko, eka igi, awọn leaves ni apakan ti yoo nigbamii di ọwọ.
Agbo awọn ẹka ki ẹgbẹ iwaju ti awọn leaves wò ni itọsọna kan, ati iṣẹ nkan funrararẹ dabi ẹni itoju kan.
Di mimu naa mu ni wiwọ ni awọn aye meji: nibiti awọn leaves ti bẹrẹ ati Akobaratan lati eti 3-5 cm. Mu wiwọ ọja birch paapaa ni aarin.
Idorikodo awọn ẹka hun lati gbẹ.
Maṣe jẹ ki awọn leaves gbẹ ki wọn má ba di lilu.
Agbo awọn brooms ti o pari sinu awọn akopọ.
Fun olfato, ṣafikun tọkọtaya kan ti juniper, eucalyptus, Currant, awọn eka igi nettle, igi kekere tabi tansy si ọja birch.

Bi o ṣe le mura awọn ọbẹ iwẹ ti Pine

Ṣaaju ki o to gbẹ awọn brooms fun iwẹ ti awọn abẹrẹ Pine, ranti bi ọgbin ọgbin nigbagbogbo ṣe iyatọ si ọkan deciduous kan. Awọn isansa ti akoko isinmi igba otutu yoo ran ọ lọwọ ninu iṣẹ rẹ.

Awọn ẹka Juniper, fir, spruce fun eefa yara ni a le kore ni gbogbo ọdun yika. Awọn ọra aladun coniferous ni awọn epo pataki, ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini imularada.

Awọn ẹka juniper nikan ni o ṣe ori fun ọjọ iwaju, ti ko ba dagba labẹ awọn Windows rẹ.

Ko rọrun pupọ lati wẹ pẹlu broom kan ti o lọra; awọn ololufẹ iwẹwẹ iwẹ nikan ti o ni iriri le ṣe idiwọ awọn ikẹgbẹrun awọn ẹgún ni awọn iwọn otutu giga.

O ti wa ni niyanju lati gbẹ awọn brooms daradara lati awọn ẹka ti awọn conifers, ati ṣaaju lilo - nya si fun awọn iṣẹju 20-30.

Ifọwọra pẹlu awọn ẹka igi dabi ẹnipe o nira, ṣugbọn o jẹ idanimọ bi ọna ti o munadoko julọ ti koju cellulite ninu wẹ.

: bi o ṣe le ṣe awọn brooms iwẹ

Awọn anfani

Ìtọjú infurarẹẹdi ni ipa imularada imularada, ati itumọ ọrọ gangan lati awọn iṣẹju akọkọ ti ifihan.

Iwọn ara ti eniyan ti o wa ninu iwẹ bẹrẹ lati mu pọ si iwọn 38, awọn pores faagun, lagun wa jade ti wọn, ati ni ọpọlọpọ lọpọlọpọ, ṣiṣe itọju ara ti majele ati awọn paati ti majele. Pẹlu ọna yii ti alapapo, awọn keekeke ti lagun n ṣiṣẹ iyara pupọ ju pẹlu awọn ifọwọyi ti arinrin ninu awọn iwẹ. Ni akoko kanna, ọrinrin n dinku diẹ, eyiti o tumọ si pe ipa ti ko dara lori awọ ara ko ṣẹlẹ.

Gẹgẹbi awọn amoye, saarin infurarẹẹdi ṣe iranlọwọ lati yọkuro 20% ti awọn nkan ti o ni ipalara, nigba ti a ba ṣe afiwe pẹlu awọn ilana iwẹwẹ ti o boṣewa, igbehin mu 5% nikan ti awọn paati ipalara. Gẹgẹbi abajade, lẹhin lilo abẹwo si ibi ipamọ sauna, infurarẹ eniyan ṣe ilọsiwaju, awọn ilana ti pipadanu iwuwo lọwọ ti bẹrẹ ati awọn ipa ajẹsara ti ara.

Lati oju iwoye itọju kan, ifọṣọ sauna ti ko ni infurarẹẹdi pẹlu awọn iwe aisan bii:

Atherosclerosis ti eto iṣan
Okuta
Awọn iṣoro titẹ
Ailagbara
Awọn ilana ọlọjẹ oriṣiriṣi
Awọn iṣoro atẹgun
Awọn iṣoro Kidirin
Irora ninu awọn iṣan ti ẹhin ati awọn isẹpo
Awọn ifihan ti iwa migraine kan
Awọn iṣoro Spasmodic
Hematomas
Awọn ọgbẹ
Alekun aifọkanbalẹ ati ifarahan si awọn ipo ibanujẹ

Nipa ti, ibi iwẹ olomi tun ni ipa rere lori ipo awọ ara. O ṣe iranlọwọ ni aṣeyọri lati koju ọpọlọpọ awọn àléfọ, dermatitis, psoriasis, irorẹ ati irorẹ, dandruff.

Pẹlupẹlu, awọn ilana inu agọ infurarẹẹdi ni a nlo nigbagbogbo lati padanu iwuwo - lẹhin gbogbo rẹ, o le padanu bi ọpọlọpọ awọn kalori bi o ṣe n lo lakoko awọn ere-ije lori ijinna ti 10 km.

Awọn idena

Maṣe bẹru ti awọn igbi ti itujade infurarẹẹdi ti o ṣe iyatọ iru iru ibi iwẹ olomi naa. Wọn ti wa ni Egba ailewu, nitori Maṣe kọja 1.9 kW. Bibẹẹkọ, ewu ti o wa nibi wa nibomiran - ti o ba joko ni iru ile-iwẹ bẹ fun iṣẹju to gun ju awọn iṣẹju 40, ewu ikọlu ooru ati ibajẹ igbona pupọ ti o pọ si ni akiyesi. Ipo naa yoo buru si ni otitọ pe ni ilodi si abẹlẹ ti gbigbẹ (omi n ṣan lakoko igba), ikọlu ooru yoo buru ati nira.

Rii daju lati gbero atokọ awọn idiwọ awọn idiwọ. Iwọnyi pẹlu:

Iwọn oṣu - nibi, nitori awọn iṣan ooru ti nṣiṣe lọwọ, ẹjẹ le bẹrẹ ni rọọrun
Iwaju awọn neoplasms - mejeeji aarun ati benign: wọn le bẹrẹ lati dagba yiyara ati siwaju sii ni agbara labẹ ipa ti ooru.
Ipele ti nṣiṣe lọwọ ti awọn aarun ọlọjẹ ti aarun tabi aarun ayọkẹlẹ - laibikita ifẹ lati gbona, eyi ko ni idiyele rẹ, nitori papa ti ẹkọ-aisan ara le jẹ idiju
Ẹpo nọmba lori ẹrọ igbona
Pẹlu ifọwọyi ti iṣẹ abẹ laipe
Bibi ọmọ
Onibaje ọti
Awọn aarun ẹya-ara ti ẹdọ ati eto ito
Awọn ifihan ti iko
Àtọgbẹ mellitus

Ni afikun, awọn ifosiwewe wọnyi tun wa laarin awọn ti o ṣe idiwọ lilo si ibi iwẹ oloorun alaini: gbigbadun lati jẹ, rilara ti ailera ninu ara, pipadanu iwuwo, awọn oriṣiriṣi awọn arun ninu ọra tabi buru.

Awọn ofin fun lilo si ibi iwẹ olodumare ibi aabo

Ni deede, o yẹ ki o ṣabẹwo si ibi ibi iwẹ olomi ti o jinlẹ ni awọn akoko 10-12 fun iṣẹ, pẹlu awọn akoko pipẹ idaji wakati kan. O le ṣabẹwo si ibi iwẹ olomi lojoojumọ, ati pe o le rin ni gbogbo ọjọ miiran.

Fun awọn alakọbẹrẹ, ti o ba ṣabẹwo si ọkọ ayọkẹlẹ fun igba akọkọ, o le wa ninu rẹ rara ju iṣẹju 25 lọ. Ati pe o ni lati ṣe atẹle iwọn otutu - o ko le kọja iwọn 45. Lẹhinna ara yoo mọ deede awọn ayipada ati pe yoo ni anfani yarayara ati irọrun si wọn.

Ti a ba n sọrọ nipa awọn ilana fun pipadanu iwuwo, nibi o le rin pẹlu igbohunsafẹfẹ ti lẹẹkan ni gbogbo ọjọ 2, iye igba ti o jẹ idaji wakati kan.

Petele

Nipa ti, o tọ lati ṣe aniyan nipa igbaradi iṣaaju - lẹhinna yoo tan lati lo ipa ti o pọju lati ifọwọyi.

Ṣaaju ki o to lọ si ibi iwẹ olomi tabi iwọ ko le jẹun ni wiwọ - ounjẹ ti o kẹhin yẹ ki o waye ni wakati 1,5 ṣaaju yara jiji. Ṣugbọn o tọ lati mu omi diẹ sii. Pẹlupẹlu, lati mu iwọntunwọnsi pada pada ninu ara, o le lo omi ti o wa ni erupe ile laisi gaasi, tii egboigi, tii alawọ ewe, ati bẹbẹ lọ.
Lati yara si ilana ati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣii awọn eefa rẹ dara julọ, o yẹ ki o wẹwẹ, nigbagbogbo gbona. Ninu ile iwẹ, funrararẹ, o dara julọ lati mu ipo ijoko, fifalẹ awọn ẹsẹ bi o ti ṣe deede. O le, nitorinaa, purọ, ṣugbọn ipa naa yoo buru ni igba 2 2. O le ṣe afikun ifọwọra awọn iṣan - wọn gbona jinna, nitorinaa ipa ti ifọwọra naa yoo nifẹ diẹ sii.
Ọṣẹgun ti o duro jade yẹ ki o parọ pẹlu aṣọ inura kan, bi yoo dabaru pẹlu ilaluja ti awọn eefin infurarẹẹdi sinu awọ ara. Nitorinaa, o tọ lati sọ ara ni ọna ti akoko. Nipa ti, o yoo jẹ pataki lati ifesi awọn ọna miiran ti o ṣẹda awọn idena si sweating.
O ṣe pataki lati ni oye pe eyikeyi ohun ikunra ati awọn ipara pẹlu awọn ipara labẹ ipa ti iru nṣiṣe lọwọ ati ooru ti o jinlẹ yori si idagbasoke ti awọn aati.
Ni ipari ilana naa, o jẹ dandan lati dubulẹ fun awọn iṣẹju 10-15, ati lẹhinna duro ni pipe labẹ iwẹwẹ ti o gbona, eyi yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati wẹ awọn majele ti o tu silẹ lori awọ ara.

Ifi sauna ti ko ni abirun fun awọn aboyun

Ṣe o ṣee ṣe fun awọn aboyun lati lọ si ibi iwẹ olomi ti a ko mọ - ibeere yii jẹ iṣoro ọpọlọpọ. Lẹhin gbogbo ẹ, iru yara jiji ni ọwọ kan ni awọn anfani ati awọn ifaaniloju ti ko ni iyalẹnu. Sibẹsibẹ, kii ṣe ohun gbogbo ni o rọrun pupọ.

Igbona ti o jinlẹ le ni ipa lori ipa ti oyun. Nitorinaa, o gbọdọ kan si dokita rẹ. Ti o ba gba laaye, o nilo lati tẹle awọn ofin ti o rọrun:

Bo ori rẹ pẹlu ibori kan ti a fi fun ohun elo adayeba ti ina
Mu omi pupọ
Rii daju lati tutu daradara lẹhin ilana naa - obinrin ti o loyun yẹ ki o jẹ ilọpo meji bi gigun ninu yara iduro
O le joko nikan lori awọn selifu isalẹ

Ti ko ba si contraindications, lẹhinna o ṣee ṣe lati lọ si awọn akoko igba ni ibi ibi iwẹ olodumare.