Tani o dara julọ lati ṣiṣẹ pẹlu àtọgbẹ

Bi o ṣe jẹ idiju ni igbesi aye ojoojumọ ti dayabetiki?

Iṣẹ lile fun awọn alaisan ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ jẹ ṣapẹrẹ ko ṣe itẹwọgba. Nigbati o ba yan iṣẹ kan, o tọ lati gbero pe olubasọrọ pẹlu aapọn tun yẹ ki o dinku, ati pe ipo ipo iṣẹ ti o nira ko dara. Sibẹsibẹ, ko si awọn ihamọ ti o muna, ati pe Emi ko ṣe ilana eyikeyi awọn idiwọn lori yiyan oojo.

Kini pataki ni MO yẹ ki Mo yan fun àtọgbẹ ati pe kini MO le wo nigba ti n pinnu iṣẹ? Awọn abala akọkọ ati awọn idahun ti o han si awọn ibeere pataki ni a gbekalẹ si oluka.

Kini lati wa fun

Ni akọkọ, eniyan ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ yẹ ki o ṣe iṣiro deede awọn agbara tiwọn. O ṣe pataki lati ro pe kii ṣe gbogbo oojọ gba ọ laaye lati ṣe deede ipo iṣiṣẹ ni iru ọna bii lati wa akoko fun isinmi ọsan kikun ati awọn wiwọn suga.

Ṣe MO le ṣiṣẹ pẹlu àtọgbẹ?

Pataki! Maṣe bẹru ti ayẹwo ara rẹ ati lero free lati ṣe ijabọ rẹ si agbanisiṣẹ ti o pọju. Iru iwadii bẹ jẹ ohun ti o wọpọ, ṣugbọn, laibikita, ọpọlọpọ awọn alamọgbẹ kọ iṣẹ aṣeyọri ati ṣaṣeyọri giga ninu iṣẹ naa.

Nigbati o ba yan iṣẹ kan, akiyesi yẹ ki o san si iru àtọgbẹ:

1. Àtọgbẹ Iru 1 nilo awọn idiwọn to muna. Alaisan yẹ ki o funni ni ayanfẹ lati ṣiṣẹ pẹlu iṣeto deede, pẹlu isinmi kikun. O yẹ ki o kilọ fun oludari ti o ṣeeṣe nipa iṣeeṣe ti iṣiṣẹ lori iyipada alẹ kan, ṣiṣẹ ni iwọn iwuwasi ati awọn irin-ajo iṣowo. Onidan aladun yẹ ki o ni akoko lakoko ọjọ iṣẹ fun awọn isinmi kukuru. iyẹn ni idi iṣẹ ti o ni ifiyesi wahala, iṣelọpọ gbigbe jẹ eewọ.
2. Pẹlu oriṣi 2 àtọgbẹ mellitus, yiyan ti oojọ ko ni opin nipasẹ awọn idiwọn to muna. Awọn ibeere ipilẹ: fifọ, awọn ipo deede, aini aini ipa ti ara.

Lọwọlọwọ, àtọgbẹ jẹ ti ẹya ti awọn ọlọjẹ alarun, nitorina o ṣe pataki lati ko bi a ṣe le gbe pẹlu rẹ. Iṣẹ laala jẹ apakan pataki ti igbesi aye eniyan igbalode, nitorinaa, nigba yiyan iṣẹ kan, o tọ lati fi ààyò si awọn iṣẹ ti o papọ pẹlu iwadii aisan kan.

Bii o ṣe le ṣakoso iṣakoso àtọgbẹ ni ibi iṣẹ.

Fidio ti o wa ninu nkan yii yoo ṣafihan awọn oluka si awọn pato ti asọye iṣẹ oojo kan ninu atọgbẹ.

Awọn iṣẹ wo ni o ti gbesele?

Iru iṣẹ wo ni o gba laaye fun àtọgbẹ?

Awọn alamọgbẹ jẹ contraindicated ni awọn iṣẹ ti o wa ni awọn yara pẹlu awọn iwọn otutu.

Awọn atokọ ti awọn oojọ ti ko yẹ ki o gbero ni:

• laala, ti o tumọ si igba pipẹ ni opopona: olutọju kan, oniṣowo kan ni ibi ita,
• awọn ifilọlẹ ati awọn iṣẹ inu awọn ile itaja to gbona,
• ti iṣelọpọ ile-iṣẹ
• ohun alumọni, iwakusa,
• ikole, ọkọ oju-omi,
• ṣiṣẹ pẹlu awọn nẹtiwọki ina,
• ile ise gaasi
• ṣiṣẹ ni giga
• awako tabi iriju
• gun oke (ti ya aworan),
• iṣẹ orule
• iṣelọpọ epo ati awọn ilana iṣelọpọ eka miiran.

Ṣiṣẹ ninu awọn ipo ti o nira le fa iparun ni dayabetik. Awọn alaisan ti o ni ayẹwo irufẹ kan ko ni anfani lati farada wahala ti ara gigun.

Ṣiṣẹ ni ibi giga ti o nilo ifọkansi akiyesi ni a leewọ.

Ni ọran ti àtọgbẹ-igbẹgbẹ-ẹjẹ, ko gba ọ laaye lati kopa ninu kẹkẹ-ogun; o jẹ ewọ lati wakọ ọkọ eniyan. Bi iru iru ihamọ, ko ṣe eefin lati gba awọn ẹtọ awakọ ni aladani pẹlu isanwo idurosinsin.

Itọsọna naa dawọle pe alaisan tẹle ofin naa - ti o ba ni rilara pe ko dara, o ko le wakọ. Eewọ laala ni nkan ṣe pẹlu ronu ti awọn ọna eka. Iwọ ko gbọdọ yan iṣẹ ti o tumọ si eyikeyi ewu si igbesi aye tirẹ tabi awọn igbesi aye awọn miiran.

Ipa ti ọpọlọ

Aarun aladun kan le di dokita, iṣẹ-ṣiṣe ti paramedic ati oniṣẹ abẹ ni a leefin.

Ifiwe de pẹlu awọn iṣẹ oomọ ti o tumọ si wahala nigbagbogbo. Awọn iyasọtọ ti o tumọ aifọkanbalẹ pẹlu pẹlu:

• awọn ileto atunse
• wiwọ awọn ile-iwe fun awọn eniyan ti o ni ailera,
• Awọn ile iwosan ati awọn ile-iṣẹ oncology,
• ẹgbẹ ọpọlọ
• awọn ile-iṣẹ atunṣe
• awọn ile-iṣẹ itọju oogun
• ologun sipo
• ago olopa.

Ifarabalẹ! Atokọ awọn iṣẹ ti o ni ewu pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ibatan taara si alaisan pẹlu awọn nkan ti majele. Kiko lati iru iru oojọ bẹ ṣe ṣe idiwọ eewu ti awọn ilolu ti o lewu ati igbesi aye.

Nibo ni lati gba ẹkọ ati ibo ni lati lọ ṣiṣẹ?

Awọn oojọ wo ni o tọ lati san ifojusi si?

Iṣẹ ati àtọgbẹ jẹ awọn imọran ajọṣepọ fun alaisan, nitorinaa, ni ipele ti yiyan oojo kan ati gbigba ẹkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi ọna rẹ daradara. Ipinnu ti o tọ yoo gba ọ laaye lati kọ iṣẹ ṣiṣe aṣeyọri kan, ati ṣaṣeyọri awọn giga kan ninu ayanfẹ rẹ ati idagbasoke ti o yẹ.

Olukọ

Awọn atokọ ti awọn ooto to dara pẹlu atẹle naa:

• laala ibatan si atunṣe awọn ohun elo ile kekere,
• diẹ ninu awọn agbegbe ti oogun, ṣiṣẹ pẹlu oniṣẹ-abẹ kan ti ni contraindicated fun awọn alagbẹ,
• Akọwe
• olootu
• olukọ tabi olukọ.

Atokọ yii ko ni gbogbo awọn pataki igbanilaaye. Ṣaaju ki o to pinnu lori yiyan iṣẹ kan, alaisan gbọdọ pinnu fun ararẹ boya oun yoo koju iru iṣẹ naa.

Ni afikun, yiyan iṣẹ kan ninu àtọgbẹ nigbagbogbo nilo ijumọsọrọ pẹlu alamọdaju endocrinologist. Dokita, ti o mọ ara rẹ pẹlu ipa ti ẹkọ nipa akọọlẹ, yoo ṣe iranlọwọ fun alaisan lati pinnu atokọ ti awọn iyasọtọ, laarin eyiti o le ṣe yiyan ti o dara.

Ibamu ibamu

Nigbagbogbo aapọn ati wahala ọpọlọ ati ti ara ẹni ni a leefin.

Iru awọn ihamọ ni yiyan iṣẹ oojo kan ni nkan ṣe pẹlu pataki ko ṣeeṣe ti akiyesi ofin kan pato. Awọn ibeere ipilẹ ni o dinku si seese ti iyipada ipo igbakọọkan (iduro tabi joko), mu oogun kan ni ọna asiko tabi ṣiṣe abẹrẹ insulin. Pẹlupẹlu, alaisan alaisan kan yẹ ki o ni anfani lati jẹ ounjẹ ni kikun.

Ṣiṣẹ iṣipopada ko ni niyanju. Eyi jẹ nitori ilolu ti ilana ti oogun, ni awọn ọrọ miiran, atunse ti awọn abere ti o gba ni a nilo. Iṣẹ iṣẹ igba tunwu ati pe o le ni ipa ni odi ipo ilera alaisan.

Awọn ipese miiran

Awọn ọkọ ofurufu loorekoore pẹlu gbigbe ni ayika awọn agbegbe akoko ni a ko niyanju.

Ṣiṣẹ kọja iwuwasi ti awọn wakati iṣẹ ati awọn irin ajo iṣowo - iru awọn ipo yẹ ki o yago fun alaisan. Eyikeyi endocrinologist yoo jẹrisi pe iṣẹ ṣiṣe le ni odi ni ipa lori alafia eniyan.

Iṣẹ ṣiṣe iṣowo tun ko niyanju fun alaisan, nitori iru iṣẹ yii ni isunmọ pẹkipẹki pẹlu aifọkanbalẹ nigbagbogbo ati awọn fifọ aifọkanbalẹ. Alaisan yẹ ki o yago fun iru awọn ilolu. Ni iru awọn ile-iṣẹ bẹ, alaisan ti o ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ le ṣiṣẹ bi onimọran kan.

Awọn nkan wo ni o yẹ ki o fiyesi si nigbati o yan iṣẹ-ṣiṣe kan:

• Ọjọ iṣẹ alaisan yẹ ki o jẹ ilana deede.
• Awọn irin-ajo iṣowo ko ni iṣeduro, paapaa awọn to nilo awọn ọkọ ofurufu pẹlu iyipada ti awọn agbegbe akoko.
• Idalaraya ṣiṣẹ yẹ ki o jẹ tunu, ṣe iwọn.
• O ṣe pataki lati ṣe iyasọtọ awọn ewu eewu ti iṣẹ, pẹlu olubasọrọ pẹlu ibinu, eruku tabi awọn ifun majele.
• O yẹ ki awọn iyasi alẹ waye.
• Iṣẹ ko yẹ ki eniyan nilo lati ṣe iduro fun igbesi aye ẹlomiran.
• Awọn eefin iwọn otutu ti ni idinamọ ti ni idinamọ.
• Oṣiṣẹ yẹ ki o yọkuro aye ti ipọnju ti ara tabi aapọn ẹdun.
• Lakoko ọjọ iṣẹ, alaisan yẹ ki o ni isinmi kikun ti o gba ọ laaye lati jẹ ounjẹ ọsan, ya oogun ati ṣe iwọn glukosi ẹjẹ.

Iṣẹ-ṣiṣe ti oluranlọwọ tun ko ṣe iṣeduro fun awọn alagbẹ.

Awọn iṣeduro wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu iṣẹ ti aipe fun awọn alakan. Iye idiyele ti ko tẹle iru imọran yii jẹ rirẹ ati ibajẹ ninu didara igbesi aye. Atokọ ti awọn iyasọtọ ti o yọọda jẹ gbooro, nitorinaa yiyan eyi ti o tọ ko nira.

Awọn ibeere si alamọja kan

Nikolaev Aleksey Semenovich, ẹni ọdun 63, Abakan

O ku oarọ Iyawo mi ni àtọgbẹ 1. Ni ọdun kan sẹhin, awọn ọgbẹ farahan lori awọn ese, a ṣe itọju ti ko fun awọn abajade eyikeyi ni bayi, awọn dokita tẹnumọ igbiro. Sọ fun mi, ṣe MO le tọju ẹsẹ mi?

Osan ọsan, Alexey Semenovich. Ko ṣee ṣe lati dahun ibeere rẹ laisi ayẹwo-kikun. Gbekele awọn onimọran pataki ti itọju naa ko ba fun awọn agbara idaniloju ni ọdun, Mo ro pe aṣayan ti amọja ti daba ni nikan ni ẹtọ to tọ.

Alena, ọmọ ọdun 19, Apatity

O ku oarọ Arabinrin iya mi ti ni ayẹwo alaidan fun igba pipẹ. Ni oṣu meji sẹhin nibẹ fo ti o lagbara pupọ ninu gaari si 20 ati pe o gbe lọ si insulin. Lẹhin iru atunṣe, awọn olufihan pada si deede ati iya-mama mi duro duro abẹrẹ ni gbogbo ọjọ, ṣeto nikan ti suga ba ju 10. Awọn ọjọ diẹ sẹhin o ni otutu, imu imu ati ibà. Wọn mu aporo apo-oogun, arabinrin iya mi ṣe akiyesi ni akiyesi ati bayi o nkùn pe oju rẹ ti sọnu. Sọ fun mi, eyi jẹ ami aisan kan ti yoo tutu yoo pada sẹhin lẹhin aisan kan?

O ku oarọ Ko ṣee ṣe lati fun idaniloju pe iran yoo da pada, ophthalmologist yoo sọ ni deede diẹ sii lẹhin iwadii. Mo ro pe eyi jẹ ilolu ti àtọgbẹ. Maṣe gbagbe pe arun na ni awọn ara ti o fojusi ati pe yoo ni ipa lori awọn ohun-elo akọkọ. O ko le ara insulin wa lori eletan, awọn abẹrẹ ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ounjẹ pupọ. Ma ṣe ṣiyemeji lati yanju ọran yii, ṣafihan iya-nla rẹ si alamojuto endocrinologist ati ophthalmologist kan ati ki o ṣe abojuto ipa ọna suga.

Alina, ọmọ ọdun 32, Bataysk

O ku oarọ Jọwọ sọ fun mi, ọkọ mi ti ni suga suga ti 6, 6 mmol / L lẹhin ti njẹ 8, 4 mmol / L. Pinnu pẹlu glucometer ni ile. Sọ fun mi pe o ni àtọgbẹ? Awọn idanwo miiran wo ni MO yẹ ki n ṣe ṣaaju ki Mo lọ si endocrinologist?

O ku oarọ Fi ọwọ lori imọ-ẹrọ. Idanwo ikun ti o ṣofo le sọrọ nipa àtọgbẹ. Rii daju lati ṣabẹwo si endocrinologist lẹhin ti o gba awọn abajade.

Kini o yẹ ki alaisan ronu?

Ni mellitus àtọgbẹ, awọn ifosiwewe akọkọ meji gbọdọ wa ni imọran. Akọkọ ninu iwọnyi ni ikẹkọ awọn abuda ti arun, awọn eewu ti o nii ṣe pẹlu rẹ. Fun apẹẹrẹ, lati ni oye awọn idi fun idibajẹ ti o ṣeeṣe ti iṣelọpọ tairodu, ju eyi le ṣe idẹruba eniyan kan. Ohun keji ni yiyan ti oojọ ti kii ṣe irokeke ewu gidi, ni akọkọ, si alaisan funrararẹ ati si awọn eniyan ti yoo ṣee ṣe yika rẹ ni akoko ṣiṣe awọn ifọwọyi ọjọgbọn.

Ṣiṣẹ bi awakọ ọkọ oju-irin fun gbogbo eniyan fun àtọgbẹ jẹ itẹwẹgba. Awọn nọmba-iṣẹ miiran miiran wa ti o tun ka pe o ni eewọ:

• awaoko
• awakọ
• giga giga giga ti ile-iṣẹ,
• eyikeyi iṣẹ miiran ti o pọ si ifarabalẹ pọ si, iṣoro ti ṣiṣakoso ohun elo ọjọgbọn tabi ẹrọ nla ati eru (fun apẹẹrẹ, welder tabi welder gaasi).

Da lori eyi, o rọrun lati dahun ibeere ti boya o ṣee ṣe lati ṣiṣẹ bi awakọ kan fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, ipinnu naa da lori bi idibajẹ ti ẹkọ-aisan, wiwa awọn ilolu ti ilana naa. Nigbati o ba ṣe iwadii aisan ni igba ewe, o daju yii yẹ ki o ṣe akiyesi nigbati o yan ile-ẹkọ ẹkọ kan. Eyi yoo yago fun ijusọ ti o ṣeeṣe fun oojọ.

Bii o ṣe le fi iṣẹ pamọ bi awakọ kan

Dokita yẹ ki o sọ fun awọn alaisan pe wiwa ti àtọgbẹ ko ni ka si contraindication si awakọ. Ṣugbọn eyi ṣee ṣe pẹlu iṣakoso to peye ti ẹkọ-aisan, ati pẹlu iparun kekere ti ipinle, awọn igbese yẹ ki o mu. Ipa pataki kan ni idanimọ kan ti o ni atọgbẹ, eyiti yoo tọka awọn elomiran ni kiakia nigbati wọn ba padanu mimọ.

Awọn alaisan yẹ ki o faramọ gbogbo awọn iṣeduro ti dokita ti o lọ si nipa igbesi aye, ounjẹ, itọju. Eyi yoo ṣe idiwọ lilọsiwaju arun na.

Ẹnikan ti n ṣiṣẹ bi awakọ yẹ ki o mọ pe diẹ ninu awọn iṣoro ṣee ṣe nitori ounjẹ, abẹrẹ insulin. Nigba miiran awọn isẹlẹ wọnyi mu ki iru iṣẹ bẹ ko ṣee ṣe.

Iru ọgbọn-aisan keji ni o rọrun diẹ ni iyi yii, ṣugbọn o yẹ ki o tun dinku nọmba awọn ipo aapọn, ṣe deede ipo iṣẹ ati isinmi. Ni àtọgbẹ alagbẹ, a gba awọn alaisan niyanju lati ṣiṣẹ ni ile.

Awọn oojọ ti o dara julọ fun iru awọn alaisan ni:

• Olugbewewe
• olukọ
• ọrọ-aje
• oluṣakoso
• Oniwosan,
• Iranlọwọ ile yàrá
• aṣapẹrẹ
• Nọọsi Iwosan.

Pẹlu idiwọn ìwọnba

Fọọmu ìrẹlẹ kan tumọ si ṣiṣan kekere diẹ ninu iṣelọpọ carbohydrate, lakoko ti o rọrun lati ṣe ilana. Awọn aisan ko ṣe wahala fun alaisan nigbagbogbo. Pẹlu fọọmu ina, ko ṣe ewọ lati wakọ ọkọ ayọkẹlẹ tabi eyikeyi awọn ọna ẹrọ ti o munadoko. Sibẹsibẹ, iru idagbasoke awọn iṣẹlẹ jẹ ṣee ṣe ni awọn ipele ibẹrẹ ti arun naa, nigbati o ti rii ni akoko, itọju ni a fun ni itọju. Eyi tumọ si isansa ti eyikeyi awọn ilolu ti ilana. Nigbagbogbo, ipo yii waye ni iru alatọ 2. Ifarabalẹ ni pato ni lati san si ayewo igbagbogbo ti awọn alaisan wọnyi.

Awọn oriṣi awọn iṣẹ kan wa ti o ni idiwọ fun eyikeyi awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus:

• ti ara laala ti alekun buru,
• kan si lakoko ṣiṣe pẹlu majele, awọn nkan ti majele,
• sisẹ
• Awọn irin-ajo iṣowo fun awọn alaisan ni a yọọda pẹlu iwe-aṣẹ ti wọn kọ.

Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o yan ijọba iṣẹ igba diẹ ju awọn ti o ni ilera lọ. O yẹ ki o fiyesi alafia rẹ, ipo ti iṣelọpọ agbara carbohydrate, ki o ṣe awọn igbesẹ lati yago fun ilolu.

Pẹlu iwọn to buruju

Buru lile to fa idiwọ fun iṣẹ ti o jọmọ majeure agbara deede tabi awọn ijamba. Si ọdọ rẹ, ni akọkọ, jẹ awakọ ati awakọ. Eyi jẹ nitori iyipada ti o dabi didasilẹ ni ipo ilera ti oṣiṣẹ, eyiti yoo ja si awọn abajade iparun ti awọn alejo ni oju iṣẹlẹ ti o buru julọ. O yẹ ki o fiyesi nigbagbogbo si ipele ti suga suga, nitori idiwọn iwọn kikan ti àtọgbẹ tọka si awọn ayipada to buru.

Awọn eniyan pẹlu fọọmu yii ti arun naa ni contraindicated ni iru iṣẹ:

• alekun ti ara tabi lilu ọpọlọ,
• awọn ipo inira ni agbegbe iṣẹ,
• iwakọ eyikeyi awọn ọkọ ti
• pẹlu igara lori oju tabi oju,
• iṣẹ iduro.

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ pẹlu ailera ni ailera. O ṣẹlẹ nipasẹ ibaje si awọn ara miiran, awọn abawọn ti iṣan, pẹlu awọn abawọn ischemic ti awọn apa isalẹ. Eyi tumọ si dinku ibaramu ọjọgbọn ati iṣẹ ti aifẹ bi awakọ kan tabi iṣakoso ti awọn ọna ṣiṣe ti o nira sii. O ṣẹ opo yii n fa awọn ijamba iṣẹlẹ fun alaisan ati agbegbe rẹ.

Tani lati ṣiṣẹ

Opinionrò ti aṣiṣe ni pe ṣiṣẹ pẹlu àtọgbẹ ti ni contraindicated. Awọn oriṣi awọn iṣe wa ti ko ṣe idiwọ iru awọn alaisan lati ṣiṣẹ:

• olukọ
• iṣẹ ṣiṣe iṣoogun
• Olugbewewe
• olutojueni
• Akọwe
• adakọkọwe
• oluṣakoso
• saikolojisiti.

Awọn alaisan yẹ ki o fiyesi niwaju pathology nigbati yiyan iṣẹ kan, nitori iṣẹ kọọkan nilo ipo tabi iṣeto kan. Ati pe kii ṣe gbogbo ọkan ni o dara fun awọn alamọgbẹ. O ṣe pataki lati fi iṣẹ silẹ ni alẹ.Lati mu awọn olufihan ilọsiwaju ti didara igbesi aye lọ, o niyanju lati faramọ iru imọran lati ọdọ awọn dokita:

1. Gbe awọn ọja ti o le ni kiakia ni ipa iṣelọpọ agbara carbohydrate - hisulini, awọn oogun gbigbe-suga, awọn didun lete tabi suga,
2. Awọn ẹlẹgbẹ yẹ ki o mọ pe o ni iru iru iwe aisan naa. Eyi jẹ pataki ki wọn le yara pese itọju pajawiri ati pe ọkọ alaisan kan,
3. Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ni diẹ ninu awọn anfani awujọ - gigun ti isinmi pọsi, ọjọ iṣẹ n dinku.

Nigbakan awọn alaisan le beere pe wọn tẹsiwaju lati ṣiṣẹ bi awakọ ọkọ oju-irin tabi iwakọ ọkọ irin ajo ti gbogbo eniyan. Ni iru ipo bẹẹ, bi o ṣe yẹ ki ilana naa di alaye, nitori ni awọn ọran ti o lagbara ti arun yii jẹ eyiti o lodi si ori ti o wọpọ.

Awọn imọran fun awọn alagbẹ

Fun diẹ ninu awọn alaisan, atọgbẹ jẹ ọna igbesi aye. Ko ṣe afihan iṣoro insoluble kan pato. Iru awọn eniyan bẹẹ n gbe igbesi aye kikun, wọn ṣiṣẹ pupọ. Iru ipo bẹẹ ṣee ṣe. Ṣugbọn fun u ni awọn ipo kan wa ti o nilo imuse dandan.

• ṣọra tẹtisi awọn ifihan agbara ti ara rẹ,
• tẹle awọn itọnisọna ti dọkita ti o wa ni wiwa,
• ni atẹle ounjẹ ti o tọ
• awọn kilasi eto ẹkọ ti ara.

Awọn idaraya wa ti o gba laaye fun awọn ti o ni atọgbẹ - amọdaju ina, odo, awọn kaadi kadio (jogging, orbitreck), awọn adaṣe idaraya. Ati lati awọn adaṣe ti o wuwo, gẹgẹbi awọn squats pẹlu kan barbell, a gbọdọ fi igbagbe silẹ silẹ. Diẹ ninu awọn alaisan ni a yọọda fun iṣerekore kọja orilẹ-ede, Boxing, gigun oke.

Lati rii daju pe idaraya ti o yan jẹ deede, o nilo lati kan si alagbawo itọju endocrinologist kan. Dokita yoo sọ fun ọ gangan kini contraindications o ni si iṣẹ ṣiṣe ti ara, kini o dara lati san ifojusi si.

Laibikita gbogbo awọn ariyanjiyan ti a gbekalẹ, diẹ ninu awọn alakan o tẹsiwaju lati ṣiṣẹ ni awọn ipo ti ko tọka si wọn. Iwọnyi pẹlu laala ni ipo awakọ tabi awakọ. Iru igbesẹ yii ṣee ṣe nikan nigbati àtọgbẹ ba wa ni awọn ipele akọkọ rẹ, awọn fo lagbara ninu gaari ko ti bẹrẹ, ati awọn ilolu ko ti dagbasoke. Awọn ọran miiran nilo itusilẹ awọn oore wọnyi.

Ni apa keji, eniyan ti o ni àtọgbẹ le tẹsiwaju lati wakọ awọn ọkọ ti ara wọn lailewu. Bibẹẹkọ, ti a ba n sọrọ nipa diẹ ninu awọn irin-ajo gigun, o dara lati mu eniyan pẹlu rẹ ti o tun mọ bi o ṣe le wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan, nitorinaa aye wa lati rọpo ara wọn nigbagbogbo. Ṣiṣe ifẹkufẹ gbigbe ni alẹ. Iran ti dinku ti iru awọn alaisan tumọ kiko lati kọ awọn alupupu. O ṣe pataki lati ranti pe awọn ijamba lojiji ninu gaari lakoko iwakọ le fa pajawiri tabi ajalu. Nitorinaa, iwakọ ọkọ ayọkẹlẹ gbọdọ wa ni isunmọ pẹlu ojuse pataki ati akiyesi.