Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets pẹlu àtọgbẹ?
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o tọju awọn ounjẹ wọn. O ṣe pataki fun wọn lati mọ ohun gbogbo nipa awọn ọja, nitori pe didara igbesi aye wọn yoo dale lori eyi. Gbogbo eniyan mọ pe ọpọlọpọ awọn ẹfọ ni a le jẹ pẹlu fere ko si awọn aala: wọn ni itọka glycemic kekere. Njẹ a gba laaye beetroot ninu àtọgbẹ? Lẹhin gbogbo ẹ, a ṣe agbejade gaari lati irugbin na gbongbo yii.
Awọn ẹya Awọn bọtini
Beets wa si awọn herbaceous eweko ti ẹbi amaranth. Eniyan nipataki lo awọn gbongbo ti ọgbin yi fun ounjẹ, botilẹjẹpe diẹ ninu wọn tun lo gbepokini. O jẹ ohun ti o wọpọ lati dagba ọpọlọpọ awọn iru ẹfọ: funfun, pupa ati burgundy. Lo ninu ọna ti a yan, ṣinṣin tabi fọọmu alaise.
Ni igba atijọ, awọn beeli pupa ti lo nipasẹ awọn olugbala ibile lati dojuko awọn rudurudu tito nkan lẹsẹsẹ, awọn rickets, iba ati paapaa awọn akàn arun. Awọn ohun-ini imularada jẹ nitori akoonu giga ti awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri pataki. Akopọ naa ni:
- apọju- ati awọn disaccharides,
- okun
- sitashi
- Organic acids
- pectin
- acid, ascorbic acid, awọn ẹgbẹ E, PP, B, A,
- iṣuu magnẹsia, sinkii, iodine, potasiomu, irin, kalisiomu ati awọn omiiran.
Diẹ ninu awọn ṣeduro jijẹ awọn beets alabapade: wọn yoo ni anfani ti o pọ julọ. Ṣugbọn o ti wa ni walẹ fun igba pipẹ. Awọn ilẹ mimu ti o ni eefun ni o jẹ ẹya diuretic ati ipa laxative pupọ. Awọn alagbẹ yẹ ki o yan aṣayan keji: nigba sise, akoonu suga naa dinku.
Ṣe Mo le jẹ
Ọpọlọpọ awọn alagbẹgbẹ kọ lati lo irugbin ti gbongbo yii ni otitọ pe a ṣe agbejade gaari lati inu rẹ. Wọn gbagbọ pe o ni iye ti o pọ si ti awọn carbohydrates eyiti ara ko le fa. Ni otitọ, ipo naa yatọ.
100 g ti awọn ẹfọ titun ni 11.8 g ti awọn carbohydrates. Lọtọ, o jẹ dandan lati salaye bawo ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ni awọn beets ti o jinna jẹ 10,8 g .. Atọka glycemic ti awọn ẹfọ gbongbo titun jẹ 64.
Eyi tumọ si pe o tọka si awọn ọja ti a pe ni “agbegbe ofeefee” pẹlu iye GI alabọde. Atọka yii ko to. O ṣafihan oṣuwọn ni eyiti ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ ga soke nigbati awọn ọja ba jẹ iṣan.
Ṣugbọn lati le rii boya awọn beets ti a ṣan ati awọn atọgbẹ jẹ ibaramu, o yẹ ki o loye imọran ti fifuye glycemic. O fihan bi o ṣe le ipele ipele suga ẹjẹ ti ga soke:
- ẹru naa yoo lọ kekere ni aami ti o to 10,
- alabọde - ni ibiti o ti jẹ 11-19,
- ga - lati 20.
O wa nipasẹ iṣiro pe itọka ti ẹru glycemic ti awọn beets jẹ 5.9. Nitorinaa, o le jẹ awọn beets pẹlu àtọgbẹ, o yẹ ki o ko bẹru ti awọn iṣan abẹ.
Awọn anfani fun Awọn alakan
O nira lati ṣe iwọn awọn anfani ti awọn beets. O jẹ dandan fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro walẹ. Eyi tumọ si pe o jẹ dandan fun awọn alamọgbẹ.
Beetroot ni awọn nkan pataki - awọn betaines. Nitori awọn ipa rere wọn:
- awọn ilana ti gbigba amuaradagba ti wa ni jijẹ,
- ẹjẹ titẹ dinku
- ṣe idilọwọ Ibiyi ti awọn plaques atherosclerotic,
- ti ilana iṣelọpọ sanra.
Ṣugbọn awọn alamọgbẹ tun nilo lati lo awọn beets nitori wọn:
- daadaa ni ipa lori ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ati ọkan,
- normalizes ẹjẹ pupa,
- imudarasi iṣẹ ti ngba ounjẹ,
- ṣe idiwọ àìrígbẹyà,
- wẹ ẹdọ ti majele, ibajẹ awọn ọja ti awọn nkan ipalara,
- arawa lagbara awọn ma.
Gbigba ti awọn beets ti o niiṣe daadaa ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ. Wiwa boya awọn beets ṣe alekun gaari ẹjẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe nigbati o ba jẹ, ilana ti isọdi ti awọn carbohydrates ti o gba ninu ara fa fifalẹ. Nitori eyi, ifọkansi ti glukosi pọ si laiyara.
Ifihan si ounjẹ ojoojumọ ti irugbin irugbin gbon yii n fun ọ laaye lati yọ kuro ninu tọkọtaya awọn poun afikun. Abajade ti lilo awọn beets ni a ṣe akiyesi nipasẹ awọn eniyan ti o jiya lati àìrígbẹyà. Ewebe ti a sọ ni pato ko mu ki eto ajesara nikan ṣiṣẹ, ṣugbọn tun mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara inu, awọn eto ti bajẹ ninu àtọgbẹ.
Awọn ọna lati lo
Endocrinologists, pẹlu awọn onkọwe ijẹẹmu, ni imọran awọn eniyan nigba lilo awọn beets lati ranti pe ohun gbogbo dara ni iwọntunwọnsi. Ojoojumọ yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 70 g ti awọn ẹfọ aise. A le jẹ awọn beets ti a fi omi ṣan 140 g kọọkan. Wiwa bii iwuwo ti o wa ninu awọn beets suga, akoonu rẹ ni awọn ẹfọ sise yẹ ki o gba sinu iroyin ni isalẹ.
O le ni imọran lati awọn onimọjẹ ijẹẹjẹ lori bi o ṣe le mu ipin-ẹla ti ounjẹ ti Ewebe pọ si. Lati ṣe eyi, tú pẹlu epo Ewebe ti a tẹ tutu ti a tẹ. Ọpọlọpọ lo epo olifi fun awọn idi wọnyi. O le ṣe saladi Ewebe ti awọn beets, Karooti, eso kabeeji ati awọn ẹfọ miiran.
Diẹ ninu awọn fẹ lati mu oje: o yẹ ki o ni opin si gilasi 1. Ṣugbọn o yẹ ki o ko mu gbogbo apakan ni akoko kan. Awọn onisegun ṣe imọran pipin iye itọkasi si awọn abere 4. Oje ti a fi omi ṣan ni gbigbadun ni lile ṣiṣẹ lori mucosa inu. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni oye ṣe iṣeduro fifun ara rẹ ni awọn wakati meji ṣaaju gbigba gbigba ti a ti pinnu. Ni gbogbo akoko yii o yẹ ki o duro laisi ideri.
Oje ni a ṣe iṣeduro lati ṣee lo fun ifun ifun, idena ati itọju ti atherosclerosis, ati ilosoke ninu haemoglobin. Diẹ ninu ni imọran wọn lati tọju wọn pẹlu anm ti pẹ ati ọpọlọ.
Owun to le contraindications
Ṣaaju lilo, o yẹ ki o loye awọn anfani ati awọn eewu ti awọn beets ni àtọgbẹ 2 iru. Lẹhin ti o ti pinnu lati jẹ Ewebe yii lojoojumọ, o yẹ ki o kan si alamọdaju nipa akẹkọ endocrinologist ati oniro-aisan.
O yẹ ki o wa kọ silẹ si awọn eniyan ti o:
- ọra oniye,
- awọn iṣoro inu: ibisi arun peptic ulcer, gastritis.
Oje Beettesi mu awọn iṣan mucous naa. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni ekikan giga ni a ṣe iṣeduro lati dojukọ lori awọn ẹfọ ti o ti tu. Mimu awọn oje ogidi ko ni ṣiṣe.
Wiwa boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets pẹlu àtọgbẹ tabi rara, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe contraindication tun pẹlu:
- urolithiasis,
- atinuwa ti ara ẹni si awọn beets,
- Àrùn ati àpòòtọ.
Awọn alagbẹ le jẹ awọn beets ti wọn ko ba jiya lati awọn arun miiran. Ṣugbọn o yẹ ki o ko ni le bẹru lati jẹ nkan kan ti awọn beets ti o rọ ni tọkọtaya ti awọn akoko ni ọsẹ kan. Ijumọsọrọ ti dokita jẹ pataki ti alaisan ba fẹ lati gbiyanju lati ṣe deede ilera wọn ati awọn ero lati jẹ awọn ẹmu lojoojumọ ni iye iyọọda ti o pọju.
Atọka glycemic ati tiwqn
Beetroot jẹ irugbin ti gbongbo ti o jẹ alailẹgbẹ ni tiwqn. Ko ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ lati rọpo rẹ pẹlu awọn ẹfọ miiran. A ṣe apejuwe ẹda rẹ ni alaye diẹ sii ni tabili:
Suga ti dinku lesekese! Àtọgbẹ lori akoko le ja si opo kan ti awọn arun, gẹgẹ bi awọn iṣoro iran, awọ ati awọn ipo irun, ọgbẹ, gangrene ati paapaa awọn akàn alagbẹ! Awọn eniyan kọ iriri kikoro lati ṣe deede awọn ipele suga wọn. ka lori.
Irugbin na pupa pupa jẹ ounjẹ pupọ ati ọlọrọ ninu ounjẹ. Pada si tabili awọn akoonu 
Ti atẹgun ba da duro, o wulo lati mu oje beetroot.
Ṣiṣe imurasilẹ ti Ewebe gbọdọ wa ni ṣayẹwo pẹlu ọbẹ kan.
