Bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo? Awọn imọran ati ẹtan, awọn atunwo

Ti iṣelọpọ ẹjẹ jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ akọkọ ti eyikeyi ohun elo ara laaye. O ni ọpọlọpọ awọn ilana ilana biokemika. Wọn le ṣe pinpin nipasẹ iṣẹ ṣiṣe si awọn ẹgbẹ pupọ: awọn ilana ti fifa jẹ fifọ awọn nkan ninu ara, bakanna awọn ilana ti assimilation jẹ gbigba awọn ounjẹ. Lati padanu iwuwo, ọpọlọpọ awọn obinrin gbiyanju ni diẹ ninu ọna lati mu iṣẹ yi ti ara ṣiṣẹ, nitori pe o ṣee ṣe lati yara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo kii ṣe pẹlu awọn oogun pataki nikan, ṣugbọn pẹlu ounjẹ. Eyi ni ọna ti o munadoko julọ julọ ti ṣiṣe pẹlu awọn poun afikun.

Bawo ni iṣelọpọ ṣiṣẹ

Ọpọlọpọ nifẹ si ibeere ti bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo. Awọn atunyẹwo fihan pe ibamu pẹlu awọn ofin kan ṣe iranlọwọ lati koju iwuwo pupọ. Ṣugbọn, ṣaaju ki o to bẹrẹ si imuṣẹ ti ala ti a nifẹ si, o jẹ dandan lati fojuinu kedere kini kini ti iṣelọpọ jẹ. Labẹ iṣelọpọ ti deede, awọn ilana ti dissimilation ati assimilation wa ni iwọntunwọnsi. Bibẹẹkọ, ni ọpọlọpọ igba awọn adaṣe kan wa. Ti awọn ilana ti dissimilation bẹrẹ si bori, lẹhinna eniyan bẹrẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn ti o ba jẹ iyọkuro - lati ni iwuwo.

Bii o ṣe le mu iṣelọpọ iyara ninu ara fun pipadanu iwuwo ati kii ṣe ipalara funrararẹ? Lati dahun ibeere yii, o nilo lati mọ iru awọn alaṣẹ ti ṣe ilana awọn ilana ase ijẹ-ara. Hypothalamus jẹ lodidi fun eyi - apakan ti ọpọlọ. O ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ ipilẹ ni ẹẹkan: apakan kan jẹ lodidi fun ikojọpọ, ikole ati awọn ohun-ini imupadabọ ti iṣelọpọ, ati ekeji - fun oṣuwọn ti idagbasoke agbara ninu ara. Ti o ba mu ohun orin ti apakan kan pọ si, eniyan naa yoo padanu iwuwo tabi jere iwuwo.

Ṣe o tọ si eewu naa

Ti iṣelọpọ ti ko ni ailera le ja si isanraju tabi si aapase. Awọn ọna pupọ lo wa lati mu pada iṣelọpọ ninu ara. Diẹ ninu wọn ni idagbasoke nipasẹ awọn oniṣegun, ati diẹ ninu nipasẹ ọgbọn eniyan. Nitorinaa, bawo ni lati ṣe le mu ki iṣelọpọ iyara wa fun pipadanu iwuwo? Awọn atunyẹwo ti awọn alamọja fihan pe fun eyikeyi lile o tọ lati wa dokita. Lootọ, ni awọn igba miiran, ohun ti o fa awọn ikuna wa ni aiṣedeede ti ẹṣẹ tairodu. Ni iru awọn ipo bẹ, o le nilo itọju ailera oogun.

Lati yago fun ipalara ilera rẹ, fa fifalẹ tabi mu iyara iṣelọpọ yẹ ki o wa labẹ abojuto dokita kan. Ni afikun, diẹ ninu awọn iṣeduro ti awọn ogbontarigi yẹ ki o ṣe akiyesi.

Awọn ofin ijẹẹmu

Niwọn bi gbogbo obinrin ti nireti isare ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo ni ile, o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iyipada awọn isesi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati bori awọn afikun poun ati kii ṣe ipalara ilera rẹ. Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣakoso awọn ounjẹ rẹ. O yẹ ki o jẹ ni awọn ipin kekere, ṣugbọn nigbagbogbo. Ọna yii jẹ ki iṣọn ngba ṣiṣẹ nigbagbogbo. Ni ọran yii, ara yoo lo agbara pupọ diẹ sii ju ti aṣa lọ. Ni afikun, ounjẹ yẹ ki o ni gbogbo awọn paati ti o wulo fun iṣẹ deede ti gbogbo awọn ara ati awọn eto: awọn ajira, ohun alumọni, awọn kọọmu, awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. Ni afikun, awọn amoye ṣe iṣeduro mimu mimu omi pupọ bi o ti ṣee. Ni ọran yii, ààyò yẹ ki o fun omi mimọ laisi eyikeyi awọn afikun kun.

Awọn ounjẹ wo ni o le mu ti iṣelọpọ iyara fun pipadanu iwuwo

O yẹ ki ounjẹ jẹ iwọntunwọnsi. O dara lati ṣe akojọ ilosiwaju.Eyi kii yoo ṣe iṣiro awọn kalori nikan, ṣugbọn tun yan awọn ọja wọnyẹn ti o ṣe alabapin si ija lodi si awọn afikun poun. Nitorinaa, bawo ni lati ṣe le mu ki iṣelọpọ iyara wa fun pipadanu iwuwo lẹhin ọdun 45? Fun awọn obinrin, awọn akojọ aṣayan fun ọsẹ yẹ ki o ṣe, ni akiyesi ko nikan awọn anfani ti awọn ọja, ṣugbọn awọn ayanfẹ paapaa. O tọ lati bẹrẹ pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ. Iwọnyi pẹlu awọn ọja ibi ifunwara ti ko ni ọra, ẹja-ọra-kekere, gbogbo iru ẹja okun ati eran-ọra.

Paapaa ninu ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn ọra bayi: ẹja ati Ewebe. Maṣe gbagbe awọn carbohydrates. A ri wọn julọ ninu awọn eso ati ẹfọ. Paapa pupọ ti awọn carbohydrates ni awọn woro, akara ti a yan lati osunwon, awọn ope oyinbo ati awọn eso oloje. Ni afikun, o le mu iṣelọpọ iyara pẹlu iranlọwọ ti awọn turari ati awọn ohun iwuri fun ẹda, fun apẹẹrẹ, chocolate, kọfi, tii.

Ifọwọra ati adaṣe

Kini lati ṣe ti iṣoro naa ko ba si ninu ounjẹ, ati bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo? O tọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. O tun ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ pada. Eyi le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti ṣiṣe, lilọ dosed, tabi nipasẹ ikẹkọ pataki. Awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ fun iranlọwọ diẹ ninu awọn obinrin. Awọn amoye ti fihan pe ọna yii jẹ doko bi ikẹkọ ni ile-iṣẹ ifarada.

Sibẹsibẹ, maṣe jẹ onítara. Awọn dokita ṣeduro apapọ deede ti isinmi ati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Oorun ti o ni ilera ninu okunkun ṣe pataki ni pataki. Bibẹẹkọ, kii yoo ṣiṣẹ lati bori iwuwo pupọ. Awọn amoye ti rii pe aini oorun oorun nigbagbogbo n fa fifalẹ awọn ilana iṣelọpọ.

Ti iṣelọpọ le wa ni ilọsiwaju ni ọna miiran. A gbọdọ rii ilana ifọwọra ti idena. O ti fihan pe ilana yii mu iṣa-ara wiwọn ati san kaa kiri. Eyi ni ipa rere lori iṣelọpọ.

Awọn itọju omi

Awọn ilana omi gbona jẹ idahun miiran si ibeere ti bii o ṣe le mu iṣelọpọ iyara fun pipadanu iwuwo. Lati ṣe deede awọn ilana ti ase ijẹ-ara, o tọsi ni abẹwo si ibi iwẹ olomi ti Finnish ati iwẹ ara Rọsia. Aṣiri wa ni otitọ pe labẹ ipa ti awọn iwọn otutu giga ati nya, gbogbo awọn ọkọ oju omi gbooro. Bi abajade, ẹjẹ sare si awọn tissu jẹ yiyara pupọ. Eyi ṣe imudara ijẹẹmu sẹẹli ati mu iyara imukuro gbogbo awọn majele. Ni akoko kanna, iṣelọpọ imudara. Sibẹsibẹ, iru awọn ilana yẹ ki o gbe jade ko ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọjọ meje.

Ilọwẹ wẹwẹ jẹ ọna miiran lati mu awọn ilana ijẹ-ara mu ni ara. Wọn le pari awọn ilana itọju ojoojumọ. Lati ṣe eyi, omi ṣiṣapẹrọ ti omi tutu ati omi gbona, pipari iwẹ itansan pẹlu omi tutu.

Ati diẹ nipa awọn aṣiri.

Itan-akọọlẹ ti ọkan ninu awọn oluka wa Alina R.:

Mi iwuwo wà nre paapaa. Mo jere pupọ, lẹhin oyun Mo ni iwuwo bi awọn ijakadi 3 sumo papọ, eyun 92kg pẹlu giga ti 165. Mo ro pe ikun mi yoo sọkalẹ lẹhin ibimọ, ṣugbọn rara, ni ilodi si, Mo bẹrẹ lati ni iwuwo. Bawo ni lati koju awọn ayipada homonu ati isanraju? Ṣugbọn ko si nkan ti o jẹ disfiguring tabi ọdọ si eniyan bi eniyan rẹ. Ni ọjọ-ori 20, Mo kọkọ akọkọ pe awọn obinrin ni kikun ni a pe ni "WOMAN" ati pe "wọn ko ni iru awọn titobi bẹ." Lẹhinna ni ọjọ-ori 29, ikọsilẹ lati ọdọ ọkọ rẹ ati ibajẹ.

Ṣugbọn kini lati ṣe lati padanu iwuwo? Ina abẹ lesa? Mo rii - o kere ju ẹgbẹrun marun dọla. Awọn ilana hardware - LPG ifọwọra, cavitation, RF gbígbé, myostimulation? Diẹ diẹ ti ifarada - idiyele naa lati 80 ẹgbẹrun rubles pẹlu onimọnran onimọran. O le ti awọn dajudaju gbiyanju lati ṣiṣe lori treadmill kan, si aaye ti aṣiwere.

Ati nigbati lati wa ni gbogbo akoko yii? Bẹẹni ati tun gbowolori pupọ. Paapa ni bayi. Nitorina, fun ara mi, Mo yan ọna miiran.

Diẹ ito

Omi funfun yoo ṣe iranlọwọ mimu-pada sipo iṣelọpọ, bi padanu pipadanu poun. Ati pe eyi kii ṣe itan-ọrọ, bi a ti jẹri nipasẹ awọn atunyẹwo ti ọpọlọpọ iwuwo pipadanu. Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo awọn ilana ase ijẹ-ara ti wa ni ṣiṣe ni pipe ni agbegbe aromiyo.Ni idi eyi, lilo omi fifa iranlọwọ lati mu iyara iṣelọpọ duro. Ṣeun si eyi, eniyan bẹrẹ lati padanu iwuwo.

O ye ki a kiyesi pe omi n fun ọ laaye lati wẹ ara. O yọkuro awọn egbin ati ṣe ilana eto ounjẹ. Nigbagbogbo o jẹ gbigbemi omi kekere ti o jẹ idi akọkọ ti awọn ailera ailera ati ikojọpọ slag. Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro mimu to liters meji ti omi fun ọjọ kan. Dajudaju, fun diẹ ninu kii ṣe rọrun. Eyi ṣe akiyesi kii ṣe iye omi mimu nikan, ṣugbọn tun tii, kọfi ati awọn mimu miiran, awọn omi ọbẹ.

Yago fun awọn ipo ni eni lara

Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, imudarasi iṣelọpọ agbara ko rọrun. Ohun pataki julọ ni lati ṣe akiyesi ijọba ti isinmi ati iṣẹ ṣiṣe ti ara, jẹun ni ẹtọ, ati tun yago fun awọn ipo aapọn ati, dajudaju, aibalẹ ọkan. Ati awọn ofin goolu ni wọnyi. Maṣe gbagbe pe gbogbo iru awọn aapọn ni odi ni ipa iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, ati tun buru pupọ ni ipa awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.

Ni afikun, ọpọlọpọ Ijakadi pẹlu apọju neuropsychic, n gba iye ti o dun pupọ ati kii ṣe ounjẹ ilera nigbagbogbo. Eyi le ja si isanraju ni aaye kan. Ti o ba lojiji awọn iṣan bẹrẹ lati jẹ alainaani, lẹhinna o tọ si irin-ajo kan. Akiyesi pe gbigbe ninu air alabapade tun ni ipa rere lori awọn ilana ase ijẹ-ara.

Maṣe tẹsiwaju lori ounjẹ

Ofin akọkọ kii ṣe lati ebi tabi mu ara rẹ pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹun, niwọn igba ti o rọrun kii yoo ṣiṣẹ lati yara si iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo si ọkunrin kan tabi obinrin ni ọna yii. Fun sisẹ deede ti gbogbo awọn ara ati awọn eto inu ara wa, a nilo agbara. Lati mu ilọsiwaju awọn ilana iṣelọpọ, o tọ lati fi kọ awọn ounjẹ ti o nilo ãwẹ gigun.

Nipa dinku idinku ounjẹ ojoojumọ rẹ, eniyan tun dinku iye awọn kalori ti o jẹ. Eyi n ti ara rẹ lati lo awọn ọna pajawiri lati daabobo ararẹ. Ni awọn ọrọ miiran, ọra bẹrẹ lati kojọ ninu ara, ati pe eyi waye ni iyara iyara.

O tọ lati ranti ofin akọkọ: fun obinrin alabọde, nọmba awọn kalori ti o jẹ nigba ounjẹ ko yẹ ki o kere ju 1200. Eyi jẹ pataki. Ohunkan ti o kere si le funni ni abajade-igba kukuru kan. Ati pe eyi nikan ni ọran ti o dara julọ, ati ni buru - ere iwuwo iwuwo ati ipalara si ilera.

Idahun ijẹẹmu

Niwọn igba ti o ko ni ṣiṣẹ lati yara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo, gbigba ounjẹ pupọ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ilana kan. Eyi ni ofin miiran. Maṣe jẹun titi ti o fi wa, bi ẹranko beari ṣaaju isokuso. Kini idi ti o ko le ṣe eyi? Ni akọkọ, eniyan, njẹ ounjẹ nla, ni anfani lati na ikun rẹ. Bi abajade, ara yoo nilo ounjẹ diẹ sii ni akoko kọọkan. Lati ṣiṣẹsin deede, eniyan yoo lero ebi.

Ni ẹẹkeji, iwọ ko to lati jẹ ni gbogbo ọjọ. Ni eyikeyi ọran, rilara ebi yoo wa ni akoko kan. Awọn onimọran ilera ṣe imọran njẹun nigbagbogbo, ṣugbọn ni awọn ipin kekere. Nipa jijẹ nọmba ti ounjẹ, eniyan dinku iwọn didun rẹ. Ni ọran yii, ikun ko ni na, ṣugbọn, ni ilodi si, yoo bẹrẹ si dinku. Ni ọran yii, awọn ibeere tun wa. Fun ikun, awọn ipin ti iwuwo rẹ ko kọja 200-250 giramu jẹ iwuwasi. Gbogbo rẹ da lori idagbasoke.

Awọn oogun lati mu iṣelọpọ

Ti o ko ba fẹ lati tẹle ounjẹ ati ounjẹ, lẹhinna bawo ni lati ṣe le mu ki iṣelọpọ iyara wa fun pipadanu iwuwo? Awọn oogun ti a ṣe lati mu awọn ilana ijẹ-ara mu ni a ta loni ni fere eyikeyi ile elegbogi. Munadoko, ni ibamu si awọn olura, awọn owo pẹlu:

L-thyroxine. Yi oogun safikun tairodu ẹṣẹ.
Awọn ohun elo iwuri. Iwọnyi pẹlu amphetamine, kanilara, ati bẹbẹ lọ.
Awọn oogun anabolic sitẹriọdu. Nigbagbogbo wọn nlo nipasẹ awọn ti o fẹ lati kọ iṣan ati ni irọrun.
Awọn homonu ati awọn nkan miiran, fun apẹẹrẹ, chromium.

Bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo: awọn oogun ati awọn ẹya wọn

Gbogbo awọn oogun ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti a ṣe akojọ loke ni awọn ipa ẹgbẹ, bi daradara bi contraindications. Ni akọkọ, gbogbo awọn iwuri le fa igbẹkẹle oogun. Bi fun awọn anabolics, wọn da abuku homonu pada. Paapa ti o lewu jẹ iru awọn oogun sitẹriọdu fun awọn obinrin.

"L-thyroxine" kii ṣe laiseniyan. Lilo iru oogun bẹẹ le fa hyperthyroidism. Nigbagbogbo iru irufin yii ni o wa pẹlu ailagbara giga, ailara, alekun gbooro ati tachycardia. Nitorina bawo ni lati ṣe le mu ki iṣelọpọ iyara wa? Awọn ìillsọmọbí ti ero yii ko dara fun pipadanu iwuwo. Awọn amoye ṣeduro lilo awọn igbaradi egboigi.

Awọn irugbin lati ṣe iranlọwọ

Ọpọlọpọ awọn ohun ọgbin lo wa ti o le yara iyara awọn ilana ijẹ-ara ninu ara. Laipẹ, awọn owo ti o da lori wọn ti di olokiki pupọ. Awọn irugbin wọnyi pẹlu:

Rhodiola jẹ Pink. O mu stamina pọ sii, ati pe o tun mu iṣẹ ṣiṣe ti iṣan ara pọ si.
Schisandra chinensis. Ohun ọgbin yii ṣe iṣesi dara si ilọsiwaju.
Eleutherococcus. Lilo awọn oogun ti o da lori ọgbin yii ngbanilaaye lati mu ifikun ọra ti àsopọ adipose duro.
Ginseng Niwọn igbati gbogbo eniyan le yara si iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo nipasẹ awọn atunṣe eniyan, ṣaaju lilo paapaa igbaradi egboigi, o yẹ ki o kan si dokita kan. Lẹhin gbogbo ẹ, diẹ ninu wọn ni contraindications. Fun apẹẹrẹ, ginseng. Ohun ọgbin yii ni anfani lati ni iyara iṣelọpọ, ṣugbọn ni akoko kanna alekun ifẹkufẹ. Ni afikun, ginseng yoo ni ipa lori titẹ ẹjẹ.
Echinacea purpurea. O ṣe ifikun ko nikan ti iṣelọpọ, ṣugbọn tun mu ki eto ajesara naa jẹ.

Awọn vitamin ati Awọn ile-iṣẹ alumọni

Bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ lati padanu iwuwo? Awọn ìillsọmọbí le ni anfani. Nitoribẹẹ, ti o ba jẹ eka ti awọn vitamin ati alumọni. Awọn onimọran ilera ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ti wa si ipari pe iru awọn oogun le mu yara sii awọn ilana ijẹ-ara ni ara. Eyi ni atokọ ti o munadoko julọ ati olokiki:

Alfa Vita. Eka ti microelements ati awọn vitamin ṣe iranlọwọ kii ṣe isọkantan ti iṣelọpọ nikan, ṣugbọn tun mu pada gbogbo awọn iṣẹ ti ara lati inu.
Vita Zeolite. Oogun yii ngba ọ laaye lati sọ ara ti majele ati majele, bi daradara bi yọ awọn ipilẹ awọn ọfẹ ti awọn irin ti o nira. Ati pe eyi, ni ọwọ, gba ọ laaye lati yara si iṣelọpọ ki o mu iṣiṣẹ awọn ohun-ara pọ si ni ipele sẹẹli.
Vita Min. Oogun naa ni iye pataki ti awọn ohun alumọni, awọn antioxidants ati awọn vitamin. O ti fihan ni pipẹ pe lilo iru awọn nkan bẹ mu iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ilana ijẹ-ara. Awọn oogun bẹẹ jẹ pataki ni asiko ti awọn ounjẹ.
Awọn ohun alumọni Vita. Gẹgẹ bi ara ti oogun yii, ọpọlọpọ Vitamin C wa ati awọn ohun alumọni pataki fun ara. Oogun naa fun ọ laaye lati ṣe fun aipe ti gbogbo awọn paati, awọn isansa eyiti o yori si idinku ninu iṣelọpọ. Iru awọn ile-iṣe bẹẹ wulo lakoko awọn akoko iṣeju ti ara. Oogun naa ni anfani lati mu ipo iṣan ti ara jẹ odidi.
Vita o₂. Ṣe o fẹ mọ bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo lẹhin 45? Lati ṣe eyi, o le lo awọn ọna oriṣiriṣi: lati ṣe deede ijẹẹmu, alekun wahala, ati tun asegbeyin si awọn oogun. Ọpọlọpọ awọn obinrin ti o dagba ati awọn ọkunrin rii pe o dara julọ lati lo awọn afikun egboigi ati awọn akojọpọ Vitamin bii Vita O₂. Iru awọn oogun mu iyara awọn ilana iṣelọpọ, nitori akoonu giga ti awọn oludoti ti o jẹki iṣelọpọ ti atẹgun ni ipele molikula.
Mono Oxi. O rọrun lasan fun imupadabọ agbara lẹhin aapọn ọpọlọ ti o lagbara, iṣẹ ti ara lile tabi lẹhin aisan kan.

Awọn ilana oogun oogun

Ṣe Mo le lo awọn ewebe pupọ ati bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo? Fun awọn obinrin, akojọ aṣayan ọjọ kọọkan le ni oriṣi ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti egboigi. Ninu banki ẹlẹlẹ ti oogun yiyan kun fun awọn ilana lati mu iyara iṣelọpọ duro. Eyi ni atokọ ti o munadoko julọ:

Lati ṣeto mimu, o jẹ dandan lati dapọ awọn ibadi soke, awọn eso ti a ge ati awọn ododo ti hawthorn, bakanna bi awọn berries ti Currant dudu ni awọn iwọn dogba. A teaspoon ti idapọ ti Abajade yẹ ki o dà pẹlu omi gbona ati brewed bii tii tii. O niyanju lati lo mimu ti o pari nikan ni fọọmu gbigbona. Ninu idapo, ti o ba fẹ, o le fi oyin diẹ kun. Mu mimu yẹ ki o jẹ gilasi odidi kan si igba marun lakoko ọjọ.
Gidigidi iyara awọn ti iṣelọpọ agbara ti dioica nettle oje. Fun igbaradi rẹ, o dara lati lo awọn alabapade leaves ti ọgbin. Wọn le kọja nipasẹ ẹran grinder kan, ati lẹhinna fun pọ nipasẹ cheesecloth. Oje Nettle yẹ ki o jẹ ni tablespoon ni igba mẹta ọjọ kan.
Lati mu awọn ilana ijẹ-ara ṣiṣẹ ni iyara, o le lo apopọ awọn oje. Ngbaradi iru mimu kan jẹ irorun. Ni akọkọ o nilo lati ṣeto oje dioica nettle nipa ran awọn alabapade leaves nipasẹ eran eran kan ati fifun wọn, oje apple, oje karọọti ati oje owo kan. Bayi awọn paati nilo lati dapọ. Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọn. Ninu eiyan ti o jin, o nilo lati darapo gilasi ti oje dioica nettle, 2/3 ago oje karọọti, ½ ago apple oje ati omi eso. Lati mu iru mimu bẹẹ jẹ pataki to awọn akoko marun lakoko ọjọ. Iwontunwonsi isunmọ jẹ ½ ago.

Ni ipari

Ni bayi o mọ bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo, awọn oogun ati awọn oogun ti eyiti ngbero fun eyi le ṣee lo. Alas, imupadabọ ati isare ti iṣelọpọ jẹ ilana ti o nipọn. Yoo gba akoko pupọ ati igbiyanju. Lootọ, o ṣẹ iru awọn ilana bẹ waye ju ọjọ kan lọ. Lati mu iṣelọpọ iyara, ọna asopọ asopọ wa ni ti beere. Laanu, lilo awọn ọja kan tabi awọn oogun laisi akiyesi gbogbo awọn ofin ti a ṣalaye loke kii yoo fun abajade kan. Nitorinaa, o yẹ ki o wa ni ibamu ati alaisan.

Kini iṣelọpọ agbara?

Lati ṣetọju igbesi aye ninu ara eniyan, ilana ilọsiwaju wa ti iyipada ti awọn eroja diẹ sinu awọn omiiran. Agbara ti o yẹ fun igbesi aye ni a gba silẹ lakoko awọn aati catabolic, nipa pipin awọn eroja Organic eka si awọn ti o rọrun. Ilana idakeji, ti a pinnu ni dida awọn iṣiro agbo ogun, jẹ iṣelọpọ ṣiṣu (tabi ajẹsara), pẹlu lilo agbara.

Iwọn iyipada ti catabolism ati anabolism ni a pe ni ase ijẹ-ara (oṣuwọn ti ase ijẹ-ara). Ara ti eniyan kọọkan ni awọn abuda tirẹ, nitori data jiini, igbesi aye, awọn ipo igbe. Awọn ọna ọna iṣelọpọ akọkọ ati awọn paati wọn jẹ kanna fun gbogbo eniyan, ṣugbọn oṣuwọn ti awọn aati biokemika le yato paapaa ni ibatan ibatan.

Orisun agbara jẹ awọn akopọ Organic (awọn carbohydrates, awọn iṣuu, awọn ọlọjẹ, amino acids), nitorinaa, awọn ifa ase ijẹ-ara ti wa ni ogidi lori ẹda (lakoko ikole awọn ara, awọn sẹẹli) tabi iparun (fun agbara) ti awọn ohun sẹẹli wọn. Awọn eroja pataki ti o wọ inu ara pẹlu ounjẹ, eyiti a ṣe ilana ninu ounjẹ ngba, nibiti macromolecules ṣe wó awọn eroja kekere, ati lẹhinna tẹ awọn sẹẹli naa.

Ninu gbogbo awọn micro- ati awọn macrocells ti o wọ inu ara, awọn kọọmu ati awọn ọra nikan ni agbara lati ṣe agbekalẹ awọn ifiṣura silẹ lati awọn ohun alumọni ti o ṣalaye lati pese awọn aati kemikali. Awọn karbohydrat ti fọ si awọn monosaccharides, awọn eegun ti bajẹ si awọn acids ọra ati glycerol ọfẹ.Oṣuwọn iyipada ti awọn ilana anabolic ati catabolic ni ipa lori iye ti ounjẹ pataki lati ṣetọju awọn iṣẹ to ṣe pataki, awọn ilana pinpin ti ọra ara ẹtọ.

Idi ti o nilo lati "tuka"

Iye awọn kalori ti a run (iye ti agbara gba nipasẹ ara pẹlu iyọdaju pipe ti ounjẹ ti o jẹ) da lori iyara iyara ti awọn anabolic ati awọn ifura catabolic. Awọn ohun sẹẹli ti o ni diẹ ti awọn ọra ati awọn carbohydrates ti a fi silẹ fun awọn iyipada awọn kemikali, awọn eepo ọra subcutaneous ti kere, ni gbogbo awọn eroja ti ko lo. Iwọn ti awọn ifura ijẹ-ara ni nkan ṣe pẹlu iye ọra ara ati agbara ara lati ṣajọ iwuwo pupọ.

Ko si awọn oṣuwọn deede nipa kini oṣuwọn deede ti awọn ilana ase ijẹ-ara yẹ ki o jẹ. Gbogbo eniyan ni awọn abuda ti ara wọn ti ara wọn, nitorinaa, awọn oṣuwọn iṣelọpọ yoo yatọ. Ti iṣelọpọ ti o lọra ni a fihan nipasẹ ilosoke ninu iwuwo ara nitori ilosoke ninu ogorun ọra ara pẹlu ifunmọ kalori lojoojumọ ati ipele kanna ti iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Awọn okunfa ti Ayẹsẹ ti Sẹẹrẹ

Ọkan ninu awọn ipa pataki julọ ninu awọn ilana ti ase ijẹ-ara jẹ ti awọn ensaemusi (awọn ohun amuṣọn amuaradagba), nitori agbara wọn lati ṣe ilana awọn ipa ọna ti ase ijẹ, mu tabi dinku agbara ṣiṣiṣẹ ti awọn aati. Ilana ti awọn aati biokemika ti wa ni ṣiṣe nipasẹ eto aifọkanbalẹ aringbungbun, eyiti, labẹ ipa ti exogenous tabi awọn okunfa igbelaruge, firanṣẹ awọn ami ti o mu iyara tabi fa fifalẹ iṣelọpọ awọn enzymu. Awọn idi fun idinku ninu oṣuwọn ti awọn ilana iṣelọpọ jẹ:

awọn ilana ti ogbo, ninu eyiti ipele ti homonu ti a gbejade ti dinku,
ohun asọtẹlẹ jiini
o ṣẹ ti ounjẹ (awọn aaye arin laarin ounjẹ, ailagbara nla ti awọn kalori),
lilo awọn ọja ti o ni awọn ipakokoropaeku (awọn kemikali ti o ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe enzymatic),
mismatch ti oorun ati wake wake circadian awọn sakediani,
iyọlẹnu ti ẹdun pẹ, ibanujẹ,
aini idaraya
aito awọn vitamin (kalisiomu, irin),
slagging ti ara ju,
gbígbẹ (omi jẹ paati akọkọ ti awọn sẹẹli, ati nigbati o ba ṣe alaini, ọkọ ti awọn eroja wa kakiri lo fa fifalẹ).

Bi o ṣe le mu iyara-iṣelọpọ duro

Lati ṣe deede awọn ilana ase ijẹ-ara, ipa ti awọn okunfa ti o fa idinku ifasẹhin ninu awọn ilana iṣelọpọ yẹ ki o yọkuro. Fun idi eyi o jẹ dandan lati ṣe atunyẹwo ounjẹ, mu ipele ti iṣẹ ṣiṣe ti ara, mu omi diẹ sii mimọ. Ti o ba jẹ pe awọn idibajẹ ti iṣọn-ijẹẹ ailera jẹ awọn pathologies ti eto endocrine tabi awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ti ko le ṣe atunṣe nipasẹ ounjẹ ati gbigba agbara, o le ṣe ifunni si awọn ọna iṣoogun ti awọn ọna ṣiṣe deede.

Nigbati o ba yan oogun fun “dispersal” ti awọn ilana ase ijẹ-ara, ọkan yẹ ki o gba sinu iwọn iwọn ti ipa wọn si ara. Awọn fọọmu doseji, imukuro iṣoro kan, ni ipa gbogbo awọn ara, eyiti o le mu idagbasoke ti awọn aarun concomitant. Ti iṣelọpọ ti o lọra kii ṣe arun ominira, ṣugbọn abajade ti awọn ọlọjẹ miiran tabi awọn ilana aapọn, nitorina, ṣiṣe lati lo awọn ọja elegbogi yẹ ki o wa ni pajawiri nikan.

Gba ilana lakọkọ nipa titẹ atunse awọn iṣẹ ara pato ni lilo awọn oogun ti a ṣe lati tọju awọn arun kan, ọkan ninu awọn ifihan eyiti o jẹ hihan ti iwuwo pupọ.Imudara ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo le šẹlẹ lẹhin lilo ti awọn afikun alamọgan biologically ti o ni ipa eto ni ara, tabi awọn phytopreparations, eyiti o pẹlu awọn isediwon ọgbin pẹlu agbara lati ni agbara awọn idiyele agbara.

Awọn oogun

Ni isansa ti awọn itọkasi iṣoogun fun ọna oogun ti pipadanu iwuwo, dokita kii yoo ṣe ilana awọn oogun lati mu ki iṣelọpọ iyara le. Gbogbo awọn ọja elegbogi ni idagbasoke lati yanju awọn iṣoro ilera kan pato, ati pe o lọra ijẹ-ara, ni ibamu si itọsọna iwe ipin ti awọn arun, kii ṣe ọkan ninu wọn. Iwọn iwuwo jẹ afikun, ṣugbọn kii ṣe ipa akọkọ ti awọn oogun ti a lo fun pipadanu iwuwo. Itọkasi taara fun gbigbe oogun ni wiwa ti ayẹwo aisan ti a fọwọsi.

Awọn afikun awọn ounjẹ

Awọn iṣọpọ ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ti a lo bi orisun afikun ti micro micro ati awọn eroja Makiro kii ṣe awọn oogun nitori aini aini iṣeduro ti o daju ti imọ-jinlẹ imunadoko wọn. Iyatọ laarin awọn afikun ounjẹ ati awọn oogun jẹ tita ọfẹ wọn - lati le ra afikun ounjẹ, iwọ ko nilo iwe ilana lilo oogun. Ilana ti elegbogi ti awọn afikun ti ijẹẹmu da lori ipa imularada ti awọn paati ti ipilẹṣẹ ti ara lori awọn eto ati awọn ara.

Alaye nipa awọn ohun-ini imularada ti awọn eroja egboigi ni a ti mọ lati igba Kannada atijọ, India atijọ, Tibetan, oogun Thai. Imọ-jinlẹ ti o kopa ninu iwadi ati ohun elo ti awọn agbekalẹ afikun ijẹẹjẹ jẹ oogun elegbogi. Awọn oogun lati inu ẹgbẹ yii jẹ aṣayan ti o ni aabo.

Oogun egboigi

O niyanju lati bẹrẹ isare awọn ilana iṣelọpọ nipa fifi awọn ọna ti onírẹlẹ diẹ sii, fun apẹẹrẹ, lilo awọn ewe ara. Ofin ti oogun egboigi jẹ ipa elege lori iṣẹ ti awọn ara inu lati jẹ ki wọn ni ilọsiwaju ati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ. Lati dinku iwuwo, o le lo awọn mejeeji ti awọn ewebe ti oogun funrararẹ, ti o ra ni ile elegbogi tabi ti a gba pẹlu ọwọ tirẹ, ati awọn atunṣe egboigi ti a ṣetan (ni irisi tii, awọn afikun ounjẹ, awọn oogun).

Lati mu awọn ifura ijẹ-ara ṣiṣẹ, a lo iru awọn eweko ti o ni iye ijẹun ti o ga julọ, agbara lati ṣe fun ailagbara ti awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin ati mu awọn ipele agbara sii. Awọn atunṣe egboigi ti o gbajumo julọ fun pipadanu iwuwo ni:

ginseng (safikun agbara ti iṣelọpọ agbara),
Eleutherococcus (mu ipele ti agbara ti agbara ati ti opolo),
awọ brown (mu iṣọn tairodu),
alfalfa (ni awọn eroja pataki lati yara bi awọn aati biokemika: irin, kalisiomu),
parsley (giga ninu irin ati Vitamin C),
ata pupa gbona (ṣiṣẹ thermogenesis),
guarana (ipilẹ akọkọ ti idaniloju ninu eto kemikali jẹ aami si kanilara).

Awọn oriṣi awọn oogun

Ile-iṣẹ elegbogi igbalode pese ipese asayan ti awọn oogun pẹlu awọn iṣẹ ti ase ijẹ-ara. Awọn oogun sintetiki le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade itọju iyara, ṣugbọn wọn le fa nọmba kan ti awọn ipa ẹgbẹ to lewu. Awọn ọja elegbogi adayeba ko ni agbara ati pe o kere si lati ja si awọn abajade ailoriire.

Gbogbo awọn ọja elegbogi lori ọja ti pin si awọn ẹgbẹ ti o da lori awọn paati ti o wa ninu akojọpọ wọn ati awọn ipa elegbogi. Awọn iru ipin akọkọ akọkọ ni:

homonu - L-thyroxine,
awọn sitẹriọdu anabolic (anabolics) - Danabol, Anadrol, Methylandrostenediol,
Stimulants - Glucofage, Lecithin, Bupropion, Fluoxetine, Liraglutid,
awọn igbaradi idominugere - Turboslim Drainage, Mannitol, Lindax,
ti orisun ọgbin - Echinacea, Turboslim, Liponorm,
Awọn eka Vitamin-alumọni - Alpha Vita, Vita Min.

Awọn ọra ti o sanra

Ilana ti igbese ti awọn eniyan ti o sanra ni lati yara yara iṣelọpọ, eyiti o waye nipa mimu iyara ṣiṣe awọn acids acids tabi pipọ iwọn otutu arabi abajade eyiti gbogbo awọn ti o sanra ti n sanra ni a pin iyasọtọ si awọn oriṣi 2 - awọn ohun elo eleto ati awọn ẹrọ igbona. Awọn ifun ọra le ni ọgbin tabi awọn paati sintetiki, eyiti o pinnu ṣiṣe ndin wọn ati iṣeeṣe awọn ipa ẹgbẹ. Awọn burgers ti o gbajumo julọ julọ ni:

L-carnitine - ṣe igbelaruge dideniki awọn ohun sẹẹli ti o sanra sinu glukosi, eyiti o lo lẹhin naa bi agbara. Laisi iṣẹ ṣiṣe ti ara, ndin ti tzhiroszhigatora yoo kere ju.

Phenylpropanolamine (norefidrine) - ni ipa ipa igbona kan, jẹ irufẹ ni ọna kemikali si awọn amphetamines (awọn oogun), ṣugbọn ko ni iru ipa kan. Ti a ti lo lati dinku awọn ikunsinu ti ebi, mu wiwu, iyara-ara nipa mimu iwọn otutu ara pọ si. Gbogbo awọn thermogenics ni awọn ipa ẹgbẹ ti o jọra (orififo, aibalẹ, awọn imudani ọwọ, rirọ, awọn palpitations)nitori wiwa epidrine.

Xenical, Orsoten jẹ awọn ounjẹ ti o sanra pupọ lipophilic pẹlu awọn ile elegbogi iru. Wọn ni agbara lati di irọrun si awọn eepo inu, nfa inacering wọn, ni iwọn kekere ti gbigba, nitorinaa ma ṣe ṣojukọ ninu pilasima ẹjẹ. Ipa ti pipadanu iwuwo jẹ aṣeyọri nitori gbigba mimu ti awọn ọra. Lilo igba pipẹ nyorisi idinku si gbigba gbigba ti β-carotene, α-tocopherol ati Vitamin K.

Awọn ìillsọmọbí afarajuwe

Eto sisẹ ti awọn abẹmọ (awọn oludena) ti ifẹkufẹ jẹ eyiti o da lori iyara iṣelọpọ ti awọn ensaemusi tabi awọn homonu. Da lori ipilẹ iṣe, awọn oogun ti n mu ifamọra ti ebi pa ni a pin si awọn ẹgbẹ meji:

Wọn fa ikunsinu ti satiety nitori wiwu ti awọn paati ninu ikun (MCC, Ankir-B) - microcrystalline cellulose (okun ti ijẹun ti a ṣe ilana), eyiti o jẹ apakan ti awọn tabulẹti, ni agbara lati pọsi pupọ ni iwọn labẹ ipa ti oje oniba, nitorina iyọrisi rilara ti kikun. Ni afikun si wiwu, cellulose ni ipa detoxifying, mimu slags, majele, iyọ ti awọn irin ti o wuwo. Gbigba okun ti ijẹun ni inu ko ni waye, ati pe wọn ma wọ inu iṣan ara, ni gbigbe gbogbo awọn eroja ipalara ti o gba.
Ni ipa awọn agbegbe ti hypothalamus lodidi fun rilara ti kikun (Slimia, Goldline, Reduxin) - abajade iṣiṣẹ ti awọn ẹya ti ọpọlọ ti o gbe ifihan agbara ti satiety ni igbasẹ gbigba ti monoamines ati iṣẹ-ṣiṣe pọ si ti serotonite ati awọn olugba adrenergic. Abajade ti awọn ifa jẹ idinku ninu ifẹkufẹ ati ilosoke ninu thermogenesis.

Awọn anfani ti iru awọn tabulẹti akọkọ jẹ aabo wọn ati agbara lati sọ iṣan ara kuro lati majele, awọn aila-nfani ni o ṣeeṣe ki o pọ si awọn arun nipa onibaje. Ti awọn igbelaruge ẹgbẹ, wọpọ julọ jẹ aibanujẹ ninu iṣan, eyiti o kọja larọwọto bi o ṣe wẹ lati awọn ọja to ni ipalara. Lati dinku awọn ipa odi, iwọn lilo yẹ ki o dinku.

Awọn anfani ti awọn tabulẹti ti o mu awọn iṣan ọpọlọ ṣiṣẹ pẹlu ṣiṣe giga. Nitori iyọkuro ti ebi, awọn kalori diẹ ni a run, eyiti o ṣe iwuri fun awọn sẹẹli ti o wa tẹlẹ lati lo taratara ni agbara lati ṣetọju awọn ipele agbara. Ailafani ti iru egbogi yii jẹ niwaju akojọ atokọ ti awọn ipa ẹgbẹbii:

arun inu ọkan
haipatensonu
yi ni itọwo
rilara ti ongbẹ
àìrígbẹyà
kikuru awọ-ara,
iṣan iṣan, iṣan ara,
idinku awo
sun oorun tabi oorun airi
onibaje rirẹ.

Ti iṣelọpọ agbara

Awọn igbaradi fun isare ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo pipadanu iwuwo pẹlu awọn nkan ti o ṣe idiwọ atunkọ ti awọn monoamines ati mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn okun nafu ti serotonin. Pẹlú pẹlu idinku ninu ifẹkufẹ, awọn paati wọnyi mu ilana iṣelọpọ agbara.. Awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti awọn elela ko ni iru si benzodiazepine, dopamine, hisamini ati awọn olugba serotonin, nitorinaa wọn ko le ṣe idiwọ oxidase Monoamine (enzymu catabolic monoamine kan).

Anfani ti mu awọn ifunni ti awọn ilana iṣelọpọ (Glucofage, Lecithin, Fluoxetine) jẹ iṣe iṣanju ati iyara nitori ilosoke “sisun” ti awọn kalori lakoko idinku idinku wọn. Awọn aila-nfani naa wa niwaju awọn contraindications, awọn aati ikolu ti o lagbara ati ipa ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti awọn ohun iwuri lori ipa ti a ṣiṣẹ nipasẹ awọn oogun ti awọn ẹgbẹ miiran (ti o ba wulo, gbigba igbakana wọn). Awọn aati akọkọ ti o tẹ awọn paati ti awọn iwuri pẹlu awọn oogun miiran ni:

egboogi-ọlọjẹ (macrolides), phenytoin, dexamethasone, phenobarbital - iye akoko iṣe ti awọn ohun ti o jẹ ki o dinku,
awọn oogun irora (pentazocine, fentanyl, sumatriptan) - le fa oti mimu igbesi-aye serotonin.

Awọn ajẹsara ati awọn laxatives

Ipa ti awọn oogun fifa (laxative) jẹ nitori ṣiṣe itọju awọn ifun lati majele ati fifa omi pọ. Awọn owo wọnyi ko ni ipa taara lati mu ṣiṣẹ awọn iṣẹ ti iṣelọpọ, ṣugbọn le ṣe alabapin si pipadanu iwuwo ati isọdi deede ti iyara awọn ilana biokemika, idalọwọduro nitori majele nipasẹ awọn nkan ipalara. Nitori ilọsiwaju ti iṣan-ara iṣan-ara ninu awọn ara ati awọn ara, a ti ni iṣelọpọ ni isare, ṣugbọn ipa yii jẹ igba diẹ, eyiti o jẹ aila-nfani akọkọ ti awọn laxatives.

Anfani ti mu awọn oogun ti o ni ipa idominugọ (Lespenephril, potasiomu Acetate, Draboage Turboslim, Mannitol, Flaronin, Dichlothiazide, Furosemide) jẹ ailewu wọn (koko-ọrọ si iwọn lilo iṣeduro ti a ṣe iṣeduro, iye akoko itọju) ati awọn aaye idaniloju afikun ni irisi sisọ awọn majele ati majele. Nigbati o ba lo awọn laxatives ati awọn oogun diuretic, o gbọdọ gbe ni lokan pe diẹ ninu wọn le jẹ afẹsodi, eyiti o jẹ ipin pẹlu idagbasoke awọn ipa ẹgbẹ to lewu.

Awọn akojọpọ Vitamin ati Nkan ti o wa ni erupe ile

Ilana iṣelọpọ waye pẹlu ikopa ti nṣiṣe lọwọ ti coenzymes (coenzymes), eyiti o gbe awọn eroja ti iṣẹ-ṣiṣe ti ipa ọna iṣelọpọ laarin awọn aṣayẹwo ifunni kemikali (awọn ensaemusi). Awọn coenzymes nigbagbogbo ṣe ipa ti awọn vitamin, pupọ julọ eyiti a ko ṣe adapọpọ ni ọna endocrine, ṣugbọn wa pẹlu ounjẹ. Lati yara iṣelọpọ, o ṣe pataki lati gba awọn eroja wiwa kakiri nigbagbogbo, ṣugbọn kii ṣe igbagbogbo lati ṣe deede iwọntunwọnsi ounjẹ ojoojumọ. Lati yiyara iṣelọpọ, o gbọdọ ni afikun awọn vitamin wọnyi:

B6, B12 - aipe nfa anorexia, ẹjẹ, rirẹ pọ si,
B4 (choline) - aini kan nyorisi awọn ipọnju ẹdọ,
C - ṣe alabapin si iyipada ti glukosi sinu agbara, aipe kan nyorisi o ṣẹ si ẹda ẹjẹ,
A (retinol) - pese gbigba ti iodine, laisi eyiti awọn iṣẹ ti oronro ba ni idiwọ,
awọn vitamin ti ẹgbẹ D - kopa ninu ikole ti ẹran ara eegun, ṣe alabapin si ohun orin iṣan pọ si,
N (alpha-lipoic acid) - Vitamin pataki fun mimu iṣẹ ẹdọ deede, ṣe ilana sanra ati iṣelọpọ agbara carbohydrate.

Ni afikun si awọn coenzymes, tiwqn ti awọn iṣiro Organic pataki awọn ohun alumọni pẹlu awọn nkan oludari, eyiti o jẹ awọn olopobopo ti ibi-ara.Lati ṣe ilana iṣẹ enzymatic ti o ni ipa lori iyara ti awọn ilana iṣelọpọ, o ṣe pataki lati rii daju ipese deede ti awọn eroja wa kakiri bii:

kalisiomu
chrome
sinkii
irin
iṣuu soda
potasiomu
folic acid
Omega-3 ọra acids.

Awọn itọkasi fun lilo

Awọn ipinnu lati pade ti awọn oogun lati yara lati iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo ni a gbe jade nikan ti awọn idi amọdaju ba wa. Dokita le ṣeduro awọn ọja elegbogi lati ṣe iyara iṣelọpọ si awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu ọkan ninu awọn ipo wọnyi:

Arun endocrine (àtọgbẹ mellitus, hypothyroidism, hyperinsulinemia, bbl),
homonu ségesège,
rirẹ aarun onibaje (inu nipasẹ awọn okunfa tabi awọn okunfa isunmọ),
awọn rudurudu ounjẹ (nitori awọn ilana ilana ara tabi awọn ipo gbigbe),
isanraju ti o ṣe idiwọ iṣẹ deede (isanraju isan),
bulimia, overeating of a compulsive nature,
lailoriire ti iṣẹ ṣiṣe motor,
ẹjẹ (ẹjẹ) ti o yatọ jiini,
aipe Vitamin
gbígbẹ
dyslipoproteinemia (o ṣẹ ti kolaginni ati catabolism ti awọn ikunte),
atherosclerosis
ti ase ijẹ-ara Saa (sanra visceral sanra).

Awọn oogun ti o dara julọ fun iṣelọpọ ati pipadanu iwuwo

Ṣaaju ki o to ra awọn oogun lati mu iṣelọpọ iyara, o yẹ ki o kẹkọọ akojọpọ wọn ki o kan si dokita kan. Mọ itan-iwosan ti alaisan, alamọja le pinnu iru awọn aṣayan yoo dara julọ ati ailewu. O le ra awọn oogun fun pipadanu iwuwo ni ile elegbogi tabi ni ile itaja ori ayelujara. Awọn oogun elegbogi ti o ṣe igbelaruge iwuwo iwuwo iyara, eyiti o ti fi idi ara wọn mulẹ bi imunadoko pupọ, ni:

Ndin ti awọn oogun lati mu yara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo

Iwọn idiyele, bi won ninu.

Ohun elo ti n ṣiṣẹ jẹ levocarnitine ati pantothenic acid, eyiti o ṣe alabapin si iyipada ti awọn ohun alumọni sanra sinu agbara. Iparapọ pọ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe igbagbogbo ṣe iranlọwọ ifọkita awọn ifura ijẹ-ara, mu ifarada isan pọ si

Ga (koko ọrọ si ounjẹ ati adaṣe deede)

Bayi Awọn ounjẹ, 500 miligiramu

Gbẹhin ounjẹ, 335 miligiramu

Hoffmann la Roche, 120 miligiramu, awọn agunmi 84

Ọna ti iṣe iṣe oogun jẹ da lori idinku ninu gbigba ti awọn acids ọra ọfẹ. Orlistat eroja akọkọ ti nṣiṣe lọwọ, ṣiṣe awọn iwe ifowopamosi pẹlu awọn ọra inu ati awọn ipọn ọkan, n ṣafikun wọn, nitori eyiti agbara lati fọ awọn ọra ti nbo lati inu ounjẹ ti sọnu ati lipolysis fa fifalẹ

Alabọde, o dara fun awọn iṣẹ gigun (diẹ sii ju oṣu 6)

Solgar, awọn agunmi, awọn podu 90.

Afikun ounjẹ (BAA), ṣe iranṣẹ orisun afikun ti chromium. Fọọmu ti a ni itọka (apapọ ti amino acids pẹlu awọn ion alumọni) n ṣe agbega gbigba irọrun ti chromium, eyiti, ni apakan ninu iṣelọpọ ti glukosi, ṣe iranlọwọ fun gbigba gaari. Nitori afikun gbigbemi ti ano, iwulo fun didi dinku

Alabọde (iwuwo pipadanu kii ṣe nitori isare ti iṣelọpọ, ṣugbọn nitori idinku si awọn kalori ti a run)

Evalar, chewing gomu, mejila mejila.

Awọn ounjẹ Nau, awọn tabulẹti, awọn kọnputa 100.

Polaris, awọn agunmi, 30 awọn pcs.

Awọn afikun ti a pinnu si pipadanu iwuwo, eyiti o waye nitori ipa ti eka ti awọn paati ti nṣiṣe lọwọ - linoleic acid, iyọkuro ti gbongbo iṣu ti China ati oxytriptan. Gbogbo awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ jẹ awọn alamọja ikunsinu. Apoti ọra pataki ati amino acid, eyiti o jẹ apakan ti awọn ọlọjẹ, ni ipa aarin ile-iṣẹ aṣari, nitorinaa idinku ebi

Parapharm, awọn tabulẹti, awọn kọnputa 100.

O ni ipa double - o ṣe igbelaruge eto ajẹsara ati dagbasoke iṣelọpọ. Awọn nkan ti o wa ninu awọn gbongbo ọgbin ni iye pupọ ti awọn sugars, sitashi ati okun, eyiti o pese ikunsinu ti itẹlọrun iyara ati dinku iwulo fun dun

Alabọde (iṣẹ ṣiṣe dinku ni isansa ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ikuna ijẹun)

Herkel B.V., awọn tabulẹti, awọn kọnputa 20.

Evalar, sachet, 10 awọn PC.

Evalar, awọn agunmi, 60 awọn PC.

A phytopreching fun pipadanu iwuwo, ni eka ti awọn afikun ọgbin pẹlu ipa ti isare ni ase ijẹ. Awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ ti awọn agbegbe ṣe alabapin si didọ awọn ohun sẹẹli ti o sanra, mu iṣẹ ṣiṣe ti iṣan ti iṣan nla, wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu

Ga (iwuwo pipadanu waye ko nikan nitori isare ti iṣelọpọ, ṣugbọn tun nitori ilana isare ti iwẹ ifun)

Evalar, sil drops, 100 milimita

Solgar, awọn agunmi, awọn kọnputa 100.

Oogun kan ti o ni socithin soya jẹ paati-bi ida-ara ti o ni awọn irawọ owurọ ati awọn triglycerides, ti a gba lati epo soybean ti a ti wẹ. Ninu ara, awọn lecithins ṣiṣẹ bi awọn adaṣe ti awọn ọra ati idaabobo awọ, idasi si yiyọkuro awọn oludoti wọnyi lati awọn sẹẹli

Alabọde (lilo pẹ tabi ju iwọn lilo iṣeduro niyanju le mu idagbasoke ti arun inu ọkan ati ẹjẹ)

Kvayser Pharma, kapusulu, 30 awọn kọnputa.

Yuviks-Farm, awọn agunmi, awọn kọnputa 150.

Vitamer, awọn granules, 10 g

Ṣiṣe itọju homeopathic ti iṣẹ fifa omi, ni ẹda ti o nira, Sin bi orisun ti anthocyanins ati kanilara. Ipa ti pipadanu iwuwo ni aṣeyọri nipasẹ isare didenukole awọn ohun sẹẹli ati ọra wọn pẹlu awọn ọja ti ase ijẹ-ara. Kafeini ṣe iranlọwọ ifọkantan ti iṣelọpọ, jijẹ thermogenesis ati jijẹ iyipada awọn lipids sinu agbara

Ga (ikọlu iyara, ṣugbọn ipa-ọna iyara)

Merck Sante, 1000 miligiramu, awọn tabulẹti, awọn kọnputa 60.

Ohun elo akọkọ ti nṣiṣe lọwọ oogun naa jẹ metmorphine hydrochloride, eyiti o wa ninu atokọ ti awọn oogun pataki. Ipa oogun elegbogi ti nkan naa ni lati dinku idaabobo awọ lapapọ, awọn lipoproteins ati awọn triglycerides. Idi akọkọ ni itọju ti àtọgbẹ ninu awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi isanraju.

Alabọde (iwuwo ara alaisan boya ko yipada), tabi di graduallydi decre dinku dinku)

Berlin Chemie, 100 mcg, tabulẹti, 50 awọn kọnputa.

Aṣoju ti homonu ti o jẹ isomọpọ isomọ ti tairodu (homonu tairodu). Ṣiṣe akosile sinu awọn sẹẹli ti ara, onikiakia iṣelọpọ ti awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, mu iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ aarin (CNS). Ilọsi ni ifọkansi ti awọn homonu tairodu yori si ilosoke ninu oṣuwọn ti awọn ilana ijẹ-ara ati idinkujẹ awọn ọra

Giga (awọn abẹrẹ nla ni ipa idakeji, ni idiwọ iṣelọpọ awọn homonu ti o nfa gbigbin tairodu ti ẹṣẹ pituitary ati fifalẹ awọn ilana iṣelọpọ)

Lipotronic, idasi si ilosoke ninu iṣẹ enzymatic ti inu ati oje iṣan. Iwuri ti iṣẹ aṣiri ti awọn keekeke ti ounjẹ ngba wa ni aṣeyọri nitori iṣe ti awọn paati ti nṣiṣe lọwọ ti oogun naa - levocarnitine ati ascorbic acid. L-carnitine jẹ Vitamin-bi nkan ti o ṣepọ ninu ara eniyan nipasẹ ẹdọ ati awọn kidinrin, eyiti o jẹ iduro fun mimu iṣẹ ṣiṣe ti coenzyme A (ẹya pataki julọ ti o ni ipa pẹlu ọra-ara acids).

Pharmacodynamics ni lati mu agbara atunkọ ti awọn sẹẹli ṣiṣẹ ati mu iṣelọpọ agbara sanra. Awọn fọọmu ti o nira ti arun kidinrin ati aipe levocarnitine nitori awọn itọsi jiini sin bi awọn itọkasi taara fun ilana oogun. Awọn iṣeduro fun lilo L-carnitine laisi awọn itọkasi iṣoogun tọkasi ni:

ifarada pọ si ti iṣan ọkan si iṣẹ ṣiṣe ti ara,
itọju ailera ti awọn rudurudu ti endocrine, pathologies ti oronro ati eto inu ọkan ati ẹjẹ,
iṣan dystrophy,
idagba idagba (ni awọn paediediatric),
alekun ifarada ti ara ati iṣe lakoko ere idaraya (ni isansa ti awọn iyapa ninu iṣẹ ti gbogbo awọn eto ara, afikun lilo ti levocarnitine jẹ impractical).

Awọn eniyan ti ko ni awọn iṣoro to nira pẹlu awọn ara ti eto itagbangba ṣọwọn ni awọn igbelaruge ẹgbẹ lakoko iṣẹ itọju. Awọn igbelaruge aiṣedede pẹlu awọn ailera disiki ati awọn ifihan inira. Yiya levocarnitine jẹ contraindicated lakoko oyun ati igbaya ọmu. Eto ilana iwọn lilo jẹ ilana ti o da lori awọn ifihan agbara iṣoogun. Gẹgẹbi afikun ere idaraya, iwọn lilo boṣewa jẹ milimita 15 ti omi ṣuga oyinbo, eyiti a lo lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ikẹkọ.

Ọna itọju jẹ lati ọsẹ mẹrin si mẹrin. Lilo oogun naa fun igba pipẹ ko ni iṣeduro nitori ewu ti dagbasoke aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati airotẹlẹ. Ti o ba jẹ dandan, ẹkọ keji le bẹrẹ lẹhin ọsẹ 2-3. Awọn anfani ti L-carnitine pẹlu iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ti awọn aati alailanfani, ati awọn ailagbara jẹ ailagbara lakoko iṣẹ deede ti gbogbo awọn eto ati awọn ara.

Ohun elo ti nṣiṣe lọwọ oogun naa jẹ inhibitor orlistat, eyiti o ṣe idiwọ iṣẹ-ṣiṣe ti awọn enzymu nipa ikun ti o fọ awọn eeyan silẹ ati firanṣẹ si awọn asọ-ara. Ọna iṣe ti ipilẹ da lori inacures ti awọn eefun, eyiti o ṣe idiwọ gbigba wọn ati iranlọwọ lati dinku gbigbemi kalori. Xenical ti tọka si fun itọju ti isanraju tabi idena ti iwuwo iwuwo nitori nipasẹ ijẹjẹ hypercaloric; o tun jẹ apakan ti itọju ailera fun àtọgbẹ.

Awọn eniyan ti o ni awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ ti ko ṣiṣẹ tabi iṣan ti bile, pẹlu ayẹwo ti cholestasis, ni contraindicated ni mu oogun naa. Lakoko lakoko itọju, iru awọn ipa ẹgbẹ bi igbẹ gbuuru, itusilẹ ti a ko ṣakoso lati ṣẹgun, itusilẹ, ibajẹ si enamel ehin nigbagbogbo waye. Mu awọn tabulẹti ni iwọn lilo ti miligiramu 120 yẹ ki o wa lakoko awọn ounjẹ akọkọ. Iye akoko ti itọju ni a pinnu da lori ipo gbogbogbo ti alaisan (itọju ailera tẹsiwaju titi awọn abajade ti o fẹ yoo waye).

Awọn anfani ti Xenical ni ipa rẹ (koko ọrọ si ounjẹ kalori kekere) O yẹ ki o wa ni ọkan ninu ọkan pe ilosoke ninu ipa itọju ailera ko waye pẹlu ilosoke ninu iwọn lilo iṣeduro ti a ṣe iṣeduro. Ti awọn kukuru, pataki julọ ni a le pe ni idinku ninu jijẹ ti awọn ounjẹ to wulo lakoko igba pipẹ ati isẹlẹ loorekoore ti awọn ipa ẹgbẹ lati inu ikun..

Chromium Picolinate

Afikun ounjẹ ti nṣiṣe lọwọ biologically - Chromium Picolinate - ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati dinku iwulo ara fun glukosi. Awọn afikun wa ni irisi awọn tabulẹti, chewing gum, awọn agunmi ati awọn sil drops. Ọna iṣe ti ipilẹ da lori fifun ara pẹlu chromium ni afikun ni fọọmu chelate Organic, eyiti o ṣe alabapin si gbigba iyara ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti afikun. Nitori ilosoke ninu gbigbemi chromium, gbigbemi glukosi pọ si ati iwulo fun gaari dinku (ifẹkufẹ fun awọn didun lete).

Lilo chromium picolinate ni a tọka fun awọn ilodi si idahun ti awọn ara si ipa ti insulini, lati ṣetọju ara lakoko itọju ti àtọgbẹ, ati fun isanraju (lati dinku agbara ti awọn ounjẹ ti o dun ati sitashi). Afikun ti nṣiṣe lọwọ ni a fi aaye gba daradara nipasẹ awọn alaisan, awọn igbelaruge ẹgbẹ n dagbasoke ṣọwọn (pẹlu ifunra si awọn paati ipinlẹ). Awọn ọran ti o gbasilẹ nikan ti iṣesi odi jẹ awọn ifihan inira, inu riru, ati walẹ.

Chromium picolinate ti wa ni contraindicated ninu awọn ọmọde labẹ ọdun 16, aboyun ati awọn obinrin ti n ṣe itọju. Iwọn lilo niyanju ni awọn tabulẹti 2 fun ọjọ kan, pin si awọn abere meji. A ko gba ọ niyanju lati kọja iwọn lilo ojoojumọ nitori irọra ti o pọ si ti dagbasoke tabi kikankikan awọn aati. Lilo apapọpọ ti awọn ohun mimu pẹlu awọn mimu ti o ni ọti ethanol yomi awọn anfani anfani ti chromium.Awọn anfani ti chromium picolinate jẹ aabo rẹ ati tito-nkan ti o dara, aila -arun ni iye akoko ti itọju.

Oogun oogun-pupọ ti o da lori awọn eroja egboigi ti o ni ero si ipadanu iwuwo jẹ idinkujẹ, eyi kii ṣe oogun, ṣugbọn o wa ni ipo bi afikun ounjẹ ti nṣiṣe lọwọ. Oogun naa wa ni awọn ọna meji - Reduxin (nkan ti nṣiṣe lọwọ ti sibutramine hydrochloride monohydrate) ati Lightxin Light (nkan elo ti nṣiṣe lọwọ linoleic acid). Iṣe ti awọn afikun ijẹẹmu da lori awọn ohun-ini ti awọn paati ti o jẹ akopọ rẹ:

Alpha-linoleic acid - ṣe ifilọlẹ itusilẹ ọra ti o wa ninu awọn sẹẹli ti o sanra, ni ipa tonic lori àsopọ iṣan.
Sibutramine jẹ nkan ti o ni agbara ti o ṣe iṣeeṣe inu inu awọn sẹẹli, npo akoonu ti awọn neurotransmitters ninu awọn synapses, nitorina dinku iwulo fun ounjẹ. Nipa muu awọn olugba beta-adrenergic ṣiṣẹ, sibutramine ṣe lori àsopọ adipose brown, ni iparun ni kukuru.
5-Hydroxytryptophan (oxytryptan) - akojọpọ Organic ti o wa ninu iṣelọpọ amuaradagba, jẹ inhibitor ti awọn ifamọ ti o ni ibatan pẹlu iwulo fun ounjẹ, iṣaju iṣaju ti serotonin ati awọn olugba akoko norepinephrine, oniṣẹ ti thermogenesis (nitori ipa aiṣe taara lori p3-adrenergic awọn olugba). Awọn ohun-ini ti ẹda ti oxytriptan ni a lo lati mu ebi pa, mu iyara ibẹrẹ ti satiety ati mu ipo ẹdun jẹ ninu ounjẹ.
Yams jẹ ọgbin kekere kan ti o ni atokọ pupọ ti awọn vitamin, alumọni ati pe o ni iye ijẹun ti o ga julọ. Abajade ti aṣa yii ṣe deede awọn ipele suga ẹjẹ, dinku ifẹ fun gbigbemi sanra.

Awọn itọkasi fun gbigbe Reduxine jẹ niwaju iwuwo pupọ ati ọra ara (pẹlu visceral), ko ni nkan ṣe pẹlu awọn okunfa Organic ti isanraju. Awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun 18, aboyun ati awọn obinrin ti n tọju ọyan, awọn alaisan ti o ni awọn apọju ọpọlọ, iṣẹ ti ko lagbara ti ẹdọ, awọn kidinrin, awọn abawọn ọkan, arrhythmia, tachycardia, ọpọlọ) yẹ ki o yago fun itọju pẹlu Reduxine. O ti wa ni niyanju lati ya afikun ti ijẹun nigba ti njẹ 1 tabulẹti 2 ni igba ọjọ kan. Ọna ti gbigba ko yẹ ki o kọja ọjọ 30, o le tun ṣe sẹyin ju awọn osu 3-4.

Lakoko itọju, awọn aati alaiṣan bii airotẹlẹ, ẹnu gbigbẹ, dizziness, efori, vasodilation, tachycardia, arrhythmia, haipatensonu, ati àìrígbẹyà le ṣẹlẹ. Ilagbara ti awọn ipa odi le waye nitori lilo apapọpọ ti Reduxine ati antipsychotics, antidepressants, ethylamphetamine. Ọpọlọpọ awọn aati odi ti ara si lilo Reduxine jẹ alailanfani akọkọ ti oogun yii. Awọn anfani akọkọ rẹ pẹlu ṣiṣe giga ati igbese iyara.

Kini idi ti iṣelọpọ agbara faagun?

Kini iṣelọpọ agbara? Bawo ni ifaagun rẹ ṣe ni ipa si ara eniyan? Ninu oogun, iṣọn-ara ni a pe ni ase-ijẹ ara. Eyi ni lẹsẹsẹ awọn aati biokemika pato ti o waye ninu ara, aridaju iṣe deede rẹ.

Ninu ilana ti iṣelọpọ agbara, awọn nkan anfani ti nwọle si ara eniyan lati ayika (lati ounjẹ ati awọn olomi) ni a ṣe sinu agbara, eyiti o jẹ pataki lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe eniyan.

Kini yoo ṣẹlẹ ti iṣelọpọ agbara ba fa fifalẹ? Ohun gbogbo ni irorun. Awọn ohun elo ti ko ni ilana (ni awọn eepo lipids) ni a gbe sinu ara bi ara ọra, eyini ni, iwuwo pupọ. Ikanilẹnu yii mu ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Fun apẹẹrẹ, ọra le yanju lori awọn ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ, nfa atherosclerosis, eyiti o yori si ikọlu ọkan tabi ikọlu. Paapaa arun ti o lewu ti o ni nkan ṣe pẹlu nini iwuwo pupọ jẹ àtọgbẹ.

Pẹlu iṣelọpọ deede, awọn kilokalo ti nwọle si ara pẹlu ounjẹ ni a ṣe ilana patapata ati yipada si agbara pataki. Ṣugbọn awọn ọran wa ti idinku ninu iṣelọpọ, eyiti o mu irisi hihan iwuwo pọ si.

Awọn okunfa pupọ wa ti o yori si idinku ninu iṣelọpọ. Lára wọn ni:

1. Ounje ti ko dara. Eyi jẹ ifosiwewe eewu ti o wọpọ julọ fun awọn iṣoro ti iṣelọpọ. Kí ni àìjẹ oúnjẹ ṣe pẹ̀lú? Eyi ni:

njẹ awọn ounjẹ ti o ni agbara didara,
lilo awọn ọja ti o ni awọn ipakokoro ipakokoro, awọn nkan itọju, awọn ọra trans ati awọn nkan miiran ti o ni ipalara,
njẹun laisi iṣeto ti o daju (fun apẹẹrẹ, iṣuju ni irọlẹ),
aibikita ijẹẹmu (aito awọn vitamin ati awọn alumọni pataki ninu ounjẹ).

2. Igbesi aye igbesi aye Sedentary. Ni isansa ti iṣẹ ṣiṣe ti ara, iṣelọpọ fa fifalẹ ni pataki.

4. Gbigbe omi. Aini omi n fa fifalẹ awọn ifura kemikali to ṣe pataki.

5. Aini kalisiomu ati irin. Ikanilẹnu yii le jẹ okunfa nipasẹ awọn arun kan tabi awọn ilana ilana abinibi (fun apẹẹrẹ, irin jẹ alaini ninu awọn obinrin ti o ni nkan oṣu).

Kini lati ṣe nigbati o ba fa fifalẹ ti iṣelọpọ? Ni akọkọ o nilo lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ, ṣe fun aini awọn vitamin ati alumọni. O tun ṣe pataki lati dari igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, gbe pupọ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn dokita ṣe iṣeduro mu awọn oogun pataki lati yara iṣelọpọ. A yoo sọrọ nipa ohun ti wọn wa ni isalẹ.

Awọn oniwun Metabolism

Ọpọlọpọ awọn irinṣẹ wa ti o ṣe alabapin si isare ti awọn ilana ase ijẹ-ara ninu ara eniyan. Wọn le pin si awọn ẹgbẹ pupọ:

Awọn oogun Iwọnyi ni awọn oogun ti o le ra ni ile elegbogi. Iru awọn oogun yẹ ki o mu nikan pẹlu ipinnu lati pade dokita kan labẹ abojuto rẹ.
Awọn ọja egboigi. Iwọnyi jẹ awọn ohun ọgbin, lilo eyiti o ṣe idasi si mimuṣiṣẹ ti awọn ilana ase ijẹ-ara.
Awọn eka Vitamin. Iru awọn oogun bẹ gba fun aipe ti awọn vitamin ati alumọni.

Jẹ ki a wo gbogbo awọn oogun wọnyi lati yara iṣelọpọ ni alaye diẹ sii.

Awọn atunṣe egboigi

Awọn atunṣe egboigi jẹ ti ipilẹṣẹ ti ara, nitorinaa, o fẹrẹẹgbẹ ko ni awọn igbelaruge ẹgbẹ ati contraindications. Awọn irugbin wo ni o ni ipa ti ifikun iṣelọpọ? Ọpọlọpọ awọn iwuri adayeba ti iṣelọpọ:

Echinacea purpurea (fi kun iyi ajesara, onikiakia iṣelọpọ),
ginseng (iyara awọn iṣelọpọ agbara),
Eleutherococcus (ṣe igbelaruge eegun ọra),
alawọ tii
root Atalẹ
osan unrẹrẹ
Awọ irun didan (daradara ni ipa lori awọn iṣan).

Wọn lo bi afikun si ounjẹ akọkọ.

Awọn iṣọn-ara ti awọn vitamin ati alumọni

Awọn iṣọpọ ti awọn vitamin ati awọn microelements wa ni irisi awọn tabulẹti, eyiti a ta ni awọn ile elegbogi. Wọn ṣe atilẹyin iṣelọpọ deede. San ifojusi si tiwqn wọn. Ni deede, iru awọn igbaradi yẹ ki o ni awọn vitamin ati alumọni wọnyi:

oogun B6, B12,
choline (ẹgbẹ Vitamin B kan ti o ṣakoso awọn iṣọn, yọ wọn kuro ninu awọn sẹẹli ẹdọ),
Vitamin C (ṣe idilọwọ ikojọpọ ti glucose, yi pada si agbara)
Vitamin A (ṣe igbelaruge gbigba ti iodine, eyiti o ni ipa iṣẹ ṣiṣe deede ti ẹṣẹ tairodu),
Vitamin D (ṣe iranlọwọ lati kọ iṣan ati egungun)
kalisiomu (ṣe idilọwọ ikojọpọ awọn ikunte),
chromium (awọn sitẹriẹdi ti ara, pa ebi kuro),
folic acid (ṣe itọju ara, ṣiṣe iyara ti iṣelọpọ, mu ki eto ajesara duro),
Omega-3 awọn ọra acids (ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ).

Ọpọlọpọ awọn irinṣẹ wa lati mu iyara iṣelọpọ. Ipa ti o yara ju jẹ awọn tabulẹti lati mu iyara iṣelọpọ duro. Wọn jẹ oogun.Nitorinaa, wọn yẹ ki o ṣe ilana nipasẹ dokita ti o mọ.

O dabọ gbogbo eniyan! Alabapin si awọn imudojuiwọn bulọọgi wa ki o fi awọn ọrọ rẹ silẹ.

Iwọn igbelewọn: 5 ninu 5 (4 ibo)

Pẹlu iṣootọ, Vladimir Manerov

Alabapin ki o jẹ ẹni akọkọ lati mọ nipa awọn nkan tuntun lori aaye naa, ọtun ninu meeli rẹ:

Awọn asọye Abala: 10

Emi ko mọ bi o ṣe le ṣe igbelaruge iṣelọpọ, ṣugbọn L-thyroxine, ninu ero mi, ni ipa kekere lori ipo ti ẹṣẹ tairodu. Lecithin dabi laiseniyan, paapaa ti o fun awọn ọmọde. Ati tii alawọ ti o gbona pẹlu Atalẹ ati oyin ni meeli jẹ adun, oorun didun ati mimu mimu agbara. Pipadanu iwuwo tun ṣafikun kikan apple cider kikan si rẹ, ṣugbọn awọn alaye pato ti bi o ṣe le mu - ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ, da lori ipa ti o fẹ.

Ti iṣelọpọ agbara dara ko lati mu iyara oogun duro, nitori awọn oogun ko ni bayi ti didara giga. O dara lati mu diẹ sii nigbagbogbo ati ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ fun awọn ti o kere pupọ ati loorekoore. Lẹhinna kii yoo awọn iṣoro pẹlu iṣelọpọ agbara.

Ati pe ọpọlọpọ eniyan ni iru awọn oogun bẹ fun ara wọn. Ati pe owo pupọ ni a polowo lori Intanẹẹti (Mo fura pe ọpọlọpọ ninu wọn jẹ chalk tabi omi onisuga nikan) lati mu iyara iṣelọpọ. O dabi si mi pe diẹ diẹ ni o wa si dokita.

Ninu ohun elo ti o wa loke, o ni imọran lati lo gbongbo Atalẹ. Lati iriri ara ẹni Mo le sọ pe o ni lati ṣọra gidigidi pẹlu rẹ. Mo bẹrẹ lati fi kun si tii ati lojiji ṣe akiyesi pe ori mi di ọgbẹ pupọ. O wa ni pe pẹlu iru tii Atalẹ bẹ Mo mu ẹjẹ titẹ ga.

O ko le ṣe apọju rẹ, ati awọn aṣoju miiran ti iseda ti iṣelọpọ iyara le ni awọn ipa ẹgbẹ. Emi funrarami fẹ Echinacea purpurea. Emi yoo ṣafikun Atalẹ si awọn awopọ oriṣiriṣi lati lọ yarayara yiyara.

O dara julọ lati ma ṣe iyara iṣelọpọ ni ọna yii. Nipa ti, iṣelọpọ agbara ṣe ipa pataki ninu pipadanu iwuwo, ṣugbọn ko tọsi iṣaro iṣaro iṣoro yii, o ni ipa lori ẹdọ pupọ.

Ati pe Mo kan mu oogun kan ti, ni ilodisi, ṣe iranlọwọ wẹ ẹdọ mọ ati pe o ni ipa to dara lori iṣelọpọ agbara. Eyi ni turboslim ti o wa loke ninu nkan Nkankan Mo ni Turboslim alpha - botilẹjẹpe o jẹ afikun ijẹẹmu, ṣugbọn ipa naa ni a lero lẹsẹkẹsẹ. Ati ni pataki, atunse ati adaṣe adayeba ti o jẹ ailewu ati wulo pupọ fun ara.O ni mejeeji ẹda ati awọn vitamin B, ati ọra ṣe iranlọwọ lati sun. Pẹlu rẹ, ilana sisọnu iwuwo rọrun pupọ ati iyara, ati pe ko si awọn abajade odi, botilẹjẹpe Mo ti nlo o fun igba pipẹ. Ohun akọkọ ni lati tẹle awọn itọnisọna ati mu iṣẹ naa, daradara, maṣe gbagbe nipa ounjẹ ati idaraya. Lẹhinna abajade yoo dara.

Inna bi afikun ti ijẹun le jẹ ti ara. Awọn olupolowo jẹ buburu. Kọ awọn asọye fun ikogun?! Turboslim ko ṣe iranlọwọ rara rara! Ṣe nikan ni ara jẹ ki o buru

Wọn ṣe iranlọwọ fun mi wẹ ara ki o mu ilọsiwaju ti iṣelọpọ Turboslim alpha, Mo gba nikan nitori Emi ko gbẹkẹle awọn oogun miiran, eyi ni atunṣe nikan pẹlu ẹda kan, lẹhin eyiti ko si awọn iṣoro ilera ko si si awọn ipa ẹgbẹ.

Mo ro pe iṣoro yii ni a mọ si ọpọlọpọ. Tikalararẹ, oogun turboslim alpha ṣe iranlọwọ fun mi. Iye ti o dara julọ, ṣugbọn ipa akọkọ! Gbagbọ mi, o tọ si. Ati pe ko si awọn ipa ẹgbẹ.

Iwọn oṣuwọn ti iṣelọpọ

Ẹya eyikeyi jẹ lọtọ, eto pataki pẹlu eto tirẹ tirẹ, nitorinaa, eniyan kọọkan ni oṣuwọn ijẹ-ara tirẹ. Iṣoro ikojọpọ ti awọn poun afikun ni nkan ṣe pẹlu iwọn kekere ti awọn ilana iṣelọpọ. Awọn ounjẹ igbagbogbo le ṣe alabapin si idinku paapaa idawọle nla ninu iṣelọpọ, nitori ara yoo ṣe awọn ifiṣura ti awọn ẹfọ "fun lilo ọjọ iwaju ni awọn akoko ebi", ati ipa ti pipadanu iwuwo yoo di igba diẹ.

Awọn onimọran ilera ṣe idanimọ ọpọlọpọ awọn idi ti o le dinku tabi mu oṣuwọn ti sisun eepo ninu ara eniyan:

Jiini ipo ti ti iṣelọpọ agbara,
ipin ti awọn kalori run ati ti run,
Awọn iyatọ ti obinrin ṣe ipa pupọ pupọ - ni awọn ọkunrin, iṣelọpọ ti iṣelọpọ imudara ni oṣuwọn yiyara ju ninu awọn obinrin lọ,
ibatan ti nọmba ọdun ti gbe pẹlu ọna igbesi aye kan.

Ti iṣelọpọ ti pọ si

Awọn eniyan wa ti o ni ilara nipasẹ awọn obinrin ti ko mọ bi wọn ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo - wọn le jẹ ohunkohun ti wọn fẹ, ati ki o ko gba iwuwo ni akoko kanna! Bawo ni wọn ṣe ṣe? Idahun jẹ rọrun: wọn ni iṣelọpọ agbara giga, gbogbo awọn kalori ti nwọle ni a fi sinu ina ile-ara, laisi titan si awọn ifipamọ ọra ni awọn agbegbe iṣoro - ikun, awọn ẹgbẹ tabi ibadi. Ipele giga ti awọn ilana iṣelọpọ jẹ iṣe ti awọn ọdọ ti n fa awọn iṣan soke lori awọn simulators - lẹhin gbogbo rẹ, lati gba ẹran ara, o nilo lati lo ọpọlọpọ awọn kilojoules pupọ ju fun ọra lọ.

Ti iṣelọpọ ti o lọra

Ni awọn ọdun, oṣuwọn iṣelọpọ ti ara ninu ara dinku, ko lo awọn kalori pupọ bi iṣaaju. Ni apapọ, oṣuwọn awọn ifura ti iṣelọpọ dinku nipasẹ 3% fun ọdun kan, ati nipasẹ ọjọ-ori 40, awọn obinrin ti ko ṣaaju akiyesi iwuwo pupọ, lojiji wa pẹlu ibanujẹ pe iṣelọpọ ti o lọra ti yori si awọn poun afikun. Igbiyanju lati mu awọn ilana iṣelọpọ pọ si nipa lilo awọn oriṣiriṣi awọn oogun ati awọn ounjẹ ko ni ja si pipadanu iwuwo, ati awọn irẹjẹ fihan awọn nọmba ti itiniloju pọ si.

Ohun ti iyara awọn ti iṣelọpọ

Lati ni oye bi o ṣe le ṣe alekun ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ipilẹ ti ara ni imuse awọn ilana iṣelọpọ. Ti eniyan ba jẹun pẹlu awọn ihamọ, eyiti o jẹ aṣoju fun gbogbo awọn ounjẹ, lẹhinna oṣuwọn ijẹ-arasilẹ dinku lati ṣafipamọ agbara ti o wulo fun iṣẹ deede ti ọpọlọ ati awọn ara inu. Imudara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo le tunto nipasẹ ṣiṣe akiyesi awọn ofin ihuwasi kan:

rii daju lati ni ounjẹ aarọ pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates alaragbayida,
lati yago fun ebi,
Pese ara pẹlu omi to, nitori pe o jẹ ifọkantan ti awọn ilana ase ijẹ-ara ati iranlọwọ lati ṣe igbelaruge iṣelọpọ,
ni aibalẹ, ṣugbọn fun pipadanu iwuwo, o nilo lati igba miiran lati ṣeto awọn ọjọ ti njẹ awọn kalori to ga,
nigbagbogbo lọ si ile-iwẹ, ibi iwẹ olomi tabi adagun-odo, nitori pe o sun awọn kalori daradara, eyiti o ṣe alabapin si pipadanu iwuwo,
lati ṣe awọn ere idaraya, ni pataki pẹlu awọn ẹru agbara,
isare ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo ṣee ṣe ti o ba da siga mimu ati mu awọn mimu ti o ni ọti.

Kini o fa fifalẹ ti iṣelọpọ

Lilo tabi isansa ti awọn ounjẹ kan ni ounjẹ le dinku oṣuwọn ijẹ-ara. Lati mu iṣelọpọ ti ara pọ si fun pipadanu iwuwo, o nilo lati kọ gbogbo ounjẹ ati awọn didun lete patapata, ninu eyiti ọpọlọpọ awọn ọra ati awọn kalori sọ. Ni afikun, iṣelọpọ ti awọn sugars eka ati awọn ohun mimu ninu ara fa fifalẹ aini oorun, aini kalisiomu, awọn vitamin B ati D ninu ounjẹ, awọn irin-ajo gbigbẹ nigbagbogbo tabi awọn ọkọ ofurufu.

Awọn ọja Ti iṣelọpọ Imudara

Gbigba ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo le ṣee gba nipasẹ lilo awọn ọja wọnyi lati mu iyara iṣelọpọ duro:

awọn ohun mimu ti o da lori awọn ewa koko - kọfi, koko pẹlu wara skim,
awọn turari aladun tabi awọn akoko ele ti a ṣafikun si ounjẹ ṣe alabapin si pipadanu iwuwo,
gbogbo oúnjẹ ọkà - oats, alikama ọkà, gbogbo burẹdi ọkà,
wara ọra tabi eyikeyi awọn ọja ti o ni ọpọlọpọ Ca, niwọn igba yii ẹya mu awọn ilana iṣelọpọ, gbigba lati ṣaṣeyọri ipa titutu ti ipadanu iwuwo,
ẹfọ ati awọn eso, ninu eyiti ọpọlọpọ awọn okun ọgbin wa - eso kabeeji, cucumbers, awọn alubosa, gbogbo awọn eso osan,
mimu tii alawọ ewe tabi mimọ omi tutu ti o rọ yoo ṣe iranlọwọ lati sanra sanra.

Ounje lati yara si ti iṣelọpọ

Ipadanu iwuwo pẹlu isare ti awọn ilana ijẹ-ara le ni aṣeyọri nipa wiwo ounjẹ kan.Ounjẹ kan fun isare ti iṣelọpọ jẹ, ni otitọ, njẹ awọn ounjẹ to ni ilera pẹlu akoonu giga ti awọn vitamin, okun ati awọn eroja wa kakiri, eyiti o ni ipa lori ifẹkufẹ, o dinku. O nilo lati jẹ kekere diẹ, itumọ ọrọ gangan ọkan tabi meji awọn ege, ṣugbọn nigbagbogbo. Yiyanwẹwẹwẹ ati awọn ọjọ “ni eni lara” nigba ti o le jẹ awọn ounjẹ kalori ti o fẹran julọ yoo ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.

Awọn oogun lati mu ki iṣelọpọ iyara le

Awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja ti o ṣe amọja ni ounjẹ elere nfunni ọpọlọpọ awọn oogun ti o mu oṣuwọn ti ase ijẹ-ara. Nigbagbogbo awọn ẹgbẹ meji wa ti iru owo bẹẹ:

anabolics
awọn oogun homonu.

Awọn oogun anabolic lati ṣe iyara iṣelọpọ jẹ Anavar, Danabor ati Oxandrolone. Awọn nkan pataki lọwọ ninu awọn oogun wọnyi jẹ testosterone ọkunrin tabi amphetamine. Wọn gba wọn nipasẹ awọn eniyan ti o fẹ lati mu idakẹjẹ iṣan pọ si ati ṣaṣeyọri aṣeyọri ere-idaraya. Bibẹẹkọ, o ko le mu awọn oogun wọnyi nigbagbogbo, pataki fun awọn obinrin, nitori ipilẹ homonu wọn le ni idalọwọduro, tito nkan le buru si, ati irisi wọn yoo gba lori awọn ẹya ọkunrin ti iwa.

Awọn oogun homonu ti o ṣe iranlọwọ iyara iyara ti iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo da lori ifọkansi giga ti L-thyroxine ti a fi pamọ nipasẹ awọn keekeke ti adrenal. Awọn gbigbemi ti awọn biostimulants wọnyi mu ki oṣuwọn paṣipaarọ ti awọn sugars eka ati awọn eefun ninu ara. Sibẹsibẹ, lẹhin imukuro iru awọn oogun, awọn eniyan ni ifarahan si isanraju, awọn idilọwọ ni awọn eto homonu ati endocrine.

Eyi ti o yori si idinku ninu iṣelọpọ.

Ti o ba jẹ pe iṣọn-alọ ọkan ti eniyan ko ṣiṣẹ, lẹhinna, paapaa jẹun deede ati kaṣe awọn ere idaraya nigbagbogbo, o le ma ṣe aṣeyọri awọn abajade eyikeyi. Ni awọn ọran wọnyi, awọn oogun ti mu iyara-iṣelọpọ ti lo, eyiti o yẹ ki o ṣe ilana nipasẹ dokita nikan.

Ti iṣelọpọ ti ara ni ipinnu nipasẹ nọmba awọn ifosiwewe: ọjọ-ori, jogun, ipele iṣẹ ṣiṣe ti ara, ipilẹ ẹdun. Awọn ifosiwewe atẹle le ni ipa lori idaduro rẹ:

aito eto ounjẹ deede,
aiwọn ajẹsara (aini awọn vitamin ati alumọni ninu ara),
iye nla ti awọn oogun itọju, awọn ipakokoropaeku, awọn eepo trans, awọn imudara adun ninu ounjẹ - wọn le ba ilana ti ounjẹ rọsẹ,
aini oorun ti o to
aini idaraya
Awọn ipo aipe irin
gbígbẹ
awọn arun kan, fun apẹẹrẹ, ti iseda endocrine.

Ni awọn ọrọ miiran, o le ṣe laisi oogun. O ti to lati bẹrẹ jijẹ ni ẹtọ ati jijẹ awọn ounjẹ isare ni mimu.

Sibẹsibẹ, o ṣẹlẹ pe awọn oogun lati mu iṣelọpọ iyara jẹ iwulo. Wọn le ṣe agbekalẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ni ipilẹ, wọn ṣe iṣe ni awọn ọna meji: wọn ṣe idiwọ gbigba ti sanra tabi iyọkuro ifẹkufẹ. Awọn oogun miiran tun wa ti o ni ipa diuretic, ṣugbọn wọn ṣẹda iruju ti sisọnu iwuwo nipa yiyọ fifa omi kuro ninu ara, ṣugbọn ko ni ipa ti iṣelọpọ. Awọn tabulẹti lo wọpọ fun isanraju ati atokọ ibi-ara ti o ju 28 lọ.

Awọn oogun fun ilọsiwaju ti iṣelọpọ

Awọn oogun oogun ti o mu ki iṣelọpọ iyara pọ, o jẹ aṣa lati pin si awọn ẹgbẹ mẹta: awọn oogun homonu, awọn anabolics ati awọn apewọn sitẹriodu. Awọn oogun tun wa ti o da lori awọn antidepressants ati antipsychotics, bakanna awọn ti o fa idalẹkun catabolism (fifọ ti iṣan ara).

Ọkan ninu awọn oogun fun iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo ni Meridia. Eyi jẹ oogun Jamani kan ti o ṣe iyara iṣelọpọ ati iranlọwọ iranlọwọ lati jẹ ki ounjẹ jẹ. O ṣe deede idaabobo awọ, lipoproteins, suga ẹjẹ, uric acid, triglycerides, C-peptides, ṣe iranlọwọ fun ounjẹ lati ni mimu daradara, jije isare ti o kun fun awọn ilana ti ase ijẹ-ara.

Awọn oogun pẹlu sisẹ kanna ti igbese: Reduxin, Goldline, Sibutramine.Nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu wọn jẹ siburatin, eyiti o fun igba pipẹ yoo fun ikunsinu ti satiety nitori ipa ti o wa ni aarin ibi-afẹde, ati pe eniyan kan jẹun dinku. Oogun naa dinku idaabobo awọ, uric acid, LDL. O bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni ọjọ kẹrin ti gbigba.

Ti iṣelọpọ imudara ti awọn oogun: awọn tabulẹti

Awọn oogun ti o wọpọ julọ jẹ awọn tabulẹti. Ninu awọn wọnyi, atẹle naa jẹ olokiki:

L-thyroxine. Ọpa yii n mu iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ tairodu ṣiṣẹ, bi o ti ni awọn homonu. Lilo igba pipẹ ti awọn tabulẹti wọnyi mu hyperthyroidism ṣiṣẹpọ - iṣelọpọ ti ọpọlọpọ awọn homonu, eyiti o ṣe alabapin si idinku pupọ ninu iwuwo ara. Ni lokan pe ọja ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ. Nigbati o dawọ duro, awọn iṣẹ iṣọn tairodu ṣee ṣe.
Turboslim. Afikun ounjẹ ijẹẹjẹ ti o ṣe iyara iṣelọpọ. Ọpa naa ṣe iranlọwọ fun mimu imunra duro ati pe o mu iṣẹ ifun.
Danabol ati Avanar. Awọn homonu anabolic ti o ni awọn homonu ibalopo ọkunrin ati androgens. Eyi ni ipa kan lori hihan ti awọn obinrin. Nigbagbogbo iru awọn oogun lo awọn bodybuilders. Nigbati o ba dawọ mimu wọn, iṣelọpọ le fa fifalẹ nipasẹ idaji.
Glucophage. Oogun yii mu iṣelọpọ glukosi pọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku insulin ninu ẹjẹ. Eyi ṣe idiwọ ifipamọ ọra. Oogun naa ni contraindicated ni kidirin ikuna ati nọmba kan ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Lecithin. Ẹda pẹlu idapọmọra, eyiti o jẹ ohun elo ile fun awọn sẹẹli. Ni afikun si isare ti iṣelọpọ, o ni ipa anfani lori ẹdọ ati pe o fẹrẹ ko si contraindications.

Oògùn tun le ṣe ni irisi sil of, awọn irugbin gbigbẹ, awọn ọna abẹrẹ.

Awọn igbaradi egboigi fun ilọsiwaju ti iṣelọpọ ati pipadanu iwuwo

Anfani akọkọ wọn wa ni idapọ ọgbin ọgbin. Ti asayan nla ti awọn ohun iwuri, atẹle ni o yẹ ki o ṣe akiyesi:

Pink radiola - ni ipa ti o ni anfani lori àsopọ iṣan,
Lemongrass ti o jinna - imudarasi ifarada, ni ipa ti o ni anfani lori ipo ẹdun,
Eleutherococcus - ṣe iranlọwọ lati muu ilana ṣiṣe ti ifoyina sanra ṣiṣẹ,
ginseng - ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ agbara, funni ni agbara ati ṣe igbati ifẹkufẹ,
safflower levzea jẹ oogun ailewu ti o ṣe iranlọwọ mu alekun ati iṣẹ ṣiṣe ti ara,
echinacea eleyi ti - mu awọn ilana ase ijẹ-ara ṣiṣẹ, iranlọwọ iranlọwọ lati ta okun sii.

Awọn igbaradi Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile fun iṣelọpọ

Awọn vitamin ati alumọni orisirisi tun ṣe alabapin si isare ti awọn ilana ase ijẹ-ara. O tọ lati ṣe afihan iru awọn oogun ti o mu ilọsiwaju ti iṣelọpọ lati ẹya yii:

Oogun naa "Vita Zeolite" ṣe igbelaruge yiyọ yiyọ ti awọn majele ati majele lati inu ara, eyiti o mu imudarasi ṣiṣe ti gbogbo awọn ara ati awọn eto ni ipele ti molikula.
Nitori ẹda rẹ, Vita Min ni ipa ti o dara lori awọn ilana ase ijẹ-ara. O jẹ itọkasi paapaa fun awọn ti o tẹle awọn ounjẹ.
A ka ero ti o munadoko lati jẹ Awọn alumọni Vita, eyiti o ni iye pupọ ti Vitamin C ati awọn ohun alumọni ti o tun awọn ṣetọju ara ti awọn oludoti to wulo. A gba oogun naa niyanju fun igbiyanju ti ara ti nṣiṣe lọwọ, bi o ṣe iranlọwọ lati mu ipele ti ifarada pọ si.
Igbaradi Vitamin “Vita O2” ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ atẹgun wa ni ipele sẹẹli, eyiti o ni ipa ti o tọ lori awọn ilana iṣelọpọ.
Igbaradi adayeba "Mono Oxy" jẹ eyiti ko ṣe pataki fun ara pẹlu awọn aisan gigun tabi aapọn ti ara ati aapọn iwa. O tun jẹ antioxidant ti o niyelori.

Kini awọn oogun miiran wa lati mu iṣelọpọ

O tun tọ lati ṣe akiyesi awọn oogun wọnyi lati mu iṣelọpọ (ti iṣelọpọ):

L-carnitine (levocarnitine). Paati adayeba ti o gba apakan ninu awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ati paṣipaarọ awọn ara ketone.O tun jẹ mimọ bi Vitamin BT tabi Vitamin B11. Awọn oogun normalizes to yanilenu ati ki o se ti iṣelọpọ agbara sanra.
Tavamine. Oogun ti amino acid oogun, ipilẹ eyiti o jẹ L-valine, taurine ati, L-leucine. Oogun naa jẹ ẹda apakokoro, o tun ṣe aabo ẹdọ ati mu iduro awọn sẹẹli jẹ, o tan awọn ilana ti iṣelọpọ agbara.
Liponorm. Ọja pẹlu nkan ti o wa ni erupe ile ti o ni ọlọrọ ati ti iṣelọpọ egbogi, pẹlu idapọ ti a yan daradara ti awọn vitamin, alumọni, amino acids ati awọn nkan oogun. O ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ilana ti pinpin ati ikojọpọ ti awọn ọra, iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣẹ eto ti ngbe ounjẹ han, mu idiwọ yanilenu ati mu awọn ilana ijẹ-ara pọ si.
Echinacea-ratiopharm. Igbaradi egboigi, ẹla-ara biogenic. O ni immunomodulatory ati ipa hematopoietic, o ṣe iranlọwọ lati mu ilodi si ara si awọn akoran. O ti wa ni niyanju lati mu ni owurọ, nitori awọn tabulẹti ṣe alabapin si yiya ti eto aifọkanbalẹ aarin.
Acid Succinic - awọn tabulẹti pẹlu ase ijẹ-ara, antihypoxic ati awọn ohun-ini ẹda ara. O funni ni aropo ati awọn orisun aabo ti ara, ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ sii, mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣiṣẹ ati mu awọn ilana ijẹ-ara ṣiṣẹ ati atẹgun inu awọn sẹẹli.
Caffeine sodium benzoate jẹ iwuri olokiki ti iṣelọpọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara, san ẹjẹ ati eto aifọkanbalẹ aarin.

Awọn ẹya ti mu awọn oogun ati contraindications

Imudarasi iṣelọpọ agbara ti oogun le ko ni ase ijẹ-ara nikan, ṣugbọn tun anabolic onírẹlẹ ati ipa antithyroid, wọn ṣe alabapin si ibere-ase ti iṣelọpọ agbara, iwuri ti awọn ẹya ti o bajẹ ninu ara. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ ninu wọn wa ni ifojusi lati imudarasi iṣẹ ṣiṣe moto, ifarada, ifarada ti wahala ti ara ati ti ọpọlọ.

Ti iṣelọpọ ti ilọsiwaju ti iṣelọpọ ni aṣeyọri ni awọn ọna wọnyi:

nipa imudarasi sisan ẹjẹ,
nipa jijẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati nipa ti opolo pẹlu itusilẹ agbara nla,
nipasẹ imudarasi iṣẹ ti eto endocrine.

Awọn ohun-ini ti ibatan ti ọpọlọpọ awọn oogun lati mu iṣelọpọ ti ko tii ṣe iwadi tabi iwadi ni aibikita. Sibẹsibẹ, fun apẹẹrẹ, elegbogi oogun ti levocarnitine ni a le gbero.

O gba nipasẹ iṣan ti iṣan ati laisiyonu wo inu eto iṣan. Ohun elo ti o gba sinu ara nọmba nla ati awọn ara pẹlu sisan ẹjẹ, ati ni akọkọ, awọn sẹẹli ẹjẹ pupa, eyiti o jẹ ọna asopọ irinna akọkọ, ṣe alabapin si eyi. Oogun kan pẹlu ito ito ti wa ni ita. Oṣuwọn yiyọ kuro ninu ọran yii ni ipinnu nipasẹ akoonu inu ẹjẹ.

Eyikeyi awọn aṣoju ti ase ijẹ-ara ni contraindications. Nitorinaa, wọn ko le gba nigba oyun. Ni afikun, aleji si awọn nkan ti akojọpọ jẹ ṣeeṣe. A le fi ofin de awọn oogun fun arrhythmias, awọn rudurudu ti okan ati agbegbe iṣan. Wọn tun le fa awọn ipa ẹgbẹ.

Awọn alamọja ṣọra fun awọn oogun eyikeyi fun iṣelọpọ. Wọn tẹnumọ pe ni ọpọlọpọ igba o le ṣe laisi wọn. Awọn ipo wa nigbati iru awọn oogun bẹ ni a fun ni alaisan si dokita, ati pe ninu ọran yii o tọka lati mu wọn. Jọwọ ṣe akiyesi pe gbogbo alaye ni a pese fun awọn idi ti eto-ẹkọ, ati laisi imọran ti alamọja kan, o ko le lo awọn tabulẹti eyikeyi fun iṣelọpọ.

Awọn ajira fun iṣelọpọ

Paapọ pẹlu ounjẹ ti a ṣeto daradara, diẹ ninu awọn vitamin yoo ṣe alabapin si pipadanu iwuwo lati yara si iṣelọpọ. Iwọnyi fẹrẹ jẹ gbogbo awọn vitamin B, niwọn igba ti wọn yara awọn ilana ijẹ-ara, ati aini wọn ninu ara yoo yorisi kii ṣe iwuwo pupọ, ṣugbọn tun si ohun orin isan ti ko dara, igbagbogbo ti rirẹ nigbagbogbo, ati iṣesi buburu.

Eweko fun imudarasi iṣelọpọ agbara ati pipadanu iwuwo

Diẹ ninu awọn ilana ti oogun ibile yoo ṣe iranlọwọ iyara awọn ilana ti pipadanu iwuwo. Iwọnyi pẹlu awọn ewe ti o mu ifunra ti iṣelọpọ, awọn infusions ati teas da lori wọn. O le ra awọn owo ti a ṣetan, tabi mura awọn ọṣọ ti ewe ni ile ti o mu ifunra ti iṣelọpọ. Ohunelo fun ọkan ninu wọn jẹ bi atẹle: o jẹ dandan lati dapọ awọn eso ti Currant dudu ati awọn leaves ti o gbẹ ti oregano ni 1. tbsp., Fi 3 tbsp si wọn. eso beri dudu ki o si tú 200 g omi. Fi adalu sinu ina, sise. Ta kulẹ ti omitooro naa fun wakati kan ati idaji, mu laarin ọjọ kan.

Idaraya ti iṣelọpọ agbara

Awọn adaṣe ti ara yoo ṣe iranlọwọ iyara awọn ilana ti iṣelọpọ, sisun awọn kalori to pọ ati padanu iwuwo, ohun akọkọ ni lati ṣe wọn nigbagbogbo, ati kii ṣe lati igba de igba, ati rii daju lati lo awọn ẹru kadio pẹlu ikẹkọ agbara nigba ṣiṣe wọn. Awọn adaṣe ti iru yii yoo ṣe iranlọwọ lati kọ iṣọn iṣan, itọju eyiti o gba ọpọlọpọ awọn kilojou pupọ diẹ sii ju pese agbara si awọn fẹẹrẹ fẹẹrẹ. Ti ipinle ilera ko ba jẹ ki o ṣee ṣe lati mu awọn ere idaraya ṣiṣẹ ni iyara, lẹhinna o le ṣe awọn irin ajo gigun ni irọrun ni o duro si ibikan.

Bawo ni lati ṣe alekun iṣelọpọ ni ara obinrin

Ko si atunṣe idan idan lati mu iyara iṣelọpọ ati pipadanu iwuwo. Lati bẹrẹ ati mu yara ṣe paṣipaarọ ti awọn sugars eka ati awọn ohun mimu ninu ara, o nilo lati faramọ awọn igbese adaṣe - jẹun ni titọ, njẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun, awọn ohun alumọni ati awọn eera polyunsaturated, san ifojusi si ere idaraya. Ti obinrin kan ba ṣeto ipinnu pipadanu iwuwo nipasẹ jijẹ oṣuwọn ti paṣipaarọ ti awọn sugars eka ati awọn ohun mimu, lẹhinna o nilo lati kọ eyikeyi ọti, nitori ara ṣe akiyesi rẹ bi orisun afikun ti awọn kalori.

Tutu omi tutu tabi iwe itansan yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi paṣipaarọ iṣelọpọ ninu awọn ara inu, idasi si pipadanu iwuwo ati sisun ọra. Ifọwọra, paapaa lẹhin ibi iwẹ olomi gbona, nigbati gbogbo ara ba ni irọra, yoo ṣe anfani fun ara, toning, invigorating rẹ, idasi si iṣelọpọ pọ si. Ibalopo deede sun awọn kalori, ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.

Bawo ni lati ṣe alekun iṣelọpọ lẹhin ọdun 40

Menopause ati menopause ṣe alabapin si iyipada ninu awọn ipele homonu, ilana iṣelọpọ bẹrẹ lati fa fifalẹ, obirin lojiji ye wa pe awọn iṣaaju fun iwuwo pipadanu ko ni ipa iwuwo, eyiti o n gba laiyara. Bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo, bawo ni lati ṣe ihuwasi ni ibere lati padanu ọraju pupọ ati yọkuro awọn afikun poun? Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro ipinnu iye to tọ ti lilo agbara fun ọjọ-ori rẹ, iga ati iwuwo rẹ, ati lẹhinna, lakoko ọjọ, ka awọn kalori ni awọn ounjẹ, ati ṣayẹwo boya nọmba wọn ibaamu ti o dara julọ.

Fidio: bi o ṣe le ṣe iyara iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo

Awọn amoye Russian akọkọ ni aaye ti ijẹẹjẹ ijẹjẹ ni aṣẹ ati ni idiyele sọ bi o ṣe le ṣe ihuwasi, iye igba ni ọjọ kan ti o le jẹ, kini awọn ounjẹ lati fi sinu ounjẹ lati le tun bẹrẹ ati ṣe ilana ilana ilana ijẹẹmu fun pipadanu iwuwo. Eyi jẹ ootọ ni pataki fun awọn eniyan ti o ju ọjọ-ori 40 lọ, nigbati iṣelọpọ naa fa fifalẹ, ikojọpọ ọraju pipẹ ni awọn agbegbe iṣoro bẹrẹ.