Ounjẹ fun awọn aboyun > Awọn oriṣi ati Awọn Orisi

Si suga ẹjẹ ti o pada si deede, o nilo lati jẹ sibi kan ni owurọ ni ikun ti o ṣofo.

Ninu itọju ti àtọgbẹ ni awọn aboyun, ounjẹ jẹ ipa pataki. Awọn akoonu kalori ti ounjẹ lakoko ọjọ yẹ ki o wa ni ibiti o wa ni 1600-2200 kcal (kere si diẹ sii, diẹ sii dara julọ). O yẹ ki o jẹ to awọn akoko 5 ni ọjọ kan (awọn ounjẹ akọkọ 3 ati awọn ipanu 2). Iwọn ojoojumọ ni iṣiro lori ipilẹ ti iwuwo ara deede ṣaaju oyun (fun gbogbo kilogram 35 kcal yẹ ki o ṣafikun).

Iṣeduro ounjẹ ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro yẹ ki o ni:

40-50% awọn carbohydrates (pẹlu ipin ti awọn fọọmu eka),
15-20% amuaradagba
30-35% ọra.

Ilokulori kalori da lori asiko ti oyun ati iwuwo ara ti ipilẹ ti obirin ati iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ.

Awọn ofin ijẹẹmu

Ounje ti ajẹsara fun àtọgbẹ ninu awọn aboyun yẹ ki o wa ni irisi carbohydrates (kii ṣe diẹ sii ju 200 g fun ọjọ kan), apakan to ku jẹ amuaradagba, awọn ọra ati suga ni irisi ẹfọ, awọn woro irugbin tabi odidi.

Iru ounjẹ yii yoo ṣe iranlọwọ fun isanpada fun ipele ti glukosi ati kii yoo ṣe ewu ilera tabi idagbasoke deede ọmọ inu oyun:

ounjẹ aarọ akọkọ
ounjẹ aarọ keji
ọsan
ọsan ọsan
ale
Ipanu kekere ṣaaju ki o to ni akoko ibusun (wara tabi bibẹ pẹlẹbẹ ti akara).

Eyi ni awọn didaba:

Pin awọn ounjẹ laarin awọn ounjẹ. Opo nla ti ounjẹ ni akoko kan le ja si ilosoke ninu awọn ipele suga.
Ṣeto awọn ipin amọja ti o ni ironu. Iru awọn eroja bajẹ-tan sinu glukosi, nitorinaa o nilo lati tọju iwọntunwọnsi, o le jẹ ọkan tabi awọn ege burẹdi kọọkan ni akoko kọọkan.
Mu agolo wara kan, eyiti o jẹ orisun pataki ti kalisiomu. Sibẹsibẹ, ranti pe wara jẹ fọọmu omi ti iyọ hydrate, nitorinaa o mu o pupo ni akoko kan ko ni iṣeduro.
Dena ipin eso ti o ni iye giga gaari gaari. O le jẹ awọn ẹya 1-3 ti eso fun ọjọ kan.
O ṣe pataki pupọ lati ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ aarọ, nitori pe ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ nira lati ṣakoso lori ikun ti o ṣofo nitori ṣiṣan deede ni awọn ipele homonu. O ko niyanju lati jẹ awọn woro irugbin, awọn eso ati paapaa wara ni owurọ, o dara lati rọpo pẹlu akara ati amuaradagba.
Yago fun awọn eso eso.
Ni idiwọn opin awọn ohun mimu ati awọn akara aarọ - awọn akara, awọn kuki, awọn akara.

Akojọ aṣayan aboyun

Aṣayan akojọ ti awọn iya ti o nireti pẹlu ailera kan ni a ṣe ni ṣiṣe ni akiyesi ilosoke ninu igbohunsafẹfẹ ti gbigbemi ounje ati pẹlu ounjẹ pẹlu atokọ glycemic kekere ati alabọde. Ni isalẹ jẹ apẹẹrẹ fun awọn obinrin ti ko ni awọn ilolu dayabetiki tabi awọn aarun concomitant, agbara jẹ 2000 kcal:

Ounjẹ aarọ. Awọn ege meji ti burẹdi ọkà ni gbogbo, 70 g ti warankasi ile kekere ọra, radish, alubosa alawọ ewe, 150 g wara ti wara, tii laisi gaari.

Ounjẹ aarọ keji. Apẹrẹ alabọde kan, awọn ege 2-3 ti burẹdi akara, 10 g bota, ngbe ọpọn gusu 40 g, tomati.

Ounjẹ ọsan Ẹsẹ adie ti 200 g ti a fi omi ṣuga, 50 g iresi brown, awọn ewa alawọ ewe g 150, letusi 200, eso kabeeji Kannada, Karooti, ata pupa, oka pẹlu ororo olifi ati parsley, gilasi ti omi nkan ti o wa ni erupe ile.

Ipanu ọsan kan. 150 g ti ile kekere warankasi 3% ọra, eso pishi, 5 tonsils.

Oúnjẹ Alẹ́ 60 g akara, 10 g bota ti, ẹyin ti o ni pẹlu ẹyin meji, olu ati alubosa, kọfi pẹlu chicory ati wara.

Kini o ṣee ṣe ati ohun ti kii ṣe

Ọna kan lati ṣetọju awọn ipele glycemia laarin awọn idiwọn deede ni lati ṣe atẹle iye ti awọn carbohydrates ninu ounjẹ rẹ. Awọn iru awọn ọja ti wa ni walẹ ati iyipada sinu glukosi, eyiti o jẹ pataki fun ara bi odidi ati ounjẹ ọmọ. Bi o ti wu ki o ri, iye awọn carbohydrates ni ipo ajẹsara gbọdọ ni abojuto daradara.

Sitashi ati awọn oka pese ara pẹlu awọn eroja. Dara lati yan awọn eroja okun ti o ga julọ. Yiyan ti o dara yoo jẹ:

burẹdi ọkà ati àjẹjù;
brown iresi ati pasita, buckwheat,
awọn woro irugbin
ewa
poteto ati oka.

Wara ati wara tun pese awọn nkan to wulo ninu ara, wọn jẹ apakan ti o niyelori ti ounjẹ. Awọn ọja kekere-ọra yoo jẹ aṣayan ti o dara julọ, fun apẹẹrẹ, soy ati awọn eroja almondi.

Awọn eso alabapade giga-okun ni a fẹran ju awọn oje ati awọn eso ti a fi sinu akolo.

Awọn ọra ko ni igbega fojusi ti glukosi ninu ẹjẹ, nitori wọn ko ni awọn kaboalshoeti. Sibẹsibẹ, wọn jẹ orisun ti kojọpọ ti awọn kalori, nitorina, lati ṣakoso iwuwo, o jẹ dandan lati dọgbadọgba gbigbemi ti awọn ọra. Wulo yoo jẹ:

eso
awọn irugbin flax
piha oyinbo
olifi ati ororo rapeseed.

Ounje, eyiti o jẹ contraindicated fun awọn iya ti o nireti pẹlu itọsi-aisan:

suga, oyin, awọn didun lete, Jam, yinyin ipara, halva,
wara ọra ati awọn ọja ifunwara, ipara, wara ọra,
mayonnaise
burẹdi didùn
eso ti o gbẹ
oje adun, awon ohun mimu ti o dun
kọfi ìbátan
eweko, ketchup.

Awọn ọja ti o wulo julọ

Ipa pataki fun awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ jẹ mimu nipasẹ ijẹunwọnwọn.

Awọn eroja ti a ṣe ilana giga, paapaa awọn ti o ni awọn iwọn-giga gaari, ni a gbọdọ yọ kuro ninu mẹnu. Iwọnju wọn ni odi ni ipa lori awọn ti oronro, eyiti o ṣe agbejade hisulini.

Ounjẹ ti awọn iya ti o nireti yẹ ki o jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja wọnyi:

Je ọpọlọpọ ẹfọ ati awọn eso. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eso (àjàrà, awọn eso ti o gbẹ) le mu glycemia pọ, nitorina wọn nilo lati ni opin.
Yan gbogbo awọn ọja ọkà. Pẹlu awọn eerun akara ati gbogbo awọn oka, iresi brown, pasita.
Je awọn ege eran tẹẹrẹ, gẹgẹbi loin, tenderloin, fillet. O jẹ dandan lati yọ awọ kuro lati adie ati Tọki.
Yan awọn ọja ibi ifunwara pẹlu akoonu ọra kekere tabi awọn eroja ti o ni ọra-kekere.
Lo olifi, epo rapeseed dipo awọn ọra ti o muna fun sise.

Paapaa otitọ pe ounjẹ ni awọn aboyun jẹ iyatọ pupọ, nigbati o ba n ṣe ayẹwo mellitus àtọgbẹ, onkọwe ounjẹ le daba awọn ayipada ninu eto ounjẹ ti yoo ṣe iranlọwọ yago fun awọn iṣoro pẹlu awọn ipele glukosi ẹjẹ kekere tabi giga.

Bawo ni lati jẹ pẹlu àtọgbẹ lakoko oyun

Isakoso portal tito lẹšẹšẹ ko ṣeduro oogun ti ara ẹni ati, ni awọn ami akọkọ ti arun naa, ṣeduro ọ lati kan si dokita kan. Portbúté wa ni awọn dokita ogbontarigi ti o dara julọ, eyiti o le ṣe adehun ipinnu lori ayelujara tabi nipasẹ foonu. O le yan dokita ti o baamu funrararẹ tabi awa yoo yan rẹ fun pipe ni ọfẹ. Paapaa nikan nigbati gbigbasilẹ nipasẹ wa, Iye idiyele fun ijumọsọrọ kan yoo jẹ kekere ju ni ile-iwosan funrararẹ. Eyi ni ẹbun kekere wa fun awọn alejo wa. Jẹ ni ilera!

Awọn ọja ti a ṣeduro fun awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ

Awọn ẹfọ alabapade (awọn Karooti, awọn beets, eso kabeeji, cucumbers),
Ewebe titun (dill, parsley, cilantro),
Lentils, awọn ewa, Ewa,
Eso agun
Eso eso
Berries ati awọn unrẹrẹ (kii dun) - eso ajara, awọn plums, awọn eso alawọ ewe, awọn gussi, awọn currants,
Awọn ẹfọ ti ẹfọ, okroshka,
Awọn ọja ibi ifunwara kekere
Titẹ si apakan eran ati ẹja,
Omi alumọni
Eja eja (ede, seaweed, capelin, sardine),
Awọn ẹyin Quail, o le adie,
Awọn epo ti polyunsaturated (olifi, awọn irugbin elegede).

Awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ le lo awọn eso ti o gbẹ ni awọn iwọn kekere, nikan ni ibẹrẹ wọn jẹ dandan fun awọn iṣẹju 20. Rẹ ni tutu boiled omi. Oje lati awọn eso ti ko ni adun ati awọn eso berries tun wulo, gilasi 1 ni ọjọ kan. Oje yẹ ki o wa ni fifun ni imukuro tuntun, kii ṣe ninu-itaja, nitori nọmba nla ti awọn ohun itọju inu wọn. Awọn ounjẹ ti o ni aboyun yẹ ki o pẹlu awọn ounjẹ aise ti orisun ọgbin. Wọn wulo diẹ sii ju lẹhin sisẹ. A nilo ounjẹ meji pẹlu awọn ọlọjẹ, eyiti o jẹ ohun elo ile fun awọn sẹẹli ti ara ọmọ ti o dagba. Awọn ounjẹ ọlọrọ (gbogbo oka) ni a tun nilo lori awọn akojọ aṣayan aboyun.

Awọn alaisan aladun ko yẹ ki o ni awọn isinmi gigun laarin awọn ounjẹ.

Awọn ounjẹ leewọ ni awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ

Awọn ohun mimu (awọn akara, awọn didun lete, awọn kuki ati awọn waffles, Jam),
Eran aito ati ẹja,
Awọn ọja wara ti o ni ọra ga,
Awọn ohun mimu karooti
Awọn ounjẹ ti o mu, ounjẹ ti fi sinu akolo, awọn ọja ologbele ti pari,
Awọn akara elege, akara funfun,
Awọn iṣẹ akọkọ ni awọn broths ti o ni ọra,
Eyikeyi oti
Lata (eweko, horseradish, ata pupa), ketchups ati sauces, marinades.

Ninu ounjẹ ti awọn obinrin ti o loyun pẹlu àtọgbẹ, ẹru akọkọ ti awọn ọja ti o ni awọn kaboti yẹ ki o wa ni owurọ. A ṣe iṣeduro ijẹun siwaju sii pẹlu akoonu kalori kekere, paapaa ni irọlẹ. Ni ibere fun awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates lati wọ inu ara ni ọna iwọntunwọnsi, wọn nilo lati darapo. Pẹlu àtọgbẹ 1 A mu awọn ounjẹ pẹlu gbigbemi ni hisulini dandan.

Lati yago fun awọn ilolu ti o ṣeeṣe (hypoglycemic or hyperglycemic coma), lakoko oyun pẹlu mellitus àtọgbẹ o niyanju lati lorekore ṣe awọn ọṣọ ti awọn ẹbun, dandelion, ibadi soke, ginseng, ati awọn irugbin flax. Atilẹyin itọju phytotherapeutic ko fa ikuna ti iṣelọpọ lakoko oyun o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga. Ṣugbọn ijumọsọrọ pẹlu dokita rẹ ni ṣiṣe.

Ni to 5% ti awọn obinrin ti o loyun (ti ko ni ijiya lati àtọgbẹ mellitus), suga ẹjẹ le dide, ati lẹhinna àtọgbẹ waye, eyiti a pe ni “iṣẹ ọna”. Pẹlu ayẹwo ti akoko ati itọju to tọ, oyun tẹsiwaju laisi awọn ilolu, a bi ọmọ naa pẹlu awọn oṣuwọn deede. Ṣugbọn ounjẹ ti o fẹsẹmulẹ ti fagile, bii ninu ọran yii, a nilo ijẹẹmu itọju ailera. Lẹhin ibimọ, àtọgbẹ gestational parun ninu ọpọlọpọ awọn ọran. Bibẹẹkọ, ayẹwo igbagbogbo ti awọn ayẹwo ẹjẹ ati ito jẹ pataki, nitori o ṣeeṣe ki idagbasoke iru àtọgbẹ 2 ni ọjọ iwaju.

Eyikeyi ounjẹ itọju fun àtọgbẹ jẹ doko gidi ni idapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, nrin ninu afẹfẹ titun. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn obinrin ti o ni iwọn apọju. Njẹ ọra ara pupọ ni ipa awọn ipa ti hisulini.

Ounjẹ fun àtọgbẹ gestational

Ipo naa nigba oyun nigba ti iṣelọpọ agbara ti iṣelọpọ agbara ni a npe ni àtọgbẹ gestational. Ẹran ti pania obirin ti jẹ iṣẹ lori. Ti ko ba farada iṣẹ-ṣiṣe naa, lẹhinna a gbejade hisulini kekere, nitori abajade, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ga soke. Lati ṣe atunṣe ipo alaisan, ounjẹ yẹ ki o tẹle.

Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ).

Ounje to peye fun awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ itun

Arun naa, gẹgẹbi ofin, a rii ni iṣaaju ju ọsẹ kẹrindilogun ti oyun ati pe o le mu idagbasoke oyun ti bajẹ, nitorina o ko le gbiyanju lati tọju awọn aami aisan rẹ. Dokita naa gbọdọ ṣe itupalẹ ti ifarada gluu ati lẹhinna ṣakoso itọju. Oun yoo ṣeduro obinrin kan ni awọn ounjẹ ti o dara lati jẹ. Ọmọbinrin ti o loyun pẹlu àtọgbẹ oyun yẹ ki o ni ounjẹ tirẹ ti o da lori awọn imọran wọnyi:

Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ).

O jẹ dandan lati tẹle ounjẹ ida. O yẹ ki ounjẹ ojoojumọ jẹ pẹlu ounjẹ akọkọ ati awọn ipanu - pẹlu awọn aaye arin kanna ni aarin wọn.
Ounjẹ fun oyun ati àtọgbẹ gestational ni a ṣe lati rii daju pe ipin ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, ati ọra run fun ọjọ kan jẹ 50:35:15.
Omi fun ọjọ kan ni a nilo lati mu ọkan ati idaji si liters meji.
Ounjẹ fun àtọgbẹ gẹẹsi ti awọn obinrin ti o loyun ati ipele suga ti o ga tumọ si ijusile pipe ti awọn irọra ati irọra ti o rọrun.
Awọn ọja ifunwara ko yẹ ki o jẹ ni owurọ.
Ounjẹ fun GDM nilo ijusile pipe ti suga ati oyin.
Lori ijẹẹmu fun mellitus suga ti gestational, awọn aboyun nilo lati ṣe ounjẹ ki ọjọ kan fun kilogram iwuwo pa 35-40 kcal.
Ni ounjẹ kan, maṣe ṣajọpọ awọn carbohydrate ati awọn ọja amuaradagba.

Awọn ounjẹ kan wa ti o dara fun jijẹ pẹlu arun kan. Kini MO le jẹ pẹlu àtọgbẹ:

ẹfọ tabi aise ti a ṣan (laisi awọn Karooti, poteto),
ekan awọn eso: awọn eso beri dudu, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso igi gbigbẹ, eso eso igi gbigbẹ, eso igi gbigbẹ
awọn eso: eso ajara, awọn apples, awọn plums, pears, awọn apricots, awọn peach,
awọn woro irugbin, pẹlu ayafi ti semolina,
burẹdi
eran jinna pẹlu iye epo ti o kere ju: awọn oriṣi ti o dara julọ jẹ adiẹ, ẹran malu, Tọki, ẹdọ (iye ti o kere ju ti ẹran ẹlẹdẹ jẹ itẹwọgba),
ẹja odo ati ẹja okun: cod, salmon pupa, awọ ewe, perch, capelin, carp, pollock, sardine, mackerel, funfun ti buluu,
caviar, ede,
adie eyin
warankasi, warankasi Ile kekere, wara diẹ,
eso
olu, ẹfọ, ọya.

Ounje ti aboyun nilo itusilẹ pipe ti iru awọn ọja:

Awọn ọja ologbele-pari
poteto
porolina porridge
Jam
awọn Karooti
oyin
awọn sausages
awọn ọja iyẹfun funfun (ile akara, pasita),
awọn ohun mimu ti o dun
yinyin
awọn ọjọ, persimmons, banas, ọpọtọ, eso ajara, awọn eso adun, awọn melons,
Confectionery
awọn muffins
oje eso
awọn oloyin ati awọn ọja pẹlu akoonu wọn,
bota (fi opin si opin pupọ).

A ti damo awọn oriṣi meji ti àtọgbẹ, iwọnyi jẹ iru-igbẹkẹle insulin-1 1 àtọgbẹ àtọgbẹ ati iru 2 ti kii ṣe itusilẹ igbẹ-igbẹkẹle mellitus. Iyatọ laarin wọn ni awọn ọna ṣiṣe ti ifihan ati awọn ọna itọju. Ounjẹ fun àtọgbẹ oyun jẹ pataki pupọ fun obirin ati fun dida oyun inu. O jẹ aaye pataki fun ọna deede ti oyun.

Ounje ti aboyun ti o ni àtọgbẹ jẹ agbekalẹ nipasẹ dokita kan ni ọna ti o le ṣee ṣe si ara ti awọn vitamin, awọn eroja wa kakiri, awọn ọlọjẹ. Ati pe iye ti awọn carbohydrates kere bi o ti ṣee, ko si ju 250 g fun ọjọ kan. Ni akoko kanna, awọn carbohydrates “ti o rọrun” ni a yọkuro fun awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ ni gbogbo (suga, awọn akara, awọn didun lete, Jam).

Ounje fun àtọgbẹ yẹ ki o loyun:

Ni kikun si awọn ibeere agbara agbara ni kikun,

Lati jẹ ida, o nilo lati jẹ diẹ, ṣugbọn o kere ju awọn akoko 6,
Iwontunws.funfun saturate ara pẹlu awọn nkan ti o wulo,
Aitasera ti ijẹun awọn ounjẹ ti ko mu iwuwo ara,
Ni awọn orisun pẹlu gbigba iyara ti awọn carbohydrates.

Awọn obinrin ti o ni aboyun pẹlu àtọgbẹ ati isanraju ko gbọdọ jẹ diẹ sii ju 1900 kcal fun ọjọ kan. Eyi ṣe pataki paapaa ki iwuwo ọmọ ikoko ko kọja 4500 g: lati yago fun awọn ipalara lakoko ibimọ ati awọn iwe aisan inu oyun.

Ounjẹ fun àtọgbẹ alaboyun: awọn akojọ aṣayan, awọn iṣeduro gbogbogbo ati awọn imọran to wulo

Onibaje adapo (GDM) jẹ eto ẹkọ ẹkọ aisan ti o dagbasoke ni 3-4% ti awọn iya ti o nireti nitori dida apakan resistance hisulini ti awọn sẹẹli ati ti iṣelọpọ agbara tairodu. Nigbagbogbo, o ni iṣẹ-ami kekere ati pe ko ṣe wahala obinrin kan, ṣugbọn o ni ipa lori odi ti oyun ati dida oyun inu.

O jẹ dandan lati toju arun naa, ati pupọ julọ ju kii ṣe deede ti awọn idanwo yàrá le ṣee waye nipasẹ atunse igbesi aye ati ounjẹ ajẹsara. O jẹ lalailopinpin toje lati asegbeyin ti si itọju hisulini. Ati kini ounjẹ ti o da lori àtọgbẹ alaboyun ti o da lori: a yoo gbiyanju lati ronu akojọ aṣayan ati awọn nuances pataki ninu atunyẹwo wa.

Bawo ni o ṣe jẹ?

Àtọgbẹ gestational ni oogun ni a maa n pe ni arun ti o ni nkan ṣe pẹlu kan jijẹ pathological ni gluosia monosaccharide ninu ẹjẹ lakoko ijẹẹmu deede tabi lẹhin fifuye glukosi ti aisan, eyiti o farahan ni akọkọ lakoko oyun (paapaa kii ṣe awọn ọsẹ 16-30).

Idi deede ati siseto fun idagbasoke eto ẹkọ aisan ko ti jẹ alaye nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ igba GDM ni nkan ṣe pẹlu awọn ayipada homonu ti o waye ninu ara obinrin, ati idinku ibatan kan ninu ifamọ ti awọn olugba sẹẹli si hisulini homonu.

Lara awọn okunfa ewu:

ju 30 ọdun atijọ
isanraju
inira ti o jogun fun àtọgbẹ,
itan ti irọbi tabi oyun nla,
polyhydramnios.

Gbogbo kilo kilo jẹ ewu ilera.

Lẹhin ibimọ, ipele ti awọn homonu pada si awọn iye akọkọ rẹ, ati ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ tun jẹ deede.

San ifojusi! Gbogbo awọn obinrin ti o ni GDM ko pẹ ju ọsẹ mẹfa mẹfa lẹyin ti wọn bi ọmọ ni wọn o yẹ fun atunyẹwo atẹle. Eyi jẹ pataki lati ifesi idagbasoke ti àtọgbẹ "otitọ", eyiti o ṣe afihan lakoko oyun.

Awọn ami “Ayebaye” ni GDM le jẹ onibaje

Ọna akọkọ ti itọju arun naa ati isọdi iṣelọpọ ti carbohydrate jẹ ounjẹ lọwọlọwọ.

Ounjẹ ajẹsara ti awọn obinrin aboyun ti o ni àtọgbẹ da lori awọn ipilẹ wọnyi:

San ifojusi! Ounjẹ fun àtọgbẹ ni ọran ko tumọ si fifun awọn ounjẹ pupọ ati ebi. Awọn ihamọ Carbohydrate waye nikan si apakan irọrun wọn. Ayafi ti bibẹẹkọ ba niyanju nipasẹ dokita, awọn woro irugbin, akara, awọn poteto ati awọn polysaccharides “o lọra” le jẹ, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi.

Ounje ti awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ ṣe iṣeduro lilo awọn iru awọn ọja wọnyi:

gbogbo burẹdi ọkà
eyikeyi ẹfọ
ewa
olu
awọn woro irugbin - ni ajẹsara, ajẹ ọkà bliali, oat, buckwheat,
awon meran
ẹja
ẹyin eyin - awọn kọnputa 2-3. / ọsẹ.,
awọn ọja ibi ifunwara
eso ati eso elepo,
Ewebe epo.

Ounjẹ ajẹsara fun awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ nilo iyasoto ti o peye lati ounjẹ:

suga ati olomi
oyin
awọn ifipamọ, jams, jams,
awọn didun lete, awọn àkara, awọn àkara, awọn kuki akara, awọn yipo ati awọn akara miiran,
yinyin
awọn eso oloje ati awọn igi nectars,
awọn ohun mimu ti o ni iyọda ara
awọn eso aladun - banas, eso ajara, awọn itakun, melons, awọn ọjọ, ọpọtọ,
semolina ati awọn iresi iresi.

Ewu akọkọ jẹ suga ati awọn didun lete.

Paapaa awọn idiwọn diẹ, jijẹ pẹlu GDM le jẹ ilera, dun ati, pataki julọ, iyatọ. Akojọ aṣayan isunmọ ti aboyun ti o ni àtọgbẹ ni a gbekalẹ ninu tabili ni isalẹ.

Tabili: Iwọntunwọnsi ounjẹ fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ ikunini:

Àtọgbẹ (Gestational diabetes) (HD) jẹ rudurudu ti iṣelọpọ ijẹ-ara (ti agbegbe aarun ara ẹni) tabi àtọgbẹ mellitus ti buruuru oriṣiriṣi. Awọn aami aisan wọn waye lati ọsẹ kẹrinla ti oyun. Ni afikun si ikolu ti odi lori idagbasoke ọmọ inu oyun ati irokeke ibaloyun, HD le fa fetopathy dayabetik, idagbasoke awọn abawọn okan ati awọn ẹya ọpọlọ ninu ọmọ tuntun.

Àtọgbẹ ti awọn aboyun fẹẹrẹ jẹ itọkasi 100% fun apakan cesarean, nitori pe awọn eewu nla lakoko laala pọsi ni pataki, mejeeji fun ọmọde ati iya naa.

O to 14% ti awọn ọmọbirin ti o loyun ni o ni iru nipasẹ àtọgbẹ. Ninu 10% ti awọn obinrin ti o ti ni iru, iru àtọgbẹ 2 dagbasoke ni ọdun 10 to nbo.

Awọn fa ti HD ni:

alailagbara,
aito, fun ilana deede ti oyun, aṣiri hisulini.

Iwọn idinku ninu ifamọ ti awọn sẹẹli iṣan ati ẹran ara adipose si insulin ni a fa nipasẹ idinku ara ti ara nipasẹ awọn ounjẹ lile, awọn àkóràn ọlọjẹ.

Nigbagbogbo, a ṣe akiyesi HD ni awọn obinrin ti o ni “oorun didun” ti o wa tẹlẹ ti awọn arun onibaje, “awọn aarun alaini” ati awọn ti o n fun ibi lẹhin ọgbọn iwuwo, iwọn ti iṣaaju ti ọmọ nla (ju 4 kg), ati apọju iṣọn polycystic ti o fẹrẹ ilọpo meji eewu ti HD.

Idanimọ HD ni awọn ipari ti oyun jẹ nitori otitọ pe awọn obinrin ko bikita nipa ilana fun gbigbe “idanwo ẹjẹ ọlọdun meji-ọpọlọ”, eyiti o jẹ aṣẹ fun fifa laarin ọsẹ 24 si 28. Aworan eke lakoko onínọmbà ati, bi abajade, ayẹwo aisan ti atẹle nigbamii ti HD waye nitori otitọ pe awọn aboyun ko ni ibamu pẹlu ipo akọkọ fun ṣiṣe idanwo naa - lati firanṣẹ lori ikun ti ṣofo.

O ṣe pataki lati mọ pe pẹlu àtọgbẹ ninu awọn obinrin ti o loyun, awọn ipele glukosi gbigba duro laarin iwuwasi ihuwasi fun awọn ẹyọkan, ati awọn rudurudu hisulini waye ni idahun si jijẹ ounjẹ. Awọn aṣiri ti awọn aboyun, aimọkan ninu awọn iṣan inu ti ngbaradi fun idanwo ati ipanu airotẹlẹ ṣaaju iṣapẹrẹ ẹjẹ akọkọ yori si aisi iṣawari HD. Nitorinaa, o gba ni niyanju pe ki o tọju awọn ofin wọnyi ni pipe:

jẹun fun awọn ọjọ 3 ṣaaju ilana naa laisi awọn ihamọ to ṣe pataki,
lojoojumọ jẹun diẹ sii ju awọn gẹdulu 150 ti a rii ni ẹfọ, awọn eso, ẹfọ ati gbogbo awọn woro irugbin alikama,
ṣe akiyesi ijọba deede ti iṣẹ ṣiṣe ti ara - alekun tabi dinku awọn ẹru le fun aworan blurry,
idinwo gbigbemi ti awọn carbohydrates si 40 giramu ni alẹ ṣaaju,
ãwẹ (pẹlu ifunni ọranyan ti omi ṣi) ṣaaju ki o to mu ẹjẹ taara yẹ ki o jẹ lati awọn wakati 8 si 14.

Awọn abajade ti idanwo yii le ni ipa nipasẹ awọn otutu lọwọlọwọ rẹ ati awọn oogun kan. Iwadii ti HD ṣe nikan lẹhin aaye-agbo meji ti idanwo naa.

Paapaa pẹlu abajade odi, nigbati HD ko ba mulẹ, lẹhin ikẹkọ pẹlu dokita obinrin ni ọfiisi dokita, o jẹ dandan lati ṣe akoso suga ẹjẹ ni ẹẹkan ni ọsẹ kan.

Awọn adaṣe adaṣe, awọn abẹrẹ insulin ati ounjẹ fun àtọgbẹ igbayakoko ni awọn ọna itọju akọkọ. Maṣe jẹ oogun ara-ẹni! Iwọn lilo awọn abẹrẹ homonu ati awọn ilana itọju hisulini ni a pinnu nipasẹ olutọju-ẹkọ.

Ni ọdun 2010, WHO ṣe agbejade awọn ayipada akọkọ si awọn itọsọna ti ijẹẹmu fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ idari:

Ko dabi eto ijẹẹ ti iṣoogun fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, a ko gba awọn obinrin ti o loyun niyanju lati tẹle ounjẹ kekere-kọọdu, eyiti o ni imọran lati yipada si lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin akoko ti ọmu.
Ni pipe awọn carbohydrates “sare” ni kikun lati onje - awọn didun lete, akara oyinbo ati awọn ounjẹ ọdunkun.
Ṣẹda akojọ aṣayan tirẹ pẹlu gbigbemi ojoojumọ ti awọn carbohydrates lati iṣiro 80-100 giramu (a ti ṣeduro ni iṣaaju to 350g).
Ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ti ara ati awọn carbohydrates yẹ ki o wa ni iwọn 40% - 20% - 40%.

Ṣe iṣiro iye kalori ti akojọ aṣayan ojoojumọ ni ipin ti kii ṣe diẹ sii ju kilo 35 awọn kilo fun 1 kg ti iwuwo ara to dara (BMI) ati ere iwuwo ọsọọsẹ lakoko oyun (BMI):

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

Ṣe iṣiro BMI nipasẹ agbekalẹ:

BMI = 49 + 1.7 * (0.394 * iga ni cm - 60)

BMI (ni kg) ni a mu lati tabili:

Awọn ounjẹ ijẹẹmu igbalode nfunni ni atẹle atẹle ati awọn iye didara fun awọn iṣiro ati awọn iṣeduro loke:

Wakati kan lẹhin ounjẹ kọọkan, awọn obinrin ti o loyun pẹlu ayẹwo ti HD yẹ ki o ṣe abojuto awọn ipele glucose ẹjẹ wọn:

Fun sise, o dara ki lati lo imọ-ẹrọ ti sise, "steamed" tabi yan ni lọla.

Nigbati o ba n ṣe atokọ akojọ ti ara ẹni kọọkan, lo awọn tabili ti awọn atọka glycemic ati awọn itọka hisulini, ṣe iṣiro ati ṣe akiyesi ipele to tọ ti ẹru glycemic, ati tun lo awọn ọja ti o wa ni isalẹ:

awọn cheeses lile
ekan wara
wara wara (jelly-like) le ṣee lo fun awọn saladi imura nikan,
ipara bota, bota,
eran ati adie
ẹja ati ẹja nla, bi ara bi omi (lai ni suga),
ẹyin
ẹfọ alawọ ewe - awọn piha oyinbo, awọn eso-igi, elegede, Igba, gbogbo iru eso kabeeji, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ẹfọ oyinbo, awọn eso asparagus alawọ ewe, ẹfọ, ọra aladun, alubosa alawọ ewe ati ata ti o gbona,
iye kekere pupọ ti awọn ẹfọ aise lati atokun ewọ - awọn Karooti, elegede, awọn beets ati alubosa (fun ounjẹ ọsan nikan),
olu
soyi ati awọn ọja lati inu rẹ ni awọn iwọn kekere, wara ọra ati iyẹfun soy,
Brazil nut ati hazelnuts, awọn irugbin sunflower (to 150 g ni akoko kan),
iwọntunwọnsi ti iyo ati awọn tabulẹti ti o ni iṣuu magnẹsia,
oje tomati - 50 milimita fun gbigba (lẹhin idanwo),
tii, kọfi, kọfi pẹlu ipara - ko si gaari.

Imukuro lakoko oyun kii ṣe eyikeyi suga ati awọn ọja ti o ni suga lati inu ounjẹ. O fẹrẹ fo kanna ni glukosi ẹjẹ le gba lati awọn nọmba kan ti awọn ọja, nitorinaa, lakoko oyun pẹlu HD, o jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ patapata:

awọn olopore, suga ati oyin awọn aropo,
Egba gbogbo awọn ounjẹ ti o dun ati awọn didun lete, pẹlu awọn ti o samisi bi “dayabetiki”, “ounjẹ”,
gbogbo awọn awopọ ti o ni awọn irugbin woro irugbin ati awọn irubo aarọ mimọ lati ọdọ wọn (pẹlu brown ati iresi egan),
poteto
iyẹfun eyikeyi (nudulu), burẹdi (pẹlu gbogbo awọn oka) ati awọn ọja akara ti a ṣe lati iyẹfun alikama ati awọn woro irugbin miiran,
búrẹ́dì oúnjẹ, búrẹ́dì ẹlẹ́yà,
eyikeyi iru ounjẹ arọ kan tabi muesli fun ounjẹ ipanu owurọ tabi aro,
gbogbo unrẹrẹ ati oje eso,
Jeriki artichoke, ata ata, beets, Karooti ati elegede,
eyikeyi legumes
gbogbo awọn ọja ati awọn n ṣe awopọ lati awọn tomati ti a fi ooru mu,
wara, awọn ọja ibi ifunwara (kefir, wara ti a fi omi ṣe ọra, wara) ati wara ti a fọ, whey ni a leewọ ni muna,
awọn cheeses desaati desẹti bii Feta, Mozzarella, bbl,
ọra kekere, adun tabi wara pẹlu awọn eso,
gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn obe ti o fi sinu akolo,
margarine, ọti kikan,
epa, cashews,
awọn ohun mimu didan-inu.

Ma ṣe apọju! Ijẹwọgbẹ kọọkan n yori si awọn fifọ didan ninu glukosi ẹjẹ, paapaa ti awọn ounjẹ ba ni awọn ounjẹ ti a gba laaye.
Nigbagbogbo ni ohunkan pẹlu rẹ fun ipanu kan lati atokọ ti awọn ounjẹ ti o gba laaye, lati ṣe atilẹyin funrararẹ ni awọn akoko iṣoro ati fipamọ ọ kuro ninu awọn idanwo.
Ṣiṣe akojọ aṣayan ko o fun ọsẹ naa ati tẹle ni tẹle o n fun awọn abajade ti o dara julọ ti iṣakoso lori DG.
Lati ṣe igbesoke ijẹẹmu rẹ, ṣe atokọ tirẹ ti ifarada ounjẹ - nipasẹ ṣiṣe iwọn wiwọn ipele glukosi ninu ẹjẹ 1 ati awọn wakati 2 lẹhin ounjẹ pẹlu glucometer. Rii daju lati ṣayẹwo adaṣe si warankasi ile kekere ekan-wara, awọn tomati titun, awọn eso ati awọn irugbin.
Iwadi nipasẹ Ile-ẹkọ ti Ilu Ounjẹ ti Ilu Kanada ni ọdun 2015 fihan pe eso ajara le ni ipa iru si awọn oogun metformin lori ara. Pelu ofin ti o muna ti njẹ eso eyikeyi, rii daju lati ṣayẹwo ifura rẹ si eso yii.

Nigbati o ba n raja fun ounjẹ, awọn turari, ati awọn akoko, wo aami naa fun gaari tabi awọn aropo suga.

Pẹlu àtọgbẹ gestational, o jẹ ewọ muna lati mu awọn oogun ì andọmọbí ati awọn ìillsọmọbí ti dinku glukosi ẹjẹ! Sọ ko si si metformin-ti o ni Siofor ati Glucofage.

Lẹhin HD ti tẹlẹ ati opin igbaya ọyan ni ibere lati ṣe idiwọ idagbasoke ti iru aarun suga mellitus 2 ati iwuwasi iwuwo, o yẹ ki o yipada si ounjẹ kabu ti o muna (lati 20 si 40 g ti awọn carbohydrates fun ọjọ kan).

O ni ṣiṣe lati ṣe idanwo fun àtọgbẹ ni awọn ọsẹ 8-12 lẹhin ibimọ ati ṣayẹwo iṣọn-ẹjẹ pupa ti o kere ju o kere ju 1 ni ọdun mẹta.

Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev ati Nikolay Vasilyevich Danilenkov Ẹgbẹ dayabetik, LAP Lambert Publising Ijinlẹ Ẹkọ - M., 2013. - 92 p.
Dreval A.V. Awọn iyọrisi endocrine. Ṣiṣe ayẹwo ati itọju, GEOTAR-Media - M., 2014. - 416 c.
Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazei N.S. Non-hisulini-ti o gbẹkẹle suga mellitus: awọn ipilẹ ti pathogenesis ati itọju ailera. Moscow, Ile-ẹkọ iṣoogun ti Russia ti Ile-iṣẹ ti Ilera ti Russian Federation, awọn oju-iwe 1995, awọn oju-iwe 64, san kaakiri.

Jẹ ki n ṣafihan ara mi. Orukọ mi ni Elena. Mo ti n ṣiṣẹ bi opidan-pẹlẹpẹlẹ diẹ sii ju ọdun 10 lọ. Mo gbagbọ pe Lọwọlọwọ ọjọgbọn ni mi ni aaye mi ati pe Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ gbogbo awọn alejo si aaye lati yanju eka ati kii ṣe bẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Gbogbo awọn ohun elo fun aaye naa ni a kojọ ati ṣiṣe ni abojuto ni pẹkipẹki lati le sọ bi o ti ṣee ṣe gbogbo alaye ti o wulo. Ṣaaju ki o to lo ohun ti o ṣe apejuwe lori oju opo wẹẹbu, ijomitoro ọran kan pẹlu awọn alamọja jẹ pataki nigbagbogbo.