Kini idaabobo awọ ẹjẹ le yọrisi?

Ipele deede ti adapo yii jẹ pataki fun iṣẹ didara ti ọpọlọpọ awọn ara ati ilera.

Ni afikun si otitọ pe idaabobo jẹ apakan ti awọn odi sẹẹli, o ṣe nọmba kan ti awọn iṣẹ wọnyi:

• pese agbara si awọn sẹẹli,
• n ṣatunṣe kikun ti awọn awo sẹẹli nipa ṣiṣiṣẹ awọn ensaemusi ti o yẹ,
• kopa ninu paṣipaarọ ti awọn vitamin-ọra-ọra ati ni awọn ilana iṣelọpọ,
• jẹ apopọ kan ti o ni ipa lori kolaginni ti awọn homonu oyun ati androgens,
• ti o wa ninu awọn apofẹ awọ myelin ti awọn okun nafu,
• gba apakan ninu dida Vitamin D,
• ṣe aabo awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati awọn ipa buburu ti awọn majele hemolytic,
• gba apakan ninu dida ti bile ati awọn acids bile ninu ẹdọ, eyiti o jẹ iduro fun gbigba ti awọn ọra alimentary ninu ifun,
• ni ipa lori iṣẹ ti awọn olugba serotonin, lodidi fun iṣesi ti o dara ati ori ti itẹlọrun.

Pipo ati iwuwasi ti agbara idaabobo awọ

Apapọ idaabobo awọ ti ga ti ipele rẹ ba ju 5 mmol / L lọ. Ti eniyan ba ni consolitant àtọgbẹ mellitus tabi arun ọkan, lẹhinna Atọka yii ko yẹ ki o ju 4.5 mmol / L.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọkan yẹ ki o fiyesi akoonu kii ṣe iwọn ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣugbọn awọn afihan afihan - ipin ti awọn oriṣiriṣi awọn ida rẹ. Nitorinaa, idaabobo awọ iwuwo ti o pọ si ti akoonu rẹ ba ju 100-130 mg / dl lọ. Iye HDL ati awọn triglycerides tun ṣe akiyesi.

O gbọdọ sọ pe awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere ni a pe ni “buburu” nitori wọn gbe ọpọlọpọ idaabobo awọ jakejado ara. Ni ọran yii, awọn ilana ifoyina ṣe waye, eyiti o wa pẹlu iṣakojọpọ ti awọn aporo ati dida awọn akopọ ti ko ni iduroṣinṣin ti o ni anfani lati wọ inu ogiri ti awọn àlọ ati fa ilana iredodo ninu wọn.

Awọn iwuwo lipoproteins iwuwo ni a ka “dara” nitori wọn gba idaabobo awọ lati awọn iṣan ẹjẹ ati mu pada si ẹdọ, bakannaa dena awọn ilana idapọmọra.

Awọn okunfa ti Hypercholesterolemia

Ninu etiology ti ifọkansi giga ti idaabobo awọ, nkan ti o jogun le parq. Irisi yii ti ẹkọ nipa aisan jẹ itumọ ni akọkọ tabi ẹbi. Nigbati o ṣe afihan idaabobo awọ ti o ga julọ ninu awọn ọmọde. Arun naa ni o fa nipasẹ otitọ pe ọmọ gba ẹbun abuku kan lati ọdọ awọn obi rẹ, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ọra, nitorina, ninu ara rẹ, a ṣe ayẹwo ifọkansi akopọ ti awọn ọra-bi awọn akopọ.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe nigbagbogbo igbagbogbo, idaabobo awọ ti o ga ninu awọn ọmọde ni a ko rii, niwọnbi ohun gbogbo n lọ laisi awọn ami-iwosan. Iṣoro naa jẹ akiyesi ni ọjọ-ogbó ti o dagba sii.

Awọn fọọmu Keji ti arun naa dagbasoke nigbati o han si awọn nkan kan ti o ṣe bi awọn ifaagun tabi awọn okunfa ewu:

• rudurudu ninu ẹdọ,
• aapọn ati aarun aifọkanbalẹ,
• ọjọ ori lẹhin 55 years
• iwa (idaabobo awọ ni a pọ si ni igba pupọ ninu awọn ọkunrin),
• mimu siga
• Ohun ti ijẹẹmu - agbara to pọsi ti ọra ati awọn ounjẹ kalori-giga,
• aini idaraya.

Pathologies pẹlu hypercholesterolemia. Awọn siseto ti idagbasoke rẹ

Nigbagbogbo, awọn ipele idaabobo awọ ti o ga ni a ṣe akiyesi pẹlu ibajẹ ẹdọ, mellitus diabetes, hypothyroidism. Aisan Nefrotic tun jẹ eyiti o jẹ ijuwe ti ibi giga yii.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iṣakoso eto ilana ti awọn oogun kan, niwaju haipatensonu iṣan ati iwọn apọju tun mu ki hypercholesterolemia jẹ.

Ti a ba sọrọ nipa siseto idagbasoke ti iṣọn-aisan, lẹhinna o tọ lati mọ pe ikojọpọ idaabobo awọ ninu awọn sẹẹli jẹ idaabobo adayeba lodi si ibajẹ wọn. Iyẹn ni idi ti hypercholesterolemia ṣe afihan ipo ti awọn aati ti a pinnu lati ma kọja omi nipasẹ awọ ti awọn sẹẹli, aridaju iṣẹ deede wọn. Nitorinaa, ninu awọn sẹẹli ti ko ni iparun, awọn eepo elera le farada aini omi.

Ti a ba pari, lẹhinna a le pe nkan pataki miiran etiological ti idaabobo giga - gbigbẹ ti awọn sẹẹli ati ara ni odidi.

Bawo ni a ṣe rii hypercholesterolemia?

Lati ṣe iwadii ti o tọ, awọn aami aiṣan ti idaabobo giga jẹ ami ti ko ni igbẹkẹle. O ti wa ni niyanju lati fara kan okeerẹ ibewo ati ṣe nọmba kan ti awọn idanwo.

• ikojọpọ ti anamnesis ati igbekale kikun rẹ, ni akiyesi awọn ẹdun ọkan ti alaisan,
• Igbekale ṣeeṣe ti dagbasoke hypercholesterolemia ti idile tabi awọn iṣoro ilera concomitant miiran,
• ayewo pẹlu auscultation ati wiwọn titẹ ẹjẹ,
• onínọmbà gbogbogbo ti ito ati ẹjẹ lati ifesi awọn itọsi iredodo,
• ayewo ẹjẹ biokemika pẹlu ipinnu ti ifọkansi ti creatinine, glukosi ati uric acid,
• Profaili ọra, eyiti o fun ọ laaye lati wa akoonu giga ti awọn lipoproteins,
• awọn idanwo ajẹsara
• ayewo afikun jiini ti awọn ibatan lẹsẹkẹsẹ lati ṣe idanimọ abawọn jiini kan.

Lakoko iwadii naa, o ṣe pataki lati wa awọn abuda ijẹẹmu ti alaisan, igbesi aye rẹ, wiwa ti awọn iwa buburu. O tun nilo lati pinnu akoko ti o ṣe ayẹwo idanwo iṣoogun to kẹhin, iru awọn awawi ati awọn ẹya ti iṣẹlẹ wọn.

Kini awọn ami ti idaabobo awọ ga?

O yẹ ki o sọ ni lẹsẹkẹsẹ pe hypercholesterolemia funrararẹ ko jẹ afihan nipa itọju aarun. Awọn ẹdun ọkan kan han ninu alaisan nigbati awọn itọsi ti o yẹ ba dide pẹlu nkan ti iṣelọpọ eemi ti o ni ailera.

• alaisan naa ni irora àyà, ikọlu ọkan tabi ikọlu ọkan le dagbasoke, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu ibaje si awọn ohun elo iṣọn-alọ,
• ti a ba rii idaabobo awọ ti o pọ ju ninu awọn ọkunrin, lẹhinna ailagbara tabi alailoye erectile le waye ni akoko kanna, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu titopo ti awọn àlọ ti o baamu pẹlu idaabobo,
• atherosclerosis ati ọpọlọ inu jẹ awọn ami-idẹruba igbesi aye ti idaabobo awọ giga,
• ti awọn odi ti awọn ohun elo agbeegbe ba ni ipa ti o lodi si hypercholesterolemia, lẹhinna paarẹ awọn arun ti awọn ese, bakanna bi iṣọn iṣan pẹlu idagbasoke thrombophlebitis, le dagbasoke
• awọn ami aiṣe-taara ti idaabobo awọ pẹlu irora ninu awọn ipari isalẹ, ailagbara iranti, ati aapọn ninu ọkan.

Awọn ifihan ti ita ti cholesterolemia

Ni afikun si awọn awawi ti o nfihan ibaje si awọn iṣan inu ẹjẹ, awọn alaisan le ni iriri awọn ami ita ti idaabobo giga. Laarin wọn yẹ ki o pe ifarahan ti ọsan lipoid corneal. Aisan yii n tọka si, gẹgẹbi ofin, idagbasoke ti hyperlipidemia familial ati pe a rii ninu awọn alaisan ti ọjọ-ori wọn ko ju ọdun 50 lọ.

Ifihan pataki miiran ti idaabobo giga jẹ xanthelasma. Awọn agbekalẹ wọnyi dabi awọn ẹwẹ alawọ ofeefee ti o wa ni agbegbe labẹ oke oke ti epithelium Eyelid. Nigbakan wọn wa ni iwọn ni iwọn, le lọ ni akiyesi, nitorinaa, wọn ma nwaye wọn nigbagbogbo nipasẹ awọn alamọja pataki. Pẹlu hypercholesterolemia, hihan ti xanthomas, awọn nodules cholesterol ti o wa ni oke awọn isan, tun jẹ ti iwa.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ifihan ti a ṣalaye han nikan pẹlu lilọsiwaju ti ilana pathological, nigbati arun na ni ọna ti o nira, ni ifarahan nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn ọgbẹ consolitant ati idaabobo awọ, eyiti o dide si awọn nọmba pataki.

Cholesterol ati oyun

Lakoko ti ọmọ inu oyun, ara obinrin ti wa ni ipilẹ ti ipilẹṣẹ ni ibere lati rii daju idagbasoke ọmọ ti deede. Lakoko yii, iṣuu iṣipo pada. Nitorinaa, idaabobo ti o pọ si lakoko oyun le ṣe akiyesi iwuwasi, nitori ni akoko yii ara ti iya ti o nireti nilo diẹ sii ti akojọpọ yii lati le faramọ iṣelọpọ ailagbara ti awọn homonu sitẹriọdu.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru hypercholesterolemia iru fisiksi yẹ ki o ni awọn aala kan ati ki o ko kọja iwuwasi nipasẹ diẹ sii ju igba 2. Ni afikun, o jẹ iyanilenu pe idaabobo giga lakoko oyun ni awọn itọkasi oriṣiriṣi da lori ọjọ ori obinrin naa. Nitorinaa, ti obinrin alaboyun ko ba ju ọdun 19 lọ, o jẹ 3.08-5.18 mol / l. Ti o ba jẹ ogoji tabi diẹ sii, lẹhinna ipele idaabobo jẹ 6.94. Ni awọn ọran mejeeji, iru awọn afihan jẹ iwuwasi.

Ifojusi ti ọra ti o ga julọ ninu ẹjẹ awọn obinrin ti o loyun ni a ṣe akiyesi ni oṣu mẹta. Lẹhin ibimọ, awọn ipele idaabobo awọ pada si deede laarin awọn ọsẹ 4-6.

Itọju elegbogi ti hypercholesterolemia

Nigbati a ba ni ayẹwo pẹlu idaabobo giga ati awọn ifihan iṣegun ti o ni ibatan pẹlu iṣuu ọra yii, o gba ọ niyanju lati mu awọn ẹgbẹ wọnyi ti awọn oogun:

• Awọn iṣiro Wọn dènà iṣelọpọ ti awọn ensaemusi ti o ni ipa ninu dida idaabobo awọ, awọn oogun ti o gbajumo julọ fun hypercholesterolemia. O da lori awọn abuda ti ipa ti arun naa ati iṣe ti ara ẹni kọọkan, awọn oogun wọnyi le dinku ifunra idaabobo awọ fẹrẹ to 60%. Ni afikun, wọn dinku triglycerides ati mu awọn ipele HDL pọ si. Awọn oogun ti a paṣẹ nigbagbogbo julọ jẹ Mevacor, Baykol ati Leskol.
• Awọn ohun elo okun fiber - dinku iye awọn triglycerides ati HDL, ṣe alabapin si ifoyina ti awọn acids acids ninu ẹdọ. Ẹgbẹ yii pẹlu Atromed-S, Tricor ati Lopid.

Awọn afikun Ti o Mu idaabobo awọ ku

Ti mu oogun elegbogi lọ ni iṣẹ ti o nira tabi idiju ti hypercholesterolemia. Pẹlu awọn fọọmu milder rẹ, iwọnyi lo:

• Vitamin E - antioxidant ti o lagbara, ṣe idiwọ dida awọn paletirol awọn papọ ati dinku eewu ti idagbasoke awọn iwe aisan inu ọkan,
• Awọn acids ọra Omega-3 ni a rii ni titobi nla ninu epo ẹja, epo primrose, flax ati rapeseed, wọn dinku triglycerides ati ṣe idiwọ thrombosis, daabobo lodi si iredodo, eyiti o jẹ idena ti o dara ti atherosclerosis,
• iwọn lilo nicotinic acid, eyiti o ṣe koriya awọn ohun elo ọra ni gbogbo awọn sẹẹli, dinku ipele ti triglycerides ati LDL, mu iye HDL pọ si 30%,
• folic acid ati Vitamin B12 - ti wọn ba jẹ alailagbara, awọn ipele homocystine dinku, eyiti o pọ si eewu ewu ti awọn ayipada ti iṣan atherosclerotic ati arun ọkan iṣọn-alọ ọkan.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbigbe awọn oogun kan ko ṣe ifesi iwulo fun igbesi aye ilera. Awọn aami aiṣan ti idaabobo giga kii yoo dagbasoke ti o ba jẹun ni ẹtọ, ṣe atẹle iwuwo rẹ, gbe diẹ sii, maṣe mu siga ati ṣe ayẹwo igbagbogbo idaabobo nigbagbogbo.

Ounjẹ fun hypercholesterolemia

Ibi-afẹde ti ijẹẹmu ijẹẹmu jẹ ipa apakokoro ati yiyọkuro idaabobo awọ lati ara nipasẹ eto awọn ọja ti o yẹ.

Awọn ilana wo ni o yẹ ki o tẹle?

Rii daju lati dinku iye ọra, imukuro awọn ounjẹ idaabobo giga lati inu ounjẹ, idinwo gbigbemi ti awọn acids ọra ati mu iye polyunsaturated pọ. Wọn ṣe iṣeduro gbigba iyọ diẹ, okun ọgbin diẹ, ati pe o wulo lati rọpo awọn ọran ẹran pẹlu awọn ti o ni ẹfọ.

Awọn ounjẹ ti o ni ilera pẹlu ẹja, awọn ounjẹ to tẹmi, awọn eso ati awọn soybeans, awọn woro-ọkà ati burandi, bakanna tii alawọ ewe, eyiti kii ṣe antioxidant nikan, ṣugbọn mimu ti o ṣe imudara iṣelọpọ agbara.

Lilo ti ata ilẹ ti aise ge ni ipa rere. O ni anfani lati tinrin ẹjẹ, ṣe idiwọ didi ẹjẹ ati dinku idaabobo awọ nitori niwaju alliin ninu ẹda rẹ.

Nigbati a ba rii idaabobo awọ ti o ga, awọn aami aisan, itọju ati wiwa ti awọn aami aiṣakopọ gbarale etiology ti rudurudu yii. Eyi yẹ ki o tun gbero nigbati o ba nṣalaye itọju ailera, eyiti o yẹ ki o jẹ okeerẹ ati ifojusi lati ṣe deede iwuwọn ti iṣọn ara.

Kini idaabobo awọ ẹjẹ le yorisi?

O le ma ja si ohunkohun, tabi o le ja si awọn ayipada ninu sisẹ awọn iṣan ara ẹjẹ, Shakirova sọ. Ni pataki, si awọn egbo atherosclerotic ti awọn iṣan ti iṣan ti iṣan okan, awọn iṣan ọpọlọ, ọwọ-ọwọ kekere, bakanna bi dida awọn ṣiṣu atherosclerotic. Ati awọn ṣiṣu wọnyi, leteto, le fa idaduro aiṣan lojiji, ikọlu ọkan, ikọlu, angina pectoris, iṣẹ ọpọlọ ti bajẹ ati paapaa lameness. Gbogbo rẹ da lori aworan isẹgun ti alaisan.

Bawo ni ipele giga kan ṣe ni ihuwasi alafia?

Atherosclerosis ni ipele ibẹrẹ ko ṣe afihan ara rẹ. Awọn aami aisan han nigbati ọkọ naa ti dinku to bii 80% ati awọn ṣiṣu atherosclerotic waye. “Lodi si ẹhin yii, awọn aami aiṣan ti ischemia nla han. O le jẹ eegun ikọsẹ, infarction myocardial, angina pectoris. Irisi haipatensonu kidirin jẹ ṣee ṣe ti awọn ayipada ba wa ninu awọn ohun elo ti awọn kidinrin jẹ akiyesi nipataki. Ti o ba jẹ pe awọn papọ ni apọju ni ọwọ isalẹ ọwọ, lẹhinna a ti rii lameness. Iyẹn ni pe, nigbati o ba nrin, alaisan naa ni irora ninu ọwọ isalẹ ẹsẹ. O ma duro - irora naa yoo lọ. O da lori iru awọn ọkọ oju-omi ti o wa ni ibiti a wa laipẹ, o han gbangba aworan aworan ile-iwosan ti alaisan ati iru aisan, ”ni oniwosan oniwosan.

Bawo ni lati tọju ati eyi ti dokita lati kan si?

Itọju to pe ni a le fun ni boya nipasẹ oṣisẹ-ọkan tabi, bi asegbeyin ti o kẹhin, olutọju-iwosan, Shakirova sọ. Iru amọja tun wa bi alamọdaju nipa alamọdaju. Dọkita naa ṣalaye.

Ti a ba rii idaabobo giga, a fun alaisan ni ounjẹ kan ati pe, da lori ohun ti o fa iṣoro naa, awọn oogun to tọ ni a fun ni. Lati yago fun awọn ilolu, diẹ ninu awọn dokita le ṣeduro prophylaxis. Ninu ọran ti o nira, nigbati awọn ohun-elo naa “lẹ pọ”, awọn oniṣẹ iṣan ti iṣan nikan yoo ran alaisan lọwọ. Eyi gbọdọ ṣee ṣe ni akoko, nitori pẹlu didi ẹjẹ sisanwọle si ọkan, ikọlu ọkan le waye, ati pe ti o ba waye ninu ọpọlọ, lẹhinna ọpọlọ.

Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ti o ni awọn aarun ọkan, àtọgbẹ, riru ẹjẹ ti o ga, eegun alaini, ati awọn olutuu taba ti o wa sinu agbegbe eewu. Iru awọn alaisan bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lati ṣayẹwo ipele nkan ti o wa ninu ẹjẹ lẹẹkan ni gbogbo ọdun marun 5.

Kini idi ti idaabobo jẹ eewu?

Cholesterol ninu ẹjẹ ṣe pataki, o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ilana pataki ninu ara. Ṣugbọn nigbati ipele ti idaabobo “buburu” ti kọja iwuwasi, awọn ayipada to ṣe pataki bẹrẹ lati waye ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o jẹ ohun ti o nira, ni awọn iṣẹlẹ toje apanirun awọn abajade ilera.

Nigbati on soro ti hypercholesterolemia, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ipele ti triglycerides - fọọmu pataki ti idaabobo awọ, ilosoke eyiti o tun pọ si eewu ti dida ẹjẹ. Nitorinaa, eewu lati iṣelọpọ ti iṣan le ni ijiroro ninu ọran nigba ti awọn ilana ibaṣepọ kan ti npo idaabobo awọ ti iwuwo lipoproteins kekere ati triglycerides lodi si ipilẹ ti idinku nigbakan ninu ifọkansi ti lipoproteins iwuwo giga ninu ẹjẹ.

Awọn eegun ti o pọ ju ninu ẹjẹ nyorisi awọn abajade odi wọnyi:

• ndanu ti awọn iṣan ti iṣan nitori didamu idaabobo awọ lori wọn,
• dinku ti iṣan ọna,
• yiyi ẹjẹ ara wa
• ibajẹ ninu sisẹ awọn eto ati awọn ara nitori ti ipese ẹjẹ wọn ni aito.

Ti o ba ṣe iwadii aisan ọlọjẹ yii ni akoko ati bẹrẹ itọju lẹsẹkẹsẹ, o le da awọn ilana pathological wọnyi silẹ ati dinku awọn ewu ti ọpọlọpọ awọn arun. Bibẹẹkọ, awọn arun to nira bẹrẹ lati dagbasoke, ni akọkọ, eto iṣan ọkan ni fowo. Awọn aarun bii infarction myocardial, aawọ haipatensonu, angina pectoris, ọpọlọ ọpọlọ, arun ọkan iṣọn-alọ ọkan le ja si ilosoke ninu awọn ipele idaabobo awọ. Ṣugbọn ni akọkọ, o ṣẹ ti iṣọn ara oyun di ajẹsara ti iṣan atherosclerosis.

Iwọn nla ti awọn “buburu” awọn ọra le wa ni ifipamọ lori ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ, eyiti o jẹ ki iṣọn ara rọ diẹ jẹ ipalara ati brittle titi ti awọn ijagba lile ṣe le. Awọn ṣiṣu idaabobo awọ le ṣe agbekalẹ ninu lumen ti awọn iṣan inu ẹjẹ ni eyikeyi apakan ti ara. Nigba miiran awọn plasi pọ si ni pataki ni iwọn ati fẹlẹfẹlẹ kan ti ẹjẹ, eyiti o le di tabi ṣe idaduro ṣiṣan ẹjẹ si awọn sẹẹli patapata. Wọn, leteto, ko gba awọn eroja ti o wulo ati ku.

Ewu ti o tobi julọ jẹ didi ẹjẹ ti a sọtọ, eyiti nipasẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan le gba nibikibi, paapaa ni ọpọlọ. Lẹhinna ọpọlọ ọpọlọ kan dagbasoke, iku le waye. Ni afikun, ẹri wa ti ipa idaabobo giga ninu ẹjẹ lori idagbasoke ti Arun Alzheimer.

Bawo ni o ṣe fura pe idaabobo awọ giga?

O yẹ ki o ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ pe ni awọn ipele ibẹrẹ ti ilana yii, ni ọpọlọpọ awọn ọran, eniyan ko ni rilara awọn ayipada. O ṣee ṣe lati fura si ilodi ti iṣelọpọ ara ninu ara nikan lẹhin ayẹwo kan. Ipari kan - lati ṣe atẹle ilera rẹ o nilo lati ṣe deede ati lododun lati ṣe ayẹwo ẹjẹ ẹjẹ.

A sọ pe idaabobo awọ ẹjẹ ti o ga julọ nigbati o wa ni awọn obinrin agba ipele ti idaabobo lapapọ pọ si 5.5 mmol / L, lakoko ti “buburu” ọkan jẹ diẹ sii ju 4.51 mmol / L, ati pe ẹni to dara ko kere ju 0.9, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 2.28 mmol / l. Fun awọn ọkunrin, ami pataki ti idaabobo awọ lapapọ jẹ aami kanna si ti awọn obinrin, ṣugbọn idaabobo “buburu” ko yẹ ki o to 5 mmol / L, ati dara - ni isalẹ 1.7 mmol / L.

Sibẹsibẹ, awọn ami akọkọ ti idaabobo giga, si eyiti eniyan ko ṣe akiyesi nigbagbogbo ni ọna ti akoko ati lilọ lati wo dokita. Wọn bẹrẹ lati han nigbati awọn iṣẹ akọkọ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ba waye. Iwọnyi pẹlu awọn atẹle:

• ainilara ninu okan lakoko ayọ,
• ni ririn nrin
• ga ẹjẹ titẹ
• lẹẹkọọkan alaye asọye. Aisan yii n tọka si niwaju awọn ṣiṣu atherosclerotic ni awọn àlọ ti awọn oke isalẹ.

Ami ami iwa ti o tọka idaabobo giga jẹ angina pectoris. Irora lẹhin sternum farahan pẹlu ayọ, ipalọlọ ti ara, ṣugbọn pẹlu awọn ilana ti nṣiṣẹ ti idamu dysmetabolic, aibanujẹ le ni rilara paapaa ni isinmi. Aisan naa han bi abajade ti dín awọn ohun-elo ti o ni ipa ninu ipese ẹjẹ si iṣan ọkan.

Ti awọn ohun elo ẹjẹ ti o pese awọn iṣan ti awọn ẹsẹ ba ni fowo, eniyan kan lara ailera ati paapaa irora ninu awọn isalẹ isalẹ lakoko iṣẹ ti iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn adaṣe, nrin iyara. Aisan yii han nitori dín ti eegun ti awọn ohun elo ti o fọwọ kan.

Ni afikun, eniyan le ṣe akiyesi pe o rẹwẹsi ni iyara, iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ dinku, iranti rẹ buru. Ni eyikeyi ọran, ti eyikeyi aami aisan ti buru si ba jade, o yẹ ki o kan si alamọja kan ti yoo ṣawari awọn okunfa ti irisi wọn ki o ṣe iṣiro gbogbo awọn eewu.

Awọn ami ita ti idaabobo awọ giga

Ailaidibajẹ kii ṣe aisan ti ominira, ṣugbọn ifosiwewe ti o runi ninu awọn iwe aisan inu ọkan ati ẹjẹ. Ni ipilẹṣẹ, o ṣafihan ara rẹ gẹgẹbi awọn ami ti awọn arun ti o dagbasoke ti okan tabi awọn iṣan ẹjẹ, ṣugbọn awọn ami ita kan wa ti o han nigbagbogbo diẹ sii ni awọn agbalagba ju ogoro 40-50 lọ.

Iwọn idaabobo awọ ninu ẹjẹ le fa hihan ti xanthomas - awọn iṣelọpọ lori awọ-ara, ti o ni awọn ikunte akopọ. Eyi ṣẹlẹ fun idi kan - ọkan ninu awọn iṣẹ ti awọ ara ni a pe ni iyọkuro, nitorinaa, nigbati awọn iyọdajẹ ti iṣelọpọ, apakan ti idaabobo awọ lipoprotein kekere ti han lori dada rẹ.

Xanthomas han lori awọ ara nitosi awọn iṣan ẹjẹ, wọn ni itọsi si idagbasoke ti o ba jẹ pe ipele ti idaabobo “buburu” ninu ẹjẹ tun pọ si. Iru awọn agbekalẹ le han ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ti ara, nitorina, awọn oriṣi 5 jẹ iyasọtọ:

1. Alapin. Han nitosi awọn awọ ti o wa ni awọn soles ati awọn ọpẹ.
2. Xanthelasma - awọn abulẹ ọra nitosi awọn oju, ni awọ ofeefee didan kan. Iru wọpọ ti xanthoma.
3. Tendon. Agbegbe lori awọn tendoni.
4. Tuberous. Han loju awọ ti awọn igunpa, awọn kneeskun, awọn ika ọwọ, awọn koko.
5. Nodular pupọ. Ṣe o han lẹsẹkẹsẹ ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara.

Ni awọn alaisan ti o dagba (lẹhin ọdun 50), awọn idogo idaabobo awọ ninu ọra iṣan o le ṣe akiyesi. Iru ẹya ita gbangba ni a pe ni ọsan lipoid, ati pe alamọja ti o ni iriri nikan le ṣe idanimọ rẹ. Argùṣọ fẹẹrẹfẹ ni o ni awọ didan ti awọ, ṣugbọn o le jẹ funfun. Nigbagbogbo ami aisan yii jẹ ami ti ẹda-jogun ti aiṣedeede dysmetabolic ninu ara.

Ami miiran ti ita, eyiti o wo ni akọkọ ko ni nkankan lati ṣe pẹlu iṣu idaabobo awọ, jẹ irun awọ awọ ni kutukutu. Irun irun ori dagbasoke nitori atherosclerosis ti awọn agbekọri irun ori iho.

Ṣugbọn o ko yẹ ki o duro de awọn ami akọkọ ti hypercholesterolemia, nitori irisi wọn tumọ si to ṣe pataki pupọ, nigbami awọn ayipada iyipada ninu ara, nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. O nilo lati ṣe awọn idanwo lori ipilẹ tirẹ ni gbogbo ọdun, pataki ti asọtẹlẹ jiini ti o wa si awọn aarun dysmetabolic. O tọ lati ṣe akiyesi pe ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin idaabobo awọ “buburu” le farahan pẹlu awọn abuda tirẹ.

Awọn ẹya ninu awọn obinrin

Ami akọkọ ti ibawọn eegun ninu ara obinrin jẹ iyipo ẹgbẹ-ikun ti o ju 88 sentimita lọ. O wa ni agbegbe yii pe idaabobo awọ “buburu” duro lati gbe. Fun awọn obinrin ti o tẹẹrẹ, o le ṣe idanwo miiran, eyiti o le itaniji ti a ba rii awọn abajade “pataki”. O nilo lati wiwọn iyipo ti ẹgbẹ-ikun ati ibadi, ati lẹhinna ṣe iṣiro ipin laarin wọn. Ti nọmba ti Abajade ba kọja 0.8, lẹhinna o tọ lati ṣetọrẹ ẹjẹ lati pinnu ipele idaabobo. Eyi jẹ nitori otitọ pe ninu awọn obinrin obese, nitori diẹ ninu awọn abuda iṣe-iṣe-ara, ti iṣelọpọ ati atunyẹwo ti awọn ọra ninu ara jẹ nira.

Ni afikun, o tọ lati san ifojusi si ṣiṣan oṣu. Ti wọn ba pọ pupọ ati pe o ṣee ṣe nigbagbogbo lati wa kakiri niwaju ti awọn ibebe ninu wọn, o tọ lati ṣabẹwo si dokita ati oniwosan, ṣe awọn idanwo pataki ati rii iru iru ami aisan yii.

Awọn obinrin ni o seese lati jiya lati awọn iṣọn varicose ti awọn apa isalẹ. Fun idi eyi, wọn nilo lati ṣe abojuto pẹkipẹki ipo awọn ese. Awọn ami aiṣedeede ti o ṣe afihan ikuna ti iṣelọpọ ọra ninu ara le jẹ wiwu loorekoore ti awọn ẹsẹ, thrombosis ati thrombophlebitis.

Awọn ẹya ninu awọn ọkunrin

Nigbagbogbo, ninu awọn ọkunrin, hypercholesterolemia ni a fihan nipasẹ irora lẹhin sternum ati iṣẹlẹ ti awọn irora dagger ni awọn apa isalẹ nigbati o n ṣe awọn adaṣe ti ara tabi iṣẹ lile ti o nilo igbiyanju. Awọn ọkunrin le ni iriri si irun awọ grẹy, nitorinaa ma ṣe gbagbe imọran ọjọgbọn ninu ọran yii, nitori awọn idi le jẹ pataki julọ.

Ninu awọn ọkunrin ti o ni idaabobo awọ lipoprotein kekere ninu ẹjẹ wọn, idinku kan ninu agbara le waye. Iru ami aibanujẹ bẹẹ waye nitori hihan ti awọn abala-ara ninu awọn ohun-elo ti o ṣe agbega agbegbe ibadi ati awọn kòfẹ funrararẹ. Bi akoko ṣe pẹ, awọn ohun elo naa padanu isodila wọn, ogiri wọn nipọn, ati awọn ṣiṣu atherosclerotic le farahan. Gbogbo eyi ni ipa lori ipese ẹjẹ si agbegbe inguinal, nitorinaa okuduro lakoko igbiyanju ibalopọ ko ni agbara bi ti iṣaaju.

Ailagbara erectile tun le waye pẹlu ibaje si awọn iṣọn ti awọn apa isalẹ nipasẹ awọn iṣọn varicose, nigbati thrombophlebitis ati iṣọn iṣọn ẹsẹ dagbasoke nitori idaabobo giga. Idi yii ni ipa lori ibajẹ ti gbigbe ọkọ ẹjẹ si agbegbe koto itan, eyiti o jẹ idi ti ọkunrin kan ba ni awọn iṣoro ti iseda timotimo.

Awọn afihan ti ldl ati hdl ninu idanwo ẹjẹ biokemika

Fun ọpọlọpọ awọn ọdun airi pẹlu Ijakadi pẹlu CHOLESTEROL?

Ori ti Ile-ẹkọ naa: “Iwọ yoo ya ọ loju bi o ṣe rọrun lati dinku idaabobo awọ nipa gbigba ni ojoojumọ ni gbogbo ọjọ.

Iru itupalẹ kan ti a mọ ni ibọwọ pupọ ni oogun bii ayẹwo ẹjẹ biokemika fun wa laaye lati ni oye bi awọn ẹya inu inu ṣe n ṣiṣẹ daradara ati kini awọn arun dagbasoke ninu ara. Fun apẹẹrẹ, ipele ti idaabobo (chol) ninu itupalẹ le sọ pupọ nipa awọn pathologies ti o ṣeeṣe.

Awọn oriṣi idaabobo awọ

Cholesterol jẹ ọra ti o sanra, jẹ ipilẹ fun dida awọn membran sẹẹli, awọn obinrin ati awọn homonu ọkunrin. Opolopo nkan yii (80%) ni iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ, iyoku nwọle si ara lati inu ounjẹ ti o jẹ. Iwọn idaabobo awọ kekere jẹ to fun ara lati ṣiṣẹ. Awọn apọju rẹ gbejade eewu: o ṣẹda awọn pẹlẹbẹ ati awọn didi ẹjẹ ninu awọn ohun-elo ti o ṣe idẹruba okan ati awọn arun ti iṣan.

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Lapapọ (lapapọ) idaabobo awọ ni awọn ida, ipinlẹ ti alaisan da lori iwọn eyiti ewo ni. Nitorinaa, pẹlu dogba kan lapapọ dogba, eniyan kan le ni ilera pipe, ati ekeji (nini idaabobo buburu ti o buru pupọ julọ ninu ẹjẹ) le ni ewu ti ọkan okan.

Ninu idanwo ẹjẹ biokemika, iwulo idaabobo ko ju 5.2 mmol / L lọ. Bibẹẹkọ, eyi jẹ ami afihan ipo ti ko ni alaye pato. Nikan kika gige ni ibamu si awọn ida ati awọn iwuwasi wọn n funni ni imọran ipo ti ilera eniyan.

Lipoproteins

Gbigbe ọkọ ti awọn ọra nitori ailagbara wọn lati gbe ni alabọde omi ni a gbejade nipasẹ awọn lipoproteins (LPs) - awọn nkan ti o nira pẹlu koko-ọpọlọ ati ikarahun kan ti o ni awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọjẹ.

Idi ti awọn lipoproteins ko ni opin si gbigbe ti awọn ẹfọ ninu ara: awọn oogun jẹ ipilẹ ti awọn sẹẹli-sẹẹli mẹta (awọn membranes) ati ni ominira lati kopa ninu awọn iṣẹ pataki ti sẹẹli. Fun igbekale biokemika lori idaabobo awọ, awọn lipoproteins iwuwo ati giga iwuwo jẹ pataki.

LDL (LDL) - awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere, orisun orisun idaabobo buburu. Paapaa ti a lo lati tọka si LDL ni itọsọna synonym chol ldl Gẹẹsi taara, eyiti o tumọ itumọ ọrọ gangan bi “idaabobo taara LDL.”

LDL idaabobo jẹ awọn ọkọ ayọkẹlẹ akọkọ ti ifijiṣẹ idaabobo ti idaabobo awọ si ara. Pelu iwuwo ti o pọ, okuta pẹlẹbẹ duro lori awọn ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ, eyiti o ṣe iṣan sisan ẹjẹ, pẹlu si awọn ara akọkọ (okan ati ọpọlọ), ati pe o le fa ikọlu ọkan tabi ikọlu. Ni afikun, ipele ti o pọ si ti LDL - ida idaabobo awọ n tọka atherosclerosis, pathology pancreatic.

“Insidiousness” ti LDL ko pari nibẹ: idagbasoke ti awọn arun ti o lewu ko da lori ipele ti awọn lipoproteins wọnyi ninu ẹjẹ, ṣugbọn tun lori iwọn wọn. Kekere ati iwapọ LDL (tọka si phenotype B) ni eyikeyi awọn akoonu inu wọn le meteta eewu ti arun ọkan iṣọn-alọ ọkan.

Iwọn deede ti LDL ninu iṣiro onínọmbà jẹ 1.3-3.5 mmol / L. Da lori iwa ati ọjọ ori, data naa yipada diẹ, bi a ti le rii lati awọn tabili.

Awọn lipoproteins iwuwo pupọ wa (VLDL), eyiti kii ṣe iru idaabobo awọ kan, ṣugbọn ṣe afihan ipo ilera ti alaisan ni itupalẹ.

Iṣẹ ti VLDL ni lati fi jiṣẹ triglycerides (awọn eegun didoju, awọn triglicerides, TG), ti a ṣe sinu ara, lati ẹdọ si awọn ara ti o sanra. Awọn TG jẹ awọn eegun ti a ṣẹda ko nikan ninu ẹdọ, ṣugbọn tun wa lati ita pẹlu ounjẹ. Idi wọn ni ikojọpọ awọn eeyan Reserve fun lilo agbara.

Triglycerides ninu iwadii biokemika ti ẹjẹ ni a paṣẹ ni ila ọtọtọ, ni idojukọ iwuwasi gbogbogbo ti 1.7-2.2 mmol / L.

Gẹgẹbi iyọrisi hydrolysis, VLDL ti yipada si LDL. Ilana ti akoonu ti awọn ẹfọ lipoproteins ti iwuwo pupọ pupọ ni a gba pe o jẹ afihan 0.13-1.0 mmol / l.

Ti iye VLDL yapa si iwuwasi (pọ si tabi dinku), lẹhinna eyi jẹ ami ti o han gbangba ti o ṣẹ ti iṣelọpọ agbara, eyiti o wa pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati endocrine ti buru oriṣiriṣi.

HDL - awọn iwuwo lipoproteins iwuwo giga, tabi ni soki: idaabobo to dara. Ti a pinnu bi ida kan ninu idaabobo awọ HDL ninu idanwo ẹjẹ kan. HDL ni iye ti o kere julọ ti chol ati ṣe iṣẹ ti o ni anfani fun ara: wọn ṣe itọsọna idaabobo awọ LDL pupọ si ẹdọ, nibiti wọn ti yipada sinu acids bile.

Ti ida idapọ ti HDL-idaabobo jẹ ilọsiwaju jijẹ, lẹhinna eyi awọn ami nipa isanraju, ati ni pataki julọ - nipa awọn abajade rẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn arun ti o fẹrẹ to eto eto pataki eyikeyi ti ara. Iye kekere ti HDL kilo fun eni rẹ nipa awọn iṣoro pẹlu ẹdọ, kidinrin, ti iṣelọpọ, titẹ.

Nibẹ ni yiyan orukọ aisi hdl idaabobo awọ, eyiti o tumọ itumọ itumọ gangan si “idaabobo awọ HDL,” itumo idaabobo buburu.

Iwọn iwuwasi ti HDL-idaabobo awọ ni a ka ni iye ti 0.8-2.2 mmol / l, eyiti o jẹ atunṣe nipasẹ dokita nipa ibalopọ ati ọjọ ori, eyiti o tun han kedere ninu awọn tabili loke. Aṣa deede ti HDL ninu ẹjẹ ni awọn ọkunrin ni a mu bi 0.7-1.73 mmol / l, ninu awọn obinrin - 0.86-2.2 mmol / l.

Sibẹsibẹ, HDL jẹ itọkasi ibatan nikan ti ipo ilera, eyiti o ni imọran lati ro ni afiwe pẹlu idaabobo awọ lapapọ ati LDL. Fun eyi, alafọwọsi atherogenic (CA), eyiti o ṣe iṣiro ni ibamu si igbekale biokemika ti ẹjẹ ni ibamu si agbekalẹ: CA = (idaabobo lapapọ - HDL) / HDL.

Awọn idi fun iyapa lati iwuwasi

Ohun ti o wọpọ julọ ti LDL giga ni a gba pe o jẹ ounjẹ aibuku pẹlu iye giga ti awọn ọran ẹran, suga ati iyọ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn arun lo wa ti o nfa idagba ti idaabobo buburu. Akọkọ eyi ni:

• cholestasis (idinku ninu iye ti bile ti o wa sinu duodenum nitori iṣelọpọ agbara tabi iṣẹ yiyọ kuro),
• awọn iṣoro kidinrin, lakoko ti iṣelọpọ jẹ idamu,
• arun tairodu, eyiti o nyorisi idalọwọduro ti awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe,
• àtọgbẹ mellitus (ségesège homonu),
• ọti amupara (yoo ni ipa lori didara ẹdọ)
• isanraju (eewu nla wa ti arun inu ọkan ati ẹjẹ),
• Ohun ti a jogun, eyiti a fihan nigbagbogbo nipasẹ awọn aaye ofeefee lori awọ ara,
• thrombosis jẹ aisan pẹlu dida awọn didi ẹjẹ nipataki ni awọn ohun elo agbeegbe.

Iwọn LDL kekere tọkasi:

• o ṣẹ si iṣẹ ti awọn ara inu (ẹdọ, awọn kidinrin, awọn oje oje ninu, ifun) ati awọn ẹya ara jiini,
• hypothyroidism (iṣelọpọ iṣuuju ti awọn homonu tairodu),
• hihan ti awọn sẹẹli alakan ninu awọn ara aringbungbun ti dida ẹjẹ - ọra pupa tabi ọṣẹ iwuri rẹ,
• arun onibaje nla
• apapọ iredodo
• aito Vitamin B12,
• ẹkọ nipa ẹkọ ti eto atẹgun,
• jogun.

HDL (ida idapọ HDL ida) pẹlu iye ti o pọ si n sọ nipa aabo ti ara ti o ni ilera lati titogun ti atherosclerosis ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ti iṣeeṣe.Ti ilosoke jẹ pataki, lẹhinna o kilo nipa ailagbara jiini kan, ọti onibaje, awọn iṣoro pẹlu ẹdọ tabi ẹṣẹ tairodu. Ilọsi ti HDL le tun waye nitori isulini ati cortisone.

Awọn okunfa ti HDL kekere jẹ mellitus àtọgbẹ, iru hyperlipoproteinemia IV (ti iṣelọpọ ti iṣan ti triglycerides ti a ṣẹda ninu ẹdọ), kidinrin ati awọn arun ẹdọ, ati awọn ọlọjẹ ajakalẹ-arun.

Ti a ba sọrọ nipa idaabobo awọ lapapọ (itọkasi ipo to lagbara pupọ), lẹhinna ilosoke rẹ ni a le gba bi igbagbe ti ounjẹ to peye, iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ko to, mimu siga, asọtẹlẹ jiini, iwuwo pupọ, aapọn deede. Pẹlupẹlu, ilosoke idaabobo awọ lapapọ ni nkan ṣe pẹlu nọmba awọn ọdun, eyiti a gbekalẹ ni ayaworan ni awọn tabili (wo loke).

Apoti idapọmọra to kere julọ le ṣe aiṣedeede leti awọn ounjẹ ti o muna, iye ti o tobi gaari ati ọra kekere ninu ounjẹ ara, gbigba ounjẹ ti ko dara, ailagbara ti ẹdọ ati ẹṣẹ tairodu, idaamu igbagbogbo, ẹjẹ.

Tani o yẹ ki o mu awọn idanwo idaabobo awọ

A ṣe iṣeduro ayẹwo ẹjẹ biokemika fun awọn eniyan wọnyi:

• Awọn ọmọde ti o ju ọmọ ọdun meji lọ pẹlu ijẹbi idile ti pọ si LDL,
• okunrin lati 20 si 35 ọdun atijọ (gbogbo ọdun marun 5),
• Awọn obinrin ni ẹgbẹ ọjọ-ori ti ọdun 20-45 (1 akoko ni ọdun marun 5),
• awọn alaisan ti o paṣẹ awọn idanwo lakoko itọju.

Lati dinku ida ti o ni ipalara ti LDL - idaabobo awọ, dokita kọkọ ṣaṣeyọri ounjẹ bi ọna ti o rọrun ati ti o munadoko julọ. Awọn ọja to wulo ni: epo epo (oorun oorun, olifi, linki, epa, oka), ẹran ti o ni ọra-kekere ati awọn ẹyin (ni iye iwọn), ẹfọ (laisi awọn ihamọ), adie laisi awọ, awọn woro irugbin, ẹja, awọn ọja ibi ifunwara, ata ilẹ, eso bii afikun si awọn awopọ (awọn pistachios, almondi, awọn walnuts), awọn ewa, awọn eso ti a ge, awọn eso miiran, awọn eso olomi.

O jẹ dandan lati yọkuro lati awọn ounjẹ ijẹẹ ti o ni awọn ẹranko ti o ni ẹran, ounjẹ ti a fi sinu akolo, epo nla (fun apẹẹrẹ ọpẹ), ounjẹ ti o yara (awọn aja ti o gbona, awọn hamburgers, shawarma, awọn eerun, awọn ẹbun, koko, awọn mimu mimu), awọn didun lete, akara oyinbo, ipara yinyin.

Pẹlú pẹlu atunse ti ounjẹ yẹ ki o kọ awọn iwa buburu: taba ati luba lori ijoko. Ṣiṣe, odo, nrin, awọn adaṣe ere idaraya (aerobics, mura, Pilates) yoo fun ilera ni ilera ati mu idapo ilera ni ilera.

Ni awọn ọran ti o nira, nigbati iyipada ninu ounjẹ ati igbesi aye ko ṣe iranlọwọ, dokita ṣe ilana oogun pẹlu awọn iṣiro, fibrates, ati acid nicotinic. A yan awọn oogun ti o muna ni ẹyọkan, pẹlu oogun ti ara ẹni wọn le fa ipalara ti ko ṣe pataki si ilera.

Ti o ba jẹ pe idaabobo HDL ti lọ silẹ, awọn ounjẹ ti o ni awọn omega-3 ọra acids yẹ ki o wa ni ounjẹ: bota ati ororo olifi, ẹja okun, awọn walnuts, pipa (ẹdọ, kidinrin, opolo), warankasi lile, ẹfọ, awọn eso, awọn eso osan, ọya. Alekun idaabobo ilera tun pese fun iyasoto ti siga ati oti lati awọn ihuwasi. Endocrinologist yan afikun ijẹẹmu pẹlu awọn oogun ati awọn vitamin ti o da lori awọn abajade alaye ti idanwo ẹjẹ biokemika.

Nipa ṣiṣakoso LDL ati idaabobo awọ HDL, o le yago fun idagbasoke ti eka ati awọn arun eewu ati mu ilọsiwaju rẹ dara.

Idaabobo awọ ti o ga julọ: awọn okunfa, awọn aami aisan, itọju

1. Cholesterol: aroso ati otito
2. Kini idi ti a nilo idaabobo awọ
3. Awọn idi fun idagbasoke ti idaabobo "buburu" - tani o wa ninu ewu?
4. Deede ti idaabobo inu ẹjẹ
5. Awọn aami aisan ti idaabobo awọ giga
6. Kini ewu ti idaabobo awọ giga
7. Awọn ofin 10 ti o rọrun fun mimu idaabobo deede
8. Ilo Cholesterol Igi
9. Cholesterol ati oyun
10. Awọn oogun eleyi

O to idamẹrin awọn ara ilu Russia ni iwuwo pupọ. Ju lọ 18 milionu eniyan ni agbaye ku lati arun inu ọkan ati ẹjẹ. O kere ju miliọnu meji eniyan ni awọn atọgbẹ. Ohun ti o wọpọ julọ ti gbogbo awọn ailera wọnyi jẹ idaabobo awọ giga, eyiti o ni ipa nipa awọn eniyan 147 milionu ni agbaye.

Ni Russia, AMẸRIKA, Kanada, ati Australia, diẹ sii ju 60% ti awọn olugbe dojukọ eyi. A ti pe iṣoro naa tẹlẹ ni “ajalu orilẹ-ede”, ṣugbọn, laanu, kii ṣe gbogbo eniyan ni o gba ni pataki. Bawo ni lati ṣe idiwọ awọn rudurudu ti iṣan?

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Cholesterol: aroso ati otito

Pupọ awọn eniyan ti ko ṣe akiyesi fojuinu nkan yii ni irisi ọra, ṣugbọn awọn dokita sọ pe idaabobo jẹ ọti ọti. Ni fọọmu ti o tutu, o dabi awọn kirisita iyọ. Ohun-ọra-ọra kan ti Oti Organic jọjọ ninu awọn sẹẹli ti awọn ara ati awọn eto.

Ara naa nilo idaabobo awọ gaan, nitori awo ilu ti awọn sẹẹli wa ni rẹ. Nitorinaa, laibikita ohun ti a jẹ, ara yoo ṣe agbejade ati kaakiri fun ara rẹ lati ṣẹda awọn sẹẹli tuntun, tun pada awo ilu ti awọn ti atijọ.

Idi akọkọ ti awọn iṣọn idaabobo awọ ni ipinya ti awọn eegun ara ati aabo ti awo ilu. Cholesterol ṣe agbejade iṣelọpọ awọn homonu ti awọn ẹṣẹ ogangan ati gonads. O gbejade 80% ti nkan naa funrararẹ, apakan to ku ti nwọ si ara pẹlu awọn ọja ti a jẹ.

Awọn idaabobo awọ meji lo wa, ni igbesi aye wọn a pe wọn ni “o dara” ati “buburu.” Nkan naa funrararẹ ni isokan, ni awọn abuda didoju.

Ati iwulo ti nkan naa da lori kini idaabobo gbigbe lori, kini awọn nkan ti o gbe, pẹlu eyiti awọn lipoproteins ti o ṣe ajọṣepọ pẹlu. Awọn ẹya ara rẹ ni o to 200 g, nipataki ni awọn iṣan nafu ara ati ọpọlọ.

Iru akọkọ ni ipoduduro nipasẹ awọn iwuwo lipoproteins giga ti o ṣe idiwọ kontaminesonu ti awọn iṣan ẹjẹ nipasẹ awọn idogo idogo Nipasẹ “idaabobo awọ” wọn tumọ si awọn iwuwo lipoproteins kekere ti o le yanju ninu ẹjẹ ẹjẹ ati fa awọn iṣoro ilera.

Orisirisi awọn lipoproteins iwuwo tun wa. Dide idaabobo awọ ninu ẹjẹ, kini o tumọ si? Lọgan ti a ti ṣẹda, okuta iranti funrararẹ ko parẹ nibikibi lati ara. Miipa iṣọn-alọ ọkan, o ṣe idiwọ ipa-ọna ti ẹjẹ ati atẹgun si awọn ara ti inu.

Diallydially, lumen ti awọn ngba dín, atherosclerosis jẹ igbagbogbo ni ayẹwo ni ọdọ.

Irokeke ti igbesi aye jẹ okuta pẹlẹbẹ ti o yipada si iṣọn kalisiomu ati clogs ti iṣan iṣan nipasẹ 75%. Nikan idaabobo awọ “buburu” nikan ni o ṣẹda awọn iṣoro wọnyi, botilẹjẹpe awọn ohun-ini rẹ nigbagbogbo ni ika si idaabobo awọ ni apapọ.

Kini idi ti a nilo idaabobo awọ

Ti idaabobo awọ ba wa laarin awọn idiwọn deede, o ni ipa lori ara nikan. Ni afikun si ṣiṣẹda awo ilu kan ti o ṣe aabo fun u lati agbegbe ibinu, o ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ miiran:

1. O ṣe ipa ti àlẹmọ kan ti o ṣe idanimọ awọn molikula ti o gbọdọ kọja sinu sẹẹli, ati awọn ti wiwọle wọn gbọdọ gbọdọ dina,
2. O ṣe iṣakoso ipele ti kirisita kirisita,
3. Sin bi asaragaga kan ni iṣelọpọ ti acids acids,
4. Ṣe iranlọwọ lati ṣepọ pẹlu iranlọwọ ti agbara Vitamin D oorun, eyiti ko ṣe pataki fun ipo deede awọ ara,
5. Ipele ti aipe rẹ ṣe ilọsiwaju ti iṣelọpọ, pẹlu awọn vitamin ti o sanra-ọra,
6. Gẹgẹ bi apakan ti apofẹfẹfẹfẹ myelin, o ni awọn ipari ti iṣan,
7. Normalizes awọn ipele homonu (gẹgẹ bi apakan ti testosterone - idaabobo awọ 50%),
8. Lodidi fun iwọn ti iwalaaye awo ilu,
9. Ṣe aabo awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati awọn ipa ibinu ti awọn majele hemolytic,
10. Ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ṣe iṣelọpọ awọn ọra acids nilo lati lọwọ awọn ọra,
11. Mu awọn olugba serotonin ṣiṣẹ ti o mu imukuro ibanujẹ kuro.

Awọn idi fun idagbasoke ti idaabobo "buburu" - tani o wa ninu ewu?

Ohun pataki akọkọ fun ikojọpọ idaabobo awọ jẹ ounjẹ ti ko ni idiwọn, nigbati ọraju (margarine (itanka)), mayonnaise, bota, eran ti o sanra, awọn akan, ede, awọn ọja ti a fi omi wẹwẹ, awọn ọja ibi ifunwara giga-wọ inu ara.

Nipa ọna, iye idaabobo awọ ni lard jẹ kekere ju ni bota. Gẹgẹbi awọn iṣedede ti awọn onisẹjẹri, 1 g ti ọra fun ọjọ kan yẹ ki o jẹun fun 1 kg ti iwuwo ara.

Wọn mu ilosoke ninu idaabobo “buburu”:

• Ilokulo ti oti ati siga, awọn ipa majele lori ẹdọ, nibiti a ti ṣe idapo idaabobo,
• Awọn ami aisan nipa aisan ọkan ni irisi ikọlu ọkan ati ọpọlọ iwaju,
• Àtọgbẹ mellitus - ipele giga ti glukosi ninu ẹjẹ jẹ afikun idamu fun iṣelọpọ iṣelọpọ “buburu” idaabobo,
• Ikuna ikuna
• Jaundice extrahepatic,
• Ẹdọforo ati cirrhosis
• Oyun
• Aipe homonu idagba,
• Lilo aiṣedeede ti ẹgbẹ kan ti awọn oogun - n mu iwọntunwọnsi ti iṣelọpọ,
• Awọn ipo aibalẹ nigbagbogbo - mu iṣelọpọ ti homonu homonu ninu ẹjẹ, eyiti o pa eefin amuaradagba pọ si alekun ipele ti glukosi ninu ẹjẹ,
• Apọju

Ninu ewu ni awọn ọkunrin pẹlu ikun nla. Ọra ṣe akopọ awọn ara inu, ti o ba idiwọ iṣẹ wọn, mu titẹ inu-inu pọ, ni odi ni ipa lori iṣẹ ti ẹdọ, eyiti o jẹ idaabobo awọ. Awọn obinrin Menopausal ti dinku iṣẹ adaṣe ati kolaginni ti awọn homonu ibalopo obinrin tun wa lori atokọ yii.

Ninu ewu ati awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ kekere. Kini idi ti idaabobo nilo fun pipadanu iwuwo, ati kilode ti o yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ? Nigbati 20% idaabobo awọ ti a fi silẹ ko pese pẹlu ounjẹ, ara bẹrẹ lati gbejade diẹ sii.

Awọn ẹlẹwọn ti awọn ago fojusi ṣetọju ipele giga ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ni afikun si ipo aapọn, ohun ti o fa jẹ aito aibikita pẹlu aini ọra ni pipe ninu ounjẹ.

Awọn ifosiwewe miiran tun ni ipa lori iṣelọpọ idaabobo awọ giga: awọn oogun homonu, awọn ihamọ oral, diuretics ati ckers-blockers. Ọjọ ori yoo tun jẹ ifosiwewe eewu, nitori bi asiko ti n ṣiṣẹ ṣiṣe deede ti ara di nira sii.

O gbagbọ pe ninu awọn obinrin lẹhin aadọta ati ni awọn ọkunrin ti o dagba ju ọgbọn-marun lọ, idaabobo jẹ igbagbogbo. Kini lati ṣe Wo fidio naa: imọran amoye lori awọn okunfa ewu fun jijẹ idaabobo ati awọn igbese idena.

O gbagbọ pe ninu awọn obinrin lẹhin aadọta ati ni awọn ọkunrin ti o dagba ju ọgbọn-marun lọ, idaabobo jẹ igbagbogbo. Kini lati ṣe Wo fidio naa: imọran amoye lori awọn okunfa ewu fun jijẹ idaabobo ati awọn igbese idena.

Awọn ọna Itọju ati Idena

Ti awọn ami aiṣan ti hypercholesterolemia wa, ni akọkọ o nilo lati kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ ki o kọja gbogbo awọn idanwo pataki ati ṣiṣe awọn iwadii aisan ti yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu igbẹkẹle iru ẹda ti ẹda ati fi idi ifosiwewe ti o binu. Ni ọran kankan o le ṣe ominira lati wa awọn ilana ti oogun ibile ati gbiyanju wọn lori ara rẹ. Eyikeyi itọju yẹ ki o gba pẹlu dokita.

Ohun keji ti o nilo lati ọdọ eniyan ti o ni ipele giga ti idaabobo “buburu” ninu ẹjẹ jẹ iyipada ninu igbesi aye. Ohun akọkọ ni akiyesi ti awọn ofin ijẹẹmu: aigba iye nla ti awọn ounjẹ ọra, pataki ọkan ti o ni awọn titobi idaabobo awọ ati awọn ọra trans. Ni ounjẹ, o tọ lati fifun ààyò si awọn ọja pẹlu atokọ kekere glycemic - eyi ni ipilẹ fun mimu ilera ti awọn alaisan iru.

O tọ lati bẹrẹ lati olukoni ni awọn adaṣe ti ara ti o ṣee ṣe, eyiti dokita yoo tun ṣeduro, ni akiyesi awọn abuda t’okan ti ara ati awọn arun aijọpọ to wa. Normalization ti iwuwo jẹ ẹya pataki ti itọju ailera.

Ni iwuwasi ti awọn eegun ẹjẹ, aaye pataki ni a gba nipasẹ itọju oogun. Pupọ ti awọn alaisan ni a fun ni awọn iṣiro bi oogun akọkọ, ṣugbọn wọn ni ọpọlọpọ contraindications, nitorina wọn le paarọ rẹ pẹlu awọn oogun miiran. Awọn ara ilu ṣe idiwọ iṣelọpọ idaabobo nipasẹ awọn sẹẹli ẹdọ, nitorina, wọn munadoko julọ fun iwuwasi iṣelọpọ eefun.

Gẹgẹbi apakan ti itọju ailera, awọn oogun wọnyi ni a le fun ni:

• awọn igbaradi nicotinic acid. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu ipele ti idaabobo awọ "ti o dara" ninu ẹjẹ, nitori eyiti iṣelọpọ ọra jẹ iwuwasi,
• awọn atẹle ti awọn ohun elo bile mu ki excretion ti awọn ọra ati awọn itọsi wọn wa lati ara,
• awọn itọsi ti fibric acid ṣe iranlọwọ fun sisọ sanra lati ẹdọ.

Ti ilosoke ninu idaabobo awọ ẹjẹ ti jẹyọ nipasẹ aisan miiran, alaisan yoo kọkọ ṣe ilana itọju ailera fun aarun yii.

O tọ lati ni oye pe gbogbo awọn oogun ati awọn itọju itọju ti ara ẹni ni a yan nipasẹ dokita nikan, da lori awọn abuda ti ara ati ipa ti arun naa. O ko le bẹrẹ itọju lori tirẹ tabi gba awọn afikun eto ijẹẹmu ti a polowo, akiyesi awọn ami ti hypercholesterolemia. Paapaa iru awọn oogun ni awọn contraindications ati awọn ipa ẹgbẹ.

Iṣẹ ti idaabobo awọ ninu ara

Nipa ọna ṣiṣe kemikali, idaabobo jẹ oti hydrophobic. O jẹ insoluble ninu omi, ati nitori irọra le wọ nipasẹ awọn tan sẹẹli.

Pupọ ninu idaabobo awọ ti wa ni iṣelọpọ endogenously ninu ara, apakan kekere kan - wa pẹlu ounjẹ.

Ti gbe epo pupa si inu ẹjẹ nipa lilo awọn ọlọjẹ ti ngbe. Wọn ni anfani lati mu awọn ohun alumọni idaabobo awọ ati gbe wọn si opin irin-ajo wọn. O da lori nọmba awọn ohun alumọni cholesterol, awọn eka-ara-ara eepo ti pin si awọn oriṣi atẹle:

1. iwuwo lipoproteins kekere (LDL) ati iwuwo pupọ pupọ (VLDL) pẹlu ipa atherogenic ti o sọ,
2. Awọn iwuwo lipoproteins pupọ ati giga pupọ (HDL, HDL), ni ilodi si, ni anfani lati wẹ ẹjẹ ti awọn chylomicrons ipalara.

Awọn fọọmu ọkọ wọnyi ni awọn idiwọ omi ara ti o muna. Aiṣedede ninu nọmba wọn le fa iwe-ẹkọ eto ti o nira.

Awọn iṣẹ pataki ti idaabobo awọ ninu ara ni:

• Idaniloju iṣelọpọ ti odi sẹẹli pẹlu atunṣe siwaju ti agbara rẹ.
• Ilowosi ninu gbigba ti cholecalceferol.
• Ikopa ninu kolaginni ti awọn homonu sitẹri ti awọn ẹṣẹ adrenal ati awọn homonu ibalopo (androgen, testosterone, estrogen). Pẹlu aipe idaabobo awọ, awọn iṣoro pẹlu ilera ibisi ninu awọn obinrin ati agbara ni awọn ọkunrin dagbasoke.
• Ikopa ninu kolaginni ti bile.
• Ilowosi ninu kolaginni ti awọn isopọ nkan ti iṣan ati awọn iṣan aifọkanbalẹ.

Iyapa idaabobo ati awọn ipele lipoprotein jẹ ami ami ti iṣeeṣe eegun eefun ti o ṣeeṣe. Ilọsiwaju pẹ ninu idaabobo awọ nyorisi idagbasoke ti atherosclerosis ni gbogbo awọn ifihan iṣegun.

Awọn ipa ipalara ti idaabobo awọ lori ara

Gẹgẹbi awọn iṣiro agbaye, idi akọkọ ti iku jẹ arun inu ọkan ati ẹjẹ. Atherosclerosis wa ni ipin ti o ṣe pataki laarin gbogbo awọn itọsi ti ọkan ati ti iṣan ara ati ẹjẹ.

Awọn Lipoproteins ati awọn ohun ti idaabobo awọ ọfẹ ni anfani lati ni ifipamọ lori ogiri ti endothelium ati awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ.

Atherosclerosis ndagba nigbati awọn plaques ba dagba sori ogiri ti iṣan, eyiti lẹhin igba diẹ bẹrẹ lati mu pọ ati ikopọ awọn iyọ kalisiomu.

Nibẹ ni iṣan-ara iṣan omi, pipadanu ti elasticity, eyiti o yori si awọn tisu ipese ẹjẹ ti aipe to.

Awọn oriṣi atherosclerosis meji lo wa: aringbungbun ati agbegbe. Pẹlu ọkan aringbungbun, iṣọn iṣọn-alọ ọkan ti okan ni o lọwọ ninu ilana ilana ara eniyan, ati pẹlu ilana agbeegbe, gbogbo awọn àlọ ara ti ara.

Ni fọọmu aringbungbun, ọpọlọpọ igba o ṣẹ si sisan ẹjẹ ti iṣan myocardial, ati nitori naa arun inu iṣọn-alọ ọkan wa.

Ti o ba jẹ iduroṣinṣin ti okuta pẹlẹbẹ atherosclerotic, eto coagulation ẹjẹ ni o nfa. A ṣe ifilọlẹ ọya ti awọn ifura kan pato ti o yori si dida ẹjẹ. Nigbati a ba de thrombus nla kan, thrombus kan le wa ni pipa ati thromboembolism le waye.

Niwọn igba ti ohun-elo ha ti di tinrin, awọn ruptures ati awọn abawọn ti awọn àlọ ati ida-ẹjẹ jẹ loorekoore nigba atherosclerosis.

Awọn aami aisan ti iṣelọpọ sanra

Ipa idaabobo awọ lori ara jẹ nitori nikan lati kọja ifọkansi to tọ ninu ẹjẹ. Iwa-ara ti o jọra waye pẹlu didọti ijẹ-ara. Awọn ọran loorekoore wa nigbati iru awọn ayipada ko ni ibatan si iseda ti ounjẹ eniyan.

Iyipada kan ni ipele idaabobo awọ to tọ jẹ nitori o ṣẹ ti iṣelọpọ ti awọn ọra. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn nọmba idaabobo awọ wọnyi tọka atherosclerosis. Ṣugbọn awọn ipo wa nigbagbogbo nigbati ipele idaabobo posi pẹlu awọn ilana atẹle:

1. Awọn arun ẹdọ, fun apẹẹrẹ, jedojedo ti o sanra, jedojedo ti awọn ipilẹṣẹ, carcinoma ti ẹdọ, ati bẹbẹ lọ,,
2. aarun kidinrin, purine ati ọna ito, ikuna kidirin, amyloidosis ti awọn kidinrin, gout,
3. awọn arun ti o ngba: ẹdọforo, iṣu, negi ṣoki,
4. awọn ilana ijẹẹjẹ arajẹ: àtọgbẹ,
5. dinku iṣẹ tairodu,
6. apọju ati isanraju bi abajade ti iparun inu ti ibi ipamọ ọra.

Awọn ami akọkọ ti atherosclerosis dagbasoke nitori stenosis ti awọn ohun elo inu ọkan ninu idagbasoke ti okuta pẹlẹbẹ atherosclerotic, ati sisan ẹjẹ sisan ni awọn ara ati awọn ara.

Awọn ami akọkọ ni:

• Iṣọn-alọ ọkan inu ọkan. Ni isẹgun, iṣọn-alọ ọkan inu ọkan ni a maa n ṣafihan pupọ julọ nipasẹ angina pectoris. Arun naa dagbasoke lodi si ipilẹ ti atherosclerotic paarọ awọn ohun elo iṣọn-alọ ọkan. Awọn ami aisan jẹ irora kukuru igba diẹ ninu àyà lẹhin sternum ni esi si aapọn ti ara tabi ti ẹdun. Ti kọlu ikọlu pẹlu iranlọwọ ti nitroglycerin.
• Dyspnea tun jẹ ami kan ti aisan okan ischemic.
• O ṣẹ ti ilu ti iṣẹ ṣiṣe.
• Cyanosis ti awọn agbegbe agbeegbe ti ara ati acrocyanosis.
• Ewu.
• Ìrora ninu awọn ẹsẹ nigba ti nrin, eyiti o fa nipasẹ piparẹ endarteritis.
• O ṣẹ ti awọn iṣẹ eegun: akiyesi, iranti, ọrọ, ati bẹbẹ lọ Iṣẹ CNS buru si pẹlu ibaje si awọn iṣan akun, hypoxia onibaje ti ọpọlọ dagbasoke, awọn sẹẹli ku. Ni ipari, iyawere ti ipilẹṣẹ ti iṣan ti dagbasoke.

Ni afikun, dida awọn xanthomas ati xanthelasm (ikojọpọ ti ọpọ eniyan ni ọfun labẹ ara) jẹ ami kan ti idamu ti iṣọn ara.

Atunse iṣoogun ti idaabobo awọ

Ọja oogun elegbogi ṣafihan nọmba awọn oogun ti o ni ipa ni ipele ti awọn eegun ẹjẹ. A paṣẹ oogun itọju oogun ni isansa ti ipa ti awọn ọna atunṣe ti kii ṣe oogun.

Ni isansa ti ipa ti itọju ailera ti kii ṣe oogun, awọn ẹgbẹ wọnyi ti awọn oogun ni a fun ni aṣẹ:

1. Awọn ara ilu, siseto iṣe ti eyiti o jẹ lati ṣe ifasilẹ awọn iṣelọpọ idaabobo awọ ninu awọn hepatocytes nipa idilọwọ awọn enzymu kan pato. O nilo lati mu wọn lẹẹkan lojoojumọ, ni irọlẹ. A ṣe akiyesi idahun ile-iwosan ti o ṣe pataki lẹhin ọsẹ meji lati ibẹrẹ ti itọju ailera. O ni ibiti o ti ni ọpọlọpọ awọn igbelaruge ẹgbẹ: inu rirẹ, eebi, irora eekundun irora, myalgia. Awọn iṣiro dinku idaabobo awọ nipasẹ diẹ sii ju idaji. Iṣakoso igba pipẹ ti awọn oogun statin nilo abojuto ti awọn ensaemusi ẹdọ ni o kere lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa. Awọn aṣoju ti ẹgbẹ yii jẹ atorvastatin, rosuvastatin, bbl
2. Fibrates. Ẹgbẹ awọn oogun yii ni ẹrọ iṣeeṣe ti o yatọ patapata. Itọkasi fun lilo wọn kii ṣe idagba soke ninu idaabobo awọ, ṣugbọn tun idagba ti triglycerides. Wọn ni anfani lati mu ipele ti lipoproteins antiatherogenic ninu omi ara. Lo ni apapo pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn iṣiro jẹ leewọ. Nigbati a ba papọ, wọn ni ipa lori ikun ati inu, nfa usebi eebi, igbe gbuuru, ati irora. Ninu adaṣe ile, clofibrate, fenofibrate ati gemfibrozil ni a lo lati ẹgbẹ ti fibrates.
3. Awọn aṣẹ-iṣe ti acids acids. Anfani ti ẹgbẹ yii ti awọn oogun jẹ aini resorption ni sisọ eto eleto. Awọn oludoti wọnyi ni anfani lati conjugate pẹlu awọn acids bile, ati mu awọn ohun alumọni idaabobo awọ. Ninu ẹdọ, iṣelọpọ bile ti mu ṣiṣẹ, fun eyiti a lo ifọkansi giga ti idaabobo awọ. Ipa itọju ailera waye ni oṣu kan lẹhinna lati ibẹrẹ ti oogun. Awọn akojọpọ pẹlu awọn oogun miiran ṣee ṣe. O ko ṣe iṣeduro lati lo oogun naa fun igba pipẹ, nitori ibajẹ ti o ṣeeṣe ti iṣelọpọ agbara. Aṣoju ti a mọ daradara ti ẹgbẹ yii ti awọn oludoti jẹ cholestyramine.
4. Cholesterol reuptake inhibitors. Awọn oogun wọnyi ko gba laaye idaabobo awọ lati gba nipasẹ awọn ogiri iṣan.

A gbe awọn igbese wọnyi ni muna gẹgẹ bi aṣẹ nipasẹ dokita nitori awọn ipa ti o ṣeeṣe.

Awọn ọna omiiran ti itọju atherosclerosis

Awọn ọna omiiran ti itọju ni ọna aipe ti itọju afikun ni ilọsiwaju tabi itọju akọkọ ni awọn ipele ibẹrẹ ti arun naa.

Wọn ni ipa kii ṣe idaabobo awọ ati awọn lipoproteins nikan, ṣugbọn tun resistance gbogbogbo ti ara ati iṣẹ ti esi ajesara.

Ipa ti ẹda wọn jẹ nitori iwuri-ara ninu ara ti awọn ipa tirẹ lati dojuko irufin ti homeostasis, gẹgẹbi ipa taara lori awọn ohun-ara ti awọn eegun.

Oogun ibilẹ ni igbejako atherosclerosis pẹlu:

• awọn igbaradi acid nicotinic, tabi Vitamin PP, ifunra deede ti eyiti o yori si awọn ipele kekere ti awọn eeṣan atherogenic, awọn TAG, ati ipele ti awọn ẹla-ara antiatherogenic pọ si,
• polygasaturated Omega-3,6 acids ọra, eyiti o mu ipo gbogbogbo ti ara, idaabobo kekere, ṣe deede sisan ẹjẹ, mu agbara endothelium duro, gbigbemi deede dinku iku lati arun inu ọkan ati ẹjẹ si 40%,
• tocopherol, tabi Vitamin E, jẹ antioxidant ti o ṣe idiwọ awọn ilana ṣiṣe ilana eefin ninu awọn sẹẹli, ati tun ṣe idiwọ dida awọn ibi-pẹlẹbẹ atherosclerotic,
• tii alawọ ewe adayeba ni ọpọlọpọ awọn phytoncides ti nṣiṣe lọwọ, eyiti o le dinku iṣẹ ti thrombosis, ati tun daadaa ni ipa ipele ipele titẹ,
• ata ilẹ, nitori akoonu giga ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ, le ṣe ilọsiwaju awọn ohun-ini rheological ti ẹjẹ ati ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ,
• soy ṣe idiwọ kolaginni ti awọn eeṣan ti iṣan, ati tun ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti bile acids, eyiti o mu iṣamulo idaabobo awọ kuro ninu ara,
• Awọn vitamin B ṣe ilọsiwaju iṣọn kaakiri agbegbe ati iṣẹ myocardial.

Pẹlu awọn nọmba ti idaabobo awọ to ṣoki ati awọn lipoproteins atherogenic, a gba iṣeduro alaisan lati ṣe iyipada igbesi aye. O ṣe pataki lati bẹrẹ jijẹ ẹtọ ati ṣe abojuto ounjẹ rẹ. Atunse iṣe ti ara ṣe yẹ ki o tun ṣafihan.

Iwọn wọn wa ni gbigbe sọkalẹ adayeba ti gaari ati ọra ọfẹ nitori ibeere agbara giga ti myocardium.

Awọn okunfa Ipa idaabobo awọ

Ni igbati o ti ni oye bi idaabobo giga ṣe ni ipa lori alafia gbogbogbo ati didara igbesi aye, ọpọlọpọ eniyan yoo fẹ lati yi iyipada igbesi aye wọn ni ipilẹṣẹ. Igbesẹ yii jẹ pataki julọ ati pataki ni itọju atherosclerosis.

Eyi jẹ nitori otitọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o jiya lati atherosclerosis ti pẹ igbesi aye aiṣe deede. Idena akọkọ ti iṣẹlẹ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ jẹ iyipada ti akoko ti igbesi aye.

Awọn ifosiwewe wọnyi ni ipa pataki lori idagbasoke ti awọn egbo ti iṣan atherosclerotic awọn egbo:

1. igbesi aye sedentary
2. apọju ati isanraju,
3. mimu siga
4. lọpọlọpọ ninu ijẹẹjẹ awọn ounjẹ ti o ga ninu awọn ti o kun fun ọra ati awọn kabẹsia ti o njẹ nkan lẹsẹsẹ,
5. asọtẹlẹ jiini
6. awọn ẹya ọjọ-ori
7. àtọgbẹ 2
8. ọkunrin abase.

Atunṣe igbesi aye n funni ni ipa ti o pọ julọ ni oṣu kan lati ibẹrẹ ti ounjẹ to dara ati eto ẹkọ ti ara.

Iṣe ti ara ṣe ilọsiwaju alafia, gbogbo ara ni okun ara, mu iṣẹ ṣiṣe ijẹ-ara pọ si. Ikẹkọ deede dinku ibeere atẹgun myocardial, pese iṣan ti ẹjẹ deede lati iṣan ọpọlọ .. Satiety ti awọn ẹya ara pẹlu atẹgun ati awọn eroja). Igbesi aye to ni ilera jẹ bọtini si ilera ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Bii idaabobo awọ ṣe ni ipa lori ara bi odidi kan yoo ṣe apejuwe nipasẹ alamọja ninu fidio ninu nkan yii.

1. Wiwu wiwu ati ọwọ ti awọn iṣan

Wiwu ati kikuru awọn iṣan jẹ ọkan ninu awọn ami ibẹrẹ ti idaabobo giga.

Iwa yii waye nitori otitọ pe awọn eekanna ikojọpọ da idalọn ẹjẹ kaakirinitorinaa idinku wiwọle ti atẹgun ati ounjẹ si awọn iṣan.

Breathmi buburu, tabi ẹdaosis, jẹ ami miiran ti o wọpọ pupọ ni awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro idaabobo awọ.

Niwọn igba ti nkan yii jẹ aabo nipasẹ ẹdọ, rẹ iyọkuro pupọju nyorisi si awọn iyọlẹnu ninu eto walẹ. Ni idakeji, eyi fa ẹnu gbigbẹ ati oorun oorun.

3. Rilara ti iwuwo ati ríru

Pẹlu ipele ti o pọ si ti idaabobo awọ "buburu" ninu ara ara wa ti rilara ti iwuwo ati iyọlẹnu.

Otitọ ni pe awọn eegun ti o pọ ninu ẹjẹ ati ẹdọ buburu funti iṣelọpọ agbara ati pe o ni ibatan pẹlu ilana tito nkan lẹsẹsẹ deede, paapaa nigba ti njẹ awọn ounjẹ ga ninu ọra.

5. Awọn iṣoro oju

Awọn idaabobo awọ ti o wa ninu ara tun le ja si awọn iṣoro iran. Ati pe ti awọn igbese ko ba gba ni akoko, lẹhinna awọn irufin le jẹ irreversvers.

Nigbagbogbo awọn alaisan kerora ti iran ti ko dara, wọn jẹ aibalẹ nipa rirọ ati awọn buluu alawọ ni oju ati ipenpeju (eyiti a pe ni awọn ipo idaabobo awọ).

6. Cholesterol giga ati àìrígbẹyà

Gẹgẹbi a ti sọ loke, ikojọpọ ti awọn ikunte ninu awọn iṣan-ẹjẹ n yori si iṣẹ ti ngbe ounjẹ.

Ati bi iṣesi iṣan ti ni ailera, àìrígbẹyà le ṣẹlẹ nigbagbogbo.

Nitoribẹẹ, ọpọlọpọ awọn idi le wa pẹlu idaabobo awọ, ṣugbọn ifosiwewe yii ko yẹ ki o foju kọ, ni pataki niwaju awọn ami miiran.

8. Agbara ati ailera

Ibanujẹ ti ailera, ailera ati ifẹkufẹ igbagbogbo lati sun jẹ awọn ami aisan:

• Aipe aito ninu ara
• Iṣẹ ṣiṣe ti ara lọpọlọpọ
• Eyikeyi arun

Ti eyi ba ti di ipinlẹ rẹ titilai, lẹhinna jẹ akiyesi ararẹ, o ṣee ṣe pe iyẹn eyi jẹ ami ti o ni idaabobo awọ giga.

Lẹhin gbogbo ẹ, bi a ti sọ tẹlẹ loke, nkan yii ni ipa lori san ẹjẹ ati o ṣe idiwọ pẹlu ilana ti oxygenation ti awọn sẹẹli, ati nitori naa ọra ti ara ati iwa ikojọpọ.

9. Awọn arun awọ

Rash ati awọn arun awọ miiran tun le jẹ abajade idaabobo awọ giga ninu ara.

O le se akiyesi Pupa, igbona awọ ara tabi eyikeyi awọn aibale okan ti ko wuyi (nyún tabi sisun), eyiti o nira pupọ lati tọju.

10. Intolerance Food

Ti o ba lojiji ni ifarada si ounjẹ diẹ, eyi le tun jẹ abajade ti niwaju awọn iṣoro pẹlu idaabobo awọ.

Nitoribẹẹ, ọpọlọpọ awọn idi le wa fun eyi, ṣugbọn akojo sanra ni àlọ ati ẹdọ ko le pase jade.

Aṣayan ifunni ti ounjẹ ti o wọpọ julọ jẹ ikọja si ẹran tabi awọn ounjẹ miiran ti o sanra.

Ati pe ti o ba ti jinlẹ ni awọn ifura pe idi le jẹ eyi, rii daju lati kan si dokita kan ki o kọja awọn idanwo ti o yẹ lati mọ ni idaniloju.

Ni wiwo akọkọ, o le dabi pe ohun gbogbo ko bẹru, ṣugbọn lori akoko awọn gaju le jẹ diẹ sii ju to ṣe pataki, ati ilera wa (ati paapaa igbesi aye!) le ni ewu. Nitorinaa ṣe abojuto ararẹ ki o ṣe igbesẹ rẹ si ilera!

Deede ti idaabobo inu ẹjẹ

Ni awọn eniyan ilera, ifọkansi idaabobo “anfani” ”gaan gaan: awọn iye deede ko kọja 1.0 mmol / L. Aito kan yoo ṣẹda awọn iṣoro afikun fun ara.

Ni awọn alaisan hypertensive ati awọn aarun atọgbẹ, atọka yii yẹ ki o kere ju 2 mmol / L. Rekọja iwuwasi yii le mu idagbasoke ti atherosclerosis silẹ. Fun idaabobo awọ lapapọ, awọn iye deede ko yẹ ki o kọja 5.2 mmol / L.

Ni afikun si awọn iwọn oniruruwọn, a tun ṣe agbekalẹ agbara iṣedede ti idaabobo awọ: awọn ipin ti awọn ipin oriṣiriṣi rẹ - LDL, HDL, TG. Ni awọn eniyan ti o ni ilera, idaabobo atherogenic (LDL) wa ninu iwọn 100 - 130 miligiramu / l, (ninu awọn alaisan haipatensonu - 70 - 90 mg / l).

Ọna ti o ni ifarada julọ lati pinnu fojusi rẹ ti gbogbo awọn idaabobo awọ, eyiti o le ṣee ṣe ni ile-iwosan eyikeyi, jẹ idanwo ẹjẹ, ti a pe ni "profaili lipid."

O jẹ dandan lati ṣe abojuto ibamu ti awọn atọka wọn pẹlu sakani deede fun awọn eniyan ti o ni ilera to ju ọdun 35 lọ ti o kere ju lẹẹkan lọ ni ọdun 2 kọọkan. Awọn alaisan ti o wa ninu ewu, ati awọn ti o ni (tabi ti ni) awọn alaisan ti o ni akopọ ti iṣan ni idile, yẹ ki o lọ ṣe ayẹwo lododun.

Kini, pẹlu awọn olufihan isalẹ 3.5 mmol / l, o tun niyanju lati kan si dokita kan, wo idahun ninu eto naa “Didara ti igbesi aye: ohun pataki julọ”

Awọn aami aisan ti idaabobo awọ giga

Awọn dokita pe cholesterol “apaniyan onírẹlẹ,” nitori ifẹ lati gbadun akara oyinbo tabi ngbe ko ni mu irora duro, bi ehin buburu. Ikojọpọ ti awọn nkan ipalara jẹ nigbagbogbo.

Nigbati ifọkansi idaabobo awọ ga soke, awọn ṣiṣu atherosclerotic dagba ninu ara, eyiti o yori si iṣọn-ẹjẹ ati awọn iṣoro ilera miiran.

Ọpọlọpọ awọn ami ti ko ni nkan fihan pe idaabobo awọ ti o ga ninu ẹjẹ:

• Ẹkọ nipa aisan ọkan. Iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan jẹ abajade ti dín ti iṣọn-alọ ọkan,
• Irisi ti awọn didi pẹlu ẹjẹ to ni agbara,
• Ẹya ati irora apapọ
• Ọra granulomas - igbona irora ti awọ ara,
• Awọn eepo alawọ ofeefee lori awọ ara labẹ awọn oju, ẹran ara adipose kekere ni awọn igun ti oju,
• Irora ati iwuwo ninu awọn ese, paapaa pẹlu igbiyanju kekere.

Iwọnyi jẹ ami akọkọ, idanimọ eyiti o nilo lati ṣe ayẹwo. Awọn ami ti arun nigbagbogbo han nikan nigbati idaabobo awọ ti tẹlẹ di pataki.

Kini ewu ti idaabobo awọ giga

Idojukọ giga ti idaabobo awọ fun igba pipẹ ṣẹda awọn ipo fun dida awọn pathologies ti o nira:

• Iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan nitori awọn iṣoro pẹlu iyọda ara atẹgun ẹjẹ,
• Ti iṣan thrombosis,
• Ikọsẹ-ọpọlọ,
• Myocardial infarction
• Arun inu ọkan,
• Àrùn ati ikuna ẹdọ,
• Arun Alzheimer.

Awọn iṣu-ara ti apọju mu ki idagbasoke ti haipatensonu. Bibajẹ si awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ ṣẹda awọn iṣaaju fun awọn arun ẹsẹ - awọn iṣọn varicose, thrombophlebitis.

Àtọgbẹ wa pẹlu dyslipidemia - iyipada ninu iwọn ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi lipoproteins. Bi abajade, awọn alagbẹ o ṣeeṣe lati gba okan ati ti iṣan arun.

Awọn alaisan nigbagbogbo kọ ẹkọ nipa idaabobo awọ giga nikan lẹhin iṣẹlẹ ti diẹ ninu ilolu - aarun ọkan iṣọn-alọ ọkan, ikọlu ọkan, ọpọlọ. Ninu awọn ọkunrin, ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ ti o dinku dinku ibalopọ, ninu awọn obinrin amenorrhea le dagbasoke.

Bii o ti le rii, idaabobo ti o pọ si pọsi awọn anfani ti arun inu ọkan, o le pa eniyan gangan, nitorinaa iṣẹ akọkọ wa ni lati yago fun awọn ayidayida pataki.

Awọn ofin 10 ti o rọrun fun mimu idaabobo deede

Atherosclerosis ni awọn ipele ibẹrẹ le da duro, ati pe ounjẹ ounjẹ ni iyi yii jẹ odiwọn idena ti o lagbara. Nigbati o ba n rii idaabobo awọ giga, dokita gbọdọ fun awọn iṣeduro rẹ.

Dọkita ti o ni iriri kii yoo yara lati juwe awọn oogun, ṣugbọn yoo gbiyanju lati dinku ipele ti nkan ti iṣoro nipa atunse ijẹẹmu.

1. Ororo Ewebe (isunmọ, sunflower, olifi, oka) pẹlu awọn acids ọra-polyunsaturated ni awọn iwọn kekere (to 30g / ọjọ) ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti awọn iwulo lipoproteins giga. Excess epo nipọn ẹjẹ.
2. Awọn ẹran-ọra-kekere ati ẹyin. Ni akoko pupọ, awọn ẹyin ni a ka si ọja ti o ni ipalara, bi wọn ṣe ni idaabobo to. Ṣugbọn ninu akopọ wọn tun jẹ nkan ti o ṣe iranlọwọ lati tu o ninu ara. Ṣugbọn ajẹsara kọja ko tọ si rẹ: iwuwasi fun agba kan jẹ ẹyin 1 fun ọjọ kan. Awọn ounjẹ jẹ wulo ni ibiti wọn wa ni ipo ologbe-omi kan, nitori pe yolk naa tun jẹ aṣoju choleretic ti o tayọ. (O le yọ idapọmọra pupọ nipasẹ awọn ibi bile).
3. Oyin, eso kabeeji, awọn Karooti grated tun wa lori atokọ ti awọn ọja ti a ṣe iṣeduro. Ni apapọ, o nilo lati ṣafikun ọpọlọpọ okun ati okun ti ijẹun ti o ni awọn ẹfọ ati awọn eso si ounjẹ. O mu idaabobo awọ 15% kuro ninu ifun, idilọwọ gbigba. Gbajumọ ni Yuroopu, ipolongo "“ ẹfọ 5 fun ọjọ kan ”(nipa 400g) le ṣe atunṣe ipo naa. Iye awọn ẹfọ ninu ounjẹ yẹ ki o jẹ igba 2-3 diẹ sii ju isinmi ti ounjẹ lọ. Nitori aini okun, ounjẹ ṣiṣan tun ṣubu sinu “atokọ dudu”.
4. Gbogbo iru ounjẹ arọ kan ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia - aṣoju egboogi-atherosclerotic ti o ṣe deede iṣelọpọ iṣelọpọ idaabobo awọ.
5. O dilute ẹjẹ ati mu pada sisan ẹjẹ ati epo ẹja lati awọn iru ẹja ariwa, ọlọrọ ni omega-3 polyunsaturated acids acids, eyiti o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti awọn iwuwo lipoproteins giga. Ẹja yẹ ki o jẹ ni igba 2-3 ni ọsẹ kan. Wọn jẹ ọlọrọ ninu iodine, eyiti o lo idaabobo awọ “ti o buru”, ti oju-ara, ẹdọ cod, perch, ati ede.
6. Pistachios jẹ awọn oludari laarin awọn eso: ti wọn ba jẹ igbagbogbo (20-30g / ọjọ), awọn ipele idaabobo awọ dinku ni igba pupọ! A le rii abajade ti o dara lati awọn almondi tabi awọn ohun-ọlẹ, eyiti o tun ni awọn acids anfani. Awọn eso ti wa ni afikun si saladi, warankasi Ile kekere, porridge, dosing agbara wọn.
7. Awọn eso igi gbigbẹ oyinbo, tii, awọn ata, awọn eso beri dudu, awọn eso beri dudu ati awọn cherries pẹlu akoonu giga ti manganese, eyiti o dinku idaabobo awọ, ti fihan ara wọn ninu igbejako idaabobo awọ. Ti awọn eso beri dudu yẹ ki o jẹ alabapade nikan, lẹhinna awọn cherries tun le ṣee lo lẹhin itọju ooru.
8. Ọja ti o wulo pupọ jẹ awọn olu, eyiti, ni afikun si okun, ni nkan pataki kan, statin, eyiti o ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn iwulo lipoproteins kekere. Ni apapọ, awọn olu jẹ ọja ti o wuwo fun ikun, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iwọntunwọnsi.
9. Awọn ṣiṣan ati yọkuro awọn ewa idaabobo awọ pupọ. O to lati jẹ 200 g ti awọn ẹfọ fun ọjọ kan (ni fọọmu ti o rọ), nitorina bi a ko ba ronu nipa idaabobo awọ pupọ. O wulo lati ni pẹlu atishoki tabi isokọ rẹ ninu mẹnu.
10. Din idaabobo awọ ati awọn eso eso, eyiti o ni awọn pectins ti o so idaabobo “buburu” ninu iṣọn tito nkan lẹsẹsẹ. Ni ọran yii, eso ajara gbọdọ jẹ fiimu pẹlu fiimu funfun. Awọn eso ti a fi omi ṣan tun ni ọpọlọpọ pectin.

Awọn ẹya Agbara

Pẹlu idaabobo giga, iyipada ti ijẹẹmu fun iyoku igbesi aye rẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun akọkọ ni igbejako iru ibajẹ bẹ. Ofin akọkọ ti ounjẹ ilera ni pe awọn ọra ninu akojọ aṣayan ko yẹ ki o kọja 30%.

Pẹlupẹlu, o yẹ ki o jẹ eya ti ko ni itunu wọn - awọn ti o ni ẹja tabi awọn eso. Ti o ba faramọ awọn ofin wọnyi, o ko le din ifọkansi nikan ti idaabobo aifẹ, ṣugbọn tun mu ipin ogorun ti awọn anfani lọ.

Jijẹ ni ilera pẹlu yago fun lilo awọn ọra trans lati eyiti margarine tabi itankale ti wa ni ṣe. Awọn ohun sẹẹli Freak tun wa ni awọn ọja eleso ti a ṣe lori ipilẹ rẹ.

Ẹdọ jẹ orisun ti o dara ti Vitamin A, ṣugbọn idaabobo pupọ wa ninu rẹ, bi ninu caviar ẹja. Ti o ba ni ihamọ awọn ounjẹ wọnyi ni ounjẹ rẹ, o le dinku idaabobo buburu nipasẹ idaji. Ifi ofin de si ẹran pupa, dipo eyiti a ṣe iṣeduro adie kekere-ọra.

Awọn ounjẹ sisẹ, ko dabi sisun, dinku idaabobo awọ wọn nipasẹ 20%.

Awọn ọja ibi ifunwara, ni ipara pataki, yẹ ki o tun sọ silẹ. Idena ti igbẹkẹle ti atherosclerosis jẹ gilasi ti ọti-waini pupa ti o gbẹ. O ni iye kekere ti ọti ati ọpọlọpọ awọn antioxidants.

Ero ti oniwosan lori awọn ọna fun ipinnu iṣoro naa - lori fidio yii

Ilo Cholesterol Igi

Iyipada ti awọn ihuwasi ijẹjẹ ko to lati ṣe deede idaabobo awọ giga, nitori ko gbarale ohun ti a jẹ nikan: ẹdọ n ṣe agbejade rẹ si iye ti o tobi.

Ti awọn olufihan rẹ ba ga pupọ tabi eewu eegun ọkan wa ti o lagbara, awọn dokita ṣeduro gbigbe awọn oogun igbesi aye gigun ti o dinku idaabobo awọ giga.

Bawo ni lati tọju itọju naa? Awọn iṣiro pupọ julọ nigbagbogbo ti o ṣe idiwọ iṣakojọpọ ti awọn nkan ninu ẹdọ. Otitọ, wọn ni atokọ ti o ni idaniloju ti contraindications. Awọn oogun ti ẹgbẹ yii (Krestor, Lipitor, Mevacor), gẹgẹbi awọn oogun pẹlu nicotinic acid (Niacin), ṣe iranlọwọ dọgbadọgba ipele ti ilera ati idaabobo buburu.

Nigbati awọn igbelaruge ẹgbẹ ba waye, a fun ni transverol. Awọn aṣẹkikọ ti acids bile ṣe idiwọ gbigba nkan ti o lewu ninu ifun: Questran, Colestipol. Ti a ba rii idaabobo giga ninu awọn itupalẹ, yiyan awọn oogun ati ilana itọju yẹ ki o ṣee ṣe nipasẹ dokita kan. Oun yoo tun ṣeduro awọn vitamin: B3, B6, B12, E, folic acid.

Awọn oogun eleyi

Awọn igbaradi egboigi ti o fa fifalẹ gbigba ti idaabobo awọ ni: viburnum, linden, quince, awọn gbongbo dandelion, Igba, ati ikoko ẹjẹ. Ginseng ati ajara magnolia Kannada yoo ṣe iranlọwọ fa fifalẹ iṣelọpọ ti paati slag. Ni kiakia yọ dogrose excess ati fennel lati ara.

Apapo akojọpọ ti gbongbo eleutherococcus, awọn eso igi rosehip, awọn eso birch, burdock rhizomes, ata, awọn Karooti, ​​ati eso igi gbigbẹ oloorun tun munadoko:

• Darapọ awọn paati ni awọn iwọn deede (15 g ti iru ohun elo aise), pọn, dapọ,
• Tú omi ti o farabale (1l) ni ọkan ninu tablespoon ti adalu,
• Simmer labẹ ideri fun o kere wakati 5,
• Mu idapo idaamu ti 1/3 ago 3 ni igba ọjọ kan.

O ti fidi mulẹ pe awọn olugbe ti awọn ilu oke giga ni idaabobo kekere. Atẹgun kekere wa ni afẹfẹ, ati ara gbọdọ mu ara wa: mu iṣọn-ẹjẹ kaakiri ati isan iṣan, eyiti o yori si idinku ninu awọn ipele glukosi.

Ni ile, ipele atẹgun ti o wa ninu ẹjẹ le dinku ti o ba simi ninu apo iwe, fifọ rẹ ati mimi ni afẹfẹ kanna.

Ti mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe deede ṣe afihan awọn afihan ni yarayara. Gigun, awọn adaṣe ti n rẹlẹ le ja si abajade idakeji.

Ati aṣiri kekere ti o kẹhin: yọ diẹ sii. Endorphins (awọn homonu ti ayọ), eyiti ara ṣe agbejade ni akoko yii, ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti idaabobo “buburu” ati awọn iṣoro ilera ti o ni ibatan.