Bi o ṣe le ṣe pẹlu suga ẹjẹ: idinku ninu glukosi ninu àtọgbẹ

Amylin jẹ homonu kan ti o nwọle si ara lati awọn sẹẹli beta. Homonu yii ṣe idiwọ yomijade ti ẹjẹ sinu ẹjẹ, o tun fa ifamọra wa ni kikun lẹhin ti njẹ. Ninu awọn oriṣi mejeeji ti àtọgbẹ, idasilẹ amylin dinku.

Awọn incretins jẹ ẹgbẹ ti awọn homonu ti o ṣe gbogbo awọn iṣẹ kanna bi amylin. A ṣe agbejade wọn lati inu ikun-ara. Wọn tun ṣe idiwọ yomijade glucagon kuro ninu ti oronro.

Glucagon jẹ homonu ti iṣelọpọ nipasẹ awọn sẹẹli alpha ti ara. O ba fọ glukosi ati o ṣajọ. Ni akoko kan ti ara ko gba ounjẹ, glucagon tu tu sita lọwọ ki a ni agbara to ku.

Ara eniyan ti o ni ilera ni anfani lati ṣakoso ipele ti glukosi ninu ẹjẹ fun wakati 24 ni ọjọ kan. Kini yoo ṣẹlẹ ni alẹ ni ara ti dayabetik? Jẹ ki a ni ẹtọ.

Iru àtọgbẹ mellitus 2 nigba oorun

Pẹlu "ohun-ini" ti iru keji ti àtọgbẹ, suga ẹjẹ eniyan ti lọ kuro ni iṣakoso ti awọn ilana iṣọn-ara.

Ẹdọ ati awọn iṣan ti ara lakoko oorun gba ifihan kan pe ipele suga ẹjẹ ko ga to, nitori eniyan ko jẹ. Eyi mu “ifilọlẹ” ti awọn ifiṣura glukosi silẹ. Bibẹẹkọ, ko ṣee ṣe lati da iṣelọpọ ti glukosi duro, nitori ko si insulin ati amylin ti o to ninu ara ti dayabetik. Eyi nyorisi o ṣẹ si “esi” laarin gbogbo awọn ilana ase ijẹ-ara, ati awọn eegun ti ara.

Awọn idamu ni awọn ilana ti ase ijẹ-ara jẹ nitori awọn ipele homonu, ati kii ṣe ounjẹ aarọ ti o ni ọkan tabi awọn ipanu ṣaaju ki o to sùn.

Awọn oogun ifunra suga ti a mu ni akoko ibusun, gẹgẹ bi metformin, le dinku awọn ipele glukosi ni owurọ nipa idinku iṣelọpọ rẹ ni alẹ. Metformin tun ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.

Lati ṣe imudara glukosi owurọ ninu ẹjẹ, awọn amoye tun ṣeduro pipadanu iwuwo. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu ifamọ ti awọn sẹẹli ati awọn ara pọ si hisulini, eyiti o tumọ si suga ẹjẹ kekere. O le padanu iwuwo di mimọ: dinku awọn ipin, yi ounjẹ pada si awọn iwa jijẹ ilera, mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. Awọn ipele glukosi ẹjẹ yoo dinku ni iwọn si ọfa ti dọgbadọgba.

Awọn dokita tun ṣeduro ipanu ina ṣaaju oorun. 20 giramu ti awọn carbohydrates yoo to. Awọn amoye ni idaniloju pe eyi ṣe iranlọwọ lati mu suga ẹjẹ ni owurọ, bi o ṣe dinku akoko ti aṣiri glucose ti o pọ si.

Iṣe ti ara ṣe alekun ifilọ insulin, nitorinaa gbe diẹ sii! Ko ṣe pataki kini akoko ọjọ ti o fẹ lati ṣe idaraya, o ṣe pataki lati ṣe ni igbagbogbo, ati awọn abajade kii yoo gba gun.

Awọn ipele glukosi ẹjẹ ni owurọ le tun pọ si nitori ohun ti a pe ni "lasan owurọ." Glukosi ṣe pataki fun eniyan nigba jiji, nitori on ni ẹniti o fun ni idiyele pataki ti vivacity fun gbogbo ọjọ. Paapọ pẹlu dokita rẹ, ṣiṣẹ gbogbo awọn aṣayan ati awọn ipin ti glukosi ninu ẹjẹ rẹ, ṣe ayẹwo akoko wo ni ọjọ ti o jẹ pe ifọkansi rẹ nigbagbogbo de ipo giga.

Tita ẹjẹ

Ṣaaju ki o to ṣe awọn iwọn lati lọ si awọn ipele suga, o nilo lati ni oye gangan iru awọn afihan ti a gba pe o jẹ deede. Lati wa ipele ti glukosi lati ika tabi iṣọn, a mu ẹjẹ, eyiti a tọju pẹlu awọn kemikali pataki. Lẹhinna, pẹlu iranlọwọ ti awọn oluṣọ fọto fọto, kikankikan awọ ti omi oniye ati awọn itọkasi glycemia ti pinnu.

Iru ikẹkọ bẹẹ yẹ ki o ṣe lori ikun ti o ṣofo, nitori lẹhin ti o jẹun, awọn iyipada ifun gluu. Ṣugbọn loni, awọn ipele suga ni a le rii ni ile, ni lilo glucometer kan.

Sibẹsibẹ, nigba ṣiṣe awọn itupalẹ, o tọ lati ranti pe ni ẹjẹ venous (4-6,8 mmol / l), awọn olufihan le jẹ ti o ga ju ni iwadii (3.3-5.5 mmol / l). Pẹlupẹlu, ni afikun si ounjẹ, awọn ifosiwewe miiran tun ni ipa awọn abajade, gẹgẹbi iṣẹ ṣiṣe ti ara, ipo ẹdun, ọjọ-ori ati niwaju awọn arun kan.

Nitorinaa, a fihan pe awọn atọka atẹle ni deede:

1. ọmọ-ọwọ - 2.8-4.4 mmol / l,
2. lati ọdun 1 si ọdun 60 - 3.9-5 mmol / l,
3. agbalagba ju ọdun 60 lọ - 4.6-6.4 mmol / l,
4. aboyun - o to 5.5 mmol / l,
5. pẹlu àtọgbẹ mellitus - 5-7 mmol / l.

Ṣugbọn bawo ni lati ṣe pẹlu gaari ẹjẹ giga? Ti o ba jẹ pe ifun suga pọ si, lẹhinna o le ṣe deede ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Ṣugbọn ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ ti idekun hyperglycemia jẹ itọju ailera ati itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan.

Ounje suga

A gbọdọ ṣe akiyesi ounjẹ pẹlu eyikeyi iru arun, ṣugbọn o ṣe pataki julọ lati faramọ ounjẹ to tọ fun fọọmu ti o gbẹkẹle insulin ti arun naa. Ni igbakanna, awọn ofin akọkọ ni lati ṣe iyasọtọ awọn carbohydrates ti o ni nkan lẹsẹsẹ ni kiakia lati inu akojọ aṣayan ojoojumọ ki o ṣe iwọntunwọnsi gbigbemi ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates.

Nipa ounje, lẹhinna lati gbogbo oriṣiriṣi ounjẹ, ọkan yẹ ki o fun ààyò si ọkan ti ko ni GI giga. Ni akoko kanna, o tọ lati mọ pe ko si ounjẹ ifun-suga, ṣugbọn awọn ounjẹ wa ti ko fa awọn ijade lojiji ni gẹẹsi.

Awọn ounjẹ wọnyi pẹlu ounjẹ ẹja, lati eyiti o tọ lati ṣe afihan ifaagun awọn kọọpu kekere, awọn akan ati awọn lobsters, eyiti o ni GI ti o kere julọ. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ọlọrọ ninu okun ko mu awọn ipele glucose pọ si - awọn woro-ọkà, awọn ẹfọ (awọn lentili) ati awọn eso (almondi, cashews, awọn walnuts).

Paapaa ninu atokọ yii ni:

• olu
• rapeseed ati ororo epo,
• soyi ti a niyi
• turari (eso igi gbigbẹ oloorun, eweko, Atalẹ),
• ẹfọ (broccoli, eso kabeeji, asparagus, zucchini, ata ata, awọn Karooti, ​​tomati, ẹfọ, ẹfọ Jeriko, alubosa),
• owo, saladi.

Ninu ija lodi si glukosi giga, aaye pataki ni a fun si ounjẹ pẹlu eyiti o le ṣe aṣeyọri biinu fun àtọgbẹ. Pẹlupẹlu, pẹlu iru 1 arun, akiyesi rẹ jẹ aṣẹ, ati ni ọran ti fọọmu insulin-ominira ti arun, fun apakan ti o pọ julọ, ounjẹ jẹ ifọkansi ni atunṣe iwuwo.

Ninu hyperglycemia onibaje, o ṣe pataki lati mọ awọn imọran ipilẹ. Nitorinaa, ẹyọ burẹdi kan jẹ deede si 10 g ti awọn carbohydrates. Nitorinaa, a ti ṣe agbekalẹ awọn tabili pataki fun awọn alagbẹ to n ṣalaye GI ati XE ti awọn ọja pupọ julọ.

Nigbati o ba ṣẹda akojọ aṣayan kan lati inu ounjẹ, o nilo lati yọ suga, awọn didun lete, awọn ọran ẹranko ati awọn ounjẹ ti a ti tunṣe. Ati agbara ti semolina, iresi, pasita ati akara funfun yẹ ki o wa ni ifipamọ. Ayanyan yẹ ki o fi fun awọn carbohydrates ti o nira ati ounjẹ ti o ni okun ijẹẹmu, lakoko ti ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa mimu dọgbadọgba.

Ounjẹ yẹ ki o jẹ ida. Nitorinaa, ounjẹ ojoojumọ ni a pin si awọn abere akọkọ 3 ati awọn ipanu 2-3. Awọn ayẹwo aṣayan fun eniyan ti o jiya lati onibaje onibaje onibaje:

1. Ounjẹ aarọ - ẹyin 1, bota (5 g), akara brown (50 g), awọn woro irugbin (40 g), wara (200 milimita).
2. Ounjẹ aarọ keji jẹ akara dudu (25 g), awọn eso ti a ko mọ (100 g), warankasi ile kekere-ọra (100 g).
3. Ounjẹ ọsan - ẹfọ (200 g), bota (10 g), awọn eso ti o gbẹ (20 g), poteto tabi ẹja-ọra kekere, ẹran (100 g), akara brown (50 g).
4. Ipanu - wara tabi eso (100 g), akara brown (25 g).
5. Ale - ounjẹ ẹja (80 g), akara brown (25 g), ẹfọ, poteto tabi awọn eso (100 g), bota (10 g).
6. Ipanu irọlẹ - 200 milimita ti kefir ọra-kekere.

Ni gbogbogbo, nigba ṣiṣẹda akojọ aṣayan fun awọn alagbẹ, o le mu ounjẹ Bẹẹkọ 9 gẹgẹbi ipilẹ kan.

Ni afikun, o ṣe pataki lati faramọ awọn nọmba kan ti awọn ofin. Nitorinaa, o ko yẹ ki o gba ifunra, dinku gbigbemi iyọ ati fifun oti. Ni afikun, akoonu kalori ti ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o to 2000 kcal, ṣugbọn niwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Iwọn ito ojoojumọ lo kere ju lita meji lọ. Ni ọran yii, o yẹ ki o mu ounjẹ ni akoko kanna.

Nitorinaa, ti ko ba ṣee ṣe lati ni ounjẹ ọsan tabi ounjẹ ọsan ni kikun, o nilo lati ni o kere ju ki o jẹun (fun apẹẹrẹ, jẹ akara kan) tabi mu gilasi oje kan.

Awọn atunṣe eniyan-gaari

Ni afikun si itọju ijẹẹmu fun àtọgbẹ, ipa ti aarun naa mu lilo awọn ilana ti iṣeduro nipasẹ oogun miiran Nitorina, ni ipele ibẹrẹ ti hihan, tii lati eso igi eso igi tabi awọn eso rasipibẹri ti lo lati dinku ifọkansi glukosi. 10 g ti ọgbin gbigbẹ ti wa ni dà pẹlu omi farabale, ati lẹhin iṣẹju 25, filtered ati mu yó ni fọọmu ti o gbona.

Ni orisun omi, o wulo lati jẹ saladi ti awọn ewe dandelion odo, eyiti o ni isulini iseda. Ti pese satelaiti bi atẹle: awọn leaves ti wa ni a fi sinu iṣẹju 30. ninu omi, lẹhinna ni gbigbẹ ati fifun. Pẹlupẹlu, dill, ẹyin ẹyin didẹ ati alubosa ti wa ni afikun si dandelion ati ti igba pẹlu ipara ọra-kekere tabi ororo Ewebe.

Lati lọ si awọn ipele suga, o nilo lati igba jẹ awọn ewa funfun ati alubosa. Nitorinaa, awọn ewa naa ni irọlẹ ni alẹ, ati lẹhinna o jẹ awọn ewa meji lori ikun ti o ṣofo, ati awọn alubosa ti wa ni ori, dà pẹlu wara ati simmer lori ina titi ti ẹfọ naa ba ni rirọ patapata, eyiti wọn jẹ lẹhinna. Itọju ni ṣiṣe ni gbogbo ọjọ 15.

Pẹlupẹlu, lati ṣe deede awọn ipele glucose, mu ohun ọṣọ ti gbongbo chicory. 1 tsp a tú awọn ohun elo aise pẹlu omi farabale ki o fi si ina fun iṣẹju 10. Nigbati ọja ba ṣetan ati ti o tutu o mu 5 p. fun ọjọ kan fun 1 tbsp. sibi.

Ni hyperglycemia onibaje, eweko chicory tun le ṣee lo, lati inu eyiti a ti pese ọṣọ kan. 10 g ti ọgbin ti o gbẹ ti wa ni dà sinu milimita 500 ti omi farabale ati ta ku fun wakati kan. Lẹhin mimu ti mu ohun mimu naa ki o mu 3 p. 0,5 ago fun ọjọ kan.

Ọkan ninu awọn aṣoju hypoglycemic ti o munadoko julọ jẹ ṣẹẹri ẹyẹ, eyini ni awọn eso-igi rẹ, lati eyiti a ti mura ohun ọṣọ silẹ. 1 tbsp. l Omi 250 milimita ti omi ni a sọ sinu awọn ohun elo aise, lẹhinna a fi ohun gbogbo sori adiro ki o wa sise fun iṣẹju mẹta.

Oogun naa ti tẹnumọ fun awọn wakati 2, ti a wẹwẹ o si mu 3 p. 1/3 akopọ fun ọjọ kan. ṣaaju ounjẹ. Iye akoko itọju jẹ oṣu 1, lẹhin eyi a ti ṣe isinmi fun awọn osu 2-3 ati pe itọju naa tun tun ṣe.

Lati dinku ifọkansi glukosi, o yẹ ki o mura tii kan pataki, eyiti o pẹlu awọn eroja wọnyi:

• ìrí
• Mint
• elegede leaves
• chicory
• ewe lingonberry.

A ti gbe apopọ sinu thermos, tú omi farabale ki o ta ku wakati 8. Idapo ti mu yó lori ikun ti o ṣofo ni idaji wakati ṣaaju ounjẹ. Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi pe awọn eso beri dudu pẹlu àtọgbẹ ni a le je ni fọọmu mimọ wọn, nitori pe Berry ni iye pupọ ti awọn ajira.

Gbigba oogun ti o da lori awọn idiju oka, awọn eso igi mulẹ, awọn eso-eso beri dudu ati awọn ẹja elewe ni ipa ti itungbẹ gaari ni kiakia. Gbogbo awọn paati ni a gba dogba oye lati gba 1 tbsp. l adalu ki o tú omi milimita 200 lọ.

Lẹhin ti ọja ti wa ni boiled fun iṣẹju 5 ati tenumo 1 wakati. Oogun ti wa ni filtered ati mu yó lẹhin ounjẹ ni ago 1/3. 3 p. fun ọjọ kan.

Ni hyperglycemia onibaje, ikojọpọ ti Mint, gbongbo licorice, awọn eso birch (2 awọn ẹya kọọkan), awọn ibadi dide ati motherwort (awọn ẹya 3), centaury ati root burdock (awọn ẹya 5 kọọkan) ti pese. Meji tbsp. l ju tú 0,5 liters ti farabale omi ati ki o ta ku wakati 3 ni kan thermos. Oogun ti mu yó 3 r. 1/3 ago fun ọjọ kan fun ọgbọn išẹju 30. ṣaaju ounjẹ. Iye akoko itọju jẹ to oṣu 3.

Aspen epo jẹ atunse miiran ti o le mu ilera ilera dayabetiki pọ si. Meji tbsp. l a tú awọn ohun elo aise pẹlu omi ati sise fun iṣẹju 20. Broth mu yó ni awọn sips jakejado ọjọ.

Pẹlupẹlu, ọṣọ kan ti Currant pupa ati awọn kidinrin okun buckthorn yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga. Lati mura, mu gilasi awọn ohun ọgbin 1, ati lẹhinna kun wọn pẹlu milimita 450 ti omi farabale ati ta ku wakati 2. Mu idapo ti awọn agolo 0,5. 3 p. fun ọjọ kan fun iṣẹju 20. ṣaaju ounjẹ.

Oats tun yarayara ati imunadoko iwuwasi glycemia. Lati ṣeto ọṣọ kan ti o da lori awọn agolo mẹta 3. iru-irugbin wo ni a tẹ pẹlu omi farabale ki o fi fun ¼ awọn wakati ninu wẹ omi. Lẹhinna a yọ ohun elo naa kuro ati ki o ta ku fun wakati miiran.

Ohun mimu Broth 0,5 agolo. 3 p. fun ọjọ kan fun ọjọ 30 ṣaaju ounjẹ. Pẹlupẹlu, pẹlu hyperglycemia, oje ti a gba lati awọn igi alawọ ewe ti iru ounjẹ arọ kan iranlọwọ. O ti mu ṣaaju ki ounjẹ 3 p. 0,5 ago fun ọjọ kan fun ọjọ 21. Fidio ti o wa ninu nkan yii yoo fihan ọ bi o ṣe le dinku suga ninu àtọgbẹ.