Àtọgbẹ ati ohun gbogbo nipa rẹ > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Omi okun miiran, tabi kelp, jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ akọkọ lori akojọ aṣayan eniyan ti o tọju itọju rẹ. Ṣugbọn kini o nilo lati mọ nipa wiwọ oju omi, awọn anfani rẹ, awọn ohun-ini imularada ati, o ṣeeṣe, paapaa ipalara si ara wa? Pupọ eniyan mọ nipa rẹ nikan pe wiwọ okun yii jẹ ọlọrọ ni iodine ati pe a lo fun ohun ikunra.

Kini iyalẹnu ti oju omi jẹ

Ni igba akọkọ ti o kọ ẹkọ nipa awọn anfani ti ko wulo ti oju-omi okun ni awọn olugbe ti Ilu China atijọ ati awọn erekusu ti Japan. Iwọn yii ni titobi pupọ gbooro ni isalẹ ti awọn okun ariwa, ati Okun Japan. Gigun rẹ de awọn mita mẹtala, ati awọ yatọ lati alawọ ewe si brown. Ni afikun si otitọ pe kelp dagba ninu egan, o tun dagba lori awọn ohun ọgbin pataki, nibi ti ọpẹ si dida awọn ipo ọjo laelae, o de ipo ti o tọ ati pe o ni ibamu fun ounjẹ lẹẹmeji bi sare - nikan lẹhin ọdun kan, ati kii ṣe lẹhin meji, bi ni agbegbe atọwọda.

Orisun omi ti a jẹ wiwọ oju omi ara ti o jẹ ajọbi pẹlu:

awọn eroja wiwa bii iodine, potasiomu, iṣuu magnẹsia, ferrum, irawọ owurọ ati awọn omiiran,
vitamin A, B, C, D, E,
awọn sitẹrio ti o ṣe igbelaruge tinrin ẹjẹ ati idaabobo awọ kekere,
alginates, eyiti, si sunmọ inu ati ifun, fa majele, awọn kokoro arun pathogenic ati awọn radionuclides,
okun
polysaccharides
awọn acids.

Nitori akoonu kalori rẹ kekere (nikan 5 Kcal fun 100 g), a ti niyanju wiwọ oju-omi fun awọn eniyan ti o fẹ lati tọju nọmba tẹẹrẹ fun igba pipẹ. Epo didan le ni to bii 50 Kcal, ṣugbọn iye yii da lori epo ati awọn akoko asiko ti a lo ninu awọn ilana oriṣiriṣi. Ti o ba ṣe saladi lati kelp, lẹhinna akoonu kalori rẹ le dagba to 122 Kcal.

Ni iseda, o wa to awọn oriṣiriṣi ọgbọn ori-ara ti omi bibajẹ, pupọ julọ eyiti a lo ninu cosmetology ati oogun. Ninu ounjẹ, o kun awọn oriṣi kelp meji lo:

Japanese - eyi ti o wọpọ julọ ati ti gbogbo awọn oriṣi,
Suga, ti ndagba ni White, Barents ati Kara Seas.

Awọn ohun-ini imularada ti ara-okun fun eniyan

Kale Kale jẹ ọkan ninu awọn iru awọn ounjẹ ti wọn lo ninu ounjẹ ti o le ni ipa rere da lori iṣẹ ṣiṣe ti ara eniyan. Fun apẹẹrẹ, iodine le yọ awọn irin fẹẹrẹ bii idari ati awọn miiran, ati pe o tun jẹ iduro fun iṣẹ iduroṣinṣin ti ẹṣẹ tairodu. Ni afikun, kelp ni ipa ti o ni anfani lori eto ajẹsara, ṣe iranlọwọ fun ara wa wẹ ara rẹ ti awọn majele ati awọn nkan ti o ni ipalara, imudara iranti.

Sibẹsibẹ, awọn ohun-ini imularada ti ara-okun ko pari sibẹ. Ti o ba jẹun ila-okun yii nigbagbogbo, lẹhinna o le:

din ewu ọyan igbaya,
padanu iwuwo
yago fun ailagbara-ara ati ẹya ara ajira,
da ijiya lati ibanujẹ
jo'gun ipenija ipọnju,
lati fi idi eto walẹ ati inu ara wa (gbagbe nipa gbuuru ati àìrígbẹyà titilai),
dena idinku ninu libido,
yọ Ìtọjú kuro ninu ara,
lati yago fun atherosclerosis lati farahan,
mu ipo ẹjẹ dara ati nitorina ṣe idiwọ hihan angina pectoris, awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ.

Kini lilo okun ti ara fun ara

O ṣoro lati ṣe agbero awọn anfani ti okun Kale ni lori awọn ara wa ati mu ilọsiwaju gbogbogbo dara si. Nitori iye nla ti awọn oludoti iwulo ti o wa ninu rẹ, a le ṣe ilọsiwaju ilera wa ni pataki ati ni akoko kanna ma ṣe iranlọwọ si iranlọwọ ti awọn oogun ti o gbowolori.

Awọn eroja wa kakiri (iodine, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati awọn omiiran) jẹ lodidi fun iduroṣinṣin ti iwọntunwọnsi-acid, iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu, ẹjẹ, ati atilẹyin dọgbadọgba ti omi ninu ara.
Awọn vitamin n ṣe iranlọwọ fun wa ni itara wa daradara ati mu alekun ara ni igbogun eyikeyi arun.
Awọn sitẹrio jẹ iduro fun didalẹ idaabobo awọ ati ṣe idiwọ hihan ti awọn didi ẹjẹ.
Fiber ṣe alabapin si ṣiṣe deede ti tito nkan lẹsẹsẹ.
Awọn ilana iṣelọpọ gbarale awọn polysaccharides.
Awọn acids-ọra ko gba laaye atherosclerosis lati dagbasoke.

Ni afikun, nkan pataki ni a yọ jade lati awọn gbongbo kelp, eyiti lẹhin lilo itọju ni aṣeyọri ninu igbejako akàn.

Pẹlupẹlu, lilo ọna sisọwe ti omi ara nipasẹ awọn obinrin ni awọn obinrin le ni ipa ti o ni anfani lori iwuwasi ti ipo oṣu wọn.

Kini o le jẹ ipalara si ilera seaweed

Pelu gbogbo awọn ohun-ini rẹ ti o wulo, wiwe oju omi le jẹ ipalara si diẹ ninu awọn eniyan ti o jiya lati oriṣi awọn arun wọnyi:

hyperthyroidism
iko
rhinitis
urticaria
nephrosis
furunhma,
ida ẹjẹ
ọgbẹ
inu ọkan
àrun
Àrùn àrùn
niwaju irorẹ ati nọmba kan ti awọn arun miiran.

Ni afikun, eewu kekere wa ti ewe ti a gba ni awọn agbegbe ailagbara nibiti a ṣe akiyesi awọn iṣoro ayika ayika le ni awọn kakiri epo ti o ni ipalara si ilera ti awọn irin ti o wuwo ati paapaa itanka. O ku lati nireti pe iru ọja kii yoo wa lori awọn selifu ti awọn ile itaja wa.

Lilo okun wiwe nigba pipadanu iwuwo - awọn anfani ati awọn eewu

Kale jẹ okun ti a lo ni itọju ailera ounjẹ. Ọpọlọpọ eniyan ti o jiya lati iwuwo iwuwo ni agbara pupọ lo kelp bi ounjẹ, nitori wọn mọ daradara pe ewe yii, gba inu, o bẹrẹ si wú, omi gbigba. Nitorinaa, ifẹ lati ṣiṣe si firiji ati ki o ni ounjẹ ti o yara ni a dinku gidigidi, bi o ṣe ṣẹda iruju ti satiety ati ikun ti o kun fun ounjẹ ti o kun fun ounjẹ. Ni afikun, nipa gbigba ọpọlọpọ awọn majele ati iyọ ati yiyọ wọn kuro ninu ara, omi-okun tun ṣe iranlọwọ lati padanu awọn giramu pupọ ati awọn kilo.

Otitọ, ihamọ diẹ wa - awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo yẹ ki o jẹ gbigbẹ nikan, tabi paapaa dara julọ, omi bi omi titun, bi ounjẹ ti o fi sinu akolo ni awọn kalori pupọ ju. Awọn ti gbogbo eniyan ṣe ifẹ afẹju pẹlu eeẹrẹ tẹẹrẹ fẹ lati yago fun.

Paapa munadoko jẹ kelp ni awọn ounjẹ-mono. Nitori akoonu giga ti microelements ati awọn vitamin, eniyan le jẹ iyasọtọ ti ara omi okun fun ọjọ pupọ laisi rilara ebi ati ko fa eyikeyi ipalara si ara.

Lilo ti omi okun miiran fun àtọgbẹ - awọn anfani ati awọn eewu

Àtọgbẹ mellitus jẹ ọkan ninu awọn arun wọnyẹn ti o nilo ounjẹ to muna. Bi abajade, ọpọlọpọ awọn ọja ti o lo lati jẹun nipasẹ awọn eniyan ti o ni ilera ni a tako contraindicated si eniyan ti o jiya arun yii. Bibẹẹkọ, wiwe oju omi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti a ṣeduro fun awọn alagbẹ.

Nitori ẹda rẹ ti o ni ọlọrọ ni ounjẹ, a ka kelp si ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti o yẹ ki o wa ni akojọ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ni akọkọ, o tọ lati ṣe akiyesi wiwa ti tartanic acid ninu ewe, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke ti idaabobo awọ lori awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ, nitorinaa dinku iṣeeṣe ti atherosclerosis, eyiti o ti di ibigbogbo laarin awọn alagbẹ.

Diẹ ninu awọn ti n ṣelọpọ ti awọn afikun ijẹẹmu tun gbiyanju lati ṣe idaniloju awọn alaisan pe lilo wiwọ okun le dinku suga ẹjẹ, ṣugbọn eyi kii ṣe bẹ. O nilo lati mọ pe alga yii ko si ni ọna ti o le ṣe deede gaari, eyi ti o tumọ si pe o ko gbọdọ ra sinu awọn oniṣowo ti alaiṣootọ.

Awọn imọran fun yiyan wiwe wiwe ninu itaja

Nigbati o ba n ra okun Kale ti aise, o dara lati fun ààyò si ọja titun ti o tutu, laisi iye nla ti yinyin, pẹlu koriko iṣọkan ti awọ alawọ alawọ kan. O yẹ ki o wa ni jinna lẹmeji fun awọn iṣẹju 15, yiyipada omi ati fifọ ewe naa, ati pe lẹhin eso aaki naa.
Ti o ba ra eso kabeeji ti o gbẹ, o gbọdọ ranti pe iwuwasi ojoojumọ ti ọja yi jẹ teaspoon kan fun ọjọ kan, nitori pe ẹya iodine ninu ara ko ni kaabọ ni pataki.
Nigbati o ba n ra okun ti o ni okun, o yẹ ki o fiyesi si niwaju iru awọn eroja bi E-621, E-211 ati kikan. Ni ọja didara kan, wọn ko gbọdọ darukọ wọn.
Ni deede, a ta tita omi ni awọn pọn ṣiṣu, ṣugbọn ti ko ba si ọkan ninu ohun-itaja, lẹhinna o le ra lailewu ninu apo ekan kan ti o ni ilọsiwaju ni awọn iwọn otutu giga ati ni iwọn kekere ti awọn ohun itọju.

Omi okun miiran: awọn anfani ati awọn eewu, awọn ohun-ini oogun ati contraindications

Kọọfu ti a mọ daradara tabi wiwọ oju omi, jẹ ewe didan, ti o gbajumọ ni Ila-oorun. Ni Ilu Ilu China atijọ, a pe ni Okun Ginseng, nitori awọn anfani, ipalara kekere ati awọn ohun-ini imunila iyanu ti okun oju omi. Saladi ti a ṣe lati inu okun okun yii ni anfani lati mu pada agbara ati sọ gbogbo ara di mimọ ni igba diẹ.

Laminaria ni a le rii ni Oorun ti Oorun ni ijinle okun. Smellórùn pungent kan pato jẹ ẹya ti oju-ara ti omi, eyiti ko ni idunnu pupọ fun awọn eniyan pẹlu ori elege. Fun oye ti o dara julọ ti awọn ohun-ini oogun, awọn anfani ati awọn eewu ti baasi oju-omi, o yẹ ki o kọ nipa awọn eroja ti o ṣe ọja yi.

Kale Kale ni idapọ ọlọrọ, eyiti o pẹlu:

Awọn Vitamin E, C, A, D ati Group B
Amuaradagba pipe pẹlu gbogbo awọn amino acids pataki.
Awọn ohun alumọni pẹlu awọn alginates ati awọn eepo polyunsaturated.
Wa kakiri awọn eroja pẹlu polysaccharides iwuwo molikula giga ati iodine.

Pẹlupẹlu, aye idagbasoke ti alga yii ko ni ipa lori nọmba ati akojọpọ ti awọn eroja to wulo.

Awọn anfani ti wiwe oju omi fun eniyan

Awọn anfani ti wiwọ oju omi fun awọn eniyan ni a ti mọ fun igba pipẹ, ti o bẹrẹ lati Atijọ China ati Japan. Bayi ni a lo ọja yii ni agbaye fun awọn idi oriṣiriṣi:

Nitori wiwa ti folic ati awọn acids pantothenic ninu rẹ, gẹgẹbi iodine, kelp ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu ati CCC, pẹlu isọdi deede ti titẹ ẹjẹ ati yiyọ ti atherosclerosis,
Awọn iṣiro wa ti o sọ ti kekere awọn aarun igbaya ni awọn obinrin ti ngbe Japan. Eyi jẹ nitori lilo igbagbogbo ti imun-omi,
Ọja yii wẹ ara pipẹ ti awọn ipalara ti agbegbe, yiyọ awọn majele ti o kojọpọ, majele ati awọn irin ti o wuwo,
Ṣeun si lilo kelp, awọn ipele ti idaabobo buburu ti dinku,
Kale kale jẹ anfani fun awọn eniyan nipasẹ igbese bactericidal, bi pẹtẹpẹtẹ oogun, imukuro iredodo ti iyi urogenital ni awọn obinrin,
O yẹ ki o tun mọ pe wiwa lori awọn aami ọja ti awọn koodu E 400, 401, 402, 403, 404, 406 ati 421 ko tọka si awọn ohun itọju tabi awọn ohun elo ipalara, ni ilodi si, eyi tọkasi wiwa ti wiwewe omi ninu akojọpọ ọja. O ti wa ni afikun si awọn ipara, awọn jellies, awọn akara ati awọn ipara yinyin,

Iru bẹ bẹ de awọn mita 13, ati pe kii ṣe gbogbo eniyan fẹran itọwo ati olfato wọn. Ṣugbọn eyi ti ni imukuro nipasẹ rira ti lulú lati kelp pẹlu fifọ awọn n ṣe awopọ. Ni ọran yii, oorun oorun ti ko gbọran, ṣugbọn anfaani wa.

Awọn ohun-ini Iwosan

Ti ọrọ ọlọrọ n funni ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun:

Eyi tọka si itọju awọn ọgbẹ inu pẹlu awọn ifun.
Duro eyikeyi kelp ẹjẹ ti o jẹ ẹjẹ tun jẹ ipa.
Awọn oniwosan lo kelp bi apakokoro, ti o lori ọgbẹ kan fun iwosan ti o dara julọ.
O jẹ sorbent ti o dara julọ ti o yọ awọn majele ti majele, ma n ṣetọju microflora ti iṣan.
Lati dojuko awọn ọlọjẹ, awọn kokoro arun ati elu, awọn oogun kan ni a tu silẹ ti o ja wọn.
Awọn alginates ni wiwọ oju omi larada lati awọn arun ENT, pẹlu rhinitis onibaje.

Awọn ohun-ini imularada ti ara-okun ṣe pataki si gbogbo oni-iye, daadaa ni ipa awọn ilana iṣelọpọ. Awọn kalori kekere jẹ ki o lo lati ṣe iwuwasi iwuwo, pẹlu ni eyikeyi ounjẹ. Ti o ba jẹ 1 tsp. ti ọja yii ṣaaju ki o to jẹun, o le dinku ifẹkufẹ rẹ, eyiti kii yoo gba ọ laaye lati jẹ pupọ.

Awọn idena ati ipalara ti o ṣeeṣe si ti ara omi

Omi okun miiran jẹ ipalara si:

Awọn obinrin ti o n fun ọmọ lọwọ ati ti o loyun nitori ifura ti o ṣeeṣe. Ṣugbọn nibi a nilo imọran alamọja, nitori pe anfani diẹ sii ju ipalara ni awọn akoko igbesi aye wọnyi,
Ọmọ ti o wa labẹ ọdun 3
Awọn eniyan ti o ni ifarakanra ti ara ẹni si ọja yii pẹlu iodine,
Na lati osteoporosis. Fun awọn idi idiwọ, kelp dara, ati pe ti itọju ba bẹrẹ pẹlu iru aarun, ipo naa yoo buru si nikan,
Arun ririn ati inu ara ni ọna ńlá.

Omi okun le ṣe ipalara niwaju niwaju diathesis ninu ọmọde ati awọn agbalagba. Lilo rẹ tun le fa awọn hives pẹlu ibinu ara.

Oyun ati Ono

Laibikita iṣẹlẹ ti o ṣee ṣe ti ifura si nkan yii, o tun wulo pupọ lakoko awọn akoko wọnyi, nitorinaa, ni aini awọn iṣoro ilera ati igbanilaaye lati ọdọ alamọja kan, o tun tọsi pẹlu rẹ ninu ounjẹ rẹ.

Awọn amino acids pẹlu iodine, iru apapọ kan, o fun wọn laaye lati ni kikun. Ati pe a fun aipe ti awọn nkan wọnyi lakoko oyun ati lactation, kelp di ọja pataki. Botilẹjẹpe o ṣee ṣe lati lo ko si ni apẹrẹ mimọ rẹ, ṣugbọn ifẹ si awọn oogun pẹlu eroja rẹ.

Bi abajade, ipilẹ ti homonu jẹ iwuwasi, ipo ibanujẹ yoo lọ, ara yoo sọ ara ti majele, iṣẹ ẹdọfóró yoo ni ilọsiwaju, ati awọn egungun ọmọ ati iya yoo ni okun. Okun omi tun dinku viscosity ẹjẹ.

Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ ọran inu inu lo awọn ọpá ara lati gbe softwarọ naa ki o to bimọ ki o yọ wọn kuro. Eyi ni awọn igba miiran rọpo awọn oogun ti o ṣe ilana ilana ibimọ.

Omi gbigbẹ ti a gbẹ

Awọn anfani ti wiwe oju omi ti ko gbẹ ko kere ju arinrin. Iyatọ kan ni aini aini omi ninu rẹ. O ti ta pẹlu briquettes. Ni ibere fun kelp lati mu fọọmu ti o yẹ fun agbara, o gbọdọ jẹ fun wakati 3-8. Lẹhin iyẹn, fi omi ṣan ni awọn akoko 4, ṣafikun akoko, epo ati sesame, ni igbadun itọwo ati awọn anfani.

Laminaria ninu fọọmu gbigbẹ rẹ gbẹ awọn ilana ijẹ-ara, dinku iwuwo ati ki o mu ki ajesara wa. Ipara ti omi gbigbẹ jẹ dara fun gbogbo eto itunu, pẹlu iwuwasi ẹjẹ titẹ. Eto aifọkanbalẹ ati egungun ni okun. O jẹ itọkasi fun awọn arun ti ẹṣẹ pirositeti. Awọn ensaemusi pẹlu awọn pectins ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti iṣan ara.

Radionuclides, awọn irin ti o wuwo ati awọn iṣẹku aporo. O le paapaa yọ awọn aran pẹlu iranlọwọ ti kelp ti o gbẹ.

Ohun elo ni cosmetology

Ni aaye ikunra, kelp jẹ olokiki, fifi sii rẹ:

Fun awọn idii ara ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, yọ cellulite, mu ohun orin ara ati iduroṣinṣin pọ, ati ilọsiwaju iṣọn-ẹjẹ.
Awọn iboju iparada ti a pese pẹlu afikun ti rewevenate ti omi-okun ati sọ oju naa di mimọ. Fun irun wọn wulo fun ipa ipa.

Iru awọn iboju iparada le ṣee ṣe ni ominira ni ile, imudarasi irisi rẹ ati gigun ọdọ.

Aṣayan ati ibi ipamọ

Gẹgẹbi ofin, o ta omi okun ni awọn ile elegbogi ni fọọmu gbigbẹ nipa lilo awọn baagi ti a ti ṣajọ tẹlẹ. Ti o ba ra ọja ti o tutu, iwọ yoo nilo lati Cook fun wakati kan, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi itele.

Lati gba anfani ti o pọ julọ, o yẹ ki o ko ra kelp ti a fi sinu akolo nitori akoonu ti awọn ohun itọju inu rẹ, pẹlu iyọ pẹlu gaari. Paapaa iwuwo pipadanu pẹlu saladi ti a ṣetan lati ọja yii ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri.

O dara julọ lati ra kelp ti o gbẹ tabi gbẹ ti a gba ni etikun ariwa tabi guusu - wọn ni bromini diẹ sii pẹlu iodine. Nigbati o ba yan ọja kan, o nilo lati wo irisi - eso kabeeji ko yẹ ki o ni irisi ojiji pẹlu eto iparun kan.

Igbesi aye selifu da lori iwọn otutu:

Ni +4, kii yoo ju ọjọ 2 lọ,
Ni -10 mẹwa ọjọ,
Laarin oṣu kan, yoo dara fun lilo ni iwọn-18.

Ni fọọmu gbigbẹ, ṣibi omi le wa ni fipamọ fun ọdun 3, lakoko ti o ṣetọju gbogbo awọn ohun-ini anfani.

Eyi ni iru ọja iyalẹnu bẹ, ti a gbekalẹ fun eniyan nipasẹ ẹda. Ni aini isanwo ti contraindications, lati ṣetọju ọdọ, ilera ati ẹwa fun ọpọlọpọ ọdun, o jẹ dandan lati fi kun omi okun ninu ounjẹ rẹ.

Omi okun miiran: awọn anfani ati awọn eewu, awọn ohun-ini oogun

Kii ṣe ni igba pipẹ sẹhin, ita gbangba - omiran omi okun, awọn anfani ati awọn eewu, awọn ohun-ini oogun, eyiti a ṣe apejuwe ni alaye ni nkan yii, ti mọ tẹlẹ si ọpọlọpọ. Bibẹẹkọ, a pe ni kelp, o ni itanran brown, ati pe o jẹ ohun ti o wọpọ pupọ ni agbegbe ti awọn ipinlẹ etikun.

Saladi ti a ṣe lati kelp, yarayara ṣe atunṣe agbara ati ṣe itọju ara majele patapata. Nigbagbogbo a lo ninu sise, o tun jẹun lakoko ti o ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ounjẹ.

Adapo, ijuwe

Ibo ni omi omiran ti omi okun? Ibugbe akọkọ ti ọgbin ni Iha Iwọ-oorun, ewe dagba ni isalẹ awọn okun, ni oorun oorun ti ko ni adun kan, eyiti o jẹ ki o lẹwa pupọ fun awọn gourmets.

Awọn anfani ti wiwe oju omi fun ara jẹ pupọ. Awọn agbara wọnyi jẹ nitori tiwqn rẹ.

Awọn ẹya akọkọ ti ọja:

awọn nkan ti ara Vitamin ti ẹgbẹ E, C, D, A, B,
amuaradagba pẹlu awọn amino acids ti o wa ninu rẹ,
ohun alumọni pẹlu awọn alginates,
awọn acids polysaturated
wa awọn eroja pẹlu polysaccharides iwuwo iwuwo giga,
akoonu nla ni awọn eroja ti o wa ninu iodine.

Ọpọlọpọ eniyan n wa alaye lori iye eefin iodine wa ninu wiwe oju omi. Ninu 100 giramu ti ọja jẹ 16 giramu ti iodine. Eyi jẹ afihan ti o ga pupọ, nitori iwuwasi ojoojumọ ti iodine jẹ 30 giramu.

Nife ninu iru oju omi okun wo bi? Laminaria je ti iwin ti ewe algae. Gigun rẹ de lati awọn mita 5 si 15. Thallus ti ọgbin pẹlu awọn awo tẹẹrẹ fẹẹrẹ pẹlu iwọn ti 20-50 centimeters. Wọn ṣe laiyara sinu yio, ati lẹhinna sinu gbongbo ọgbin. Algae ti wa ni asopọ si ile nipasẹ awọn ilana rẹ. A pe wọn ni rhizoids. Omi omi okun le ajọbi, ati pe o ṣe eyi pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun-ini.

Wiwakọ ile-iṣẹ ti awọn ohun elo aise

Ilana ti mimu ewe lati wa labẹ omi jẹ akoko pupọ. Kii ṣe gbogbo eniyan ronu nipa ibeere naa, nibo ati bawo ni omi inu okun ṣe n dagba? Ti gbigba naa ba ti gbe nipasẹ ọna ti o jọra, lẹhinna ọja naa yoo ni idiyele iyalẹnu pupọ. Nigbagbogbo a mu kelp lati isalẹ, lilo awọn braids pataki ati awọn idimu. Ni ọran yii, ewe ti ọpọlọpọ awọn mita gigun han lori dada. Nigbagbogbo, isediwon ti awọn ohun elo aise ni a gbe jade lẹhin iji lile, nigbati awọn igbi omi ba sọ ọ lẹnu. Lẹhinna o ṣe iṣeduro lati yara, nitori awọn ifaagun pẹlẹpẹlẹ le ja si iparun iyara ti eroja okun.

Abajade awọn ohun elo aise lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati yọ, ati lẹhinna ranṣẹ fun sisẹ siwaju. Nigba miiran a ge si awọn ila kekere lati gbẹ lehin. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana yii, iṣẹ nkan ti gbẹ nipasẹ yiyọ iyanrin, tẹ ati thalli rotten. Ilana ti o jọra ni a gbe jade ni oorun tabi ni awọn ileru pataki.

Awọn anfani omi okun miiran ati awọn eewu, awọn ohun-ini oogun

Kini anfani oo-omi ti ara fun ara eniyan? Apakan nla ti olugbe agbaye ni ifẹ si ibeere yii.

Awọn agbara ọja to dara:

akoonu iodine pataki ninu ọja,
lowers ẹjẹ idaabobo,
ìjàkadì pẹlu thrombophlebitis,
dinku ṣeeṣe ti ọkan okan,
o ṣeeṣe ki arun ti gbogun ti arun dagbasoke ni ara eniyan,
lọwọ awọn ija oncological arun,
yọ awọn majele ti ara kuro ninu ara.

Awọn ohun-ini odi ti kelp:

ikanra ọkan si ọja nipasẹ ara eniyan,
ironu ifura ti iodine,
iredodo inu iho inu,
onibaje pyoderma,
idapọmọra idapọmọra,
Àrùn àrùn
jade
nephrosis
dudu
Awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun mẹta.

Awọn paati ti o wa di igbaye, fun ni pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣe iṣe itọju:

munadoko ninu atọju awọn ọgbẹ inu ati awọn iṣoro inu inu,
ni ipa ipa pupọ,
ni ipa apakokoro,
lo bi oluranlọwọ imularada ọgbẹ,
normalizes microflora ti ara,
yọ awọn majele ti majele
antiviral didara ati oluranlọwọ antifungal,
cures onibaje rhinitis ati ENT arun.

Nigbati o ba padanu iwuwo

Mọ bi ọpọlọpọ awọn kalori ṣe wa ninu omi okun, ọpọlọpọ awọn onimọran ti ilera ṣe imọran pẹlu rẹ ninu awọn ounjẹ ti o muna julọ lati le padanu iwuwo. Ọja kan bi omi-okun, awọn kalori fun 100 giramu ni o jẹ dogba ti awọn kilogram 24.9. Pẹlupẹlu, o yẹ ki o jẹri ni lokan pe omiran omi okun, eyiti iye ijẹun rẹ ga pupọ, ni awọn itọkasi wọnyi: awọn ọlọjẹ - 0.9 giramu, awọn carbohydrates -3 giramu, ọra -0.2 giramu.

Lakoko awọn ounjẹ, a lo kelp ti o da lori ọpọlọpọ awọn okunfa. Ewe ti a gbekalẹ yoo fun ara ni imọra ti kikun, ati pe o gba gbogbo omi ara. Ni afikun, awọn paati anfani ti o wa ninu rẹ jẹ ki o rọpo ọpọlọpọ awọn ounjẹ kalori giga.

Pẹlu àtọgbẹ

Ipara brown ti o wa ni isalẹ okun ni orukọ rẹ nitori ibajọra si eso eso funfun. Ni otitọ, kelp kii ṣe paapaa Ewebe. Ọja kan ti o jọra ni a ṣe iṣeduro fun lilo ninu àtọgbẹ mellitus ti akọkọ ati keji. Eyi jẹ atunṣe to dara ti o ṣe idiwọ atherosclerosis lati dagbasoke. Ọkan ninu awọn paati ti ewe jẹ tartronic acid, eyiti o ṣe iṣẹ aabo ti awọn ohun elo ẹjẹ ti eto iṣan, ati tun ṣe idiwọ idaabobo lati kojọ sori awọn ogiri àlọ.

Ọja naa ṣe iduroṣinṣin ipa ti aisan gẹgẹ bi àtọgbẹ:

laibikita yoo ni ipa lori ilana ti àdánù làìpẹ,
ṣiṣẹ ilana imu-sẹẹli ati awọn sẹẹli,
oju rere ni ipa lori arun inu ọkan ati ẹjẹ,
normalizes iṣelọpọ hisulini,
ti o dara loju awọn ilana iṣelọpọ,
yọ awọn majele ti ara kuro ninu ara,
lowers ẹjẹ glukosi
iduroṣinṣin titẹ.

Awọn anfani ti wiwe oju omi fun awọn obinrin

Bawo ni iwuwo ti o ni oju omi fun awọn obinrin? Ọja yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo ati pe a ka ọkan ninu pataki julọ fun ara obinrin. Awọn agbara rẹ ti o ṣe pataki julọ:

daradara ni ipa lori iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu,
ni ipa rejuvenating,
imukuro iwuwo pupọ
lọwọlọwọ ija arun gynecological,
ṣe idilọwọ idagbasoke ti akàn.

Lati dinku iwuwo, o to lati jẹ miligrams 50 ti kelp fun ọjọ kan. Lati dinku iṣeeṣe ti alakan igbaya, eniyan le fi omi bi omi ṣan eniyan.

Okun omi okun nigba oyun

Kini iwuwo oju-omi wulo fun awọn aboyun? Lakoko oyun, eyikeyi obirin yẹ ki o jẹun daradara ki o le bi ọmọ ti o ni ilera pẹlu ajesara ti o lagbara. Awọn ọja adayeba nikan yoo mu ọpọlọpọ awọn anfani lọ, ati pe yoo pese ọmọde pẹlu gbogbo awọn eroja wiwa kakiri pataki. A ka Laminaria jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni rọrọ julọ ni awọn ofin ti nọmba awọn eroja wa kakiri. Akoonu pataki ti iodine ninu ọja ṣe algae brown jẹ ẹya pataki fun awọn iya ti o nireti; a gba wọn niyanju lati jẹ awọn obinrin mejeeji ni ibẹrẹ ati ni ipari.

Awọn ohun-ini to dara ti ọja fun awọn iya ti o nireti:

akoonu giga ti iodine ati folic acid yoo ṣe fipamọ igbesi aye ọmọ ati pe yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati yago fun ibalokanje,
ni iye pataki ti irin, eyiti ngbanilaaye ọdọ lati dagba ki o dagbasoke ni deede,
kalisiki ni iye pataki ti kalisiomu, eyiti o wọ inu ara eniyan ti o fun laaye egungun, endocrine ati eto ati awọn kidinrin lati ṣe deede,
Vitamin A gba ọmọ laaye lati yago fun awọn iṣoro iran.
potasiomu, iṣuu soda, irawọ owurọ mu ki eto-ara ma fun ẹya ara iwaju lọ.