Awọn ọjọ fun àtọgbẹ > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Apakan ara ti itọju ailera jẹ ounjẹ. Ounje to ni ilera ni ibamu pẹlu egbogi “Table No. 9”, ni ibamu si ipinya iṣoogun ti V. Pevzner. Nipa wiwo awọn ofin ti ijẹẹmu ijẹẹmu, awọn alaisan ṣakoso lati ṣakoso ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ati fa fifalẹ idagbasoke awọn ilolu lile ti o ni ibatan pẹlu pathology endocrine.

Lati loye boya tabi rara o le tẹ eyikeyi satelaiti lori mẹfa, awọn alagbẹ o ni lati ṣe akojopo awọn ọja ni ibamu si ọpọlọpọ awọn ero:

atọka glycemic (GI),
iye agbara
tiwqn ti awọn eroja (awọn ọra, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates),
nọmba ti awọn ẹka burẹdi (XE).

Awọn ọjọ pẹlu àtọgbẹ padanu nipasẹ gbogbo awọn ayederu ti a ṣe iṣiro. Sibẹsibẹ, nitori awọn agbara anfani ti awọn eso wọnyi ati ni ibamu pẹlu iwadi iṣoogun titun, diẹ ninu awọn imukuro ni a gba laaye ni akojọ aarun aladun.

Lori tiwqn ati awọn anfani ti awọn unrẹrẹ

Awọn ọjọ ko kan si awọn eso tabi awọn eso berries. Eyi ni eso ti o jẹ e je (titu) ti igi ọpẹ - ọgbin ọgbin irẹlẹ kan, eyiti ilẹ-ilu rẹ ni etikun Persian Gulf. Eso ti a tuka ni awọ brown ti awọ ati awọ ti o rirun. Ninu awọn ọja fifuyẹ ti Ilu Rọsia o le wa awọn oriṣi “Deglet Nur”, “Majul” (tabi “Royal”), “Majhol”, “Ajwa.” Awọn eso gbigbẹ nigbagbogbo ni a pe ni awọn eso ti o gbẹ.

Awọn anfani ilera ti ko ni idaniloju ti awọn ọjọ jẹ ẹda wọn. Ni ibere, okun, sisọ awọn ilana gbigbe nkan lẹsẹsẹ, fun 100 g. awọn iroyin ọja fun 6 giramu. okun ti ijẹun. Ni ẹẹkeji, alpha amino acid L-tryptophan, eyiti o jẹ orisun ti iṣelọpọ ti serotonin - homonu lodidi fun oorun ti o dara, iṣesi ti o dara ati ipo iṣaro iduroṣinṣin.

Ni ẹkẹta, acid glutamic, eyiti o mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ. Ẹkẹrin, awọn acids ọra-Omega-3 ati Omega-6, polyunsaturated acids, eyiti o ṣe ilana iṣelọpọ ọfun ati mu ifamọ awọn sẹẹli pọ si hisulini. Awọn eso ọpẹ ni iye nla ti retinol (Vitamin A). O jẹ ẹda ara ti o lagbara ti o teramo awọn ohun-elo ti awọn ara ti iran, ṣe deede awọn ilana ti isọdọtun awọ, ati atilẹyin irun ti o ni ilera ati eekanna.

Ẹda ti awọn ọjọ pẹlu awọn vitamin meje lati ẹgbẹ B, ṣiṣe awọn iṣẹ pataki wọnyi ni ara:

aridaju iduroṣinṣin ti aifọkanbalẹ eto (aifọkanbalẹ eto),
fi si iyipo ara sanra ati san kaakiri,
imudarasi iṣẹ iṣu
normalization ti awọn ilana ase ijẹ-ara.

Awọn igi ọpẹ ni: thiamine (B₁), riboflavin (B₂), niacin (B₃ tabi PP), choline (B₄), pantothenic acid (B₅), pyridoxine (B₆), folic acid (B₉) Awọn eso ti awọn ọpẹ ọjọ ko ni ọlọrọ ti ko kere si ni awọn eroja micro ati awọn makro jẹ pataki fun sisẹ ni ilera ti ara.

Wa kakiri awọn eroja	Macronutrients
Aluminium (Al), Vanadium (V), Boron (B), Iodine (I), Manganese (Mn), Zinc (Zn) Iron (Fe), Lithium (Li), Iparapọ (Co), Molybdenum (Mo), Ejò (Cu), Selenium (Se), Fluorine (F), Rubidium (Rb), Nickel (Ni)	Potasiomu (K), iṣuu soda (Na), kalisiomu (Ca), Ohun alumọni (Si), iṣuu magnẹsia (Mg), Chlorine (Cl), Sulfur (S), Irawọ owurọ (Ph)

Awọn agbara iwulo akọkọ ti awọn ọjọ:

alekun ipele hemoglobin,
mu tito nkan lẹsẹsẹ,
alekun ajesara
teramo ogiri ti iṣan, mu alekun wọn pọ, ṣe idi dida awọn didi ẹjẹ,
mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ,
mu rirẹ oju ki o mu imudara loju,
ṣe idiwọ iṣẹ-ṣiṣe ti awọn sẹẹli alakan,
takantakan si imukuro hypercholesterolemia,
toju gums
yanju ipo-ẹmi ọpọlọ,
mu agbara erectile ninu awọn ọkunrin,
jẹ ọna ti idilọwọ awọn ikọlu ọkan.

Fi fun gbogbo awọn ohun-ini ti o niyelori ti awọn eso olooru, wọn le mu ọpọlọpọ awọn anfani wa si ẹgbẹ alakan alailagbara. Sibẹsibẹ, awọn abuda ijẹẹmu ti awọn eso ti o gbẹ nilo ọna yiyan si agbara wọn.

Atọka glycemic

Nigbati o ba n ṣe akojọ akojọ aarun atọka, iwa akọkọ ti awọn ọja ni atọka glycemic. GI jẹ oṣuwọn idinkujẹ ounjẹ ti o wọ inu ara, itusilẹ ti glukosi lati inu rẹ, ati gbigba atẹle (gbigba) sinu ẹjẹ. Ti ọja ti o ga julọ ti ṣe itọka, yiyara ti o gba, ati glukosi ti a ṣẹda ti nwọ si kaakiri eto, nfa ilosoke ninu glycemia (ipele suga).

Awọn alamọ-ounjẹ jẹ awọn ounjẹ ti a gba laaye pẹlu GI lati 0 si 30, ounjẹ pẹlu itọka ti o to awọn sipo 70 ni opin si jijẹ. Ẹya ti awọn ounjẹ ti a fi ofin de pẹlu awọn ti o ni itọkasi glycemic ti diẹ sii ju 70. Bi fun gilasi ọjọ naa, awọn wọnyi ni aṣaju gidi. Awọn eso titun ni a tọka si ni awọn apo 70, awọn eso ti o gbẹ - lati 103 ati loke (da lori ọpọlọpọ). Gẹgẹbi ipo ti a mọ GI, a ko gba laaye awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati jẹ awọn ọjọ.

Awọn eroja (awọn kalori ara, awọn, awọn ọlọjẹ)

Gẹgẹbi awọn ofin ti ounjẹ Table 9., O ṣe iṣeduro fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati yọkuro awọn ounjẹ ti o ni iye pupọ ti awọn carbohydrates ti o rọrun, bibẹẹkọ awọn monosaccharides. Wọn yẹ ki o paarọ rẹ pẹlu awọn carbohydrates ti o nira pẹlu kikọra ti o lọra nipasẹ ara. Awọn abereyo ti awọn ọpẹ ọjọ ni 69.6 g. monosaccharides fun 100 g., eyiti o jẹ akoko 11.6 iye okun ti o wa.

Idaji ti paati-ilẹ iyọ jẹ ti gaari eso (32.5 g.). Fructose jẹ eewu ti o kere ju fun awọn alagbẹ nitori insulin ko nilo fun ilana rẹ. Ilana pipin waye labẹ ipa ti awọn ensaemusi, ati gbigba ninu ẹjẹ n fa fifalẹ. Nitorinaa, ilosoke lẹsẹkẹsẹ ninu gaari ko waye.

Sibẹsibẹ, hisulini tun jẹ pataki fun ifijiṣẹ glukosi ti a tu silẹ lati fructose sinu awọn sẹẹli, bakanna pẹlu awọn monosaccharides funfun (glukosi ati sucrose) ti o wa ninu awọn ọjọ. Pinu lati jẹ awọn eso ti o gbẹ, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ 1 ni yoo ni akọkọ lati ṣe abẹrẹ insulin. Awọn ọlọjẹ ti o wulo diẹ ninu awọn eso, 2,5 g nikan. / 100 gr. ọja. Awọn ara ni iṣe isansa (0, 4 gr. / 100 gr.).

Iye agbara

Àtọgbẹ Iru 2 wa ni awọn ọran pupọ julọ pẹlu isanraju. Awọn alaisan gbọdọ ṣe akiyesi tito iwuwasi ti kalori lojoojumọ, ti a fun ni agbara agbara ti ọja kọọkan. Awọn ounjẹ kalori-giga lati inu ounjẹ ni a ṣe iṣeduro lati yọkuro. Niwọn igba ti awọn abereyo ọjọ jẹ awọn ọja carbohydrate, akoonu kalori wọn ga pupọ.

Awọn eso ti ko ni irugbin ni 275 kcal / 100 gr., Pẹlu awọn irugbin - 283 kcal / 100 gr. Ni akoko kanna, fifun pe fructose jẹ igba meji dun bi glukosi, jẹ 100 giramu. awọn ọjọ ni akoko kan ko le nigbagbogbo paapaa ni ehin adun, ati pe kalori apapọ ti eso kan jẹ nipa 23-25 kcal nikan.

Awọn ipin burẹdi

A ṣe apẹrẹ XE ni pataki fun awọn alamọ 1 1 lati ṣe iṣiro iwọn lilo iwọn insulin ti a nṣakoso. 1 XE = 12 gr. awọn carbohydrates mimọ, eyiti o mu ohun elo glycemia pọ si nipasẹ 2.5 mmol / l. Ilana ojoojumọ jẹ awọn ounjẹ burẹdi 24 tabi nipa 300 giramu. awọn carbohydrates, eyiti o jẹ iṣeduro lati lo 2-3 XE lori awọn eso. Bi fun awọn ọjọ, 1 gr jẹ 21 gr. ọja.

Fun lafiwe, ninu apple kan tabi eso pia kan ni iwọn 100 giramu. nomba kanna ti awọn akara burẹdi. Iwọn ọjọ kan jẹ 8-10 giramu. Nitorinaa, lẹhin abẹrẹ insulin, alaisan alakan le jẹ awọn ọjọ, ni iṣiro iwuwasi gẹgẹ bi agbekalẹ atẹle: 2 XE = 25 gr. carbohydrates = 42 gr. unrẹrẹ ≈ 4 PC. 100 kcal (25 kcal / 1 pc. * 4).

Iwọn ti insulini kukuru tabi ultrashort yẹ ki o gba pẹlu dokita. A gba awọn alakan 2 ni ida-iye lati ṣe iwọn oṣuwọn naa, nitori ninu ọran “gaari fo” wọn ko ni ṣeeṣe iru abẹrẹ naa, ati pe o le ma jẹ ailewu lati mu iwọn lilo ti oogun hypoglycemic naa funrararẹ.

Lilo deede

Gẹgẹbi awọn iwadii aipẹ, awọn onisẹ-jinlẹ ati awọn onkọwe ijẹjẹ gba awọn ọjọ fun àtọgbẹ gẹgẹbi ọja ti o ṣe atilẹyin iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, ajesara fun idena ti retinopathy ati hypercholesterolemia. Fi fun awọn abuda ijẹẹmu ti eso naa, lilo aibojumu wọn le mu ikọlu ti hyperglycemia (glukosi ẹjẹ ti o pọ si). Nitorinaa, o ṣe pataki fun awọn ti o ni atọgbẹ lati kawe awọn ipo ti lilo awọn ọjọ.

Ifihan ti awọn eso alagbẹgbẹ ti o gbẹ sinu ounjẹ ni a gba laaye nikan pẹlu igbanilaaye ti itọju endocrinologist. Awọn abereyo ọjọ njẹ nikan ni a gba laaye pẹlu isanpada iduroṣinṣin fun àtọgbẹ. Ni ipele subcompensated ti arun, ọja lati inu ounjẹ gbọdọ wa ni imukuro. Ẹrọ isanwo ti o wọ yoo ko ni anfani lati koju iwuwo glycemic giga kan, paapaa pẹlu awọn oogun.

Ni ibere lati ṣe ipalara fun ara, o gbọdọ faramọ awọn ofin wọnyi:

je eso eso ti o gbẹ ti ko to ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ meji ati pe ko kọja ipin ti ojoojumọ ti awọn kọnputa 2. fun oriṣi aladun 2, awọn PC 4. - fun awọn alaisan pẹlu oriṣi akọkọ,
ṣaaju jijẹ awọn eso, ara insulin ni iṣẹju 15-25,
pẹlu ifihan akọkọ ti awọn eso ti o gbẹ sinu akojọ aarun aladun, diẹ sii ni pẹkipẹki ṣakoso ipele ti glukosi ninu ẹjẹ.
maṣe lo awọn ọjọ lori ikun ti o ṣofo, eyi yoo ja si ilosoke ninu awọn itọkasi glucose ẹjẹ,
Maṣe jẹ awọn igi ọpẹ ni alẹ, nitori lẹhin ilosoke ninu gaari ẹjẹ, o dinku, ati lakoko oorun, alaisan naa ko le ni ikọlu ikọlu ti hypoglycemia.

Ọna ti o dara julọ lati “iyanjẹ” glycemic atọka ti ọja aladun ni lati jẹ ẹ ni apapọ pẹlu awọn ounjẹ amuaradagba. Ara naa nilo akoko diẹ sii lati fọ awọn ọlọjẹ, awọn ọjọ yoo gba diẹ sii laiyara, ati pe awọn ipele suga ko ni fo ni ipo fi agbara mu. Awọn ọjọ ni a le fi kun si wara amuaradagba, obe si awọn ounjẹ adiẹ, ati casserole wara kekere.

Awọn contraindications pipe si lilo awọn abereyo ọpẹ ti ọjọ decompensation ti àtọgbẹ, agbalagba ati igba ewe (titi di ọdun 3), awọn aati inira kọọkan si ọja naa. Ni onibaje onibaje, ọgbẹ inu ati ọgbẹ duodenal, awọn ọjọ ko yẹ ki o jẹ lakoko ilolupo awọn arun.

Aṣayan Ọja

A le ra awọn eso ti o gbẹ daradara ni awọn fifuyẹ tabi awọn ọja. Nigbati o ba yan, o yẹ ki o fiyesi si awọn abuda wọnyi:

awọ yẹ ki o jẹ brown brown, ti o kun fun, boṣeyẹ pin lori gbogbo oke ti eso,
sojurigindin ti o tọ jẹ isokan, rirọpo niwọntunwọsi (ọjọ ko yẹ ki o ṣaṣeju, iyẹn ni, lile),
Stick stick ti inu oyun ko yẹ ki o wa ni ifunmọ (sticky and Stick tọkasi ilokulo lilo omi ṣuga oyinbo nigbati o ngbaradi awọn ọja),
gbogbo, kii ṣe iyọ ti o fọ jẹ ami ti gbigbe gbẹ ti eso (nigbati gbigbe ni lọla, awọn dojuijako awọ).

Gan danmeremere dada ti awọn unrẹrẹ ti o gbẹ jẹ ami ti awọn ọran ti o wa ni sisẹ.

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti ko lewu ti o lagbara. Ṣetọju didara iduroṣinṣin ti igbesi aye gbarale da lori ibamu pẹlu awọn ofin ti ounjẹ ijẹun. Gẹgẹbi ijẹẹmu, awọn ọjọ fun àtọgbẹ ni a gba laaye nikan ni ipele ti isanpada arun ko si ju meji lọ ni ọsẹ kan, ni iye to ni opin (awọn nkan meji ni ọjọ kan fun awọn alakan ninu II, ati mẹrin fun awọn alaisan ti o ni iru akọkọ ti ẹkọ aisan).

Ti ko gba laaye lati jẹ awọn eso ti o gbẹ lori ikun ti o ṣofo ati ṣaaju akoko ibusun. Nigbati o ba njẹ awọn eso ọpẹ ọjọ, o jẹ dandan lati ṣakoso suga ẹjẹ diẹ sii nigbagbogbo, ṣe iṣiro iwọn lilo ti hisulini ati ṣe abẹrẹ ni ọna ti akoko. Ṣaaju ki o to ṣafihan ọja sinu ounjẹ, ifọwọsi endocrinologist yẹ ki o gba.

Kini lilo awọn ọjọ?

Lati ṣetọju ilera deede, ounjẹ alaisan gbọdọ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ilera. Ti o ba mu ọna ti o yeye si ounjẹ rẹ, lẹhinna awọn ọjọ fun mellitus àtọgbẹ ti awọn mejeeji akọkọ ati keji ni yoo jẹ orisun ti o tayọ ti awọn vitamin ati alumọni:

Awọn ọjọ fun àtọgbẹ ti iru akọkọ ati keji le wulo ni iyalẹnu, nitori wọn ni irọra amino acids ti a ko le sọ di mimọ, ati okun. Ko si iyemeji nipa awọn anfani ti awọn eso, nitori wọn le yọ majele, dinku awọn idogo ti awọn ibi-idaabobo awọ, ati tun tu awọn ti o wa tẹlẹ, ni sisọ lọrọ l’ara, wọn le ṣee lo ti, fun apẹẹrẹ, idaabobo pọ si ninu awọn obinrin ninu ẹjẹ.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn eso ọpẹ ti ọjọ ti wa ni abẹ fun agbara wọn lati mu iṣẹ ọkan ṣiṣẹ, bakanna bi o ṣe fun awọn odi ti myocardium, o niyanju lati jẹ wọn fun awọn alakan ati awọn eniyan ti o ni ilera.

Awọn ọjọ ṣe iranlọwọ lati koju awọn ifihan ti ẹjẹ, alekun awọn ipa ajẹsara, mu awọn ara ti inu inu lagbara.

Beta-carotene ti ara ṣe iranlọwọ lati yago fun ilọsiwaju ti awọn pathologies lati ẹgbẹ ti awọn ara ti iran, eyiti o tun jẹ pataki pupọ fun awọn alagbẹ, pẹlu arun ti akọkọ ati iru keji.

Ti awọn ọjọ ba wa, lẹhinna ifẹkufẹ fun awọn didun lete ti wa ni idinku. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati mu iṣesi ṣiṣẹ ati imukuro awọn ifihan ti awọn ipo aapọn fun awọn alagbẹ.

Yiyipada apa ti awọn ọjọ.

Laibikita awọn anfani ti o han, awọn ọjọ tun ni awọn aaye odi. Nitorinaa, pẹlu mellitus àtọgbẹ ti iru akọkọ tabi keji, wọn yoo yọ ebi kuro nitori akoonu kalori wọn giga - awọn kalori 292 fun gbogbo 100 g ti ọja.

Awọn oniwosan ṣeduro ni iṣeduro awọn ọjọ jijẹ, ṣugbọn rii daju lati gbero pe ọja ni lẹsẹkẹsẹ 20 g ti awọn carbohydrates ti o rọrun fun 100 g iwuwo.

Ti o ba ni àtọgbẹ ati gbero lati gbiyanju ọja tuntun tabi satelaiti tuntun kan, o ṣe pataki pupọ lati ṣe atẹle bi ara rẹ yoo ṣe si rẹ! O ni ṣiṣe lati wiwọn awọn ipele suga ẹjẹ ṣaaju ati lẹhin ounjẹ. Ni irọrun ṣe eyi pẹlu mita OneTouch Select® Plus pẹlu awọn imọran awọ. O ni awọn sakani afojusun ṣaaju ati lẹhin ounjẹ (ti o ba jẹ dandan, o le tunto wọn leyo). Ibeere naa ati itọka ti o wa loju iboju yoo sọ fun ọ lẹsẹkẹsẹ boya abajade jẹ deede tabi abajade ajẹun aṣeyọri.

Ni ọjọ ti o ko le ni agbara ju awọn ọjọ diẹ lọ ati ni akoko kanna, o gbọdọ ṣatunṣe ijẹẹmu ni ibamu si iye ti awọn carbohydrates ti o jẹ. Pẹlu ọna yii nikan yoo awọn unrẹrẹ ti o gbẹ yoo ni anfani fun ara.

Nigbawo ni o dara julọ lati fi awọn ọjọ silẹ?

Ofin kọọkan nigbagbogbo ni awọn imukuro pato ti tirẹ. O ṣe pataki lati mọ pe ni awọn igba miiran, lilo awọn ọjọ le kọ lainidi, fun apẹẹrẹ, ninu atẹle:

Awọn alagbẹ ti ọjọ-ori ti ko ni iṣeduro lati jẹ awọn ọjọ,
Ara alaisan naa ni ailera nipasẹ awọn ailera concomitant ati awọn aarun agun,
Ọna àtọgbẹ jẹ àìdá tabi iwọntunwọnsi.

Nitorinaa, a le pinnu pe awọn ọjọ fun àtọgbẹ le jẹ, ṣugbọn a gbọdọ ṣe eyi ni iṣọra!

Awọn ini ti o wulo ti awọn eso ti o gbẹ

Ti o ba sunmọ ounjẹ ounjẹ laisi fanaticism, lẹhinna awọn ọjọ fun awọn alakan o di orisun ti gbogbo eka ti awọn oludoti iwulo:

Awọn eso ọpẹ ti ọjọ ni awọn amino acids pataki, ọlọrọ ni okun. Wọn yọ majele, dinku ifipamọ idaabobo awọ ni irisi awọn ṣiṣu lori ogiri awọn iṣan ẹjẹ. Ni àtọgbẹ 2, wọn jẹyelori fun agbara lati mu iṣẹ ti ọkan pọ si ati ki o pọ si ajesara, agbara lati ṣe idiwọ ẹwẹ-ara ti ẹya iran. Bii eyikeyi ọja ti o dun, awọn eso wọnyi mu iṣesi dara ati yọkuro awọn ipa ti awọn ipo aapọn.

Bi o ṣe le lo

Ṣaaju ki o to pẹlu awọn ọjọ ninu ounjẹ fun àtọgbẹ 2, o nilo lati kọ ẹkọ nipa nọmba kan ti awọn anfani wọn:

Wọn, dajudaju, jẹ didùn, ṣugbọn, laarin awọn idiwọn to wulo, ni a ṣe iṣeduro fun lilo.
Awọn eso ti o gbẹ ni awọn kalori to peye. Eyi ni irọrun nitori pe o fun ọ laaye lati ni itẹlọrun ebi rẹ ni kiakia nipa jijẹ ọja ti o bori.
Nigbakọọkan mimu awọn ohun mimu yoo ja si apọju ninu awọn eniyan apọju. Eyi jẹ nitori akoonu ninu igbadun oorun ti awọn iṣiro ti o ni ipa ni iṣelọpọ agbara: iṣuu soda, magnẹsia, irawọ owurọ, kalisiomu ati irin.
Awọn akoonu ti o pọ si ti Vitamin A ati potasiomu ṣe idiwọ ẹwẹ inu ara ti iran, okan ati awọn ohun elo ẹjẹ - awọn ẹlẹgbẹ ayeraye ti hyperglycemia.
Ti aipe Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile ṣe idaniloju aṣeyọri ara pẹlu gbogbo awọn eroja pataki. Ebi si npa lẹhin ti iṣẹ ṣiṣe ni iwọn kekere, nitori awọn eso gusu jẹ ounjẹ pupọ.

Ṣe Mo le jẹ awọn ọjọ fun awọn eniyan ti o ni hyperglycemia? Ṣaaju ki o to, gbigbemi ti awọn eso olooru wọnyi ni a leewọ muna. Lọwọlọwọ, awọn amoye gba ifisi ti awọn didun lete ori-oorun ni ounjẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere. Imulo pẹlu ofin yii ko yorisi ilosoke pataki ninu gaari ẹjẹ.

Kini lati wa fun

Awọn unrẹrẹ ti igi ọjọ le jẹ ijẹun nipasẹ awọn alagbẹ, ṣugbọn kii ṣe ṣaaju ki o to sùn. Lẹhin ti njẹun, ilosoke didasilẹ ni glukosi ẹjẹ, eyiti o tun le dinku lojiji. Ti eniyan ba sun, lẹhinna ko ni anfani lati ṣe atunṣe ipo rẹ. Nitorinaa, eewu wa ti awọn aami aiṣan hypoglycemic ti o padanu: dizziness, ailera gbogbogbo, kuru ẹmi.