Runes ati yoga lati àtọgbẹ: arekereke ti imoye ati awọn ofin fun ṣiṣe asanas

Mo nifẹ lati gbagbọ pe àtọgbẹ, ati awọn aisan miiran ti a pe ni "karmic", ko rọrun lati ṣe itọju, paapaa pẹlu iranlọwọ ti awọn ọsin. nibi o ṣe pataki lati yi ohunkan ninu eniyan naa funrararẹ.

Kini idi, wọn koju (bii 50% si 50%), nikan ni ọran ti awọn iru awọn arun o gbagbọ pe o jẹ pataki lati tọju pupọ pupọ bi ara ati ẹmi. nitorinaa lati sọ asọtẹlẹ lapapọ ti gbogbo eniyan

Ati bi gangan ṣe? Eyikeyi awọn ero?

Iya mi tun ni àtọgbẹ, ṣugbọn titi di asiko yii ko yipada si insulin, o tọju ararẹ lori awọn ìillsọmọbí ati awọn ọṣọ lọtọ. O ni ohun-jogun yi, iya-iya mi tun ṣaisan ati gbogbo awọn arabinrin 2 ati arakunrin 3. Ati ni iru awọn ọrọ bẹẹ, ṣe nkan le ṣee ṣe?

gbiyanju amulet pẹlu ẹyọkan

pẹlu iṣesi Sytin (wo ọna asopọ Dragon'a)

Ohun kan ṣoṣo - ni abojuto daradara ni ipele gaari.
Ati pe nitorinaa, ibawi ni awọn ofin ti ounjẹ, ọti, mimu ati, ni gbogbogbo, igbesi aye jẹ dandan.

Iyẹn ni, a ṣe iṣelọpọ hisulini ni iwọn to, ṣugbọn ẹrọ ti ibaraenisepo rẹ pẹlu awọn sẹẹli ara ti bajẹ?

gbiyanju amulet pẹlu ẹyọkan

pẹlu iṣesi Sytin (wo ọna asopọ Dragon'a)

Ohun kan ṣoṣo - ni abojuto daradara ni ipele gaari.
Ati pe nitorinaa, ibawi ni awọn ofin ti ounjẹ, ọti, mimu ati, ni gbogbogbo, igbesi aye jẹ dandan.

O dabi DNA, o kan ṣe akiyesi.

Algiz - Irin ajo - Otal - Irin ajo - Algiz

Ọra - ajesara, Algiz - ilana deede. Ka siwaju: Otal ṣe afihan ara, Turisaz - olugbeja ti nṣiṣe lọwọ.

Nitorinaa mo beere kini.

Ni akọkọ, gbolohun yii ya mi diẹ diẹ, Mo ro pe a sọrọ nipa aṣa eniyan.

Iṣoro naa ni pe eto ajẹsara jẹ alagbara lọpọlọpọ. Tabi, gbọgán, "Karachi." Fun o gba awọn sẹẹli beta “abinibi” fun ikolu ti o gbogun, pẹlu eyiti o jẹ lẹhinna “awọn ija ni ifijišẹ.” Nitorinaa, nibi o yẹ ki a kuku sọrọ nipa iwuwasi ti ajesara.
Nitorinaa, o ṣee ṣe ni pe ni awọn egbegbe o nilo lati fi awọn ọgba runes dipo Ṣe Ṣe ajesara (aringbungbun awọn rọọrun mẹta) “ọtun” tabi nkankan. Nkankan bi iyẹn.

Ṣugbọn eyi tọka si iyasọtọ si ori 1st.

Nkankan Mo ti dapo.
Eyi ni ohun ti Mo ka lori Wikipedia:

Iru rudurudu akọkọ jẹ aṣoju fun iru àtọgbẹ 1 (orukọ atijọ jẹ tairodu ti o gbẹkẹle-suga). Ibẹrẹ ni idagbasoke iru iru àtọgbẹ jẹ iparun nla ti awọn sẹẹli igbẹ-ara sẹẹli (awọn erekusu Langerhans) ati, bi abajade, idinku pataki ni awọn ipele hisulini ẹjẹ. Ikú iku ti awọn sẹẹli igbẹ-ara ti panuni ṣe awọn ipọnju le waye ninu ọran ti awọn akoran ti o gbogun, awọn ipo aapọn, ọpọlọpọ awọn arun autoimmune, ninu eyiti awọn sẹẹli ti eto ajẹsara gbe awọn apo-ara lodi si awọn sẹẹli-sẹẹli, ti pa wọn run. Iru àtọgbẹ yii jẹ iwa ti awọn ọmọde ati awọn ọdọ (titi di ọdun 40).

Tun ronu ajesara jẹ aaye ibẹrẹ?

Nkankan Mo ti dapo.
Eyi ni ohun ti Mo ka lori Wikipedia:

Tun ronu ajesara jẹ aaye ibẹrẹ?

Ṣugbọn eyi tọka si iyasọtọ si ori 1st.

Algiz jẹ iwuwasi iwuwasi, mimu sinu ila pẹlu “eto” naa. Ati Hyeres ni abajade (.). Kilode? Ti o ba jẹ pe nikan ni ipari agbekalẹ fun ifa-isare kun.

Àtọgbẹ 1 ko ni ajesara (bii 2nd), ṣugbọn arun endocrine. Ni pataki, ayipada kan ninu dọgbadọgba ti hisulini-adrenaline. Ni agbara, eyi le ṣe aṣoju bi iwọntunwọnsi "Igi (ikojọpọ - insulin) - Omi (itujade, itusilẹ - adrenaline)." I.e. àtọgbẹ 1 iru arun aini jẹ "Igi". O kuku soro lati mu ibamu ni kikun pẹlu futark - awọn eto oriṣiriṣi, ṣugbọn Mo ro pe o le gbiyanju Isa (igbe, igbekale glycogen lati glukosi) ni agbelebu ti 4 Berkano (idagba, ikojọpọ).
Ati sibẹsibẹ, daradara, ti eniyan yoo yika nipasẹ dudu, ofeefee, awọn ohun orin brown, o le iya ti parili. Bulu ati “gara ko o” - ifesi. fun igba diẹ

Lati àtọgbẹ

Awari »Oṣu Karun 15, 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - fun àtọgbẹ
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - fun kanna
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - tun
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - fun kanna
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Awọn agbekalẹ itọju ailera le ṣee lo si omi, si awọn ọja, si ara, si iwe ati gbe pẹlu rẹ, bi o ti fẹ.

Àtọgbẹ ati yoga

Àtọgbẹ ni ibatan taara si awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati iṣelọpọ aipe ti hisulini homonu. Ni ipele kutukutu ti arun naa, ọpọlọpọ ko ṣe akiyesi ibajẹ ninu alafia, ṣugbọn arun yii ni awọn abajade to nira pupọ. Iṣaro, awọn adaṣe deede ti ara ati mimi iranlọwọ ṣe imudarasi iṣẹ ti oronro, bi ẹdọ, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, yoga yoo ṣe iranlọwọ fun eniyan lati mu pada ni ilera, ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ati paapaa ṣe ilana suga ẹjẹ. Aisan miiran nigbamiran ni a pe ni “ibeji ti isanraju”, nigbagbogbo o kan awọn eniyan ti o ni iwọn iwuwo. Ounjẹ ati yoga ninu ọran yii jẹ awọn oluranlọwọ to dara ati awọn bọtini akọkọ si iwosan. Ṣeun si wọn, awọn ilana iṣelọpọ bẹrẹ lati waye diẹ sii ni iyara, iṣelọpọ insulin pọ si, ati awọn ipele suga ẹjẹ dinku. Awọn kilasi Yoga yoo tun jẹ idena ti o dara ti arun na.

Ti eniyan ba ni iru 1 suga, o nira pupọ lati ni agba iṣelọpọ ti insulin pẹlu iranlọwọ ti yoga, sibẹsibẹ, nibi ilana ilana imularada yii yoo wulo. O ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwontunwonsi ti inu, yago fun aapọn, ati nitorinaa imudarasi didara igbesi aye. Ni afikun, awọn kilasi yoga dẹrọ itọju ti awọn aami aiṣan-ara - aito ti iṣan ati haipatensonu.

Ipa ti yoga lori ara alaisan kan pẹlu àtọgbẹ

Eto ti asanas ti o rọrun ati ti ifarada ti a gbekalẹ lori fidio ati ṣe ni ipo sparing paapaa ninu awọn ẹya fẹẹrẹ julọ ni ipa rere lori didara alafia alaisan kan pẹlu alakan, lakoko ti:

iṣẹ ti iṣan-ara jẹ iwuwasi,
iwọn lilo ojoojumọ ti hisulini ti dinku,
iye ounje ti o jẹ run dinku,
dinku yanilenu
ti iṣelọpọ agbara carbohydrate jẹ deede
ara sanra ti dinku
eto endocrine, bi awọn ajẹsara ati awọn ọna inu ọkan, ṣe ilọsiwaju.

Asanas ti o munadoko julọ fun àtọgbẹ

Awọn yoga asanas kan ni ipa iwuri lori awọn ti oronro, eyiti o ṣe alabapin si yomi afikun ti hisulini. Ni afikun, iṣẹ ti awọn iṣan ati awọn ligaments ṣe alabapin si gbigba mimu ti pilasima dara julọ, ati pe eyi nyorisi idinku ninu awọn ipele glukosi ti o ṣe deede. Nigbati o ba yan ṣeto ti awọn adaṣe yoga ati awọn fidio fun itọju ti àtọgbẹ ti eyikeyi iru, o niyanju lati san ifojusi si isunmọ ti o tẹle:

malasana
vajrasana
chakrasana
sarvangasana,
mayurasana
pashchimottanasana,
Matsyendrasana
apanasana
salabhasana
anantasana
Surya Namaskar.

Fidio naa yoo ran ọ lọwọ lati kọ ilana ti o pe fun imuse wọn ati ranti ranti tito awọn sẹsẹ. Yoga ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo pupọ, ati ilana naa waye laisi awọn igbese iwa-ipa, bi nipa ti ati lailewu bi o ti ṣee. Ni apapọ pẹlu ounjẹ tootọ, iṣe iṣe iṣe ilera yii n funni ni awọn abajade iyanu lasan. Awọn alaisan ni idinku ninu suga ẹjẹ, bi idaamu deede.

O ti ri pe paapaa pẹlu mellitus àtọgbẹ-insulini ti o gbẹkẹle, iwulo fun insulini dinku ti o ba jẹ pe itọju naa ni awọn iṣe iṣe iṣe ti ara. Awọn ara ti ara bẹrẹ lati mu glukosi diẹ sii ni iyara, nitori pe iṣẹ ṣiṣe moto n ṣe alabapin si ilosoke ninu nọmba awọn olugba ti o ni imọra si hisulini.

Awọn adaṣe eemi

Awọn ti o jiya lati oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2 yẹ ki o san ifojusi si pranayama - awọn adaṣe fun atẹgun atẹgun. Wọn ṣe ohun eto aifọkanbalẹ aringbungbun, tunu ariran ati dinku awọn ipa ti wahala. Pẹlupẹlu, wọn rọrun pupọ lati ṣe, ti o ba mọ ilana naa. O gbagbọ pe o jẹ apapo awọn adaṣe mimi ati iṣẹ iṣan ti o ni ipa ti o dara julọ lori eto endocrine. Iru ọna isọpọ ti o dara julọ ṣe itọsọna ara si dọgbadọgba, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti iru eyikeyi.

Dara julọ lati bẹrẹ nipasẹ iṣawakiri Nadi Shodhan Pranayama - alternating mimi pẹlu iranlọwọ ti awọn ihò. Lẹhinna o le lọ si ilana jinjin ati iyara imu mimi. Bhramari daradara calms awọn aifọkanbalẹ eto, ati Bhastrika pranayama ṣe iranlọwọ lati satunto ẹjẹ pẹlu atẹgun ati imukuro ikojọpọ ti erogba oloro.

Awọn imọran & Ẹtan

Awọn kilasi Yoga fun àtọgbẹ ni a ṣe iṣeduro labẹ itọsọna ti olukọ ti o ni iriri ti o faramọ pẹlu awọn ẹya ti arun yii. O le Titunto si asanas lori lilo ara rẹ ni fidio nikan labẹ abojuto ti dokita kan. Fun awọn alakan, awọn ofin gbogbogbo wa fun ṣiṣe awọn adaṣe ti ara, ati pe dajudaju iwọ yoo nilo lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ati iwọn lilo hisulini lati yago fun hypoglycemia. Ti orififo kan tabi dizziness waye, awọn kilasi yẹ ki o da duro lẹsẹkẹsẹ, gba akoko lati ni isinmi to dara, ati lẹhin eyi nikan bẹrẹ wọn lẹẹkansi.

Itọju yoga yoo munadoko nikan ni apapọ pẹlu ounjẹ iwọntunwọnsi ati idinku ninu atọka glycemic ti awọn ounjẹ ti o jẹ. A ṣe iṣeduro idaraya lati tun ṣe ni gbogbo ọjọ miiran, ṣugbọn awọn adaṣe mimi ni a ṣe dara julọ lojoojumọ. O yẹ ki a fun ni asana kọọkan lati iṣẹju 1 si iṣẹju marun marun, ṣugbọn ti o ba fẹ jade kuro ni agbara, o nilo lati jade kuro ninu rẹ. Nigbati awọn kilasi ba nira fun alagbẹ, o yẹ ki o yan ọna oriṣiriṣi ti itọju ailera. Ipa rere kan lori ilera ni a ma ṣiṣẹ ni kii ṣe nipasẹ yoga nikan, ṣugbọn nipasẹ ifọwọra yoga, o ṣe iyara iṣelọpọ ati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si.

Yoga fun àtọgbẹ: contraindications

Itọju yoga gbọdọ gba pẹlu dokita kan, nigbakan pẹlu awọn àtọgbẹ ti o ni ibatan pupọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara le ma wulo. Awọn contrara jẹ tun ọpọlọpọ awọn pathologies ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ, ti wọn ba wa ni ipele agba, ati awọn ilolu, bii nephropathy ati retinopathy. Itọju yoo munadoko nikan ti o ba sunmọ ni pẹlẹpẹlẹ ati ni ijafafa, ṣe akiyesi gbogbo awọn iṣoro ilera to wa tẹlẹ.

Ti awọn kilasi ba fa awọn ikunsinu odi ti alaisan, o nilo lati yan oriṣi iṣẹ ṣiṣe ti ara miiran. Pẹlu àtọgbẹ, o ṣe pataki pupọ lati ṣe abojuto iwọntunwọnsi ti inu ati ni gbogbo ọna ti o ṣee ṣe lati yago fun aapọn. O tun jẹ dandan lati ṣe akiyesi iwọn naa, awọn adaṣe pupọ pupọ le ni ipa lori ilera.

Awọn ibeere akọkọ ni itọju ti àtọgbẹ nipasẹ yoga jẹ imọlara itunu ati alafia!

Awọn anfani ti Runic Yoga

Ni awọn ọgbọn ọdun 30 ti ọdun kẹẹdọgbọn, awọn ọga Friedrich Marby ati Siegfried Kümme wa si ipari pe awọn igbọnwọ dabi eka ti awọn adaṣe meditative. Ati pe wọn bẹrẹ lati ṣe agbekalẹ itọsọna tuntun, ni apapọ aṣa Scandinavia ati aṣa yoga.

Awọn iṣẹ ojoojumọ jẹ ki o ni irọrun. A gba eniyan laaye kuro ninu awọn ohun amorindun ti o farapamọ ninu awọn paṣipaarọ ẹran ara.

Abajade adaṣe ni imupadabọ ipilẹ ti homonu, ilana deede ti okan, ti iṣan, aifọkanbalẹ ati awọn eto endocrine. Idi akọkọ ti eto ṣiṣe ni isansa ti contraindications. Nigba asana, o le wo oju awọn awọ tabi awọn ohun, awọn igi tabi awọn oriṣa ti o baamu pẹlu awọn ọsọ.

Run yoga ko nira. Ipaniyan ti o tọ ati apejuwe ni a le rii ninu fidio ti a gbekalẹ ni ipari ọrọ naa.

Atta Runic Yoga

Ni apapọ, ni iru yoga yii - awọn adaṣe 24, eyiti o pin si atta mẹta tabi eka. Kọọkan eka oriširiši 8 runes, ati ki o ni nkan ṣe pẹlu ọlọrun kan pato ti itan ayebaye ti awọn eniyan ti Scandinavia. Akọkọ att igbẹhin si awọn oriṣa ti irọyin ati ile - Freyra ati Freyja, keji att ti wa ni igbẹhin si ẹṣọ ti awọn oriṣa Heimdall. Runes ti atta kẹta jẹ ti ọlọrun ogun ati aṣẹ - Tyur.

Runes ti akọkọ atta

Rune kinni ni Fehu. O ṣafihan agbara ati ifẹ, ṣe ifamọra awọn ojulumọ tuntun ati awọn iṣẹlẹ idunnu. O ti gbe jade bi atẹle:

Ẹsẹ ejika ejika yato si
Ọwọ ọtún wa ni iwaju siwaju ki ọpẹ ati oju wa ni laini kan,
Ọwọ apa osi gbooro, o si wa ni 20 cm ti o ga,
Gba inana fun awọn ọna atẹgun meji,
Ọna ti o jade kuro ni ere ni lati fi awọn ọpẹ sori oorun plexus.

Apẹrẹ agbara, iduroṣinṣin ati imuse ti awọn iṣẹ ṣiṣe. Fun iṣẹ ti o nilo lati duro ni iduroṣinṣin, awọn ẹsẹ papọ. Jẹ ki o lọra ite. Awọn ọwọ-ọwọ de awọn ika ẹsẹ. Jẹ ki ori rẹ tọ, ma ṣe tẹ ọpa ẹhin - o yẹ ki o pọ si bi o ti ṣee ṣe. Inhale, ti inu inu iyẹn papọ pẹlu afẹfẹ, agbara ti ilẹ tẹ sinu ara. Wọn pada si ipo atilẹba wọn lori imukuro.

Ṣiṣe asana ṣe iranlọwọ lati koju awọn ikunsinu ti ko dara ati awọn asomọ si ohun ti o ti kọja. O mu awọn ibatan lagbara, mu sunmọ ifẹ ti o fẹ.

O ṣe lati ipo imurasilẹ. Ti fi ọpẹ ọtun sori itan. Awọn ika ọwọ rọ. Lakoko awokose, fojuinu bi agbara ina lati inu ilẹ ṣe wọ si ara ati ti o dide pẹlu ọpa ẹhin. Paapọ pẹlu imuuṣe, o fi ara silẹ nipasẹ ọpẹ ọtun rẹ.

Rune ndagba ironu ati okan. Asana duro. A gbe iwuwo lọra si apa ọtun, ati pe o mu ẹsẹ osi si ẹgbẹ. Ọwọ apa osi ni afiwe si ẹsẹ, ati apa ọtun sọkalẹ pẹlu ara. Idojukọ lori ẹsẹ atilẹyin. Gbigba ẹmi, o nilo lati ni imọlara bi agbara ti ile-aye ṣe kun ara, ati pe o ni ogidi ninu ọpọlọ ọtun ti ọpọlọ.

Rune yii jẹ iduro fun inu. Yoo ni ipa yiyan ti o tọ, pa awọn iyemeji kuro, iranlọwọ lati wa ojutu ti o tọ. Lati ṣe eyi, ọga Asina ti mu, ṣugbọn ọwọ osi wa ni ibadi. Ti inhale - iwoye bi sisan agbara ti ilẹ nipasẹ ẹsẹ ọtún tẹ si ara.

Asana ti ina, ninu eyiti irora ati gbogbo awọn ẹmi odi jó. Funni ni igboya, ṣe iranlọwọ lati ṣafihan agbara ti inu. Iṣe deede jẹ mu iṣẹ ṣiṣe, eniyan gbagbe nipa rirẹ onibaje ati aibikita. O ṣe adaṣe naa lati ipo iduro. Ọwọ gbe soke. Oju ti wa ni pipade. Lori awokose, o nilo lati foju inu wo pe awọn ọpẹ wa lori ọwọ̀n ina.Lẹhinna ni ikunsinu bii ti ina naa ṣe ngba ẹran-ara, ati awọn ẹdun odi ati awọn ibẹru tuka ninu rẹ.

Idaraya deede ṣe idagbasoke iṣan inu. O ti wa ni pa bi wọnyi:

Awọn ese wa ni ejika iwọn yato si,
Ọwọ gbe soke.
Eniyan nilo lati nifẹ bi agbara ile aye ṣe n ṣiṣẹ gbogbo sẹẹli ti ara nipasẹ ọpẹ apa osi ati ki o lọ sinu ilẹ nipasẹ ẹsẹ ọtun. Agbara ti ilẹ ṣe wọ inu ara nipasẹ ẹsẹ ti ẹsẹ osi, ati lati fi ika nipasẹ awọn ika ọwọ ọtun.

Rune ti ifihan ti ifẹ, agbara ibalopọ ati ayọ. Idaraya bẹrẹ lakoko iduro, tọju ẹhin rẹ taara. Ọpẹ otun wa lori ẹhin ori, atanpako si ni egungun vertebra akọkọ. Koju agbegbe pelvic.

Runes ti atta keji

Asana jẹ eka, sopọ pẹlu eyiti ko ṣee ṣe ati awọn ayipada. Lati bori awọn iṣoro, eniyan ni lati da ararẹ kuro ninu awọn ibanujẹ. A gbe ọwọ ni ipele àyà, atampako n fọwọkan ara wọn. Lakoko awokose, fojusi lori rogodo agbara laarin awọn ọpẹ. Pẹlu ohun eefin - tan awọn ọwọ rẹ si awọn ẹgbẹ. Ṣe awọn iyipo mẹta ti 90 °, tun ṣe adaṣe naa.

Rune ṣe iranlọwọ lati jade kuro ninu ibanujẹ. O ti wa ni pa bi wọnyi:

Bibẹrẹ ipo - duro,
Ọwọ ọtún dide loke ipele ti ori, ati pada si ẹgbẹ,
Osi - lo sile ara.
Foju inu wo pe pẹlu afẹfẹ lori awokose, ṣiṣan ti agbara ilẹ aye wọ inu ara.
Ni igbakanna, nipasẹ awọn ika ti ọpẹ ọtun, agbara agba aye wọ si ara, de agbegbe ti okan, ati jade nipasẹ ọpẹ osi.

Asana jẹ iduro fun iwuwasi, ṣe iranlọwọ lati wa isokan ti inu. Lati ṣe eyi, o nilo lati dide, gbe ọwọ rẹ. Lori awokose, fojuinu bawo ni agbara ṣe n kun apa ọtun ti ara, ati awọn leaves - pẹlu ijade.

O ni nkan ṣe pẹlu lilọsiwaju itẹsiwaju, imudojuiwọn, awọn iyipada rere. A ṣe adaṣe lati ipo iduro. Ẹsẹ osi dide, a gbe ẹsẹ si ori orokun ẹsẹ otun. Ọpẹ ọwọ ọtun wa ni ẹgbẹ, ẹgbẹ osi ni ofe ati ni ihuwasi lẹgbẹẹ ara. Ṣe iwoye bi awọn ṣiṣan ti agbara ilẹ aye ṣe kun ara, ti o ga si ọrun. Lori imunmi ti o jinlẹ - wọn pada si ilẹ nipasẹ ẹsẹ osi.

Rune ṣe afihan agbara, ati iranlọwọ lati koju awọn arun. A ṣe asana naa gẹgẹbi atẹle: awọn ọwọ gbe soke, iwuwo ni gbigbe lọra si ẹsẹ ọtún. Lakoko awokose, rilara bi agbara aye ṣe wọ sinu ara pẹlu afẹfẹ, ti o kun gbogbo apa ọtun. Ni kẹrẹ, o lọ si isalẹ awọn ese, ki o fi ọkunrin silẹ ni ẹsẹ osi.

Idaraya deede jẹ ki o yi ọkàn rẹ pada ki o fa ifamọra ohun ti o fẹ. Ti ṣe Asana lati ipo ijoko. Awọn ese ro Awọn ọpẹ mejeeji ni a gbe sori iwaju - apa osi ni apa ọtun. O jẹ dandan lati inu inu wo bi agbara ti nṣan lati apakan aarin ti àyà dide si ori, ati pada si ọkan.

Rune ti iwọntunwọnsi ati ipinnu. Lati pari rẹ o nilo lati dide. Awọn ọwọ gbe soke, awọn ọwọ-ọwọ n wo inu. Lori awokose - lero bi ṣiṣan agbara bẹrẹ lati sọkalẹ lati ika ika ọwọ rẹ. Agbara ti awọn ẹwa wọ inu ara nipasẹ ade, o si sare lọ si ilẹ.

Wọn so asana pẹlu ina, ayọ. Ati imuse rẹ ṣe iranlọwọ lati loye nkan ti o n ṣẹlẹ. Duro asana duro. Awọn ẹsẹ tẹ ni awọn isẹpo orokun, awọn ọwọ sinmi lori awọn kneeskun. Ẹyin wa taara ati siwaju siwaju. Idojukọ lori agbegbe ti ile-iṣẹ okan.

Runes ti atta kẹta

Asana jẹ ami ti masculinity, igboya, agbara. O ṣe adaṣe naa lati ipo iduro. Awọn ọwọ ti tan kaakiri, awọn ọpẹ wa ni ipele ẹgbẹ-ikun. Bi o ṣe fa inira, lero awọn iṣan omi agbara ti ilẹ gbigbe awọn ese rẹ ninu ara, fifi silẹ nipasẹ awọn ika ọwọ rẹ. Ni akoko kanna, agbara agba aye nipasẹ ade kun gbogbo sẹẹli ti ara, o si yara si aarin Earth nipasẹ awọn ẹsẹ.

Rune kan ti o nsoju ifẹ iya ati abo. Imọ-ẹrọ:

Igigirisẹ ti ẹsẹ osi wa ni kokosẹ ti apa ọtun,
Ọwọ osi fi silẹ si ẹgbẹ-ikun.
Nigbati a ba ṣe ni deede, apa osi ati ẹsẹ jẹ laini kan. Ṣe oju inu wo labẹ isalẹ ikun jẹ rogodo kekere ti agbara Rainbow imọlẹ. O ga soke, di expanddi gradually fifẹ ati nkún pẹlu ara gbogbo ara.

Ṣe idanimọ iyara ti iyipada ti iranlọwọ ati yọkuro lati yọ awọn idiwọ si ọna igbesi aye. Lakoko ti asana, a gbe awọn ọwọ sori ahọn, ipo ti o bẹrẹ n duro. Rilara bii bọọlu ti ina ti n dan agbara ni awọn aaye aarin. Laiyara fi ara silẹ, o bẹrẹ si ni wiwọ ni ayika yara naa. Lẹhin awọn iṣẹju marun 5-6, rogodo pada, tan kaakiri lori ara pẹlu awọn igbi omi gbona.

Asana mu iṣẹ ṣiṣe nkan inu rẹ ṣiṣẹ, safikun igbese siwaju ati dagba awọn agbara ọpọlọ. Lati ipo iduro: ara taara, iwọn ejika ẹsẹ yato si. Awọn apa wa ni rekọja ki awọn ọpẹ wa lori awọn ejika. Ori fẹẹrẹ siwaju. Gbogbo awọn akiyesi ti wa ni ogidi lori plexus oorun.

Obirin rune nsoju Yin. Aṣepọ pẹlu omi sisan ti o mu ilera wa. Lati ṣe eyi, o nilo lati dide duro, ọwọ lori ẹgbẹ-ikun. Ṣe iwoye bi agbara Agbaye nipasẹ ade ṣe kun ara eniyan, yiyara si isalẹ nipasẹ awọn ẹsẹ ati awọn ọpẹ.

Rune ti ọkunrin agbara Yang. Imuse rẹ ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde naa, yori si ilosoke ninu agbara agbara. Lati ṣe asana, o nilo lati dide duro, fi ọwọ rẹ si beliti rẹ. Awọn ẹhin ati àyà wa ni taara. Ṣojukọ lori awọn ifamọ inu ikun ati isalẹ.

Orukọ keji ti Rune ni Odet. O ṣe iranlọwọ lati ranti awọn ara ẹni ti o ti kọja, ni nkan ṣe pẹlu ile ati ẹbi. Ṣe ohun asana bi wọnyi:

Awọn ese wa ni marun-diẹ ninu awọn orokun ati ejika-iwọn yato si,
Awọn ọwọ wa ni iwaju.
Foju inu wo ara rẹ ti o nkọju digi kan.

Sopọ mọ asana yii pẹlu ilera, bibori awọn idiwọ. O ṣe adaṣe naa lati ipo ijoko. Awọn ọwọ sinmi lori awọn kneeskun. Gbogbo akiyesi wa lori rilara ti akoko.