Awọn ì pọmọbí ti o rọrun julọ fun awọn alagbẹ ti o lọ silẹ gaari suga

Àtọgbẹ Iru 2 jẹ ajakale-arun ti ọrundun 21st. Arun naa ni agbara nipasẹ ilosoke ninu gaari ẹjẹ. Ni agbaye ode oni, awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ pẹlu ayẹwo yii n gbe igbesi aye deede ati ni kikun ti ṣẹda tẹlẹ.

Àtọgbẹ mellitus ati ipa odi rẹ si ara

Awọn ara ti o fojusi ti àtọgbẹ jẹ ọpọlọ, oju, kidinrin, ọkan, awọn ọmu iṣan, ati awọn isalẹ isalẹ.

Suga wọ inu ara eniyan ni awọn ọna meji - lati ita lati ounjẹ ati pe a ṣẹda ninu ara. Ilana yii waye ninu ẹdọ ati pe ni a npe ni gluconeoginesis. Ẹdọ naa ṣẹda gaari lati awọn ọra ati awọn ọlọjẹ, ni igbagbogbo o ṣe itasi sinu iṣan-ẹjẹ. Nitorinaa, ara ni eto fun mimu suga ni ipele igbagbogbo.

Ni owurọ, ẹdọ tu suga sinu iṣan-ẹjẹ lati ṣiṣẹ ọpọlọ. Aini iṣu suga ti a ko jẹ ni a fipamọ bi ọra. A rii suga nikan kii ṣe ninu awọn ounjẹ ti o dun, ṣugbọn tun ni awọn carbohydrates. Erogba gbigbẹ inu ara wa lulẹ si glukosi. Ati hisulini homonu, eyiti o ṣe itọ ti iṣọn-ara, ṣe ilana iṣelọpọ glucose ẹjẹ.

Fun awọn alagbẹ, o ṣe pataki lati jẹ ki itọkasi titẹ ẹjẹ kii dinku si 130/90 mm Hg, niwọn igba ti awọn idagbasoke awọn ilolu ti iṣan dinku dinku ni igba pupọ.

Paapọ pẹlu titẹ pọ si, suga awọn ibọn ṣe ogiri awọn iṣan ẹjẹ ati titan wọn sinu awọn atherosclerotic pẹlu ifarahan lati dagbasoke spasm. Nitorinaa, awọn alamọẹrẹ nilo lati tọju ipele suga ni ibiti o wa ni iwọn 4.4 - 7 mm / L.

Ibeere pataki fun awọn alagbẹ o nrin ni igba marun 5 ni ọsẹ fun o kere ju iṣẹju 30 laisi isinmi ati iduro.

Awọn ọja ti o ti ni ewọ muna ni àtọgbẹ

Iru awọn ọja wọnyi ni awọn ti o ni iye to tobi ti awọn carbohydrates ati suga. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan wa awọn ọja wọnyi ni ailewu:

- awọn eso ti o gbẹ - ọja yi ni apapọ ni 13 tsp gaari ni 100 g. O jẹ ọja didara julọ ti o ni itunra ju awọn eso elekere wọnyi lọ.

- oyin ni 80 g gaari ni 100 g ti ọja,

- wara ọra - ni 100 g ọja naa 6 tsp gaari.

Awọn eniyan ti o mu kọfi laisi awọn afikun ni anfani kekere pupọ ti dagbasoke àtọgbẹ ju awọn eniyan ti ko mu mimu yii.

Ọti jẹ ọran ti o yatọ fun awọn alagbẹ. Awọn eniyan ti o mu ọti-lile ni anfani giga ti idagbasoke hypoglycemia, eyiti o jẹ eewu si ọpọlọ ati ọkan. Awọn dokita ko ṣeduro pe awọn alagbẹ o mu ọti, bi awọn akoko ti gaari ti o pọ si ati pe ewu wa lati dagbasoke arun ọkan tabi ẹjẹ ifun ẹjẹ.

Ẹrọ ifun ẹjẹ ti o rọrun julọ

Ọkan ninu awọn oogun ti o wọpọ julọ ni itọju iru àtọgbẹ 2 jẹ Metformin (Glucofage, Siofor).

Metformin le jẹ oogun akọkọ ni agbaye ti yoo ṣe iṣeduro kii ṣe fun awọn alakan o nikan, ṣugbọn si awọn ti ko fẹ lati ọjọ-ori rẹ. Ninu ilana iwadii, a ti ni idanwo oogun yii ni akọkọ lori awọn iyipo iyipo, eyiti o pẹ diẹ sii ju awọn aṣoju miiran ti ẹya wọn. Ati ṣiṣe iwadi ti o tẹsiwaju ninu eniyan yẹ ki o jẹrisi tabi ṣeduro idawọle yii.

Ni deede mu metformin pẹlu ounjẹ. Molecules ti oogun naa, gbigba sinu ikun ti o ṣofo, ni o gba ati wọ inu ẹjẹ nikan ni apakan. Ati pe nigbati metformin ba pẹlu ounjẹ, eyi n gba ọ laaye lati ni ifamọra pẹlu ṣiṣe nla, ati ifọkansi ti oogun ninu ẹjẹ pọ si.

Metformin mu ifọkansi ti serotonin (homonu ti ayo) ninu awọn ifun ati yori si gbuuru, eyiti o jẹ ipa ẹgbẹ.

Bii ọpọlọpọ awọn oogun, a ṣe ewọ oogun yii lati mu pẹlu ọti, nitori ninu ọran yii, ni afikun si hypoglycemia, eniyan le tun dojuko acid acid ẹjẹ.

Awọn arosọ ti o wọpọ Nipa Iru Arun 2

Njẹ ounjẹ ti o tobi pupọ ti awọn ounjẹ osan ni fa ti àtọgbẹ. Si iwọn ti o tobi, eyi jẹ Adaparọ, nitori lilo gaari ni o fa àtọgbẹ kii ṣe taara, ṣugbọn nipasẹ iwọn apọju.

Adaparọ ti o wọpọ keji ni iwulo iru awọn irubo ọka bii buckwheat. Ti o ba wo itọsọna idapọ ounjẹ, o le rii pe ọpọlọpọ awọn carbohydrates ni buckwheat bii ni gbogbo awọn woro-irugbin miiran, awọn poteto tabi pasita.

Adaparọ kẹta ni pe oyin jẹ ọja ti o ni ilera fun awọn alagbẹ. Oyin ni 50 fructose 50 ati gluko 50%, eyiti ko sopọ si ara wọn ati gbigba sinu ẹjẹ paapaa iyara ju gaari deede. O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe teaspoon kan ti oyin ṣe iwọn 20 giramu, ati suga - 5 giramu.

Aṣiṣe ninu ọrọ naa? Yan pẹlu awọn Asin! Ati tẹ: Konturolu + Tẹ

Awọn olootu ti aaye naa ko ṣe iduro fun deede ti awọn nkan aṣẹ lori ara. Gbagbọ ọ tabi rara - o pinnu!