Ounje Ounje Raw ti o rọrun: Ounje Ounje Raut Toasted

Ninu Iwosan rẹ fun Àtọgbẹ, Gabriel ṣalaye bi o ṣe le bọsipọ patapata lati àtọgbẹ iru 2.

Dokita Gabriel Casens O ti pẹ ni a mọ ni awọn iyika ounjẹ aise, ṣugbọn ni ibe gbaye-gbale laarin gbogbogbo lẹhin idasilẹ awọn oniwe fiimu naaeyiti a pe ni Arun oyinbo arowo ni ọjọ 30. ”

Iwe itan fihan bi ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ti o ni isanraju ati àtọgbẹ patapata dawọwọ mu awọn oogun ati dale wọn leyin oṣu kan ti ounjẹ aise labẹ abojuto ti Dr. Cousins.

Dokita Cousens da Igi ti Life Foundation ni Arizona, nibiti kọ eniyan ni ijẹẹmu, pẹlu eto eto ijẹẹmu ninu eto ile-iwe. Wọn tun kọ ni ile-iṣẹ yii bi a ṣe le ṣe atilẹyin iṣẹ-ogbin ti agbegbe, ati bi o ṣe le di eniyan ilera.

Dokita Casens n ṣe awọn eto ẹkọ irufẹ bẹ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Afirika.

Ninu Iwosan rẹ fun Àtọgbẹ, Gabriel ṣalaye bi o ṣe le patapata ni arowoto ti àtọgbẹ 2: nipasẹ lẹsẹsẹ iwẹ pẹlu ounjẹ kekere-kabu pataki (ipele akọkọ), awọn adaṣe ti ko ni ailera, ewe ati awọn afikun.

Dokita Kazens ṣe iṣeduro ounjẹ yii si gbogbo eniyan, kii ṣe awọn alakan o kan.

Gẹgẹbi Gabrieli, àtọgbẹ 1 iru ọmọde ni igbagbogbo nfa nipasẹ awọn ajesara igba ewe, ati àtọgbẹ iru 2 ni o fa nipasẹ aiṣedede.ọra ẹran lọpọlọpọ ati suga).

Àtọgbẹ Iru 2 jẹ wọpọ pupọ laarin awọn ọpọ eniyan ati pe o rọrun julọ ni arowoto nipasẹ ounjẹ to dara. Gẹgẹbi Gabrieli, àtọgbẹ jẹ igbona ti o le yarayara sọ di pupọ nipasẹ opo ti awọn ounjẹ ọgbin gbin.

Ọna iwosan ti Cousins ​​ti àtọgbẹ ni o kan awọn ipele vegan mẹta (Ewebe tumọ si pe eniyan ko jẹ eyikeyi awọn ọja ti ipilẹṣẹ ti ẹranko, ṣugbọn ounjẹ ọgbin aise nikan tabi ounjẹ ti o ti ṣe itọju ooru ni iwọn otutu ti ko ju iwọn 40 Celsius (ti o gbẹ ninu adiro).

Ni igba akọkọ O ko le jẹ eso eyikeyi ati ohunkohun dun.

Ni alakoso keji o le jẹ awọn ounjẹ aise, awọn unrẹrẹ ati ẹfọ pẹlu itọka glycemic kekere, gẹgẹ bi awọn eso-igi ati awọn Karooti.

Ni alakoso kẹta gba laaye fere gbogbo awọn ounjẹ ọgbin aise ati nigbakan awọn eso pẹlu itọkasi glycemic giga gẹgẹbi itọju kan (fun apẹẹrẹ, banas meji ni ọjọ kan).

Arun Arun O gba ọ niyanju lati tẹle alakoso akọkọ fun oṣu mẹta tabi diẹ sii, lẹhinna lọ si ipele keji, ati lẹhinna si kẹta.

Fun ọpọlọpọ awọn eniyan lati le ṣetọju ilera to dara julọ, a gba iṣeduro keji kan. 50% ti ijẹẹmu yẹ ki o jẹ ti awọn carbohydrates, gẹgẹbi awọn eso alawọ, ẹfọ, awọn eso ati omi wiwe - gbogbo ni fọọmu aise (o le ṣan tabi gbẹ ni iwọn otutu ti ko ju iwọn 40 lọ, nitori awọn ensaemusi ko ba run). Iyoku ti ijẹun yẹ ki o ni awọn irubo irugbin ti a ti ni irugbin, awọn ẹfọ, ati awọn eso.

Iru ounjẹ bẹẹ kii ṣe iwosan nikan ati pe o jẹ idena ti o dara julọ lodi si awọn arun, ṣugbọn tun ṣe igbega isọdọtun ara ati gigun.

Je kere si - wa laaye laaye

Dokita Gabriel Casens ni ọdun 70

Eyi ti o jẹun, ni igbesi aye rẹ gun - ero yii ni akọkọ ṣafihan nipasẹ onimọ-jinlẹ kan Luigi Cornaro ni orundun XIV, ẹniti o gbe to ọdun 102. Awọn awujọ gigun ọjọ njẹ awọn kalori to din ju awọn eniyan ni Iha Iwọ-oorun lọ.

Pẹlẹgbinọna lati ṣe aṣeyọri eyi ni lati jẹ awọn ounjẹ ọgbin laaye - ounje aise, bi ounje aise jẹ kalori kere ju kanna lọ, ṣugbọn a ṣe ilana thermally.

Dokita Cousins ​​funrararẹ lo idasesile ebi npa fun ogoji ọjọ tabi diẹ sii ni akoko kan.

Kini ounjẹ ounjẹ aise ti o dara julọ fun ọ?

Dokita Kazens sọ pe ounjẹ ounjẹ aise tun yẹ ki o wa ni ibamu pẹlu ofin eniyan ati ṣe atunṣe pẹlu afefe eyiti o ngbe. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni ofin t’ẹda ara vata (afẹfẹ, t’olofin), (Paapa ti eniyan ba ngbe ni aginju), o yẹ ki o jẹun awọn ọra diẹ sii ni irisi eso ati awọn avocados, gẹgẹ bi iyọ diẹ sii lati ṣe idibajẹ gbigbẹ.

Pitta t’olofin (ina) o le jẹ eso diẹ diẹ (botilẹjẹpe Gabrieli ko ṣeduro ijẹun-carb giga ati ọpọlọpọ awọn eso, ni pataki fun awọn arun, bakanna fun gigun, niwon igba ọjọ-ori suga eniyan kan).

Ofin ofin kan ti Kapha (omi) o dara lati jẹ ẹfọ aise diẹ sii, awọn irugbin ati awọn ounjẹ pẹlu atokọ kekere glycemic. Fun apẹẹrẹ, oyin ati awọn unrẹrẹ ni suga, ṣugbọn awọn unrẹrẹ ni ki ara tutu, ati pe oyin ngbona fun titan. Nitorinaa, ni oju-ọjọ otutu kan, a gba awọn onimọran ijẹun lati jẹ ounjẹ ti o ni ọra diẹ sii, ati oyin dipo awọn eso.

Awọn adaṣe

Dokita Kazens ko ṣeduro idaraya adaṣe apọju. O nilo lati wa iru ohun ti o baamu julọ fun ọ, jẹ yoga, ririn, qigong, abbl.

Acid tabi alkali

Ara eniyan ni ilera nigbati agbegbe inu jẹ ipilẹ diẹ sii. Awọn ounjẹ aise adayeba alkalize ẹjẹ. Ṣugbọn Dr. Kazens njiyan pe alk alk ti ara jẹ tun buru ati mu ara kuro ni iwọntunwọnsi, eyi paapaa ṣẹlẹ ninu ọran nigba ti eniyan ba jẹ ẹfọ aise tabi awọn eso nikan fun igba pipẹ, nitorinaa, lati ṣetọju iwọntunwọnsi to tọ ti acidity ni ounjẹ ounjẹ aise, o tun nilo lati jẹ eso, awọn woro irugbin ati ẹfọ.

Fiimu: “Iwosan Agbẹ ninu Awọn ọjọ 30”

Lati ọdọ onkọwe:Ohun pataki ninu ounjẹ aise, ati ni eto ijẹẹmu ti o tọ ni apapọ, ni pe lati mu tito nkan lẹsẹsẹ o ṣe pataki lati Rẹ, ati ni awọn ọran kan ka awọn irugbin, ẹfọ, eso ati awọn irugbin ṣaaju lilo. Alaye pupọ wa lori Intanẹẹti lori koko yii.

Ilana ti Ríiẹ ati idapọmọra ni ọpọlọpọ awọn igba ilọsiwaju ati irọrun tito nkan lẹsẹsẹ.

O ni ṣiṣe lati Rẹ eso ati awọn irugbin ninu omi iyọ diẹ, ati awọn woro irugbin ninu omi acidified diẹ (o le lo lẹmọọn tabi apple cider kikan).

Awọn woro irugbin, awọn ewa ati awọn eso inu omi tabi omi adiro (ni iwọn otutu ti o kere julọ), nigbagbogbo gbogbo ọjọ tabi alẹ.

O ti di ounjẹ ti o gbẹ fun igba pipẹ, awọn eso le wa ni gbe sinu idẹ gilasi ati ki o fipamọ sinu firiji titi ti yoo fi run.

Tabili ti o fihan bi o ṣe to to lati fikun ati dagba iru ọja kọọkan:

A bit nipa mi itan.

Ni igba ewe mi, lẹhin gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹun, Mo wa fun ara mi ounjẹ ounjẹ aise ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati padanu iwuwo, ṣugbọn Mo jẹ eso pupọ, ni atẹle awọn iṣeduro ti Fructarians.

Ati ni igba otutu, iru ounjẹ yii nira fun mi. Nigbamii, pẹlu gbigbe, koko ti ijẹẹmu rẹlẹ sinu ẹhin, ati pe Mo kan jẹ ajewebe deede (paapaa vegan).

Ṣugbọn ni awọn ọdun ti iru ijẹẹmu, iwuwo pupọ ni a ṣafikun, wiwu farahan ninu awọn ese ati awọn ika ọwọ, ikun ọkan, awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ han ...

Ikankan lara mi ni pataki eyiti o farahan lati gbogbo eyiti Mo jẹ. Ni ṣiṣe ipinnu lati fa ara mi papọ, Mo tun lọ si ounjẹ ounjẹ aise, ni akoko yii nikan ni Mo jẹ ẹfọ aise ati ewebe, gẹgẹ bi awọn eso ajara, awọn ewa (Mo sọ eso ati sise awọn ewa) ati awọn eso ti a fi sinu.

Ọpọlọ pari patapata, iwuwo naa pada si deede ati ilera mi dara julọ.

Nitorinaa, awọn iṣeduro ti awọn amoye ounje alaise ti a ko gba ni imọran si idojukọ lori awọn eso, ṣugbọn lati jẹ awọn ounjẹ ọgbin aise diẹ sii, sunmọ mi.

Gbogbo awọn ẹfọ ti a lo si, pẹlu poteto, Karooti, ​​beets, ati zucchini, ni a le jẹ aise.

Ninu ọrọ ti awọn poteto, wọn nilo lati wa ni ge, grated ati rinsed labẹ omi ni igba pupọ titi omi yoo fi di mimọ ni lati le pa sitashi alailowaya naa kuro.

Awọn ounjẹ ti a ni afiwe si ifiwera ajewebe ati awọn ounjẹ ajewebe

Pupọ eniyan mọ kini ounjẹ ajewebe jẹ ati kini iyatọ laarin ajewebe ati ounjẹ vegan. Ounjẹ alaijẹwe nigbagbogbo tumọ si ounjẹ ti o ni awọn eso, ẹfọ, awọn oka, awọn eso ati awọn irugbin, laisi eran ati ẹja. Awọn aṣayan oriṣiriṣi wa fun ajewebe: lati jẹ awọn ọja ẹranko ti kii ṣe ẹran ti awọn ẹranko ti o ku, gẹgẹbi wara, warankasi ti a ṣe lati inu rẹ, tabi awọn ẹyin, si veganism: farabalẹ yago fun eyikeyi awọn ọja ẹranko ati paapaa imukuro eyikeyi awọn ọja ti awọn ẹranko ni iriri. Awọn apẹẹrẹ pẹlu atẹle naa:

• Ewebe: awọn ẹyin, ṣugbọn kii ṣe ifunwara, ni a gba laaye.
• Lacto-vegetarianism: A gba ọ laaye fun awọn ọja ọra, ṣugbọn kii ṣe ẹyin.
• Ovolacto-vegetarianism (tabi lacto-vegetarianism): awọn ẹranko / awọn ọja ifunwara bi ẹyin, wara ati oyin ni a gba laaye.
• Ewebe: gbogbo awọn ọja ti irubo ẹranko ni a yọ, paapaa ko ṣe pataki lati ẹran-ara wọn.
• Ajewewe Aje: Nikan eso ati eso titun ti ko ni aabo, awọn eso, awọn irugbin, ati ẹfọ ni wọn gba laaye.

Ni otitọ, ipo naa jẹ diẹ sii idiju, nitori pe awọn ajewebe wa ti o jẹun diẹ ninu awọn iru ẹran ati ẹja, fun apẹẹrẹ, lẹẹkọọkan njẹ ẹja okun tabi ẹja. Bibẹẹkọ, “Jijẹ Ounje Rawii Rọrun” jẹ kedere nipa ounjẹ ajewebe aise. Awọn ariyanjiyan ti o wa labẹ iru ounjẹ vegan ti o ga julọ jẹ igbagbogbo ọgbọn-jinlẹ ju imọ-jinlẹ lọ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran (ṣugbọn kii ṣe gbogbo) awọn idi, idi akọkọ n dun ohun pataki. San ifojusi, fun apẹẹrẹ, si ede ti Igi Iye n ṣe apejuwe ijẹẹjẹ aje. Awọn ọrọ “laaye” ati “laaye” ni a sábà nlo. Eyi jẹ nitori ninu okan ti awọn ounjẹ onibaje ara aise nigbagbogbo wa ohun ti o lagbara ti agbara lakọkọ. Ti o ba farabalẹ ka awọn oju opo wẹẹbu ounjẹ aise, o le wa apejuwe kan ti sise bi “pipa” ounje tabi “yọ ẹmi” kuro ninu ounjẹ, tabi awọn ounjẹ ti a ko mura tẹlẹ bi “laaye.” Boya apẹẹrẹ julọ yeye jẹ ninu fidio ti Mo tọka si ni ọdun 2009 nigbati Mo ṣe atunyẹwo fiimu naa (kii ṣe “Ounje ounjẹ aise ti o rọrun)”.

Alaye naa ninu agekuru fidio loke wa lati fiimu naa “Otitọ Lẹwa” ati pe o ni otitọ pe karọọti ti a ko mura silẹ “laaye” - aura ti “agbara” ti o jẹ han ninu Fọto naa, lakoko ti awọn Karooti ti a fi ooru ṣe “ti ku”. Ipari naa? Itọju igbona ati fifi ohun pẹlẹbẹ “pa” ounjẹ, ati awọn ounjẹ aise jẹ “laaye”. Funni pe ọpagun ti ounjẹ Dr. Cosenza wa patapata lati Max Herzon, kii ṣe iyalẹnu pe ko ri ohunkohun ti o jẹ aṣiṣe pẹlu agekuru fidio loke. Bi o ti le jẹ pe, ọpọlọpọ awọn alaye ni o funni fun awọn ohun-ini anfani ti ero ti “ounjẹ alãye”, fun apẹẹrẹ, sise ni o run awọn ensaemusi ti “ounjẹ alãye” - o jẹ eyiti ko ṣe pataki, ṣugbọn o tun jẹ aibidi ti acid inu ati awọn ensaemusi ti ounjẹ ninu apakan proximal ti iṣan kekere. yarayara awọn ọlọjẹ, pẹlu awọn ensaemusi, si awọn amino acids. Eyi ni awọn ila diẹ lati FAQ lati aaye kan nipa ifiwe ati ounjẹ aise, eyiti o jẹ ipo bi “agbegbe agbaye ti o tobi julọ lori ayelujara ti a ṣe lati ṣe ikẹkọ agbaye nipa agbara igbesi aye ati awọn ounjẹ aise.”

Kini awọn ounjẹ laaye ati awọn ounjẹ aise?

Kini awọn enzymu?

Njẹ iyatọ wa laarin awọn ounjẹ laaye ati awọn ounjẹ aise?

Lati oju iwoye ti imọ-jinlẹ ati ṣiyemeji, eyi, dajudaju, asan ni. Ni atẹle imọ imọ-jinlẹ, ounjẹ “iwunlere” julọ yoo jẹ tube idanwo ti o ni awọn ensaemusi ti a sọ di mimọ, iru awọn ti Mo lo ninu awọn ọdun 1980 ni iṣẹ yàrá ooru bi ọmọ ile-iwe ọdun to kọja. Nitoribẹẹ, awọn ensaemusi kii ṣe gbogbo nkan. Alaye miiran, bii eyiti o ṣe nipasẹ ọkan ninu awọn “awọn amoye” ni Ounjẹ Ounjẹ Rawia ti o rọrun (Dokita Joel Furman), ni pe itọju ooru bakanna run awọn antioxidants, awọn ipakokoropaeku, ati nọmba awọn ohun miiran miiran laisi eyiti ara ko le ni ilera ati o gbọdọ run. O ṣe apejuwe awọn ounjẹ ti o jinna gẹgẹbi “awọn ounjẹ ti wọn ti ja ninu igbesi aye,” ati ṣalaye pe laisi awọn alamọja wọnyi, awọn sẹẹli jọ “awọn majele” ti o nilo lati “di alaimọ,” lakoko ti broccoli ati awọn ẹfọ miiran ti ni “agbara imularada iyalẹnu.”

Ninu awọn ero mi, ko si didi ti ijẹẹmu bii ọna ti atọju awọn arun onibaje, fun apẹẹrẹ, iru aarun suga meeli II, haipatensonu ati arun ọkan. NOM ni ẹri pupọ pe pipadanu iwuwo ati adaṣe le ni ipa rere ti o jinlẹ lori titẹ ẹjẹ, àtọgbẹ II iru, ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Nitootọ, ohun akọkọ ti awọn dokita ṣe nigbati wọn ba ṣe iwadii ẹnikan ti o ni haipatensonu tabi àtọgbẹ II ni lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati padanu iwuwo ati jẹun diẹ sii ni pipe, mọ pe pipadanu iwuwo pataki le dinku ẹjẹ titẹ, ati nigbagbogbo tun ṣe deede tabi suga suga kekere ti o ni agbara ni àtọgbẹ II iru. Laisi, ounjẹ, bii igbesi aye, jẹ awọn nkan ti o jẹ gidigidi, o nira pupọ lati yipada. Iṣoro naa pẹlu “tobaramu ati oogun miiran” awọn isunmọ si ijẹẹmu, bii veganism aise, ni pe wọn ṣe ileri jinna pupọ ju ti wọn le pese, ṣalaye awọn yiyan ounjẹ pẹlu awọn ẹbẹ si awọn aibalẹ ati awọn ohun-ini itan ara. “Onjẹ ounjẹ aise ti o rọrun” tẹle ilana yii.

Ounjẹ Ounjẹ Rirọrun: Iwosan Aarun Alakan 30

Lilo awọn olubasọrọ superblogger mi, Mo dupẹ lọwọ ẹda kan ti Awọn Ounjẹ Raw ti Mo yawo fun wiwo ati itupalẹ. Fiimu naa bẹrẹ bi o ṣe le reti: pẹlu igbejade ti awọn eniyan mẹfa ti o ti dahun si adarọ akojọ Craig lati gba “ipenija ounje aise” ati “ṣe arowoto àtọgbẹ wọn ni awọn ọjọ 30.” Awọn ohun kikọ silẹ ṣe aṣoju ẹgbẹ kan ti ko ni impeccable eniyan fun iṣafihan otito pẹlu data iyasọtọ: onkọwe kan, chiropractor ni ifẹhinti lẹnu iṣẹ kan, croupier kan, ọmọ ile-iwe mewa kan, oludari kan, ati oṣiṣẹ meeli kan. Ni atẹle ọna kika aṣoju ti iṣafihan otitọ, alabaṣe olukopa kọọkan ni a ṣe aṣoju ni ẹyọkan ati ṣafihan bi ṣiṣe irin-ajo ti o nira si Arizona. Lẹhin ti gbogbo eniyan de ile-iṣẹ isọdọtun Igi ti Life, wọn ṣe afihan wọn ni gbangba, eré naa bẹrẹ.

Paapa didanubi ni otitọ pe lati ibẹrẹ ibẹrẹ ti iṣẹ na, Dokita Cazens joko pẹlu awọn eniyan mẹfa wọnyi o si sọ fun wọn pe “o rọrun lati ṣe itọju àtọgbẹ.” O ṣalaye, fun apẹẹrẹ, pe itọju ooru ti ounjẹ dinku idinku akoonu amuaradagba nipasẹ 50% (ọrọ isọkusọ patapata, sunmọ otitọ 6%), awọn vitamin 70-70 (ni otitọ, Atọka yii ṣe iyatọ fun awọn vitamin oriṣiriṣi) ati pe o fẹrẹ to 100% awọn phytonutrients (Atọka tun da lori phytonutrient kan pato). Ipo wa paapaa nibiti Dokita Cazens ṣe ohun kan bi itupalẹ awọn sẹẹli ẹjẹ laaye ti ọkan ninu awọn eniyan mẹfa wọnyi, o nfihan kini deede pe ko tọ si pẹlu ẹjẹ. Onínọmbà ti awọn sẹẹli alãye jẹ alumọni mimọ, eyiti awọn oluka deede ti bulọọgi mi yẹ ki o mọ nipa. Nibayi, Morgan Sperlock sọrọ nipa iwa ẹgan ti oogun igbalode si lilo awọn ounjẹ fun itọju awọn arun (ati eyi jẹ asọtẹlẹ nla!). Paapaa o sọ pe awọn aṣoju ti oogun "ibile" wo o bi shaman kan. Gbọ eyi, Emi ko le ṣe iranlọwọ lati ronu pe Sperlock jẹ ẹtọ, ṣugbọn kii ṣe ni ori eyiti o gbagbọ. Boya iṣọpọ awujọ ti “igbe” ounjẹ pẹlu idapọpọ ti vitality, ti igba pẹlu imọ-imọ-jinlẹ, ko ti lọ bẹ jina lati awọn itan shaman nipa awọn ẹmi idan, nipa “ẹda alãye” ti ounjẹ.

“Onjẹ ounjẹ aise ti o rọrun” jẹ pataki ni ẹyọkan kan, iwadii ile-iwosan ti a ko ṣakoso pẹlu okiki awọn alaisan mẹfa. Botilẹjẹpe kii ṣe. Iwọnyi jẹ itan pataki mẹfa ti awọn eniyan oriṣiriṣi mẹfa ti o yatọ si awọn ọjọ-ori, awọn ibatan ẹya ati awọn ibi. Gẹgẹbi abajade, awọn abajade ti o han ninu fiimu naa nira lati ṣe ipilẹ. Marun ninu awọn alaisan mẹfa ti ṣe atunṣe si ounjẹ Dr. Cosenza ni iyara pupọ - laarin awọn ọjọ diẹ, ṣugbọn obinrin kan ti a npè ni Michelle ko ṣe. Ni kete bi o ti duro abẹrẹ hisulini, suga ẹjẹ rẹ, o kere ju ni ibẹrẹ, fọ ni ipele kan ti 350-400 mg / dl, eyiti o ga pupọ.Gẹgẹbi abajade, o ronu jinna lati fi idanwo naa silẹ, ati awọn marun miiran gbiyanju lati paarọ rẹ. Laiseaniani, o jẹ iro diẹ, ṣugbọn eré ti o wulo fun fiimu naa, ati Michelle (iyalẹnu! Iyalẹnu!) Pinnu lati duro. Ni ipari awọn ọjọ 30, o ti dagbasoke ti o dara si ounjẹ.

Omiiran ti awọn mẹfa, Henry, awọn croupier ati iru-ọmọ ti o jogun ti awọn olori ninu ẹya Pima, ni a ṣe afihan bi o ti nira paapaa lati koju ijẹun. Ni otitọ, ko le farada, ni wiwa pe o nira pupọ. O jiya lati inu ikun, ebi nlanla, ailera, idaamu, ati ibanujẹ. Lilọ kuro ni iṣẹ na, Henry sọ pe o ti padanu 13.6 kg - Emi yoo sọ pe eyi jẹ pipadanu iwuwo ti iwuwo ara ni ọsẹ meji ati idaji (Henry lọ si ile ni ọjọ 17th).

Ohun miiran ti o ṣe mi ninu ni fiimu yii ni ẹtọ pe iru I àtọgbẹ le ni arowoto nipasẹ ounjẹ. Fifun iru eetọ suga mi jẹ nitori ailagbara ti awọn sẹẹli ti o ni ẹsun ti o jẹ iduro fun dida hisulini lati gbejade ni iye ti o to lati ṣe ilana suga ẹjẹ, o lewu lati ṣe adehun lati ṣe eniyan ti o ni iru arun suga mi patapata ominira ti insulin. Sibẹsibẹ, alaisan kan pẹlu oriṣi àtọgbẹ I (Austin) ṣaṣeyọri aṣeyọri nipa titabọsi iyalẹnu iwulo ojoojumọ fun hisulini. Ko si ohun iyalẹnu tabi tiata nipa eyi. O jẹ daradara mọ pe pẹlu iru alakan ti o jẹ àtọgbẹ, ounjẹ kan le dinku iwulo fun hisulini, nigbakan pataki, ṣugbọn iru awọn alaisan tun nilo rẹ. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, o ṣee ṣe lati ṣafipamọ alaisan pẹlu oriṣi àtọgbẹ Mo lati ara lilu insulin, ṣugbọn nikan ti oronro rẹ ba tun mu kekere diẹ ninu homonu yii.

Ni iwoye ọkan lati fiimu naa, oṣiṣẹ ile-iṣẹ isinmi kan ti a npè ni Kate beere Austin kini o ro nipa awọn aye rẹ ti o kọ insulin silẹ patapata. Austin ṣalaye ni idahun daradara: “O ṣeeṣe ki aye jẹ odo,” eyiti eyiti Kate sọ, “Emi ko gbagbọ pe.” Nibomiiran ninu fiimu naa, Dokita Cazens mẹnuba awọn ọran mẹta ti àtọgbẹ Iru I “ti a wo” nipasẹ rẹ, sibẹsibẹ, laisi ṣapejuwe wọn (ranti bi o ṣe sọ pe o tọju ọpọlọpọ ẹgbẹẹgbẹrun ti awọn alagbẹgbẹ, paapaa ti a ba mu loke loke ni iye oju, ko ni ipalara- ohun iwunilori). Kii ṣe iyalẹnu, o wa ni jade pe Austin kii ṣe kẹrin. Ni otitọ, Dokita Cosenza ti ijẹẹmu paapaa jẹ idiwọ ilana ilana suga suga Austin, bi ipele rẹ ti lọ silẹ tobẹẹ ti Austin nilo lati mu oje osan tabi nkankan bi iyẹn lati pada suga si deede. Ni ipari, Austin pinnu lati lọ si Ilu Meksiko fun ọjọ kan, nibiti o ra awọn igo ti tequila meji, mu ara rẹ daradara, ati jẹun tacos ati enchiladas pupọ ṣaaju ki o to pada. Ipo iṣẹlẹ diẹ sii waye nigbati Austin sare sinu Kevin, ẹniti o rii igo ṣiṣu ṣiṣu ti tequila ti o papọ pẹlu mimu mimu. Mo ṣe akiyesi pe “Ounje ounjẹ aise ti o rọrun”, paapaa ti a ba mu ni iye oju, kọ alaye Dokita Cosenza nipa imularada “irọrun” fun àtọgbẹ. Meta ninu awọn olukopa mẹfa naa ni awọn iṣoro nigbati wọn gbiyanju lati faramọ ounjẹ ti o tobi ti ẹnikan fi iṣẹ naa silẹ ni agbedemeji, ekeji pari, nitorinaa lati sọ, ati pe ikẹta fẹrẹ fi silẹ ni ọsẹ akọkọ. Mo ṣe iyalẹnu iye igba ti awọn alaisan marun to ku yoo ni anfani lati faramọ iru ounjẹ ajẹsara?

Ipari fiimu naa tun tako ọrọ ti a ṣe ninu ohun elo igbega ati ni fiimu nipa bi awọn dokita “ti aṣa” ti lagbara “koju àtọgbẹ pẹlu ounjẹ. Awọn ọjọ 3 lẹhin eto ọjọ 30, Pam (oṣiṣẹ ifiweranṣẹ kan) lọ si oṣiṣẹ rẹ gbogbogbo. Inu rẹ dun pe iwuwo ara dinku nipasẹ kg 11, titẹ ẹjẹ di isalẹ, ati suga ẹjẹ di iṣakoso. O lẹsẹkẹsẹ fagile hisulini, famọra rẹ ki o fi ayọ yọ̀ fun u lori imọ pe iru àtọgbẹ II ni a tọju dara julọ pẹlu “ohun ti o fi si ẹnu rẹ.” Nigbamii dokita kanna ti han ninu fiimu naa, o beere pe: “Bawo ni MO ṣe firanṣẹ si gbogbo awọn alaisan mi si Arizona?” Fun mi, eyi ko nira bi kiko ti imọran ti ounjẹ bi itọju fun àtọgbẹ. Nitoribẹẹ, boya dokita yẹn ko mọ pe ijọba Dr. Cosenza jẹ pataki ni iru ibudó ologun. Awọn eniyan wa ni ipinya rẹ ti o ya sọtọ lati awọn ibatan ati awọn ọrẹ wọn, wọn ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ nikan ati awọn oṣiṣẹ ti ile-iṣẹ naa, jẹ ounjẹ nikan ni awọn oṣiṣẹ Dr. eyiti ko gba wọn laye lati kọ eto wọn silẹ. Paapaa ni iru awọn ipo bẹẹ, paapaa ni ẹgbẹ ti ko gba lainidii, paapaa ni ipo ti ipinya lati agbegbe ẹbi, ọkan ninu mẹfa ti salọ, ekeji ni ifasẹyin, ati pe o kere ju ọkan lọ silẹ.

Raw Vegan Trojan Horse

N joko si isalẹ fun igba akọkọ lati wo "Ounje Raw ti o rọrun" Mo nireti lati rii akọmalu pupọ diẹ sii. Bẹẹni, ọrọ isọkusọ wa nibẹ, ṣugbọn kii ṣe pupọ. Pupọ julọ ti o han ni ibẹrẹ ati sunmọ opin, nigbati ọrọ pupọ wa nipa ounjẹ “laaye” ti o kun fun awọn ensaemusi, ati pataki ti kiko ounje “ti o ku”, ati awọn ibere ijomitoro han ni sisọ pe 50% ti awọn arun yoo lọ si keji gbero ti gbogbo eniyan ba wa lori ounjẹ aise. Ipo iṣẹlẹ kukuru tun wa pẹlu Dr. Cazens n ṣe idanwo ẹjẹ laaye, eyiti opo ti awọn oluwo ko ni akiyesi. Ni iyalẹnu, fiimu naa ni alaye diẹ nipa ohun ti o jẹ ijọba ti Dokita Cosenza gangan. Awọn iwoye pupọ wa pẹlu awọn kuki ti n ṣafihan awọn imuposi sise fun awọn ounjẹ “ifiwe”, ṣugbọn isinmi ti aworan ti wa ni idojukọ lori awọn ibatan ajọṣepọ laarin awọn olukopa ati awọn iṣoro ti wọn ba pade nigbati wọn ba tẹle ijẹẹjẹ ara aje. Mo gbagbọ pe eyi ni a ṣe lori idi: wọn fun wa ni ẹṣin Tirojanu kan pẹlu igbagbọ ninu oogun miiran ni inu.

Kini idi ti Mo n sọ eyi?

Idi ti Mo ṣe akosile fiimu yii “lure ki o rọpo” jẹ nitori o gba imo ti NOM ti jẹrisi tẹlẹ, iyẹn ṣeeṣe ti curing iru àtọgbẹ II nipa idinku iwuwo ati adaṣe (iwọnyi nigbagbogbo awọn ilowosi akọkọ, eyiti a funni lẹhin iwadii aisan ti àtọgbẹ iru II), eyiti o nilo ounjẹ ti o ni ilera julọ, ati lẹhinna o tọka pe ọna ti o dara julọ lati ṣe arowo iru àtọgbẹ II jẹ nipasẹ ounjẹ ajara vegan ti Dokita Cosenza. Ẹṣin Tirojanu jẹ imọran pe gbogbo eniyan ti o ṣe adaṣe oogun miiran ti gba: ounjẹ kan le ni pataki ni ipa lori iṣakoso iru àtọgbẹ II. Ninu inu ẹṣin Tirojanu ti ounjẹ jẹ ọrọ isọkusọ nipa “ounjẹ” aise ounjẹ, ti ni ipese pẹlu awọn imọran ti o jinna bakan bakan di “ti o ku”, pe “ounjẹ alãye” wa laaye nitori pe o ni awọn ensaemusi ti o run nipasẹ itọju ooru, ati awọn oriṣiriṣi miiran awọn oye ti mystical ati pseudoscientific nipa ounjẹ aise, fun apẹẹrẹ, imọran ti o bakan ni mystical "agbara pataki", eyiti a run nipasẹ itọju ooru. Biotilẹjẹpe Dr. Cazens sọrọ nipa imọran ti “ounjẹ laaye” ati igbagbọ pe sise bakan pa ounje, boya oun tabi “awọn amoye” miiran ti ṣe ibeere lori ero yii - eyi jẹ iyalẹnu, nitori fiimu yii tọka Dokita Cazens ni. Dipo, iwe itan dojukọ awọn ibatan ajọṣepọ, pataki mẹta ninu awọn alabaṣepọ mẹfa akọkọ ti o ri pe o nira lati faramọ ero naa.

Pupọ ti akọmalu wa ni awọn ohun elo ipolowo lori oju opo wẹẹbu Rọmu Ounje Raw. Fún àpẹrẹ, Encyclopedia ti Raw Ounjẹ Ounjẹ fun Life, eyiti o pẹlu awọn amoye ti ko lo ninu fiimu, ati awọn ifọrọwanilẹnuwo gigun ni o wa pẹlu “awọn amoye” ti a ṣabẹwo ni Ijẹ Ounjẹ Rọrun, pẹlu Morgan Sperlock, ati diẹ ninu awọn ti awọn ifọrọwanilẹnuwo wọn ko mẹnuba. Awọn “awọn amoye” wọnyi ni Gary Null (bẹẹni, iyẹn ti Gary Null), Mike Adams lati NaturalNews.com, ati Dokita Julian Whitaker. Gary Null, bi o ṣe le ranti, o ti mọ daradara ni awọn iyika ti “oogun oogun miiran” bi ọkan ninu awọn onkọwe alajọpọ ti nkan kan ti akole “Iku lati Oogun”, eyiti o fi ẹsun “oogun ibile” ti nfa ọpọlọpọ awọn iku bi igbesi aye ti gbala. O jẹ ete ti o jẹ ikede ti gbogbo awọn ilara, apaniyan ti HIV / AIDS ati ajesara ajẹsara kan ti, ni ironiki, o fẹrẹ fi ara rẹ kun awọn afikun awọn ounjẹ ijẹẹ. Mike Adams jẹ eniyan paapaa diẹ sii ni agbaye yii ju Gary Null. Dajudaju o ti ni iyanju lori ounjẹ aise, fun apẹẹrẹ, o ni ẹẹkan kolu Dokita Mehmet Oz fun aini imọran imọran ti ounjẹ ipanilara. O tun da awọn egbogi ọpọlọ ati ile-iṣẹ ounjẹ jade fun ikọlu iwa ibajẹ nipasẹ Jared Lee Lofner, ẹni ti o ta ori ori arabinrin agbẹnusọ ibilẹ U.S. Gabrielle Giffords lẹhinna pa eniyan mẹfa ati farapa ogun awọn miiran. Adam lọ de ti gẹgẹ bi Lofner bi “Alakoso Manchurian” ti ijọba gbe kalẹ lati pa Giffords, eyiti yoo gba ijọba laaye lati rú awọn ominira ilu. Emi ko ṣe ẹrin. Ni ipari, Julian Whitaker ni Dr. Susan Somers. Ti o ba fẹ rilara ẹmi ti Dr. Whitaker, wo fidio wọnyi.

Eyi jẹ apẹẹrẹ Ayebaye ti bi a ṣe mu ododo diẹ (iyẹn, pe iru II àtọgbẹ le nigbagbogbo ṣakoso nipasẹ ounjẹ, adaṣe, ati iwuwo iwuwo), ati lẹhinna ṣe asọtẹlẹ ati daru. Dokita Whitaker ṣe eyi nigbati o sọ pe awọn aṣoju hypoglycemic roba, gẹgẹ bi metformin, ko ṣiṣẹ (ati pe wọn ṣiṣẹ), ajẹsara ti a nṣakoso ni awọn ajẹsara ko ṣiṣẹ (iṣẹ, ṣugbọn kii ṣe igbagbogbo), ati lẹhinna mu opo kan ti awọn ọran lọtọ lati jẹrisi pe "oogun ibile ko ṣiṣẹ." Paapaa o ṣe onigbọwọ fun itọju ti àtọgbẹ pẹlu acupuncture ati itọju ailera.

Funni pe Dr. Cazens jẹ ile-iṣẹ ati acupuncturist, ẹniti o han gbangba pe ko pade bullshit ti kii yoo fẹ, yoo jẹ ohun ti o dun lati wa boya o nlo pseudoscience bi Dokita Whitaker ṣe. Lootọ, Dokita Cosenza ni aami tirẹ lori NaturalNews.com. Ni pataki, ifọrọwanilẹnuwo wa pẹlu Dr. Cazens ti o ṣalaye “ebi npa majele”, eyiti o ni imọran pe o gbagbọ ninu “iranti sẹẹli”.

Geburẹli: o le ni asọtẹlẹ jiini si àtọgbẹ. Emi ko jiyan pẹlu iyẹn. Ṣugbọn rẹ gidi ikosile jẹ a phenotype. Ti o ba gbe igbesi aye igbesi aye ounjẹ, iwọ kii yoo ni itọ suga. Iwọ yoo daabobo genotype - phenotype kan ti o ni ilera tootọ. Ati pe ohun ti a ṣe pẹlu iranlọwọ ti ounje laaye jẹ ẹda ti ipilẹ fun titan phenotype ti o ni ilera ati pipa phenotype dayabetik, ikosile jiini. Eyi ni aaye ti eto naa. Ti o ni idi ti o ṣiṣẹ.

Kevin: fun apẹẹrẹ, ẹnikan wa si ọdọ rẹ pẹlu ohun ti a pa ti phenotype, ati lẹhinna o pa a nipa lilo ounjẹ laaye, ṣugbọn lẹhinna ẹnikan pada si aṣa iku ti o sọrọ nipa. Yoo rọrun lati tan-an lẹẹkansi?

Geburẹli: bẹẹni, nitori ara ranti rẹ.

Kevin: Nigbati o ba yipada tabi yipada, ohun kan ti o ṣẹlẹ: ilọkuro lati ounjẹ jinna si ounjẹ aise nyorisi otitọ pe eniyan kan jẹ ki ipọnju ikunsinu ti awọn ẹmi ati awọn nkan ajeji ṣẹlẹ. Bawo ni o ṣe ṣalaye eyi?

Geburẹli: um ...

Kevin: O da mi loju pe o rii ọpọlọpọ eyi!

Geburẹli: bẹẹni, ati fun idi eyi, a ṣeduro pe awọn eniyan kọkọ yipada si 80% nikan ti ounjẹ laaye, nitori igbagbogbo ounjẹ ti o ku ti kojọ ninu inu, ni aaye ti o ku.

Kevin: nitorinaa ...

Geburẹli: Awọn diẹ ti o jẹ, ni ibanujẹ diẹ ti o ba wa. Eyi ni bakanna bi a ṣe n ṣe ifunni ipo-riri wa ati imisi oye Ati pe nigba ti o yipada lati gbe ounje, ati lojiji fi sinu aye ti o ku, gbogbo idoti ti o ti kojọ nibẹ ni o ti mu ṣiṣẹ. Nitorina, o dara lati bẹrẹ pẹlu 80%.

Dara. Ati pe wọn da duro sibẹ titi wọn yoo fi ni ominira lati awọn majele ti ẹdun ati awọn majele ti ara, niwon ounjẹ alãye n ṣe afihan awọn majele ti ipele eyikeyi jade. Eyi ni bi a ti n wo o. O le nilo lati freshen soke lẹhin osu meta tabi oṣu mẹfa. Nigbati awọn eniyan ba n gbawẹ ni gbigbọ ẹmi, wọn ni agbara odo - eyi jẹ apakan ti eto wa nibi. Ṣugbọn o le jẹ irora. Lootọ, ebi lori ọya jẹ ọna ti o yara ju lati ṣe iyipada si, nitori o padanu iranti cellular pẹlu ounjẹ ti o jinna, ṣugbọn o tun yara yara wẹ ara rẹ ti majele.

Kevin: ati pe o jẹ iranti sẹẹli?

Geburẹli: iranti sẹẹli ti ounjẹ ti a ṣe ni thermally, bẹẹni.

Abajọ ti Dr. Cazens sin gbogbo ọrọ isọkusọ lẹyin ilana ijọba ounjẹ aise ninu iwe imọ-ẹrọ rẹ. Ko ṣe paapaa ọrọ isọkusọ rẹ ninu fiimu nipa yiyọkuro ti majele nipasẹ zeolite.

Iyẹn kii ṣe gbogbo nkan. Mo wa lori atokọ ifiweranṣẹ Ijẹẹdi Ounjẹ Ounjẹ Raw fun oṣu kan ati pe o wo kini awọn iṣẹ iṣoogun dubious ti oludari fiimu Alex Ortner n ṣe igbega. Fun apẹẹrẹ, o ni itara patapata nipasẹ “superimmunity”, eyiti o jẹ gigun ati “imukuro awọn majele” (aṣiwere pẹlu Joe Mercoll ati David Wolf), “ojutu fifun ni” (fọọmu “titẹ awọn meridians”) ati ilana ti ominira ẹdun (iru “itọju ailera”) ti awọn aaye ọpọlọ ”) - awọn mejeeji jẹ arosọ pipe, ni sisọ pe titẹ ika pẹlu awọn meridians“ tu awọn sisan agbara silẹ ninu ara ”,“ nipasẹ iṣẹ iyanu ti titẹ ẹjẹ ”nipasẹ Dr. Joe Vitale, ti o sọ pe o ni anfani lati yiyipada idagbasoke haipatensonu marun ni ọna “abinibi” laisi oogun, “imularada fun irora ẹhin ni ọjọ meje,” eyiti o ṣe ileri lati ṣe iwosan irora ẹhin rẹ laisi oogun, iṣẹ abẹ, ati pupọ julọ isinmi. O kan lana, Mo wa ninu imeeli mi ipolowo kan lati Ortner ti o ni ero lati ọdọ dokita kan “gbogbogbo” ati homeopath ti a npè ni Mark Stanger, ẹniti o ṣe agbega ọna ti iyọrisi “iwọntunwọnsi ti awọn homonu rẹ” - nipa ti, nipa ti. (Ṣe ọna miiran wa?) Ni awọn ọrọ miiran, fiimu “Ounjẹ Ounjẹ Raw” ti o funrararẹ ko sin jinna pupọ ninu idoti - o fun awọn ọrọ hyped nla nipa iru iru ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ II iru. Sibẹsibẹ, awọn ohun elo afikun si i, gẹgẹbi imọ-ẹrọ DVD ati pupọ julọ ti awọn ọja miiran ti Ortner, jẹ ipolowo itiju ninu lilẹmọ si fiimu rẹ, dubies si awọn iwọn. Ti gbekalẹ fiimu naa gẹgẹ bi ẹnu-ọna si pseudoscience, ti a ṣe lati lure awọn eniyan pẹlu awọn adehun ti o ni ironu to ni ironu nipa ounjẹ, ati lẹhinna fi iwoye pseudoscientific, pataki ti agbaye han, ti a fi we iro nla.

Lõtọ ni ẹṣin Tirojanu kan!

Gbogbo ohun ti o wa laaye ninu ounjẹ alãye jẹ ọrọ isọkusọ.

Awọn itọwo ti ṣiṣan ti “ounjẹ laaye” resonates pẹlu nọmba nla ti eniyan, nitori, ni fifin ni ipilẹ ti mystical, imọran ti jijẹ alabapade, ounjẹ ti ko ni itọju pupọ jẹ ki ori fun ọpọlọpọ eniyan. Ni afikun, iroru ti ẹdá, eyiti o tumọ si pe ounjẹ “aito” ti aise jẹ nkan ti o jẹ adayeba diẹ sii ju itọju ti ooru lọ, si wa ni ẹwa pupọ si ọpọlọpọ awọn eniyan kọọkan ti ko gbekele awujọ ati imọ-jinlẹ igbalode. Awọn oniwosan mọ pe ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ julọ ti olugbagbọ pẹlu iru alakan II ni lati yi ijẹẹmu ati dinku iwuwo ara. Nitoribẹẹ, eyi ni igbagbogbo ohun ti wọn gbiyanju lati ṣe ni akọkọ. Laisi ani, “Ounjẹ Ounjẹ Aruro ti o rọrun” tumọ si pe fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru II, imọran nikan (tabi ni tabi ni o dara julọ) lati ṣe aṣeyọri iṣakoso glukosi ati yiyọkuro oogun jẹ ounjẹ ti ipilẹṣẹ ti o jẹ ti awọn ounjẹ vegan aise. Igbagbọ kan ti o farapamọ ni eyi ti o ti se ounjẹ ati awọn ounjẹ ti a ti nṣapẹẹrẹ bakan majele wa. Aise “laaye” ti iru eyiti o han ni Ounjẹ Ounje Raw ti o jẹ agbara ti o ni agbara diẹ sii ju ẹran lọ ati nilo agbara diẹ sii lati walẹ.Fiimu naa tako ilana imọran ti a ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ pe itọju ooru ni akọkọ ninu ifosiwewe ninu ọpọlọ eniyan lakoko itankalẹ. Bi o ti wu ki o ri, ifiranṣẹ ti “Ounje Ounje Rọrun” jẹ asọtẹlẹ. Ko si idi kan ti ounjẹ vegan aise nikan gbọdọ ni ipa ti o ni anfani pupọ lori àtọgbẹ Iru II. Si iwọn ti o kere ju, ẹnikan yẹ ki o gba ero ti o ni oye ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ “laaye”.

Nitorinaa, eyi kii ṣe ifiranṣẹ ti “Simple Ounje Ounjẹ Ounjẹ” conveys. O ye wa pe ifiranṣẹ fiimu jẹ eyi: ọna ti o dara julọ lati ṣe arowoto àtọgbẹ jẹ lati jẹ ijẹẹjẹ ajewebe ti o jẹ ti ounjẹ “laaye”. Botilẹjẹpe fidio naa ni nkan ti a pe ni “Ofin Miranda fun awọn awẹjare” (Iṣẹ-ọrọ Peter Lipson), o tun tẹnumọ (ati pe eyi buru pupọ julọ) pe ounjẹ le ṣe arowo iru aisan suga. Aṣoju pataki ni ṣeto awọn itan nipa awọn alamọ mẹfa ti a yan laileto ninu isansa ti pipe ti idalaamu imọ-jinlẹ, fiimu naa jẹ ete ti ete ti o munadoko pupọ. Ko si ẹnikan (ati pe o kere julọ gbogbo Mo) jiyan pe ounjẹ jẹ ilana itọju ailera pataki pupọ fun àtọgbẹ II, ṣugbọn gbogbo “Ounje Raw” ni o lọ siwaju si siwaju, igbelaruge vitalism ati awọn imọ imọran miiran bi awọn apakan ara ti ohun ti o nilo lati tọju itọju alakan II. oriṣi.

Bawo ni ilana itọju naa n lọ?

Itọju naa funrara ni pe alaisan gbọdọ tẹle awọn itọnisọna ti dokita rẹ nigbagbogbo. Ni itumọ, mu awọn ọja wọnyẹn ti o ṣe iṣeduro ati ni aṣẹ ti o fi sori ẹrọ.

Ohun ti o dara julọ fun àtọgbẹ jẹ iru ounjẹ arọ kan, eyiti o ti ṣe itọju ooru ni iwọn otutu ti ko ga ju iwọn ogoji lọ. Eyi yori si otitọ pe awọn carbohydrates jẹ gigun ati nira lati ni lẹsẹsẹ. Pẹlupẹlu, gbigbemi iru ounjẹ yoo yorisi otitọ pe glukosi yoo ṣagbero ninu ẹjẹ pupọ diẹ sii laiyara.

O dara, ni otitọ, nigba yiyan awọn ọja fun ounjẹ rẹ, o gbọdọ tun ṣe akiyesi otitọ pe pẹlu àtọgbẹ 1 iru o ṣe pataki lati nigbagbogbo ṣe akiyesi atọka glycemic ti awọn ọja ti o wa pẹlu ounjẹ.

Awọn alaisan alakan àtọgbẹ 1 yẹ ki o ranti pe wọn dara julọ pẹlu iranṣẹ atọka kekere. O kan awọn abuda wọnyi yatọ awọn ọja aise.

Ihu yii yorisi otitọ pe awọn alaisan ti o jẹun awọn ounjẹ aise fi aaye gba arun wọn daradara.

Ṣugbọn ni aṣẹ fun ara lati gba iye to ti awọn vitamin ati alumọni ti o wulo, o gbọdọ ni oye nigbagbogbo iru awọn ounjẹ ti o jẹ apakan ti akojọ aṣayan ojoojumọ ati iye ti o yẹ ki wọn jẹ.

Onimọran alamọja ti o ni iriri nikan le ṣe ounjẹ.

Bawo ni lati dinku iye to tọ ti awọn kalori ati awọn vitamin?

Nitoribẹẹ, gbogbo awọn alaisan ti o jiya lati aisan mellitus, boya o jẹ keji tabi iru akọkọ, o yẹ ki o ṣe iṣiro awọn kilokalo ti wọn run fun ọjọ kan nigbagbogbo. Nitoribẹẹ, o dara julọ pe ounjẹ ni iye awọn kalori to kere julọ.

Otitọ ti o mọ daradara ni pe ti alaisan ba jẹ ounjẹ ti o ni nọmba awọn kalori pupọ, lẹhinna suga ninu ẹjẹ rẹ yoo bẹrẹ si dide lẹsẹkẹsẹ.

Ni sisọ ni pataki nipa ounjẹ aise, afikun rẹ ni pe nigba sise, o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn faitamiini ati alumọni ati awọn ajira gbigbe. Nitorinaa, ti alaisan ba fẹ ga julọ lati gba gbogbo awọn nkan to wulo lati ounjẹ, lẹhinna o nilo lati jẹ aise.

Ti awọn ounjẹ ti o gbajumo julọ, awọn saladi Ewebe yẹ ki o ṣe akiyesi. Pẹlupẹlu, atokọ awọn eroja pẹlu kii ṣe awọn cucumbers tabi awọn tomati nikan, ṣugbọn awọn ẹfọ miiran ti o tun nilo fun àtọgbẹ 1 iru. Eyi ni:

O dara lati jẹ awọn awopọ ninu eyiti kii ṣe ọkan, ṣugbọn awọn eroja pupọ. O wa ninu ọran yii pe o le gba nọmba to pọ julọ ti awọn eroja to wulo.

Nitoribẹẹ, awọn eniyan ti o jiya lati oriṣi 1 suga yẹ ki o ye wa pe iru ounjẹ ti wọn jẹ da lori bi wọn yoo ṣe lero jakejado ọjọ tabi ni gbogbogbo, ni gbogbo igba.

Nitorinaa, ṣaaju ki o to tẹle ounjẹ eyikeyi, o gbọdọ ni alamọran pẹlu dokita rẹ akọkọ.

Bawo ni lati yan ipo ọtun ti ọjọ?

Lati ṣe arowoto arun yii, o gbọdọ faramọ awọn ofin kan. O ṣe pataki lati jẹun ni akoko ati mu ounjẹ kii ṣe nigbati o fẹ, ṣugbọn gbọgán ni akoko ti o nilo lati ṣe eyi. Lati ṣe eyi, o gbọdọ kọkọ ṣeto eto ijẹẹmu.

O dara julọ lati jẹ ounjẹ ni bii igba marun si mẹfa ni ọjọ kan. Ni akoko kanna, ipin kọọkan yẹ ki o jẹ kekere ni iwọn. O dara lati wa lakoko fọ ounjẹ ojoojumọ sinu awọn iwọn marun marun tabi mẹfa, ati fa ounjẹ gẹgẹ bi iwọn lilo yii.

Nitoribẹẹ, awọn alaisan ti o jiya lati iru atọgbẹ 1 yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe iṣeto ounjẹ wọn da lori iye igba ti wọn o fa insulini, ati, dajudaju, lori iru oogun naa funrararẹ.

Bi fun yiyan awọn n ṣe awopọ, o dara lati fi ọrọ yii si aṣeyọri onimọran ijẹẹmu-endocrinologist. Tabi, ṣe iṣiro ounjẹ ojoojumọ ti o da lori akoonu kalori ti awọn ounjẹ ati atọka glycemic wọn.

Loni, ọpọlọpọ awọn imọran wa nipa kini ounjẹ ounjẹ aise ati àtọgbẹ jẹ. Ati ọpọlọpọ ninu wọn jẹrisi otitọ pe iru ounjẹ jẹ iwulo fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Maṣe gbagbe nipa ere idaraya. Wọn tun ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o jiya lati aisan yii. Ati pe o dara julọ pe gbogbo awọn adaṣe wọnyi fun agbara ni ara, kuku ju lati mu lọ. Ṣebi, itọju ailera, ririn, odo ni o gbajumo. Yoga to dara fun awọn ti o ni atọgbẹ ati amọdaju.

O gbọdọ ranti nigbagbogbo pe eyikeyi ẹru ti o pọ ju lori ara le fa ibajẹ ni alafia, ti o ko ba tẹle awọn ofin ti iṣeto. O dara lati sọ fun olukọni rẹ ni ilosiwaju pe awọn iṣoro wa pẹlu gaari giga. Bibẹẹkọ, ti alaisan naa ba buru si buruju, lẹhinna awọn miiran kii yoo ni oye lẹsẹkẹsẹ bi o ṣe le ṣe iranlọwọ.

Ti o ba tẹle gbogbo awọn imọran wọnyi, iwọ yoo lero nigbagbogbo bi igbagbogbo? kini fidio naa yoo sọ nipa ninu nkan yii.