Kini idi ti ebi npa nigbagbogbo ninu àtọgbẹ?

O yẹ ki eniyan tun ni itọju nipasẹ ongbẹ igbagbogbo, ẹnu gbigbẹ, ailera, aṣeju pupọ ati igbagbogbo, ati itọwo irin ni ẹnu.

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o wọpọ pupọ, eyiti o jẹ nikan ni Russia ni ipa lori 20% ti olugbe. Arun naa le fa nipasẹ otitọ pe pancreas ko ṣe iṣelọpọ homonu insulin tabi tabi ara eniyan ko dahun si insulin. Laisi rẹ, ara naa ja fun iyipada ti gaari ninu ẹjẹ sinu agbara to wulo.

Ọpọlọpọ eniyan ni o wa ninu ewu ti wọn ko paapaa mọ nipa rẹ, ati pe ti o ba ṣe akiyesi aisan yii ni awọn ipele ibẹrẹ, o tun le ṣe atunṣe. Laipẹ, awọn dokita pe ami akọkọ ti àtọgbẹ.

Eniyan le wa ninu ewu ti o ba lero ebi nigbagbogbo, paapaa lẹhin ounjẹ pupọ. Gẹgẹbi Dokita Matthew Kaphorn ti Ilu Gẹẹsi Gẹẹsi, ebi npa lẹhin ounjẹ alẹ jẹ ami ikilọ ti gaari ẹjẹ giga. O tun gbagbọ pe ikunsinu ti satiety yẹ ki o wa laarin awọn wakati 4-5. Ni gbogbogbo, rilara igbagbogbo ti ebi yẹ ki o jẹ itaniji.

Ni afikun, “awọn agogo” itaniji yẹ ki o jẹ ongbẹ nigbagbogbo, ẹnu gbẹ, ailagbara, pipadanu agbara, kikuru pupọ ati loorekoore, ati itọwo irin ni ẹnu.

Ni ifura ti o kere ju ti àtọgbẹ, awọn amoye ṣe iṣeduro ijumọsọrọ dokita kan lati yago fun awọn abajade ailoriire.

Katerina Dashkova - Olulana RIA VistaNews

Kini idi ti àtọgbẹ waye?

Ọna ti ijẹẹmu sẹẹli jẹ ninu ifijiṣẹ ti glukosi si wọn, eyiti o jẹ “ounjẹ” fun awọn iṣẹ iwaju wọn. Iṣeduro ti iṣọn-ara ti oronro jẹ iduro fun ifijiṣẹ yellow yii. Ninu mellitus àtọgbẹ, aipe insulin tabi imọye ti o peye nipasẹ awọn sẹẹli, eyiti a rii nipasẹ ami si ọpọlọ pe awọn ara aito awọn eroja. Lati le yanju ipo naa, ara bẹrẹ lati mu ikunsinu ebi kan.

Ni iru 1 mellitus àtọgbẹ, aipe hisulini waye ati pe ipo naa le ṣe atunṣe nipasẹ isanpada fun aipe yii pẹlu awọn orisun miiran ti homonu. Eyi le jẹ itọju isulini, atunse ti ijẹẹmu, igbesi aye. Ebi igbagbogbo ni àtọgbẹ 2 ni alaye nipasẹ ailagbara ti awọn sẹẹli lati fa hisulini to wa, eyiti o tun yori si ifun pọ si ti glukosi. Ni iru awọn ọran, a ti yan itọju oogun pataki pẹlu yiyan awọn oogun to dara julọ.

Bawo ni lati dinku ebi?

Awọn ọna deede kii ṣe isanwo fun aini ounjẹ, nitori pe o ṣe pataki lati yọkuro nkan ti o fa ibinu. Ninu ọran ti awọn pathologies ti o ni nkan ṣe pẹlu glycemia, ipilẹ igbese yẹ ki o jẹ ilana deede ti awọn ipele suga. Eyi le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti itọju oogun tabi ifihan ti hisulini, gbogbo rẹ da lori iru itọju atilẹyin.

Ti itọju ailera eyikeyi ba ti lo tẹlẹ lati ṣe atunṣe awọn ipele glucose, ṣugbọn awọn iye suga ni ga julọ, lẹhinna a yan awọn ọna to munadoko diẹ sii pọ pẹlu endocrinologist. Ni afikun si lilo awọn ọna ti a yan ti mimu awọn ipele suga ẹjẹ, ifamọra igbagbogbo ti ebi ni àtọgbẹ dinku nipasẹ awọn iṣe wọnyi:

• O nilo lati jẹ ni awọn ipin kekere, ṣugbọn ni gbogbo igba, ni apapọ, ni igba marun, eyiti eyiti mẹta jẹ akọkọ, ati pe iyokù jẹ ipanu.
• Aṣayan awọn ounjẹ ti a lo ni ibatan si atọka glycemic, eyun ni afihan ipa ti awọn carbohydrates lori awọn ayipada ninu awọn ipele glukosi. Awọn tabili ọja pataki wa ti o jẹ ki o rọrun lati yan akojọ aṣayan to tọ.
• Deede iwuwo. Njẹ ọra ara ti ṣakojọro gbigba iṣoro ti tẹlẹ ti glukosi, nitorinaa o nilo lati jẹ ki iwuwo rẹ jẹ deede. Fun eyi, a yan ounjẹ ti aipe, ninu eyiti awọn ọja ẹfọ gbọdọ wa. Wọn ni okun pupọ, awọn ajira ati awọn microelements ti o ni ipa lori eto endocrine, iṣan ara ati, ni apapọ, awọn ilana iṣelọpọ.
• Iṣẹ ṣiṣe ti ara. O le yan ere-idaraya pataki kan, ṣe ofin kan lati rin ijinna kan. Aṣayan ti o dara jẹ adagun odo, idaraya, awọn kilasi ijó ati awọn iṣe miiran ti o ṣe alabapin si iwuri fun sisan ẹjẹ, eyiti o tumọ si imudarasi ounjẹ ounjẹ sẹẹli.
• Omi ṣanṣan to. Pẹlu àtọgbẹ, rilara ti ongbẹ nigbagbogbo ni kikankikan ati pe ko nilo lati ni ifisilẹ, botilẹjẹpe lẹhinna ito nigbagbogbo. Paapọ pẹlu omi, apakan ti glukosi ti yọ kuro ninu ara, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku ninu ẹjẹ. O dara lati yan omi funfun, tii ati awọn ohun mimu miiran, ṣugbọn awọn ti ara nikan, laisi awọn afikun atọwọda ati suga.

Ti o ba ti rilara ti ebi lẹhin ti njẹ pẹlu àtọgbẹ ko lọ, paapaa pẹlu iwuwasi ti awọn ipele suga, lẹhinna boya awọn okunfa ti iṣẹlẹ yii wa ni ipo ẹdun. Ewu wa ninu idagbasoke ti awọn ilana ilana ararẹ ninu eto walẹ, ẹṣẹ tairodu, fun apẹẹrẹ, pẹlu hyperthyroidism, gẹgẹbi awọn idi miiran ti o nilo lati wa. Dọkita ti o n ṣe akiyesi tabi oniwosan ti o le sọ nipa awọn ami aisan ti o tẹle le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi, yoo ti tọka si alamọja tẹlẹ.

Nibẹ ni ipinnu nipa awọn anfani ti ãwẹ ni àtọgbẹ, ti eyi ba ṣẹlẹ ni ijumọsọrọ pẹlu dokita, labẹ abojuto ti oṣiṣẹ iṣoogun ni ọran ti awọn aati ti a ko rii tẹlẹ ti ara. Lilo agbara ti ọpọlọpọ awọn ọja lopin, ṣugbọn ilana mimu mimu duro ṣinṣin, o kere ju 2-3 liters fun ọjọ kan. Fastingwẹwẹ ti ara o kere ju ọsẹ kan. Idi ti ọna naa ni lati dinku ẹru, pẹlu lori ẹdọ, ti oronro, eyiti o yẹ ki o yorisi awọn ayipada ninu awọn ilana iṣelọpọ, ati gẹgẹ bi iriri ti awọn ile-iwosan kan, si idinku si suga ẹjẹ.

Ija ebi pẹlu àtọgbẹ lori tirẹ jẹ aimọgbọnwa pupọ, nitori awọn ilolu ṣee ṣe kii ṣe lati arun ti o ni okunfa nikan, ṣugbọn lati awọn iṣọn idagbasoke. Aṣayan ti o dara julọ ni lati kan si alamọja pẹlu atunṣe atẹle ti itọju ailera, pẹlu nipa awọn oogun ti o ni ipa lori ifọkansi ti hisulini ninu ara.

Bi abajade, o bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu nipa iye gaari yii:

• 11 giramu gaari ni 100 giramu ti oatmeal (pẹlu 2 giramu ti okun, eyiti o fa fifalẹ gbigba rẹ)
• 17 giramu gaari lati kan tablespoon ti oyin
• 4,5 giramu gaari lati to 50 giramu ti awọn strawberries
• 20 giramu gaari lati oje (ni otitọ pe o ti wa ni fifun ni titun ko rọpo akoonu ti suga, o fẹrẹ dogba si akoonu rẹ ni awọn mimu mimu bi Coca-Cola)

Lapapọ: to 50 giramu gaari lori ikun ti o ṣofo, eyiti o jẹ fun julọ wa = jijẹ pataki ni gaari ẹjẹ. (fructose ati glukosi ti o ni suga suga nibi ni a gbilẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn nikẹhin mu alekun ifunni hisulini).

Siwaju sii, ipo naa nigbagbogbo ndagbasoke ni ibamu si ohn yii: ti oronro bẹrẹ lati ṣe agbejade hisulini, ṣugbọn, bi igbagbogbo ti o ṣẹlẹ pẹlu awọn abẹ lojiji ni suga, o mu diẹ sii ju pataki lọ. Hisulini “yọkuro” iyọkuro ẹjẹ lati inu ẹjẹ pẹlu ọna ti ifarada, ṣugbọn nitori awọn aṣiṣe ninu iṣiro naa, o jẹ diẹ sii ju o ṣe pataki lọ, ati ni bayi lẹhin awọn wakati meji, pelu iye awọn kalori ti o jẹ, ipele suga suga rẹ ni o wa ni isalẹ ti aipe, ebi pao le ti kun rilara ti ailera ati híhún, orififo tabi o kan aini wípé ti ironu.

Ti eyi ba jẹ ẹjọ kanṣoṣo, lẹhinna iru ipo bẹẹ ko bẹru iparun kuro - wọn ni eegun ohunkan ati gbagbe nipa ibanujẹ. Ṣugbọn ni bayi fojuinu pe ipo yii tun ṣe ararẹ nigbagbogbo - lẹhin gbogbo oje ati croissant fun ounjẹ aarọ jẹ wọpọ (Mo ranti, ni nkan bi ọdun 15 sẹhin, ounjẹ aarọ ayanfẹ mi jẹ apoti Ferrero Rocher ...). Ni akoko pupọ, fo ni awọn ipele suga ẹjẹ ati awọn igbiyanju nipasẹ insulin lati Titari wọn sinu awọn sẹẹli bẹrẹ lati mu wọn binu (awọn sẹẹli), ati ni idahun wọn di alaimọra diẹ si awọn igbiyanju wọnyi, iyẹn, wọn dagbasoke resistance insulin. Ni ipari diẹ hisulini wa ni ti beere lati ṣiṣẹ pẹlu iye kanna ti gaari - ni awọn ọrọ miiran, rẹ ipele hisulini ga soke.

Ati ni bayi suga wa “fo”, ati hisulini le nira lati ṣetọju mimu ipele suga diẹ ninu ẹjẹ. Nigbagbogbo, ko le adehun si awọn sẹẹli, ati pe bi abajade wọn le duro laisi orisun agbara, paapaa nigba ti ipele suga suga ba lọ lori iwọn, eyiti o wa ni ipele ti didara wa ni gbigbe nipasẹ ipo ailera ati awọn ami aisan miiran ti salaye loke, pẹlu, lẹhin igba diẹ lẹhin ti njẹ.

Olukọọkan n ṣakoso awọn ami wọnyi ni ọna tirẹ, ṣugbọn laarin awọn ọna ti o wọpọ julọ: mimu kọfi wọn (ni iye pupọ, laarin awọn ohun miiran, kọfi le mu kikuru hisulini ti awọn sẹẹli ṣe buru), awọn ipanu siwaju (pẹlu didùn, eyiti o paade nikan ni agbegbe ti o buruju), ẹdọfu ati rilara ti wahala nitori awọn igbiyanju lati dena awọn ikunsinu ti odi.

Pẹlupẹlu, iru awọn ọna nikan ṣe ipo majemu naa nikan:

• swinging “pendulum suga”, dinku ni ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini ati jijẹ ifamọ rẹ
• gbooro si iwọntunwọnsi ti homonu, okiki awọn homonu ijẹ-ara miiran ninu ilana: cortisol, leptin
• binu awọn idagbasoke ti awọn ilana iredodo
• safikun idagbasoke ti aibikita fun mimu-njẹ pathogenic microflora

O le dabi idẹruba, ṣugbọn kii ṣe lati ṣe idẹruba mi, ṣugbọn si otitọ pe ti awọn ọmọ rẹ tabi awọn ibatan rẹ ba ni awọn aami aisan kanna, ni lokan pe eyi le ma wa ni gbogbo nipa awọn abuda ti ara ẹni, ṣugbọn kuku ojuomi biokemika awọn ilana ti o ni ọpọlọpọ awọn ọran le yipada nipasẹ yiyipada agbara.

Kini yoo yipada nigbati fun ounjẹ aarọ dipo croissant o jẹ Ile kekere warankasi, awọn eyin, gbogbo iyẹfun ọkà pẹlu awọn eso tabi nkankan bi i? Rẹ ipele suga ṣiṣeeṣe, o gba idiyele ijẹẹmu fun iwulo ati iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ti iṣelọpọ (bii atako si croissant talaka fun ounjẹ) ati lori akoko awọn ipele hisulini kekere, ti o jẹ ipo to pọn dandan fun “rirọ” ti rilara ti ebi.

Pẹlu ipele kekere ti insulin, iṣelọpọ ti alabaṣepọ rẹ bẹrẹ homonu glucagon (ko lati wa ni dapo pelu glycogen - fọọmu gaari kan fun ibi ipamọ ninu awọn iṣan ati ẹdọ). Glucagon, si ayọ ti gbogbo awọn ti o padanu iwuwo, ṣe ikojọpọ awọn eepo acids lati awọn igba ipamọ igba pupọ wa ati glycogen ti a sọ tẹlẹ lati inu ẹdọ fun iṣelọpọ agbara. O kan ronu: kii ṣe igbesi aye, ṣugbọn ala: o joko lori ọkọ ofurufu gun ju deede lọ laisi ounjẹ ati dipo ebi npa ati aifọkanbalẹ o rilara ina ati ni akoko kanna sisun ọra akojo nipasẹ laala eniyan!

Bẹẹni, ati otitọ miiran ti o yanilenu fun agbale agba: Ṣe akiyesi kini, ni ibamu si awọn abajade ti awọn ijinlẹ imọ-ẹrọ lọpọlọpọ, ni a rii ninu awọn ọgọọgọrun ọdun: awọn eniyan ati awọn ẹranko miiran? Awọn ipele hisulini kekere! Siwaju sii o jẹ kedere ninu itọsọna wo ni o tọ si awọn itọsọna itọsọna.

Njẹ gbogbo eyi tumọ si pe o yẹ ki a yago fun awọn carbohydrates bi aarun naa, ati fun ounjẹ aarọ awọn ẹyin nikan wa? Rara, o kuku jẹ ifiwepe kan lati lo ọna mimọ mimọ si didara eniyan, lati ni oye kini awọn ipa rẹ, ati lati dahun ni agbara si awọn ami ti o fun wa. O dara, si otitọ pe ounjẹ jẹ agbara.