Awọn ofin fun lilo ati igbaradi ti awọn Karooti ni àtọgbẹ 2 iru

Ọna si itọju ti mellitus àtọgbẹ ti iru keji yẹ ki o ko nikan ni gbigbe awọn oogun, ṣugbọn o tun jẹ dandan lati yan itọju ailera ti o yẹ. Nigbati o ba ṣe ilana ijẹẹmu, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi iye ti awọn ọra ati awọn kalori, didara ati awọn ọna ti sisẹ ounjẹ ti a jẹ.

Ounjẹ fun àtọgbẹ yẹ ki o pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso, awọn woro irugbin ati awọn ounjẹ amuaradagba. Ọkan ninu awọn oriṣi ẹfọ ti a yọọda fun iru àtọgbẹ 2 jẹ awọn Karooti.

Lilo deede, laisi fanaticism, ti ọja yii, pẹlu awọn ounjẹ miiran kii yoo ṣetọju ipo itẹlera igbagbogbo ninu ara, ṣugbọn tun mu ilọsiwaju aabo gbogbogbo ati awọn iṣẹ isọdọtun.

Awọn ohun-ini to wulo ati tiwqn

O ni:

1. Ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ fun eto isọdọtun ati eto aabo. Iron ti o wa ninu rẹ gba apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu dida awọn sẹẹli ẹjẹ ati okun ti odi iṣan. Ọja yii ṣe ilọsiwaju microcirculation ati san kaa kiri, ati potasiomu ti o wa ninu rẹ mu iṣẹ ti okan pọ si, mu ohun orin iṣan ṣiṣẹ, mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara miiran,
2. Awọn Vitamin - pupọ julọ A, diẹ kere ju B, C, PP, E. Karooti ni iye nla ti provitamin A - carotene. Ẹrọ yii ṣe iranlọwọ alekun trophism ti awọn oju ati ẹdọforo, eyiti o mu iṣẹ wọn dara. Ipa ti o ni anfani lori iran jẹ pataki paapaa pataki fun àtọgbẹ mellitus, nitori ọkan ninu awọn ilolu akọkọ ninu aisan yii jẹ ailera wiwo. Carotene tun ni ipa immunomodulating, eyiti o jẹ ki ara jẹ diẹ sii sooro si awọn microorganisms pathogenic,

Ṣe Mo le jẹ Karooti pẹlu itọ dayabetiki? - O ṣeun si iru ẹda ti o ni ọlọrọ ati ti o wulo, o le lailewu ati idaniloju idahun ibeere yii.

O gbọdọ ranti pe ilokulo ọja yii le ni awọn abajade ailoriire rẹ, ti salaye ni isalẹ.

Sise Karooti

Lati yago fun hihan ti awọn ipa ailopin, o jẹ dandan lati lo farabalẹ lo gbogbo awọn ọja fun àtọgbẹ, ati pe o dara julọ lati wa iranlọwọ lati ọdọ alamọja. Paapọ pẹlu rẹ, o le ṣe ounjẹ ti o ni irọrun julọ ati ilera, munadoko fun àtọgbẹ ti eyikeyi iru. Kanna kan si awọn Karooti, ​​o gbọdọ wa ni ilọsiwaju daradara ṣaaju ki o to jẹun.

Awọn ofin wa fun jijẹ awọn Karooti fun àtọgbẹ 2 2:

• Awọn irugbin gbongbo titun ati odo yẹ ki o lo, o wa ni ẹya yii pe o ni iye ti o pọ julọ ti iwulo ati ounjẹ. Atijọ karọọti, iwulo ti o kere si.
• Awọn karooti jẹ pipa dara julọ nigba sise. Ninu ẹya aise, gbigba gbigba ọja yi ko ni eewọ, nitori atọka glycemic ti ẹya aise jẹ 30-35 nikan, ati eyiti o jinna jẹ to 60. Ṣugbọn ọja ti o mura silẹ ni nọmba nla ti awọn oludoti iwulo ti o le fun si ara.
• A ka karọọti jinna nikan ni ọna ti a ko pa. Lootọ, peeli ni iye ti awọn ohun alumọni nla, eyiti, nigba ti o jinna, tẹ ọja naa.
• Karooti pẹlu iye kekere ti epo Ewebe ti wa ni sisun ati ndin; fun abajade ti o dara julọ, o le lo olifi. Ṣaaju ki o to din-din, Ewebe yii ni o dara julọ si awọn ege. Ti wọn ba jinna odidi o gba igba pipẹ, ọja le ma ni kikun jinna, ṣugbọn kuku mu ororo pupọ.
• Lati ṣetọju ọja, o dara julọ lati di rẹ, ati pe o nilo lati ṣan ni omi gbona, lilo awọn iwọn otutu giga ati makirowefu jẹ leewọ.

Awọn karooti fun àtọgbẹ ni a lo ni fọọmu mimọ fun gbigba ti o dara julọ, ati pe o le tun ṣe afikun si ọpọlọpọ awọn saladi Ewebe ti a ṣe pẹlu iye kekere ti kikan tabi ororo olifi.

O le Cook awọn Karooti ti o ni mashed. Lati ṣe eyi, o gbọdọ kọkọ lọ Ewebe naa ni eeli, ati lẹhinna gige ati fifun pa rẹ si aitasera isokan, fun wewewe, o le lo ida-funfun kan. Fun awọn poteto mashed, awọn karooti le wa ni ndin, lẹhinna o di paapaa ti o tutu ati ti oorun oorun diẹ sii. Iru ọja yii ko lo diẹ sii ju igba mẹta lọ ni ọsẹ kan. Ni igbakanna, karọọti puree Sin bi satelaiti akọkọ.

Awọn Karooti ti a din ni a le jẹ lojoojumọ. O dara julọ lati darapo rẹ pẹlu awọn ounjẹ miiran.

Aṣayan ti o dara julọ ni lati ṣafikun awọn ege ege ti Karooti si porridge, tabi awọn ounjẹ eran. O gbọdọ ranti pe a lo eran nikan ni awọn oriṣiriṣi ọra-kekere.

Ko gba laaye lati din-din awọn Karooti karọọti. Ninu fọọmu yii, o yarayara padanu gbogbo awọn ounjẹ rẹ ati pe o wa pẹlu epo ti o pọ, eyiti a ko fẹ ni iwaju ti àtọgbẹ.

Oje karọọti

Pẹlu àtọgbẹ, o gbọdọ ṣọra nigbati o ba mu awọn oje. Lẹhin gbogbo ẹ, kii ṣe gbogbo awọn oje le jẹ anfani.

Yago fun awọn oje lati awọn eso-ọlọrọ-carbohydrate:

• Àjàrà
• Awọn tangerines
• Raspberries, strawberries,
• Melon
• Elegede

Fun sise, o nilo lati lo awọn eso gbongbo titun ati odo. Wọn ti wa ni kọkọ-ṣe adehun ati ṣiṣe ni epo-pupa tabi juicer. Ti ko ba si ẹnikan, lẹhinna o le ṣaja awọn Karooti, ​​fi iyọlẹfẹ Abajade si cheesecloth ki o fun wọn sinu gilasi kan.

O gba laaye lati mu ko to ju 250-300 milimita ti oje karọọti fun ọjọ kan. Ọja yii yoo ṣe ilọsiwaju eto ajẹsara, ati ni pataki julọ eto ifun, ounjẹ rẹ ati awọn iṣẹ mọto.

Oje karọọti alabapade ni iye pupọ ti awọn ounjẹ ati okun, eyiti kii yoo gba gbigba mimu gaari pupọ ninu iṣan-inu ara. Oje ti wa ni o dara julọ lati jẹ lakoko ounjẹ lakoko mimu awọn n ṣe awopọ akọkọ.

Awọn ipa ẹgbẹ

Ti o ba foju gbagbe awọn ofin ati awọn Karooti abuse, awọn ami wọnyi le han:

1. Ríru, soke si eebi - lasan yii nigbagbogbo pẹlu orififo ati gbigba,
2. Isọdi ti ọgbẹ inu, gastritis, cholecystitis ati colitis - niwon oje karọọti ti ni ipa ti o ni iyanilenu, lilo rẹ le yorisi ilodi si awọn onibaṣan ti iṣan onibaje,
3. Yellowing ti eyin, awọ ara ti awọn ẹsẹ ati awọn ọpẹ - ni a ṣe akiyesi nitori akoonu giga ti carotene, iye eyiti o pọsi pọsi pẹlu lilo ọja ti ko ṣakoso. Eyi le ja si rashes awọ ati ara igara.