Charlotte fun awọn ti o ni atọgbẹ: ohunelo kan pẹlu fructose ati gaari ni ọfẹ ni ounjẹ ti o lọra

Awọn ohunelo Ayebaye fun apple charlotte ni a ya lati awọn iwe ounjẹ Gẹẹsi. Ohunelo igbalode fun paii apple jẹ die-die yatọ si orisun atilẹba. Ni iṣaaju, awọn ohun elo eleyi dabi pudding apple air, ti a dà sori oke pẹlu ọpọlọpọ awọn obe elege.

Fun apẹẹrẹ, ni Germany, a ti ge charlotte lati akara buruku pẹlu afikun ibi-eso ati ipara. Iru ohunelo yii tun wa ati gbadun diẹ ninu awọn gbajumọ. Ni akoko pupọ, gbogbo awọn pies ti apple lori esufulawa akara bẹrẹ si ni a pe ni charlotte.

Lasiko yii, awọn amoye Onje wiwa ti jẹ ohunelo naa bi o ti ṣeeṣe. O ti di diẹ si, ṣugbọn nitori akoonu kalori rẹ, diẹ ninu awọn iyawo ile ni a fi agbara mu lati kọra fun iru bake. Lẹhinna awọn alamọdaju ti nfunni ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun igbaradi ti ijẹun ti charlotte, rirọpo diẹ ninu awọn eroja.

Awọn Itọsọna Sugbọn Ṣọngbẹ

Pipọnti fun awọn alagbẹ o ni ibamu pẹlu awọn ofin meji: lati ni ilera ati dun. Lati le ṣaṣeyọri eyi, o yoo jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ofin pupọ. Ni akọkọ, a fi rọpo iyẹfun alikama pẹlu rye, nitori lilo ti iyẹfun-kekere ati lilọ kikuru ko ni ipa awọn ipele glukosi. Sise charlotte laisi gaari pẹlu:

kiko lati lo awọn ẹyin adie fun iyẹfun didan tabi lati dinku nọmba wọn. Sibẹsibẹ, ni fọọmu boiled, bi nkún, afikun wọn jẹ iyọọda,
rọpo bota pẹlu Ewebe tabi, fun apẹẹrẹ, margarine. Isalẹ ọra fojusi, ti o dara julọ
dipo gaari, o niyanju lati lo eyikeyi aropo fun rẹ: stevia, fructose. Ọja diẹ sii ti ẹda, dara julọ
awọn eroja fun nkún yẹ ki o yan paapaa ni pẹkipẹki. Fun apẹẹrẹ, ko yẹ ki o jẹ awọn eso aladun, awọn eso-igi, awọn ounjẹ kalori miiran ti o le ṣe okunfa ilosoke ninu awọn ipele suga.

Ofin pataki ni lati ṣakoso akoonu kalori ati atọka glycemic ti ndin taara lakoko ilana igbaradi (eyi ṣe pataki pupọ fun àtọgbẹ 2). O tun jẹ imọran lati kọ lati Cook awọn ipin nla, eyi ti yoo ṣe imukuro apọju, gẹgẹbi lilo awọn ounjẹ stale.

Charlotte pẹlu awọn apples

Lati ṣeto charlotte ti o wọpọ julọ pẹlu apple kan, lo ẹyin kan, awọn apple mẹrin, 90 g. margarine, eso igi gbigbẹ oloorun (idaji teaspoon). Maa ko gbagbe nipa awọn mẹrin tbsp. l oyin, 10 gr. yan iyẹfun ati gilasi iyẹfun kan.

Ilana ti ṣiṣe charlotte pẹlu awọn apples laisi gaari jẹ rọọrun ti o rọrun: yo margarine yo ati ki o dapọ pẹlu oyin ti a ti ṣaju. Lẹhinna a ti yọ awọn ẹyin sinu margarine, iyẹfun didun ni a ṣafikun, gẹgẹbi awọn eroja bi eso igi gbigbẹ oloorun ati iyẹfun - eyi jẹ pataki lati gba esufulawa. Ni akoko kanna:

eso ti ge wẹwẹ ati ge si awọn ege,
fi eso sinu iyẹfun ti o yẹ ati ki o tú ninu iyẹfun ounjẹ,
O yẹ ki a ṣe Charlotte ni adiro fun iṣẹju 40. O jẹ wuni pe iwọn otutu ko ju iwọn 180 lọ.

Awọn alagbata sọ gbogbo otitọ nipa àtọgbẹ! Àtọgbẹ yoo lọ ni awọn ọjọ mẹwa ti o ba mu ni owurọ. »Ka siwaju >>>

Fun fifun pe ko si ipele ti fifọ suga ati awọn ẹyin, iṣẹda ti o tọ apple charlotte kii yoo ṣiṣẹ. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, yoo jẹ 100% dun nitori ayùn ati itanra rẹ.

Paii pẹlu kefir ati warankasi Ile kekere

Iyatọ ti ohunelo Charlotte Ayebaye fun awọn alamọgbẹ ti n yan pẹlu afikun ti warankasi ile kekere ati kefir. Fun eyi ni lilo: awọn apples mẹta, 100 gr. iyẹfun, 30 gr. oyin, 200 gr. warankasi Ile kekere (ọra 5% - aṣayan ti o dara julọ). Awọn eroja ni afikun jẹ milimita 120 ti kefir ọra-kekere, ẹyin kan ati 80 gr. margarine.

Ohunelo elege yii ni a le mura silẹ bi atẹle: awọn eso ti ge ati ge sinu awọn ege. Lẹhinna wọn wa ni sisun pẹlu afikun ti epo ati oyin. Eyi gbọdọ ṣee ṣe ni skillet kan ti o baamu fun yan. Frying ko yẹ ki o to diẹ sii ju iṣẹju marun si iṣẹju meje.

A ṣe esufulawa lati awọn eroja bii warankasi ile kekere, kefir, iyẹfun ati ẹyin, eyiti a gun pẹlu aladapọ kan. Nigbamii, eso ti o gbẹ ni a dà pẹlu iyẹfun ati agolo charlotte ni adiro. O gba ọ lati ṣe eyi ko gun ju iṣẹju 30 ni awọn afihan otutu ti ko ju iwọn 200 lọ.

Rye iyẹfun ti awọn ẹran

Charlotte laisi gaari ni a le jinna lori iyẹfun rye. Gẹgẹbi o ti mọ, igbehin jẹ diẹ wulo ju alikama nitori otitọ pe itọka glycemic rẹ ti lọ silẹ.

Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro lilo 50% rye ati iyẹfun arinrin 50% ninu ilana fifun, ṣugbọn ipin yii le jẹ 70 si 30 tabi paapaa diẹ sii.

Lati ṣe paii kan, dayabetọ yoo nilo lati lo:

100 gr. iyẹfun rye ati iye lainidii alikama,
ẹyin adie kan, lati rọpo kini quail le ṣee lo (ko si ju awọn ege mẹta lọ),
100 gr. eso igi
mẹrin apples
iye kekere ti margarine fun lubrication.

Ilana ti sise bẹrẹ pẹlu ẹyin ati fructose lilu fun iṣẹju marun. Lẹhinna a tẹ iyẹfun ti a fi odidi sinu eroja yii. Ni igbakanna, awọn eso ti a papọ pẹlu esufulawa ti wa ni gige ati ge si awọn ege kekere. Fọọmu greased ti kun pẹlu esufulawa. Iwọn otutu yẹ ki o ma jẹ diẹ sii ju awọn iwọn 180, ati akoko fifọ - nipa awọn iṣẹju 45.

Ohunelo fun multicooker

Ninu ounjẹ ti dayabetiki, charlotte le wa ni eyiti a ko jinna ni adiro, ṣugbọn ni ounjẹ ti o lọra. Ohunelo ti a ko ni ibamu yoo jẹ ki ala atọgbẹ kan lati fi akoko pamọ ki o si jẹ ounjẹ rẹ kaakiri. Ẹya miiran ti yan ninu ọran yii ni lilo oatmeal, eyiti o le ṣe bi aropo pipe fun iyẹfun.

Awọn eroja fun igbaradi ti iru charlotte jẹ: awọn tabulẹti marun ti aropo suga kan, awọn apples mẹrin, amuaradagba kan, 10 tbsp. l oat flakes. Tun lo iye kekere ti iyẹfun ati margarine fun lubrication.

Ilana ti sise jẹ bi wọnyi:

awọn ọlọjẹ itura ati okùn papọ pẹlu aropo suga titi ti o fi fo,
eso ti ge wẹwẹ ati ge si awọn ege,
iyẹfun ati oatmeal ni a ṣafikun awọn ọlọjẹ ati ni rọra,
esufulawa ati awọn apples ti wa ni idapo, gbe jade ni ekan kan ti a ti tan kaakiri.

Fun yangbọn ti o kun fun kikun, o gbọdọ wa ni agbekalẹ ẹrọ lọpọlọpọ si “sise” ipo naa. Nigbagbogbo, iṣẹju 50 jẹ to fun eyi, lẹhin eyi o gba ọ niyanju lati duro de akara oyinbo naa lati tutu. Lẹhin eyi nikan o yoo ṣetan patapata fun lilo.

Bawo ni lati lo iru awọn pies?

Pẹlu àtọgbẹ, awọn ọja ti a yan, paapaa jinna pẹlu afikun ti awọn eroja to ni ilera, o yẹ ki o jẹun ni iye ti o kere. Fun apẹẹrẹ, nkan alabọde kan (bii 120 giramu) fun ọjọ kan yoo jẹ diẹ sii ju to. Ni akoko kanna, charlotte ko yẹ ki o jẹ ni owurọ tabi ni akoko ibusun, nitorinaa ounjẹ ọsan tabi tii ọsan jẹ akoko ti o yẹ fun eyi.

Awọn onimọran ilera ati awọn onimọ-jinlẹ ṣe iṣeduro jijẹ iru bukisi yii pẹlu tii ti a ko mọ, iwọn kekere ti wara, gẹgẹ bi awọn ohun mimu miiran ti ilera (fun apẹẹrẹ, awọn oje adayeba). Eyi yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati tun awọn ifiṣura agbara pamọ, bakanna ki o kun ara pẹlu awọn vitamin, awọn nkan ti o wa ni erupe ile. Ti, lẹhin ti o jẹun charlotte, kan ti o ni atọgbẹ kan ti ni ibajẹ ninu alafia ati awọn ami ailoriire miiran, o niyanju lati ṣayẹwo ipele suga. O ṣee ṣe pe iru yan yan ni odi ni ipa lori ipin glukosi, ninu ọran eyiti o jẹ imọran lati kọ.

Àtọgbẹ mellitus niyanju nipasẹ DIABETOLOGIST pẹlu iriri Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". ka siwaju >>>

Atọka glycemic

Atọka glycemic (GI) jẹ afihan ti o ni ipa lori sisan glukosi sinu ẹjẹ, lẹhin lilo rẹ. Pẹlupẹlu, o le yatọ lati ọna ti igbaradi ati aitasera ti satelaiti. A ko gba awọn alagbẹ laaye lati mu awọn oje, paapaa awọn eso wọn, eyiti o ni GI kekere.

Ofin miiran diẹ sii tun wa - ti a ba mu awọn ẹfọ ati awọn eso wa si aitasera awọn poteto ti a ti ni mashed, lẹhinna GI nọmba oni nọmba wọn yoo pọ si. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o kọ iru awọn ounjẹ silẹ patapata, iwọn ipin ni o yẹ ki o jẹ kekere.

Nigbati o ba yan awọn ọja, o gbọdọ dale lori awọn itọkasi atọka glycemic wọnyi:

Titi de 50 AGBARA - gba laaye ni opoiye,
Si 70 AISAN - lilo ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ni a gba laaye,
Lati awọn ẹka 70 ati loke - labẹ wiwọle ti o muna.

Ofin miiran diẹ sii tun wa - ti a ba mu awọn ẹfọ ati awọn eso wa si aitasera awọn poteto ti a ti ni mashed, lẹhinna GI nọmba oni nọmba wọn yoo pọ si. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o kọ iru awọn ounjẹ silẹ patapata, iwọn ipin ni o yẹ ki o jẹ kekere.

Titi de 50 AGBARA - gba laaye ni opoiye,
Si 70 AISAN - lilo ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ni a gba laaye,
Lati awọn ẹka 70 ati loke - labẹ wiwọle ti o muna.

CHARLOTA LATI SUGAR TI KEFIR

Duro awọn ipele suga fun igba pipẹ
Mu pada iṣelọpọ hisulini ti ẹja

Ti o ba lo iṣiro kalori kan, lẹhinna o rọrun lati wa iwari pe bibẹẹrẹ 100-giramu ti desaati adun ni 200 kcal. Lati le dinku akoonu kalori ti ọja iyẹfun eyikeyi, o nilo lati rọpo awọn kalori ti o yara (suga, iyẹfun) pẹlu awọn ti o "tunu" diẹ sii.

Fun apẹẹrẹ, oyin ati Stevia jẹ awọn alamọgbẹ to dara si gaari. Awọn eroja wọnyi ni a gba laaye paapaa nipasẹ awọn alamọgbẹ. Awọn unrẹrẹ ti o gbẹ tun le fun ni itọra eleyinni. Charlotte laisi gaari pẹlu awọn eso alubosa, awọn pears ati awọn eso ti o gbẹ ko ni lẹwa.

Gẹgẹbi o ti mọ, oyin ni ara gba lailewu julọ ati pe o gba laaye ni awọn iwọn kan ninu ounjẹ. O yẹ ki o tun mọ pe lakoko itọju ooru ọja yii yipada awọn ohun-ini rẹ ati apakan npadanu anfani rẹ. Nitorinaa, suga gbọdọ wa ni rọpo pẹlu oyin pẹlẹpẹlẹ. O le ṣafikun stevia tabi fructose si ohunelo naa.

O wa ni charlotte ti o dun pupọ laisi gaari. Awọn ọja ọra-wara ti wa ni afikun si iyọ die-die okun isokuso ti buckwheat tabi oatmeal. Ṣe eyi bi o ṣe fọ iyẹfun pẹlu ọwọ.

O tun le Cook charlotte ti ijẹun pẹlu ounjẹ ile kekere. Ọja yii yoo paarọ iyẹfun ni apakan kan. Nipa ti, warankasi Ile kekere yẹ ki o sanra kekere. Iru eroja yii ni a ṣafikun si esufulawa lakoko fifunlẹ ti iyẹfun. Olugbeleke kọọkan pinnu ipinnu lilo si itọwo rẹ.

Ni bayi o mọ bi o ti ṣe ṣaja ti ko ni suga. Ohunelo fun desaati yi wa ninu akọle naa.

Berry ati eso pies eso jẹ paapaa olokiki. Eyi jẹ ounjẹ ati desaati mejeeji ni akoko kanna. Wọn ti dun, sisanra ati ti dun. Ṣugbọn awọn ẹka ti awọn eniyan wa ti o, fun awọn idi pupọ, suga delimit ninu ounjẹ. Ati pe kini akara oyinbo ti o dun laisi gaari?

O wa ni pe ohunkohun ṣeeṣe. Fun apẹẹrẹ, ayanfẹ gbogbo eniyan ati charlotte ti o wọpọ. Nitootọ, paii apple jẹ rọrun pupọ lati ṣe. O ko nilo ọpọlọpọ awọn ọja, wahala, o wa ni nigbagbogbo ti nhu ati fragrant. Ati pe iru akara oyinbo ti o dun ni a le jinna laisi fifi gaari kun.

Rirọpo suga ti o dara julọ laisi iyọlẹnu itọwo jẹ oyin. Fun awọn ti o ṣe akiyesi isokan ti eeya ati idinwo lilo iyẹfun, apakan rẹ ni rọpo nipasẹ oatmeal.

Awọn eroja ti o wọpọ fun ṣiṣe charlotte:

idaji gilasi iyẹfun kan
idaji gilasi ti flakes herculean,
eyin - awọn ege 2
idaji kan omi onisuga,
tablespoons meji ti oyin
awọn ege - awọn ege 3-5.

1. Ni akọkọ o nilo lati Cook awọn eso. Ni awọn eso ti a wẹ ati awọn eso ti o gbẹ, yọ mojuto pẹlu awọn irugbin ati eso igi. Lẹhinna ge si awọn ege. Gbogbo eniyan yan sisanra ti awọn ege lati ṣe itọwo. Fi awọn eso ti a ge sinu ekan kan pẹlu oyin.

2. Ninu eiyan ti o jin, rii daju lati gbẹ ati itura, fọ awọn eyin naa. Awọn ẹyin tun yẹ ki o tutu, mu wọn di tutu. Lu awọn eyin pẹlu aladapọ tabi whisk titi nipọn, awọn fọọmu foomu giga. Lati ṣe eyi, o dara lati ṣafikun iyọ diẹ ṣaaju ki o to nà.

3. Mura satelaiti ti a yan. O le ni pataki pẹlu awọn egbe imuni, o le ni pan a akara oyinbo, tabi o le kan ni pan ti kii ṣe Stick laisi ọwọ kan, fife ati jinjin. Girisi fọọmu pẹlu margarine tabi epo ti a ko ṣalaye (ọra kekere yẹ ki o pin daradara lori gbogbo oke ti isalẹ ati awọn ẹgbẹ ki awọn agbegbe gbigbẹ ko si).

4. Lẹhinna tú iyẹfun naa sinu fọọmu ti a mura silẹ, dubulẹ awọn apple lori oke, tú wọn pẹlu oyin ninu eyiti wọn dubulẹ fun Ríiẹ. Ati firanṣẹ si adiro, preheated si awọn iwọn 170. Fi silẹ lati beki fun bii idaji wakati kan.

5. Ni kete ti charlotte ti di browned, gún u ni aaye ti o nipọn pẹlu ami tabi igi onigi miiran. Ti ọpá naa ba gbẹ - akara oyinbo ti ṣetan. Mu kuro pẹlu didẹ mittens ki o gbọn diẹ. Charlotte ti o ti pari yoo gbe ara rẹ lẹsẹkẹsẹ.

6. Fi akara oyinbo tutu sii ki o fi si ori satelaiti.

Ohunelo miiran fun charlotte laisi gaari jẹ iru si akọkọ, ṣugbọn o wa ni itẹlọrun diẹ sii ati ọti. Otitọ ni pe akopọ ti idanwo pẹlu kefir. Awọn eroja to ku jẹ kanna. Ilọ sise tun jẹ bakanna.

A gbe Charlotte ni ọna kanna. Iyẹfun akọkọ, lẹhinna awọn apples ati oyin.

Esufulawa lori kefir pẹlu afikun ti oyin yoo jẹ ti o ni ọlaju pupọ ati ọlọrọ, ati lakoko mimu yoo jẹ ilọpo meji ni iwọn. Nitori eyi, awọn unrẹrẹ ti a gbe sori oke yoo rirọ ni esufulawa ti o nyara, bi o ti ri, ati pe iwọ yoo gba ibi-akara oyinbo kan ṣoṣo.

O tun le Cook charlotte, kii ṣe laisi gaari, ṣugbọn tun laisi iyẹfun - ala ti padanu awọn iyaafin iwuwo. Ninu ohunelo yii, iyẹfun yoo paarọ rẹ pẹlu semolina. Semka, bi o ṣe mọ, wiwọ ninu omi kan nigbati o gbona, nitorinaa o nilo fun akara oyinbo naa ni ọpọlọpọ igba kere si iyẹfun kanna.

diẹ ninu awọn apples, tighter dara julọ ati sisanra diẹ sii
gilasi ti semolina
gilasi kefir,
ẹyin kan
mẹta tablespoons ti oyin.

1. Knead batter kan ti semolina, iyẹfun, ẹyin, kefir ati oyin, bi ipara kan. O le ṣafikun idaji teaspoon ti omi onisuga tabi iyẹfun didẹ.

2. Tú awọn alubosa ti a ge tabi awọn pears sinu esufulawa ki o dapọ titi wọn fi pin ni boṣeyẹ ni ibi-nla.

3. Tú esufulawa ti a gba pẹlu awọn eso sinu ẹrọ ti a pese sile ni ọna ti a mọ ati beki ni ọna kanna bi awọn aṣayan tẹlẹ.

Dipo suga, o le lo kii ṣe oyin nikan. Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, a le lo stevia dipo

idaji gilasi ti wara wara, pẹlu awọn eso-igi tabi awọn eso,
1-2 tbsp. spoons ti Stevia
Eyin 4
6 tablespoons ti bran, pelu oat tabi alikama,
diẹ ninu awọn apples tabi pears.

1. Illa yoghurt ati bran ni eiyan kan, ṣafikun stevia

2. Lu awọn ẹyin ni foomu ki o fi si adalu.

3. Fi awọn eso ti o ti ge wẹwẹ silẹ ni iyẹfun ti a fi omi ṣan ati ito fun. Tan wọn lori dada boṣeyẹ.

4. Tú esufulawa naa boṣeyẹ lori oke.

5. O le gbọn diẹ ki awọn esufulawa pin lori gbogbo awọn apples ati laarin wọn.

6. Fi sinu adiro ni awọn iwọn 170 ki o beki fun o to idaji wakati kan.

Gbogbo awọn ilana charlotte jẹ nipa kanna. Ati pe ko ṣe pataki boya lati fi eso jẹ akọkọ, lẹhinna lẹhinna esufulawa tabi idakeji, ṣugbọn o le dapọ gbogbo awọn eroja ninu apo ekan kan. Eyi jẹ ọrọ ti ẹwa ti akara oyinbo funrararẹ, kii ṣe pataki rẹ.

Diẹ ninu awọn iyawo ṣe eyi: kọkọ tan idaji iyẹfun, lẹhinna gbogbo awọn eso, lẹhinna iyokù esufulawa. Okun nla wa fun ẹda. Ohun akọkọ ni pe o le rọpo gaari pẹlu dun miiran, ṣugbọn kii ṣe awọn ọja ti o ni ipalara, paapaa iyẹfun le jẹ apakan tabi rọpo patapata. Ati opo ti ṣiṣe apple paii wa si kanna.

Charlotte pẹlu semolina ati kefir yoo jọra mannitol, fẹẹrẹ nikan ati pe ko ni ọlọrọ ni tiwqn, ṣugbọn kii ṣe itọwo. Lehin ti pinnu lati ṣe ifesi awọn ọja ti o ni ipalara, o ko le sẹ ara rẹ awọn ire ati awọn ajẹkẹyin.

Ti o ba nilo lati se idinwo gbigbemi suga fun eyikeyi idi, o le beki akara oyinbo ti o dun ju ṣe afikun rẹ. Charlotte kii yoo ni igbadun diẹ, ṣugbọn yoo ni ilera, rọrun. Ati nigbati o ba n ṣeto awọn ilana laisi iyẹfun - kalori-kekere tun.

Lilo warankasi ile kekere yoo ṣe iranlọwọ lati fun ọlọrọ akara oyinbo ayanfẹ rẹ laisi awọn kalori afikun.

Ounjẹ fun àtọgbẹ ko ṣe ifesi patapata ati awọn ounjẹ didùn. Charlotte ti a ṣe laisi gaari jẹ ọkan ninu awọn akara ajẹsara ti o yoo dajudaju fẹ. A ti yan fun ọ awọn ilana charlotte pẹlu yiyan awọn ọja ti o da lori atọka glycemic wọn.

Awọn ọja Charlotte ailewu

O yẹ ki o ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ pe eyikeyi awọn akara, pẹlu charlotte, yẹ ki o mura silẹ iyasọtọ lati iyẹfun odidi, aṣayan ti o dara julọ jẹ iyẹfun rye. O tun le ṣe ounjẹ oatmeal funrararẹ, fun eyi, ni inu-ara tabi fifunni kọfi, lọ oatmeal si lulú.

Awọn ẹyin aito jẹ tun eroja ti ko yipada ni iru ohunelo yii. A gba laaye awọn alagbẹ laaye ko ju ẹyin kan lọ fun ọjọ kan, nitori yolk naa ni GI kan ti 50 IBI ati o jẹ kalori pupọ, ṣugbọn atọka amuaradagba ni 45 PIECES. Nitorinaa o le lo ẹyin kan, ki o ṣafikun isinmi si esufulawa laisi iwẹ.

Dipo gaari, gbigbẹ awọn ẹru ti a yan ni a gba laaye pẹlu oyin, tabi pẹlu aladun, ni ominira ṣe iṣiro ipin deede ti didùn. A ti pese Charlotte fun awọn alatọ lati awọn eso oriṣiriṣi, a gba awọn alaisan laaye atẹle (pẹlu itọkasi glycemic kekere):