Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ suga ninu àtọgbẹ: itọka glycemic ti glukosi ati awọn aropo rẹ

O ti gba ni gbogbogbo pe suga ninu àtọgbẹ jẹ afikun awọ leewọ. Ni akoko, ọkan le jiyan pẹlu iyẹn.

Awọn amoye ko ṣeduro awọn alaisan lati fi kọ silẹ patapata lilo awọn ohun mimu. Awọn alakan o kan nilo lati tẹle ounjẹ ti o muna.

Ilera, dajudaju arun naa da lori tito ibamu rẹ. Nigbamii, a yoo jiroro bi a ṣe le fi suga gedegbe gangan nipasẹ awọn alaisan ti o jiya lati atọgbẹ.

Ṣe MO le jẹ suga pẹlu ori 1 ati àtọgbẹ 2?

Titi di oni, awọn oriṣi meji ni o wa. Pẹlu idagbasoke iru àtọgbẹ 1, a fun alaisan ni ounjẹ ti o muna.

Ni ibamu pẹlu rẹ, awọn alagbẹgbẹ nilo lati fun awọn didun lete. Bi fun àtọgbẹ 2, irisi rẹ ni nkan ṣe pẹlu iwuwo pupọ, aito.

Ni ọran yii, o gba gaari laaye, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin. Ti arun naa ba ni ilọsiwaju fẹẹrẹ fẹẹrẹ ati pe o wa ni ipele ti isanwo, alaisan naa le gba ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn ilana asọ (ni awọn abere ti o gba pẹlu dokita).

Iṣoro pẹlu gaari, awọn ounjẹ ti o dun ni pe ara jẹ metabolizes iru ounjẹ paapaa yarayara. Gegebi, ilosoke didasilẹ ni awọn ipele glukosi. Niwọn igba ti insulini ko koju awọn iṣẹ ti a fi si rẹ, ipo alaisan naa buru si.

Iye kekere ti tunṣe le fa idaamu kan.

Ni akoko, awọn ọja wa pẹlu itọka kekere glycemic. Ounje yii ni awọn kalori ti o kere ju, o dara julọ fun awọn alagbẹ.

Iru suga wo ni a gba laaye fun awọn alagbẹ?

Ipa ti àtọgbẹ da taara lori ounjẹ-kabu kekere.

Alaisan kọọkan gbọdọ faramọ pẹlu laisi ikuna. Ṣeun si ounjẹ to tọ, yoo ṣee ṣe lati dinku awọn aami aiṣan ti ko dara.

Ni awọn ọrọ kan, ounjẹ to tọ le ja siimularada ni kikun. Niwọn igba ti gaari ṣe fa fo ni awọn ipele glukosi, pẹlu ifẹkufẹ lati jẹ desaati, lati mu awọn alamọ mu mimu ti o ni adun nilo lati fun ààyò si awọn ọja pẹlu awọn paati ti o ni itọkasi isalẹ glycemic kekere.

Sintetiki Sweeteners

Awọn ologe ti atọwọda ni akoonu kalori kekere. Wọn ko mu gaari ẹjẹ pọ, ati pe wọn ti yọ si ni ọna deede lati ara ni kikun.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn irinše majele ti wa ni igbagbogbo lati ṣe awọn onika itọsi Orík.. Wọn le ṣe ipalara fun gbogbo ara.

Saccharin jẹ aropo apọju olokiki fun suga ayanmọ. Bibẹẹkọ, o ti fi ofin de ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, nitori awọn iwadi ti jẹrisi pe lilo rẹ le mu alakan.

Acesulfame ti dùn ju gaari lọ. O ṣeun nigbagbogbo o ṣe afikun si awọn mimu mimu, ipara yinyin, awọn didun lete. Nkan yii jẹ ipalara si ara. Acesulfame pẹlu oti methyl.

O le pari pe lilo awọn ifunpọ sintetiki jẹ ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ. Nitorinaa, o ni imọran diẹ sii fun awọn alamọ-aisan lati ṣe akiyesi awọn aropo suga adayeba.

Ni iru 1 tabi àtọgbẹ 2, awọn rirọpo sintetiki yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita kan.

Awọn aropo Adayeba

Ṣiṣẹ iṣelọpọ ti awọn idapo suga adayeba ni a ṣe lati awọn ohun elo aise adayeba. Wọn ṣe iyasọtọ nipasẹ itọwo igbadun, gẹgẹ bi akoonu kalori giga.

Awọn afikun adayeba jẹ irọrun nipasẹ iṣan ara, wọn kii ṣe mu iṣelọpọ insulini pupọ. Awọn dokita nigbagbogbo ṣeduro pe awọn alaisan lo awọn aropo suga adayeba.

Atẹle wọnyi ni awọn aropo ẹda ti o gbajumo julọ:

• eso igi - aropo alailowaya ti ko ni laiseniyan ti o gba lẹhin sisẹ awọn berries ati awọn eso pupọ. Fructose jẹ iru gaari si awọn kalori. Nkan naa ni ẹdọ daradara. Pẹlu lilo ti nṣiṣe lọwọ, suga ẹjẹ le pọ si. Iwọn ojoojumọ ti kan ti dayabetik ko yẹ ki o kọja 50 miligiramu. Fructose le jẹ run ni oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2,
• sorbitol - afikun ounjẹ ti o wẹ awọn nkan ti majele, omi ele lati inu ẹdọ. Lilo lilo sorbitol ninu àtọgbẹ ko fa ilosoke didasilẹ ninu awọn ipele glukosi. Ọja naa jẹ kalori giga, nitorinaa o gbọdọ jẹ ni awọn iwọn to lopin,
• xylitol - Afikun ijẹẹmu ti a mọ daradara, eyiti a gba lati eeru oke, diẹ ninu awọn eso ati awọn eso. Lilo lilo ti ọja yi mu awọn idamu kuro ninu tito nkan lẹsẹsẹ, ati awọn eefun ti cholecystitis.

Itaja Awọn itọsi Adarọ-itaja

Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ko ni lati fun awọn lete ni gbogbo rara. Awọn ile itaja ti ode oni nfunni ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn akara aarun aladun.

O da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni, o le ra awọn ọja adayeba ati laiseniyan patapata, eyun:

• Akara oyinbo kekere, awọn candies ti ko ni suga,
• awon kuki ti ko ni suga,
• Organic awọn olohun fun awọn alagbẹ.

Aṣiri si ailewu ati awọn anfani to to ti awọn ọja wọnyi fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ ohun ti o rọrun.

Otitọ ni pe wọn ṣe lori ipilẹ awọn iyọkuro suga adayeba. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ awọn igi stevia. Ṣeun si awọn ounjẹ aladun, ounjẹ le jẹ lọpọlọpọ laisi aibalẹ nipa jijẹ awọn ipele glukosi ti ẹjẹ.

Agbara ati Awọn iṣọra

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Awọn aladun fun awọn alatọ wa ni awọn ọna oriṣiriṣi. O le jẹ awọn tabulẹti, lulú tabi awọn iṣupọ. Diẹ ninu awọn alaisan ṣọ lati ṣafikun awọn oloyin si fere gbogbo awọn mimu ati awọn akara ajẹdun ti a jẹ.

Lilo eyikeyi oriṣi ti adun ni o ni ilana ojoojumọ fun ara rẹ:

• eso igi: ko si ju giramu 30 lọ fun ọjọ kan,
• xylitol: ko si ju 40 g
• sorbitol: ko si ju 40 giramu,
• acesulfame: ko si siwaju sii ju 1 giramu fun ọjọ kan.

Ṣaaju lilo eyikeyi aladun, o gbọdọ iwadi awọn itọnisọna ki o kan si dokita rẹ. Nitorinaa, yoo ṣee ṣe lati ṣe akojọ aṣayan aipe, o ni aabo patapata fun alagbẹ.

Atọka glycemic

Atọka glycemic fihan oṣuwọn ninu eyiti awọn carbohydrates ti o wa ninu ọja kan ni o gba ati mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si.

Lilo awọn ounjẹ nigbagbogbo igbagbogbo pẹlu atọka glycemic giga disrupts awọn ilana iṣelọpọ ti o waye ninu ara.

Nitorinaa, awọn alamọ-aisan nilo lati ṣe abojuto Atọka yii daradara. Lati ṣetọju ipo idurosinsin, awọn alagbẹ o ni lati ṣe akiyesi atọka glycemic ti awọn olohun ti o jẹ.

Atọka glycemic ti awọn oloyinfẹ adayeba jẹ ti o ga. Fun apẹẹrẹ, glukosi jẹ ọgọrun ọgọrun, suga ohun ọgbin jẹ awọn ẹya 55, awọn awo jẹ 136 sipo. Awọn aropo suga (Orík artif) ni atokun glycemic pupọ: sorbitol - awọn ẹya 9, xylitol - 7 sipo.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Awọn ጣፋጭ wo ni MO le jẹ pẹlu àtọgbẹ? Idahun ninu fidio:

Awọn oniwosan paṣẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus lati jẹ awọn didun Ayebaye. Lẹhin gbogbo ẹ, lẹhin ti wọn wọ ara, ipele suga suga ga soke ni pataki.

Eyi nyorisi nọmba kan ti awọn abajade odi (fun apẹẹrẹ, idagbasoke idagbasoke ọgbẹ alakan). Ni akoko, ọna wa jade - lati ṣetọju ipo iduroṣinṣin, o to lati lo awọn oloyin to dara ni iye ti aipe.