Njẹ a gba laaye kefir fun awọn alagbẹ

Loni, o to eniyan 422 miliọnu eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ ni agbaye. Ni gbogbo iṣẹju-aaya meje lori aye, ẹnikan ku lati aisan yii. Gẹgẹbi awọn amoye, nipasẹ 2030 arun yii yoo wa laarin awọn idi mẹwa ti o wọpọ julọ ti iku. Kini arun alakan ati bii ko ṣe padanu rẹ ninu ogun fun igbesi aye?

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun onibaje kan ti o dagbasoke nitori aini ti homonu kan ti panirun, insulini. O jẹ dandan ni lati mu glukosi wa si awọn sẹẹli ti ara, eyiti o wọ inu ẹjẹ lati ounjẹ ati pese iṣọn pẹlu agbara.

Pẹlu aini insulini, glukosi ga soke - eyi jẹ hyperglycemia. O jẹ eewu fun ọpọlọpọ awọn ọna ara. Ni afikun si awọn oogun, awọn ọja wa ti o ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin suga ẹjẹ. Nitorinaa, awọn amoye ṣe iṣeduro jijẹ kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun fun àtọgbẹ.

Àtọgbẹ mellitus nilo abojuto ibojuwo yàrá igbagbogbo.

Ounje to peye jẹ ipilẹ ti itọju

Ẹnikẹni ti o ba ni àtọgbẹ mọ pe ounjẹ ti o muna jẹ apakan to ṣe pataki ti mimu ipele ti o tọ glukosi ninu ẹjẹ. Ni deede, dokita ti o wa ni ile-iwosan ṣe ilana ijẹẹmu Bẹẹkọ. Si alaisan kan ti o ni iru aami aisan (pese pe alabara ko ni awọn arun ti o nilo ọna ẹni kọọkan).

Sibẹsibẹ, ninu atokọ yii ti awọn ounjẹ ti o ṣe itẹwọgba ko si apapo ti kefir ati eso igi gbigbẹ oloorun. O tọ lati ṣe akiyesi pe kefir ati eso igi gbigbẹ fun àtọgbẹ jẹ oogun ti o munadoko. Eyi ko tumọ si pe ounjẹ ti a fun ni nipasẹ endocrinologist le jẹ igbagbe.

Ni ọran kankan o yẹ ki o yago fun itọju ti o jẹ aṣẹ nipasẹ ọjọgbọn kan. O le ṣe iranlọwọ fun ara lati ja arun na ni imunadoko. Lati ṣe eyi, o nilo lati mọ bi o ṣe le mu kefir ati eso igi gbigbẹ oloorun ni ibere lati ṣe anfani ti o pọ julọ fun ilera rẹ.

Fọto yii fihan awọn ọja ti o gba ati itẹwẹgba fun àtọgbẹ ni ipele eyikeyi.

Kefir fun àtọgbẹ: mu tabi ko mu?

Kefir ko ni ọra, nitorinaa o le mu nigbagbogbo. O tun nlo nigbagbogbo ni ounjẹ deede bi ọja ti o jẹ iduroṣinṣin.

Pẹlu gbogbo awọn anfani ti o han gbangba ti mimu wara wara yii, ibeere naa “Ṣe o ṣee ṣe lati mu kefir pẹlu àtọgbẹ?” Awọn ṣiṣi silẹ fun ọpọlọpọ. Nitori iye itẹwọgba ti kefir, ti o wulo fun eniyan ti o ni àtọgbẹ, da lori ounjẹ ojoojumọ ati iye ounjẹ.

Awọn alagbẹ ko le yipada patapata si ounjẹ kefir, eyi le ṣe ipalara ilera wọn. Kefir yoo ni awọn ohun-ini ti o wulo pupọ ti wọn ba jẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.

Awọn anfani ti kefir jẹ kedere.

Mimu mimu

Ibeere naa tun dide bi boya eso igi gbigbẹ olodi ni a le lo fun àtọgbẹ. Apapo kefir ati eso igi gbigbẹ oloorun, laibikita iru àtọgbẹ, wulo. Ọja ifunwara adayeba ni awọn iwọn itẹwọgba jẹ iwulo fun awọn alagbẹ, ati ni apapọ pẹlu eso igi gbigbẹ olodi o di ohun elo ti o munadoko fun iduroṣinṣin gaari.

Awọn itọnisọna ti o rọrun fun mura mimu mimu ilera yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣafihan rẹ sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ. Eyi nilo:

• 200 milili ti kefir,
• 100 g ti awọn eso ti a ge ti a ge,
• teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun.

Pataki! Ti ni idinamọ ohun mimu yii fun awọn aboyun ati alaboyun. Pẹlupẹlu, mimu naa jẹ contraindicated ninu awọn eniyan pẹlu coagulability talaka ati haipatensonu.

Iye idiyele fun iru igbadun to wulo bẹ kii yoo kọja ọgọrun rubles.

Iranlọwọ ti alakan

Iso igi gbigbẹ oloorun ni igi gbigbẹ ti igi, ti a lo bi turari. Ti a ba ro o bi ọja ti o lọtọ ti a lo fun àtọgbẹ, lẹhinna ibeere boya boya eso igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ pẹlu iru aisan kan yẹ ki o parẹ funrararẹ. Ṣeun si awọn nkan anfani ti o wa ninu eso igi gbigbẹ oloorun (kalisiomu, ohun alumọni, irin, awọn vitamin C ati E, pantothenic acid), o ṣee ṣe lati teramo ipinle ti ilera.

Awọn ohun-ini imularada ti eso igi gbigbẹ oloorun ni pe o:

1. O mu oṣuwọn ti ase ijẹ-ara ti awọn carbohydrates ninu ara, eyi gba ọ laaye lati ṣatunṣe oṣuwọn ti glukosi ninu ẹjẹ.
2. O fa ipa ti o jọra si ipa ti isulini.

Bawo ni lati mu eso igi gbigbẹ oloorun fun àtọgbẹ?

Ni mellitus àtọgbẹ, awọn iwọn lilo eso igi gbigbẹ oloorun ko yẹ ki a ṣe afihan lẹsẹkẹsẹ sinu ounjẹ rẹ. O munadoko diẹ sii lati bẹrẹ mu ọkan giramu ti turari yii ni ọsẹ lẹẹkan ni ọjọ kan, n pọ si ni ọjọ iwaju si awọn giramu mẹta. Pẹlupẹlu, oyin ati eso igi gbigbẹ fun àtọgbẹ ni a ka pe oogun ti o munadoko. Ni ọran yii, ohunelo atẹle ni a ṣe iṣeduro:

Oyin ati eso igi gbigbẹ olodi yẹ ki o papọ ni ipin kan ti 2 si 1. Ipara kan ti eso igi gbigbẹ yẹ ki o dà pẹlu omi farabale ati osi fun idaji wakati kan. Lẹhin iyẹn, ṣafikun awọn wara 2 ti oyin si omi ti o wa ni abajade ati ki o gba oogun lati infuse ni aye tutu.

Mu omi 1/2 ṣaaju ounjẹ aarọ, mu isinmi ṣaaju akoko ibusun. Sibẹsibẹ, lati yago fun awọn abajade odi lati iru awọn ilana bẹẹ, o tọ, ni akọkọ, lati kan si dokita kan.

Pẹlu àtọgbẹ, eso igi gbigbẹ olodi ni a le fi kun si eyikeyi awọn ounjẹ ti a ṣetan - adie, awọn unrẹrẹ, awọn eso ti a ti gbo, obe, awọn saladi.

Awọn oriṣi Arun suga

Àtọgbẹ mellitus ti pin si awọn oriṣi akọkọ ati keji. Iru akọkọ nigbagbogbo waye ninu awọn eniyan labẹ ọdun 40. Eyi jẹ igbagbogbo nitori iṣelọpọ ti awọn ẹya ara nipasẹ ara ti o pa iparun run, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ti hisulini.

Agbẹ-ọkan àtọgbẹ 2 ni a ṣawari nipataki nitori igbesi-aye ilera ti ko ni ilera ati isanraju (mejeeji ni iran agba ati ni awọn ọmọde). Awọn eniyan wọnyi ni aini aipe hisulini. Sibẹsibẹ, paapaa ti oronro ṣe agbejade iye itẹwọgba ti homonu, ifamọ ara si rẹ le dinku.

Eso igi gbigbẹ oloorun ni iru 1 àtọgbẹ dinku ewu ẹjẹ titẹ ga, satẹla ara ara pẹlu agbara. Oro igi gbigbẹ oloorun ati iru àtọgbẹ 2 n ṣe ajọṣepọ ni ọna kanna: awọn turari daradara ṣe ilana ipele iyọọda ti iyọọda ninu ẹjẹ, eyiti o fun ọ laaye lati gbagbe nipa awọn iṣoro ilera ati gbadun igbesi aye.

Fidio yii ninu nkan yii sọrọ nipa awọn ọna meje lati dinku suga ẹjẹ ni ile.

Laisi ani, a ko le wo àtọgbẹ gàn patapata. Sibẹsibẹ, oogun ode oni ngbanilaaye eniyan ti o ni iru arun kan lati gbe si ọjọ ogbó pupọ. Ohun akọkọ kii ṣe lati funni silẹ, tẹle atẹle ounjẹ kan ki o tẹle gbogbo awọn itọnisọna ti dokita rẹ.

Adapo ati iye ijẹẹmu

O ti ṣe lori ipilẹ gbogbo wara nipasẹ bakteria tabi nipa ṣafihan awọn kokoro arun lactic acid. Ọja adayeba ni lactose, awọn ọra, awọn carbohydrates, awọn probiotics, awọn vitamin (retinol, beta-carotene, awọn vitamin B, ascorbic acid) ati awọn ohun alumọni. O jẹ ọlọrọ ni awọn eroja micro ati macro bii kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ.

Awọn ọlọjẹ, g

Awọn ọra, g

Erogba kabu, g

kcal

GI

Kefir jẹ ọja alailẹgbẹ nitori akoonu ti lactase, henensiamu ti o fọ glukosi ninu ifun. Bi abajade, lactose wa ninu ara daradara. Ni ọran yii, awọn ipele suga ẹjẹ jẹ iwuwasi. Ni idi eyi, kefir fun àtọgbẹ 2 ni a ṣe iṣeduro fun lilo deede. Yato kan le jẹ contraindications fun ilera gbogbogbo.

Pataki! Ṣaaju ki o to mu kefir fun idi iwosan, o yẹ ki o jiroro eyi pẹlu dokita rẹ.

Awọn ohun-ini to wulo

Anfani ti ailera ti ọja wara wara ti olomi fun alagbẹ kan jẹ nitori kii ṣe agbara nikan lati ko lactose silẹ. Awọn paati ti o niyelori ti mimu mimu ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ara bi odidi kan. Lilo rẹ ṣe alabapin si:

• Igbekale iṣẹ ti iṣan ati imudara microflora rẹ,
• ran lọwọ àìrígbẹyà
• okun awọn iṣẹ ajesara,
• pọsi ti inu,
• mu oju iri ati awọ, iwosan ọgbẹ,
• ọra sisun
• imudarasi didara ti iṣelọpọ ẹjẹ,
• idinku ti microflora ti iṣan ti pathogenic, titẹkuro ti awọn ilana putrefactive,
• eegun eegun
• iwulo ti ti iṣelọpọ agbara,
• din ewu akàn.

Awọn idena

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, ọja naa ni ipa ti o ni anfani lori ara, ṣugbọn fun awọn arun diẹ ninu ipele agba, o yoo ni lati kọ silẹ. Ni mimu ti o pọ si ifun inu ti inu, ko yẹ ki o run pẹlu gastritis, awọn egbo ọgbẹ ati panilara. O tun gba laaye lati mu ninu niwaju awọn aati inira si awọn ọja ibi ifunwara.

Pẹlu iṣọra yẹ ki o lo lakoko oyun, ti awọn contraindications wa ti salaye loke. Pẹlu àtọgbẹ gestational, ọja naa ko ni eewọ. Sibẹsibẹ, ṣaaju lilo rẹ, o nilo lati kan si dokita kan.

O wa ni imọran pe kefir ni oti, nitorinaa ko tọsi mimu fun awọn ọmọde ati awọn aboyun. Sibẹsibẹ, ethanol ninu rẹ jẹ 0.07% nikan, eyiti ko ni ipa odi lori ara.

Pataki! Lakoko pipamọ igba pipẹ ti ọja ibi ifunwara, iye oti ti o wa ninu rẹ pọ si.

Pẹlu ounjẹ kekere-kabu

Iru ounjẹ yii n pese fun ijusile ti awọn carbohydrates ti o rọrun, eyiti o mu ẹjẹ suga pọ si, ati tun mu iye ọra ti a ṣe lati inu glucose. Kefir jẹ mimu-kalori ijẹẹ-kekere ti o ni awọn kalori ara kekere diẹ. Ni afikun, henensiamu ninu rẹ fi opin si suga ati dinku ọra ara. Lilo rẹ kii yoo fa ilosoke ninu iwuwo ara ati kii yoo ni ikolu odi lori ipo ilera. Nitori eyi, pẹlu ounjẹ kekere-kabu, a ko fi leewọ mimu naa.

Pẹlu àtọgbẹ

O ti wa ni niyanju lati pẹlu ọja wara wara ti o jẹun ni ounjẹ ni owurọ ati ni alẹ, mu 200 milimita. Idaji lilẹ fun ọjọ kan jẹ oṣuwọn iyọọda ojoojumọ ni eyiti ilera ti yoo ṣe itọju laisi ipalara si ilera. Fun awọn idi oogun, awọn ilana-mimu mimu ni a lo lati ṣe iranlọwọ normalize imukuro glucose.

Ipari

A ka Kefir bi ọja ti o niyelori. O ni anfani lati jẹ ki ara rẹ pọ si pẹlu awọn kokoro arun ifunwara ti o mu imudarasi iṣan-inu ara. Pẹlu rẹ, o le teramo eto eegun, mu awọn aabo ara ṣiṣẹ, pọ si awọ ara.

Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, kii ṣe ọja lojoojumọ nikan, ṣugbọn tun jẹ irinṣẹ iranlọwọ fun iwulo gaari suga. Dara fun awọn ounjẹ kabu kekere. Ti yọọda fun awọn atọgbẹ igba otutu. Sibẹsibẹ, ṣaaju pẹlu pẹlu ninu ounjẹ, o yẹ ki o kan si dokita rẹ, nitori ọja naa ni nọmba awọn contraindications kan.

Atokọ ti awọn iwe ti a lo

• Faili kaadi ti ijẹẹmu (iṣoogun ati idiwọ) ounjẹ. Aṣáájú. Tutelian V.A., Samsonov M.A., Kaganov B.S., Baturin A.K., Sharafetdinov Kh.Kh. ati al. 2008. ISBN 978-5-85597-105-7,
• Endocrinology. Oludari t’orilẹ-ede. Ed. I.I.Dedova, G.A. Melnichenko. 2013. ISBN 978-5-9704-2688-3,
• Ojutu kan fun awọn alamọgbẹ lati ọdọ Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.