Atokọ ti awọn ọja muna leewọ fun àtọgbẹ

Igbesi aye kikun, ti nṣiṣe lọwọ ko ṣee ṣe laisi ounjẹ iwontunwonsi ti ilera. Dike mellitus paṣẹ awọn ihamọ afikun lori awọn ounjẹ ninu ounjẹ: awọn alaisan ko yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ pẹlu iye pupọ ti awọn carbohydrates, ihamọ pataki kan kan si awọn suga ti o yara.

Ni àtọgbẹ, ifojusi si ounjẹ yoo ni lati sanwo fun igbesi aye rẹ, fifun kii ṣe iye ti ounjẹ ti o jẹ nikan, ṣugbọn tun akojọpọ rẹ. Ni afikun si atunse awọn ipele suga, ounjẹ ti o jẹ aṣẹ nipasẹ dokita rẹ gba ọ laaye lati dinku iwuwo, iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ, ati dinku awọn ilolu alakan. Ounjẹ ti o muna julọ ti ni aṣẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o rii arun na, atokọ awọn ounjẹ ti a fi ofin de ni akoko yii jẹ pupọ julọ. Bi o ṣe kọ lati ṣakoso awọn atọgbẹ, nọmba awọn idinamọ di pupọ, ati pe ounjẹ alaisan sunmọ bi o ti ṣee ṣe si gbogbo awọn ounjẹ to mọ.

Awọn ounjẹ wo ni awọn alagbẹ o nilo lati fun

Nigbati yiyan awọn ọja fun àtọgbẹ yẹ ki o wa ni itọsọna nipasẹ awọn ilana wọnyi:

Carbohydrate gbigbemi yẹ ki o wa ni opin; lọra, soro lati Daijastar sugars ni o fẹ.
Ounje yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn okun ti ijẹunra - okun ati pectin. Wọn fa fifalẹ gbigba ti awọn carbohydrates ati ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin awọn ipele suga.
O yẹ ki ounjẹ naa ni iye to ti amuaradagba, awọn eeyan ti ko ni itẹlọrun, awọn ajira ati awọn eroja wa kakiri.
Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana kekere jẹ ayanfẹ: gbogbo awọn oka, ẹfọ titun, awọn ọja ibi ifunwara.
Gbigbọn gbigbe kalori yẹ ki o ṣe iṣiro mu sinu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati niwaju iwuwo pupọ.

Atokọ awọn ounjẹ ti a fofin de fun gbogbo awọn iru àtọgbẹ pẹlu awọn kalori “ofo”: awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ounjẹ lẹsẹkẹsẹ, onisuga didùn, oti.

Aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn ẹfọ titun, eran-kekere ati ẹran, ati awọn ọja ibi ifunwara.

Pẹlu àtọgbẹ 1

Ẹrọ ifunra ti igbalode ti itọju ailera isulini, eyiti a lo pọ si ni iru akọkọ arun, gba ọ laaye lati dinku atokọ awọn ọja ti a fi ofin de. Nigbagbogbo, awọn dokita ṣeduro rọpọ pẹlu akopọ ijẹẹmu ti o peye (BZHU 20/25/55), ṣeto awọn aarin kanna laarin awọn ounjẹ, kaakiri awọn kọọmu boṣeyẹ jakejado ọjọ.

Ipo ti o wuyi ṣugbọn kii ṣe pataki ni iyasọtọ ti awọn carbohydrates sare. Nitorinaa, ṣiṣakoso suga ẹjẹ jẹ rọrun pupọ.

Atokọ ti awọn ọja ti ko fẹ lori tabili ni a gbekalẹ ni tabili:

Ẹka	Awọn ounjẹ carbohydrate giga
Confectionery	Fere gbogbo ibiti o: awọn àkara ati awọn akara, awọn didun lete, marmalade, yinyin, Jam ati awọn Jam, awọn irugbin oyinbo.
Awọn ọja Bekiri	Burẹdi funfun, awọn yipo akara, awọn puffs, awọn kuki ti o dun, awọn waffles.
Awọn ọja ifunwara	Awọn wara ti a fi suga kun, pẹlu mimu, curd, curds glazed, wara amulumala.
Awọn ounjẹ	Semolina, couscous, awọn woro irugbin ounjẹ aarọ, paapaa aladun.
Awọn ọja pasita	Pasita iyẹfun funfun ti a ṣe si irẹlẹ kikun, awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ.
Awọn iṣẹ akọkọ	Awọn bọ pẹlu vermicelli tabi nudulu.
Ẹfọ	Awọn ọdunkun ati awọn ege didin, awọn eso ti a ti ni mashed. Ewa ti a hun ati awọn Karooti.
Eso	Elegede, melon, awọn ọjọ, awọn oje adun.
Awọn ounjẹ	Omi onisuga, agbara, oti.

Ṣeun si iriri ikojọpọ, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus pẹlu itan pipẹ ti itọju isulini ni anfani lati ṣetọju glukosi ni ipele deede paapaa paapaa lẹhin awọn akara. Nipa ti, fun wọn nipa eyikeyi atokọ ti ounjẹ ti o jẹ eewọ ati ọrọ ko waiye. Ti glycemia jẹ deede deede, pẹlu àtọgbẹ 1, ohun gbogbo ṣee ṣe.

Iyatọ kan nikan ni oti, boya alakan ti o ni iriri, tabi alaimo-imọ-jinlẹ le sọ asọtẹlẹ ipa rẹ lori ara. Ọja yi ti ni gbesele laibikita iru ati agbara ti mimu.

Pẹlu àtọgbẹ type 2

Iru keji ti àtọgbẹ ẹdọfóró (laisi lilo awọn abẹrẹ insulin) nilo ounjẹ ti o muna deede. Koko-ọrọ rẹ jẹ ofin pipe ni ihamọ lori awọn carbohydrates iyara ti o ni itọka ati ihamọ pataki ti gbogbo awọn sugars miiran. Ni otitọ, ounjẹ naa da lori ẹran, ẹja, awọn ẹfọ alabapade ati stewed, awọn ọja ibi ifunwara. Ni awọn iwọn ti o kere, awọn ẹyin, awọn woro irugbin ati awọn eso ni o wa ninu rẹ. Awọn ounjẹ ti o wa loke pẹlu awọn carbohydrates sare ni a yọkuro patapata, paapaa ni igba akọkọ. Boya, lẹhin pipadanu iwuwo ati atunse awọn iṣiro ẹjẹ, dokita yoo gba diẹ ninu awọn awopọ lati ẹka ewọ. Bibẹẹkọ, jijẹ wọn ni awọn iwọn ailopin, bi iṣaaju, kii yoo ṣeeṣe mọ - wọn yoo ko ṣee ṣe alekun gaari ẹjẹ, eyi ti o tumọ si pe wọn yoo mu ibẹrẹ ibẹrẹ ti awọn ilolu ati kikuru igbesi aye alaisan.

O yẹ ki o yago fun awọn ọja carbohydrate patapata, nitori wọn jẹ orisun pataki julọ ti agbara fun awọn iṣan, ati pe o ṣe pataki fun ọpọlọ. Ni afikun, aito kukuru ti awọn sugars ninu ounjẹ mu ibinu ketoacidosis - itusilẹ acetone ati awọn acids sinu ẹjẹ. Ti ipo yii ba fẹrẹ ko lewu fun agbalagba ti o ni ilera, lẹhinna fun alagbẹ kan pẹlu ijẹ-ara ti o daru pataki ti o le tan sinu kmaacidotic coma.

Iwọn ojoojumọ ti a gba laaye ti awọn carbohydrates ni ounjẹ ni ipinnu nipasẹ endocrinologist ni ibi gbigba, ni ero:

Ipele àtọgbẹ. Ṣe fẹẹrẹẹrẹẹrẹ aarun na, awọn wiwọle diẹ kere ni ounjẹ.
Ọjọ ori ti alaisan. Agbalagba alaisan naa, awọn idiwọn ijẹẹmu ti o tobi julọ ti yoo ni lati dojuko.
Iwuwo alaisan. Isanraju, nigbagbogbo ti a ri ni àtọgbẹ, ṣe alabapin si iṣọn-insulin - mu idagba ti glukosi lẹhin jijẹ. Bi o ti padanu iwuwo, awọn ounjẹ carbohydrate ti a fi ofin de di kere.
Ipele ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn iṣan ti n ṣiṣẹ diẹ sii lakoko ọjọ, diẹ sii suga ti wọn yoo gba - nipa ẹkọ ti ara fun àtọgbẹ.

O yanilenu, ni àtọgbẹ 2 iru, idahun ti ara si awọn ọja ti o jọra ninu akoonu carbohydrate le yatọ pupọ. Fun apẹẹrẹ, ninu 100 giramu ti iresi ọkà gigun ati funfun spaghetti ti o to 70 giramu ti awọn carbohydrates, mejeeji ni itọkasi glycemic ti 60, ṣugbọn wọn yoo fun alekun ti o yatọ ninu gaari ẹjẹ lẹhin ti njẹ.

A ṣe alaye lasan yii nipasẹ awọn abuda ti ara ẹni kọọkan ti tito nkan lẹsẹsẹ ati akoonu ti awọn ensaemusi pataki ni oje inu. Nitorinaa, lẹhin iwadii aisan ti mellitus àtọgbẹ, ọja tuntun ni a gbọdọ ṣafihan laiyara, ṣiṣakoso alekun ikẹhin ninu glukosi pẹlu glucometer kan. Gẹgẹbi abajade, ni awọn oṣu meji iwọ yoo ṣe agbekalẹ awọn atokọ ara ẹni ti awọn ọja ti o yẹ ki o gbesele.

Àtọgbẹ paṣẹ awọn ihamọ lori lilo awọn ọra. Arun yii ni nkan ṣe pẹlu alekun ewu ti awọn ayipada atherosclerotic ninu awọn ohun-elo. Wọn waye nitori awọn ipa ipalara ti awọn sugars lori awọn ogiri wọn ati ti iṣelọpọ ọra. Ni afikun, iwọn-ọra ti awọn eefin n dinku ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini. Ni àtọgbẹ, o niyanju lati fi opin si awọn ọra si 25% ti akoonu kalori lapapọ ti awọn ounjẹ, pẹlu o kere ju idaji awọn ida airi.

Awọn ọja Ọra-Dena ti Eefin:

Dokita ti sáyẹnsì sáyẹnsì, Ori ti Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Mo ti nkowe iṣoro ti àtọgbẹ fun ọpọlọpọ ọdun. O jẹ idẹruba nigbati ọpọlọpọ eniyan ba ku, ati paapaa diẹ sii di alaabo nitori àtọgbẹ.

Mo yara lati sọ fun awọn iroyin ti o dara - Ile-iṣẹ Iwadi Endocrinological ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Rọ ti Iṣoogun Iṣoogun ti ṣakoso lati ṣe agbekalẹ oogun kan ti o wo arun mellitus kuro patapata. Ni akoko yii, ndin ti oogun yii ti sunmọ 98%.

Awọn iroyin ti o dara miiran: Ile-iṣẹ ti Ilera ti ṣe ifipamo gbigba ti eto pataki kan ti o ṣeduro idiyele giga ti oogun naa. Ni Russia, awọn alagbẹ titi di ọjọ 18 oṣu Karun (isọdọkan) le gba - Fun nikan 147 rubles!

Awọn ounjẹ sise, awọn eepo omi, awọn ala ati awọn itankale,
ọpẹ, epo agbon,
Awọn ifun koko koko,
ẹran ẹlẹdẹ ati ọra malu.

Iṣeduro fun lilo:

Monounsaturated acids acids - ororo olifi.
Polyunsaturated acids acids - sunflower ati ororo oka (omega-6), ẹja okun ti oily (Omega-3).

Awọn ounjẹ ti o lewu julo fun awọn alagbẹ

Apọju ti awọn carbohydrates ati iye nla ti awọn ọra ipalara yoo daju lati fa ja si decompensation ti àtọgbẹ mellitus, awọn ilolu ọkan ati ẹjẹ, ati ibaje si awọn isan ara. Fun awọn ipa odi, awọn ounjẹ leewọ gbọdọ wa ni ounjẹ nigbagbogbo. Awọn ayipada aarun inu ọkan ninu awọn ẹya ara ara jọ ni ọpọ igba diẹ.

Ati nibi oti le pa ti dayabetiki ni ọjọ kanati pẹlupẹlu, ni ọran ti awọn ayidayida ti ko ni aṣeyọri, iwọn lilo ti ọmuti le kere ju 100 g ni ọran ti ọti. Nitorinaa, awọn ọja ti o lewu julo fun àtọgbẹ, eyiti a ko le fi run ni awọn iye kanna bi eniyan ti o ni ilera, yẹ ki o pẹlu gbogbo awọn ọti-lile - ka diẹ sii.

Ọpọ oti julọ ni oti ni apapo pẹlu awọn suga suga. Ni awọn iṣẹju akọkọ lẹhin agbara, wọn, bii gbogbo awọn ọja carbohydrate, mu glukita ẹjẹ ga. Ṣugbọn lẹhin awọn wakati diẹ, ipa wọn yipada si idakeji patapata. Nitori otitọ pe ẹdọ n gbiyanju lati yago majele ti oti ati yọ ọ kuro ninu ara, awọn ile itaja glycogen ti o wa ninu rẹ dinku pupọ. Ni aini isanwo ti ounjẹ afikun, suga suga lọ silẹ pataki, hypoglycemia ndagba. Ti o ba mu oti ni alẹ ati lọ sùn pẹlu àtọgbẹ, idinku ninu glukosi ẹjẹ ni owurọ o le di pataki, titi de koko-hypoglycemic kan. Ipinle ti ọti-lile, awọn aami aisan eyiti o jẹ irufẹ si awọn ami ti iyọ silẹ ninu gaari, ko ṣe alabapin si idanimọ ti hypoglycemia.

Lati ṣetọju ilera rẹ, oti ninu àtọgbẹ yẹ ki o wa ninu atokọ ti awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ patapata, ni awọn ọran ti o lagbara, jẹ ki o jẹ tọkọtaya ni igba oṣu kan ni iye ti o kere.

Diẹ sii nipa awọn ọja to lewu:

Rii daju lati kọ! Ṣe o ro pe iṣakoso igbesi aye awọn oogun ati hisulini ni ọna nikan lati tọju suga labẹ iṣakoso? Kii ṣe otitọ! O le rii daju eyi funrararẹ nipasẹ bibẹrẹ lati lo. ka diẹ sii >>