Awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo
Kini awon ojurere ti o duro de ọ ninu ọrọ naa?
Helba ti gun gbaye-gbale bi turari, eyiti o jẹ olokiki julọ ni ounjẹ India. Awọn ohun-ini ti o ni anfani ti o wa ninu awọn irugbin ati awọn leaves ti ọgbin yii jẹ alailẹgbẹ, nitorinaa, wọn ti lo ni aṣeyọri ninu cosmetology ati oogun ni akoko yii. Ṣugbọn wiwa gidi ni awọn irugbin helba fun pipadanu iwuwo.
Awọn irugbin Helba - kini o?
Helba tabi fenugreek (Latin Trigonella foenum-graecum), ti a tun pe ni Greek clover, jẹ ohun ọgbin lododun ti idile Fabaceae, lilo eyiti o ti jẹ mimọ fun ọpọlọpọ awọn ọgọrun ọdun ni oogun India ati Asia ibile.
Ọpọlọpọ le ma mọ pe awọn wọnyi ni awọn irugbin helba, nitori wọn tun ni ọpọlọpọ awọn orukọ, pẹlu shambhala, fenugreek, ijanilaya ti o ni ẹyẹ, chaman, koriko fenigrekov, Greek ewurẹ shamrock, koriko Greek, koriko Greek, koriko rakunmi ati paapaa awọn irugbin hilba.
O ṣe itọju awọn ami aisan ọgbẹ inu ati dinku ẹjẹ suga. Ni ẹla ikunra, Helba ni a mọ ni pataki bi idena lati pipadanu irun ori.
Awọn irugbin Fenugreek ni a gbaniyanju fun itọju ti àtọgbẹ - bi ọna ti gbigbe silẹ awọn ipele glukosi ẹjẹ. Awọn ewe Helba jẹ orisun olokiki fun iṣelọpọ awọn oogun fun awọn arun oju. Iwadi igbalode jẹrisi awọn ohun-ini imularada ti ọgbin yii, eyiti a lo ni aṣeyọri kii ṣe ni oogun nikan, ṣugbọn tun ni ounjẹ ere idaraya, ikunra ati sise.
Awọn irugbin Helba, Fọto:
Iye agbara ti awọn irugbin helba (fenugreek) jẹ 323 kcal (100 g).
Awọn irugbin ti helba (fenugreek) ni:
- Lapapọ amuaradagba - 23 g
- Awọn ọra - 6.41 g
- Carbohydrates - 58.35 g,
- Okun - 24,6 g
Awọn ajira:
- Vitamin C - 3 iwon miligiramu,
- Thiamine - 0322 mg,
- Riboflavin - 0.366 miligiramu,
- Niacin - 1.640 mg,
- Vitamin B6 - 0.600 miligiramu
- Acic Folic - 57 mg
- Vitamin A - 60 IU.
Awọn ohun alumọni ti o wulo ati awọn eroja wa kakiri:
- Kalsia - 176 miligiramu
- Iron - 33.53 mg,
- Iṣuu magnẹsia - 191 miligiramu,
- Irawọ owurọ - 296 miligiramu,
- Potasiomu - 770 miligiramu
- Iṣuu soda - 67 miligiramu
- Sinkii - milimita 2.50.
Helba ati awọn irugbin rẹ: lilo ati contraindications
A nlo igbagbogbo awọn irugbin Helba nitori wọn ni ipa anfani lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, idinku idaabobo ati imudarasi ipo ti awọn iṣan ẹjẹ. Ipa iwulo jẹ eyiti o fa nipasẹ akoonu ti awọn saponins sitẹriọdu, eyiti o ṣe idiwọ gbigba ti idaabobo ati awọn triglycerides. Awọn irugbin Helba ati lilo wọn ninu ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ kuro ninu awọn iṣoro ti o ni ibatan idaabobo awọ. Nitorinaa lilo loorekoore ti awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo.
Helba dinku eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, niwọn bi o ti ni galactomannan, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori ilera ọkan. O tun pese iwọn lilo giga ti potasiomu, atilẹyin iṣẹ ti o tọ ọkan ati titẹ ẹjẹ.
Lọwọlọwọ, awọn iwadii ti wa ni ṣiṣe ni aaye lilo lilo helba gẹgẹbi ọna lati dinku awọn ipele glukosi ẹjẹ lọ. Galactomannan ti o wa ninu ọgbin ṣe fa fifalẹ gbigba ti glukosi lati ounjẹ. Ni afikun, fenugreek ṣe imudara hisulini.
Helba ṣe atilẹyin iṣẹ ti iṣan nipa ikun nitori akoonu rẹ ti o ga ti okun ati awọn antioxidants. Lilo deede ṣe iranlọwọ lati yọ ara ti majele ati igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ. A lo tii tii bunkun Helba lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dinku ati dinku irora inu ati mu irọyin.
Helba mu si mu iye wara lakoko lactation. Fenugreek ṣe igbega selẹyọ diosgenin, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ wara. Awọn ipa rẹ han ni iyara, lati ọjọ 1 si ọjọ mẹta lẹhin mu.
Helba jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn nkan egboogi-iredodo, nitorinaa nigba lilo ni oke, o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati àléfọ.
Ọpọlọpọ lo helba lati le mu ipo irun wa. Awọn irugbin ọgbin ni awọn ọlọjẹ ati nicotinic acid, eyiti o jẹ orisun ti o tayọ fun idagbasoke irun. Wọn tun pese iye oye ti lecithin nla, eyiti o mu irun naa lagbara, mu omi tutu ati mu wọn ni ilera. O ti wa ni din gbigbẹ, ṣe itọju dandruff, ṣe itọju awọ-ara. Awọn irugbin Fenugreek ṣiṣẹ daradara pupọ si pipadanu irun ori.
Bawo ni lati mu awọn irugbin helba fun pipadanu iwuwo?
Awọn irugbin Helba ati awọn leaves jẹ ọlọrọ ni okun ida tiotuka, eyiti a mọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo. Lẹhin ti o jẹun awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo, ipa satiety kan waye, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso itara to dara julọ. Ni afikun, awọn ohun-ini thermogenic ti koriko jẹ ibaramu ti o tayọ si iṣẹ ṣiṣe ti ara. Iwuwo yoo lọ kuro ninu ọran yii nitori ilosoke ninu agbara lakoko fifọ ipele ti ọra.
Awọn irugbin Helba ni apopọ kan ti a pe ni diosgenin. Awọn ijinlẹ ti fihan pe nkan yii le mu iṣelọpọ glucose ati dinku nọmba awọn sẹẹli sanra.
O le mura ọja pipadanu iwuwo da lori awọn irugbin helba ni ile.
Bi o ṣe le Cook awọn irugbin helba ati bi o ṣe le ṣe fun pipadanu iwuwo gba awọn ọṣọ ati awọn infusions:
- O jẹ dandan lati din-din awọn irugbin Helba si tint brown. Lẹhinna ni iyẹfun kọfi, tabi amọ, lọ wọn sinu lulú. O niyanju lati dilute 1/2 teaspoon ti lulú ninu omi gbona ati mu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Helba irugbin lulú tun le ṣee lo bi aropo si eyikeyi asiko ni sise.
- Tú gilasi kan ti awọn irugbin helba pẹlu omi ki o lọ kuro ni alẹ. Ni owurọ, yọ omi ati pe o le jẹ awọn irugbin ṣaaju ounjẹ kọọkan. Ni ọna yii ebi n dinku ati ikunsinu ti kikun ni yara sinu.
- Awọn irugbin helba ti a tu sita ni o kun pẹlu carotene, awọn vitamin A, E, C ati B, wọn ni kalisiomu ti o to, iṣuu magnẹsia, zinc, potasiomu, amino acids, ohun alumọni. Mimu kekere iye ti awọn abereyo wọnyi ni owurọ lori ikun ti o ṣofo nyorisi pipadanu iwuwo. O jẹ dandan nikan lati ṣeto awọn irugbin daradara. Lati ṣe eyi, fi ipari si ọpọ awọn irugbin ni nkan ti asọ ti o mọ tinrin. Lẹhinna gbe wọn sinu omi ki o tẹ lori oke pẹlu atẹjade. O le jẹ okuta, tabi awọn awopọ ti o wuwo. Ni kete bi awọn abereyo han, yọ atẹjade ati duro titi wọn yoo fi dagba si gigun to bojumu. Awọn eso kekere ni a le fi kun si saladi tabi jẹ alabapade.
- Ohunelo tii kan kii ja ijaju iwuwo nikan, o tun munadoko ninu àtọgbẹ, awọn iṣoro walẹ ati iranlọwọ iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ.
Lati ṣe tii, o nilo lati lọ awọn irugbin ni amọ okuta tabi ohun elo eran pẹlu iye kekere ti omi. Lẹhinna ṣe lẹẹ ti awọn irugbin ati omi. Sise omi ki o si tú Abajade lẹẹ. Awọn ewe miiran, eso igi gbigbẹ oloorun tabi Atalẹ le ni afikun fun itọwo. Bo ohun mimu naa pẹlu ideri ki o simmer fun iṣẹju 5. Mu tii yii lori ikun ti o ṣofo ni gbogbo ọjọ.
Helba ati tii irugbin tii tun jẹ atunṣe egbogi fun pipadanu iwuwo.
Ni akọkọ o nilo lati ṣe lẹẹdi isokuso ti awọn irugbin fenugreek ni ohun elo amọ okuta. Ni omi farabale, fi awọn irugbin ti o papọ, Cook fun awọn iṣẹju 3-5. Lẹhinna jẹ ki omitooro naa tutu. Lẹhin awọn wakati 3, ṣayẹwo awọn irugbin, fi oyin kun ati oje lẹmọọn. Mu gbogbo owurọ lati ni awọn esi to dara julọ.
Awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo - awọn atunwo
Ti o ba pinnu lati ra awọn irugbin Helba, awọn atunwo ti awọn ti o lo wọn yoo wulo fun ọ. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, lilo awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo pupọ ni eletan, awọn atunwo lori lilo irugbin fenugreek fun pipadanu iwuwo ni yoo gbekalẹ ni isalẹ.
Irina, ọdun 27. Irkutsk
Ore mi gba mi niyanju lati mu awọn irugbin fenugreek. O wa nifẹ si gbogbo iru awọn teas ni mi, nibi o gba ọ niyanju lati lo tii alawọ, o tun pe ni ara Egipti lati le padanu kilo kilo diẹ si 3-5. O ti wa ninu itaja nigbati wọn ra tii ofeefee pe wọn sọ fun mi pe iwọnyi jẹ awọn irugbin helba tabi awọn irugbin fenugreek. Ni gbogbogbo, Mo fẹran rẹ ti oorun aladun aladun elege daradara. Ati ni otitọ, iyokuro 7 kilos fun oṣu kan ṣe o wu bi o ṣe miiran. Nitoribẹẹ, yàtọ tii, Mo tun ṣe amọdaju.
Victoria, 39 ọdun atijọ. Anapa
Mo ti n lo helba fun igba pipẹ, Mo lo lati gbiyanju nikan bi turari ṣaaju ki o to, ṣugbọn nigbati mo gbọ pe o tun nlo ni ikunra, pataki fun itọju irun, Mo gbiyanju rẹ ati pe o rọrun. Awọn irun ori mẹta mi ti ni iwọn didun ati bayi Mo lo o ni gbogbo igba. Ni tọkọtaya ọdun sẹyin Mo ni ikuna ọmọ ni igba oṣu Emi ko ranti pe ẹni ti o gba mi ni imọran lati mu, ṣugbọn iwọ ko gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ gaan. Ati pe ohun ti Mo ṣe akiyesi nigbati mo rii i lọ silẹ 3 kg ni ọjọ mẹrin. Lẹhinna Mo ka pe awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo nigbagbogbo lo. Mo mu awọn irugbin helba ni ibamu si ohunelo yii:
Mo mu teaspoon 1 ti awọn irugbin hilba, Atalẹ ati Mint lati ṣe itọwo. Tú omi farabale sori ohun gbogbo ki o ta ku fun iṣẹju 20-30. Mo mu awọn gilaasi mẹrin lojoojumọ. Awọn ohun itọwo jẹ igbadun pupọ, dun ati pataki julọ ni ilera.
Vladislav, 21 ọdun atijọ. Samara
Turari ti o dara, ati tii lati inu rẹ jẹ oorun didun ati ti adun, Mo fẹran idapo tii tii ara Egipti lati awọn irugbin Helba ni apapo pẹlu awọn ọjọ ati oyin. Ṣeun si i, o padanu 6 kg ni awọn oṣu 1,5. Emi ko mu o lojoojumọ, ṣugbọn awọn ọjọ 3-4 ni ọsẹ kan ni pato dajudaju brewed fun ara mi. Ohun kan ti Emi ko fẹ ni pe olfato ti lagun bayi ti ni olfato ti fenugreek.
Kini helba?
Nitorinaa kini helba? Helba ni a pe ni ijinle sayensi koriko fenugreek ati pe o jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn idapo ila-oorun ila-oorun, gẹgẹ bi hops-suneli, Korri. A tun mọ ọgbin naa labẹ awọn orukọ miiran: shambhala, hilba, ijanilaya ti a fi silẹ, koriko Greek, fenugreek, chaman, koriko fenigrekov, Greek shamrock ewurẹ tabi o kan shamrock, elegun ibakasiẹ, koriko Greek, koriko Greek, nomad. A dagba Helba ni awọn orilẹ-ede guusu ti Yuroopu, Argentina, India, ni ariwa Afirika.
Ni awọn orilẹ-ede ti Ila-oorun, gẹgẹ bi Ilu Morocco, Egypt, tii irugbin irugbin helba jẹ aṣa. Nitorinaa, o le rii labẹ orukọ tii alawọ ofeefee Egypt. Ṣugbọn nigbati o ba ra iru tii, ṣe akiyesi pe tii alawọ ofeefee Kannada wa - o jẹ mimu ti o yatọ patapata ati pe a ṣe lati ọgbin miiran.
Ni lọwọlọwọ, Helba ni a mọ ni agbaye fun anfani rẹ ati awọn ohun-ini imularada, pẹlu iranlọwọ lati wa isokan ti o fẹ. Jẹ ki a sọrọ nipa eyi ni awọn alaye diẹ sii.
Helba fun pipadanu iwuwo
Awọn irugbin Helba ni a mọ ni ọna bi ọna fun pipadanu iwuwo kii ṣe bẹ ni igba pipẹ sẹpẹ ọpẹ si ọpọlọpọ awọn atẹjade ninu atẹjade. Paapaa ẹri wa pe awọn ẹwa Hollywood bii Melisa McCarthy, Nicole Kidman, Cheryl Crowe ati awọn miiran, lori imọran ti awọn onimọran ijẹẹmu wọn, lo mimu yii lati ṣetọju iwuwo deede wọn.
Awọn ẹkọ lori awọn ipa ti awọn irugbin Helba lori pipadanu iwuwo
Awọn ijinlẹ ti o tobi julọ ti awọn ipa ti awọn irugbin Helba lori iwọn apọju ni a ṣe ni Ilu Faranse ni ọdun 2015. Awọn arakunrin ati arabinrin 1.000 ṣe alabapin ninu wọn. Ṣe o fẹ mọ awọn abajade?
Sọ Awọn abajade naa yanilenu paapaa awọn onimọran ijẹẹjẹ pẹlu ọpọlọpọ ọdun ti iriri: 90% ninu awọn olukopa ninu oṣu mimu mimu tii lati awọn irugbin helba ni anfani lati padanu 8 kg., Ati pe ipa naa han ni awọn ọjọ diẹ lẹhin ibẹrẹ mimu. Iyoku ni abajade lati itọju, ṣugbọn o dinku.
Pelu awọn abajade ti eyi, ati awọn ẹkọ miiran ti awọn ohun-ini ti awọn irugbin Helba, jẹrisi didara giga ti ọja tẹẹrẹ yii, ati awọn atunyẹwo rere to lọpọlọpọ, ko si imọran ailopin laarin awọn onkọwe ijẹẹjẹ lori ọrọ yii.
Diẹ ninu wọn jẹrisi ipa to wapọ ti ọgbin lori pipadanu iwuwo, lakoko ti awọn miiran ni ihamọ diẹ sii ni iyi yii. Sibẹsibẹ, gbogbo wọn gba lori ohun kan: Awọn irugbin Helba ni ipa rere ati pe a le lo lati koju iwuwo pupọ.
Awọn irugbin Helba. Awọn ohun-ini to wulo fun pipadanu iwuwo
Bawo ni awọn irugbin helba ṣe ni ipa lori ara lati padanu iwuwo pupọ? Jẹ ki a sọrọ nipa eyi ni awọn alaye diẹ sii. Ọja yi:
- Awọn onipẹjẹ ounjẹ nigbagbogbo ṣeduro fun imudọgba ti o dara julọ ati iyara si ounjẹ titun, bi o ti ṣe iwọntunwọnsi itọwo, ṣe ifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ, mu irọra ti o ni ibatan pẹlu ihamọ ounjẹ, ati mu eto eto ajẹsara ṣiṣẹ.
- O ṣe deede iṣan-ara, o mu tito nkan lẹsẹsẹ, ati imukokoro iṣan-inu.
- iduroṣinṣin dọgbadọgba ti microflora ti iṣan.
- ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara ati iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo awọn eto ara.
- O nlo ni ibigbogbo lati wẹ ara, pẹlu ẹdọ, ti ẹmu, majele ati majele, eyiti o tun ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.
- O ni ipa diuretic, nitori eyiti o yọkuro omi-aladun pupọ kuro ninu ara.
- ni ibamu si Ayurveda, oogun eniyan ti India, o dinku ifẹkufẹ ati fifun ni iriri ti kikun.
- takantakan si pipadanu kii ṣe awọn idogo ọra ti o wa lori awọn ẹya ara ti o han, o munadoko ja lodi si awọn idogo inu (visceral) ti o wa lori awọn ara inu.
- ji ẹjẹ pupa.
- mu ilera gbogbogbo dara, imudara iwulo, funni ni agbara diẹ sii.
Awọn onimọran ilera, ati awọn eniyan ti o ti ni iriri awọn ohun-ini anfani ti awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo, sọ pe pipadanu iwuwo waye laisi afikun ipa ti ara, ati ni pataki ni awọn aaye iṣoro julọ, i.e. lori ikun, awọn ọna ibadi, awọn ibadi.
Ẹgbẹ miiran ti awọn amoye ṣe iṣeduro mu awọn irugbin helba bi ọna ti jijẹ fifọ ọra ni awọn agbegbe iṣoro lakoko awọn kilasi amọdaju. Ipa yii jẹ aṣeyọri nitori awọn ohun-ini thermogenic ti awọn irugbin.
Awọn abajade akọkọ le ṣee ṣe akiyesi lẹhin ọjọ meji ati pe o wa ni fipamọ fun igba pipẹ. Gbogbo rẹ da lori iye diẹ ti o yoo jẹun ni ẹtọ, ati iru iṣe iṣe ti iwọ yoo ni.
Awọn irugbin Helba. Bi o ṣe le mu fun pipadanu iwuwo
Awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo le ṣee run ni awọn ọna pupọ. Ewo wo ni o le yan da duro lori awọn ohun ti o fẹ ati ifarada olukuluku.
Tii lati awọn irugbin helba ni itọwo elege ti ọlọrọ ati pe kii ṣe gbogbo eniyan le mu mimu yii ni ifọkansi ti a daba ninu ohunelo ati iye ti a ṣe iṣeduro. Ti eyi ba ṣẹlẹ, lẹhinna bẹrẹ itọju pẹlu lilo tii ti aifọkanbalẹ alailagbara tabi dilute mimu ti o pari pẹlu omi kekere. O tun le mu mimu kekere / idapo ni ibẹrẹ ati lakoko ọjọ ju iṣeduro lọ. Lẹhinna, nigba ti o ba lo o, di alekun mu ifọkansi pọ si ati iye ti oti tii mu fun ọjọ kan.
Awọn ọna mẹta akọkọ lati mu awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo, ni isalẹ, pẹlu gbigbe ọja naa funrararẹ. Ojuami to dara nibi ni lilo okun, eyiti o wa ninu awọn irugbin ati mu imularada ti o tobi pupọ ati ipa ṣiṣe itọju lori ara.
Awọn irugbin Helba tabi tii lati ọdọ wọn ni a ṣe iṣeduro lati jẹ gbona ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, wakati kan ṣaaju ounjẹ kọọkan tabi wakati meji lẹhin.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi nibi pe awọn irugbin Helba ti a mu lori ikun ti o ṣofo nigbagbogbo ni ipa ipa-ije, eyiti awọn ti o jiya lati àìrígbẹyà lo. Ti o ba ni ikun ti ko lagbara tabi ipa laxative, lẹhinna boya dinku ifọkansi tabi iwọn didun ohun mimu tabi mu ọja naa lẹhin ounjẹ.
Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro mu awọn irugbin Helba fun pipadanu iwuwo ni igba 2-3 ni ọjọ kan. Nọmba awọn gbigba le pọsi, ṣugbọn ṣọra ki o ṣe abojuto alafia rẹ, nitori pe diẹ sii ko tumọ si dara julọ.
Ọna itọju jẹ igbagbogbo oṣu kan ati pe, ti o ba wulo, ni a le tẹsiwaju. Ṣugbọn o dara julọ lati fun ara ni isinmi ki o tun papa naa ṣe ni awọn oṣu diẹ lati fikun ipa ti o ni aṣeyọri tabi lati tẹsiwaju lati padanu iwuwo.
Ọna ọkan
Ni akọkọ, awọn irugbin helba gbọdọ wa ni pese.Lati ṣe eyi, wọn wa ni sisun ni pan din-din gbigbẹ titi brown, ati lẹhinna ni itemole ni grinder kofi kan.
0,5 tsp Abajade lulú ti fomi po ni 0,5-1 tbsp. omi gbona ati mimu ni owuro lori ikun ti o ṣofo. Paapaa ti a gba lulú lati awọn irugbin helba le ṣee lo bi afikun ounjẹ ni igbaradi ti awọn n ṣe awopọ oriṣiriṣi.
Ọna kẹta
Awọn ohun-ini ti o wulo ati ti oogun ti awọn irugbin eleso ti awọn orisirisi awọn irugbin ni a mọ si kaakiri. Awọn irugbin Helba ko yatọ. Nigbati germinating ninu wọn, iye ti awọn eroja mu pọsi ni pataki. Bii eyi, wọn tun lo fun pipadanu iwuwo. Awọn irugbin helba Germinated le ṣee lo, mejeeji lori ara wọn ati bi paati ti awọn saladi.
Gbogbo owurọ, nipa 1 tsp-1 dess. l awọn irugbin helba dagba ni wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Ọna kẹrin
Ọna to rọọrun lati ṣe tiiba jẹ bi atẹle: 1 tsp - 1 tbsp awọn irugbin ninu eso-wara kan dà 250-500 milimita. omi farabale, mu wá si sise ati sise lori sipaki ti o kere julọ fun awọn iṣẹju 5-7. Mu 0,5-1 tbsp. 2-3 ni igba ọjọ kan.
Lati mu ilọsiwaju lọpọlọpọ ati ṣe itọwo ohun mimu ti mimu, bakanna lati mu awọn ohun-ini ti o ni anfani pọ si, o le ṣafikun Atalẹ ti itemole, bibẹ pẹlẹbẹ tabi oje ti lẹmọọn / orombo wewe, teaspoon ti oyin adayeba.
Ọna karun
1 tbsp irugbin helba tú 250 milimita ni irọlẹ. omi farabale, fi ipari si ki o fi silẹ lati infuse titi di owurọ. Paapaa ni irọlẹ lati ṣeto idapo ti Stevia. Ni owurọ, igara awọn infusus.
Lati ṣeto mimu naa, dapọ awọn ẹya 3 ti idapo ti awọn irugbin Helba ati apakan 1 ti idapo stevia. Mu 1 tbsp. gba mimu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. O le jẹ ki o mu lẹhin wakati mẹta.
Ọna Kẹfa
Lati mura mimu kan ni lilo ọna yii, a nilo: gbongbo Atalẹ - 100 g., Awọn irugbin Helba - 1 tablespoon, turmeric - 0,5 tsp, kan fun pọ ti awọn irugbin caraway, lẹmọọn nla.
Pe awọn kekere Atalẹ ati grate. Yọ zest kuro ninu lẹmọọn ki o fun oje naa. Tú 0,5 l ti gbogbo paati ayafi oje lẹmọọn. farabale omi, fi ipari si ki o ta ku fun wakati 3. Igara ki o si fi lẹmọọn oje.
Mu idapo ni fọọmu ti o gbona ti milimita 150. ni iṣẹju 40-60 ṣaaju ounjẹ kọọkan. Lati ṣe itọwo itọwo, o le ṣafikun oyin. Ti mimu naa ba lata ju fun ọ, lẹhinna o le mu pẹlu omi gbona diẹ.
Ọna Meje
Ọna yii jẹ apẹrẹ fun awọn ololufẹ kọfi. Awọn irugbin Helba gbọdọ wa ni itemole ni iyẹfun kofi kan ati ki o papọ pẹlu kofi alawọ ewe ilẹ ti o dara ni ipin ti 1 tsp. irugbin fun 1 tablespoon kọfi.
Ọna ti ngbaradi iru mimu kọfi jẹ bakanna pẹlu kọfi ara adayeba deede. Ni afikun si iranlọwọ lati padanu iwuwo, mimu yii ti mu awọn ohun-ini tonic ṣiṣẹ.
Mo daba pe wiwo fidio ti awọn dokita sọ nipa Helba.
Awọn irugbin Helba. Awọn idena
Pelu awọn ohun-ini iyalẹnu rẹ fun pipadanu iwuwo, awọn irugbin helba ni nọmba awọn contraindications ti o gbọdọ ronu.
Awọn irugbin ni iye nla ti awọn homonu ọgbin ọgbin ati prolactin, nitorinaa wọn ko gbọdọ jẹ:
- lakoko oyun
- awọn obinrin ti o ni awọn homonu giga ti estrogen ati prolactin,
- ni awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu akoonu estrogen giga ninu ara, gẹgẹbi: adenomyosis, endometriosis, awọn cysts endometrial, bbl
Pẹlupẹlu, awọn irugbin helba, nitori ipa ibinu wọn lori ọpọlọ inu, o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ni ọran ti gastritis, colitis, gẹgẹbi ọgbẹ inu ati ọgbẹ duodenal.
Ti o ba ni fọọmu ti o gbẹkẹle insulini, rii daju lati kan si dokita rẹ ṣaaju gbigba awọn irugbin helba.
Awọn irugbin Helba ti o mu lori ikun ti o ṣofo, ni awọn iwọn nla tabi ni irisi ọṣọ / idapo ti ifọkansi giga, le fa ibajẹ. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni ikun ti ko lagbara nigba lilo ọpa yii yẹ ki o ṣọra.
Iferara pupọ fun awọn irugbin helba tun jẹ iwulo fun awọn ọkunrin, nitori pe o le fa awọn ilolu ninu igbesi aye ibalopọ.
Pẹlu iṣọra, ọja yii yẹ ki o lo nipasẹ awọn eniyan prone si awọn aati inira.
Mo tun pe o lati ka awọn nkan bulọọgi mi:
Helba - aṣiri aṣiri-oorun ti ila-oorun - nipa awọn ohun-ini anfani ti tii lati awọn irugbin helba wọn
Helba tii jẹ arowoto fun awọn arun 100 - nipa bi o ṣe le pọn tii yii.
Ati fun ọkàn awa yoo gbọ loni Tatyana Ruzavina ati Sergey Tayushev - Igba Irẹdanu Ewe . Duet nla. Ati awọn ẹsẹ wo, ati orin wo ni. Eyi ni gbogbo gidi. Iyẹn eyiti o fi ọwọ kan nigbagbogbo ...
Kini helba
Ohun ọgbin Helba ni awọn orukọ pupọ. Arabinrin naa mọ bi fenugreek, shambhala, ohun mimu ara Egipti, tii alawọ tii. Ni awọn igba atijọ, o lo lati tọju ọpọlọpọ awọn aisan, wọn tẹsiwaju lati ṣe eyi ni agbaye ode oni. Helba ṣe pataki julọ ni awọn orilẹ-ede ti Ila-oorun. Ohun ọgbin jẹ ti ẹbi legume. Gigun ko si ju 60 centimeters ni iga, awọn curls. Fun idagba to dara, o nilo oorun ati ile amọ.
Awọn itọkasi fun lilo
O le pọnti ọgbin kan fun awọn idi lọpọlọpọ. O ṣe atilẹyin agbara, imularada fun awọn arun, ṣe iranlọwọ mimu pada ilera talaka. Lara awọn itọkasi ti o wọpọ julọ fun lilo ni atẹle:
- Iṣẹ aṣeju, fifọ. Awọn ohun ọgbin normalizes awọn aifọkanbalẹ eto, calms, awọn ohun orin si gbogbo ara, mu ṣiṣe.
- Wahala Ni ipo yii, a lo fenugreek pọ pẹlu valerian.
- Gbigbasilẹ O ti gbagbọ pe ni akoko otutu, ọgbin naa ṣe iranlọwọ lati dara ya, ni igbona - o tutu.
- Okun ipa ma. Eyi ṣẹlẹ nitori ọpọlọpọ awọn oludari anfani ti ọgbin ọgbin ni.
- Awọn arun atẹgun. Fenugreek ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn otutu.
- Idaabobo giga. Awọn ohun ọgbin dinku o dinku.
- Ṣiṣe itọju awọn kidinrin, imudarasi sisan ẹjẹ.
- Àtọgbẹ Ohun ọgbin mu pada suga ẹjẹ deede.
- Awọn iṣoro onibaje ati apọju. Fenugreek fun pipadanu iwuwo nu, mu tito nkan lẹsẹsẹ jade, ni ipa diuretic, yọ majele ati ọmu ipalara.
Awọn idena
Niwon helba fun pipadanu iwuwo jẹ ọja ti ara, o gba ọ laaye lati lo laisi eyikeyi contraindications pataki. Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọn naa. Ti o ba jiya lati awọn aisan bii àtọgbẹ mellitus, awọn aarun oporoku, awọn nkan ti ara korira tabi o wa ni ipele eyikeyi ti oyun, o dara julọ lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, a ṣe akiyesi aibikita ti ẹni kọọkan si ọgbin, nitorinaa ti o ba ni rilara ti o baamu lẹhin mimu mimu, o dara lati da oogun ara-ẹni duro.
Kini wulo helba
Ni awọn igba atijọ, a ko lo airotẹlẹ gba Helbu bi panacea fun aisan. O ni nọmba awọn oludoti to wulo. Iwọnyi jẹ awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, potasiomu ati iṣuu magnẹsia, irin, folic acid, awọn vitamin. Fenugreek jẹ ọlọrọ ninu awọn amino acids, awọn epo pataki, awọn flavonoids ati awọn ensaemusi, awọn tannins ati awọn nkan miiran. O ṣe awọn iṣe pupọ lori ara: restorative, expectorant, tonic, antipyretic, diuretic, õrùn. Awọn arakunrin ati arabinrin le lo ọgbin naa ni awọn ọna oriṣiriṣi ti o da lori awọn aini eniyan kọọkan.
Fun awon obinrin
Nigbati o ba de si awọn aarun obinrin, Helba nigbagbogbo wa si igbala. Ni awọn igba atijọ, o tọju itọju aboyun. Mu mimu lati ọgbin yi lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ibimọ isare ati irọrun ọna wọn. O ṣe iranlọwọ lactating awọn iya lati mu lactation. Koriko nfunni ni ara obinrin pẹlu diosgenin homonu to wulo, eyiti o mu gbogbo eto homonu sinu iwontunwonsi ni kikun. O ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ilana iredodo, ṣe iranlọwọ lati dẹrọ aye ti menopause ati iyipo nkan oṣu. Laarin awọn obinrin, Helba fun pipadanu iwuwo jẹ olokiki.
Fun awọn ọkunrin
Ọtá akọkọ ti gbogbo awọn ọkunrin jẹ iṣoro pẹlu agbara. Helba ṣe iranlọwọ lati yanju rẹ. Ohun ọgbin ni awọn iṣiro ti saponins, eyiti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ti awọn homonu ọkunrin. Ti o ba mu decoction lati Helba nigbagbogbo, o le ṣe alekun agbara ibalopo rẹ ni pataki. Helba fun awọn ọkunrin yọkuro iṣoro eejọ eegun. Awọn ayipada bẹrẹ lati ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ 2 ti mimu tii helba tii lẹmeji ọjọ kan.
Bi o ṣe le Cook helba
Ọpọlọpọ awọn ilana lo wa fun ṣiṣe ọgbin. Bi o ṣe le mu helbu ni deede? Ni ipilẹ, tii ti wa ni brewed lori ipilẹ rẹ ati mu yó ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan. Ti a ba n sọrọ nipa pipadanu iwuwo, o nilo lati ni oye pe Helba funrararẹ ko ṣe alabapin si idinku ọra, ṣugbọn mu yó lori ikun ti o ṣofo, dinku itara, ni ipa diuretic ati ipa laxative. Eyi ṣe iranlọwọ lati sọ awọn ifun di mimọ, yọ iṣu omi ti o kọja, eyiti yoo ja si ipa kekere ti pipadanu iwuwo. O le mura helba fun pipadanu iwuwo ni ibamu si awọn ilana atẹle:
- Mu awọn eroja wọnyi: Atalẹ grated - 100 giramu, awọn irugbin helba - 1 tablespoon, kan fun pọ ti awọn irugbin caraway, turmeric - ½ teaspoon, zest ati oje ti lẹmọọn 1. Tú gbogbo 500 milimita ti omi farabale ati ta ku.
- Ohunelo ti o rọrun julọ sọ pe o nilo lati mu 1 teaspoon ti awọn irugbin ni gilasi kan ti omi ati sise wọn lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 10, lẹhinna jẹ ki pọnti omitooro naa. Nigbati o ba lo, a gba ọ laaye lati fi oyin kun.
Ṣe Hilba Cure Type 2 Diabetes: Awọn anfani ati Awọn iwe ilana
Ohun ọgbin ti o wulo julọ fun ilera eniyan jẹ helba tabi fenugreek. Lati igba atijọ, pẹlu iranlọwọ rẹ, ọmọ eniyan ti yọ awọn oriṣiriṣi awọn ailera.
Adun adun, oorun olfato - kii ṣe gbogbo awọn aaye didùn ti ọgbin yii.
Ṣe Helba Cure Type 2 Diabetes? O wa ni pe itumọ ọrọ gangan ni awọn oṣu meji o le dinku suga laisi lilo awọn owo afikun, ni iyasọtọ pẹlu iranlọwọ ti fenugreek.
Orogun Helba
GI jẹ 30. Iyẹn tumọ si pe o le lo helba fun awọn alagbẹ. Fenugreek ṣe idasi suga, mu iṣelọpọ hisulini ati ṣakoso idaabobo. Ni afikun, titẹ normalizes. Tiwqn ti ọgbin:
- awọn ọlọjẹ ni titobi to, kanna kan si awọn carbohydrates,
- ọlọrọ ni awọn ajile ọgbin - pupọ ti A, D, E, ẹgbẹ B,
- ohun alumọni.
Ṣeun si iṣọpọ kemikali ti o tayọ rẹ, Helba jẹ adari laarin awọn irugbin oogun.
Kini ipa Helba lori àtọgbẹ?
- Ohun ọgbin yii ni ipa daradara ninu iwuwasi ti awọn paṣipaarọ pataki: amuaradagba, carbohydrate, ora, alumọni.
- Eyi jẹ ohun elo ti o munadoko ti o ni ipa hypoglycemic - o ṣe deede ipele ti glukosi ninu ẹjẹ.
- Iṣẹ iṣẹ ti oronro ti tun pada - iṣẹ iṣẹ aṣiri rẹ.
- Awọn ẹkun ara fa isulini ni imunadoko.
Awọn irugbin Helba ni ipa imularada lori ara, imukuro awọn okunfa ti arun didùn.
Bi o ṣe le lo Helba
Awọn irugbin ti ọgbin ọgbin to wulo yii jẹ deede lati mu bi prophylactic lati igba de igba. O tun jẹ deede lati ṣe itọju lati yọ kuro ninu arun didùn. Iye akoko to kere julọ ti igba gbigba jẹ oṣu kan. O yẹ ki o mu ni gbogbo ọjọ. Ti o ba wulo, itọju naa tun ṣe.
- O dara lati mu “tii tii” - lati awọn irugbin ti ọgbin. O ni oorun adun ati itọwo, ni awọn anfani fun gbogbo ara. A ti dinku suga ẹjẹ, itọ suga ko ni ilọsiwaju, arun wa lori idinku.
- Ohun mimu wara wara Helba tun jẹ anfani.
- Ṣiṣe ọṣọ lati awọn irugbin ti ọgbin yi jẹ ọpa ti o tayọ lati ṣe arowo arun aladun kan.
Ka tun Propolis ni itọju ti àtọgbẹ
Ṣiṣe eso irugbin Helba fun àtọgbẹ
Lati ṣeto o, tú teaspoon ti awọn irugbin pẹlu ọkan tabi meji gilaasi ti omi. Nigbamii, ọja ti wa ni jinna lori ooru kekere fun iṣẹju marun, lẹhin eyi ti o ti pa. Pẹlu itọwo ọlọrọ, o tọ lati dilute broth pẹlu omi. Mu oogun naa yẹ ki o jẹ awọn akoko meji ni ọjọ kan fun idaji gilasi kan - ni ọna gbigbona tabi tutu.
Fenugreek fun awọn ọmọde alakan
Àtọgbẹ mellitus ni adari arun ninu eto endocrine ninu awọn ọmọde. Ni igba ewe, arun na jẹ eegun, o ṣee ṣe lati gba ipa ti o nira, ni ilọsiwaju ni kiakia. Ọmọ naa dagba, iṣelọpọ pọ si. Lati koju arun na, o jẹ dandan lati tẹle ounjẹ kan, ṣakoso iṣẹ ṣiṣe ti ara, lo awọn oogun.
Helba yoo ṣe iranlọwọ lati koju aisan ti o dun ni igba ewe. Awọn imọran nipa bii ọmọ ti o le gba Helba yatọ. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe lati ọdun mẹta, awọn miiran - lati meje. Awọn wa wa ti o ni idaniloju pe o ṣee ṣe lati tọju pẹlu iranlọwọ ti Helba lati igba ọmọde. Ipinnu nikan ni o ṣee ṣe nipasẹ dokita.
Awọn ilana ilana Wulo
Tii tii. Lati ṣeto o, Rẹ awọn irugbin helba ninu omi tutu fun iṣẹju mẹwa. Lẹhinna wọn ti gbẹ daradara ati sisun diẹ diẹ.
Ni akoko yii, a fi omi sinu ina kekere titi ti awọn iṣaju akọkọ yoo fi han - ni aaye yii, tú helba naa. Ọkan ati idaji liters ti omi 20 giramu ti awọn irugbin. Ti mu tii wa ni sise ati sise fun iṣẹju miiran.
infuse mimu fun mẹẹdogun ti wakati kan. O jẹ deede lati ṣafikun oyin ati lẹmọọn.
Helba Ila-oorun - ohun ajeji ati mimu mimu oorun didun, o dun pupọ ati ni ilera. Lati ṣeto rẹ, tú omi liters mẹta ti omi ki o ṣafikun tablespoon ti fenugreek, aadọta giramu ti Atalẹ kekere ati teaspoon kan ti turmeric. Nigbamii, ṣafikun idaji teaspoon ti kumini, zest ati oje ti lẹmọọn kan. Gbogbo eyi ni a se jinna fun iṣẹju marun, lẹhin eyi o tẹnumọ fun wakati mẹta miiran.
Wọn ni ipa imularada ni ọran ti arun didan Helba awọn irugbin. Wọn ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o jẹ nkan pataki fun ara eniyan. Sprouts wẹ ẹjẹ ati awọn kidinrin, ẹdọ.
Akoko Germination jẹ ọsẹ kan. O yẹ ki a lo atunse yii jẹ aise - o le ṣafikun si bimo tabi saladi. A teaspoon kan fun ọjọ kan yoo to. Abajade ti aipe ni akiyesi lẹhin oṣu kan.
Lati ṣẹgun arun naa, o nilo lati gbagbọ ki o maṣe fun rara, kii ṣe si ibanujẹ. Pẹlu iranlọwọ ti helba, o ṣee ṣe lati ṣẹgun arun didùn. Nitorinaa, o yẹ ki o jẹ alaisan ki o bẹrẹ itọju.
Helba ati àtọgbẹ: lilo awọn owo
Helba pẹlu àtọgbẹ 2 iru ṣe alabapin si iwuwasi ti awọn ipele glukosi ninu ara ni igba kukuru pupọ. Mimu ipele gaari si iye ti o sunmọ si itọka fisiksi ti a pinnu deede waye laarin awọn oṣu diẹ lẹhin ibẹrẹ lilo oogun yii.
Atọka glycemic jẹ 30. Ifihan yii tọka pe a le lo ọja ni ounjẹ ti awọn alagbẹ.
A le lo ọpa naa lati ṣe iduro ipele suga ninu ara alaisan. Fenugreek ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ iṣọn homonu, ni afikun, lilo helba gba ọ laaye lati ṣakoso ipele idaabobo awọ ninu ara alaisan.
Ọpa naa ni ipa ti o ni anfani lori awọn paati ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o yori si ilana deede ti titẹ ẹjẹ ni eto iṣan ti eniyan ti o jiya lati àtọgbẹ mellitus.
Fenugreek ninu awọn eroja rẹ ni:
- nọnba ti awọn iṣiro amuaradagba ati iye to ti awọn carbohydrates,
- ohun ọgbin naa ni iye pupọ ti awọn vitamin, paapaa pupọ awọn vitamin A, D, E ati awọn iṣiropọ ti o ni ibatan si awọn vitamin B,
- ni afikun, awọn helba ni nọmba nla ti awọn iṣiro nkan ti o wa ni erupe ile.
Ẹda ti iwosan ọlọrọ ti Helba ṣe alabapin si otitọ pe ọgbin yii ti di ọkan ninu awọn eweko iwosan olokiki julọ.
Ṣaaju lilo helba bi oogun, alaisan yẹ ki o wa pẹlu dokita rẹ lori oro yii.
Kini ipa ti helba lori ara ni àtọgbẹ?
Lilo ti helba jẹ lare ti o ba jẹ dandan lati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ pataki ni ara alaisan. O ṣe alabapin ninu imuse amuaradagba, iyọ-ara, ọra ati nkan ti o wa ni erupe ile.
Ọpa yii ni ipa hypoglycemic, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ipele ti awọn sugars ninu ara alaisan.
Oogun egboigi ti herbo ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuwasi iṣẹ ti oronro. Ipa ti han ni iwuwasi ti iṣẹ aṣiri ti ẹṣẹ.
Lilo oogun yii le mu ifamọ ti awọn sẹẹli igbẹkẹle-sẹẹli hisulini si hisulini. Ipa yii ṣafihan ararẹ ni imudara ilana ti gbigba ti hisulini nipasẹ awọn sẹẹli ti awọn sẹẹli ara.
Helba ni ipa ti o ni okun lori eto ajesara eniyan.
Oogun naa ṣe iranlọwọ lati mu pada eto aifọkanbalẹ pada, lakoko mimu-pada sipo eto aifọkanbalẹ, iṣẹ ti eto endocrine ti alaisan jẹ iwuwasi.
Lilo helba bi oluranlowo itọju ailera ṣe idilọwọ idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ mellitus, iranlọwọ lati yọ awọn majele ati majele pupọ kuro ninu ara.
Lilo ti oluranlowo yii ni ipa ti o ni anfani lori awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ ati iranlọwọ lati jẹki microcirculation. Iru ipa bẹ le ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ ninu eniyan ti o ba ni asọtẹlẹ si.
Lilo awọn irugbin helba n gba ọ laaye lati mu pada ngba walẹ ati ki o dinku ikojọpọ ti àsopọ adipose ninu ẹdọ. Ipa yii ṣe idiwọ idagbasoke ti ọkan ninu awọn ilolu to ṣe pataki julọ ti àtọgbẹ - hepatosis ti o sanra.
Ni afikun si gbogbo awọn ti o wa loke, lilo awọn irugbin helba fun àtọgbẹ yọ wahala kuro.
Lilo awọn irugbin helba ni ipa imularada lori ara ati gba ọ laaye lati dinku o ṣeeṣe ti àtọgbẹ ti o ba dagbasoke ti eniyan ba ni awọn ohun elo iṣaju.
Bawo ni lati lo awọn irugbin fun àtọgbẹ?
O yẹ ki a mu awọn irugbin ọgbin bi idiwọ idiwọ lati igba de igba. Niwaju àtọgbẹ tabi awọn ohun ti o nilo ṣaaju fun rẹ, a gba alaisan lati ni itọju pẹlu oogun yii ni awọn iṣẹ ikẹkọ. Iye akoko to kere julọ ti igba gbigba kan jẹ oṣu kan. Mu idapo yẹ ki o wa ni ojoojumọ. Ti o ba jẹ dandan, dajudaju itọju yẹ ki o tun ṣe.
Fun eniyan ti o ni itọ suga, o niyanju:
- Mu "tii ofeefee" lojoojumọ, eyiti a pese sile ni lilo awọn irugbin ti ọgbin. Ohun mimu yii ni oorun adun ati itọwo. Ninu ilana ti mu iru tii, idinku ninu ipele ti awọn suga ninu ara si ipele itẹlera ilana-iṣe. Ipa yii ti mimu ṣe idilọwọ lilọsiwaju ti àtọgbẹ ninu ara.
- O tun ṣe iṣeduro lati mu ohun mimu mimu wara fun lilo awọn irugbin ti ọgbin. Iru atunṣe to dara kan gbogbo awọn ara ati awọn eto wọn.
- Lilo ọṣọ ti a gba lati awọn irugbin jẹ ọna ti o dara julọ lati koju alakan ati ki o tọju rẹ labẹ iṣakoso nigbagbogbo.
Lati ṣe mimu mimu wara, lo teaspoon ti awọn irugbin, eyiti a dà sinu gilasi wara. O yẹ ki a mu ohun mimu naa lọ lori ooru kekere fun iṣẹju 2-3. Lẹhin Pipọnti, mimu mimu ti o pari yẹ ki o tun wa ni seto fun iṣẹju diẹ lati infuse. Aṣoju itọju ailera ti o gba ni a mu 2-3 ni igba ọjọ kan.
Awọn anfani ti lilo awọn ọja oogun ti o da lori awọn irugbin helba jẹ ipa tutu wọn lori ara ati isansa ti ipalara si o.
Ṣeun si lilo awọn infusions ati awọn ohun mimu wọnyi, alaisan ko ṣe deede iwuwasi ipele ti awọn sugars ninu ara, ṣugbọn o tun yọ awọn idi ti o mu idagbasoke ti itọ suga ba.
Igbaradi ti awọn ọṣọ, ọbẹ ati awọn mimu lati awọn irugbin helba fun àtọgbẹ
Lati le ṣeto ohun ọṣọ si awọn irugbin ti ọgbin, o nilo lati mu teaspoon ti awọn irugbin ki o tú wọn pẹlu awọn gilaasi omi meji. Lẹhin iyẹn, o nilo lati fi awọn irugbin sinu ina kekere ati sise fun iṣẹju marun.
Lẹhin sise, omitooro yẹ ki o wa ni filtered. Ti o ba ni itọwo ti o kun fun alaye, omitooro naa, ti o ba wulo, ni a le fi omi wẹwẹ pẹlu omi si fojusi fẹ. Gbigba ti omitooro yẹ ki o gbe jade ni igba 2-3 lakoko ọjọ ni gilasi idaji kan. O nilo lati mu ọja naa ni fọọmu ti o gbona tabi tutu.
Lati ṣe tii fun dayabetiki, o nilo idaji teaspoon ti awọn irugbin, ti a ṣan sinu omi farabale. Tii yẹ ki o fi fun iṣẹju 30. Aṣayan ti o dara julọ fun tii Pipọnti ni lati lo thermos kan.
Gẹgẹ bii oogun eyikeyi, lilo helus infusions ni nọmba ti contraindications rẹ, awọn akọkọ akọkọ eyiti o jẹ atẹle:
- akoko akoko iloyun, eyi jẹ nitori otitọ pe ni akoko yii ti ile-obinrin obirin wa ni apẹrẹ ti o dara,
- wiwa aleji ounjẹ ninu alaisan,
- wiwa alaisan kan pẹlu ikọ-fèé ikọ-mellitus,
- idanimọ ti alaisan kan ti o jiya lati mellitus àtọgbẹ pẹlu iṣọn-ẹjẹ pọsi,
- iṣẹlẹ ti ẹjẹ laarin ẹjẹ,
- idanimọ ninu alaisan kan ti o jiya lati arun mellitus ti ikanra ẹni-kọọkan si awọn paati ti awọn irugbin,
- Wiwa ti awọn ẹwẹ-inu ninu awọn ara ti awọn keekeke ti mammary.
Ṣaaju lilo ọja naa, o niyanju lati ṣabẹwo si dọkita ti o wa ni wiwa ki o wa pẹlu rẹ nipa lilo awọn irugbin helba.
Lilo lilo helba fun awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ
Àtọgbẹ mellitus jẹ loni ọkan ninu awọn aisan ti o wọpọ julọ ti o jọmọ awọn irubo ti eto endocrine eniyan. Arun yii ti di ibigbogbo laarin awọn ọmọ ile aye.
Ni igba ewe, idagbasoke ti àtọgbẹ waye ni fọọmu nla ati pe o yara, eyiti o yorisi igba lilọ si iyipada ti arun sinu fọọmu ti o nira. Arun ninu ọran yii di ilọsiwaju ni iyara. Ninu ilana ti ọmọ naa dagba, ibisi wa ninu awọn ilana ase ijẹ-ara.
Iduroṣinṣin ti o munadoko si arun na nilo ifaramọ nigbagbogbo si ounjẹ pataki kan ati iṣakoso ti ipa ṣiṣe ti ara lori ara.
Ni afiwe pẹlu imuse ti awọn iṣeduro wọnyi, o nilo lati mu awọn oogun nigbagbogbo lati ṣetọju ara ni ipo deede ati ṣe ilana ilana iṣelọpọ ti o waye ninu ara ti ọmọ agba.
Lilo awọn oogun ti a pese sile lori ipilẹ ti helba n gba ọ laaye lati ṣakoso idagbasoke ti àtọgbẹ ni igba ewe.
Awọn amoye ni aaye ti awọn ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ ati ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ eniyan taku lori ibeere iru ọjọ-ori wo ni lilo awọn oogun ti o da lori helba.
Diẹ ninu awọn amoye nipa iṣoogun gbagbọ pe awọn oogun le ṣee lo lati ṣe itọju àtọgbẹ fun awọn ọmọde ti o bẹrẹ ni ọjọ ọdun mẹta, lakoko ti awọn miiran tẹnumọ pe igbanilaaye lati gba awọn owo ti a pese sile lati helba le fun awọn ọmọde ti o ti di ọmọ ọdun meje nikan. Awọn dokita bẹẹ tun wa ti o jẹwọ wiwa ti o ṣeeṣe ti lilo helba ninu itọju ti àtọgbẹ lati sunmọ ọmọ-ọwọ.
Ipinnu nipa boya lati mu awọn oogun ti a pese sile lori ipilẹ ti helba yẹ ki o ṣee ṣe nipasẹ dokita wiwa wa, da lori data ti a gba lakoko iwadii alaisan ati lori abuda kọọkan ti ara alaisan ti o jiya lati àtọgbẹ.
Awọn imọran iranlọwọ fun lilo Helba
Lati mura tii ofeefee, o niyanju lati kọkọ awọn irugbin. Fun idi eyi, o nilo lati Rẹ awọn irugbin ninu omi tutu fun iṣẹju 10. Lẹhin Ríiẹ, awọn irugbin ti gbẹ ati ki o din-sere didin. Lati ṣe tii, a fi ina sinu iwọn didun ti 0,5 liters; nigbati omi farabale, o yẹ ki o tú awọn irugbin sisun titi awọn iṣu akọkọ yoo fi han.
Fun sise, o nilo 20 giramu ti awọn irugbin sisun. A ti pa apopọ naa fun awọn iṣẹju pupọ, lẹhin eyi eyiti o mu abajade mimu wa fun fun awọn iṣẹju 15. Nigbati o ba jẹ, oyin ati lẹmọọn ni a le ṣafikun si mimu.
Lati ṣeto mimu ohun mimu Helba ti oorun alailẹgbẹ ati oorun ti iwọ oorun iwọ yoo nilo tablespoon ti awọn irugbin ati liters mẹta ti omi, ati fun igbaradi iwọ yoo nilo lati mura 50 giramu ti Atalẹ grated ati teaspoon ti turmeric.
Idaji teaspoon ti awọn irugbin caraway, zest ati oje lati lẹmọọn kan ni a ṣe afikun si adalu ti a pese silẹ. Iwọn idapọmọra ti wa ni boiled lori ooru kekere fun iṣẹju 5. Lẹhin ti mura mimu, o nilo lati jẹ ki o pọnti fun wakati mẹta.
Ninu itọju ti Iru 1 ati iru 2 àtọgbẹ mellitus, awọn irugbin helba le ṣee lo.
Awọn elere ni iye nla ti awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ biologically ti o ni irọrun ni ipa awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.
Awọn nkan ti o wa ninu awọn irugbin gba laaye mimọ ti ẹjẹ, awọn kidinrin ati ẹdọ. Awọn ohun-ini to wulo ti helba yoo ṣe afikun ohun ti a ṣe alaye ninu fidio ninu nkan yii.
Ṣe itọkasi suga rẹ tabi yan akọ tabi abo fun awọn iṣeduro. Wiwa Ko ri Ko han Fihan Wiwa Ko rii. Show .. Wiwa Ko rii.
Lilo awọn irugbin helba fun àtọgbẹ ati iwuwo iwuwo
Tẹlẹ ni awọn ipele ibẹrẹ ti idagbasoke ti awujọ eniyan, awọn ohun ọgbin kii ṣe awọn eniyan ti o ni itọju nikan, ṣugbọn o ti fipamọ wọn lati awọn aarun pupọ.
Awọn ohun-ini imularada ti helba, tabi koriko fenugreek, fenugreek, ni a ti mọ lati igba iranti.
Ohun ọgbin yii ti mu ipo rẹ ni iduroṣinṣin, oogun egboigi, ikunra. Abajọ ti a pe Helba ni ayaba ti awọn oogun ti agbaye atijọ.
Tiwqn kemikali
Awọn irugbin Fenugreek jẹ ijuwe nipasẹ ifọkansi giga ti awọn nkan mucous (to 45%), awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọjẹ, eyiti o jẹ ki o ṣee ṣe lati lo wọn ni ifijišẹ bi oluranlowo okun gbogbogbo.
Wọn tun ni:
- choline
- ilana
- acid eroja
- alkaloids (trigonellin, bbl),
- sitẹriọdu saponins,
- Awọn ara
- flavonoids
- ororo alarabara
- awọn eroja wa kakiri, paapaa pupọ julọ ti selenium ati iṣuu magnẹsia,
- awon ajira (A, C, B1, B2),
- amino acids (lysine, l-tryptophan, bbl).
Awọn irugbin ṣiṣẹ bi olupese ti selenium ati iṣuu magnẹsia si ara ati, nigba lilo rẹ nigbagbogbo, pese idena alakan-alakan. Ohun ọgbin wa ninu ọpọlọpọ awọn afikun ijẹẹmu.
Iṣe oogun elegbogi
Helba ni egboogi-iredodo, ohun-ini imularada. Awọn irugbin ti wa ni lilo ni ita fun iṣelọpọ awọn compress fun phlegmon, felon, awọn ọgbẹ alamọlẹ ti iseda purulent. Ile-iṣẹ elegbogi nlo wọn fun iṣelọpọ awọn alemọra ti kokoro ti a lo ninu awọn igbona.
Ohun ọgbin ni ipa ipa-estrogen. Atokọ ti o tobi pupọ ti awọn arun obinrin ti o le ṣe arowoto nipasẹ awọn irugbin.
Fenugreek ṣe atunṣe ipilẹ ti homonu ninu awọn obinrin ti o ngba akoko menopause; o ti lo fun nkan oṣu. Fun ilera awọn obinrin, awọn irugbin ni ilera pupọ nigbati a baasi.
Lati awọn akoko atijọ, awọn obinrin ila-oorun jẹ wọn fun didara wọn. Awọn irugbin Fenugreek fun irun ni didan ati ẹwa pataki kan, mu idagba wọn dagba, ati ṣe idiwọ iruku.
Ninu tito nkan lẹsẹsẹ, ohun ọgbin naa ṣe bi oluranlowo envelop. O stimulates sweating ati ki o le sin bi ohun antipyretic oogun. Helba ṣe pataki paapaa fun awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu abawọn ninu ara ti awọn eroja, ẹjẹ, neurasthenia, idagbasoke ti ilẹ, ati awọn omiiran.
Awọn ohun orin ọgbin pọ si, mu pada, yọkuro majele ati awọn nkan ti ara korira nipasẹ iṣan omi-ara, o dinku idaabobo awọ ẹjẹ, o jẹ orisun ti irin ati mu ipele ti haemoglobin ninu ẹjẹ pọ si. Fenugreek ṣe deede titẹ ẹjẹ ati pe yoo wulo pupọ fun haipatensonu.
Ohun ọgbin funni ni ipa antioxidant nitori akoonu ti selenium, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli ara lati lo atẹgun, ati tun ni ipa anabolic ati sedative. Helba ṣe ifunni awọn sẹẹli ẹjẹ, ọra inu egungun, awọn ara ati awọn ara inu. O wulo pupọ lakoko akoko imularada ati fun okun ara gbogbo.
Awọn dokita ti ode oni ti san ifojusi si ọgbin iyanu yii. O ti fi idi rẹ mulẹ pe fenugreek ni ipa iṣakoso lori awọn keekeke ti endocrine, ṣe iranlọwọ lati pọ si ibi-iṣan, ati itara. O wulo fun eto ti ngbe ounjẹ gẹgẹbi odidi, mu inu ṣiṣẹ.
Fenugreek ni awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ati awọn eroja ti o le wọ inu gbogbo awọn sẹẹli pataki ti ara. Bii abajade ti awọn adanwo imọ-jinlẹ, a rii pe ohun ọgbin ṣe aabo ẹdọ lati ibajẹ.
Awọn irugbin rẹ ni ipa antimicrobial. Pẹlupẹlu, wọn ni ipa bactericidal ti o ṣalaye lori streptococci ati staphylococci.
ohun elo fenugreek:
Lilo ati contraindications
Awọn lilo fun awọn irugbin helba jẹ Oniruuru pupọ. Wọn lo wọn ni irisi tii, awọn ọṣọ, tinctures. Pẹlu lilo ita, ni pataki ni ikunra, awọn ikunra ati awọn ohun elo ti pese lati ọdọ wọn.
Awọn irugbin Helba, bi ohun ọgbin eyikeyi oogun, ni awọn contraindications:
- oyun
- ilosoke pataki ninu gaari ẹjẹ,
- cyst ninu obinrin
- adenoma ninu awọn ọkunrin
- Ẹhun
- arun tairodu
- estrogen ti o ni igbega tabi awọn ipele prolactin.
Nitorinaa, lati yago fun awọn abajade ti ko ṣe fẹ, ṣaaju lilo eyi tabi iwe ilana yẹn, o nilo lati kan si dokita kan fun imọran.
Bawo ni lati Cook?
Ti awọn itọkasi miiran ko ba wa, lẹhinna awọn irugbin ti fenugreek ni fọọmu ilẹ kan rọ fun awọn iṣẹju 5-7 lori ooru kekere ati mimu (1 tbsp. L / 350 milimita ti omi). O ni ṣiṣe lati ma ṣe wẹ ara mimu naa. O yẹ ki o jẹ awọ ẹlẹwa amber-ofeefee kan. Ti idapo naa ba ṣokunkun, gba itọwo kikorò, lẹhinna o ti ti jẹ ohun kekere lori ina.
O le ṣu Helba pẹlu Atalẹ, tabi a le lo wara dipo omi. Ẹya keji ti mimu jẹ paapaa dara julọ fun ipo ara.
O gba ọ laaye lati ṣafikun Mint, lẹmọọn (awọn eso osan) tabi oyin. Ni akoko Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu, o le Cook helba pẹlu awọn eso ọpọtọ, sise gbogbo nkan ninu wara, fi oyin diẹ kun.
Awọn irugbin ọgbin le jẹ ajọbi ni alẹ ni thermos lilo awọn iwọn kanna ti lulú ati omi. Sibẹsibẹ, helba ti a ṣan ni itọwo ti oorun ati oorun oorun.
lati Dokita Malysheva nipa fenugreek:
Bawo ni lati mu lati àtọgbẹ?
Fenugreek ni a gbaniyanju fun awọn alagbẹ.
O ni ipa hypoglycemic kan si ara, ṣe iranlọwọ lati mu pada ti oronro pada, mu iṣẹ ṣiṣe aṣiri rẹ dinku, dinku ifarada ti awọn sẹẹli ara si insulin, ṣe deede iṣelọpọ, yọ awọn majele ati majele, nitorinaa imudarasi iṣọn glucose nipasẹ awọn sẹẹli, ati tun ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu to ṣe pataki ti àtọgbẹ.
O ṣe okun awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ, dinku eewu ee thrombosis, ṣe idiwọ ilọsiwaju ti ọra eegun ti ẹdọ, ṣe iranlọwọ lati yọ ninu ewu nipasẹ dido ipa rẹ ti ko dara lori ara, eyiti o jẹ igbagbogbo ti idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu àtọgbẹ.
Ninu arun yii, o yẹ ki a mu fenugreek sori ikun ti o ṣofo, mu ṣetọju si ilana ti deede.
Ọpọlọpọ awọn ilana fun àtọgbẹ:
- Kuro 4 tsp. awọn irugbin ninu ife ti tutu boiled omi. Ta ku ọjọ kan. Mu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo nipa wakati kan ṣaaju ounjẹ akọkọ. O le mu idapo omi nikan, ni iṣaju iṣaju iṣaaju. Ninu aṣayan miiran, jẹ ki awọn irugbin wiwu pẹlu. O le fun omi mejeeji ni omi ati wara. Ti o ba mu idapo wara wara Helba pẹlu awọn irugbin, o le rọpo aro aarọ.
- Illa awọn irugbin helba ge pẹlu lulú turmeric (2: 1).Pọnti sibi kan ti adalu Abajade pẹlu ago omi (wara, omi, bbl) ati mimu. Mu iru mimu bẹẹ ni o kere ju ẹẹmeji lojumọ. Illa awọn eroja wọnyi ni awọn ẹya dogba:
- awọn irugbin fenugreek
- ewe ewurẹ
- awọn ẹja elegede ti o wọpọ
- eso igi gbigbẹ
- Eweko ti officinalis.
- Awọn tablespoons meji ti gbigba gba omi farabale (400 milimita), tọju ooru kekere fun iṣẹju 20, lẹhinna dara, igara. Mu tablespoon ni igba 3-4 ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.
Bawo ni lati lo fun pipadanu iwuwo?
Helbe jẹ agbara ti o lagbara lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn afikun poun. O ṣe ilana ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, nitorinaa ti ikunsinu ti manna, ibajẹ ti inu nitori ebi npa.
Ni afikun, ọgbin naa ni iye to ti okun, amino acids, eyiti o ṣe iṣiṣẹ pataki lori ilana ti awọn ilana iṣelọpọ ninu ara. Nitorinaa, lilo awọn irugbin bi turari (1/2 tsp.
), o le ṣe aṣeyọri rilara ti satiety yiyara ati lilo daradara siwaju sii.
Fenugreek ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro ti awọn ipanu alẹ tabi lilo irọlẹ alẹ. Ọna miiran lati lo turari ni lati ṣe tii lati inu rẹ (tabili 1. L. / 1 tbsp ti omi). Tonu lulú irugbin ilẹ pẹlu omi farabale, ati n tẹnumọ rẹ, o le gba mimu ti yoo fa ibinu ebi run ati iranlọwọ lati ma jẹ ni irọlẹ.
Fenugreek ni ipa lori iwọntunwọnsi omi ara. Ohun ọgbin naa ni ipa lori awọn eto ara ounjẹ ati ilana eto jijẹ, ṣiṣe awọn diuretic ati awọn igbelaruge laxative. Ṣe igbelaruge idinku kekere ni awọn ipele omi ninu ara, ṣe deede iwọn didun ti fifa omi kaakiri.
Lilo ti helba ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ipanu loorekoore, eyiti o ni ipa ti o dara pupọ lori eto tito nkan lẹsẹsẹ, yọ bloating, nitori apakan apakan ti ẹgbẹ-ikun afikun (ikun) ti sọnu.
Nipa lilo fenugreek fun pipadanu iwuwo:
A le ra awọn irugbin Helba ni awọn ọja, ni awọn ile itaja amọja ni tita ti ounjẹ ti o ni ilera, ni awọn apa ti awọn fifuyẹ ti n ta turari, tabi lọ si awọn aaye ti awọn ile itaja ori ayelujara, atokọ eyiti o le gba nipasẹ titẹ si ibeere ti o yẹ ninu ọpa wiwa ti aṣawakiri rẹ (Google, Yandex, bbl .). Fenugreek jẹ apakan ti akoko asiko Hmeli-Suneli, ati pe o tun jẹ ẹya akọkọ ti apapo Curry.
Niyanju Awọn nkan miiran ti o ni ibatan
Awọn ohun-ini to wulo ati contraindications helba, awọn ọna iṣakoso fun itọju awọn arun
Ibẹwẹ wa pe Helba le rọpo awọn oogun 1000 ni ifijišẹ. Niwọn igba atijọ, a ka a ni panacea fun awọn aarun pupọ, loni o ti gba ipo to lagbara ni ijẹẹmọ awọn ti o tẹmọ ti ijẹun to ni ilera.
Ti a mọ bi fenugreek, koriko fenugreek, koriko rakunmi, shambhala, koriko Greek. O ni oorun adun ọra ati pe o jẹ turari.
Kini wulo?
O le ra fenugreek ni awọn ile elegbogi tabi awọn apa ti n ta turari. Lilo helba ṣe iranlọwọ lati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera:
- pẹlu awọn pathologies ti o ni nkan ṣe pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ, mu iṣẹ ṣiṣe iṣan ọpọlọ (nitori okun didan ti o wa ninu helba), eyiti o dinku iṣeeṣe ti ikọlu ọkan. Awọn ipele potasiomu giga ṣe iranlọwọ ṣe iwuwo ẹjẹ titẹ, oṣuwọn okan,
- saponin ati haloctomannans ti o wa ninu helba mu iṣẹ ṣiṣe ẹdọ lọ, eyiti o ṣe idaabobo awọ “ti o dara”, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis,
- ọgbin naa ṣe igbelaruge iṣun inu inu, o ṣe iranlọwọ lati yọ àìrígbẹyà, yiyara yọ awọn ohun elo ipalara kuro ninu ara. Fenugreek lori dada ti mucosa ti tito nkan lẹsẹsẹ ṣẹda ipinlẹ aabo kan, eyiti o mu imukuro kuro (fun eyi, ṣafikun awọn irugbin ọgbin si ounjẹ),
- awọn galactomannans ṣe idiwọ gbigba glukosi sinu ẹjẹ, awọn amino acids ninu helba ṣe iṣelọpọ iṣọn insulin (fun idi eyi, a ko niyanju fenugreek fun àtọgbẹ-igbẹgbẹ ti o gbẹkẹle, ki kii ṣe lati fa aṣeju)
- awọn ipele giga ti irin ni Helba ṣe iranlọwọ lati koju iṣoro ailagbara irin,
- fenugreek ni apapo pẹlu lẹmọọn ati oyin le dinku iwọn otutu ara fun awọn òtútù,
- ohun mimu ti o lagbara lati awọn irugbin helba ni ipa ti laxative, mu ifunra jade ti omi ele pọ ati mucus kuro ninu ara, eyiti o yori si idinku iwuwo ara,
- awọn saponins, eyiti o jẹ apakan ti helba, mu iṣelọpọ ti testosterone ṣiṣẹ. Ohun ọgbin jẹ aphrodisiac (ṣe alekun ifẹkufẹ ibalopo ati iṣẹ ṣiṣe),
- imudarasi ipilẹ ti homonu ti awọn obinrin, yọkuro spasm lakoko akoko oṣu irora, dinku “awọn igbona gbigbona” ati iyipada didasilẹ ni iṣesi pẹlu asiko,
- mu iye wara pọ nipasẹ awọn akoko 5 ni awọn obinrin ti ntọ ntọ, jẹ olutura ti o lagbara julọ ti prolactin,
- takantakan si imularada to dara ti awọn iṣan ati awọn iṣan ti awọn ẹya ara ibadi ni akoko alaṣẹ,
- fenugreek, ni ipa lori ipilẹ ti homonu ti ara arabinrin, ṣe igbelaruge igbaya,
- ikun inu ninu awọn ọmọde dinku gbigbemi ti helba pẹlu wara. Awọn ọmọde labẹ ọdun 7 le ṣee lo bi atunṣe ita,
- Awọn irugbin Helba ṣaṣeyọri pẹlu awọn ilana iredodo ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun ati ikolu ti olu, nitorina wọn munadoko fun awọn ọgbẹ ti o ni arun, awọn ijona, àléfọ, imularada iyara,
- Oju iboju irubọ Helba ti yọ ororo pupọ si.
Kalori kalori - 323 kcal fun 100 g. Akopọ ti awọn irugbin (100 g) pẹlu:
| Orukọ | , g |
| Erogba kalori | 58,4 |
| Awọn ọra | 6,4 |
| Awọn agba | 23 |
| Oúnjẹ oúnjẹ | 24,6 |
| Eeru | 3,4 |
| Omi | 8,84 |
Awọn amino acids jẹ eyiti ko ṣe pataki, (g):
| Phenylalanine | 1,089 |
| Igbiyanju | 0,391 |
| Methionine | 0,338 |
| Lysine | 1,684 |
| Leucine | 1,757 |
| Isoleucine | 1,241 |
| Itan itan | 0,668 |
| Agbara | 1,102 |
| Arginine | 2,466 |
| Threonine | 0,898 |
Wa awọn eroja (miligiramu):
| Sinkii | 2,5 |
| Seleni | 6,3 |
| Ejò | 110 |
| Ede Manganese | 1,228 |
| Iron | 33,53 |
Makronutrients, (miligiramu):
| Irawọ owurọ | 296 |
| Iṣuu soda | 67 |
| Iṣuu magnẹsia | 191 |
| Kalsia | 176 |
| Potasiomu | 770 |
Awọn vitamin (miligiramu):
| Ascorbic acid | 3 |
| B9 | 57 |
| B6 | 0,6 |
| B2 | 0,366 |
| B1 | 0,322 |
| A | 0,003 |
Rọpo amino acids, (g):
| Cysteine | 0,369 |
| Tyrosine | 0,764 |
| Sisẹ | 1,215 |
| Proline | 1,198 |
| Glutamic acid | 3,988 |
| Glycine | 1,306 |
| Acid Asidi | 2,708 |
| Alanine | 1,01 |
Ṣe awọn ipalara ati contraindications wa?
Lilo laini lilo le jẹ ipalara, ṣugbọn agbara iwọntunwọnsi (awọn agolo 3-4 lojumọ) kii yoo ṣe ipalara. Igbesi aye selifu jẹ opin si awọn oṣu 3, lẹhin ipari rẹ, ko ṣe iṣeduro lati lo ọgbin.
Helba ni awọn contraindications pupọ:
- oyun (ilosoke ninu ohun orin uterine ṣee ṣe),
- atinuwa ti ara ẹni,
- Ẹhun ounje
- Iru Mo àtọgbẹ mellitus (igbẹkẹle-hisulini),
- ẹjẹ laarin ẹjẹ,
- ikọ-efee,
- eyikeyi neoplasms ni awọn keekeke ti mammary,
- awọn ipele giga ti estrogen ati prolactin,
- pọ si coagulation ẹjẹ
- lilo itẹlera awọn oogun
- Awọn ọmọde ti o kere ọdun meje.
Ọna ti gbigba ko yẹ ki o ni opin si ọsẹ 6, lẹhin eyi - isinmi ti ọsẹ meji 2.
Ka nipa awọn ohun-ini anfani ti ata ilẹ egan ati contraindications si lilo rẹ.
Ṣe Mo le mu eso igi gbigbẹ oloorun pẹlu oyin lori ikun ti o ṣofo? Kini ọti mimu yii wulo fun, kọ ẹkọ lati nkan yii.
Awọn ilana ti awọn atunṣe awọn eniyan ti o wulo ni lilo alawọ irun alawọ - http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/zelenaya-redka.html
A lo awọn irugbin Helba ninu oogun eniyan fun lilo ita ati ti inu. Wọn ṣe iranlọwọ lati tu mucus, yọ awọn ọja ipalara, idaabobo kekere, mu iṣelọpọ ti oje onibaje.
A nlo lati mu yara imularada ti ara obinrin lẹhin ibimọ, lati mu iye wara wara pọ lakoko iṣẹ-abẹ.
Bawo ni lati mu helbu?
| Awọn ipinnu lati pade | Ọna ti ohun elo |
| Gẹgẹbi oluranlowo ti o lagbara fun idena ti awọn arun | 1 tsp tú gilasi kan ti omi, sise fun iṣẹju 5. Lati ṣe itọwo itọwo, ṣafikun wara tabi oyin. |
| Pẹlu panaritations | Awọn irugbin ti a fọ (10 g) ti wa ni adalu pẹlu omi acetic (apakan 1 ti acetic acid ti wa ni ti fomi po ni awọn ẹya 20 ti omi) si ipo ti gruel. Ara tisu wa ninu rẹ, ti a lo si agbegbe ti o fowo. Yipada ojoojumo 2 si awọn akoko 3. |
| Okun sii ajesara (paapaa lẹhin aisan nla) | Awọn irugbin ti a tẹ lilu (2 tbsp. L.) ti wa ni aarọ ni ½ lita ti omi tutu, o wa fun wakati 2. Lẹhinna wọn gbona (ṣugbọn ko ni sise!). Mu ojoojumo 4 ni irisi ooru. Gba ọ laaye lati ṣafikun lẹmọọn, oyin. |
| Ilọsiwaju wara ọmu | Pọnti gilasi kan ti omi farabale 2 tsp. awọn irugbin, mu awọn agolo 3-4 lojumọ. |
| Àtọgbẹ mellitus | Kuro ni irọlẹ 2 tsp. awọn irugbin, mu idapo Abajade ni owurọ. |
| Ẹjẹ | Mu 1 tsp. lulú irugbin pẹlu wara lojoojumọ. |
| Ẹṣẹ ẹṣẹ | Pọnti gilasi kan ti omi farabale 1 tsp. awọn irugbin, sise titi ti ½ apakan ti omi evaporates. Mu awọn gilaasi 3 lojumọ. |
| Slimming | Ingwẹ jẹ 1 tsp. Awọn irugbin Helba, eyi ṣe idilọwọ iyọkuro, ikunsinu ti kikun wa yiyara. |
Awọn anfani ti helba jẹ ọpọlọpọ awọn igba imudaniloju, lilo ọgbin ti iwulo yii ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti ọpọlọpọ awọn arun, mu ki ajesara dagba sii, ati pe didara igbesi aye dara.
Awọn ohun-ini Helba: bi o ṣe le mu helbu
foenum-graecum, itumọ ọrọ gangan 'koriko Giriki') - ọgbin ọgbin lododun nigbagbogbo nipa idaji mita kan ti o ga pẹlu awọn ewe-bi ewe nipa iwọn centimita meji gigun, pẹlu awọn ohun-ini ọpọ oogun. Ni kutukutu ooru, awọn ohun ọgbin blooms pẹlu awọn ododo funfun-eleyi ti kekere. Ohun ọgbin yii, eyiti, ni ọna, ni Ilu Rọsia, ni a pe ni fenugreek, ni oorun aladun turari.
Awọn ohun-ini imularada ti Helba ni a mọ ni igba pada ni awọn ọjọ ti Hippocrates. Dọkita nla naa ni abẹ pupọ si ọgbin yii o sọ pe o jẹ eweko ti a le ṣe afiwe ni agbara si ẹgbẹrun oogun.
Loni, awọn olufowosi ti igbesi aye ilera ni ayika agbaye n gba helba nigbagbogbo lati ṣetọju aṣẹ.
Ni Aarin Ila-oorun, iye rẹ jẹ deede si idiyele ti ọpa igi goolu kan, ati loni o le ṣee ra ni ọfẹ ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja pataki.
Bawo ni lati mu helbu?
Ti o ba ni iyalẹnu bi o ṣe le mu helba, a ṣeduro pe ki o yan ọna ti o rọrun julọ - tii alawọ ewe lati rẹ, ati pe o le ra helba didara kan nibi.
Igbaradi: ẹyọkan kan ti awọn irugbin ti ọgbin ni a dà pẹlu omi farabale, lẹhin eyi ti o wa ni fifẹ lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 8-10.
Ohun mimu ti o ni awọ-awọ goolu ti o ni iyọrisi le mu mejeeji gbona ati itutu. Afikun nla si tii yoo jẹ oyin.
Tii tutu ti a ṣe lati helba ni a tun mọ. Fun mimu iṣẹ iyanu yii iwọ yoo nilo awọn tabili kan ati idaji ti awọn irugbin rẹ, nipa 100-120 giramu ti awọn ọjọ ati iye ọpọtọ. Sise gbogbo awọn ọja wọnyi ni wẹ eepo ni ekan enamel fun awọn iṣẹju 15-20.
Maṣe gba akoko rẹ, nitori abajade jẹ idalare: ti o mu ohun mimu gbona yii ṣaaju ki o to ni akoko ibusun, iwọ yoo lero imu rẹ bẹrẹ si simi, Ikọaláìdúró yoo dinku, ati oju rẹ yoo sunmọ dara. Iwọ yoo wọ inu oorun oorun, ati ni owurọ o yoo ni irọrun diẹ sii.
A tun nfun tii yii fun awọn arun to ṣe pataki ti atẹgun atẹgun: anm, ẹdọforo, tracheitis.
Ti o ba lo tii ofeefee lati chikin helba, o Sin bi ẹni ti o ni itutu ati eleyami ni oju ojo gbona. Bibẹẹkọ, nigba ti o ba lo, iwọ ko gba ida pipa pupọju nikan, ṣugbọn tun mu gbogbo awọn eto ara ṣiṣẹ.
Ninu awọn ọna miiran, bi o ṣe le mu helba, o le lorukọ awọn mimu mimu: ni afikun tii tii (ni afikun si awọn ọja ti o nilo fun tii-tutu ati oyin) tun ipara, wara tabi oje lẹmọọn.
Awọn ọṣọ Helba le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu irun ori. Awọn alatilẹyin ti ajewebe ati veganism ni gbogbo agbala aye ti pẹ pẹlu ohun ọgbin iyanu yii ninu ounjẹ wọn: o jẹ ọlọrọ ni potasiomu, irin, kalisiomu, vitamin C, awọn vitamin B, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, folic acid.
Helba ṣe iranlọwọ pẹlu idiwọ kan, ailera rirẹ pupọ, lẹhin aapọn ọpọlọ ti o pọjù, ati aapọn. Ti a ṣeduro bi oogun ti o jẹ igbagbogbo ni itọju ti neurosis ati awọn aibalẹ aifọkanbalẹ. Awọn irugbin tun le ṣee lo si awọn abuku ni ọgbẹ ati ọgbẹ ti ko dara.
Lilo ti helba dinku ipa ibinu bi gbigbẹ tabi ti ounjẹ ti ko ni ijẹjẹ lakoko awọn ajọdun ayẹyẹ, awọn àse, ṣe atilẹyin ẹdọ lẹhin lilo ọti.
Helba bi adun jẹ tun gbajumo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ agbegbe ti orilẹ-ede. Ni Ilu Egipiti, o jẹ ọkan ninu awọn eroja ni gbigbe awọn ọja ti a ti yan. Ni Greece, awọn irugbin ti ọgbin yi ni a jẹ pẹlu oyin bi adun. Ni Ariwa Amẹrika, helbu ti wa ni afikun si awọn ologbo eleje ologbo elegbogi olokiki daradara.
Fenugreek fun awọn n ṣe awopọ adun ọya nutty kan. Ẹnikẹni ti o ba ṣe ounjẹ pẹlu rẹ fun igba akọkọ, nigbagbogbo ninu iyalẹnu, gbiyanju lati wa eso ninu ounjẹ, ṣugbọn ko le rii wọn! O le ṣafikun si awọn awọn ege lati fun wọn ni piquant kan, adun alailẹgbẹ.
Pẹlupẹlu, ọgbin yii lọ daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja ibile ni Ila-oorun Yuroopu bii ewa alawọ ewe, ọkà barli, soyi, awọn ewa, awọn tomati, awọn beets, buckwheat, oatmeal, jero, radish.
Niwọn bi o ti jẹ, sibẹsibẹ, ọja bekinni, o ni imọran lati lo ni owurọ fun awọn ti o jiya lati ifarahan si didan.
Tẹ helba (fenugreek) ninu ounjẹ deede rẹ, ati imudarasi alafia rẹ ati ilera kii yoo gba pẹ!
