Fructose ninu àtọgbẹ: awọn anfani ati awọn eewu

Ṣe o ṣee ṣe lati lo fructose fun àtọgbẹ? Eyi ni ibeere ọpọlọpọ awọn dokita pẹlu aisan yii beere lọwọ awọn dokita. Awọn amoye n jiroro pupọ lori akọle yii, ati awọn imọran wọn yatọ. Ni Intanẹẹti o le wa ọpọlọpọ awọn atunyẹwo nipa aabo ti fructose ni àtọgbẹ ti iru akọkọ ati keji, ṣugbọn awọn abajade tun wa ti awọn ijinlẹ sayensi n ṣeduro idakeji. Kini anfani ati ipalara ti awọn ọja fructose fun awọn eniyan aisan ati bawo ni o ṣe ṣe le lo wọn?

Bawo ni fructose ṣe wulo fun àtọgbẹ?

Gbogbo ara nilo awọn carbohydrates fun iṣẹ deede ti gbogbo awọn eto ati awọn ara. Wọn ṣe itọju ara, pese awọn sẹẹli pẹlu agbara ati fifun ni agbara lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o faramọ. Ounje ti awọn alagbẹ o yẹ ki o jẹ 40-60% awọn carbohydrates ti o ni agbara giga.

Fructose jẹ saccharide ti orisun ọgbin, tun npe ni arabino-hexulose ati suga eso. O ni atokọ kekere ti glycemic ti awọn sipo 20. Ko dabi gaari, fructose ko ni anfani lati mu iye glukosi ninu ẹjẹ.

Ni oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2, suga eso ni a ka ni anfani nitori ẹrọ gbigba rẹ. Nkan yii yatọ si gaari ni pe o gba pupọ diẹ sii laiyara nigbati o wọ inu ara. Eyi ko paapaa nilo hisulini. Fun lafiwe, awọn sẹẹli amuaradagba (pẹlu hisulini) ni a nilo fun glukosi lati tẹ awọn sẹẹli ara lati suga deede. Ni àtọgbẹ, ifọkansi ti homonu yii ko ni iwọn, nitorinaa a ti fi glucose sinu ẹjẹ, o nfa hyperglycemia.

Nitorinaa, kini iyatọ akọkọ laarin gaari ati fructose ninu àtọgbẹ? Fructose, ko dabi gaari, ko fa fa fo ninu glukosi. Nitorinaa, lilo rẹ ni a gba laaye fun awọn alaisan ti o ni ifọkansi kekere ti insulin ninu ẹjẹ. Fructose jẹ anfani pupọ paapaa fun awọn alagbẹ ọkunrin, n pọ si iṣelọpọ ati adaṣe. O tun jẹ ifunmọ ti infertility ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin.

Fructose lẹhin ifoyina ṣe idasilẹ awọn ohun-ara adenosine triphosphate, eyiti o nilo fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara. Eso eso ko ni laiseniyan si awọn gums ati awọn eyin, ati pe o tun dinku o ṣeeṣe ti iredodo ninu iho ẹnu ati awọn kaun.

Kini idi ti fructose jẹ buburu fun awọn alagbẹ?

Pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani, suga eso pẹlu ori 1 ati àtọgbẹ 2 paapaa lagbara ti ipalara. Ọpọlọpọ awọn alamọgbẹ dojuko isanraju. Iyatọ laarin fructose ati suga ni àtọgbẹ ni pe iṣaaju ni diẹ ogidi pẹlu akoonu kalori kanna. Eyi tumọ si pe a le fi ounjẹ dun pẹlu gaari eso diẹ sii.

Awọn ounjẹ ọlọrọ Fructose fun àtọgbẹ le ṣe ipalara fun awọn eniyan ti o ni arun eewu yii. Awọn igbelaruge odi ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan wọnyi:

• Ni awọn iye giga, fructose fa fifo ni idaabobo awọ, awọn lipoproteins, ati awọn triglycerides. Eyi n fa isanraju ẹdọ ati atherosclerosis.
• Alekun uric acid akoonu.
• Fructose le tan sinu glukosi inu ẹdọ.
• Ni awọn abere ti o tobi, suga eso ni idagbasoke idagba ti microflora pathogenic ninu ifun.
• Ti monosaccharide bẹrẹ si kojọpọ ninu awọn ohun elo oju tabi awọn isan nafu, eyi yoo fa ibajẹ ẹran ati idagbasoke awọn arun eewu.
• Ninu ẹdọ, fructose fọ lulẹ, titan sinu àsopọ ọra. Ọra bẹrẹ lati kojọ, jẹ mimu iṣẹ ti eto ara inu.

Fructose funni ni iyanilenu ọpẹ si ghrelin kan ti a pe ni homonu ebi. Nigba miiran paapaa ife tii kan pẹlu itọwo yii nfa ikunsinu ti manna ti ko ni imuni, ati eyi yori si apọju.

Fructose fun orisirisi awọn àtọgbẹ

Mimu gaari eso pẹlu àtọgbẹ 1 iru ni awọn titobi nla (ju 30 g fun ọjọ kan) yoo ni ipa ni ilera ati itọju arun naa. Iwọn iwọn lilo ti yọọda wa ni iṣiro mimu iwuwo ara:

• fun awọn ọmọde ko to ju 0,5 g ti fructose fun kilogram ti ibi-,
• fun awọn agbalagba laarin 0.75 g.

Àtọgbẹ Iru 2 n nira siwaju. Pẹlu fọọmu yii, paapaa fructose le ni ipa ni ilera ni ilera. Idi naa jẹ paṣipaarọ awọn ohun elo pajawiri. Bii pẹlu àtọgbẹ 1, awọn eso to dun ni a gba laaye, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣakoso awọn kalori. Paapaa pẹlu oriṣi keji ti àtọgbẹ, o ko gbọdọ darapo gaari eso pẹlu awọn ẹfọ oje.

Elo ni fructose ṣee ṣe pẹlu àtọgbẹ laisi ipalara si ilera

Lati ni anfani lati fructose ati kii ṣe ipalara ninu àtọgbẹ, o ṣe pataki lati ma kọja iwọn lilo ti a yọọda. O da lori iwọn ti idagbasoke arun naa. Ti o ba jẹ pe aisan jẹ inun ati pe alaisan ko fun awọn abẹrẹ insulin, 30-40 g ti fructose fun ọjọ kan le ṣee lo, nipataki ni irisi awọn eso ati ẹfọ.

Loni, ounjẹ ti a yọọda fun àtọgbẹ le faagun pupọ. Fun apẹẹrẹ, ninu gbogbo ile fifuyẹ nibẹ ni awọn selifu ti awọn alakan, eyiti o ṣe afihan awọn ọja wọnyi:

Iṣọpọ yẹ ki o fihan isansa gaari ni tiwqn ati akoonu fructose. Sibẹsibẹ, bi a ti rii tẹlẹ, paapaa awọn ọja lori fructose fun àtọgbẹ ko dara fun gbogbo eniyan: pẹlu àtọgbẹ iru 2, o yẹ ki o ṣọra paapaa pẹlu wọn, ati ninu awọn ọran ti o nira julọ, paapaa awọn eso nigbakugba ni lati fi kọ silẹ. Ni eyikeyi ọran, lati maṣe ṣe ipalara fun ilera rẹ ati pe ko ba ipo naa pọ, a ṣe iṣeduro pe ki o wa pẹlu alagbawo pẹlu akọkọ nipa ounjẹ.