Awọn anfani ati awọn eewu ti awọn oldun, awọn oriṣi awọn iyọyọ suga

• Stevia - iyọkuro ti igi Gusu Ilu Amẹrika, ni a ka si ailewu julọ fun ilera, ṣugbọn awọn itọwo fẹẹrẹ buru ju awọn afikun miiran lọ.
• Fructose jẹ adayeba patapata, ṣugbọn ga ni awọn kalori pupọ. O jẹ lati awọn eso igi ati awọn eso.
• Sorbitol, tabi E420, ni a ṣẹda lati awọn eso ati sorbitol.
• Xylitol, tabi E967, nigbagbogbo ni a rii ni awọn ohun mimu ati awọn ọlẹ ti nrẹjẹ.
• Maltitol, tabi Isomalt E953, ni a ṣe lati sucrose, ni awọn ohun-ini ti probiotic kan ati pe o jẹ iran iran tuntun.

Awọn oriṣi awọn apopọ aladun ati awọn iyatọ wọn

Awọn oriṣi mejeeji ti awọn olohun wa ni awọn ọpọlọpọ awọn oriṣi: ni lulú tabi fọọmu tabulẹti. Wọn tu omi sinu, lẹhin eyi wọn fi kun wọn si ounjẹ. Ṣakiyesi awọn oriṣi akọkọ ti oriṣi ti awọn ololufẹ lọtọ.

Fun apẹẹrẹ, FitParad No. 1 Iṣuarọ suga pẹlu awọn aladun adarọ-ara (stevia, Jerusalemu artichoke jade), gẹgẹbi awọn ti o sintetiki (sucralose ati erythritol). Stevia ni a mọ fun awọn ohun-ini antimicrobial rẹ, okun sii adani ati yọ idaabobo kuro ninu ara eniyan. Awọn amoye ṣeduro rẹ bi atunse ti o tayọ fun àtọgbẹ, pancreatitis ati isanraju.

Sucralose wulo ni pe o wa ni ijuwe nipasẹ kalori akoonu, ati, laibikita ti o jẹ eke nipa awọn aladun sintetiki, ko duro si ara. Eyi ngba ọ laaye lati lo lakoko oyun ati igbaya ọmu. FitParad No. 10 tun nse fari akojọ kan ti awọn paati ti o jọra.

FitParad No. 7 ko yatọ si awọn oriṣiriṣi ti a gbekalẹ loke. Ni iyi yii, san ifojusi si otitọ pe:

• oloyin naa ko ni aftertaste kan pato, ṣugbọn iyọkuro atishoki ti rọpo nipasẹ iyọkuro ti ibadi soke, eyiti o jẹ idi ti akoonu kalori rẹ ga julọ (19 kcal),
• ni laibikita fun awọn ibadi soke, iru eka Vitamin yii ti wa ni ogidi ninu rẹ bi awọn vitamin C, P, K, PP, B1, B2 ati E,
• eroja naa jẹ ifihan nipasẹ itọwo elege pupọ, ti o sunmọ gaari,
• iṣeeṣe ti ipalara ilera rẹ jẹ lalailopinpin kekere.

Fiwepo Fit Fitadi suga ni a le lo ni aaye sise fun sise tabi, fun apẹẹrẹ, Jam. Ni afikun, ni ọna yii, ilana gbigba gbigba kalisiomu jẹ deede. Nigbati o ba yan ẹni ti o dara julọ tabi eyi ti o jẹ aropo suga ni o dara, o ṣe pataki pupọ lati rii daju pe ọkan ninu awọn eroja kii ṣe ipalara.

Sweetener pin ni majemu wa ni pin si awọn isori wọnyi:

• awọn adun aladaara (ti ko dagba aleji),
• orisirisi atọwọda.

Awọn adun aladapọ ti ni ẹtọ ni a pe ni pipe awọn ohun-ini ti o jẹ diẹ sii ju 75% ti o ya sọtọ lati awọn ohun elo aise adayeba tabi gba atọwọda, ṣugbọn ni akoko kanna wọn wa ni iseda. Anfani lati ọdọ wọn ga ga, ṣugbọn ipalara jẹ o kere ju. Awọn aladun adun, eyiti o lo igbagbogbo julọ nipasẹ awọn alakan ti eyikeyi iru, jẹ fructose, xylitol, sorbitol, ati stevioside.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru aladun kọọkan jẹ kalori si awọn iwọn oriṣiriṣi, eyini ni, o ni agbara nipasẹ iye agbara kan (akoonu kalori) ati pe o le ni ipa daradara ni ipin gaari suga. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, ipalara lati ọdọ wọn kere, nitori aladun ti a gbekalẹ ni anfani lati gba nipasẹ ara pupọ diẹ sii laiyara ju suga ati Adaamu ati ni ọran ti iwọn lilo ko ni anfani lati mu hyperglycemia lile.

Ni iyi yii, eyikeyi adun aladun ailewu ati ailewu ti a lo ninu awọn iwọn kekere ni a gba laaye fun lilo ninu aisan gẹgẹ bi àtọgbẹ. Awọn anfani rẹ yoo jẹ iwunilori fun iwongba ti, Jubẹlọ, wọn jẹ laiseniyan. Orukọ wọn jẹ fructose, xylitol, sorbitol ati ọpọlọpọ awọn miiran, awọn fọto pẹlu wọn le ṣee wa nigbagbogbo lori Intanẹẹti.

Nigbati o ba n lo olohun tabi ohun itọsi kẹmika, iyẹn, nkan ti o gba lasan, o yẹ ki o ranti pe:

1. eyiti o wọpọ julọ jẹ iru awọn ẹya ounjẹ, ti awọn orukọ wọn jẹ aspartame, acesulfame K, saccharin ati cyclamate,
2. iru ọja yii ko ni ijuwe nipasẹ agbara agbara to ṣe pataki, ati akoonu kalori rẹ ati ibajẹ ti o baamu jẹ kekere,
3. wọn ni anfani lati ni kikun lati ara, ko ni ipa ni ipin gaari ẹjẹ (sibẹsibẹ, aleji ṣee ṣe).

Fifun gbogbo eyi ti o wa loke, ko jẹ ohun iyanu pe awọn anfani wọn han gbangba, boya o wa ni awọn tabulẹti tabi, ni ilodi si, fọọmu omi kan, ati pe wọn ṣe iṣeduro fun awọn ti o dojuko pẹlu arun mellitus, mejeeji akọkọ ati awọn omiran keji.

Pẹlupẹlu, ninu awọn tabulẹti wọn jẹ igbadun daradara ju iru omi bibajẹ, ati lilo wọn ko ṣe iyemeji eyikeyi. Ṣugbọn kini adun ti o dara julọ ati bawo ni a ṣe le lo wọn ni gbogbo eyiti ibajẹ si ara kekere jẹ?

Ọpọlọpọ awọn ijiroro wa nipa awọn anfani ati awọn eewu ti awọn olugba ati awọn oldun aladun.

Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu ero ti awọn oloye kan pato ati awọn aropo suga, eekanna yoo nilo lati ṣalaye si awọn ti kii ṣe amọja ni ọna fun ipinnu ipinnu adun ti awọn nkan.

Awọn oriṣi 8 ti awọn apopọ Fit Parad wa lori ọja ti o yatọ ni tiwqn.

Ipalara gaari ati awọn aropo: ṣe wọn mu idagbasoke ti awọn arun

Awọn abajade ti ọpọlọpọ awọn iwadi fihan pe alekun gbigbemi suga mu eewu ti àtọgbẹ Iru II, arun ọkan, iṣọn-ẹjẹ, ati isanraju. A ṣe akiyesi aṣa yii nigbati o n wo awọn abajade lapapọ.

Ṣugbọn ipilẹ inu pataki wa: Idahun si gaari jẹ ẹni kọọkan. Awọn oniwadi rii pe awọn eniyan ni oriṣiriṣi idasilẹ glucose si awọn ounjẹ kanna. Iwadi miiran fihan pe a ni iyatọ ti o yatọ si awọn nkan miiran: fun apẹẹrẹ, si awọn ọra. O wa ni pe awọn eniyan wa ti o wa ni idakẹjẹ mu iye gaari ati ọra pọ si, ati eyi ko ṣe ipalara fun ilera wọn. Laisi ani, kii ṣe gbogbo eniyan ni o ni orire pupọ. Nitorinaa, awọn onimọ-jinlẹ gba pe lati dinku iye gaari ti o jẹ run ko da gbogbo wa duro.

Iṣoro naa ni pe ipasẹ suga gbigbemi ti nira. A ti fi suga ati ọra-didùn kun ọpọlọpọ awọn ọja ile-iṣẹ. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ati awọn orukọ ti awọn oriṣi gaari ni afikun, nitorinaa o nira lati ṣe akiyesi wọn, paapaa ti o ba ka akopọ naa. Iru awọn sugars pẹlu awọn oriṣi eso wara (oka, Maple, iresi), awọn ologe bii maltose, lactose, fructose, ati awọn oje ati oyin.

Awọn afikun wọnyi n gba ọ laaye lati fun ọja naa ni ọrọ ti o fẹ, fa igbesi aye selifu ki o jẹ ki wọn dun bi o ti ṣee. Ọpọlọpọ eniyan fesi si awọn ounjẹ ni ibamu si ipilẹ-ọrọ “ti itara, olorun” ati, nitorinaa, mu alekun wọn pọ nikan: diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe awọn didun lete ati afẹsodi.

Pẹlupẹlu, a mọ paapaa diẹ sii nipa ipa ti awọn aladun. Nitorinaa, awọn ẹkọ diẹ lo wa, o wa lati ni itẹlọrun pẹlu awọn idawọle.

ti a ṣe ni ọdun 2013 ṣe afihan iṣe ajeji ti awọn eniyan si sucralose. Sucralose fa ilosoke ninu hisulini, homonu kan ti o ṣe ilana fifọ glukosi. Ni akoko kanna, ko si idinku ninu glukosi ẹjẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti hypothesized pe sweetener naa ṣe idiwọ pẹlu iṣẹ deede ti hisulini ati fifọ glukosi. Iru ifura insulin le jẹ harbinger ti àtọgbẹ.

Idajọbi gaari nikan tabi awọn aropo jẹ aṣiṣe. Iṣoro naa kii ṣe pe a bẹrẹ lati jẹ kalori diẹ sii ati suga, ṣugbọn tun pe a bẹrẹ si dinku pupọ. Iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere, awọn iwa buburu, aini oorun ati ounjẹ ti ko dara ni apapọ - gbogbo eyi ṣe alabapin si idagbasoke awọn arun.

Bawo ni lati mu awọn oogun pẹlu sucrose fun àtọgbẹ?

Ni awọn ọran kan, awọn dokita ṣalaye awọn oogun fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ 1 pẹlu, eyiti o pẹlu sucrose.

Pẹlu idinku didasilẹ ninu glukosi (iwọn lilo nla ti hisulini, aarin aarin ninu ounjẹ, apọju ti ẹdun), homonu tairodu ko wọ inu awọn sẹẹli.

Gegebi, hypoglycemia ndagba, eyiti o wa pẹlu idalẹkun, ailera. Ni isansa ti iranlọwọ ti o yẹ, alaisan le subu sinu coma.

Mu oogun pẹlu sucrose ni ọran ti hypoglycemia normalizes awọn ipele glukosi. Ofin ti mu iru awọn oogun bẹẹ ni a gba nipasẹ dokita ni ọran kọọkan lọtọ.

Sisọ nipa gbogbo awọn abuda ti fitparad, Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si otitọ pe kii ṣe adayeba patapata. Bibẹẹkọ, awọn abuda wọnyi ni o yẹ ki o ṣe akiyesi:

• Gbogbo awọn paati ti ọja ni a fọwọsi fun lilo. Pupọ ninu wọn wa ni orisun abinibi tabi ti a rii ni iseda,
• anfani ti tiwqn jẹ o pọju fun awọn alagbẹ, o kere ju nitori ko si ilosoke ninu awọn itọkasi suga,
• o fun awọn alabẹwẹ ni aye alailẹgbẹ lati ko fun ju awọn didun lete.

Ni igbakanna, ẹnikẹni ti o ba fẹ lati lọ si ounjẹ ti o ni ilera yoo dara ni pipa ipin ti awọn ounjẹ to dun si ounjẹ wọn. O yoo jẹ dọgbadọgba pataki lati kọ wọn silẹ patapata lori akoko, fifi awọn eso nikan silẹ ni akojọ aṣayan tiwọn, ki o ma ṣe igbiyanju lati rọpo suga pẹlu awọn analogues rẹ. Fifun gbogbo eyi, Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si otitọ pe awọn contraindications kan ati awọn ihamọ yẹ ki o gba sinu ero.

Ni pataki, awọn amoye ṣe akiyesi otitọ pe, pẹlu apọju, paradara ti o baamu ni anfani lati ni ipa ipa-ije. Awọn aboyun ati awọn obinrin ti o n fun ọyan ni a gbajumọ ni niyanju lati da lilo awọn ipa rọpo suga. Ilọra yẹ ki o fun awọn ohun elo atọwọda si gbogbo awọn eniyan wọnyẹn ti o ti di ẹni ọdun 60 tabi diẹ sii, bi daradara bi awọn ti o ni ifarahan lati dagbasoke awọn ifura.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo aropo suga ti a gbekalẹ, o gba ni niyanju pe nọmba awọn ipo adapo kan ni a pese. Fun apẹẹrẹ, ni Fit Parade No. 1, akopọ naa ni awọn paati gẹgẹbi erythritol, sucralose, stevioside ati cire atishoki Jerusalemu. Siwaju sii, Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si ohun ti awọn paati wa fun Fit Parade No. 7, eyunthryolol, sucralose ati stevioside. Ni igbakanna, adun ti a gbekalẹ le ṣee ṣe ni ọpọlọpọ awọn idii: lati awọn apoti paali si agolo ati awọn apo-iwe.

Awọn ilana fun lilo Milford

Laipẹ aabo ti o fẹrẹ pari ti lilo Milford, oogun naa ni awọn contraindications kan ati awọn ipa ẹgbẹ.

Eyi yẹ ki o ni imọran nigbati yiyan ọna kan fun lilo lemọlemọfún.

Awọn ipo ti ẹkọ iwulo ati ipo ajẹsara jẹ awọn idiwọn lori gbigbe igbaradi Milford:

• oyun
• lactation
• itan-akọọlẹ awọn nkan ti inira, ati bi aleji si eyikeyi paati ti ọja,
• awọn ọmọde labẹ ọdun 14,
• fọọmu ilọsiwaju ti arun aladun ne dayabetik,
• arúgbó
• awọn iṣoro nipa ikun
• alailoye ẹdọ
• kidirin ikuna.

Iwọn ti oogun ti o yan ni o yẹ ki a yan ni mu sinu awọn iṣeduro ti olupese, ati gẹgẹ bi imọran ti awọn alamọdaju iṣoogun.

O tun ṣe pataki lati ṣe alaye igbona ooru ti ọja. Ọpọlọpọ awọn aladun ko le ṣe afikun si awọn ounjẹ ti a jinna pẹlu awọn iwọn otutu to gaju. Fun apẹẹrẹ, ninu iṣelọpọ awọn compotes ati yan. Nitorina diẹ ninu awọn eroja kemikali, labẹ ipa ti awọn iwọn otutu, yi akopọ wọn pada ki o gba awọn ohun-ini majele.

Ẹya milford milimita ti gba ọ laaye lati lo ko si siwaju sii ju awọn wara meji fun ọjọ kan, ati nipa awọn tabulẹti 5 ni awọn tabulẹti.

Iye idiyele ti oogun ni Russia da lori ọpọlọpọ awọn okunfa. Bibẹrẹ lati akoko ifijiṣẹ ati oṣuwọn paṣipaarọ.

Gbogbo eniyan yẹ ki o ṣe ipinnu lori gbigba papọ pẹlu wiwa deede wọn fun ẹkọ ẹkọ endocrinologist. Ẹya ti o ṣe pataki julọ ti ijaja munadoko lodi si eyikeyi iru ti àtọgbẹ mellitus ati awọn ifihan rẹ ni lati dinku agbara ti awọn ọja ti o ni suga si kere. Iranlọwọ ninu eyi ni oogun "Milford" tabi awọn bii. Fun awọn alaisan ti o ni rudurudu ti iṣelọpọ, awọn aladun ṣe iranlọwọ lati tọju ifọkansi glukosi ni ipele ti o nilo ati ṣe idiwọ awọn fo.

A ṣe apejuwe awọn aladun ti o dun pupọ ati ailewu julọ ninu fidio ninu nkan yii.

Awọn idena ati ipalara

Awọn idena si lilo aladun kan:

• Lilo lilo ti xylitol ati saccharin lo soke inu.
• Gbigbe ti omi pupọ ti fructose ṣe ipalara eto eto inu ọkan ati ẹjẹ.
• Sorbitol ni ipa lori iwuwo ati ki o fa idamu ni ounjẹ ngba.
• Ṣe afihan awọn ami aiṣedede kidinrin.
• Awọn analogues ti suga ni contraindicated ni awọn iyọdajẹ ti iṣelọpọ (phenylketonuria) ati ifarahan si awọn aati.
• Sulfamide ati awọn ohun elo ayọ ti wa ni ewọ fun ọmọde ati aboyun.

Ni afikun, oniye ko yẹ ki o mu nipasẹ arugbo ati awọn alagbẹ oyun ti ọjọ-ori ọdun 14. Awọn ẹgbẹ ori wọnyi ni eto aarun alailagbara.

Bi o ṣe le rọpo suga: awọn oriṣi ti awọn olutẹ ati awọn oldun, awọn anfani wọn ati awọn eegun

Pelu iru ewu kan si awọn alakan, awọn alamọja jẹ anfani gbogbogbo.

Lilo ti sucrose mu awọn anfani wọnyi wa:

• ara gba agbara to wulo,
• sucrose ṣiṣẹ iṣẹ ọpọlọ,
• ṣe atilẹyin atilẹyin sẹẹli nafu
• ṣe aabo ẹdọ lati awọn ipa ti awọn majele.

Ni afikun, sucrose ni anfani lati mu iṣẹ ṣiṣe pọ si, gbe iṣesi soke, ati tun mu ara, ara wa ni ohun orin. Sibẹsibẹ, awọn ohun-ini rere ni a fihan ni iyasọtọ pẹlu lilo iwọntunwọnsi.

Nitori iye gaari ti o pọ si, agbara lati gbe glukosi ti dinku. Gẹgẹbi, ipele rẹ ninu ẹjẹ bẹrẹ lati mu pọ si ni pataki.

Akọkọ ni afikun pe rirọpo yoo fun ni laiseniyan si nọmba naa (pataki fun pipadanu iwuwo), bakanna bi aini ti awọn fo ni didan ninu glukosi ẹjẹ (pataki fun awọn alagbẹ).

Ipalara ko ni oye kikun. Diẹ ninu awọn ẹda ti gba tẹlẹ bi majele. Eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ. Aspartame ti a lo ni lilo nigbagbogbo le fa akàn ọpọlọ, awọn iṣoro aarun ara, awọn iṣoro awọ ati diẹ sii.

Sucrazite, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn olounjẹ ti ko dara julọ, jẹ majele ti o gaju. Saccharin, ti a ṣafikun pọ si omi onisuga ati ohun elo aladun, ni a gbesele ni gbogbo agbaye nitori nitori eegun to gaju.

Nigbagbogbo, awọn oriṣi rọpo pupọ (paapaa awọn sintetiki) fa ebi pupọ ninu eniyan, nitori gbigba didùn ti ko fun ni agbara, ara nilo rẹ ni iwọn ilọpo meji.

O le gba anfani, ṣugbọn pẹlu iwọn lilo ojoojumọ ti o muna ju, ounjẹ ti a yan daradara, ati akiyesi akiyesi awọn iṣeduro gbogbogbo ti dokita ti o wa ni wiwa.

Nitori ailaanu ti oronro ninu ara ti dayabetiki, didasilẹ fifo ninu glukosi waye. Lati ṣetọju atọka yii ni ipo ti o dara, a lo awọn oogun pataki ni apapo pẹlu awọn abẹrẹ insulin. Ni afikun, o ṣe pataki fun awọn alaisan lati tẹle ounjẹ kan.

Gbogbo awọn olohun ti pin si awọn oriṣi meji:

1. Orík.. Wọn ti wa ni igbadun diẹ diẹ ju gaari lọ, lakoko ti akoonu kalori fẹẹrẹ odo. Awọn ohun aladun Sintetiki dinku eewu awọn aleji, ṣugbọn a contraindicated ni oyun. Pẹlupẹlu, wọn jẹ aifẹ fun awọn ọmọde. Wọn ni nọmba awọn ipa ẹgbẹ, nitorinaa lilo wọn yẹ ki o wa labẹ abojuto dokita kan.
2. Adawa. Nigbagbogbo awọn wọnyi jẹ awọn olohun ti o gbin ọgbin ti a gba pe o jẹ laiseniyan julọ.Diẹ ninu awọn le ma ni inudidun to, ni afikun, akoonu kalori ti iru awọn aladun yii ga julọ ju ti awọn ti atọwọda lọ. Eyi jẹ paapaa ti o lewu fun àtọgbẹ type 2, bi o ṣe jẹ pe o kun pẹlu isanraju.

Awọn ohun itọwo ati awọn ologe jẹ adayeba ati atọwọda. Eyi ti iṣaaju le jẹ aifẹ fun ara nitori otitọ pe wọn jẹ kalori giga. Ni akoko kanna, ti a fun ni ẹda ti ara, awọn paati Vitamin, wọn le ṣe akiyesi pupọ diẹ wulo. Ni akoko kanna, pẹlu iranlọwọ ti awọn aladun adun o ṣee ṣe lati ropo suga, fun apẹẹrẹ, xylitol, sorbitol, oyin ati diẹ ninu awọn miiran.

Sọrọ nipa ohun ti o le ni itọsi olumọni ti o lewu, ṣe akiyesi awọn ẹya wọnyi:

• ayọkuro atọwọda, eyiti o ni ipa lori idinku akoonu kalori,
• ẹgbẹ igbelaruge ti wa ni alekun to yanilenu,
• eyi jẹ nitori iṣẹlẹ ti itọwo adun ninu iho ẹnu ati, bi abajade, iwulo fun awọn carbohydrates. Nitorinaa, o ṣeeṣe ki iwuwo iwuwo pọ si, eyiti o jẹ aibikita pupọ fun awọn alakan.

Nitorinaa, ti olun-didun ba jẹ ipalara, o jẹ dandan lati pinnu ninu ọran kọọkan leyo. Dokita ni yoo sọ fun ọ kini iru idapọ kọọkan pato ni ipalara ati bii o ṣe lewu wọn.

Loni, lori awọn selifu ti awọn fifuyẹ ati ni awọn ile itaja ori ayelujara o le wa ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ni ipo bi “Organic” ati “iti.”

Ninu ọrọ mi iwọ yoo wa ijiroro ti awọn anfani ati awọn eewu ti gaari aropo fit parad (fit parad), iwọ yoo wa ohun ti awọn agbekalẹ iwuwo aropo fitparad ni, ati pe emi yoo pin awọn esi mi bi dokita kan.

Iwọ yoo tun wa ẹni tani awọn olupilẹṣẹ pinnu rẹ, ati boya o tọ lati ṣafihan awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni olutẹmu yii sinu ounjẹ ojoojumọ.

Itolẹsẹ ti o baamu jẹ ipo nipasẹ olupese bi ohun elo ti o jẹ ti ara patapata, ti o ni awọn paati adayeba nikan.

Eyi jẹ iyẹfun kirisita funfun funfun kan ti o jọra gaari ti a ti tunṣe, ti a di boya ni apo kekere ti 1 g kọọkan, ṣe iwọn 60 g tabi ni awọn baagi nla (idii doy) ati ṣiṣu wiwọn si inu tabi ni ṣiṣu ṣiṣu.

Ti on soro nipa awọn ofin fun lilo wọn, o jẹ pataki lati ranti pe awọn olohun ti ipilẹṣẹ ohun gbogbo (ohun gbogbo ayafi stevioside) jẹ eyiti ko ni itara diẹ sii ju gaari lọ. Eyi yẹ ki o ṣe akiyesi sinu ilana ṣiṣe iṣiro iṣiro lilo wọn fun awọn alakan ti eyikeyi iru.

Ronu nipa ohun ti o yẹ ki o jẹ iwuwasi ojoojumọ ti awọn aropo suga adayeba, o jẹ, dajudaju, pataki lati kan si alamọja kan, ṣugbọn ni ọpọlọpọ ọran kii ṣe diẹ sii ju giramu 30-50. O wa ninu ọran yii pe anfani yoo ṣeeṣe ni maximally, ati pe o dinku akoonu kalori ni awọn suga mellitus, mejeeji ni akọkọ ati awọn oriṣi keji.

Pẹlu ilosoke ninu iwuwasi ojoojumọ, o ṣee ṣe diẹ sii pe o ṣeeṣe pe awọn ipa ẹgbẹ, fun apẹẹrẹ, ilosoke ninu ipin glukosi ẹjẹ, bi awọn apọju ni sisẹ iṣan-ara, ni o ṣeeṣe. Eyi jẹ nitori awọn aropo suga diẹ, fun apẹẹrẹ, sorbitol tabi xylitol, ni agbara nipasẹ ipa idapọ laxative. Nitorinaa, ipalara ti awọn aladun tun jẹ Adaparọ, pẹlu pẹlu ounjẹ.

Ti a ba fi ọwọ kan awọn aladun adani, lẹhinna wọn lo ni lilo pupọ ni ilana iṣelọpọ ti awọn ounjẹ pataki fun ọkọọkan ti awọn alakan.

• kukisi ti dayabetik
• waffles
• akara oyinbo
• Atalẹ, awọn didun lete, awọn abẹla ati awọn ohun-mimu miiran lori fructose, sorbite, stevia, awọn anfani eyiti eyiti ko ni iyemeji, ati pe kalori akoonu jẹ iṣe ko ṣe akiyesi.

Anfani miiran ni pe wọn le rii ni ile itaja nla tabi fifuyẹ laisi lilo fọto kan. Ọpọlọpọ wọn ni awọn selifu amọja fun iru 1 ati awọn alakan 2 2, gẹgẹ bi awọn apa ọja fun awọn ti o ni atọgbẹ.

Ohun pataki julọ ninu ọran yii kii ṣe lati gbe lọ, nitori iru awọn ọja, botilẹjẹpe wọn ko ni suga ninu akojọpọ wọn, tun le mu gaari ẹjẹ pọ si ni awọn ipin pataki. Nitorinaa, lati le ṣe alekun awọn anfani ti ounjẹ, ati akoonu kalori, ni ilodisi, o kere, o jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ ominira ati iṣiro aipe ti oṣuwọn ojoojumọ ti ohun elo ti awọn ọja.

O ṣe pataki lati ranti pe a ṣe awọn olukọ olomi ni irisi awọn tabulẹti. Nitorinaa, tabulẹti kan ni awọn ofin ti adun ni anfani lati rọpo tablespoon gaari kan. Iru awọn aropo suga ti wa ni contraindicated ni awọn ọran ti phenylketonuria. Nigbati o ba jẹun, eyi ṣe pataki ni pataki, nitori aropo suga ti a lo ninu àtọgbẹ ti iru akọkọ ati keji yẹ ki o jẹ anfani iyasọtọ.

Lilo lilo gaari ni oriṣi àtọgbẹ 2 jẹ leewọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ọja ni awọn carbohydrates ti o rọrun, eyiti o fa iyara ati ilosoke pataki ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ.

Ni ibere fun awọn ti o ni atọgbẹ tobẹrẹ lati fun awọn didun lete, ọpọlọpọ awọn aarọ suga ti o fẹ lailewu ti ni idagbasoke. Wọn ni idapọ oriṣiriṣi, o rọrun lati ṣafikun wọn si tii ati diẹ ninu awọn awopọ.

Sibẹsibẹ, ọja yii ni nọmba awọn ohun-ini odi. Ipalara ati awọn anfani rẹ ni a gbero ninu ohun elo naa.

Lọtọ, o yẹ ki a sọrọ nipa awọn adun aladapọ ati sintetiki. Suga ninu ara rẹ kii ṣe ọja ti o ni ilera julọ. Ti o ba ni ilokulo rẹ, o le fa ipalara nla si ilera rẹ - “jo'gun” àtọgbẹ, isanraju, awọn ailera ijẹ-ara ati awọn ara.

Nitorina, awọn aropo suga, ko dabi awọn afikun awọn ounjẹ bi awọn ohun itọju, awọn awọ ounje, awọn adun (awọn adun ati awọn imudara aroso), ti gba aworan ti awọn afikun awọn afikun “ni ilera”.

Orisirisi awọn oloyin ati awọn ologe ni a lo, fun apẹẹrẹ, ninu ounjẹ (awọn ounjẹ kalori-kekere) ati awọn ikun ti n poun bi awọn ọja to ni ilera. Ṣugbọn ṣe awọn aladun a ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ?

Fifun ààyò si ọpọlọpọ awọn oloyin, ọpọlọpọ eniyan ko wa ni iyara lati ni oye ibeere ti kini aladun. Ni akọkọ, eyi jẹ nitori ikede ti ibi-nla ti ọpọlọpọ awọn media ni ojurere ti fifi silẹ lilo gaari suga (beet ati ohun ọgbin).

Sibẹsibẹ, ṣaaju iyipada patapata si awọn olorin ati awọn oldun, o gbọdọ ṣe iwọn awọn Aleebu ati awọn konsi ti awọn ọja wọnyi. Awọn anfani ati awọn eewu ti awọn oldun didi nilo igbelewọn ti o pọju.

Awọn oniye - ti anfani tabi ipalara?

Titi di oni, awọn aladun ni a mọ jakejado, eyiti o n pọ si ni gbogbo ọdun.

Diẹ ninu eniyan lo wọn fun awọn idi iṣoogun (fun àtọgbẹ), lakoko ti awọn miiran lo awọn afikun wọnyi lati dinku iwuwo.

Pẹlupẹlu, nigbakan a fi awọn aladun kun si ounjẹ rẹ ati lasan nitori eniyan kọ lati lo gaari ibile, nitori o mọ nipa ipa ti ko dara lori ilera. Lori awọn anfani ati awọn eewu ti awọn oldun - nigbamii ninu ọrọ naa.

Bii eyi, ko si anfani kankan lati ọdọ ololufẹ Fit Parad, tabi kii ṣe ipalara. Gbogbo awọn eroja ni a gba laaye ati ailewu. Ni àtọgbẹ, o le jẹ, niwọn igba ti ko ni awọn kabotiramu. Atọka glycemic ati hisulini tun jẹ odo.

Sweetener "Fit Parade": tiwqn, awọn ohun-ini to wulo. Awọn agbeyewo Sweetener

Fit Parad ti kọ lori apoti alawọ ti itọsi. Tan apoti naa ki o ka kika:

• erythritis
• sucralose
• jade rosehip
• steail.

Jẹ ki a wo paati kọọkan ni ẹẹkan ati gbiyanju lati dahun ibeere naa - bawo ni ailewu ṣe aropo suga Adaparọ Fit Parade, ati pe o yẹ ki a ra?

Iṣakojọ ti ifadi aropo Fit Parad ni akọle ti “adayeba”. Ti o ba tan apoti naa, o le wo akopọ ọja naa. Awọn akọkọ awọn paati ti sweetener:

1. Erythritol
2. Sucralose.
3. Soke jade.
4. Stevioside.

Nkan yii yoo ṣe ayẹwo awọn anfani ati ailewu ti paati kọọkan lọtọ, ati lẹhinna o yoo di mimọ boya lati ra aropo suga ti o peye

Loni Emi yoo dahun awọn ibeere ati sọrọ nipa adun tuntun erythritol tabi erythritol, nipa awọn ewu ati awọn anfani ti polyol yii gẹgẹbi aropo suga, ati kini awọn atunyẹwo nipa rẹ. Ọkan ninu awọn olodun-itọsi wọnyi, eyiti o han laipe lori awọn ibi itaja itaja ati awọn ile elegbogi, ni FitParad No. 1, aropo suga tuntun ti iran tuntun ti idagbasoke nipasẹ Piteco.

Ibeere: Kini idi ti FitParad No. 1 ti o dara julọ? Kini idi ti endocrinologists ati diabetologists ṣe iṣeduro lilo rẹ bi itọsi? Gbogbo awọn eroja rẹ ni a gba nikan lati awọn ohun elo aise adayeba.

Ko ni awọn GMO ati pe, ko dabi awọn aladun sintetiki, o jẹ alailagbara patapata si ara. Tita ẹjẹ ninu ọran yii jẹ deede, awọn itọkasi miiran, paapaa.

Pẹlu igbanilaaye ti dokita, o fi Fit Parade silẹ ninu ounjẹ.

Mo ti gbọ nipa awọn paarọ suga labẹ orukọ iyasọtọ “Fit parad” fun igba pipẹ, ṣugbọn Mo ṣakoso lati ra laipe.

Mo bẹrẹ lati ko lo suga ati pe ko ṣe afikun si awọn awopọ, Mo lo Stevia adayeba, ṣugbọn emi ko le lo lati nitori adun, o yatọ pupọ si gaari.

Emi ko ti ra suga fun igba pipẹ ati Emi ko ti lo ni ọna mimọ rẹ, Emi ko mọ idiyele fun rẹ, ṣugbọn emi ko sẹ ara mi dun igbesi aye rẹ. Beere bi eyi ṣe ṣee ṣe.

Sweetener Fit Itolẹsẹ jẹ aropo iṣe-iṣepo ti ara adayeba ti ọpọlọpọ pẹlu ipele giga ti didùn ati itọwo ti o tayọ.