Awọn ọna Idena àtọgbẹ

Gẹgẹbi WHO, nọmba awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ sunmọ to miliọnu 300. Eyi jẹ nipa 6% ti olugbe, eyiti o pẹlu awọn ẹka ori ti 20-79 ọdun. Gẹgẹbi awọn asọtẹlẹ ti o wa lọwọlọwọ, ni ọdun mẹwa nọmba awọn ọran ni orilẹ-ede wa le de to miliọnu 10. Nọmba wọnyi ni o jẹ gbogbo ibẹru pupọ si ipilẹ ti ewu nla ti àtọgbẹ, iwọn iku lati eyiti o pọ si. Ni iyi yii, idena ti arun mellitus jẹ ibaamu, akọsilẹ kan lori eyiti o ṣe apejuwe ninu nkan naa.

Kini ewu ti àtọgbẹ

Àtọgbẹ tọka si awọn arun ti o jẹ inira pẹlu awọn ilolu. Iwọnyi pẹlu:

Arun okan.
Bibajẹ si awọn àlọ ati awọn ọkọ oju omi kekere ti o wa lori ẹba, pẹlu ninu awọn ese.
Awọn agbara wiwo idinku.
Isonu ti ifamọ, awọn iṣan, irora ninu awọn opin isalẹ.
Amuaradagba ninu ito, idalọwọduro ti eto ita.
Awọn ọgbẹ ẹsẹ, ilana ti negirosisi ti o ni nkan ṣe pẹlu ibaje si awọn iṣan ẹjẹ, awọn ara, awọn ara, awọ ara.
Awọn aarun: pustular ati fungal.
Igbẹ alagbẹ, hypoglycemia.

Nigba miiran iru awọn ilolu yii ma yorisi iku. Nitorinaa, idena ti awọn atọgbẹ jẹ ọrọ ti pataki julọ.

Awọn oriṣi akọkọ ati keji

Àtọgbẹ mellitus jẹ ẹgbẹ kan ti awọn arun ti o jẹ ifarahan nipasẹ wiwa ninu ẹjẹ ti iye nla gaari, ni pataki pupọ ju ofin iyọọda lọ. Anomaly yii ni nkan ṣe pẹlu homonu kan ti a npe ni hisulini, ti iṣelọpọ, ti o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ.

Gẹgẹbi o ti mọ, carbohydrate akọkọ ninu ẹjẹ jẹ glukosi, eyiti o jẹ orisun akọkọ ti agbara fun igbesi aye gbogbo awọn eto ara eniyan. O jẹ fun sisẹ rẹ ti a nilo insulin.

Àtọgbẹ ti pin si awọn oriṣiriṣi meji. Ni idi eyi, idena àtọgbẹ tun yatọ. Eyi ni a yoo jiroro ni awọn alaye ni isalẹ.

Iru 1st - ṣe afihan aini iṣelọpọ ti hisulini homonu,
Iru keji - waye pẹlu iye to, ṣugbọn pẹlu ibaramu ibaramu pẹlu awọn sẹẹli.

Bi abajade eyi, glukosi wa ni fipamọ ninu ẹjẹ, ko si lagbara lati tẹ sinu awọn sẹẹli naa, a si yọ eniyan kuro ninu “idana” naa ṣe pataki fun u.

Àtọgbẹ mellitus. Awọn idi. Idena

Ninu awọn ohun ti o fa arun aigbagbọ, mẹrin le ṣe iyatọ.

Idi ti o wọpọ julọ jẹ ajogun. Ninu ọran ti aisan ti ọkan ninu awọn ibatan to sunmọ, iṣeeṣe ti nini àtọgbẹ gaan gaan. Ti eyi ba jẹ iru akọkọ, lẹhinna nipa 5% ti awọn eniyan jogun lori ẹgbẹ iya, nipa 10% ni ẹgbẹ baba. Nigbati iya ati baba ba nṣaisan, ipo naa buru pupọ, ati eewu ti aisan fo si 70%. Ninu ọran ti iru keji, a ṣe akiyesi ipo ti o nira paapaa diẹ sii. Lati ọkan ninu awọn obi, 80% ṣubu aisan, ati lati meji, ohun gbogbo fẹẹrẹ ko ṣeeṣe.
Idi pataki ewu fun gbigba iru keji ni isanraju. Nigbati iwuwo rẹ pọ si ati ọra nla, ara naa ṣe aiṣedede si insulin, eyiti o ṣe alabapin si idagbasoke arun na. Awọn iyasọtọ ti o wa ninu ounjẹ ni a tun le ṣe ikawe si eyi, nitorinaa, faramọ ounjẹ jẹ pataki pupọ fun idena ti awọn atọgbẹ.
Awọn ipo ti o ni loorekoore nigbagbogbo le fa arun na, eyiti, gẹgẹbi ofin, ko rọrun fun ẹnikẹni lati yago fun. Lodi si lẹhin ti ayọ ti eto aifọkanbalẹ, awọn nkan ti o ṣe alabapin si ibẹrẹ ti àtọgbẹ bẹrẹ lati ṣan sinu ẹjẹ.
Ohun ti o le fa tun jẹ nọmba kan ti awọn aarun, gẹgẹ bi autoimmune (nigbati awọn sẹẹli ajẹsara ba kolu ara wọn), titẹ ẹjẹ to gaju, ischemia, atherosclerosis, ati diẹ ninu awọn miiran.

Da lori imo ti awọn okunfa ti arun, o ṣee ṣe lati pinnu idiwọ rẹ. Ro awọn ọna ipilẹ.

Awọn ọna akọkọ ti idena

Nitori otitọ pe iṣọn-aisan jẹ aisan ti ko le ṣe arowoto, o ṣe pataki lati mu ilera rẹ labẹ iṣakoso ara ẹni rẹ ati ṣawari awọn aye ti idiwọ arun naa.

Loni, awọn onisegun ṣeduro awọn ọna pupọ fun idena ti àtọgbẹ, eyiti o pẹlu:

Idena iṣoogun ti àtọgbẹ.
Ṣe deede si ara rẹ si igbesi aye ilera.
Ifiweranṣẹ pẹlu ounjẹ ti o ni ibamu ti o ni awọn ounjẹ ti atọka glycemic rẹ wa labẹ iye ti awọn iwọn 50.
Ẹkọ ti resistance si awọn ipo aapọn.

Awọn ami aisan ti arun na

Idena tairodu o jọmọ iru keji, nitori akọkọ jẹ arun ti o jogun, awọn ọna ti idena rẹ ni agba ko mọ si imọ-jinlẹ loni. Ṣugbọn awọn ọna wa ti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu ti ẹru yẹn, eyiti a darukọ loke. Lati ṣe eyi, ni akọkọ, o nilo lati kọ ẹkọ bi o ti ṣee ṣe nipa awọn ami ti arun naa lati bẹrẹ itọju ni ọna ti akoko.

Awọn aami aisan wọnyi pẹlu:

Ongbẹ pọ si (mu yó lati 3 si 5 liters fun ọjọ kan).
Urination ti a pọ si - ọsan ati alẹ.
Ẹnu gbẹ.
Agbara ninu awọn iṣan ati ọwọ.
Igbadun ti alekun.
Iwosan egbo ọgbẹ.
Hihan hihu, paapaa ni awọn obinrin, ni agbegbe jiini.
Rirẹ ati sisọnu.
Ipari iwuwo pipadanu ni iru akọkọ ati isanraju ninu keji.

Iru Idena Arun

Bi fun idena ti àtọgbẹ 1, awọn ẹya wọnyi ni o yẹ ki o gba sinu ero. Pẹlu aisan yii, aini isulini ti catastrophic wa, nitorina awọn abẹrẹ ojoojumọ rẹ jẹ dandan. O fẹrẹ to 10% ti awọn alaisan ni ori 1, gẹgẹ bi ofin, awọn wọnyi jẹ eniyan ti o wa labẹ ọjọ-ori ọdun 20. Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn sẹẹli ẹdọforo ko ni hisulini hisulini to lati ṣe ilana glukosi ẹjẹ.

Awọn agbẹnusọ ti ita gẹgẹbi bi ikolu tabi ọgbẹ ti o mu iredodo ti àsopọ inu, ti o yori si iku ti awọn sẹẹli ti o baamu, le funni ni agbara si anomaly yii. Nitorinaa, idena akọkọ ti àtọgbẹ jẹ bii atẹle.

Iduro fun ọyan. Gẹgẹbi awọn iṣiro ti o wa, iṣọn-aisan nigbagbogbo ma nfa nipasẹ awọn ọmọde ti wọn ko jẹ pẹlu ọmu, ṣugbọn pẹlu awọn idapo wara. Awọn amuaradagba wara ti maalu ti wọn ni le ni ipa odi lori ipamọ ti oronro. Bi o ti jẹ pe wara iya ṣe alekun ajesara awọn ọmọde, idabobo ara ti o dagba sibẹ lati ọpọlọpọ awọn akoran.
Idena ti awọn akoran pẹlu oogun. Fun awọn ọmọde ti o wa ninu ewu fun àtọgbẹ 1 1, awọn arun ọlọjẹ jẹ ewu nla. Nitorinaa, awọn immunomodulators, gẹgẹ bi interferon ati awọn oogun miiran ti dokita ti paṣẹ nipasẹ rẹ, ni a lo bi prophylaxis.

Idena ilolu ni àtọgbẹ 1

Lẹhin ti ṣe awari awọn aami aisan wọnyi ni ọna ti akoko ati yiyi si dokita kan, yoo rọrun lati ṣe itọju arun naa, lati mu igbimọ rẹ ga ati yago fun awọn ilolu.

Ti ko ba ṣee ṣe lati ṣe idiwọ aarun mellitus ti o jẹ iru akọkọ, ni agba, ara yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin fun ara:

Iṣakoso ti awọn okunfa ewu nipasẹ awọn dokita.
Ṣiṣayẹwo ara ẹni ti ipele gaari ninu ẹjẹ, lori ipilẹ ti nlọ lọwọ.
Awọn abẹwo si awọn ogbontarigi lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ifihan ti àtọgbẹ.
Ibamu pẹlu ounjẹ to dara julọ.
Idaraya ti o jẹ deede ati iwọntunwọnsi.
Gbigba oogun ti dokita paṣẹ.

Iru idena àtọgbẹ 2

Iru yii nigbagbogbo n dagbasoke ninu awọn eniyan ni awọn ọdun, ọpọlọpọ igbagbogbo a ṣe ayẹwo ni ọjọ ogbó. Ninu awọn alagbẹ 2 2, aipe hisulini jẹ ibatan, ti oronro ti pese insulini ni iye deede. Ṣugbọn awọn olugba kan cellular kan fesi ni ibi si o, ti ko ni aimọkan. Nitori eyi, a ngba glukosi ninu ẹjẹ, ko si lọ sinu awọn sẹẹli ti ara, nitori abajade eyiti olufihan rẹ tẹ lori.

Ni igbagbogbo, mejeeji bi idi ati bi aisan kan ti àtọgbẹ 2, isanraju han. Ni ọran yii, idagbasoke arun na lọra ati pe ko nira pupọ. Ti a ba ṣe ayẹwo naa lori akoko, o le da duro laisi lilo awọn oogun. Idena ti àtọgbẹ type 2 yoo ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun naa.

Ounje ti o dara

O jẹ dandan lati ṣe gbogbo ipa lati ṣe idiwọ ti oronro lati ṣaju, mu idinku gbigbemi ti awọn ounjẹ carbohydrate. Lati le ṣetọju apẹrẹ ti o dara, o nilo lati dinku nọmba awọn kalori ninu ara ni gbogbo ọjọ. Fun idena aṣeyọri ti àtọgbẹ, o jẹ dandan lati dinku, ati pe o dara lati yọkuro patapata lati awọn carbohydrates akojọ aṣayan ti o ni ibatan si digestible.

Eyi jẹ gaari funfun ati awọn ọja ninu eyiti o rii ni titobi nla: burẹdi funfun, awọn kuki, awọn akara, awọn didun lete, wara wara, iresi, poteto, Jam, oyin, awọn ọjọ, raisins, àjàrà, elegede, melons, vermicelli ati pasita lati alikama rirọ, semolina, awọn oje eso ti ko ni ẹda. Lati gbẹsan fun aito awọn lete, o le lo awọn olohun, eyiti o fẹ julọ ti eyiti o jẹ stevioside.

Ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o mu awọn ọja ti o ni awọn carbohydrates ti o nira ati awọn okun isokuso Ewebe ni titobi nla. Ni gbogbogbo, o yẹ ki o ni: awọn carbohydrates iṣoro - 60%, awọn ọlọjẹ - 20%, awọn ọra - 20% (o yẹ ki o jẹri ni lokan pe nipa 2/3 ti wọn yẹ ki o jẹ orisun-ọgbin).

O ni ṣiṣe lati fun ààyò si ẹyẹ kekere-ọra (adiẹ, Tọki), ẹja-kalori kekere (pollock, cod, navaga, perch odò, flounder, bream, pike, hake), ẹfọ, awọn oje ti a ko fiwewe. Ni akoko kanna, o dara lati yago fun ọra, floury, lata, iyọ, mu, awọn ounjẹ sisun, njẹ o kun sise, stewed ati awọn ounjẹ ti a yan.

Iṣẹ ṣiṣe ti ara

Idaraya yoo ṣe iranlọwọ idena imunadoko. Ni ọran ko yẹ ki wọn jẹ apọju, ṣugbọn ohun pataki ni iwuwasi. Aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn kilasi fun wakati kan. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan le ni owo rẹ fun awọn idi pupọ. Akoko ti o kere julọ fun awọn kilasi jẹ iṣẹju 30, eyiti o le ṣe iyasọtọ si awọn adaṣe ti ara, ti nrin ninu afẹfẹ titun ni iyara iyara.

Iyika yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ - ilana ti ase ijẹ-ara ninu ara. Eyi yoo gba ọ laaye lati fọ awọn ikojọpọ eepo pupọ, mu iṣelọpọ ti ẹjẹ, ati dinku iwuwo pupọju. Awọn dokita tun ṣeduro gbigbe gigun, gigun kẹkẹ, odo tabi ijó, ati awọn ere idaraya miiran ti ko ni ọgbẹ ati ti ko ni agbara.

Awọn oogun ati yago fun aapọn

Awọn ti o wa ninu ewu yẹ ki wọn ṣe akiyesi ilera wọn daradara nipasẹ awọn iwadii iṣegun. Awọn idanwo fun suga ẹjẹ, idaabobo awọ, niwaju autoimmune ati awọn arun a gbọdọ mu o kere ju lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa. Ni akoko kanna, awọn ogbontarigi iṣoogun yoo ṣeduro awọn oogun fun idena ti àtọgbẹ, eyiti o jẹ pataki fun eniyan kọọkan pato.

Ni awọn ipo igbesi aye eyikeyi, o nilo lati gbiyanju lati ṣetọju alafia ti okan. Nigbagbogbo labẹ wahala le jẹ ohun ti o fa àtọgbẹ, nitorinaa o yẹ ki o wa ni itaniji ki o gbiyanju lati yago fun jijẹ ẹdun. Lati ṣe eyi, o dara ki a ma ba awọn eniyan sọrọ pẹlu iwa ti ko dara, ki o ma ṣe subu sinu awọn ipo ti o le rara.

Nigbami awọn dokita ṣeduro paapaa iṣẹ mimu kuro, eyiti o yori si wahala nigbagbogbo ati awọn idiyele aifọkanbalẹ giga. Ni ọran yii, labẹ ọran kankan ko yẹ ki o yọ idamu nipasẹ mimu oti tabi mimu siga, o jẹ ewọ lile fun awọn ti o fẹ daabobo ara wọn lati àtọgbẹ.

Idena Àtọgbẹ: Memo kan

Àtọgbẹ mellitus jẹ ti awọn oriṣi meji. Iru Mo - igbẹkẹle hisulini, ninu eyiti ti oronro ko ni anfani lati gbejade to homonu yii. Ohun akọkọ ti o fa arun jẹ ifosiwewe hereditary. Iru II jẹ iṣe nipasẹ aibikita awọn olugba cellular si hisulini, eyiti a ṣejade ni iye ti o to, nitori abajade eyiti glucose ko wọ inu awọn sẹẹli, ṣugbọn o ṣajọpọ ninu ẹjẹ.

Da lori wiwa ti awọn oriṣi àtọgbẹ meji, idena wọn yoo yatọ. Ninu ọrọ akọkọ, o le ṣee ṣe nikan nigbati ọmọ ba wa ni ikoko, ni eniyan keji ni anfani lati mu ilera rẹ labẹ iṣakoso ominira.

Ni idena iru àtọgbẹ 1, igbaya-ọmọ n ṣe pataki pupọ, bakanna bi lilo awọn immunomodulators, eyiti o le dinku eewu awọn arun aarun.

Ninu iru arun keji, eyiti o fa nigbagbogbo nipasẹ isanraju, awọn ọna idena to munadoko ni: mimu igbesi aye ilera wa, atẹle atẹle kabu ati ounjẹ kalori-kekere, yago fun awọn ipo aapọn, ati mimu awọn aladun lori iṣeduro dokita kan.