Pomelo - ni anfani tabi ipalara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ?

Ọpọlọpọ awọn eso ni gaari pupọ, eyiti o tumọ si pe wọn ni atokasi glycemic giga kan, eyiti o lewu fun àtọgbẹ. Ohun miiran ni awọn eso osan.

Ti yiyan ba jẹ ẹtọ, agbara ti awọn eso osan yoo pese ara pẹlu awọn vitamin ti o jẹ ọlọrọ ni eroja nkan ti o wa ni erupe ile. Ni akoko kanna, kii yoo kan awọn kalori akoonu ti akojọ aṣayan ojoojumọ ati kii yoo ṣẹda ewu ilera.

A yoo ṣe itupalẹ loni boya o ṣee ṣe lati jẹ pomelo pẹlu àtọgbẹ ati bawo ni ounjẹ ti o jẹ fun ọjọ kan ni a gba pe o dara julọ.

Apejuwe eso

A ti mọ ọgbin naa si awọn orilẹ-ede Esia ati Yuroopu fun ọpọlọpọ awọn ọdun. Ni AMẸRIKA, a gbin ni iwọn kekere, ṣugbọn ni China, Indonesia, ati Israeli, awọn ohun ọgbin gba aaye awọn agbegbe nla.

Pomelo dagba lori igi igi alagidi kanna ti orukọ kanna ti o ga si mita 15. Eso naa tobi julọ laarin awọn eso osan. O ṣubu lori awọn katakara ti iṣowo ti awọn iwọn alabọde. Ṣugbọn awọn oriṣiriṣi wa nibiti iwuwo ti eso kan de 10 kg.

Hihan pomelo jẹ ẹlẹtan. Pupọ ninu iwọn didun ti wa ni tẹdo nipasẹ Peeli ti o nipọn. Awọn akọọlẹ ipin ti o jẹ ohun ti ko wulo ju idaji iwọn didun lọ. Dùn ati itọwo itọwo ṣeto iṣere kikuru ti kikoro. Ẹya yii pomelo ati iyi rẹ. Ohun-ini piquant kan ni a lo fun ṣiṣe awọn itura, titun, awọn obe oniye.

Pomelo ni lilo pupọ ni ounjẹ ti orilẹ-ede China ati Thailand.

Awọn anfani fun ara

Bawo ni pomelo ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ 2? Ti osan ko ba fa awọn aati inira ati pe o gba ifarada deede nipasẹ eto walẹ, lẹhinna, jijẹ ni iye to lopin, kii yoo fa awọn iṣoro eyikeyi.

Ni ilodisi, pomelo pẹlu àtọgbẹ jẹ anfani ni awọn ọna pupọ:

Ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iwuwo iwuwo (kalori akoonu ti 100 g ti ọja naa - 35 kcal nikan,
Pipe daradara pẹlu okun ijẹẹmu,
Awọn ifunni si didenukole awọn ọpẹ ọpẹ si awọn ensaemusi ti o wa ninu akopọ,
Imudara ẹjẹ tiwqn,
O safikun ọpọlọ, ṣe idiwọ idagbasoke ti ọpọlọ,
Agbara odi ti awọn iṣan ẹjẹ,
Fọju iṣan-ara lati majele ati awọn oniro-arun,
Ṣe iranlọwọ mu alekun awọn ara
Ṣe iranlọwọ normalize awọn ipele homonu,
Alekun iye haemoglobin ninu ẹjẹ, idilọwọ idagbasoke idagbasoke ẹjẹ,
Pomelo ṣe iranlọwọ lati “wẹ” awọn apo idaabobo awọ lati awọn ohun-elo, npo lumen ti awọn ohun-elo ati aridaju sisan ẹjẹ deede.

Ti o ko ba lo pomelo kan, lẹhinna ṣaaju ipinnu lati pade akọkọ o dara lati beere imọran ti dokita rẹ.

Bi o ṣe le yan ati jẹ eso

Da lori oriṣiriṣi ti a yan, peeli pomelo ti o pọn le jẹ ofeefee ina, alawọ ewe ati ọsan. Lati pamela pẹlu àtọgbẹ mu anfani ti o pọ julọ, o yẹ ki o san ifojusi si awọn aaye diẹ lakoko rira.

Peeli ti eso yẹ ki o jẹ rirọ ati ni awọ boṣeyẹ, ṣugbọn kii ṣe lile pupọ. Ko si awọn ehin tabi awọn aaye gbigbẹ ti gba laaye. Lori gige, erunrun jẹ nipọn, funfun, gbẹ. Sisanra ti okun ti ko nira ni o ni adun, adun osan osan atorunwa.

Ilẹ ilẹmọ ti eso tọkasi itọju ti o ṣeeṣe. Rira iru eso bẹ ko tọ si.

Awọn ohun itọwo ti pomelo ti pọn jẹ alabapade, pẹlu kikoro kikoro ojiji. O le dinku kikoro ti o ba yọ septum ṣaaju ki o to jẹun. Atọka glycemic ti ọja jẹ 30 sipo. 150-200 g ti a mu ni akoko kan ni a gba ni ailewu fun alagbẹ.

Fun pọ eso lati pomelo, lo eso bi aropo si awọn saladi Ewebe, mura awọn obe. Pomelo ninu àtọgbẹ mellitus dara lati jẹ alabapade, nitorinaa ara gba okun, awọn okun ọgbin ati awọn eroja to wulo ti ọja jẹ ọlọrọ ninu.

Adie Adie ati Saladi Pomelo

O jẹ ọlọjẹ, ṣugbọn ti ko ni ijẹun. Awọn itọwo aladun le ṣe ohun iyanu paapaa awọn alejo ni tabili ajọdun.

Odidi adodo
Pomelo 150 g
Ewa oriṣi ewe,
Awọn eso cashew diẹ
Kekere warankasi warankasi
Mintiki olifi ti epo fun epo.

Da iwe pọ si sinu awọn okun. Pomelo 100 g lati ya sọtọ lati awọn ipin. Gbe awọn eroja mejeeji sori ewe oriṣi ewe, pé kí wọn pẹlu eso ati warankasi grated. Fun pọ ni oje lati 50 g ti citrus ati ki o dapọ pẹlu ororo olifi, tú appetizer kan.

Ede Cocktail Saladi

Aṣayan ipanu miiran ti o darapọ awọn anfani fun ara ati itọwo nla.

Idaji broom
200 g peeled ati ede ede,
Adie amuaradagba ẹyin (awọn ege 2),
2 wara ipara warankasi
Dill ati iyọ.

Illa boiled ede pẹlu peeled ati ki o ge sinu awọn ege kekere pomelo. Ṣafikun amuaradagba ti a ge. Pomelo dapọ oje diẹ pẹlu warankasi ipara ati lilo fun imura.