Awọn saladi ti o ni eso ti o ni alabapade: awọn ilana ti o rọrun ati ti o dun pẹlu zucchini aise

Kaabo. Ati lẹẹkansi Mo fẹ lati ṣe ohun iyanu fun ọ loni pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun ti o dun ati ti adun ni a le mura lati zucchini lasan. Ati pe ti o ba rọrun lati ṣe iyalẹnu ẹnikẹni pẹlu didi ati ti ibeere stech (botilẹjẹpe Mo tun gbiyanju lati ṣe ninu awọn yiyan tẹlẹ), lẹhinna awọn saladi lati Ewebe yii ni fọọmu aise yoo jẹ iyalẹnu fun ọpọlọpọ.

Nibayi, iwọnyi jẹ awọn saladi nla. eyiti o ba ara ẹni daradara daradara ni eto ijẹun fun pipadanu iwuwo ati bi ipanu igba ooru ina lori ọjọ gbigbona kan nigbati o ko fẹ eyikeyi ounjẹ eru.

Ati pe ọpọlọpọ awọn aṣayan pupọ wa fun mura iru iru saladi kan, ati pe Mo fun ọ ni yiyan ti 9 ninu wọn, eyiti, ninu ero mi, jẹ adun pupọ ati, ni akoko kanna, rọrun lati mura.

Mo fa ifojusi rẹ si otitọ pe ni awọn igba miiran o jẹ dandan lati jẹ ki awọn zucchini marinate ni imura fun awọn wakati meji. Lati jẹ ki o rọrun pupọ, ni ibẹrẹ Mo ṣeto awọn ọna iyara ni ibiti o ko ni lati duro pupọ.

Ati ohun kan diẹ sii: nikan zucchini succulent ati pẹlu awọn irugbin ti a ko yipada ni o dara fun awọn saladi.

Awọn ẹfọ ti o nira pẹlu awọn irugbin nla yoo ṣe ikogun ohun gbogbo.

Saladi ti zucchini alabapade pẹlu cucumbers ati kikan

Mo gbọdọ sọ pe awọn ẹfọ wọnyi lo nigbagbogbo ni awọn orisii. Ati pe iwọ yoo rii eyi bi o ti ka nkan naa. Eyi jẹ idapo adun ti o dara pupọ, eyiti ọpọlọpọ ni ipari fẹ.

Ti o ko ba gbiyanju igbagbogbo awọn saladi ti zucchini aise, lẹhinna bẹrẹ pẹlu eyi.

Awọn eroja

Zucchini - 1 pc.
Awọn irugbin kukumba - 3 PC.
Alubosa - 1/2 PC.
Ata ilẹ - 2-3 cloves
Dill - opo kekere
Waini - 2 tablespoons
Eweko ti a fi sinu akolo (Faranse) - 1 tsp
Epo olifi - 2-3 tbsp
Iyọ lati lenu

Sise:

1. Fun sise, a nilo grater pataki kan ti o ge awọn ẹfọ sinu awọn ohun mimu ti o dara julọ (awọn ege). Laisi rẹ, gige awọn ẹfọ gige yoo jẹ iṣoro pupọ.

Ni awọn ọran ti o lagbara, o le lo peeler ọdunkun atijọ. Kii yoo rọrun pupọ, ṣugbọn tun jẹ ti adun ati ẹwa.

2. Pe awọn zucchini, jẹ awọn iru, mu ki o fi si ni ekan ti o jin. Fi alubosa kun, ti ge ni awọn oruka idaji ati kikan. Illa daradara ki o fi fun iṣẹju 10 lati sere-sere marinate.

3. Ni akoko yii, a mura awọn eroja to ku: a fi awọn ẹfọ naa sori grater kanna, ge ata ilẹ ati ewe pẹlu ọbẹ kan.

4. Nigbati gbogbo awọn eroja ti ṣetan, dapọ wọn papọ, ṣan eweko ati ororo, iyọ ati dapọ daradara.

Ti ṣee. Gbagbe ifẹ si!

Ohunelo ti o rọrun pẹlu zucchini aise fun pipadanu iwuwo

Ti o ba wa lori ounjẹ kan ati pe o ko mọ bi omiiran lati ṣe akojọ aṣayan pẹlu awọn ounjẹ kalori-kekere, lẹhinna saladi yii yoo ṣe itẹlọrun julọ. Bẹẹni, o ni ororo olifi, ṣugbọn kii ṣe pupọ rara. Maṣe gbagbe pe ọra ni iye oye gbọdọ wa ninu ounjẹ. Nitorinaa maṣe yago fun rara rara.

Awọn eroja

Young zucchini - 2 PC.
Olifi epo - 2 tablespoons
Basil ti o gbẹ - 2 tsp pẹlu ifaworanhan
Oje lẹmọọn - 2 tablespoons
Ata ilẹ - 2 cloves
Iyọ, ata - lati lenu

Sise:

1. Zucchini ti ge, ge awọn opin ati ge si awọn ege.

2. A mura imura nipa sisepọ lẹmọọn lẹmọọn, agbọn gbigbẹ, iyọ, ata ati ata ilẹ ti a tẹ nipasẹ atẹjade ninu gilasi kan pẹlu ororo.

3. A ṣe afikun adalu Abajade si zucchini, dapọ daradara ki o jẹ ki o Rẹ fun iṣẹju 15.

Ti ṣee. Gbagbe ifẹ si!

Ohun elo iyara ati igbadun ti zucchini alabapade pẹlu ipara ekan

Kii ṣe gbogbo eniyan fẹran epo Ewebe bi imura ohunelo. Paapa fun wọn, ohunelo yii. Ipara ipara yoo ṣee lo bi Wíwọ (botilẹjẹpe mayonnaise jẹ pe).

Awọn eroja

2 eso tuntun
1 zucchini tuntun tuntun
Alubosa 1
2-3 cloves ti ata ilẹ
Parsley ati dill
Ipara ipara 3-4 tbsp
Iyọ lati lenu

Sise:

1. Ge Peeli lati zucchini ki o ge o sinu awọn ege tinrin. A ṣe kanna pẹlu awọn cucumbers ati alubosa.

2. Tú ipara ekan sinu ekan kan, ṣafikun ata ilẹ ti o tẹ ata ilẹ mọ si rẹ ki o dapọ daradara.

Gbogbo eniyan ni alefa ti o yatọ ti ifẹ fun ata ilẹ, nitorinaa ṣaaju sise saladi, gbiyanju ohun ti o ṣẹlẹ, boya o fẹ lati fi ata kun diẹ sii.

3. Fi awọn ẹfọ sinu ekan jinlẹ ni awọn fẹlẹfẹlẹ: awọn eso oyinbo akọkọ, lẹhinna zucchini ati alubosa. Solim. Fi ekan ipara ati ọya ge lori oke.

Ṣaaju ki o to sin, dapọ saladi.

Ti ṣee. Gbagbe ifẹ si!

Awọn ohunelo saladi ti o ni ipasẹ fọto pẹlu zucchini, awọn tomati ati ẹyin

Ohunelo pẹlu awọn eroja ti o nira diẹ sii, ṣugbọn ni akoko kanna dun ati itẹlọrun. Ko si mọ fun pipadanu iwuwo ati pe o le rọpo satelaiti ounjẹ ọsan kan.

Awọn eroja

Awọn ọmọ kekere kekere zucchini - 2 PC.
Awọn tomati ti o lagbara - 2 PC.
Sise eyin - 2 PC.
Alubosa alawọ ewe - opo kan
Awọn ọya - opo kan
Ma mayonnaise - 2 tbsp. spoons pẹlu ifaworanhan
Oje lẹmọọn -2 tbsp
Iyọ - 1 tsp
Ata lati lenu

Sise:

1. Mu eso ti o wa kuro ninu zucchini, ge wọn kii ṣe sinu awọn ila nla ki o tú sinu colander kan. Ṣafikun teaspoon ti iyọ, dapọ ki o fi silẹ fun iṣẹju 15.

Eyi jẹ dandan ki awọn ẹfọ jẹ ki oje naa lọ ati saladi naa ko ni tan-omi pupọ.

2. Ni tomati kan, ge awọn eso igi ati ki o ge sinu awọn ila tinrin idaji centimita jakejado.

3. Gige alubosa alawọ sinu awọn oruka, gige awọn ọya pẹlu ọbẹ kan.

4. Awọn tomati pẹlu ewebe ti wa ni idapo ni ekan saladi, ṣafikun awọn ẹyin ti a ṣan, ti a fi omi ṣan ati didan, si wọn.

5. pada si awọn zucchini. A fi wọn si aṣọ inura iwe, ati dab lori oke pẹlu aṣọ inura iwe miiran. Ni afikun si ọrinrin, iwe n gba iyọ diẹ.

6. zucchini gbigbẹ ti a fi ranṣẹ si ekan saladi, ṣafikun apopọ mayonnaise.

7. Fikun oje lẹmọọn bi ifọwọkan ti o pari, dapọ lẹẹkansi ati ṣe.

Bii o ṣe le ṣe ipanu ti ẹfọ titun ati warankasi

Saladi naa wa lati Ilu Italia ti oorun. Oun ko nilo ọpọlọpọ awọn ọja fun u, ṣugbọn wọn yoo ni lati sare si ile itaja lẹhin wọn, nitori ko ṣeeṣe pe wọn fipamọ ni firiji nigbagbogbo fun ẹnikan. Ṣugbọn o tọ si.

Awọn eroja

Omode kekere zucchini - 6 pcs.
Brynza - 120 g
Arugula - 100 g
Oje lẹmọọn 1
Olifi
Iyọ, ata

Sise:

1. Zucchini ge sinu awọn ege, ti a fi sinu colander, tú teaspoon ti iyọ ati illa. Fi silẹ fun iṣẹju 20 lati jẹ ki awọn ẹfọ jẹ ki oje naa.

Ti o ba jẹ pe zucchini jẹ ọdọ pupọ, lẹhinna wọn ni Peeli ẹlẹgẹ ati pe ko wulo lati ge.

2. A mura imura nipa sise idapo epo daradara pẹlu oje lẹmọọn ati fun pọ kekere ti ata.

3. Lẹhinna a dapọ sinu ekan saladi ti zucchini ti a ti gbe kalẹ (gbiyanju, ti wọn ba ni iyọ diẹ, fi omi ṣan ni ṣiṣan omi ki o gbẹ pẹlu aṣọ togbe), awọn ewe arugula, imura ati ki o dapọ daradara.

4. Fọ warankasi feta sinu awọn ege kekere ki o ṣafikun si saladi lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ṣiṣẹ o lori tabili.

Ohunelo 1: Saladi ti Young Raw Ata ilẹ Zucchini

Zucchini odo 1 nkan
Ata ilẹ 1-2 cloves
Basil (pelu alabapade) lati lenu
Oje lẹmọọn lati lenu
Olifi lati lenu
Iyọ lati lenu
Ata dudu lati lenu
Ata ata lati lenu

A gbọdọ wẹ zucchini funrararẹ, o yẹ ki o jẹ kekere ni iwọn, pẹlu awọ tutu ati awọn irugbin kekere ni inu.
Pe awọn ata ilẹ ata ilẹ ki o ge gige pẹlu gige pẹlu wọn.
Gbẹ gige Basil leaves.
Lati fun oje lati lẹmọọn, ge ni idaji ki o fun pọ pẹlu ọwọ rẹ, lilu ẹran pẹlu orita kan.

Lilo ọbẹ pataki fun ṣiṣe ẹfọ / gige awọn ẹfọ, ge awọn zucchini pẹlu awọn ila pẹlẹbẹ tinrin. Si tinrin ni dara julọ.

Tú zucchini ti a ge lori oke pẹlu oje lẹmọọn, epo olifi, fi iyọ kun, ata dudu, ata Ata ati ata ilẹ. Aruwo saladi pẹlu ika ọwọ rẹ ki o má ba fọ awọn ege tinrin ti Ewebe naa, ki o jẹ ki ounjẹ ti o pari lẹsẹkẹsẹ si tabili.

Sin saladi ti zucchini aise bi afikun si ẹran, ẹja tabi adie gbona.

Ohunelo 2: Saladi Zucchini alabapade pẹlu Saladi ati Ata ilẹ

Saladi ti eso adun adun, adun adun pẹlu ata funfun-ata ilẹ. O jẹ wuni lati jẹ lẹsẹkẹsẹ, kii ṣe ni ọjọ keji.

1 zucchini
iyo tutu
50 gr ororo ororo aladun,
2 tbsp. irọ. kikan 9%
2 tsp oyin
3 ehin. ata ilẹ
ata ilẹ dudu ilẹ, dill.

Zucchini tẹẹrẹ sinu awọn iyika, pé kí wọn 1 tsp. iyọ, fi silẹ fun iṣẹju 30.

illa epo, kikan, oyin, ata, ata ilẹ ti o rọ, dill ti a ge, dapọ.

Elegede squeezed lati oje ti a ya sọtọ, gbe lọ si satelaiti ki o tú asọ.

Jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 20 miiran.

Ohunelo 3: Korean Raw Zucchini Saladi

Zucchini - 2 PC.
Karooti (alabapade) - 2 PC.
Ata Bulgarian (le jẹ pupa ati alawọ ewe ni idaji) - 1 pc.
Ata ilẹ - 2 ehin.
Cilantro
Iyọ (lati ṣe itọwo)
Epo Ewebe (fun imura) - 5-6 tbsp. l
Kikan (fun Wíwọ) - 2 tbsp. l

Ge awọn Karooti sinu awọn ila tinrin. Nitoribẹẹ, o dara julọ ati rọrun lati ṣe eyi pẹlu shredder pataki, ṣugbọn ni dacha ko wa nibẹ, nitorinaa Mo fi ọwọ mi ge o.

Zucchini tun ge si awọn ila, nipon kekere diẹ sii ju awọn Karooti, ti o ba jẹ ọdọ, lẹhinna taara pẹlu awọ ara. Iyọ fẹẹrẹfẹ. Sise zucchini ti o ni itọwo adun, nitorinaa o nilo lati fi iyọntun ṣe iyo.

Ge ata si awọn ila. Ti ko ba si nkan miiran, lẹhinna ṣafikun ata pupa gbona ilẹ si saladi.
Bi o ti tan, a ko ni ata ni orilẹ-ede naa, ṣugbọn jusai n dagba, o jẹ iru eweko pẹlu itọwo ata ilẹ, nitorinaa a ṣafikun rẹ.

Illa zucchini, awọn Karooti, ata ati cilantro, ṣafikun akoko fun awọn saladi Korean. Tú ọti kikan (a ni pupa buulu toṣokunkun), nipa 2 tbsp. ṣibi.
Tú gbogbo epo Ewebe ti o gbona (bii 5-6 tbsp. Awọn tabilipoons).
Illa ohun gbogbo ki o jẹ ki iduro fun iṣẹju 10, tabi o ko le duro, ṣugbọn jẹun lẹsẹkẹsẹ.

Ohunelo 4: Saladi Zucchini Saladi pẹlu Kukumba ati Karọọti

Zucchini (tabi zucchini) - ½ awọn PC. nla
Karooti - 1 pc.
Kukumba - ½ pcs. nla (ti o ba kere, lẹhinna 1 pc.)
Iceberg Saladi - awọn pcs. O le ṣe laisi rẹ tabi rọpo rẹ pẹlu iru eso saladi miiran.

awọn irugbin sunflower,
Pink Himalayan iyọ,
Atalẹ ti o gbẹ
lẹmọọn
ata ilẹ
owo (tabi awọn ọya miiran, bi parsley, Basil alawọ ewe),
awọn irugbin Sesame (iyan).

Gbogbo awọn ẹfọ nilo lati ge si sinu awọn ila to pẹ to:

Iceberg saladi ti ni irugbin bi eso kabeeji, pẹlu ọbẹ tabi grater pataki kan.
Ge kukumba pẹlu ọbẹ kan.
Awọn Karooti mẹta ati zucchini (zucchini) lori grater fun awọn Karooti Korea. Ti ko ba si grater, lẹhinna ge pẹlu ọbẹ, bi tinrin bi awọn ila gigun.

Ti awọn irugbin ko ba ṣii, lẹhinna sọ di mimọ. Eyi ni igbesẹ ti o gunjulo julọ ninu ṣiṣe obe naa)

Ti akoko ba jẹ, lẹhinna Rẹ awọn irugbin ninu omi fun awọn wakati pupọ. O le ni alẹ. Ti ko ba si akoko, lẹhinna jiroro ohun kan.

Ríiẹ awọn irugbin, ni akọkọ, ṣe wọn ni didẹ ati ni atẹle o yoo yarayara ati rọrun lati lọ ni Bilisi kan. Ati ni ẹẹkeji, nigbati Ríiẹ lati awọn irugbin ati eso, awọn nkan ipalara ti ko wulo ṣe jade sinu omi, ti wọn ba wa ninu wọn - awọn wọnyi ni awọn ajile, awọn ipakokoropaeku ati awọn kemikali miiran.

Nigbamii, fi gbogbo awọn eroja sinu epo pupa kan ati lu titi obe-ọra-wara jẹ aṣọ deede. A ṣafikun omi di graduallydi.. Akọkọ.. Ati lẹhin wo wo aitasera ati ṣafikun bi o ti nilo. Nigbagbogbo o gba mi nipa ¾ ife ti omi ti awọn irugbin ko ba ni fifun ati nipa ½ ago ti o ba fi omi ṣan.

Lẹhinna awọn aṣayan meji wa fun apẹrẹ saladi:

Nọmba aṣayan 1 - Illa awọn ẹfọ pẹlu obe.

Nọmba aṣayan 2 - Sin obe naa lọtọ si awọn ẹfọ (ninu ọkọ oju-omi kekere).

Yan aṣayan ti o fẹran ti o dara julọ!

Bawo ni lati ṣe saladi zucchini aise

Pupọ awọn alamọja Onje wiwa ṣe awọn akara oyinbo lati awọn ẹfọ wọnyi tabi din-din wọn, n ṣiṣẹ pẹlu mayonnaise, ṣugbọn ko ṣe awọn saladi lati zucchini aise. Ti o ba jẹ ọkan ninu wọn, lẹhinna o gbọdọ dajudaju ṣe iyatọ ati gbiyanju ọkan ninu awọn ipanu wọnyi. Ṣaaju ki o to bẹrẹ sise, gba diẹ ninu awọn nuances ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki itọwo itọju naa dara julọ:

Fun iru itọju kan, o dara lati yan awọn ẹfọ odo ti awọn titobi kekere.
Peeli lati zucchini odo ko nilo lati wa ni pipa, nitori kii yoo ba ikogun itọwo naa, ṣugbọn iwọ yoo ni lati wẹ ki o yọ awọn igi kuro.
Ti awọn irugbin inu inu zucchini aise ba tobi, yọ wọn kuro.
Sise zucchini ni saladi ni a le rọpo pẹlu zucchini.
Fun Wíwọ, o le lo ipara ekan ati ọpọlọpọ awọn epo ororo: sunflower, olifi, ti a so pọ.
Ti o ko ba mọ bi o ṣe le ṣe saladi igbaladun ooru ti zucchini aise, lo awọn ilana igbesẹ ni igbese pẹlu awọn fọto.

Awọn ilana saladi ṣoki ti zucchini

Loni awọn ilana oriṣiriṣi wa fun awọn saladi ti zucchini ati ọkọọkan jẹ alailẹgbẹ ni ọna tirẹ. Itọwo ti awọn ẹfọ funra wọn jẹ rirọ, didoju, nitorina o darapọ mọ iyalẹnu pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja. Zucchini jẹ ọja kalori kekere, nitorinaa awọn ounjẹ pẹlu wọn kii yoo fi awọn afikun poun fun ọ. Ni otitọ, o gbọdọ ranti pe kalori ni awọn ilana ti tọka si fun 100 giramu. Ti o ko ba mọ bi o ṣe le ṣe saladi ipanu ijẹun kalori kekere pẹlu zucchini, lo awọn ilana pẹlu fọto kan.

Pẹlu awọn Karooti

Akoko: Awọn iṣẹju 40.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan mẹrin.
Kalori kalori: 88 kcal.
Idi: fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan, ale.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Sise saladi ti eso oyinbo ti zucchini titun pẹlu awọn Karooti jẹ dara julọ ni orisun omi ati ooru, nigbati awọn ẹfọ ba jẹ ọdọ, sisanra ti o kun fun awọn vitamin. Peeli lori awọn eso tun jẹ tinrin, ẹlẹgẹ, nitorinaa ko nilo lati ge. Yan karọọti ti awọ ti o kun fun didan, lẹhinna ipanu naa yoo tan, ti ẹwa. Iru saladi bẹẹ jẹ deede fun awọn ti o fẹ lati yọ kuro ninu tọkọtaya awọn afikun poun ati ṣe fun aini awọn ajira.

Awọn eroja

alabapade zucchini - 200 g,
karọọti - 200 g
oje lẹmọọn - 1 tbsp. l.,
Awọn irugbin eweko - 1 tsp.,
Ewebe epo - 3 tbsp. l.,
turari, ewe - lati lenu,
awọn irugbin Sesame lati lenu.

Ọna sisẹ:

Ge awọn ẹfọ ti o ge sinu ege ege ni lilo ege ege.
Lẹhin ti o dapọ awọn paati ti o ku, ṣe asọ. Tú awọn ẹfọ, dapọ.
Garnish pẹlu ọya, pé kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame.

Pẹlu awọn tomati

Akoko: Awọn iṣẹju 40.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan 7.
Kalori kalori: 65 kcal.
Idi: fun ipanu kan, satelaiti ẹgbẹ.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Aṣayan miiran fun ipanu igba ooru ina jẹ saladi pẹlu zucchini ati awọn tomati. Iru itọju yii ti pese ni iyara pupọ, ohunelo rẹ yoo wa ni ọwọ ṣaaju ki dide ti awọn alejo lojiji. Satelaiti ṣe pataki ni igba ooru, nigbati awọn paati akọkọ dagba ninu ọgba a si ta ni idiyele ti ifarada. Yan awọn eso ti o pọn julọ, sisanra ati awọn tomati aladun fun igbaradi rẹ.

Awọn eroja

aise zucchini aise - 1 pc.,
tomati - 3 PC.,
ata ilẹ - 2 cloves,
ororo olifi - 5 tbsp. l.,
iyo, ata - lati lenu.

Ọna sisẹ:

Ge awọn tomati sinu awọn ege kekere, zucchini aise sinu awọn ege.
Fun pọ ata ilẹ, ṣafikun turari, epo, dapọ.

Pẹlu ata ilẹ

Akoko: iṣẹju 50.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan 8.
Awọn ounjẹ kalori: 49 kcal.
Idi: fun ipanu kan.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Zucchini Raw wa ni ibamu pipe pẹlu ata ilẹ ati awọn ọpọlọpọ awọn asọ ti o da lori rẹ, nitorinaa iru satelaiti naa yoo bẹbẹ fun awọn ololufẹ aladun. Ni afikun, ipanu naa jẹ ina pupọ, o dun pupọ ati pe o ni oorun oorun ti ko ni fi ẹnikẹni silẹ. Lero lati ṣe e fun eyikeyi ayeye bi satelaiti ẹgbẹ fun awọn ounjẹ eran. Gbogbo awọn alejo ati olufẹ yoo ni idunnu.

Awọn eroja

zucchini aise - 2 PC.,
ata ilẹ - 2-3 cloves,
ororo olifi - ½ ago,
lẹmọọn - awọn kọnputa 0,5.,
Mint - kan diẹ leaves
iyọ, ata pupa (chilli) - lati lenu.

Ọna sisẹ:

Ge awọn ẹfọ sinu awọn ila tinrin, din-din din-din. Gba laaye lati tutu.
Awọn irugbin ata, gige ni gige, illa pẹlu ata ilẹ ti a fi omi ṣan. Ṣafikun adalu si awọn ẹfọ.
Fun pọ ni oje lati lẹmọọn, tú ibi-ẹfọ sori rẹ, jabọ Mint ti a ge, o tú ninu epo, iyo. Aruwo daradara.

Akoko: 35 iṣẹju.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan mẹwa 10.
Awọn ounjẹ kalori: 52 kcal.
Idi: fun ipanu kan.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Apapo ti zucchini aise pẹlu awọn eso, ni pataki pẹlu kiwi, jẹ dani. Awọn ounjẹ meji wọnyi ni iye pupọ ti Vitamin C, nitorinaa saladi pẹlu wọn ni a le pe ni tọtọ ni “Vitamin” gidi. O wulo pupọ lati fun ipanu iru bẹ si awọn ọmọde.. O tun ye ki a kiyesi pe o tun lẹwa pupọ ati oorun aladun. Gba mi gbọ, ko si ọkan ninu awọn ile ti yoo ni anfani lati kọja ibi idana ounjẹ.

Awọn eroja

Kiwi - 4 PC.,
zucchini aise - 2 PC.,
alubosa alawọ ewe - opo kan.

Kiwi - 2 PC.,
ororo olifi - 1 tbsp. l.,
oje lẹmọọn - 1 tbsp. l.,
oyin (omi) - 1 tsp.,
iyo, ata - lati lenu.

Ọna sisẹ:

Ge awọn ẹfọ ati awọn eso sinu awọn ege tinrin, ge alubosa l’ẹgbẹ, tú ohun gbogbo sinu ekan saladi.
Tan kiwi fun imura si sinu awọn ọfọ ti a ti ni papọ, dapọ pẹlu awọn eroja miiran, dofun daradara.
Tú eso ati eso ege pẹlu adalu yii, aruwo.

Pẹlu ngbe

Akoko: wakati 1.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan 8.
Kalori kalori: 114 kcal.
Idi: fun ipanu kan.
Onjewiwa: European.
Nira: rọrun.

Ti o ko ba jẹ oluyẹwo ti awọn ounjẹ irẹjẹ, lẹhinna o yoo fẹ saladi ti zucchini aise ati ham. Iwọ ko le jẹ iru satelamu bẹwẹ ni gbigbawẹ, ṣugbọn ni awọn ọjọ miiran o le wu ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ pẹlu itọju iyanu yii. Yan ẹmu ti o dara, ti imudaniloju fun u, bibẹẹkọ ọja ti didara dubulẹ yoo ṣe ikogun gbogbo sami lakoko itọwo ti itọju kan.

Awọn eroja

oriṣi ewe - 1 opo
aise zucchini aise - 1 pc.,
ngbe - 200 g
dill, alubosa alawọ ewe - opo mẹta kọọkan,
ororo olifi - 3 tbsp. l.,
Awọn irugbin eweko - 1 tsp.,
oje lẹmọọn - 1 tsp.,
ata, iyo, suga - lati lenu,
awọn irugbin Sesame lati lenu.

Ọna sisẹ:

Fi omi ṣan awọn ewe letusi, gbẹ wọn, ki o si mu ọwọ rẹ sinu ekan saladi.
Gige alubosa pẹlu dill, firanṣẹ si saladi.
Mura imura naa nipa sisopọ epo, eweko, oje lẹmọọn ati awọn turari.
Tú awọn ọya pẹlu obe yii, dapọ.
Ge zucchini sinu awọn oruka, din-din ni ẹgbẹ mejeeji, dara.
Ge si sinu awọn ila zucchini ati ngbe.
Ṣafikun si iyoku ibi-pọ, dapọ daradara. Pé kí wọn awọn irugbin Sesame lori oke.

Bi a se le fi epa eso tutu kun pẹlu oyin

Nigbagbogbo, a lo oyin fun marinating. Mo daba pe ki o lo oyin fun awọn idi wọnyi. O wa ni itọwo atilẹba ati igbadun. Rii daju lati gbiyanju rẹ.

Awọn eroja

3 alabọde elegede (500 - 700 giramu)
1 tbsp iyo
1 tbsp oyin
1 - 2 cucumbers
Ata Belii 1
1 opo ti dill
Awọn alubosa mẹrin si marun
Lẹmọọn 1

Sise jẹ irorun ati aiṣedeede: o nilo lati ge gbogbo awọn ẹfọ kii ṣe ni awọn ila nla, tẹ ata ilẹ pẹlu ṣokoto ata ilẹ, ati gige awọn ọya. Lẹhinna darapọ ohun gbogbo ninu ekan saladi, iyọ, fi oyin kun ati ki o dapọ.

Lẹmọọn tun le ge si awọn ila, tabi o kan fun pọ oje kuro ninu rẹ.

Lẹhin iyẹn, yọ saladi ninu firiji lati ṣan ati lẹhin awọn wakati 2 o ti ṣetan. Gbagbe ifẹ si!

Saladi ounjẹ ti o rọrun pẹlu zucchini aise ati oyin

Ṣugbọn eyi le ṣee saladi ti o rọrun julọ, eyiti o jẹ deede ni deede si ounjẹ ti ijẹẹmu to peye.

Awọn eroja

2 odo zucchini (500 - 600 giramu)
1 opo ti dill
3 si mẹrin ata ilẹ
0,5 tsp iyo

1 tbsp oyin
0,5 tsp eso ajara tabi eso kikan apple
0,5 tsp sunflower epo

Sise:

1. Zucchini ge si awọn ege ni lilo ege ẹfọ ki o fi sinu ekan saladi.

2. Iyọ, ṣafikun ata ilẹ ati ewebe. Illa.

3. Lẹhinna tú aṣọ ti a mura silẹ lati inu oyin ti a dapọ daradara, kikan ati ororo sun sun. Ti o ba fẹ, ata ilẹ ni a le ṣafikun. A dapọ ohun gbogbo daradara ati fi ekan saladi sinu firiji fun wakati 2.

Ati ki o ṣe. Gbagbe ifẹ si!

Bii o ti le rii, ti o ba fẹ, o le Cook awọn awopọ iyanu paapaa lati awọn ọja ti o rọrun julọ. Ati pe o rọrun pupọ ati igbadun lati ṣe eyi ni igba ooru, gbigba ikore tirẹ lati awọn ẹfọ ti o ni ilera, ati kii ṣe ifẹ si papọju ọlọrọ-ọlọrọ alawọ ni ile fifuyẹ.

Ati fun loni Mo ni ohun gbogbo, o ṣeun fun akiyesi rẹ.

Awọn Gbigba Ohunelo Kanna

Awọn ilana Ilana Saladiiki

Ata ilẹ - 2 cloves

Alubosa alawọ ewe - lati lenu

Igba Adie - 2 pcs.

Ata ilẹ dudu - lati lenu

Oje lẹmọọn - 1 tablespoon

Awọn ọya lati lenu

Epo Ewebe - fun didin

140
Awọn eroja

Awọn karooti - 300-400 g

Alubosa - 1 PC.

Ata ilẹ - 3-4 cloves

Iyọ - 0,5 - 1 tbsp (lati lenu)

Coriander Korean / akoko fun awọn Karooti - 1-2 tsp (lati lenu)

Ata ti o gbona - 0.25-0.5 tsp. (lati lenu)

Kikan - 1-2 tbsp. (lati lenu)

Ewebe - 8 tbsp.

Obe soyi - lati lenu (iyan)

Parsley / coriander lati lenu

Sesame - 2-3 fun pọ (iyan, fun sìn)

116
Awọn eroja

Zucchini - 1,5-2 kg

Ata ilẹ - ori 1 tabi awọn aṣọ 5-8 (lati lenu)

Ewebe - 2/3 ago

Kikan 6% - 1/3 ago

87
Awọn eroja

Awọn tomati ṣẹẹri - 100 g

Olifi epo - 2 tbsp.

Ata ilẹ - 1 clove

Iyọ ati ata - lati lenu

98
Awọn eroja

Ata didan - 1 pc.

Suga - 1/4 ago

Epo igi suflower - agolo 1/4

Awọn ọya lati lenu

Kikan 9% - 1/4 ago

Awọn turari fun awọn saladi Korean - 1 tbsp.

78
Awọn eroja

Oje lẹmọọn - 2 tbsp.

Lẹmọọn zest - 3 tsp

Olifi epo - 5 tbsp.

Ata ilẹ dudu lati lenu

Alubosa pupa - awọn pako 0,5-1. (iwọn kekere)

Ata ilẹ - 1 clove

Warankasi Feta - 150 g

Chives - 3 stalks

Mint leaves - 1 tbsp. (1-2 sprigs) tabi si dahùn o lati lenu

140
Awọn eroja

Zucchini ọdọ - 300 g

Ewebe - 2 tbsp.

Soy obe -2 tbsp

Oje lẹmọọn - 1 tablespoon

Ata - lati lenu

Ata ti o gbona - lati lenu

Atalẹ (gbongbo) - 1 cm

Dill - 4 awọn ẹka

Ata ilẹ - 1-2 cloves

77
Awọn eroja

Karooti - 1 pc. (150-200 g)

Iyọ - 1 tsp + 2-3 fun pọ

Epo Ewebe - 50 milimita

Parsley (alubosa alawọ ewe) - 1 tbsp. (iyan)

Refueling:

Ata ilẹ - 2 cloves

Apple cider kikan 6% - 2 tbsp.

Ata ilẹ pupa - 0.25-0.5 tsp. (lati lenu)

Ipara wara - 1 tablespoon

103
Awọn eroja

Ata ilẹ - 1 clove

Basil - 1 sprig

Pine eso - 1 tbsp.

Ata lati lenu

112
Awọn eroja

Sorrel - 50-100 g

Tomati - 350-400 g

Parsley - awọn ẹka 4-5

Fun imuduro:

Olifi epo - 3 tablespoons

Balsamic tabi ọti-waini waini - 1 tbsp.

Faranse mustard - 1 tablespoon

Ata ilẹ - 2 cloves

Iyọ, ata - lati lenu

58
Awọn eroja

Ata ilẹ - 1-2 cloves

Ata ti o gbona - lati lenu

Ororo - Ewebe 4-5

Funfun ọti kikan - 4 tbsp.

Ata - lati lenu

Cilantro - iyan

Ipara wara - 2 tablespoons

79
Awọn eroja

Apoti Tọki - 100 g

Ata ata - 1/2 pcs.

Awọn ewa awọn okun - 40 g

Iyọ, ata - lati lenu

Ewebe epo - 1 tbsp.

Ipara wara - 1 tablespoon

Awọn ọya lati lenu

Awọn turari fun ẹran - 2 awọn pinki

65
Awọn eroja

Alubosa alawọ ewe - 1 PC.

Atalẹ (gbongbo) - 1,5 cm

Ata ilẹ - 1 clove

Ata ata lati lenu

Cilantro - 5-6 awọn ẹka

Ata ilẹ Coriander - 0,5 tsp

Obe ti a soyi - 3-4 tbsp.

Awọ ọti oyinbo funfun - 3-4 tbsp.

Ikun Okun - lati lenu

Ata - lati lenu

Sesame epo - 2 tbsp.

94
Awọn eroja

Awọn odo zucchini - awọn kọnputa 1-2.

Cilantro - opo kekere kan

Olifi epo - 4 tbsp.

Eso ajara - 2 tbsp.

Lẹmọọn zest - 0,5 tsp

Ata dudu - fun pọ

Ata ilẹ tabi alubosa - iyan tabi lati jẹ itọwo

265
Awọn eroja

Awọn tomati ṣẹẹri - awọn pọọki 3-4.

Waini kikan - 1 tbsp.

Ewebe - 2 tbsp.

Ikun Okun - 0,5 tsp

Ata ilẹ dudu - 2 awọn pinki

Lẹmọọn - 1 bibẹ pẹlẹbẹ

Awọn ọya lati lenu

84
Awọn eroja

Awọn ewa awọn okun - 100 g

Zucchini (ọdọ) - 150 g

Ata Bulgarian (pupa) - 100 g

Olifi epo - 1,5 tbsp

Ata ilẹ - 1 clove

Ata - lati lenu

Lẹmọọn - 0,5 tbsp tabi lati lenu

Basil (alabapade) - 1-2 awọn ẹka kekere

Dill - opo kekere

68
Awọn eroja

Awọn eso-kukuru kukuru: awọn PC 3.,.

Dill ọya: 20 gr,

Epo olifi: awọn tabili mẹrin,

21
Awọn eroja

Tobi igbaya adie - 1 pc.

Omode kekere zucchini tabi zucchini - 3 awọn pcs.

Ata ilẹ - 3 cloves

Oje lẹmọọn - 1 tsp

Epo Ewebe - fun didin

Iyọ, ata dudu - lati lenu

83
Awọn eroja

Zucchini ti o ni agbara pẹlu awọn irugbin kekere - 2 PC.

Ata ilẹ - 5-6 cloves

Parsley - opo opo

Dill - 0, awọn agogo 5

Marinade:

Ti refaini epo Ewebe - 60 milimita

Funfun ọti kikan - 3 tbsp.

Iyọ - 1 tsp laisi oke

Oyin ododo - 1 tbsp.

Ata ilẹ dudu - 1/4 tablespoon

61
Awọn eroja

Zucchini ọdọ - 100 g

Agutan Agutan - 100 g

Ata ilẹ - 1 clove

Olifi epo - 1 tbsp.

160
Awọn eroja

Zucchini ọdọ - 1 pc.

Ata Bulgarian - 1 pc.

Alubosa - 1 PC.

Ata ilẹ - 2 cloves

Ipara wara - 2 tablespoons

Ewebe epo - 1 tbsp.

Ilẹ pupa ati ata dudu lati lenu

Parsley - 2 awọn ẹka

77
Awọn eroja

Olifi epo - 1 tbsp.

Ata ilẹ - 1 clove

Awọn flakes ata ti o gbona - 5 g

Akoko fun ẹfọ - 5 g

Iyọ ati ata - lati lenu

61
Awọn eroja

Ọdunkun - 200 g

Alubosa - 1 PC.

Epo Ewebe - 50 milimita

Alubosa alawọ ewe - 20 g

Ma mayonnaise - 1,5 tbsp

Ata ilẹ - 1 clove

Iyọ, ata - lati lenu

70
Awọn eroja

Epo Ewebe - 40 milimita

Alubosa alawọ ewe - 40 g

Ata ilẹ - 2 cloves

Iyọ, ata pupa - lati lenu

49
Awọn eroja

Ata didan - 1 pc.

Ata ilẹ - 1-2 cloves

Ṣatunṣe epo - 2 tbsp.

Awọn turari - 3 awọn pinni

Apple cider kikan - 1 tsp

Awọn ọya tuntun - awọn ẹka 2-3

65
Awọn eroja

Pin o yiyan awọn ilana pẹlu awọn ọrẹ

Pẹlu eso ajara

Akoko: Awọn iṣẹju 40.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan 8.
Kalori kalori: 69 kcal.
Idi: fun ipanu kan, satelaiti ẹgbẹ.
Onjewiwa: European.
Nira: rọrun.

Gourmets yoo ṣe riri iru saladi bẹ, nitori kii ṣe gbogbo eniyan fẹran itọwo eso eso ajara. Botilẹjẹpe itọju naa dun pupọ, oorun didun ati ẹwa. Apapo ti zucchini alawọ ewe ina ti ko ni pupa ti eso eso ajara ṣẹda iṣesi ooru. Yan eso aladun, eso rirọ, yoo ni kikoro diẹ lẹhin ti o yọ Peeli ati fiimu kuro ninu. Lẹhinna eso-eso ajara ati elegede yoo tan bi aladun.

Awọn eroja

zucchini - 1 PC.,,
karọọti - 1 pc.,
eso ajara - 1 pc.,
radish - 5 PC.,
letusi, dill, alubosa alawọ ewe lati ṣe itọwo,
ororo sisopo - 90 g,
eweko - 1 tsp.,
oyin - 1 tsp

Ọna sisẹ:

Zucchini pẹlu awọn Karooti ge sinu awọn abẹrẹ tẹẹrẹ, awọn radishes - awọn ege.
Gbẹ letusi sinu awọn ege kekere, gige awọn alubosa ati awọn ewe alubosa titun.
Mura imura: da ororo pẹlu eweko ati oyin, fi iyọ kun.
Tú awọn eroja imura, iyọ, apopọ. Garnish pẹlu awọn eso eso ajara lori oke.

Akoko: Awọn iṣẹju 40.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan mẹrin.
Kalori kalori: 42 kcal.
Idi: fun garnish, appetizer.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Anfani nla ti iru awọn saladi Ewebe ni pe wọn mu iye ti o pọ julọ ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ lọ, niwọn igba ti awọn eroja ko ṣe labẹ itọju ooru. Abajọ ti awọn saladi lati zucchini aise pẹlu kukumba ni a pe ni “Vitamin”. Ẹfọ fun wọn ni o dara lati yan akoko jiju, ọdọ, agaran. Ni afikun, awọn ounjẹ ipanu “alawọ ewe” wulo fun awọn ti o fẹ lati xo 2-3 afikun poun.

Awọn eroja

aise zucchini aise - 1 pc.,
kukumba (nla) - 1 PC.,,
iyọ, ewe - lati lenu,
oje ti 1 lẹmọọn,
ororo olifi - 3 tbsp. l

Ọna sisẹ:

Zucchini grate lori kan grater grater, fi iyọ diẹ, fi silẹ fun iṣẹju 10.
Nibayi, ge kukumba sinu awọn ila tinrin.
Ṣe obe naa nipa sisopọ epo pẹlu oje ati turari.
Fa omi kuro ninu awọn ẹfọ. Illa wọn pẹlu kukumba, dill ge didin ati obe. Dapọmọra.

Akoko: Awọn iṣẹju 45.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan 6.
Kalori kalori: 95 kcal.
Idi: fun ipanu kan.
Onjewiwa: European.
Nira: rọrun.

Awọn itọwo ti ipanu ti zucchini pẹlu warankasi jẹ dani. Awọn ọja ti o wa ninu ohunelo jẹ irọrun, ti ifarada, ati ilana sise ko gba akoko pupọ. Ko kan si awọn ajewebe tabi awọn n ṣe awopọ, ṣugbọn o le jẹ fun awọn ti o wa lori ounjẹ, nitori pe awọn kilokalo diẹ ni iru saladi ijẹun. Ni afikun, zucchini aise ṣe iranlọwọ lati sọ awọn ifun di mimọ, eyiti o tun ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.

Awọn eroja

zucchini (aise) - 300 g,
Adyghe warankasi - 100 g,
awọn irugbin elegede - 40 g,
dill - opo kan,
Ewebe epo - 2 tbsp. l.,
alubosa - 2 PC.,
oriṣi ewe - 1 opo
kikan - 2 tsp

Ọna sisẹ:

Zucchini ge sinu awọn ila, awọn alubosa - awọn oruka idaji, dapọ wọn pẹlu kikan ki o lọ kuro lati fi omi ṣan fun iṣẹju 20.
Pe awọn irugbin.
Fi awọn ọya ti a ge ge ata, epo, iyọ si awọn ẹfọ, fun iyẹfun.
Fi appetizer sori satelaiti, fi awọn ege wara-kasi si oke ki o pé kí wọn pẹlu awọn irugbin elegede.

Akoko: Awọn wakati 2 35 iṣẹju.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan 6.
Awọn ounjẹ kalori: 45 kcal.
Idi: fun ipanu kan.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Saladi Zucchini le gba awọn agbara itọwo oriṣiriṣi ti o da lori imura ati awọn irinše afikun, awọn turari. Nitorinaa, oje lẹmọọn ati oyin fun itọju ni oorun aroso pataki kan ati smack smack ti freshness. Ti ko ni irugbin ti ẹfọ aise yipada lati jẹ rirọ pupọ, tutu ati paapaa awọn ọmọde yoo fẹran rẹ, fun eyiti o le dinku iye ata ilẹ ni ohunelo.

Awọn eroja

zucchini aise - 2 PC.,
lẹmọọn - 1 pc.,
oyin - 2 tbsp. l.,
ata ilẹ - 1-2 cloves,
iyọ lati lenu
ororo olifi - 3 tbsp. l

Ọna sisẹ:

Grate awọn ẹfọ lori grater isokuso, ṣan omi naa.
Ṣafikun oje ti a tẹ lati lẹmọọn, oyin ati ata ilẹ, kọja nipasẹ atẹjade kan.
Nigbamii, saladi gbọdọ jẹ iyọ, tú epo ati apopọ. Fi silẹ lati fi omi ku fun wakati 2 ni firiji.

Korean Raw Zucchini Saladi

Akoko: wakati 6.
Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: Awọn eniyan mẹwa 10.
Awọn ounjẹ kalori: 50 kcal.
Idi: fun ipanu kan.
Onjewiwa: Russian.
Nira: rọrun.

Awọn egeb onijakidijagan ti ounjẹ Korean yẹ ki o dajudaju gbiyanju ṣiṣe saladi zucchini aise ni aṣa yii. Appetizer ko tiju paapaa lati ṣiṣẹ ni tabili ajọdun. Awọn alejo yoo daju yoo jẹ iyalẹnu ni iru itọju bẹẹ ati dupẹ lọwọ rẹ. Ni afikun, saladi atilẹba yii le jẹ paapaa lori ounjẹ kan, nitori pe o wa kalori-kekere ati ko ṣe ipalara eeya rẹ rara rara.

Awọn eroja

zucchini (aise) - 1 kg,
coriander ilẹ - 2 tsp.,
ata ilẹ dudu - 0,5 tsp.,
paprika, ata ti o gbona - lati ṣe itọwo,
iyọ, suga - 1 tsp.,
alubosa - 1 PC.,,
ata ilẹ - 2 cloves,
kikan - 3 tbsp. l.,
epo - 2 tbsp. l

Ọna sisẹ:

Zucchini grate fun awọn Karooti Korean, tú omi farabale ki o lọ kuro fun iṣẹju mẹwa 10.
Lọtọ dapọ coriander, dudu, ata ti o gbona, paprika, iyo ati suga. Tabi ropo gbogbo rẹ pẹlu asiko mimu ti a ṣe ni Korean.
Fa omi kuro lati paati akọkọ, ṣafikun adalu turari, fun ata ilẹ.
Ge alubosa sinu awọn ila tinrin, din-din, ṣafikun si akopọ akọkọ.
Tú ninu kikan, dapọ ati ki o marinate fun awọn wakati pupọ ni firiji. Nigbati o ba n sin, garnish pẹlu dill.

Aise zucchini saladi “Cheesy”

Iru saladi bẹẹ ko gba akoko pupọ lati mura silẹ. Awọn eroja jẹ nigbagbogbo ni ọwọ. Ati iwulo ohunelo yii ko paapaa tọ lati jiroro.

Awọn eroja

zucchini - 200 g
lata warankasi - 70 g
awọn irugbin elegede - 30 g
dill, alubosa - lati lenu
Ewebe epo - 1 tbsp. sibi kan
kikan - 1 tsp
iyo ati ata - fun pọ kan

Sise:

Ge awọn ọmọ kekere zucchini sinu awọn ọpá tinrin, tú pẹlu kikan, fi silẹ lati fi omi ṣan fun igba diẹ.
Lẹhin awọn iṣẹju 15-20, ṣagbe dill tabi alubosa, epo ati iyọ.
Illa awọn saladi, pé kí wọn pẹlu warankasi didasilẹ ati awọn irugbin elegede sisun, ki o tun dapọ lẹẹkan diẹ.
Saladi ti ṣetan lati gbadun ounjẹ rẹ!

Zucchini marinated ni kikan yoo di rirọ ati igbadun si itọwo, paapaa ti o ba wa nibe fun awọn iṣẹju pupọ.

Aise zucchini saladi “Lati Ọgbà”

Gbogbo awọn ọja ti a lo le ṣee gba lati inu ọgba. Saladi ti o rọrun lati mura, ṣugbọn dun pupọ.

Awọn eroja

zucchini - 400 gr
dill ati parsley
Karooti - 200 gr
cucumbers - 200 gr
alubosa - 100 gr
Sesame epo - 1 tablespoon

Sise:

Mẹta zucchini lori grater.
Nigbamii ti a fi omi ṣan awọn Karooti.
Tókàn, awọn cucumbers mẹta lori grater kan.
Ge awọn oruka alubosa.
Gbẹ gige ati parsley.
Illa gbogbo awọn eroja.
Akoko pẹlu ororo ororo.

O le ṣaami zucchini lori grater fun awọn Karooti Korean. O yoo wa ni jade kan lẹwa lẹwa eni.

Wo fidio alaye lori bi a ṣe le ṣe saladi yii:

Aise zucchini saladi “Honey”

Saladi atilẹba. O dabi ẹni pe awọn ọja ti ko ni ibamu ṣe iranlowo ara wọn ni pipe ni saladi kan.

Awọn eroja

zucchini - 360 g,
awọn tomati ṣẹẹri - 2 ikunwọ,
radish - 70 g
opo kan ti awọn igi Basil
waini kikan - 15 milimita,
Dijon eweko - 10 g,
oyin - 5 g
oje lẹmọọn - 15 milimita,
ororo olifi - 30 milimita.

Sise:

Ge awọn zucchini sinu awọn ila to muna ti o ba ni awọn nudulu gigun.
Pé kí wọn awọn nudulu ti zucchini pẹlu iyọ ki o fi silẹ fun idaji wakati kan ki Ewebe ṣe itọjade omi aladun pupọ.
Fun pọ awọn nudulu ki o fi sinu ekan saladi pẹlu awọn halves ti awọn tomati ṣẹẹri ati awọn iyika tinrin ti radish.
Ṣafikun awọn ẹfọ pẹlu awọn ewe Basil ki o bẹrẹ imura.
Fun imura, dapọ lẹmọọn lẹmọọn pẹlu epo olifi, oyin ati eweko.
Akoko satelaiti.

A gba obe ti o ni adun lati ọpọlọpọ awọn eroja, fun apẹẹrẹ, bi ninu ohunelo yii: oje lẹmọọn pẹlu ororo olifi, oyin, eweko. Adun-aladun kan wa, ti o fun ni oorun kekere.

Saladi Korean Zucchini Saladi

Ohunelo zucchini alailẹgbẹ, lata diẹ.

Awọn eroja

zucchini - 1kg
karọọti - 1 pc.
suga - 1 tablespoon
iyo - 1,5 tbsp
coriander - 1 tsp
ata pupa ilẹ - 0,5 tsp
kikan - 1 tablespoon
epo sunflower - 1 tablespoon
ata - 1 pc.
ata ilẹ

Sise:

Grate awọn Karooti.
Zucchini ge ni idaji, ge si awọn ege.
Fi ata dun kun. Ge rẹ sinu awọn ila.
A ṣajọ awọn ẹfọ ki a fi silẹ fun iṣẹju 20, ki wọn jẹ ki oje ati zucchini di didan.
Lakoko ti awọn ẹfọ ti n kuna, gige ata ilẹ ata.
A fun awọn ẹfọ lati omi ati gbigbe si satelaiti miiran.
Ṣafikun ata ilẹ, ọti kikan, suga, coriander, ata pupa.
Illa ohun gbogbo daradara ati pe saladi pẹlu epo sunflower
Illa ati ki o tutu.

O yẹ ki a mu Zucchini ni iwọn kekere ki awọn irugbin ko si ninu wọn. Aburo, ti o dara julọ. Saladi ti a ti ṣetan gbọdọ wa ni gbe sinu firiji fun impregnation, yoo dara julọ ti o ba duro sibẹ fun ọjọ kan.

Wo fidio alaye lori bi a ṣe le ṣe saladi yii:

Saladi zucchini saladi pẹlu horseradish "Lata"

Wíwọ saladi ti o rọrun, o dara fun awọn olubere.

Awọn eroja

zucchini - 2 PC.
alubosa - 1 PC.
mayonnaise - 1 tbsp. sibi kan
tomati - 2 PC.
horseradish ni kikan - 2 tbsp. ṣibi
dill

Sise:

Ṣafikun horseradish si zucchini ti ge wẹwẹ.
Aruwo ati fi silẹ lati gbe omi labẹ ideri fun idaji wakati kan.
Lẹhinna fi awọn alubosa kun, dill.
Ge awọn tomati si awọn ege.
Fi mayonnaise kun, dapọ daradara.

Horseradish marinated ni kikan fun saladi ni ifọwọkan adayeba. Maṣe bẹru lati ṣe idanwo pẹlu awọn eroja, ni pataki ti o ba dagba wọn ninu ọgba rẹ.

Saladi zucchini saladi pẹlu awọn tomati

Ohunelo saladi miiran ti o le jinna ni iyara nigbati awọn alejo lojiji han ninu ile.

Awọn eroja

zucchini - 1 PC
alubosa - 1pc
tomati - 2pcs
ẹyin - 3 pcs.
iyọ, mayonnaise, dill - lati lenu

Sise:

Ko zucchini kuro.
Grate.
Gige alubosa.
Ni gige gige tomati.
Awọn onirọpo ya sọtọ kuro ni awọn yolks. Ge awọn onirẹlẹ.
Aruwo iyo naa.
Lọ awọn ẹyin ẹyin pẹlu mayonnaise ati igba pẹlu saladi.
Fi awo kan ki o garnish pẹlu dill ti a ge ata.

O le lo zucchini-zucchini tabi zucchini deede fun mura iru iru saladi kan, ṣugbọn awọn ọdọ nigbagbogbo.

Wo fidio alaye lori bi a ṣe le ṣe saladi yii:

Saladi zucchini saladi pẹlu kiwi

Saladi yii yoo ṣe iyalẹnu fun awọn alejo ti o yara yara.

Awọn eroja

zucchini - 2 PC.
Kiwi - 4 pcs.
alubosa alawọ ewe - opo kan
fennel - 1 pc.
gbẹ sherry - 2 tbsp. ṣibi
epo ti awọn walnuts tabi awọn eso igi ọpẹ - 1 tbsp. sibi kan
ata kayeni - 1 fun pọ
ata-ologo - 1 teaspoon
oje lẹmọọn - 10 milimita
oyin ọra - 1 h. Sibi

Sise:

Ge awọn igi alawọ ewe fennel ati zucchini aise.
Gige alubosa, ge kiwi sinu awọn ege.
A darapọ gbogbo awọn eroja ni ekan saladi.
Tú aṣọ wiwọ saladi, ti a ṣe ni ọna yii: ni kọnfiti kan, lu bota bota, oje lẹmọọn, sherry, oyin ati ata kayeni
Illa awọn saladi, pé kí wọn pẹlu ata, tẹẹrẹ diẹ ninu amọ kan.

Ipara obe ti ko wọpọ yoo iranlowo saladi atilẹba. Ti idaṣan yoo darapọ gbogbo awọn eroja sinu odidi kan, o yoo nira pupọ lati gboju kini a lo gangan ninu saladi.

Saladi zucchini saladi pẹlu ngbe

Saladi igba ooru ti o ni ilera ati ilera.

Awọn eroja

zucchini - 100 g
ngbe - 70-100 g
parsley - 20 g
tomati - 1 PC.
eweko - 1 teaspoon
akolo artichokes - 50 g
Ewebe epo - 2 tbsp. ṣibi
oje lẹmọọn - 2 tbsp. ṣibi
suga ati iyọ - fun pọ
walnuts - iwonba

Sise:

Mu awọn ngbe ati awọn atishoki.
Awọn zucchini mẹta lori grater, ge awọn tomati si awọn ege.
Ninu ekan kan, dapọ gbogbo awọn eroja.
Tú Wíwọ pẹlu eweko, epo, oje lẹmọọn, suga ati iyọ.
Sin saladi, ti garnished pẹlu parsley ati awọn walnuts.

Ham le paarọ rẹ pẹlu soseji tabi ham.

Aise zucchini saladi “Idan”

Ipara ti o dun pupọ ati ti o munadoko pẹlu marinade iyara.

Awọn eroja

Zucchini - 500 gr
Iyọ - 1 tsp
Ata ilẹ Ata ilẹ - 3-4 pcs.
Oyin - 1 tablespoon
Ẹfọ Ewebe - 100 milimita
Awọ ọti oyinbo funfun - 1 tablespoon
Dill ati cilantro

Sise:

Grate zucchini pẹlu olulana ẹfọ ni ekan kan.
Fi iyọ kun.
Aruwo, fi silẹ si ẹgbẹ fun iṣẹju 30. Ni iwọn otutu yara.
Gbẹ dill naa. Cilantro jẹ iyan. O le ge awọn leaves nikan.
Gige ata ilẹ sinu awọn ege kekere.
Marinade: epo Ewebe, oyin, ọti kikan funfun. Iyọ ati ata.
A dapọ gbogbo awọn eroja pẹlu zucchini, lẹhin mimu omi lati inu zucchini.
Gbe sinu firiji fun wakati 2.

O dara lati lo Ewebe dipo epo olifi, o tọ dara pẹlu rẹ.

Wo fidio alaye lori bi a ṣe le ṣe saladi yii:

Saladi zucchini saladi pẹlu eso ajara

Saladi yii yoo ṣẹda iṣesi asiko ooru nigbakugba ti ọdun.

Awọn eroja

zucchini - 1 PC.
Karooti - 1 PC
oriṣi ewe
radish - 5 PC.
alubosa alawọ ewe
dill
eso ajara - 1 pc.
linse epo - 90 gr
eweko - 1 tsp
oyin - 1 tsp
oje ṣẹẹri - 2 tablespoons

Sise:

A nu zucchini ati ki o ge peeler sinu awọn ila to gun.
A tun ge awọn Karooti.
A rọra wẹwẹ letusi ewe pẹlu awọn ọwọ wa.
Ge awọn radishes sinu awọn iyika tinrin.
A fi awọn ewe silẹ pẹlu ge ati ge sinu saladi.
Ge dill ati parsley.
Solim. Ngbaradi obe: epo ti a sopọ, irugbin mustard, oyin, oje ṣẹẹri, fun pọ.
Illa awọn obe, akoko saladi.
Illa awọn saladi taara pẹlu awọn ọwọ rẹ.
A tan o lori awo kan ki a ṣe ọṣọ pẹlu eso eso ajara lori oke.

Awọn leaves Radish tun le ṣee lo ninu saladi, nitori wọn yoo ṣafikun imotara si saladi ati itọwo tuntun.

Wo fidio alaye lori bi a ṣe le ṣe saladi yii:

Swiss Raw Zucchini Saladi

Saladi ati saladi ti o ni ilera, ọlọrọ ni awọn vitamin.

Awọn eroja

chilli pupa (gbona) - podu
odo alabapade zucchini - 1 PC.
lẹmọọn nla nla
olifi tabi oro eso ajara - 2 tbsp. ṣibi
ọya (parsley, basil, Mint) - ni lakaye rẹ
ata dudu - si itọwo rẹ
Ajinomoto - 2 awọn pinni

Sise:

Young zucchini, o jẹ wuni pe o jẹ rirọ, ge sinu awọn awo pẹ to tinrin.
Pé kí wọn pẹlu Peeli lẹmọọn, ge nipasẹ kan grater.
Tú epo Ewebe ni ibamu si ohunelo ati omi ọsan lẹmọọn titun sinu ekan kekere kan, ṣafikun ata Ata ti o ge. Aruwo daradara.
Tú zucchini pẹlu obe ti abajade, ṣafikun aginomoto ati ata si itọwo rẹ. Jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju mẹwa 10. Fa omi oje ti o duro jade ki o fi saladi ti o pari sori satelaiti ninu eyiti iwọ yoo ṣe iranṣẹ.

O le ge awọn zucchini pẹlu epa ọdunkun kan. Ti zucchini ko ba jẹ arin-arin, ma ṣe nu arin, o kan sọ ọ nù.

Saladi zucchini saladi pẹlu parmesan ati eso eso pine

Saladi yii jẹ saladi ti ooru iyara. Iru saladi ti zucchini tuntun pẹlu awọn eso igi ọpẹ gba iṣẹju 10.

Awọn eroja

500 g zucchini
35 g eso eso
1 tbsp. oje lẹmọọn
1 tbsp. afikun wundia olifi epo
Iyọ, ata dudu lati lenu
Nkan kekere ti parmesan

Sise:

Wẹ zucchini, ge iwọn ati pe, ti zucchini rẹ ba ni ẹwa ni irisi, lẹhinna o le ge awọn poteto pẹlu eso kekere laisi yiyọ awọn awọ ara lati ṣe awọn ila gigun. Tabi aṣayan miiran: o le ṣaja lori grater isokuso, bi fun awọn beets.
Lẹhinna din-din awọn eso igi ti o wa ninu pan pan din gbigbẹ fun iṣẹju 3.
Lọtọ, da oje lẹmọọn, epo olifi wundia afikun, iyo ati ata ni ekan kan.
Awọn ege akoko ti zucchini pẹlu adalu yii ati lẹhinna fi ge zucchini ati awọn eso toasted ni ekan saladi pẹlu imura.
Illa ohun gbogbo.
Ati lati fun ifọwọkan Italia si saladi wa, o le pé kí wọn pẹlu parmesan ṣaaju ki o to sin.

O le lo awọn olifi ati Basil.

Aise zucchini saladi “Funfun”

Nitoribẹẹ, obe naa n ṣe ipa akọkọ ninu saladi ounjẹ ajẹ ti zucchini. Niwọn igba ti zucchini ko ni itọwo, obe yẹ ki o jẹ iru eyiti Emi yoo fẹ lati beere fun awọn afikun.

Awọn eroja

1-2 zucchini
iwonba ti awọn irugbin sunflower
iwonba ti awọn irugbin Sesame funfun
2 tbsp. l oje lẹmọọn
0,5 tsp eweko
0,5 cloves ti ata ilẹ
iyo ati ata dudu lati lenu

Sise:

Jẹ ká bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe obe funfun. Awọn irugbin sunflower ati awọn irugbin Sesame ni apapọ ni awọn isisile kekere. Eyi ti o kere ju, ti o dara julọ lọ, fẹẹrẹ diẹ sii ni obe yoo jẹ. Ti ko ba darapọ, o le lọ awọn irugbin ni iyẹfun kọfi, yoo dara julọ.
Fi ata ilẹ kun, eweko ati oje lẹmọọn si awọn irugbin ti a tẹ lulẹ. Okùn papọ. Iwọ yoo tun nilo lati ṣafikun omi kekere lati ṣaṣeyọri ibamu.
Iyọ obe naa, jẹ akoko pẹlu ata. Ṣayẹwo aitasera - ti obe naa ba nipọn, ṣafikun omi diẹ sii. Lu daradara lẹẹkansi.
A ni obe ti o rọrun ti o jẹ ohun ti a fi se jẹ. Jẹ ki a fi si akosile fun bayi.
Lati zucchini o yoo jẹ dandan lati ge awọ ara ki o ma ba ikogun awọ saladi wa.
Ge awọn zucchini sinu awọn cubes alabọde. O ko nilo lati iyo wọn.
Akoko zucchini pẹlu obe funfun.
Illapọ daradara ki kuubu kọọkan bò pẹlu obe ti nhu.