Awọn adaṣe Igbala Pancreatitis

Awọn ti oronro jẹ ọkan ninu awọn keekeeke bọtini ti ara wa, eyiti o ṣe awọn iṣẹ pataki meji ninu rẹ. Ni akọkọ, o ṣe awọn enzymu ti ounjẹ (awọn ensaemusi) ti o wulo fun didọ awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, ati keji, o ṣe iṣelọpọ awọn homonu pataki meji - hisulini ati glucagon, eyiti o ṣe ilana iṣelọpọ carbohydrate.

Awọn dokita ko ṣeduro ẹnikẹni lati ṣe idanwo agbara ti ẹṣẹ yii. O kan jẹ pe eniyan ṣọwọn tẹle imọran ti awọn alamọja, lakoko ti o lero inudidun ati ilera, gbigba ararẹ lati ṣe agbero, ko tẹle ounjẹ tabi adaṣe lori ikun ni kikun. Gbogbo eyi ṣẹda ẹru to lagbara lori eto ara yii, nfa iredodo ti oronro tabi, ni ede iṣoogun, pancreatitis. Bawo ni arun yii ṣe lewu, bii o ṣe le ṣe idanimọ rẹ ati pe o ṣee ṣe lati ja ijapa ni ile? A yoo sọ ni awọn alaye nipa ailera yii.

Kini arun iparun?

Pancreatitis jẹ ilana iredodo nla ninu ti oronro, eyiti o le dagbasoke bii abajade ti ikolu, iṣẹ abẹ, arun ẹdọ ati awọn ara miiran. Awọn alamọja ṣe afihan nla ati onibaje aarun, ti o ṣe akiyesi pe awọn mejeeji nilo akiyesi iṣoogun pajawiri. Sibẹsibẹ, gbogbo eniyan yẹ ki o mọ bi o ṣe le dinku ipo wọn lakoko ilolupo arun na, ati pe iru awọn adaṣe igbala iranlọwọ lati koju ijamba yii. Ṣugbọn, awọn nkan akọkọ ni akọkọ.

Awọn okunfa ti Pancreatitis

Mo gbọdọ sọ pe ti oronro ni awọn ọta pupọ. Ibiyi ti awọn okuta tabi “iyanrin” ninu ọṣẹ ti ẹṣẹ, ikolu, iṣẹ-abẹ, ati paapaa ipalara banal ti ẹya ara yii nitori abajade lilu bọọlu tẹnisi le ja si iredodo nla. Eyi pẹlu pẹlu laala ti ara lori ikun ti o kun, nitori nigbagbogbo igbagbogbo ikọlu waye nigbati ti oronro ti n tẹnumọ awọn ensaemusi ṣiṣẹ, ati pe eniyan ṣiṣẹ lile.

Bi fun onibaje arun na, ailment yii diẹ sii nigbagbogbo di apọju ti aarun ọgbẹ ti a ko tọju, gastritis tabi ọgbẹ inu, akogun tabi aarun ọlọjẹ, le jẹ abajade ti ikolu pẹlu helminths tabi oti mimu pẹlu iyọ ti awọn irin ti o wuwo (Makiuri, adari, arsenic tabi irawọ owurọ). Ni afikun, arun yii le waye nitori lilo awọn oogun kan ati ilokulo oti. Ṣugbọn paapaa ti o lewu ju, apọju igba nigbagbogbo, aini oorun ati awọn aapọn ti o tẹle awọn igbesi aye wa tun le tan sinu igbona ti oronro ni akoko kan “itanran”.

Awọn ami aisan ti arun na

Alaisan naa bẹrẹ si ni rilara awọn ifihan ti pancreatitis ni akoko yii nigba ti yomijade dẹkun duro lati wọle si duodenum, bi o ti yẹ, ṣugbọn o wa ninu ẹṣẹ, nfa idagbasoke ti edema, ifasilẹ, ati nfa ilana iredodo. Ti o ba foju awọn ami aiṣan naa ti o ko ba kan dokita kan ni akoko, itujade ti pancreatitis le ja si iku ti ẹṣẹ, ibajẹ majele si awọn ara ti o wa ni ayika ati majele ẹjẹ.

Aisan Arun Pancreatitis

Idagbasoke ti pancreatitis ti o nira jẹ ko rọrun lati padanu, nitori alaisan ninu ọran yii kan lara irora gige gige ni ikun oke, eyiti o le fun ẹhin ẹhin, abẹfẹlẹ ejika tabi àyà. Iru irora yii jẹ afikun nipasẹ inu riru, eebi ati bibu. Bi yomijade ti ẹṣẹ ṣe ndagbasoke, irokeke peritonitis wa. Ṣugbọn iwọn otutu ni awọn ipele akọkọ ti igbona jẹ ni ayika 37.0-37.3 ° C, ti nyara nikan ni ọran ti imugiri.

Niwaju iru awọn aami aisan bẹ, alaisan nilo lati kan si ọkọ alaisan kan, nitori pe ipo rẹ nyara ni iyara, de pẹlu oṣuwọn ọkan ti o pọ si, idinku ẹjẹ ti o dinku, ipogun lagun, ati ni awọn ọran lile, ati mọnamọna.

Lati dinku ami irora, ṣaaju ki awọn dokita de, alaisan yẹ ki o dubulẹ, gbiyanju lati sinmi ki o fi igo yinyin omi sori oke ti ikun. Ninu awọn ọrọ miiran, eyi gba ọ laaye lati ṣe idaduro negirosisi ati ṣafipamọ apakan ti ẹya ti o ni iṣan. Ṣugbọn o ko yẹ ki o mu awọn irora irora ṣaaju ki awọn dokita de, bi wọn ṣe “lubricate” aworan ile-iwosan, ṣiṣe awọn okunfa nira.

Nipa ọna, ọkan ko yẹ ki o kọ itọju ni ile-iwosan ti o ba jẹ pe, lẹhin awọn ifọwọyi ti iṣoogun, o ni irọrun rọrun. Awọn akoko aila-riro jẹ ohun ti o wọpọ pupọ pẹlu pancreatitis, ṣugbọn lẹhin igba diẹ irora irora ti o pada pẹlu igbẹsan.

Awọn ami aisan Onibaje

Pẹlu itọju aiṣedeede ti iredodo nla, pancreatitis le tan sinu fọọmu onibaje, ninu eyiti o yoo leti nigbagbogbo funrararẹ pẹlu awọn ami ailopin. Ni ọran yii, pẹlu ilokulo ti awọn ounjẹ ti o sanra, lẹhin mimu ọti aladun kan, tabi pẹlu fifọ aifọkanbalẹ nla kan, iru alaisan kan le lero irora ti o pọ si ninu ikun oke, eyiti o fun pada.

Ni afikun, pẹlu ilolu ti ajakokoro onibaje, alaisan npadanu ifẹkufẹ rẹ, o kan lara iwuwo ninu ikun, inu riru ati eebi farahan, ati pe awọn feces di opo, nipọn, amọ amọ ni aitasera. Itọju ile-iwosan ninu ọran yii kii ṣe igbagbogbo nilo, sibẹsibẹ, lati le daabobo ararẹ ati ṣe idiwọ awọn ilolu ti o ṣeeṣe, o ṣe pataki lati pe ọkọ alaisan ati ṣe ayẹwo ayewo ni ile-iwosan.

Idaraya pancreatitis

Pancreatitis jẹ ilana iredodo ti o nwaye ni ti oronro.

Pẹlu arun yii, awọn dokita dekun ipa ti ara to nira, niwọn igba ti ẹya yii le dahun si eyikeyi ẹdọfu pẹlu irora nla.

Lati ṣe ilọsiwaju ipo eniyan, o yẹ ki o ṣe awọn adaṣe pataki. Paapa ti o wulo fun pancreatitis jẹ eyiti a pe ni awọn adaṣe ẹmi. Ni akọkọ o nilo lati mu irọrun ti o dara julọ - o le joko tabi dubulẹ. Ngba agbara ni awọn adaṣe atẹle:

Gba ẹmi to lagbara, lẹhinna rẹ. Lẹhin eyi, o nilo lati fa inu rẹ ki o di ẹmi rẹ mu fun igba diẹ.
Tun idaraya ti tẹlẹ ṣe, ṣugbọn o jẹ dandan lati fun ikun ni pẹlu igbiyanju nla.
Duro mimi ni arin ti iwuri ki o mu u fun iṣẹju diẹ, lẹhin eyi o le tẹsiwaju lati fa fifa. Lẹhinna mu ẹmi rẹ lẹẹkansi ki o mu ikun rẹ pọ si fun iṣẹju-aaya mẹta, lẹhin eyi o gbọdọ gba pada fun awọn aaya mẹtta sẹyin. Ni ipari, ikun yẹ ki o pa ni yarayara bi o ti ṣee ṣe ki o fa sẹhin. Bayi o le sinmi.
Lori imukuro, fa lile ni ikun, da mimi fun iṣẹju diẹ ki o sinmi awọn iṣan. Lẹhin eyi, o dara lati pọn inu nipasẹ ifasimu ati fa pada lẹẹkansi lori eepo.

Gbogbo awọn adaṣe gbọdọ tun ṣe ni igba mẹrin. Idaraya yii wulo pupọ fun pancreatitis, nitorinaa o nilo lati ṣee ṣe ni gbogbo ọjọ. Iru awọn adaṣe ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn kaakiri ẹjẹ ni gbogbo awọn ara ti eto ara ounjẹ, wọn ṣe iranlọwọ imukuro ilana iredodo ati ṣe deede iṣọn.

Nitoribẹẹ, awọn ile-iṣere idaraya iṣoogun kii yoo ni anfani lati rọpo awọn oogun tabi ounjẹ to tọ, ṣugbọn imuse deede ti iru awọn adaṣe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ifasẹhin ti arun naa ati ṣe idiwọ idagbasoke rẹ siwaju.

Awọn adaṣe jẹ rọrun, wọn ko nilo wahala ti ara, ati nitorinaa, eniyan kọọkan le ṣe wọn. Ni akoko kanna, o yẹ ki o yago fun rirẹ rirọ, nitori ti oronro jẹ ifaragba pupọ si eyikeyi awọn ipo ti o ni wahala, pẹlu iṣẹ ṣiṣe.

Awọn adaṣe fun onibaje aladun

Iṣe adaṣe fun ẹru onibaṣan ni ipa rere lori iwalaaye eniyan ati iṣẹ ti oronro. Lati mu ipo rẹ dara, o jẹ dandan lati ṣe eto awọn adaṣe ti o mu iṣẹ ṣiṣe ti ara yii dara. O ṣe pataki lati ranti pe iṣẹ ṣiṣe ti ara to lagbara ni ọna onibaje ti aarun ti ni contraindicated, nitorinaa awọn ohun elo idaraya o rọrun nikan jẹ iyọọda.

Pẹlu igbona ti oronro, o jẹ iṣeduro:

Rin lọra Iye akoko - to 30-40 awọn aaya.
Rin lori awọn ika ẹsẹ, lakoko ti o tọju ọwọ rẹ lẹhin ori rẹ. Iye akoko - bii 35 awọn aaya.
Rin pẹlu awọn ese igbega, awọn kneeskun ko yẹ ki o tẹ. Ṣe atunṣe 4-5.
Awọn ọwọ jiji pada nigba ti nrin, n na awọn apa pẹlu ọwọ ọpẹ.
Yiyi igbonwo pada ati siwaju.
Laiyara gbe awọn ọwọ rẹ sókè bi o ti fa fifalẹ ki o lọra awọn apa rẹ si isalẹ lakoko ti o nmi.
O dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ oke, di ,di gradually gbe awọn ẹsẹ rẹ soke soke. O yẹ ki a ṣe adaṣe yii ni omiiran fun ẹsẹ kọọkan.
Ni dubulẹ lori ẹhin rẹ, tẹ awọn kneeskún rẹ ki o rọra tẹ wọn si apa ọtun ati apa osi.
Ti o dubulẹ lori ikun rẹ, ya awọn ẹsẹ ti o gun ni ẹhin ni iyara iyara. Ṣe ni omiiran ni ẹsẹ kọọkan.
Rin inira. Akoko - 50-90 awọn aaya.

Ni afikun si awọn adaṣe ti ara ni pataki, onipin ati ounjẹ to ni iwọntunwọnsi ko ni aaye pataki ni panuniiti. O ṣe pataki pupọ lati jẹ awọn ọja adayeba nikan, ati pe o dara lati kọ ọra, mu, didan, awọn ounjẹ sisun.

Pancreatitis jẹ arun ti o lewu ju ti o jẹ pe, laisi itọju to peye, le ja si awọn abajade ilera ti odi. Lati yago fun eyi, ni ami akọkọ ti iredodo ti oronro, o yẹ ki o kan si dokita kan. Ọjọgbọn yoo yan awọn oogun ti o wulo, fun awọn iṣeduro lori ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn adaṣe itọju ailera pataki fun pancreatitis le mu ilera eniyan dara ni pataki ati ṣe idiwọ ilọsiwaju siwaju sii ti arun naa.

Itọju Pancreatitis

Ni awọn ami akọkọ ti pancreatitis, o jẹ dandan lati da jijẹ lẹsẹkẹsẹ ki o ṣe akiyesi ãwẹ titi di igba ti irora irora yoo parẹ! Pẹlu awọn ami ti o nira ti arun na, paapaa tii ko gba laaye. Akoko ãwẹ na o kere ju ọjọ mẹta, lẹhin eyi alaisan le ṣafihan iṣapẹẹrẹ ijẹẹmu sinu ounjẹ.

Ounjẹ lẹhin ikọlu ikọlu kan

Fun oṣu kan lẹhin italaya, alaisan yẹ ki o faramọ ounjẹ pataki kan ti o jẹ ounjẹ ti ko ni ẹru aarun.

Ni iyi yii, ekikan, awọn lata ati awọn ounjẹ ọra yẹ ki o yọkuro lati ounjẹ, kọ awọn sausages, awọn sausages, awọn ounjẹ ti o mu ati paṣan, yago fun awọn broths ti o lagbara, caviar, olu ati sauerkraut. Gbogbo iru awọn eso ajara, ounjẹ ti a fi sinu akolo, bakanna pẹlu ẹran ti o ni ọra ati ẹja ti o sanra (sturgeon, halibut, stellate sturgeon, mullet), ko yẹ ki o wa lori tabili.

O yẹ ki o yago fun awọn awopọ pẹlu lilo awọn ẹfọ, lati awọn eso, jero ati akara brown, awọn akara ti ajẹ, awọn akara ati akara. Ipara yinyin, keje, eso eso, gẹgẹ bi ọti, koko, kọfi ati awọn mimu mimu mimu ko yẹ ki o jẹ.

Maṣe gbe kuro pẹlu awọn eso titun, eyiti a gbiyanju nigbagbogbo lati ifunni ibatan kan ti o ni aisan. Ipa ti sokogonny ti awọn ẹfọ aise pupọ, ewe ati awọn eso ko ni ni anfani ti oronro. Ipara ogede tabi eso kan ni ọjọ kii yoo ṣe ipalara ilera rẹ, ṣugbọn ti o ba pinnu lati jẹ eso apple, o yẹ ki o jẹ ti kii-ekikan ati ndin daradara. Ni gbogbogbo, o dara ki lati lo awọn ẹfọ ati awọn eso ti a ṣan tabi stewed.

Bi fun ounjẹ ti a gba laaye fun gbigba, atokọ yii yẹ ki o ni: ẹja-ọra-kekere ati eran titẹ, pasita ti a rọ ati awọn oúnjẹ ewébẹ̀, ọkà, ọkà, èso, ati tii ti ko lagbara.

Itọju oogun fun pancreatitis

Nitoribẹẹ, ko ṣee ṣe lati mu pada iṣẹ ṣiṣe pẹlẹpẹlẹ ṣiṣẹ nipa gbigbejẹ nikan, ati nitorinaa, awọn eniyan ti o ni eegun apọju ni a tẹ ni ailẹgbẹ lori awọn ayẹwo ti ko ni narcotic (Diclofenac), ati awọn antispasmodics (Duspatalin, No-shpa). Pẹlu irora ti o nira pupọ, eyiti awọn oogun ti o wa loke ko le koju rẹ, a fun alaisan naa ni oogun Octreotide, eyiti o ṣe idiwọ yomijade ti awọn homonu atẹgun, nitorina dinku irora. Pẹlu eebi ti o lagbara, a fi omi-ara iyọ tabi glukos ojutu si iru alaisan kan lati yago fun gbigbẹ. Ati lati fi idi iṣẹ ti ngbe ounjẹ silẹ, a fun alaisan ni awọn igbaradi enzymu, gẹgẹ bi Mezim forte, Pancreatin tabi Creon.

Ti a ba sọrọ nipa ọna onibaje ti arun naa, lẹhinna ilosiwaju ti pancreatitis onibaje ni a tọju pẹlu awọn oogun kanna bi fọọmu ti arun na. Bibẹẹkọ, ti o ba jẹ pe pancreatitis ti o nira kọja laisi itọpa kan ati pe ko nilo itọju igba pipẹ, ọna onibaje ti arun naa nilo igbagbogbo, lilo igba pipẹ ti awọn igbaradi henensiamu ti a ṣe akojọ loke. Ati pe fun itọju ti itọju pẹlu Creon, Pancreatin tabi Mezim, awọn onimọran ṣokunmo awọn antacids si alaisan ti o dinku iyọ ororo inu (Omez, Omepazole tabi Ranitidine).

Awọn itọsọna ti ẹkọ iwulo fun ipasẹ aarun

Awọn agbegbe ti o dara julọ ti itọju adaṣe fun awọn alaisan pẹlu ayẹwo ti iṣeto ti pancreatitis jẹ awọn ọna adaṣe wọnyi:

awọn kilasi yoga
Awọn adaṣe ẹmi, pẹlu imuse ti adaṣe “igbale”, ifọwọra pataki visceral,
qigong-idaraya
Ikẹkọ aimi lati fun awọn iṣan ti ara lagbara, fun apẹẹrẹ, “okun”,
odo
Awọn ẹyọ Pilates
kallanetik.

Awọn ẹru agbara to ni agbara, gbigbe iwuwo, gbigbe ara, ṣiṣe, n fo, fifa ati awọn adaṣe miiran ti o ni ipa ni odi ti agbegbe ti oronro (ti oronro) tabi awọn ẹya miiran ti ẹya ara ti ngbe ounjẹ jẹ contraindically contraindicated.

Igba wo ni MO le bẹrẹ ṣiṣe?

Lakoko ikọlu ikọlu kan, alaisan naa ni ailara tobẹẹ ti ararẹ ko le ṣe awọn adaṣe eyikeyi. Ni ipele ti imukuro, a gba alaisan niyanju lati tẹle ounjẹ ti o muna (ebi ebi ni awọn ọjọ mẹta akọkọ), isinmi ibusun.

Lẹhin ti dinku awọn irora inu, ida eebi duro, iba gbuuru, iwọn otutu ara, deede o yẹ ki o bẹrẹ lati ṣe awọn adaṣe ti o rọrun. Awọn ibi-afẹde ẹkọ ti ara:

idena ti go slo ninu àsopọ ẹdọfóró, eyiti o dagbasoke ni kiakia pẹlu igba pipẹ, n yori si ẹdọforo hypostatic ni awọn alaisan ibusun,
ilọsiwaju ti san kaa kiri ninu iṣan ti awọn ti oronro,
imuṣiṣẹ ti awọn iṣẹ ti gbogbo awọn ẹya inu,
otita isọdi ara
idena idiwọ ti ẹjẹ ẹjẹ ati omi-ara ninu awọn ohun-elo ti awọn apa isalẹ, pelvis, inu inu.

Lẹhin de ipele ti imukuro ti onibaje onibaje, awọn iyasọtọ ti a yan pataki ti itọju idaraya yẹ ki o ṣe nipasẹ awọn alaisan ni eto ni gbogbo ọjọ.

Awọn adaṣe eemi

Awọn adaṣe ti o wulo julọ fun aisan yii jẹ mimi. Awọn adaṣe wọnyi ni idagbasoke nipasẹ Alexandra Strelnikova. Wọn ni nkan ṣe pẹlu awọn imuposi mimi diẹ. O le ṣe ni eyikeyi akoko ti ọjọ, ohun akọkọ ni pe ikun ati ifun wa ni ofo. Iyẹn ni, o ni ṣiṣe lati ṣe awọn adaṣe mimi lori ikun ti o ṣofo paapaa lẹhin sisọ ifun. Nọmba awọn adaṣe ati awọn isunmọ ti pinnu nipasẹ dokita lọkọọkan fun alaisan kọọkan.

Idaraya, botilẹjẹpe irọrun rẹ, o yẹ ki o ṣe labẹ abojuto ti olukọ adaṣe, ni akọkọ.Ọjọgbọn yoo ṣe iṣeduro iṣatunṣe deede ti awọn adaṣe ati ipo alaisan nigba awọn kilasi. Ni ibajẹ kekere ti majemu, hihan ti irora tabi ríru, itọju ailera adaṣe ti paarẹ titi ti alaisan yoo fi rilara dara julọ, deede ti awọn abajade ti yàrá, awọn ayewo irinse.

Awọn adaṣe ẹmi mimi

Ṣiṣe iru awọn adaṣe yẹ ki o to awọn akoko 2 lojumọ lojoojumọ pẹlu ifarada ti o dara. Nigbagbogbo a ṣe ni ipo irọ ni ibẹrẹ pẹlu awọn ese marun-ni awọn kneeskun. Ọgbọn ti ṣiṣe awọn adaṣe ẹmi mimi ti o rọrun:

Fi ifura jinlẹ ati ki o rẹwẹsi patapata laiyara, ni afiwe lọna “titẹ” ogiri iwaju ti ikun si ọpa ẹhin, mu ẹmi rẹ.
Gba ẹmi jinu, rẹ, ta inu rẹ, mu ẹmi rẹ.
Gba ẹmi jinlẹ ni idaji, mu ẹmi rẹ fun iṣẹju-aaya 2-3, pari ẹmi naa. Fa inu ikun fun iṣẹju-aaya 3, yọ fun iṣẹju-aaya 6, lẹhinna yarayara pọn lẹẹkansi ati pada sẹhin, lẹhinna sinmi awọn iṣan inu.
Fifẹ jade, pẹlu fifaa agbara ninu awọn iṣan ti tẹ, mu ẹmi rẹ, sinmi. Irun inu, ti ngba rẹ, exhale, nfa awọn atẹjade si ọpa-ẹhin.

Idaraya "igbale"

A ṣe adaṣe to wulo yii ni eyikeyi ipo ibẹrẹ:

duro (dara julọ - gbigbe ara kekere siwaju ati ki o gbe ọwọ rẹ lori tabili),
ni ipo ologbele-squat, o sinmi ọwọ rẹ lori awọn kneeskun rẹ,
lori gbogbo awọn mẹrin
dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn kneeskun ti bajẹ.

Yiyan ipo iduro ti o yẹ, o nilo lati nigbagbogbo fa fifa, lẹhinna yo sita patapata ki o mu iwọn isan iṣan sinu ki o di ni ipo yii. Ṣe awọn adaṣe wọnyi ni igba 10.

Visceral-diaphragmatic-osteopathic ifọwọra

Ọna yii ti awọn adaṣe mimi ni a pe ni ifọwọra, nitori nigbati o ba ṣe, ipara darí ti awọn ara inu waye, eyiti o mu iṣọn-ẹjẹ kaakiri ninu awọn iṣan ti inu inu, mu abuku kuro ni omi-ara, ẹjẹ eegun, mu eto eto-ounjẹ ka ati eto ipa rere ti ihuwasi adaṣe adaṣe.

Orukọ ọna naa ṣe alaye kini ati bawo ni a ṣe ji dide lakoko imuse rẹ. “Visceral” - tumọ si awọn ara inu, “diaphragmatic” - ikopa lọwọ lọwọ ikara inu ilana naa, “osteopathic” - ilana ilana ifọwọra kan ti o da lori igbẹkẹle awọn ayipada iyipada ti awọn ẹya ara lori iṣẹ ṣiṣe wọn.

Iwo ifọwọra Visceral-diaphragmatic-osteopathic fun awọn ipa ailera lori ti oronro ati awọn ara ti o ni nkan lẹsẹsẹ ni a ṣe ni ipo ibẹrẹ eyikeyi (joko lori ijoko kan tabi iduro): eyi da lori iwalaaye alaisan. Lati gba ipa ti o ni anfani lati ilana naa, o nilo lati ṣe deede ni ọpọlọpọ awọn ipo rẹ:

Deepmi ti o jin, gigun gigun pẹlu kikun aṣeyọri pẹlu afẹfẹ ti ikun isalẹ, lẹhinna arin rẹ, agbegbe labẹ awọn egungun ati ni opin àyà. Lẹhin mu ẹmi, o nilo lati mu afẹfẹ ninu ẹdọforo rẹ fun awọn aaya meji ati sinmi patapata.
Fa fifalẹ ni kikun ni aṣẹ yiyipada. Lẹhin imunmi, imudide imuni lẹẹkansi.
Ṣiṣe awọn agbeka iyara 4 simulating ẹmi kan. Àyà àti diaphragm yẹ ki o ṣiṣẹ laisi okiki awọn iṣan inu.
Lori didimu ẹmi ti nlọ lọwọ, ṣiṣe awọn agbeka iyara jerky mẹrin ti awọn iṣan inu: igbi ti išipopada n lọ lati hypochondrium si aaye ati agbegbe agbegbe, ati lẹhinna pada yarayara si awọn egungun ati ikun.

A ṣe eka yii ni awọn akoko 5-10 da lori didara, awọn agbara ti ara ti alaisan.

Ti o ba jẹ lakoko ifọwọra visceral o kan lara irora, eyikeyi ibanujẹ ninu ikun, lẹhinna o yẹ ki o da imuse rẹ lẹsẹkẹsẹ.

Idaraya fun awọn ti oronro pẹlu arun kan

Ilana iredodo ti o dagbasoke ni oronro pẹlu pẹlu ẹdọforo jẹ ifarahan nipasẹ edema, hyperemia ti awọn ara ti ara, iṣan iṣan ti iṣan, iṣan omi iṣan, ipo oje ti oje ti iṣan inu inu awọn iṣan ati ẹṣẹ funrararẹ. Lẹhinna, lakoko igba pipẹ ti ilana onibaje oniroyin, apakan ti parenchymal àsopọ ti rọpo nipasẹ àsopọpọpọ, awọn okuta le dagba ninu awọn ducts (ifipamọ awọn iyọ kalisiomu), ati awọn iṣẹ ti ẹya - exocrine ati endocrine - ti bajẹ ni pataki. Eyi le ja si idagbasoke ti awọn iṣoro tito nkan pataki, mellitus àtọgbẹ ti awọn iṣeduro dokita fun itọju ati idena ko ba tẹle.

Fun itọju to munadoko ti akoko, idena awọn ilolu, ọna asopọ ti iṣapẹẹrẹ ni a nilo: mu gbogbo awọn oogun ti a fun ni aṣẹ, tẹle ara si ounjẹ ailera, awọn kilasi deede pẹlu eka ti a yan ni pataki ti awọn adaṣe adaṣe.

Gymnastics pẹlu cholecystitis ati pancreatitis

Iredodo ti oronro nigbagbogbo waye lodi si lẹhin ti awọn pathologies ti ẹdọ, apo-iwe, awọn bile. Cholecystitis tabi arun gallstone nigbagbogbo darapọ mọ idagbasoke ti pancreatitis. Idi ti awọn adaṣe ni awọn aarun wọnyi ni lati ṣe deede ipese ẹjẹ si awọn sẹẹli ara, mu imudara ti bile lati inu gallbladder ati oje ipara lati inu iwukusa ti oronro sinu duodenum.

Awọn adaṣe imuwẹwẹ ati awọn adaṣe irọrun miiran ti a salaye loke ṣe iṣẹ ti o dara julọ ti eyi.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju ti ara fun aisan kan, o jẹ dandan lati rii daju pe ko si awọn contraindications (iredodo nla purulent, negirosisi àsopọ, niwaju awọn okuta nla inu gallbladder tabi awọn iṣan).

Awọn adaṣe Yoga

Adajọ nipasẹ awọn esi ti awọn alaisan ati awọn dokita, awọn kilasi yoga ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ara, tun yarayara bọsipọ lẹhin iloluwa. O ṣe iṣeduro lati ṣe awọn adaṣe ti o rọrun, pẹlu pipade awọn ẹgbẹ iṣan kan, awọn imuposi mimi kan pato. Ni yoga, awọn adaṣe ni a pe ni asanas, wọn ni awọn orukọ ti o munadoko:

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
balasana.

Yoga yẹ ki o ṣe adaṣe labẹ abojuto olukọ ti o kẹkọ, nitori lati le ṣe aṣeyọri ipa ti o fẹ, asanas gbọdọ ṣe ni deede, ati pe ko le ṣe ni ominira.

Itọju ailera ti ara bi prophylaxis ti awọn arun aarun panini

Ti yan ni iṣẹ ṣiṣe ti ara ni deede ni imudarasi iṣẹ ti okan, ifijiṣẹ awọn ounjẹ ati atẹgun pẹlu ẹjẹ si gbogbo awọn ara ati awọn ara ti ara eniyan, mu iṣẹ ṣiṣe pada ati ṣe igbega isọdọtun ti oronro. Ni apapọ pẹlu gbigbemọ si ounjẹ itọju ati mu awọn oogun ti o wulo, awọn adaṣe adaṣe le ṣe alabapin si idena ti o munadoko ti iredodo.

Awọn adaṣe adaṣe jẹ eka ti awọn adaṣe ti a yan ni pataki. Wọn ṣe alabapin si imularada kiakia lẹhin ijiya pancreatitis ati ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu. Awọn aṣayan ti o munadoko julọ fun itọju idaraya fun awọn arun ti eto walẹ jẹ orisirisi awọn adaṣe ẹmi. A yan eka ti awọn adaṣe itọju ailera nipasẹ alamọja kan ti o ṣe akiyesi ipo rẹ, wiwa ti itọsi ẹwa.

2. Royal jelly

Ọkan ninu awọn itọju ti o munadoko julọ fun pancreatitis jẹ jelly Royal. Ẹgbẹ alailẹgbẹ ti ọja yii, ti o ni awọn oriṣi 22 ti amino acids, awọn vitamin, ohun alumọni ati awọn ensaemusi pataki fun ara, ni anfani lati fi idi iṣẹ ti oronro ni akoko kuru ju. Lati dojuko iredodo ti ara yii, a gba alaisan naa lati tu ojoojumọ 1 tbsp. jelly ọba 2 r / ọjọ. Ọna ti itọju pẹlu iru atunṣe bẹẹ jẹ oṣu mẹta, lẹhin eyi o jẹ dandan lati gba isinmi oṣu kan ati tẹsiwaju itọju ailera.

3. Awọn irugbin flax

Flaxseed le ṣe deede eto ọna-ounjẹ ati, ni pataki, ti oronro. Ni afikun, aṣa iru ounjẹ bẹẹ wẹ ikun lọ daradara, o fiwe awọn odi rẹ ati dinku iyọ ti oje oniba. Nitori ipa yii si ara, awọn irugbin flax pẹlu lilo igbagbogbo dinku awọn ami ailoriire ti pancreatitis. Lati Cook jelly flaxseed, o kan nilo lati fi omi han 3 tbsp. awọn woro irugbin ninu thermos, tú wọn pẹlu lita ti omi farabale ati, pipade awọn thermos, fi adalu naa silẹ fun awọn wakati 8. Gbigbọn ati sisẹ jeli ti o pari, o le mu ni igba mẹta ọjọ kan ni idaji gilasi ṣaaju ounjẹ.

4. Gbongbo Burdock

Ṣiṣe atunṣe ti o dara fun atọju pancreatitis jẹ ọṣọ ti burdock. Lati ṣeto iru oogun kan, 2 tbsp. Gbẹ burdock ti a ge ti wa ni dà 800 milimita ti omi farabale ati osi fun wakati mẹrin ninu ooru labẹ ideri. Lẹhin iyẹn, a fi apopọ si adiro ati sise lori ina fun iṣẹju 15. Ọja ti o tutu ni o yẹ ki o mu ½ ago mẹta ni igba ọjọ kan lẹhin ounjẹ.

Idaraya Pancreatic

Awọn eniyan diẹ ni o mọ, ṣugbọn awọn imuposi ti ifọwọra rirọ ti ti oronro pẹlu iranlọwọ ti awọn agbeka ti awọn iṣan ti ikun ati ikun ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ni agbegbe yii ati ṣe alabapin si iṣan ti awọn enzymu ti ounjẹ, nitorina fa irọra irora nla. Ni afikun, iru awọn ohun elo idaraya-ọna jẹ ọna ti o tayọ ti idilọwọ awọn imukuro awọn ẹdọforo. O ṣee ṣe lati ṣe ifọwọra nigba joko, dubulẹ tabi duro, ohun akọkọ ni pe lakoko ipaniyan o yẹ ki o ko ni iriri ibanujẹ ati imọlara iwuwo. Awọn atunwi 2-3 ni o yẹ ki o ṣe ni ọjọ kan, ni kẹrẹ mu wọn lọ si 9. Ro awọn adaṣe ipilẹ ti idiyele yii.

1. Gba ẹmi jinlẹ, lẹhinna sinmi ki o mu ẹmi rẹ mu. Ni akoko yii, rọra, ṣugbọn kuku fa ikun mu, duro fun iṣẹju-aaya 3-5, lẹhinna sinmi awọn iṣan inu.

2. Gba ẹmi jinlẹ, lẹhinna sun ati mu ẹmi rẹ lẹẹkansi. Ko dabi adaṣe akọkọ, ni akoko yii jẹ inu ikun rẹ bi o ti ṣee ṣe, duro awọn iṣẹju-aaya 3-5 ki o sinmi.

3. Inhaling, ni aarin, mu ẹmi rẹ fun iṣẹju diẹ, lẹhinna tẹsiwaju lati ni afẹfẹ si inu ẹdọforo rẹ lakoko ti o ngba ikun rẹ. Pẹlu ẹmi ti o ni kikun, da duro, ka si mẹta, lẹhinna sinmi awọn iṣan inu ati di yiyara ni ikun.

4. Lakoko ti o ti n fa, fa ikun mu sinu rẹ. Mu ẹmi rẹ dani fun igba diẹ, sinmi awọn isan inu, ati lẹhinna pọn inu bi o ti n yọ ati sẹhin nigba ti o fa inira. Tun awọn akoko 5 ṣe.

Ṣiṣe awọn adaṣe wọnyi ti o rọrun ṣugbọn ti o wulo pupọ, iwọ yoo ṣe okunfa ito kekere ni pataki ati ṣe alabapin si iṣan ti awọn ensaemusi.

Lakotan, Mo fẹ sọ pe pancreatitis jẹ idanwo ti o nira fun ara, idagbasoke eyiti o ṣe pataki lati ṣe idiwọ. Ati paapaa ti o ba ni ikọlu ti aarun ajakalẹ-arun pupọ, ṣe akiyesi awọn ọna ti itọju ati idena si kii ṣe ni kikun pada si akoran, ṣugbọn tun lati ṣe idiwọ idagbasoke ti onibaje onibaje.
Ṣe abojuto ararẹ ki o wa ni ilera!

Ọna ti iṣepọ

O ṣee ṣe lati ṣe atilẹyin iṣẹ ti awọn ẹya inu inu pẹlu awọn ohun elo ti o jẹ ohun elo pẹlẹbẹ nipa lilo ọna ti a papọ. Fun fifun pe awọn ẹru wuwo jẹ eyiti a ko fẹ ni fọọmu onibaje ti aarun, o niyanju lati ṣe eka yii ti awọn adaṣe ina:

30-40 aaya ti o lọra nrin.
Iṣẹju 35 ti rin lori awọn ika ẹsẹ, awọn ọwọ wa ni ẹhin ori.
Rin pẹlu gbigbe awọn ẹsẹ ni bii awọn akoko 5 ni Tan laisi tẹri ni awọn kneeskun.
Nigbati o ba nrin, ṣe awọn ọwọ pẹlu ọwọ pada sẹhin, lẹhinna na awọn ọwọ rẹ soke pẹlu awọn ọwọ ọtún.
Ni ipo iwọn ejika awọn apa yato si yipo awọn igunpa siwaju ati sẹhin.
Ni ipo kanna, awọn ọwọ gbe soke nipasẹ awọn ẹgbẹ, mu ẹmi kan, lẹhinna wọn sọkalẹ pẹlu eekun.
Wọn dubulẹ lori ẹhin wọn pẹlu ọwọ wọn si oke, ni ipo yii wọn gbe ẹsẹ ọtún lai tẹ ni atkun, lẹhinna tun awọn agbeka kanna pẹlu ẹsẹ osi.
Ni ipo kanna, tẹ awọn ese ki o tẹ wọn lọra si ọkan ati apa keji.
Wọn dubulẹ lori ikun wọn o si mu ese kuro taara ni iyara iyara.
Eka naa dopin pẹlu ririn ti o lọra fun awọn iṣẹju 60-90, iyara iyara ṣeeṣe.

Ṣeun si awọn adaṣe wọnyi ati ounjẹ to tọ, ipo alaisan ati iṣesi yoo ni ilọsiwaju, ati pe onibaje onibaje kii yoo fa idamu.

Ṣiṣe awọn ere idaraya

Ara kọwe ni idagbasoke iṣan ti ara, nitorina, pẹlu awọn ẹru agbara lori ọpọlọpọ awọn iṣan, wọn ṣeto ilana ijẹẹmu, ipilẹ eyiti o jẹ ounjẹ amuaradagba. Awọn iṣan ara eniyan ati ọpọlọpọ awọn ara jẹ ti amuaradagba. Ṣeun si awọn sẹẹli rẹ, eto ara aapọn ni a ṣẹda. Ni afikun, iseda amuaradagba ti awọn homonu kan ati awọn ensaemusi ti ṣe akiyesi.

Amuaradagba ni agbara alailẹgbẹ lati ma kojọpọ, bii glycogen ati ọra. Agbara amuaradagba ti o jade lọ nipasẹ awọn kidinrin, ati pe o gba ni iye to tọ. Oṣuwọn ṣiṣan da lori agbara iṣẹ ṣiṣe ti ara. Idagbasoke iṣan jẹ nitori ounjẹ ti o nwọle sii nipa ikun ati inu ara.

Fun idi eyi, fun wọn pọ pẹlu ounjẹ to tọ ni irọrun to.

Pancreatitis ati iṣẹ ṣiṣe ti ara nilo lilo awọn ounjẹ amuaradagba. A funni ni amuaradagba ti orisun ti ẹranko, nitori o jẹ irọrun. Ṣeun si i, ara ti bajẹ ti wa ni pada ninu ẹya ara. Nigbati imukantan arun na ba kọja, ounjẹ amuaradagba ṣe pataki fun kolaginni ti insulin ati awọn ensaemusi ounjẹ.

Pẹlu pancreatitis, o le ṣe eto awọn adaṣe ti o mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ni awọn ara inu inu. O tọ lati ranti pe fisiksi fun itọju ajẹsara ti gbe jade nigbati akoko ijade ajakalẹ arun naa ti kọja. Ni ọran yii, o jẹ dandan lati ṣakoso iṣakoso alafia ati da duro nigbati awọn iwuri alailori ba han.

Biotilẹjẹpe amuaradagba jẹ pataki fun pancreatitis, ṣiṣe ara pẹlu rẹ jẹ eyiti ko fẹ lati darapo. Awọn adaṣe ara ti wa ni ifọkansi si idagbasoke iṣan, ati kii ṣe ni mimu-pada sipo awọn ito-ara. Awọn gbigbọn idaabobo ati awọn afikun Vitamin le fa ibaje diẹ sii si ẹṣẹ. Paapaa ni idariji, pancreatitis ati ara ẹni le ni ipa ni odi alafia eniyan.

Ewu ti ikole

Ṣeun si ara ẹni, gbogbo iṣan ara ni okun. Lati kọ ibi-iṣan iṣan, a nilo iṣẹ-ṣiṣe ti ara to lagbara, eyiti o ṣe idiwọ gbigbe ti ounjẹ nipasẹ awọn ifun, disrupts iṣan bile, mu titẹ inu-inu pọ si ati yori si apọju ninu ikun. Awọn ifosiwewe wọnyi le ma nfa ijade ti panunilara ati hihan ti irora nla ninu ikun, nitorinaa ko gba ọ niyanju lati fa epo jade ni akoko ijade naa.

Aapọn ti ara ti o lagbara nbeere iṣelọpọ agbara iye nla fun iṣan ara. Orisun rẹ jẹ glukosi. Lati gbe glukosi lati ẹjẹ si awọn iṣan, a nilo insulin, nitorinaa lẹhin ikẹkọ ti oronro, iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ takuntakun lati gba iwọn to tọ ti hisulini.

Idaraya pẹlu pancreatitis jẹ aapọn fun ara. Nigbati ipo ba tun ṣe nigbagbogbo, eewu ti awọn iṣoro pẹlu ohun elo islet pọ si. Ni afikun, àtọgbẹ le dagbasoke. Ti alaisan naa ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ipele suga ati iṣan, lẹhinna ikẹkọ yoo yorisi suuru, coma, ati awọn ilolu miiran.

Pẹlu ipa ti ara ti nṣiṣe lọwọ, ti iṣelọpọ ti wa ni imudara. Awọn ọja ti iṣelọpọ ngba ninu ẹjẹ. Idawọle wọn sinu eto sisan ẹjẹ gbogbogbo jẹ ẹya ibinu fun ti oronro, nfa ilana iredodo ipalọlọ.

Alaisan kan ti o ti ṣiṣẹ tẹlẹ ni iṣelọpọ ara ẹni, ni akoko igbagbogbo idariji, o le kopa ninu ere idaraya pẹlu iṣọra lile. Lati le yan eto ti o yẹ fun awọn adaṣe agbara, o nilo lati kan si dokita, olukọni ati olukọ ninu itọju idaraya.

Ninu ilana ikẹkọ, o nilo lati ṣayẹwo awọn itọkasi yàrá, ọkan ninu eyiti o jẹ ipele glukosi.

Pancreatitis ati idaraya jẹ ibaramu, ṣugbọn o yẹ ki o yan awọn ẹru ti o tọ. Arun bii pancreatitis nilo ihuwasi to ni ilera si ilera.Nitorinaa, o ṣe pataki lati kan si alamọja ṣaaju ṣiṣe ikẹkọ. Igbesi aye igbesi aye eniyan kan yipada ni pataki nitori aisan.

Awọn adaṣe owurọ ati awọn adaṣe ẹmi

Iṣeduro atẹgun atẹgun jẹ iṣeduro fun pancreatitis lati akoko ibẹrẹ, bi o ṣe jẹ ailewu ati ti munadoko. O yẹ ki o ṣee ṣe 2 igba ọjọ kan. Bibẹrẹ ipo - dubulẹ lori ẹhin rẹ, awọn apa lẹgbẹ ara, awọn ese fẹẹrẹ diẹ ni awọn kneeskun.

Gba ẹmi ni kikun, tu atẹgun silẹ patapata nipasẹ imu, mu ikun pọ si mu ẹmi rẹ fun iṣẹju-aaya mẹta.
Mu ẹmi jinna bi o ti ṣee ṣe, lẹhinna laiyara ẹmi imu imu rẹ, nfa ogiri inu iwaju ni wiwọ.
Bayi a simi “ikun”: lori ifasimu, o ma nro, lori eefin ti o jẹ eegun pataki.
Gba halfmi idaji, di fun iṣẹju diẹ, lẹhinna fa fifa ni kikun, ti o tẹ ikun rẹ jade, tun da gbigbi pada fun iṣẹju-aaya 2-3. Ṣe ni gbigbera laiyara fun awọn iṣẹju marun 5-6, fifa ni awọn iṣan inu, lẹhinna ṣe iṣipopada atẹgun iyara miiran pẹlu “ikun”.

Ṣe awọn atunṣe 10-12.

Lati ṣe deede ipese ẹjẹ si awọn ara inu ati ṣe idiwọ go slo ninu awọn abawọn ti oronro, ni gbogbo owurọ o nilo lati bẹrẹ pẹlu idiyele kekere, pẹlu awọn eroja ti o rọrun:

Rọ ati awọn igbọnsẹ,
Yiyi ninu awọn isẹpo,
Rin lori aaye.

Iru igbona bẹẹ nigbagbogbo ko gba to iṣẹju diẹ ju 10-15.

Idaraya ofo

Idaraya ti o tẹle n gba ọ laaye lati ṣe ni eyikeyi ipele ti itọju, o nilo nikan lati yan ipo ibẹrẹ ti o rọrun:

Ti o duro ni iho kekere kan ati isimi awọn ọwọ rẹ lori ojuiri,
Walẹ diẹ ati ki o gba ọwọ rẹ lori awọn ibadi rẹ,
Tinrin lori awọn ọpẹ ati awọn kneeskun
O dubulẹ ni ibusun ati awọn ese fifẹ diẹ.

Imọ-ẹrọ: mu ẹmi deede, atẹle nipasẹ eefin ti o pọju. Ni ọran yii, ikun ti wa ni ifẹhinti ni agbara, bi ẹni pe o “lẹmọlẹ mọ” ọpa ẹhin. Idaduro mimi ni ipo yii fun awọn aaya mẹrin. Ti o ba ṣeeṣe, ṣe awọn isunmọ mẹwa 10.

Iru ere idaraya wo ni MO le ṣe

Lakoko igbapada, a ko gba laaye awọn ere idaraya nikan, ṣugbọn paapaa pataki. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn adaṣe yoo ni anfani. Iyanfẹ yẹ ki o fi fun:

Odo
Nordic nrin
Pilates - aṣayan amọdaju kan ninu eyiti gbogbo awọn eroja ti wa ni ṣiṣe ni iyara ti o lọra,
Fifọ
Awọn iṣẹ Ila-oorun (yoga, qigong).

Awọn kilasi wọnyi ni o lagbara lati mu ibinujẹ kan:

Ṣiṣe
Ikẹkọ okun
Awọn ere egbe alagbeka.

Ipilẹ ti itọju ailera fun pancreatitis kii ṣe ounjẹ ounjẹ nikan ati oogun. Pẹlú pẹlu awọn agbegbe isọdọtun wọnyi, awọn onisegun ṣe ilana awọn eka amọdaju pataki lati mu ilera ilera pada ki o dena awọn eegun. Iru ọna apapọ ati ihuwa ifarabalẹ si ilera rẹ gba alaisan laaye lati ṣaṣeyọri idariji.