Adayeba ati sintetiki sweeteners fun àtọgbẹ

Ni àtọgbẹ, ti oronro eniyan ko le gbejade iye ti insulin ti a beere. Lodi si ẹhin yii, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ eniyan ti ndagba nigbagbogbo. O jẹ nitori eyi ni a gbọdọ yọ suga kuro ninu ounjẹ.

O tọ lati ṣe akiyesi pe alaisan ko parẹ pẹlu ifẹ lati gba ounjẹ ti o dun tabi awọn mimu. O le farada iṣoro naa, o jẹ fun idi eyi pe a lo awọn igbaya suga nigbagbogbo, eyiti o fun eniyan ni iwulo iwulo fun awọn didun lete. O ye ki a fiyesi pe awọn oloyin oriṣiriṣi wa.

Ni akọkọ, wọn pin si sintetiki ati adayeba. Ṣaaju ki o to yan aropo suga, awọn alatọ yẹ ki o mọ ara wọn pẹlu awọn ipilẹ ti iṣẹ wọn ati ẹrọ ti ipa wọn lori ara eniyan.

Agbara aropo suga wo ni o le gbero ailewu?

Ṣe o ṣee ṣe lati wa aropo ti o peye ni gaari

Awọn aladun, ni apapọ, ti pin si awọn oriṣi meji, eyun: ẹda ati atọwọda. Nipa ti ara ni: sorbitol, xylitol, fructose, stevia. Iru awọn ọja bẹẹ ni a ro pe o wulo julọ.

Atokọ ti awọn atọwọda pẹlu: aspartame, cyclamate ati saccharin. Awọn ọja ti o jọra tun jẹ olokiki. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn ọja adayeba jẹ giga ni awọn kalori, ṣugbọn, laibikita, wọn wulo diẹ sii fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Ainiloju nla ti awọn oloorun sintetiki ni agbara lati mu alekun. Dokita yoo ran ọ lọwọ lati yan ayanmọ ti o munadoko julọ ati ailewu fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2.

Ọja deede nikan le mu awọn anfani akọkọ wa laisi ipalara ara. O tun tọ lati ṣe akiyesi pe idiyele ti awọn ọja le yatọ pataki.

Kini yoo ṣe ipalara si ara kan ti dayabetik?

Kini awọn alamọkunrin nilo lati mọ?

Ikuna ti ẹṣẹ tairodu jẹ iṣe ti awọn àtọgbẹ mellitus, mejeeji ni akọkọ ati awọn oriṣi keji. Lodi si abẹlẹ ti iru awọn aisan, ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ pọ si ni pataki. Ipo yii le mu hihan ti awọn oriṣiriṣi awọn iwe aisan ati awọn ailera.

Ti o ni idi ti o ṣe pataki pupọ fun alaisan lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti awọn oludoti ninu ẹjẹ. Ti yan itọju nipasẹ alamọja kan, da lori bi idiba-ẹkọ aisan naa ṣe le. Ni afikun si gbigbe awọn oogun, alaisan gbọdọ tẹle ounjẹ kan.

Maṣe kọja awọn oṣuwọn agbara.

O yẹ ki ounjẹ ṣe ifa lilo lilo ounjẹ, eyiti o mu ilosoke ninu awọn ipele glukosi. Lati inu akojọ aṣayan yọ awọn buns, awọn eso aladun ati awọn ọja miiran ti o ni suga.

A lo awọn olututu lati sọ di pupọ ti awọn ohun itọwo alaisan. Wọn le jẹ atọwọda ati ti ara. Awọn aladun adunwa ni akoonu kalori ti o ga julọ, ṣugbọn ara gba awọn anfani diẹ sii lati ọdọ wọn ju lati awọn ti sintetiki lọ.

Lati dinku ipalara, kan si alamọ-ounjẹ tabi alamọ-ẹrọ nipa ẹwẹ-ọrọ. Dọkita rẹ yoo sọ fun ọ ti awọn olumo lati yan. Ṣaaju ki o to yan olututu to dara julọ, o yẹ ki o gbero awọn odi akọkọ ati awọn agbara rere wọn.

Awọn atokọ ti ohun-ini abuda ti awọn aladun ayanmọ le ṣe aṣoju bi wọnyi:

• ni akoonu kalori giga, eyiti o jẹ ipo odi fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 ti o ni asọtẹlẹ si idagbasoke ti isanraju,
• ni ipa rirọ lori iṣọn-ara carbohydrate,
• Aabo giga
• pese itọwo ti o dara si awọn ọja, ṣugbọn ko ni ayọ ti o pọ ju.

Awọn ologe ti Orík created ti a ṣẹda ninu yàrá-yàrá, yatọ ninu awọn afihan wọnyi:

• akoonu kalori kekere
• maṣe ni ipa ti iṣelọpọ agbara iyọ ara,
• nigba ti awọn abere ba kọja, wọn fun itọwo nla si ounjẹ,
• ilana ti awọn ipa wọn ninu ara ko loye ni kikun, nitori pe a rii pe ọpa naa ko ni aabo patapata.

O tọ lati ṣe akiyesi pe a ṣe agbejade awọn aladun ni fọọmu lulú ati ni fọọmu tabulẹti. Iru awọn eroja le wa ni titọ ni rọọrun ninu omi ati fi kun si ounjẹ.

Awọn Ohun Ipara Agbara Ayebaye

Atokọ awọn aropo suga ti o gbajumo julọ le ni aṣoju ni atẹle yii:

1. Sorbitol tabi sorbitol. Ọja ti o jọra jẹ oti-atomu mẹfa kan, ti a gbekalẹ ni irisi ti ko ni awọ, iyẹfun kirisita pẹlu aftertaste adun. Ọja naa ni a gba lati awọn eso igi rowan, apricot tabi awọn eso miiran. Oogun naa ko pese iwuwo pipadanu, nitori akoonu kalori rẹ ga pupọ, o fẹrẹ to 3.5 kcal / g. Ọpa naa ni ipa choleretic ati laxative, mu ibinu lọ. Oogun naa ṣe idilọwọ yiyọ yiyọ kuro ti awọn nkan ti o ni anfani lati ara eniyan. Iwọn ojoojumọ ti o ga julọ ko yẹ ki o kọja 40 g.
2. Xylitol. Xylitol ni a ṣe agbekalẹ ni sisẹ awọn olori oka, awọn ododo oorun, awọn igi igbẹku ati awọn iṣẹku owu. Kalori kalori jẹ nipa 3.7 kcal / g. Paati naa mu iṣẹ ṣiṣe awọn ilana ilana iṣelọpọ ni ara eniyan. Ṣe o le jẹ ki iṣafihan ifihan ti awọn aarun inu ara. Ọpa naa ni ipa ti ko dara lori majemu ti enamel ehin. Iwọn ojoojumọ ti o ga julọ ko yẹ ki o kọja 40 g.
3. Fructose. Fructose jẹ ipin akọkọ ti awọn eso ati oyin. O ni igba meji ti o dun ju gaari lọ. Apapo kii ṣe aropo suga fun awọn eniyan apọju, nitori akoonu kalori ti awọn ọja jẹ ga julọ ati pe o to 4 kcal / g. Fructose nyara ni iyara inu iṣan, ko mu awọn ifihan ti awọn arun ehín han. Iwọn ti o pọju ti fructose fun ọjọ kan jẹ nipa 50 g.
4. Stevia. Stevia jẹ aropo suga ti awọn alakan le lo ni iru arun keji. A ka ọja naa bi iwulo julọ. A gba ọpa lati awọn irugbin ti ọgbin ni irisi yiyọ kan. Pelu pẹlu itọra giga rẹ, yiyọ stevia ko ni awọn iwọn kalori pupọ. Nigbati o ba lo iru aropo yii, pipadanu iwuwo ṣeeṣe. Oogun naa ko mu alekun ninu gaari ẹjẹ, daadaa ni ipa lori awọn ilana ase ijẹ-ara. O ye ki a kiyesi pe akopọ naa ni ohun-ini diuretic ina.

Awọn abọ-ẹjẹ Sintetiki

Awọn oninurere oniyebiye paapaa jẹ olokiki pupọ, eyi jẹ nitori otitọ pe wọn ni akoonu kalori kekere ati pe wọn ko ni agbara lati mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si. Awọn paati ti yọkuro kuro ninu ara eniyan ni ọna ti ara ati ni kikun.

Ewu akọkọ ti iru awọn paati ni pe awọn ọja nigbagbogbo ni awọn sintetiki ati awọn eroja majele ti o le ṣe ipalara fun ara eniyan. O tọ lati ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn orilẹ-ede ni Ilu Yuroopu ti de patapata ni lilo awọn aropo suga atọwọda.

Ni Orilẹ-ede Russia, awọn iru awọn nkan jẹ tita ati pe o jẹ olokiki laarin awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus.

1. Ọkan ninu awọn oloyin julọ olokiki julọ jẹ saccharin.. Ọja yii ni aropo suga akọkọ ni ọja fun awọn alaisan alakan. Lọwọlọwọ, a ti gbesele saccharin ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti agbaye, bi awọn idanwo ile-iwosan ti jẹrisi pe oogun naa le mu idagbasoke ti alakan.
2. Aspartame. Aropo Aspartame ni awọn kemikali 3, eyun aspartic acid, phenylalanine ati kẹmika ti ko awọ. Awọn ijinlẹ ti jẹrisi pe ọpa le fa ipalara nla si ilera, eyini ni, lati mu awọn ikọlu ti warapa, ti o yori si awọn aarun ti ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ aarin.
3. Cyclamate. Titi laipe, Cyclamate jẹ olokiki pupọ. Oogun naa yarayara lati inu iṣan ati wa laiyara lati ara eniyan. Ko dabi awọn oloyinmọmọ miiran ti atọwọda, Cyclamate ko ni majele, ṣugbọn lilo rẹ pẹ le mu alekun ikuna ọmọ kekere pọ si. Lakoko awọn idanwo naa, a fihan pe awọn alaisan ti o jẹ Cyclamate ni o ṣeeṣe diẹ sii lati ba awọn pathologies nephrological.
4. Acesulfame. Acesulfame jẹ igba 200 ju ti gaari lọ. Apapo nigbagbogbo lo fun iṣelọpọ iṣere-wara yinyin, awọn mimu mimu carbon, awọn didun lete. Iru ọja yii n fa ipalara taara paapaa eniyan ti o ni ilera. Nkan naa ni oti methyl. A gbesele Acesulfame fun iṣelọpọ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Yuroopu.

Da lori alaye ti a ṣe akojọ, o le pari pe lilo awọn ifun suga alapọpọ ni awọn ọran pupọ ṣe ipalara fun ara eniyan. Awọn alaisan nilo lati san ifojusi si awọn ọja adayeba. Gbigba wọn tun ṣee ṣe nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita kan.

Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe laisi lilo awọn aropo?

Ifarabalẹ! Eyikeyi awọn olohun ti jẹ ewọ lati lo lakoko oyun ati lactation. Ma fun ọmọ ni adun.

Awọn kawepu aladun ti ayọ ni a gbero ni tabili:

Fidio ti o wa ninu nkan yii yoo fihan awọn onkawe si awọn ounjẹ ti o gbajumo julọ ti a ro pe o jẹ aropo suga ti o dara julọ fun àtọgbẹ.

Awọn idena

Awọn itọnisọna leewọ lati mu awọn ololufẹ eyikeyi ni iru awọn ọran:

• alailoye ẹdọ,
• awọn arun ti ikun ati inu ara
• inira aati pada han gbangba,
• eewu ti ifihan ti awọn ilana iṣọn ti etiology buburu.

O jẹ ewọ lati lo eyikeyi awọn ifura suga lakoko oyun ati igbaya ọmu. Ihamọ yii ni akọkọ kan si awọn aropo atọwọda. Awọn analogues adayeba le ṣee lo lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita kan.

Awọn aladun didi kii ṣe paati pataki ti eto itọju ailera.

Awọn aropo suga fun àtọgbẹ kii ṣe awọn oogun ti o jẹ aṣẹ ati pe a lo nikan lati ni itẹlọrun awọn alaisan pẹlu ayẹwo yii. Iyẹn ni idi, ti anfani ba wa lati fi kọ lilo awọn irupọ bẹẹ, o dara lati yan ilera.

Pẹlu àtọgbẹ type 2, a ko gba awọn alaisan niyanju lati lo awọn adun aladun. Eyi jẹ nitori akoonu kalori wọn giga. Yato si jẹ stevia. Paati ko ni awọn contraindications ati pe ko ṣe alabapin si ilosoke ninu gaari ẹjẹ.

Ewo ni awọn aladun jẹ diẹ ti o dara julọ fun awọn alagbẹ, awọn atọwọda tabi ti ara, o nira lati dahun lainidi. Iru awọn oludoti yii ni a yan nipasẹ dọkita ti o wa ni wiwa da lori awọn itọkasi to wa fun lilo.

Awọn oloyinrin nigba oyun

Aarọ ọsan Mo loyun, ọsẹ mẹwa 10. Ni gbogbo igba ti Mo fẹ awọn didun-lete. Iṣoro naa ni pe Mo ni itọ suga. Jọwọ, sọ fun mi, awọn ounjẹ aladun wo ni o le mu bi ko ṣe le ṣe ipalara ọmọ naa?

Kaabo Aṣayan ti o dara julọ fun ọ ni stevia. Awọn adanwo ile-iwosan pẹlu awọn eku ti loyun ti fihan pe paapaa awọn iwọn nla ti nkan yii ko ni ipa ọmọ inu oyun naa. Ṣugbọn fun igboya pipe, kan si dokita rẹ.

Bawo ni lati ṣe akara oyinbo kan fun dayabetik?

Kaabo dokita! Ọmọ mi ti ni alaidan pẹlu dayabetiki lati igba ewe. Laipẹ o ni isinmi nla kan - o ti n di ọdun 18. Mo fẹ lati beki akara oyinbo kan. Jọwọ sọ fun mi pẹlu àtọgbẹ bi o ṣe le rọpo suga? Ewo aladun wo ni o dara fun kikan?

Aarọ ọsan Lori aaye wa iwọ yoo wa ọpọlọpọ awọn ilana fun tabili ajọdun. Fun yanyan, stevia ati citrosi jẹ o dara julọ, bi wọn ko padanu adun wọn nigbati a farahan si awọn iwọn otutu giga.

Awọn afikun ounjẹ

Kaabo Emi ni ọdun 45. Laipe bẹrẹ lati fo ninu gaari ẹjẹ. Olutọju alakọja paṣẹ lati tẹle ounjẹ kan. Nko le mu tii laisi gaari! Jọwọ, sọ fun mi, Ṣe Mo le mu olutẹmu kan fun àtọgbẹ?

Aarọ ọsan Lẹhin kika nkan yii, o le wa adun ti o tọ.