Awọn eso agbọn

Ṣe o fẹran agbon? Fi agbara mu ni awọn ohun mimu agbon ti ibilẹ! Imọlẹ, dun niwọntunwọsi, oorun didun. Ohun ti o wu miiran ni pe awọn asọ-oorun ọrun-oorun wọnyi ni a pese ni irọrun ati pẹlu awọn eroja mẹta nikan.

Mura awọn eroja pataki fun ṣiṣe agbon ninu lọla.

Darapọ agbon, suga ati ẹyin funfun ni obe ori-ọ tẹ tabi obe. Ti o ba fẹ, iyọkuro fanila tun le ṣafikun.

Gbe eiyan naa pẹlu awọn agbọn agbon lori adiro ati, dapọ nigbagbogbo, gbona fun bii iṣẹju 7 lori ina kekere ni o kere ju apapọ. Iṣẹ wa ni lati jẹ ki agbon pọ si ipo gbigbona.

Lẹhinna gbe agbon pọ si ekan kan, tutu ati ki o tutu fun awọn wakati meji (o le fi silẹ fun o to awọn ọjọ 5).

Lẹhinna ṣe agbekalẹ awọn boolu kekere lati ibi-ara agbon. Fi awọn flakes agbon sori iwe fifẹ ti a bo pelu parchment.

Preheat lọla si awọn iwọn 150. Beki awọn ohun mimu agbọn fun nkan bi iṣẹju 20-25.

Awọn ohun ọṣọ agbọn ti o ṣetan lati jẹ ki itura patapata, lẹhinna o le gbadun.
Gbagbe ifẹ si!

dun pupọ o ṣeun

Gbogbo awọn ẹtọ si awọn ohun elo ti o wa lori oju opo wẹẹbu www.RussianFood.com ni aabo ni ibamu pẹlu ofin to wulo. Fun eyikeyi lilo awọn ohun elo lati aaye naa, a nilo hyperlink si www.RussianFood.com.

Isakoso aaye naa ko ni iduro fun abajade ti ohun elo ti awọn ilana ijẹẹjẹ, awọn ọna fun igbaradi wọn, ounjẹ ati awọn iṣeduro miiran, wiwa ti awọn orisun si eyiti awọn hyperlinks gbe si, ati fun akoonu ti awọn ipolowo. Isakoso aaye naa le ma pin awọn iwo ti awọn onkọwe ti awọn nkan ti a fi sori aaye www.RussianFood.com

Oju opo wẹẹbu yii nlo awọn kuki lati pese iṣẹ ti o dara julọ fun ọ. Nipa gbigbe duro lori aaye naa, o gba si ilana ti aaye naa fun sisẹ data ti ara ẹni. MO gba

Ohunelo fun sise ni ile

1. Yo bota naa ni iwẹ omi tabi makirowefu, ko farabale ati itura si iwọn otutu yara. Tú wara didi sinu bota ti o yo ati ki o aruwo titi di isokan patapata.
2. Diallydi add ṣafikun gbogbo awọn agbon lori agbada kan ki o papọ ohun gbogbo titi ti o fi dan. Yọ ibi-agbon fun awọn didun lete fun idaji wakati kan tabi wakati kan ni firiji fun idaniloju. O le pọn awọ rẹ di awọ ararẹ ni ọna yii: tú eso fun ọpọlọpọ awọn aaya pẹlu omi farabale, lẹhinna mu omi ku omi ki o fi ọwọ pa eso kọọkan kuro ninu Peeli pẹlu awọn ọwọ rẹ.
3. Epa ti ko ni didi yẹ ki o wa ni sisun ni pan din gbigbẹ (lori ooru kekere) titi awọ awọ pupa ati oorun aladun ti o han. Awọn eso didan ti a fi omi ṣan ati peeli ni ọwọ. Lẹhin akoko ti a sọ tẹlẹ, yọ ibi-kuro kuro lati firiji, ṣe awọn alumdi ti o ge tabi awọn epa.
4. Kọọ apejọ kekere ti agbon fi sinu omi tii o wa ninu omi ki o fi si aarin awọn eso naa. Fi ipari si awọn almondi / epa ni ibi-agbọn kan, fun candy naa ni apẹrẹ rogodo ati yiyi ni agbon. Nitorinaa, mọ awọn ohun itọka lati inu awọn agbọn agbon ti o ku ki o fi si ori satelaiti tutu.
5. Firanṣẹ satelaiti naa ni firiji fun awọn iṣẹju 10-15. Sin awọn ohun mimu agbọn ti o tutu si tabili. Ni ayẹyẹ tii ti o wuyi!

Awọn ilana kanna:

Carpathian akara oyinbo: ohunelo pẹlu igbesẹ awọn fọto ni igbesẹ ni ile

Pie pẹlu awọn eso igi-oyinbo lori kefir: ohunelo pẹlu fọto jẹ adun

Ipara ati ipara yinyin ti o mọ ni ile: ohunelo pẹlu fọto

Baje gilasi oyinbo

Akara oyinbo "Ọdunkun" lati awọn kuki

Ere-ije lati agbekalẹ ọmọ

Igbesẹ nipasẹ ohunelo igbesẹ pẹlu fọto

Eyi ni ohunelo kan fun awọn ẹpa pẹlu agbọn wa si ọkan mi. O kan wa ọra ati pe o jẹ ibanujẹ lati jade. Mo pinnu lati ṣe suwiti jade ninu rẹ. Lati ṣe itọwo, awọn abẹla wọnyi jọ Omi-ọfẹ, ṣugbọn nkún wa ni paapaa tastier. Nitorinaa jẹ ki a bẹrẹ.

A yoo nilo iru awọn ọja bẹ.

Cook, bi igbagbogbo, porolina porridge: wara ọra, fi gaari kun, fanila, ki o si tú semolina, ni igbagbogbo nigbagbogbo. Nigbati awọn akoonu ti pan bẹrẹ lati sise, Cook diẹ diẹ titi jinna. Tú agbon sinu adalu gbona. Aruwo ni bota tutu. Ṣeto ipara naa ni akosile titi tutu.

Fi ipara ti o pari sinu iwe tabi dubulẹ jade ni apẹrẹ onigun, ti a bo pelu iwe. A ṣe fẹlẹfẹlẹ kan 1,5-2 cm nipọn ati ge si awọn ila. A fi awọn ila si firisa fun wakati kan.

Illa ipara ati chocolate. Yo boya ninu iwẹ omi tabi ni makirowefu.

A gba ipara wa, awọn ohun-ọṣọ wa ki o si tú lati chocolate. Tú lori ọkọọkan pẹlu sibi kan, ti a ba fẹ lati ni awo paapaa, lẹhinna gbiyanju lati ma ṣe ipele oke, awọn ẹgbẹ nikan. Ti ko ba chocolate ti o to ni igba akọkọ, lẹhinna omi lẹẹkansi. O le kan awọn asọ-dun dunk ni chocolate, ṣugbọn Mo fẹran lati pọn diẹ sii.

Awọn wọnyi ni awọn abẹla chocolate ti ile mi pẹlu agbon, a fi wọn sinu firisa fun didi, fun igba diẹ. Gbagbe ifẹ si!

Awọn Candy Ounjẹ Ile ti Ile:

Ah, awọn didun lete! Eyi jẹ aaye irora fun ehin adun lori ounjẹ. A nfun ohunelo-ni-ni-igbesẹ fun awọn flakes agbon ti ibilẹ: ohun orin meji-ohun-ọṣọ pẹlu adun agbon-ololufe elege ati elege elege.

Maṣe daamu nipa nọmba rẹ - suwiti kọọkan ni apapọ 37,1 kcal. Ni afikun, awọn didun lete ni atọka glycemic kekere.

Awọn eroja

• agbon flakes - 50 g
• koko - 1 tbsp. l
• iyẹfun almondi - 1 tbsp. l
• agave omi ṣuga oyinbo - 1 tbsp. l
• fun lulú - apopọ ti awọn agbọn flakes, lẹmọọn zest ati turmeric.

Sise awọn ohun mimu ti ounjẹ ni ilera laisi yannu

Ni kọlọfuteni tabi kọfuni ti kọlọfiti (ti fifun ara ko ni ibamu), lọ agbon flakes si ipo tutu-alale. Pẹlu awọn iduro, gbigbọn ago lẹhin 1-2 -aaya.

Rọ ibi-naa lorekore pẹlu sibi kan, yiyọ kuro lati awọn ogiri si aarin.

A lọ si ipo ipin omi ologbe omi kekere titi epo agbon duro jade. Nipa ọna, maṣe bẹru ti ọra ti o wa ninu agbon, o wulo pupọ!

Fi lẹẹ mọ ninu ekan kan. Fi 1 tbsp. l omi ṣuga oyinbo agave. Ni omiiran, o le yan omi ṣuga oyinbo Maple, omi ṣuga oyinbo artichoke Jerusalemu tabi oyin. Otitọ, igbehin naa ni atokọ glycemic giga dipo, tọju eyi ni lokan.

Abajade Abajade ni pin si awọn ẹya dogba 2.

Ninu ọkan - fi 1 tbsp. l iyẹfun almondi. Dipo, o le lo awọn almondi, ilẹ ni kọlọfutini kọfi tabi iyẹfun ọra, eyiti, pẹlu papọ agbọn, fun candy ni itọwo “Raffaello”. Bi won ninu awọn “funfun porridge” daradara.

Ni idaji miiran ti ibi-ṣafikun 1 tbsp. l koko. (a lo carob, bi a ṣe ṣe awọn candies wọnyi fun awọn ọmọde).

Abajade ibi-ko si ni alalepo, o isisile si.

Awọn ipilẹ meji fun awọn didun lete ile ti ṣetan.

A ṣe agbekalẹ awọn ohun mimu ti ijẹun ti ile.

A kun sibi semicircular wiwọn (7.5 miligiramu) pẹlu ibi-funfun kan ati ki o kun daradara pẹlu awọn atampako rẹ ki epo agbon farahan.

A fi ipilẹ dudu kan si oke ati, lẹẹkan si, a tẹ daradara.

A tẹ lori eti kan ti suwiti naa, o fi oju fọọmu naa silẹ.

Lori awo kan tabi lori ilẹ ti a bo pẹlu fiimu cling a fi suwiti ounjẹ ounjẹ ti ile ṣe lati agbon.

Lati ṣeto alubosa ẹlẹwa kan, a lo apopọ ti agbon flakes 25 g, zest ti idaji lẹmọọn kekere kan ati fun pọ ti turmeric ati ni kọfi grinder whisk-whisk.

Fi awọn abẹla ti o pari sinu tutu (kii ṣe ninu firisa) lati ṣeto fun wakati 3.

O wa jade suwiti ounjẹ 9-10. Akoko sise fun iṣẹju 20-25.