Bawo ni lati ṣe alekun suga ẹjẹ

Ipo ti o jẹ ifihan nipasẹ idinku iyara ni awọn ipele glukosi ẹjẹ ni a pe ni hypoglycemia. Ilana ti suga suga le ni rilara kii ṣe nipasẹ awọn alaisan ti o ni ayẹwo pẹlu aisan mellitus, ṣugbọn nipasẹ awọn eniyan ilera patapata. Hypoglycemia jẹ eewu fun eniyan ati o le ja si awọn abajade ti ko dara julọ, nitorinaa gbogbo eniyan yẹ ki o ṣe akiyesi awọn ofin ihuwasi ni iru ipo bẹẹ. Awọn eniyan ti o ti ni iriri ipo yii o kere ju lẹẹkan mọ bi wọn ṣe le gbe suga suga. O ṣe pataki fun awọn ti ko iti dojuko ailera yii ni akoko lati dahun si awọn aami aiṣan hypoglycemia ati mu awọn igbese ti o yẹ.

Apejuwe ati awọn okunfa ti hypoglycemia

Ipo eniyan, nigbati ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ dinku si 3.2 mmol / L tabi isalẹ, jẹ aṣoju fun hypoglycemia. Pẹlu ibẹrẹ ti iru ipo bẹẹ, paapaa awọn eniyan ti o ni ilera pari bẹrẹ si ni rilara ibajẹ ti o ṣe akiyesi ninu iwalaaye. Aito ti glukosi ba ijẹẹmu ti gbogbo awọn ara, ṣugbọn ọpọlọ ni ipa odi ti o tobi julọ. Ti o ko ba gbe suga ni akoko ti o tọ, eniyan le padanu aiji lojiji, paapaa ṣubu sinu coma, eyiti o ṣe idẹruba igbẹhin pẹlu iku.

Hypoglycemia jẹ faramọ kii ṣe fun gbogbo awọn alakan nikan, ṣugbọn si awọn eniyan ti o ni arogun ailopin endocrine ati awọn iṣoro ilera.

Awọn okunfa ti glukosi silẹ:

Awọn ounjẹ to ni aiṣe ati aito.
Awọn isinmi gigun laarin awọn ounjẹ, nitori abajade eyiti ipese ti ara wọn ti awọn carbohydrates jẹ, ati atunlo rẹ ko waye ni akoko ti o tọ.
Aini ipanu, eyiti o jẹ pataki fun awọn alamọgbẹ.
Ere idaraya to lekoko tabi aapọn ọpọlọ.
Gbigba awọn ohun mimu ti ọti-lile tabi awọn ohun mimu carbonated aladun. Insidiousness ti oti wa ni agbara rẹ lati kọkọ ni suga, ati lẹhin igba diẹ yorisi ja silẹ si ipele ẹjẹ rẹ.

Awọn ipele ti hypoglycemia

Ibẹrẹ ti hypoglycemia waye ni iyara. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, awọn ipele mẹta wa lakoko eyiti suga ti dinku:

Rọrun ipele. Ifamọra ti hypoglycemia nikan han. O le duro ni rọọrun ti o ba mu laarin iṣẹju marun 5 tabi 10 iwọn lilo kekere ti awọn ọja ti o ni awọn kalori keru.
Alabọde. Ipele yii le ṣiṣe diẹ sii ju awọn iṣẹju 10 ati nigbami o de idaji wakati kan ti a ko ba pese awọn carbohydrates pẹlu ounjẹ. Awọn ipele glucose deede ni ipo yii le ṣẹlẹ nikan lẹhin ounjẹ diẹ.
Ik ikele. Ipele yii ṣe ipo ipo pataki ti ara nigba ibẹrẹ ti hypoglycemia. Ẹnikan ni iriri cramps, le daku, tabi paapaa coma. Ni iru awọn ọran, a nilo abojuto itọju pajawiri, nitori o fẹrẹ ṣe ko ṣee ṣe lati mu gaari suga pọ si ni ile.

Awọn ami ti Glukosi silẹ

O ṣee ṣe lati pinnu pe ipele suga suga ẹjẹ n sunmọ awọn iye kekere nipasẹ awọn ailorukọ ihuwasi.

Ibadi wa ninu gbogbo ara ati ẹjẹ ti o ku si oju.
Orififo farahan, eyiti o rọpo nipasẹ dizziness.
Awọn heartbeat di iyara.
Agbara wa.
Ariwo wa ninu ọwọ ati iwariri ninu ara.
Rilara ebi.
Ikọlu ti inu rirun le waye.
Iṣalaye ti sọnu ni aaye.
Oju ti bajẹ. Awọn iyika ṣaaju ki oju ti pupa tabi awọ dudu le farahan, awọn nkan bẹrẹ lati ilọpo meji.
Eniyan ti wa ni ijiya nipasẹ aifọkanbalẹ alainilakan tabi imọlara ibẹru.
Sisun wa, eyiti o ṣoro lati bori.
Lakoko oorun, awọn eniyan bẹrẹ lati ni ale.
Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, Iroye ti ko pe fun ti otitọ le waye.
Ọrọ sisọ di incoherent ati slurred.

Ibẹrẹ ti hypoglycemia le wa pẹlu ifarahan ti nikan diẹ ninu awọn ami ti a ṣe akojọ. Awọn aisan yoo pọ si nikan ti ko ba ni akoko itẹlọrun ti ara pẹlu awọn carbohydrates.

Awọn alagbẹ ti o ni iriri tẹlẹ ti arun na mọ ohun ti lati ṣe ni iru awọn ipo bẹ. Wọn ṣe iwadii aisan hypoglycemia ni iyara ati ni anfani lati ṣe iyatọ rẹ lati inu ayọ deede. Awọn eniyan ti ko i ti ni iriri iriri aini ti glukosi lọna aṣiṣe mu imọran aifọkanbalẹ wa fun ikọlu idinku gaari. Jẹrisi tabi sẹ otitọ ti ibẹrẹ ti hypoglycemia nipa lilo wiwọn ti glucometer. Ẹrọ yii ngba ọ laaye lati pinnu deede iye ti glukosi ninu ẹjẹ.

Iwọn ẹjẹ suga kekere: bi o ṣe le ṣe alekun ipele rẹ

Carbohydrates ṣe iranlọwọ lati kun aini glukosi. Giramu 12 ti ọja yii jẹ XE (akara burẹdi). Erongba yii jẹ faramọ si gbogbo awọn alagbẹ. Awọn sipo burẹdi ni a gba sinu iroyin lojoojumọ ni igbaradi ti ounjẹ ti awọn alaisan, yiyan nipasẹ endocrinologist ti awọn iwọn lilo lakoko itọju insulin tabi itọju pẹlu awọn tabulẹti pataki. Mimu 1 XE ṣe iranlọwọ fun igbega awọn ipele suga ẹjẹ lati 1,5 mmol / L si 3.

O le koju hypoglycemia nipa jijẹ awọn iwọn akara. Nọmba wọn ati igbohunsafẹfẹ ti lilo yoo dale lori ipele idagbasoke ti hypoglycemia.

Awọn iṣe ni ibẹrẹ ti hypoglycemia kekere

O le ṣe alekun gaari ni lilo awọn iwọn wọnyi:

Je mẹẹdogun ti ọti oyinbo kan, suwiti kan tabi awọn ege mẹta ti awọn alẹmọ idiwọn (iwọn 100 giramu).
Mu tii gbona ti o gbona pẹlu afikun ti awọn tablespoons meji ti oyin tabi gaari.
Je idaji ogede kan tabi awọn ege ege ti awọn apricots ti o gbẹ, awọn prun.

O le jade kuro ninu ipo iṣọn-pẹlẹbẹ ti hypoglycemia pẹlu iranlọwọ ti awọn carbohydrates, eyiti o gba iyara ninu ara. Maṣe gbiyanju lati bori ikunsinu ti ebi pẹlu awọn woro-ọkà tabi awọn ounjẹ ipanu, nitori awọn ọja wọnyi yoo parọ ninu ara. Bi abajade, suga le ma dide ni kiakia, ati hypoglycemia yoo yipada si ọna kika ti o nira sii. Iwọn ti o tobi pupọ ti XE yoo jẹ nigbamii ti o nfa ilosoke to pọ si ninu glukosi, nitorinaa o to lati ṣe idinwo ara rẹ si awọn giramu 15 ti awọn carbohydrates ni ipele ija yii.

Awọn adaṣe ni ibẹrẹ ipele aarin ti hypoglycemia

Idinku ninu gaari ni isalẹ iye ti 2.7 mmol / L nilo gbigbemi ti awọn carbohydrates:

O nilo lati jẹ ọkan XE ti awọn carbohydrates ti o ṣiṣẹ iyara.
Lẹhin iṣẹju 15, jẹ ounjẹ akara 1 miiran.
Ṣe wiwọn suga lẹhin iṣẹju 15. Ti ipele glukosi rẹ ba lọ silẹ, jẹ 1 XE miiran.

Nigbati fọọmu hypoglycemia yii waye, alaisan le nilo ọpọlọpọ awọn iwọn lilo ti awọn kaboaliṣiku ati awọn wiwọn aṣeyọri gaari pẹlu glucometer lati gbe ipele gluksi lọ si awọn iye deede.

Awọn adaṣe ni ibẹrẹ ti ipele ikẹhin ti hypoglycemia

Isonu ti aiji tabi ibẹrẹ ti coma jẹ ipo ti o lewu julọ ti eniyan ni iriri pẹlu idinku lulẹ ni suga suga. Insidiousness ti ipele ikẹhin ti hypoglycemia wa ni otitọ pe alaisan ko le farada funrararẹ. Ni iru awọn ipo bẹ, o ko gbọdọ gbiyanju lati fi eniyan pamọ nipa fifun tii tabi omi mimu fun u. Eyi le fa ikọlu ikọ-fèé.

Nigbati coma ba waye, awọn ọna wọnyi ni o yẹ ki o mu:

Pe egbe pajawiri.
Ti o ba ṣee ṣe, ara alaisan pẹlu iwọn lilo glucagon ti 1 giramu ṣaaju ki dide ti awọn ogbontarigi. Oogun yii ṣe agbejade itusilẹ pajawiri ti gbogbo sitashi lati ẹdọ sinu iṣan-ara ẹjẹ. Iwọn iru bẹ kii yoo to lati yọ eniyan kuro patapata kuro ninu coma, ṣugbọn yoo dinku awọn aye ti abajade apaniyan kan.
Ti glucagon ko ba wa ni ọwọ, o le fi eniyan si ẹgbẹ mejeeji lakoko ti o nduro ọkọ alaisan ki o fi nkan gaari si irisi suga ti a ti refaini si ẹrẹkẹ.

Kini awọn idi fun idinku ẹjẹ suga

Hypoglycemia waye ati idagbasoke ni iyara. Ipele akọkọ wa to iṣẹju mẹwa mẹwa ati ti yọkuro pẹlu ipanu dun. O le jẹ awọn carbohydrates eyikeyi to yara: awọn didun lete, suga, oyin, Jam, tii ati diẹ sii. Ipele keji dagbasoke ni idaji wakati kan, ti awọn igbese lati gbe glukosi ko ba ti gba. Lẹhin eyi, ipele ikẹhin tẹle, ninu eyiti a ṣe akiyesi ipo pataki ti eniyan, nilo iwulo itọju ile-iwosan lẹsẹkẹsẹ. Kii yoo ṣee ṣe lati ṣe imukuro ni ominira.

Awọn ohun ti o fa silẹ ninu glukosi le jẹ atẹle wọnyi:

njẹ aitoju ti ko ni eeyan nigba ti awọn ounjẹ kalori-kekere tabi awọn ipin kekere pupọ wa,
awọn ounjẹ aiṣedeede, nigbati ounjẹ ba wọ inu ara kere si ni igba mẹta ni ọjọ kan ati pe o tobi wa laarin awọn ounjẹ rẹ,
iṣẹ ṣiṣe ti ara giga, to nilo inawo nla ti agbara, nitorinaa, a gba awọn elere idaraya laaye lati jẹ awọn kalori kuro ṣaaju ati lẹhin ikẹkọ,
inu oti, mimu mimu,
mu awọn oogun ti o ni ipa buburu lori ẹdọ ati ti oronro,
ajẹsara ti awọn ounjẹ ti o ni suga, suga ti eyiti a yara sinu ẹjẹ, atẹle naa nfa ilosoke didasilẹ rẹ, ati lẹhinna idinku didasilẹ kanna nitori iṣe ti hisulini.

Arun hypoglycemic waye nigbati iṣojukọ gaari ninu ẹjẹ dinku ni isalẹ iwuwasi - eyi ko kere si 3.3 mmol / L.

Bawo ni hypoglycemia ṣe afihan

Ni akoko, awọn ami iwa rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati mọ iṣẹlẹ ti hypoglycemia ati ṣe idiwọ fun idagbasoke lati ipo pataki. Awọn ami aisan ti o wọpọ julọ ju gaari lọ ni:

imolara ti o lagbara ti ebi
okan palpit
ailera gbogbogbo ati rilara ti awọn ese “owu”
lagun alekun ati ikunsinu igbona,
inu rirun
iwaraju
iwariri ati ọwọ
alekun ti aniyan, ijaaya,
ṣokunkun ni awọn oju
dinku ori ti otito.

Awọn alagbẹ pẹlu ilana pipẹ ti arun le pinnu ni rọọrun pinnu awọn ami akọkọ ti hypoglycemic syndrome. Wọn ti ṣajọ pẹlu nkan ti o dun ni akoko lati ṣatunṣe akoonu suga ni akoko. Fun awọn ti ko ni aisan yii tabi rii nikan ni ara wọn, o ṣe pataki lati yọkuro awọn ami akoko ti ipo yii. Nigbamii, ronu bi o ṣe le ṣe iyara suga suga ni suga.

Itoju

Ni ipele ibẹrẹ ti ipo iṣọn-ẹjẹ, o le mu ipele ti glukosi ninu ẹjẹ nipa awọn atunṣe eniyan. Awọn ọja adayeba wọnyi, eyiti a rii nigbagbogbo ninu gbogbo eniyan ni ile, yoo ṣe alabapin si iyọkuro ti awọn carbohydrates:

Oyin oyin lasan. Ti o ba ni ailera, o le lo awọn ṣibi kekere meji ni idapo pẹlu tii kan. O le ṣee lo nigbagbogbo lati ṣetọju awọn ipele suga ti o ṣe itẹwọgba, ṣugbọn awọn alakan o gba laaye diẹ - to awọn tablespoons mẹta fun ọjọ kan.
Tii pẹlu Jam jẹ atunse ti o dara fun idinku didasilẹ ninu glukosi.
Awọn eso ti o gbẹ - awọn ege diẹ ti awọn eso pishi tabi awọn abiridimu ti o gbẹ yoo ṣe iranlọwọ imukuro iṣoro naa.
Banana - eso kan yoo to fun gaari lati pada si deede.
Oje eso pẹlu ti ko nira - idaji ago kan.

Imukuro hypoglycemia yoo ṣe iranlọwọ nikan awọn carbohydrates “yiyara”, eyiti o mu ifun gaari pọ si lẹsẹkẹsẹ. Nitorinaa, iwọ ko nilo lati gbiyanju lati yọ ipo yii kuro pẹlu isinmi irọrun irọrun tabi oorun. Eyi le jẹ ki iṣoro naa buru.

Nigbati majemu ba ti dagbasoke sinu ipele keji, o gbọdọ jẹ lẹsẹkẹsẹ fun 20 giramu ti awọn carbohydrates yiyara, ati lẹhin iṣẹju iṣẹju iye kanna ti awọn carbohydrates “eka” ti yoo fọ lulẹ fun igba pipẹ ati ṣe idiwọ suga lati kuna. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati wiwọn glukosi, ti gaari ko ba pọ si, jẹ giramu 12 miiran ti didùn.

Nigbati ipo ti o nira ba waye pẹlu pipadanu mimọ, eniyan nilo itọju pajawiri ni ile-iwosan. Ti alatọ kan ba ni giramu 1 ti glucagon ninu ọran yii, o nilo lati ni idiyele ati pe fun ọkọ alaisan kan.

Ni ọran ti awọn rudurudu ti iṣelọpọ, o jẹ dandan lati tọju awọn oogun pẹlu iṣọra. Ọpọlọpọ awọn oogun mu glucose ẹjẹ pọ si. Awọn alatọ yẹ ki o wa ni wary ti mu awọn oogun homonu. Fun apẹẹrẹ, awọn homonu obinrin, glucocorticoids, thyroxine, triiodothyronine jẹ awọn oogun ti o mu gaari ẹjẹ pọ si. Lilo wọn pẹlu awọn ounjẹ carbohydrate le ja si idakeji, ko si ipo ti o lewu - hyperglycemia.

Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ mellitus, ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo oogun eyikeyi, o gbọdọ lọ ṣe ayẹwo kan ki o kan si dokita kan.

Awọn iṣeduro fun Idena

Ti o ba faramọ awọn ofin wọnyi nigbagbogbo, o le kilọ funrararẹ lodi si idinku ẹjẹ suga.

Nigbagbogbo o jẹ dandan lati jẹun ni awọn ipin kekere. O dara julọ ti o ba jẹ ounjẹ akọkọ mẹta ati ipanu meji. Ipilẹ - ounjẹ amuaradagba ti ounjẹ, awọn ipanu - awọn eso, awọn oje.
Maṣe jẹ ounjẹ aarọ. Lakoko oorun, ipele suga naa dinku, nitorinaa ni owurọ o nilo lati tun pẹlu ounjẹ.
O dara lati ṣe ifesi awọn carbohydrates ti o rọrun lati inu ounjẹ - iyẹfun, akara funfun, ile aladun, awọn mimu mimu carbon, ọti.
Ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ okun ati ounjẹ lati awọn carbohydrates alakoko.
O tọ lati dinku lilo kọfi. Kafeini safikun iṣelọpọ.
Siga mimu ni ipa lori ipele ti glukosi, nitorinaa pẹlu àtọgbẹ o yẹ ki o kọ silẹ.
Njẹ awọn ounjẹ omega-3 lori ounjẹ deede yoo ṣe idiwọ suga lati kuna ni isalẹ deede. Amino acid yii wa ni ounjẹ ẹja, ẹja, olifi ati Sesame, awọn irugbin elegede aise.
Ẹya chromium ṣe iranlọwọ lati ṣetọju glukosi deede. O wa ninu warankasi, eso, awọn eso irugbin, awọn eso ati ẹfọ titun. Nitorinaa, lilo awọn ọja wọnyi yẹ ki o jẹ deede.
Ti o ba jẹ pe awọn ifihan hypoglycemic waye, o gbọdọ ni adun nigbagbogbo pẹlu rẹ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati gbe glucose dide ni kiakia. O le jẹ suwiti kan, ọpa igi ṣokoto kan tabi ago kan ninu gaari.

Glukosi ṣe pataki pupọ fun ara bi orisun akọkọ ti agbara ati paati ti ounjẹ. I dinku rẹ nyorisi idinku ati idalọwọduro ti awọn ara. Njẹ ijẹẹmu ti o dara nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun hypoglycemia ati ṣetọju awọn ipele suga laarin awọn iwọn deede.

Bawo ni lati ṣe idiwọ hypoglycemia?

Awọn ofin wọnyi ṣe iranlọwọ ṣe idaabobo eniyan lati awọn ipa eewu ti hypoglycemia:

Paapọ ni kikun pẹlu awọn iṣeduro ti endocrinologist nipa ounjẹ, iwọn lilo lakoko itọju isulini. Ti awọn iṣan ti hypoglycemia nigbagbogbo loorekoore, alaisan nilo lati sọ fun dokita rẹ nipa rẹ. Ọjọgbọn naa le, ti o ba wulo, ṣatunṣe itọju oogun.
Ka awọn iwe ti n ṣafihan iru awọn imọran bii “àtọgbẹ”, “insulin”, “Awọn ogbe burẹdi”. Akoko ti ipinnu lati pade deede pẹlu onidalẹ-ọkan le ko to lati ni akoko lati beere dokita ni gbogbo awọn ibeere. O ṣe pataki fun alaisan lati gbiyanju lati ṣe akiyesi aisan rẹ lori ara rẹ.
Awọn eniyan ti o wa ni atọgbẹ alatọ yẹ ki o mọ arun naa lati le pese iranlọwọ ti o wulo lakoko ikọlu hypoglycemia. Awọn igbiyanju lati tọju iwadii naa le fa coma fun alaisan, nitorinaa o ko nilo lati tiju nipa arun naa.
Awọn alagbẹ o yẹ ki o wa ni isunmọ nigbagbogbo si suwiti tabi suga nigbagbogbo. Awọn carbohydrates wọnyi le ṣe iranlọwọ bawa pẹlu hypoglycemia airotẹlẹ. Ofin yii jẹ otitọ paapaa fun awọn eniyan ti n rin gigun.
Ṣaaju lilo eyikeyi oogun, o nilo lati ka awọn itọnisọna naa. Diẹ ninu awọn oogun ni awọn paati ti o yori si titu tabi pọsi ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ.
Ṣe wiwọn suga pẹlu glucometer ṣaaju ṣiṣe iṣẹ ti ara tabi idaraya. Ti iye glukosi ṣaaju fifuye naa ti lọ silẹ, o yẹ ki o jẹ ilosiwaju.
Ninu awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, foonu alagbeka ti o gba agbara yẹ ki o wa nitosi nigbagbogbo. O jẹ dandan lati ni akoko lati pe ọkọ alaisan ni akoko ti o tọ.
Gbe mimu oti kekere.Awọn oriṣi oriṣiriṣi iru awọn ohun mimu bẹẹ le mu alekun pọ si tabi dinku ipele rẹ.

Kini atokọ ti awọn okunfa gbongbo?

Diẹ ninu awọn idi ti o le gbe awọn ipele glukos ẹjẹ ga tẹlẹ ti salaye loke, ṣugbọn eyi jẹ alaye gbogbogbo. Ni apapọ, awọn idi wọnyi ni iyatọ:

Ajẹ suga ti dinku ti alaisan ba njẹ awọn ounjẹ kalori-kekere. Ati pe o ṣe ni awọn ipin kekere pupọ. Akoko to pọ ju laarin ounjẹ. Bi abajade iru ebi pupọ, ara ko gba iye gaari ti o wulo.

Agbara giga ti awọn mimu mimu, bi ọti ti o yori si idinku kikankikan ninu ẹjẹ suga. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ati pupọ gigun, paapaa ti wọn ba ni idapo pẹlu ãwẹ tabi ounjẹ.

Pẹlupẹlu, ẹgbẹ kan ti awọn oogun. Wọn le ni ipa ni odi iṣẹ iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara, pẹlu awọn ti oronro, nitori abajade eyiti alaisan naa ndagba oye ti hisulini. Tabi ni odi ni ipa iṣẹ ti ẹdọ, eyiti o tun le fa idagbasoke iru ipo kan.

Ikuna lati ni ibamu pẹlu iwọn lilo hisulini tabi awọn oogun miiran ti sọ ito suga.

Iwadi na fihan pe nigbagbogbo igbagbogbo giga tabi, Lọna miiran, gaari kekere ni o wa titi ninu awọn obinrin ti o wa ni ipo ti o nifẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe lakoko oyun orisirisi awọn ilana waye ni ara obinrin. Ni pataki, iṣelọpọ agbara ati gbogbo iṣelọpọ agbara n yi. Paapa nira lati faramo oyun pẹlu àtọgbẹ.

Ni ọran yii, obinrin naa nilo lati ṣe iwọn deede ti glukosi ninu ẹjẹ ki o ṣe atẹle ipo rẹ ni apapọ.

Bawo ni eniyan ti o ni ilera ṣe le ṣe iṣeduro ara wọn lodi si ibẹrẹ ti hypoglycemia?

Ohun ti o wọpọ julọ ti idinku silẹ ninu gaari ni awọn eniyan ti ko ni itọ-aisan jẹ ounjẹ ti ko ni ibamu. Imọye ailagbara, dizziness ati sweating, ti iwa ti hypoglycemia, wọn mu fun rirẹ arinrin lati iṣẹ tabi aapọn.

Diẹ ninu awọn eniyan ni pataki ṣe ifun titobi ẹjẹ wọn pẹlu awọn ounjẹ ti a ṣe apẹrẹ lati padanu awọn poun afikun. Ọna yii si ounjẹ njẹ ki o ja si pipadanu kii ṣe awọn vitamin nikan, ṣugbọn pipadanu ti awọn ifipamọ suga tiwọn. Wiwọn idinku ninu glukosi lakoko awọn ounjẹ ti o nmi le fa ipo aini.

Awọn ofin ti o gbọdọ tẹle lati yago fun hypoglycemia pẹlu:

Awọn ounjẹ ti o ni akoonu carbohydrate ti o kere ju yẹ ki o tẹle awọn alamọgbẹ nikan tabi awọn eniyan ti o ni awọn itọkasi ilera. Bibẹẹkọ, pipadanu ijẹẹmu waye.
Stick si ida ounje. Awọn isinmi gigun laarin awọn ounjẹ, aini ounjẹ aarọ jẹ okunfa ti o wọpọ ti hypoglycemia.
Ṣoki awọn ohun mimu ti o wu ounjẹ lọ. Lilo ilokulo ninu wọn ni akọkọ nfa ilosoke ninu glukosi, ati lẹhinna idinku didasilẹ inu ẹjẹ.
Ṣe idanwo iwosan kan fun loorekoore awọn aami aisan loorekoore ti hypoglycemia. Awọn glukosi kekere nilo lati ṣe ayẹwo ni ibẹrẹ bi o ti ṣee ni lati yi ijẹun pada ki o dinku ewu ti àtọgbẹ.

Bawo ni lati ṣe idanimọ awọn ami aisan naa?

Ko jẹ aṣiri pe oogun ti ni idagbasoke pupọ loni. Nitorinaa, lati le rii kini ipele suga suga jẹ bayi, o to lati ṣe itupalẹ ti o rọrun.

Ṣugbọn, ti alaisan ba dojuko ipo kan ti iru ipo bẹẹ bẹrẹ lati dagbasoke ni ita ile-iṣẹ iṣoogun, fun apẹẹrẹ, o le jẹ ile tabi iṣẹ, bii aaye gbogbo gbangba, lẹhinna o yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe awọn ami pataki kan tọkasi ibẹrẹ ti iru ipo kan . Eyi ni:

okan palpit
ete nla ti ẹjẹ si awọn oju,
rilara ti ooru ninu ara
awọn efori lile, ati idaamu ti a ti fiyesi pẹlu àtọgbẹ,
rilara ti ailera, bi ẹni pe ara jẹ eepo ati pe o nira lati ṣe awọn agbeka alakọbẹrẹ,
ti gbasilẹ riru lile ninu ara.

Ti o ba jẹ pe o kere ju ọkan ninu awọn aami aisan ti o han loke, o yẹ ki o mu gbogbo awọn igbese to ṣe lẹsẹkẹsẹ ki o ṣe deede ipo rẹ. Ati fun eyi o nilo lati mọ ilosiwaju bi o ṣe le yarayara ati jijẹ suga suga.

Awọn imọran pupọ pupọ wa, diẹ ninu eyiti o da lori lilo awọn ọna iṣoogun lati mu pada awọn ipele suga ẹjẹ mu pada, ati diẹ ninu awọn ọna eniyan. Nitoribẹẹ, ti a ba sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe deede itọka lilo lilo oogun ibile, lẹhinna o dara julọ lati darapo iru itọju naa pẹlu awọn ilana boṣewa.

O jẹ igbagbogbo lati ranti pe oogun oogun funrararẹ nigbagbogbo dopin ni ibajẹ.

Ati pe ti o ko ba gbe awọn igbese to munadoko ni akoko, lẹhinna o le gba laaye idagbasoke ti ọna-ọna iṣoro ti hypoglycemia kan. Ati pe eyi, leteto, jẹ apanirun.

Awọn ounjẹ wo ni alekun gaari ẹjẹ?

Lati le pin awọn ọja sinu gbigbega suga ẹjẹ ati awọn ti o ni anfani, a ṣe agbekalẹ Erongba ti atọka glycemic (GI). Atọka GI ti o ga julọ jẹ omi ṣuga oyinbo glukosi - 100. Awọn ọja ti o ni itọka ti o wa loke 70 ni a gbero lati mu gaari suga pọ si. Awọn ounjẹ pẹlu itọka ti 56-69 ni alekun alekun suga; fun awọn ounjẹ ti o ni ilera, atọka yii kere ju 55. Awọn ounjẹ ti o ni atọka glycemic giga yẹ ki o run jẹ ṣọwọn ati ni awọn ipin kekere.

Awọn ọja ti o ni iye pupọ ti awọn carbohydrates sare fẹẹrẹ ni suga ẹjẹ: oyin, awọn didun lete, yinyin ipara, Jam, bbl Ọpọlọpọ awọn eso, gẹgẹbi elegede ati eso ajara, ni iye pupọ ti glukosi ati fructose, nitorina wọn tun mu gaari ẹjẹ pọ si. Awọn ounjẹ giga pẹlu awọn woro-burẹdi, akara, pasita. Manka ati iresi jẹ eewu paapaa fun awọn alagbẹ. Lara awọn ẹfọ, fifo ti o lagbara julọ ninu gaari ẹjẹ ni a fa nipasẹ awọn poteto ati oka. Atọka glycemic giga le wa ni diẹ ninu awọn ọja ibi ifunwara, fun apẹẹrẹ, ninu awọn wara, ipara, wara ti a fi omi ṣan, ninu awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo, eran ati ẹja, ni warankasi, mu soseji mimu, awọn eso.

Ọpọlọpọ eniyan nifẹ si alaye nipa boya suga ẹjẹ mu ọti ara pọ si. Awọn ounjẹ mimu, ti agbara rẹ jẹ iwọn 35-40, kii ṣe nikan ko mu ipele gaari pọ si, ṣugbọn tun dinku. Sibẹsibẹ, wọn ṣe ewọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ nitori wọn pọ si ewu ti dagbasoke glycemia. Glycemia waye nitori aini gaari ninu ẹjẹ, ati oti ti o lagbara ṣe idilọwọ gbigba. Waini ati ọti fẹẹrẹ miiran n mu awọn ipele suga ẹjẹ pọ si nitori akoonu giga ti sucrose ati glukosi, eyiti o gba iyara. Paapaa ailewu ni iyi yii jẹ ọti gbigbẹ, ṣugbọn ko yẹ ki o mu yó ju milimita 200 lọ.

Awọn ọna Igbega Suga

Nitorinaa, ti o ba ni iyanilenu bi o ṣe le ṣe alekun ipele ti glukosi nipasẹ awọn atunṣe eniyan, lẹhinna ipo akọkọ fun iru itọju ni lati ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti o muna nipa ounjẹ ati ilana gbogbogbo ti ọjọ, eyun:

O dara fun ounjẹ ni awọn ipin kekere ni o kere ju marun si mẹfa ni igba ọjọ kan.
O dara julọ lati yọkuro lati ounjẹ, eyiti o ni awọn kalori ti o rọrun, fun apẹẹrẹ, akara funfun, awọn didun lete, onisuga, ọti ati diẹ sii.
Fikun si akojọ aṣayan ti o nilo ounjẹ ti o ni iye nla ti okun ati awọn carbohydrates ti o nira, o jẹ pẹlu iranlọwọ rẹ ti o le kun aini aini agbara ati glukosi ni apapọ.
Ni iru awọn ipo bẹẹ, o yẹ ki o kọ lilo ti kọfi, o ṣe itasi iṣelọpọ, eyiti, leteto, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele glukosi.
O dara julọ lati fun iru iwa buburu yii bi taba taba.
Awọn ounjẹ aarọ ni ipa npo si ipele ti glukosi ninu ara, nitorinaa o yẹ ki o gbagbe lati jẹ lẹhin jiji.

Diẹ ninu awọn alaisan gbiyanju lati faramọ ounjẹ kan, o ṣe pataki lati ranti pe o gbọdọ jẹ iwọntunwọnsi patapata.

Gẹgẹbi a ti sọ loke, eyikeyi alaisan ti o jiya lati tairodu yẹ ki o mu oogun nigbagbogbo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso itọkasi ti a ti sọ tẹlẹ ninu ara. Nitorinaa, o ṣẹ doseji le tun fa didasilẹ silẹ ninu gaari ẹjẹ.

Ni afikun, o le lo atunṣe awọn eniyan. O le jẹ:

Oyin adayeba - ọja ti o gbe awọn ipele suga (bii aadọrin giramu fun ọsẹ kan yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele glukosi ni ipele ti o yẹ).
O le lo Jam eyikeyi didun pẹlu tii, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu iwuwasi - ko si diẹ sii ju tii kan. Ni ibamu, jẹ awọn didun lete laisi gaari.
Ibamu pẹlu ounjẹ (ni igba marun si mẹfa ni ọjọ kan).
Ifisi ti awọn ọra Omega-3 ninu ounjẹ, fun apẹẹrẹ, ẹja okun, awọn irugbin elegede, epo olifi, awọn irugbin Sesame ati diẹ sii.
Njẹ awọn ounjẹ ti o ni chromium (ọpọlọpọ awọn unrẹrẹ, ẹfọ, ẹja ara, awọn eso irugbin, ati diẹ sii).

O dara julọ lati faramọ awọn iṣeduro wọnyẹn nipa ounjẹ ti oṣoogun ti o wa ni deede yoo fun. Iwọ ko nilo lati yan ounjẹ kan funrararẹ ati yọ awọn ounjẹ kan kuro ninu rẹ, bibẹẹkọ o le ṣe ariyanjiyan paapaa ibajẹ ti iṣelọpọ ti o tobi julọ, eyiti, ni apa kan, yoo fa idasilẹ didan tabi ju silẹ ninu ẹjẹ suga.

Bii a ṣe le ṣe itọju hypoglycemia yoo sọ fun amoye ninu fidio ninu nkan yii.

Awọn ounjẹ suga ga

Pẹlu gaari ti o pọ si, o le jẹ awọn saladi alawọ ewe, gẹgẹ bi eso kabeeji, Igba, awọn tomati, awọn tomati, elegede, zucchini. Awọn karooti ati awọn beets yẹ ki o ni opin, ni iṣaro gbigbemi ojoojumọ ti awọn carbohydrates ti o gba pẹlu dokita.

Awọn ọja wọnyi ni a gba laaye pẹlu alekun gaari: ẹja, ẹran, adie, Ewebe ati ororo ẹranko, ẹyin, warankasi ile kekere, awọn ọja ibi ifunwara, ekan ati awọn eso-igi.

Iyokuro suga ẹjẹ le ni eewu kii ṣe fun awọn alagbẹ nikan, ṣugbọn fun awọn eniyan laisi iru aarun. Idi ni aini awọn carbohydrates ninu ara, eyiti o yori si ebi ti ọpọlọ ati awọn sẹẹli ọkan. Lẹhinna, awọn lile lile ni iṣẹ ti awọn ara wọnyi ṣee ṣe. Pẹlu fifọ didasilẹ ninu gaari ẹjẹ, majẹmu idẹruba fun igbesi aye eniyan - coma hypoglycemic le waye. Lati daabobo ararẹ kuro ninu iru ipa bẹ si ara, o nilo lati mọ bii ati bii o ṣe le mu gaari ẹjẹ pọ si.

Otitọ ati hypoglycemia eke

Hypoglycemia otitọ, tabi idinku ti o munadoko, awọn amoye gbero aaye ti 2.8-3.3 mmol / L. Sibẹsibẹ, awọn ami ailoriire tun le waye ni awọn iye ti o ga julọ (lati 6 si 9 mmol / L), pataki ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Onisegun pe ipo yii ni hypoglycemia eke.

Ni ipele ti o dinku, awọn ara ni aipe ninu ounjẹ, lati eyiti eyiti olumulo akọkọ, ọpọlọ, ni ipa akọkọ. Ti o ba jẹ pe ni akoko, kii ṣe nitori aini glukosi, ọpọlọ le “pa”, eniyan naa yoo padanu aiji.

Awọn okunfa ti Glukosi ẹjẹ Nla ni Awọn eniyan ilera

Awọn ipo wa nigbati o ba ni iriri awọn ami ami gaan eyiti o kere si. Eyi ni abajade ti awọn ounjẹ ti ko ni idiwọn ninu eyiti orisun akọkọ ti agbara run, awọn fifọ pipẹ laarin awọn ounjẹ, nigbati ipese ti awọn carbohydrates ti rẹ, pẹlu aini aarọ, ere idaraya ti o nira tabi aapọn ọpọlọ, sisun glycogen pupọ diẹ sii ju ẹdọ eniyan fun jade lati awọn carbohydrates ti o run.

Awọn onijakidijagan ti oti le tun jiya lati hypoglycemia. Laibikita ni otitọ pe oti mu ki gaari ẹjẹ pọ, insidiousness rẹ ṣafihan ara rẹ ni ofin ti a pe ni pendulum: lẹhin igba diẹ, ipele glukosi ṣubu lulẹ ni titan, ni ipo naa buru si. Awọn ohun mimu carbonated dun ni awọn ohun-elo fifo kanna.

Awọn ounjẹ wo ni o le ṣaṣeyọri ati mu alekun ẹjẹ pọ si?

Ninu Ijakadi fun eeya ti o peye, ni ilana ti ikẹkọ ere idaraya ati ṣaaju wọn, o jẹ dandan lati mu awọn ounjẹ ati awọn mimu ti o san owo-ifun ni kikun fun ailagbara ti awọn kalori. Oyin aladun mu alekun ẹjẹ sii nitori fructose, glukosi ati sucrose ninu akopọ rẹ. Ti eniyan ti o ni ilera ba le gbadun 50-75 g ti ọja Bee ni ọjọ kan, lẹhinna alaisan alakan yoo ni lati ni itẹlọrun pẹlu iye kanna fun ọsẹ kan.

Apapo tii ti Jam pẹlu tii ṣe isanpada ebi ebi, ati ounjẹ deede marun-marun-mẹfa ni ọjọ kan yoo rii daju ipese agbara ti ko ni idiwọ. Awọn ikọlu loorekoore ti hypoglycemia le jẹ atunṣe nipasẹ jijẹ gbigbemi kalori ti ounjẹ, lilo awọn ọra (Omega-3 ati omega-6). Eja okun ti o ni sisun, awọn irugbin elegede, ati diẹ ninu awọn oriṣi ti epo epo yoo ṣe iranlọwọ lati kun aipe wọn. Awọn ọja ti o ni ọlọrọ ninu chromium ṣe iranlọwọ lati mu suga ẹjẹ pọ si ati ṣetọju ipele rẹ: eso, awọn eso-ẹfọ, ẹja-ara, awọn ẹja, awọn irugbin alikama ti a dagba.

Kini ewu ti idinku isalẹ diẹ sii ninu glukosi ẹjẹ

Ti ikọlu hypoglycemia ko ba ni idiwọ ni akoko, eniyan le gba ibajẹ ọpọlọ ti ko ṣee ṣe: ihuwasi ti ko yẹ, disorientation ni aye, awọn efori, idaamu, iṣoro pẹlu iranti ati ifọkansi, ati airi wiwo.

Ounjẹ ti o peye jẹ iwọntunwọnsi, ati awọn carbohydrates gbọdọ wa ni ori rẹ pẹlu awọn ọlọjẹ ati awọn ọra! Ṣetọju ilera fun ọpọlọpọ ọdun - iṣẹ akọkọ fun eyikeyi eniyan. Eyi ṣe pataki ni pataki fun ibalopo alailagbara, ṣiṣe ara rẹ pẹlu ikẹkọ ati didẹkun suga fun nitori isokan ati ẹwa.

Gulukos ẹjẹ ti o lọ silẹ, tabi ipo hypoglycemic kan, nyorisi awọn iṣoro ilera to ṣe pataki. A rii suga kekere kii ṣe ni awọn alaisan alakan nikan, ṣugbọn paapaa ni eniyan ti o ni ilera.

Ti eniyan ba ni ipele glukosi pupọ pupọ, lẹhinna o wa ninu ewu nla. Ti ko ba pese iranlọwọ ti akoko, atẹle naa ni akiyesi ni eniyan:

olorun rilara ebi
ori rẹ ti bajẹ, o ni awọn iwariri ọwọ, o yo pupọ.
ènìyàn kan nímọ̀lára àìlera, aláìlera,
o n sun, ibi ti fojusi dinku, iranti ko ṣiṣẹ daradara,
o ko ni agbara ti ihuwasi, ni igbakanju ibinu,
ikuna iṣalaye ipo
o bẹru, ipo ijaaya jẹ afihan,
iran ti ko dara (alaisan le wo awọn iyika ti o ni awọ tabi awọn yẹriyẹri, iran ilopo),
okan ikuna tabi / ati awọn ohun ọkan dun loorekoore,
iporuru, isunki ni a ṣe akiyesi ni ọrọ
ọpọlọ wa labẹ awọn ilana iparun ti ko ṣee ṣe.

Nigbati iyapa to ṣe pataki ni gaari ẹjẹ, ijumọsọrọ iyara ati iranlọwọ ti amọja kan ni a nilo. Nitorinaa, olúkúlùkù gbọdọ mọ bi a ṣe le ṣe igbega suga ẹjẹ kekere ati bi o ṣe le ṣe alekun suga ẹjẹ si ipele deede ni ile.

Kini eyi n ṣẹlẹ?

Ti eniyan ko ba ni imọ nipa bi o ṣe le ṣe igbega suga ẹjẹ kekere ni ile, lẹhinna oun yoo ni awọn idi ti o yori si ipo hypoglycemic:

awọn ipin kekere ti ounjẹ run. Nigbati alaisan kan ba jẹ ounjẹ kalori-kekere ninu iye ti ko to fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara, lẹhinna o ni aipe agbara. Abajade eyi jẹ ipele ti glukosi ti o dinku ninu ẹjẹ alaisan,
akoko pipẹ laarin awọn ounjẹ. Ti awọn orisun agbara ti ara ba sunmọ opin, ati awọn ipin titun ko si nibe, lẹhinna o wa ni eewu pe ipele glukosi yoo dinku ni pataki,
nigbati eniyan ba mu ọti ati awọn ohun mimu ti o ni gaasi, lẹhinna ipo hypoglycemic jẹ eyiti ko ṣee ṣe, mimu taba ni ipa lori gaari,
pẹlu apọju ti ara ju. Gigun, awọn adaṣe ti ara rẹpẹrẹ tun njẹ awọn ile itaja suga. Lati yago fun ipo ti o lewu ti o waye nigbati glucose ẹjẹ ti dinku, o nilo lati mu awọn ounjẹ carbohydrate ṣaaju ati lẹhin awọn kilasi,
mu awọn oogun kan le ni ilolu ipa ni iṣẹ iṣọn-ẹjẹ ati iṣẹ ti oronro.

Lati yọ awọn okunfa wọnyi kuro, eniyan kọọkan gbọdọ mọ: bawo ni lati mu ẹjẹ pọ si, ju igbega suga suga kekere ni ile daradara, bibẹẹkọ awọn iṣoro ko le yago fun.

Kini lẹhinna lati ṣe?

Bawo ni lati ṣe alekun suga ẹjẹ ni iyara? Bawo ni lati ṣe alekun awọn eniyan abirun ni ẹjẹ kekere? Glucometer kan yoo ṣe iranlọwọ fun alaisan kọọkan ni wiwọn suga ẹjẹ. Laisi rẹ, yoo nira julọ fun awọn ti ko ṣe akiyesi awọn idi ti o fa ipo wọn.

Ti alaisan naa ba fura pe ikọlu ailagbara, ko ṣeeṣe ki o ṣubu sinu ipo oorun. Wipe didasilẹ ni ipele glucose ẹjẹ alaisan alaisan yẹ ki o sanpada ni kiakia.

Ipo naa ko ni ilọsiwaju ti o ba dubulẹ sùn. Nigbati ipo hypoglycemic kan waye lakoko oorun, lẹhinna awọn ala jẹ alaburuku, eniyan kan ji jije pupọ.

Pẹlu idinku diẹ ninu glukosi ẹjẹ pẹlu ipin kan lati 2.77 si 3.33 mmol / l, o gbọdọ ṣe atẹle naa:

je suwiti, ipin kẹrin kan ti igi ṣokototo tabi awọn ẹya mẹta ti ọpa ọti oyinbo ti wọn to 100g,
mu ife tii ti o dun pelu wara meji ti oyin tabi suga,
má jẹ ju ekan kan tabi diẹ ninu eso ti o gbẹ,
mu idaji gilasi ti eso eso ti o dun ti o ni ti ko nira.

Ṣiṣe awọn ipo wọnyi, o rọrun lati ni oye bi o ṣe le yarayara ṣe igbega suga ẹjẹ lailewu. Nigbati eniyan ba ni awọn aami aiṣan hypoglycemic akọkọ, ko tọ si o lati kọlu ounjẹ lẹsẹkẹsẹ, laibikita bawo ni rilara ebi. Awọn iṣu-ara ti iṣuu carbohydrate yoo mu iṣoro miiran wa, ati awọn ṣiṣan ti o lagbara ni awọn ipele suga yoo ni ipa ti iparun ipa lori iṣan ati nẹtiwọki iṣuu. Bawo ni miiran lati ṣe alekun ipele suga ẹjẹ ti o kere ju?

Diẹ ninu awọn ofin ti o ṣe idiwọ ipo ti hypoglycemia:

Ni apakan ikẹhin, o tọ lati ṣe akiyesi pe ayẹwo ti awọn ipele glukosi kekere ati giga ni a gbọdọ ṣe ni ọna ti akoko. Ati pe ibeere naa kii yoo ṣẹda awọn iṣoro fun eniyan: bawo ni lati ṣe le mu glucose kekere ninu ẹjẹ? Lẹhin gbogbo ẹ, o ti mọ tẹlẹ bi o ṣe le ṣe deede ibamu pẹlu ounjẹ, ati pe ti o ba kilọ ─ tumọ si ihamọra.