Loni gbogbo ọkan keji ni o bẹru ọrọ “ẹru” ọrọ “idaabobo awọ”, ati gbogbo ọpẹ si awọn akitiyan ti awọn onimọ-ounjẹ, awọn omiran elegbogi ati awọn media ofeefee. Ṣugbọn jẹ eṣu bẹru bi o ti fi akọ papọ? O han gbangba pe, iṣojuu pupọ nipa nkan yii ti de itumo ti o kunju. Ọpọlọpọ ni ṣi gbagbọ pe idi akọkọ ti awọn aarun wọn jẹ idaabobo “buburu”. Ninu awọn ile itaja ounjẹ ti ilera, o le wa awọn ounjẹ idaabobo awọ ti idiyele ti idiyele jẹ rara rara. Ẹnikan polowo awọn ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ rara. Awọn ile-iṣẹ elegbogi nikan bori lori gbogbo eyi, ati awọn eniyan lasan, bii igbagbogbo, ko wa ni oriire. Lati fi ọta ibọn sinu ọran yii, loni a yoo gbiyanju lati sọrọ diẹ sii nipa kini idaabobo jẹ, idi ti o nilo ati nigbati o tọ lati ṣe ohun kan lati dinku ipele rẹ.

Pade idaabobo awọ yii!

Cholesterol, tabi bibẹẹkọ ti a npe ni idaabobo awọ, jẹ ọti-lile lipophilic, i.e. nkan elemi ti o wa ninu awọn sẹẹli wa. Ninu ẹjẹ, idaabobo awọ ni o wa ninu irisi awọn iṣiro to nira - lipoproteins. Awọn ẹgbẹ akọkọ ti awọn ọlọjẹ olukọ ti o fi idaabobo awọ si awọn ara ati awọn ara jẹ iyatọ: iwuwo molikula giga (nigbagbogbo ti a pe ni “idaabobo” ti o dara), iwuwọn molikula kekere (eyiti a pe ni idaabobo buburu) buburu (iwuwo lipoproteins kekere).

O ṣe pataki lati mọ pe nipa 80% idaabobo awọ ti o rii ninu ẹjẹ wa ni iṣelọpọ nipasẹ awọn keekeke ti ibalopo, awọn ẹṣẹ adrenal, ẹdọ, ifun, bakanna pẹlu awọn kidinrin ati, iyalẹnu, fun diẹ ninu ko dun, ṣugbọn ida 20% ti idaabobo awọ jẹ ingested.

Cholesterol ṣe pataki fun ara wa, bi o ti n ṣe pẹlu iṣelọpọ awọn homonu sitẹriọdu to ṣe pataki nipasẹ awọn ẹṣẹ adrenal (estrogen, progesterone, cortisol, aldosterone, testosterone ati kii ṣe nikan) ati awọn bile acids. Laisi akopọ yii, ko ṣee ṣe lati fojuinu iṣẹ ṣiṣe deede ti maṣe ati awọn ọna aifọkanbalẹ. Pẹlupẹlu ọpẹ si, Vitamin pataki julọ ni a ṣepọ ninu ara. Ni afikun, idaabobo jẹ ko ṣe pataki fun awọn sẹẹli ati awọn ogiri ti iṣan, eyiti o mu pada ni iṣẹlẹ ti yiya tabi ibajẹ.

Ṣe o yẹ ki Mo Ẹjẹ idaabobo mi dinku?

Idaabobo awọ giga, ni otitọ, le ṣe ipalara fun ara nitori dida awọn aaye idaabobo awọ lori ogiri awọn iṣan ẹjẹ. Bi abajade, eewu thrombosis pọ si. Arun inu ẹjẹ, iṣan ọpọlọ, eegun, ati iku iṣọn-alọ ọkan lojiji le waye. Ṣugbọn ni akoko kanna, idaabobo “buburu” kii yoo jẹ ipin akọkọ ninu iṣẹlẹ ti awọn iṣoro ilera to lagbara. Nitorinaa, maṣe yara lati dinku ni kete bi o ti ṣee, ṣugbọn o nilo lati rii dokita kan fun awọn idanwo siwaju siwaju lẹsẹkẹsẹ.

Nigbakọọkan idaabobo awọ yẹ ki o gbe soke, nitori pe ipele kekere rẹ jẹ ki awọn ohun elo jẹ ipalara bi pẹlu ifọkansi giga rẹ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ni oye pe o ko le dinku laisi aini aini gidi, eyiti dokita rẹ yẹ ki o sọrọ nipa.

Cholesterol dara ati buburu, kini iyatọ naa?

Ọpọlọpọ eniyan ti o ti ka awọn nkan ti o lo imọ-jinlẹ ati ṣe abẹwo si ọpọlọpọ awọn apejọ lori iṣoro idaabobo awọ giga nigbagbogbo ti gbọ ohun ti o dara ati idaabobo buburu. Itumọ yii ti di tẹlẹ lori ete gbogbo eniyan.

Kini iyatọ laarin idaabobo buburu ati ti o dara? Ni pataki ko si iyatọ laarin awọn meji. Sibẹsibẹ, bi wọn ṣe sọ, eṣu wa ninu awọn alaye.

Otitọ ni pe idaabobo awọ ni ọna mimọ rẹ ko si ninu ara, ṣugbọn nikan ni apapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oludoti. Iwọnyi ni awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn eroja miiran ti a tọka si bi awọn lipoproteins. O jẹ ẹda wọn ti o pinnu ohun ti a ka si buburu ati ohun ti o jẹ idaabobo awọ ti o dara.

Awọn akojọpọ lati awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere (LDL tabi LDL) buru. O wa lori ogiri awọn ohun elo ẹjẹ ti o sọnu si wọn, ni ṣiṣu ṣiṣu. Triglycerides (awọn ọra) tun n ṣiṣẹ ni awọn iṣiro lipoprotein.

Idaabobo ti o dara ni a le pe ni idaabobo iwuwo giga (HDL). O transports excess pada si ẹdọ, nitorina ṣiṣe ilana idaabobo awọ. Iṣẹ rẹ ni lati yago fun iṣan atherosclerosis, idena ti awọn ọpọlọ ati awọn ikọlu ọkan.

Gẹgẹbi a ti sọ loke, pupọ ninu idaabobo awọ ti wa ni dida inu ara funrararẹ, ni pataki ninu ẹdọ. Kii ṣe diẹ sii ju 25% wa lati eto walẹ. Paapaa ni fọọmu yii, ko ṣe lẹsẹkẹsẹ ati kii ṣe gbogbo. Ni akọkọ, o wa ni ifun, lẹhinna ṣiṣẹ nipasẹ ẹdọ ni irisi tile, ati lẹhinna apakan ti o pada sinu iṣan ara.

Ounjẹ dinku idaabobo awọ nipasẹ 9-16% nikan

Eyi, bi o ti mọ, ko yanju iṣoro naa ni ipilẹṣẹ, nitorinaa oogun lo awọn oogun ti o dinku ifunpọ idaabobo awọ ninu ara nipasẹ ẹdọ. Eyi ni idinku ipele rẹ daradara, ṣugbọn ko yanju iṣoro naa ni gbongbo.

Oṣuwọn idaabobo awọ fun ọjọ kan ko yẹ ki o kọja 300 miligiramu. 100 g ti awọn ọran ẹran pẹlu 100-110 miligiramu ti idaabobo awọ.

Awọn ohun-ini anfani ti idaabobo awọ

Ọpọlọpọ ni o ṣe aṣiṣe ni ironu pe gbogbo ohun ti o fa arun na ati idagbasoke ti atherosclerosis wa nikan ni aito aito, ọlọrọ ni ounjẹ idaabobo.

Ni ilera, ounjẹ jẹ laiseaniani afikun kan, ṣugbọn iyẹn kii ṣe gbogbo.

Nipa gbigbin ara ti awọn eeyan ati awọn ọlọjẹ patapata, o ṣafihan ara rẹ si awọn idanwo ati idinku, nipataki aarun, iṣẹ ibalopọ, ati ipadanu agbara nigbagbogbo. Ara eniyan ko le tẹlẹ laisi gbigbemi idaabobo ati awọn ọlọjẹ. Idaabobo awọ kopa ninu dida ẹgbẹ Vitamin D, o jẹ iduro fun rirọ ti awọn membran sẹẹli. O ṣe awọn homonu ti o ni ipa taara si ara wa lapapọ, eto aifọkanbalẹ ati ọpọlọ.

Fun ni pe ara wa ko le ṣe laisi idaabobo awọ, o ṣe pataki lati ma ṣe gba idaduro kikun ti gbigbemi, pẹlu ounjẹ, ṣiṣe akojọ aṣayan tirẹ fun awọn ounjẹ. Ounjẹ gbọdọ dandan, ni opin si awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra. Ohun pataki kii ṣe pe o jẹ ẹran, awọn didun lete, awọn ọra, ṣugbọn melo ni o jẹ.

Lapapọ idaabobo

Lapapọ idaabobo awọ (CHOL) ninu ẹjẹ jẹ ti:

• Awọn iwuwo giga iwuwo Lipoproteins (HDL),
• LDL idaabobo awọ
• Awọn nkan imun miiran.

Lapapọ idaabobo awọ ko gbọdọ jẹ 200 miligiramu / dl.
Ju 240 mg / dl jẹ iye ti o ga pupọ.

Awọn alaisan ti o ni ipele giga ti idaabobo awọ lapapọ ninu ẹjẹ gbọdọ ni idanwo fun HDL ati LDL.

Awọn obinrin ti o ni idaabobo awọ pupọ lẹhin ogoji ọdun ti ọjọ-ori nilo lati mu awọn idanwo suga ẹjẹ (glukosi) lati wa boya iwuwasi gaari ba kọja nipasẹ ọjọ-ori.

Sisọ lipidogram kan

O ṣẹlẹ pe alaisan fun ẹniti a fun ni idanwo naa ni aṣẹ, ati pe o rii ni fọọmu rẹ ọrọ ti o ni oye lipidogram. Wa jade ohun ti o jẹ ati fun tani ọpọlọ ti ni agbekalẹ oogun.

Profaili lipid jẹ idanwo airi ireke.

O jẹ afikun iwadii aisan ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun dokita ti o wa ni wiwa kọ nipa ipo naa, ni pataki ẹdọ, bi awọn kidinrin, ọkan, ati sisẹ eto ajẹsara rẹ.

Onínọmbà iṣan ni:

• lapapọ idaabobo
• Awọn eepo iwuwo giga,
• iwuwo kekere
• Awọn ipele Triglyceride
• atọka atherogenic.

Kini aladajọ ti atherogenicity

Atọka atherogenicity ṣe afihan iyatọ laarin ipele ti LDL ati HDL.
Ti ni itọju idanwo yii, ni akọkọ, si awọn eniyan ti o ni ewu giga ti dida infarction myocardial, ọpọlọ.

Pẹlu iyipada ninu awọn iwọn ti LDL ati HDL, awọn aami aiṣan ti aisan le jẹ isansa, nitorinaa onínọmbà yii ṣe pataki pupọ lati aaye idanimọran.

Fi alupupu iwadi nipa-jiini kan sori ẹrọ ọgangan ọpọlọ tun si awọn alaisan atẹle:

• Awọn ounjẹ ti o ni ihamọ ọra
• Awọn oogun eera-metabolized

Fun awọn ọmọde ti a bi tuntun, ipele yii ko kọja 3.0 mmol / L. Lẹhinna olufihan yii pọ si da lori ọjọ ori ati abo ti alaisan.

Ninu awọn obinrin, atherogenic atọka le de ipele giga lakoko menopause lẹhin ifopinsi iṣẹ ti awọn homonu ibalopo, botilẹjẹpe ṣaaju pe a dagba diẹ sii laiyara ju ninu awọn ọkunrin.

iwuwasi

HDL iwuwasi ninu ẹjẹ

Diẹ sii ju 6 mmol / l, itọkasi itaniji ti idagbasoke ti awọn ayeye lori awọn ọkọ oju omi. Botilẹjẹpe iwuwasi da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, o gbagbọ pe ko yẹ ki o kọja diẹ sii ju 5 mmol / l.
Awọn ọdọ ti o ni aboyun ko le ṣe aniyan nipa eyi, wọn gba diẹ ninu ilosoke lati ipele alabọde.
O ṣe pataki lati san ifojusi si oṣuwọn ti lipoproteins iwuwo kekere.

Ko si olufihan deede ti awọn ọra-iwuwo-kekere, ṣugbọn olufihan ko yẹ ki o wa ju 2.5 mmol lọ.

Ti o ba ti kọja, lẹhinna tun ronu ounjẹ rẹ ati igbesi aye rẹ.
Awọn eniyan ti o wa ninu ewu, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ọpọlọ - nọmba rẹ ko yẹ ki o kọja 1,6 mmol.

Fọọmu fun iṣiro Atherogenicity Index

CA = (lapapọ idaabobo awọ - HDL) / HDL

Awọn itọkasi deede ti atọka atherogenic:
ninu awọn ọdọ, ilana iyọọda jẹ nipa 2.8,
awọn eniyan miiran ti o ju ọgbọn - 3-3.5,
Awọn alaisan sọ asọtẹlẹ si idagbasoke ti atherosclerosis ati fọọmu buruju, alafọwọtọ yatọ lati awọn si mẹrin si mẹrin.

Oṣuwọn ti triglycerides

Ipele ti glycerol ati awọn itọsẹ rẹ da lori ọjọ-ori alaisan naa.

Titi laipe, olufihan yii wa ni agbegbe 1.7 si 2.26 mmol / l, fun awọn eniyan ti o ni ewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ eleyi ni iwuwasi. Ni bayi iṣeeṣe ti atherosclerosis ati ikọlu ọkan le wa ni 1.13 mmol / l

• Ninu awọn ọkunrin 25-30 ọdun atijọ - 0.52-2.81
• Awọn obinrin 25-30 ọdun atijọ - 0.42-1.63

Awọn idi nigbati ipele ti triglycerides ti lọ silẹ le jẹ:

• Arun ẹdọ
• Ẹdọforo
• Àtọgbẹ mellitus
• Idaraya
• Ẹdọforo
• Cirrhosis

Ipele triglycerides ti o ga pẹlu:

• Iṣọn-alọ ọkan inu ọkan.

Ipa idaabobo awọ ninu ara obinrin

O fẹrẹ to 80% ti nkan naa jẹ iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ (endogenous), ida 20% ti o ku ti eniyan gba pẹlu ounjẹ (exogenous). Awọn iṣẹ akọkọ:

• paati igbekale ti tanna sẹẹli,
• awọn ohun elo aise fun sisọpọ awọn homonu sitẹriọdu (estrogens, progesterone, androgens, cortisol, aldosterone), acids acids, Vitamin D,
• ilana ti permeability sẹẹli,
• aabo ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati awọn ipa ti awọn eegun ẹdọmi,
• ninu awọn aboyun, nkan pataki fun dida oyun inu.

Nọmba apapọ awọn ipin ora ẹjẹ ni a pe ni idaabobo awọ lapapọ (OX). Isẹgun pataki jẹ:

• lipoproteins iwuwo kekere (LDL, LDL) - awọn ẹjẹ akọkọ ti sitẹrio igbẹ, eyiti wọn pese gbogbo awọn sẹẹli ti ara. Ilọsi ni ifọkansi, LDL, VLDL ṣe alabapin si dida awọn idogo atherosclerotic. Nitorinaa, a pe iru idaabobo awọ bẹ,
• iwuwo giga iwuwo (HDL, HDL) - nlo iyọkuro, fifiranṣẹ wọn pada si ẹdọ. Wọn ṣe idiwọ idasi ti awọn plaques, fun eyiti a pe wọn ni idaabobo to dara.

Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn obinrin

Lapapọ idaabobo awọ, iwuwasi ti eyiti diẹ ninu awọn ro 5.5 mmol / l, ko dara fun gbogbo ipo, ọjọ-ori, nitori bi eniyan ti n dagba, ti iṣelọpọ rẹ n yipada nigbagbogbo. Eyi tun kan si iṣelọpọ ti sanra. O rọrun julọ lati ṣafihan idaabobo awọ deede ninu awọn obinrin nipasẹ ọjọ ori ni tabili.

Lẹhin itupalẹ data naa, o rọrun lati ṣe akiyesi aṣa kan: ifọkansi ti OH, LDL ṣaaju ibẹrẹ ti menopause fere ko yipada. Bibẹẹkọ, pẹlu ibẹrẹ ti menopause, awọn olufihan pọsi ti iṣafihan.

Eyi ṣalaye ilosoke didasilẹ ni nọmba awọn ikọlu ọkan, awọn ọpọlọ laarin awọn obinrin lẹhin ọdun 50. Awọn ipele HDL jakejado aye wa fẹrẹ yipada ko yipada.

Idaabobo awọ ti o ga julọ le jẹ nitori:

• ọti amupara
• apọju
• ounjẹ aito
• aidogba ti aapọn ti ti iṣelọpọ agbara,
• atọgbẹ
• tairodu sẹsẹ
• Ìdènà ti awọn abala bile,
• iṣẹ ẹdọ ti bajẹ,
• gout (ninu agbalagba),
• lilo awọn contraceptives (awọn ọmọbirin kekere),
• diuretics
• mu cyclosporine, amiodarone.

Ti ya sọtọ ti o ga pupọ ti VLDL, LDL le fa nipasẹ arun kidirin, ailera Cushing, lilo awọn beta-blockers, glucocorticoids, ati gbogbo awọn nkan ti o wa loke.

Ọjọ ori 20-30

Ara ọmọbirin laipe pari awọn ayipada homonu ni nkan ṣe pẹlu dagba, ibẹrẹ iṣe ibalopo. Idaabobo awọ deede fun awọn obinrin 20-30 ọdun atijọ: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Hypercholesterolemia, dyslipidemia dagbasoke pupọ ṣọwọn. Nigbagbogbo okunfa wọn jẹ awọn iparun endocrine / jiini, awọn ilodisi ọpọlọ.

Ọjọ ori 30-40 ọdun

Ara obinrin naa tun wa ọdọ, o ṣe adapọ daradara pẹlu ilana ti iṣelọpọ agbara. Awọn itọka deede rẹ yatọ si ti ẹgbẹ ori ti tẹlẹ: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4.5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. Idi akọkọ fun ikọja awọn ajohunše jẹ awọn aarun endocrine, idalọwọduro ti awọn ara inu, awọn aṣiṣe igbesi aye.

Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn obinrin

Ibiti o jẹ iwuwasi idaabobo awọ yatọ pẹlu ọjọ-ori. Fun iṣakoso, o ṣe pataki lati ṣetọ ẹjẹ ni igbagbogbo fun awọn ijinlẹ biokemika.

• Titi di ọdun 30 ọjọ ori, awọn iwulo idaabobo awọ lapapọ ninu awọn ọmọbirin jẹ igbagbogbo, nitori igbagbogbo iṣuu ifunra darapọ pẹlu awọn eegun koda paapaa pẹlu aito. Lapapọ idaabobo awọ - 3.16-5.9 mmol / L.
• Lẹhin ogoji, idaabobo awọ lapapọ ni ibiti o wa ni 3.9-6.6 mmol / l ni ao gba ni deede.
• Fun awọn obinrin lẹhin ọdun 50, iye deede yoo jẹ 4.3-7.5 mmol / L.
• Lẹhin ọdun 60, o tun ṣe pataki lati ṣakoso awọn ipele suga ati titẹ ẹjẹ. Ohun gbogbo ti o lọ kọja 4.45-7.7 mmol / l yẹ ki o tunṣe pẹlu ounjẹ ati awọn oogun.
• Lẹhin 70, awọn aye-ọja idaabobo awọ lapapọ ni sakani 4.48-7.35.

Ọjọ ori 40-50 ọdun

Gbogbo awọn iru iṣelọpọ bẹrẹ lati rọra lọra. Sunmọ si ọdun 50, ara diẹ ninu awọn obinrin bẹrẹ lati mura silẹ fun menopause. Ṣaaju ki o to menopause, eyi ko ni ipa kekere lori ipele ti ọra. Ilana ti idaabobo awọ lapapọ fun awọn obinrin ti ọjọ ori 40-50 jẹ 3.6-6.9 mmol / L, LDL jẹ 1.9-4.8 mmol / L, HDL jẹ 0.9-2.3 mmol / L.

Pipọsi didasilẹ ni nọmba awọn alaisan ti o ni dyslipidemia ti oriṣiriṣi Oti ni a ṣe akiyesi. Lẹhin gbogbo ẹ, o nira pupọ fun ara ti o dagba lati fa awọn ipa ti awọn okunfa iparun. Nitorinaa, awọn abajade ti awọn iwa ailopin, awọn aarun igbagbe bẹrẹ lati jẹ ki ara wọn ro.

Ọjọ ori 50-60 ọdun

Ọjọ ori ti awọn ayipada pataki. Awọn ẹyin ko da lati dagba awọn ẹyin tuntun, ṣiṣẹpọ awọn homonu ibalopọ obinrin - igbẹhin waye. O wa pẹlu isọdọtun agbaye ti gbogbo awọn iru iṣelọpọ, pẹlu ọra. Awọn itọkasi ti awọn lipoproteins ẹjẹ bẹrẹ lati dagba ni ipo to gaju: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

Ju ọdun 60 lọ

Pupọ awọn obinrin ti ọjọ-ori yii ni awọn arun onibaje. Ọpọlọpọ wọn, ni pataki awọn rudurudu ti ẹṣẹ tairodu, haipatensonu iṣan, ṣe alabapin si ilosoke ninu awọn ipele ọra. Ti a ṣe afiwe pẹlu ẹgbẹ ọjọ-ori iṣaaju, ipele awọn olufihan yatọ pupọ, iwuwasi: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

Cholesterol ati oyun: boya lati ṣe aibalẹ

Lakoko ibimọ ọmọde, ipele eepo ti gbogbo awọn ida, ayafi fun LDL, ni alekun pọsi, de ọdọ ifọkansi ti o pọju nipasẹ opin akoko ẹkẹta. Awọn ayipada bẹ ko yẹ ki o yọ arabinrin lẹnu. Wọn jẹ deede deede ati ṣe alaye nipasẹ isọdọtun ara ti ara, awọn aini ọmọ inu oyun:

• Ara ti iya ti o nireti ṣiṣẹpọ nọmba nla ti awọn homonu sitẹriọdu ti o yẹ fun iṣẹ deede ti oyun, ohun elo aise fun eyiti o jẹ idaabobo awọ.Eyi fa ẹdọ lati ṣe agbekalẹ diẹ sii.
• Idi keji fun ilosoke didasilẹ ni ipele ti idaabobo awọ lapapọ, LDL, HDL, awọn triglycerides jẹ awọn agbara ti iṣelọpọ ọra ti obinrin ti o loyun. Ni akọkọ, ibẹrẹ ti oṣu mẹta keji, ikojọpọ ti ẹran ara adipose waye. Nigbati ọmọ inu oyun ba bẹrẹ si ni jijẹ ni iyara (onigun keta), ara bẹrẹ si pinpin rẹ. Muu ṣiṣẹ lipolysis pọ pẹlu ilosoke ninu pilasima akoonu ti awọn ikunte.

Bi o ṣe le mura silẹ fun itupalẹ

O jẹ dandan lati pa kun ẹjẹ ẹṣẹ, o jẹ eleyi lati ṣe eyi ni owurọ (ṣaaju 12:00). Ṣaaju ki o to mu ohun elo, o gbọdọ:

• Maṣe mu oti fun ọjọ 2-3. O le mu ilosoke ninu awọn olufihan,
• ṣe idanwo ẹjẹ muna lori ikun ti o ṣofo (awọn wakati 8-14). Ifofin naa tun kan si gbogbo awọn ohun mimu ayafi omi,
• maṣe ṣe ikanra lori ọsan, yago fun igbiyanju ti ara ti o wuwo, awọn ounjẹ ti o sanra,
• Maṣe mu siga lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ifijiṣẹ, yago fun aapọn. Ti o ba ti gbero awọn ilana iṣoogun ti ko dun, wọn gbọdọ wa ni atunyẹwo ni akoko nigbamii.

Atọka ti o ya sọtọ ti idaabobo awọ lapapọ ko ni alaye pupọ. Ti pataki pupọ julọ jẹ akoonu ti awọn ida rẹ, nipataki LDL, HDL. Ṣugbọn loni, paapaa awọn data wọnyi ni a ka ni ariyanjiyan. Ẹri wa ti dagba pe ipalara ti idaabobo jẹ ipinnu nipasẹ iwọn awọn patikulu rẹ, ati diẹ ninu awọn ifosiwewe kekere ti a mọ diẹ. Nitorinaa, nigbati o ba ṣe ayẹwo ipele sitẹrio, awọn dokita gbiyanju lati di alaimọ si awọn ofin pato, san ifojusi si aworan ile-iwosan bi odidi.

Bawo ni lati ṣe deede idaabobo awọ nipa lilo ounjẹ

Gbogbo awọn iye ti iṣelọpọ ọra jẹ atunṣe daradara nipasẹ ounjẹ to dara. Lẹhin gbogbo ẹ, pẹlu awọn ọja ti a gba to mẹẹdogun ti gbogbo idaabobo awọ. Pẹlupẹlu: laisi ounjẹ, mu awọn oogun ti o jẹ sitẹrio kekere jẹ impractical.

Lati ṣe deede awọn afihan, awọn dokita ṣeduro:

• Din gbigbemi rẹ ti awọn ọra ti o kun fun. Ọpọlọpọ wọn wa ninu ẹran pupa, paapaa ẹran ẹlẹdẹ, ẹran eran sisun, gbogbo awọn ọja ifunwara (warankasi Ile kekere, ọra, bota, warankasi), agbon, awọn ọpẹ. Awọn acids ọra ti o ni iyọda ni iye ti ijẹun aito, ati mu awọn ipele LDL daradara. Awọn anfani wọn pẹlu agbara lati mu idaabobo to dara, awọn triglycerides isalẹ.
• Kọ awọn ọlọjẹ trans. Wọn ti ṣẹda lakoko ṣiṣe ti epo epo. Orisun ti o wọpọ julọ ti awọn lipids trans jẹ margarine ati awọn ọja ti o ni (awọn akara ti a ti ṣetan, ibi mimu). Ewu akọkọ wọn ni agbara lati ni nigbakanna dinku ipele ti idaabobo to dara, mu ifọkansi ti buburu.
• Mu agbara ti okun tiotuka - ẹfọ, ewe, gbogbo awọn woro-ọkà irugbin, awọn eso, ati awọn ẹfọ. Oṣuwọn ijẹunjẹ le dinku gbigba ti idapọmọra nipasẹ tito nkan lẹsẹsẹ, eyiti o ṣe daradara ni ipa lori profaili ilera ti alaisan.
• Omega-3 awọn ọra acids jẹ awọn aṣoju ipanilara eefun ti ara ti o ṣe deede ipele ti sitẹrio ati awọn eeyan didoju. Ọpọlọpọ awọn iru awọn ti ko ni ijẹun ninu awọn ẹja ti o sanra (egugun, ẹja, okakere, anchovy, salmon), awọn irugbin flax, ati awọn walnuts.
• Awọn ounjẹ ti o jinna, ounjẹ ti o yara - ṣọwọn ni awọn eroja to wulo, jasi ọlọrọ ni awọn eeyan trans, awọn kalori ti o rọrun.
• 1,5-2 liters ti omi fun ọjọ kan. Bibẹẹkọ, ara yoo ni lati ṣe idaabobo awọ diẹ lati daabobo awọn membran sẹẹli lati aipe rẹ.

Awọn obirin agba ni a gba ọ niyanju lati ṣafikun awọn ọja ti o jẹ iwuwasi iṣelọpọ ọra si ounjẹ wọn:

• Awọn eso. 35 g ti awọn walnuts, almondi tabi awọn epa ti to lati dinku LDL nipasẹ 5%. Ni afikun, wọn jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ giga-giga, awọn acids ọra-ara, eyiti o daabobo okan kuro lati awọn ipa ti awọn ifosiwewe.
• Awọn irugbin ẹfọ (sunflower, olifi, rapeseed). Wọn nipataki ti polyunsaturated acids acids. Wọn ni iye ijẹun ti o ga julọ, ṣe iranlọwọ atẹgun ounjẹ kekere.
• Soya. Lati dinku LDL nipasẹ 5-6%, o to lati jẹ 25 g ti amuaradagba soy. Eyi jẹ 60 g ti tofu, 300 g ti wara ọra tabi 50 g ti eran soyi.
• Oat, barle, rye flakes. Orisun nla ti okun. Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro ṣafikun awọn eso ati awọn eso si wọn fun ounjẹ ti o tobi, itọwo. Bi a ṣe le ṣe imura lo kefir kekere-ọra, wara, wara ti a fi omi wẹwẹ.
• Ẹja ti o ni inira. O ti fihan: awọn ipin meji ti ẹja / ọsẹ le dinku eewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ti dagbasoke nitori gbigbemi ti awọn ọra ati awọn ọlọjẹ to tọ.

Bawo ni igbesi aye ṣe ni ipa lori profaili profaili

Diẹ ninu awọn aṣa ti ko ni ilera le fa ilosoke ninu LDL, OH, ati idinku ninu ifọkansi HDL. Eyi ni:

• mimu siga
• oti abuse
• apọju
• igbesi aye sedentary.

Ni afiwe pẹlu awọn ọkunrin, awọn obinrin ṣaaju menopause ko seese lati dagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ nitori awọn abuda ti iṣelọpọ homonu. Sibẹsibẹ, awọn anfani wọnyi parẹ ni kete ti wọn bẹrẹ mimu taba (6). Awọn paati ti ẹfin taba ti bajẹ ogiri ti iṣan, ṣiṣe ni alailagbara lodi si LDL. Ṣiṣeto, wọn bẹrẹ ilana ti dida awọn ṣiṣu atherosclerotic.

Kiko ti awọn ẹfin siga ṣe alabapin si ilosoke didasilẹ ni ipele ti idaabobo to dara (30%), idinku kan ni o ṣeeṣe ti infarction myocardial, ọpọlọ (6). Lẹhin ọdun 5-10 ti mimu, eewu naa de si ipele ti awọn eniyan ti ko mu taba.

Iwọn iwọntunwọnsi ti oti le mu HDL pọ si diẹ. Ṣugbọn nikan lori majemu ti obirin ko mu diẹ sii ju 14 g ti ọti oti ethyl fun ọjọ kan, eyiti o jẹ deede si milimita 45 ti oti fodika, milimita 150 ọti-waini, milimita 360 milimita. Aṣayan ti o dara julọ jẹ waini gbẹ pupa. O ni awọn iyọ-ara ti o kere ju, iwọn ti flavonoids.

Awọn iwọn nla ti oti ni odi ni ipa ti iṣelọpọ ọra: Awọn ipele HDL silẹ, ati idaabobo buburu, ni ilodi si, ga soke. Ninu iwadi kan (5), iyatọ laarin ifọkansi LDL ti iṣakoso ati ẹgbẹ “mimu” jẹ 18%.

Ina iwuwo

Awọn obinrin pẹlu awọn afikun poun, nigbagbogbo pupọ jiya lati awọn oriṣi ti dyslipidemia. Awọn ijinlẹ ti fi idi mulẹ: laibikita akoko ti ounjẹ, abajade rẹ, ọjọ-ori, gbogbo iwadi ti ni idinku ninu buburu, ilosoke ninu idaabobo to dara. Paapaa iwuwo iwuwo diẹ (5-10%) ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ sanra.

Iṣẹ ṣiṣe ti ara

Awọn ẹru igbagbogbo ṣe alabapin si iwuwasi ti iṣelọpọ eefun, ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ni oṣu mẹta 3 ti ikẹkọ deede, awọn olukopa ninu idanwo naa ṣakoso lati ṣaṣeyọri awọn abajade wọnyi:

Agbara iṣeduro ti a ṣe iṣeduro, iru iṣe ti ara fun idena, itọju ti hypercholesterolemia da lori ipele ti idaabobo, ipo alaisan:

• Awọn obinrin ilera ni lati ṣetọju ipele deede ti LDL, TG, mu ifọkansi HDL pọ si. Eto ikẹkọ ti o pe bojumu jẹ awọn akoko 5 / ọsẹ fun awọn iṣẹju 30. Awọn adaṣe aerobic ti agbara alabọde ati awọn adaṣe agbara kekere pẹlu resistance ni idapo.
• Awọn obinrin ti o ni idaabobo awọ giga nilo lati ṣaṣeyọri idinku ninu ifọkansi ti LDL, TG, mu akoonu ti HDL pọ si. Iwọn iṣeduro ti awọn ẹru ti a ṣe iṣeduro jẹ awọn adaṣe 5 / ọsẹ fun iṣẹju 30. Alabọde - awọn adaṣe aerobic kikankikan giga ni idapo pẹlu awọn adaṣe agbara agbara alabọde / giga.
• Awọn obinrin ti o ni agbara arinbo (ọjọ-ori ti o ni ilọsiwaju, ibajẹ) ati hypercholesterolemia ni a ṣe iṣeduro lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe ti o pọju ni gbogbo ọjọ. Irinse, ijeja, ogba. O ni ṣiṣe lati ṣe adaṣe kekere ni gbogbo ọjọ, gbigba awọn ẹgbẹ iṣan akọkọ.

Kini awọn imularada eniyan ṣe akiyesi pataki

Awọn ọna ti oogun ibile wa, ti o jẹrisi iṣedede rẹ nipasẹ iwadi ijinlẹ. Oogun egboigi pẹlu awọn irugbin wọnyi (4):

• Ata ilẹ - lilo lojumọ lojumọ deede deede ti iṣelọpọ eefun. Ipa ti lilo awọn turari jẹ igbẹkẹle-iwọn-lilo: ni diẹ si o jẹ, ni diẹ ti o gba.
• Turmeric - ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn oriṣi kan ti alakan, aisan okan, àtọgbẹ, Arun Alzheimer, ṣe ilana iṣelọpọ ọra. Pẹlu hypercholesterolemia, o niyanju lati jẹ 1-2 g ti turari lojoojumọ.
• Aloe vera jẹ ọgbin ti a mọ daradara ti o lo ninu ikunra ile, itọju ti awọn iṣoro arun. Bibẹẹkọ, laipẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣafihan ohun-ini miiran ti o wulo ti jade. O wa ni pe nigbati a ba mu ẹnu rẹ, o pọ si akoonu ti HDL (7-9%), ati gẹgẹ bi diẹ ninu awọn ijabọ, o dinku ifọkansi ti OH (10-15.5%), LDL (12%), ati awọn ọya didoju (25-31%).
• Buckthorn thokun - ọlọrọ ni Vitamin C, E, Omega-3, omega-7 ọra acids, flavonoids. O jẹ abẹ fun kadio rẹ, ipa antidiabetic, agbara lati dinku sitẹrio pilasima, ati ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis.
• Gbongbo Liquorice - ni itọwo kan pato kan pato, ẹda apakokoro, ipa antihypertensive. Daradara lowers idaabobo awọ lapapọ (5%), suga LDL (9%), triglycerides (14%). Lati ṣe aṣeyọri abajade ti o jọra, o to lati jẹ 0.1 g ti ohun ọgbin jade tabi deede rẹ.

Ninu awọn ọran wo ni a ṣe ilana itọju ti oogun ati kilode?

Awọn oogun ti paṣẹ fun awọn obinrin fun awọn idi pupọ:

• Ounjẹ, awọn ayipada igbesi aye ko to lati ṣe aṣeyọri awọn ifojusi idaabobo awọ. Ni ọran yii, dokita paṣẹ awọn oogun ti o dinku iṣelọpọ ti iṣọn nipasẹ ẹdọ (awọn iṣiro). Ni aibikita pupọ, awọn oogun eegun eemi miiran (fibrates, inhibitors gbigba idaabobo awọ, bile acid acid) ti o ṣe ilana iṣelọpọ agbara eegun.
• Ewu giga ti awọn ilolu ẹjẹ. Ni diẹ ninu awọn ẹka ti awọn obinrin, ipilẹṣẹ nigbakanna ti itọju oogun ati atunṣe igbesi aye jẹ diẹ sii ju lare. Iru itọju ipaya gba ọ laaye lati dinku awọn aye ti ikọlu ọkan, ikọlu.
• Atunse awọn nkan eewu ti o ni ibatan pẹlu awọn arun concomitant. Haipatensonu ori-ara, mellitus àtọgbẹ, awọn rudurudu ti ẹṣẹ tairodu ni a ṣe pẹlu isunmọ iṣọn ti awọn ọra, nilo awọn oogun ti o yẹ.

Awọn itọkasi ti o han gbangba fun mu awọn oogun, ni awọn ọran miiran o to lati bẹrẹ abojuto ounjẹ, lati yọ kuro ninu awọn iwa buburu.

Kini awọn idanwo fun idaabobo awọ sọrọ nipa, kini iwuwasi wọn fun awọn obinrin? Olutọju TV ti eto Live Healthy, dokita Elena Malysheva.

Iwuwasi ti idaabobo awọ fun awọn obinrin nipasẹ ọjọ-ori

Oṣuwọn idaabobo awọ ninu awọn obinrin pẹlu ọjọ-ori ninu awọn ayipada ẹjẹ lakoko igba itọju, nigbati ilana ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ ti ara, ṣaaju ilana yii, ipele naa jẹ idurosinsin jakejado gbogbo igbesi aye awọn obinrin. Lakoko yii, a ṣe akiyesi idaabobo awọ pọ si ninu awọn obinrin.
Awọn ọran kii ṣe loorekoore nigbati dokita ti ko ni iriri ṣe iṣiro deede ni abajade idanwo, eyiti o yori si ayẹwo ti ko tọ. Kii ṣe akọ tabi abo alaisan nikan, ọjọ ori, ṣugbọn nọmba kan ti awọn ipo miiran ati awọn okunfa le ni ipa abajade ti awọn idanwo, idaabobo.

Oyun jẹ ifosiwewe pataki pupọ ni igbega idaabobo awọ. Lakoko yii, iṣelọpọ agbara ti awọn ọra waye. Ilana ti idaabobo awọ ninu awọn aboyun jẹ ilosoke ti ko si ju 12 - 15%.

Iyọkuro jẹ nkan miiran

O to 10% le mu idaabobo pọ si ni idaji akọkọ ti ọmọ naa, eyiti kii ṣe iyapa. Eyi jẹ iwuwasi ti ẹkọ iwulo ẹya-ara, nigbamii o le de ọdọ 6-8%, eyiti o jẹ nitori atunṣeto eto homonu ibalopo ati iṣelọpọ awọn iṣu ọra.
A idinku ninu iṣelọpọ ti awọn homonu estrogen ninu menopause ninu awọn obinrin le bẹrẹ ilọsiwaju iyara ti atherosclerosis. Sibẹsibẹ, lẹhin ọdun 60, eewu ti atherosclerosis ninu awọn mejeeji jẹ dọgbadọgba.

Awọn ṣiṣan ti igba

Iwuwasi ti ẹkọ iwulo ẹya iyapa ti 2-4% lakoko oju ojo tutu, Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu. Ipele le dide ki o ṣubu.

O ṣe afihan nipasẹ idinku nla ni ipele ti awọn ohun mimu ti o ni ọra. Eyi ni alaye nipasẹ idagba ti arun alakan kan ti a fun ni okun nipasẹ jijẹ ounjẹ, ati oti ọra.

Orisirisi arun

Diẹ ninu awọn arun dinku idaabobo awọ dinku. Iwọnyi le jẹ awọn arun: angina pectoris, haipatensonu iṣan eegun nla, awọn aarun atẹgun ńlá. Abajade ti ifihan wọn wa lati ọjọ kan si ọjọ 30, ṣugbọn ni awọn ipo diẹ sii. Iwọn idinku ko ju 15-13%.

Diẹ ninu awọn oogun le ja si iṣelọpọ idaabobo awọ (HDL). Iwọnyi pẹlu awọn oogun bii: awọn contraceptives roba, awọn bulọki-beta, awọn homonu sitẹriọdu, awọn diuretics.

Ilana ojoojumọ ni idaabobo awọ

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe iṣiro pe fun sisẹ deede ti awọn ara ati awọn eto atilẹyin igbesi aye, iye ojoojumọ ti idaabobo awọ yẹ ki o jẹ miligiramu 1000. Ninu awọn wọnyi, 800 miligiramu ni iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ. Iye ti o ku wa pẹlu ounjẹ, ṣe afikun awọn ẹtọ ara. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ “diẹ sii” ju deede lọ, kolaginni ti idaabobo awọ ati awọn eekan bile nipasẹ ẹdọ yoo dinku.

Iwọn idaabobo awọ ninu awọn obinrin nipasẹ ọjọ-ori ninu tabili.

Ilana idaabobo awọ jẹ ogoji ọdun si aadọta.

Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn obinrin lẹhin ọdun 40 - ọdun 45:

• Iwuwasi ti idaabobo awọ lapapọ ninu awọn obinrin 40 ọdun jẹ 3.81-6.53 mmol / l,
• LDL idaabobo awọ - 1.92-4.51 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.88-2.28.
• Awọn obinrin ọdun 45-50:
• Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 3.94-6.86 mmol / l,
• LDL idaabobo awọ - 2.05-4.82 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.88-2.25.

Idaabobo deede fun ọjọ-ori 50 si 60 ọdun

Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn obinrin lẹhin ọdun 50:

• Iwuwasi ti idaabobo awọ lapapọ ninu awọn obinrin 50 ọdun atijọ - 4.20 - 7.38 mmol / L,
• LDL idaabobo awọ deede - 2.28 - 5.21 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.96 - 2.38 mmol / L.

• Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.45 - 7.77 mmol / l,
• LDL idaabobo awọ - 2.31 - 5.44 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.96 - 2.35 mmol / L.

Idaabobo deede lẹhin ọdun 60

Ilana idaabobo awọ ninu awọn obinrin lẹhin ọdun 60 jẹ ọdun 65:

• Iwuwasi ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.43 - 7.85 mmol / l,
• LDL idaabobo awọ - 2.59 - 5.80 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.98 - 2.38 mmol / L.

Awọn obinrin lẹhin ọdun 65-70.

• Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.20 - 7.38 mmol / l,
• LDL idaabobo awọ - 2.38 - 5.72 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Awọn obinrin lẹhin ọdun 70.

• Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.48 - 7,25 mmol / l,
• LDL idaabobo awọ - 2.49 - 5.34 mmol / l,
• Idaabobo HDL - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Kini o mu idaabobo ẹjẹ pọ si ninu awọn obinrin

Awọn okunfa ti o mu idaabobo awọ pọ si le jẹ ọkan ninu awọn arun wọnyi. Nigbati o ti ṣe ayẹwo arun na ni ara ẹni, eniyan le ṣe ipa itọju kan labẹ itọsọna ti dokita kan ati yọkuro ohun ti o mu ki ilosoke naa.
Kini awon arun wonyi?

• Ni akọkọ, awọn aarun jogun yẹ ki o ṣe akiyesi:
• apapọ hyperlipidemia
• polygenic hypercholesterolemia
• hereditary dysbetalipoproteinemia
• Awọn ailera miiran ti iṣelọpọ le waye larin:
• cirrhosis ti ẹdọ
• èèmọ
• pancreatitis ni ńlá ati awọn fọọmu onibaje,
• jedojedo ti o yatọ Oti
• hypothyroidism
• àtọgbẹ mellitus
• nephroptosis,
• ikuna onibaje,
• haipatensonu

Ọna asopọ laarin idaabobo awọ ati glukosi ẹjẹ

Jọwọ ṣe akiyesi pe iṣelọpọ agbara, awọn carbohydrates ati awọn ọra ti ni asopọ pupọ. Awọn ipele idaabobo awọ giga ni a rii ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Ilokulo ti gaari suga nyorisi si ilosoke ilosoke ninu ibi-ọra ara, iwọn apọju. Iwọn iwuwo jẹ ohun ti o wọpọ ti o fa àtọgbẹ ninu awọn obinrin. Bi abajade ti awọn iyọdajẹ ti iṣelọpọ, ni akọkọ awọn iṣan ẹjẹ jiya, fọọmu plaques, ati atherosclerosis ndagba.

Awọn ijinlẹ iṣoogun ti ṣafihan apẹrẹ laarin gaari ati idaabobo awọ. Gbogbo awọn alaisan ti o ni iru àtọgbẹ mellitus type 2 nigbagbogbo ni titẹ ẹjẹ giga (BP) tabi ipele idaabobo awọ giga ninu itan wọn.Titẹ le tun pọ si bi abajade ti idaabobo giga, nibẹ ni eewu ti dagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Iwọn idaabobo awọ ati glukosi ẹjẹ ninu awọn obinrin da lori ọjọ-ori.
Fun awọn alaisan ti o ni arun ọkan, o ṣe pataki pupọ lati ṣe abojuto LDL ati triglycerides.

Àtọgbẹ mellitus gbe soke dọgbadọgba laarin buburu ati idaabobo ti o dara.
Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ ihuwasi:

1. Ni awọn alagbẹ, awọn ohun elo ẹjẹ nigbagbogbo bajẹ, fun idi eyi wọn nigbagbogbo ni ifọkansi idaabobo awọ LDL buburu.
2. Ifojusi giga ti glukosi ninu ẹjẹ n yori si ilosoke itẹra siwaju ni LDL ninu ẹjẹ fun igba pipẹ
3. Awọn alakan HDL ni awọn ipele deede deede ati awọn triglycerides giga ninu ẹjẹ - eyiti o pọ si eewu ti atherosclerosis ati arun inu ọkan ati ẹjẹ
4. Ipese ẹjẹ si awọn opin ati fun pipade ti awọn iṣan ẹjẹ jẹ buru si, eyiti o mu ọpọlọpọ awọn arun ti awọn ese ati awọn apa lọ.

Iru awọn alaisan bẹẹ lati san ifojusi pataki si igbesi aye wọn, ni pataki lati lọ si fun eto-ẹkọ ti ara, lọ lori ounjẹ, ṣe iwọntunwọnsi akojọ aṣayan wọn pẹlu iyatọ, awọn ounjẹ to dara, ati kii ṣe awọn ounjẹ to yara, awọn boga. Ṣe atunyẹwo awọn iwa jijẹ rẹ ni alẹ ati da siga ati mu oti mimu. Je ẹja diẹ sii, ẹja epo-ọra ati awọn ẹja okun dinku LDL (idaabobo buburu).

Awọn aami aiṣedeede

Ni kukuru, ko si awọn ami aisan ti o han gedegbe ti o le ṣee lo lati pinnu irufin o jẹ iṣọpọ idaabobo awọ ninu ara ni aaye yii ni akoko.

Sibẹsibẹ, awọn ami ami aiṣe-taara wa nipasẹ eyiti lati lẹjọ iṣoro yii.

Iyi, awọn ẹyin oriṣi diẹ ti awọ awọ ofeefee lori awọ ti ipenpeju. Awọn ẹya ara miiran le dagba. Iwọnyi jẹ awọn idogo idaabobo awọ labẹ awọ ara, wọn le ṣee lo gẹgẹbi ayẹwo ara-ẹni.

Igbagbogbo irora ninu ọkan.

Awọn egbo agbegbe ti awọn ohun elo ẹjẹ ti ọkan ti awọn ọkan pẹlu awọn ipele idaabobo awọ. Idapada ti ipese ẹjẹ si iṣan ọkan. Ewu ti dida infarction alailoorun.

Awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo ti awọn ese, irora loorekoore ninu awọn ese nigba ti nrin, ibaje si awọn ohun elo ti awọn ese.

Rim jẹ grẹy lori eti cornea ti awọn oju, ami aiṣe-taara ti o ṣẹ ti iwulo idaabobo awọ ninu awọn alaisan labẹ ọdun 50.

Awọn aiṣedede ti iṣu awọ irun, bi abajade ti awọn iyọdajẹ ti iṣelọpọ, ipese ẹjẹ ti ko ni agbara si awọn irun ori, ibẹrẹ irun awọ.

Awọn aami aisan wọnyi han ni awọn ipele ti o tẹle nigbamii ti arun naa tabi ti idaabobo awọ ba ga pupọ.

Awọn obinrin nilo awọn ayewo egbogi deede, paapaa ju ọdun 50 lọ. Ni awọn ipele ibẹrẹ ti arun na, awọn adaṣe ko si awọn ami aisan. Nipa ipasẹ awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ, o le ṣe idiwọ idagbasoke ti arun ati ṣe ilana itọju to munadoko, laisi awọn ilolu.

Ṣe idaabobo dara tabi buburu?

Awọn iṣiṣe akọkọ ti ijaaya (ti a pe ni) ijaaya idaabobo awọ jẹ awọn dokita Amẹrika ti o ṣe awari lakoko igbidanwo ti awọn ọmọ ogun ti o pa ni Vietnam ọpọlọpọ awọn okunfa ti o ni ibatan pẹlu ifọkansi ipalara ti awọn ọra ọlọra - awọn eegun. O si bẹrẹ ... Mejeeji ninu awọn media ati lori gbogbo awọn ikanni tẹlifisiọnu - a ti kede idaabobo pe ota Nọmba 1.

Ni otitọ, o ṣe ipa pataki dipo, mejeeji ni gbogbo ara eniyan ati ninu ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe rẹ. Awọn orukọ "buburu" ati idaabobo awọ "ti o dara" jẹ majemu. Niwọn igba, anfani nla rẹ tabi ipalara da lori iwuwasi / iwontunwonsi. Ati pe lati inu awọn ọlọjẹ naa “yoo kan si” ni ọjọ iwaju.

Awọn alaye lori awọn iwuwasi idaabobo awọ ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin ni o le rii ninu nkan naa:

Idaabobo awọ LDL buburu n gbe sori ogiri awọn iṣan ara, ti a ṣe “awọn aye”. Kọja iye rẹ ni pilasima ẹjẹ ni a ka ni otitọ o lewu, ṣugbọn pẹlu ipin deede, o ṣe ipa ti eto to dara, ṣe iwosan awọn ọgbẹ ti awọn iṣan ẹjẹ wa ati tun ma n ba majele jẹ.

Cholesterol HDL ti o dara, ni afikun si ọpọlọpọ awọn iṣẹ miiran ti o wulo, jẹ lodidi fun mimọ awọn ogiri ti awọn iṣan ara wa, eyiti o ti mu ipa wọn tẹlẹ, awọn ilana ti a darukọ loke, fifiranṣẹ wọn si ẹdọ fun sisẹ. Ni iṣe, awọn ipele kekere ti idaabobo to dara ninu ẹjẹ jẹ buru pupọ paapaa, paapaa ju awọn ipele giga ti idaabobo buburu. Awọn ami iwa ti ailera yii jẹ ibanujẹ, idinku libido, ati rirẹ.

Idaabobo awọ ninu awọn obinrin ọgbọn ọdun

Ni ipele yii, awọn ọmọbirin tẹlẹ nilo lati farabalẹ ṣe abojuto oṣuwọn ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Awọn itupalẹ yẹ ki o mu o kere ju lẹẹkan ni gbogbo ọdun 3-5. Nitori idinkura kan ninu awọn iṣẹ ti yiyọ kuro ti awọn eefin lipids, iye idaabobo awọ yoo jẹ titobi ni akawe si awọn ọdọ, ṣugbọn eyi ni iwuwasi. Iwọn ijẹunwọnwọn ati igbesi aye nṣiṣe lọwọ / deede - ṣe alabapin si imukuro deede ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Cholesterol - iwuwasi ninu ẹjẹ awọn obinrin lẹhin aadọta

Awọn “wahala” ti iwa ti awọn obinrin ti ọjọ-ori 50 si 60 jẹ iwọn apọju, apọju ẹdun (fun apẹẹrẹ, o ni ibatan si ifẹhinti ti n bọ) ati awọn arun “ipasẹ” eyiti o jẹ diẹ ninu awọn lile ti iwọntunwọnsi idaabobo ninu ẹjẹ. Awọn itupalẹ fun akoonu ti awọn ida oje nilo lati ṣe ni o kere lẹẹkan ni ọdun kan. Ni afikun, o nilo lati fiyesi si awọn ipele suga.

A gba ọ niyanju pe ki o ka nkan naa:

Idaabobo awọ - iwuwasi ninu awọn obinrin lẹhin ọgọta

Iṣoro ti o ni iyara julọ ti ẹgbẹ-ori (ọjọ ifẹhinti) ni aisimi. Hypodynamia, bakanna (ti a mẹnuba loke) apọju jẹ ọrẹ ti o dara julọ ti idaabobo giga. Ni afikun si ijẹẹmu, a ṣeduro ni iyanju pe ki o ṣe adaṣe lojoojumọ ni afẹfẹ titun ati awọn adaṣe ti ara ti o rọrun (i.e., ṣe awọn adaṣe leisurely / alakọbẹrẹ jakejado ọjọ). Aṣayan pipe jẹ adagun-odo ati ile ooru kan (ọgba).

Awọn ami pataki ti idaabobo giga:

Atokọ awọn ami aiṣedeede ti idaabobo giga:

Awọn ami ita ti idaabobo awọ giga

Nigbagbogbo ṣafihan tẹlẹ ninu ipele ti o lagbara / ilọsiwaju ti arun naa.

(aini-didùn "awọn nodules" ti awọ ofeefee ti o dọti, ti a ṣe agbekalẹ lori awọn ipenpeju, igbagbogbo sunmọ imu, mu iwọn pọ si ni akoko pupọ, "isodipupo"),

• amọ lila

(diẹ sii wọpọ ni awọn eniyan ti o mu taba ti o kere ju ọdun 50, sibẹsibẹ, iyalẹnu yii jẹ diẹ sii ti ọjọ-ori / ẹda-aye ase).

apẹẹrẹ ti aaki eegun	ipenpeju xanthelasma

RỌRUN: awọn ipele kekere ti idaabobo HDL ti o dara ninu ẹjẹ jẹ buru pupọ paapaa, paapaa ju - awọn ipele giga ti idaabobo awọ LDL buburu

Ka diẹ sii nipa awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu idaabobo awọ kekere ninu ọrọ naa.

A RỌRỌ TI ỌRUN!

Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin

Ninu awọn ọkunrin, ko dabi awọn obinrin, eto inu ọkan ati ẹjẹ ko ni aabo nipasẹ awọn homonu ibalopo. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ọkunrin ni igbagbogbo ṣe ilokulo siga, oti, awọn ounjẹ ipalara. Nitorinaa, wọn tun yẹ ki o gbagbe lati ṣetọrẹ ẹjẹ lẹẹkan ni ọdun fun igbekale biokemika lati rii daju pe ohun gbogbo wa ni tito. Ni isalẹ oṣuwọn ti o tẹle fun ọjọ ori pato:

• Ọdun 20-30 - 3.16 - 6.32 mmol / l.
• Awọn ọdun 35-45 - 3.57 - 6.94 mmol / l.
• Ọdun 50-60 - 4.09 - 7,15 mmol / l.
• Awọn ọdun 65-70 - 4.09 - 7,10 mmol / l.

Awọn okunfa ti idaabobo awọ ara giga:

• isanraju
• apọju
• mimu igba pipẹ
• idalọwọduro ti ẹdọ,
• isanraju ti awọn homonu oyun,
• atọgbẹ
• aini idaraya
• aini aito
• igbesi aye sedentary ati iṣẹ ṣiṣe ti ko dara,
• aito awọn homonu ti eto ibisi,
• Àrùn àrùn
• mu awọn oogun diẹ.

Bawo ni lati tọju idaabobo awọ deede?

Ko si oogun ti o dara julọ ju idena lọ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati darí igbesi aye ilera, rin diẹ sii, gbe, bojuto ounjẹ, ṣiṣe idaraya o kere ju 2 igba ni ọsẹ kan. Awọn ọna ti o rọrun wọnyi to lati jẹ ki idaabobo deede. Ti awọn ayipada igbesi aye ko ba so eso, lẹhinna dokita paṣẹ awọn oogun pataki.

Awọn okunfa akọkọ ti idaabobo awọ giga

Awọn alaye diẹ sii nipa awọn ipọnju loke ni a le rii ninu akọle naa.

Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nigbagbogbo. Rii daju lati ṣe adaṣe ẹjẹ biokemika, kii ṣe ọkan to wopo - gbogbogbo (ẹjẹ lati ika).

Kini awọn dokita nigbagbogbo ṣe imọran?

• Ounje to peye

(onje idaabobo awọ, nọmba tabili 10 - pupọ diẹ sii fun awọn obinrin agbalagba - lẹhin ọdun 60).

Lati ṣe deede ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ (pẹlu akoonu giga), ni akọkọ, o ṣe iṣeduro lati fi opin gbigbemi ti awọn ounjẹ sisun / sanra, ati pẹlu ninu ounjẹ rẹ diẹ sii awọn ounjẹ ti o ni okun. Ni ipele kekere, ni ilodisi, ṣafikun awọn ọra ti polyunsaturated si ounjẹ rẹ, bi daradara bi kọ awọn irugbin bilondi (paapaa oatmeal) ati awọn eso.

A ṣeduro pe ki o mọ ara rẹ pẹlu:

• Awọn ounjẹ wo ni ji idaabobo awọ?
• Awọn ounjẹ wo ni isalẹ idaabobo awọ?

• Padanu iwuwo

Ṣafikun iṣẹ ṣiṣe ti ara, rin ni afẹfẹ titun si ilana ojoojumọ rẹ, ṣe idiwọ ara rẹ kuro ninu awọn aapọn / idaamu ti ita aye, ati bẹbẹ lọ Wa awọn iṣẹ aṣenọju tuntun - igbesi aye lọpọlọpọ. Gẹgẹbi ofin, “apọju” jẹ diẹ ti iṣoro imọ-jinlẹ. Nitorinaa, lati le pari ni ipilẹṣẹ, o ṣe pataki lati mu ibere pada si ninu ẹmi rẹ. Aṣayan ti o dara julọ ni lati ṣabẹwo si onimọ-jinlẹ.

• Ti o ba wulo

yoo ṣe ilana ilana oogun fun awọn oogun - awọn eemọ fun idaabobo awọ. Oogun ara-ẹni ko ni idiyele, ṣiṣalaye fun ararẹ gbogbo ohun ti o polowo ni ayika. Oniwosan nikan yẹ ki o ṣe ibamu ibamu ti oogun kan pẹlu ara rẹ!

Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn obinrin mu ipa nla kan! Kii ṣe nikan “igbesi aye” deede ti awọn ara inu ati awọn ọna ṣiṣe dale lori rẹ, ṣugbọn paapaa iṣesi (ipo iṣaro deede). Ni ibere fun eyikeyi “cataclysms” ti o fa nipasẹ iye ti idaabobo tabi alekun ti idaabobo lati wa ni ayika rẹ, o nilo lati jẹun ọtun, yorisi igbesi aye ti n ṣiṣẹ ati mu awọn idanwo ni ọna ti akoko.