Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn strawberries ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2
Sitiroberi jẹ eso igi gbigbẹ ooru, eso ti eyiti pẹlu ikanra dogba n duro de awọn agbalagba ati awọn ọmọde. O lẹwa, ti o dun ati elege, nitorinaa o jẹ ohun ọṣọ ti tabili ti o ga julọ paapaa. Ṣugbọn bawo ni eso eso igi ṣe ni ipa lori ara eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2? Ṣe o le ṣee lo, nitori iru aisan ti o gbẹkẹle-insulin nilo ki alaababasi lati yan ni yiyan awọn ọja fun mẹnu. Nigbati o ba ṣe akopọ ounjẹ kan ati pẹlu awọn eso ati awọn eso-igi, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi akoonu suga wọn. Sitiroberi tọka si awọn ọja ti o ni atokun kekere glycemic, nitorinaa o jẹ ọfẹ lati ṣe isodipupo tabili ti alakan alaisan.
Awọn eso eso koriko ni itọsi ọlọrọ ati eroja ti o wa ni erupe ile, nitorinaa dayabetiki yẹ ki o wa ni ijẹun. Ko ṣe ipalara ati pe ko mu ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ṣugbọn dipo ṣe ilana rẹ. 100g ọja ni:
- omi 86 g
- amuaradagba 0.8g,
- awọn carbohydrates 7.4g,
- ọra 0.4g
- okun 2.2g
- eso acids 1.3g,
- eeru 0,4g.
Ni afikun, Berry ni ọpọlọpọ ascorbic acid, aito lati ṣe fun awọn iṣan ẹjẹ ni okun, awọn vitamin B (B3, B9), tocopherol (vit. E), A. Awọn eso igi mu ṣiṣẹ awọn ilana ti ase ijẹ-ara ninu ara, ọpẹ si awọn antioxidants ninu rẹ. O jẹ awọn ti wọn ṣe iwuwasi ipele giga ti gaari ninu ẹjẹ ati ito, wẹ ara ti awọn oludanilara.
Berry ni awọn eroja micro ati Makiro. O ni awọn eroja:
Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro jijẹ awọn alafọ 300-400 g ti awọn eso ilera yii ni gbogbo ọjọ laisi ipalara si ilera.
Ṣe Mo le pẹlu ninu mẹnu naa
Mellitus àtọgbẹ Iru 2 jẹ arun ti o nira ti o nilo alaisan lati tẹle atẹle ounjẹ. Nigbati o ba yan awọn ọja fun akojọ aṣayan, alaisan gbọdọ ṣe akiyesi iwọn adun wọn ki o má ba rekọja iṣipopada gaari lojoojumọ. Awọn eso eso eso jẹ ti awọn eso pẹlu itọka glycemic kekere, iyẹn ni, glukosi kekere wa ninu rẹ, o fọ fun igba pipẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iye gaari ninu ẹjẹ. O jẹ ọja ijẹẹmu ti o niyelori pẹlu diuretic kekere ati ipa laxative, o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Lootọ, ọpọlọpọ awọn alaisan jiya lati iwuwo pupọ, eyiti o mu ipa naa pọ si ipa ti arun na. Nitorinaa, si ibeere naa: o ṣee ṣe fun awọn alamọ-ounjẹ lati jẹ awọn strawberries, idahun ọkan-ọrọ kan wa - bẹẹni.
Ni akoko, a gbọdọ fi eso Berry sinu ounjẹ ojoojumọ ki ara alaisan naa ṣe iyọda fun aipe ti awọn vitamin ati alumọni pataki. O ṣe pataki lati jẹ awọn eso aise, nitori labẹ ipa ti otutu otutu o padanu awọn ohun-ini rẹ. Fun ibi ipamọ igba pipẹ, awọn berries jẹ didi. Ninu fọọmu yii, gbogbo awọn paati ti o wulo ti awọn eso ni a tọju.
Anfani ati ipalara
Diabetology ṣe iṣeduro pẹlu awọn strawberries ni ounjẹ ti awọn eniyan ti o jiya lati ilosoke ninu suga ẹjẹ, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn nkan to wulo nitorina o ṣe pataki fun alaisan alakan. Ascorbic acid tabi Vitamin C:
- se alekun iparun gbogbogbo alaisan,
- arawa awọn ohun elo ẹjẹ
- ṣe idilọwọ idagbasoke ti atherosclerosis,
- dilute ẹjẹ, eyiti o ṣe idiwọ dida ẹjẹ wiwu kan,
- anfani lati kekere ti ẹjẹ titẹ.
Pataki! Awọn antioxidants ninu berisi mu iṣelọpọ ni ipele celula, dinku ikojọpọ ti awọn oludanilara ipalara ninu awọn sẹẹli, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga, ati ṣe idiwọ lati dide.
Lilo ifinufindo ti awọn berries n yori si pipadanu iwuwo, ti mu awọn ilana itagiri kuro ninu ifun, bi o ṣe n ṣagbega peristalsis. Awọn eepo iru eso igi kekere rọra wẹ awọn iṣan ti majele, nitorinaa jijẹ agbara gbigba ti mucosa iṣan iṣan kekere. Eyi ṣe alabapin si gbigbemi ti nṣiṣe lọwọ awọn eroja lati ounjẹ sinu ara, mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ, nitori àtọgbẹ ni ipa ti ko dara lori ikun ati inu, abajade eyiti o jẹ gastroparesis ati idalọwọduro siwaju sisijade ounjẹ lati inu.
Ni afikun, awọn strawberries jẹ apakokoro to dara julọ pẹlu awọn ipa alatako. Eyi ṣe pataki pupọ fun awọn alagbẹ, nitori wọn ti dinku awọn ohun-ini olooru ti awọ ara, nitorinaa abrasion diẹ le yipada sinu ọgbẹ ti ko ni iwosan.
Ni afikun si anfani, Berry le fa kikuru awọn arun ti ọpọlọ inu, nitori ti o ni akoonu giga ti awọn acids eso, ati awọn eegun naa ṣe ipalara ikun ni ikun. Nitorinaa, a ko gbọdọ jẹ eso Berry lori ikun ti o ṣofo, ati tun ṣe idiwọn gbigbemi rẹ ti o ba jẹ pe:
- hyperacid gastritis,
- ọgbẹ inu
- inu ara.
Njẹ awọn ounjẹ strawberries, ọkan gbọdọ ṣe akiyesi otitọ pe oxalic acid ninu awọn eso, ni idapo pẹlu kalisiomu, ṣẹda iṣupọ insoluble - kalisiomu oxalate, eyiti o mu inu idagbasoke ti osteoporosis, caries, urolithiasis, cystitis tabi exacerbation wọn. Ni afikun, Berry jẹ ohun ti ara korira, nitorinaa awọn eniyan ti o ni ifarakan si awọn nkan ti ara korira yẹ ki o ṣọra nipa awọn eso.
Bi o ṣe le lo awọn eso igi gbigbẹ
Awọn eso Berries jẹ kalori kekere ati pe wọn le kun akoko laarin awọn ounjẹ, ṣiṣe awọn ipanu kekere. Iyẹn ni bi awọn onimọran ijẹẹmu ṣe ṣeduro iru eyikeyi ti àtọgbẹ mellitus lati jẹ awọn strawberries. Awọn eso ko yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo, ṣugbọn lakoko ọjọ wọn le jẹun laarin awọn ounjẹ akọkọ, ni idapo pẹlu awọn akara akara, ngbaradi awọn saladi eso lati inu rẹ, ni idapo pẹlu awọn eso. Awọn eso beriṣan ni itẹlọrun daradara si ounjẹ, nitorinaa ko gba alaisan laaye lati ṣe apọju, ṣe idiwọ isanraju.
O dara julọ lati jẹun awọn strawberries ni fọọmu aise wọn, nitori itọju ooru pa gbogbo awọn eroja ti o ni anfani ninu rẹ. Lati fun Berry ni itọwo adun, o tú pẹlu ipara ti ko ni ekan wara. Oje iru eso didun kan ti a tun pese sile lati awọn eso eleso titun (gaari ko ni afikun). Ti ibatan kan ti awọn strawberries ni a ka pe awọn eso ọgba ọgba. O tun tọka si awọn eso aarọ ti a ko mọ, nitorinaa o gba akojọ aṣayan atọgbẹ. Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 nilo lati ṣe abojuto ounjẹ taara ati jẹun awọn ounjẹ ti a gba laaye. Ni ọran yii, o nilo lati ṣe iṣiro iye gaari ti o wa ninu gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹ jakejado ọjọ.
Pẹlu àtọgbẹ gestational
A rii iru aisan yii ninu obirin lakoko oyun. O le jẹ boya akọkọ tabi keji. Arun naa ṣafihan ararẹ gẹgẹbi o ṣẹ ti riri ti glukosi nipasẹ ara, nitori abajade eyiti ipele rẹ le pọ si. Àtọgbẹ oyun n dagbasoke nitori idinku ninu ifamọ ti awọn sẹẹli si insulin, eyiti o han nitori akoonu ti o pọ si ti awọn homonu oyun. Ni deede, obirin yoo ṣe alekun gaari nikan ni asiko ti o bi ọmọ, ati lẹhin ibimọ o yoo pada si deede. Ṣugbọn ewu wa pe arun na ko ni lọ ati suga yoo dide siwaju.
Ni ọran yii, awọn obinrin aboyun nilo lati ṣe abojuto ounjẹ wọn muna, ṣe idiwọn awọn ounjẹ to dun. O le jẹ awọn eso strawberries, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin, nitori pe o jẹ ọja inira ati tun ni ọpọlọpọ Vitamin C, eyiti o le ni ipa ni odi ipa ti oyun. Lati mọ bi awọn Berry ṣe n ṣiṣẹ lori ara, o nilo lati jẹ ọkan tabi meji awọn eso ati ṣe akiyesi ipo rẹ. Ti berry ko ba pọ si ipele glukosi, ati pe ko si awọn aati odi miiran ti ara, lẹhinna o le ṣafikun si ounjẹ rẹ.
Pataki! Bawo ni ọpọlọpọ awọn eso le jẹ nigba ọjọ yoo sọ fun dokita, ṣugbọn igbagbogbo iwuwasi ko kọja 250-300 g.
Pẹlu ounjẹ kekere-kabu
Iru ijẹun bẹ ko ni awọn ounjẹ ti o ni “awọn kaboalsia” iyara, sitashi, awọn ọra, iyẹfun ati oyin. Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro jijẹ iru ounjẹ yii fun awọn eniyan ti o ni iwọn pupọ. Ninu ijẹẹjẹ ti iru awọn alaisan, kiwi, piha oyinbo, eso ajara, awọn strawberries, iyẹn ni, awọn eso ati awọn eso-igi pẹlu itọka glycemic kekere, yẹ ki o wa. Wọn ṣe ilana ipele ti glukosi ati ṣe ara ni ara pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni ti o wulo.
