Idaabobo giga > Itoju ati idena

Gbogbo eniyan ti gbọ nipa idaabobo awọ ati pupọ julọ - odi. Gbogbo eniyan ti o bikita nipa ilera wọn mọ nipa awọn oriṣi 2 ti idaabobo awọ, “o dara” ati “buburu”. Nitorinaa, a kii yoo lọ jinle si eyi. Idaabobo awọ ti o ṣelọpọ nipasẹ ẹdọ funrararẹ jẹ apakan ti o wulo nikan fun sisẹ deede ti ara. Lati oju wiwo Ayurveda, idaabobo jẹ iwulo lati ṣe atilẹyin ati lubricate awọn ikanni oriṣiriṣi ti ara (ounjẹ). Diẹ ninu awọn ikanni di gbigbẹ ati arekereke lori akoko, ni pataki lakoko ti owu owu (wo Isọdọmọ Igba). Paapa pataki ni lubrication ti ounjẹ, yori si ọpọlọ. Ti wọn ba gbẹ, ọpọlọ kii yoo ni anfani lati gba atẹgun ti o to, ati awọn aami aisan bi rirẹ, ailagbara si idojukọ, titẹ ẹjẹ giga, iyawere senile, Arun Alzheimer le dagbasoke.

Ounjẹ yẹn, nipasẹ eyiti awọn olomi gbona (ẹjẹ, pilasima) ti wa ni gbigbe, tun le, labẹ ipa ti gbigbe (aini lubrication), padanu ipalọlọ wọn, gbẹ jade, dín ati lile. Eyi ni ibiti a nilo idaabobo awọ fun lubrication. Ṣugbọn - idaabobo awọ “ti o dara”. Ṣugbọn idaabobo awọ “buburu” ṣẹda ounjẹ ti ko tọ.

“Aṣiṣe” ntokasi si awọn ọra ti o kun fun ẹran, bota ati awọn epo ọra, paapaa kii ṣe ni ọna mimọ wọn, ṣugbọn gẹgẹ bi apakan ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn ọja ounje yara. Daradara, ati nitorinaa, bota leralera ti o rọ, ninu eyiti awọn hamburgers ati awọn poteto ti wa ni sisun ni awọn ile ounjẹ ti o yara.

“Aṣiṣe” ounje ṣẹda amu (majele). Lati oju wiwo Ayurveda, awọn oriṣi 2 ti ama (majele) wa. Wiwo ti o rọrun jẹ ohun ilẹmọ, ohun mimu tutu, ọja ti ṣiṣe aibojumu ti ounje ninu ikun-inu ara. Yi ama ṣajọ ninu awọn ẹya ailagbara ti iṣan ara. Ama dide lati inu jijẹ ti ko bamu fun ofin rẹ, pe o peye ati pe o peye lẹsẹsẹ. Iru eyi ti o rọrun ama ṣe idiwọ awọn ikanni ninu ara, pẹlu iṣọn-alọ ọkan.

Ama ti iru 2nd ti ni a pe ni “Amavisha”. Eyi jẹ iru amayederun ti o lewu diẹ sii. Ama yipada sinu Amavisha nigbati o wa ninu ara fun igba pipẹ ati pe ko yọ kuro. Awọn amoye Ayurvedic gba pe ohun ti o fa idaabobo awọ ga jẹ ounjẹ ka-fọọmu. Ti o ba ti ni ayẹwo tẹlẹ pẹlu idaabobo awọ giga tabi ti o fẹ ṣe idiwọ eyi, iwọ yoo ni lati ṣafihan awọn ihamọ ti ijẹẹmu - yọ awọn ounjẹ ti o wuwo, ama-ṣe (eyi jẹ ijẹjẹ ka-kapha) - sisun ni bota, wara ọra ati awọn ọja ọra-wara, bota, eyikeyi awọn ọra, ẹyin, awọn didun lete, awọn ounjẹ tutu ati awọn mimu.

Ati alekun agbara ti awọn turari ti o sun tabi. O dara, idaabobo awọ funrararẹ ni a rii ni awọn ounjẹ ti orisun ẹran - ẹran, ẹja, ẹyin ati awọn ọja ibi ifunwara, nitorinaa ayipada kan si ajewebe yoo ṣe irọrun ipo rẹ. Ṣugbọn epo tun jẹ pataki fun ara, lẹhinna ohun ti o dara julọ ninu wọn ni ghee (ghee) ati ororo olifi.

A ti mẹnuba Ghee ni ọpọlọpọ awọn igba - o nilo irun-owu owu julọ julọ - 2-3 awọn tabili fun ọjọ kan (pẹlu gbigbẹ to lagbara diẹ sii). Awọn aini Pitta - kere si - 1-2 tbsp, ati kapha - nikan lẹẹkọọkan fun 1. tsp.

Afikun wundia olifi olulu lowers idaabobo awọ. Aṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn ti o ni ororo si epo olifi - ko ṣe pataki lati din-din lori rẹ, o di “aṣiṣe”. Ṣugbọn lori Intanẹẹti, ipolowo nipa bii “Olifi epo wa ṣe idiwọ 5 din-din” wa ni ododo kikun. Ṣugbọn ni otitọ - epo olifi ṣe akiyesi pupọ si awọn iwọn otutu giga ati nitorinaa o le din-din awọn ẹfọ nikan ni awọn iwọn kekere, tabi ipẹtẹ wọn diẹ diẹ. Fun eran sisun, ẹja, o dara lati lo awọn epo miiran. Ati ki o ṣafikun epo olifi si awọn saladi, yan. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe epo irugbin eso ajara dara julọ ninu awọn epo miiran ni idinku idaabobo. Awọn ororo Ewebe miiran niyanju.

Maṣe gbagbe pe ti o ba ni agni ti ko lagbara (ina ti ounjẹ), lẹhinna o yoo nira lati ṣakoso epo naa ati pe iwọ yoo ni lati dinku iwọn lilo (tabi mu agni naa pọ si). Ṣugbọn ni awọn ọran ti agni giga pupọ, ipa idakeji le šẹlẹ - lẹsẹkẹsẹ dida ọna 2 keji ti ama - Amavish.

Kofi ni titobi pupọ ṣe idapo idaabobo awọ. Di reducedi reduce din iwọn lilo ojoojumọ ti kọfi, ati paapaa dara julọ - gbiyanju lati rọpo rẹ pẹlu ife tii ti a ṣe lati chamomile adayeba, Mint.

Awọn ounjẹ ti o dinku idaabobo awọ ti o dara julọ jẹ oka bulu, quinoa, jero ati oatmeal, ati barle. Awọn irugbin, awọn eso ajara ati almondi ni a tun rii lati jẹ anfani. Ni igbesi aye, o yẹ ki o fara mọ ijẹẹ-kapha kan, nitori pe o jẹ awọn ọja ti o dinku kapha ti o mu iṣelọpọ pọ si yọ ama (majele).

A ṣalaye ounjẹ Kapha ni ṣoki ni ifiweranṣẹ Kapha Dosha.

Yago fun dun, ekan ati iyọ. A ri itọwo didùn kii ṣe ni awọn didun lete ati awọn ọpọ, ṣugbọn tun ni iresi, alikama, burẹdi, ẹran. A rii itọwo kii ṣe nikan ni awọn eso ekan, ṣugbọn tun ni wara, warankasi, awọn tomati, ni gbogbo oriṣi awọn aṣọ imura.

Maṣe gbagbe iyẹn o dara julọ awọn ọmọ kapa sisun, kikorò ati awọn itọwo astringent. Awọn ewa titun tabi ti gbẹ gẹgẹbi awọn lentil (lentis), alawọ ewe mung dal awọn ewa (mung dhal), ati awọn ewa garbanzo ni itọwo astringent. Ọpọlọpọ awọn ẹfọ eso kabeeji - broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso funfun ati eso kabeeji pupa, ni itọwo astringent. Ti awọn unrẹrẹ, iwọnyi jẹ awọn eso ati pears.

O dara lati ni ounjẹ aarọ pẹlu kekere diẹ ti awọn eso stewed pẹlu awọn eso ajara tabi ọpọtọ.

Iyan eleri ni ewe alawọ. Awọn leaves le ṣafikun si awọn saladi, oje ti a fi omi ṣan jade ninu wọn, stewed pẹlu awọn turari (akoko kukuru pupọ). Ti ẹfọ, atishoki ni orukọ rere fun didalẹ idaabobo. Awọn oniwadi Amẹrika, Swiss ati Ilu Japanese ni apapọ ni ẹtọ pe artichokes ni nkan ti o dinku idaabobo awọ. Diẹ ninu awọn irugbin, ewebe, ati Ayurvedic gẹgẹbi awọn turari lojoojumọ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele idaabobo awọ deede.

Ko idaabobo awọ ko ni ofin nikan nipasẹ ounjẹ to tọ. Idaraya deede, wewewe, ririn ni afẹfẹ titun yoo ṣe anfani fun ọ. Ti o ba n ṣe yohaga yoga, lẹhinna ṣafikun ninu Iyọlẹnu Sun Salta ti o nira, Sarvangasana (birch), iduro ejika), koko, orisirisi awọn eegun.

Awọn oriṣi pranayama (yoga mimi) ṣiṣẹ daradara lati mu majemu naa dara. O kan maṣe gbagbe nipa ofin rẹ - dosha kọọkan nilo pranayama tirẹ. Ti a yan ni yiyan pranayama le mu ipo naa buru.

Igbesi aye egboogi-kapha ko ṣeduro oorun ọsan, bi o ṣe n fa ifunra si ara. Iyika yoo jẹ anfani. Ati pe ni otitọ, ohun pataki julọ lati ranti nipa awọn aisan rẹ ni pe o fẹrẹ pe ohun gbogbo wa lati ori wa ati imularada wa lati ibẹ. Ko si ounjẹ ti o le ṣe iwosan ẹnikan ti o ni kikun pẹlu awọn iparun, awọn ero odi.

UPD Keje 2019:
Ti kọwe ifiweranṣẹ ni igba pipẹ ati pe o nilo lati tunṣe. Laipẹ, gbogbo nkan ti dapọ, ati pe ohun ti wọn ti bẹru tẹlẹ kii ṣe idẹruba, ati awọn ohun idogo lori awọn ọkọ oju omi ko tun wa lati inu ounje, ṣugbọn lati nkan ti ko han.

Itan ti o daju nipa yiyọ iṣoro naa pẹlu igbesi aye Ayurvedic:

Awọn ipinnu lati pade fun ijumọsọrọ lori igbesi aye ilera ni ibamu pẹlu Ayurveda ni a ṣe ni oju-iwe “Awọn ijiroro”.

Kini idi ti idaabobo Ayurveda?

Ayurveda gbagbọ pe a nilo idaabobo awọ lati ṣe atilẹyin ati lubricate awọn ikanni pupọ ti ara (ounjẹ). Diẹ ninu awọn ikanni di gbigbẹ ati brititi lori akoko, paapaa lakoko Vata. Paapa pataki ni lubrication ti ounjẹ, yori si ọpọlọ. Ti wọn ba gbẹ, ọpọlọ kii yoo ni anfani lati gba atẹgun ti o to, ati awọn aami aisan bi rirẹ, ailagbara si idojukọ, titẹ ẹjẹ giga, iyawere senile, Arun Alheimer le dagbasoke. Ounjẹ yẹn, nipasẹ eyiti awọn olomi gbona (ẹjẹ, pilasima) ti wa ni gbigbe, tun le, labẹ ipa ti gbigbe (aini lubrication), padanu ipalọlọ wọn, gbẹ jade, taper ati lile. Eyi ni ibiti a nilo idaabobo awọ fun lubrication. Ṣugbọn - idaabobo awọ “ti o dara”.

Awọn okunfa ti idaabobo Ayurveda buruku

Ṣugbọn idaabobo awọ "buburu" ṣẹda ounjẹ ti ko tọ. Ounje “ti ko tọ” pẹlu awọn ọra ti o kun fun ẹran, bota ati awọn epo ọra, paapaa kii ṣe ni ọna mimọ rẹ, ṣugbọn gẹgẹ bi apakan ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn ọja ounje yara. Daradara, ati nitorinaa, bota leralera ti o rọ, ninu eyiti awọn hamburgers ati awọn poteto ti wa ni sisun ni awọn ile ounjẹ ti o yara. “Aṣiṣe” ounje ṣẹda Amu (majele).

Toxins Ayurveda

Lati aaye ti Ayurveda, awọn oriṣi 2 ti Ama (majele) wa. Wiwo irorun ti AmaṢe alalepo, nkan ẹlẹgẹ, ọja ti processing aibojumu ti ounje ninu ounjẹ ngba. Ama yii kojọpọ ninu awọn ẹya ailagbara ti iṣan ara. Ama dide lati inu jijẹ ti ko bamu fun ofin rẹ, pe o peye ati pe o peye lẹsẹsẹ. Irufẹ awọn bulọọki Ama ti o rọrun yii jẹ awọn ikanni inu ara, pẹlu iṣọn-alọ ọkan.

Ama ti iru 2nd ni a pe ni Amavisha. Eyi jẹ iwo ti o lewu ju ti Ama. Ama yipada sinu Amavisha nigbati o wa ninu ara fun igba pipẹ ati pe ko yọ kuro.

Idi ti ṣe fa idaabobo awọ

Ni Ayurveda, gẹgẹ bi o ti jẹ oogun ti ode oni, idaamu ti pin si awọn oriṣi meji - anfani ati ipalara. Gẹgẹbi ilana Ayurvedic, idaabobo to dara n ṣiṣẹ lati ṣe ila awọn ikanni ara (ounjẹ), ni awọn iṣan ara ẹjẹ ni pato, n pese agbara wọn ati rirọ wọn.

Pẹlu aini idaabobo ti o dara, awọn ogiri ti iṣan di gbigbẹ, tinrin ati brittle, eyiti o yori si san kaakiri ati pe o fa ipese atẹgun ti ko to si awọn ara. Sisọ awọn ohun-ọpọlọ ọpọlọ, eyiti o mu awọn efori lile, rirẹ onibaje, titẹ intracranial ati iranti ti ko ṣiṣẹ, jẹ eewu paapaa.

Ayurveda sọ pe idaabobo to dara ni iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ, ṣugbọn idaabobo buburu wọ inu ara pẹlu ounjẹ ti ko tọ. Ninu oogun India atijọ, ounjẹ ijekuje pẹlu ẹran ti o sanra, bota, wara ọra, ipara kikan ati warankasi.

Ni afikun, awọn ounjẹ sisun eyikeyi jẹ eewu nla ti ilera, paapaa ti wọn ba jinna ni epo Ewebe. Ororo ti ẹfọ ti a ti lo tabi ti tun lo jẹ paapaa eewu, eyiti a lo ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti o yara. O wa lori epo yii ti o ti din-din, awọn patako hamburger ati ounjẹ ti o nira miiran.

Ṣugbọn kini eewu iru ounjẹ bẹẹ fun ilera? Ayurveda sọ pe awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn ọran di sinu ama (awọn nkan ti majele) ninu ara ati majele eniyan naa. Ni akoko kanna, ama le jẹ ti awọn oriṣi meji - rọrun ati eka, eyiti o ni ibatan pẹkipẹki, ṣugbọn ni awọn ipa oriṣiriṣi lori ilera.

Nitorina o rọrun tabi jẹ nkan ti o ni nkanmọlẹ pẹlu oorun olfato ti o duro lati ṣajọ ninu eto ara ounjẹ ati awọn ara inu miiran. O jẹ ọja ti tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara, ati pe a ma ṣe akiyesi nigbagbogbo ni awọn alaisan ti o ni aito ati iṣẹ inu ikun ti o ni ọpọlọ.

Ti ẹnikan ba pẹ fun ounjẹ to pa nikan ati ko ṣe eyikeyi awọn ilana lati wẹ ara, iye nla ti ama tabi ikojọpọ ninu awọn ara rẹ, eyiti o bajẹ-yipada si eka kan - amavisha.

Amavish jẹ ipalara pupọ si ilera ati o le fa kii ṣe atherosclerosis iṣan nikan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn arun miiran ti o lewu, titi de oncology.

Ko rọrun lati yọ kuro ninu ara, ṣugbọn o ṣee ṣe ti o ba tẹle gbogbo awọn iṣeduro Ayurvedic.

Bi o ṣe le fa idaabobo awọ silẹ

Awọn amoye Ayurveda gbagbọ pe idi akọkọ fun awọn ipele giga ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ ounjẹ ti o ṣe igbelaruge dida ti mucus (kapha) ninu ara. Nitorinaa, ọna ti o munadoko julọ lati yọ idaabobo buburu ni lati faramọ ounjẹ anti-Kapha.

O ṣe pataki lati tẹnumọ pe idaabobo awọ ni a rii nikan ni awọn ounjẹ ti orisun ẹranko, nitorinaa ounjẹ ajewebe ni ọna ti o yara ju lati dinku ipele rẹ ninu ara. Eyi tun jẹ idanimọ nipasẹ oogun oṣiṣẹ, eyiti o pe ni ajewebe ni opo iwulo ti o wulo julọ fun ounjẹ ati ọkan ati awọn ohun inu ẹjẹ.

Ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn olugbe ti Russia, ijusile pipe ti awọn ọja ẹranko ko ṣee ṣe nitori awọn ẹya oju-ọjọ oju-aye ati idiyele giga ti ẹfọ ni igba otutu. Nitorinaa, o jẹ dandan lati ṣe idinwo lilo awọn ọja ti o ni ipalara julọ lati oju-aye ti Ayurveda, eyun:

Eyikeyi ẹran ti o sanra, paapaa ẹran ẹlẹdẹ,
Jẹ, ẹran malu ati ọra mutton,
Awọn ẹiyẹ ti o ni wara - pepeye, Gussi,
Bota, wara ọra, ipara ọsan, ipara,
Gbogbo awọn ounjẹ sisun
Iru eyin
Eyikeyi awọn didun lete
Gbogbo awọn ounjẹ tutu ati awọn mimu.

Ṣugbọn kini o yẹ ki a jẹ ki kii ṣe kii ṣe lati mu ipele idaabobo nikan pọ, ṣugbọn lati rii daju idinku rẹ? Ni akọkọ o nilo lati yan epo ti o tọ, eyi ti yoo dinku ifọkansi idaabobo awọ ninu ara. Awọn itọju Ayurveda sọ pe epo olifi ati epo irugbin eso ajara ṣe iṣẹ naa dara julọ.

Bibẹẹkọ, o ṣe pataki lati ranti pe epo epo ti o niyelori wọnyi ko dara fun didin, niwọn igba ti o ti kikan patapata npadanu gbogbo awọn ohun-ini to wulo. Wọn gbọdọ lo fun awọn saladi imura nikan, ni titẹ si apakan ati fun stewing ẹfọ kukuru lori ooru kekere.

Ti awọn ọran ti ẹranko, o le fi bota yo o yo nikan (Ghee) han, ṣugbọn o yẹ ki o tun ni tito muna. Nitorinaa awọn eniyan pẹlu ofin ti afẹfẹ (Vata) ni a gba ọ laaye lati jẹ 3 tbsp. tablespoons Ghee lojoojumọ, pẹlu ofin ofin ti ina (Pitt) - 1 tbsp. sibi, ati pẹlu ofin ti mucus (Kapha) - 1 teaspoon.

Awọn iwe lori Ayurveda sọ pe njẹ awọn woro irugbin jẹ pataki ṣaaju fun gbigbe idaabobo awọ silẹ. Pẹlupẹlu, fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, awọn woro irugbin wọnyi wulo paapaa:

O yẹ ki o tun mọ pe jijẹ ifọkansi idaabobo awọ takantakan si lilo awọn ounjẹ pẹlu ekan, iyo ati awọn adun didùn. Sibẹsibẹ, lati aaye ti wiwo Ayurveda, kii ṣe awọn didun lete nikan ni itọwo adun, ṣugbọn akara, ẹran ati iresi. Ati ni oogun India atijọ, awọn ounjẹ ekikan pẹlu kii ṣe awọn eso ekikan nikan, ṣugbọn tun awọn ọja wara, awọn tomati ati kikan.

Lati dinku fifalẹ idaabobo awọ ninu ara, o nilo lati ni deede ni awọn ounjẹ ounjẹ rẹ pẹlu awọn itọwo wọnyi:

Gbona - ata to gbona, ata ilẹ, gbongbo,
Gorky - ewe saladi, atishoki,
Astringent - awọn ewa, awọn lentili, awọn ewa alawọ ewe, gbogbo iru eso kabeeji (ori ododo irugbin bi ẹfọ, funfun, pupa, broccoli), awọn alubosa ati awọn eso pia.

Lati dinku idaabobo awọ, Ayurveda ṣe iṣeduro mimu gilasi kan ti omi gbona ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, n ṣeyọ ninu rẹ 1 teaspoon ti oyin ati 1 teaspoon ti orombo wewe. Eyi ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti sanra ju ati dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Apapo ata ilẹ ati gbongbo Atalẹ yoo ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere ati tu awọn ibi-idaabobo awọ. Lati murasilẹ, o nilo lati dapọ awọn agolo 0,5 ti ata ilẹ ti a ge, gbongbo Atalẹ ati oje orombo. O jẹ dandan lati mu oogun Ayurveda yii fun idaabobo awọ 20 iṣẹju ṣaaju ounjẹ.

Iṣe ti ara nigbagbogbo, fun apẹẹrẹ, rin ninu afẹfẹ titun, eyiti a gbọdọ ṣe ni o kere ju 5 ni ọsẹ kan, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipele deede ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Pẹlupẹlu, awọn kilasi yoga lojumọ jẹ wulo pupọ fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, eyun ṣiṣe ti bii muwara, bii ikini ti oorun ati birch kan, gẹgẹbi iṣaro ni ipo lotus.

Bii o ṣe le dinku idaabobo awọ ni a ṣalaye ninu fidio ninu nkan yii.

Bii o ṣe le mu turmeric lati dinku idaabobo awọ?

Awọn onkawe wa ti lo Aterol ni isalẹ lati dinku idaabobo awọ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Ni alekun, ni oogun eniyan, o gba ọ niyanju lati lo turari alawo ewe didan ti o ni imọlẹ lati wẹ ẹjẹ. Turmeric fun idaabobo awọ le jẹ atunṣe adayeba ti o dara julọ ninu igbejako arun na.

Turmeric jẹ ti ẹbi Atalẹ ati dagba ni Asia Tropical. Ohun ọgbin herbaceous yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani. A lo awọn rhizomes ti awọn irugbin fun awọn idi oriṣiriṣi: bi turari, lati ṣe epo pataki ati iṣelọpọ awọn awọ abinibi, ni ile-iṣẹ turari ati oogun.

Awọn ohun-ini Turmeric

Curcumin jẹ nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ti ya sọtọ lati awọn rhizomes ti ọgbin kan ati ti a daruko ni ọwọ rẹ. Awọn ohun-ini ti nkan yii jẹ Oniruuru, ati lilo rẹ fun ara jẹ imudaniloju iwosan ati tẹsiwaju lati kawe. Turmeric bi ohun ọgbin ti oogun:

Ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi idaabobo awọ "buburu" ninu ẹjẹ nipa choleretic ati awọn ipa imularada lori ẹdọ. O wa ninu ẹdọ pe to 80% idaabobo awọ ti o wulo fun ara jẹ iṣelọpọ ati pe 20% nikan wa lati ita pẹlu ounjẹ. Nipa gbigbejade iṣan ti bile, turmeric dinku ipele ti idaabobo buburu, nitorinaa ṣiṣakoso gbigba lati ounjẹ.
O jẹ oluranlowo antibacterial adayeba ti o lagbara. Ipa ti curcumin lori tairodu Helicobacter pylori, eyiti o fa ọgbẹ inu, jẹ iparun. Ẹrọ naa tun ṣafihan iṣẹ ṣiṣe bactericidal giga lodi si Staphylococcus aureus, Escherichia coli ati Salmonella, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn arun.
O ni ipa ọgbẹ imularada lori awọ ati awọn tanna mucous. Itọju-irugbin itọju ọgbin-ilẹ ti lo fun tonsillitis ati igbona ti iho ọpọlọ. Gruel lati turmeric ti a dapọ pẹlu omi jẹ doko fun awọn arun awọ: lati irorẹ si psoriasis.
O ni ipa iṣako ẹda ẹda. Curcumin ṣe iranlọwọ ṣe aabo ara lati awọn ipa ti oxidative ti awọn ipilẹ ti ọfẹ, eyiti o mu ki iyipada buburu ti awọn sẹẹli jẹ.
O ni ipa ipa ti iṣako-iredodo to lagbara, ti o da lori ìdènà awọn ohun itọkasi ti o jẹ iduro fun idagbasoke ifura iredodo ni awọn ara. Ohun ọgbin yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora.
Ṣe afikun iṣẹ ti hisulini nipa jijẹ ifamọ ti awọn sẹẹli si homonu yii.

Oogun fun idaabobo "buburu"

A le ra Turmeric boya bi turari ti pari tabi bi awọn rhizomes ti o gbẹ ti o le lọ funrararẹ. Turmeric lulú wa ni gbogbo awọn ojiji lati alawọ ofeefee si pupa, da lori agbegbe ti idagbasoke rẹ. Spice ti wa ni fipamọ ni awọn yara gbigbẹ nikan ni awọn gilasi pẹlu ideri ilẹ.

Lati dinku idaabobo awọ, mimọ ẹjẹ gbogbogbo ati awọn anfani anfani lori ẹdọ, turmeric ni a fi kun si awọn ohun mimu. A gba wọn niyanju lati mu ni idaji idaji ṣaaju ounjẹ akọkọ, ṣugbọn ko si siwaju sii ju igba 2 lojumọ.

Turmeric tii le ṣetan ni ibamu si ohunelo atẹle yii:

Mu 1 tsp. ilẹ rhizome tabi iyẹfun turmeric ti pari, ṣafikun 3/4 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun ati kan fun pọ ti ata dudu.
Tú gbogbo awọn paati pẹlu omi farabale ago 1.
Nigbati tii ti awọn turari ti tutu si iwọn otutu yara, ṣafikun 1 tsp si wara ọra. oyin. Illa daradara. O le mu oogun naa lojoojumọ.

Omi mimu pẹlu orukọ ewì “Miliki wara” ti wa ni pese nipa didipọ ni blender 3 tsp. turmeric, 6 tbsp. l eso cashew ati gilaasi 3 ti wara. Wara ti awọ awọ pẹlu ohun itọwo “Ara ilu India” ti mura.

O nilo lati mu iru awọn ohun mimu lojoojumọ fun awọn ọsẹ 3-4. Paapaa iru iwọn lilo aiṣedede bẹẹ jẹ ki idaabobo awọ silẹ si awọn iye deede rẹ.

Anna Ivanovna Zhukova

Oju opo wẹẹbu

Awọn onitumọ ẹjẹ
Awọn itupalẹ
Atherosclerosis
Oogun
Itọju
Awọn ọna Folki
Ounje

Idaabobo giga jẹ eyiti o ṣẹ si ti iṣelọpọ sanra

Idaabobo giga tumọ si akoonu ti o pọ si ti awọn ọra (awọn eera) ninu ẹjẹ. Ni agbara, o jẹ rudurudu iṣelọpọ ti ọra. Awọn eniyan ti o ni ẹdọ ti dinku tabi iṣẹ tairodu, ati awọn ti o ti mu sitẹriọdu tabi jijẹ ọpọlọpọ awọn ọja ti o jẹ idasi si dida Kapha ninu ara, o ṣeeṣe ki o pọ si awọn ipele idaabobo. Pẹlu akoonu idaabobo giga ninu ẹjẹ, o le ṣe awọn pẹtẹlẹ lori awọn ogiri ti awọn àlọ, eyiti o yori si atherosclerosis, arun inu ọkan ati ẹjẹ, haipatensonu, ọpọlọ, infarction myocardial.

Awọn ilana atunṣe Cholesterol Turmeric giga

Apejuwe ati eroja kemikali
Awọn ohun-ini Iwosan
Turmeric fun idaabobo awọ: bii o ṣe le mu

Pẹlu idaabobo giga, awọn ilana iṣoogun yẹ ki o papọ pẹlu awọn imọran jijẹ ni ilera. Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro san ifojusi si awọn ohun-ini ti awọn turari India. Pẹlu iwọntunwọnsi, awọn turari ni ipa ti o ni anfani lori ara, ṣe deede titẹ ẹjẹ, mu iṣan-inu ara pọ si, mu iṣẹ ṣiṣe kadio, ati sọ di mimọ ẹjẹ.

San ifojusi si turmeric - gbongbo ọgbin kan ninu ẹbi Atalẹ. Giga lulú fun awọn awopọ awọn iboji oorun iboji, itọwo titun, oorun aladun ti a tunṣe.

Awọn itọju iṣoogun ti Ilu India ṣe apejuwe choleretic, diuretic, ati awọn ohun-ini mimọ ti ẹjẹ ti awọn turari. Ro awọn ilana ti o gbajumo julọ pẹlu turmeric fun idaabobo awọ, pinnu boya turari wulo fun gbogbo eniyan.

Apejuwe ati eroja kemikali

Turmeric jẹ ohun ọgbin herbaceous ninu idile Atalẹ. Gẹgẹbi turari, a lo gbongbo tuberous. O tun ṣiṣẹ bi dai ati ohun elo aise oogun. Ninu egan, ohun ọgbin ni a rii ni India nikan.

Akoonu giga ti awọn epo pataki (to 6%) ati curcumin (dai awọ ofeefee) jẹ lodidi fun awọn ohun-ini anfani rẹ. Lulú Rhizome ni oorun olfato ati itọwo sisun diẹ. Ipa akoko jẹ eroja pataki ninu idapọpọ Korri ti o wọpọ.

O gbajumo ni lilo ninu ile-iṣẹ fun iṣupọ awọ, epo, ati awọn oogun. Ninu awọn ilana-iṣe, turmeric ni igbagbogbo pẹlu awọn ẹyin, ẹfọ, ati ẹja okun.

Oogun ibilẹ ṣe apejuwe bi o ṣe le mu turmeric si idaabobo kekere, tọju itọju ẹdọ ati awọn arun ẹkun.

Awọn ohun-ini Iwosan

Agbara ti itọju miiran ni iwulo lati lo awọn ọja ti o da lori ọgbin fun igba pipẹ, ṣugbọn abajade ti wa ni titunse fun igba pipẹ.

Spice ṣe iṣe kii ṣe lori awọn ọkọ oju omi nikan. O yọkuro awọn oriṣi "awọn aiṣedeede" ninu ara:

Apakokoro Adayeba ti lo fun awọn arun awọ ati awọn ọgbẹ,
Munadoko fun igbona ti ẹṣẹ apo-itọ
A lo Turmeric ninu awọn ilana idaabobo awọ,
Yoo yọ majele kuro ninu ẹdọ,
Ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun ti eto ẹya-ara,
O ṣe idiwọ eyikeyi iredodo,
Imudara iṣuu sanra,
O jẹ apakan ti awọn atunṣe ajẹsara,
Ṣe igbega si isọdọtun àsopọ, awọn ọgbẹ ọgbẹ.

Turmeric fun idaabobo awọ: bii o ṣe le mu

Ọkan ninu awọn igbadun ti o gbadun julọ ti o si ni ilera ti o da lori turari jẹ “wara wara”. O wẹ, igbelaruge ajesara, funni iyalẹnu iyalẹnu ti agbara. Ohun mimu ti o pari ti gidi ni o ni iyan didan ti goolu.

Ti pese wara wara lori ipilẹ ti lẹẹ turmeric. Lati ṣeto o, tú 2 tablespoons ti lulú pẹlu idaji gilasi kan ti omi ati lẹhinna simmer lori ooru kekere fun iṣẹju 10. Itura ati otutu.

Lati ṣe mimu, mu gilasi wara ati ooru si iwọn otutu ti o ni itunu, fa kan ti pasita laisi ifaworanhan ati aruwo ninu wara. Mu lẹsẹkẹsẹ. Mu mimu yẹ ki o wa lojoojumọ fun awọn ọsẹ 4-6.

Bawo ni lati mu turmeric lati dinku idaabobo awọ ni awọn ọna miiran? Awọn ilana miiran wa fun tito nkan lẹsẹsẹ, tito okun.

Kefir pẹlu awọn turari. Awọn opo ti igbaradi, bi ninu “wara wara”. Nikan pasita lati awọn turari ti wa ni rú ni gilasi kan ti kefir ati mu yó ni alẹ. Orisun kanna le ṣee lo bi iboju fun oju ati irun. Awọn ohun kekere, ṣe ifunni igbona, iranlọwọ lati ja ijadi.

Turmeric fun idaabobo awọ ati àtọgbẹ pẹlu oyin. Ṣe tii dudu. Lori gilasi mimu mimu kan spoonful ti turari ati kan fun pọ ti Atalẹ grated, dun pẹlu kan spoonful ti oyin. Ni mimu mimu gbona. Lowers ipele suga, sọ awọn ohun elo ẹjẹ di mimọ daradara.

Ewebe smoothie pẹlu turmeric. Fun pọ ni oje lati beets, Karooti, seleri, cucumbers, eso kabeeji. Illa ninu gilasi kan pẹlu iwẹ goolu. Mu awọn sips o lọra lori ikun ti o ṣofo. O wẹ iṣẹ inu ikun daradara, ẹdọ, ṣe deede iṣọn-ọna biliary.

Awọn ohun-ini to wulo ti awọn turari ati itọwo didùn jẹ awọn anfani ti o tọ lati lo ninu awọn ilana ti akojọ aṣayan ojoojumọ. Turmeric ṣe awọn awopọ diẹ sii yangan, ati ni ẹẹkan ninu ara, o yomi awọn ipalara ipalara ti awọn ọra ati aabo aabo awọn iṣan ẹjẹ lati idaabobo awọ.

Bii o ṣe le lo Ayurveda lati dinku idaabobo awọ?

Duro awọn ipele suga fun igba pipẹ
Mu pada iṣelọpọ hisulini ti ẹja

Idaabobo awọ giga jẹ iṣoro ti ẹda eniyan ti n dojuko fun diẹ sii ju ẹgbẹrun ọdun. Nitorinaa ninu eto atijọ ti oogun Indian ni Ayurveda, ọpọlọpọ awọn imọran ati awọn ilana lo wa lori bi o ṣe le dinku ipele ti idaabobo buburu ninu ara ati ki o wẹ awọn iṣan ẹjẹ ti awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ.

Pupọ ninu wọn ni idagbasoke ṣaaju akoko wa, ṣugbọn maṣe padanu ibaramu wọn ni ọdun XXI. Loni, imudara Ayurveda jẹ idanimọ paapaa nipasẹ Ajo Agbaye Ilera (WHO), ati pe awọn ilana rẹ ni a lo ni oogun ibile.

Ṣugbọn kini Ayurveda sọ nipa idaabobo awọ, eyiti ounjẹ ṣe iṣeduro gbigbejumọ si rẹ, ati pe awọn oogun adayeba lati lo lati dinku? Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo alaisan pọ si pataki ati pese idena igbẹkẹle ti ikọlu ọkan ati ọpọlọ ọpọlọ.

Ounjẹ ti ko dara bi idi ti idaabobo awọ giga

Ayurveda gbagbọ pe ohun ti o fa idaabobo awọ ga Ounjẹ agbekalẹ Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata ati Pitta

Pẹlu atherosclerosis nitori ilosoke ninu idaabobo awọ, pipade awọn àlọ waye: nitori ifun sanra ni awọn oriṣi Kapha ati Pitta ti atherosclerosis ati lile ti awọn odi ẹya ni iru Vata.

Ti o ba yipada pe o ni idaabobo awọ ẹjẹ giga, lẹhinna o yẹ ki o ṣafihan awọn ihamọ ijẹẹmu: yọ eru, awọn ounjẹ ti a ṣe agbekalẹ (ounjẹ anti-Kapha) - sisun ni bota, wara ọra ati awọn ọja ọra-wara, bota, eyikeyi ọra, eyin, awọn didun lete, awọn ounjẹ tutu ati awọn mimu. Ati mu agbara ti awọn turari sisun Amu. A rii idaabobo awọ nikan ni awọn ounjẹ ti iru ẹran: ẹran, ẹja, ẹyin ati awọn ọja ibi ifunwara, nitorinaa iyipada si Ewebejẹ yoo jẹ ki ipo rẹ rọ.

Epo ounjẹ

Ṣugbọn epo tun jẹ pataki fun araeyiti o dara julọ ninu wọn ni Ghee (ghee) ati ororo olifi. Ghee fun Vata ni iwulo julọ - 2-3 tbsp. fun ọjọ kan, Pitta nilo diẹ - 1-2 tbsp, ati Kapha - lẹẹkọọkan 1 tsp. Afikun wundia olifi olifi lowers “idaṣẹ” idaabobo awọ, ṣafikun si awọn salads, yan. Eso ajara irugbin tun lowers idaabobo awọ. Maṣe gbagbe pe o ni Agni ti ko lagbara (ina tito nkan lẹsẹsẹ), nitorinaa yoo nira lati ṣe ilana epo naa ati pe iwọn lilo naa yoo ni lati dinku (tabi mu Agni pọ si). Ṣugbọn ni awọn ọran ti Agni giga pupọ, ipa idakeji le waye - lẹsẹkẹsẹ dida iru keji Ama - Amavish.

Awọn ẹya ti ijẹẹjẹ kapha lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ

O yẹ ki o faramọ ounjẹ egboogi-Kapha, bii awọn ọja ti o jẹ ki Kapha kekere pọ si ti iṣelọpọ ati yọ Amu (majele) kuro. Yago fun dun, ekan ati iyọ. Adun Dun O rii kii ṣe ni awọn didun lete ati jam, ṣugbọn tun ni iresi, alikama, burẹdi, ẹran. Ekan Lenu ti a ko rii ni awọn unrẹrẹ ekan nikan, ṣugbọn tun ni wara, warankasi, awọn tomati, ni gbogbo oriṣi awọn aṣọ imura saladi.

Ti o dara ju Awọn olufẹ Kapha sisun, kikorò ati awọn itọwo astringent. Astringent itọwo gba awọn ewa alabapade tabi ti gbẹ bi awọn lentil, awọn ewa alawọ ewe dal dal ati awọn ewa garbanzo. Ọpọlọpọ awọn ẹfọ eso kabeeji - broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji funfun ati pupa ni itọsi Ipara. Ti awọn unrẹrẹ - apples ati pears. O dara lati ni ounjẹ aarọ pẹlu kekere diẹ ti awọn eso stewed pẹlu awọn eso ajara tabi ọpọtọ. Inu adun ni ewe alawọ ewe. Awọn leaves le ṣafikun si awọn saladi, oje ti a fi omi ṣan jade ninu wọn, stewed pẹlu awọn turari (akoko kukuru pupọ). Ti ẹfọ, atishoki ni orukọ rere fun didalẹ idaabobo.

Ni afikun si iru ounjẹ, o yẹ ki o jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ. Iwọnyi pẹlu quinoa, quinoa, jero, oatmeal. Idi wa lati gbagbọ pe awọn eso ajara, awọn eso ajara ati almondi tun ṣe alabapin si idinku idaabobo.

Eweko ati turari lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ

Diẹ ninu awọn ohun ọgbin, ewe, ati awọn oogun tun ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere.

Fun idinku awọn ipele idaabobo awọ ninu awọn alaisan pẹlu awọn ilana Kapa tabi awọn ofin Vata, ata ilẹ jẹ atunṣe to dara (pẹlu oyin fun Kapha, ni irisi omitooro wara fun Vata). Calamus ati turmeric jẹ o tayọ, bakanna bi elecampane.

Fun Pitta, oje aloe pẹlu turmeric tabi safflower ati ohun ọgbin Ayurvedic Katuk dara. Myrrh, saffron, motherwort, awọn eso hawthorn ati guggul, eyiti o dinku idaabobo awọ, tun munadoko. Ni oogun Kannada, a lo Highlander ati Dan Shen.

Nigbati o ba n ṣiṣẹ, lo alubosa diẹ sii, ata ilẹ, awọn turari gbona.

Awọn oogun egbogi Ayurveda fun Ikunkuro idaabobo awọ

Ayurveda atunse No .. 1. Pẹlu idaabobo awọ giga ninu ẹjẹ, lilo ata ilẹ jẹ o tayọ. Illa ọkan ti o ge ata ilẹ ti ata ilẹ pẹlu gbooro atalẹ ilẹ (1/2 teaspoon) ati orombo wewe (tabi lẹmọọn) oje (1/2 teaspoon) ki o mu ṣaaju ounjẹ kọọkan.

Ayurveda atunse No .. 2. Mu tii ti a ṣe lati inu teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun ati 1/4 teaspoon ti tricatus lẹẹmeji lojoojumọ. Ta ku iṣẹju mẹwa 10 ninu ife ti omi, ṣafikun teaspoon ti oyin ati mimu.

Ayurveda atunse No .. 3. O wulo lati mu 1/2 tsp. trikatu pẹlu 1 tsp oyin 2-3 igba ọjọ kan. O sun Amu, Kapa pupọ ati iranlọwọ ṣe ilana idaabobo awọ.

Ayurveda atunse No .. 4. Ipara ti ewebe yoo ṣe iranlọwọ lati koju idaabobo awọ giga: katuka - awọn ẹya 3, chitrack - awọn ẹya 3, mummy -1/4 awọn ẹya. Mu 0,5 tsp. 2 igba ọjọ kan pẹlu oyin ati omi gbona.

Ayurveda atunse No .. 5. Mu tabulẹti 1 (200 miligiramu) ti ghalul ti irin ajo ni igba mẹta ọjọ kan.

Ayurveda atunse No .. 6. Ẹya arabinrin miiran ti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere jẹ chitrak adhivati. Tabulẹti kan (200 miligiramu) lẹmeji ọjọ kan, lẹhin ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ, yoo ṣe iranlọwọ normalize awọn ipele idaabobo ninu ẹjẹ.

Omi gbona pẹlu oyin. Ni kutukutu owurọ, mu ife ti omi gbona nipa tituka teaspoon ti oyin ninu rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ “scrape jade” ọra lati ara ati idaabobo awọ kekere. Ṣafikun kan teaspoon ti orombo wewe tabi oje lẹmọọn tabi awọn sil drops 10 ti ọti oyinbo cider kikan yoo jẹ ki mimu yii paapaa munadoko.

Yoga si isalẹ idaabobo awọ

Ko idaabobo awọ ko ni ofin nikan nipasẹ ounjẹ to tọ. Idaraya deede, wewewe, ririn ni afẹfẹ titun yoo ṣe anfani fun ọ. Ti o ba n ṣe Hatha Yoga, lẹhinna ṣafikun ninu eka rẹ Salis ti Sun, Sarvangasana (birch), shoulderstand, Cobra, awọn eegun orisirisi.Diẹ ninu awọn oriṣi ti Pranayama tun ni ipa to dara lori idinku idaabobo. Bhastrika (eegun ti Ina) le ṣe iranlọwọ.

Mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. O kere ju ọjọ 5 ni ọsẹ kan, rin ni o kere idaji wakati kan lojumọ. Fo tabi ṣe adaṣe aerobic miiran ti o kere ju 3 igba ni ọsẹ kan. O le ṣetọju ipele deede ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ lasan nitori ounjẹ ti o tọ ati adaṣe.