23 November, 2024
    Ounjẹ fun àtọgbẹ

    Ounjẹ fun awọn oriṣi ti atherosclerosis: akojọ fun ọsẹ kan

    Apejuwe ti o baamu si 03.05.2017

    • Daradara: ipa ipa lẹhin osu 2
    • Iye Ọja: 1700-1800 bi won ninu. fun ọsẹ kan

    Awọn ofin gbogbogbo

    Awọn ami akọkọ atherosclerosis awọn ohun elo ẹjẹ ni a le rii paapaa ni iṣaaju. Ipele ibẹrẹ ni irisi nipasẹ hihan ni ogiri iṣọn ti awọn aaye ati awọn ila ti o ni awọn ikunte (ipele lipidosis) Awọn aaye ọra ni ọmọ ọdun 10 kun 10% ti dada ti aorta, ati nipasẹ ọdun 25 ti ọjọ ori 30-50% ti dada.

    Ni awọn iṣọn iṣọn-alọ ọkan, lipidosis ndagba sẹyin ti o ma waye ni ibẹrẹ bi ọdun 10-15, ati ọpọlọ inu nipa iṣan nipasẹ ọdun 35-45. O wa ni ipele ibẹrẹ yii pe itọju jẹ doko julọ. Ounje ṣe ipa pataki ninu eyi. O wa ni jade pe idena ti atherosclerosis nilo lati koju lati igba ewe.

    Alekun ninu ẹjẹ ọfẹ idaabobo ati Awọn ida LDL nyorisi lilọsiwaju ti atherosclerosis: okuta pẹlẹbẹ atherosclerotic gbooro, dín ti lumen ti ilọsiwaju itẹsiwaju ati ipese ẹjẹ si ara ti ni idamu. Nigbati aipe sisan ẹjẹ jẹ 50-70%, awọn ami isẹgun dagbasoke.

    Pẹlu atherosclerosis ti awọn iṣọn carotid, numbness ninu awọn ọwọ tabi awọn ẹsẹ tabi ailera ninu wọn, ailera ọrọ han. Ni ijatil ti awọn ohun elo iṣọn-alọ ọkan angina pectoris. Ni iru awọn ọran, itọju anti-atherosclerotic, itọju ti aisan kan ti o fa nipasẹ atherosclerosis ati ounjẹ ajẹsara ni a fun ni ilana.

    Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ero lati fa fifalẹ idagbasoke arun na. Erongba rẹ ni lati yọkuro awọn rudurudu ti iṣelọpọ, pipadanu iwuwo ati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si. Awọn ipilẹ gbogbogbo jẹ idinku ninu ounjẹ ti ọra ẹran ati awọn carbohydrates (sare, irọlẹ digestible).

    Awọn ẹfọ ti o nira-fiber ti wa ni jinna tabi stewed, ẹran ati ẹja ti wa ni jinna. A ṣeto ounjẹ 5 ni igba ọjọ kan ni awọn ipin kekere.

    Gbogbo awọn ọja ti orisun ti ẹranko si iwọn kan tabi omiiran ni idaabobo ati 20% ti o wa lati inu ounjẹ, ati pe 80% to ku ni a ṣejade ninu ara. O jẹ idaabobo awọ ti iwuwo kekere ti o ṣe ipa ninu idagbasoke ti arun yii, iwuwo giga - ṣe idiwọ dida awọn aaye. Eniyan igbalode ko le fi awọn ọja ẹranko silẹ patapata.

    Ounje nigbati atherosclerosis ti awọn iṣan ọkan, bi pẹlu atherosclerosis ti awọn ọkọ miiran, ngbanilaaye lilo igbakọọkan ti awọn ọja wọnyi, ṣugbọn pẹlu akoonu idaabobo kekere. Nitoribẹẹ, o nilo lati kọ silẹ "idapọ idaabobo awọ": awọn opolo, oju-ara, ẹyin ẹyin, ati awọn ọra trans trans eewu (mayonnaise, margarine). Ti gba ọ laaye lati jẹ bota kekere.

    Gẹgẹbi awọn iwadii, ewu naa ko jẹ idaabobo awọ ninu awọn ounjẹ, ṣugbọn aito fiber ti o to ni ounjẹ, eyiti a pese nipasẹ awọn ẹfọ, awọn eso, ati bran. Awọn ọta gidi ti arun yii jẹ awọn carbohydrates ti o tunṣe. Nitorinaa, pẹlu atherosclerosis ti aorta ati awọn ohun elo ẹjẹ ti okan, suga, awọn ọja iyẹfun, awọn poteto ati akara ni irisi awọn ọja ti a pari ni opin.

    Fun ni pe atherosclerosis aortic Akiyesi ninu eniyan lori 50 ijiya lati sanra ati ibatan atọgbẹlẹhinna idinku awọn carbohydrates yoo ni anfani nikan. O ṣẹ si inu ti awọn iṣan ti iṣan ti aorta nyorisi dida aneurysm, eyiti o pọ si ati di tinrin ati pe o le ja si rupture ti iṣọn-alọ ara nla yii.

    Awọn oriṣiriṣi

    Awọn aṣayan meji wa fun ounjẹ ijẹẹmu.

    Aṣayan akọkọ fun awọn eniyan laisi isanraju: akoonu amuaradagba - 90-100 g (idaji wọn ti ipilẹṣẹ ti ẹranko), awọn - - 80 g (idaji ti Ewebe), awọn carbohydrates - 350-400 g (50 g gaari ni ọjọ kan ni gbogbo awọn awopọ). Awọn kalori akoonu ti aṣayan ounjẹ yii jẹ 2600-2700 kcal.

    Aṣayan keji ni a yan pẹlu concomitant isanraju ati pe o ni ijuwe nipasẹ iye ti o sanra (to 70 g fun ọjọ kan), awọn carbohydrates (300 g) ati awọn kalori (2200 kcal).

    Tabili 10C yan nigbati:

    Mo aṣayan Awọn abẹlẹ 10C fun awọn alaisan ti o ni iwuwo deede, aṣayan II - pẹlu isanraju.

    Awọn ọja ti a gba laaye

    Obe ti ẹfọ, bimo ti eso kabeeji, bimororoot bimo, awọn ewebẹrẹẹdi pẹlu awọn irugbin poteto ati iye ọkà kekere ni a gba laaye (gbogbo ayafi ayafi semolina ati iresi).

    Eran ati adie yẹ ki o wa ni yiyan awọn ọra-ọra kekere ati yoo wa ni sise ati fọọmu fifẹ, ge tabi nkan kan.

    Ipilẹ ti ounjẹ ọsọọsẹ yẹ ki o jẹ awọn ẹja ati awọn ounjẹ ẹja, pẹlu omi-okun.

    Garnish pese sile lati gbogbo iru eso kabeeji, Karooti, ​​beets, Igba, zucchini, elegede, awọn poteto ati Ewa alawọ ewe. Je eso cucumbers, eso kabeeji funfun, awọn tomati, letusi, ọya.

    Ti o joko ni tabili, o nilo lati kun idaji awo pẹlu saladi Ewebe, 2/3 ti ounjẹ agbọnrin to ku, ati awọn ọja amuaradagba to ku. Lati awọn ounjẹ afetigbẹ, awọn vinaigrettes ati awọn saladi ti a ṣe pẹlu ororo epo ni a gba laaye, lilo lojoojumọ, ẹja jellied ati eran, egugun awọ, warankasi iyọ diẹ, ọra kekere ati ngbe awọn sausages ti ijẹ jẹ dandan.

    Burẹdi ti gba laaye alikama, rye, bakanna lati iyẹfun soya, ti a fiwe, ọkà, pẹlu bran. Gbẹ kukisi inedible. Awọn ọja ti a fi omi ṣan ṣe pẹlu afikun ti eka alikama ati laisi iyọ. Nkún le jẹ warankasi Ile kekere, eso kabeeji, ẹja tabi ẹran.

    Awọn ọra wara ati awọn ọja wara ti a mu ni a jẹ pẹlu akoonu ti o ni ọra kekere, warankasi ile kekere-ọra tabi 5% ati 9% ọra, ipara ekan nikan ni a gba laaye ninu awọn n ṣe awopọ. A gba awọn ẹyin laaye si awọn ege mẹtta 3 fun ọsẹ kan ati jinna jinna-jinna tabi ni irisi awọn ẹyin ti o ni itanjẹ. Lati inu buckwheat, oat, jero ati awọn ọkà barle, awọn irugbin friable, awọn ounjẹ ati karoo pẹlu afikun awọn ẹfọ tabi warankasi ile kekere ti pese.

    Awọn unrẹrẹ ati awọn berries jẹ aise, ni eso stewed, jelly. Wọn ti wa ni pese ologbele-dun tabi lori xylitol. Awọn obe, ti o ba jẹ dandan, ni a mura silẹ lori omitooro Ewebe, ibi ifunwara ati tomati, ti igba pẹlu ipara ekan. Agbara wara ti ko ni agbara, awọn mimu kofi, kọfi ti ko lagbara, awọn oje ẹfọ, Berry tabi eso ni a gba laaye.

    Gbigba agbara lojoojumọ ti omitooro ti rosehip ati bran alikama. Bọti ounjẹ ati epo epo ni a lo fun sise ati ninu awọn ounjẹ. Ṣe alekun ounjẹ rẹ pẹlu ata ilẹ tuntun, ti ko ba si contraindications lati inu ikun. O jẹ oogun egboogi-sclerotic ti o dara. Awọn irugbin Fenugreek ati flaxseed, ilẹ ni iyẹfun kọfi, gbọdọ wa ni afikun nigbagbogbo si ounjẹ, nitori wọn ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere.

    Ẹfọ ati awọn ọya

    ọya2,60,45,236 Igba1,20,14,524 awọn ewa6,00,18,557 zucchini0,60,34,624 eso kabeeji1,80,14,727 pẹkipẹki3,00,45,228 boiled ori ododo irugbin bi ẹfọ1,80,34,029 alubosa1,40,010,441 awọn Karooti1,30,16,932 kukumba0,80,12,815 ata saladi1,30,05,327 saladi1,20,31,312 awọn ẹmu1,50,18,840 seleri0,90,12,112 soya34,917,317,3381 ẹfọ1,90,13,120 tomati0,60,24,220 Jerusalemu atishoki2,10,112,861 elegede1,30,37,728 awọn ewa7,80,521,5123 ata ilẹ6,50,529,9143 lentil24,01,542,7284 piha oyinbo2,020,07,4208 oranges0,90,28,136 pomegranate0,90,013,952 eso ajara0,70,26,529 pears0,40,310,942 kiwi1,00,610,348 lẹmọọn0,90,13,016 mango0,50,311,567 tangerines0,80,27,533 nekolasinu0,90,211,848 peach0,90,111,346 awọn apple0,40,49,847 pupa Currant0,60,27,743 dudu Currant1,00,47,344

    Awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ

    eso15,040,020,0500 cashews25,754,113,2643 awọn irugbin Sesame19,448,712,2565 awọn irugbin flax18,342,228,9534 awọn irugbin fenugreek23,06,458,3323 awọn irugbin sunflower20,752,93,4578

    Awọn ounjẹ ati awọn woro irugbin

    awọn eegun elekuru12,63,362,1313 oat groats12,36,159,5342 oatmeal11,97,269,3366 ijele jeje11,53,369,3348 ọkà barle10,41,366,3324

    Awọn sausages

    soseji ti o jẹ ounjẹ jinna12,113,50,0170 fillet adiye23,11,20,0110 Tọki19,20,70,084

    Eja ati ẹja okun

    ẹja18,54,90,0136 elegede21,22,82,0122 igbin9,11,50,050 omiran0,85,10,049

    Awọn epo ati Ọra

    bota0,582,50,8748 linki epo0,099,80,0898 olifi0,099,80,0898 epo sunflower0,099,90,0899

    Ni kikun tabi apakan awọn ọja ihamọ

    Ṣe iyasọtọ awọn ọja lati puff ati akara, ẹran, ẹja, ati awọn eeru olu. Awọn oriṣiriṣi ẹran ẹlẹdẹ ti o sanra, awọn sisun sise, pepeye, ẹyọ, awọn kidinrin, awọn opolo, ẹdọ, awọn sausages, ounjẹ ti a fi sinu akolo ati gbogbo iru awọn ounjẹ mimu ti ko gba laaye.

    Eja ti o ni ayra, ẹja ti a fi sinu akolo ati caviar, ẹja iyo ati mimu ti ni ofin. Maṣe jẹ warankasi ọra ati ipara, warankasi ile kekere ati ipara ekan. Ifi ofin de nipa lilo awọn radishes, radishes, sorrel, owo ati olu. O ko le ṣẹẹri, ipara yinyin, awọn ọja ipara. Lati awọn obe o ko le jẹ ẹran, ẹja, olu, eweko.Tii ati kọfi ti o ni agbara, koko ni a leewọ.

    Ṣe idinwo awọn yolks ti awọn ẹyin, iresi, semolina ati pasita, mayonnaise, horseradish. Pẹlu isanraju - àjàrà, suga, oyin, raisins, Jam le ṣọwọn ati ni iye pọọku.

    Confectionery

    Jam0,30,263,0263 Jam0,30,156,0238 suwiti4,319,867,5453 ipara wara-kasi0,226,016,5300 kuki7,511,874,9417 yinyin3,76,922,1189 akara oyinbo4,423,445,2407 ologbo5,435,356,5544

    Awọn ounjẹ asọ

    omi nkan ti o wa ni erupe ile0,00,00,0- alawọ tii0,00,00,0-

    * data jẹ fun 100 g ti ọja

    Ni kikun tabi apakan awọn ọja ihamọ

    Ṣe iyasọtọ awọn ọja lati puff ati akara, ẹran, ẹja, ati awọn eeru olu. Awọn oriṣiriṣi ẹran ẹlẹdẹ ti o sanra, awọn sisun sise, pepeye, ẹyọ, awọn kidinrin, awọn opolo, ẹdọ, awọn sausages, ounjẹ ti a fi sinu akolo ati gbogbo iru awọn ounjẹ mimu ti ko gba laaye.

    Eja ti o ni ayra, ẹja ti a fi sinu akolo ati caviar, ẹja iyo ati mimu ti ni ofin. Maṣe jẹ warankasi ọra ati ipara, warankasi ile kekere ati ipara ekan. Ifi ofin de nipa lilo awọn radishes, radishes, sorrel, owo ati olu. O ko le ṣẹẹri, ipara yinyin, awọn ọja ipara. Lati awọn obe o ko le jẹ ẹran, ẹja, olu, eweko. Tii ati kọfi ti o ni agbara, koko ni a leewọ.

    Ṣe idinwo awọn yolks ti awọn ẹyin, iresi, semolina ati pasita, mayonnaise, horseradish. Pẹlu isanraju - àjàrà, suga, oyin, raisins, Jam le ṣọwọn ati ni iye pọọku.

    Tabili Awọn Ọwọ ti ni ihamọ

    Ẹfọ ati awọn ọya

    Awọn ọlọjẹ, gAwọn ọra, gErogba kabu, gAwọn kalori, kcal
    radish1,20,13,419
    funfun radish1,40,04,121
    pupa irun pupa1,20,13,420
    dudu radish1,90,26,735
    owo2,90,32,022
    sorrel1,50,32,919
    banas1,50,221,895
    eso ajara0,60,216,865
    olu3,52,02,530

    Awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ

    raisini2,90,666,0264

    Awọn ounjẹ ati awọn woro irugbin

    semolina10,31,073,3328
    iresi6,70,778,9344

    Iyẹfun ati pasita

    pasita10,41,169,7337

    Confectionery

    Jam0,30,263,0263
    Jam0,30,156,0238
    suwiti4,319,867,5453
    ipara wara-kasi0,226,016,5300
    kuki7,511,874,9417
    yinyin3,76,922,1189
    akara oyinbo4,423,445,2407
    ologbo5,435,356,5544

    Awọn ohun elo ti a fi ndan ati asiko

    eweko5,76,422,0162
    mayonnaise2,467,03,9627

    Awọn ọja ifunwara

    wara 3.6%2,83,64,762
    wara 4,5%3,14,54,772
    ipara2,820,03,7205
    ekan ipara 25% (Ayebaye)2,625,02,5248

    Warankasi ati warankasi Ile kekere

    awọn warankasi24,129,50,3363
    Ile kekere warankasi 11%16,011,01,0170
    Ile kekere warankasi 18% (ọra)14,018,02,8232

    Awọn ọja eran

    ẹran ẹlẹdẹ16,021,60,0259
    ẹdọ ẹlẹdẹ18,83,60,0108
    ọmọ ẹlẹdẹ13,03,10,080
    ọra ẹlẹdẹ1,492,80,0841
    ọra2,489,00,0797
    ẹdọ malu17,43,10,098
    kidinrin malu12,51,80,066
    opolo eran malu9,59,50,0124

    Awọn sausages

    mu soseji mu16,244,60,0466
    mu soseji mu9,963,20,3608
    awọn sausages10,131,61,9332
    awọn sausages12,325,30,0277
    mu adie27,58,20,0184
    pepeye16,561,20,0346
    mu pepeye19,028,40,0337
    gusi16,133,30,0364

    Eja ati ẹja okun

    ẹja mu26,89,90,0196
    ẹja iyọ19,22,00,0190
    pupa caviar32,015,00,0263
    dudu caviar28,09,70,0203
    ẹja ti a fi sinu akolo17,52,00,088
    cod (ẹdọ ninu epo)4,265,71,2613

    Awọn epo ati Ọra

    ọrá ẹran0,099,70,0897
    sise sanra0,099,70,0897

    Awọn ounjẹ asọ

    kọfi ese lẹsẹkẹsẹ15,03,50,094
    dudu tii20,05,16,9152

    * data jẹ fun 100 g ti ọja

    Akọkọ ọjọ

    Ounjẹ aarọ
    • pẹpẹ afun lori omi,
    • Ile kekere warankasi pisding kekere-ọra
    • Mandarin
    • tii
    Ounjẹ aarọ keji
    • apple.
    Ounjẹ ọsan
    • Ewebe pali barle ti bimo ni epo Ewebe,
    • nya si meatballs,
    • stewed Karooti tabi eso kabeeji,
    • gbogbo burẹdi ọkà
    • eso eso eso gbigbẹ.
    Tii giga
    • omitooro rosehip.
    Oúnjẹ Alẹ́
    • saladi pẹlu afikun ti ọwọn wiwe ati epo Ewebe,
    • ẹja tí a fi omi wẹwẹ ati poteto,
    • tii
    Fun alẹ
    • apple tabi kefir.

    Ọjọ keji

    Ounjẹ aarọ
    • omelet amuaradagba,
    • Ile kekere warankasi kekere-ọra pẹlu wara adayeba, apple ati awọn walnuts,
    • alawọ tii.
    Ounjẹ aarọ keji
    • 2 orokun kekere.
    Ounjẹ ọsan
    • epa lori Ewebe ata,
    • sise adie igbaya,
    • saladi ti ṣoki ti ilẹ ati ti awọn ẹran be pẹlu ororo olifi,
    • sìn ti iresi brown
    • compote.
    Tii giga
    • gbogbo burẹdi ọkà
    • oje tomati.
    Oúnjẹ Alẹ́
    • fẹẹrẹ hake 120 g -150 g,
    • eso kabeeji, kukumba ati saladi karọọti ti a wọ pẹlu epo isun,
    • apple kan.
    Fun alẹ
    • eso ajara tabi wara.

    Ọjọ mẹta

    Ounjẹ aarọ
    • Ile kekere warankasi kekere-ọra pẹlu wara adayeba, tangerine, awọn irugbin elegede ati bran alikama,
    • elegede iyẹfun bibẹ ati awọn irugbin flax,
    • alawọ tii.
    Ounjẹ aarọ keji
    • 2 tangerines,
    • apple kekere.
    Ounjẹ ọsan
    • bimo eso kabeeji lori Ewebe oje,
    • sise eran malu
    • saladi irugbin bi ẹfọ pẹlu wiwe wiwe ati ororo,
    • ipin kan ti buroki buckwheat,
    • compote.
    Tii giga
    • osan kan.
    Oúnjẹ Alẹ́
    • akara didan
    • ipẹtẹ Ewebe (eso kabeeji, awọn eso igi inu oyinbo, awọn karooti, ​​alubosa ati seleri) ni epo Ewebe,
    • apple kan.
    Fun alẹ
    • eso ajara tabi ọra wara-ọra.

    Aleebu ati awọn konsi

    Awọn AleebuKonsi
    • Ko gbowolori ati ti ifarada.
    • Pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja ati pe o wa ni ailewu.
    • O le faramọ pẹlu igbagbogbo laisi rilara ebi.
    • Normalizes iṣẹ ti iṣan ati inu ara ti iṣan.
    • A ṣe akiyesi ilọsiwaju gbogbogbo ti ara.
    • O jẹ idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
    • Ko ṣe iwọntunwọnsi fun eniyan ti o ni ilera, ṣugbọn pade gbogbo awọn ibeere ijẹẹmu ti awọn alaisan.
    • Ko si awọn carbohydrates ti o rọrun, mu ati awọn ounjẹ ti o sanra, ati ọpọlọpọ awọn lero ajilo.

    Awọn asọye ounjẹ

    Awọn eniyan nigbagbogbo beere boya ãwẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko atherosclerosis. Nitootọ, a le lo aawẹwẹwẹ ni itọju ti awọn ipele ibẹrẹ ti arun naa. Ni idi eyi, awọn contraindications wa: arrhythmiasti ṣalaye atherosclerosis, thyrotoxicosispropensity si thrombosisẸkọ nipa ara ti ẹdọ ati awọn kidinrin ati awọn omiiran. Ni awọn isansa ti contraindications, ṣiṣisẹ kukuru le ṣee ṣe. Bibẹẹkọ, ndin ti ãwẹ itọju ni itọju ti aisan yii ni a ṣibeere lọwọlọwọ, ati pe ko jẹrisi imọ-jinlẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ (ninu awọn ẹiyẹ) ti jẹrisi idakeji - aisedeede ti iṣelọpọ lakoko gbigbawẹ, ni ilodisi, yori si hypercholesterolemia.

    Ofin ti igbesi aye fun iru awọn alaisan yẹ ki o jẹ ijẹẹmu iwọntunwọnsi ati tabili ijẹẹmu yii pade gbogbo awọn ibeere ati pe o ṣe akiyesi gbogbo awọn aaye akọkọ ti ounjẹ ti o fa si ilọsiwaju arun. O ṣe pataki pupọ lati ṣetọju ida iwuwo giga. Eyi ṣee ṣe nitori gbigbemi ojoojumọ pẹlu ounjẹ. Omega 3 PUFAs nitori wọn ko ṣe agbekalẹ ninu ara. Ibeere wọn lojoojumọ jẹ 2 g. Fun itọkasi, a ṣafihan akoonu ti 100 g ti awọn ọja: irugbin flax ni oludari - 22.8 g, awọn walnuts ni aye keji - 6.8 g, eja makereli - 2.5 g, egugun egugun - 1.5-3, 1 g, tuna - o to 1.6 g, soybeans - 1,6 g, iru ẹja nla kan - 1,4 g.

    Ni atẹle, o nilo lati jẹ to 500 g awọn unrẹrẹ ati ẹfọ (a ko gba awọn poteto sinu iroyin). Okun ti ijẹun ti awọn ọja wọnyi adsorb idaabobo awọ lori ara rẹ, ko gba sinu iṣan ara ẹjẹ ati ti yọ si inu awọn feces. Iwulo ojoojumọ fun okun ijẹẹmu jẹ 25-30 g.Iwọn ti o tobi pupọ (2,5 g fun 100 g ti ọja) ni a ri ni ẹka alikama, awọn ewa, gbogbo oatmeal, awọn eso, awọn ọjọ, awọn eso igi gbigbẹ, eso igi gbigbẹ, eso eso igi, eso ọpọtọ, awọn eso ajara, raisins ati awọn Apricots ti o gbẹ. O dinku diẹ (1-2 g) ni awọn woro-ọkà: buckwheat, barle, parili parili, oatmeal, Ewa, Karooti, ​​eso kabeeji, ata ti o dun, Igba, elegede, quince, oranges, olu titun.

    Ninu aisan yii, ipa nla awọn antioxidants — vitamin A, É, Pẹlu ati selenium. Awọn orisun ti Vitamin A jẹ ẹja okun, gbogbo awọn eso osan, ẹyin adiye, awọn karooti, ​​tomati, apricots, elegede, owo.

    Vitamin C ninu gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso, ṣugbọn iye ti o tobi julọ wa ni rosehip, blackcurrant, buckthorn okun, ewa alawọ ewe, ata pupa, awọn eso ododo irugbin ododo ati eso ododo ododo.

    Vitamin E ni bayi ni gbogbo epo ororo, awọn woro irugbin, ẹfọ, awọn irugbin sunflower, almondi, ẹpa. A gba selenium lati ori ẹja tuna, sardines, ẹran maalu, wara.

    Ni ṣiṣiṣe lọwọ ni ilọsiwaju ilera rẹ, sọ awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra ẹranko ti o farapamọ pamọ. A n sọrọ nipa awọn sausages, awọn sausages, ngbe, yipo, pastes, cheeses, curd mass. Yan ẹran-ara t’oun ki o yọ eyikeyi ọra ti o han. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, lo ora ti o kere ju - eyi yoo ṣee ṣe ti o ba lo igbomikana meji, adiro ati ohun mimu.

    Je kere si tabi se imukuro pupọ “yara”, awọn carbohydrates ti o rọrun (suga, awọn àkara, awọn akara elege ti o dun, awọn didun lete, jams, jams). Otitọ ni pe wọn ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti ara hisulini, ati pe o ṣe alabapin ninu iyipada ti awọn sugars pupọ si ọra ati, ni afikun, nfa iyanilenu. O tun tọ lati gbero hihamọ ninu gbigbemi iyọ. O ṣe idaamu idinkujẹ ti awọn ọra, ati ogiri inu ti awọn ohun-elo labẹ iṣẹ rẹ di alaimuṣinṣin ati ifaragba si ifipamọ idaabobo awọ.

    Ni bayi, mọ awọn itọnisọna akọkọ ti ounjẹ to tọ, kii yoo nira lati ṣe ounjẹ ojoojumọ.Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ara ti awọn apa isalẹ ko si yatọ si gbogbogbo fun arun yii. Ni ọran yii, ijẹun-ara kekere ti tun jẹ oogun - Nọmba tabili 10C tabi awọn iyatọ rẹ (wo loke).

    Ni atherosclerosis obliterans si iwaju jẹ eyiti o ṣẹ si ipese ẹjẹ si awọn opin isalẹ, eyiti o ṣe afihan nipasẹ itunnu wọn ati ipalọlọ awọn ẹsẹ, fifa awọn iṣan ọmọ malu, rirẹ ẹsẹ ati ẹsẹ atẹlẹsẹ. Ni awọn ọran lile - Awọn ọgbẹ trophic ti awọn ẹsẹ ati ajagun. Nitorina, ni afiwe, itọju ni a fun ni aṣẹ, pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn igbaradi iṣan.Trental, Vazaprostan, Ilomedin), thrombolytics ati awọn iṣiro pataki - awọn oogun eegun eefun. Alaisan naa nilo lati yi igbesi aye rẹ (mimu siga ati mimu oti), iwuwo iṣakoso ati alekun (ti o ba ṣeeṣe) iṣẹ ṣiṣe ti ara.

    Esi ati Awọn esi

    A ṣe apẹrẹ ounjẹ ounjẹ yii fun igba pipẹ, nitori pe o jẹ iwọntunwọnsi ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ọja. Ihamọ kan ninu awọn carbohydrates ati awọn ọra ko ni ipa lori ilera, ṣugbọn kuku gba ọ laaye lati padanu iwuwo, mu pada wa si deede idaabobo ati rilara ti o dara. Gbogbo awọn aaye wọnyi ni a ṣe akiyesi ni awọn atunwo ti awọn alaisan.

    • «... Ilera ti ilọsiwaju ati iwuwo dinku. Mo feran iru ounjẹ ti o ni ilera. Otitọ, Mo tun paṣẹ awọn oogun lati dinku idaabobo awọ»,
    • «... Mo ni itẹlọrun pẹlu awọn abajade: idaabobo kekere dinku, suga ti iwuwasi ati paapaa iwuwo ti sọnu. Ẹwa!»,
    • «... Cholesterol ko ga pupọ, nitorinaa o jẹ ounjẹ ilera nikan. Mo tẹsiwaju lati jẹun bẹ»,
    • «... abajade mi ni iyokuro 5 kg, ipo gbogbogbo ti dara si ilọsiwaju pupọ ati awọn itupalẹ ti di deede»,
    • «... O ṣe iranlọwọ fun mi lati padanu iwuwo ati ilọsiwaju ipo mi, ṣugbọn Mo gbagbọ pe awọn idanwo di ọpẹ deede si awọn ì pọmọbí. Emi ko bẹrẹ pẹlu ara mi siwaju pe emi yoo jẹun».
    • «... Eyi kii ṣe ounjẹ paapaa, ṣugbọn ounjẹ to tọ. Ninu awọn ounjẹ ti o ni ọra-kekere laisi din-din ati batter, Mo ri anfani nikan. Mo jẹun nigbagbogbo, botilẹjẹpe ko si ẹnikan ti o yan fun mi. Cholesterol jẹ deede».

    Iye ounjẹ

    Onjẹ oogun yii jẹ ilamẹjọ, pẹlu awọn ọja ti a lo ninu igbesi aye. Akọkọ tcnu wa lori awọn eso, ẹfọ ati awọn woro-ọkà. Da lori akojọ aṣayan ti o loke, o le ṣe iṣiro pe fun ọsẹ kan iwọ yoo nilo to 2 kg ti awọn apples ati Mandarin, 1 kg ti osan ati eso ajara, to 3-4 kg ti awọn oriṣiriṣi awọn ẹfọ ati 1 kg ti awọn woro irugbin. Bii 0,5 kg ti ẹran malu, 1 kg ti adie ati 2 kg ti ẹja. Iye owo ti akojọ aṣayan osẹ kan jẹ to 1700 - 1800 rubles.

    Awọn ipilẹṣẹ ti jijẹ atherosclerosis

    Agbara ti ijẹẹmu pẹlu idaabobo awọ ni agbara ojoojumọ ti ọpọlọpọ awọn kalori bi ara ti lo. O ṣe pataki pupọ lati ṣe iṣiro ipin ti amuaradagba gbigbemi nilo nipasẹ ara ti awọn eroja wa kakiri, iye ọra, ati awọn vitamin.

    O jẹ dandan lati ṣe abojuto lilo agbara ti awọn carbohydrates, o jẹ eewu paapaa fun atherosclerosis lati jẹ awọn carbohydrates ti o rọrun, eyiti o gbe awọn lipoproteins iwuwo kekere ninu ara.

    Ẹyọkan ti o jẹ ijẹẹmu fun jijẹ ti atherosclerosis jẹ bii atẹle:

    • Igbohunsafẹfẹ ti ounjẹ titi di igba mẹfa ni ọjọ kan,
    • Ounje gbọdọ wa ni iwọntunwọnsi
    • Maṣe jẹ awọn ọja ti o pese nipasẹ mimu ati didi,
    • Na ọjọ awọnwẹ. Awọn ofin fun gbigba ara pẹlu ounjẹ ni a gbọdọ gba pẹlu dokita wiwa deede,
    • Ṣe afihan awọn ihamọ lori lilo awọn obe ti a ṣe, ati awọn akoko,
    • Ṣe idinwo iye iyọ ti a lo si 2.0 giramu fun ọjọ kan,
    • Cook awọn iṣẹ akọkọ ni awọn ounjẹ broths,
    • Iwọn ti o pọ julọ ninu akojọ aṣayan yẹ ki o jẹ ẹfọ (to 60.0%).

    Ni akọkọ, pẹlu pathology ti atherosclerosis, ninu ounjẹ alaisan ko yẹ ki o jẹ iru awọn ọja bẹẹ:

    • Ṣe iyasọtọ iyọ suga ni mẹnu lati inu akojọ aṣayan, bakanna bi idinku agbara oyin ati kii ṣe diẹ sii ju igba 2 fun ọjọ 7,
    • Maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o ga ninu glukosi,
    • Lai awọn lilo ti ọti-lile,
    • Fun mimu siga
    • Eran ti awọn oriṣiriṣi pẹlu iye nla ti ọra, bakanna bi lilo offal,
    • Eja ti a fi sinu akolo ati awọn ọja eran,
    • Dudu alawọ dudu ati pupa
    • Ẹja ti oily
    • Semolina porridge, ati bi iresi ti a ti tunṣe,
    • Eso ologo
    • Awọn eso ti o gbẹ tun nilo lati yọkuro si agbara nitori ipele giga ti suga ninu wọn,
    • Awọn ohun mimu carbonated daradara,
    • Obe pẹlu Ewa
    • Iru broths,
    • Olu
    • Koko adun
    • Dudu tii
    • Kofi jẹ adayeba tabi lẹsẹkẹsẹ.

    Awọn ounjẹ egboogi-sclerotic ti ara ẹni ni idagbasoke fun oriṣiriṣi ibajẹ ara nipasẹ atherosclerosis.

    Awọn ounjẹ wọnyi ni pupọ ninu wọpọ, ṣugbọn tun ni awọn abuda ti ara wọn.

    Atherosclerosis ti awọn ohun elo ti awọn ese

    Arun miiran ti o ṣe pataki ti awọn ese jẹ arteriosclerosis obliterans. Idi fun u ni dida awọn paleti atherosclerotic lori ogiri inu ti awọn iṣan inu (eyiti a rii nigbagbogbo ni isalẹ awọn apa isalẹ), eyiti o yori si idinku pataki ti lumen ti iṣọn-alọ, titi de ibi-iṣọn rẹ, iṣan sisan ẹjẹ ninu ẹsẹ. O le pari pẹlu ẹsẹ gangrene ati gige kuro ni eyiti ko ṣeeṣe (ni awọn ọran ti ilọsiwaju).

    Arun yii jẹ insidious, nitori ibaamu ati idagbasoke ti aidibajẹ.

    Awọn ọkunrin ni itara diẹ sii lati parun atherosclerosis (92% ti gbogbo awọn alaisan). Awọn ami aisan ti arun naa ni: ipalọlọ ati itutu awọn ẹsẹ, awọ gbigbẹ ati idagbasoke o lọra ti awọn ika ẹsẹ, “isunmọ ikọsilẹ” (hihan ti irora ninu awọn iṣan ọmọ malu nigbati o nrin, eyiti o parẹ tabi dinku nigbati o duro), isọdi ailagbara ti awọn àlọ awọn ẹsẹ. Awọn ọgbẹ kekere yọ diẹ sii laiyara, ati ni ọjọ iwaju wọn le tan sinu awọn ọgbẹ trophic. Pẹlu lilọsiwaju ti arun naa, irora naa yoo di igbagbogbo, ni alekun ni alẹ. Awọ awọ ti ẹsẹ lori ẹsẹ ati isalẹ awọn ayipada ẹsẹ (pallor, cyanosis, marbling han), ọgbẹ ati negirosisi ti awọn asọ ti awọn ika ẹsẹ, awọn ẹsẹ, awọn ẹsẹ.

    Awọn àlọ ara ọpọlọ

    Agbara ti ounjẹ yii ni pe o ni ero lati ṣe idiwọn agbara ti awọn ọra, tabi imukuro wọn patapata, bakanna ni idinku iyọ gbigbemi.

    Gbogbo ọra ẹran yẹ ki o rọpo pẹlu epo epo, eyiti o ni eto ti o yatọ patapata ti ko mu itọkasi idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

    Pẹlu atherosclerosis ti awọn ohun elo cerebral, o jẹ dandan lati ṣafihan ẹja tabi awọn ọja okun sinu ounjẹ ti gbogbo ọjọ, ati iye ti o pọ julọ ti okun ti a rii ninu awọn ẹfọ alabapade ati ọya ọgba.

    Ninu ounjẹ, o nilo lati lo awọn ọja ti o ni ascorbic acid, gẹgẹbi awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ P ati B. Iwọn ti o pọ julọ ti awọn ọja yẹ ki o jẹ iṣuu magnẹsia ati iyọ potasiomu.

    Awọn doseji fun ọjọ yẹ ki o wa bi wọnyi:

    • Apọju isanraju: 300,0 g ti awọn carbohydrates, 70,0 g ti ọra ti ẹfọ, 90,0 g ti amuaradagba ninu awọn ounjẹ,
    • Pẹlu iwuwo alaisan deede 350,0 g ti awọn carbohydrates, 80,0 g ti ọra Ewebe, 100,0 g ti amuaradagba.

    Iwọn boṣewa ni akoko ounjẹ fun cerebral arteriosclerosis jẹ lilo ojoojumọ:

    • 1000 milili ti omi
    • 0.50 0.80 giramu ti kalisiomu,
    • Titi si giramu iyọ ti,
    • Iṣuu magnẹsia 1.0 giramu
    • 1,0 1,60 giramu ti awọn irawọ owurọ,
    • Awọn miligiramu Vitamin B1 4.0,
    • Vitamin C 100,0 milligrams
    • Awọn miligiramu Vitamin B2 3.0,
    • Vitamin PP miligiramu 15,0 30,0.

    Pẹlu iru ounjẹ yii, o nilo lati jẹ diẹ sii ju awọn akoko 6 fun ọjọ kan, ṣugbọn iwọn lilo ti a pin yẹ ki o dinku.

    Awọn ohun elo ọpọlọ

    Paapaa otitọ pe pẹlu awọn arun ti awọn ohun-elo cerebral, ounjẹ jẹ ohun ti o muna ati ni ọpọlọpọ awọn idiwọn, diẹ ninu awọn ọja le wa ni titẹ lori mẹtta lẹẹkọọkan ati ni awọn iwọn kekere.

    Iru awọn ọja ṣe iranlọwọ lati fi idi iṣelọpọ sinu ara ati mu pada iṣelọpọ eepo.

    Ẹya ọja yii pẹlu:

    • Awọn ọja ifunwara ti ko ni ọra,
    • Kofi kọfi
    • Tii ko ni agbara ki o rii daju lati ṣafikun bibẹ pẹlẹbẹ lẹmọọn kan si,
    • Awọn oje ẹfọ, ati awọn eso ti o kun eso. Paapa ti o niyelori fun ṣiṣe iṣọn ọpọlọ ara jẹ oje lati awọn eso cherries, awọn eso igi ati awọn quinces,
    • Ṣiṣepo awọn ibadi soke, pẹlu afikun ti eka alikama,
    • Burẹdi lati awọn onipẹ kekere ti alikama, ati bi akara lati owan ọkà, ati awọn akara,
    • Awọn bimo yẹ ki o da lori awọn beets, ati pe o tun le ṣafikun awọn ẹfọ ati awọn woro irugbin si bimo, tabi sise borsch,
    • Ẹja omi ti omi bi omi ara (kelp), awọn igbin ti a ṣan ati iye kekere ti ede,
    • A ṣe afikun awọn epo ẹfọ si awọn ounjẹ sise ṣaaju ounjẹ,
    • Awọn ẹyin ko ni diẹ sii awọn ege 2 fun ọjọ 7. O dara julọ lati Cook wọn ni irisi omelet nya si, tabi ṣe ounjẹ ti wọn rọ,
    • Ninu akojọ aṣayan ojoojumọ o le tẹ yiyan, iru awọn ẹfọ - zucchini, tabi zucchini, eso kabeeji ti gbogbo iru, awọn Karooti titun, awọn ewa alawọ ewe, bakanna bi Igba ati iye kekere ti poteto,
    • Jero, oatmeal, ati buckwheat. Awọn woro irugbin wọnyi gbọdọ wa ni pese ni irisi awọn woro irugbin. Awọn ihamọ lori iresi ti a ti tunṣe ati gbogbo awọn iru pasita,
    • Ni iye pọọku ati kii ṣe ni gbogbo ọjọ o le jẹ oyin adayeba, suga (pelu brown), bakanna bi Jam. Fun awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, o dara lati ṣe ounjẹ semisweet soufflé, tabi mousse.

    O dara fun sisun idaabobo awọ, jẹ eso eso-igi lori ikun ti o ṣofo ni owurọ, tabi mu oje titun ti a ṣe, ṣugbọn o jẹ ayanmọ lati jẹ eso eso ajara pẹlu ti ko ni eso.

    Awọn ẹyin ọra-ti a fi omi ṣan Ọlẹ tii Akara Akara nikan lati awọn 1 tabi awọn 2 awọn alikama ti alikama Ile kekere warankasi nonfat Ile kekere warankasi casserole Seaweed broth lati rosehip Lenten soups Awọn ẹfọ oje

    Pẹlu awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic ninu awọn ohun-elo

    Cholesterol jẹ igba akọkọ ti provocateur ti ọpọlọpọ awọn arun iṣan. O yanju lori awọn ikarahun inu ti awọn iṣan inu ẹjẹ, ti ṣe awọn ṣiṣu atherosclerotic.

    Awọn olopobobo idaabobo awọ to gaju, paapaa iwuwo lipoproteins iwuwo kekere, wọ inu ara nipasẹ awọn ọja ti o ni idaabobo awọ, awọn ọja ti o ni agbara lati mu itọka pọ si ninu idaabobo awọ ẹjẹ.

    Nitorinaa, ni awọn ọna idiwọ, diẹ ninu awọn ounjẹ nilo lati jẹ diẹ, ati pẹlu arun atherosclerosis, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni a yọkuro kuro ninu ounjẹ alaisan. Ko ṣee ṣe lati yọ ounje ti orisun ẹranko kuro ninu ounjẹ eniyan, nitori awọn abajade alaibọwọ le waye ninu ara.

    Awọn ihamọ lori agbara ti iru awọn ọja, ati kii ṣe iyasoto ti o pe, jẹ ipilẹ akọkọ ti itọju ounjẹ fun ẹkọ ẹkọ ti atherosclerosis ati àtọgbẹ mellitus.

    Awọn ilana-iṣe yẹ ki o wa ni iṣiro bi o ti ṣee ṣe ni iye ti awọn ọra ati awọn carbohydrates, ati pe iwọn lilo deede ti akoonu kalori yẹ ki o wa.

    Iwọn lilo ojoojumọ ti awọn ọja ounjẹ lati dinku awọn ipo idaabobo awọ ninu awọn iṣan ẹjẹ ati lati tako ilosiwaju siwaju ti atherosclerosis:

    • Awọn idiwọn ninu iyọ yẹ ki o to giramu 6.0 8.0. Maṣe gbagbe pe awọn ẹfọ ati eran tun ni iyọ ninu tiwqn wọn, nitorinaa o nilo lati gbero lapapọ gbigbemi ati iyọ ni ojoojumọ, ni awọn ounjẹ,
    • Carbohydrates ko ni to ju 400.0 giramu fun ọjọ kan,
    • Awọn ọra lati 60.0 giramu si 70.0 giramu,
    • Amuaradagba pẹlu ounjẹ ko yẹ ki o din ju 1.50 giramu fun kilogram ti iwuwo alaisan,
    • Vitamin Rutin, bakanna pẹlu Vitamin C, ko ju 4.0 giramu lọ.

    Ounje egbogi ti o yẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan jẹ ihamọ awọn ọja ẹranko ati ifihan ti o tobi oye ti okun, eyiti o rii ninu awọn ẹfọ ati awọn eso titun, sinu ounjẹ.

    Lodi si ikojọpọ idaabobo awọ ninu ẹjẹ, o nilo lati ṣe awọn ọjọ ijẹẹ pẹlu iye ti o pọ julọ ti ounjẹ ti o jẹ.

    Nigbati o ba n ṣe ikojọpọ, o le jẹ awọn eso ti ko ni itanjẹ, awọn ẹfọ titun ati mimu kefir, ati warankasi ile kekere kekere.

    Awọn okuta ti awọn apa isalẹ

    Itoju awọn abawọn atherosclerotic lori awọn iṣan ti awọn isalẹ isalẹ jẹ eka ti awọn ọna itọju, ati iyipada kan ninu eto ijẹmọ (ounjẹ) ati igbesi aye:

    • Ni akọkọ, fun ọti oti ati afẹsodi nicotine. Lai fi awọn iwa buburu silẹ, ko ṣee ṣe lati tọju atherosclerosis ti awọn ẹsẹ,
    • O tun tọ lati fi silẹ igbesi aye alaiduro eyi nyorisi ipoju ninu san ẹjẹ ati ẹjẹ ko ni de ibi agbeegbe ati awọn afunjade,
    • O jẹ dandan lati ṣe iwosan awọn pathologies wọnyẹn ti o wa ninu ara alaisan naa ni afiwera pẹlu atherosclerosis haipatensonu, ẹkọ nipa ara ti ọkan, arun inu ọkan, ẹdọ-ara ti awọn iwe oniba, àtọgbẹ mellitus,
    • Oogun oogun antiatherosclerotic lati dinku itọkasi idaabobo awọ ninu pilasima ẹjẹ,
    • Ounjẹ idaabobo awọ. Ounjẹ yii ni ero lati dinku ipele ti lipoproteins ninu ẹjẹ, bi sisọ pilasima ẹjẹ, ati mimu iyara awọn lilọ kiri ti omi ti ibi ni awọn iṣan akọn, ati ipese ẹjẹ si awọn agbegbe agbegbe ti eto iṣan,
    • Awọn gbigbemi ti awọn eka eka Vitamin ni itọju ti atherosclerosis ti awọn ọwọ agbeegbe jẹ dandan, o ṣe ilọsiwaju oju opo nẹtiwọki ti awọn ese.

    Gbigbawọle ti awọn eka Vitamin

    Awọn iṣan artisẹmu ti Awọn iṣan

    Pẹlu awọn iwe aisan ti atherosclerosis ti awọn ese, o nilo lati tẹ awọn ọja soyi diẹ sii ni mẹnu. Pẹlu agbara igbagbogbo ti awọn soybeans, o le dinku itọkasi ti awọn lipoproteins, ati ni pataki awọn ikun kekere iwulo ipanilara nipasẹ 15.0% 20.0%.

    A amuaradagba ti orisun ọgbin ṣe deede iwujẹ iṣelọpọ ti lipoproteins ninu ara, ati paapaa nitori idaabobo kekere, ipo gbogbogbo ninu ara eniyan ṣe ilọsiwaju.

    Nigbati o ba tọju awọn awọn paati-sclerotic awọn paati ni awọn iṣọn akọkọ ati awọn agbekọjade ti awọn ipari, awọn ewa, awọn ọja alikama (awọn ọkà, bran), oka (awọn woro irugbin) yẹ ki o wa ni awọn iwọn to to ninu ounjẹ.

    Awọn ọja wọnyi le ṣe ilọsiwaju tiwqn ẹjẹ nipasẹ 50.0%, ati rọpo gbogbo awọn ọra pẹlu awọn acids polyunsaturated.

    Ohun ọgbin ọgbin ṣe iranlọwọ fun gbigba ti amuaradagba ọgbin.

    Pẹlu ounjẹ yii, o ṣe pataki pupọ lati jẹ pectin to, ti o wa ni bran, ati pupọ julọ ni awọn ẹfọ tuntun, ni awọn eso tutun ati awọn eso titun.

    Idapọ isunmọ ti akojọ aṣayan pẹlu ounjẹ atherosclerotic fun ọsẹ kan.

    Lati awọn ọja ti a ṣe akojọ, ounjẹ lati yan lati yan ni:

    ounjẹ aarọAlawọ ewe tabi tii egbogi pẹlu tositi ati warankasi,
    Muesli pẹlu warankasi Ile kekere ati kefir,
    Nya si omelet,
    Awọn kuki oriṣi biscuit pẹlu wara.
    ipanuMu eso eso, kii ṣe diẹ sii ju 200.0 milliliters,
    Apple tabi eso pia
    Awọn eso Citrus
    · Warankasi Ile kekere-ọra pẹlu awọn eso ata.
    ọsanBimo ti lori omitooro Ewebe, bi adie adi sise ati ata ati eso tomati,
    Eran malu ti a fi omi ṣan pẹlu elegede tabi eso pia, bi daradara bi apopọ awọn saladi pẹlu eso kabeeji funfun,
    · Ehoro stewed pẹlu ẹfọ.
    ọsan ọsan· Eso pẹlu wara ọra,
    · Warankasi Ile kekere pẹlu ọra kekere ati iru kuki iru cookies,
    Rye tours pẹlu eso smoothie.
    aleEje sise tabi eja didan, ati saladi eso saladi pelu ororo olifi,
    · Eja eja ati saladi - apopo ti ẹfọ titun,
    Adie ti a huwa pẹlu owo agbọn ati eso elegede.
    Ṣaaju ki o to lọ sùn· Mu 150.0 milliliters ti kefir,
    Je awọn cloves kekere ti tangerine,
    · Ọkan kiwi.

    Lori akojọ ašayan, o le tẹ awọn woro-wara ni wara, ki o mu egboigi nigbagbogbo tabi awọn ewa alawọ ewe. Ni akoko kọọkan, ṣagbe bibẹ pẹlẹbẹ lẹmọọn kan si tii naa. Ti gba kọfi laaye 1 2 awọn agolo, ṣugbọn nitorinaa ko lagbara ati laisi gaari ni afikun.

    Pears ati awọn apples Miliki porridge lati inu iru ounjẹ arọ kan ayanfẹ rẹ Kefir Boiled tabi ẹja okun ti a ni lalẹ Laminaria saladi pẹlu ẹfọ Karooti ati ẹbẹ iru ounjẹ arọ kan

    Awọn àlọ ti ọrun

    Pẹlu iranlọwọ ti ijẹẹmu kan, ni itọju atherosclerosis ti iṣọn carotid, o ṣee ṣe lati mu microcirculation pada ninu awọn iṣọn ọpọlọ.

    Pẹlu cerebral arteriosclerosis, lakoko clogging ti awọn àlọ, iṣẹ abẹ pajawiri jẹ dandan, ati lẹhin iṣẹ abẹ, a nilo ounjẹ lati ṣe idiwọ idasi okuta lori awọn àlọ carotid.

    Ounjẹ lẹhin iṣiṣẹ kii ṣe awọn ọna idiwọ nikan, ṣugbọn tun itọju ailera lẹhin ijade ti iṣẹ abẹ ti ara.

    Agbara ti ounjẹ yii taara da lori awọn ẹka ti a ti yan, ṣugbọn o ṣe pataki ninu ounjẹ yii ounjẹ ti o tun ṣee lo ni awọn ipin kekere.

    Ti o ba fẹ lati jẹ, o le mu gilasi ti omi nkan ti o wa ni erupe ile, tabi jẹ eso diẹ. Ẹya kan ninu ounjẹ fun awọn egbo ti awọn àlọ ti ọrun jẹ iye ti o pọ julọ ti awọn ẹfọ ati awọn ajira.

    Awọn apẹẹrẹ apẹẹrẹ fun ọjọ kan:

    ounjẹ aarọ· Eran adie, apopo ẹfọ kan, kọfi ko lagbara ati laisi gaari,
    ipanuMu eso eso, jẹ eso,
    ọsan· Borsch, ẹja ti a gbin ati awọn ọfọ ti a ti palẹ,
    ọsan ọsanṢiṣepo awọn ibadi soke, tabi jẹ eso eso osan 1,
    ale· Ewebe ẹlẹsẹ ati ẹja eruku, alawọ ewe, tabi tii egboigi.

    Ounjẹ ounjẹ aarọ 2 Ounjẹ Ounjẹ Ounjẹ Alẹ́

    Okan aorta

    Pẹlu atherosclerosis ti aorta ati iṣọn-alọ ọkan ti okan, atọkasi titẹ ẹjẹ ti o ga jẹ ami akọkọ ti ronu riru iṣọn-ẹjẹ ni aorta ati didi rẹ ni agbegbe ti ẹya ara ti ọkan.

    Ofin ti ounjẹ yii ati ounjẹ ni lati dinku gbigbemi ti ounjẹ pẹlu awọn ọra ninu ara, ṣafihan ẹya ti awọn ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates ti o nira sinu akojọ aṣayan ounjẹ.

    Awọn carbohydrates to gaju ni a rii pẹlu okun ni awọn ẹfọ titun, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati eso kabeeji funfun, awọn poteto, awọn tomati, ati ninu awọn eso titun, osan, apple ati quince.

    O yẹ ki ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ ẹja ti awọn oriṣiriṣi ọra-kekere, ẹja okun ni awọn ọna ti igbaradi:

    • Sọnọ ara pẹlu awọn lẹmọọn ege,
    • Awọn onirin, wẹwẹ, tabi sise ni wẹ eemi,
    • Sisun ede,
    • Laminaria

    Ni afikun si ifọkansi ti iodine giga ninu ẹja okun, wọn tun jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ti gbogbo ẹgbẹ B, ati PP ati Vitamin C.

    Lati le mu agbara myocardium ti okan ati awọn odi ti iṣọn-alọ ọkan ṣiṣẹ, pẹlu lilo ounjẹ, o nilo iṣẹ ṣiṣe ti ara deede. O le lọ si adagun-odo naa. Ṣiṣere jogging ni afẹfẹ tuntun, tabi iru iririn idaraya.

    Ipari

    Lati tọju itọju naa ti atherosclerosis ti aorta ati awọn ẹka rẹ, o jẹ dandan lati yago fun awọn ọja buburu ati ipalara, bakanna awọn ọja ti a pese silẹ ti ko yẹ.

    Awọn ọja to wulo fun kaadi iranti myocardium, aorta ati awọn iṣan ara rẹ jẹ awọn ounjẹ idaabobo kekere, awọn ọja ti wa ni jinna nipasẹ sise, tabi jiji. Pẹlu ounjẹ ti gbogbo awọn orisi ti atherosclerosis, o le lo ọna ti jijẹ ati yan ni adiro.

    Awọn ọja ti o ni didin ati mimu le fa awọn irubo ti awọn iṣan ara akọkọ, bibajẹ iparun awọn ọkọ oju omi kekere ati awọn agbejade, eyiti o yori si awọn abajade to gaju ni ọran ti atherosclerosis, ati paapaa iku.

    Fun ounjẹ ti gbogbo awọn iru atherosclerosis ti awọn iṣan ara, ati ni pataki pẹlu ẹkọ ẹkọ ẹwẹ-igi, o ṣe pataki pupọ lati ṣe akiyesi iyọ ati iwontunwonsi omi ninu ara.

    O nilo lati mu ko din ju 900.0 giramu ti omi nkan ti o wa ni erupe ile, ati pe o ku omi yẹ ki o di mimọ. Iwọn lilo ojoojumọ ti omi jẹ 2000 mililirs, iwọn lilo ojoojumọ ti iyọ jẹ 2,0 3,0 giramu.

    Awọn okunfa idasi si idagbasoke ti atherosclerosis ti awọn apa isalẹ jẹ

    • Ogbo
    • Idaraya
    • Àtọgbẹ
    • Ọtí
    • Siga mimu
    • Awọn iriri aifọkanbalẹ nigbagbogbo ni igbesi aye
    • Njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn ọran ẹran. eyiti o mu idaabobo ẹjẹ pọ si.
    • Ipa pataki kan ni ṣiṣere nipasẹ itutu agbaiye gigun ti awọn ese ati eegun ti o gbe ni ọmọ ọdọ.

    Itọju akọkọ fun atherosclerosis ti awọn iṣan ti awọn apa isalẹ jẹ iṣẹ-abẹ loni (fifaju ati isọdọju ti awọn iṣọn akọkọ, angulula ati fifọ wọn).

    Ipa ailera (Konsafetifu) ni atherosclerosis jẹ itọsọna mejeeji taara si awọn ohun elo ti awọn ese ati si ara ni odidi.

    Sọ tẹlẹ awọn oogun pupọ ti o pinnu lati yọkuro spasm ti awọn iṣan inu ẹjẹ, sisọ ni idasi si imugboroosi wọn, imudarasi sisan ẹjẹ

    Ni awọn ọjọ itọju, o jẹ dandan lati ifesi awọn okunfa ti o le fa vasospasm. Ẹsẹ gbọdọ ni aabo lati hypothermia, ati pe o yẹ ki a yago fun awọn iṣẹ lori iṣaaju nigbati gbigbe.

    Rüdiger Dahlke kowe, pẹlu pipade iṣọn-ara: agbara pataki rin kiri sinu opin iku, ipo ainireti kan. Pataki stammering freezes ati ki o nyorisi si ìdènà.

    Kini lati ṣe

    • Bii pẹlu eyikeyi arun, iṣoro ti o nira diẹ sii lati tọju, imọran ti o dara julọ yoo jẹ lati kan si dokita kan (o dara ki a ma ṣe bẹrẹ rẹ) diẹ sii o ṣee ṣe ki o mu ilera awọn ese rẹ pọ sii, fa fifalẹ ilana ti dín ati titiipa ti awọn iṣan ẹjẹ ati dinku irora.
    • O jẹ dandan lati ni mimọ ninu awọn iwa aiṣan (nipataki lati mimu taba, o ṣe alabapin si idagbasoke ti atherosclerosis), yi ounjẹ rẹ pada ki o kan si dokita kan ti ipo ba buru (fun apẹẹrẹ, iṣawari awọ ara ti awọn iṣan, irora pọ si ninu awọn ese, ati bẹbẹ lọ)
    • Nikan ti eniyan ba tẹtisi ati ọwọ ti ara rẹ, lẹhinna paapaa ni ọjọ ogbó le fa fifalẹ idagbasoke eegun ti iṣan atherosclerosis ki o si wa lọwọ. Iyẹn ni, o le ati pe o yẹ ki o ran ẹsẹ rẹ lọwọ!

    Je ọtun

    1. Fun atherosclerosis, beetroot, radish, elegede, Igba, eso kabeeji, Ewa, soybeans, awọn ewa, awọn ewa, oriṣi ewe, alubosa ati awọn ọya miiran yoo jẹ iwulo Awọn awọ dudu ati pupa, awọn ṣẹẹri, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso igi gbigbẹ oyinbo, buckwheat, oatmeal, oat, Ewebe awọn epo (a ko ṣe alaye). Gbogbo burẹdi ọkà, tun pẹlu bran.
    2. Pẹlu arun ti atherosclerosis, kelp tabi bi-oju omi jẹ wulo. Ni eyikeyi ọna ti sise.
    3. A le ge algae ati sise (sise titi ti awọ yoo fi di ina)
    4. O le pọn kelp ti a ṣan pẹlu oje lemoni jẹ deede o dara fun garnish O le lọ kikan ti o gbẹ sinu lulú ki o ṣafikun idaji teaspoon si bimo tabi mu iye kanna lojumọ. Ewu ti dagbasoke atherosclerosis nigba lilo omi ti omi okun jẹ idaji ni gbogbo ọjọ.
    5. Ni ẹja pẹlu ounjẹ rẹ ni o kere ju lẹẹkan, lẹmeji ni ọsẹ kan.
    6. Je warankasi ile kekere-kekere sanra, ibilẹ ti o dara julọ.
    7. Illa awọn horseradish grated pẹlu ipara ekan ni iwọn: tablespoon kan ti horseradish fun ife kan ti ipara ipara kan. Mu pẹlu ounjẹ 1 tablespoon mẹta, mẹrin ni igba ọjọ kan.
    8. Fun iṣẹ ti o wuyi ti iṣẹ inu ọkan, o gba ọ niyanju lati jẹ awọn eniyan alawo meji (lori ikun ti o ṣofo) pẹlu afikun ti awọn teaspoons 2 ti ipara ekan ati teaspoon kan ti oyin.
    9. Ninu ooru o niyanju lati niwa ounjẹ ṣẹẹri. Lati ṣe eyi, jẹ ọjọ kan ati kg kan ti awọn eso berries (ni pataki alabapade) ki o mu gilaasi 4-6 ti wara (kii ṣe lẹẹkan, lakoko ọjọ). Lilo awọn ounjẹ miiran awọn ọjọ wọnyi jẹ aigbagbe pupọ.
    10. Na “ọjọ ọdunkun” lẹẹkan ni ọsẹ kan, ni lilo oje ọdunkun alabapade tabi awọn eso ti a ti ndin.
    11. Je ọkan karọọti ti o rọ fun ọjọ kan.
    12. Tii alawọ ni awọn ohun-ini anfani pupọ.
    13. Awọn ọja wọnyi ko ṣe iṣeduro:
    14. Eran eleran, awọn kidinrin, ẹdọ, opolo, awọn sausages tun jẹ awọn ounjẹ ifunwara.
    15. Ṣe opin ara rẹ si gbigbemi iyọ: ilana ti ọjọ ko si ju 2-3 g.
    16. Maṣe kopa ninu awọn ounjẹ adun.
    17. Awọn ẹyin le jẹ ko to ju awọn ege 4 lọ ni ọsẹ kan.
    18. Ṣe ofin rẹ lati ma mu omi aise, nitori awọn ohun alumọni ti o wa ninu rẹ (orombo wewe, iyọ, kiloraidi, bbl) ṣe alabapin si idagbasoke ti atherosclerosis. Sise omi ṣaaju lilo.

    Ounjẹ mimọ ara-Apple-Rice

    Lati yọ awọn ohun idogo atherosclerotic kuro ki o sọ awọn ohun-elo di mimọ, jẹ awọn eso alubosa, horseradish, ata ilẹ, dogrose, awọn ododo buckwheat, awọn wiwe oju omi ati parsley. Ati awọn igbakọọkan ṣiṣe adaṣe awọn ounjẹ apple-iresi.

    Fi omi ṣan pẹlu gilasi ti iresi, fọwọsi pẹlu omi ki o fi silẹ ni alẹ moju. Ni owurọ, yọ omi, kun iresi pẹlu ipin ti omi alabapade ati ki o Cook titi tutu. Ti imu mu ba han, fọ omi iresi lẹẹkansi.

    Pin iresi ti o pari si ipin mẹrin, jẹ wọn ni ọjọ.

    Mu idaji gilasi ti omi ti a fi omi ṣan, gbogbo idaji wakati kan ṣaaju ki o to jẹ iresi.

    Ni ọjọ keji, jẹ idaji kilo kilogram ti awọn eso eso ti a ge.

    Ni awọn ọjọ atẹle, fun ààyò si ounjẹ ti orisun ọgbin. Lẹhin ọjọ mẹta, tun ṣe ijẹẹmu mẹrin ti irẹẹ ti iresi ti a ṣe pẹlu atẹle awọn apples. Ti o ba jẹ dandan, o le tun iru awọn ọjọ iresi bẹ si awọn akoko 7 pẹlu aarin ti awọn ọjọ 3.

    Ṣugbọn ranti pe iresi ipanu yọ awọn ipalara ati awọn nkan eewu kuro ninu ara, gẹgẹbi potasiomu, eyiti o jẹ dandan fun iṣẹ deede ti okan. Nitorinaa lakoko ṣiṣe, pẹlu ninu awọn ounjẹ ounjẹ rẹ ti o ni potasiomu (raisins, awọn eso apọn ti a gbẹ), tabi mu awọn igbaradi potasiomu (asparkum, panangin).

    Ounje fun atherosclerosis ti awọn ara inu ẹjẹ

    Ounjẹ ti a paṣẹ fun arun yii laarin “awọn tabili” iṣoogun jẹ nọmba 10.

    Apakan ti awọn lipids, ti a pe “O dara”, ni nọmba awọn ohun-ini to wulo wulo fun sisẹ gbogbo awọn ọna ṣiṣe ti ara eniyan, pẹlu kaakiri Awọn ọlọjẹ trans ati awọn eegun ti o ni ẹran jẹ ipalara ati igbelaruge x-n. O gba ọ niyanju lati dide si ¼ ti gbogbo awọn kalori ti o jẹun fun ọjọ kan lati awọn ọrẹ ti o tọ lati awọn ohun-elo atherosclerotic.

    PUFA Omega-6 ṣe deede titẹ ẹjẹ ninu eniyan ni prone si haipatensonu, dinku o ṣeeṣe ti àtọgbẹ to sese ndagba. Omega-3 ọra acids se okan ati iṣẹ ti iṣan. Iwulo fun o ni awọn pade nipasẹ awọn oriṣiriṣi omi ti ẹja ati awọn igbaradi epo.

    Awọn epo ẹranko, ọpẹ ati koko ko yẹ ki o kọja ifọkansi kan ti 7% ti ounjẹ fun atherosclerosis.

    O le ṣe iṣiro oṣuwọn agbara ojoojumọ fun atherosclerosis ti a gba pẹlu awọn ọra nipa isodipupo nọmba awọn giramu ti FA nipasẹ 9.

    Carbohydrate, Okun, ati suga

    O dara julọ lati jẹ awọn eroja wọnyi ni ipin ti 50-60% ti iye agbara lapapọ ti akojọ ašayan. Orisun akọkọ ni gbogbo ọkà ọkà, ẹfọ tuntun. Wọn ni awọn okun ati awọn okun carbohydrate ti o nira. Awọn iṣaaju sin lati yọ slag, igbehin pese ipese agbara igba pipẹ.

    Molecules ti iru awọn ifunpọ bẹẹ ti pin si awọn oriṣi 2:

    • Wahala - ni bran oat, awọn apples, awọn osan, ṣe deede titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ.
    • Insoluble - ti a jẹ pẹlu awọn irugbin ati eso, awọn woro irugbin, awọn ewa ati awọn eso, ṣe idiwọ awọn ailera ti awọn iṣan ẹjẹ ati iṣan ọkan, iranlọwọ lati koju awọn iṣoro ti o ti dide tẹlẹ.

    Awọn carbohydrates Lẹsẹkẹsẹ ni iyẹfun alikama ati awọn didun lete ni idasi si awọn ibi-pẹlẹbẹ ninu awọn iṣan ara ẹjẹ, mu gaari ẹjẹ pọ si. Akoonu wọn ko yẹ ki o kọja awọn kalori 0.1.

    Julọ ti kii ṣe ounjẹ, 4 kcal / 1g. O wa pẹlu ẹran, ẹfọ, awọn ọja ibi ifunwara, ẹja, diẹ ninu awọn ohun ọgbin, ati pe o jẹ ida 10-15% ti ounjẹ fun atherosclerosis.

    Awọn iṣoro ti iṣan nilo idinku ninu nọmba ti awọn ẹyin ẹyin, ọra sanra nitori akoonu idaabobo giga - awọn okunfa ti awọn plaques ni paadi yii.

    Orisun miiran ti awọn ohun elo amuaradagba jẹ awọn ounjẹ ẹja lati eja makereli, eja, cod, sardines tabi iru ẹja nla kan. O le jẹ tofu, awọn ewa ati wara ọra. Awọn alaisan ibisi ẹran pẹlu atherosclerosis yan titẹ tẹẹrẹ, Cook laisi awọ. Ile kekere warankasi, warankasi, bbl gba ọra-ọfẹ.

    Iye iṣiro ti amuaradagba fun eniyan fun ọjọ kan jẹ 1.4 g fun kg ti iwuwo alaisan.

    Awọn ajira, Awọn antioxidants

    Retinol, tocopherol, ascorbic acid ati selenium ni awọn ohun-ini antioxidant. Wọn daabobo ara lati awọn ipa ti awọn ipilẹ ti o jẹ idalọwọ iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn eto ati fa awọn ayipada ninu awọn iwe-ara.

    Potasiomu ni atherosclerosis n ṣetọju wiwọ ti awọn ogiri ti iṣan, ṣe okun wọn si ati mu imunadoko awọn iṣan ara ẹjẹ ṣiṣẹ. O ti gba lati pears, tomati, melons, prunes. Gẹgẹbi ipade ti dokita ti o wa ni wiwa, gbigbemi ti awọn eka alumọni vitamin alailẹgbẹ laaye.

    Kalisiomu pese itọsi kan ti awọn iṣan iṣan eyiti eyiti awọn ikanni ti awọn iṣan ẹjẹ jẹ ila lati inu.

    Ti ni ihamọ tabi awọn ọja ihamọ ihamọ ni apakan

    • Agbọn lati bota / puff pastry, incl. pẹlu ipara.
    • Awọn ẹwa lati adie, ẹja, ẹran, olu.
    • Ẹran ẹlẹdẹ ti o ni wara ati ọdọ aguntan, awọn ducklings, ọya, ẹdọ, ororo sise, awọn agolo ati awọn ounjẹ ti o mu, awọn a ko gba laaye saus
    • Iwọ yoo ni lati gbagbe nipa ẹja ti o ni ọra, caviar, awọn itọsi iyọ.
    • Warankasi ọra ati ipara giga, ipara ọsan 20%.
    • Radish, radish, sorrel, olu, owo.
    • Ipara yinyin ati awọn akara ajẹkẹyin pẹlu chocolate.
    • Awọn ọra wara ti o da lori awọn ọṣọ ti awọn ọja eran, eweko.
    • Tii ati kọfi ti o ni agbara laisi wara, koko, chocolate ti o gbona.

    Ti gba laaye ni iwọn kekere (paapaa ni pẹkipẹki pẹlu isanraju isanraju atherosclerosis):

    • Awọn ọmọ aja.
    • Iresi, semolina, pasita.
    • Horseradish ati mayonnaise.
    • Suga, awọn eso ti o gbẹ, àjàrà, Jam.

    Tabili Lakotan Ọja

    Awọn ọja ifunwara

    wara wara

    2/0,1/4,8

    31

    ẸkaWoOwun to le / kii ṣeBZHUKcal / 100g
    Ẹfọ ati awọn ọyaIgba+1.2/0.1/4.524
    alabapade zucchini+0.6/0.3/4.624
    alubosa+1.4/0/10.441
    awọn ẹmu+1.5/0.1/8.840
    ewa pupa+7.5/0.5/21.5123
    kukumba+0,8/0,1/2,815
    awọn tomati pọn+0.6/0.2/4.220
    radish—1.2/0.1/3.419
    sorrel fi oju—1.5/0.3/2.919
    Esoeso pishi+0.9/0,1/11,346
    eso ajara+0,7/0.2/6,529
    alawọ ewe apple+0,4/0,4/9,847
    kiwi+1/0,6/10.348
    piha oyinbo+2/20/7,4208
    banaspẹlu abojuto1.5/0.2/21,895
    BerriesCurrant: pupa+0,6/0.2/7.743
    dudu+1/0,4/7.344
    eso ajaralopin0.6/0.2/16.865
    Olueyikeyi—3.5/2/2.530
    Awọn eso ati awọn eso ti o gbẹWolinoti+15/40/20500
    cashews+25.7/54.1/13.1640
    flaxseed+18.3/42.2/28.9534
    raisinini iwọntunwọnsi2.9/0.6/66265
    Awọn ounjẹ (ti ko mura)buckwheat+12.6/3.3/62.1313
    oat flakes+11.9/7.2/69.3365
    ọkà baali+10.4/1.3/66.2324
    ọṣọ—10.3/1/73.3328
    Iyẹfun ati pasitapasitapẹlu abojuto10.4/1.1/69.6337
    Awọn ọja Ọgbaeso Jamlẹẹkọọkan0.3/0.2/63263
    chocolates—4.3/19.8/67.4453
    bota cookies—7.5/11.8/74.8417
    Ipara yinyinyinyin—3.7/6.9/ 22.1189
    Awọn àkaraakara oyinbo ipara—4.4/23.3/45.2407
    Chocolatedudu—5.2/35.4/56.5545
    Igbaoyin+0,8/0/81.5328
    eweko—5.7/6.4/22160
    wara laisi awọn afikun 2% ọra+4.3/2/6.260
    ipara 25%—2.6/25/2.5250
    Warankasi ati warankasi Ile kekereỌja curd ọja kekere+18/0.6/1.990
    tofu+8.1/4.2/0.673
    ọra-wara sanra (50%)—24.2/29.5/0.3367
    Eraneran malu+18,9/19.4/0187
    ehoro sise+21/8/0156
    ẹran ẹlẹdẹ—16/21,6/0259
    Sosejidokita ounjẹ+11.1/13.5/0

    		171
    aise mu—9.9/63.2/0.3610
    Ẹyẹigbaya adie+23.1/1.2/0110
    Tọki fillet+19.2/0.7/084
    adodo—16.5/61.2/0348
    Eja ati ẹja okunẹja+18.5/4.9/0136
    kelp+0.8/5.1/049
    elegede+21.2/2.8/2120
    salmon caviar—32/15/0260
    Ọraolifi+0/99.9/0899
    ọra-waralẹẹkọọkan0.5/82/0.8750
    ọrá ẹran—0/99.8/0896
    Awọn ohun mimu ti a loomi+0/0/0
    alawọ tii+0/0/0
    tii dudu (gbẹ)lopin20/5.1/6150

    Ọjọ Mọndee

    1. Ounjẹ aarọ. Oatmeal, saladi Ewebe ti igba, kofi kofi / chicory.
    2. Keji 2 c. Eran sise, eso pẹlu warankasi ile kekere.
    3. Ounjẹ ọsan: bimo Ewebe ẹfọ, adie tabi eran, poteto stewed pẹlu zucchini, eso eso ti a ti gbẹ.
    4. Ipanu: gilasi kan ti kefir.
    5. Oúnjẹ alẹ́: ẹja tí a mú, poteto, àwọn èso, tii.
    1. Ọna akọkọ: omelet amuaradagba pẹlu wara, gẹwẹ jẹro, ife ti chicory.
    2. Keji: eso kabeeji ati saladi kukumba pẹlu bota.
    3. Kẹta: zucchini-parili bimo ti, steamed meatballs, broth pẹlu awọn berries.
    4. Ẹkẹrin: awo kan ti warankasi ile kekere ati apple / osan kan.
    5. Ẹkarun: iyẹfun pẹlu afikun ti awọn ege elegede, ẹja okun ti a ti tu.
    1. Fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ti warankasi Ile kekere pẹlu awọn apples ati ago kan tii kan.
    2. Ile kekere warankasi casserole pẹlu sweetener.
    3. Bimo ti pẹlu iresi, awọn bọn-ẹran lati igbomikana double, kelp, compote pẹlu awọn eso ti o gbẹ
    4. Kefir.
    5. Koodu pẹlu awọn ọfọ mashed, awọn Karooti pẹlu ata ilẹ ati bota, tii alawọ ti ko lagbara.

    • Barle pẹlu obe tomati, kukumba, mimu ti o fẹ.
    • Sandwich - gbogbo burẹdi ọkà ati warankasi ounjẹ, chicory.
    • Ewebe borscht, ẹja cutlets, omitooro rosehip, ipin ti Ewebe alabapade ni ibamu si akoko naa.
    • Curd.
    • Pilaf pẹlu adie / Tọki, kefir, eso kabeeji funfun ti a ge.
    • Pọn ogede, kọfi insoluble.
    • Wara wara laisi awọn afikun, 1 apple.
    • Bimo ti ounjẹ, awọn beets grated pẹlu bota, saladi eso kabeeji, mimu Berry.
    • Awọn akara gbẹ - awọn akara ati tii kan.
    • Omi ti a fi omi wẹwẹ, ẹfọ, idapo rosehip.
    • Oatmeal laisi wara, chicory.
    • Burẹdi pẹlu ngbe ọra-kekere, ife ti kefir.
    • Beetroot bimo, patties eran, saladi Ewebe, compote eso.
    • Fun ipanu ọsan - warankasi ile kekere-ọra.
    • Yiyan awọn akara ẹja pẹlu eso kabeeji ati mimu.

    Ọjọ Sundee

    • Ounjẹ aarọ: casserole warankasi kekere pẹlu stevia, ogede kekere kan, kọfi.
    • Ounjẹ ọsan keji: ọra-kekere ati wara wara ti ko ni laini.
    • Ounjẹ ọsan: bimo ti adie, pasita ati adarọ eran adie, eso oje eso.
    • Ipanu: kefir.
    • Ounjẹ alẹ: ẹja pẹlu awọn poteto ti a ṣan ati eso kabeeji funfun, awọn tomati ati awọn cucumbers, tii alawọ.

    Ni afikun, o gba ọ laaye lati jẹ nipa 200-250 g ti rye tabi akara rye-alikama, lilo bran jẹ dandan.

    Pearl Ewebe bimo ti Pearl

    • Ṣiṣe ọṣọ ti ẹfọ, 325 g.
    • Ọdunkun, 1 PC.
    • Turnip ati root parsley - 10 g kọọkan.
    • Karooti, ​​ọkà barli, ipara ipara - 15 g.
    • Awọn tomati 20 g.
    • Bọtini ti o ni iyọ 10 g.

    Fi iru ounjẹ arọ ti a fo sinu omi fun wakati 2, igara, Cook fun wakati 1. Awọn ẹfọ ge kekere.Oṣuwọn ọkà barle ti a pari lẹẹkansi tú omi farabale, sise fun iṣẹju 40, jabọ awọn ẹfọ ati ki o tẹsiwaju sise titi ti wọn yoo fi rọ. Fi ekan ipara sinu satelaiti ti o pari.

    Zucchini sitofudi pẹlu awọn eso alubosa ati awọn Karooti

    • 2 zucchini alabọde, awọn Karooti ati awọn apples.
    • 2 tbsp. l bota.
    • Ipara ipara lẹmọọn 4.
    • Diẹ ninu wara.

    Yọ Peeli ati arin ti zucchini. Pe eso irugbin gbooro ati ki o fi sii lori grater itanran, ipẹtẹ ni wara titi ti rirọ. Peeled peeled apples bi won ninu ati ki o illa pẹlu awọn Karooti stewed. “Awọn ọkọ oju-omi kekere” ti wa ni apopọ pẹlu apopọ, fi wọn ni ọna kan ni pan kan pẹlu ọra. Ipẹtẹ lori ooru kekere labẹ ideri titi ti rirọ, fi ipara ekan kun ti o ba fẹ.

    Awọn poteto ti a mọ pẹlu zucchini ati ẹran

    Lati ṣeto satelaiti ti o nilo:

    • Eran malu ti o sanra tabi igbaya adie, 150 g.
    • Alabọde won odo zucchini, 3 awọn PC.
    • Ẹyin adie kan.
    • Wara 2,5% 50 milimita (ago 1/4).
    • Sisan epo. 1 tbsp. l

    Lọ eran-jinna ti tẹlẹ sinu eran minced, o tú ninu omi ki o simmer titi rirọ. Ge awọn eso ti a ge ati eso ti ko ni irugbin si awọn ege ki o fi sinu pan kan. Cook ni iye kekere ti omi, fifipamọ akoko. Mu ese nipasẹ sieve ki o tọju fun iṣẹju 5. Aruwo ẹyin ẹyin naa ni wara ki o tú sinu ẹran. Illa, mu ina duro fun awọn iṣẹju pupọ, dapọ pẹlu zucchini.

    Zucchini braised ni ekan ipara

    • Zucchini kekere 2 awọn kọnputa.
    • Ipara ọra kekere-ọra 100 milimita.

    Fi awọn zucchini, peeled ati ki o dute sinu awọn cubes kekere, sinu ekan kan pẹlu isalẹ nipọn, ṣafikun tabili diẹ ti omi, simmer titi idaji sise. Lẹhin ti tú ipara ipara, dapọ daradara pẹlu Ewebe, tẹsiwaju lati yọ titi o fi ṣetan.

    Ti ko ba fi aṣẹ rẹ dokita rẹ, o le fi iyọ kun.

    Ifiweranṣẹ pẹlu ounjẹ pataki kan fun atherosclerosis yoo ṣe iranlọwọ fun awọn mejeeji lati yago fun ibẹrẹ ti arun na, nigbati ewu rẹ ti dide, ati lati mu ipo alaisan ti o ti jiya tẹlẹ lati aisan aarun ayọkẹlẹ. Iwọn iwuwo pọ si ipo ipo alaisan, ati eto eto ijẹẹmu ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn poun afikun laisi ipalara si ilera jẹ iranlowo to munadoko si itọju.

    Awọn itọkasi fun ounjẹ to tọ

    ANC ndagba laisi idibajẹ, awọn aami-aisan pọ si. Ni igbagbogbo, awọn alaisan lọ si dokita nigbati arun naa ti bẹrẹ ati ounjẹ kan ko le ṣe. Sibẹsibẹ, atunṣe ijẹẹmu jẹ dandan - ohunkohun ti itọju ti ni ilana.

    Atẹle yii ni atokọ ti awọn eniyan ti o ni anfani pupọ lati ṣe agbekalẹ atherosclerosis isalẹ ọwọ. Ni akọkọ, o yẹ ki o tẹle ounjẹ kan:

    • Eniyan agbalagba. Niwọn igba ti arun ti ndagba ni awọn ọdun, awọn agbalagba nigbagbogbo jiya lati ọdọ rẹ.
    • Awọn alaisan ọlọjẹ. Agbara ẹjẹ ti o ga nfa ẹdọfu ti iṣan ati lilọsiwaju ti atherosclerosis.
    • Alaisan pẹlu àtọgbẹ. Ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ tun ṣe alabapin si idagbasoke ti ANC.

    Arun nigbagbogbo dagbasoke lodi si ipilẹ ti mimu mimu, oti mimu, aapọn loorekoore, ati ilokulo awọn ọra ẹran - awọn nkan wọnyi ṣe alabapin si idagbasoke ti ANC.

    Vitamin ati alumọni ni Ounje

    Pẹlu ANC, o ṣe pataki lati gba awọn ajira pẹlu awọn ohun-ini ẹda ara. Idabobo ara lati awọn ipilẹ-ara ọfẹ (awọn ọja ifoyina), wọn ṣe idiwọ awọn ayipada ọlọjẹ ni awọn ara, yori si idalọwọduro ti awọn eto rẹ. Awọn vitamin wọnyi pẹlu:

    • Vitamin A (retinol)
    • Vitamin C (ascorbic acid)
    • Vitamin E (tocopherol).

    Apẹrẹ selenium wa kakiri tun ni ipa ẹda ẹda ti o lagbara.

    O niyanju pe awọn alaisan ANC mu ounjẹ wọn pọ si pẹlu awọn vitamin C, P, B6, B12, PP - o rọrun lati gba wọn lati awọn eso ati awọn eso-igi, bi iwukara wọn - ọti ati alagbẹdẹ.

    Ṣugbọn Vitamin D pẹlu atherosclerosis jẹ ipalara. Nitorina, awọn ọja ti o ni rẹ ko ṣe iṣeduro:

    Pẹlu atherosclerosis, potasiomu ṣe pataki, o:

    • daadaa ni ipa lori sisẹ awọn iṣan ara ẹjẹ,
    • mu alekun ti awọn iṣan ara ti iṣan,
    • ṣe iranlọwọ lati riru ẹjẹ kekere.

    Oro alumoni pupo ni o wa ninu banas, ata, ororo, ninu melons, eso ologo, eso, aromados, tomati.

    Awọn ihamọ ounjẹ

    Nigbati o ba ṣe akopọ ounjẹ fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis, sọtọ awọn ọja ti o le jẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere:

    • Awọn eyin.
    • Iresi, semolina, pasita.
    • Suga, raisini, Jam.
    • Awọn eso ajara, banas.
    • Awọn ọdunkun.

    Kalori akoonu ati awọn ọja BJU ti a gba laaye ni awọn iwọn to lopin:

    Awọn kalori, kcal fun 100 g

    Olifi Jam Jam Epo sise

    Awọn ọja wo ni o ti gbesele?

    Awọn ounjẹ wa ti a yọkuro kuro ninu ounjẹ ni ANCs. Ti ipo naa ba jẹ pataki, iwọ yoo ni lati kọ:

    • yan lati bota ati akara wiwi,
    • broths ti adie, ẹran, ẹja ati olu,
    • ede, squid,
    • bota
    • ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, gusulu, ewure,
    • epo sise
    • olu
    • fi sinu akolo ati ki o mu ounje,
    • ẹja ọra, caviar, awọn ohun itọwo ti o ni iyọ,
    • warankasi ọra ati ipara giga,
    • radish, sorrel, owo,
    • yinyin ipara
    • ipanu, awọn eerun, eso ti a fi iyọ,
    • fi sinu akolo ati ẹfọ eso,
    • cashews, agbon.

    Ipo mimu

    Ounjẹ dinku iye awọn carbohydrates ti o jẹ, ṣugbọn ẹru lori awọn kidinrin pọsi. Lati yago fun dida awọn okuta kidinrin, o nilo lati mu o kere ju 1,5-2 liters ti omi lojoojumọ. Iwọn deede ti omi mimu jẹ ipinnu nipasẹ dokita, ni akiyesi ipo ilera ti alaisan.

    Ni ipo iduroṣinṣin, o le mu ni owurọ - awọn tọkọtaya meji ni ọsẹ kan, tii dudu tabi kọfi. Ati nigba ọjọ o niyanju lati mu:

    • alawọ tii
    • omitooro rosehip,
    • tii ti ko lagbara pẹlu lẹmọọn,
    • oje eso laisi gaari,
    • omi nkan ti o wa ni erupe ile
    • omi mimọ
    • ohun mimu eso,
    • teas lori ewebe ati awọn eso - ti o dara julọ pẹlu awọn ewe Currant, pẹlu thyme, elderberry dudu, balm lẹmọọn, hawthorn, Mint.

    O kere ju awọn akoko 3 lojumọ, o niyanju lati mu omi iṣuu soda bicarbonate - 3.3 milimita fun 1 kg ti iwuwo. O wa ni, nipa 900 milimita fun ọjọ kan. Ọna itọju naa jẹ oṣu 1.5.

    O jẹ dandan lati kọ:

    Alaye akojọ

    5 ounjẹ ni ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro:

    • ounjẹ aarọ - 7:00,
    • ọsan - 10:00,
    • ọsan - 14:00,
    • ipanu ọsan - 17:00,
    • ale - 19:00.

    Awọn ayẹwo apẹẹrẹ fun ọsẹ:

    Ounjẹ aarọ keji, g

    Ọjọ MọndeeOatmeal - 150, chicory - 150, ẹyin ti a rọ-rirọ.Ile kekere warankasi kekere-ọra - 60, eso.Bimo ti Ewebe - 150, eso igi gbigbẹ - 60, akara - 30, compote - 150.Awọn yipo burẹdi - 3 pcs., Ṣiṣe ọṣọ Rosehip - 200.Eja ti a ti ge - 150, coleslaw - 60 g, oje - 150. ỌjọruBuckwheat - 150, omelette protein - 100, omitooro bran - 150.Saladi kukumba pẹlu eso bota - 150.Zucchini ati bale barle - 150, awọn eso gbigbẹ adie - 60 g, broth Berry.Ile kekere warankasi - 100, apple.Porridge pẹlu awọn ege elegede - 150, ẹja ti a ṣan - 50 g. ỌjọruIle kekere warankasi casserole - 200, chicory - 150.Eran ti a hun - 60, eso.Ewebe borsch - 150, meatballs nya si - 60, compote - 150.Desaati eso eso ti o gbẹ - 50, apple, 2 awọn walnuts.Elegede puree 150 g, karọọti ipẹtẹ pẹlu ata ilẹ 60, tii alawọ alawọ - 200. ỌjọbọBuckwheat porridge - 150, saladi kukumba - 50, tii.Burẹdi rye pẹlu warankasi ọra-kekere, tii - 200.Titẹ si bimo eso kabeeji - 150, awọn akara ẹja - 60, compote - 150.Kissel - 150, awọn kuki akara - 2 PC.Ryazhenka - 200, burẹdi - 2 awọn pcs. ỌjọruOatmeal - 150, saladi Ewebe - 50, tii - 200.Burẹdi oka - awọn PC meji., Ile kekere warankasi - 60, apple.Borsch pẹlu ẹfọ - 150, zucchini stewed - 50, ẹran ti a ṣan - 50,Kefir - 200.Ewebe ipẹtẹ pẹlu adiye - 150 g, tii pẹlu lẹmọọn - 200. SatideIle kekere warankasi - 100, wara - 100, ida idapo ibadi pẹlu oyin - 200.Eso ajara, awọn akara rye - 2 awọn pcs.Ewebe ipẹtẹ - 150, adiro ti a se agbọn - 50, tii alawọ ewe - 200.Ile kekere warankasi - 150, ọsan.Eja ti a din ni bankanje - 60, awọn eso ti a fi omi ṣan - 2 awọn PC., Saladi - 50 g. Ọjọ SundeeOmelet - 100, akara burẹdi - 2 awọn pcs.Kefir - 200 g, apple.Eja ti a hun pẹlu satelaiti ẹgbẹ - 200 g, saladi eso kabeeji - 50, mimu eso lati awọn eso berries - 150.Eso ajaraAdie ti a hun - 60 g, saladi ti awọn ẹfọ tuntun - 50, tii pẹlu wara - 150.

    Awọn ilana ilana Wulo

    Ti o ba kọ bi o ṣe le ṣe inudidun ni adun ati deede lati awọn ounjẹ ti a gba laaye, lẹhinna o le ṣaṣeyọri awọn ibi meji ni ẹẹkan:

    • jẹ pẹlu awọn anfani fun awọn iṣan ara ati gbogbo ara,
    • lati isodipupo rẹ akojọ.

    Ni isalẹ wa ni awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ti o rọrun ati ti ilera ti yoo ṣe iranlọwọ bi imọlẹ ọsan rẹ, ounjẹ aarọ tabi ounjẹ aarọ:

    1. Barle ati bimo ti Ewebe. Iwọ yoo nilo awọn ọja:
      • Ewebe omitooro - 325 g,
      • poteto - 1 PC.,,
      • turnip ati root parsley - 10 g kọọkan,
      • Karooti - 15 g
      • ọkà baali - 15 g
      • ekan ipara - 10 g
      • Awọn tomati - 20 g.

    Fi omi ṣan ọkà barle.Rẹ iru ounjẹ ajara fun wakati 2. Igara, sise. Fi awọn ẹfọ ge alabọde kun, Cook titi tutu. Fi ekan ipara sinu bimo ti o pari.

  • Zucchini puree pẹlu ẹran. Iwọ yoo nilo:
    • eran malu-ọra tabi igbaya adie - 150 g,
    • odo alabọde-won zucchini - 3 awọn PC.,
    • ẹyin - 1 pc.,
    • wara ti ko ni ọra - 50 milimita,
    • Ewebe epo - 1 tbsp. l

    Eran ti a hun sinu agun minced, o da omi kekere ati ipẹtẹ. A ti ge Zucchini sinu awọn cubes ati, laying ni pan kan, ti a fi sinu iye kekere ti omi. Bochchini ti a ṣan pẹlu nipasẹ sieve, ipẹtẹ fun iṣẹju 5 miiran. Ipara naa wa pẹlu adalu wara ati dà sinu ẹran. Lẹhin fifi ẹran naa sori ina fun iṣẹju diẹ, fi zucchini kun.

  • Elegede casserole. Iwọ yoo nilo:
    • elegede - 500 g
    • jero - 7 tbsp. l.,
    • awọn irugbin flax - 1 tbsp. l.,
    • oka sitashi - 2 tbsp. l.,
    • apricots ti o gbẹ - 30 g.

    • Ge elegede sinu awọn cubes ati, fifi eso jero ati omi pọ, Cook fun iṣẹju 20 lori ooru kekere. Nini titọ sitashi ni sibi omi kan, so gbogbo awọn paati ti casserole. Tan ibi-Abajade sinu m. Beki fun idaji wakati kan ni iwọn 180.

    Awọn anfani ati alailanfani ti ounjẹ kan

    Awọn anfani ti ounjẹ kan fun atherosclerosis ti awọn apa isalẹ:

    • Iwọntunwọnsi ati pipe.
    • Ihuwasi to wulo si gbogbo ara. Mimu ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe, imudarasi alafia gbogbogbo.
    • Ofin ida ti ounjẹ jẹ ki o ṣetọju iriri ti kikun laisi apọju tabi laisi rilara ebi.
    • Ṣeun si ounjẹ to tọ, ati iyasoto ti awọn ọja to ni ipalara, awọn poun afikun ni o kù.

    Awọn ailagbara ti ounjẹ pẹlu awọn atẹle:

    • Lilo rẹ jẹ pipẹ. Lati le ni ipa gidi, o nilo lati jẹun fun awọn ọdun lori ounjẹ kan.
    • O jẹ dandan lati ṣe ere idaraya. Awọn idanwo nigbagbogbo dide - o nira paapaa fun eniyan lati kọ dun ati sisun.

    Awọn ero ti nutritionists

    Gẹgẹbi awọn onimọran ijẹẹmu, ṣe akiyesi awọn iṣeduro loke nipa ijẹẹmu, ni oṣu akọkọ o le ṣe akiyesi ilọsiwaju akiyesi kan ni ipinlẹ - ni ipele awọn itupalẹ biokemika.

    • Aṣọ saladi pẹlu awọn epo ororo, paapaa gbigbe ara lasan ati olifi,
    • yọ idaabobo awọ “buburu” nipa iṣafihan burandi sinu ounjẹ,
    • mu tii ti ko lagbara ati tii nikan, ati ni iwọn ti o ni opin,
    • ṣe agbekalẹ ounjẹ ti o da lori ounjẹ Bẹẹkọ. 10 (ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ), labẹ itọsọna ti dọkita ti o wa ati alamọja ijẹẹmu.

    Ti o ba ti ṣe ayẹwo okunfa ti ANC tẹlẹ, lẹhinna ounjẹ naa di igbesi aye gigun. Iwa-ipa jẹ iyọọda ni ọpọlọpọ awọn akoko 1-2 ni ọdun kan - ti ko ba idibajẹ, ati irora ẹsẹ ko han lẹhin isunmi ninu ounjẹ.

    Njẹ ounjẹ jẹ panacea fun atherosclerosis ti awọn opin isalẹ?

    Ti ọpọlọpọ awọn okunfa ṣe alabapin si idagbasoke ti atherosclerosis, lẹhinna ounjẹ kan, paapaa ọkan ti o nira julọ, kii yoo to. Lati le ni ipa ojulowo si ijẹun tootọ, eniyan ti o ni ANC gbọdọ ṣe iyasọtọ kuro ninu igbesi aye rẹ gbogbo awọn ipa ti o ṣe alabapin si dida awọn awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic.

    Atherosclerosis ti isalẹ awọn opin tẹsiwaju pẹlu:

    • aisi i physical physical ti ara,
    • apọju
    • mimu oti
    • onibaje wahala
    • alailoye.

    Ninu awọn okunfa ti o wa loke, o nira julọ lati ṣe iyasọtọ ti igbehin - ẹkọ ti ko dara, ati gbogbo awọn miiran nilo agbara nikan ati, ṣeeṣe, iranlọwọ ti ẹkọ-adaṣe.

    Lati ni abajade rere ni irisi jijẹ didara ati ireti ireti igbesi aye, o nilo awọn ere idaraya, awọn rin ati awọn irin ajo ni ita ilu. Fun ni atherosclerosis jẹ “ọdọ” bayi, paapaa awọn ọdọ nigbagbogbo ni idaabobo giga, wọn gbọdọ jẹ deede si ounjẹ to tọ lati igba ewe.

    Itọju Ounjẹ Atherosclerosis

    Itoju atherosclerosis pẹlu ounjẹ kan jẹ ọna ti o ni alaye ti o ni alaye si ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ọja ti a tunṣe ko dara fun awọn alaisan ti o ni atherosclerosis. Nitorinaa, pasita, semolina, iyẹfun Ere ati iresi funfun ti a tunṣe jẹ eyiti ko ṣee ṣe lati yẹ fun itọju ti atherosclerosis pẹlu ounjẹ kan. O jẹ dandan lati nu awọn ohun-elo pẹlu bran - mejeeji alikama ati oat.Lo awọn woro irugbin ti ko ni itusilẹ fun sise, fi burẹdi agbada nikan si tabili. Ṣe iṣeduro fifin awọn ohun elo ẹjẹ ni itọju ti awọn unrẹrẹ ati ẹfọ ijẹun atherosclerosis. Nitorina o nilo lati ro o kere ju 200 giramu ti eso ati 300 giramu ti ẹfọ ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ (a ṣe iyasọtọ awọn poteto). Ti o ba mu awo alaisan kan pẹlu atherosclerosis, o yẹ ki o dabi eyi - idaji awọn ẹfọ (tabi saladi eso), lati inu idaji 2/3 alikama, tabi ọja ọlọrọ ọlọrọ miiran. Ati pe kẹta ti o ku nikan ni awọn ọja amuaradagba. O ṣe pataki nigba atọju atherosclerosis pẹlu ounjẹ ti eniyan ko gbọdọ gbagbe nipa orisirisi lori akojọ aṣayan. Ti o ba lo awọn eso ati ẹfọ pẹlu awọn phytochemicals oriṣiriṣi, lẹhinna ipa egboogi-sclerotic yoo ni okun sii. O kan jẹ ti o ba tan awọ - jẹ nkan alawọ ofeefee (osan tabi tangerine), pupa (tomati tabi apple), burgundy (beet), alawọ ewe (letusi, ọya, ẹfọ, kukumba, rhubarb), funfun (cruciferous) fun ọjọ kan. Fun apẹẹrẹ, ata ilẹ ni awọn ohun-ini apakokoro didan. Ti gbogbo ọjọ ti o ba jẹ clove ata ilẹ nikan, lẹhinna fifọ awọn ohun elo naa yoo dara. Ipa naa waye ti o ba ṣe eyi fun o kere ju oṣu mẹfa. Nitoribẹẹ, clove tuntun ti ata jẹ ayanfẹ, kuku ju analog ti o gbẹ ninu awọn turari. Iru eso kan wa - fengurek, o tun npe ni koriko fenugreek. Awọn irugbin Fengurek, ilẹ ti o tutu lori grinder kofi tabi alagidi, ati pe a ṣe afikun si ounjẹ din idaabobo. Irugbin irugbin flax daradara ni ipa kanna. O tun jẹ ilẹ ati jẹun nigbagbogbo. Fun awọn idi wọnyi, o tun jẹ ilẹ ati fi kun nigbagbogbo ni ounjẹ. Nigbati a tọju itọju atherosclerosis pẹlu ounjẹ, iwọntunwọnsi ninu ounjẹ tun jẹ pataki. Iwulo ti ounje ni a le parun nipasẹ iye ti awọ lasan run ni akoko kan. Igbesi aye abuku fun alaisan pẹlu atherosclerosis paapaa ko dara.

    Kini ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan inu ẹjẹ?

    Ounjẹ fun atherosclerosis pẹlu idinku ninu nọmba awọn kalori lojoojumọ nipasẹ iwọn 10-15%, ni akawe pẹlu oṣuwọn ojoojumọ. Ninu ọran ti idagbasoke ti atherosclerosis lodi si ipilẹ ti isanraju, nọmba awọn kalori fun ọjọ kan ti o jẹ pẹlu ounjẹ ko yẹ ki o kọja 1500 - 2000 kcal. O niyanju lati lo awọn ọjọ ãwẹ 1-2 ni igba ọsẹ kan - jẹ awọn eso nikan, kefir tabi warankasi ile kekere-ọra. Iwọn agbara ti ounje le dinku nitori awọn kabohayẹ ati awọn ara ti orisun ẹran - igbẹhin gbogbogbo ni a kọ silẹ fun iṣan atherosclerosis. Awọn ounjẹ ti o ni idaabobo awọ - opolo, ẹdọ, awọn ẹyin ẹyin, caviar, awọn kidinrin - ni a fa ni iṣere lati inu ounjẹ.

    Nigbati o ba jẹun lati atherosclerosis, awọn alaisan yẹ ki o jẹ awọn epo ti ko ni itasi nikan, nitori wọn jẹ ọlọrọ ninu awọn ọra ọlọra poly, Vitamin E, awọn fosifonu. O to 80 g ti ọra yẹ ki o jẹun fun ọjọ kan pẹlu ounjẹ fun atherosclerosis. Awọn alaisan ti o ni atherosclerosis nilo lati fun awọn didun lete - ni opin idiwọ lilo gaari, oyin, Jam - ninu ara, awọn ọja wọnyi ti yipada si idaabobo awọ ati triglycerides. Carbohydrates ninu akojọ ojoojumọ ti alaisan kan pẹlu atherosclerosis de ọdọ 300-400 g fun ọjọ kan. Ati iyọ pẹlu ounjẹ lati atherosclerosis ko jẹ diẹ sii ju 8 g fun ọjọ kan. Iwọn amuaradagba ninu ounjẹ fun atherosclerosis le ṣe iṣiro - nipa 1, 4 fun kilo kilo kan ti iwuwo ara ti alaisan, ọpọlọpọ wọn jẹ awọn ọlọjẹ ti orisun ti ẹranko. Imudara ti ounjẹ waye nitori afikun gbigbemi ti acid ascorbic, pyridoxine, niacin ati rutin ninu awọn alaisan pẹlu atherosclerosis. Ascorbic acid ati rutin ṣetọju awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ, ṣe iranlọwọ lati dinku iṣu idaabobo awọ, Vitamin C ṣe ifunpin fifọ idaabobo awọ ninu ẹdọ alaisan ati yiyọ kuro ninu ara. Iye iwulo ti awọn vitamin nigba ounjẹ lati atherosclerosis le jẹ iwọntunwọnsi nipasẹ ounjẹ - ẹfọ ati awọn eso igi, awọn oje ati awọn mimu eso, ewe. O wulo lati ṣafihan awọn iyin ti omi ara, squid, crabs, awọn igbin sinu ounjẹ - iru awọn eroja wa kakiri bi iodine ati manganese wa ni titobi to.Nigbati o ba njẹun lati atherosclerosis, alaisan yẹ ki o mu iṣuu soda bicarbonate, omi alumọni hydrocarbonate-imi-ọjọ.

    O kere si ni igba mẹta ni ọjọ ti o nilo lati mu iru omi nkan ti o wa ni erupe ile. Ni oṣuwọn ti 3.3 milimita fun 1 kg ti iwuwo eniyan. O wa ni to 900 milimita. omi ti o wa ni erupe ile fun ọjọ kan, mu omi ọgbọn iṣẹju ṣaaju ounjẹ. Ọna ti itọju pẹlu omi gba to ọsẹ mẹfa.

    Ounjẹ 10 fun atherosclerosis

    Ounjẹ Nọmba 10 fun atherosclerosis ni a paṣẹ fun awọn egbo ti iṣan ti awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara eniyan - o jẹ gbogbo agbaye fun gbogbo awọn oriṣi ti atherosclerosis.

    Idi ti ounjẹ ni lati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si, dinku idaabobo.

    Agbara ti ounjẹ yii jẹ hihamọ ni mimu omi - alaisan kan pẹlu atherosclerosis le mu ko ju ọkan lọ ati idaji idaji omi ti omi fun ọjọ kan, pẹlu tii ati kọfi.

    Aṣa ti gbogbogbo ti ounjẹ “10 fun atherosclerosis - ni ibamu si iṣelọpọ ti kemikali, awọn ọlọjẹ yẹ ki o jẹ 100 g., Awọn ọra - 70-80 g. (30% Ewebe, awọn carbohydrates 350-400g. acids ati okun ti ijẹun.

    Iwọn kilocalories ti o pọ julọ ko si ju 2500 kcal. Ṣugbọn ti alaisan ba tun sanra, lẹhinna iye agbara ti ounje ti o jẹ fun ọjọ kan ko yẹ ki o ju 1800 kcal lọ.

    Opo ti sise - ma ṣe jẹ awọn ọja iyọ lakoko sise, awọn ọna sise - sise ati beki atẹle. Alaisan gba iyọ lori awọn ọwọ rẹ fun ọjọ kan - ko si diẹ sii ju 3 g.

    Iwọn iyọ ni a gba sinu iroyin paapaa ni awọn ọja ti pari, gẹgẹbi akara.

    Nọmba awọn ounjẹ fun ọjọ kan jẹ mẹfa.

    Awọn ihamọ diẹ wa lori yiyan awọn ọja ti o gbọdọ ni ibamu pẹlu pato. Yiyan awọn ọja fun ounjẹ Bẹẹkọ 10 fun atherosclerosis ti wa ni apejuwe ni awọn alaye diẹ sii ni awọn apakan miiran. Ranti awọn nkan diẹ - o ṣe pataki pupọ lati jẹ, ṣugbọn lati fi opin si awọn yolks ti ẹyin, iresi, semolina, pasita. Radish, radish, sorrel, owo, olu ko yẹ ki o jẹ run.

    Fun ounjẹ pẹlu nọmba ounjẹ 10 fun atherosclerosis, iye kekere ti akara ọkà ni a lo, kii ṣe awọn akara bota. Awọn abọ pẹlu nọmba ounjẹ 10 jẹ dara lati Cook ajewebe - lori omitooro Ewebe pẹlu awọn woro irugbin. Ṣugbọn ti o ba fẹ gaan, lẹhinna lori omitooro ti ko ni eepo. Awọn wara ti wara ti wa ni iṣeduro.

    , , ,

    Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn opin isalẹ

    Pẹlu atherosclerosis ti awọn apa isalẹ, ṣiṣan ti ẹjẹ jẹ idamu, irora ati ara ọwọ waye ninu awọn ara. Ewu ti iṣelọpọ atẹgun ti ko pe nipasẹ awọn opin isalẹ jẹ iṣẹlẹ ti o ṣeeṣe ti awọn ọgbẹ trophic ati gangrene. Itọju gbọdọ dandan ni ijẹẹmu fun atherosclerosis ti awọn apa isalẹ. Awọn oniwosan ṣe idanimọ awọn nkan eewu ti o yorisi isalẹ atherosclerosis - mimu, mimu idaabobo giga, titẹ ẹjẹ giga, suga ẹjẹ giga, ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ko to. Ohun pataki julọ ninu igbejako atherosclerosis ti awọn apa isalẹ ni lati da siga mimu duro. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn opin isalẹ jẹ ipilẹ ti itọju. Idi ti iru ounjẹ bẹẹ ni lati dinku awọn ounjẹ ti o ni idaabobo awọ, ṣe ilana iyọ, omi ati ọra ẹran.

    Ounjẹ pẹlu atherosclerosis ti awọn opin isalẹ wa ni igbesi aye. O gbọdọ wa ni igbagbogbo si. Ti paṣẹ ounjẹ Subcaloric fun awọn alaisan ti o ni iwọn apọju. A ṣeduro pe awọn alaisan ti o ni atherosclerosis ti awọn isalẹ isalẹ lo iru awọn ọja bi eso kabeeji funfun - o yọ idaabobo kuro ati pe o jẹ ọlọrọ ninu Vitamin C. Iwọn eso kabeeji ti a ṣeduro ni ọgọrun giramu lojumọ, ati pe o tun le lo sauerkraut. Pẹlu atherosclerosis ti awọn apa isalẹ, o ṣe pataki pupọ lati ma ṣe apọju. Awọn ipin kekere nigbagbogbo lo wa. Awọn eniyan ọra njẹ atẹgun pupọ diẹ sii ati eto iṣan ara wọn n ṣiṣẹ diẹ sii. Ounjẹ Nọmba 10 jẹ apẹrẹ fun itọju ti atherosclerosis ti awọn opin isalẹ.

    , , , , , , , ,

    Ounjẹ fun atherosclerosis ti ọpọlọ

    Atherosclerosis ti awọn iṣan ọpọlọ nyorisi ọpọlọ. Itọju ti cerebral arteriosclerosis jẹ oogun ati ounjẹ.Onjẹ fun atherosclerosis ti ọpọlọ ṣe pataki pupọ fun aṣeyọri ati imularada. Yoo ni lati faramọ fun igba pipẹ, paapaa ti o ba yapa lorekore fun ounjẹ fun ajẹsara inu, o nilo lati pada si awọn ọna jijẹ tuntun. Eniyan ti o ni itọsi si atherosclerosis dara lati mu itọju idena arun. Nitorinaa, jẹ ki a pada si ounjẹ lati atherosclerosis - o tun jẹ itọju ati pe o jẹ idena arun na. Gbe iye idaabobo awọ ninu ounjẹ. Ni anfani lati jẹ awọn ounjẹ ti o wẹ ara - eso kabeeji, oatmeal, ata ilẹ. Gba lilo lati jẹ okun ti o to. Idaraya aerobic yẹ ki o jẹ ihuwasi bii isunpọ ati fifun pa eyin rẹ. Abojuto iwuwo ara ati suga ẹjẹ jẹ iwulo. Siga mimu - gbagbe bi alaburuku. Ko si ounjẹ ti o le gba ọ là lati atherosclerosis ti eniyan ba mu siga.

    , , , , ,

    Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣọn carotid

    Arun ti o nira ati ti ko nira nilo itọju ati itọju pipe pipẹ ati iṣẹtọ. Ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan akọọlẹ carotid yoo gba alaisan laaye lati yago fun ikọlu, ijamba cerebrovascular. Ipilẹ ti itọju aṣeyọri jẹ ounjẹ ati igbesi aye ti o ni ilera, laibikita bawo o ṣe dun. Ara wa jẹ ẹrọ ti o nilo lati di mimọ ati lubricated, ati funnilokun. Gbogbo eyi yoo pese ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣọn carotid. Ti a fun alaisan ni iru aisan, lẹhinna akojọ aṣayan ounjẹ fun atherosclerosis, ounjẹ Nkan 10, eyiti o jẹ gbogbo agbaye fun gbogbo awọn arun ti iṣan, ni o dara. Ṣugbọn ti atherosclerosis ti awọn iṣọn carotid ti wa tẹlẹ ni ipele ti o nira pupọ, awọn dokita le ṣeduro iṣẹ abẹ.

    , , , , , ,

    Aṣayan ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan inu ẹjẹ

    Pelu awọn ihamọ ti o lagbara ju, akojọ aṣayan ounjẹ fun atherosclerosis le jẹ iyatọ, jẹ ki o wu eniyan ati kii ṣe alaidun. Ohun pataki julọ lati ranti ni pe ti o ko ba le yi awọn nkan pada, yi iwa rẹ pada si wọn. A bẹrẹ lati ṣẹda akojọ aṣayan kan - a mu atokọ ti a gba laaye ti awọn ọja, kọ akojọ aṣayan fun ọsẹ kan, lọ ki o ra awọn ọja wọnyi. Lati jẹ ki o ni igbadun diẹ sii, gba awọn ọmọ rẹ (tabi awọn ọmọ-ọmọ rẹ) lati ṣẹda akojọ aṣayan ti o dara ati so o lori firiji kan pẹlu oofa kan. Nitorinaa iwọ kii yoo gbagbe ohun ti o le ati pe o yẹ, ati ohun ti ko ṣeeṣe ṣeeṣe. Ranti pe o gbọdọ ṣeto ounjẹ ti o gba laaye nipasẹ ounjẹ ni ilosiwaju lati le ni itẹlọrun ebi pẹlu ounjẹ ti o ni ilera. Ni igbesẹ, o le ṣaṣeyọri, bọsipọ paapaa paapaa padanu iwuwo. Nitorina akojọ aṣayan fun ọjọ:

    • Ounjẹ aarọ: Curd pudding - 150 g tabi Tabi agbon-omi semolina - 150g. Tii
    • Ounjẹ ọsan - apples - 100g.
    • Ounjẹ ọsan - barle pẹlu awọn ẹfọ lori omi 150g., Eran ti a fi omi ṣan pẹlu elegede ati awọn Karooti - 55g +50 g., Apple compote - 200ml.
    • Ipanu ọsan - apples - 100g, broth ti egan soke - 200ml,
    • Ounjẹ alẹ - awọn poteto ti a fi omi ṣan pẹlu ẹja ti a ti tu - 150 g. + 85 g,, eso pilaf - 90 g., Ko tii ti o lagbara pẹlu wara - 200 milimita.
    • Ni alẹ o le mu gilasi kefir. Burẹdi - 120g. fun ọjọ kan, suga - 50g., bota - 35g.

    Ro ero akojọ aṣayan fun ọjọ kan diẹ sii.

    • Ounjẹ aarọ - agbọn omi ti a ni eepo - buckwheat - 150 g., Tii - 200 milimita.
    • Ounjẹ ọsan - apple tabi eso pia kan,
    • Ounjẹ ọsan - eso kabeeji lori omi pẹlu afikun ti epo Ewebe - milimita 150,, awọn akara Steam, awọn ẹfọ stewed - 80g - 200g, eso eso ti a ti gbẹ - 200 milimita.
    • Ipanu - omitooro ti egan soke tabi tii chamomile pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ awọn kuki bota,
    • Ale - baasi pẹlu ororo epo ati ẹfọ - 150 g., Eja ti a fi omi ṣan pẹlu lẹmọọn ati parsley - 80 g. Awọn poteto ti a ṣan - awọn poteto kekere meji, tii - 200 milimita. Ni alẹ, kefir alabapade aṣa ti kii-ọra - 200 milimita.

    Awọn ilana ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn iṣan inu ẹjẹ.

    A yoo pin awọn ilana wa si awọn ẹya meji - awọn atunṣe eniyan ti yoo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere ati awọn ilana ti awọn alaisan pẹlu atherosclerosis le lo lori akojọ aṣayan wọn.

    Isinku iṣan nipa “awọn ọna iya-nla”, ni awọn ọrọ miiran, oogun ibile.

    1. Ata ilẹ jẹ ohun ija ikoko lodi si idaabobo awọ. Awọn iya-nla wa ṣe eyi - bii 50 gr.200 milimita ti omi ni a tú sinu ata ilẹ ti a fọ ​​palẹ, tẹnumọ fun ọsẹ kan ni ibi dudu (gbọn awọn adalu lẹẹkan ni ọjọ kan). O mu awọn iṣu mẹwa mẹwa ni igba mẹta ọjọ kan ninu teaspoon kan pẹlu omi, laibikita ounjẹ. Ọsẹ meji, ẹkọ naa gba, tun ṣe lẹyin oṣu meji. Ọna naa tun sọ lẹyin oṣu meji 2,
    2. Iparapọ ti awọn eso hawthorn, awọn eso igi ati awọn eso beri - 2 tablespoons ti adalu ni wẹ omi milimita 500, omi. Igara awọn Abajade omitooro - ya 100 milimita, awọn broth idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ. Ẹkọ naa jẹ oṣu mẹta,
    3. Ṣe apopọ awọn ẹya dogba ti awọn unrẹrẹ fennel, awọn ododo chestnut, lẹmọọn lẹmọọn, trefoil, adonis. Ta ku lori ọkan tablespoon ti iru adalu ni a thermos, tú kan gilasi ti farabale omi. Mu idamẹta ti gilasi kan ti idapo idapo idaji wakati kan lẹhin ti o jẹun fun oṣu kan, lẹhin isinmi ọsẹ kan, tun papa naa ṣe.

    Awọn ilana ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ohun-elo lati ẹran:

    • Ara ilu. Awọn eroja: 400g. eran, epo Ewebe, 200 g awọn eso eso ajara, alubosa 1, iresi - 50 g., tomati - 200 g, ẹyin 2, ipara ekan, iyẹfun, ọya.
    • Gbẹ ẹran. Ni epo Ewebe, simmer alubosa titi ti rirọ, tú iresi nibẹ, Pe awọn tomati lati awọ ara, ge ge ki o fi sinu ẹran, fi omi gbona kun. Lẹhin iresi ti gba omi tẹlẹ, fi ẹran eran kekere sinu apopọ, ge gige ọya daradara ki o fi sibẹ. Mura awọn eso eso ajara - fi iṣupọ sinu ọkọọkan ati fi ipari si pẹlu apoowe kan. Fi eso-eso ajara eso-iyọrisi ti o yorisi ni iru obe (ṣika ni wiwọ), tú omi gbona ki o simmer lori ooru kekere (le wa lori ipin). Lakoko ti awọn yipo eso kabeeji ti wa ni boiled, ṣe obe ti ipara ekan, ẹyin ti a pa ati iyẹfun, dilute rẹ pẹlu omitooro kekere lati awọn eerun eso kabeeji. Nigbati omi ba õwo, tú eso kabeeji ti o pa pẹlu obe ti o ti pese.
    • Eran pẹlu awọn prunes. Eroja: 700 g ti ẹran, alubosa - 2 awọn PC., Ibi kan ti bota, iyẹfun ati awọn prunes. A ge eran naa sinu awọn ila ti eran malu stroganoff, din-din alubosa ni bota, lẹhinna din-din ẹran naa nibe diẹ, pé kí wọn pẹlu iyẹfun, aruwo, tú eran naa pẹlu omi ki o fi bo diẹ ninu rẹ ati mu ni imurasilẹ si ooru kekere. Ṣafikun awọn eso pishi si ẹran, ti o fi siwaju ni iṣẹju 30 ṣaaju iṣẹ-iranṣẹ.
    • Dun ekan ati ekan. A nilo: 700 g ti ẹran, idaji lita ti omitooro, awọn poteto 8, alubosa 2, epo Ewebe, suga, kikan, lẹẹ tomati. Ge ẹran naa din-din, din-din ni agbọn sibi kan. epo lori ooru giga, lẹhinna tú omitooro ati okú. Cook poteto ati ki o ge ọdunkun kọọkan sinu awọn ẹya pupọ. Din-din alubosa, ti ge ni iṣaaju ni iye kekere ti epo Ewebe, ṣafikun suga diẹ, kikan, lẹẹ tomati, dapọ ati yọ kuro lati ooru. Fi obe kun si ẹran, eyiti o yẹ ki o jẹ stewed fun bii iṣẹju 45, fi awọn poteto si ori oke ati beki ni adiro

    Awọn ilana ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ohun elo ẹja:

    • Eja meatballs. A nilo nipa 400 g ti ẹja minced (o dara lati ṣe ni ile), alubosa, iresi - awọn tabili 2, ẹyin kan, iyẹfun - awọn tabili meji, ipara kekere kan ati opo kan ti ọya. A mu ekan ipara ninu itaja 15 ọra 15%. Cook iresi, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi tutu ni colander kan. Gige alubosa finely. Ṣafikun iresi jinna ati alubosa ti a ge si ẹja minced, fọ ẹyin nibẹ ki o dapọ daradara. A tutu ọwọ wa ki o ṣe awọn boolu kekere, ta wọn pẹlu iyẹfun (tabi yiyi wọn ni saucer - eyikeyi ti o ba rọrun julọ), din-din wọn ni sibi ọra-wara tabi ororo Ewebe. Fry ni iyara lori giga to gaju, itumọ ọrọ gangan ni iṣẹju kan. Lẹhinna tú adalu ipara ipara pẹlu omi ati simmer fun iṣẹju 20. Ṣaaju ki o to sin, pé kí wọn pẹlu ọya ti a ge ge daradara.
    • Eja ti a se pẹlu awọn eso ti a ti ni mashed. Eroja - 120 giramu ti ẹja kekere-ọra fillet, akara funfun ti a gbẹ - 40 g., Idaji ẹyin kan, poteto - ọkan kekere, 1 tbsp. l wara, dill ati giramu ti iyo. A ṣe awọn ọfọ ti a ti ni irun lati awọn poteto. Ṣe fillet nipasẹ epa ẹran, fa akara naa ki o tun yi lọ. Illa awọn eso mashed ati ẹja minced, ṣafikun idaji ẹyin, ti o fi iyọ pẹlu tii ti wara, dapọ, fẹlẹfẹlẹ kan ki o fi sinu adiro lati beki, fọọmu ti a fi lubricated. Ṣaaju ki o to sin, kí wọn satelaiti ti pari pẹlu ewebe.

    Nitorinaa, gbogbo eniyan loye pipe pe ounjẹ fun atherosclerosis ṣe pataki jijẹ alafia ti alaisan, yarayara ilana itọju, tun jẹ iwọn idiwọ kan - awọn eniyan ni itọsi si arteriosclerosis le joko lẹẹkọọkan iru ounjẹ.

    Igbala wa lori gbigbe!

    Ranti: ti o ba fi awọn ẹsẹ rẹ ti o rẹ lori asọ ti ko nira, eyi yoo ṣe iyara lilọsiwaju arun naa!

    Lootọ, lakoko ṣiṣe ti ara, sisan ẹjẹ ninu awọn ohun-elo mu iyaramu, nfa wọn lati dín ati faagun, ṣiṣe wọn ni rirọ diẹ sii Ti o ba ṣe itọsọna igbesi aye idẹra, lẹhinna idaraya jẹ pataki paapaa.

    Njẹ ounjẹ naa jẹ arowoto fun atherosclerosis ti awọn ese

    O ṣe pataki lati ranti pe ounjẹ nikan, paapaa pẹlu ifaramọ to muna gidigidi, ko le daabobo patapata lodi si arun naa ti o ba jẹ pe, ni afikun si aiṣedede ajẹsara, awọn ifosiwewe miiran wa ti asọtẹlẹ si arun na. Awọn ifosiwewe atẹle wọnyi ṣe alabapin si dida awọn ṣiṣu atherosclerotic ni awọn iṣọn ti awọn ese:

    • aisi i physical physical ti ara,
    • apọju
    • mimu oti
    • onibaje wahala
    • alailoye.

    Lati le ṣaṣeyọri abajade ti o daju, ni afikun si ounjẹ, igbesi aye yẹ ki o tun ṣe atunṣe pẹlu ero lati mu iṣẹ ṣiṣe motor pọ, dinku awọn ipo aapọn ati iduro ti o gun ni ita ilu ni awọn aye pẹlu afẹfẹ ti o mọ.

    Niwọn igba atherosclerosis iṣan ti dagba ni iyara, ati pe awọn awo-tẹlẹ ti wa ni akiyesi paapaa ni awọn ọdọ, o jẹ dandan lati kọ ọmọ kan si ounjẹ to tọ ati igbesi aye lati igba ọmọde lati ṣe idiwọ awọn iṣoro siwaju pẹlu awọn iṣọn ẹsẹ.

    Kini iyatọ laarin idaabobo ati idaabobo to dara

    Idaabobo buburu, ko dabi ti o dara, ko ni kopa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ homonu ati dida awọn eegun ni ilera. Ni igbakanna, nkan naa wọ inu ẹjẹ ati, laisi lilo ati pipin, di graduallydi gradually yan awọn ogiri ti iṣan. Bi abajade eyi, eniyan ni dojuko pẹlu ipọnju endarteritis. Idaabobo ti ko dara wọ inu ara ni iye ti o pọjù pẹlu ounjẹ, lakoko ti o jẹ idaabobo awọ ti o dara ni iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ.

    Awọn ilana ijẹẹmu

    Nigbati o ba jẹun lati dinku ipele ti idaabobo buburu ninu ara, o jẹ dandan kii ṣe lati kan pẹlu diẹ ninu awọn ọja ninu akojọ aṣayan rẹ ati ṣe awọn miiran kuro ninu rẹ, ṣugbọn lati ṣe akiyesi ilana mimu mimu ti o pe, murasilẹ daradara ati jẹun ounje. Iwọ yoo nilo lati san ifojusi si iye ojoojumọ ti iyọ, eyiti ko yẹ ki o kọja 10 g.

    Awọn ẹya ara ounjẹ

    Njẹ jijẹ yẹ ki o jẹ ida, ni awọn ipin kekere ki ara ko ni iriri apọju. O yẹ ki o wa lẹhin awọn wakati 3-4, laisi nini ipanu laarin awọn ounjẹ. Ti o ba fẹ lati jẹun gaan, lẹhinna o le jẹ awọn eso tabi ẹfọ, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 300 g ni akoko kan, ati pe wọn ko yẹ ki o ni iye nla ti sitashi.

    Lilo awọn ọra ti o kun Ewebe, nipataki olifi ati epo linseed. O tun itẹwọgba lati lo elegede. Lori awọn epo wọnyi, o yẹ ki o ma ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn awọn saladi asiko pẹlu wọn. Bota, paapaa ni awọn iwọn kekere, ni a leewọ muna.

    Ibamu pẹlu ounjẹ fun atherosclerosis ti awọn ese jẹ pataki fun igbesi aye. O jẹ ki o ṣẹgun rẹ ju igba 1-2 lọ ni ọdun kan, ṣugbọn nikan ti ko ba buru ipo naa ati pe ko mu ifarahan ti irora ninu awọn ese tabi aiṣedede ẹdọ.

    Mimu ọti

    Ọti pẹlu arun ti awọn ọkọ ati awọn iṣọn ti awọn apa isalẹ pẹlu lilo deede nyorisi si otitọ pe awọn aye idaabobo awọ ninu awọn ohun elo bẹrẹ lati mu pọsi, nitori eyiti ipo alaisan naa buru si, ati irora nla ninu awọn ese waye.

    O yọọda lati lo ọti pupa ti o gbẹ gbẹ nikan ni iye kekere (kii ṣe diẹ sii ju 100 milimita) lẹẹkan ni gbogbo oṣu 2-3.

    Ti o ba ṣee ṣe, o yẹ ki o sọ ọti-lile eyikeyi.

    Atẹle Awọn ọja Atherosclerosis

    Nọmba awọn ọja fun atherosclerosis ti awọn ohun elo ti isalẹ awọn opin wa labẹ wiwọle ti o muna ati pe o yẹ ki a yọkuro lati inu akojọ ašayan. Awọn omiiran le ṣee lo, ṣugbọn nikan ni iye kekere tabi pẹlu awọn ifiṣura kan.

    DenaAwọn idiwọn to ṣeeṣe ati awọn itọnisọna fun lilo
    Eran elegede ati offal.O jẹ itẹwẹgba lati jẹ paapaa ẹdọ malu, eyiti a ṣiro ni aṣiṣe nipasẹ ọpọlọpọ lati jẹ ọja ti ijẹun.Adie le paapaa jẹ ẹran pẹlu eran gusi ti o ba ti yọ awọ ara tẹlẹ ati pe gbogbo ọrá ti ge.
    Àjàrà àti AyabaIfi ofin de fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya isanraju (kii ṣe lati dapo pẹlu aṣepari ti o rọrun), ati awọn alaisan, ni afikun si atherosclerosis, ti o tun ni àtọgbẹ.
    Tii ati kọfiO gba ọ laaye lati mu ni owurọ ni fọọmu ti ko lagbara ati kii ṣe diẹ sii ni igba 3-4 ni ọsẹ kan. Agbara tii alawọ ti ko ni opin.
    Soseji ti eyikeyi iru, bi awọn sausages ati awọn sausages. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ipalara si ara nitori awọn ipele giga ti awọn eeyan ti o lewu.
    Yara yara
    Awọn ọja ti a pariYato si awọn ounjẹ ti o jẹ ounjẹ ti a pese sile lati awọn ọja ti a yọọda fun lilo ọjọ iwaju ati pe wọn firanṣẹ fun ibi ipamọ si firisa.
    Ẹja ti o ni inira
    Awọn ọja mu
    Pickles ati pickles
    IyẹfunA gba buredi buredi lọwọ.
    DunIyatọ jẹ oyin adayeba ni iye ti kii ṣe diẹ sii ju 2 awọn ọjọ fun ọjọ kan, ṣugbọn nikan ti ko ba si itọ suga tabi afẹsodi si rẹ. Pẹlupẹlu, awọn akoko 1-2 ni ọsẹ kan o le jẹ marshmallow, ṣugbọn adayeba.
    Awọn obe ati awọn akoko bii ketchup, mayonnaise ati eweko.

    Nipa jijẹ ẹyin

    Lilo awọn ẹyin fun atherosclerosis yẹ akiyesi pataki. Fun igba pipẹ ṣiyeye wa pe ọja alailẹgbẹ yii jẹ orisun ti idaabobo buburu. Loni, nigbati o ti fihan pe eyi kii ṣe bẹ, ọpọlọpọ tẹsiwaju lati gbagbọ ninu awọn arosọ ati kọ awọn ẹyin silẹ.

    Idaabobo awọ, eyiti a rii ninu awọn ẹyin adiẹ, dara ati kii ṣe ipalara awọn ohun elo ẹjẹ. Sibẹsibẹ, nitori otitọ pe awọn nkan ti o wa ninu akopọ ti awọn ẹyin, nigba ti a ba lo adapọju, le fa iṣu ẹdọ lodi si ounjẹ kekere-kabu, o jẹ dandan lati fi opin si ara rẹ si awọn ẹyin 8 fun ọsẹ kan.

    Awọn ọja ti a gba laaye

    Ọpọlọpọ awọn ọja ti o gba laaye fun awọn alaisan, ati nitori naa ounjẹ jẹ iyatọ pupọ. Iṣeduro fun lilo:

    • awọn eso - pataki pupa, awọn ofeefee ati awọn ododo dudu,
    • unrẹrẹ - paapaa awọn eso osan ati pomegranate,
    • unrẹrẹ si dahùn ninu iye kekere,
    • ẹfọ
    • ọya - o dara julọ lati jẹ alubosa,
    • eso - ko si siwaju sii ju 40 g fun ọjọ kan,
    • olu
    • awọn ọja ibi ifunwara ti skimmed
    • sijẹ ẹran - ni pataki ẹran malu ati ehoro eran,
    • ẹja omi
    • ẹja titẹ si apakan
    • hips ati jelly da lori rẹ,
    • funfun funfun - kii ṣe fun àtọgbẹ.

    Niwaju eyikeyi awọn arun onibaje, awọn ọja afikun le wa ninu ounjẹ tabi diẹ ninu awọn ti o ṣe itẹwọgba le yọ. Eyi ni ipinnu nipasẹ dokita wiwa deede si.

    Lilo ounjẹ kan fun atherosclerosis ti awọn iṣan ti awọn apa isalẹ wa pẹlu eka ti awọn ọna itọju, ati nitorinaa iṣatunṣe ounjẹ le ṣee ṣe nikan labẹ abojuto dokita kan. Alaisan ko le ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ titun sinu ounjẹ tabi ṣe iyasọtọ eyikeyi ninu wọn. Nigbagbogbo, ounjẹ ajẹsara jẹ to lati da lilọsiwaju arun na ati ṣetọju ilera.

    Atherosclerosis obliterans jẹ arun ti o nira, ni ibigbogbo ati ida pẹlu awọn abajade to ṣe pataki. Laini isalẹ ni dida awọn ayederu sanra lati inu ti awọn iṣan ẹjẹ ti awọn ese. Gẹgẹbi abajade, agbara awọn àlọ lati kọja awọn ijiya sisan ẹjẹ, eyiti o le ja si pipade ikanni pupọ, nfa idamu ni iṣẹ ti ipese awọn iṣan pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ. Ṣiṣe ayẹwo ni awọn ipele ibẹrẹ jẹ ki o ṣeeṣe fun iwosan ati yago fun awọn ilolu. Onjẹ pataki kan fun atherosclerosis ti awọn ara ti awọn apa isalẹ yoo ṣe ipa pataki laarin awọn ọna itọju.

    Fi Rẹ ỌRọÌwòye

    https://pobedidijabetes.org

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Ṣẹgun Diabetes!