Ounjẹ ti o munadoko fun àtọgbẹ > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Fun ọpọlọpọ, ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna lati padanu iwuwo. Ṣugbọn ẹka kan wa ti awọn eniyan ti o fi agbara mu lati fi opin si ara wọn ni ounjẹ. Fun wọn, ounjẹ jẹ apakan pataki ti itọju pipe. Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o nilo akiyesi pataki. Ninu igbejako o, awọn ọna oriṣiriṣi lo - awọn onisegun ṣalaye awọn alaisan lati mu awọn oogun, dẹkun iṣẹ ṣiṣe ti ara, tẹle ounjẹ ti iṣeto, ati diẹ sii.

Àtọgbẹ mellitus. Apejuwe arun na, bawo ni lati ṣe pẹlu arun naa

Itọju ni itọju nipasẹ dokita nikan. O jẹ dandan lati ṣe abẹwo si alamọja kan ni kete ti awọn ami akọkọ ti arun naa han ara wọn. Awọn ami aisan ti àtọgbẹ le jẹ atẹle naa: urination loorekoore (nọmba ti urinations fun ọjọ kan ju iwuwasi lọ), rirẹ fun idi kan, lojiji ati iwuwo iwuwo pupọ, ongbẹ pupọ, oju iriju, ati diẹ sii. Ti okunfa ba jẹrisi ayẹwo nipasẹ dokita kan, o tun paṣẹ itọju pipe. Alaisan ni a fun ni oogun (pẹlu awọn homonu), ounjẹ kan, ati pe a ti ṣeto ilana eto ojoojumọ. Gbogbo awọn iṣeduro ti dokita gbọdọ wa ni ibamu pẹlu muna. Idi rẹ ni lati kọja sinu igbesi aye deede laisi aarun.

Iṣe ti awọn oogun lo fun ara ni anfaani lati fi idi iwọntunwọnsi ti awọn paati ṣe pataki fun iṣẹ rẹ. Ounjẹ fun àtọgbẹ iranlọwọ lati dẹrọ ilana itọju, isinmi ti o pe ati oorun iranlọwọ lati ṣetọju ipo ẹdun ti o dara. Kọju si awọn iṣeduro ti dokita yoo ja si awọn abajade odi ti a ko rii tẹlẹ.

Awọn ofin lati tẹle ni ounjẹ

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o jẹ igba 5 si 6 ni ọjọ kan. O jẹ wuni pe akojọ aṣayan jẹ iwọntunwọnsi bi o ti ṣee. O yẹ ki a gbe ounjẹ jẹ ni akoko kanna. Onjẹ le jẹ:

Ounjẹ aarọ - 8-00.
Ounjẹ ọsan - 11-00.
Ounjẹ ọsan - 14-00.
Ipanu ọsan - 17-00.
Ounjẹ ale - 20-00.

Nigbati eniyan ba jẹun nigbakanna, ara rẹ yoo lo. Eto ti ngbe ounjẹ ngba dara julọ, iṣelọpọ ti n pada si deede, aibanujẹ parẹ - bloating, rilara ti ikun ti o kun, belching, abbl. Ounjẹ fun àtọgbẹ, eyiti alaisan gbọdọ ṣe akiyesi, ṣe alabapin si ifunra iṣọkan ti awọn carbohydrates ninu ara. Ti o ko ba faramọ ounjẹ ti a fi idi mulẹ, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ yoo ma nwaye nigbagbogbo, ati ni fifunni.

Suweets (awọn àkara, awọn didun lete, chocolate), àjàrà ti gbogbo oriṣi, suga yẹ ki o yọ si ounjẹ. Awọn ọja wọnyi fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ jẹ eewu si ilera, wọn le buru ipo na buru, ati tun fa ikọlu.

Awọn ọra ninu ounjẹ yẹ ki o wa, ṣugbọn ni iye to lopin. Ara naa lo akoko pupọ ati igbiyanju lori sisẹ. Ni ibere lati ma ṣe apọju rẹ, ṣugbọn lati ṣe iranlọwọ, o nilo lati ṣafikun fiber pupọ si akojọ aṣayan - ẹfọ, awọn woro irugbin, burẹdi. Awọn ọja wọnyi ni kiakia ati fifun ni agbara pupọ.

Ounjẹ fun àtọgbẹ yẹ ki o ṣe apẹrẹ ki ni gbogbo ọjọ eniyan gba iye awọn kalori kanna. Awọn ounjẹ ti o ni itara diẹ sii dara julọ ni idaji akọkọ ti ọjọ, ẹdọforo - ni keji.

Ounje No. 9 fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ

Iru ounjẹ yii ko dara fun eniyan ti o ni isanraju. Ounjẹ Nọmba 9 ni a fun ni aṣẹ lati tẹ awọn alatọ 2 2.

Ounjẹ 9 fun àtọgbẹ gba ọ laaye lati ṣafikun awọn ọja wọnyi si ounjẹ: rye ati akara alikama, awọn woro-ọkà (buckwheat, ẹyin, alikama, oat), wara ọra kekere, bakanna bi wara-kasi ati warankasi, ẹfọ, ẹja ati ẹran.

Awọn ilana fun ounjẹ to dara lakoko itọju

O le Stick si akojọ atẹle:

Ounjẹ aarọ:

Agbon omi Oatmeal - 200 g. Akoko sise fun akoko sise 1 - iṣẹju 15. O jẹ dandan lati mu pan kekere kan, tú 200-250 milimita milimita sinu rẹ. Nigbati o ba yọ, o tú 4 tablespoons ti oatmeal. Simmer titi jinna. Porridge ko yẹ ki o nipọn ju.
Awọn kalori lapapọ ti ounjẹ aarọ jẹ 400 kcal.
- Ipanu:
1. Wara wara - 250 milimita. O jẹ wuni pe ọja ifunwara jẹ laisi awọn afikun.
2. Eso compote - 200 milimita. O yẹ ki o mu mimu naa jẹ ọfẹ. Mu 1 kg ti eso, Peeli, ge si awọn ege alabọde, tú sinu obe ati ki o tú 4 liters ti omi. Mu gbogbo rẹ wa ni sise. Ohun akọkọ ni pe awọn eso ko ni walẹ. Nitorina, sise nikan iṣẹju marun.
Lapapọ awọn kalori - 250 kcal.
Apapọ akoonu kalori ti ale jẹ 600 kcal.
- Ipanu:
1. Tita alawọ ewe - 200 milimita.
2. Titẹ si apakan kukisi - 75 giramu.
Lapapọ awọn kalori - 250 kcal.
- Oúnjẹ Alẹ́:
1. Sisun iresi pẹlu ẹja. Akoko sise fun iṣẹ-iranṣẹ kan jẹ iṣẹju 40. Cook iresi lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 20, titi ti o yoo di rirọ. A le fi eja ṣe ninu adiro. Lati ṣe eyi, o gbọdọ di mimọ, grated pẹlu awọn turari (ni iwọntunwọnsi), ti a we ni bankanje.
  Apapọ akoonu kalori ti ale jẹ 400 kcal.
  Ounjẹ fun àtọgbẹ, akojọ aṣayan eyiti o jẹ onipin ati iwọntunwọnsi, pese ifamọra ti satiety fun gbogbo ọjọ. Ti o ba jẹun ni ọna yii, ebi ko ni jiya. O le ṣẹda akojọ aṣayan funrararẹ, atẹle awọn iṣeduro ti dokita rẹ, tabi kan si alamọja onimọra ti o mọ. Ọjọgbọn yoo ṣe alaye ijẹẹmu fun gbogbo akoko itọju.
  Ounjẹ Faranse - ọna ti o munadoko lati fi idi iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe deede
  Iru ijẹẹmu ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ. Nitori igbesi aye ti ko tọ, iṣẹ ti awọn ara inu ti ni idiwọ, eyiti o fa ọpọlọpọ awọn iṣoro. Ounjẹ Faranse fun àtọgbẹ 2 iru iranlọwọ lati wẹ ara ati rii daju iṣẹ daradara. Ounje gẹgẹ bi ilana yii waye ni awọn ipele mẹrin:
  1. "Kọlu." Iye akoko ti igbaradi jẹ ọjọ meji. Awọn ounjẹ ọlọrọ-ọlọrọ ni a gba laaye lakoko akoko yii. O pẹlu ẹran (adiẹ, ẹran malu, pepeye, tolotolo, ehoro) ati awọn ọja ibi ifunwara (wara, warankasi ile kekere, ipara ekan, bbl), ẹyin. Ti iwuwo alaisan ba tobi to, lẹhinna “ikọlu” yẹ ki o fa si ọsẹ kan.
  2. Agbekọja Ni ipele keji ti ounjẹ, awọn ẹfọ le ṣafikun si ounjẹ. Ọdunkun jẹ ọja leewọ. Akoko yii duro titi iwuwo alaisan si de iwuwasi.
  3. "Wiwẹ". Ni ipele yii, ounjẹ Faranse fun àtọgbẹ gba ọ laaye lati ṣafikun eso si akojọ aṣayan.
  Ounjẹ yii fun àtọgbẹ, akojọ aṣayan eyiti o jẹ opin si o kere ju, gba ọ laaye lati padanu iwuwo ni kiakia laisi ipalara si ara. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu iduro gbogbogbo alaisan duro.
  Ilana Ounjẹ Agbara
  Ti o ba ti fi idiwọn ijẹẹmu mulẹ, eyi ko tumọ si pe eniyan yẹ ki ebi pa. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ti o le jẹ pẹlu ounjẹ ti o muna.
  - Ohunelo ohunelo 1. Soseji adiye adiro. Akoko sise jẹ iṣẹju 40-50. Mu 500 giramu ti adie, ge si awọn ege alabọde ati mince. Tú eran minced sinu ekan nla kan. Fi ẹyin 1 ati 2 tbsp. l semolina. Illa ohun gbogbo daradara. Fi ibi-iyọrisi silẹ fun iṣẹju 5 titi ti Semolina naa yoo fi pari. Mu awọn Karooti alabọde, Cook titi jinna ni kikun ki o ge sinu awọn cubes. Fi kun si ẹran minced. Tun ṣafikun ewa alawọ ewe (300 g) ati broccoli (200 g) si ẹran naa. Fun awọn itọwo itọwo, o le ṣafikun awọn agbọn ata ilẹ 2 si ẹran ti o jẹ minced. Illa ohun gbogbo lẹẹkansi. Fi iyọ diẹ kun. Fi ibi-iyọrisi rẹ sori fiimu ti o fẹlẹfẹlẹ ati fẹlẹfẹlẹ kan. Nya fun iṣẹju 30. Loosafe ibi-labẹ titẹ. Lẹhin iyẹn, yọ fiimu cling. Ounjẹ ti o muna fun mellitus àtọgbẹ ngba ọ laaye lati jẹ 100 g soseji yii ni owurọ (o le pẹlu akara kan).
  - Ohunelo ohunelo 2. Alubosa bimo ti pẹlu eso kabeeji. Akoko sise - iṣẹju 30. A mu alubosa alabọde mẹwa, ge wọn ki o ge gige. Ni atẹle, o nilo lati mu ori kekere eso kabeeji ọkan ki o ge si awọn ila. Tú 2-3 tbsp sinu pan. l ororo Ewebe, mu wa si sise ki o tú alubosa naa. O yẹ ki o grẹy brown. Lẹhinna tú eso eso kabeeji sibẹ. Illa gbogbo ibi-nla ki o tú omi sinu pan si oke. Mu lati sise. Lakoko ti gbogbo eyi n fara, mu awọn Karooti alabọde, Peeli ati bi won ninu. Ni atẹle, o tun nilo lati tú o sinu pan. Lati ṣe bimo ti fẹẹrẹ, o nilo lati fi iyẹfun kekere kun, nipa 2 tbsp. l Nitorinaa satelaiti yoo jẹ caloric. Tú 1 tbsp sinu pan. l Ewebe epo ki o si fi 2 tbsp. l iyẹfun. Mu wa si imurasilẹ. Ma ṣe jẹ ki iyẹfun ki o sun ati ki o ṣoki. Nitorina o le ṣe ikogun satelaiti nikan. Nigbati iyẹfun ba ti ṣetan, ṣafikun sinu pan si awọn ọja ti o ku. Mu lati sise. Cook fun iṣẹju diẹ. Pa adiro ki o jẹ ki o bimo naa pọn diẹ diẹ. O le jẹun ni ounjẹ ọsan. Idosin kan jẹ igba o din aadọta milili.
  Ounjẹ fun àtọgbẹ jẹ ounjẹ pupọ ti ọpọlọpọ. Awọn ilana ti wa ni ohun ijqra ni orisirisi wọn. Boya eyi yoo wa bi iyalẹnu fun ọ, ṣugbọn ounjẹ to tọ ni o rọrun, ko gbowolori ati dun pupọ.
  Ounjẹ ti Corneluk
  Olorin olokiki gba anfani lati padanu afikun poun ọpẹ si ounjẹ yii. Ti o ni idi ni orilẹ-ede wa ounjẹ yii ni iru orukọ - ounjẹ Corneluk. Ṣugbọn ni otitọ, oludasile rẹ jẹ onimọran ijẹẹmu Pierre Ducane. Iyẹn ni pe, ounjẹ yii jẹ ounjẹ Faranse kanna, nikan labẹ orukọ oriṣiriṣi. Titari si awọn ofin ti iṣeto ni ounjẹ, o le yọkuro awọn afikun poun yarayara. Oúnjẹ Corneluk fún àtọ̀gbẹ kò muna púpọ̀. Fere gbogbo eniyan le faramọ. Ṣugbọn o ko yẹ ki o yan o funrararẹ. Jẹ ki alamọja kan ṣe o dara julọ. Ni iwuwo fun iwuwo lati lọ kuro ni iyara diẹ sii, ko to lati jẹun ni ẹtọ, o tun jẹ dandan lati pese ara pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara dede.
  Ounje Iya-ara Alakan
  Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, awọn obinrin ti o wa ni ipo ti o nifẹ si dagbasoke awọn arun ti o lewu.
  Ounjẹ fun àtọgbẹ gestational pẹlu jijẹ ni igba marun si mẹfa ni ọjọ kan. Ni ọran yii, obirin ti o loyun gbọdọ kọ awọn ounjẹ ọra ati sisun ati ounje yara. Ounje yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun. Wọn ṣe ifun awọn iṣan inu. O nilo lati jẹun ni iwọntunwọnsi, ni akoko kanna, yago fun jijẹun. Njẹ lẹẹkan lojoojumọ ati ni titobi pupọ mu ibinu dide ni suga ẹjẹ ṣe pataki ga julọ ju deede. Eyi le fa ọpọlọpọ awọn abajade odi.
  Awọn obinrin wọnyẹn ti ni itọ tẹlẹ ṣaaju oyun yẹ ki o kan si alagbawo dokita kan ni kete ti wọn ba wa nipa ipo wọn. Fun alaisan kọọkan, a fun ni itọju kọọkan ni mu iroyin sinu otitọ pe o n reti ọmọde. Ounjẹ fun àtọgbẹ ko yẹ ki o jẹ idẹruba fun awọn aboyun. Gbogbo awọn ounjẹ to ni ilera ni iwọn to to wa ni ijẹẹmu naa. Ojoojumọ o tọ si jijẹ ẹran, ẹja, tanmo lori omi (buckwheat, oatmeal tabi barle), burẹdi alikama.
  Ounjẹ Nọmba 8 fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ
  Iru ounjẹ yii dara fun eniyan ti o ni isanraju. Iyọ, gbogbo awọn akoko iya ni a yọkuro lati inu ounjẹ. Akojọ aṣayan yẹ ki o pẹlu awọn ounjẹ ti o jẹ steamed ni adiro, ti a fi sinu omi. Maṣe jẹ awọn ọja iyẹfun. Ni iye iwọntunwọnsi, akara (alikama tabi rye) ti gba laaye. Onjẹ 8 pẹlu àtọgbẹ pa eto eto ounjẹ ka. Ti o ba tẹle awọn ofin rẹ, o le padanu iwuwo si awọn oṣuwọn deede ati ṣe atunṣe abajade fun igba pipẹ. Eran adie (adiẹ, Gussi, pepeye, Tọki), ẹja, ẹyin (ti a fi omi ṣan nikan), awọn ọja ibi ifunwara (warankasi ile kekere-ọra, wara, bbl) ni a gba laaye.
  Fun awọn ti o ṣaisan, hihamọ ounjẹ di ijiya gidi. Ṣugbọn ṣe ibanujẹ. Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti o le jẹ pẹlu àtọgbẹ. Gbogbo wọn dun ati ni ilera. Laibikita iru ounjẹ wo fun àtọgbẹ ti a ti paṣẹ nipasẹ dokita, ni eyikeyi ọran o ṣe ifọkanbalẹ lati mu pada iṣẹ ṣiṣe deede ti eto walẹ ati mimu ipele itẹlera itẹwọgba ninu ẹjẹ. Ti alaisan naa ba ni ifẹ lati padanu iwuwo ati jẹ ki ipo gbogbogbo rọ, o yẹ ki o faramọ awọn ofin ti iṣeto ni ounjẹ. Kọdetọn lọ ma dẹn to wiwá.
  O ṣe pataki lati ranti pe iwọn apọju ko ṣe iranlọwọ ẹnikẹni, o nikan di ipo naa. Ounjẹ itọju ailera fun àtọgbẹ (nọmba tabili 9) ni doko julọ. Koko-ọrọ si awọn ofin ti a fi idi mulẹ, ko si ibanujẹ ninu ikun ati awọn ifun, iṣelọpọ deede ni a ti fi idi mulẹ. Awọn ọja ti o wa lori akojọ aṣayan ounjẹ jẹ ọlọrọ ninu awọn ajira. A le ra wọn ni ọja tabi ni eyikeyi itaja ni idiyele ti ifarada. O niyanju lati mura awọn ounjẹ fun gbogbo awọn idile lati awọn ọja wọnyi. Ara wọn fa wọn yarayara. Fere gbogbo awọn ounjẹ fun àtọgbẹ ko gba laaye ni alẹ. O ni ṣiṣe lati jẹ o kere ju wakati meji ṣaaju akoko ibusun. Jẹ ni ilera!