Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ 2 ni iru ati ninu fọọmu wo

Ọja ti a gbekalẹ pẹlu atọka glycemic dede le ṣee lo ninu atokọ ti awọn eroja ti awọn ilana kan. Ọkan ninu wọn ni algorithm igbaradi burẹdi:

1. esufulawa ti wa ni ṣe ni ọna deede, sinu eyiti o palẹ fun alikama ge awọn irugbin ti o gbẹ, awọn irugbin. Diẹ ninu awọn paati miiran tun le ṣee lo.
2. o ṣe pataki ki akara burẹdi ọjọ iwaju fun diẹ ninu akoko pẹlu ọkọọkan awọn eroja ti a gbekalẹ,
3. Lẹhin eyi, iru ohunelo ti a fọwọsi jẹ ilọsiwaju siwaju, eyun ti a fi sinu adiro tabi ẹrọ akara.

O da lori nọmba ti iwọn ati idanwo abajade, ọja le ṣee ndin fun iṣẹju 15 tabi diẹ sii. Lẹhinna o ti fa, tutu ati jẹ lojoojumọ.

Niwọn bi o ti jẹ pe awọn ọja akara ni awọn ọja wọnyẹn ti ko si lori atokọ ti o nifẹ si julọ, yoo jẹ deede julọ lati ṣe akiyesi iwọntunwọnsi ni lilo wọn. O jẹ ninu ọran yii pe iru ndin yoo gba laaye laaye si awọn alamọgbẹ.

Ni afikun, awọn apricots ti o gbẹ le ṣee lo gẹgẹbi apakan ti awọn saladi, awọn iṣiro, awọn afikun si ẹran, pilaf ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran. Lati le ṣaṣeyọri awọn anfani ti o pọju fun ara, o niyanju lati kan si alamọja ṣaaju lilo eso ti o gbẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ohun ti a jẹ tun ni ipa pataki julọ lori ilera gbogbogbo.

Fifun gbogbo eyi, Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si otitọ pe awọn apricots ti o gbẹ ti wa lori atokọ awọn ounjẹ ti o ṣe itẹwọgba fun lilo nipasẹ alakan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki pupọ pe awọn alaisan tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti wọn gbekalẹ tẹlẹ, ki o ranti pe eyikeyi ọja, ti a pese pe o lo pupọ, le ṣe ipalara si ilera gbogbogbo.

Ṣiṣe itọju ara le ṣee ṣe nipa lilo “compote” ti awọn apricots ti o gbẹ. Z00 g ti awọn berries tú mẹta liters ti omi. Tẹsiwaju ni igbona kekere fun bi wakati kan. Lodi si abẹlẹ ti ebi ebi pe, mu idapo Abajade ni gbogbo wakati ati idaji. Eyi ṣe iranlọwọ kii ṣe lati wẹ ara daradara nikan, ṣugbọn lati yọkuro ninu awọn ifamọra ti aimọkan ti ãwẹ n fun.

Ojutu ti o tọ julọ ni lati Cook awọn apricots ti o gbẹ funrararẹ lati awọn eso eso ti o mọ asiko funfun. Labẹ awọn ipo ile-iṣẹ, awọn eso ti wa ni boiled ni iye nla ti omi ṣuga oyinbo, lẹhinna o gbẹ ati firanṣẹ fun tita. Ni ile, o le yan ifọkansi ti aipe ti awọn carbohydrates tabi lo awọn aropo suga ki ounjẹ ti o jẹ ko ni ipa lori alafia rẹ.

Lati bẹrẹ pẹlu, awọn eso eso apricot pọn ati yan. Ilana ti o dara julọ ni a ṣe lakoko akoko eso ti awọn igi wọnyi, ki awọn eso naa jẹ bi adayeba bi o ti ṣee. Maṣe yan awọn apricots ti o lẹwa julọ ti apẹrẹ aṣọ - eyi le fihan akoonu giga ti awọn kemikali ninu wọn.

Ohunelo ti o rọrun wa fun awọn apricots ti o gbẹ, eyiti o gba laaye fun àtọgbẹ ati ko fa awọn ilolu:

1. A ti wẹ awọn eso pitun labẹ omi ati ki o fi sinu apo nla kan.
2. Lati ṣeto omi ṣuga oyinbo ti o pewọn, 1 kg gaari fun 1 lita ti omi ni a lo. Ni àtọgbẹ, o dara lati sọ ifọkansi rẹ silẹ tabi lo awọn ifun suga.
3. A fi eso alikama sinu omi ṣuga oyinbo ati ki o tọju lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 10-15. Lati ṣe awọn apricots ti o gbẹ ti ni sisanra diẹ, awọn eso le fi silẹ ninu omi fun ọpọlọpọ awọn wakati.
4. Awọn unrẹrẹ ti a ni itọju gbọdọ wa ni gbigbe. Wọn yẹ ki o wa ni oorun fun o kere ju ọsẹ kan ki ọja ti o pari ko ba ni ibajẹ. Yoo yara yiyara lati gbẹ awọn eso ti o ba fi wọn sinu adiro fun awọn wakati 6-8.

Tọju awọn eso ti o gbẹ ninu awọn apoti onigi tabi ni awọn baagi, ni iwọn otutu yara ati ọriniinitutu kekere. Awọn baagi ṣiṣu ko dara fun idi eyi. Ibamu pẹlu gbogbo awọn ipo ibi-itọju jẹ anfani miiran ti sise awọn apricots ti o gbẹ ni ile.

Awọn idena

Apricots ti o gbẹ le fa awọn aati inira ati fa ipalara si ara dipo ilera ti a reti. O yẹ ki a fun awọn ọmọde pẹlu iṣọra.

Ni awọn ipo ti o nira ti iṣan nipa ikun (panunilara, arun ọgbẹ ọgbẹ, ati bẹbẹ lọ) lilo eeyan eso ti ni idinamọ. Pẹlu àtọgbẹ gestational, abuse jẹ tun aimọgbọnwa, le mu ilosoke ninu glycemia.

Eyi jẹ eewu pupọ fun ọmọ inu oyun ti o ndagbasoke.

Awọn eniyan ti iwuwo ara ti o pọ ju yẹ ki o ṣọra lati lo awọn apricots ti o gbẹ. Fun ounjẹ kekere-kabu, ko dara gan. O dara lati lẹẹkọọkan jẹ eso apricot titun - ifun suga suga ti o ga jẹ ga.

Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ 2 iru

Awọn eso gbigbẹ fun àtọgbẹ jẹ desaati ayanfẹ ti ọpọlọpọ eniyan. O wulo lati ni raisini fun àtọgbẹ ninu akojọ aṣayan ojoojumọ. Pupọ eniyan ni iyalẹnu boya awọn eso ti o gbẹ ni a le jẹ nigba ti o ba ni ayẹwo lulẹ. Awọn apricots ti o ni gbigbẹ pẹlu àtọgbẹ 2 iru le ni ipa idakeji diametrically.

Awọn apricots ti o gbẹ fun awọn alagbẹ ko le di iwulo nikan, ṣugbọn o le ṣe ipalara. Awọn dokita ṣi ko le pinnu kedere boya awọn apricots ti o gbẹ le jẹun niwaju niwaju àtọgbẹ.

Awọn ero ti awọn amoye pin. Diẹ ninu wọn gbagbọ pe ọja yii jẹ eso eso kalori daradara.

O ni awọn iyọda ara, eyiti ko jẹ iwulo fun iru aisan kan. Apakan miiran ti awọn dokita beere pe awọn imọran ti awọn apricots ti o gbẹ ati àtọgbẹ ni ibaramu.

A ṣe alaye ero yii nipasẹ otitọ pe awọn eso ti o gbẹ ni ọpọlọpọ awọn oludoti to wulo.

Nigbati o ba lo awọn apricots ti o gbẹ fun àtọgbẹ, o tọ lati gbero ipin pupọ ti awọn sugars (to 85%) ninu rẹ, ṣugbọn itọka glycemic ti ọja jẹ kekere, nitorinaa boya lati lo igbadun yii le jẹ dokita pinnu nikan, ti o da lori lile ti ilana pathological.