Kvass ati idaabobo awọ > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Lipoproteins jẹ paati pataki ti ko ṣe pataki ninu ayika ara, ṣugbọn iṣuju wọn nyorisi awọn ilolu. Kvass pẹlu idaabobo awọ ṣe bi ẹya iranlọwọ, iṣẹ-ṣiṣe eyiti o jẹ lati wẹ ara ati satẹkaiti pẹlu awọn oludoti iwulo. Orisirisi awọn ilana fun ṣiṣe mimu kan gba ọ laaye lati yan fun ara rẹ orisun ti o munadoko julọ ti agbara ati iyọkuro idaabobo awọ.

Tiwqn ati awọn ohun-ini ti mimu

Awọn ilana pupọ ati awọn eroja wa ni igbaradi ti mimu. O ni awọn vitamin B1, C, E, acids Organic, iwukara, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn ohun alumọni ti o wulo, awọn enzymu ati suga. Ninu ọran ti yiyan onipin kan ti awọn paati, ohun mimu naa ni awọn ohun-ini anfani fun ara. Nipa ṣafikun ọja bakteria si ounjẹ ojoojumọ rẹ, o le yọkuro ti walẹ ati awọn iṣoro ọkan, tun iṣẹ iṣẹ ẹdọ pada ki o pese aabo lodi si awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ.

Awọn agbara anfani miiran ti mimu:

ongbẹ ngbẹ ongbẹ
ṣe iranlọwọ lati ṣe agbara ara,
iyara awọn ti iṣelọpọ,
mu iṣẹ ṣiṣe ati ṣiṣe pọ si.

Pada si tabili awọn akoonu

Ipalara ati contraindications

Pẹlú pẹlu awọn ohun-ini anfani, ọja le ṣe ipalara fun ara. Paapa ni iṣọra pẹlu lilo mimu naa ni lati tọju awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun ti ẹdọ ati atẹgun ẹdọforo. Funni pe kvass le ni ida kan ninu oti, awọn aboyun ati awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun marun gbọdọ ṣọra. Ohun mimu le ni ipa lori irẹwẹsi otita, mu ki iṣẹlẹ ti ibanujẹ ninu ikun wa.

Kvass kii ṣe ohunfẹfẹ fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun nipa ikun.

O ko ṣe iṣeduro lati mu kvass si awọn eniyan ti o jiya lati awọn aisan onibaje bii:

ọgbẹ inu
gastritis (pẹlu acidity giga),
arun gallstone
cirrhosis ti ẹdọ
iredodo iṣan.

Pada si tabili awọn akoonu

Ipa ti ọja bakteria lori idaabobo awọ

Nitori wiwa Vitamin E ninu akopọ ti kvass, idaabobo awọ ninu ara ti dinku. Ẹya yii rufin be ti “lipoprotein“ buburu ”, lakoko ti o sopọ mọ awọn eepo giga-giga, ni idiwọ wọn lati oxidizing si awọn-kekere iwuwo. Idaabobo awọ “O dara” o si wa ni apakan ninu awọn ilana iṣelọpọ miiran. Nigba bakteria ti kvass, dida awọn acids Organic waye, eyiti o ni ipa rere lori sisẹ ikun. Ninu ọran ifun kekere ti oje walẹ, lactic acid mu inu bibi ti microflora ti o ni anfani, eyiti o jẹ idena ti dysbiosis.

Akara Kvass

Ohun mimu naa jẹ ọlọrọ ninu awọn ajira, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun ti o fa nipasẹ anm, tonsillitis, media otitis. O wẹ ara ti majele, ma mu eto eto-ara ma ṣetọju ati mu awọn iṣan ẹjẹ di mimọ. Akara kvass jẹ iwukara, eyiti o jẹ oluranlọwọ ninu ilana ti imularada lati àtọgbẹ, awọn iṣoro pẹlu ẹdọforo ati ẹdọ. Ohun mimu naa taara ni tito nkan lẹsẹsẹ, eyiti o yori si isare ti iṣelọpọ ati idaabobo kekere ninu ara.

Beetroot Kvass

Ọja naa wulo ni lilo nitori iṣẹ rẹ ni awọn itọnisọna pupọ:

tito nkan lẹsẹsẹ,
ipa rere lori riru ẹjẹ ti o ga,
ti ase ijẹ-ara,
ẹdọ ṣiṣe itọju
iduroṣinṣin oṣuwọn ọkan.

Pada si tabili awọn akoonu

Jaundice kvass

Ohun mimu naa ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana idaabobo awọ, ṣe deede titẹ ẹjẹ, okan, dinku eewu ti neurosis. Lakoko lilo kvass lati jaundice, o jẹ dandan lati fi opin si lilo awọn ounjẹ ti o sanra. Sibẹsibẹ, nitori paati akọkọ - jaundice, ṣaaju lilo rẹ o tọ lati lọ si dokita kan. Ọja naa ko dara fun lilo nipasẹ awọn aboyun ati awọn abiyamọ, bi awọn eniyan ti o jiya lati awọn arun ọkan.

Lẹmọọn Kvass

Nitori akoonu giga ti Vitamin C, mimu ohun mimu pẹlu iṣoro ti isanraju ati awọn ija otutu. Awọn ipa iru awọn iṣẹ:

ti iṣelọpọ agbara
iṣẹ ti ikun
iṣẹ ẹdọ
eto inu ọkan ati ẹjẹ
okunkun ajesara
isọdọtun
igbejako irorẹ.

Ohun mimu naa ni eefi fun lilo nipasẹ awọn alaisan pẹlu ọgbẹ, akàn inu, arun iwe ati pẹlu ekikan giga.

Oat kvass

Ọja yi copeserol giga, n mu pada wa si deede, ati tun mu ongbẹ pa ati mu iṣẹ ṣiṣe pọ si. O ti wa ni niyanju lati ya kvass lati awọn oats fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ohun mimu naa ni anfani lati dinku glukosi ẹjẹ. Ọja naa ṣe ipalara fun awọn alaisan pẹlu onibaje ati ọgbẹ kan. Ni afikun, maṣe lo fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ẹdọ, acidity giga.

Awọn ohun-ini to wulo

Pẹlu yiyan ti o tọ ati aṣeyọri ti awọn paati, a funni ni kvass pẹlu ọpọlọpọ awọn agbara didara ati awọn anfani iyalẹnu. Mu:

Itutu, ṣe agbara ati paarẹ ongbẹ
mu iyara awọn ilana ṣiṣe ijẹ-ara,
ṣe iranlọwọ rirẹ
awọn ohun orin si oke ati mu agbara iṣẹ ṣiṣẹ.

Pẹlu lilo igbagbogbo, ọja:

ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti iṣan ara, okan ati awọn ara inu ẹjẹ,
ṣe idilọwọ idagba ti microflora pathogenic,
mu aabo ara ṣiṣẹ ni ija lodi si awọn akoran, awọn igbi.

Ẹya kan ti kvass ni agbara lati dojuko ọti-lile. Lati pa ongbẹ, o mu irẹwẹsi nilo agbara mimu ọti kun. O yanilenu, ni akojọpọ ti kvass iwọn lilo kekere ti oti ethyl - 1,2%, botilẹjẹpe o kere ju ni ọti.

Awọn anfani ti kvass pẹlu idaabobo giga

Iyokuro ninu paati yii ninu ẹjẹ ni aṣeyọri nitori akoonu ti Vitamin E ni kvass.Ọrun ọra idapọ ti ẹya yii ṣe agbero ifọwọra lipoproteins kekere, eyiti o ni ipa ninu iṣelọpọ ati ikojọpọ idaabobo awọ. Vitamin kanna ni asopọ si awọn lipoproteins giga-iwuwo, pese ipele to ti idaabobo “ẹtọ”, eyiti o jẹ pataki fun awọn ilana iṣelọpọ miiran ninu ara.

Awọn acids ara ti a ṣẹda lakoko bakteria ọja naa ni ipa ti o ni anfani lori ikun pẹlu oje walẹ acid kekere. Lactic acid ṣe idiwọ microflora pathogenic ninu ifun, ṣe ifunni ẹda ti tirẹ, eyiti o dara fun idena ti dysbiosis.

Ṣugbọn kvass ko dara fun gbogbo eniyan, pelu ipa rere. Fun apẹẹrẹ, maṣe lo o fun awọn alaisan ti o ni iru awọn ipo:

onkoloji
Ẹkọ nipa iṣan ti ẹdọ ati awọn bile,
iṣẹ ṣiṣe kidirin lọwọlọwọ,
urolithiasis,
iredodo iṣan (enteritis, colitis).

Pẹlu iru awọn aarun, kvass le mu awọn aami aisan pọ si ki o fa ibajẹ.

San IBI! Ma ṣe mu awọn iṣoro pọ pẹlu ẹdọ tabi apo-iṣu ṣaaju ki akàn, o dara julọ lati mu ṣiṣẹ lailewu, ṣugbọn iwọ yoo nilo lati. wa ojutu si iṣoro naa >>

Ni pẹkipẹki, awọn obinrin yẹ ki o mu mimu nigbati o ba n bi ọmọ, tọju wọn si awọn ọmọde ti o wa ni ọjọ-ori ọdun marun 5, nitori kvass ni oti, nitorina ilokulo ọja ti wa ni akawe pẹlu awọn ipa ti mimu ọti oti. Lilo loorekoore ṣe irẹwẹsi awọn adagun, nfa bloating ati aibanujẹ ninu ikun, eyiti o yẹ ki o yago fun nipasẹ awọn aboyun ati awọn ọmọ-ọwọ.

Kvass lori jaundice

Ohunelo ti o munadoko fun idaabobo awọ giga jẹ kwass ti o da lori icteric. Ohun mimu naa ṣe afikun iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin duro, yọkuro arrhythmia ati angina pectoris.

jaundice
250 milimita gaari
sibi kekere ti ipara ekan
3 liters ti omi tutu ti o mọ.

Kvass lori ewebe jẹ mimu mimu mimu itutu itura fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ẹdọ.

50 g koriko ti wa ni apopọ ninu apo eepo kan, eyiti a gbe sinu eiyan ti o yẹ. O yẹ ki iwuwo kan si.
Omi ti a beere fun omi ti wa ni dà sinu ojò.
Suga ati ipara ipara ni a ṣafikun.
Apapo naa wa fun awọn ọjọ 14 ninu ooru fun bakteria pẹlu igbakọọkan igbakọọkan.

Ọna ti itọju jẹ ọjọ 30, lakoko eyiti o nilo lati jẹ 100 milimita ti kvass 3 ni igba ọjọ kan iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. Anfani ti ohunelo ni pe pẹlu iṣapẹrẹ kọọkan ti ipin kan ti kvass, o to lati tú iye omi kanna pẹlu afikun ti spoonful kekere kan.

idaabobo kekere
iranti ilọsiwaju
ilọsiwaju ti ipinle psychoemotional,
iduroṣinṣin titẹ.

Imọran pataki: fun akoko ti itọju o nilo lati kọ awọn ounjẹ ti o sanra silẹ, ṣugbọn mu akojọ aṣayan pọ pẹlu awọn eso, ẹfọ, awọn eso, iye kekere ti awọn irugbin Ewebe ti a ko sọ.

loyun
si awọn iya ntọjú
awọn alaisan ti o ni awọn fọọmu ti o nira ti aarun ọkan, gẹgẹbi myocarditis, cardiosclerosis, endocarditis.

Pada si tabili awọn akoonu

Kvass lori lẹmọọn kan

Awọn ipa ti itọju pẹlu mimu:

ayọkuro ti iyọkuro idaabobo,
isare ti awọn ilana ase ijẹ-ara,
ifọkanbalẹ ti awọn ami ti làkúrègbé,
itọju isanraju
imukuro awọn okunfa ti irorẹ.

Awọn paati ti osan kvass:

burẹdi brown (250 g),
omi (4 l),
ṣuga (200 milimita),
iwukara (6 g)
osan (eso 1).

burẹdi ti ge si awọn cubes ati gbe sinu idẹ kan,
4 liters ti omi ti wa ni dà,
akara burẹdi naa ni o fi silẹ fun wakati 2,
ohun mimu ti wa ni filter, suga, iwukara, oje lẹmọọn lati osan ti a fi rubọ ti wa ni dà,
kvass ti wa ni osi fun ọjọ kan fun bakteria,
ọja ti pari ti wa ni dà sinu awọn apoti kekere ati sosi ninu otutu fun ripening fun awọn ọjọ 3.

Fun itọwo, awọn eso raisini tabi awọn ege ti awọn eso ni a ṣafikun si ọja ti o pari. O le mu dipo tii ni opoiye.

gastritis, paapaa pẹlu acidity giga,
ọgbẹ
èèmọ ninu ikùn
awọn irugbin iyebiye
gout.

Pada si tabili awọn akoonu

Ṣe o tun ronu pe iṣu ẹdọ ati awọn bile ti iṣan jẹ nira?

Idajọ nipasẹ otitọ pe o n ka awọn ila wọnyi ni bayi, iṣẹgun ni ija si awọn arun ẹdọ ko si ni ẹgbẹ rẹ.

Ati pe o ti ronu tẹlẹ nipa iṣẹ abẹ? O jẹ oye, nitori ẹdọ jẹ ara ti o ṣe pataki pupọ, ati pe iṣẹ rẹ ti o tọ jẹ bọtini si ilera ati alafia. Ríru ati ìgbagbogbo, awọ ofeefee tabi awọ awọ eleru, kikoro li ẹnu, okunkun awọ ti ito ati gbuuru. Gbogbo awọn aami aisan wọnyi jẹ faramọ si o ni akọkọ.

Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣe itọju okunfa dipo ipa naa? A ṣeduro kika kika itan Olga Krichevskaya, bawo ni o ṣe ṣe ẹdọ ẹdọ ati pe o ti fọ apo-iwẹ ninu. Ka nkan naa >>

Kvass lori awọn oats

Ọpa yii ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuwasi kii ṣe idaabobo awọ nikan, ṣugbọn ipele ipele suga ninu ẹjẹ, o parun pupọjù ati onitara. O ti pese lati 500 g ti ọra, liters mẹta ti omi ti a sọ di mimọ ati awọn tabili mẹrin ti gaari granulated. A le rọpo suga suga fun awọn alakan pẹlu ọra-wara meji ti oyin tabi iwonba raisins.

Sise kvass jẹ irorun: ni akọkọ o nilo lati ṣajọ awọn woro-ọkà ati suga tabi awọn ẹya miiran, lẹhinna tú omi ki o fi silẹ fun ọjọ mẹrin ni aye ti o gbona. Yoo wulo fun idinku idaabobo, ṣugbọn o jẹ contraindicated ninu ọgbẹ, gout, ni ọran ti awọn lile ninu ẹdọ.

Beet Cholesterol Idinku

Nigbati a ba ni ayẹwo pẹlu mellitus àtọgbẹ, ti iṣelọpọ naa ni idamu, nitori eyiti iwuwo ara ga soke. Lati mu pada awọn ifa ijẹ-ara pada ati padanu iwuwo, o niyanju lati mu o kere ju awọn tabili marun ti oje ọti alara ni o kere ju igba marun ni ọjọ kan.

Akara oyinbo ti o ku tun jẹ lilo fun agbara, nitori ti o ni awọn okun. A ṣe awo satelaiti pẹlu ororo tabi ipara ọra-ọra kekere. Ọna yii yọkuro awọn idogo ikojọpọ sori ogiri awọn iṣan ara, ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ.

Pẹlu awọn okun beetroot imukuro ebi, iyara wiwu ati kikun ikun, ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Paapaa, oje beet jẹ wulo fun awọn eniyan sanra nitori awọn ohun-ini diuretic. Ṣugbọn pẹlu àtọgbẹ o dara lati fi omi ṣan pẹlu omi, ọdunkun, tomati, apple tabi oje karọọti.

Nitori awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti o jẹ alailẹgbẹ, awọn beets pẹlu idaabobo awọ ele giga ti o yọkuro lati yọ awọn ṣiṣu idaabobo, mu lagbara ati pọ si awọn iṣan ẹjẹ.
Omi idaabobo awọ oje tun tun ṣe. Lati dinku ifọkansi ọra ati ilọsiwaju iranti, awọn onisegun ṣe iṣeduro pe awọn ọkunrin ati obinrin mu ọti gilasi ti oje beetroot lojoojumọ.
O le ṣe deede iṣẹ ti awọn iṣan okan nipa lilo oje beet adalu pẹlu oyin alabapade adayeba ni awọn iwọn deede. O mu oogun naa ni tablespoon iṣẹju 60 ṣaaju ounjẹ, a ti ṣe itọju ailera fun oṣu meji. Dipo oje, o le jẹ ẹfọ grated titun.
Lati wẹ ẹjẹ naa kuro ati imukuro aini irin ti irin, ṣe apopọ ti beetroot, oje karọọti, oyin ati oje radish. Eroja ti o kẹhin nigbagbogbo ni rọpo pẹlu eso kabeeji. Wọn mu atunse eniyan ti 65 milimita wakati kan ṣaaju ounjẹ.

Awọn ohun elo ẹjẹ ni a ti sọ di mimọ pẹlu awọn saladi ti beet, ati satelaiti yii tun ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ. Lati ṣe eyi, idaji ogede jẹ ilẹ ni tablespoon ipara tabi ipara ipara. Ni Abajade puree, fi Ewebe ti a fi sinu mashed.

Gẹgẹbi aṣayan, awọn beets, Karooti ati eso kabeeji ti ge. Ororo Ewebe ni iye ti ẹyin kan ati oyin ni a fi kun si awọn eroja. Saladi Beetroot pẹlu pomegranate oje, eso, warankasi ati ata ilẹ wulo pupọ.

Lati ṣeto caviar Ewebe, Igba Igba ti a kọja nipasẹ grinder eran. Awọn beets ti wa ni pee, fo ati ki o ge sinu awọn ila. Afikun ohun ti ge alubosa ni awọn oruka idaji. A ti fi ẹfọ sinu obe obe, awọn tomati tabi eso tomati ati a fi omi gbona sinu wọn. Ti mu satelaiti naa si sise ati fun pẹlu ideri ni pipade fun iṣẹju 25.

Beetroot ni jelly tun ni ipa ti o dara lori eto ti ngbe ounjẹ.

Oje kan ti gelatin ti wa ni gbigbẹ fun wakati meji ni lita kan ti omi tutu, lẹhin eyi ni adalu jẹ kikan titi awọn eegun yoo fi tuka patapata.
Awọn irugbin gbongbo ti wa ni mimọ, fo, rubbed lori grater isokuso, gbe sinu eiyan kan ati dà sinu apakan kẹta ti ojutu gelatin.
Cook ẹfọ fun iṣẹju mẹta, ta ku iṣẹju 10 labẹ ideri.

Nigbamii, a dà adalu naa sinu molds ati ọjọ ori ni aaye tutu titi awọn fọọmu jelly.

Kini idi ti awọn beets dara fun awọn alagbẹ

Awọn ẹfọ gbongbo titun ni ipa ti o ni anfani lori oronro ati ẹdọ, eyiti o ṣe pataki pupọ niwaju niwaju àtọgbẹ. Niwọn igba ti awọn beets ati idaabobo awọ ni ibatan taara, awọn ẹfọ ti a ṣan ni a lo lati ṣe idiwọ atherosclerosis.

Wọn ṣe iranlọwọ imukuro àìrígbẹyà, ṣiṣe daradara lati wẹ ara ti awọn nkan ti o ni akopọ ti awọn akopọ ati awọn ibi-idaabobo awọ, ati dinku idagbasoke ti microflora pathogenic.

Lati yara kuro ni giardia, beetroot ati oje karọọti, cognac, oyin ni a papọ ni awọn iwọn deede. A mu oogun kanna si 100 milimita idaji idaji wakati ṣaaju ounjẹ.

Nitori awọn ohun-ini laxative ti o dara fun àìrígbẹyà, awọn beets ti o ni ẹran dara, eyiti o jẹ lojoojumọ ni 150 g. Nitori eyi, iṣesi oporoku ṣe ilọsiwaju, ati iwọntunwọnti idaamu ti microflora ti wa ni pada.

Ti otita ba nira, o le ṣe eneroot enema. Si ipari yii, 500 g ti awọn ẹfọ ti wa ni rubbed nipasẹ grater, brewed pẹlu omi farabale ati fun fun idaji wakati kan. Siwaju sii, ọja ti ṣe, tutu ati iṣakoso bi enema. Iye akoko iṣẹ-ẹkọ naa ko si ju ọjọ meje lọ.
Nigbati acidity ti inu oje naa ba dinku tabi o jẹ dandan lati ṣe deede iṣọn-ara, a tun lo oje beetroot. Ni akọkọ, mu teaspoon kan ni igba mẹta ọjọ 30 ṣaaju ounjẹ. Diallydi,, iwọn lilo kan ti pọ si 100 miligiramu fun ọjọ kan.
Beetroot decoction fe ni ẹdọ wẹwẹ. Fun eyi, a gbin irugbin gbongbo daradara, dà pẹlu omi ati sise fun wakati meji.Awọn beets ti a rọ ni a fi omi ṣan, dapọ pẹlu omi iyoku ti o wa ninu panti titi ti o ti gba iduro-to-bi-ibaramu, jinna fun iṣẹju 20 ati fifẹ. Ti mu ọṣọ Beetroot ni awọn apakan, lẹhin eyi o ti lo paadi alapapo si ẹdọ. Lẹhin awọn wakati 4, a tun ṣe ilana naa.
Pẹlu iwadii aisan ti aisan gallstone, awọn beets ti wa ni sise titi ti o fi rirọ. Omitooro ti o yọrisi ti wa ni filtered ati mu yó ni 150 milimita merin ni ọjọ kan.
Lati tu awọn okuta kuro ninu ẹdọ, gilasi kan ti oje esoroti ti wa ni mu lori ikun ti o ṣofo. A tun lo ohunelo miiran - irugbin ti gbongbo ni a ge si awọn ege ati sise titi ti omi ṣuga oyinbo yoo da. Alaisan naa mu oogun naa gilasi kan ni igba mẹta ọjọ kan.

Beet kvass ti ni awọn ohun-ini imularada. O ti mu yó pẹlu riru ẹjẹ ti o ni agbara, o ṣẹ si eto ti ngbe ounjẹ. A gbin awọn irugbin gbongbo, ge si awọn ege ki o kun pẹlu omi ti o gbona. Awọn satelaiti ti wa ni bo pelu gilasi wiwọn kan, o tẹnumọ adalu fun ọjọ marun.

O le mu ilọsiwaju ti iru oogun oogun bẹẹ nipa fifi ṣuga kan ti oyin ati ṣọnilẹ ti oje lẹmọọn si mimu ti o ti pari. Lati jẹ ki kvass kere si ipon, o ti fo pẹlu omi ti a fi omi ṣan titi o fi di Pink. Lati fun itọwo olorinrin kan, a ṣe afikun horseradish ati seleri si mimu.

Lati mura kvass, o le lo ohunelo miiran ti o rọrun. A ti gbe awọn ẹfọ gbongbo sinu idẹ kan, ṣan si oke pẹlu omi farabale. Si adalu ṣafikun awọn koko ti rye akara ati 200 g gaari. Ohun mimu naa wa ni aye ti o gbona ati awọn roams fun ọjọ mẹta.

Lẹhin iyẹn, kvass ti ṣetan lati jẹ.

Tani a contraindicated pẹlu itọju ailera beetroot?

Awọn irugbin gbongbo ṣe iranlọwọ fun titẹ ẹjẹ kekere, nitorinaa iru itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan ni contraindicated ninu awọn eniyan pẹlu hypotension. Ni ọran kankan o yẹ ki o mu oje beet titun ti a pese sile, bibẹẹkọ o le ja si vasospasm. O gba ọ laaye lati lo ọja nikan lẹhin awọn wakati meji.

A ko le mu ọti oyinbo Beetroot pẹlu kvass ibile ati iwukara. Nigbati o ba nlo awọn beets, gbigba kalisiomu jẹ nira, nitorina, iru awọn ẹfọ ko ṣe iṣeduro fun osteoporosis.

Awọn irugbin gbongbo ni acid oxalic, nitorinaa a ko gba laaye awọn beets fun lilo ninu ayẹwo ti urolithiasis ati oxaluria. Niwọn igba ti awọn irugbin gbongbo jẹ ọlọrọ ni sucrose, awọn alamọgbẹ gbọdọ dil oje Ewebe.

Ti alaisan naa ba ni gbuuru ninu dayabetiki, o yẹ ki a sọ beetroot silẹ.
Awọn awopọ iru awọn ẹfọ bẹ lewu ti eniyan ba ni gastritis pẹlu acid ti o ga.
Nitori akoonu ti o ni okun giga, awọn okun beet Ewe le jẹ ipalara ni awọn arun ti ọpọlọ inu.

Niwọn igba ti awọn irugbin gbongbo ti ngba loore, awọn eso igi pẹlu mẹẹdogun ti oke ni a ge kuro lati awọn beets ti o ra ni ile itaja. Fun idi eyi, o ṣe iṣeduro lati lo awọn ẹfọ ti o dagba ni ominira ni idite ọgba ẹwa lori aaye.

Awọn ohun-ini to wulo ati ipalara ti awọn beets ni a jiroro ninu fidio ninu nkan yii.

Awọn idena

Ifiwera ti ipalara ati awọn anfani ti mimu mimu ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹya ti igbaradi rẹ. Ti o ba ṣe ilana sise ni apapọ pẹlu awọn lile ti awọn imọ-ẹrọ ipilẹ, o ṣee ṣe pe opo ti awọn ohun-ini to wulo yoo padanu.

Pataki! Omi mimu ti ile-iṣẹ, ti a ta ni awọn igo ṣiṣu, ko le ṣe anfani fun ara eniyan. Eyi jẹ ni akọkọ si ifihan ti gbogbo iru awọn ifọkansi ninu akopọ ti oogun lati mu igbesi aye selifu pọ si. Pẹlupẹlu, iru awọn ohun mimu ni otitọ kii ṣe kvass, nitori awọn paati adayeba ko lo igbawọn fun iṣelọpọ wọn.

Ṣugbọn ẹgbẹ miiran wa - oriṣiriṣi oriṣiriṣi kan le ṣe anfani fun gbogbo eniyan. Ni akọkọ, o yẹ ki o san ifojusi si paati akọkọ ti mimu, nitori oriṣiriṣi kọọkan ni awọn ikilọ pataki fun agbara

Wiwo burẹdi ni o wọpọ julọ. O jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn iyawo ni ile ni lilo pataki eso gbigbẹ ti o gbẹ ati iwukara. Ewu akọkọ ti mimu mimu wa ninu awọn kokoro arun lactic acid ti o wa ninu rẹ. Ẹya yii ko lewu fun eniyan ti o ni ilera, ṣugbọn o le fa ipalara nla si awọn alaisan ti o ni awọn arun onibaje:

ọgbẹ inu ati ọgbẹ oniroyin,
gastritis pẹlu acidity giga,
arun gallstone
cirrhosis ti ẹdọ.

Ni iwo ti fojusi kekere ti ọti ninu akopọ, ko ṣe iṣeduro lati jẹ ki awọn ọmọde run ni ọjọ-ori, bi aboyun ati awọn obinrin ti n loro. Mimu lati inu ikun ni a ko tun niyanju fun awọn alaisan ti o ni ọgbẹ inu tabi ikun. Biotilẹjẹpe, ti arun naa ba wa ni igbala idariji, o le mu o, ipa imularada yoo ni rere ipa iṣẹ ti iṣan-inu.

Awọn eniyan nilo lati mu mimu pẹlu iṣọra iwọn:

na lati arun aiṣan
pẹlu onibaje pẹlu alekun pọsi ti oje oniba,
enterocolitis
gout.

Ohun mimu naa ko yẹ ki o jẹ ekikan aṣeju. Ti o ba ti lẹhin lilo eyikeyi awọn igbelaruge ẹgbẹ ti han, eyi yẹ ki o ṣe ijabọ si dokita.

Beet kvass ni a pe ni oogun gidi, ṣiṣe ti eyiti o ti ni idanwo nipasẹ akoko, ṣugbọn o ko le gbagbe nipa awọn iṣọra, nitori idapọ naa ni acid oxalic. Ẹya paati yii jẹ eyiti a fi ofin de, pẹlu awọn iwe aisan atẹle:

gout
rudurudu
Àrùn ati àpòòtọ.

A fi leewọ ọpa fun hypotension, nitori pe o ni agbara isokuso lati dinku ẹjẹ titẹ. O tọ lati yago fun mimu, ti eyikeyi awọn arun ti inu ba wa ni ipele nla. Gbogbo awọn iru awọn ohun mimu wọnyi ni awọn ifọkansi kekere ni oti, nitorinaa a fi eefin fun awọn alaisan ti o jiya lati cirrhosis.

Kini idi ti o dara lati mu pẹlu idaabobo awọ giga?

Kvass pẹlu idaabobo awọ ti o ga julọ ni a ṣe iṣeduro lati lo nitori pe o ni ẹya ti o niyelori julọ - Vitamin E, eyiti o pese idinku ninu ifọkansi ti ipalara nkan. Eyi jẹ nitori otitọ pe Vitamin E jẹ paati ti o ni ọra-ara ti o ṣe idaniloju imudani ti NSAIDs, eyiti o jẹ idi akọkọ ti ikojọpọ ikojọpọ ti awọn nkan ipalara.

Ninu ilana bakteria ti ọja ounje, a ṣẹda awọn acids Organic ti o ni ipa rere lori ikun pẹlu oje walẹ-acid. Lactic acid ṣe iparun awọn nkan pathogenic ninu ifun lodi si lẹhin iwuri ti ẹda ti awọn eroja tirẹ. Ipo yii gba ọ laaye lati ṣe idiwọ idagbasoke dysbiosis.

O nira pupọ lati ṣe iwọn awọn anfani ti tiwqn, ṣugbọn o yẹ ki o gbagbe nipa awọn iṣeduro idiwọ pataki. Fun apẹrẹ, a ṣeto eewọ naa fun lilo nipasẹ awọn ọmọde ati awọn aboyun ni asopọ pẹlu akoonu ọti-lile kan ninu apopọ atilẹba. T’okan ti ọkan ninu ọja bakteria ṣee ṣe, ti agbara inu tiwqn ba yori si ifihan ti inu ti o ru, mu eebi ati isinmi inu otun lati gba adalu, o tọsi ni mimu. Awọn agbekalẹ ti o gbajumo julọ fun ija atherosclerosis jẹ akara ati beet kvass.

Kvass lati idaabobo awọ ko le ṣee lo bi ọna akọkọ lati dojuko iṣoro naa. Bibẹẹkọ, akopọ yii jẹ doko gidi ati nitorinaa le ṣee lo bi ọna oluranlọwọ lati dojuko iṣoro naa. Ohun mimu Beetroot jẹ olokiki ni wiwo ti otitọ pe igbese rẹ le ṣe itọsọna ni akoko kan ni awọn itọsọna pupọ:

idasile ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ,
ni ipa rere lori haipatensonu,
ṣe iṣeduro isọdọmọ iṣan-ara ti iṣan ara ẹjẹ,
daadaa ni ipa lori ilana ti ase ijẹ-ara, isare rẹ,
ni ipa rere lori iwọn ọkan.

Ohunelo naa rọrun:

Ti ge awọn beets ti a ge sinu awọn cubes ati gbe sinu ọkọ 2 lita kan.
Akara pupa ti a fi ge wẹwẹ ti wa ni afikun si Ewebe.
Tú omi ti a fi we wẹ tutu ki o tú 3 tbsp. l gaari.
Ipara naa ni ideri fẹẹrẹ ti asọ ti o mọ ki o tẹnumọ fun ọjọ 3.

Ohunelo Ayebaye

Deede kvass pẹlu idaabobo awọ ti a ṣe lati akara brown ni a tun lo. Ohunelo naa rọrun pupọ:

Awọn ege akara pupa ti a ge ni gige gbọdọ wa ni ti ṣe pọ si epo kan ati ki o kun pẹlu omi.
Lẹhin itutu agbaiye, yọ omi to ku ki o ṣafikun suga ati iwukara.
Tú omi ki o tẹnumọ titi foomu yoo han.

Awọn ilana fun ṣiṣe kvass jẹ rọrun, eyikeyi iyawo-ile le koju idiwọ mimu. Yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe lati pa ongbẹ rẹ run ni awọn ọjọ ooru ti o gbona, ṣugbọn yoo tun ṣe anfani fun gbogbo ara ati eto iṣan ọkan ti eniyan ni pataki.

Awọn otitọ 5 nipa awọn anfani ti awọn irugbin gbongbo

Ẹtọ kemikali ti awọn beets ni anfani lati wẹ ara eniyan ti majele, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ati ilera gbogbogbo ti ẹnikan ti o faramọ awọn ilana ti o dagbasoke ni lilo ọti oje.

Ti o ba fi sii ninu ounjẹ, lẹhinna o le ṣe akiyesi pe, ninu ara, awọn ayipada rere atẹle wọnyi waye:

Iyọkuro awọn aporo idaabobo awọ. Lilo awọn beets ni ipo deede ṣe iranlọwọ lati sọ awọn iṣan ẹjẹ di mimọ, ati nitori naa o mu sisan ẹjẹ si ati mu iṣẹ ṣiṣe kadio dara.
Normalization ti sisan ẹjẹ. Ṣiṣọn ẹjẹ ati iṣẹ ọpọlọ ti ni imudara ti o ba mu awọn ounjẹ beetroot.
Ipa lori titẹ ẹjẹ. Awọn ohun-ini ti awọn beets ati oje rẹ ni ipa iṣọn iṣan, eyiti o yori si ipa rere lori iwọn ọkan ati idinku ninu titẹ ẹjẹ.
Bibẹrẹ le awọn efori ati awọn migraines. Niwọn bi oje ọti ṣe ni ipa ti o munadoko lori ọpọlọ ati titẹ ẹjẹ, awọn onimọran ijẹẹmu sọ pe o mu eniyan kan kuro ninu awọn efori ati efori.
Imudarasi iṣẹ ọpọlọ. Ewebe yii ni anfani lati saturate takani ti ọpọlọ pẹlu atẹgun, eyiti o yori si ifọkansi irọrun ati iranti to dara julọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe ibajẹ dementia pẹlu idinku agbara ti atẹgun lati wọ inu awọn sẹẹli ọpọlọ. Lilo awọn ilana ti o wa ni isalẹ, o le nu awọn ohun elo ọpọlọ rẹ daradara.

Awọn ofin 7 lakoko akoko mimọ

Ofin ti o ṣe pataki ni lati ṣe abojuto ounjẹ rẹ lakoko lilo awọn beets lati le mu okan le ki o si wẹ Ornisi mọ. Awọn iṣeduro atẹle ni o yẹ ki a ṣe akiyesi ni awọn ilana:

Mu omi diẹ sii. Nigbati o ba n ṣe itọju, o gbọdọ faramọ mimu ọpọlọpọ awọn fifa omi, ṣugbọn kii ṣe tii ati kọfi, nitori awọn mimu wọnyi kii yoo ropo omi mimọ.
Mu awọn ohun mimu ti ara ati awọn mimu eso. Iduro yẹ ki o fi fun awọn oje, awọn mimu eso ati awọn ohun mimu miiran ti o pese ni ile.
Je eso, ẹfọ, ati ewe. Ara eniyan nilo awọn vitamin ati awọn microelements ti o wa ninu awọn eso titun, ẹfọ ati ewe, sibẹsibẹ, o gbọdọ ranti pe wọn ni anfani nikan lakoko akoko, ni akoko igba otutu ko si anfani kankan ninu ounjẹ yii.
Mọ odiwon naa. O yẹ ki o ma jẹ apọju, nitori iru ounjẹ yii ṣẹda ẹru kii ṣe lori ilana walẹ nikan, ṣugbọn tun lori awọn iṣan ẹjẹ ati iṣẹ inu ọkan.
Je ẹja ati eran titẹ si apakan. nigbati o ba yan ounjẹ, a gba ọ niyanju lati fun ààyò si ẹja ati eran titẹ, eyiti o jẹ eroja akọkọ ti ounjẹ ilera, pẹlu oje beetroot.
Maṣe din-din ninu epo oorun. Sise yẹ ki o ṣe ifisi gbigbe ni epo ti oorun, nitori pe o jẹ ipalara si eto iṣan ati mu idaabobo pọ si. O ti wa ni niyanju lati ipẹtẹ, beki awọn n ṣe awopọ, tabi ropo epo sunflower pẹlu agbon tabi olifi.
Lai si iyẹfun ati awọn didun lete. Ni ibere lati yago fun dida ti awọn plaques atherosclerotic, o jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ iyẹfun ati awọn ounjẹ aladun, bi awọn ẹru lati ẹya oúnjẹ iyara.

Nigbati o ba nlo awọn beets, gẹgẹbi ọna lati sọ awọn ohun-elo di mimọ, o jẹ dandan lati lo bi ọpọlọpọ awọn ṣoki ti o jọmọ ounjẹ tabi jẹjẹ bi o ti ṣee. O yẹ ki a paarọ epo ti Sunflower pẹlu epo olifi, eyiti o ni awọn ounjẹ diẹ sii ati awọn eroja wa kakiri

Awọn ilana 7 fun idaabobo awọ giga

Ọpọlọpọ awọn ilana eniyan ti o da lori awọn beets. Idapọ rẹ jẹ alailẹgbẹ ati ọlọrọ ni awọn eroja kemikali. Ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn ilana ṣiṣe ounjẹ, o nilo lati tọju itọju wiwa ti gbogbo awọn paati pataki.

Sise yẹ ki o ṣee ṣe ni ibamu si ohunelo.bibẹẹkọ, ipa ti o tọ fun imukuro awọn ailera ti o ni nkan ṣe pẹlu ọkan ati imudarasi ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ko le waye.

Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati jẹ irugbin gbingbin yii ni lati lo ounjẹ ti o ni akoonu giga ti awọn beets. Awọn awopọ le bẹrẹ-rọpo, ṣugbọn ofin kan yẹ ki o wa yipada - eyi jẹ irugbin gbin pupa pupa bi akọkọ eroja ti ounjẹ pataki kan fun ṣiṣe ara.

O le ṣaṣeyọri awọn abajade ti o dara julọ nipa atẹle awọn ofin ijẹẹmu kan:

o niyanju lati jẹ bimo ti o fẹẹrẹ lojoojumọ, nibiti eso kabeeji ati awọn beets wa, ṣugbọn jinna lori omitooro ounjẹ lati Tọki tabi adiẹ,
fifi ipara kikan ati mayonnaise si iru awọn bẹbẹ ti ni eewọ,
ounjẹ yẹ ki o wa pẹlu lilo ti saladi Ewebe pẹlu afikun ti awọn beets ati ororo olifi.

Ọkunrin lori ounjẹ ti o jẹ orisun jijẹ yẹ ki o mọ pe abajade rere lati njẹ iru ounjẹ kan yoo jẹ akiyesi ni ọsẹ meji. Ṣiṣẹ iṣẹ-inu ara, titẹ ẹjẹ ati san kaakiri ẹjẹ yoo ṣe deede.

Iru ọṣọ yii ni a lo ni awọn ọran nibiti a ti fi eewọ eso alabapade nitori aiṣedede ẹni kọọkan. Ọṣọ orisun-beetroot ṣe igbelaruge mimọ mimọ ti awọn ohun elo ẹjẹ, yọ idaabobo awọ pọ ati imudarasi iṣelọpọ ẹjẹ.

Lati le ṣeto broth daradara, iwọ yoo nilo lati tẹle ohunelo wọnyi:

Awọn beets nla yẹ ki o wa ni grated, ṣugbọn ṣaaju gige o yẹ ki o wẹ ati ki o di mimọ.
Apoju ti a gba lakoko grater ti wa ni dà pẹlu ọkan lita ti omi tutu.
Awọn akoonu ti omi ni a gbe sori ina aijinile, lẹhinna gbe sinu iwẹ omi fun iṣẹju 15.
Omitooro ti tutu, lẹhinna jẹ ki o pọnti.

Idẹta mẹta ti gilasi kan ni lilo lẹmeeji ni ọjọ kan. Ofin kan pato ni akoko lilo, gẹgẹbi igbẹkẹle lori gbigbemi ounje ko ti mulẹ.

3. Oje Beetroot

Oje lati awọn beets Sin bi ijuwe ti slagging ti ara eniyan. Pẹlu iranlọwọ rẹ, o le ni oye bi ounje buruku ṣe n gba aye ninu igbesi aye eniyan. Ni ibere lati ṣayẹwo ipele slaggingO niyanju lati mu idaji gilasi oje lori ikun ti o ṣofo, ati lẹhinna jẹun ni wiwọ.

Awọn wakati mẹta lẹhinna, wo awọ ito, ti o ba jẹ awọ huwa pupa-pupa - eyi ni ẹri taara pe ara ni awọn nkan ipalara ti o gbọdọ yọ kuro. Bibẹẹkọ, wọn yoo kan awọn ohun-elo ati ọkan.

Ewebe yii ni idiyele ti o niyelori, nitorinaa oje ti a tẹ lati inu rẹ le jẹ ni igbagbogbo. Awọn ọna meji lo wa lati mura oje lati Ewebe kan - eyi n kọja nipasẹ rẹ juicer kan ati fifun nipasẹ cheesecloth. Ninu ọran keji, ṣaaju fifun, a fi rubọ Ewebe sori grater itanran, ati lẹhinna fun pọ ni lilo gauze.

Oje yẹ ki o mu yó ninu iye ti ko ju idaji gilasi kan lọ, ati ẹkọ lori ṣiṣe mimọ awọn iṣan ẹjẹ jẹ o kere ju meji, ati nigbami o jẹ ọsẹ mẹta.

4. Saladi pẹlu awọn radishes ati awọn Karooti

Apapo iwosan ti a pese sile lori ipilẹ awọn beets, gẹgẹbi awọn ohun elo miiran ti o wulo, gẹgẹ bi ṣọwọn ati awọn Karooti.

Lati le ṣe iru saladi bẹ, o kan nilo gige gige tabi ṣafọ awọn ẹfọ loke, fi wọn sinu apo eyikeyi ati apopọ.

O dara julọ lati ṣe saladi pẹlu ororo olifi, ṣugbọn o le lo epo sunflower ti a ko ṣalaye. Kan yago fun mayonnaise.

Ni awọn alaye diẹ sii o le wo ohunelo lori fidio:

Ọkan ọna ti o munadoko julọ ninu igbejako idaabobo awọ, eyiti o ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn eniyan lati gbe, ni kvass ti a ṣe lati awọn beets. Ohun mimu naa ṣe igbelaruge rirọ ti awọn ohun elo ẹjẹ, ati tun ṣe okun awọn odi wọn. O mu yó kii ṣe fun mimọ nikan, ṣugbọn tun fun idena idaabobo awọ.

Ilana ṣiṣe kvass jẹ bayi:

awọn ẹfọ pupa pupa mẹta ti wa ni ge ati ki o ge si awọn ege alabọde, lẹhin eyi wọn gbe wọn sinu idẹ mẹta-lita,
ṣafikun idaji kilo kilo gaari ati iyẹfun meji iyẹfun si kvass,
ibi-gbe ni eiyan gilasi kan ni o wa ni aye ti o gbona fun ọjọ mẹta,
lẹhin ti jẹ ki gbongbo oje, o yẹ ki o ṣafikun raisins, ṣugbọn irugbin ko ni irugbin, bi idaji gilasi ti omi mimọ,
Pipọnti siwaju ti kvass waye laarin ọjọ meje.

Ohunelo miiran ti o munadoko miiran wa lodi si awọn ṣiṣu idaabobo awọ:

Awọn ẹfọ mẹta, bakanna ni ohunelo akọkọ, ni a ge ati gbe sinu ekan kan.
Meta ti oyin ati sibi kan ti ipara ekan ni a ṣafikun si ibi-nla naa.
A fi idẹ naa pa pẹlu ideri ki o baamu ni snugly ki o fi silẹ ni aye gbona.
Lẹhin ti kvass ti fun o ti wa ni gbe ninu firiji fun ọjọ mẹta.

Ti mu Kvass ṣaaju ounjẹ, igbohunsafẹfẹ ti iṣakoso ni iṣiro ni igba mẹta ọjọ kan, ati iye ti o nilo lati mu yẹ ki o jẹ to idamẹta ti gilasi kan.

Fun apẹẹrẹ diẹ sii, o le wo fidio naa:

6. Iṣakojọpọ pẹlu kefir

Ọkan ninu awọn ọna ti o yara julọ lati yọkuro idaabobo jẹ kefir ni idapo pẹlu awọn beets. A lo ọna yii kii ṣe lati sọ awọn ohun-elo di mimọ, ṣugbọn tun lati ṣe deede iṣan ara.

Ko dabi awọn ọna miiran fun imudarasi ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ati iṣẹ inu ọkan ọna yii jẹ alakikanju ati lati bẹrẹ iru ounjẹ jẹ pataki nikan ni isansa ti contraindication.

Ohunelo naa rọrun: lakoko ọjọ o nilo lati ma jẹ diẹ sii ju kilo kilogram ti awọn beets, ati lẹhinna mu ẹfọ yii pẹlu kefir, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi, bibẹẹkọ awọn ipa ẹgbẹ ko le yago fun. A gba ọ laaye lati lo awọn ẹfọ gbongbo bi paati ti saladi ti awọn ẹfọ titun pẹlu afikun ti epo olifi.

7. Iparapọ ti awọn ata ti o gbona

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe nigba ti o ba de si idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, bii fifo kikun si ara, lẹhinna awọn ata ti o gbona ni ilera ju ata lọ.

Awọn imọran ti awọn amoye lori koko yii yatọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti safihan awọn anfani alailẹgbẹ ti apapo awọn beets ati ata.

Lati ṣeto ohunelo yii, o nilo lati sise Ewebe titi jinna. Awọn ẹfọ gbon ti a jinna ti wa ni rubbed lori grater grater. Nigbamii, ṣafikun ata kekere si Ewebe ti o ti jinna. O le lo awọn beets ti o ni eso pẹlu ata ti o gbona.

Ipara naa yẹ ki o jẹ ko to ju ẹmeji lọ ni ọsẹ kan.

Awọn ohun-ini oogun miiran ti Ewebe

Ni afikun si otitọ pe awọn beets jẹ ohun elo ti o munadoko fun iwuwasi ti iṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ kaakiri, irugbin ti gbongbo yii ni nọmba awọn ohun-ini miiran to wulo si eniyan. Iwọnyi pẹlu:

Idaabobo ẹdọ. Lẹhin ti jẹun Ewebe, ẹdọ wa labẹ aabo ti o gbẹkẹle, nitori nkan ti o ni gbongbo ni betaine, eyiti o daabobo ara lati isanraju.
Idena arun ti awọn ọkunrin. Njẹ ẹfọ lori ipilẹ kii ṣe ilọsiwaju nikan ni ipo ti eto ibisi akọ, ṣugbọn o tun pọsi agbara.
Normalization ti microflora ti iṣan. Lilo loorekoore ti awọn beets gba ọ laaye lati mu microflora oporoku pada.
Idena isanraju. Nitori otitọ pe Ewebe naa ni iye giga ti betaine, awọn eniyan ti o jẹ o jẹ aitoju si isanraju.

Tun ṣayẹwo awọn infographics:

Kini ohun miiran nilo lati wa ninu ounjẹ?

Awọn ounjẹ ti o wulo fun idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ni pẹlu:

Awọn eso. Wọn ni awọn nkan ti o mu ilọsiwaju iṣẹ-ọkan ati ipo ti awọn iṣan ẹjẹ. Ti o ba rọpo awọn didun lete pẹlu eso, o le dinku eewu arun aisan ọkan.
Gbogbo awọn oka. Ounje yii ni okun ti ijẹun ti o ṣe iranlọwọ lati mu ara ti idaabobo buburu kuro. Ni afikun, awọn nkan ti a rii ni gbogbo awọn oka dinku ipele ti hisulini ninu ẹjẹ.
Oje osan oje Ohun mimu yii ni ipa rere lori awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ ati dinku titẹ ẹjẹ. Sibẹsibẹ, oje eso titun ti a fi omi ṣan yẹ ki o yan.
Cranberries Berry Cranberry, mejeeji titun ati tutunini, wulo pupọ nitori o dinku ipele ti idaabobo buburu. Ọja naa ṣe iṣẹ iṣẹ eto inu ọkan ati iranlọwọ awọn kidinrin yọ awọn majele kuro ninu ara.
Persimoni. Eso ododo ni iye pupọ ti beta-carotene, eyiti o ṣe aabo fun awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ ati mu alekun wọn pọsi. Persimmon ni iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe okun eto eto-ọkan.

Lati akopọ. Beetroot kii yoo gba ọ là kuro ninu awọn aarun to wa, sibẹsibẹ, lilo igbagbogbo rẹ le di idena ti o dara ti ọpọlọpọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu sisan ẹjẹ nipasẹ iṣan ati awọn iṣan ara. Ati ni wiwo ti o daju pe o jẹ idiyele pupọ ni idiyele, kii yoo nira fun ẹnikẹni lati ni o kere ju lorekore ninu ounjẹ wọn. Jẹ ni ilera!

Fun eyikeyi ibeere, kaabo lati ọrọìwòye.